Kaip lavinti balso stygas. Geriausi, patikrinti balso stygų lavinimo būdai

Nereikia daug pastangų, kad išmoktum sulaužyti balsą. užteks pamiršti sveika gyvensena gyvenimas (rūkyti stiprias cigaretes, šaltą alų); patirti didelį jaudulį; kvėpuoti šaltu per burną; susirgti; rėkdami perplėškite balso stygas (ypač jei rėkiate šnabždesiais). Taip elgdamiesi galite iš dalies arba visiškai atsisakyti garsų tarimo. Medicinoje šis reiškinys vadinamas afonija.

Pagarbos balso stygoms trūkumas.

Balsas dingsta po kalbėjimo pakeltu tonu ar ilgų kalbų prieš auditoriją. Dainavimas, rėkimas, per didelis emocionalumas neigiamai veikia žmogaus kalbos aparatą. Dažniausiai balsas lūžta diktoriams, dainininkams ir pranešėjams po stipraus raiščių įtempimo.

B Kūno užkrėtimas bakterijomis ar virusais.

Afonija gali atsirasti tiek dėl sunkios ligos (sifilio, tuberkuliozės, skarlatina), tiek dėl peršalimo. Norint prarasti balsą peršalus, užtenka karštu oru atsipalaiduoti po kondicionieriumi arba pasigauti bakterijų nuo infekcinio nešiotojo.

Infekcinių ligų rezultatas dažnai tampa laringitu – gerklų gleivinės uždegimu. Laringito simptomai: sausas kosulys, prakaitavimas, skausmas ryjant, pasunkėjęs kvėpavimas ir karščiavimas. Negydoma liga gali tapti lėtine.

B Kiti veiksniai, provokuojantys balso praradimą.

Retais atvejais afonija sukelia: širdies ir kraujagyslių ligas, hormoninius sutrikimus, sutrikusią medžiagų apykaitą, stresą, alergines reakcijas, nervų sistemos sutrikimus.

Kaip susigrąžinti balsą

Atsiradus pirmiesiems afonijos simptomams, reikia nustoti kalbėti ir pailsėti balso stygoms. Rekomenduojama kreiptis pagalbos į gydytoją, kuris paskirs tolesnį gydymo režimą. Neįmanoma vartoti vaistų nepasitarus su gydytoju, tai apsunkins problemą ir pablogins bendrą sveikatos būklę.

Foniatrai pastebi, kad vis dažniau pasireiškia disfonija, kitaip tariant, balso sutrikimas dėl įvairių priežasčių. Priežastis slypi tame, kad žmonės taip pripratę prie savo balso, kad netinkamai pasirūpina balso stygomis. Žmogus gali kalbėti visą dieną net nežinodamas, kokį stresą patiria.

Norėdami pašalinti per didelę raiščių įtampą, specialistai rekomenduoja HOMEOVOX. Homeovox yra vaistas, sukurtas specialiai laringitui ir užkimimui gydyti.

Šis vaistas teigiamai veikia balso funkciją ir pašalina pagrindines disfonijos priežastis.

Liaudies balso atkūrimo metodai suaugusiems

Tradicinė medicina siūlo išspręsti šią problemą nuovirais ir užpilais, kurie palengvins gerklės skausmą ir uždegimą. Toks gydymas ne visada saugus, nes gali sukelti alergines reakcijas.

Atminkite – savigyda nepanaikina būtinybės apsilankyti pas gydytoją specialistą!

1 Susmulkinkite ropes iš sodo, paimkite du šaukštus ir virkite 15 minučių 250 ml vandens. Gerkite po 100 ml 4 kartus per dieną.

2 Paimkite 3 valgomuosius šaukštus šalavijų, šalavijų, eukaliptų, suberkite į termosą ir užpilkite vienu litru verdančio vandens. Infuzuoti 2 valandas, tada perkošti ir gerti ne daugiau kaip po 30 ml 6 kartus per dieną. Šis antpilas tinka inhaliacijoms.

3 Vieną valgomąjį šaukštą viburnum uogų įdėkite į termosą, užpilkite litru verdančio vandens. Reikalauti 2 valandas, nukošti. Pridėti medaus ir vartoti kasdien prieš valgį po du valgomuosius šaukštus 4 kartus per dieną.

4 Jei namuose reikia greitai atstatyti balsą, prieš miegą galite išgerti šilto alaus (ryte galėsite kalbėti).

Šiltas karštas vynas sušildys ir balso stygas. Suaugusiųjų balsui atkurti tinka mogulas-mogulas (1 kiaušinis) ir 25 gramai konjako. Konjakas ir kiaušinienė geriami pakaitomis: pirmas gurkšnis – konjakas, paskutinis – kiaušinienė. Po procedūros negalima kalbėti iki ryto net pašnibždomis, eiti miegoti gerai sušilęs.

