Šiuolaikiniame sporte neįmanoma pasiekti aukštų rezultatų be gerų fizinių duomenų ir nugalėtojo psichologijos. Tačiau pagrindinis sėkmės niuansas išlieka taktinis pasiruošimas. Būtent jai kiekvienas sportininkas ir treneris turėtų skirti ypatingą dėmesį.

Kas yra taktika

Tai tikslingi metodai ir priimtinų metodų panaudojimo būdai uždaviniams spręsti. Reikėtų nepamiršti, kad taktinį pasirengimą lemia kiekvienos sporto šakos varžybų taisyklės. Šie metodai apima ir priešininko savybių bei savo jėgų analizę, atsižvelgiant į aplinkos sąlygas.

Taigi, taktinis mokymas yra pedagoginis procesas, kurio tikslas - įsisavinti racionalius kovos būdus. konkurencinė veikla. Tyrimo metodika tiesiogiai priklauso nuo sporto šakos. Kiekvienas iš jų turi savo interpretaciją ir apibrėžia bendrą ir specifinę mokymo apimtį. Todėl taktika skirtingi tipai sportas gali būti labai įvairus. Iliustratyvus pavyzdys būtų ledo ritulys ir tenisas – komandiniai ir individualūs žaidimai su savo taisyklėmis ir niuansais.

Analitinis sportininko pasirengimas gali būti bendras ir specialus. Pirmoji kategorija skirta įgyti žinias ir įgūdžius, reikalingus sėkmei. Antrasis – panašių metodų derinys prieš konkretų priešą. Sujunkite šias dvi įprastas pasiekimų priemones: specialius pratimus aplinkos sąlygomis (lengvomis ar sudėtingomis).

Taktinių mokymų tikslai ir uždaviniai

Metodikos prasmė ta, kad sportininkas išmoksta naudotis savo geriausios pusės prieš varžovus su efektyviausias. Čia svarbios visos galimybės: fizinės, psichologinės ir techninės.

Taktinio lavinimo pagrindai reiškia sportininko elgesio ir jo veiksmų plano atitikimą jo pagrindinių savybių ir žinių išsivystymo lygiui. Šiandien tokia technika apima ne tik individualias technikas ir varžovo galimybių analizę, bet ir gebėjimą racionaliai paskirstyti savo jėgas visame varžybų pratimų komplekse. Be to, svarbūs niuansai – ketinimų užmaskavimas ir psichologinis poveikis priešininkui.

Komandinėse sporto šakose analizės ir veiksmų metodika šiek tiek skiriasi nuo individualių sporto šakų. Pavyzdžiui, futbolininkų taktinis pasirengimas priklauso nuo teisingo išsidėstymo aikštelėje, elgesio konkrečiose situacijose, gebėjimo derintis su partneriais, žaidimo tam tikromis schemomis ir pan. Vienišiuose daugiau dėmesio skiriama individuali programa.

Renkantis taktiką, disciplina vaidina svarbų vaidmenį. Metodikos tikslai – įgūdžių ir gebėjimų formavimas, kūno galimybių (tempimo, lankstumo) gerinimas, bendrųjų žinių įgijimas, gebėjimo akimirksniu perjungti dėmesį nuo vieno veiksmo prie kito ugdymas, greitas pritraukimas. elgesio modelio dvikovos metu, tinkamos technikos modeliavimas ir kt.

Klasifikacija pagal dalyvių sudėtį

Iki šiol, atsižvelgiant į varžybų kategoriją, išskiriami šie taktinių treniruočių tipai:

• Pavieniai (kovos menai, greitis ir ciklinės disciplinos). Šiuo atveju pasiruošimas taktiniams veiksmams vyksta pagal individualią programą. Kiekvienas sportininkas turi tam tikras užduotis, kurias reikia tęsti. Treniruočių būdas priklauso nuo varžybų dalyvio galimybių.

• Grupė ( gimnastika, irklavimas, estafetės, sinchroninis plaukimas). Čia yra bendros riboto skaičiaus žmonių užduotys. Treniruočių metodika kiekvienam sportininkui gali būti skirtinga, tačiau galiausiai tai visada išeina į vieną tikslą.

• Komanda (futbolas, rankinis, ledo ritulys, polo). Kiekvienas sportininkas aikštelėje atlieka tam tikras funkcijas. Komandos tikslai yra tie patys, tačiau jie pasiekiami derinant visų žaidėjų veiksmus kartu. Čia taktikos rengimo metu reikėtų atsižvelgti į varžybų niuansus ir kiekvieno jos dalyvio (vartininko, puolėjo, gynėjo ir kt.) galimybes.

Tipų klasifikacija

Šiuo metu treniruotės turėtų būti grindžiamos varžybų specifika, jo dalyvių kvalifikacija, galimomis force majeure situacijomis. Atsižvelgiant į šiuos kriterijus, išskiriamos šios taktikos rūšys:

• Algoritminis (svorių kilnojimas, jodinėjimas, irklavimas). Šio tipo taktiniai mokymai numato veiksmų, kurie turi būti atliekami griežtai suplanuota seka, rinkinį. Tiesą sakant, ši mokymo technika reiškia minimalų sprendimų kintamumą. Visi veiksmai vyksta pagal duotą planą, o pagrindinis dėmesys skiriamas fiziniam vystymuisi.

