Erkek kayak takımı. Ülkenin gururu: Rus kayakçılar sekiz olimpiyat madalyası kazandı

Pyeongchang, 25 Şubat - RIA Novosti, Sergey Smyshlyaev. Rus milli takımı kros kayağı altın madalya kazanamadı, ancak Pyeongchang'ı sekiz madalya ile terk etti.

başlamadan önce Olimpiyat turnuvası Pyeongchang'da neredeyse hiç kimse böyle bir sonucu hayal bile edemezdi. Aralarında Sergey Ustyugov, Maxim Vylegzhanin, Alexander Legkov, Natalia Matveeva ve Yulia Chekaleva'nın da bulunduğu bir dizi milli takım liderinin IOC kararıyla Güney Kore'ye gelmediği düşünüldüğünde, Güney Kore'den madalya saçılmasını beklemek zordu. Milli Takım.

"Daha fazlası için rekabet edebileceğimi düşündüm yüksek yerler, çünkü yaklaştım ama yapılacak işler var. Sağlığım oldukça iyiydi. Ama her şey bir şekilde sarsıntılıydı: bir kısmı benim için ağırdı ve bazıları daha kolaydı, bir yerlerde bana rakiplerin daha sessiz olduğu görüldü, ”dedi Nepryaeva gazetecilere. - Mesafenin bir kısmında daha kolay koştum, bir kısmında ise daha sert koştum. Sekizincilikle ilgili hayal kırıklığım yok, bu tatmin edici bir sonuç. Ama daha yüksek olabileceğimi düşünüyorum."

Erkekler skiatlonu Ruslar için pek keyifli başlamadı: Zaten mesafenin ilk metrelerinde Norveçli Simen Hegstad Kruger ile birlikte tıkanıklığa girdiler ve. Ve ikincisi savaşa geri dönemezse, Spitsov gerçek dövüş nitelikleri gösterdi. Aynı zamanda, Norveçliler Kruger ve Hans Christer Holund tarafından işgal edilen podyumdan bir adım uzakta durdu.

"Dürüst olmak gerekirse, kendimi anlamadım (başlangıçta ne oldu). Kruger düştü, Andrey Larkov onu takip etti, birbirimizi takip ettik ve tepki verecek zamanım olmadı. "Hızın ortalama olması iyi. Aradaki farkı kapatmamız iyi oldu.Psikolojik olarak çok zor olmadı.Üçüncü turda teması kaybettim, grubun uzaklaştığını gördüm ve yarışın sonucunun belli olduğunu düşündüm ama yine de sonuna kadar savaştım. son," dedi Spitsov gazetecilere.

Bronz Çift

Skiathlonun sonuçlarına göre, Belorukova'nın en hafif deyimiyle sonucundan memnun olmadığı açıktı ve bu spor öfkesi, sonraki sprintte ona çok yardımcı oldu. klasik stil. Rus kadın, vatandaşı Nepryaeva eşliğinde finale yükseldi ve burada sadece İsveçli ve Norveçli Maiken Kaspersen Falle'ye yenildi. Böylece ciddi sağlık sorunlarından kurtulan Belorukova, Rus kayakçıların Pyeongchang'daki madalya yürüyüşüne başladı.

"Mutlak bir mutluluk duygusu var. Madalya farklı olabilirdi, olamaz ve olamaz diye bir pişmanlık yok. Bu madalya için çok şey yaşadım. Tekrar söylemek istemiyorum. Bugün biliyordum. Duygular vardı. O yıl (Dünya Şampiyonasında) Lahti'de, ben de daha sabahtan beri bir madalya olacağını biliyordum" dedi.

Erkekler sprintinde girişimleri, yakın zamanda geçirdiği bir hastalık nedeniyle bu yarışa katılımı başlangıçta planlanmayan Alexander Bolshunov tarafından desteklendi. Ama sonunda, Oyunların gelecekteki kahramanı biletleri değiştirdi ve programın ilerisinde Güney Kore'ye uçtu, sprint'e başladı ve içinde bronz madalya kazandı.

Pyeongchang'daki finalin ardından Bolshunov, "Sıcaklık neredeyse kırktı, on gün yatak istirahati, bir hafta hastanede yattım. Çok kilo verdim, üç veya dört kilo verdim. Gerçekten kötüydü. Karar ( Pyeongchang'a gitmek) sprintten dört gün önce yapıldı. Avusturya'da Seefeld'de skiathlon'u izledim. Ve koçla akşam yemeğinde madalyaların yolda olmadığına karar verdik. Ya gidip savaşırım, sprint ile başla, yoksa bu yarışmalara hiç gitmem."

