Ugdymo ir lavinimo procesas – tai edukaciniai ir treniruočių užsiėmimai, vykstantys siekiant ugdyti ir tobulinti sportininko sportinį meistriškumą bei paruošti jį pasirodymui varžybose.

Švietimo organizavimas mokymo procesas:

Sporto sekcija kalendoriniais metais organizuoja darbą su mokiniais. Akademinių metų pradžia ir pabaiga priklauso nuo sporto šakos specifikos, sporto varžybų kalendoriaus, sporto rengimo periodizacijos ir yra nustatoma sporto mokyklos administracijos kiekvienai sporto šakai individualiai;

Edukacinės ir treniruotės sporto sekcijų sporto skyriuose vyksta pagal metinę mokymo programą, skirtą 46 treniruočių savaitėms. treniruočių sesijos, tiesiogiai sporto sekcijų sąlygomis ir papildomai 6 savaites - sportinio profilio sveikatingumo stovyklos sąlygomis ir (arba) pagal individualius mokinių planus jų laikotarpiui. aktyvus poilsis;

Pagrindinės ugdymo ir mokymo proceso formos yra: grupinės treniruotės ir teoriniai užsiėmimai, darbas pagal individualius planus, medicininė ir reabilitacinė veikla, testavimas ir medicininė kontrolė, dalyvavimas varžybose, rungtynių susitikimai, treniruočių stovyklos, instruktoriaus ir teisėjo praktika.

Privalomąjį darbą pagal individualius planus rekomenduojama nustatyti sportinio tobulėjimo ir aukštesnio sportinio meistriškumo etapuose;

Užsiėmimų (treniruočių) tvarkaraštį trenerio-mokytojo teikimu sudaro sporto skyrių administracija, siekdama nustatyti palankesnį treniruočių režimą, pailsėti mokiniams, treniruoti juos švietimo įstaigų atsižvelgiant į vaikų amžiaus ypatybes ir nustatytas sanitarines ir higienos normas.

Visoms sporto šakoms, užsiėmimų vedimui treniruočių grupėse, sporto tobulinimo ir aukštesnio sportinio meistriškumo grupėse, be pagrindinio trenerio-mokytojo, esant poreikiui, per valandų skaičių rekomenduojama įtraukti papildomus trenerius-mokytojus ir kitus specialistus. edukacinę programą.

Siekiant užtikrinti ištisus metus vykstantį treniruočių procesą, per atostogas organizuojamos sporto treniruotės ir aktyvus poilsis dalyvaujantiems, sveikatinimo ir sporto stovyklos.

Vykdant treniruočių stovyklas už sveikatingumo stovyklos ribų, darbuotojų įtraukimas į renginį gali būti vykdomas kaip ir pėsčiųjų žygių atveju;

Vienos pamokos trukmė sporto ir sveikatinimo grupėse bei pirminės treniruotės neturėtų viršyti dviejų akademinių valandų, edukacinėse ir treniruočių grupėse – trys akademinės valandos su mažiau nei keturiomis treniruotėmis per savaitę; grupėse, kuriose darbo krūvis yra 20 ir daugiau valandų per savaitę – keturios akademinės valandos, o su dviem užsiėmimais per dieną – trys akademinės valandos.

Mokinių kūno kultūra vykdoma klasėje ir po pamokų sporto sekcijose. Bendras skyriaus valdymas patikėtas mokytojams fizinis lavinimas akademijoje, SSCA dėstytojai. Norėdami vesti užsiėmimus, jie gali pritraukti viešuosius instruktorius geriausių sportininkų, remiančių ir sporto organizacijų kūno kultūros turtas.

Prieš kurdamas skyrių, mokytojas fizinis lavinimas turėtų kelti mokinių susidomėjimą pamokomis. Čia praverčia įvairios priemonės: sportinė sieninė spauda, ​​foto stendai, radijo laikraštis, tiesioginė mokytojo ar mokinių agitacija.

Mokslo metų pradžioje galite surengti parodinį universiteto lyderių komandų žaidimą arba pakviesti geriausios komandos miestas, rajonas. Prieš organizacinius susirinkimus grupėse vyksta visuotinis visų sporto skyriuje dalyvaujančių asmenų susirinkimas. Apie visuotinio skyriaus susirinkimo laiką ir vietą turi būti pranešta iš anksto. Sekcijoje gali studijuoti tik daug pasiekę universiteto studentai. Skyriaus biuras renkamas visuotiniame susirinkime. Skyriaus biuras turėtų rekomenduoti drausmingiausius, sėkmingiausius studentus, turinčius organizacinių įgūdžių ir turinčius autoritetą tarp savo bendražygių.

Skyriaus biuro posėdyje renkamas pirmininkas ir sekretorius, pareigos paskirstomos tarp biuro narių. Skyriaus biuro nariai yra atsakingi už: skyriaus narių pažangos stebėjimą, dalyvavimą socialiniame darbe, inventoriaus priežiūrą ir paruošimą užsiėmimams, kūno kultūros kolektyvo varžybų organizavimą ir vedimą, dokumentų pavedimui rengimą. sporto kategorijos, agitacija ir propaganda, rinktinių komplektavimas dalyvauti rajoninėse, miesto ir kitose varžybose.

AT studijų grupėsĮ aukštųjų mokyklų skyrių gali stoti įvairių kursų studentai. Ugdymo ir mokymo proceso planavimas sporto sekcijose skirstomas į ištisus metus ir ilgalaikį. Darbo procese, atsižvelgiant į jo sąlygas ir konkurso laiką, būtina atitinkamai koreguoti planus. Sudarant vėlesnius planus, reikia stebėti organinį ryšį su ankstesniu. Visuose tolesniuose planuose turėtų būti santykinai sudėtingesnė medžiaga nei ankstesnio plano medžiaga. Tačiau reikia prisiminti, kad sunku mokomoji medžiaga palaipsniui didėja ir susideda iš didėjančių reikalavimų dalyvaujančių asmenų darbo krūviui ir programos medžiagos sudėtingumo.

Sekcijos darbo sėkmė labai priklauso nuo darbo klasėje pobūdžio, nuo asmeninio visų dalyvaujančiųjų interesų.

Sekcinės klasės visų pirma turi sportinę orientaciją. Funkciniam ir motoriniam lavinimui keliami didesni reikalavimai nei mokyklos pamokose ir treniruotėse. Sekcijos pamoka trunka 1,5-2 valandas ir susideda iš trijų dalių: parengiamosios, pagrindinės ir baigiamosios.

Parengiamoji dalis, kuri trunka 15-20 minučių, numato dalyvaujančiųjų organizavimą ir funkcinį jų organizmo paruošimą būsimai pagrindinei veiklai. Pamokos pradžioje naudojami pratimai turėtų būti parinkti pagal būsimos pagrindinės veiklos ypatybes.

Pagrindinės dalies tikslas – išmokyti dalyvaujančius žaidimo technikos ir taktikos, lavinti jų fizines savybes. Pagrindinės dalies trukmė (70-90 min.) priklauso nuo pratimų intensyvumo, besimokančių amžiaus ir lyties, laiko, skirto visai pamokai.

Paskutinėje dalyje (5-10 min.) dalyvaujančiųjų kūnas įvedamas į santykinai rami būsena apibendrindamas pamoką. mokiniams pateikiami namų darbai.

Sekcijos pamokų skaičius per savaitę planuojamas priklausomai nuo mokinių pasirengimo, mokymo proceso laikotarpio, studijuojamos medžiagos sudėtingumo. Jie turėtų būti bent tris kartus per savaitę. Tuo pačiu metu pertraukos turėtų būti tokios, kad vėlesnių treniruočių rezultatai sutaptų su ankstesniais ir tai sustiprintų funkcinius pokyčius, kurie organizme atsiranda dėl ankstesnių užsiėmimų.

SSCA turi 12 sporto skyrių tokiose sporto šakose kaip:

Tinklinis;

Stalo tenisas;

Krepšinis;

Mini futbolas;

badmintonas;

Aerobika;

Svorių kilnojimas;

Lengvoji atletika;

Šaudymas;

Jėgos kilnojimas.

Visų sporto šakų užsiėmimų grafikas nurodytas B priede.

SSCA sporto skyriuose dirba apie 160 žmonių, iš kurių apie 30 žmonių yra aukšto profesionalumo. Akademijoje taip pat studijuoja apie 15 Rusijos sporto meistrų. stalo tenisas, aerobika, boksas, lygumų slidinėjimas.

SSCA studentai laimėjo įvairius apdovanojimus regioniniuose, federaliniuose ir Visos Rusijos varžybos pavyzdžiui. AT sporto klubas SSCA pristato apdovanojimus: bronzos medalius Visos Rusijos Universiada 2008 m., Sibiro universiados nugalėtojai federalinis rajonas 2008, 2010 ir 2012 m. stalo tenise dalyvauja ir studentai klubo čempionatas Rusijos stalo teniso varžybos, Novosibirsko universiados čempionai šaudymas kulkomis, bokso komanda miesto Universiadoje.

SSCA mokytojai atlieka svarbų vaidmenį sportinis gyvenimas Akademijos taip pat rodo gerus rezultatus paskutinėse fakulteto sporto varžybose tarp Novosibirsko miesto aukštųjų mokyklų 9 sporto šakose. Mūsų Akademijos dėstytojai sėkmingai pasirodė šiuose konkursuose:

Futsal – 3 vieta;

Stalo tenisas - 1 vieta;

Badmintonas – 3 vieta;

Šaudymas kulkomis – 4 vieta.

Žemiau, 5 paveiksle, pristatomas stendas su pagrindiniais akademijos apdovanojimais.

5 pav. Akademijos studentų ir dėstytojų apdovanojimai

SSCA taip pat organizuoja masinius įvairių sporto šakų sporto renginius.

Didelę reikšmę jaunimo, o ypač studentų, fiziniam lavinimui turi sporto varžybų organizavimas ir rengimas, kaip vienas iš labiausiai veiksmingi tipai masinio sveikatos stiprinimo, kūno kultūros ir sporto darbų organizavimas. Studentų sporto varžybos yra organiška tąsa ir svarbiausia kūno kultūros ugdymo proceso dalis, taip pat įskaitos forma.

Pažymėtina, kad pagal mokslo reikalavimus vykstančios varžybos turėtų būti vienas iš būdų įtraukti į kūno kultūrą mases ir identifikuoti pasiekimus joje – tiek individualius, tiek ypač kūno kultūros kolektyvų pasiekimus.

