Na steroidoch rastú svaly aj bez cvičenia

O anabolických steroidoch a ich škodlivých účinkoch na organizmus. Stručne povedané: steroidy zrýchľujú ručičky vašich biologických hodín na úkor telesných rezerv. Ale prečo ich ľudia berú? Aby ste vyzerali fit, nemusíte chodiť do posilňovne.

Preto, keď uvidíte steroidné telo na pláži alebo v telocvični, neponáhľajte sa vzdať duševnej úcty k práci v telocvični, možno človek neinvestoval čas a úsilie, ale zaplatil svojim zdravím a očakávanou dĺžkou života. Samozrejme, chlapi na steroidoch najčastejšie stále chodia do posilňovne. Ale oni možno sa strojov ani nedotkne a napriek tomu narastie viac svalov v porovnaní s tými, ktorí trénujú neustále.

Výskum #1. So steroidmi a bez cvičenia svaly rastú lepšie ako pri tréningu, ale bez steroidov

V štúdii „Vplyv nadmerných dávok testosterónu na veľkosť a silu svalov u zdravých mužov“ skupiny vedcov pod vedením Shalendra Bhazina bolo dokázané, že spomínané steroidy ovplyvňujú rast svalov aj bez tréningu.

43 mužov s nízkou úrovňou kondície a normálnou hmotnosťou bolo rozdelených do 4 skupín.

Počas 10 týždňového experimentu:

Prvá skupina zaobišli bez tréningu a užívali placebo.

Druhá skupina: tiež bez tréningu, ale s týždennými injekciami (600 mg) testosterón enantátu. (Táto dávka je o 350 mg vyššia ako týždenný objem lieku pri hormonálnej substitučnej liečbe).

Tretia skupina: cvičil silový tréning a užíval si placebo.

Štvrtá skupina: a silový tréning a dostávali steroidné injekcie podobné druhej skupine.

Všetky skupiny jedli úplne rovnako.

výsledky

Očakáva sa, že skupina #4 (triedy aj steroidy) bude mať najväčší prírastok hmotnosti za 10 týždňov: v priemere +6,1 kg.

Ale na druhom mieste bola skupina # 2 (steroidy bez tried) +3,2 kg.

Tretí, respektíve v skupine #3, tréning bez hormonálnej podpory: +2 kg.

Po štvrté, skupina č. 1, ktorá neurobila nič dobré alebo zlé okrem užívania placeba, nemala prakticky žiadnu zmenu: v priemere +0,8 kg(samozrejme, že každého kŕmili malým prebytkom).

Výskum #2. Vplyv veľkosti dávky testosterónu na rast svalov bez cvičenia

Ale Sh. Bchazin sa tam nezastavil. V inej štúdii skúmal reakciu tela na rôzne dávky testosterónu.

Experimentu sa zúčastnili muži od 18 do 35 rokov. Na potlačenie tvorby hormónu gonadotropínu (napomáha tvorbe prirodzeného testosterónu – zrejme pre čistotu a bezpečnosť experimentu) im bol injekčne podaný GnRH (hormón uvoľňujúci gonadotropín) a potom ako náhrada testosterónové injekcie.

V čom experiment nezahŕňal žiadne silové zaťaženie pre účastníkov experimentu.

Testované osoby boli rozdelené do 5 skupín, z ktorých každá dostávala vlastnú týždennú dávku testosterónu počas 20 týždňov:

1. 25 mg/týždeň
2. 50 mg/týždeň
3. 125 mg/týždeň
4. 300 mg/týždeň
5. 600 mg/týždeň

Graf ukazuje, ako sa zmenila suchá hmota (predovšetkým svalová hmota) účastníkov:

Čím viac testosterónových injekcií skupina dostala, tým viac svalov narástla. Vertikálny graf ukazuje nárast svalovej hmoty v kg za 20 týždňov užívania steroidov.

Zmeny v objeme tukového tkaniva:

Pruhy sú tiež usporiadané v poradí zvyšujúcej sa dávky testosterónu.

Skupina s najvyššou dávkou testosterónu týždenne (600 mg) nabrala v priemere 8 kg svalov a schudla 1,5 kg tuku.

Mimochodom, všimnite si, že v tomto prípade sila nerástla tak lineárne:

Zmeny v prírastku hmotnosti pri cvičení legpress v kg.

Záver: čím viac testosterónu telo prijíma, tým viac svalov rastie (ale aj tu existuje hranica rastu).

Mimochodom, testosterón sa dá zvýšiť aj bez steroidov. Na Zozhnik sú k tejto téme 2 texty:

2. (vôbec bez špeciálnych prípravkov).

Hry s hormónmi

Avšak užívaním steroidov človek úmyselne poškodzuje takmer všetky telesné systémy.

Vezmime si ako príklad kardiovaskulárny systém a povieme si, ako steroidy zvyšujú riziko srdcových arytmií.

U kardiológa hovoril o mechanizme účinku steroidov na rast srdcového svalu (a verte mi, milé steroidné pumpy, toto nie je sval, ktorý by ste chceli hypertrofovať, ale na steroidoch je nútený rásť spolu so zvyškom). Zväčšený srdcový sval sa začne horšie uvoľňovať, čo vedie k vzniku následných zmien na srdci. Stáva sa elektricky nestabilnejším a to samo o sebe vyvoláva abnormálny srdcový rytmus.

U športovcov a ľudí užívajúcich steroidy v dôsledku predsieňovej hypertenzie (v dôsledku rýchleho zväčšenia srdca) a hormonálnej nerovnováhy sa môžu vyskytnúť určité zmeny elektrolytov a je pravdepodobnejšie, že sa u nich vyvinie abnormálny srdcový rytmus.

Nakoniec, hormonálna terapia tohto druhu funguje len počas trvania liečby. Po skončení sa človek začne rýchlo „vyfukovať“.

Všetkých varujeme pred užívaním steroidov, pretože na dlhovekosť a zdravie nemajú presne opačný efekt.

Vedecký výskum:

1. Bhasin, S., Storer, T. W., Berman, N., Callegari, C., Clevenger, B., Phillips, J., a kol. (1996). Účinky suprafyziologických dávok testosterónu na veľkosť a silu svalov u normálnych mužov. The New England Journal of Medicine, 335(1), 1–7.

2. Bhasin S1, Woodhouse L, Casaburi R, Singh AB, Bhasin D, Berman N, Chen X, Yarasheski KE, Magliano L, Dzekov C, Dzekov J, Bross R, Phillips J, Sinha-Hikim I, Shen R, Storer T.W.
Vzťahy medzi dávkou a odozvou testosterónu u zdravých mladých mužov. Am J Physiol Endocrinol Metab. dec. 2001