Spitsov'un atılımı

Kadınlar 10 km serbest yarışında üç Rus kayakçı ilk yirmi içinde yer aldı: Anastasia Sedova 8. sonuçla 10. oldu ve Alisa Zhambalova 17. oldu. Erkekler 15 km yarışında Spitsov, skiatlondaki aşağılayıcı dördüncü sıranın intikamını aldı ve Ruslar için hiçbir zaman taç sayılmayan disiplinde bronz madalya aldı.

"Dördüncülüğü babama adadım. Ama dördüncülük madalya değil, şimdi bu bronz madalyayı ona adayabilirim. Beni kayağa götürdüğü, kayak sevgisini aşıladığı için kendisine teşekkür ediyorum. Çok minnettarım." ... Bu madalyayı babama adamanın adil olduğunu düşünüyorum. Kayakçıların başarısının sırrı Serega'nın () boşuna "Yenildik ama uçuyoruz!" Koşullar ne kadar zorsa o kadar iyi performans sergiliyoruz, "dedi Spitsov gazetecilere.

Olimpiyat Oyunlarının programında sıradaki bayrak yarışları vardı ve her ikisinde de Rusya'dan kayakçılar podyuma çıktı. Önce kadın takımı bir bronz daha alarak Norveçlilerin ve İsveçlilerin öne geçmesine izin verdi ve ardından erkekler sadece Norveç takımına yenilerek gümüş madalya kazandı.

Nepryaeva, "Elbette bir tatmin duygusu var, çünkü bugün her birimiz bu madalyaya ayarlandık. Ve her şeyin gerçek olduğunu, herkesle eşit şartlarda savaşabileceğimizi anladık. Son derece mutluyum, Bu benim dünya yetişkin arenasındaki ilk ödülüm ve umarım bu sadece bir başlangıçtır. O yıl bana Olimpiyat madalyası alacağımı söyleselerdi buna inanmazdım (gülümser)."

Erkek takımı aslında altın için savaşabilirdi ama en başarılı şekilde değil, takıma iki gün önce katıldı. Bolshunov gibi o da Ocak ayında hastanedeydi ama takım arkadaşının aksine tam olarak iyileşecek zamanı yoktu.

Madalyanın verilmesinin ardından gazetecilere konuşan Chervotkin, "Yine de bir tortu var. Bu yarış büyük olasılıkla beni çok uzun süre kemirecek, zaten uzun süre hatırlayacağım. Hastalık bir mazeret değil," dedi. Hastaydım ya da hasta değildim, birçoğunun böyle durumları var. Alexander () antrenmanda kazanan olarak çıktı. Madalya almak güzel, ömür boyu ve kimse onu almayacak. "

orada durmuyor

21 Şubat'ta Pyeongchang'da takım sprintinde madalyalar oynandı. Nepryaeva ve Belorukova bu sefer potansiyellerini gerçekleştiremediler, sadece dokuzuncu oldular, ancak Bolshunov ve Spitsov orada durmayı planlamadılar ve takımın kumbarasına bir gümüş daha koydular. Ne yazık ki, deneyim eksikliği, bir kez daha Norveç takımına giden birincilik için savaşmaya izin vermedi.

"Dürüst olmak gerekirse, altın için her şey yeterliydi, ancak Denis'in küçük taktik hatası - ve birkaç saniye kaybedildi. Onu durduran Fransız (Maurice) Manifa'nın arkasında durduğunda, kapatmaya çalıştığım bir boşluk vardı ama Johannes'in () bu boşluğun altını alması yeterliydi" dedi.

Ancak klasik tarzdaki 50 km'lik maratonda Rus, kendisini unvanından mahrum bırakan çocukça bir hata yaptı. Olimpiyat şampiyonu, Finn Iivo Niskanen'e miras kaldı. İlk üç Larkov'u kapattı.

Bolshunov'un koçu Yuri Borodavko telefonla yaptığı açıklamada, "Gümüş madalya, harika bir yarış için sevinç duyuyorum, ancak İskender'in yaptığı çocukça bir hata beni de üzdü. Ve bu ona bir altın madalyaya mal oldu. Onunla konuştuk." dün son turdan önce kayakları değiştirmek gerektiğine karar verdi.Kesinlikle çamur olduğu için.Kayaklar onun için hazırlanmıştı ama nedense ara verip gitmeye karar verdi.Biz bunun çok zor olacağını söylememize rağmen ayrılmak, çünkü taze kayaklar çok daha iyi çalışır."

Kadınlar maratonu, sekiz kez Olimpiyat şampiyonu olan Bjørgen için oldukça öngörülebilir bir zaferle sona erdi. Sedova 11., Zhambalova - 15. ve Nepryaeva - 24. oldu.