• Tikimybinis (futbolas, tenisas, ledo ritulys). Sunku nuspėti, kaip čia klostysis konfrontacija. Tikimybinės taktikos uždavinys – kovos pradžioje paruošti sportininkus tam tikroms aplinkybėms. Tolimesnius veiksmus žaidėjai turi planuoti patys, pradedant nuo priešininko.

• Euristinė (kovos menai, gimnastika). Tokio tipo taktika reiškia gebėjimą akimirksniu reaguoti į priešininko veiksmus. Sunku nuspėti kovos eigą bet kuriame etape.

Taktiniai mokymo metodai

Komandinėse rungtyse yra keletas treniruočių metodų, leidžiančių pasitikrinti sportininkų gebėjimus. Efektyviausias iš jų – žaidimas su sąlyginiu priešininku. Čia taktinės treniruotės vyksta rungtynių metu su kita komanda, savo jėga panašia į būsimą varžovą.

Kitas efektyviausias būdas yra žaidimas su partneriais. Kitaip tariant, treniruotė, kurios metu komandos nariai aikštėje priešinasi vienas kitam. Tai leidžia kiek įmanoma įvertinti būklę daugiau sportininkus ir užmegzti tarp jų ryšius.Veiksmingiausios fizinės parengties ir specialios technikos šlifavimo požiūriu yra treniruotės nesant priešininko.

Panašūs metodai taip pat naudojami atskiri tipai. Vienintelis dalykas, kuris išskiria sportininko taktinį pasirengimą vienetuose, yra galimybė treniruotis su kriauklėmis. Manekenai, taikiniai, treniruokliai ir kiti įrenginiai veikia kaip sąlyginis priešininkas.

taktiniai pratimai

Naujų įgūdžių ir gebėjimų formavimuisi būtinas lengvo svorio treniruočių kompleksas. Sudėtinga pratimų programa naudojama gebėjimų ugdymui skatinti ir anksčiau išmoktų formų patikimumui užtikrinti.

Kiekvienas sportininkas turi atsižvelgti į specialius taktinio rengimo nurodymus. Tai apima šiuos pratimus:

1. Artėja įvedant tam tikrą situaciją ir priešininko veiksmus. Tikslas – išspręsti dinamišką problemą.
2. Artėja su ribotu laiku, erdve, bandymų skaičiumi.

Prieš pat varžybų pradžią taktinius pratimus reikia pradėti kuo arčiau dvikovos sąlygomis. Tai padės modeliuoti holistinį elgesį, kaip ir turnyro metu.

Taktinis mokymas: gimnastika

Ši treniruočių variacija taip pat tinka Dailusis čiuožimas, laisvasis stilius ir akrobatika, tai yra kompleksiškai koordinuotam sportui. Kadangi varžybos čia yra nekontaktinės, taktika susiveda į proto lavinimą atliekant tam tikrus veiksmus.

Svarbiausias aspektas – koncentracija ir stabilumas. Tokio mokymo užduotis bus naujų technikų, elementų, jų junginių įsiminimas.

Galų gale, sportininkas turi sugebėti išreikšti savo emocijas ir teorines žinias judesiais.

Kompleksiškai koordinuojamose sporto šakose treniruotės rengiamos remiantis varžybų reglamentu.

Taktikos treniruotės: bėgimas

Šis paruošimo būdas būdingas lygumų slidinėjimas dideliais atstumais. Ilgalaikiame sporte varžybinė veikla gali būti vienos ir komandinės kategorijos. Be to, tokiuose turnyruose gana tikėtini kontaktai su varžovais ir bendravimas su partneriais.

Čia sporto ir taktikos treniruotės moko kantrybės, susikaupimo, gebėjimo skaičiuoti jėgas dideliuose nuotoliuose, ištvermės, susitvardymo, savo kūno ir galimybių pažinimo, sprendimų priėmimo atsižvelgiant į nenumatytas aplinkybes. Kad užsiėmimai būtų veiksmingi, jie turėtų vykti sąlygomis, artimomis varžyboms.

Taktinis mokymas: Lengvoji atletika

Kalbant apie pasiruošimą cikliniai vaizdai sportui būdinga sąveika tarp partnerių, pavyzdžiui, estafetėse, ir individuali orientacija (šuolis). Čia kontaktas yra visiškai pašalintas.

taktinis mokymas priklauso nuo jėgų paskirstymo finalinių varžybų metu ir elgesio nustatymo per visą distanciją (pratimų kompleksas). Treniruotėse didžioji laiko dalis skiriama fizikai ir naujų technikų mokymuisi. Tiesą sakant, taktinis komponentas čia yra sumažintas iki minimumo. Pasiruošimas ugdo savitvardą ir ištvermę.

Taktikos treniruotės: kovos menai

Kontaktiniame sporte dominavimas yra svarbiausias aspektas. Čia vyksta techniniai ir taktiniai mokymai. Lygiagrečiai su analitiniais užsiėmimais turėtų vykti mokymai, skirti tobulėti fizinė būklė sportininkas.

Kovos menuose taktinės treniruotės leidžia įvaldyti naujas spaudimo, puolimo ir gynybos technikas, formuoti kovinius įgūdžius, mokytis tam tikrų derinių.

