Tekvando sporcuları için hız güç antrenmanı. Tekvandoda sporcuların teknik eğitimi

Modern sporlarda, antrenman ve müsabakalara hazırlanmak için ayrılan sınırlı zaman, gerekli fiziksel uygunluk seviyesini oluşturmak için çalışma kapasitesini artırma ve enerji maliyetlerini en aza indirme problemlerini çözmeyi gerektirir. Her ne kadar sahnede ilk eğitim pratikte hiçbir rekabetçi faaliyet yoktur, bu sorun, çerçeve içinde olduğu için göz ardı edilmemelidir. bu aşama genel olarak bir sporcunun ve özellikle bir taekwondocu'nun hazırlığı için sözde işlevsel temel atılıyor.

Sporcuların fonksiyonel uygunluk sorununu incelerken, yazarlar tekvandoda aerobik tedarik derecesinin diğer dövüş sanatları (boks, güreş) temsilcilerinden daha düşük olduğunu bulmuşlardır. Yüksek eğitimli tekvando sporcuları, büyük anaerobik yeteneklerle - inhalasyon ve ekshalasyonda nefes tutma süresi - ile ayırt edilir. Vücut bölümlerinin çevresi açısından kas gelişim derecesini karakterize eden tekvando sporcularının gelişime hakim olduğu görülebilir. alt ekstremiteler(uyluklar ve özellikle alt bacaklar). Ek olarak, tekvando sporcuları şoka karşı direnç ile karakterize edilir, statik yüklere daha az adapte olurlar. Tekmeler yapılırken gerçekleştirilen pelvisin dönüşü ve ellerle hareketlerin dengelenmesi kasları iyi geliştirir. karın. Tekvandodaki tekmelerin çoğu, gövdenin yan kaslarını geliştiren yüksek bacak kaldırmalarını içerir ve iç yüzey kalçalar. Standart eğitim rejimi, tüm vücudun aktif çalışması ile ilişkilidir. Böyle bir çalışmanın sonucu, kalp atış hızında bir artış, kalp ve akciğerlerdeki oksijen metabolizmasının yoğunluğunda uzun süreli bir artıştır. Benzer bir aerobik etki (K.H. Cooper Aerobics. - M. Evants & Co., New York, 1968) aşağıdaki belirtilerle karakterize edilir: akciğerlerin verimliliğinde bir artış; kan damarlarını artırarak, elastikiyetlerini artırarak, distoniyi azaltarak kan akış sisteminin iyileştirilmesi; kan bileşiminin iyileştirilmesi, özellikle kırmızı kan hücreleri ve hemoglobin içeriğinde bir artış; artan metabolik süreçler nedeniyle vücut dokularının canlılığının arttırılması; kalbin çalışmasının iyileştirilmesi (ağır yüklerle çalışma yeteneği kazanır); uyku iyileştirme vb.

Buna göre, genç taekwondo sporcularının antrenmanlarını planlarken, özellikle yukarıdaki fonksiyonel göstergeler için bir temel oluşturmak gerekir. Bunun, ilk eğitim aşamasında, büyük ölçüde aşağıdaki çerçeve içinde başarılabileceği açıktır. fiziksel eğitim. Bu varsayım, iyi bilinen kural tarafından doğrulanır - tekniklerin ilk öğrenilmesi, yorgunluğun arka planında gerçekleşmemelidir. Yani, teknik eğitim problemlerini çözerken, yükün büyüklüğü, ani ve buna bağlı olarak gecikmeli etkinin ortaya çıkması için yetersiz olacaktır.

Spor teorisinde, genel ve özel beden eğitimi arasında ayrım yapmak gelenekseldir. Genel beden eğitimi, seçilen spora özgü olmayan, ancak bir şekilde başarıyı belirleyen fiziksel yeteneklerin kapsamlı bir gelişim sürecidir. Spor aktiviteleri. Tekvando ile ilgili olarak, bu, geliştirme araçları koşma, yüzme, kayak, yani. motor eylemler döngüsel türler Spor Dalları.

Çok daha fazla ilgi, seçilen sporun özelliklerini karşılayan fiziksel yetenekleri geliştirmeyi amaçlayan genç tekvando sporcularının özel beden eğitimidir.

İlk eğitim aşamasında seviyenin teknik hazırlık nispeten düşük, bu, özel fiziksel uygunluk geliştirmenin ana araçları olan özel hazırlık ve rekabet egzersizlerinin kullanılmasını zorlaştırır.

Bu zorluğun üstesinden gelmek için, tekvando dövüşçülerinin rekabetçi aktivitelerini simüle eden modifiye edilmiş açık hava oyunlarının kullanılması uygun görünmektedir. Bu durumda tekvandocuların fiziksel uygunluk modelini oluşturan fiziksel yetenekler ortaya çıkacak ve sonuç olarak yeterli yük altında gelişecektir.