5 inhaliacijos su kedro, arbatmedžio, apelsinų, citrinų eteriniais aliejais taip pat padės atkurti balsą.

Kūdikio balso atkūrimas

Pavojingos pasekmės pastebimos tuo atveju, kai vaikas praranda balsą tris - keturi metai. Dažnai tai atsitinka peršalus. Vaiko balso aparatas anatomiškai siauresnis nei suaugusiojo. Todėl greitai išsivysto edema, kuri gali padėti uždaryti balso aparatą iki kritinio dydžio ir sukelti mirtį.

Pirmas tris dienas kuo mažiau kalbėkite, patartina tylėti.
Padidinkite gėrimo kiekį. Gausus skysčių vartojimas neturėtų sukelti patinimo. Su peršalimo simptomais puikiai tiks šarminiai gėrimai: mineralinis vanduo be dujų, pienas su soda, nuovirai, sultiniai, užpilai. Rūgščių, per karštų gėrimų duoti negalima.
Vaikas turi gauti šilto virto, pusiau skysto, garuose arba troškinto maisto. Marinatai, prieskoniai, sūrūs, aštrūs patiekalai yra draudžiami.
Kambarį reikia periodiškai vėdinti. Atsikratykite per didelio oro sausumo pakabindami drėgnus rankšluosčius ar kitais būdais drėkindami kambarį.
Esant tokiam peršalimui, vazokonstrikcinius lašus reikia vartoti atsargiai, nes jie sausina nosies gleivinę, gerklas ir ryklę. Užlašinus lašų, vaikas gali jausti diskomfortą.
Dešimt dienų atlikite balso pratimus. Balsui dingus, gimnastiką reikia daryti gulint, po dviejų dienų – sėdint. Giliai įkvėpkite ir iškvėpkite per burną. Tada įkvėpkite ir iškvėpkite per sučiauptas lūpas. Pakartokite 10 rinkinių tris kartus per dieną.

Balso reabilitacija ir tokių problemų prevencija pedagoginiais metodais sprendžiama logopedijos skyriuje – fonopedijoje. Fonopedijos metodai yra efektyvus, minimaliai invazinis vaikų ir suaugusiųjų balso potencialo atkūrimo, koregavimo ar atskleidimo metodas.

Pamokos parenkamos individualiai. Programoje vyksta kvėpavimo ir atsipalaidavimo gimnastika, treniruotės, naudojamos naujausios kompiuterinės technologijos. Po pamokų pas fonpedistą vaikas įgyja tinkamo balso valdymo įgūdžių.

Balso reabilitacijos pratimai

Padėkite atkurti balso stygas specialius pratimus. Jei sistemingai kartosite atkuriamąjį kompleksą; darydami pratimus, stiprinančius raiščius ir gerklę, galite išvengti būsimų balso problemų. Kvėpavimo pratimai Strelnikova puikiai tinka kaip gydomoji ir profilaktinė priemonė, nes turi teigiamą poveikį visoms kūno dalims, įskaitant raiščius.

7 Galite naudoti armoniką: pūskite į ją iškvėpdami ir įkvėpdami, palaipsniui didindami vykdymo laiką nuo dvidešimties sekundžių iki vienos minutės. Sklindantis garsas turi būti tolygus.

8 Šie pratimai puikiai atkuria raiščių funkcionavimą:

įkvėpkite ir iškvėpkite per nosį, o iškvėpdami tempkite I-I-I;
įkvėpti per nosį. Iškvėpkite per burną tardami A-A-A;
įkvėpkite ir iškvėpkite, kaip ir ankstesniame pratime, iškvėpdami tempkite C-C-C;
Tas pats. Iškvėpdami ištarkite Sh-Sh-Sh;
Tas pats. Patraukite iškvėpimą F-F-F;
Tas pats. Iškvėpdami X-X-X ištempkite.

Kiekvieną pratimą atlik šešis kartus.

9 „Žiovaujantis liūtas“ padės sumažinti artikuliacinio aparato įtampą: kuo plačiau atverkite burną, atmeskite galvą atgal, žiovaukite, išskirkite būdingą garsą.