2 klausimas Motorinių veiksmų lavinimo struktūros ypatumai

Bilieto numeris 4

2 klausimas Motorinės klaidos, jų charakteristikos, priežastys, šalinimo būdai

Egzamino bilieto numeris 6

1. Fiziniai pratimai, jų klasifikacija. Fizinių pratimų įtakos dalyvaujantiems įvairiapusiškumas ir sąlygiškumas.

2. Bendrosios fizinių savybių charakteristikos (sąvoka, gebėjimų ir savybių tarpusavio ryšys, klasifikacija, raidos modeliai).

3. Mokomosios medžiagos apie kūno kultūrą diegimo pradinėje mokykloje schema.

Egzamino bilieto numeris 5

1. Sąvokos „kultūra“ apibrėžimas. „Kūninės kultūros“ sąvoka, jos ryšys su bendrąja kultūra.

2. Lankstumas (sąvoka; pasireiškimo formos; raidos ir pasireiškimo lygį lemiantys veiksniai; raidos metodika).

3. Kognityvinės universalios mokymosi veiklos, jų formavimo būdai.

Bilieto numeris 7 ______________________________________________________________________________________

8 bilietas

1. Erdvinės charakteristikos

Egzamino bilieto numeris 9

1. Žaidimo ir varžybų metodai, jų reikšmė ir panaudojimo ypatumai:

2. Ištvermė (sąvoka; pasireiškimo formos; raidos ir pasireiškimo lygį lemiantys veiksniai; raidos metodika).

3. Motorinių veiksmų įsivertinimo formavimas kūno kultūros pamokoje.

Egzamino bilieto numeris 10

1. Žiedinis mokymas kaip organizacinė ir pedagoginė pamokos forma (tikslas, turinys, metodinės ypatybės, pasirinkimo galimybės).

2. Koordinavimo gebėjimai (sąvoka; pasireiškimo formos; raidos ir pasireiškimo lygį lemiantys veiksniai; raidos metodika).

Bilieto numeris 11

1 klausimas:. Motorinių veiksmų mokymosi metodai apskritai ir dalimis (paskyrimas, turinys, metodinės ypatybės, pasirinkimai).

2 Klausimas: Sąvokų turinys: sportas, sportinė veikla, varžybinė veikla, sportas, sporto šakų klasifikacija.

3 klausimas: Pedagoginė analizė ir vertinimas kaip tyrimo metodas.

Bilieto numeris 12:

1 klausimas: Vienodo pratimo metodas (tikslas, turinys, metodinės ypatybės, galimybės).

2 Klausimas: Sporto treniruočių (makrociklai, mezociklai, mikrociklai) konstrukcijos ypatumai.

3 klausimas: Literatūros sąrašo (bibliografinio sąrašo) sudarymo reikalavimai.

13 bilietas

1. Krūvis ir poilsis fizinių pratimų metu, jų rūšys. Krovinio reguliavimo ir dozavimo būdai.

2. Sportininko taktinis rengimas. Įvairių sporto šakų taktinio rengimo ypatumai.

3. Pedagoginis eksperimentas kaip tyrimo metodas

Bilietas 14

1. Kintamasis pratimų metodas (tikslas, turinys, metodinės ypatybės, galimybės)

2. Pamokos tipo klasės, jų skiriamieji bruožai, pamokų tipai.

3. Klausimas kaip tyrimo metodas

Egzamino bilietas Nr.15

3. Pulsometrija kaip tyrimo metodas.

Egzamino bilieto numeris 16

1. Intervalinių pratimų metodas (tikslas, turinys, metodinės ypatybės, galimybės).

2. Planavimo kūno kultūroje samprata (paskyrimas, metodiniai reikalavimai, rūšys, turinys ir dokumentai). Technologinis pamokos žemėlapis.

3. Testavimas kaip tyrimo metodas.

Bilietas 17

1 klausimas. Žodžio vartojimo būdai

2 klausimas. Fizinių pratimų su ikimokyklinukais užduotys, metodikos ypatumai ir formos.

3 klausimas. Pokalbis kaip apklausos metodas tyrime

Bilietas 18

Klausimas 1. Matomumo užtikrinimo fizinių pratimų metu metodai (pagal L.P. Matvejevą).

2 klausimas. Sportinė orientacija ir atranka sporte.

3 klausimas. Pedagoginis stebėjimas kaip tyrimo metodas.

Bilietas 19

Klausimas 1:________________________________________________________________________________________

2 klausimas:________________________________________________________________________________________________

3 klausimas:____________________________________________________________________________________________

Bilietas 20

Klausimas 1:________________________________________________________________________________________

2 klausimas:______________________________________________________________________________________

3 klausimas:_____________________________________________________________________________________