Fiziksel uygunluk modeline göre beden eğitimi ihtiyacı, spor teorisinde çeşitli modellerin yaygın kullanımı ile doğrulanır - rekabetçi aktivitenin yapısını, hazırlığın çeşitli yönlerinin yapısını, morfolojik ve fonksiyonel yapının yapısını karakterize eder. vücudun özellikleri, belirli bir sportmenlik seviyesine ulaşılmasını sağlamak vb. Bu nedenle, V.N.'ye göre eğitim sürecinin etkin yönetimi. Platonov, çeşitli modellerin, yani bir nesnenin, sürecin veya fenomenin örneklerinin (zihinsel veya koşullu) kullanımı ile ilişkilidir. Özellikle, yazara göre hazırlık modelleri, rekabetçi faaliyetin planlanan göstergelerine ulaşmak için rezervlerin ortaya çıkarılmasına, hazırlığın iyileştirilmesi için ana yönlerin belirlenmesine, sporcular arasında çeşitli yönlerinin optimal gelişim seviyelerinin oluşturulmasına ve ayrıca aralarındaki bağlantılar ve ilişkiler. Bu modellerin kullanımı, teknik ve taktik eylemlerin çeşitli özelliklerinin önemine, belirli bir sporda yüksek performans elde etmek için işlevsel hazırlık parametrelerinin önemine göre spor gelişiminin genel yönlerini belirlemeyi mümkün kılar.

Genç bir tekvando oyuncusunun fiziksel uygunluk modeli altında, rekabetçi aktivitenin başarısını belirleyen fiziksel yeteneklerin gelişim düzeyini kastediyoruz.

Teknik hazırlık yapısına dayanarak, tekvando savaşçılarının fiziksel hazırlık yapısında, aşağıdaki fiziksel yetenekler ve tezahür biçimleri ayırt edilir: güç yetenekleri - gövde kaslarının maksimum gücü; bacak kaslarının amortisman kuvveti; patlayıcı kuvvet kol ve bacak kasları; kol, bacak ve gövde kaslarının reaktif kuvveti; hız yetenekleri- bir sinyale hızlı tepki verme yeteneği (karmaşık reaksiyon); ile tek lokal hareketler yapabilme azami hız; hızla hareket etmeye başlama yeteneği; koordinasyon yetenekleri - hareketlerin parametrelerini yeniden üretme, ölçme, ayırt etme ve değerlendirme yeteneği; duyusal yetenekler - hızlanmaya, merkezkaç ve merkezcil kuvvetlerin etkisine, yerçekimi yönündeki bir değişikliğe, statik ve dinamik kuvvetlerin etkilerine tepki verme yeteneği; kinestetik analiz yapma, kas tonusunu düzenleme, vücudun ve bölümlerinin uzaydaki konumunu belirleme yeteneği; sesleri yükseklik, güç, tını, yön ve kaynaklarına olan mesafeye göre ayırt etme yeteneği; bir nesnenin şeklini, boyutunu, rengini ayırt etme, nesnelerin uzaydaki yerini belirleme yeteneği; uyaranları yerinde, kuvvetinde, sıklığında ve maruz kalma yönünde ayırt etme yeteneği; dayanıklılık - maksimum ve maksimum altı güç bölgesinde çalışmak için özel güç, hız ve koordinasyon dayanıklılığı; esneklik - omuz, kalça, diz ve ayak bileği eklemlerinde maksimum genlik elde etme yeteneği.

Çalışmanın amaçlarından biri, dozlamayı mümkün kılan yukarıdaki fiziksel yeteneklerin gelişim seviyesinin nicel göstergelerini belirlemekti. eğitim yükleri gelişmişlik düzeyindeki orantısızlıkları ortadan kaldırmak için. İlk eğitim aşamasında, bizce bu oldukça haklı. Çok yıllık bir sürecin sonraki aşamalarında olmasına rağmen Eğitim süreci büyük ölçüde, genelleştirilmiş bir fiziksel uygunluk modeline değil, sporcuların morfolojik ve psikolojik özelliklerine göre derlenen bireysel modellere odaklanmalıdır.

EDEBİYAT

Antonov, S.G. Dövüş sanatlarında uzmanlık seçiminin oluşumu: monograf / S.G. Antonov; Petersburg. durum acad. fiziksel onları kültür. PF Lesgaft. - St.Petersburg. : [b.i.], 1997. - 147 s.
Afanasyev, I.A. Eğitilebilirlik genetik özelliklerini dikkate alarak tekvando dövüşçülerinin spor seçimi: Ph.D. ... cand. ped. Bilimler / Afanas'eva I.A. ; S.- Petersburg. durum acad. fiziksel onları kültür. PF Lesgaft. - St. Petersburg, 2002 - 24 s.
Bakulev, S.E. Genç tekvando sporcularının bütünleyici hazır bulunuşluğunun oluşumunun yönleri: teknik hazırlık / S.E. Bakulev, A.M. Simakov, D.A. Momot // Uchenye zapiski universiteta im. PF Lesgaft. - 2008. - Hayır 1. - S. 13-17.
Matveev, L.P. Temel bilgiler spor eğitimi: [eğitim. in-t nat için ödenek. kültür] / L.P. Matveev. - M.: Fiziksel kültür ve spor, 1977. - 280 s. : hasta.
Matveev, L.P. Genel spor teorisi: ders kitabı. tamamlanmış için daha yüksek düzeyde beden Eğitimi görüntü. / L.P. Matveev. - M.: Askeri Yayınevi 4. şubesi, 1997. - 304 s. : şek., sekme.
Platonov, V.N. Sporcu yetiştirme sistemi olimpik sporlar. Genel teori ve pratik uygulamaları / V.N. Platonov. - K.: Olimpiyat Edebiyatı, 2004. - 808 s. : hasta.
Fiziksel kültür teorisi ve metodolojisi: ders kitabı / ed. ed. Prof. YuF Kuramshina. - M.: Sovyet sporu, 2003. - 464 s.
Spor teorisi: ders kitabı. öğrenciler için in-t nat. kültür / ed. V.N. Platonov. - Kiev: Vishcha okulu, 1987. - 424 s. : hasta.

