slayt 3

Teknik ve stil

• Atlama dört aşamadan oluşur: koşma, itme, uçuş ve iniş. Teknik açısından en büyük farklılıklar, atlamanın uçuş aşamasını etkiler.
• “Adımda” (Adım atlama veya Yelken atlama (İngilizce). 19. yüzyıldan beri bilinen ve beden eğitimi derslerinden amatör sporcuların aşina olduğu en basit teknik, “adım” veya “bacakları bükerek” atlamadır. , yandan itme ayağı volana birleşir ve omuzlar biraz geri çekilir. Bu, atlamanın temel bir versiyonu olmasına rağmen, sporcular bunu kullanır. yüksek seviye ve 21. yüzyılda. Yani 8.35 m (İngiltere rekoru) atlayışı olan İngiliz atlet Christopher Tomlinson “adım adım” atlıyor. Aynı stil ile Galina Chistyakova, 7.52 m'lik bir dünya rekoru kırdı.
• "Bükme" (The Hang Style) (İng.) - Daha fazla kondisyon ve koordinasyon gerektiren daha zor bir seçenek. Uçuştaki jumper, vücudu alt sırtta büker ve olduğu gibi inmeden önce duraklar. 1920'de, bu teknik ilk olarak Fin atlamacı Tulos tarafından gösterildi. Atletizm gelişiminin şu anki aşamasında, bu kadın jumperlar arasında en popüler tekniktir. Örneğin Heike Drexler bu tarz atladı.
• "Makas" (The Hitch-Kick (İngilizce)) bir sporcunun yüksek hız-kuvvet özelliklerini gerektiren en zor seçenektir. Uçan atlet koşmaya devam ediyor gibi görünür ve ayakları havada 1,5, 2,5 veya 3,5 adım atar. Bu, yüksek sınıf erkek sporcular arasında en popüler tekniktir.

slayt 1

İLGİLİ SUNUM:
BEDEN KÜLTÜR ÖĞRETMENİ MBOU "4 No'lu Ortaokul adını almıştır. A. I. KHUADE» TLEKHAS KAPLAN NUKHOVICH.
"YÖNTEMDE KOŞUYLA UZUN ATLAMALAR" BUT BACAKLAR "

slayt 2

SPOR TARİHİNDEN: “ANTİK DÖNEMDE UZUN ATLAMA.
Uzun atlama, eski Olimpiyat Oyunlarının ortak bir disipliniydi. Aşağıya inen ifadelere göre, atlama tekniği modern olandan temel olarak farklıydı. Atlarken, sporcular inmeden önce geri attıkları halterleri andıran ellerinde özel bir ağırlık tuttular. Muhtemelen bu şekilde atlama uzunluğunu artırdıklarına inanılıyordu.

slayt 3

Raporlara göre, antik Yunan atlet Chionis, MÖ 656'daki oyunlarda. e. 7.05 m'lik bir sonuca ulaştı Bazı sporcuların 15 metreden daha fazla sonuçlara ulaştığına dair kanıtlar da var, ancak araştırmacılar bunun üçlü bir sıçrama olduğuna inanıyor.

slayt 4

Mevcut durum.
Spora olan ilginin yeniden canlanması ve atletizm, uzun atlamalar, 19. yüzyılın sonundan beri popüler bir teknik yarışma disiplini haline geldi. 1898'de erkekler için uzun atlamada dünya rekoru Amerikan Mayer Prinstein'a aitti - 7.23 m (üç kez Olimpiyat şampiyonu).
Mayer Prinstein

slayt 5

Başta Olimpiyat Oyunları ayakta uzun atlama yarışmaları da yapıldı, ancak kısa sürede gözden düştüler. Uzun atlama en muhafazakar disiplinlerden biridir. Böylece erkekler için sekiz metrelik çizgi (8.13) ilk kez 1935'te Jesse Owens tarafından aşıldı.
Jesse Owens

slayt 6

Bu türün tarihi şunları içerir: Ralph Boston (ABD) ve Igor Ter-Ovanesyan (SSCB), Carl Lewis (ABD) ve Mike Powell (ABD), Galina Chistyakova (SSCB). Bob Beamon'ın Mexico City'deki Olimpiyat Oyunlarında (1968) 8.90 metrelik atlayışı efsane oldu.Bu rekor, 1991 yılında Tokyo'da düzenlenen Dünya Şampiyonasında 8.95 metre atlayan Mike Powell tarafından kırıldı.

