Recenzia: "The Development of Memory", Harry Loraine a Jerry Lucas - o neobmedzených možnostiach našej pamäte. harry lorrain rozvoj pamäti

Harry Loraine, Jerry Lucas

Rozvoj pamäti

Pamäťová kniha

Klasický sprievodca zlepšením pamäte v práci, v škole a pri hre

Vedecký redaktor Artur Dumchev

Publikované so súhlasom Harry Lorayne Inc.

Právnu podporu vydavateľstvu poskytuje advokátska kancelária „Vegas-Lex“

Túto knihu dobre dopĺňa:

Doug Lemov, Katie Yezzi a Erica Woolway

Mojej manželke Reneim a synovi Robertovi.

Harry Loraine

Môjmu synovi Jeffovi a dcére Julie.

Jerry Lucas

Predslov vedeckého redaktora

Aká by bola vaša reakcia, keby ste zistili, že si niekto zapamätal číslo pí až na 8 tisíc 332 desatinných miest a v tomto smere sa dostal do Ruskej knihy rekordov? Boli by ste prekvapení? Skúsená nedôvera? Mysleli ste si, že tento šampión nie je ako všetci ostatní?

Ak je aspoň jeden z týchto predpokladov pravdivý, potom táto kniha veľa vás naučí! Faktom je, že zapamätať si 8 000 číslic je úloha, ktorá je realizovateľná aj pre predškolské dieťa. Stačí poznať špeciálne techniky používania pamäte a predstavivosti (mnemotechniky), ktorých držanie vám umožňuje nájsť prístupy k zapamätaniu si čohokoľvek, či už ide o čísla, výrazy, cudzie slová alebo mená ľudí.

Tu sa nič nepreháňa – hovorím o tom, čo som zažil na vlastnej koži. Oboznámením sa s princípmi pamäti, ktoré sú opísané v tejto knihe, som si uvedomil, že mám väčšiu kontrolu nad svojím životom a teraz sa môžem rozhodnúť, čo si chcem a budem pamätať a čo nie. Priznám sa, najprv som svoju pamäť používal na nič – kamarátom som ukazoval triky. Nikto nemohol pochopiť, ako si za dve minúty zapamätám zoznam 40 položiek a pamätám si sériové číslo každej z týchto položiek. A keď som zistil, že ruský rekord nepresahuje 10 tisíc číslic pí, bol som veľmi prekvapený a okamžite som sa rozhodol ho prekonať - a teraz som držiteľom ruského rekordu, pretože si pamätám viac ako 11 tisíc číslic pí.

Nakoniec, keď som sa pohral s technikami memorovania, začal som ich aplikovať na praktickejšie účely – zapamätanie si mien a tvárí ľudí, učenie sa jazykov. Takéto techniky vám umožňujú zapamätať si až 200 cudzích slov týždenne, pričom učeniu nevenujete viac ako 30 minút denne. Učil som sa dve-tri hodiny denne a za pár mesiacov som sa v angličtine zlepšil natoľko, že teraz počúvam audioknihy v origináli.

Mnoho ľudí je prekvapených takýmito „výkonmi“ pamäte, ale len preto, že ľudia nepoznajú umenie memorovania. V tejto knihe sú načrtnuté základné princípy a metódy, ktoré môžete hneď aplikovať: nepotrebujete si rozvíjať pamäť celé mesiace – len sa o metóde dozviete a začnete ju používať.

Ako vyťažiť z čítania čo najviac? Nájdete tu množstvo príkladov s podrobným popisom, ako si zapamätať tú či onú informáciu. Príklady sú prispôsobené pre ruského čitateľa, sú ľahko vnímateľné, takže budete veľmi v pokušení okamžite si prečítať navrhovanú možnosť zapamätania a ísť ďalej. Oveľa dôležitejšie je však vyskúšať si na vlastnej koži aplikovať techniky, o ktorých budete čítať. To vám umožní vyhodnotiť účinnosť navrhovaných metód a pochopiť, ako funguje vaša pamäť.

Po prečítaní tejto knihy získate aspoň predstavu o tom, ako si ľahšie a rýchlejšie zapamätať akúkoľvek informáciu a maximálne si citeľne zlepšíte kvalitu života tým, že začnete umenie memorovania aplikovať na každodenné úlohy. .

Predslov

Jerry Lucas

Ako dieťa bola moja myseľ stále niečím zaneprázdnená. Nepamätám si obdobie, kedy by sa nevenoval nejakej činnosti, od rozprávania sa s inými ľuďmi až po hry mojej vlastnej invencie. Vo veku ôsmich rokov som mal toľko nervóznej energie, že bolo pre mňa ťažké sedieť. Počas dlhých ciest autom som sa neustále ošíval, dupal som nohami a rozčuľoval sa tak, že ma moji rodičia, vyhnaní do bieleho tepla, neustále prosili, aby som sa „aspoň trochu upokojil“.

Hneď po ďalšej takejto žiadosti ma zaujal reklamný plagát Shell a povedal som si: „Zaujímalo by ma, ako by vyzeralo slovo „Shell“, keby ste písmená, ktoré ho tvoria, zoradili podľa abecedy? Dostal som ELLSH. Tento moment rozhodol o všetkom. Začal som si zapamätať všetky nové slová a usporiadal som ich písmená v abecednom poradí. Odvtedy si takto preskupené slová pamätám rovnako ľahko ako normálne slová v bežnom jazyku.

Pamäťová kniha

Klasický sprievodca zlepšením pamäte v práci, v škole a pri hre

Vedecký redaktor Artur Dumchev

Publikované so súhlasom Harry Lorayne Inc.

Právnu podporu vydavateľstvu poskytuje advokátska kancelária „Vegas-Lex“

* * *

Túto knihu dobre dopĺňa:

Doug Lemov, Katie Yezzi a Erica Woolway

Mojej manželke Reneim a synovi Robertovi.

Harry Loraine

Môjmu synovi Jeffovi a dcére Julie.