Tekvandoda sporcuların teknik eğitimi

Güreşçilerin belirli bir teknik hazırlık düzeyine ulaşıldığı doğuştan gelen eğilimlerden bahsetmişken, genetik olarak belirlenmiş koordinasyon yetenekleri anlamına gelir. Gelişimleri, motor becerilerin, gerekli motor becerilerin oluşumuna yöneliktir. Sonuç olarak, zincirin bağlantıları analiz edilir: koordinasyon yetenekleri, motor beceriler, teknik hazırlık.

AT teknik eylemler Amaçları önemli ölçüde farklılık gösteren ve aynı zamanda çok ortak noktaları olan teknikleri, savunmayı ve karşı yöntemleri ayırt eder.

Genel ve özel ana görevleri teknik eğitim aşağıdakilere inin:

genel ve özel koordinasyon yeteneklerinin geliştirilmesi;
motor deneyiminin genişletilmesi;
alışma, motor beceri düzeyinde asimilasyon ve genel hazırlık ve özel hazırlık egzersizlerinin optimal hacminin motor becerisi;
arka planda oluşum Temel ekipman bireysel teknik ve taktik cephanelik ve uygulamasının yüksek verimliliğinin elde edilmesi.

Genel güreşçilerin teknik eğitimi motor deneyimini genişletmeyi ve genel koordinasyon yeteneklerini geliştirmeyi amaçlamaktadır. Bu amaçla, genel hazırlık, koordinasyon, düzenlenmiş (gönüllü) egzersizler, mekansal, zamansal ve güç yönelimini geliştirmek için yaygın olarak kullanılmaktadır. Bunlar arasında özellikle değerli olanlar, uzayın üç düzleminde ve çeşitli koşullar destekler. Uygulamalarının ana ilkesi: ön, yatay ve sagital düzlemlerde ve sert, yumuşak, sallanan, kaygan, su ve hava destekleri koşullarında vücudunun hareketlerini kontrol etme becerilerinin oluşumu.

Güreşçilerin özel teknik eğitimi, özel koordinasyon yeteneklerini geliştirmeyi (özel hazırlık egzersizleri yardımıyla) ve güreş tekniklerinde ustalaşmayı (rekabet egzersizleri yardımıyla) amaçlamaktadır. Özel teknik eğitim sürecini karakterize etmek için, oryantasyonu, aşamaları, asimilasyon için önerilen teknoloji miktarı ve çalışma sırası hakkında söylemek gerekir.

Genel ve özel teknik eğitim problemlerini çözmek için harcanan eğitim süresinin optimal oranını belirlemek, eğitim sürecinin karmaşık bir sorunudur. Genel teknik eğitim için ayrılan zaman pahasına özel teknik eğitimin iyileştirilmesi için harcanan sürede kademeli bir artış yönünde belirgin bir eğilim vardır. Temel ve daha sonra genişletilmiş tekniğin özümsenmesi sırayla gerçekleşmelidir.

Temel tekniğin özümsenmesi, teknik ustalığın temelini oluşturmanıza, herhangi bir yeni güreş tekniği unsurunu öğrenmek için ön koşulları yaratmanıza izin verir.

Çok yıllı olarak tekvando için teknik eğitim dört aşama tanımlanmıştır.

1. aşamada, öncelikle temel teknolojinin oluşumunda yer alırlar. Aynı zamanda paralel olarak (çok daha az ölçüde de olsa) güreşçilere genişletilmiş teknikler tanıtılır ve taç tekniğinin temelleri ve genişletilmiş tekniklerle kombinasyonu atılır. 1. aşamadaki sınıfların içeriği esas olarak güreşçinin ana duruşlarının, hareket yöntemlerinin ve mesafe duygusunun oluşturulduğu görev oyunlarıdır.

2. aşamada öğretilir taktik eylemler, savunma teknikleri, karşı yöntemler.

3. aşamanın eğitim görevleri, teknik ve taktik eylemler ve bunların komplekslerinden oluşur.

4. aşamadaki çalışmalar, sporcuların gelecek müsabakalarda iddia edilen rakipleri dikkate alarak bireysel planlarına dayanmaktadır.

Eğitim materyalinin hacmine karar verirken, her eğitmen önerilen eğitim sürecinin amacına ve süresine odaklanmalıdır. Amaç birinci sınıf spor ustaları hazırlamaksa, eğitim programı tüm güreşçi egzersizlerini içermelidir. İlköğretim eğitim gruplarında kendinizi sınırlayabilirsiniz Eğitim materyali ilk dört blokta yer almaktadır. En spesifik olanı, özel hazırlık egzersizleri, temel teknikler ve dövüş sanatlarının temelleri ile görev oyunları biçimindeki varyantları olacaktır. Ara gruplarda, egzersiz sisteminin çeşitli bloklarından egzersizlere harcanan makul bir zaman oranı olmalıdır. Her durumda, teknik eğitimin içeriği, başarısı aşağıdakilere bağlı olan eğitim görevleriyle ilişkilendirilmelidir:

gelişimlerinin rasyonel bir dizisinin temeli olan pedagojik olarak haklı bir alıştırma sınıflandırmasının varlığı;
"basitten karmaşığa", "kolaydan zora" vb. didaktik ilkelere dayalı olarak tanımlanan sınıflandırma gruplarının her biri içindeki hareketlerin doğru sistematizasyonu;
seçilen hareketleri öğrenmek için rasyonel bir sıra seçme.