Slayt 7

Carl Lewis (ABD)

Slayt 8

Mike Powell (ABD) (dünya rekortmeni 8,95 m)

Slayt 9

Galina Chistyakova (SSCB) (dünya rekortmeni 7,52 m)

Slayt 10

slayt 11

kalkış koşusu
Koşunun uzunluğu 20-24 adımdır. Sıçramanın sonucu ilk uçuş hızına ve kalkış açısına bağlı olduğundan, kalkış koşusu çok önemlidir. Yardımı ile gerekli yatay hareket hızı yaratılır. Doğası gereği, koşu iki bölüme ayrılabilir: itmeye başlama ve hazırlık. Koşunun ilk bölümünde, kaslar güçlü bir itme için hazırlanır, atlamacının itmeye geçişini sağlayan koşu hareketlerinin ritmi belirlenir. Son kısaltılan adımda, vücut dikey bir pozisyon alır, itme ayağı normal bir koşu hareketi ile aşağı iner.

slayt 12

İtme
İtme bardan geliyor. Atalet kuvvetiyle bükülen koşu ayağı bükülmeye başlar ve gövde de bükülür. İtme etkinliği, kolların ve serbest bacağın sallanma hareketlerine bağlıdır. Uzun atlamada, sinek ayağı öne doğru kuvvetli bir şekilde bükülür. diz eklemi. İtme açısı - 75 dereceye kadar.

slayt 13

uçuş aşaması.
Jumper'ın uçuştaki görevi korumaktır. sabit pozisyon gövdeler ve iniş için hazırlık. Uzun atlamada, uçuşta stabilite, kalkışın kesinliği ile sağlanır ve makas hareketleriyle veya bacakların uçuşta geri hareket ettirilmesiyle korunur. Bir veya iki bacağı geri çekmek gerginliği artırır karın kasları, iniş sırasında bacakların daha uzun uzatılması için uygun koşullar yaratır.

Sunumların önizlemesini kullanmak için bir Google hesabı (hesap) oluşturun ve oturum açın: https://accounts.google.com

Slayt başlıkları:

Atletizm Koşu yöntemiyle uzun atlama tekniği "bacakları bükme" Beden eğitimi öğretmeni Vilochkova D. A.

Özel hazırlık çalışmalarıİleri hareketle tam bir çömelmeden çoklu atlamalar (işaretlerle yapılabilir)

Özel hazırlık egzersizleri Dizleri göğse çekerek atlama. Eğitimin başlangıcında, bu egzersiz yerinde gerçekleştirilir ve ardından ilerler.

Özel hazırlık egzersizleri Dizleri göğse çekerek atlama. Zıplarken bacaklarınızı düzeltin ve yumuşak bir şekilde yere inin. Yerinde gerçekleştirin.

Özel hazırlık çalışmaları Ayakta uzun atlama (tek, üçlü, beşli). Kalçaların çıkarılmasına ve inmeye dikkat edin.

İtmeyi bitiren jumper, koşu bacağını tamamen büker. Atlama aşamaları: itme

Dizde bükülmüş sinek ayağı öne doğru uzatılır, kollar omuz seviyesine kaldırılır. Atlama aşamaları: uçuş

İtme ayağı, itme işleminden sonra, bir süre atalet ile geri hareket etmeye devam eder, daha sonra jumper, dizini ön bacağa doğru çeker. Atlama aşamaları: uçuş

Uçuşun başlangıcında geriye doğru sapan gövde, omuzlar bacaklara doğru öne doğru eğilmeye başlar. Her iki bacak da dizlere göğse yaklaşır ve bacaklar ayak parmakları kendilerine doğru yükselir. Atlama aşamaları: uçuş

Yere değdiği anda bacaklar öne doğru yönlendirilir, vücut maksimum öne eğilir. Atlama aşamaları: iniş