21 bilietas

2. Mokymo procesas kaip kontrolės objektas.

3. Veiksniai, įtakojantys mokinių motorinių veiksmų mokymo efektyvumą.

22 bilietas

1. Fizinių pratimų proceso tęstinumo principas (bendroji charakteristika, įgyvendinimo būdai fizinių pratimų procese).

2. Pedagoginė kūno kultūros kontrolė mokykloje, jos reikšmė ir turinys. Valdymo ir matavimo medžiagų kūrimo algoritmas

16.3. Kontrolės ir apskaitos metodų rūšys, turinys ir pagrindai

Egzamino bilietas Nr.23

1. Sistemiškumo principas (bendros charakteristikos, įgyvendinimo būdai fizinių pratimų procese)

2. Profesionaliai taikomo fizinio rengimo esmė (prasmė, uždaviniai, priemonės, statybos metodiniai pagrindai).

24 bilietas

1. Federalinio valstybinio pradinio bendrojo ugdymo standarto analizė

3. Sąvokų turinys: sportas, sportinė veikla, varžybinė veikla, sportas, sporto šakų klasifikacija.

2. Sportininko taktinis rengimas. Taktinių treniruočių ypatybės įvairių tipų sporto.

Sporto taktika kaip tobulinimosi studijų dalykas. Tobula sporto taktika yra imtynių menas. Apskritai „sporto taktikos“ sąvoka apima visus daugiau ar mažiau tikslingus sportininko (individualioji taktika) ir sporto komandos (komandos taktika) varžybų vykdymo būdus, atsižvelgiant į konkretų planą ir planą varžybiniam tikslui pasiekti. Sportininko (komandos) taktikos prasmė – naudoti tokius varžybų vedimo metodus, kurie leistų efektyviausiai realizuoti savo galimybes (fizines, protinės, techninės) ir mažiausiomis sąnaudomis įveikti varžovo pasipriešinimą.

Sportinės taktikos atspirties taškas yra bendras taktinis planas – varžybų vedimo principas, kuris dažniausiai išplėtotas prieš varžybas kaip pagrindinė linija organizuojant veiksmus, sąveikas (komandinėse varžybose) ir įveikiant varžovų priešpriešą pakeliui į. siekiant konkurencinio tikslo. Bendrasis taktinis planas, pavyzdžiui, bėgikui-pastojančiam gali būti siekis užtikrinti vienodą jėgų paskirstymą tokiu atstumu, kuris yra palankiausias rekordiniam rezultatui pasiekti, arba nustatyti spurtų ir kitų imtynių technikų naudojimą. atstumas, kuris, nors ir negarantuoja rekordinio rezultato, bet gali prisidėti prie pergalės prieš varžovus dėl to, kad pastato juos į sunkią padėtį; Taktinis planas sporto žaidimuose dažnai kyla iš noro primesti priešininkų komandai nepalankų žaidimo būdą ir pan. Planas konkretizuojamas taktiniame plane, kuris yra nuoseklių užduočių sąrašas ir siūlomi jų sprendimo būdai. Taktinė koncepcija ir planas – tai savotiškas pradinis sportininko (komandos) taktikos modelis būsimose varžybose. Iš jų - jei jie yra sukurti atsižvelgiant į realias sportininko (komandos) galimybes, atspindi varžybų sąlygų ypatybes (įskaitant varžovų galimybes) ir pasikliauja teisinga tikėtinos kovos baigties prognoze - visų pirma priklauso sporto taktikos tikslingumas.

Taktinė koncepcija ir planas, kad ir kaip kruopščiai jie būtų kuriami, varžybų metu neišvengiamai koreguojami atsižvelgiant į faktines konkurencines situacijas. Todėl praktinius sporto taktikos elementus reikėtų vertinti ne tik kaip iš anksto suplanuotos taktinės linijos įgyvendinimo būdus, bet ir kaip taktinių problemų sprendimo būdus, kurie kyla tiesiogiai varžybų procese.

Praktiniai sporto taktikos elementai daugeliu atvejų yra šie:

pirma, tikslingi konkurencinių veiksmų kombinavimo ir transformavimo (variacijų) būdai, nulemti varžybų logikos (pavyzdžiui, gynybinių, kontratakos ir puolimo veiksmų derinimas ir varijavimas kovos menuose ir sportiniuose žaidimuose priklausomai nuo priešininko veiksmų);

antra, racionalaus jėgų paskirstymo konkurencinių pratybų metu ir jų atkūrimo varžybų procese metodai;

trečia, psichologinio poveikio varžovui metodai ir ketinimų maskavimas (pavyzdžiui, demonstruoti pasitikėjimą ir bendrą pasiruošimą varžyboms dar prieš joms prasidedant, apšilimo metu arba, priešingai, maskuoti savo galimybes iki lemiamo momento , imitacijos ir mimikos technikos dvikovos metu, sukuriančios apgaulingą idėją apie numatomus priešininko veiksmus).

Dauguma taktinių užduočių varžybose sprendžiamos konkurencinių veiksmų technika. Tai reiškia, kad pagrindiniai sporto taktikos elementai yra ne kas kita, kaip derinys sporto įranga su tiksliu jo panaudojimo būdu, atitinkančiu konkrečią konkurencinę situaciją, t.y. tai yra taktinės sporto įrangos naudojimo formos. Reikėtų nepamiršti, kad taktikos elementai visada yra didesni už technikos elementus: pirmieji įtraukia antruosius kaip savo komponentus, derindami juos tam tikra tvarka - kaip tikslingi varžybų vykdymo būdai (technika). puolimo ir gynybos veiksmai, pavyzdžiui, boksininko dvikovoje yra įtrauktas į puolimo ir gynybos taktiką kaip techninis pagrindas, tačiau taktika šiuo atveju nėra redukuojama į technologijas, o yra forma, tikslingai derinanti individualias technikas). Tai yra taktinio ir techninio mokymo vienybė ir skirtumas.

Įvairių sporto šakų taktikos ypatumus pirmiausia lemia varžybų dalyvių kontaktų specifika, sportinius pasiekimus lemiančių veiksnių koreliacija.Sportas ir kovos menai pasižymi kompleksine ir įvairia taktika. Neatsitiktinai jos vadinamos taktinėmis sporto šakomis. Ypatinga taktikos ypatybė sporte – tiesioginis varžovų kontaktas, išreiškiamas jų fiziniu poveikiu vienas kitam (boksas, imtynės, ledo ritulys ir kt.) arba sportinio ginklo ar objekto (fechtavimasis, žaidimai kamuoliu ir tt) .

Taktinės žinios praktiškai pritaikomos kaip taktiniai įgūdžiai, kurie susiformuoja mokantis intelektinių operacijų ir motorinių veiksmų, kurie sudaro sporto taktikos pagrindą. Tai visų pirma taktinių idėjų, planų kūrimo, informacijos apdorojimo, konkurencinių situacijų vertinimo ir sprendimų priėmimo įgūdžiai ir gebėjimai, taip pat motoriniai įgūdžiai ir gebėjimai, reikalingi sėkmingai sprendžiant taktines problemas varžybų procese. Sportininko taktinis meistriškumas priklauso ir nuo įgūdžių, ir nuo įgūdžių, tačiau panašu, kad bendras varžybų žaidimo būdas niekada nevirsta įgūdžiu (stabili, automatizuota elgesio forma). Kitaip tariant, taktiniai įgūdžiai formuojasi atsižvelgiant į atskiras operacijas (technikas) ir jų derinius, tačiau apskritai jie derinami ne pagal standžių stereotipinių ryšių tipą, o pagal lanksčių variantų jungčių tipą, būdingą kompleksinei motorikai. .

Vienybėje su taktinių žinių, įgūdžių ir gebėjimų formavimu vystosi taktinis mąstymas. Pagrindinės jo savybės išreiškiamos sportininko gebėjimu greitai suvokti, įvertinti, išryškinti ir apdoroti informaciją, būtiną sprendžiant taktines varžybų problemas, numatyti varžovo veiksmus ir varžybinių situacijų baigtį, o svarbiausia, trumpiausiu būdu iš kelių galimų sprendimų rasti tą, kuris greičiausiai atves į sėkmę. Neabejotina, kad šios savybės reikalingos bet kurioje sporto šakoje, nors jų „indėlis“ į sportinius pasiekimus, akivaizdu, skirtingose ​​sporto šakose nėra vienodas. Kaip jau buvo pabrėžta, operatyvinio taktinio mąstymo vaidmuo ypač didelis sporto žaidimuose ir kovos menuose, kur jis dažnai yra lemiamas pergalės veiksnys. Ir ne tik „ceteris paribus“. Faktai rodo, kad, pavyzdžiui, kalavijuočių šaulys, turintis labai išvystytą gebėjimą numatyti priešininko veiksmus, yra nugalėtojas net tada, kai jis yra prastesnis už konkurentus elementarių psichomotorinių gebėjimų - paprastos motorinės reakcijos greičio - išsivystymu. ir kt. (V.S. Kelleris).

Taktinis mokymas - tai procesas, susijęs su sportininko gebėjimo imtynių vystymu ir tobulinimu konkrečios varžybinės veiklos procese.

Sporto taktika - tai kolekcija veiksmingi būdai vedantis sportą.

taktinė parengtis pasireiškiantis tam tikrų sprendimų priėmimu pačiais svarbiausiais konkurso momentais. Sportinis rezultatas labai priklauso nuo šių sprendimų teisingumo, ypač kai yra daug pasirinkimų ( sporto žaidimai, kovos menai, fechtavimasis ir kt.).

taktinis mokymas padalintasį bendrą ir specialią.

Bendras taktinis mokymas - tai procesas, kurio tikslas – įsisavinti pagrindinius sporto varžybų aktyvumo ugdymo principus.

Specialus taktinis mokymas - tai procesas, kurio tikslas – tiesioginis teisingų sprendimų priėmimo menas konkurso metu.

Aukšti sportininko taktiniai įgūdžiai grindžiami geru techninio, fizinio ir psichologinio pasirengimo lygiu.

Taktinio pasirengimo struktūra priklauso nuo strateginių užduočių, lemiančių pagrindines imtynių kryptis, pobūdžio. Šios užduotys dažniausiai siejamos su sportininko dalyvavimu startų serijoje, siekiant sėkmingai pasirodyti pagrindinėse sezono varžybose ir yra perspektyvaus pobūdžio, tačiau gali būti ir vietinio pobūdžio, t.y. sportininkui dalyvaujant individualiose varžybose arba konkrečioje kovoje, lenktynėse, skreme ir kt.

Sporto šakos specifika yra lemiamas veiksnys, nulemiantis taktinio rengimo struktūrą. Pvz.: cikliškoms, greičio ir jėgos sporto šakoms svarbiausia pasirinkti racionalią taktinę schemą ir jos panaudojimą neatsižvelgiant į pagrindinių konkurentų veiksmus.

Teisinga taktika yra pasirinkti tokių konkurencinių situacijų seką, kuriose konkurencinis potencialas didžiausiu mastu viršija priešininko potencialą ir kitas kliūtis. Tačiau ne visada naudinga taikyti gerai įsisavintas ir patogias parinktis. Kartais tenka dirbtinai apsunkinti veiksmus priešininkui, net jei jam bus sunku. Galite palengvinti savo užduotį, kai iniciatyvą perduodate priešui, užmaskuojate savo veiksmus, sukuriate melagingą informaciją.