Pyeongchang'daki Oyunların sonuçlarını özetleyen Vyalba, şunları vurguladı: "Benim için tüm Olimpiyatlar, sporcularım ve takımımız için bir gurur duygusudur. Bugün Sanya'nın bir ayağı altın kaide üzerinde olmasına rağmen. karaciğer ele geçirildi, ama bir savaşçı olduğunu gösterdi. Harika ve iyi bir spor geleceği olmalı. Onları ve tüm Rusya'yı tebrik ediyorum."

Rusya Kayak Yarışı Federasyonu (FLGR), Rusya milli takımının 2016/2017 sezonu için kompozisyonunu yayınladı. Erkek ve kadın takımları birkaç gruba ayrılır ve takımlar gözetiminde hazırlanır. farklı antrenörler. Daha önce, 19 Nisan'da FLGR koçluk konseyi toplandı ve ardından Rus milli takımlarının baş antrenörlerinin ve baş antrenörlerin değişmemesine karar verildi. bireysel gruplar ve ayrıca 2016/17 sezonu için Rus milli takımlarının listelerinin FLGR başkanlığı tarafından onaylanması için tavsiye etti.

2016/2017 SEZONU KAYAK YARIŞLARINDA RUS TAKIMININ YAPISI

ERKEKLER:

Kıdemli teknik direktör - Oleg Perevozchikov

1. Bessmertnykh Alexander (Moskova bölgesi / Kemerovo bölgesi)

2. Vylegzhanin Maxim (Udmurt Cumhuriyeti)

3. Andrey Larkov (Tataristan Cumhuriyeti)

4. Andrey Melnichenko (Krasnoyarsk Bölgesi)

5. İlya Semikov (Komi Cumhuriyeti)

6. Dmitry Yaparov (Udmurt Cumhuriyeti)

Antrenör - Burgermeister Reto

1. Belov Evgeny (Tyumen bölgesi)

2. Vokuev Ermil (Komi Cumhuriyeti)

3. Stanislav Volzhentsev (Komi Cumhuriyeti)

4. Anton Gafarov (KhMAO-Yugra)

5. Ustyugov Sergey (KhMAO-Yugra)

Antrenör - Markus Kramer

1. Alexander Legkov (KhMAO-Yugra)

2. Sedov Petr (Moskova bölgesi / Nijniy Novgorod bölgesi)

3. Sergey Turyshev (KhMAO-Yugra)

4. İlya Çernousov ( Novosibirsk bölgesi/Ryazan Oblastı)

Antrenör - Yury Viktorovich Borodavko

1. Bolshunov Alexander (Bryansk bölgesi)

2. Kirillov Ivan (Moskova)

3. Rostovtsev Dmitry (Moskova)

4. Sobakarev Andrey (Novosibirsk bölgesi)

5. Spitsov Denis (Tyumen bölgesi)

6. Alexey Chervotkin (Moskova)

7. Tanygina Alevtina (Moskova)

Baş antrenör - Kaminsky Yuri Mihayloviç

1. Kryukov Nikita (Moskova/Sakha Cumhuriyeti (Yakutya))

2. Panzhinsky Alexander (Moskova/Mordovya Cumhuriyeti)

3. Andrey Parfenov (Tyumen bölgesi)

4. Alexey Petukhov (Moskova/Mordovya Cumhuriyeti)

5. Gayretli Gleb (Tyumen bölgesi)

KADINLAR:

Baş antrenör - Akimov Danil Borisoviç

1. Daria Vedenina (Tyumen bölgesi)

2. Gushchina Maria (KhMAO-Yugra)

3. Dotsenko Anastasia (Tataristan Cumhuriyeti)

4. Alisa Zhambalova (Buryatia Cumhuriyeti)

5. Polina Kovaleva (Moskova/Krasnoyarsk Bölgesi)

6. Elena Soboleva (Novosibirsk bölgesi/YaNAO)

7. Storozhilova Daria (Kaluga bölgesi)

8. Tsareva Olga (Komi Cumhuriyeti)

Antrenör - Markus Kramer

1. Yulia Belorukova (Komi Cumhuriyeti)

2. Zhukova Natalia (Tataristan Cumhuriyeti)

3. Kalsina Polina (KhMAO-Yugra)

4. Matveeva Natalia (Moskova/Ryazan bölgesi)

5. Nepryaeva Natalia (Moskova bölgesi / Tver bölgesi)

6. Anastasia Sedova (Nijniy Novgorod Bölgesi/Mordovya Cumhuriyeti)

7. Yulia Chekaleva (Vologda bölgesi)

GENÇ BİLEŞİMİ:

Antrenör - Alexander Kravchenko

1. Vechkanov Vladislav ( Çelyabinsk bölgesi)

2. Egor Kazarinov (Perm Bölgesi)

3. Kirill Kilivnyuk (Krasnoyarsk Bölgesi)

4. Andrey Nekrasov (Komi Cumhuriyeti)

5. Ponomarev Valery (Perm Bölgesi)

6. Rybochkin Yaroslav (Moskova)

Antrenör - Gelmanov Artemy Vladimirovich

1. Lidia Durkina (St. Petersburg)

2. Zherbyateva Anna (Orenburg bölgesi)

3. Istomina Maria (Perm Bölgesi)

4. Yana Kirpichenko (Altay Bölgesi)

5. Kucheruk Olga (Samara bölgesi)

6. Polina Nekrasova (St. Petersburg)

Alexander Sedov 26.02.2018, 08:27

Alexander Bolshunov (solda) ve Andrey Larkov (sağda), Oyunların kapanış töreninde kayak maraton madalyalarını aldı.