Jerry Lucas

Predslov vedeckého redaktora

Ak je aspoň jeden z týchto predpokladov správny, potom vás táto kniha veľa naučí! Faktom je, že zapamätať si 8 000 číslic je úloha, ktorá je realizovateľná aj pre predškolské dieťa. Stačí poznať špeciálne techniky používania pamäte a predstavivosti (mnemotechniky), ktorých držanie vám umožňuje nájsť prístupy k zapamätaniu si čohokoľvek, či už ide o čísla, výrazy, cudzie slová alebo mená ľudí.

Artur Dumchev,
Autor knihy „Pamätaj si všetko“

Predslov
Jerry Lucas

Vďaka tomuto duševnému návyku som od detstva písal veľmi kompetentne. Ak slová rozložíte na písmená a usporiadate ich v abecednom poradí, potom sa pravopis slova veľmi dobre zapamätá. Tu je niekoľko príkladov: MEMORY sa zmenil na AMPTYA, JERRY LUCAS sa stal DEGIRR ACLSA a HARRY LORAINE sa stal AGIRR EYLNOR! Keď som sa naučil usporiadať slová v abecednom poradí, začal som si ich zapamätávať v tejto podobe - keď si prečítate kapitolu o tom, ako si zapamätať slová vo svojom rodnom alebo cudzom jazyku, pochopíte, ako to robím. Takýto systém možno použiť, pretože slovo rozložené v abecednom poradí sa v zásade nelíši od slov v cudzom jazyku.

Po krátkom čase som túto hru začal kombinovať s inými myšlienkovými hrami. Ak vám teraz začnem rozprávať podrobnosti, budete si myslieť, že som blázon, a preto to neurobím. Môžem len povedať, že tieto hry vyžadovali od dieťaťa veľa výpočtov, uvažovania a porovnávania. Ako som rástol, moje myšlienkové hry boli čoraz komplexnejšie. Začal som vyvíjať zjednodušené systémy, ktoré mi pomohli zapamätať si látku preberanú v škole. Vždy som veril, že škola je na 90 percent memorovanie, a chcel som uľahčiť trávenie menej času memorovaním. Systémy, ktoré som vymyslel, fungovali, potom som ich začal komplikovať a vylepšovať. Pomocou nich sa mi darilo na základnej a strednej škole.

Chcem vás uistiť, že som všetky tieto systémy udržiaval v najhlbšom tajomstve. Ani jedna živá duša nevedela, že mám napríklad schopnosť rozložiť slovo na písmená v abecednom poradí skôr, ako ho partner stihne vysloviť do konca. Nikto nevedel, že robím iné psychologické hry a systémy na zlepšenie a tréning pamäte. Dôležité zmeny nastali, keď som nastúpil na vysokú školu. Čítal som jednu z kníh Harryho Loraina a používal som jeho metódy a odporúčania v oblastiach, kde sa mi zdali lepšie, jednoduchšie a efektívnejšie ako tie moje. Upravil som niektoré z jeho metód, aby vyhovovali mojim systémom. Lorraine sa stal mojím idolom a čoskoro som sa presvedčil, že kombinácia jeho metód s mojimi mi veľmi pomohla pri štúdiu.

Keď som išiel na Ohio State University, môj spolubývajúci na internáte bol John Havlicek, profesionálny basketbalista a hviezda Boston Celtics. John bol prvým človekom, ktorý vedel o mojich pamäťových cvičeniach. Prvá lekcia ma poriadne rozrušila. Keď som vošiel do posluchárne, sadol som si do posledného radu, aby som ostatným študentom nezakrýval tabuľu a učiteľa – mám viac ako meter osemdesiat. Bola to prednáška o histórii USA. Učiteľ nám 15 minút rozprával, čo od nás očakáva a ako budú naše hodiny prebiehať. Pred odchodom zo sály po prednáške povedal:

- Športovci, ktorí očakávajú, že budú sedieť v zadných radoch, nič nerobiť a mať slušné známky, si veľmi skoro uvedomia svoju chybu. Všetci sú zadarmo.

Povedal som o tom Johnovi Gavlicekovi, zdieľajúc plány, ako sa uistiť, že použijem svoje systémy na trénovanie pamäte, aby som nestratil tvár.

- Aké systémy? spýtal sa John a ja som po prvý raz v živote povedal cudzincovi o svojich metódach zlepšovania pamäti a schopnosti zapamätať si, o tom, ako som si ako dieťa usporiadal slová v mysli do písmen v abecednom poradí. Dokonca som Havlíčkovi ukázal, ako to robím.

Najprv som si myslel, že mi neverí. Vysvetlil som mu, ako môj mozog funguje najlepšie, ako som mohol, a on zrejme usúdil, že to v hlave nemám v poriadku, no napriek tomu mi navrhol, aby som slová podľa jeho výberu zoradil podľa abecedy. Po úspešnom splnení tejto úlohy mi Havlíček srdečne zaželal veľa šťastia pri používaní môjho systému. Pokiaľ ide o priebeh americkej histórie, môj systém fungoval vynikajúco. Na skúške som dosiahol skóre 99 – môj ďalší výsledok bol 77. Zmaturoval som s výbornými výsledkami a strávil som na tom štyrikrát menej čistého času ako väčšina ostatných študentov.

O mnoho rokov neskôr, keď som začal hrať za New York Knickerbockers, som stretol Harryho Lorraina. Náš prvý rozhovor trval 18 hodín. Očividne sme mali veľa spoločného, pretože sme sa začali spoločne venovať rôznym projektom, vrátane tvorby tejto knihy, ktorá spájala naše metódy, nápady, myšlienky, systémy a spomienky s ním. Verte, že ak budete mať trpezlivosť prečítať knihu až do konca a uviesť do praxe rady v nej obsiahnuté, tak uvidíte, že ľudská pamäť nemá hraníc.