Yere değdiği anda, jumper dizlerini büker ve geri düşmemek için aktif olarak ellerini ileri gönderir; ayrıca, ayakları üzerinde yuvarlanarak, pelvisiyle kuma dokunmamaya çalışır. Atlama aşamaları: iniş

Konuyla ilgili: metodolojik gelişmeler, sunumlar ve notlar

Bir yerden uzun atlama tekniğini uygularken hakim olunan motor hareketleri geliştirmek için; teknik kurallara ve kurallara uygun olarak açık hava oyunlarına katılma yeteneğini geliştirmek...

Fiziksel kültür dersinin teknolojik haritası 1. Sınıf “Bir yerden uzun atlama. Yatar pozisyonda kolların fleksiyonunu ve ekstansiyonunu öğretin Mekik koşusu.

bir yerden uzun atlama öğretmek; kolların yatar pozisyonda fleksiyonu ve uzatılması; mekik koşusu tekniğini öğretmek ...

Derste, uzun atlama tekniğini yaparken ana motor eylemleri öğrenilir ve geliştirilir ...

10 üzerinden 1

Konuyla ilgili sunum:

1 numaralı slayt

Slayt açıklaması:

2 numaralı slayt

Slayt açıklaması:

3 numaralı slayt

Slayt açıklaması:

Uzun atlama, bir atletizm programının teknik türlerinden yatay atlamalarla ilgili bir disiplindir.Sporculardan atlama yeteneği ve sprint nitelikleri gerektirir. Uzun atlama, eski Olimpiyat Oyunlarının rekabetçi programının bir parçasıydı. modern olimpiyat disiplini 1896'dan beri erkekler için, 1948'den beri kadınlar için atletizm. Her yerde atletizm dahil.

4 numaralı slayt

Slayt açıklaması:

5 numaralı slayt

Slayt açıklaması:

Müsabaka kuralları Sporcunun görevi, koşarak atlamanın en büyük yatay uzunluğunu elde etmektir. Yatay atlamalar için sektörde uzun atlamalar yapılır Genel kurallar bu çeşitli teknik türler için kurulmuştur. Bir atlama yaparken, ilk aşamadaki sporcular pist boyunca koşar, ardından bir ayağını özel bir tahtadan iter ve bir kum çukuruna atlar. Atlama mesafesi, kalkış tahtasındaki özel işaretten kuma inişten deliğin başlangıcına kadar olan mesafe olarak hesaplanır.Kalkış tahtasından iniş deliğinin uzak kenarına kadar olan mesafe en az 10 m Kalkış hattının kendisi, yakın kenar iniş çukurlarından 5 m'ye kadar bir mesafeye yerleştirilmelidir.

slayt numarası 6

Slayt açıklaması:

Teknik ve Stil Birinci sınıf erkek sporcularda, boarddan ilk kalkış hızı 9,4 - 9,8 m/s'ye ulaşır. Sporcunun kütle merkezinin ufka optimal ayrılma açısı 20-22 derecedir ve yürürken normal pozisyona göre kütle merkezinin yüksekliği 50-70 cm'dir.Sporcular genellikle son üçte en yüksek hıza ulaşırlar. veya koşmanın dört adımı. , uçuş ve iniş. Teknik açısından en büyük farklılıklar, atlamanın uçuş aşamasını etkiler.“Adımda” (Stride atlama veya Yelken atlama (İngilizce)) 19. yüzyıldan beri bilinen ve amatör sporcuların beden eğitimi derslerinden tanıdığı en basit teknik "adım adım" veya "bacakları bükme" atlamadır. İtme işleminden sonra, itme ayağı yan taraftaki sinek ayağına katılır ve omuzlar hafifçe geri çekilir. Bu atlamanın temel bir versiyonu olmasına rağmen, 21. yüzyılda üst düzey sporcular tarafından kullanılmaktadır. Yani 8.25 metrelik atlayışı olan İngiliz atlet Tomlinson “adım adım” atlıyor. Aynı stil ile Galina Chistyakova 7.52 m'lik bir dünya rekoru kırdı.Hang Style, daha fazla eğitim ve koordinasyon gerektiren daha zor bir varyasyon. Uçuştaki jumper, vücudu alt sırtta büker ve olduğu gibi inmeden önce duraklar. 1920'de, bu teknik ilk olarak Fin atlamacı Tuulos tarafından gösterildi. Atletizm gelişiminin şu anki aşamasında, bu kadın jumperlar arasında en popüler tekniktir. Örneğin Heike Drexler, bir sporcunun yüksek hız-dayanıklı niteliklerini gerektiren en zor seçenek olan “Makas” (The Hitch-Kick (İngilizce)) stiliyle atladı. Uçan atlet koşmaya devam ediyor gibi görünür ve ayakları havada 1,5, 2,5 veya 3,5 adım atar. Bu, yüksek sınıf erkek sporcular arasında en popüler tekniktir. Makas stili 1991'de Mike Powell tarafından 8.95'e sıçradı. Bob Beamon, aynı stil ile Olympic Mexico City'de (1968) 8.90 metre atladı.