Įkvėpkite gulėdami. Kvėpuokite pilvu. Sulaikykite kvėpavimą ir lėtai iškvėpkite sakydami „S“. Padarykite tai per penkias minutes. Tada pakartokite, bet jau tardami „Z“, „Sh“.
Įkvėpkite gulėdami, palaukite, iškvėpkite, žemu krūtinės balsu traukite „M“.
Dainuokite lopšinę su „M“ garsu.
Patraukite „H“ atidarę burną. Ištartas garsas neturėtų barškėti.

11 Šie pratimai padės ištempti raiščius ir pagerinti artikuliaciją:

įkvėpkite per nosį trimis būdais - iškvėpkite per burną;
įkvėpkite per nosį, iškvėpkite per burną, trindami delnus;
įkvėpti per nosį, iškvėpti – tarsi reikia atvėsinti karštą gėrimą;
įkvėpti per nosį. Iškvėpimo šnypštimas, per burną;
įkvėpkite per nosį, iškvėpkite švilpdami.

Kas yra kontraindikuotina sergant afonija

Jei turite problemų dėl balso, turėtumėte stengtis kalbėti kuo mažiau. Jūs negalite rėkti ar šnibždėti. Šnabždantis balso stygų apkrova nesumažėja. Taip pat turėtumėte vengti dainavimo.
Draudžiama valgyti: labai karštą, šaltą, aštrų; sūrus maistas; citrinos; Vynuogė.
Alkoholis nerekomenduojamas, nors alkoholiniai gėrimai protingais kiekiais ir tinkamai naudojami gali greitai grąžinti balsą namuose.

Balso praradimas yra rimta problema, nes kalbėjimo įgūdžiai turi didelę reikšmę žmonių bendravimui. Sveika gyvensena, pagarba balso stygoms, taip pat specialūs pratimai, palaikantys artikuliacinio aparato raumenų tonusą, padės išvengti bėdų. Jei balsas dingo dėl peršalimo, jį nesunku grąžinti. Svarbiausia yra pradėti gydymą laiku ir griežtai laikytis gydytojo rekomendacijų.

Taigi, ko reikia vystymuisi balso stygos? Pirmiausia turite susitvarkyti kvėpavimą. Kvėpuokite per diafragmą. Pirmas kartas bus sunkus, tačiau kai išmoksi, galėsi pataikyti į aukščiausias natas. Norėdami praktikuoti kvėpavimą, stenkitės kvėpuoti giliai ir lėtai. Dažnas ir pertraukiamas kvėpavimas neduos norimo rezultato, be to, sukelia deguonies trūkumą, o tai neigiamai veikia žmogaus būklę. Todėl net jei neketinate tapti popžvaigžde, atminkite, kad gilus kvėpavimas yra raktas į linksmumą ir gerą savijautą. Kvėpavimą galima lavinti Skirtingi keliai. Kitas yra geriausias. Raskite priimtinus pratimus kvėpavimo pratimai nesunku. Paprastai visi pratimai yra pagrįsti įkvėpimu-iškvėpimu. Atlikite pratimus gulėdami arba stovėdami. Geriausia juos leisti lauke. Po kelių dienų treniruotės galite patikrinti diafragmos būklę. Norėdami tai padaryti, dainuodami mėgstamos dainos eilutę pabandykite pasiekti kojų pirštų galiukus. Jei dainavimo kokybė jums tinka, o pilvo skausmas nesilaiko, tada jūs padarėte viską teisingai, o jūsų diafragma yra pakankamai išvystyta.

Kaip paruošti balso stygas dainavimui?

Pradėdami dainuoti, stenkitės neperkrauti akordų. Ypač iš pradžių. Rinkdamiesi repertuarą stenkitės jį susieti su savo sugebėjimais. Nesiimkite per aukštų ir žemų natų, tai gali būti kupina raiščių. Eksperimentuokite su savo protu, prisimindami, kad prarasti balsą nėra sunku. Prieš dainuodami visada apšilkite. Taip sušildysite raiščius ir galėsite lengvai pataikyti į aukščiausias natas. Taip pat galite sušildyti raiščius masažu. Norėdami tai padaryti, švelniais judesiais masažuokite gerklę iš pradžių viena, o paskui kita kryptimi. Masažas turi būti atliekamas labai atsargiai, nes miego arterija yra ant kaklo, kurios negalima liesti. Kai kurios pop figūrėlės turi specialią priemonę raiščiams atpalaiduoti. Kad ir kaip keistai tai skambėtų, bet tam reikia suvalgyti ką nors aštraus. Jei dėl kokių nors priežasčių tai neįmanoma, galite gerti mėtų arbatą. Kalbant apie pieno produktus, priešingai, jie gali paralyžiuoti raiščių veikimą. Todėl juos reikia suvalgyti likus bent penkioms valandoms iki pasirodymo.