Sporto varžybos- tai visa kūno kultūros renginių sistema, kurią rengiant ir įgyvendinant sudaromos itin palankios sąlygos ugdomajam darbui su mokiniais, siekiant ugdyti juose komandinio darbo jausmą, discipliną, sąžiningumą, atsakomybę, susivaldymą, valia laimėti ir kiti svarbūs doroviniai ir valios bei doroviniai žmogaus bruožai.

Sporto varžybos yra svarbi ugdomojo ir sportinio darbo forma, ugdymo ir lavinimo proceso tąsa.

Varžybų metu gerinamas bendras fizinis ir specialusis mokinių sportinis bei techninis pasirengimas, tobulinama jų technika, taktika.

Tuo pačiu metu konkurencija yra didžiausia veiksminga priemonė tikrinant atskirų sporto organizacijų ugdomojo ir lavinimo darbo kokybę bei trenerių ir trenerių bei visuomeninių instruktorių pedagoginius įgūdžius. Tai savotiškas viešas pranešimas apie darbą tam tikroje sporto šakoje.

Pagal užskaitos pobūdį ir rezultatų nustatymą visos sporto varžybos skirstomos į asmenines, asmenines-komandines ir komandines.

Pagal konkurso formą jis gali būti: atviras, uždaras, dieninis ir neakivaizdinis, vienkartinis viendienis ir daugiadienis, oficialus (mokymas), klasifikacinis.

Universiteto studentų kūno kultūros sistemoje didelę vietą užima sporto varžybos.

Praktika nulėmė kelis sporto varžybų vedimo būdus dėl jų taisyklių ir nuostatų. SSCA varžybos vyko pagal A priede nurodytą situaciją.

SSCA naudoja toliau nurodytais būdais varžybos: tiesioginės, žiedinės, su pašalinimu ir mišrios.

Konkursai prisideda prie keitimosi pažangia trenerių – dėstytojų ir pačių mokinių patirtimi, naujų aukštųjų technologijų ir pažangiausių mokymo metodų sklaidos. Jie yra studentų agitacijos ir sporto skatinimo priemonė.

Pedagoginė sporto varžybų reikšmė slypi tame, kad jos moko sportininkus pritaikyti treniruočių procese įgytus motorinius įgūdžius ir gebėjimus sudėtingoje ir nuolat kintančioje imtynių ir maksimalių pastangų aplinkoje.

Pagrindiniai bet kurio konkurso tikslai yra šie:

Pagalba ugdant sportininkus;

Socialiai vertingų asmenybės savybių (drąsa, drąsa, pagarba partneriams ir oponentams) demonstravimas;

Motorinių gebėjimų gerinimas.

Teisingai elgdamasis pedagoginė organizacija konkursus universitete, dalyvių pasiskirstymą pagal lytį ir fizinis vystymasis.

Planavimas rengti sporto varžybas yra būtina sėkmės sąlyga sportas ir masinis darbas universitete. Visais įmanomais būdais reikėtų vengti neplanuotų (staigių) varžybų. Prastai organizuotos ir pravestos varžybos ne tik praranda bet kokią teigiamą edukacinę vertę, bet, priešingai, dažnai lemia neigiamus rezultatus, gali atbaidyti dalyvius nuo sporto ir net pakenkti sveikatai.

Dalyvavimas varžybose leidžia žymiai mobilizuoti fizines ir funkcines sportininko galimybes nei bet kas treniravimosi programa. Tik varžybų metu sportininkas gali pasiekti maksimalių funkcinių apraiškų lygį ir atlikti tokį darbą, kuris treniruočių metu pasirodo nepakeliamas.

Varžybos skiriasi pagal paskirtį, mastą ir fizinės įtampos laipsnį. Kalbant apie treniruočių užduotis ir sportininko pasirengimo būklę, pagrindinis varžybų akcentas gali būti skirtingas: laimėti, rekordas, kontrolinis, treniruočių, taktinis, pripratimas prie varžybų sąlygų.

Dalyvavimas bet kokios paskirties varžybose turi daugiašalės įtakos fizinėms ir psichinėms sportininko savybėms, suteikia žinių ir patirties.

Varžybos taip pat paprastai skirstomos į treniruotes, pirmaujančias ir pagrindines. Retai dalyvaujant varžybose aukštų stabilių rezultatų pasiekti neįmanoma. Būtent varžybose išryškėja galimos sportininko galimybės ir jo įgūdžiai, atsiskleidžia technikos trūkumai, ugdomos stiprios valios savybės. Būtent todėl išskirtinis šiuolaikinių treniruočių metodų bruožas – ženkliai išaugęs varžybų skaičius per metus, o tai natūraliai pailgina varžybų laikotarpį.

Nustatant sportininko varžybų skaičių per metus, numatomos atsakingos ir mažiau atsakingos (turėtų būti daugiau), taip pat dalyvavimas kitų sporto šakų varžybose, remiantis treniruočių tikslais.

Pagrindinėse varžybose sportininkas siekia pasiekti aukščiausią sportinę formą, artėdamas prie to per keletą mažiau svarbių varžybų. Įėjimas į sportinę formą labai priklauso nuo šių varžybų skaičiaus ir pobūdžio. Artėjant pagrindinėms varžyboms, sportinių susitikimų aštrumas tikrai turi didėti, tačiau būtina kaitalioti įtemptesnes varžybas su ne tokiais sunkiais.

Sėkmę varžybose užtikrina ilgametės treniruotės, į kurias įeina ir pasiruošimas varžyboms. Jis nuolat vykdomas kasmetinių mokymų metu. Be to, reikalingas specialus, įskaitant psichologinį, pasirengimas. Svarbiausia yra pripratimas prie varžybų sąlygų – treniruotės varžybas imituojančiomis sąlygomis. Taip pat būtina paruošti sportininkus galimiems nukrypimams nuo imituojamų sąlygų, netikėtoms situacijoms ir nenumatytiems sunkumams.

Remiantis tuo, kas išdėstyta, varžybinės treniruotės yra ir priemonė, ir metodas priverstinio fizinio, techninio, taktinio ir psichologinis pasiruošimas sportininkai.

Kūno kultūros ir sveikatos stiprinimo bei sportinis-masinis darbas GBOU gimnazijoje Nr.1506

Po sporto - masinis darbas reiškia veiksmų sistemą, kuria siekiama plėtoti asmeninius išteklius, formuoti teigiamas, atsparias stresui elgesio formas, moksleivių požiūrį į sveiką gyvenimo būdą.

Pagal masinis sportas darbas suprantamas kaip moksleivių įtraukimas į organizuotą sportinį užimtumą ir dalyvavimas įvairaus lygio sporto renginiuose.

Mokyklos pedagoginės pastangos sutelktos į darbo organizavimą, kuriuo siekiama formuoti jaunąją kartą sveikos gyvensenos orientacija, kūryba vieninga sociokultūrinė erdves mokykloje.

Nauji ugdymo tikslai iškelia individualų humanistinį požiūrį į vaiko asmenybę. Vienas iš uždavinių – ugdymo ir ugdymo procese akcentuoti būtinybę išsaugoti ir palaikyti sveikatą bet kuriame amžiuje ir psichologines bei pedagogines aktyvios psichologinės apsaugos, vertybinio požiūrio į sveikatą, individualaus atsparumo formavimo technologijas.

Kūno kultūros ir poilsio bei sporto ir masinio darbo organizavimo mokykloje tikslai

1. Naujos kokybės ugdymo ir ugdymo mokyklos formavimas, kuriame moksleivių sportinė ir rekreacinė bei sportinė veikla yra socialinis procesas, pagrįstas socialinės partnerystės principais ir vienijantis visą sveiką intelektualinę, dorovinę-valinę, kultūrinę-vertybę. , pasaulėžiūra, profesiniai ištekliai.
2. Vaikų ir paauglių laisvalaikio kultūros skatinimas organizuojant ir dalyvaujant sporto renginiuose.
3. Vaikų ir paauglių socializacija, paremta ekologiškais modeliais, inicijuota mokyklos aplinkoje alternatyvioje, stabilios moralinės padėties srityje ir įgyjant reikiamą fizinį vystymąsi įsitraukiant į kūno kultūrą ir sportą.
4. Mokyklos, kaip sveikatos teritorijos, įvaizdžio formavimas visuomenės sąmonėje.

Kūno kultūros ir sveikatos stiprinimo bei sportinio-masinio darbo organizavimo mokykloje uždaviniai:

• visapusiškas rūpinimasis vaikų ir paauglių gyvybės ir sveikatos saugumu, fiziniu ir protiniu vystymusi;
• propaganda ir pritarimas sveika gyvensena gyvenimas tarp vaikų ir paauglių, jų tėvų, mokyklos mokytojų;
• turiningo, informatyvaus ir pramoginio vaikų ir paauglių laisvalaikio organizavimas;
• sąlygų sukūrimas paauglio asmenybės socializacijai ankstyvoje jo formavimosi stadijoje;
• stebėti vaikų ir paauglių sveikatą bei vertinti vykdomos veiklos efektyvumą.

Kūno kultūros ir sveikatos stiprinimo bei sportinio-masinio darbo organizavimo rūšys mokykloje:

Kūno kultūra ir sveikatinimo bei sporto veikla mokykloje apima šiuos dalykus veikla:

• stebėti dabartinės kartos vaikų fizinio išsivystymo būklę, kuri kelia nerimą ir reikalauja aktyvių visų įstatymų leidžiamosios ir vykdomosios valdžios struktūrų veiksmų;
• sveikos gyvensenos propagavimas per pamoką, popamokinę, laisvalaikio veiklą, sporto ir sveikatinimo bei sporto užsiėmimus mokykloje;
• dalyvavimas kuriant ir įgyvendinant prevencines ir edukacines programas, Sveikatos programą, mokyklos plėtrą;
• mokinių laisvalaikio sferos galimybių išplėtimas išsaugant ir plėtojant sporto ir rekreacinių skyrių tinklą mokyklos pagrindu, popamokinę ir popamokinę veiklą;
• būsimų tėvų švietimas ir psichologinis bei pedagoginis suaugusiųjų švietimas šeimos laisvalaikio srityje dalyvaujant sporto renginius;
• pozityvios tėvų nuomonės formavimas vaikų auklėjimo sporto priemonėmis klausimais;
• įpročio formavimas sportinis laisvalaikis ir dėmesys savo sveikatai, kaip šeimos vertybei;

Kūno kultūros ir sveikatos stiprinimo bei masinio sporto darbo organizavimo mokykloje sistemą sudaro keli moduliai:

• kūno kultūros pamokos;
• Gydomasis fitnesas;
• mokyklų sporto skyrių ir kitos žinybinės priklausomybės sporto skyrių darbas.
• įvairaus lygio sporto renginiai;

Kūno kultūra ir mokinių sveikatos išsaugojimas – viena svarbiausių mūsų mokyklos veiklų. Ji vykdoma vadovaujantis vidurinės bendrojo lavinimo mokyklos įstatais, kuriuose pabrėžiama, kad mokinių sveikata rūpinasi visas pedagoginis kolektyvas, taip pat ir kūno kultūros mokytojai.