Jerry Lucas

Predslov
Harry Loreina

Žiaľ, nemal som možnosť získať úplné vzdelanie. Nemohol som dokončiť ani prvý stupeň strednej školy. Je pravda, že za tento krátky čas som ukázal veľmi dobré študijné výsledky a bol som jedným z najlepších študentov v triede. prečo? Mal som priemerné IQ a moja „prirodzená“ pamäť sa nelíšila od pamäte väčšiny ľudí. Musím sa priznať, že som si vždy myslel, že mám tú najhoršiu pamäť na svete. Dostal som dobré známky z jediného dôvodu: používal som systémy na trénovanie pamäte. Všetko bolo veľmi jednoduché.

Jerry vám už porozprával, ako sa ako dieťa uchytil v písaní slov do písmen v abecednom poradí. Kartové triky boli mojou vášňou. Myslím, že som spolužiakov poriadne naštval, celý čas som sa na nich obracal s prosbou „vyberte si kartu, akúkoľvek kartu“. Jeden z trikov, ktoré som v tých rokoch, prísne vzaté, nebol taký – len som predviedol možnosti pamäte. Celá vec spočívala v tom, že som si zapamätal celý zamiešaný balíček v poradí: karty sa mi ukazovali jednu po druhej a pamätal som si, v akom poradí sú v balíčku. Stále si na tento trik niekedy spomeniem, ale vtedy to bol jediný mnemotechnický trik, ktorý som poznal.

Jedného dňa ma napadla veľmi jednoduchá myšlienka: ak si dokážem zapamätať hracie karty jednoduchým systémom, prečo potom nepoužiť rovnakú metódu na zapamätanie si iných vecí? Táto myšlienka mi pomohla vybrať si povolanie, ktoré zodpovedá môjmu povolaniu. Na začiatok som zostavil bibliografiu všetkých dostupných materiálov týkajúcich sa tréningu pamäte a to, čo som čítal, mi umožnilo vyvinúť si vlastný systém. Ako roky plynuli, začal som ukazovať výsledky svojho systému, hovoriť so skupinami v továrňach, inštitúciách atď. Tieto predstavenia pozostávali výlučne z demonštrácie mojich mnemotechnických schopností. V tých rokoch po mojich predstaveniach za mnou chodilo veľa ľudí a chceli vedieť, ako si „všetky tieto veci pamätám“.

Vtedy som napísal svoju prvú knihu o mnemotechnických pomôckach, ktorá vyšla v miliónoch výtlačkov a preložená do deviatich jazykov. Po prvej knihe nasledovali ďalšie. Začal som viesť kurzy a semináre o tréningu pamäti a začal som dostávať veľa listov od ľudí, ktorí si vďaka môjmu systému dokázali výrazne zlepšiť pamäť. Jeden z listov, ktoré som dostal, bol od Jerryho Lucasa, ktorý bol v tom čase prvák na Ohio State University. S Jerrym sme si dopisovali niekoľko rokov. Vyvinul si vlastný systém trénovania pamäte a veľmi sa zaujímal o moje metódy, prispôsoboval ich svojmu vývoju a používal ich vo svojich štúdiách. Lepšieho a obetavejšieho študenta som si nemohol priať.

Pokračoval som vo svojej práci, Jerry - jeho. Nakoniec som založil Školu pamäti Harryho Loraina a Jerry začal hrať v jednej z najlepších basketbalové tímy. Celý ten čas sme si naďalej dopisovali. Pred niekoľkými rokmi začal Jerry predvádzať svoje schopnosti v národnej televízii, čomu sa venujem už 20 rokov. Podobne ako ja si zapamätal až 500 tvárí ľudí prítomných v štúdiu súčasne. O našej korešpondenčnej známosti vtedy nikto nevedel.

Keď Jerry začal hrať za Kniks, konečne sme sa stretli. Prvé stretnutie trvalo takmer deň. Obaja sme pochopili, že ani naša trénovaná pamäť nepomôže zapamätať si všetky detaily toho prvého rozhovoru a v istom momente sme sa rozhodli nahrať si ho na magnetofón. V tejto knihe nájdete veľa pasáží z tohto pamätného dialógu. Bude to znieť neskromne, ale nebudem klamať, ak poviem, že vám závidím! Závidím vám objavy, ktoré urobíte, závidím vám, že teraz vstúpite do nových, neprebádaných oblastí, užijete si radosť spojenú s učením. Ako rád by som bol teraz na tvojom mieste!

Harry Loraine

Kapitola 1
Trochu histórie

Systémy na trénovanie a zlepšovanie pamäte existovali už v staroveku. Ľudia v tých časoch nemali po ruke nahrávacie nástroje a iba dobrá pamäť a systémy na jej zlepšenie pomáhali rozprávačom zapamätať si príbehy, básne a piesne. Grécki a rímski rečníci predniesli svoje dlhé prejavy s neuveriteľnou presnosťou a zapamätali si ich myslenie pomocou mnemotechnických techník.

V podstate spájali (alebo spájali) každú časť svojej reči s konkrétnym miestom v ich domovoch. Miesta v domoch sa nazývali latinsky loci. Prvá myšlienka prejavu bola pravdepodobne spojená s prednými dverami, druhá - s chodbou, tretia - s nejakým kusom nábytku v nej atď. Keď musel rečník, zamyslený po myšlienke, predniesť prejav, v duchu si predstavil, ako vchádza do jeho domu. Keď si predstavil vchodové dvere, spomenul si na prvú tézu prejavu. Druhé miesto, chodba, mu pripomenulo nasledujúcu tézu a tak ďalej až do samého konca prejavu. Táto technika memorovania vytváraním asociácií s miestami alebo lokusmi zanechala stopu anglický jazyk, kde chcú zdôrazniť prvú, hlavnú myšlienku, hovoria na prvom mieste (po prvé, na prvom mieste).