Ana metodolojik konular teknik eğitim- ne öğretilecek, nasıl ve hangi sırayla? Hareket sayısıyla ilgili üç görüş vardır:

- mümkün olduğu kadar çok hareketi kapsamalıdır;
- sadece ana (umut verici) hareketler;
- temel hareketler.

Temel güreş tekniklerini öğrenme sırası

Temel güreş tekniğini öğrenme sırasına gelince, konsantrik olan en iyisi olarak kabul edilmelidir. Özü, öğrenmenin çevreler halinde inşa edilmesi gerçeğinde yatmaktadır. 1.de, temel ekipmanın sınıflandırma gruplarının ilk numaraları, 2. - ikinci sayılar vb. öğrenilir. Yol boyunca iki soru ortaya çıkıyor: Her hareketi öğrenmek için ne kadar oyalanmalısınız? Temel tekniği öğrenmenin eşmerkezli sırasına sıkı bir şekilde uyulması haklı mı, haksız mı?

1. sorunun üç olası cevabı vardır:

1. Yeni bir hareketin öğrenilmesi, öğrenciler öğrenilmekte olan harekete tam olarak hakim olana kadar başlatılmaz. Bu tür mastering teknolojisine konsantre denir.

2. Yeni bir hareket için eğitim, güreşçiler bir önceki hareketin tekniğinin temel mekanizmasına hakim olur olmaz başlar. Bu teknolojide ustalaşma yöntemine dağınık denir.

3. Bir önceki hareket motor beceri düzeyine getirilir getirilmez yeni bir hareketin çalışılmasına başlanır. Hareketi özel bir dikkat sabitleme ile doğru bir şekilde nasıl gerçekleştireceğinizi öğrenmek ve ardından tekrar tekrar ve periyodik olarak (sonraki eğitim çevreleri dahil) tekrarlamak ve birkaç karmaşık seçenekte ustalaşmak gerekir. Böylece, eğitim önce konsantre bir şekilde inşa edilir ve daha sonra dağıtılır. Önde gelen koçların kullandığı teknikte ustalaşmanın bu yolu; buna dayalı olarak, güreşte beden eğitimi ve spor eğitimi ile ilgili program belgeleri oluşturulmuştur.

Çok yıllı sürecin bir sonraki önemli konusu teknik eğitim Soruların cevaplarının aranmasıyla bağlantılıdır: Bir tekniği öğrenmek için eşmerkezli bir dizide kaç daire yeterli kabul edilmelidir? Teknik eğitim süreci nasıl daha da geliştirilir?

Çember sayısı sınırsız olamaz, ileri güreş tekniğinin temel ve bir kısmına hakim olma süresi ile sınırlıdır. Güreş tekniklerinin incelenmesi üzerine sonraki çalışmalar, önceden öğrenilmiş hareketlerin kombinasyonlar, kompleksler halinde sistematik bir şekilde birleştirilmesine dayanır ve daha sonra bireysel hareketleri veya bunların komplekslerini bireysel görevlere göre geliştirme aşamasına gelir.

Yeni bir hareket öğrenmek, merkezde yeni şartlı refleks bağlantıları oluşturmak demektir. gergin sistem. Fizyologlar, yeni bir hareket öğrenme sürecinin, sinirsel süreçlerin üç aşamasıyla ilişkili olduğuna inanırlar: ışınlama, konsantrasyon ve otomasyon. Bu aşamalara göre, bir teknik eylemin öğretilmesinde üç aşama vardır: 1. - alışma, 2. - bir motor becerinin oluşumu ve 3. - bir motor becerinin oluşumu.

Bu nedenle, öğrenme sürecinde harekete hakim olmak için üç niteliksel seviyeye ulaşmak mümkündür:

1) alışma düzeyinde durun (eğitimin yalnızca 1. aşamasını geçerken);

2) hareketin gelişimini motor beceriler seviyesine getirmek (eğitimin 1. ve 2. aşamalarının ardışık geçişi ile);

3) bir motor beceri oluşturmak (eğitimin üç aşamasından geçerken).

Eğitimin hızı ve kalitesi, büyük ölçüde, her biri kendi görevlerini belirleyen eğitim aşamalarının özelliklerini dikkate almanın doğruluğuna ve bunların sayısı ve karmaşıklığı, eğitimin 1. aşamasından 3. aşamasına kadar artar. Her aşamada, öğretim süreci şartlı olarak, tek bir denemede tamamlanabilecek bir öğrenme görevi olarak anlaşılması gereken öğrenme adımlarına bölünür. Ardışık eğitim adımlarını geliştirirken, nesnel gerçeğin biliş süreci için iyi bilinen formüle güvenmek önemlidir: Spor öğretmenlerinin her birinde üç aşamayı ayırt etmesine izin veren “Yaşayan tefekkürden soyut düşünmeye ve ondan uygulamaya”. eğitim adımı:

1) hareket algısı ve tefekkür;

2) düşünme ve programlama;

3) bir motor görevin performansı.