Kartais dėl užsitęsusios hipotermijos, riksmo, ilgo pasirodymo, staigaus klimato pasikeitimo balsas staiga dingsta arba užkimsta. Dažniausiai tai nutinka netikėtai, dažniausiai ryte.
Turinys:

Balso stygų uždegimo priežastys ir simptomai

Raiščių uždegimo priežastys:

Balso stygos gali užsidegti sergant laringitu, tonzilitu, bronchitu. Tokiu atveju jie užsidega ir išsipučia, o balso aparatas, priešingai, sumažėja ir beveik visiškai užsidaro. Gleivinis gerklų paviršius išsipučia ir išsausėja. Yra balso praradimas.
Ilgą laiką įkvėpus šalto oro, ypač per burną, geriant šaltus gėrimus ar ilgai būnant šaltyje, gali netekti balso.
Gali būti raiščių audinių uždegimas ir padidėjimas įvairių tipų alergijos, su virusinėmis infekcijomis, jei įkvepiate dirginančių medžiagų, pvz., tabako dūmų.
Balso netekimas gali atsirasti žmonėms, kuriems tenka daug kalbėti ar dainuoti: dainininkams, mokytojams, kalbėtojams dėl nuolatinio raiščių pertempimo.
Balso stygas veikia rūkymas, gėrimas, dulkės, cheminių medžiagų, įkvėpus sauso, karšto oro.

Simptomai gali skirtis esant skirtingoms balso stygų poveikio formoms. Skirtingais atvejais gali būti skirtingi simptomai. Galime išskirti grupę simptomų, būdingų visais atvejais:

užkimimas arba visiškai prarastas balsas;
prakaitavimas ir sausumas gerklose;
gerklų skausmas ryjant;
gerklė paraudusi, patinusi;
apnašos gerklėje;

sausas;
galimas temperatūros padidėjimas;
galvos skausmas, silpnumas.

Jei priežastis yra peršalimas arba virusinė liga, gali būti ir kitų simptomų. Vaikams dėl gerklės patinimo gali pasunkėti kvėpavimas (netikras krupas).

Balso stygų uždegimo gydymas

farmacijos preparatai;
fizioterapija;
chirurginė intervencija;
gerklės gydymas vaistais, pavyzdžiui, lugoliu.

Gydymą dažniausiai atlieka otolaringologas, tačiau patartina apsilankyti ir pas foniatrą, ypač žmonėms, kurių profesija susijusi su dainavimu ar oratoriumi.

Vaistai atlieka svarbų vaidmenį gydant. Naudokite vaistus, kurie mažina uždegimą ir patinimą. Tai gali būti antibiotikai, antivirusiniai vaistai, kortikosteroidų aerozoliai.

Tiems, kurie pagal užsiėmimą privalo daug dainuoti ar kalbėti, gali kilti raiščių problemų dėl lėtinio perkrovimo ir raiščių uždegimo.

Dažnai apžiūros metu atskleidžiami specifiniai „mazgeliai“ ant raiščių. Tokie mazgeliai gydomi apdorojant mazgelius specialiais preparatais. Jei jie nepadeda, būtina operacija. Jei tokia priemonė neduos rezultato, teks keisti profesiją.

Todėl menininkai taip atsargiai elgiasi su savo balsu: atlieka specialius pratimus, vengia tam tikrų maisto produktų ir gėrimų, kurie dirgina balso stygas.

Atsižvelgiant į tai, kad priežastys gali būti skirtingos, gali pasireikšti skirtingi simptomai, todėl neturėtumėte gydytis patys. Tik gydytojas gali nustatyti priežastį ir paskirti tinkamą gydymą.

Kai nėra paūmėjimo, reikia laikytis režimo, daryti pratimus balsui, saugotis dirginančių maisto produktų ir gėrimų, gerti šiltą pieną su sviestu.

Liaudies gydymo metodai

Liaudies metodai gydymo būdai naudojami kaip papildomas gydymas pasikonsultavus su gydytoju.