Otec tejto techniky trénovania pamäti a uľahčenia zapamätania, metóda loci, uvažujme o Simonidesovi z Ceosu, ktorý žil v Grécku okolo roku 500 pred Kristom. na mnohých fragmentoch starých rukopisov datovaných do epoch niekoľkých stoviek rokov pred životom Simonides, možno nájsť popisy mnemotechnických pomôcok, ku ktorým sa rečníci neustále uchyľujú.

Cicero napísal, že právnici a rečníci svojej doby hojne využívali techniky memorovania a trénovania pamäti a v dialógu „O rečníkovi“ opisuje mnemotechnické systémy, ku ktorým sa sám uchyľoval pri zapamätávaní svojich prejavov.

Treba si uvedomiť, že v tých dávnych dobách bolo oratórium považované a bolo veľmi dôležité. „Nikdy by sme nepochopili, aká veľká je sila [trénovanej pamäte],“ napísal filozof Quintilian, „nikdy by sme si neuvedomili jej božskosť, keby dobrá pamäť nepozdvihla slávne umenie oratória do takej výšky.

Starovekí ľudia tiež vedeli, že tréning pamäti môže pomôcť zefektívniť myseľ. Z fragmentu rukopisu z roku 400 pred Kr. e., dozvedáme sa, že „veľkým a úžasným vynálezom je pamäť, ktorá je vždy užitočná pre štúdium aj pre život“. Aristoteles, ktorý v jednom zo svojich spisov chváli mnemotechnické pomôcky, povedal, že „zvyk na ne pripraví človeka na lepší úsudok“.

Ak bol Simonides vynálezcom „divadla pamäti“ a Cicero bol veľkým mentorom na jeho javisku, potom sa svätý Tomáš Akvinský stal patrónom mnemotechnických pomôcok, ktoré ich obratne premenili na umenie presiaknuté vierou a etickou dokonalosťou.

V stredoveku boli mnísi a filozofi prakticky jedinými ľuďmi, ktorí vedeli o mnemotechnických pomôckach a používali ich v praxi. Tieto techniky boli spojené so základmi širokej škály náboženstiev, napríklad mnemotechnické systémy sa používali na zapamätanie si cností a hriechov a niektorí kňazi a filozofi učili, že mnemotechnické systémy nám ukazujú, ako sa dostať do neba a vyhnúť sa peklu.

V roku 1491 napísal Peter z Ravenny Fénixa, jednu z najznámejších kníh o systémoch trénovania pamäte. Táto kniha urobila mnemotechnické umenie svetským. V 15. a 16. storočí po knihe Ravenna nasledovali ďalšie spisy na túto tému.

Francúzsky kráľ František I. a anglický kráľ Henrich III. sa uchýlili k mnemotechnickým pomôckam. Používal systémy, ktoré uľahčujú zapamätanie, a Shakespeare - jeho divadlo "Globe" bolo často nazývané "divadlom pamäti". Systémy zapamätania a trénovania pamäte vo svojich spisoch stanovili filozofi 17. storočia (napríklad Francis Bacon vo svojej knihe On the Improvement of the Sciences) a niektorí vedci tvrdia, že Leibniz vynašiel diferenciálny a integrálny počet, snažiac sa vytvoriť mnemotechnickú pomôcku systém, ktorý by uľahčil zapamätanie čísel.

Vidíte teda, že v systémoch tréningu a zlepšovania pamäte nie je nič nové. Bohužiaľ, tieto techniky a techniky boli niekoľko storočí úplne mimo prevádzky. Ľudia, ktorí ich naďalej používali, boli často považovaní za čarodejníkov a čarodejnice. Systémy na trénovanie pamäte a mnemotechnické pomôcky sa naďalej používali ako zdroj zábavy pre verejnosť – a dnes ľudia vystupujú na pódiu, aby ohromili publikum takýmito trikmi. Na vážne účely sa však dnes mnemotechnické pomôcky používajú len zriedka, ak vôbec. Z času na čas sa uskutočnili neúspešné pokusy oživiť záujem o tieto techniky.

Filozof a mnemonista William Stokes z 19. storočia v knihe s názvom Pamäť opisuje stupeň verejného záujmu o umenie trénovať pamäť:

Je pravda, že napriek písomným záznamom o minulosti a úspechom, triumfom a činom súčasnosti „vzdelaní“ ľudia, intelektuálne vrstvy – svetlo – nič nevedia a ako si myslím, ani nechcú vedieť. o zázračnej hodnote tohto umenia. Asimiláciu vied úbohými tisíckami vyvolených nemožno považovať za niečo významné, ak vezmeme do úvahy nespočetné množstvo nevzdelaných ľudí obývajúcich našu Zem a napokon pochopíme, že naše duševné zdravie si vyžaduje každodenné cvičenie – rovnako ako si vyžaduje naše telesné zdravie. správne dýchanie. Napriek tomu, čo už bolo povedané a urobené, môžeme porovnaním povedať, že toto umenie prakticky nikto iný nepozná!

Niet však pochýb o tom, že uplynie veľmi málo času a bude uznaný na rovnakej úrovni ako najuznávanejšie vedy. Naši potomkovia pri pohľade späť pochopia, že moje ospravedlnenie na obranu pamäti je dôkazom intelektuála tma vládne v storočí a chváli sa svojou osvietenosťou...

Dúfajme, že príde deň, keď neschopnosť používať mnemotechnické pomôcky bude považovaná za rovnako hanebnú ako dnešnú neschopnosť čítať!

Stokesova kniha vyšla v roku 1888. Uplynulo viac ako 100 rokov a teraz môžeme s potešením konštatovať, že umenie memorovania a trénovania pamäti sa opäť dostáva do popredia, že sa nielen znovu vyučuje, ale že sa dostalo na úroveň, ktorú mohli starovekí nepredstavujú si ani v najdivokejších snoch.(a nielen starovekých) mysliteľov.

Kapitola 2
združenia

G.L.: Viete si predstaviť, že by sa starovekí rečníci túlali ulicami mesta a hľadali budovy, ktoré by sa dali použiť ako loci?