7 numaralı slayt

Slayt açıklaması:

8 numaralı slayt

Slayt açıklaması:

Antik çağda uzun atlama Uzun atlama, eski Olimpiyat Oyunlarının ortak bir disipliniydi. Aşağıya inen kanıtlara göre, atlama tekniği modern olandan temel olarak farklıydı. Atlarken, sporcular ellerinde halterlere benzeyen özel bir yük tuttular ve inmeden önce geri attılar. Muhtemelen bu şekilde atlama uzunluğunu artırdıklarına inanılıyordu.Raporlara göre, antik Yunan atlet Khionis MÖ 656'da düzenlenen Oyunlarda. 7 m 5 cm'lik bir sonuca ulaştı Bazı sporcuların 15 metrenin üzerinde sonuçlar elde ettiğine dair kanıtlar da var, ancak araştırmacılar bunun üçlü bir sıçrama olduğuna inanıyor.

9 numaralı slayt

Slayt açıklaması:

Mevcut durum Spor ve atletizme olan ilginin yeniden canlanmasıyla birlikte uzun atlama, 19. yüzyılın sonlarından itibaren teknik etkinliklerin popüler bir disiplini haline gelmiştir. 1898'de erkekler için dünya uzun atlama rekoru Amerikalı Mayer Prinstein'a aitti - 7.23 m İlk Olimpiyat Oyunlarında uzun atlama yarışmaları da bir yerden yapıldı, ancak hızla popülerliğini kaybettiler.Uzun atlama en uzun atlamalardan biridir. muhafazakar disiplinler Yani erkekler için 8 metrelik çizgi (8.13) ilk kez 1935'te Jesse Owens tarafından aşıldı ve bugüne kadar bu sonuçla büyük kazanabilirsiniz. uluslararası yarışmalar"Grand Prix" seviyesi Bu türün tarihi, yüzleşmeyi içeriyordu: - Ralph Boston (ABD) ve Igor Ter-Ovanesyan (SSCB) - Carl Lewis (ABD) ve Mike Powell (ABD) Bob Beamon'un 8.90'lık atlayışı metre, Mexico City'deki Olimpiyatlarda (1968) bir efsane oldu. Bundan önce, bilinmeyen bir atlet önceki dünya rekorunu bir kerede 55 cm aştı.Bu rekor 1991'de Tokyo'daki Dünya Şampiyonasında Mike Powell tarafından kırıldı ve bu güne kadar eşsiz kalıyor.Uzun süre tarihinde mutlak, ancak doğrulanmamış rekor atlayış, Mike Powell'ın (ABD) Tokyo'daki 1991 Dünya Şampiyonası finalindeki denemelerden birinde 8.99 metrede yaptığı atlayıştı. Kübalı Ivan Pedroso da 8.96 metre atladı. Bu sıçramalar, rüzgar hızının 2 m/s'nin üzerinde olması veya rüzgar hızı ölçümünün kendisinin ihlallerle yapılması nedeniyle IAAF tarafından dünya rekoru olarak onaylanmadı.

10 numaralı slayt

Slayt açıklaması: