Kas išrado maratono bėgimą. Kas yra maratono distancija? Maratono bėgimas: distancija ir jo sukūrimo istorija

Sunkiausia lengvosios atletikos disciplina, kurioje bėgikai įveikia 42 km 195 m distanciją.Vyrai šią distanciją bėga nuo 1896 metų, moterims maratonus leidžiama bėgti nuo 1984 metų. Varžybų distancija, kaip taisyklė, eina greitkeliu.

Tinka tik maratonui patyrusių sportininkų po ilgų treniruočių – tinkamai nepasiruošus, per didelė rizika susižaloti kraujagysles ir širdį.

Maratono bėgimas: distancija ir jo sukūrimo istorija

Maratono bėgimas yra varginantis ir nepaprastai sudėtingas. Tai liudija pati šios disciplinos atsiradimo istorija.

Pasak legendos, graikas Filipidai buvo pirmasis žmogus, kuris be sustojimo nubėgo tokį kilometrų skaičių. Jaunuolis buvo pasiuntinys, kuris per Graikijos miesto Maratono mūšį buvo išsiųstas į Atėnus, kad kuo greičiau paskelbtų graikų pergalę prieš persus. Kiek daugiau nei 40 kilometrų be sustojimo nubėgęs vaikinas tik spėjo sušukti džiugią žinią tautiečiams – ir tą pačią akimirką krito negyvas. Analizuodami istorinę situaciją, šiuolaikiniai mokslininkai pasiuntinio mirties priežastimi vadina pavojingą širdies kraujagyslių išsiplėtimą ir jų plyšimą. Tai tipiška nepasiruošusio žmogaus trauma.

Mūšiui ir pergalei prieš persų kariuomenę atminti, žuvusių karių ir atskirai jaunojo pasiuntinio garbei buvo įsteigtos maratono lenktynės. Varžybos buvo pradėtos rengti kasmet, o maratono bėgimo ilgis buvo toks pat 40 kilometrų.

Atstumo reguliavimas

Įdomu tai, kad maratono bėgimo ilgis buvo koreguojamas ne kartą – pirmą kartą tikslus atstumas tarp Atėnų ir Maratono buvo išmatuotas tais metais, kai distancija pirmą kartą buvo įtraukta į oficialią olimpinių žaidynių programą. Paaiškėjo, kad su galimomis klaidomis senovės pasiuntinio nubėgtas atstumas neviršijo 34,5 km. 1896 ir 2004 metais maratonas buvo bėgtas lygiai ta pačia distancija, keliu, jungiančiu Atėnus su maratonu.

Vėliau figūros buvo „apvalinamos“ iki 40 km, o nuo XX amžiaus pradžios pradėjo palaipsniui ilgėti – pavyzdžiui, 1908 metais Londono olimpinėse žaidynėse bėgimo distancija buvo 42 km ir 195 m. Atstumas buvo padidintas. specialiai tam, kad nariai Karališkoji šeima atsivėrė patogesnis sportininkų finišo vaizdas.

Po to dėl įvairių priežasčių lenktynių ilgis buvo koreguojamas dar 6 kartus, bet galiausiai 1921 metais buvo užfiksuotas mums jau žinomame 42 km ir 195 m lygyje.

Šiuolaikinė olimpinė bėgimo tradicija

Taisyklė, kurios buvo laikomasi nuo pirmųjų mūsų laikų olimpinių žaidynių, yra maratono įtraukimas į paskutinę oficialios lengvosios atletikos programos dalį. Olimpinis maratonas yra tarpinė dalis tarp varžybų ir herojų apdovanojimo, todėl vyrai dažnai bėga likus kelioms valandoms iki visos olimpiados uždarymo, o jų finišas tampa įspūdingu finaliniu tašku, peraugančiu į herojų apdovanojimų ceremoniją. Ši taisyklė buvo patvirtinta 1896 m., kai sportininkai finišavo Graikijos „Panathinaikos“ stadione, o 2004 m., olimpinėms žaidynėms grįžus į gimtąją Graikijos žemę, šiame stadione finišavo ir bėgikai.

Šiuolaikine prasme žodis „maratonas“ gali būti taikomas tiek lengvajai atletikai, tiek slidinėjimui, dviračių ir automobilių lenktynėms, ir net intelektualinėms bei profesionalioms varžyboms.

Plačiai paplitę pusmaratoniai – pusės nuotolio lenktynės, kurios laikomos tausojančiomis sportininkų organizmą, lyginant su visuotinai priimta bėgimo trukme.

Maratono lenktynės: taisyklės, savybės ir rekordai

AIMS buvo sukurtos nusistovėjusios maratono bėgimo taisyklės. Anot jų, patogesniam įveikimui distancija neturėtų turėti didelio aukščių skirtumo, o lenktynių atstumas – ne didesnis nei 42,2 km. Šiuo atžvilgiu maratonai buvo skirstomi į standartizuotus ir nestandartinius, pastariesiems dėl didesnio ūgio skirtumo nei numatyta taisyklėse priskiriami Bostono ir Los Andželo maratonai. Dėl šios priežasties abu atstumai priskiriami komerciniams.

Tačiau net ir laikantis visų taisyklių maratono trasos labai skiriasi viena nuo kitos, nes visos jos eina greitkeliu, o ne standartiniame stadione. Klimatas, aukščio ir slėgio kritimai, drėgmė, kelio danga – visa tai palieka savo pėdsaką maratono bėgikų sėkmei, todėl vieno maratonininko įgūdžių lyginti su kito įgūdžiais neįmanoma. Dėl to kyla klausimas – kas turėtų būti pripažintas absoliučiu nugalėtoju maratone, jei duomenys tokie neobjektyvūs? Vidutiniškai vyrai patogioje distancijoje praleidžia apie 3 valandas ne dėl pergalės, o dėl treniruočių. Pažymima, kad kuo žemesnis aukštis, tuo greičiau sportininkai pasiekia finišą.

Pasaulio rekordas vyrų maratone buvo 2 valandos 2 metrai 57 sekundės, jo savininkas kenijietis Dennisas Kimetto. Rekordas buvo atnaujintas 2014 metais per Berlyno maratono varžybas.

Aukščiausio rezultato tarp moterų nugalėtoja – britė Paula Radcliffe, Londono varžybose pasiekusi rekordą – 2 valandos 15 minučių 25 sekundės.

Kaip sportininkai ruošiasi maratonui

Sėkmingai įveikiant maratoną svarbiausia išlaikyti stabilų tempą ir kompetentingas jėgų sąnaudas. Pasiruošimas maratonui profesionalūs sportininkai nekankink savęs itin dideli atstumai priešingai, jie treniruoja jėgą trumpose lenktynėse šešis mėnesius. Maksimalus bėgimas yra 30-35 km, o likus mėnesiui iki tiesioginio įvykio jie visiškai nustoja bėgti ilgesnėse nei 5 km distancijose. Sportininko tikslas – treniruoti organizmą geresniam deguonies pasisavinimui fizinio aktyvumo laikotarpiu.

Bėgdamas vidutiniu tempu sportininkas per valandą netenka apie 600-800 kilokalorijų, o jei disponuoja ne daugiau kaip 2000 kilokalorijų, organizmo energijos atsargos greitai išeikvojamos, o apie 30 km distancijos – laikas. ateis visiškas nuovargis. Tai reiškia, kad cukraus kiekis kraujyje sumažėjo, organizmas ieško vartojimo resursų, bet tik riebalinis audinys organizmas, kuris nėra taip lengvai virškinamas.

Siekiant palaikyti sportininko jėgą, kas 5 km maratono distancijos metu yra vandens ir maisto išpylimo taškai - paprastai tai yra vaisiai, kuriuos organizmas pasisavina labai greitai.

Asmeninis maratonas

Yra maratono entuziastų, kurie asmeninius rekordus pasiekia bėgdami ilgas distancijas per tam tikrą laiką – pavyzdžiui, kas mėnesį, kas savaitę ar net kasdien.

Taigi, britas Ranulphas Fiennesas tapo sporto akcijos „7 maratonai 7 žemynuose per 7 dienas“ įkūrėju – savaitę kasdien bėgo maratoną.