Reuters

Rus kayak takımı, Pyeongchang'daki Kış Olimpiyatlarının en parlak izlenimlerinden biri haline geldi. Rekor sekiz ödül, güçlü bir ekip, güçlü bir federasyon başkanı ve olumlu duygular denizi - Rus kayakçıların bu Olimpiyatlardaki performansının kısa bir özeti.

kansız takım

Rus ulusal kros kayağı takımı, Pyeongchang'daki Olimpiyat Oyunları başlamadan önce son derece zor bir durumdaydı.

Çok sayıda üst düzey sporcu ve kadın sporcu, Uluslararası Olimpiyat Komitesi (IOC) tarafından yarışmak üzere davet edilmemiştir. Üstelik bunların arasında kayakta ana Olimpiyat umudumuz, dünya şampiyonu, geçen yılki Tour de Ski galibi Sergey Ustyugov da vardı.

Oyunlardan hemen önce, Spor Tahkim Mahkemesi (CAS), sekiz Rus kayakçı ve kros kayakçısının geçici uzaklaştırmalarını ve ömür boyu yasaklarını kaldırdı.

katılmadan önce uluslararası turnuvalar Alexander Legkov, Evgeny Belov, Maxim Vylegzhanin, Alexei Petukhov, Nikita Kryukov, Alexander Bessmertnykh, Evgenia Shapovalova ve Natalia Matveeva kabul edildi.

Onlar da iade edildi Olimpiyat sonuçları 2014'teki Soçi Oyunlarında, Legkov'un altını da dahil olmak üzere birkaç madalyayı Rus takımına aynı anda iade etmeyi mümkün kıldı.

Ancak IOC, beraat eden sporcuları Pyeongchang'daki Olimpiyatlara hala davet etmedi ve CAS'a yaptıkları itiraz, Spor'da olduğu için hiçbir şey vermedi. tahkim mahkemesi Aralık ayında Rusya Olimpiyat Komitesi (ROC) tarafından imzalanan dört yıllık dönemin ana başlangıcına davet için Uluslararası Olimpiyat Komitesinin kendi kriterlerine göre yönlendirilme hakkını tanıdı.

Yetenekli Nesil

Sonuç olarak, üzerinde Olimpiyat Oyunları kansız genç bir ekip, Rusya'da kimsenin başarı beklemediği Güney Kore'ye uçtu.

Bir yandan, elbette Ustyugov, Kryukov, Legkov, Gleb Zealous ve diğer davetsiz sporcular olan liderler olmadan, takımımız sınıfta gerçekten çok şey kaybetti.

Ancak öte yandan, genç nesil Rus kayakçıları ve kros kayakçıları gerçekten çok yetenekli ve bunu bu sezon Dünya Kupası'nda onayladılar.

Örneğin, Alexander Bolshunov Oyunlara beşinci sırada geldi. genel puan durumu Büyüleyici Johannes Klebo'dan sonra Dünya Kupası ve gençler ikincisi.

Alexey Chervotkin ve Denis Spitsov, gençler Dünya Kupası sıralamasında sırasıyla üçüncü ve dördüncü sıradalar ve Kristal Küre mücadelesinin aşamalarında yarışlarda kendilerini çoktan gösterdiler.

Kadınlarda, Natalya Nepryaeva, Anastasia Sedova ve Yulia Belorukova, gençler sıralamasında genel klasmanda ilk üç sırayı işgal ediyor. Yani Rusya'nın Olimpiyatlarda hâlâ güveneceği birileri vardı.

parlak takım

Ama asıl önemli olan, kayak takımının tek bir amaç için birleşmiş olarak Pyeongchang'a uçması ve tüm takımlarımıza örnek olarak ve isteksizlerin kıskançlığına tek yumruk olarak orada olmasıydı.

İÇİNDE Rus takımıçok sayıda farklı var eğitim grupları, ancak bu, adamların rekabette gerçekten bir takım olmalarını engellemez. büyük harfle.

Dahası, Uluslararası Olimpiyat Komitesi tarafından davet edilmeyen sporcular, Rusya'daki takım arkadaşlarını sosyal ağlar ve telefonla iletişim yoluyla sürekli desteklediler ve kendileri ve "o adamlar" (ve kızlar) için savaştılar.