J.L.:Áno, a navyše im toto hľadanie pridalo na vedomostiach a nielenže im pomohlo zapamätať si to, čo si mali zapamätať. V dôsledku toho si uvedomili, že akékoľvek informácie, ktoré už boli usporiadané v určitom poradí, môžu byť použité ako lokusy alebo veci, s ktorými môžu byť spojené nejaké iné veci.

G.L.: To znamená, že raz sa takýto bádateľ stretol napríklad so znameniami zverokruhu a zrazu si uvedomil, že veľmi úspešne našiel až 12 lokusov. Najprv sa ich však musel naučiť. Oveľa neskôr si niektorí ľudia uvedomili, že takéto loci možno nájsť v Biblii, no najprv sa ich museli naučiť.

J.L.: Hovoríte, že toto je prípad, keď poznanie plodí poznanie?

Všetka pamäť – trénovaná alebo netrénovaná – je založená na asociáciách, aj keď, samozrejme, ide v určitom zmysle o zjednodušenie. Po prečítaní našej knihy sa naučíte veľa systémov na vytváranie združení, no nie sú také jednoduché. Vidíte, keď ľudia hovoria: "Zabudol som," nie je to naozaj pravda, jednoducho si to nepamätajú.

Ako môžeš zabudnúť na to, čo si nepamätal si? Venujme pozornosť tomuto prísloviu a nájdeme kľúč k zapamätaniu – ak si niečo pamätáš od samého začiatku, ako by si si to mohol zapamätať? zabudnúť?

Takže už od začiatku sa musíte nútiť, aby ste si niečo zapamätali. Ako to spraviť? Jednoduchý asociačný systém, ktorý sa naučíte v tejto knihe, to urobí za vás automaticky!

Jedným zo základov trénovanej pamäte je to, čo nazývame počiatočné uvedomenie. Všetko, čo ste vedeli vopred, pred zapamätaním, jednoducho nemôžete zabudnúť. Aplikácia nášho systému vytvárania združení zároveň vytvorí prvotné povedomie – pretože predtým, ako si na niečo spomeniete, musíte to dôkladne zvážiť. Aj v tomto vám pomôže vytváranie asociácií.

Môžete sa však opýtať, ako si vytvoriť asociáciu s nehmotnými alebo abstraktnými vecami? Táto otázka nás privádza k ďalšiemu základnému základu trénovanej pamäte. Vždy je ľahšie zapamätať si, čo dáva zmysel, ako to, čo zmysel nemá. Keď sa ponoríte do materiálu, pochopíte, že na svete neexistujú žiadne nehmotné a absolútne abstraktné veci, aspoň čo sa systému memorovania týka. Naučíte sa, ako premeniť tie najabstraktnejšie a pominuteľné veci na niečo celkom konkrétne a hmatateľné, a čo je najdôležitejšie, čo má pre vás veľmi jasný význam. Keď zvládnete túto jednoduchú techniku, zapamätanie a učenie sa na celý život sa pre vás stane jednoduchým a ľahkým.

Chceli by sme zdôrazniť, že takmer všetko učenie je založené na memorovaní. Pedagógovia túto pravdu neradi uznávajú, hoci veľmi dobre vedia, že to tak je. Áno, a každý študent vie, že čím viac materiálu si pamätá, tým vyššiu známku dostane na skúške od učiteľa, ktorý možno slovami odsudzuje „zapamätanie“. Sme presvedčení, že pre učenie sú dôležité tri základné zručnosti: 1) vyhľadávanie informácií; 2) zapamätanie si informácií a 3) aplikácia zapamätaných informácií. Vyhľadávanie informácií závisí od učiteľov a zdrojov vedomostí, aplikácia informácií závisí od vás, ale o bod 2 sa postaráme my.

Začnime asociáciami. Po prvé, mali by ste vedieť, že asociácie používame celý život a jediným problémom je, že väčšinou vznikajú podvedome a ako také ich nepoznáme. To znamená, že akákoľvek vec je ľahko a trvalo zapamätateľná, ak tvorí zreteľnú asociáciu, aj keď je podvedomá. Keďže však žiadny človek nedokáže ovládať svoje podvedomie, hľadanie potrebných asociácií sa mení na náhodný proces – samozrejme, že sa podvedomá asociácia nájde, ale nie vždy.

Odtiaľto nasleduje základné pravidlo zapamätania si: môžete si zapamätať akúkoľvek novú informáciu, ak je spojená s tým, čo už viete alebo si pamätáte.

Pamätáte si na riadky hudobnej linky, husľový kľúč a noty mi, sol, si, re a fa? Ak vám učiteľ hudby odporučil, aby ste si zapamätali frázu „Jedli sme červené fazule so soľou“, určite si ich pamätáte. Učiteľ dodržiaval základné pravidlo memorovania, možno si to neuvedomoval. Pomohlo vám to zapamätať si nové (a abstraktné) informácie – názvy poznámok mi, sol, si, re a fa – tým, že ich spájate s tým, čo už viete, alebo ste aspoň schopní porozumieť a živo si predstaviť – pomocou jednoduchej frázy, „My a soľ sme jedli červenú fazuľu. Je zrejmé, že táto technika funguje a funguje efektívne.

učitelia Základná škola roky svojim žiakom opakujú, že je veľmi ľahké si zapamätať, že za „w“ a „sh“ sa píše „a“, ak si zapamätáte jednoduchý rým: „Píšeme zhi a shi cez a“. Keďže všetci žiaci druhého stupňa vedia písať „a“, ľahko si spoja známe informácie s novými a problém je vyriešený. Aj v tomto prípade učiteľ dodržiava základné pravidlo memorovania.

Len veľmi málo ľudí si pamätá, ako vyzerajú obrysy Ruska, Grécka a akejkoľvek inej krajiny, s výnimkou Talianska, na geografických mapách. Toto je nevyvrátiteľný fakt. Ľudia si Taliansko pamätajú, pretože im bolo povedané (alebo čítané), že Taliansko je ako čižma. Opäť tu vidíme to isté staré dobré pravidlo - dobre poznáme tvar topánok a nikdy nezabudneme na tvar Talianska, ak toto združenie vznikne.