Pirmieji žingsniai, kurių galima imtis gydant balso stygas – visiška tyla, šiltas gėrimas ir skalavimas šiltais žolelių nuovirais (ramunėlių, šalavijų) su sodos tirpalu. Naudojami šie gydymo būdai:

1 būdas: išvirkite bulves puode ir į šį vandenį įdėkite mėtų lapelių arba ramunėlių. 10 minučių kvėpuokite virš garų;
2 būdas: 2 šaukštai. svogūnų lukštus užpilkite 500 ml verdančio vandens, palaukite 20 minučių ir išskalaukite užpilu 3 rubliai per dieną;
3 būdas: du šaukštai. l. aviečių lapų, 2 v.š. l. alyvuogių aliejaus, 1 arb. imbiero užpilkite 600 ml verdančio vandens ir palikite per naktį termose. Išgerti 2 valg. l. prieš valgį 3 rubliai per dieną;
4 būdas: sumaišykite kiaušinio trynį ir sviestą. Suvalgyti 1 valg. l. 3-4 rubliai per dieną;
5 būdas: gerti nelabai karštą alų;

6 būdas: gerti nekarštą pieną, praskiestą mineraliniu vandeniu;
7 būdas: mažais gurkšneliais gerkite karštą pieną su medumi. Būtina užtikrinti, kad pienas nebūtų karštas, nes karštame piene medus praranda gydomąją galią;
8 būdas: pavalgius reikėtų skalauti šiltais žolelių, tokių kaip ramunėlių, medetkų, šalavijų, nuovirais;
9 būdas: krieno šaknį sutarkuokite smulkia tarka ir užpilkite 200 ml vandens. Įpilkite 1 valg. l. medaus ir gerti kas valandą po 1 arb. mišiniai;
10 būdas: sumaišykite 2 valg. l. aviečių ir saulėgrąžų aliejaus, 1 arb. imbieras (šviežias) Mišinį užpilkite 400 ml verdančio vandens ir pamirkykite 12 valandų. Gerti po 2 gurkšnius valandą prieš valgį;
11 būdas: 1 puodelį anyžių sėklų užpilti 0,5 litro vandens, palaikyti 15 minučių, atvėsinti ir perkošti. Įdėkite 5 valg. l. liepų medaus ir 2 valg. l. konjako. Gerti kas 30 min. 1 st. l.
12 būdas: ant gabalėlio rafinuoto cukraus užlašinkite 3-4 lašus vaistinėje pirkto anyžių aliejaus ir ištirpinkite.
13 būdas: ilgai dainuojant ar kalbant įtempę raiščius, išgerkite šiltos arbatos su citrina, pridedant 1 šaukštelį. konjako.
14 būdas: lygiomis dalimis sumaišykite konjaką, citrinos sultis, kiaušinį ir medų, gerkite vienu gurkšniu.

Balso stygų uždegimo prevencija

Jei profesija yra glaudžiai susijusi su balso stygų naudojimu, turite žinoti, kokios yra šios problemos prevencijos priemonės. Jų nėra daug:

išvengti hipotermijos;
mažesnis kontaktas su dulkėmis, agresyviomis cheminėmis medžiagomis;
jei vis tiek tenka būti dulkėtose patalpose ir dirbti su chemikalais, tai patartina daryti kiekvieną dieną po darbo;
jei pagal užsiėmimą turite daug kalbėti, dainuoti, tuomet būtinai turite leisti balsui pailsėti, jei įmanoma, tylėti: po kas 2 darbo valandas duokite vieną ar dvi valandas poilsio.

h / z nosis įkvėpimas-iškvėpimas;
įkvėpti per nosį, iškvėpti per burną;
įkvėpti per burną, iškvėpti per nosį;
įkvėpkite-iškvėpkite per dešinę nosies pusę, tada darykite tą patį per kairę;
įkvėpkite per vieną nosies pusę, iškvėpkite per kitą;
įkvėpkite per nosį, ilgai iškvėpkite per nosį su pastangomis pabaigoje;
įkvėpkite per nosį, iškvėpkite per šiek tiek praskleistas lūpas;
įkvėpti per nosį, iškvėpti per nosį trūkčiojant.

Be pratimų rinkinio, galite reguliariai masažuoti priekinę kaklo dalį. Tai sumažina kaklo raumenų įtampą.

Masažo metu gerklė glostoma pakaitomis kairiąja ir dešinė ranka. Atlikite tai iš viršaus į apačią, siekdami nuo smakro iki krūtinės.

Be to, žmonės, kuriems balso stygos yra darbo įrankis, šaltomis dienomis neturėtų greitai vaikščioti, kad nekvėpuotų per burną, nekalbėtų šaltyje. Jei teko tiesiog dirbti su balsu (daug dainuoti ar kalbėti), reikia leisti pailsėti balso stygoms apie 20 minučių, tuomet į lauką galima išeiti tik šaltuoju metų laiku.

Žiūrėdami vaizdo įrašą sužinosite apie užkimimo gydymą.