Bütün bunlar boş sözler değil, Rus kayak gerçeği Olimpiyat takımı.

Ve elbette, Rusya Kayak Yarışı Federasyonu (FLGR) Başkanı Elena Vyalbe'nin kişiliği olmasaydı bunların hiçbiri olmazdı.

üçlü Olimpiyat şampiyonu ve iki Olimpiyat haftasında beş kez Dünya Kupası galibi ve şimdi bir spor görevlisi, belki de Rus sporunun ana kişisi haline geldi.

Ancak Vyalbe çok uzun süredir çalışıyordu. 2004'te federasyon başkanlığına aday oldu ve sadece 2010'da oylamayı kazandı.

Ve o zamandan beri, Rus takımında iyi işleyen bir sistem ve savaşa hazır bir ekip oluşturmak için sistematik olarak çalışıyor.

Sonuç olarak, durum öyle bir noktaya geldi ki, askıya alınan bir yıldız kayakçı yerine, Rus takımı her zaman potansiyel olarak aynı seviyeye ulaşabilecek neredeyse birkaç yeteneğe sahip. yüksek seviye ve şimdi oldukça iyi sonuçlar gösterebiliyorlar.

Vyalbe, IOC'den Pyeongchang'a seyahat etmesi için bir davet almadı. resmi takımla birlikte olmasına engel olmayan Rus delegasyonu. Sadece yarışma için bilet aldı ve koğuşlarını ön sıradan tribünlerden destekledi.

Belki de Rusya'da Spor Bakanı halk tarafından seçilseydi ve Vyalbe adaylığını ortaya koysaydı, şu anda tek bir rakibi olmayacaktı.

Olimpiyat rekoru

Sonuç olarak, Rus kros kayağı takımı benzersiz bir Olimpiyat düzenledi ve Oyunlarda tarihteki rekorunu kırdı!

Daha önce hiç Rus kayakçılar bir Olimpiyat Oyununda sekiz madalya kazanamadı.

Aralarında tek bir altın olmaması biraz üzücü. Takımımız 3 gümüş, 5 bronz madalya kazandı. Ancak birkaç kez, özellikle erkekler maratonunda altına çok yaklaştık.

Bununla birlikte, kayak takımımız için mevcut Olimpiyat Oyunları son derece başarılı bir şekilde gelişti. Bir düşünün: kayak takımı, Pyeongchang'da tüm Rus Olimpiyat takımının 17 madalyasının neredeyse yarısını kazandı!

Başarı Günlüğü

Pyeongchang 2018'deki kros kayağı programı on iki disiplini içeriyordu. Bunlardan ilki, üç Rus sporcunun aynı anda ilk 20'ye girdiği ve Natalya Nepryaeva'nın sekizinci olduğu kadın skiatlonuydu.

Ertesi gün, erkekler skiatlonunda, daha önce az tanınan 21 yaşındaki Denis Spitsov'un yıldızı alev aldı ve kazananın 12 saniye gerisinde Norveç üçlüsünün ardından dördüncü oldu.

Görünüşe göre, bu sadece başlangıçtı. Pyeongchang'da kayak yaparak geçen bir günün ardından erkekler ve kadınlar için sprint yarışmaları düzenlendi. Hem orada hem de orada Rus takımı bronz madalya kazandı. Önce Yulia Belorukova madalyayı kazandı ve ardından Alexander Bolshunov üçüncü oldu. Ve bu hala Nepryaeva en saldırgan dördüncü pozisyonda kaldı.

Oyunların yedinci gününde Anastasia Sedova (8.) ve Anna Nechaevskaya (10.) bayanlar 10 kilometre yarışını ilk ona girerken, ertesi gün Spitsov erkekler 15 kilometre yarışında bronz madalya kazandı.

Nepryaeva, Belorukova, Sedova ve Nechaevskaya'dan oluşan kadın takımı, sadece Norveçliler ve İsveçliler'e yenilerek bronz madalya kazandı.

Erkekler dördü bayrak yarışları sırasında zorlu Norveçlileri 40 saniye boyunca "taşıdı", ancak Olimpiyatlardan önce bronşit hastası olan Alexei Chervotkin avantajı elinde tutamadı. Ancak onun için gümüş, Andrei Larkov, Bolshunov ve Spitsov aslında mükemmel bir sonuç. Yemek yerken sadece bir iştah geldi.

Bundan sonra Spitsov ve Bolshunov, yorgun olan ve sadece sekizinci kalan Belorukova ve Nepryaeva'nın finalindeki yenilginin intikamını alarak erkekler takım sprintinde gümüş madalya kazandı.