Eğitimin her adımında, öğrencilere bu üç adımda tek denemede ustalaşabilecekleri kadar materyal sunulur. Adımların sayısı, öğrenilen tekniğin amacına, koordinasyon karmaşıklığına ve fiziksel zorluğuna ve ayrıca kursiyerlerin hazırlık düzeyine bağlıdır. Sonuç olarak, bir bütün olarak eğitimin süresi ve kalitesi, her eğitim adımının etkinliğine ve bu adımların toplam sayısına bağlıdır. Örneğin, ortalama olarak, sporcu olmayanların, antrenmanın 1. aşamasında yeni bir harekette ustalaşma girişimlerinin %10'unu, %70'ini - 2. ve %20'sini - 3. ve sporcuların ( sırasıyla) - 5, 15 ve 80 %, yani. eğitimin 3. aşamasında ana deneme sayısını kullanırlar.

Çarpıcı teknik eğitimi

Öğrenci eğitimi vuruş tekniği Ap Chagi örneğini düşünün - direk vuruş, motor eylemlerde basit, yapıda. 1. aşamada, genel gelişim egzersizleri yardımıyla temel motor niteliklerin (kuvvet, hız vb.) gelişim düzeyi artar. Bunlar, her şeyden önce, gerekli olan hız-kuvvet nitelikleridir. doğru yürütme bu teknik. 1. aşamada, kursiyerler (öğrenciler) doğrudan bir darbenin doğru fikrini oluşturur, tekniğin bir görüntüsü oluşturulur.

Bunu yapmak için, bir video kaydı izlemek kullanılır, bu grevin performansı yüksek nitelikli Tekvando. 2. aşamada, öğrenme gerçekleşir - doğrudan bir grevin pratik gelişimi, 1. aşamada oluşturulan görüntüye göre çoğaltılması. Bu motor eylemi öğrenirken, parçalara ayrılmış öğrenme yöntemi kullanılır (parçalar halinde); son hareketleri ayrı ayrı inceleyin.

Başlangıç pozisyonu - Ap Sogi (yüksek duruş).

1. Arkada ayakta bacak uyluk dodyang'a paralel olacak şekilde diz ile ileriye doğru taşınır.

2. Diz eklemindeki bacağınızı bükün.

3. Bacağını diz ekleminde bükün.

4. Başlangıç pozisyonu.

2. aşama, öğrenci çeşitli engeller üzerinden bir vuruş gerçekleştirdiğinde motor becerilerin oluşumu ile sona erer.

3. aşamada, doğrudan vuruş geliştirilir, bir tekvando oyuncusunun rekabetçi faaliyetinin yapısını yansıtan çeşitli koşullarda gerçekleştirilir. Bunlar düşmanın yüksekliğine, mesafesine, kuvvetine ve direncine göre değişen saldırılardır.

Tekvando [Teori ve yöntemler. Cilt.1. Dövüş sporu] Shulika Yuri Alexandrovich

9.5. Tekvandoda özel beden eğitimi

Bir tekvando dövüşçünün fiziksel uygunluğu, nitelikleri ve zindeliği arttıkça giderek daha fazla uzmanlaşmalı, böylece bir yandan en eksiksiz özel eğitim eğitimine katkıda bulunmalıdır. fiziksel nitelikler ve beceriler ve diğer yandan özel antrenmanı desteklemek, bir sporcunun hazırlanmasında ve geliştirilmesinde tüm tarafların uyumunu sağlar.

Bir tekvandocunun fiziksel uygunluk seviyesi, sporculuğunun büyümesiyle değişir, bu nedenle sporcunun fiziksel niteliklerinin eğitimi, sporun özelliklerine göre yapılmalıdır.

Aşağıda, sensorimotor aparat üzerinde yüksek yüklere sahip bir spor olarak taekwondo'nun görevleri bağlamında fonksiyonel nitelikleri iyileştirme konularını ele alacağız. Bu nedenle, fiziksel niteliklerin geliştirilmesi, özellikle tekvandonun özelliği olan motor eylemleri sağlamaya yönelik olmalıdır. Bununla birlikte, geliştirme yöntemlerinin kendine özgü özellikleri vardır ve bu nedenle, fiziksel nitelikleri iyileştirme ilkeleri ve yöntemleriyle ilgili terimler tekrarlanacaktır.

kitaptan Grekoromen güreş: ders kitabı yazar yazar bilinmiyor

Bölüm 12. Grekoromen güreşte özel beden eğitimi 12.1. Genel Temel Bilgiler spor güreşinde özel beden eğitimi Özel fiziksel nitelikleri geliştirme yöntemleri, genel fiziksel nitelikleri geliştirme yöntemlerinden farklı değildir. Bu nedenle, gelecekte

Tekvando kitabından [Teori ve Yöntemler. Cilt.1. Dövüş sporları] yazar Shulika Yuri Aleksandroviç

9.3. Tekvandoda genel motor eğitimi Taekwondo Gençlik ve Spor Okulu programına göre 2 veya 3 yıl sürebilen ilk eğitim aşamasında, yaşamda gerekli hareketlerde ustalaşmanıza izin veren egzersizlerin kullanılması tavsiye edilir.