Uviedol som najčastejšie príklady vzniku asociácií – vedomých a podvedomých. Táto prax je typická pre všetky sféry ľudskej činnosti: študenti medicíny si pomocou tejto mnemotechnickej pomôcky zapamätajú napríklad latinské názvy hlavových nervov: „Osol brúsi sekeru na tyč a fakír, vodiaci hostí, chce zavýjať ako žralok." Niektorí školáci si predstavujú domy (domy) na brehoch Veľkých jazier, aby si zapamätali ich mená ( H poškodenie, O ntario, M ichigan, E rie, S nadriadený). Aby sme si zapamätali skutočnosť, že hora Fuji má výšku 12 365 stôp, tvoria asociáciu s kalendárom: rok má 12 mesiacov a 365 dní.

Problémom takýchto asociácií je, že fungujú len vo vzťahu k niektorým veľmi špecifickým veciam, to znamená, že sú obmedzené vo svojej aplikácii. Systém tréningu pamäte, ktorý sa naučíte čítaním tejto knihy, sa dá aplikovať na čokoľvek. Tento systém je obmedzený iba vašou túžbou ho používať. Pointa je nasledovná: ak viete ako vedome prepojte to, čo si chcete zapamätať, s tým, čo už viete, potom to znamená, že máte trénovanú pamäť. Toto je vlastne veľmi jednoduché. Človek si môže ľubovoľne vytvárať asociácie – rýchlo a prirodzene.

Systém trénovania pamäte, ktorý nájdete v tejto knihe, nie je v žiadnom prípade neprirodzený – jednoducho nariaďuje alebo správne organizuje prirodzený proces. Ako často sa bolestivo praskaním prstov pokúšate zapamätať si potrebné informácie na skúške a hovoríte: „Ach, to mi pripomína ...“ Spravidla to, čo vám pripomína vec, ktorú si chcete zapamätať, nemá absolútne nič spoločné. s tým. Niekde v temných zákutiach vášho podvedomia úplne absurdná náhodná asociácia vytvorená sama od seba.

Prečo, keď hovorcovia staroveku mohli použiť svoje vlastné domy ako loci na zapamätanie si rečových bodov, hľadali napriek tomu iné domy, aby mali k dispozícii viac loci? Nebolo to tak, že by sa ten istý dom alebo budova nedala používať znova a znova – reproduktory mohli a aj to tak robili. („Loci,“ povedal jeden mysliteľ, „sú ako voskové doštičky, ktoré zostávajú pripravené na prácu aj po vymazaní písma z ich povrchu.)

Nie, problém bol v tom, že „domáce“ loci sa po čase príliš udomácnili – schodisko je predsa schodisko a chodba je chodba. Pravda, starovekí rečníci nikdy neprišli s dôležitým princípom memorovania: tézy prejavu alebo čohokoľvek iného nemusia byť nevyhnutne spojené s loci - tieto tézy, teda kľúčové slová prejavu, možno navzájom spájať aby jedno pripomínalo ďalšie.

Táto jednoduchá myšlienka je základom viacčlánkového pamäťového systému. Najprv si ukážeme, ako ho využiť na zapamätanie si konkrétnych hmatateľných vecí. Pravda, pravidlo mierne zmeníme tým, že k nemu pridáme jednu dôležitú frázu. Tu je revidované pravidlo: ak si chcete zapamätať akúkoľvek novú informáciu, musí byť v nejakej vtipným spôsobom súvisiace s tým, čo už poznáte alebo si pamätáte. Pridaním tejto jednoduchej krátkej frázy dosiahnete niekoľko cieľov naraz: vytvorí počiatočné uvedomenie, ktorý je nevyhnutný pre každé zapamätanie, vás prinúti sústrediť sa, dobre využiť silu fantázie a navyše vás naučí vedome vytvárať asociácie.

Predpokladajme, že si chcete zapamätať postupnosť nasledujúcich desiatich slov: lietadlo, strom, obálka, náušnica, vedro, spievať, lopta, saláma, hviezda, nos. Dobre, teraz si predstavte lietadlo. Nateraz nemusíme uplatňovať pravidlá memorovania. Teraz však prejdeme k ďalšej téme – stromu.

A tu je čas uplatniť toto pravidlo za predpokladu, že už viete alebo si pamätáte, čo je to lietadlo. Novou informáciou, ktorú si treba zapamätať, je strom. Všetko, čo musíte urobiť, je vytvoriť vtipný obrázok alebo mentálny obraz, ktorý ich spája. Zároveň sa ich v žiadnom prípade nesnažte logicky spájať do nejakého zmysluplného celku.

Príklad logického obrázku: lietadlo pristane blízko stromu. Nie je to vtipné a aj keď je to nepravdepodobné, stále je to možné, čo znamená, že toto spojenie s najväčšou pravdepodobnosťou nebude fungovať. Obrázok by mal byť vtipný, smiešny a mal by zobrazovať nemožné. Napríklad obrovský strom letí po oblohe ako lietadlo; lietadlo vyrastá zo zeme ako strom; lietadlá rastú na stromoch; milióny stromov, ako cestujúci, nastupujú do lietadiel. Sú to bláznivé, smiešne obrázky. Vyberte si jeden z týchto obrázkov alebo si vymyslite svoj vlastný, rovnako absurdný, a jasne si ho predstavte.

Samozrejme, nemyslíme tým, že si tie slová predstavíte lietadlo a drevo. Musíte si predstaviť obrázok, tieto objekty samotné v akcii a tie najzábavnejšie a najsmiešnejšie asociácie medzi týmito dvoma objektmi budú spočívať práve v akciách, ako v príkladoch, ktoré sme uviedli.