Neprarask. Prenumeruokite ir gaukite nuorodą į straipsnį savo el. paštu.

Kaip žinote, balso galia yra puiki pagalba tiems, kurie uždirba savo balsą savo darbe. Tačiau stiprybė ir pasitikėjimas balsu gali pasitarnauti ne tik kūrybingiems žmonėms, bet ir visiškai paprastiems žmonėms, kurie užsiima įprastais pasaulietiniais reikalais, plėtoja savo verslą, daro karjerą, ir tik tiems, kurie yra įpratę ir myli. bendrauti su kitais zmonemis..

Niekam ne paslaptis, kad kompetentingu akcentų išdėstymu balse, kirčių nustatymu ir kitomis panašiomis manipuliacijomis galima pasiekti tikrai nuostabų efektą, pavyzdžiui, suteikti tai, ko reikia derybų metu, sukurti aukščiausios klasės įspūdį apie save. , arba paveikti žmogų, kad jis darytų tai, ko tau reikia.

Kaip sustiprinti savo balsą?

Pirma, reikia pasakyti, kad balso stiprumo didinimo metodas susideda iš trijų svarbių komponentų:

Pirmas ir svarbiausias yra balso formavimosi procese dalyvaujančių kūno dalių: balso stygų, gerklų raumenų, krūtinė ir tt
Antrasis komponentas gali būti vadinamas kompetentingo ir teisingo stipriausių žmogaus kalboje esančių garsų tarimo mokymu.
Ir trečias veiksnys – specialios dietos laikymasis, t.y. valgyti tam tikrus maisto produktus

Panagrinėkime kiekvieną iš šių punktų išsamiau.

Raumenų lavinimas balsui sustiprinti

1 pratimas

Reikia prieiti prie veidrodžio, plačiai atverti burną ir pabandyti pamatyti gerklas bei tonziles. Jei bandysite suveržti gerklę ar ką nors pasakyti, pamatysite, kad gerklės raumenys įsitempia, o tada vėl atsipalaiduoja. Pabandykite jausti šiuos raumenis. Tai nereikalauja didelis skaičius laikas.

Pasiekę šį rezultatą, pradėkite tikslingai įtempti ir atpalaiduoti gerklų raumenis. Pabandykite atlikti šią procedūrą nedėdami daug pastangų ir nekontroliuodami susitraukimų greičio.

Po tam tikro treniruotės šį pratimą bus galima atlikti nenaudojant veidrodžio, nes jau įgysite gerklės įtampos valdymo įgūdžius.

2 pratimas

Panašiai reikia apmokyti kitus balso formavimo sistemos komponentus. Tai apima rezonatorius, kurie valdo jūsų skleidžiamus garsus. Šie rezonatoriai yra garso šaltiniai ir egzistuoja trijų tipų yra krūtinės, gerklės ir nosies rezonatoriai.

Rezonatorių mokymą žiūrėkite taip: vėl atsistokite prieš veidrodį ir pradėkite leisti ilgus garsus „ir“, „e“, „a“, „o“, „y“, bandydami pakeisti jų garsą. Pabandykite pakeisti toną iš žemo į aukštą ir atvirkščiai.

Nepamirškite, kad pateikta garsų seka parenkama neatsitiktinai, nes. kiekvienas iš jų tam tikru būdu veikia organizmą: garsas „ir“ gerina kraujotaką, garsas „e“ aktyvina gerklės ir kaklo raumenis, garsas „a“ teigiamai veikia krūtinės sritį, garsas. „o“ padidina širdies aprūpinimą krauju, o garsas „u“ daro balsą vis gilesnį ir gilesnį.

Neturėtume pamiršti kelių svarbių antrojo pratimo komponentų:

Stipriausių garsų tarimo metu veido raumenys turi būti kuo labiau atpalaiduoti, nes. tai labai palengvina valdymą balsu;
Kvėpavimas turi būti taisyklingas, t.y. išmatuotas ir lygus. Apribotas ir nepastovus kvėpavimas neleis jūsų balsui būti stipriam ir tvirtam. Be to, įkvėpus per nosį, įjungiamas nosies rezonatorius;
Reikia kontroliuoti savo laikyseną – tiesi ir lygi stuburo padėtis turi įtakos balso tembrui ir kokybei. Stenkitės, kad stuburas nebūtų suspaustas, o jums pačiam būtų patogu stovėti ar eiti – taisyklingą tarimą lavinti bus daug lengviau.

Apibendrinant šį skyrių, galima pastebėti, kad mokymas turėtų būti atliekamas ne tik atskiri raumenys ir apskritai visam organizmui. Tik šiuo atveju galima pasiekti geras rezultatas balsuojant.