Judo kitabından [Sistem ve güreş: ders kitabı] yazar Shulika Yuri Aleksandroviç

BÖLÜM 13 JUDO MÜCADELEDE ÖZEL BEDEN EĞİTİMİ 13.1. Güreşte özel beden eğitiminin genel ilkeleri Özel fiziksel nitelikleri geliştirme yöntemleri, genel fiziksel nitelikleri geliştirme yöntemlerinden farklı değildir. Bu nedenle, gelecekte malzeme

Savaş Karate Okuluna Giriş kitabından yazar Koçergin Andrey

Özel beden eğitimi Özel beden eğitiminin özellikleri, kursiyerlerin faaliyet türlerinin taktiklerinden kaynaklanmaktadır ve kural olarak, her birim bu alanda iyi gelişmelere sahiptir. Açıklama sürecinde öğretim elemanı bu gelişmeleri tespit etmekle yükümlüdür.

12 haftada Boks kitabından yazar Atilov Aman

Bir boksörün özel fiziksel eğitimi. Temel egzersizler Aşağıda, bir boksörün özel fiziksel hazırlığı için ana egzersizler bulunmaktadır. Alıştırmalar, istisnasız herkesin dahil olacağı şekilde seçilir. kas grupları bir boksör için gerekli

Triatlon kitabından. olimpik mesafe yazar Sysoev Igor

Yüzme SPT'sinde özel fiziksel eğitim (SPT), ana çalışan kas gruplarını geliştirmeyi amaçlar. Esas olarak triatlonda kullanılan sürünerek yüzmede bunlar: pektoralis majör kası; deltoid kasın ön ve orta demeti; latissimus dorsi

Powerlifting Programı kitabından yazar

Bisiklette özel beden eğitimi Bisiklete binerken ana çalışan kas grupları şunlardır: kuadriseps kalçalar (dinamik mod); hamstringler (dinamik mod); baldır kasları(dinamik mod); ayak kasları (dinamik

Çocuklar için Sambo Ek Eğitim Programı kitabından yazar Golovikhin Evgeny Vasilievich

Koşuda özel beden eğitimi en iyi yol kalite iyileştirme kas dokusu. SFP'nin birkaç yönü vardır.Sıçrama egzersizleri. Atlama egzersizleri sporcuların antrenmanlarında yaygın olarak kullanılmaktadır. BT

Kitaptan Zor hileler kitabı yazar Shlakhter Vadim Vadimovich

Bir triatletin özel eğitimi Bireysel olarak hızlı yüzmeyi bilen, iyi bisiklet süren ve hızlı koşan herkesin tüm bunları bir triatlonda, özellikle de triatlonda başarıyla uygulayamayacağı bir sır değil. olimpik mesafe yüksek dayanmanın gerekli olduğu yerlerde

"Pianta su!" kitabından veya kayak yapmak bir antrenörün gözünden yazar Gurshman Greg

Özel beden eğitimi Güç kaldırma egzersizleri tekniğinin çalışılması ve geliştirilmesi (çalışma) Fiziksel yeteneklere göre tüm eğitim grupları için: Çömelme. Halteri raflardan çıkarmadan önce sporcunun eylemleri. Çubuğu raflardan çıkarma. Arka pozisyon ve yerleştirme

Karate Ansiklopedisi kitabından yazar Mikryukov Vasily Yurievich

2. Özel beden eğitimi. En basit mücadele türleri. Bir adım mesafede karşılıklı duran ellerle itme; tek elle çekerek, sağ (sol) taraf birbirine bakacak şekilde; çekmek, bacakları ayrı oturmak, ayakları üzerinde durmak; halı itme,

Bir Hokey Oyuncusunun Beden Eğitimi kitabından yazar Melnikov İlya Valerievich

BÖLÜM II TSP - Taktik-Özel Eğitim Kitabın bu bölümü, ilk bölümde öğretildiği gibi, yalnızca psişeyle çalışmanın tüm aşamalarında ustalaşmış olanlar içindir. Sadece tüm talimatları açıkça takip edenler ve şu anda hazır, öz disiplin durumunda olan,

Yazarın kitabından

5.3. Kayakçıların genel ve özel beden eğitimi Son zamanlarda kayakçıların beden eğitimi hakkında çok şey söylendi. Hiç şüphe yok: Son birkaç yılda önde gelen kayakçılar geleneksel olarak

Yazarın kitabından

23.2. Özel beden eğitimi Özel beden eğitimi, öğrencilerin karate yaparken ihtiyaç duydukları belirli nitelikleri geliştirmeyi amaçlar: tepkiler, esneklik, çeviklik.

Yazarın kitabından

25.2. Özel eğitim Özel eğitimin özü, doğrudan karate'deki tezahürlerinin özelliklerini dikkate alarak öğrencilerin gerekli niteliklerini geliştirmeye yardımcı olmasıdır.