Materialinė techninė bazė kūno kultūros ir sveikatos stiprinimo darbams

• Mokykloje yra dvi sporto salės, įrengtos sporto kompleksas, kuriame yra mini futbolo aikštelė, tinklinio aikštelė ir žaidimų aikštelė su treniruokliais. Mokymo įstaiga taip pat aktyviai naudojasi „Polar Star“ baseino materialine baze. Kūno kultūros pamokos pilnai aprūpintos reikiama įranga.

Mokytojų metodinis mokymas; šiuolaikinių technologijų įsisavinimas

Metodinės asociacijos susirinkimuose nuolat svarstomi klausimai apie sveikatą tausojančios pedagogikos teorinius ir metodinius pagrindus, apie asmeninį požiūrį į mokinių sveikatos išsaugojimą ir fizinį vystymąsi. Kūno kultūros mokytojai savo diskusiją atneša į viso mokyklos pedagogų kolektyvo susirinkimus. Gimnastiką rekomenduojama daryti prieš pamokų pradžią ir kūno kultūros pertraukas pamokos metu. Mokytojai dalyvauja rengiant pamokas, Papildoma veikla apie sveikatos apsaugą ir sveikos gyvensenos skatinimą. Metodinės asociacijos mokytojai dalyvauja abipusiuose vizituose ir pamokų analize iš sveikatą tausojančių pozicijų.

• Vykdomas metodinis darbas, skirtas apibendrinti ir skleisti mokyklų mokytojų patirtį. 2001-10-20 mokykloje vyko savivaldybės kūno kultūros mokytojų seminaras „Kūno kultūros pamokos be išleistųjų“, kurį puikiai įvertino kolegos.

Ugdymo proceso organizavimas

Ypatingas dėmesys organizuojant ugdymo procesą mokykloje skiriamas tvarkaraščių sudarymui treniruočių sesijos, pasirenkamuosius dalykus ir būrelius pagal sanitarinius ir higienos reikalavimus.

Mokykloje laikomasi asmeninio požiūrio į mokinių sveikatos išsaugojimą. Kiekvienas mokytojas mokslo metus pradeda studijuodamas kiekvieno mokinio sveikatos lapą, siekdamas organizuoti mokinių edukacinę veiklą pagal sveikatos priežiūros darbuotojų rekomendacijas.

Kūno kultūros mokytojas veda individualius moksleivių fizinės raidos žemėlapius, reguliuoja individualius fizinė veikla mokiniams kūno kultūros pamokose, atsižvelgiant į vaiko pasirengimo lygį tolimesniam fiziniam tobulėjimui ir sveikatos stiprinimui, siūlo individualius namų darbus tam tikrų įgūdžių lavinimui.

Mokykloje organizuojamas darbas su įvairių sveikatos sutrikimų turinčiais vaikais. Kadangi specialioje grupėje yra vaikai įvairaus amžiaus o jų ligų spektras įvairus, kūno kultūros mokytojai daugiausia dirba individualiai su kiekvienu SHG mokiniu.

Užklasinės sporto ir poilsio veiklos organizavimas

Užklasinis sporto ir sveikatinimo darbas yra viena svarbiausių visos mokyklos ugdomojo darbo sistemos sričių. Sukurta metinė sporto ir rekreacinės veiklos ciklograma.

Mokyklos pagrindu buvo sukurti ir veikia sporto klubai: futbolas, aerobika, rekreacinė gimnastika, šachmatai, tenisas, pramoginiai šokiai Šios krypties rėmuose vaikinai aktyviai dalyvauja rajoninėse, rajoninėse, miesto varžybose.

Mokykloje vyksta Sveikatos dienos, dalykų savaitės, skirtos kūno kultūrai, turistų mitingai, žygiai, sporto šventės. Mokiniai dalyvauja mokyklos ir savivaldybės lygmens sporto varžybose. Mokinių dalyvavimą sporto varžybose ugdymo įstaiga vertina kaip puikią galimybę saviraiškai, savirealizacijai, savęs patvirtinimui.

Gimnazistai kasmet dalyvauja kariniuose lauko mokymuose ikišauktinių jaunimo spartakiadoje.

Daug dirbama siekiant užkirsti kelią rūkymui, alkoholinių gėrimų ir narkotikų vartojimui, formuoti moksleivių higienos įgūdžius ir sveiką gyvenimo būdą.

Mokykla organizuoja glaudų bendradarbiavimą ir palaiko vaikų kūno kultūros ir ugdymo tęstinumą su ikimokyklinio ugdymo įstaigomis, esančiomis ugdymo įstaigos mikrorajone. Ikimokyklinių įstaigų vyresniųjų grupių mokiniai ateina į mokyklą į užsiėmimus „Ankstyvosios raidos“ grupėje, susipažįsta su būsimais mokytojais, sportuoja mokyklos sporto salėje.

Mokyklinė kūno kultūros mokytojų metodinė asociacija

Metodinio susivienijimo tema: Kūno kultūros metodinio darbo sistema, kaip pedagogų profesinio potencialo didinimo priemonė, užtikrinanti naujos ugdymo kokybės pasiekimą.

Tikslas: Nuolatinis mokytojų pedagoginių gebėjimų lygio, jų erudicijos ir kompetencijos tobulinimas dalyko ir jo mokymo metodų srityje.

Užduotys:

• Mokytojų personalo kompetencijos didinimas.
• Gabių vaikų paieškos ir ugdymo sistemos sukūrimas.
• Kiekvieno mokinio psichofizinės sveikatos išsaugojimas ir stiprinimas.
• Mokinių mokymosi motyvacijos didinimas.
• Mokytojų teigiamos pedagoginės patirties apibendrinimas ir paskirstymas.

MO kūno kultūros mokytojų sudėtis

PILNAS VARDAS.	Gimimo data ir metai	Išsilavinimas Universitetas (baigimo metai)	Kvalifikacijos kėlimo kursai		metodiškas tema
Zueva Larisa Aleksandrovna		ARMGIFC, 1986 m	COMOFC, 2013 m		Tobulumas fizines savybes per kvėpavimo technikos
Skrypnik Natalija Valerievna		RGUFKS ir T,	COMOFC, 2013 m		Fizinių savybių gerinimas per sveikatą gerinančią aerobiką.
Viktorovas Daniilas Andrejevičius		Aukštasis GBOU VPOTVGU, 2006 m			Pagerinti fizinę Savybės per futbolo žaidimą
Novikova Julija Svjatoslavovna		GBOU SPOSPT „Sportas“, 2010 m MIFC ir C, 2014 m			Pagerinti fizinę aukštųjų mokyklų mokinių savybes per pramoginę aerobiką.

Informacija apie dalyko mokymo programas ir jų metodinę pagalbą

Dalykas – kūno kultūros 1-11 kl

1. Visapusiška kūno kultūros programa 1 - 11 kamerų. „Apšvietimas“, Maskva, 2011, V.I. Lyakh ir N.A. Zdanevich
2. Darbo programas derina ShMO, tvirtina vadovas ir direktorius
3. Pamokos:

• „Mano draugas yra kūno kultūra! 1-4 ląstelės. V.I. Lyakhas, „Apšvietimas“. Maskva, 2011 m
• "Fizinė kultūra" 5 - 7 ląstelės. V.I. Lyakh, Švietimas, Maskva, 2011 m
• "Fizinė kultūra" 8 - 9 ląstelės. V.I. Lyakh, Švietimas, Maskva, 2011 m
• "Fizinė kultūra" 10 - 11 ląstelių. V.I. Lyakh, Švietimas, Maskva, 2011 m

MO darbo planas 2014-2015 mokslo metams

Tema	Klausimai diskusijoms	Atsakingas	data
Sesija Nr.1 ​​„Metų metodinio darbo planavimas ir organizavimas“. Tikslas: koreguoti ir tvirtinti kūno kultūros mokytojų ME veiklą; sukurti bendras idėjas apie šio metodo taikymo perspektyvas. tema.	Patvirtinti Krašto apsaugos ministerijos naujų mokslo metų darbo planą. 2014-2015 mokslo metų darbo programų aptarimas ir tvirtinimas. pareiškimas kalendorinis planas mokslo metų kūno kultūros ir poilsio bei sporto renginius. Darbų saviugdos temomis taisymas ir tvirtinimas Teisės aktų ir dokumentų studija (dalykų olimpiadų rengimo nuostatai)	Kūno kultūros mokytojas.	rugsėjis
2 sesija „FSES pereinant iš FSES LEO į FSES LLC“ Tikslas: padidinti prof. įgūdžius ir sudaryti sąlygas profesionalumui augti	Kūno kultūros pamokos technologinio žemėlapio sudarymas pagal federalinio valstybinio išsilavinimo standarto reikalavimus. Krepšinis nauju būdu pagal federalinio valstybinio išsilavinimo standarto reikalavimus. Pritaikyta programa pradinė mokykla„Saugaus kelių eismo pagrindai“. Nestandartinių kūno kultūros pamokų vedimo formų taikymas kompetencijomis grįsto požiūrio ugdyme kontekste. Dalyko olimpiadų I turo rezultatai (analizė) Pirmojo ketvirčio rezultatai	Kūno kultūros mokytojas.
3 sesija „Studentų žinių kokybės gerinimas, mokymosi procese aktyviai naudojant metodus ir technologijas, kurios prisideda prie teigiamos mokinių motyvacijos formavimo“	Kūno kultūros ir sporto motyvacijos formavimas, derinant žaidimus, konkurencines ir šiuolaikines informacines technologijas. Psichofiziologiniai mokinių informacijos suvokimo modeliai. Žaidimas yra kelias į fizinį tobulėjimą. II ketvirčio rezultatai olimpiadų rajoninio turo rezultatai Dalyko dešimtmečio darbų plano tvirtinimas Švietimo efektyvumo ir kokybės gerinimas, remiantis naujais požiūriais į Rusijos švietimo modernizavimą.	Kūno kultūros mokytojas.
4 sesija „Sveikatos tausojimo kompetencijos formavimas per pamokas ir popamokinę veiklą“	Sportas - sveikatos kryptis popamokinėje veikloje. Kompetencijomis pagrįstas požiūris į sveikos gyvensenos formavimą. Kūno kultūros praktinių įgūdžių formavimas moksleiviams. Dalyko dešimtmečio rezultatai (analizė) Saugumas kaip mokinio elgesio forma kasdieniame gyvenime. I pusmečio darbo rezultatai	Kūno kultūros mokytojas.
5 sesija „Krašto apsaugos ministerijos metų efektyvumo analizė“	Krašto apsaugos ministerijos 2014-2015 mokslo metų darbo analizė Metų rezultatų apibendrinimas apie mokinių pažangą ir programos įgyvendinimą. Lyginamoji analizė testavimas fizinis pasirengimas(stebėjimas). Rajono moksleivių sporto dienos analizė (rezultatai). Diskusija perspektyvinis planas MO darbas. Metodinės literatūros naujovių apžvalga. Įvairūs	Kūno kultūros mokytojas.