Podržte tento obrázok, túto akciu vo svojej predstavivosti na zlomok sekundy. Zároveň nerobíte nič nezvyčajné – veď ste si celý život predstavovali nejaký ten obraz. V skutočnosti nemôžete ani myslieť bez toho, aby ste si predstavovali nejaké obrázky. Aristoteles to povedal pred mnohými storočiami na začiatku jednej zo svojich kníh: „Je nemožné dokonca myslieť bez toho, aby sme si predstavovali mentálne obrazy.

Vidieť obrázky v predstavách, predstavovať si mentálne obrazy je ako mať v hlave filmové plátno. Ak čítate slová manžel, dieťa, auto a tak ďalej, nebudete schopní premýšľať o týchto ľuďoch a predmetoch bez toho, aby ste o nich „nevideli“ mentálne obrazy, aj keď len na zlomok sekundy. Pri pomyslení na toto zviera sa snažte nepredstavovať si slona. Čo sa deje? Keď si na to spomeniete, neviete si predstaviť slona!

Umenie memorovania v našich dňoch skutočne vyrástlo do transcendentálnych výšin. Na medzinárodných majstrovstvách v pamäti, ktoré sa konajú každoročne od roku 1991, boli zaznamenané neuveriteľné rekordy: Simon Reinhard si za 21 sekúnd zapamätal balíček 52 kariet; Johannes Mallow si zapamätal 132 dátumov za päť minút (fiktívne); za päť minút si zapamätal 501 číslic. Ben Pridmore si za 30 minút dokázal zapamätať 4140 binárnych čísel. Poznámka. vedecký vyd.

Grécky filozof Metrodorus Scepsius ako prvý použil znamenia zverokruhu – premenil ich na 360 loci. Poznámka. vedecký vyd.

Pojem „počiatočné uvedomenie“ navrhol G. Loraine na opis toho, čo je pochopené a realizované okamžite, prirodzene. Ak napríklad narazíte na slovo „mačka“, hneď si viete predstaviť, čo sa za tým skrýva. Toto je pôvodné vedomie (Original Awareness). Ak sa stretnete so slovami „rinorea“ a „nerdle“ (samozrejme za predpokladu, že ich nepoznáte), tak bez mnemotechnických techník nevznikne prvotné uvedomenie. Poznámka. vedecký vyd.

Hovoríme o memorovaní párov hlavových nervov v latinčine: olfactorius, opticus, oculomotorius, trochlearis, trigeminus, abducens, facialis, vestibulocochlearis, glossopharyngeus, vagus, accessorius, hypoglossus. Poznámka. vedecký vyd.

» Artur Dumchev (mimochodom, vedecký redaktor časopisu Memory Development), rozhodol som sa to prečítať alebo niečo podobné. Dielo Harryho Loraina a Jarryho Lucasa sa dostalo do rúk.

Harry Loraine

Vyvinutý systém zlepšovania pamäte založený na logike, pozorovaní a predstavivosti. Jeden z najlepších špecialistov na štúdium a rozvoj pamäte. Autor niekoľkých najpredávanejších kníh, spolupracoval s Reader's Digest, Cosmopolitan, Christian Science Monitor, Fortune a ďalšími publikáciami. Vedie prednášky a semináre o rozvoji schopností ľudského myslenia a pamäti. Objavuje sa v televízii.

Knihu napísal spolu s basketbalistom Jerrym Lucasom. Od detstva trénoval nielen svaly, ale aj mozog, vymýšľal a upravoval rôzne metódy zapamätanie (vrátane Lorainových techník). Keď sa Lucas a Lorraine prvýkrát stretli, rozprávali sa 18 hodín. Úryvky z tohto rozhovoru sú uvedené na stránkach knihy.

Jerry Lucas

Profesionálny basketbalista, šampión NBA a NCAA olympijský víťaz 1960 s tímom USA. Vymenovaný za jedného z 50 najlepších hráčov v histórii Národnej basketbalovej asociácie. Od detstva mal rád mnemotechnické techniky. Koncom osemdesiatych rokov založil spoločnosť Lucas Learning Inc, spoločnosť na trénovanie pamäte.

Umenie pamäti

Nemôžeš zabudnúť - nemôžeš si spomenúť. to hlavný princíp mnemotechnické pomôcky. akýkoľvek nové informácie vnímané cez prizmu vedomostí, ktoré máme. Lorraine tomu hovorí počiatočné uvedomenie. Napríklad slovo „pohár“ je každému dobre známe, v prípade potreby si ľahko zapamätáte jeho farbu alebo vzor, pretože existuje pôda na zapamätanie. Ale nie každý má vo svojej slovnej zásobe výrazy „comerage“ a „glabel“. Aby ste sa ich naučili, musíte si vytvoriť počiatočné povedomie. Tu pomôžu združenia.

Toto je prvá a hlavná z mnemotechnických techník uvedených v knihe. Ostatné sú tak či onak spojené s asociáciami. Ostatné metódy vám vymenujem, ale ich podstatu neprezradím. Verte mi, študovať ich sami je mimoriadne vzrušujúce.

združenia.
Náhrada slov.
fonetická abeceda.
Kolíky.

Osvojením si týchto techník sa naučíte zapamätať si dlhé slová a abstraktné pojmy, zoznamy úloh a nákupov, texty prejavov a prednášok, mená a tváre ľudí, telefónne čísla, dátumy, viacmiestne čísla a mnoho ďalšieho. Prechádzaním z kapitoly do kapitoly ste stále viac presvedčení, že možnosti pamäte sú nekonečné.

Kniha je písaná jednoducho a zároveň napínavo. Dá sa prečítať za pár hodín, no mne to trvalo dva dni, kým som ju prečítal: každú techniku sa chcem dobre naučiť a vyskúšať v praxi.

Môj prípad použitia knihy

Osobné hodnotenie knihy "Vývoj pamäte" od Harryho Loraina a Jerryho Lucasa - 9 z 10.