Belgas Stefaanas Engelsas per 364 dienas įveikė 365 maratonus, o Ricardo Martinezas – 500 maratonų per 500 dienų.

Maratono bėgimas yra pats sunkiausias sportinė veikla, nes bėgikui reikės įveikti didžiulį 42 kilometrų 195 metrų atstumą. Tuo pačiu metu organizmas gauna labai didelius krūvius, o visas organizmas atlieka kompleksinį darbą, kurio ir turi būti sunki treniruotė ir valios jėga. Kaip pasiruošti maratono bėgimui teisingas vykdymas maratono bėgimo technikos, o kokios problemos laukia išdrįsusių bėgti šią distanciją? Į tai atsakysime šiame straipsnyje.

Kaip prasidėjo šiuolaikinis maratono bėgimas?

Tai pats olimpinių žaidynių dvasios įsikūnijimas. Maratonas tapo olimpinių varžybų dalimi 1896 m. debiutinėse žaidynėse, kurios vyko Graikijoje. Nors lenktynių dydis periodiškai keitėsi, maratonai visada varžėsi. Visiškas maratono patvirtinimas įvyko 1924 m. Tuo pačiu metu buvo nustatyta, kad atstumas yra 42 km ir 195 maratono lenktynes.

Tokios ilgos lenktynės aktyviai praktikuojamos visame pasaulyje. Pavyzdžiui, vienas garsiausių rekordininkų – Australijos gyventojas Kleitonas, 1969 metais pasiekęs pasaulio maratono rekordą, distanciją įveikęs per 2 valandas ir 8 minutes.

Kaip bėgti maratoną

Norint dalyvauti, reikia praeiti įspūdingus mokymus. Be to, jie turėtų būti išsamūs ir paliesti jūsų mintis. Kiekvienoje treniruotėje sportininkui reikia įveikti bent 12 kilometrų, kurie truks 3 mėnesius. Vykdydami tokį ritmą, jūs visada galite išlaikyti reikiamą raumenų tonusą, padaryti save atsparesnis ir stipresnis, taip pat lavinti stiprios valios savybes. taip pat turi būti pasiruošęs bėgti maratoną, todėl tokios treniruotės gali pamažu jį pratinti prie didelių krūvių. Išskyrus pratimas taip pat turi būti laikomasi renkantis tik maistingą ir sveiką maistą.

Maratono lenktynių taisyklėse nurodyta, kad tik tie sportininkai, kurie turi atitinkamą Medicininis sertifikatas apie savo sveikatą, kurią reikia pateikti likus 30 dienų iki starto. Paprastai bėgimas vyksta automobilių, pėsčiųjų ar dviračių keliu. Tačiau trasos pradžia ir pabaiga turi vykti sporto stadione. turėtų idealiai atitikti šias sąlygas, kad būtų patogiau dirbti su kėbulu.

Profesionalai, atsakingi už maršruto planavimas, plėtoti jį taip, kad sportininkai galėtų bėgti kuo patogiau ir saugiau. Teritorija, kurioje vyks bėgimo varžybos, turi būti apribota nuo automobilių judėjimo ir be kliūčių.

Taisyklių pažeidimas gali būti diskvalifikuotas iš varžybų. Maratono bėgimo varžybos vyksta pasaulio miestuose, atskirai skirtingoms lytims.

Kuo ypatingas maratonas?

Kai bėgate maratoną, jūsų kūnas dirba iki savo galimybių. Taigi labai svarbu būti puikiai fizinę formą , įskaitant treniruotą raumenų ir kaulų sistemą bei sustiprintą širdies raumenį.

Taip pat svarbi jūsų psichinės sistemos būklė. Per ilgą bėgimą mūsų psichika taip pat pervargsta, todėl maratoną gali nubėgti ne kiekvienas. Tačiau visa tai išskiria sportininką, kuris bėga maratonus – bėgioja tokius dideli atstumai, jis ženkliai lavina greitį, tampa labiau subalansuotas ir pasitikintis savo jėgomis, taip pat įgyja gebėjimą atsipalaiduoti tokių krūvių metu.