Mokyklos bendro valdymo ir kontrolės planas

I ketvirtis

• MO darbo plano derinimas.
• Darbo programų, būrelių, sekcijų tvirtinimas
• Mokytojų edukacinės ir metodinės bazės tikrinimas
• Grupių formavimas klasėms būreliuose ir sekcijose
• Fizinio vystymosi stebėjimas
• Mokyklinių dalykų olimpiadų vedimas
• Sveikatos apsauga kūno kultūros pamokose (tikrinti žurnalus t/b)
• 5-8 klasių mokinių fizinio pasirengimo lygio tikrinimas mokslo metų pradžioje

IIketvirtį

• Dalyvavimas savivaldybių dalykų olimpiadų ture
• Sportinio-masinio darbo dokumentacijos kontrolė.
• Saugumo užtikrinimas kūno kultūros pamokose

3 ketvirtis

• Mokinių lankomumo kūno kultūros pamokose analizė (9-11)
• Darbo žurnalų tvarkymas
• Dalyko dešimtmetis
• Programos vykdymo kontrolė mokymo programas, įvertinimo savalaikiškumas ir objektyvumas, žurnalų pildymo kokybė

IV ketvirtis

• Sportinės ir pramoginės veiklos organizavimas ir vedimas kasdienėje rutinoje (5-8 kameros)
• Mokinių fizinio pasirengimo lygis metų pabaigoje (fizinio pasirengimo stebėjimas)
• Ugdomosios veiklos organizavimo kūno kultūros pamokose metodų ir metodų efektyvumas (2-4 langeliai)
• Programų, mokymo programų įgyvendinimo stebėsena.
• Egzamino medžiagos pasirengimo tikrinimas
• Kasmetinis mokinių vertinimas
• SHMO veikimo analizė

Darbas tarp susitikimų

1. Pasiruošimas mokyklinėms ir rajoninėms olimpiadoms.
2. Mokyklos žaidimų aikštelių įrangos remontas.
3. Abipusis pamokų lankymas.
4. Mokslinių ir metodinių žurnalų bei papildomos teminės literatūros studijavimas.
5. Metodinės literatūros naujovių įsigijimas.
6. Metodinių taupyklų papildymas.
7. Užklasinės veiklos organizavimas ir vedimas.
8. Dalyvavimas konkursuose, parodose, konkursuose.
9. Padėkite kolegoms (jei reikia).
10. Naujos įrangos įsigijimas ir senos įrangos eksploatacijos nutraukimas.
11. Sveikos gyvensenos ir kūno kultūros bei sporto propagavimas per laikraščius, kampelius, kalbas.
12. Sporto kampų ir tribūnų projektavimas ir atnaujinimas.
13. Kūno kultūros kabineto papildymo ir tobulinimo darbas.
14. Pristatymas tėvų susirinkimuose ir individualūs pokalbiai su tėvais.
15. Temų laikraščių leidimas.

Darbas su gabiais ir motyvuotais vaikais

1. Apskritimų ir sekcijų darbas.
2. Pasiruošimas ir dalyvavimas parodose, konkursuose.
3. Darbas mokslinėje moksleivių draugijoje
4. Ataskaitų ir tezių peržiūra.
5. Ataskaitų, tezių, taip pat plakatų medžiagos naudojimas klasėje, klasės valandos, metodiniuose kampeliuose, tėvų susirinkimuose, ruošiantis egzaminams.
6. Dalyvavimas mokyklos, savivaldybės, regiono, Visos Rusijos olimpiada moksleiviai
7. Dalyvavimas mokykloje ir savivaldybės etapai rajoninėse dalykų olimpiadose, taip pat visos Rusijos ir tarptautiniu lygiu.
8. Kūno kultūros dešimtmečio rengimas ir palaikymas.

Uglovas Ivanas Vladimirovičius
Darbo pavadinimas: kūno kultūros mokytojas
Švietimo įstaiga: MBOU "OOSH Nr. 98"
Vietovė: Novokuznecko miestas, Kemerovo sritis
Medžiagos pavadinimas: straipsnis
Tema:„Kūno kultūros modelis sportinė veikla mokykloje"
Paskelbimo data: 12.01.2018
Skyrius: vidurinį išsilavinimą

Kūno kultūros ir sporto veiklos modelis mokykloje

kūno kultūra ir sportas

veikla

apima visų pedagoginio proceso dalyvių sąveiką ir

aprašo

veikla

Kitas

kryptys:

moksleivis,

(auklėtoja,

mokytojas),

specialistams

valeologas,

fizinis

išsilavinimas,

medicinos

darbuotojas,

psichologas),

tėvai,

Kūno kultūros ir sporto veiklos modelis mokykloje (1 pav.).

Apibūdinkime šį modelį.

Tikslai

Konservavimas

stiprinimas

sveikata

studentai,

auklėjimas

sistemingo kūno kultūros ir sporto poreikis.

Papildomas

išsilavinimas

studentai

fizinis

kultūra ir sportas.

Studentų sveikos gyvensenos skatinimas ir supažindinimas.

Auklėjimas

poreikiai

savarankiškai

studijuoti

fizinis lavinimas,

naudoti

įvairių

sporto

organizacijose

tavo poilsis.

Mokinių įgūdžių formavimas ir motyvacijos rinktis ugdymas

sveika gyvensena.

Įgyvendinimas

kūno kultūra ir sportas

veikla

turėtų būti siekiama išspręsti užduotys:

kūryba

palengvinantis

išsaugojimas

mokinių fizinės ir psichinės sveikatos stiprinimas priemonėmis

kūno kultūra ir sportas;

saugumo

sąveikos

edukacinis

užklasinė

procesus

fizinis

išsilavinimas

plėtra

vertybes

fizinis

kultūra,

pasitenkinimas

poreikiai

studentai

klases

fizinis

mankšta, sportas

Tikslas: mokinių sveikatos palaikymas ir stiprinimas, sistemingo kūno kultūros ir sporto poreikio kėlimas; mokinių sveikos gyvensenos propagavimas ir supažindinimas; poreikio ir gebėjimo savarankiškai užsiimti kūno kultūra, naudoti įvairius sportinius žaidimus organizuojant savo poilsį ugdymas; papildomas mokinių ugdymas kūno kultūros ir sporto srityje; mokinių įgūdžių formavimas ir motyvacijos rinktis sveiką gyvenseną ugdymas.

1 pav. Kūno kultūros ir sporto veiklos modelis mokykloje

formavimas

fizinis

kultūra

asmenybes

studentas

atsižvelgiant į individualūs gebėjimai, sveikatos būklė ir motyvacija;

4) tolimesnis vystymas sporto sekcijų, asociacijų sistemos ir

5) asocialaus elgesio prevencijos priemonių vykdymas

mokiniams kūno kultūros ir sporto priemonėmis;

nuolatinis

tobulinimas

organizacijose

sportas -

masinis darbas; treniruočių proceso aprūpinimas sportu

įranga ir inventorius.

Modelio įgyvendinimui turi būti taikomos tam tikros funkcijos.

Funkcijos kūno kultūros ir sporto užsiėmimai mokykloje yra:

Švietimas – pagarbos sveikatai ugdymas;

Edukacinis – sveikos gyvensenos normų mokymas;

Vystymasis – polinkių ir polinkių į įvairius tipus ugdymas

sportas, motorinių įgūdžių formavimas ir tobulinimas.

orientuotas į praktiką

veikla

pedagoginis

komanda

leidžiama

apibrėžti

pagrindinis principus turinio pasirinkimas

išsilavinimas

veikiantis

kūno kultūra ir sportas

mokyklos veikla:

nuoseklumas

apsvarstyti

nepriklausomas

elementai

kam

yra

tarpusavio priklausomybė,

tausojanti sveikatą

edukacinė erdvė.

partnerystės

numato

tampa

vaikas-suaugęs

bendruomenės ugdymo procese, prisidedant prie tikslų sprendimo ir

ugdymo įstaigos uždaviniai.

papildomumo

leidžia

edukacinis

institucija

išsilavinimas,

teikiant

išsilavinimas

ikimokyklinukai

moksleiviai

sveikas

sveikatos kultūros kūrimas.

kūryba

mokymasis,

plėtra,

išsilavinimas

skatina mokytojų, tėvų ir vaikų tarpusavio supratimą, kuris

užtikrina mokyklos ir šeimos vienybę.

principus

bazė

pristatyti

holistinis

sveikata,

kultūra

sveikata,

įgyvendinimas

sveikatą tausojanti veikla, vertybinis požiūris į sveikatą ir

žmogaus veiklos priemones jai stiprinti, kurios turėtų tapti pagrindu

diegti kūno kultūros ir sporto veiklos modelį mokykloje.

Kūno kultūros ir sporto darbo organizavimas apima šešis

majoras kryptys. Panagrinėkime kiekvieną iš jų.

Modernus

pamoka

fizinis

kultūra.

kokybės

vesdamas kūno kultūros pamokas mokykloje turėtų įgyvendinti sprendimą

šias užduotis:

1. Sveikatos stiprinimas, laikysenos gerinimas;

2. Harmoningo fizinio vystymosi skatinimas;

3. Judesių mokyklos įsisavinimas;

Plėtra

derinant

(tikslumas

atkūrimas

erdvinių, laiko ir jėgos parametrų diferencijavimas

judesiai, pusiausvyra, ritmas, greitis, reakcijos į signalus tikslumas,

judesių koordinavimas, orientacija erdvėje) ir sąlyginis

gebėjimai (greitis, greitis-jėga, ištvermė ir lankstumas);

5. Idėjų apie pagrindines sporto šakas, įrangą ir kūrimas

inventorius, saugos taisyklių laikymasis užsiėmimų metu;

Komunija

nepriklausomas

klases

fizinis

pratimai, lauko žaidimai, jų panaudojimas Laisvalaikis ant

formavimas

interesus

tam tikras

variklis

veikla

išpildymas

polinkiai

7. Drausmės, draugiško požiūrio ugdymas

bendražygiai

sąžiningumas

reagavimas

drąsa

išpildymas

fiziniai pratimai;

Pagalba

plėtra

psichikos

procesus

(atstovavimas,

atmintis, mąstymas ir kt.) metu motorinė veikla.