Prečo nie 10? Jednoducho preto, že som nenašiel uplatnenie pre všetky časti knihy. Napríklad kapitoly o kartách, burze a športe.

Ale teraz ja:

Nerobím si nákupné zoznamy. Na nákupy chodím väčšinou raz do týždňa. Kedysi som si zakladal letáčik a sedem dní som si zapisoval veci, ktoré treba kúpiť. Teraz jednoducho navlečiem každú novú položku na reťazec smiešnych asociácií a ľahko reprodukujem zoznam v obchode.
Rozširujem si slovnú zásobu Angličtina. Úprimne povedané, zbierku kariet som dlho neaktualizoval, ale nový systém zapamätanie ma podnietilo naučiť sa slová znova.
Naučil sa dôležité telefónne čísla. Už ste niekedy museli stáť v neznámej časti mesta s vybitým telefónom v rukách a premýšľať, ako kontaktovať svojich blízkych? Áno, pre mňa. Po tomto incidente som si ako modlitba zapamätal matkino telefónne číslo. A teraz si pomocou fonetickej abecedy ľahko zapamätala ďalších päť čísel príbuzných. Keby niečo.
Vždy si pamätaj kam čo dávate a či je žehlička vypnutá. Ukazuje sa, že ak vypnete „autopilota“ a zapnete predstavivosť, problém „zabudol som, kam som to dal“ navždy zmizne.
Rýchlejšie vypracovanie terminológie. Píšem veľa rôznych článkov pre Lifehacker. Niekedy musíte čeliť neznámym témam a študovať ich. Ale pochopenie podstaty je polovica úspechu. Pre spisovateľa je dôležité správne pracovať s pojmami. Niekedy bolo dokonca potrebné vypísať nové slová, ale zapamätanie je jednoduchšie a zaujímavejšie.
zabávať sa so synovcami. Chcete prekvapiť svojich priateľov? Povedzme, že si dokážete zapamätať postupnosť 20 slov vpred a vzad za dve minúty. Keď som prvýkrát ukázal tento trik svojim synovcom, dvakrát ma zavolali na prídavok.

Myslím, že tento zoznam bude pokračovať aj v budúcnosti. Je fajn, keď je kniha radosťou čítať a prináša praktické výhody.

Na otázku Ako možno zlepšiť pamäť? daný autorom Alexander Fomičev najlepšou odpoveďou je, že glycín zlepšuje pamäť a funkciu mozgu, najmä v stresujúcich chvíľach života, napríklad pri absolvovaní skúšok musíte piť mesiac. Predávané v lekárni, bez poškodenia.

Odpoveď od E kráľovná rýchlejšie - nemeňte[guru]
Ideálna pamäť sa spravidla vyskytuje u ľudí, ktorí nikdy v živote nestratili spermie. U masturbátorov a zhýralcov je pamäť vážne poškodená pri každej strate, pri každom orgazme.
Tu je úplne o nebezpečenstvách sexu a výhodách brahmacharya (abstinencia)

Pozrite sa pozorne na škodlivé účinky, ktoré sprevádzajú stratu energie! Telo a myseľ odmietajú energicky pracovať. Nastupuje fyzická a duševná letargia. Pociťujete silné vyčerpanie a slabosť. Aby ste sa zotavili zo straty energie, musíte piť mlieko, jesť ovocie a návykové sladkosti atď. Pamätajte, že tieto veci nikdy nedokážu obnoviť to, čo je stratené. Raz stratený je stratený navždy. Budete viesť smutnú, nešťastnú existenciu. Fyzická a duševná sila sa zníži.
Tí, ktorí stratili veľkú časť svojej Viryy, sú veľmi podráždení. Rýchlo strácajú rovnováhu mysle. Maličkosti rozrušujú ich mysle. Tí, ktorí nedodržiavajú sľub celibátu, sa stávajú otrokmi hnevu, žiarlivosti, lenivosti a strachu. Ak nedostanete svoje pocity pod kontrolu, riskujete, že urobíte hlúposti, na ktoré sa neodvážia ani deti.

Odpoveď od spláchnuť[guru]
Existuje dobrá kniha:
Ako sa rozvíjať neuveriteľné schopnosti spomienka od Harryho Lorainea...
Po prečítaní tejto knihy si najskôr zdiagnostikujete aktuálny stav pamäte, vyskúšate množstvo techník rozvoja pamäte a výsledky porovnáte s predchádzajúcimi!

Odpoveď od sebauvedomenie[guru]
Pamäť sa dá zlepšiť iba zapamätaním si textov. Básne sa pamätajú ľahšie, próza je ťažšia. Je potrebné pochopiť, že ľudský mozog je rozdelený na oblasti. Existuje oblasť zodpovedná za pamäť. Ak pamäť nie je vyvinutá, potom táto oblasť zostane malá. Ak sa učíte naspamäť, oblasť sa rozširuje, to znamená, že sa zvyšuje množstvo mozgu. Je to približne rovnaké ako pri svalovom tréningu.
Čím viac trénujete svoju pamäť, tým ľahšie si ju zapamätáte. V konečnom dôsledku bude možné zapamätať si cudzie texty bez znalosti jazyka, sled heterogénnych objektov atď.
Pamäť a „myslenie“ spolu súvisia, ale nie je to to isté. Len treba veľa čítať. Je žiaduce, aby literatúra bola dobrá.

Odpoveď od Preosiať[guru]
Riešte hádanky s vynaliezavosťou
čítať viac literatúry
zbierať hádanky
učiť sa jazyky
jedz oriešky a čokoládu =)

Odpoveď od Yoofis[guru]
Vek s tým nemá nič spoločné – ak telu chýbajú alebo výrazne chýbajú látky potrebné pre normálne fungovanie mozgu, tak si aspoň prečítaj celú knižnicu znova, no budú problémy s memorovaním: moderná verzia Brain -o-flex kapsula! Prírodné zloženie a overené výsledky (klinické štúdie)