Taisyklingo garsų tarimo pratimas

Praktikuojant taisyklingą garsų tarimą taip pat reikia atlikti keletą pratimų.

1 pratimas

Pirmiausia verta pradėti įvaldyti garsą „r“. Norint išsiaiškinti garsą „r“, pratimą rekomenduojama atlikti trimis etapais:

Pirmajame etape „r“ tariame gana tyliai
Antrame etape mes tariame "p" vidutiniu garsu
Trečiajame etape ištarkite „r“ kuo garsiau

Stenkitės, kad jūsų ištartas garsas būtų kuo teisingesnis, skambesnis ir aiškesnis – tai leis sustiprinti savo balsą, pridėjus šiek tiek „metalinio“ garso.

Tačiau prieš treniruodami garsų „p“ tarimą, turite paruošti raumenis darbui aukščiau aptartais metodais, taip pat liežuvio galiuką patraukdami į viršutinį gomurį toje srityje. viršutiniai dantys. Laikydami liežuvį šioje padėtyje, ištarkite bet kokius žodžius, kuriuose yra raidė „r“, arba garsiai urzkite, įsivaizduodami save, pavyzdžiui, žiaurų tigrą.

2 pratimas

Antrasis pratimas yra gana originalus būdas padidinti balso galią neįprastu elgesiu. Skamba šiek tiek neįprastai, bet jūs turite pradėti elgtis kaip Tarzanas iš garsiojo filmo.

Norėdami tai padaryti, atsistokite tiesiai, tvirtai suspauskite rankas į kumščius ir pradėkite tarti visus garsus, apie kuriuos kalbėjome anksčiau, ar kai kuriuos kitus.

Tačiau atminkite, kad garsus reikia tarti kuo garsiau ir iškvepiant, o rankomis karts nuo karto pabūti sau į krūtinę, imituojant minėto herojaus elgesį. Jei Tarzanas su jumis taip nesusijęs, galite įsivaizduoti save kaip gorilą – tuomet jums tikrai pasiseks.

„Tarzano“ arba „beždžionės“ pratimas ne tik padės sustiprinti balsą, bet ir išvalys diafragmą nuo nešvarumų, gleivių ir drėgmės. Taigi nesistebėkite. O po to, kai išvalysite gerklę, pasilikite „Tarzanu“ dar šiek tiek, kad įtvirtintumėte rezultatą.

Įdomu ir tai, kad balso ekspertai pataria šio pratimo imtis ryte, nurodydami, kad jis pasitarnaus visam kūnui. Ir atsižvelgiant į tai, tai gali duoti dvigubą rezultatą.

Balso stiprinimo dieta

Be to, kas šiandien turi teigiamą poveikį fizinei ir net psichinei sveikatai, taip pat yra speciali dieta, kuri tikslingai veikia balso stiprumą. Bet jei pagalvojote, kad dabar teks radikaliai pakeisti savo mitybą, tuomet skubame jus nuraminti: jums nereikės daug keisti.

Iki šiol neabejotinai žinoma, kad kiaušinio trynys, jei vartojamas žalias, puikiai veikia balso stygų ir gerklės paviršių, todėl jos tampa minkštesnės ir elastingesnės. Dėl šios priežasties profesionalių menininkų mitybos specialistai reikalauja, kad kiekvieną rytą reikėtų suvalgyti po vieną žalią kiaušinį.

Be kiaušinių, yra ir kitų maisto produktų, kurie gali padėti sustiprinti jūsų balsą. Visų pirma, kalbant apie tokius produktus, reikia pasakyti apie pieną – jis, kaip ir kiaušiniai, daro balso stygas elastingas ir minkštas. Tačiau pieno negalima vartoti šalto, bet ir ne karšto. Turi būti šilta, t.y. jo temperatūra turi būti žemesnė už pieno, kurį daugelis iš mūsų geria nuo peršalimo, temperatūrą, kitaip tiesiog nudeginsite raiščius.

Jeigu nemėgstate pieno arba esate, neduok Dieve, esate jam alergiškas, šį produktą galite pakeisti saldžia šilta arbata. Cukrus čia paminėtas neatsitiktinai, nes jame yra gliukozės, kuri taip pat turi įtakos raiščių elastingumui.

Tai, tiesą sakant, ir viskas. Atlikite mūsų pateiktus pratimus bent kartą per dieną, ir po savaitės jūsų balsas taps stipresnis ir aksominis. Ir įvedę šiuos pratimus į sistemą, po kurio laiko nebeprisiminsite, kad jūsų balsas kažkada buvo silpnas, nes. organizmas prisitaiko ir pripranta prie naujų krūvių.