2) Masinis kūno kultūros ir sporto darbas.

Svarbiausias

tobulinimas

u h e b n o -

edukacinis

procesas

yra

organizacija

variklis

moksleiviai,

numato

aktyvus

tenkina

natūralus judėjimo poreikis. Sporto varžybos turi būti

prisidėti prie žmonių pritraukimo į kūno kultūrą kiek įmanoma labiau

paauglių

suaugusieji.

Padidinti

susidoroti su

fizinis lavinimas

Gal būt

pratęsimas

sporto

atliekami

varžybos,

patrauklumas

konkursuose

įvairaus amžiaus, taip pat ir tėvelių bei aktyvaus dalyvavimo konkursuose

gerbėjų. Lauko žaidimai yra būtinas, gyvybiškai svarbus atsipalaidavimas,

patenkina natūralų vaikų poreikį aktyviai judėti,

veiklos troškulys, konkurencija.

Sportiniai žaidimai yra svarbi priemonė lavinti vikrumą, greitį,

stiprybės, užsispyrimo, gebėjimo veikti komandos interesais, gebėjimo

Rodyti kelią

situacijos.

veikla

dalyvių

konkurencija priverčia publiką stengtis tapti tokia pat vikriai ir

drąsus, prisideda prie mokytojų ir mokinių komandos telkimo, persikėlimo

vyresnės kartos patirtį jaunesniam, leidžia iš naujo įvertinti

jų požiūris į mokymąsi, jų protinis ir fizinis vystymasis.

3) Sveikos gyvensenos propagavimas.

Pagrindinis

intelektas

sveikata

brangakmenis, dėl kurio tikrai verta ne tik negailėti pastangų,

laiko, bet ir atsisakyti žalingų įpročių. Kiekvienas vaikas turėtų

žinoti, kad sveika gyvensena yra patikimiausia priemonė išsaugoti ir

sveikatos stiprinimas.

4) Bendras šeimos ir mokyklos darbas auginti sveiką

kartos.

Prisiminkime

garsus

mokytojas

V. Sukhomlinskis:

"Dauguma

užbaigti

auklėjimas,

žinomas

mokykla ir šeima.

būtina

dalyvavimas

tėvai

užtikrinant

mokinių sveikata. Šeimos ir mokyklos santykiai yra svarbūs kiekvienam

studentiško gyvenimo etapais, tačiau jie turi ypatingą aštrumą, ypatingą reikšmę

pirmieji vaiko buvimo įstaigoje metai. Tarp mokyklos ir šeimos

būtina užmegzti draugiškus, partneriškus santykius. Mokykla ir šeima

sąveika

auklėti

vaikų, bet ir pasirūpinti, kad būtų sudarytos visos sąlygos džiaugsmingam,

kūrybingas ir sveikas gyvenimas.

Organizacija

papildomas

išsilavinimas

r a m k a x

kūno kultūros ir sporto veikla mokykloje, įskaitant:

1. Mokyklų sporto sekcijų darbo organizavimas:

5-9 klasių mergaičių krepšinis;

Futbolas 5-9 klasių berniukams;

Tenisas 7-9 klasių berniukams;

Tinklinis 8-9 klasių berniukams.

2. Sporto sekcijų darbo organizavimas:

8-9 klasių mergaičių tinklinis;

Turizmas 4-5 klasių mokiniams;

Autorius ritminė gimnastika 1-2 klasių mokiniams.

Švietimo

Darbas

ties h ir shch ir m ir s i,

skirtos sveikos gyvensenos formavimui: paskaitos, pamokos,

konsultacijos

problemų

išsaugojimas

sveikata,

prevencija

žalingi įpročiai, sveikos gyvensenos propagavimas, vizualinis susijaudinimas,

konsultacijos visais sveikatos klausimais, įskaitant tokias formas

darbas, kaip individualus, grupinis, kolektyvinis.

Taigi, remiantis tuo, kas išdėstyta pirmiau, galima atlikti šiuos veiksmus

1. Mokyklos kūno kultūros ir sporto veiklos modelis leidžia

sistemiškai

valdyti

kontroliuoti

kūno kultūra ir sportas

veikla.

Sveikatos taupymas

technologija

yra

progresyvus

įrankis

tobulinimas

edukacinis

procesas,

palengvinantis

kėlimas

efektyvumą

kūno kultūra ir sportas

mokyklos veikla.

3. Svarbiausia, kad modelio įgyvendinimui būtina laikytis

keturios ugdymo proceso dalyvių gyvenimo pozicijos:

naudingi santykiai;

didelis dėstytojų dalyvavimas;

aiškumas ir skaidrumas;

stimuliacija.

Tobulumas

mechanizmas

kūryba

psichologinės

pedagoginis

socialiniai

teikiant

skatinimas

kiekis

dalyvių

edukacinis

procesas

išsaugojimas

sveikatos stiprinimas.

14. Silpnos sveikatos mokinių kūno kultūra. Vienos SMG priskiriamų mokinių kūno kultūros programos charakteristikos.

2. Parengiamasis:

3.Specialioji medicinos

15. Kūno kultūra universitetuose. Kūno kultūros programos ypatumai.

16. Profesinio mokymo kolegijų ir vidurinių specializuotų mokymo įstaigų studentų fizinis lavinimas. Kūno kultūros programos ypatumai.

17. Kūno kultūra pagrindiniu darbinės veiklos laikotarpiu.

18. Kūno kultūra ikimokyklinio amžiaus vaikų ugdymo sistemoje.

20. „Tarptautinės kūno kultūros ir sporto chartijos“ ir „Europos sporto chartijos“ esmė ir turinys.

1 skyrius. Chartijos tikslas: - sudaryti sąlygas kiekvienam asmeniui užsiimti sportu;

22. Trenerių darbo normavimas neapsiriboja tik tuo ir turi kitų aspektų.

23-24.Futbolo klubų mokytojo ir sporto trenerio profesinė ir pedagoginė veikla. Profesinių įgūdžių tobulinimo būdai.

26. Integruotos kontrolės organizavimas ir turinys. Savikontrolė pasirinktoje sporto šakoje.

27. Pasirinktos sporto šakos varžybų organizavimas ir vedimas. Šių varžybų teisėjų kolegija. Varžybų nuostatai.

29. Pagyvenusių ir senatvės žmonių kūno kultūros formos, uždaviniai ir organizavimas.

30. Kūno kultūra. Motorinių įgūdžių ir gebėjimų formavimosi procesas.

II. Konjuguoto poveikio metodai.

III. Fizinių savybių ugdymo metodai:

46. ​​Kontrolė mokymo proceso valdymo sistemoje.

47. Sporto atranka ir orientacija.

48. Sportinė forma ir jos raidos dėsniai, sportinio rengimo periodizacija.

49. Heterochronizmas lavinant motorinius gebėjimus.

50. Jėgos gebėjimai ir jų ugdymo metodai.

51. Ištvermė ir jos ugdymo metodai.

52. Lankstumas ir jo ugdymo metodai.

53. Greitumo gebėjimai ir jų ugdymo metodai.

54. Koordinaciniai gebėjimai (vikrumas) ir jų ugdymo metodai.

55. Sportinės treniruotės kaip ilgalaikis procesas.

56. Sportinio rengimo modeliai (principai).

58. Jaunimo darbo organizavimas ir turinys.

59. Kūno kultūros pamokos struktūra ir turinys.

60. Kūno kultūros pamokos vidurinėje mokykloje laikas ir analizė.

61. Kraujo sistema: kraujo plazmos sudėtis ir funkcijos. Kraujo struktūra ir f- bei vienodi elementai. Kraujotakos sistema raumenų veiklos metu.

62. Kraujagyslių sistema: kraujagyslių sandara ir funkcijos. Hemodinamika. Kraujo apytakos reguliavimas ramybėje ir raumenų veiklos metu.

63. Širdis: širdies struktūra. Širdies darbo rodikliai. Širdies prisitaikymas prie didelių raumenų apkrovų.

64. Endokrininė sistema: organai, turintys endokrininę funkciją. Hormonų prigimtis ir jų veikimo mechanizmas. Hormonai ir fizinis aktyvumas.

65. Viduriniai kalnai: fiziniai veiksniai viduriniai kalnai. Prisitaikymas prie hipoksijos genetiniu ir fenotipiniu lygiu. Treniruotės viduryje.

66. Smegenų žievės sandara ir funkcijos. Reflekso principas kaip aukštesnės nervų veiklos pagrindas. Žmogaus temperamento ir sportinės veiklos savybės.

67. Sensorinės sistemos: analizatorių sandara ir funkcijos. Judėjimo valdymas.

68. Autonominis (vegetatyvinis) NS: simpatinis, parasimpatinis ir enterinis skyrius. Vegetatyvinių funkcijų refleksinis reguliavimas.

69. Žmogaus kūno struktūriniai elementai. Augimas ir vystymasis. Pagreitis ir sulėtėjimas. Amžius ir sportiniai rezultatai.

70. Kvėpavimas. Kvėpavimo sistemos sandara ir funkcijos. Kvėpavimo reguliavimas. Kvėpavimas neįprastomis sąlygomis (raumenų darbas, hipoksija aukštyje).

71. Metabolizmas: pagrindinė medžiagų apykaita. Kasdienis energijos suvartojimas ir tyrimo metodai. Energijos sąnaudos sportuojant.

72. Termoreguliacija: temperatūros homeostazė. Termoreguliavimas esant aukštai ir žemai temperatūrai. Kūno temperatūra raumenų pratimų metu.

73. Fiziologiniai sveikatos pagrindai: hiperdinamija ir hipodinamija. Amžius ir sporto pradžia. Sveikatos gerinimo treniruočių fiziologinis pagrindimas.

74. Biologiniai ritmai: bioritmų klasifikacija. Bioritmai ir mokymo proceso konstravimas.

76. Mityba ir raumenų veikla: pagrindiniai mitybos principai. Mityba įvairioms sporto šakoms. Mityba varžybų metu.

77. Farmakologija sporte: naujausios kartos dopingas. Farmakologiniai preparatai ir galimas jų panaudojimas koreguojant sportinę veiklą.

78. Fu klasifikacija: pozos ir raumenų veikla. Fu klasifikavimas pagal kriterijų „pratimų atlikimo būdas“, atsižvelgiant į energijos tiekimo veiksnį.