Pertraukos metu turite atsižvelgti į šiuos dalykus:

Jūs turite išvystyti savo širdies ir kraujagyslių sistema, nes tai užims didžiulį krūvį. Dėl to širdis išmoks atsistatyti sėkmingesniam darbui bėgiojant dideliu greičiu maratone. Tačiau ruoštis verta palaipsniui, kad organizmas spėtų priprasti.
Ilgų bėgimų metu netenkate daug skysčių, kurie ištekės su prakaito išskyromis. Todėl kūno temperatūra žymiai pakyla, o tai sukels perkaitimą.

Kaip tinkamai pasiruošti maratonui

Turi vykti sportininkų paruošimas maratono distancijoms vadovaujant treneriams, kurio užduotis bus koordinuoti užduotis, kad būtų rodomi sėkmingesni rezultatai. Taigi, norint įveikti maratono distanciją, jums reikia:

mankšta, taip pat palaipsniui didinti atstumą bėgant ilgas distancijas. Taip pat reikia išmokti bėgti. aukštiems pakilimams. Manoma, kad norint sėkmingai įveikti maratoną, treniruotėse reikia vieną kartą nubėgti nuo 20 iki 30 kilometrų. Po to ilgesnės distancijos bus bėgamos kur kas lengviau.
kitas žingsnis – įveikti kasdien 12 kilometrų. Specialistų teigimu, tokio tipo treniruočių laikymasis tris mėnesius reikš pasiruošimo maratono varžyboms pabaigą.

Nors paskirstant krūvius reikėtų atsižvelgti į kiekvieno sportininko individualias savybes, taip pat į jo paties norą tobulinti savo sugebėjimus. Tačiau visiems vienodai svarbu sekti sistemingą treniruotę, grūdinti kūną ir protiškai pasiruošti varžyboms.

Vaizdo įrašas. Pirmos varžybos gyvenime? Tada maratonas!

– Olimpinio bėgimo disciplina. Tai lenktynės greitkelyje 42 km 195 metrų distancijoje. Maratonuose, kurių distancijoje fiksuojami pasaulio rekordai, aukščio skirtumas neturėtų būti didesnis nei 1 metras vienam nuotolio kilometrui. Tačiau maratonai vyksta visiškai skirtingos sąlygos. Būna kalnų maratonai, kai sportininkai įveikia 42 km 195 metrų distanciją, bėga kalnuose, maratonai vyksta kasyklose, Arktyje, dykumose ir kt.

1. Pasaulio rekordai bėgimo maratone

Vyrų maratono pasaulio rekordas priklauso keniečiui Dennisui Kimetto, kuris 2014 metais 42 km 195 metrus įveikė per 2 valandas 2 minutes 57 sekundes.

Moterų maratono pasaulio rekordas priklauso Didžiosios Britanijos sportininkei Paului Radcliffe'ui, kuris distanciją įveikė per 2 valandas 15 minučių 25 sekundes. Šis rekordas saugomas nuo 2003 m. Norint suprasti, koks nuostabus yra šis pasiekimas, verta pasakyti, kad per pastaruosius 12 metų parodytam moterų pasaulio rekordui artimiausias rezultatas yra Kenijos bėgikės Mary Keitani, kuri 2012 m. maratoną įveikė 3 minutėmis lėčiau nei Paula. 12 sekundžių..

2. Tarp vyrų maratono bėgimo kategorijų standartai

Žiūrėti

Rangai, rangai

Jaunatviškas

MSMK

KMS

aš

III

aš

III

42 195

2:13.00

2:20.00

2:28.00

2:37.00

2:50.00

Zachas. raj

2. Moterų maratono bėgimo kategorijų standartai

Žiūrėti

Rangai, rangai

Jaunatviškas

MSMK

KMS

aš

III

aš

III

42 195

2:32.00

2:45.00

3:00.00

3:15.00

3:30.00

Zachas. raj

Mano gerklė išdžiūvo, o kvėpavimas užsikimšęs. Mano kojos buvo pavargusios ir tarsi pilnos švino. Ausyse yra ausinės su jūsų mėgstama muzika, kuri visada palaiko kūno energiją. Važiuojate mašina, nesureikšmindami kiekvieno žingsnio. Po finišo didelis palengvėjimas ir pasitenkinimas. Jautiesi toks lengvas, tarsi tuoj pakiltum. Kvėpavimas palaipsniui normalizuojasi, tampa tolygus ir matuojamas.