Pekala, erkekler için Olimpiyatın güzel bir sonu, durumu ve yarışın gidişatı göz önüne alındığında Bolshunov'un gümüşünün zaten bir zafer olarak değil, bir yenilgi olarak algılandığı 50 kilometrelik büyük usta maratonuydu.

Evet, mesafe boyunca herkesi geride bırakan Rus, zamanla kayak değiştiren deneyimli ve inatçı Finn Iivo Niskanen'i son kilometrede kaçırdı. Bolshunov'un kendisi çok üzgündü, ancak Olimpiyatlardan önce, alacağı söylenmiş olsaydı, sonuçlarını üzüntüyle değerlendirmesi pek olası değildi. Güney Kore dört madalya!

Ancak taraftarlar için üzülmenin bir anlamı yok çünkü bronz başka bir Rus'a gitti. Larkov, Martin Jonsrud Sundby ve Kanadalı Alex Harvey liderliğindeki iki Norveçliye karşı mücadeleyi kazanarak bu madalyayı kaptı.

Kadınlar maratonunda Olimpiyatların son gününde, en iyimiz Anastasia Sedova sadece 11. oldu, ancak orada neredeyse hiç madalya şansı yoktu.

Sonuç olarak, Güney Kore'de kros kayağında yalnızca bir takım Rus takımından daha fazla ödül kazanmayı başardı. Norveç'in 13 madalyası var. İsveçliler beş madalya kazandı ve diğer tüm takımlar toplamda Rusların kazandığı sekiz madalyayı bir araya topladı!

Diğer haberleri ve materyalleri Pyeongchang'daki sayfada ve ayrıca sosyal ağlardaki spor departmanı gruplarında bulabilirsiniz.

Maya Huseynova'nın filmini eminim herkes izlemiştir. kuvvet antrenmanı Alksandr Legkov liderliğindeki kayakçılarımız. O yeni değil. İki kısım var. İş yoğun, adamlar saban sürüyor.

Ancak ilginç bir şekilde, bu tür kuvvet antrenmanı hakkında birkaç görüş var. Evet, biz amatörlere öyle geliyor ki bunlar en gelişmiş fikirler, cesurca kopyalamanız gerekiyor ve her zamankinden daha güçlü olacaksınız. Ama uzman yorumları var. Hoşgörüden uzaktırlar. Aşağıda gördüklerimizle ilgili iki yorum okuduk.

İşte Vasily Parnyakov'un bu video hakkındaki yorumları:

Rus kros kayağı takımının mesafe grubunun kuvvet antrenmanının ikinci kısmı klasik bir spor salonunda yapılır (spor salonunda derslerden hemen sonra). Ancak Rus spor ortamının geniş bir bölümü için tamamen devrim niteliğindedir.

Tüm egzersizlerin kendisi yaygın ve tanıdıktır - bench press, başın arkasından deadlift, yüz üstü yatarken barı yukarı çekme, halterle çömelme ve düz olmayan çubuklarda şınav. Tüm egzersizler - dikkat (!) - MAKSİMUM ağırlıklarla yapılır.

Dahası - burası devrimin "gömüldüğü" yerdir - her ağırlık çalışmasından sonra, sporcular aynı kas grubu için ağırlıksız ve ağırlıksız egzersizler yaparlar. AZAMİ HIZ(veya atlama durumunda maksimum patlama ile). Bunun derin bir fizyolojik anlamı vardır - gücün anında hıza dönüşmesi. Ödemek Özel dikkat bir top egzersizi için. Burada topu hızlı ve vurgulu atmak son derece önemlidir. Hızla alın ve tekrar zemine “sürün”. Ritim ve hız.

En sevdiğim an merdivenlerden atlamak. Muhtemelen orta mesafeleri koştuğunda kendisi çok zıpladığı için. Burada, şüphesiz, Ilya Chernousov'un en iyisi - öyle bir patlama ki, uzun atlamacılar kıskanacak!

Kayakçıların kuvvet antrenmanı videosunun ilk bölümündeki yorumlarımda bahsettiğim Jim'in kalabalık spor salonunu video net bir şekilde gösteriyor. Bu koşullar altında, zaman çizelgesini ve doğru egzersiz sırasını net bir şekilde gözlemlemek zordur. Ancak adamlar ellerinden gelenin en iyisini yapıyorlar ve Oleg Perevozchikov ve Isabelle Knaute, sporcuların akışlarını olabildiğince yetkin bir şekilde seyreltmeye çalışıyorlar. Yani umarım her şey kontrol altındadır.

Her şey güzel, adamlar upahalis. FAKAT! İşte Sergey Strukov'un (fiziksel rehabilitasyon uzmanı, FPA Fitness Profesyonelleri Derneği uzmanı, “Fitness Eğitiminin Temelleri” kitabının yazarı) yorumları:

Videoyu izledim ve üzüldüm. Bir kayak uzmanı olmamama rağmen, bu şekilde kuvvet antrenmanı yapamazsınız.