79. Sudėtis ir sportas: bendri kūno matmenys ir proporcijos. Morfofunkcinis aukštos klasės sportininko profilis.

80. Raumeninis audinys: raumens, kaip organo, sandara. Raumenų susitraukimo energija. Pano kaip raumenų energijos vystymosi rodiklis ontogenezėje.

1. Raumenų sandara

2. Raumenų tipai

3. Skeleto raumenų sandara

4. Anaerobinė energijos gamyba

81. Adaptaciniai procesai sportinėje veikloje: adaptacijos samprata. Adaptacinių procesų etapai. Prisitaikymo prie didelių raumenų apkrovų kaina.

82. Adaptaciniai procesai sportinėje veikloje: sportinė treniruotė kaip kryptingos adaptacijos procesas. Biologiniai sporto rengimo principai.

85. Senstančio organizmo fiziologija.

86. Vyro ir moters organizmo hormoninis profilis. Seksualinės savybės raumenų veiklos metu.

87. Atkuriamieji procesai sportinėje veikloje: nereguliarumas, heterochroniškumas ir faziškumas, kaip atsigavimo procesų modeliai. Medicininės-biologinės sveikimo priemonės.

Bet kokio pobūdžio ir pavadinimo sporto mokyklą įkūrėjas kuria savo iniciatyva. Steigėjas, norėdamas įregistruoti sporto mokyklą, pateikia atitinkamoms institucijoms prašymą įregistruoti, steigėjo sprendimą steigti sporto mokyklą, jos įstatus, valstybinės registracijos rinkliavos sumokėjimą patvirtinantį dokumentą.

Teisės į švietimo veiklą atsiranda gavus licenciją.

Sporto mokykla gali būti reorganizuota į sporto mokyklą steigėjo sprendimu ir susitarus su FKiS valdžios organais. SDUSHOR statusas suteikiamas su sąlyga, kad sportininkai studentai, turintys „Sporto meistro“ vardą arba užėmę 1–6 vietas Rusijos, Europos, pasaulio čempionatuose, čempionatuose, tiesiogiai treniruojasi sporto mokykloje. Olimpinės žaidynės.

Sporto mokyklos finansavimas ir materialiniai ištekliai yra jos nuosavybė.

Pagrindiniai tikslai: sporto mokykla skirta skatinti savęs tobulėjimą, žinias ir kūrybiškumą, sveikos gyvensenos formavimą, profesinį apsisprendimą, fizinių, intelektinių ir dorovinių gebėjimų ugdymą, aukštų rezultatų siekimą.

Pradinio mokymo etape nustatomos šios užduotys: masinio sporto plėtra, kuo didesnio vaikų ir paauglių skaičiaus įtraukimas į sistemingą sportą, fizinių, dorovinių, etinių ir valinių savybių ugdymas.

Pasiruošimo mokymo etape nustatomos šios užduotys: gerinti sveikatą, didinti fizinį pasirengimą, gerinti sportinius rezultatus, užkirsti kelią žalingiems įpročiams ir nusižengimams.

Sporto tobulinimo ir greitųjų sporto šakų etapuose keliamos šios užduotys: pritraukti optimalų skaičių perspektyvių sportininkų į aukščiausių laimėjimų sportą, kad jie pasiektų aukštų rezultatų, leidžiant jiems prisijungti prie Rusijos komandų.

Ilgalaikio pasiruošimo etapai:

Sportas ir poilsis – DYKFP (DYUSSH) apima 10–12 % 6–16 metų vaikų

Pradinis mokymas – DYUSSH (DYUSFP, SDYUSHOR)

Švietimas ir mokymas – DYUSSH, SDYUSHOR (DYUKFP)

Sporto tobulinimas - SDUSHOR, ShVSM (DYUSSH) 0,2% 16-25 m.

Aukščiausias sportinis meistriškumas – SDUSHOR, SHVSM

Veiklos vertinimo kriterijai:

Sportas ir poilsis: dalyvaujančiųjų sudėties stabilumas, mokymų lankomumas. Atskirų dalyvaujančių asmenų fizinių savybių raidos rodiklių augimo dinamika.

Pradinis mokymas: dalyvaujančių asmenų sudėties stabilumas. Atskirų dalyvaujančių asmenų fizinių savybių raidos rodiklių augimo dinamika. Sporto technikos pagrindų, higienos ir savikontrolės įgūdžių įsisavinimo lygis.

Švietimas ir mokymas: dalyvaujančių asmenų sveikatos būklę, fizinio išsivystymo lygį. Pasirengimo lygio dinamika pagal individualias dalyvaujančių asmenų savybes. Treniruočių krūvių apimčių įsisavinimas, teorinės programos dalies įsisavinimas.

Sporto tobulinimas: dalyvaujančių asmenų fizinio išsivystymo lygis ir funkcinė būklė. Sportininko treniruočių apimčių ir varžybinių krūvių įvykdymas. Sporto dinamika ir techniniai rodikliai. Pasirodymų visos Rusijos konkursuose rezultatai.

Aukščiausias sportinis meistriškumas: veiklos rezultatų stabilumas visos Rusijos ir tarptautinėse varžybose. Rusijos nacionalinėse komandose treniruojamų sportininkų skaičius.

Ugdymo ir mokymo proceso organizavimas: sporto mokykla organizuoja darbą su mokiniais per kalendorinius metus. Pagrindinės ugdymo ir mokymo proceso formos yra: grupinės treniruotės ir teoriniai užsiėmimai, darbas pagal individualius planus, medicininė ir reabilitacinė veikla, testavimas ir medicininė kontrolė, dalyvavimas varžybose, instruktoriaus ir teisėjo praktika.

Registracijos sąlygos sporto mokykla:

Pradiniame pasiruošimo etape priimami asmenys, norintys sportuoti ir neturintys medicininių kontraindikacijų sulaukę minimalaus sportui nustatyto amžiaus.

Pasiruošimo treniruočių etape Varžybų tvarka priimami tik praktiškai sveiki sportininkai, baigę ne mažiau kaip vienerių metų reikiamą treniruotę, jeigu jie atitinka fizinio pasirengimo ir specialaus pasirengimo reikalavimus.

Trumpas aprašymas:

• - fizinis vystymasis: skatinti bendrą fizinį vystymąsi, gerinti sveikatą, lavinti vikrumą ir judesių koordinaciją, lavinti raumenų jėgą;
• - protinis vystymasis: padėti ugdyti valią, užsispyrimą, pasitikėjimą savimi, gebėjimą atsistoti už save, gebėjimą ištverti skausmą ir nuovargį, įveikti kliūtis, komandinio darbo įgūdžius;
• - papildomos naudos: geros atostogos po ilgo sėdėjimo prie rašomojo stalo, vaiko gebėjimas konstruktyvia forma išmesti susikaupusią energiją.

Sporto sekcijos gali būti labai įvairios: ledo ritulys, tinklinis, krepšinis, futbolas, tenisas, įvairios imtynės, Lengvoji atletika, batutas, baseinas. Negalite visko išvardyti. Kiekviena sporto šaka turi savo specifiką. Kai kuriems norint įsitraukti, reikia tam tikrų pradinių gebėjimų. Kiti yra prieinami visiems, kurie nori. Konkretus pasirinkimas priklauso nuo būsimo sportininko duomenų, jo interesų ir pageidavimų, kitų veiksnių (sekcijų buvimo šalia namo, užsiėmimų kainos ir kt.)

Pagrindinės sporto sekcijų užduotys

Sporto skyriai kuriami studentams, norintiems užsiimti tam tikra sporto šaka.

Pagrindinės skyrių užduotys:

• - įtraukti moksleivius į sistemingą sportą;
• - skatinti savo sporto tobulėjimą pasirinkta forma sportas;
• - paruošti juos dalyvauti užmokyklinėse varžybose;
• - skatinti instruktoriaus darbo ir varžybų teisėjavimo žinių ir įgūdžių įgijimą.

Skyrių pasiskirstymas pagal amžiaus grupes

Į skyrių kviečiami pagrindinės medikų grupės moksleiviai, gavę gydytojo leidimą užsiėmimams. Konkursinė atranka nepageidautina, nes prieštarauja pagrindinėms užklasinio darbo užduotims. Skyriuje mokiniai skirstomi į grupes pagal amžių (6-7, 8-9, 10-11, 12-13, 14-15, 16-17 m.), lytį, lygį sportiniam pasirengimui. Pagal susiklosčiusią situaciją vaikams leidžiama sportuoti:

nuo 6 metų – iki pamokų gimnastika(merginos), ritminė gimnastika, dailusis čiuožimas;

nuo 7 metų - iki laisvo stiliaus, šachmatų ir šaškių, stalo teniso ir didžiojo teniso, sinchroninis plaukimas, šokinėjimas ant batuto, nardymas, plaukimas, meninė gimnastika (berniukams), akrobatika, vanduo slidinėjimas;

nuo 8 metų - į badmintono, krepšinio, futbolo pamokas, slidinėjimas, orientacinis sportas;

nuo 9 metų - į vandensvydį, tinklinį, Greitasis čiuožimas, lengvoji atletika, slidinėjimas (biatlonas), lygumų slidinėjimas, šiaurietiškas kombinuotas, šuoliai su slidėmis, buriavimas, regbis, rankinis, lauko ritulys, kamuolys, ritulys;

nuo 10 metų – iki laipiojimo uolomis, fechtavimosi, sunkiosios atletikos, rogučių sporto, šiuolaikinė penkiakovė, kulkų šaudymas, irklavimas ir kanojos, akademinis irklavimas, dviračių sportas, laisvosios imtynės, klasikinės imtynės, dziudo, sambo, boksas;

nuo 11 metų - žirgų sportui, šaudymui iš lanko, šaudymui iš molio;

nuo 17 metų – į bobslėjų.

8-9 ir 10-11 metų mokiniams užsiėmimai vyksta du kartus per savaitę po 45 min., likusiems amžiaus grupėse- tris kartus per savaitę po 90 minučių. Sporto sekcijose užsiėmimus veda kūno kultūros mokytojai, kariniai vadovai (karinio taikomojo sporto), kitų dalykų mokytojai, turintys atitinkamą tam tikros sporto šakos išsilavinimą ir kompetentingi metodų organizavimo ir vedimo klausimais. sportinė veikla su vaikais. Tokie skyriai yra beveik visose vidurinėse mokyklose.