Išskirti 3 sporto taktikos rūšys: puolime, ginasi ir kontratakuoja. Kiekvienas iš šių tipų yra išreikštas trys formos: individualus, grupinis ir komandinis.

Individuali taktika naudojamas, kai taktiniai sprendimai priimami vienam sportininkui.

Grupės taktika naudojamas, kai dalis komandos yra susivienijusios, kad priimtų taktinius sprendimus tikslui pasiekti.

Komandos taktika naudojamas, kai taktiniai sprendimai skirti visai komandai.

Taktinis meistriškumas grindžiamas taktinėmis žiniomis, įgūdžiais, taktinio mąstymo kokybe.

Taktikos žinios - Tai informacija apie taktikos principus ir racionalias formas, kurios buvo sukurtos tokio tipo taktiniuose įgūdžiuose ir gebėjimuose.

Tuo pat metu vystosi taktinis mąstymas, pagrindiniai komponentai kam yra:

gebėjimas greitai suvokti, vertinti, išskirti ir apdoroti informaciją;

gebėjimas numatyti priešininko veiksmus ir pradines konkurencines situacijas;

Gebėjimas rasti trumpiausią kelią į sprendimą, kuris greičiausiai atvestų į sėkmę.

pagrindinis, specifinis metodas tobulinimas taktinis mąstymas yra treniruočių su tikru ir sąlyginiu priešininku metodas etapuose tarp pagrindinių varžybų ir prieš pat pagrindines varžybas.

Sporto varžybos yra aukščiausia praktinė taktinio pasirengimo forma.

Specifinės taktinio rengimo priemonės ir metodai – specialių parengiamųjų ir varžybų pratybų, vadinamųjų „taktikos pratimų“, atlikimo taktinės formos, kurios skiriasi nuo kitų pratybų tuo, kad:

1) instaliacija atliekant šias pratybas yra orientuota į taktinių problemų sprendimą;

2) čia modeliuojami atskiri imtynių taktiniai metodai ir situacijos;

3) gali būti imituojamos ir išorinės varžybų sąlygos.

Tiesioginio pasiruošimo varžyboms etape pagrindinis modeliavimo tikslas – parengtą taktinį planą išbandyti tokiomis sąlygomis, kurios kuo labiau sutampa su būsimų varžybų sąlygomis.

Pagrindinis būdas įgyti konkurencinės patirties – taip sistemingai dalyvaujama įvairaus rango varžybose.

Sportininkų varžybinės veiklos taktiką įtakojantys veiksniai yra: varžybų taisyklės, varžybų reglamentas, varžybas lydinčios aplinkos sąlygos.

Varžybų taisyklės. Periodiškai kai kuriose sporto šakose jie keičiasi, dėl to keičiasi ir varžybų taktika (krepšinyje įvedami 3 taškų metimai; sutrumpinamas laisvųjų imtynių kovų laikas; leidimas pervesti rankas per tinklą bloko metu atakuojant tinkliniame).

Varžybų nuostatai lemia taktikos pasirinkimą, jėgų išsidėstymą komandoje, asmenų, atliekančių kiekvieno tipo programą, skaičių. Kartais, norint laimėti komandinį čempionatą, apsimoka pralaimėti atskirų komandos narių asmeninį čempionatą.

Su varžybomis susijusios aplinkos sąlygos. Varžybų vietų, apšvietimo, oro sąlygų ir kitų veiksnių pokyčiai turi įtakos technikos ir taktikos pasirinkimui.

Taktinė sporto treniruočių pusė yra susijusi su gebėjimu imtynių specifinės varžybinės veiklos procese. Sportininko taktinio pasirengimo lygis priklauso nuo jo sportinės taktikos priemonių įvaldymo ( technikos ir jų įgyvendinimo būdus, jo rūšis (puolamoji, gynybinė, kontrataka) ir formas (individualus, grupinis, komandinis).

Sportinis-taktinis mokymas yra pedagoginis procesas, kurio tikslas - įvaldyti racionalias varžybų su „priešininku“ formas. Ji pagrindinė užduotis– tikslingiausias jėgų panaudojimas ir pergalės galimybės. Tai apima: studijas Bendrosios nuostatos pasirinktos sporto šakos taktika; teisėjavimo technika ir varžybų nuostatai; stipriausių sportininkų taktinė patirtis; įvaldyti įgūdžius kurti savo taktiką būsimose varžybose; būtinų sąlygų modeliavimas treniruočių ir kontrolinių varžybų praktiniam taktinių sąstatų įvaldymui.

Taktinės žinios – tai idėjų rinkinys apie sporto taktikos priemones, rūšis ir formas bei jų taikymo treniruočių ir varžybų veikloje ypatumus.

Taktiniai įgūdžiai – tai sportininko sąmonės pasireiškimo forma, atspindinti jo veiksmus, pagrįstus taktinėmis žiniomis.

Taktiniai įgūdžiai – tai išmokti taktiniai veiksmai, individualių ar kolektyvinių veiksmų deriniai.

Taktinis mąstymas – tai sportininko mąstymas procese sportinė veikla laiko stokos ir psichinės įtampos sąlygomis ir tiesiogiai nukreipta į konkrečių taktinių problemų sprendimą.