Yazarın kitabından

Özel beden eğitimi Özel beden eğitimi, motor becerileri ve yetenekleri (hız, hız-kuvvet, koordinasyon yetenekleri, özel dayanıklılık) geliştirmeyi amaçlar. Özel eğitim yapılabilir

el yazması olarak

Mavletkulova Aigul Sabitovna

Genç tekvando sporcularının özel fiziksel niteliklerinin geliştirilmesi

13.00.04 - teori ve metodoloji beden Eğitimi, Spor Dalları

eğitim, sağlığı geliştirici ve uyarlanabilir fiziksel kültür

bir derece için tezler

pedagojik bilimler adayı
Petersburg - 2007

Tez tamamlandı: St. Petersburg Devlet Fiziksel Kültür Üniversitesi'nde P.F. Lesgaft ve

Başkurt Fiziksel Kültür Enstitüsü'nde (şube) FGOU VPO "Ural Devlet Fiziksel Kültür Üniversitesi".

Savunma 29 Mart 2007 saat 13:00'de yapılacak. Petersburg Devlet Fiziksel Kültür Üniversitesi'nde P.F. 100121 adresindeki Lesgaft, St. Petersburg, st. Dekabristov, 35.

Tez, kütüphanede ve St. Petersburg Devlet Fiziksel Kültür Üniversitesi'nin resmi web sitesi www.lesgaft.spb.ru'da P.F. Lesgaft

Bilimsel Sekreter

tez konseyi,

pedagojik bilimler adayı, profesör

Los Angeles Egorenko

İŞİN GENEL TANIMI
Konunun uygunluğu ve araştırma sorunları. Son on yılda, ilgi alanında önemli bir artış olmuştur. çeşitli tipler doğu ve batı dövüş sanatları. Taekwondo, ulaşılabilirliği, dinamizmi ve eğlencesi nedeniyle en popüler sporlardan biridir. popüler türler Doğu'da doğan dövüş sanatları. Tekvandonun Olimpiyat Oyunları programına dahil edilmesi, uzmanların sistemi bilimsel olarak doğrulama görevini belirler. spor eğitimi Rus tekvando sporcuları Avrupa, Dünya ve Avrupa'da başarılı performanslara imza attı. Olimpiyat Oyunları. Ancak bu sporda eğitim sürecinin bilimsel ve metodolojik desteği yeterince açıklanmamaktadır. Sporcuların antrenman sürecinin verimliliğini artırma sorununu çözmenin yollarından biri, antrenman sürecinin organizasyonunu, içeriğini, araçlarını ve yöntemlerini geliştirmektir (E.I. Glebov, 2002).

Tekvandoda sürekli artan rekabet, sporun özellikleri tarafından belirlenen gereksinimleri en iyi şekilde karşılayabilecek yeni spor eğitimi araç ve yöntemlerinin geliştirilmesi ihtiyacını göstermektedir. Aynı zamanda, tezahürü verecek olan tekvando savaşçılarının bu tür özel fiziksel niteliklerinin geliştirilmesi, özel beden eğitimi sorunu, en yüksek skor rekabetçi kavgalarda ve nihayetinde genel olarak rekabetçi faaliyetin başarısını belirledi. Tekvandoda uzmanlaşan sporcuların yetiştirilmesi konuları bir dizi yazarın eserlerinde ele alınmaktadır (O.G. Epov, 2000; M.A. Karpov, 2001; E.Yu. Klyuchnikov, 2001; I.A. Afanasyev, 2002; Lee John Ki, 2003; S.V. Pavlov , 2004 ve diğerleri). Bununla birlikte, teorik araştırmalar ve tekvando pratiği, bu sporda özel beden eğitimi konusunun yetersiz kapsandığını göstermektedir. Elbette yaş açısından fiziksel niteliklerin gelişiminin özelliklerinin incelenmesi, önem, ergenlik döneminde sportmenliğin temeli atıldığından ve temel motor yetenekler oluştuğundan (V.P. Filin, 1980; L.V. Volkov, 2002). Şu anda her yaş grubunda ve üzerinde belirlemeye ihtiyaç var. farklı aşama taekwondo güreşçilerinin belli başlı özel fiziksel niteliklerinin, antrenman ve müsabaka süreçlerinin etkinliğini artıracak şekilde amaca yönelik olarak geliştirilmesi için spor eğitimi.

Yukarıdakilere dayanarak, not edilmelidir çelişkiler arasında: a) tekvando gençlerinin rekabetçi dövüşlerinde özel fiziksel niteliklerin uygulanmasında yüksek spor sonuçları ve yetersiz verimlilik elde etme ihtiyacı; b) özel fiziksel uygunluk düzeyini artırma ihtiyacı ve tekvando erkeklerinin özel fiziksel niteliklerini geliştirmenin organizasyonu, içeriği, araçları ve yöntemleri hakkında tavsiye eksikliği.

Bu çalışmanın amacı: genç tekvando sporcularının özel fiziksel niteliklerinin geliştirilmesi için bir metodoloji geliştirmek ve test etmek.

Çalışmanın amacı: tekvando erkeklerinin özel beden eğitimi.

Çalışma konusu: genç tekvando sporcularının özel fiziksel niteliklerinin geliştirilmesi için geliştirilmiş bir metodoloji.