Kvėpavimas. Balsas padeda žmogui perteikti informaciją, išreikšti savo emocijas ir jausmus. Jo dėka galite įtikinti ar paliesti pašnekovą, todėl tai galima vadinti pagrindiniu įtikinėjimo įrankiu. Tačiau ne visi turi malonų melodingą balsą, kuris patiktų kitiems, tačiau jį visada galima lavinti, nes balso stygos yra įprasti raumenys. Šiuo atveju išryškėja kvėpavimas, būtent jo pagalba galima lavinti balsą. Kai jis neteisingas ir yra raumenų sustingimas, tai sukelia iškraipymus. Norėdami, kad jūsų balsas būtų gražus ir suteiktų jam aksominį, galite naudoti paprasti pratimai. Pirmiausia turite pabandyti vaikščioti lėtai ir stebėti savo kvėpavimą. Taigi įkvėpimas-iškvėpimas turėtų būti 2 žingsnių ilgio, tačiau vėliau šį intervalą reikės padidinti iki 10. Be to, balso stygas lavinti padės toks pratimas: reikia taisyklingai atsistoti, šiek tiek išskėsti kojas, pakelkite rankas virš galvos ir uždarykite užraktą. Tada reikia šiek tiek atsilošti, įkvėpti daugiau oro per nosį ir lėtai iškvėpti, pasilenkus į priekį. Atliekant šį pratimą reikia kartoti įvairius garsus: „i“, „u“, „e“, „a“, „o“.

Galingas balsas. Gražus balsas taip pat turi būti stiprus, todėl jį taip pat reikia treniruoti, o tam galite atkreipti dėmesį į paprastus pratimus. Jie turi būti atliekami ryte, kaip ir mankšta, o geriausia vonioje tiesiai prieš veidrodį, jie suteiks pasitikėjimo savimi ir įkraus linksmumo visai dienai. Pirmiausia reikia giliai įkvėpti, tada iškvėpti, kol pakanka kvėpuoti. Reikėtų pažymėti, kad kiekvieno įkvėpimo metu reikia ištarti balses tiksliai ta pačia seka, kuria jie pateikiami čia: „iii“, „uh“, „aah“, „ooh“, „uuu“. Šis rinkinys neatsitiktinis, jį dainuodami naudoja absoliučiai visi dainininkai. Tokios treniruotės leidžia jiems pasiekti aukštas natas, nes raiščiai visada išlieka geros formos. Žinoma, namų ūkiams ir kaimynams toks skandavimas ryte gali nepatikti, todėl reikėtų iš anksto pagalvoti apie šią problemą, gali būti prasminga vonioje įrengti gerą garso izoliaciją, kad niekam netrukdytų.

Dainuojantis balsas. Norint lavinti dainuojamąjį balsą, reikia šiek tiek kitokių instrukcijų, nes turėsite išmokti valdyti balso stygas, kad dainavimo procese pakeistumėte intonaciją ir tonalumą. Kiekvieną rytą turėsite pradėti nuo kvėpavimo pratimų: pirmiausia 7 kartus pilnai įkvėpkite per nosį ir greitai iškvėpkite per burną. Be to, reikia atlikti burnos apšilimą, sukandant liežuvį, skruostus, lūpas. Po to, kai atsiranda atsipalaidavimo jausmas, galite pradėti atlikti balso stygų pratimus. Visų pirma, turėtumėte ištarti skiemenis, kuriuose yra balsių ir kurčiųjų priebalsių, bet praskiesti vienu balsiu. Turėtumėte naudoti šiuos: pkto, pkti, pkta, pkte, pkty, (bdi, bde, bda, bdo, bdu), bet jei jums nepatinka, galite sugalvoti savo, užrašyti juos ant gabalo popieriaus ir perskaitykite juos treniruočių metu.

Kaip pratimus, vokalo mokytojai pataria skaityti liežuvio suktukus, tik iš pradžių tai daryti lėtai, aiškiai ištariant visas raides, pamažu galima pagreitinti tempą, tačiau tuo pačiu neprarasti ir tarimo ryškumo. Vos tik pavyks susidoroti su liežuvio raizgytais, galite skaityti mėgstamus literatūros kūrinius. Norėdami lavinti savo balsą, turėsite daug treniruotis, tačiau to padaryti be sunkumų jokiu būdu negalima, todėl turėtumėte būti kantrūs ir tuo nesustoti.