Taktinio mokymo procese išsprendžiamos šios užduotys:

1) holistinio požiūrio į kovą kūrimas;

2) individualaus imtynių stiliaus formavimas;

3) ryžtingas ir savalaikis įgyvendinimas priimtus sprendimus, dėka racionalių technikų ir veiksmų, atsižvelgiant į varžovo savybes, aplinkos sąlygas, teisėjavimą, konkurencinę situaciją, savo būklę ir kt.

Yra dviejų tipų taktiniai mokymai: bendrieji ir specialieji. Bendrieji taktiniai mokymai yra skirti įgyti žinias ir taktinius įgūdžius sėkmingam darbui sporto varžybos in pasirinkta forma sportas; specialus taktinis mokymas – įgyti žinių ir taktiniai veiksmai būtini sėkmingam pasirodymui konkrečiose varžybose ir prieš konkretų varžovą.

Specifinės taktinio rengimo priemonės ir metodai – tai specialiai parengtų varžybų pratybų, vadinamųjų taktinių pratimų, atlikimo taktinės formos. Iš kitų pratimų jie skiriasi tuo, kad:

1) instaliacija atliekant šias pratybas pirmiausia orientuota į taktinių problemų sprendimą;

2) pratybose praktiškai modeliuojamos individualios taktinės situacijos ir imtynių technikos;

3) būtinais atvejais imituojamos ir išorinės konkurso sąlygos.

Santykinai paplitę metodiniai metodai, naudojami tokiuose pratybose, yra šie:

a) požiūriai, susiję su veiksmų erdvinių ir laiko sąlygų apribojimu;

b) metodai, susiję su papildomų taktinių „priešo“ atsakomųjų priemonių įvedimu;

c) metodai, susiję su bandymų, pateiktų siekiant konkurencinio tikslo, skaičiaus ribojimu;

d) metodai, susiję su naudojamų taktinių galimybių išplėtimu.

Sportininkų varžybinės veiklos taktiką įtakojantys veiksniai:

Varžybų taisyklės;

Varžybų nuostatai;

Su sporto varžybomis susijusios aplinkos sąlygos.

Psichologinis sportininkų paruošimas

Psichologinis treniravimas – tai psichologinių ir pedagoginių poveikių sistema, naudojama formuojant ir tobulinant sportininkų asmenybės savybes ir protines savybes, būtinas sėkmingam pasirodymui. mokymo veikla, pasiruošimas varžyboms ir patikimas pasirodymas jose. Psichinis pasiruošimas padeda sukurti tokią psichinę būseną, kuri, viena vertus, prisideda prie didžiausio fizinio ir techninis pasirengimas, o kita vertus, tai leidžia atsispirti priešvaržybiniams ir varžybiniams trenksmingiems veiksniams (neapibrėžtumui dėl savo gebėjimų, standumo, per didelio susijaudinimo ir kt.).

Psichikos pasirengimo būsena yra subalansuota, gana stabili sistema Asmeninė charakteristika sportininkas, kurio fone skleidžiasi psichinių procesų dinamika, skirta orientuoti sportininką priešvaržybinėse situacijose ir konkurencinės kovos sąlygomis, tinkamai reguliuoti savo veiksmus, mintis, jausmus, elgesį apskritai. , susiję su konkrečių užduočių, leidžiančių pasiekti numatytą tikslą, sprendimu.

Įprasta išskirti bendrą protinį pasirengimą ir protinį pasiruošimą konkrečioms varžyboms.

Bendras protinis pasirengimas sprendžiamas dviem būdais:

1) sportininko lavinimas universaliomis technikomis, užtikrinančiomis protinį pasirengimą veiklai ekstremaliomis sąlygomis: emocinių būsenų savireguliacijos būdai, koncentracijos lygis ir dėmesio paskirstymas; saviorganizacijos ir mobilizavimo būdai maksimalioms valingoms ir fizinėms pastangoms;

2) modeliavimo metodų mokymas konkurencinės kovos sąlygų lavinimo veikloje per žodinius-vaizdinius ir prigimtinius modelius.

Psichologinis pasiruošimas konkrečiam konkursui. Tai apima aplinkos suformavimą, norint pasiekti suplanuotą rezultatą tam tikro emocinio susijaudinimo fone, atsižvelgiant į motyvaciją, sportininko poreikio pasiekti tikslą mastą ir subjektyvų jo pasiekimo tikimybės vertinimą. Šiame etape psichinis pasirengimas apima psichologinį būsimos kovos sąlygų modeliavimą, priverstinį sportininko psichinio pasirengimo „stiprybių“, požiūrio ir veiksmų programos optimizavimą ir kt.

Pagal taikymo paskirtį priemonės ir būdai psichologinis pasiruošimas skirstomi į: 1) mobilizuojančius; 2) koreguojantis (koreguojantis); 3) atpalaiduojantis (atsipalaiduojantis).

1) psichologinis ir pedagoginis (įtikinantis, nukreipiantis, motorinis, elgesį organizuojantis, socialiai organizuojantis, kombinuotas);

2) vyraujantis psichologinis (įkvepiantis; mentalinis, jungiantis žodžio ir vaizdo poveikį; socialinis žaismingas ir kombinuotas);

3) daugiausia psichofiziologinės (aparatinės, psichofarmakologinės, kvėpavimo, kombinuotos).