İdeal olarak, kuvvet antrenmanı tek yönlü olmalı, yani bir ve diğer tip arasında en az 4 saat mola vermelisiniz. Patlayıcı hareketler ile eklemlerde küçük açısal hızlara sahip gerçek güç hareketlerini birleştirirken, önce patlayıcı hareketler yapmak daha iyidir.

Ancak bu, en basit yaklaşımla yükü birleştirmek için 4 seçenek sunan sözde bloklarda sınıfların oluşumunu dışlamaz:
1) Zirveye patlayıcı - zirveye güç
2) Altta patlayıcı - altta güç
3) Aşağıya doğru güç - yukarıya doğru patlayıcı (bazı genel yorgunluğa karşı)
4) Zirveye giden güç - aşağıya doğru patlayıcı (bazı genel yorgunluğun arka planına karşı)

Zamandan ve çabadan tasarruf edilmesi ve verimliliğin artırılması tavsiye edilse de, en basit kombinasyon örneklerinin verildiğine lütfen dikkat edin. Eğitim süreci bir dizi alıştırmanın oluşturulduğu "bloklar" olarak kullanarak yükleri daha karmaşık kombinasyonlarda ayrı ayrı planlayın. Örneğin:
1) Bir dizi atlama
2) Bir dizi pliometrik şınav
3) Bir dizi ağız kavgası
4) Çubuk serisi

Bu tür kuvvet çalışmasına sahip süper setler haklı değildir. Genellikle kas hipertrofisi egzersizlerinde kullanılırlar ve temel olarak nispeten küçük kasları basit hareketlerle çalıştırmak için uygundurlar.

Ana güç hareketi olarak yarı ağız kavgası kullanmak büyük bir hatadır. Bu tür squat bacak kaslarını zayıf geliştirir, kas dengesizlikleri yaratır ve en önemlisi omurgayı gereksiz yere aşırı yükler. Kayakçıların yarım ağız kavgasını tamamen ortadan kaldırarak antrenmanlarını geliştirmelerinin mümkün olduğunu düşünüyorum. Yürütme tekniği ile ilgili olarak: Bu antrenmanlara gözyaşı olmadan bakamazsınız. Adamlar saban sürüyor - aferin! Sadece eğitimleri nedeniyle değil, eğitimlerine rağmen kazanıyorlar.

Kendi adıma eklemek isterim. Tüm kayakçılarımızın gaza gelmiş göründüğünü fark ettiniz mi? Bakın herkeste bir rahatlama var, eller bacak gibi. Ve Norglara veya İsveçlilere bakın. Böyle bir rahatlamaları yok ama daha kötüsü kayaklarla koşuyorlar.

Belki spor salonunda fazladan çalışırız?

Bugün, 25 Nisan 2019, Moskova'da Rusya Kayak Yarışı Federasyonu Başkanlığı toplantısı yapıldı ve burada sporcular onaylandı - 2019/2020 spor sezonu için kros kayağında Rus spor takımı adayları.

Eğitmen Perevozchikov O.O., Akimov D.B.

1. Sergey Ardashev (Udmurt Cumhuriyeti), 1998 doğumlu
2. Alexander Bessmertnykh (Moskova Bölgesi/Kemerovo Bölgesi), 1986 doğumlu
3. Kirill Kilivnyuk (Krasnoyarsk Bölgesi), 1998 doğumlu
4. Andrey Larkov (Tataristan Cumhuriyeti), 1989 doğumlu
5. Andrey Melnichenko (Krasnoyarsk Bölgesi), 1992 doğumlu
6. Rybochkin Yaroslav (Tataristan Cumhuriyeti) 1998 doğumlu
7. Ilya Semikov (Komi Cumhuriyeti), 1993 doğumlu
8. Timashov Anton (Moskova bölgesi), 1996 doğumlu
9. Yakimushkin Ivan (Tyumen bölgesi), 1996 doğumlu

Eğitmen Kramer M., Turyshev S.A.