Maždaug tokias būsenas patiria kiekvienas, kada nors bėgęs ilgas distancijas. Nors „didelis“ yra laisva sąvoka. Kai kuriems nubėgti net 1 km bus žygdarbis. Bet dabar kalbame apie 10, 15 ir 20 kilometrų atstumus. Būtent tokiose lenktynėse reikia gėrio ir ištvermės.

Tačiau pati viršūnė, kuri vilioja nepasiekimu, yra maratono distancijos ilgis. Tai linija, prie kurios nori priartėti daugelis bėgikų mėgėjų. Tačiau dėl rimto pasiruošimo, kurio reikia norint įveikti tokias lenktynes, ne visi galės jas atlikti. Bet vis tiek, kokio ilgio yra maratono distancija? Tai 42 km ir 195 m. Tai yra takas, kuriuo bėga sportininkai, kad vėliau visą gyvenimą nešiotų garbingą maratonininko vardą.

Iš kur toks ilgis?

Norint atsakyti į klausimą „koks yra maratono distancijos ilgis“, reikia atsigręžti į istorinę informaciją. Taigi 490 m. pr. Kr. įvyko mūšis tarp graikų armijos ir persų. Tai atsitiko netoli senovinio Maratono miesto. Pranešti Atėnams, kad graikai laimėjo, buvo atsiųstas pasiuntinys Fidippidas, kuris nubėgo 42 km ir 195 m. Jis perdavė džiugią žinią ir krito negyvas iš nuovargio.

Po ilgo laiko distancijos ilgis keitėsi ir kelis kartus taisėsi. Tačiau 1921 m. būtent šį skaičių nustatė ir užfiksavo Tarptautinė lengvosios atletikos mėgėjų federacija. Jau daug metų visoje planetoje organizuojamos maratoninės lenktynės, kuriose vienu metu dalyvauja keli tūkstančiai žmonių.

Tokia sporto šaka kaip bėgimas yra labai populiari tarp žmonių. Jie užsiima rekreaciniais tikslais ir palaiko kūno tonusą. Jis prieinamas kiekvienam, galinčiam judėti.

Ko reikia norint bėgti maratoną?

Prieš bėgiojant maratoną, kiekvienas turi atlikti didžiulę treniruotę. Be to, reikės stipraus noro ir geležinės ištvermės. Kasdien reikia nubėgti bent 10 km ir, priklausomai nuo kūno, pasirinkti tinkamą mitybą.

Paprastai pasiruošimas lenktynėms yra visa sistema, kuri sudaroma kiekvienam atskirai. Tai įeina:

Dieta ir kokybė. Maitinimas turi būti kontroliuojamas laiku. Taip pat atskira sistema gali būti dieta, kuri reiškia tam tikrą medžiagų kiekį organizmui. Produktai parenkami specialiai, kontroliuojamas jų suvartojimo kiekis.
Treniruočių režimas. Jis turi efektyviai derinti poilsį su krūviu. Režimas yra vienas iš pagrindinių tinkamo pasiruošimo komponentų.
Vystymo planas. Tai yra grafikas, pagal kurį palaipsniui didėja apkrova didinant atstumą.

Pradedančiųjų klaidos

Daugelis tų, kuriems maratono distancijos ilgis tapo tikslu artimiausiu metu, pradeda treniruotis. Ir, norėdami pagerinti savo formą, jie stengiasi ją įgyti per greitai. Tokie pagreitėjimai yra labai pavojingi sveikatai ir gali išstumti organizmą į aklavietę. Kad taip neatsitiktų, turėtumėte atsiminti taisyklę, kad visos apkrovos turi būti laipsniškos. Jokiu būdu neturėtumėte priverstinai treniruotis ir bandyti nubėgti per ilgą atstumą be tinkamo išankstinio pasiruošimo. Geriau viską suskirstyti į etapus ir pereiti nuo vieno mažo tikslo prie kito. Toks reguliarumas padės nepasiruošusiam organizmui prisitaikyti, atlaikyti krūvį.