Klasės rate arba skyriuje yra:

• - veiklos pasikeitimas. Jei jūsų vaikas lanko sporto skyrių, mokyklinė protinė veikla pakeičiama fizine veikla. Jei tai muzikos mokykla arba meno būrelis-- kūrybingas. Taikomojo meno sluoksniuose - motorinė (motorinė) veikla, tai yra rankų darbas. Net jei sūnus ar dukra pasirinko šachmatus, matematikos ar literatūros būrelį, vis tiek ten darys tik tai, kas jiems patinka, kas juos domina;
• - bendravimo stiliaus pasikeitimas. Paprastai būreliuose ar skyriuose vyrauja neformalesnė atmosfera nei mokykloje. Tokių griežtų drausmės reikalavimų nėra. Ar įsivaizduojate, kokį malonumą patiria mažas moksleivis, nes nereikia sėdėti ramiai ir tyliai, atsakyti tik tada, kai tavęs klausia? Mokytojai būrelyje nėra tokie griežti kaip mokytojai mokykloje – jiems leidžiama išdaigauti, lakstyti, triukšmauti. Žinoma, visos šios laisvės yra leidžiamos neperžengiant pagrįstų ribų. Todėl jūs negalite bijoti, kad jūsų vaikas bus „išlepintas“ tokiu pasimėgavimu;
• - socialinio rato pasikeitimas. Tokia popamokinė veikla, kaip taisyklė, vyksta mažesnėse grupėse nei vidutinė klasė mokykloje. Klasėms dažniausiai skiriama atskira patalpa. Skirtingai nuo pamokų ir, be to, permainų mokykloje, vaikas nėra apsuptas didelės triukšmingos bendruomenės, todėl jis gauna galimybę pailsėti nuo buvimo mokykloje;
• - peizažo pasikeitimas. Patalpas, skirtas užsiėmimams su vaikais vaikų būreliuose, stengiamasi įrengti atsižvelgiant į jų interesus. Juose yra žaidimų, žaislų, medžiagų kūrybiškumui, sporto įranga. Vaikas nėra atsakingas keturiasdešimt minučių tiesiai ir nejudėdamas ant kietos kėdės prie stalo, kuris ne visada tinka ūgiui. Gerame puodelyje pavargęs studentas turi įvairias mokymosi, žaidimo ir poilsio zonas: jei nori, mokykis prie stalo, jei nori – patogiai įsitaisyk ant vaikiškos sofos ar puokštės, jei nori, gali atsisėsti net ant kilimo. . Keitimas padės sūnui ar dukrai pailsėti nuo varginančios mokyklos dienos, susitvarkyti su per dieną susikaupusiu nuovargiu. Po užsiėmimų rateliu ar sekcijoje vaikas gali su šviežia energija pradėti ruošti namų darbus.

būdas organizuoti vaiko laisvalaikį. Tai vienas iš labiausiai paplitusių tėvų argumentų už. Iš tiesų, būreliai ir sekcijos dažnai yra vienintelis būdas organizuoti laiką po pamokų tiems tėčiams ir mamoms, kurie dirba ir negali likti namuose su savo mylimu vaiku po pamokų. Vaikas, lankantis popamokinę veiklą, rečiau pakliūva į kokių nors bėdų gatvėje, ką nors veiks namuose, pirks blogi įpročiai(pavyzdžiui, išmokite rūkyti atidžiai prižiūrint vyresniems bendražygiams arba tapti priklausomi nuo lošimo automatais, kurie šiandien stovi ant kiekvieno kampo ir kviesliai mirksi įvairiaspalvėmis lemputėmis). Sutikite, būrelyje, prižiūrint vadovui, vaikas yra saugesnis.

Klasės ratu, skyriai yra bendravimas. Psichologai dažnai rekomenduoja drovus, drovus vaiko tėvams įrašyti jį į kokį nors būrelį. Grupės ten dažniausiai būna nedidelės, vadinasi, stresas nėra toks didelis, kaip, pavyzdžiui, mokykloje, o su kuo nors susitikti nėra taip baisu. Paprastai vaikai rate yra panašesni vienas į kitą, nes turi bendrų interesų. Taip lengviau užmegzti draugystę. Be to, visiems vaikams grupė rate yra miniatiūrinės visuomenės modelis. Mažiau formali aplinka suteikia daugiau galimybių išbandyti skirtingus elgesio būdus. Ir būtinybė pasiekti bendras tikslas verčia vaikus lavinti bendravimo įgūdžius, išmokti spręsti konfliktus, ginti savo nuomonę ir ieškoti kompromisų.

atsakomybės, savarankiškumo formavimas. Jei vaikas nori lankyti savo mėgstamą būrelį, jis turi išmokti atsiminti ir valdyti daug dalykų vienu metu. Pavyzdžiui:

• - prisiminti užsiėmimų tvarkaraštį ir būti jiems laiku;
• - prisiminti, surinkti ir atsinešti viską, ko reikia užsiėmimams (pavyzdžiui, jaunam šokėjui kaskart reikia atsinešti maudymosi kostiumėlį, sijoną, kojines, specialius batus ir net apsikirpti);
• - prisiminti ir savarankiškai atlikti vadovo pateiktus namų darbus (išmokti dainą, nupiešti peizažą, išmokti šokio žingsnelį, praktikuotis). sportinė mankšta ir kt.); planuokite savo laiką taip, kad spėtumėte viskam: eikite į mokyklą, ruoškite namų darbus, padėkite mamai ir tėčiui, pabendrautumėte su draugais. Septynerių ar devynerių metų vaikui tai labai sunki užduotis. Jis vis dar neturi nei „suaugusiųjų“ valios, nei „suaugusiųjų“ atminties, nei „suaugusio“ įžvalgumo ir apdairumo. Verta manyti, kad vaikas viso to neišmoks, jei už jį viską padarys tėvai ar seneliai. Viskas priklauso nuo suaugusiųjų. Negalite už vaiką atlikti darbo, kurį jis sugeba (nors iš pradžių ir su pastangomis) atlikti pats, jei norite išnaudoti popamokinės veiklos potencialą. Tačiau padėti kūdikiui išmokti savarankiškumo tiesiog būtina. Apie tai, kaip organizuoti popamokinę veiklą lankančio vaiko laiką, kalbėsime vėliau.

Užsiėmimai ratu, skyriai prisideda prie gebėjimų ugdymo. Čia galimi keli variantai:

• - pirmasis variantas: jūs tiksliai žinote, kam vaikas turi gebėjimų. Tada atiduodate jį skyriui, kurio užsiėmimai yra skirti jų tobulėjimui;
• - antrasis variantas: nei jūs, nei vaikas dar tiksliai nenusprendėte, ką jis nori ir gali daryti, o gal vaikas nerodo ryškaus gabumo jokiai konkrečiai sričiai. Viskas gerai: tegul jis mokosi skirtinguose būreliuose, netgi periodiškai juos keis – tokiu atveju vystysis ir jo gebėjimai. Nėra vaikų be talentų. Todėl gali būti, kad pabandę atrasite tai, kam jūsų sūnus ar dukra tikrai turi polinkį. Bet kuriuo atveju pamokoje įgytos žinios ir įgūdžiai nenueis veltui: jis užaugs įvairiapusiu žmogumi, kuris, žinoma, jam pravers tolimesniame gyvenime.

Klasės ratu, skyriai prisideda savigarbos kėlimas. Apsilankius skyriuje, kuriame tikrai įdomu užsiimti, tikrai pavyks net ir pačiam nepasitikinčiam vaikui. Tegul mažas, bet jam labai svarbus. Ši maža pergalė sustiprins vaiko tikėjimą savimi, savo jėgomis. Jis labiau pasitikės ne tik studijų ratu situacijose, bet ir gyvenime apskritai.

Sporto treniruočių metodai

Sporto treniruotėse sąvoka metodas turėtų būti suprantamas kaip pagrindinių treniruočių priemonių panaudojimo būdas ir sportininko bei trenerio veiklos technikų ir taisyklių rinkinys.

Sporto treniruočių procese du didelės grupės metodai:

• 1) bendrieji pedagoginiai, įskaitant žodinius ir vaizdinius metodus;
• 2) praktinis, įskaitant griežtai reglamentuojamų pratimų metodą, žaidimo ir varžybų metodus.

Sporto treniruotėse naudojami žodiniai metodai – tai pasakojimas, aiškinimas, pokalbis, analizė, aptarimas ir kt. Jie dažniausiai naudojami glausta forma, ypač kvalifikuotų sportininkų rengimo procese, kurį palengvina speciali terminija, žodinių žodžių derinys. ir vizualiniai metodai. Mokymo proceso efektyvumas labai priklauso nuo sumanaus instrukcijų, komandų, komentarų, žodinių vertinimų ir paaiškinimų panaudojimo.

Sporto praktikoje naudojami vizualiniai metodai:

• 1) metodiškai teisingas atvaizdavimas individualūs pratimai ir jų elementus, kuriuos dažniausiai atlieka treneris arba kvalifikuotas sportininkas;
• 2) mokomųjų filmų, mokinių motorinių veiksmų technikos vaizdo įrašų, taktinių schemų demonstravimas žaidimų aikštelių ir laukų maketuose ir kt.;
• 3) paprasčiausių orientyrų, ribojančių judėjimo kryptį, įveikiamą atstumą ir pan., naudojimas;
• 4) šviesos, garso ir mechaninių įtaisų, įskaitant su programos valdymu ir grįžtamuoju ryšiu, naudojimas. Šie prietaisai leidžia sportininkui gauti informaciją apie tempo-ritmines, erdvines ir dinamines judesių charakteristikas, o kartais suteikia ne tik informaciją apie judesius ir jų rezultatus, bet ir priverstinę motorinio veiksmo korekciją.

Griežtai reguliuojamų pratimų metodai apima metodus, kurių pagrindinis tikslas yra įsisavinti sporto įranga, ir metodai, pirmiausia skirti fizinių savybių ugdymui.

Tarp metodų, visų pirma skirtų sporto įrangos kūrimui, yra metodų, skirtų pratybų mokymuisi tiek kaip visumai (visiškai konstruktyvūs), tiek dalimis (išskirstant konstruktyvų). Judėjimo kaip visumos mokymasis vyksta santykinai vystantis paprasti pratimai, taip pat sudėtingi judesiai, kurių padalyti į dalis neįmanoma. Tačiau įvaldant vientisą judesį, sportininkų dėmesys nuosekliai nukreipiamas į racionalų atskirų vientiso motorinio akto elementų išpildymą.

Mokantis daugiau ar mažiau sudėtingų judesių, kuriuos galima suskirstyti į gana savarankiškas dalis, sporto įrangos kūrimas vykdomas dalimis. Ateityje integruotas motorinių veiksmų įgyvendinimas leis į vieną visumą integruoti anksčiau įsisavintus sudėtingo pratimo komponentus.