Pagal įtakos sferą psichologinio pasirengimo priemonės ir metodai skirstomi į:

1) priemonės, kuriomis siekiama koreguoti suvokimo-psichomotorinę sferą (t. y. savybes, susijusias su situacijos suvokimu ir motoriniais veiksmais);

2) įtakos intelektinei sferai priemonės;

3) emocinės sferos poveikio priemonės;

4) įtakos valios sferai priemonės;

5) įtakos moralinei sferai priemonės.

Pagal adresatą psichinio pasirengimo priemonės ir metodai skirstomi į:

1) lėšos, skirtos trenerio protiniam lavinimui;

2) tiesiogiai valdo sportininkas ar komanda.

Pagal paraiškos pateikimo laiką šios lėšos skirstomos į: 1) įspėjimą; 2) ikikonkurencinis; 3) konkurencingas; 4) pokonkursinis.

Pagal taikymo pobūdį jos skirstomos į savireguliaciją (auto-įtaka) ir heteroreguliaciją (kitų pedagoginio proceso dalyvių – trenerio, psichologo, gydytojo, masažuotojo ir kt. poveikis).

Psichologinio pasirengimo sistemoje reikėtų išskirti šias sritis:

Motyvacijos sportuoti formavimas;

Savanoriškas mokymas;

Ideomotorinis lavinimas;

Reagavimo gerinimas;

Specialių įgūdžių tobulinimas;

Psichinės įtampos reguliavimas;

Tolerancijos stresui gerinimas;

Pradėti valstybės valdymą.

Visą laiką atliekamas psichinis pasiruošimas daug metų trukęs pasiruošimas ant treniruočių sesijos, treniruočių stovyklos, varžybos.

Fizinis lavinimas

Fizinis lavinimas yra procesas, kurio tikslas yra lavinti fizines savybes ir funkcinių gebėjimų ugdymas, sukuriantis palankias galimybes tobulinti visus treniruočių aspektus. Jis skirstomas į bendruosius ir specialiuosius.

Generolas fizinis rengimas(OFP) apima įvairiapusį sportininko kūno fizinių savybių, funkcinių galimybių ir sistemų ugdymą, jų pasireiškimo procese darną. raumenų veikla. Šiuolaikinėje sporto treniruotės bendras fizinis pasirengimas siejamas ne su įvairiapusišku fiziniu tobulumu apskritai, o su fizinių savybių ir gebėjimų išsivystymo lygiu, turinčiu netiesioginį poveikį. sporto pasiekimai ir efektyvumą mokymo procesas tam tikroje sporto šakoje. Bendrojo fizinio rengimo priemonės – tai fiziniai pratimai, turintys bendrą poveikį sportininko kūnui ir asmenybei. Tai įvairūs judesiai – bėgimas, slidinėjimas, plaukimas, lauko ir sportiniai žaidimai, svorio nešimo pratimai ir kt.. Jų pagalba jie lavina, stiprina, tobulina atskiras kūno dalis, o tai galiausiai pasiekia bendrą bendro fizinio pasirengimo efektą. Tai ypač svarbu per bendrą fizinį lavinimą stiprinti silpnos vietos organizme, padidinti sistemų ir organų funkcionalumą.

Bendrojo fizinio lavinimo pratimai pagal savo fokusavimą ir poveikį kiek sutartinai gali būti skirstomi į dvi grupes – netiesioginę ir tiesioginę įtaką.

Netiesioginio poveikio pratimai skirti organizmo organų ir sistemų efektyvumui didinti, jų funkcijų darnai užtikrinti. Paprastai tokie pratimai netiesiogiai prisideda prie kūno rengybos didinimo (pavyzdžiui, kryžiai nepagrindinėms specialybėms, jėgos pratimaišachmatininkams ir kt.).

Bendrieji tiesioginio veikimo lavinimo pratimai yra tiesiogiai nukreipti į fizinį pasirengimą pasirinktoje sporto šakoje. Jų pagalba jie stiprina organus ir sistemas, didina funkcionalumą, lavina motorines savybes, susijusias su pasirinktos sporto šakos bendro pagrindo kūrimo reikalavimais. Fiziniai pratimai tiesioginis veiksmas savo koordinacija ir pobūdžiu turi būti panašus į judesius ir veiksmus (ar jų dalis), kuriuos galima pasirinkti pasirinktoje sporto šakoje.

Bendra fizinė treniruotė turėtų būti atliekama per visą metinį treniruočių ciklą.

Specialusis fizinis rengimas (SFP) pasižymi išsivystymo lygiu fizinis pajėgumas, organų ir funkcinių sistemų galimybės, kurios tiesiogiai lemia pasiekimus pasirinktoje sporto šakoje.

Pagrindinės SFP priemonės yra specialios parengiamosios pratybos. Kuo šie pratimai savo savybėmis artimesni varžybiniams, tuo sinchroniškiau jie veikia sportinį rezultatą.

Fizinis pasirengimas sportininkas yra glaudžiai susijęs su jo sporto specializacija. Kai kuriose sporto šakose ir atskirose jų disciplinose sportinį rezultatą pirmiausia lemia greičio-jėgos galimybės, anaerobinio darbingumo lygis; kitose – aerobinis darbas, ištvermė iki ilgas darbas; trečia, greičio ir jėgos bei koordinacijos gebėjimai; ketvirta, vienodas įvairių fizinių savybių ugdymas.