1. Belov Evgeny (Tyumen bölgesi), 1990 doğumlu
2. Andrey Krasnov (St. Petersburg), 1994 doğumlu
3. Maltsev Artem (Nijniy Novgorod Bölgesi/Mordovya Cumhuriyeti), 1993 doğumlu
4. Gayretli Gleb (Tyumen bölgesi), 1991 doğumlu
5. Sergey Ustyugov (KhMAO-Yugra), 1992 doğumlu
6. Ivan Kirillov (KhMAO-Yugra), 1996 doğumlu
7. Yulia Belorukova (Komi Cumhuriyeti), 1995 doğumlu
8. Alisa Zhambalova (Buryatia Cumhuriyeti), 1994 doğumlu
9. Yana Kirpichenko (Altay Bölgesi / Krasnoyarsk Bölgesi) 1996 doğumlu
10. Anna Nechaevskaya (Tataristan Cumhuriyeti), 1991 doğumlu
11. Sedova Anastasia (Nijniy Novgorod bölgesi / Mordovya Cumhuriyeti), 1995 doğumlu
12. Elena Soboleva (Novosibirsk Bölgesi/YNAO), 1992 doğumlu

Antrenör Yu.V. Borodavko, A.V. Zhmurko

1. Alexander Bolshunov (Tyumen bölgesi), 1996 doğumlu
2. Andrey Sobakarev (Novosibirsk bölgesi), 1996 doğumlu
3. Spitsov Denis (Tyumen bölgesi), 1996 doğumlu
4. Alexander Terentiev (Arkhangelsk bölgesi / Nenets Özerk Okrugu), 1999 doğumlu
5. Alexey Chervotkin (Moskova), 1995 doğumlu
6. Lidia Durkina (St. Petersburg), 1997 doğumlu
7. Zherbyatyeva Anna (Tyumen bölgesi), 1997 doğumlu
8. Istomina Maria (Perm Bölgesi), 1997 doğumlu
9. Nepryaeva Natalia (Moskova bölgesi / Tver bölgesi), 1995 doğumlu

Eğitmen Sorin E.V., Nutrihin A.V.

1. Vechkanov Vladislav (Çelyabinsk bölgesi), 1997 doğumlu
2. Ivan Gorbunov (Krasnoyarsk Bölgesi), 1999 doğumlu
3. Ilya Poroshkin (Komi Cumhuriyeti), 1995 doğumlu
4. Denis Filimonov (Udmurt Cumhuriyeti), 1999 doğumlu
5. Aleshina Tatyana (Tyumen bölgesi), 1994 doğumlu
6. Bayazitova Aida (Moskova), 1998 doğumlu
7. Diana Golovan (Hakasya Cumhuriyeti), 1994 doğumlu
8. Gruhvina Anna (Tyumen bölgesi), 1999 doğumlu
9. Nina Dubotolkina (Moskova), 1998 doğumlu
10. Olga Kucheruk (Tyumen bölgesi), 1997 doğumlu
11. Matsokina Khristina (Tataristan Cumhuriyeti), 1998 doğumlu
12. Smirnova Ekaterina (Tyumen bölgesi / Mari El), 1996 doğumlu

Kendi kendine eğitim:

1. Vylegzhanin Maxim (Udmurt Cumhuriyeti), 1982 doğumlu
2. Andrey Parfenov (Tyumen bölgesi), 1987 doğumlu
3. Dotsenko Anastasia (Tataristan Cumhuriyeti), 1986 doğumlu
4. Matveeva Natalia (Moskova/Ryazan Bölgesi), 1986 doğumlu
5. Yulia Chekaleva (Vologda Oblastı/Tataristan Cumhuriyeti), 1984 doğumlu
6. Evgenia Shapovalova (KhMAO-Yugra), 1986 doğumlu

Genç kadro:

Kıdemli antrenör Timofeev V.D.

17-20 yaş arası gençler: Antrenör Kravchenko A.A., Dergunov S.S.

1. Vasiliev Artem (Moskova/Primorsky Bölgesi), 2000 doğumlu
2. Sergey Volkov (Moskova bölgesi), 2001 doğumlu
3. Zhul Dmitry (Krasnoyarsk Bölgesi), 2000 doğumlu
4. Andrey Kuznetsov (Yaroslavl bölgesi), 2000 doğumlu
5. Maksimov Artem (Çelyabinsk bölgesi), 2001 doğumlu
6. Soloviev Pavel (Perm Bölgesi), 2001 doğumlu
7. Ilya Tikhonenko (Novosibirsk bölgesi), 2001 doğumlu
8. Ilya Tregubov (Moskova/Orenburg bölgesi), 2002 doğumlu

17-20 yaş arası gençler: Antrenör Gelmanov A.V., Nemtinov E.V.

1. Alena Baranova (Tomsk bölgesi), 2001 doğumlu
2. Ekaterina Evtyagina (Moskova/Orenburg bölgesi), 2001 doğumlu
3. Olga Zholudeva (Karelya Cumhuriyeti), 2002 doğumlu
4. Kristina Kuskova (Moskova Bölgesi), 2000 doğumlu
5. Ekaterina Meged (Novosibirsk bölgesi), 2001 doğumlu
6. Mekryukova Natalia (Tyumen bölgesi), 2000 doğumlu
7. Stepanova Veronika ( Kamçatka Krayı) 2001 doğumlu
8. Faleeva Anastasia (Moskova), 2000 doğumlu