Taikant vientisai konstruktyvius ir išskaidytus konstruktyvius metodus, didelis vaidmuo skiriamas vadovavimo ir imitavimo pratimams. Modeliavimo pratybose išsaugoma bendra pagrindinių pratimų struktūra, tačiau juos atliekant sudaromos sąlygos, kurios skraido aplink motorinių veiksmų vystymąsi.

Tarp metodų, kuriais pirmiausia siekiama pagerinti fizines savybes, yra dvi pagrindinės metodų grupės - tęstinis ir intervalinis. Nepertraukiamiems metodams būdingas vienas nenutrūkstamas mokymo darbų atlikimas. Intervaliniai metodai numato pratimų atlikimą tiek su reguliuojamomis pauzėmis, tiek su nevalingomis poilsio pauzėmis.

Taikant šiuos metodus, pratimai gali būti atliekami tiek vienodu (standartiniu), tiek kintamu (kintamu) režimu. Esant vienodam režimui, darbo intensyvumas yra pastovus, su kintamu – kintantis. Darbo intensyvumas nuo pratimo iki pratimo gali padidėti (progresyvus variantas) arba keistis pakartotinai (kintamasis variantas).

Nepertraukiamo mokymo metodai, naudojami vienodo ir kintamo darbo sąlygomis, daugiausia naudojami aerobiniam pajėgumui didinti, ypatingai ištvermei ugdyti vidutinės ir ilgos trukmės darbui. Pavyzdžiui, irklavimas 5 000 ir 10 000 m atstumu pastoviu ir kintamu greičiu, bėgimas 5 000 ir 10 000 m atstumais, tiek vienodu, tiek kintamu intensyvumu. Šie pratimai, kaip taisyklė, prisidės prie sportininkų aerobinio produktyvumo didinimo, jų ištvermės ugdymo. ilgas darbas, didinant jos efektyvumą.

Nuolatinio mokymo metodų galimybės kintamo darbo sąlygomis yra daug įvairesnės. Priklausomai nuo didesniu ar mažesniu intensyvumu atliekamų pratimų dalių trukmės, jų derinimo ypatybių, darbo intensyvumo atliekant atskiros dalys, galima pasiekti vyraujantį poveikį sportininko kūnui greičio didinimo kryptimi, lavinant įvairius ištvermės komponentus, gerinant asmeninius gebėjimus, lemiančius lygį. sporto pasiekimai in įvairių tipų sporto.

Esant kintamam variantui, pratimo dalys gali būti kaitaliojamos, atliekamos skirtingu intensyvumu arba skirtingu intensyvumu ir skirtinga trukme. Pavyzdžiui, čiuožiant 8000 m distanciją (20 ratų po 400 m), vienas ratas įveikiamas 45 s rezultatu, kitas laisvas, savavališku greičiu. Toks treniruočių darbas prisidės prie ypatingos ištvermės ugdymo, varžybinės technikos formavimo. Progresyvi apkrovos versija yra susijusi su darbo intensyvumo padidėjimu atliekant pratimą, o žemyn - su jo sumažėjimu. Taigi, plaukimas 500 m distanciją (pirma šimto metrų atkarpa nuplaukiama per 64 s, o kiekviena paskesnė 2 s greičiau, t. y. per 62, 60, 58 ir 56 s) yra progresinės parinkties naudojimo pavyzdys. . Nusileidžiančio varianto pavyzdys yra slidinėjimas 20 km (4 ratai po 5 km) su rezultatais atitinkamai nuo 20, 21, 22 iki 23 minučių.

Plačiai naudojamas sporto praktikoje ir intervalinių treniruočių metoduose (įskaitant kartotinį ir kombinuotą). Šiems metodams būdinga atlikti vienodos ir skirtingos trukmės pratimų seriją su pastoviu ir kintamu intensyvumu bei griežtai reguliuojamomis poilsio pauzėmis. Pavyzdžiui, tipinės serijos, skirtos ypatingai ištvermei pagerinti: 10 x 400; 10 x 1000 m – bėgime ir čiuožime, irklavimuose. Įvairaus varianto pavyzdys yra serija, skirta pagerinti sprinto savybes bėgime: 3x60 m s. Maksimalus greitis, poilsis - 3-5 min., 30 m - judant maksimaliu greičiu, lėtas bėgimas - 200 m. 2000 m) arba standartinis ilgis didėjančiu greičiu (šešis kartus plaukimas 200 m su rezultatais - 2 min 14 s; 2 min 12 s; 2 min 10 s; 2 min 08 s; 2 min 06 s; 2 min 04 s). Mažėjantis variantas suponuoja priešingą derinį: nuoseklus mažėjančio ilgio pratimų atlikimas arba tokios pat trukmės pratimų atlikimas palaipsniui mažinant jų intensyvumą.

Viename komplekse taip pat gali būti derinami progresyvūs ir mažėjantys variantai.

Pratimai naudojant intervalinius metodus gali būti atliekami vienoje ar keliose serijose.

Nepertraukiamo ir intervalinio darbo režimais sportuojant, treniruojantis ir apskritas metodas skirtas selektyviam arba kompleksiniam fizinių savybių gerinimui.

Žaidimo metodas naudojamas sporto treniruočių procese ne tik pradinis išsilavinimas judesių ar selektyvaus poveikio individualiems gebėjimams, kiek visapusiškam tobulėjimui motorinė veikla sunkiomis sąlygomis. Didžiausiu mastu tai leidžia tobulinti tokias savybes ir gebėjimus kaip miklumas, išradingumas, greita orientacija, savarankiškumas, iniciatyvumas. Kvalifikuoto mokytojo rankose tai taip pat yra labai efektyvus kolektyvizmo, bičiulystės, sąmoningos disciplinos ir kitų asmens moralinių savybių ugdymo metodas.

Ne mažiau svarbus ir jos, kaip aktyvaus poilsio priemonės, perjungiančios užsiimančius kitokiu fiziniu aktyvumu, vaidmuo, siekiant paspartinti ir padidinti adaptacijos bei sveikimo procesų efektyvumą, išlaikyti anksčiau pasiektą pasirengimo lygį.

Žaidimo būdas dažniausiai įkūnijamas įvairių lauko ir sporto žaidimų forma.

Konkursinis metodas apima specialiai organizuotą konkurencinę veiklą, kuri šiuo atveju veikia kaip geriausias būdas padidinti mokymo proceso efektyvumą. Šio metodo taikymas siejamas su aukštais reikalavimais sportininko techninėms-taktinėms, fizinėms ir protinėms galimybėms, sukelia esminius svarbiausių organizmo sistemų veiklos pokyčius ir tuo skatina adaptacinius procesus, visapusiškai gerina įvairius sportininko pasirengimo aspektus.

Taikant konkursinį metodą, konkursų vykdymo sąlygos turėtų būti labai įvairios, kad jos būtų kuo labiau priartintos prie tų reikalavimų, kurie palankiausi sprendžiant keliamus uždavinius.

Varžybos gali būti rengiamos sudėtingesnėmis ar lengvesnėmis sąlygomis nei oficialios.

Sudėtingų konkurencijos sąlygų pavyzdžiai yra šie:

• - varžybos vidutinio kalno, karšto klimato sąlygomis, esant blogoms oro sąlygoms (stiprus priešinis vėjas bėgiojant trumpas distancijas, dviračiu Sportas ir kt.);
• - varžybose sporto žaidimai mažesnių dydžių laukuose ir aikštelėse, esant didesniam žaidėjų skaičiui priešininkų komandoje;
• - serijos kovų (imtynėse) ar kovų (bokse) vedimas su palyginti trumpomis poilsio pertraukėlėmis prieš kelis varžovus;
• - žaidimų ir kovos menų varžybos su „nepatogiais“ priešininkais, kurie naudoja neįprastas technines ir taktines imtynių schemas.

Konkurso sąlygų palengvinimas gali būti:

• - varžybų planavimas trumpesnėse distancijose cikliniuose renginiuose;
• - kovų, kovų trukmės sumažinimas kovos menuose;
• - konkursinės programos supaprastinimas sudėtingais derinimo tipais;
• - lengvųjų sviedinių naudojimas lengvosios atletikos metimo metu;
• - tinklinio tinklinio aukščio mažinimas, krepšinio žiedo aukščio mažinimas;
• - "handikapo" panaudojimas, kai silpnesniam dalyviui suteikiamas tam tikras pranašumas - jis startuoja šiek tiek į priekį (arba anksčiau) už kitus dalyvius, įgyja pranašumą įvarčiuose ar kamuoliuose (sporto žaidimuose) ir pan.

Pažymėtina, kad visi aukščiau išvardinti sportinio lavinimo būdai naudojami įvairiais deriniais. Kiekvienas metodas naudojamas ne standartiškai, o nuolat pritaikomas specifiniams reikalavimams dėl sporto praktikos ypatumų. Renkantis metodus, būtina užtikrinti, kad jie griežtai atitiktų keliamus uždavinius, sportininkų amžiaus ir lyties ypatybes, kvalifikaciją ir pasirengimą, bendruosius didaktikos principus, taip pat specialiuosius sportinio rengimo principus.

Fizinio aktyvumo dozavimas

Apkrovų dozavimas reiškia jų padalijimą į proporcijas, vienkartinio daugkartinio naudojimo matmenų nustatymą. Krūvio dydžio rodikliai atliekant atskirus pratimus yra darbo trukmė ir intensyvumas.

Fiziologiniai krūvių rodikliai, kuriuos mokytojas gali naudoti praktikuodamas darbą, yra mokinių širdies susitraukimų dažnis, objektyvus sunkumų darbe jausmas ir išorinės reakcijos į krūvį apraiškos.

Renkantis krovinius, reikia atkreipti dėmesį į:

• 1. Treniruojamasis krūvio poveikis turi būti proporcingas jo intensyvumui ir trukmei.
• 2. Siekiant padidinti moksleivių fizinį darbingumą, būtina didinti krūvį iš pamokos į pamoką. Jei tai nebus padaryta, našumas išliks tame pačiame lygyje arba net palaipsniui mažės.
• 3. Sportuojant su vaikais rekomenduojama didinti krūvio apimtį pirmiausia dėl trukmės, o vėliau – dėl intensyvumo.
• 4. Užsiėmimų serijoje krūvį galite didinti palaipsniui, laipsniškai arba bangomis.
• 5. Bendras pratimų serijos krūvis turi atitikti vaikų gebėjimą prisitaikyti. Silpni krūviai yra neveiksmingi, o per dideli – žalingi, todėl reikia ieškoti optimalaus lygio, palaipsniui stebint moksleivių reakciją.