Taip pat yra daug vaistų ir įvairių stimuliatorių, kurie padeda suaktyvinti organizmo energijos atsargas ir didina ištvermę bei jėgą. Tačiau piktnaudžiavimas tokiais vaistais yra kupinas pasekmių organizmui, kai pažeidžiamos kepenys ir kiti organai, kurie pirmiausia kenčia nuo narkotikų. Juos reikia vartoti labai atsargiai, prižiūrint patyrusiam gydytojui. Neturėtumėte tikėtis, kad šiuo klausimu viską žinote, negalite pasikliauti tik savimi. Papildomi patarimai niekada nepakenks.

Treniravimosi programa

Jei jau įpratote treniruotis reguliariai, tuomet maratono distancijos ilgis nebeatrodys toks baisus, kaip gali atrodyti. Tačiau norint jį užkariauti, reikia pradėti intensyvias treniruotes po 3-4 mėnesių. Galite pasinaudoti kasmetiniais renginiais didžiuosiuose miestuose, kai tam tikrą dieną vyksta lenktynės, ir joms pasiruošti. Tokios organizuojamos lenktynės padeda sportininkams susitikti ir bendrauti vieniems su kitais. Be to, dalyviams skiriami medaliai ir padėkos, kurias galima pasilikti kaip atminimą.

Norėdami pradėti tikslinę treniruotę, galite naudoti principą „3 + 1“. Tokiu atveju reikėtų bėgioti 3 dienas iš eilės ir vieną dieną ilsėtis. Tada, įvesdami formą, turite padidinti sumą iki 5 + 1 arba net 6 + 1.

Atstumas su kiekviena treniruote taip pat turėtų būti didinamas palaipsniui. Jis turėtų būti nuo 10 iki 25 km. Be to, ne kasdien reikia nubėgti tiek pat kilometrų. Padidinti galite per vieną ciklą. Pavyzdžiui, pirmą dieną atstumas yra 10 km, antrą - 15, trečią - 20, ketvirtą - 25 ir penktą - 30 km. Tokiomis bangomis primenančiomis treniruotėmis pamažu lavinama ištvermė. Be to, programoje turi būti treniruotės pagreitinti. Šiuo atveju bėgikas įveikia 1-3 km pagreičiu, o tada bėga nuo 0,5 iki 2 km. Vidutinis greitis. Tai būtina norint turėti jėgų per atstumą, kai yra pakilimas palei trasą.

Maratono rekordai

Pasaulio maratono rekordą 2014 metais pasiekė Kenijos kilmės Dennisas Kimetto. Jis distanciją įveikė per 2 valandas 2 minutes ir 57 sekundes. Jam pavyko net 26 sekundėmis pagerinti Wilsono Kipsango maratono distancijos rekordą. Kiekvienais metais nauji rekordai pradeda skirtis vos keliomis dešimtimis sekundžių. Taip yra dėl ribotų žmogaus kūno galimybių.

olimpinės žaidynės

Maratono distancija olimpinėse žaidynėse yra vienas iš ikoninių įvykių, kurie paprastai baigiasi visą renginį. Lenktynės buvo įtrauktos į varžybų sąrašą vienos pirmųjų. Dažnai maratono bėgikų finišas vyksta stadione olimpinių žaidynių uždarymo garbei. Tai tapo savotiška tradicija, kuri palaikoma kiekviename renginyje.

Yra speciali komisija, kuri sertifikuoja kelią, kuriuo vyksta maratonas. Pagal taisykles neturi būti pakilimų, viršijančių didžiausius leistinus nuokrypius. Taip pat neturėtų būti didelio atstumo ar trūkumo.

Kadangi maratono bėgikų skaičius yra didelis, o tai labai apsunkina starto ir finišo fiksavimą, naudojami specialūs elektroniniai lustai, kurie išduodami kiekvienam dalyviui jo registracijai.

Varžybų olimpinėse žaidynėse organizavimas

Lenktynių organizatoriai, kaip taisyklė, naudojasi maršrutais, kurie turi asociacijos sertifikatą. Tam įrengiami ir įrengti starto ir finišo taškai. Kas 5 km bėgimą įrengiami tualetai ir bazės su paruoštu vandeniu ir maistu maratono bėgikams, nes tokios distancijos įveikimas yra rimtas išbandymas organizmui. Tai būtina norint palaikyti vandens balansą ir papildyti sportininkų energiją. Taip pat yra specialūs darbuotojai, kurie palaiko tvarką, greitosios medicinos pagalbos automobiliai visą atstumą budi kritiniais atvejais.

mėgėjų varžybos

Taip pat yra komercinių organizacijų, kurios organizuoja maratonus. Visi dalyviai yra užsiregistravę ir įneša piniginį įnašą. Tai darant, jiems suteikiamas serijos numeris. Tokių varžybų rezultatai gali būti netvirtinti tarptautinės organizacijos, nes maratono distancijos metrų skaičius gali skirtis nuo nustatyto. Tarp populiarių lenktynių neoficialios yra Los Andželas ir trasa su pažeidimais.

Išvada

Įveikti tokią viršūnę kaip maratono distancijos ilgis – vienas iš daugelio bėgikų mėgėjų tikslų. Ir ne kiekvienam sportininkui tai pavyksta. Tam reikia daug praktikos ir geros jėgos valios. Pasaulyje yra daug bendruomenių ir gerbėjų klubų, kurie skleidžia informaciją ir renka maratono dalyvius iš viso pasaulio.

Maratono distancija, kurios istorija prasidėjo 490 m. pr. Kr., kaip jau minėta, tinka ne visiems. Tačiau tie, kurie ją įveikia, savo pavyzdžiu įrodo, koks ištvermingas gali būti žmogus.

Tai, ko gero, viskas dėl maratono distancijos ilgio. Tačiau nemanykite, kad 42 km ir 195 m yra maksimalus ilgis. Žmogaus galimybės tikrai neribotos.

Nors šaknys šio ilgo sporto varžybos grįžti į senovės laikus, šiandienos oficialus maratono bėgimo ilgis atsirado tik XX a.

Maratono istorija

Pirmasis maratonas buvo surengtas per pirmąsias šiuolaikines olimpines žaidynes, kurios vyko Graikijos sostinėje 1896 m. Senovinis olimpinės žaidynės niekada neįtraukė į varžybų sąrašą lenktynių panašiu atstumu. Šiuolaikinio maratono idėją įkvėpė viena iš graikų legendų apie pasiuntinį, kuris nesustodamas nubėgo iš Maratono mūšio vietos iki pat Atėnų. Jo lenktynių distancija buvo apie 40 km. Maratono mūšis įvyko tarp graikų ir persų armijos 490 m. e., pasak legendos, ambasadorius tik spėjo pranešti apie graikų pergalę ir krito negyvas. Siekiant pagerbti užsispyrusio žiniuono atminimą, pirmojo maratono distancija buvo nustatyta 40 km.

Šiuolaikinis atstumas

Kitos olimpinės žaidynės laikėsi tos pačios tradicijos iki Londono olimpinės žaidynės 1908 m. Anot nuolatinių gandų, atstumas buvo padidintas, kad patiktų karališkajai šeimai. Karalienė Aleksandra paprašė, kad lenktynės prasidėtų Vindzoro rūmuose, kad patys mažiausi karališkosios šeimos nariai galėtų jas stebėti pro vaikų kambario langus. Be to, Aleksandros prašymu lenktynės baigėsi karališkoje dėžėje Olimpinis stadionas. Taigi 1908 metų maratono distancija buvo 42 kilometrai 195 metrai. Atsitiktinė reklama ilgą laiką liko istorijoje lengvoji atletika. 1921 metais būtent toks ilgis buvo pripažintas standartiniu.

Šiandien maratonai rengiami visur – nuo Šiaurės ašigalio iki Kinijos sienos. Iki šiol vien JAV užregistruota daugiau nei 1100 metinių maratonų. Jei 1976 metais, statistinės apklausos duomenimis, maratonuose dalyvavo apie 25 tūkst., tai 2013 metais dalyvių skaičius išaugo daugiau nei dvigubai.