Araştırma hipotezi - Genç tekvando sporcularının özel fiziksel niteliklerini geliştirme sürecinin aşağıdaki durumlarda daha etkili olacağı varsayılmıştır:

Taekwondo dövüşçüleri arasındaki rekabetçi dövüşlerde motor eylemlerin etkinliğini sağlayan önde gelen özel fiziksel nitelikler belirlenecektir;

Taekwondo dövüşçülerinin özel fiziksel niteliklerinin geliştirilmesine yönelik metodoloji, tekvando dövüşçülerinin rekabetçi faaliyetlerinin belirli özelliklerine uygun teknik eylemlerin unsurlarını, fiziksel aktivite zamanını ve dinlenme aralıklarını içerecektir; pedagojik öneri metinleri; tekvando dövüşçülerinin bireysel psikolojik özelliklerini geliştirmeye yönelik özel egzersizler;

- Genç tekvando sporcularının özel beden eğitimi sürecinde, özel fiziksel niteliklerin geliştirilmesi için geliştirilmiş metodoloji kullanılacaktır.

Araştırma hedefleri:

1. Dövüş sanatları teorisi ve pratiğinde özel fiziksel niteliklerin geliştirilmesi sorununun durumunu incelemek.

2. Tekvando dövüşçüleri arasındaki rekabetçi dövüşlerde motor hareketlerin etkinliğini sağlayan önde gelen özel fiziksel nitelikleri belirlemek.

3. Genç tekvando dövüşçülerinin özel fiziksel niteliklerinin geliştirilmesi için metodolojiyi doğrulamak ve eğitim, öğretim ve rekabet süreçlerinde etkinliğini deneysel olarak test etmek.

Araştırma Yöntemleri:

Edebi kaynakların analiz yöntemi.
Pedagojik gözlem yöntemi.
Psikolojik ve pedagojik testler.
Anket yöntemi (eşli karşılaştırmalar yöntemiyle anket anketi).
pedagojik deney.
Matematiksel istatistik yöntemleri.

Çalışmanın teorik temellerişunlardır: bilimsel karakter ilkeleri, teori ve pratiğin bağlantısı; spor teorisi (V.N. Platonov, 2004; L.P. Matveev, 1991; Zh.K. Kholodov, 2004); fiziksel nitelikleri geliştirmeyi amaçlayan pedagojik öneri metinlerini modelleme metodolojisi (T.V. Bondarchuk, 2000); dövüş sanatlarında beden eğitiminin bilimsel ve metodolojik temelleri, ilkeleri ve yöntemleri (V.I. Filimonov, 2000; E.I. Glebov, 2002; S.V. Pavlov, 2004; Sagat Noy Koklam, 2003; Choi Sung Mo, 2002).

Araştırmanın bilimsel yeniliği.

1. İlk kez, genç tekvando dövüşçülerinin önde gelen özel fiziksel nitelikleri belirlendi: bacak kaslarının hız dayanıklılığı; şok hareketlerinde kendini gösteren bacak kaslarının "patlayıcı" gücü; hareket hızı (maksimum hızda tekme atma yeteneği); hareketlilik kalça eklemi; motor koordinasyon yetenekleri.

2. Genç tekvando dövüşçülerinin özel fiziksel niteliklerinin geliştirilmesi için bir metodoloji geliştirilmiştir:

a) spor dövüşlerinde etkili ve sıklıkla kullanılan teknik eylemlerin unsurları, tekvando savaşçılarının kendi rekabetçi faaliyetlerinin özelliklerine karşılık gelen fiziksel aktivite zamanı ve dinlenme aralıkları;

b) belirli bir özel fiziksel kalitenin geliştirilmesi sürecinde kullanılan pedagojik öneri metinleri;

c) genç tekvando dövüşçülerinin özel fiziksel nitelikleriyle ilişkili bireysel psikolojik özellikleri geliştirmeyi amaçlayan özel görevler.

3. Genç tekvando sporcularının özel fiziksel niteliklerinin geliştirilmesi için deneysel metodolojinin etkinliği belirlendi.

teorik önem yapılan çalışma şudur:

Taekwondo-genç erkeklerin önde gelen özel fiziksel niteliklerinin belirlenmesinde;

Tekvando dövüşçülerinin özel fiziksel niteliklerini geliştirmeye yönelik verilerle dövüşçülerin spor eğitimi teorisine ek olarak;

Özel fiziksel niteliklerin geliştirilmesi için geliştirilen metodolojiyi kullanarak genç tekvando güreşçilerinin özel beden eğitimi sürecinin verimliliğini artırma sorununu çözmede.

Çalışmanın pratik önemi içerdiği teorik hükümler ve sonuçların, pedagojik deneyin sonuçlarının, genç tekvando sporcularının özel beden eğitimi sürecinin verimliliğini artırmayı mümkün kılması gerçeğinde yatmaktadır. Genç tekvando savaşçılarının özel fiziksel niteliklerinin geliştirilmesi için geliştirilen metodolojinin eğitim, öğretim ve rekabet süreçlerinde kullanılmasının olumlu bir sonucu ortaya çıktı. Tezde elde edilen hükümler ve sonuçlar, federasyonların, tekvando bölümlerinin, çocuk gençlik spor okullarının konularının birleşik ekiplerinin, tekvando gençlerinin özel beden eğitimi sürecini iyileştirmeyi amaçlayan çalışmalarında kullanılabilir.

Araştırma üssü. Araştırma, uzmanlaşmış bir çocuk ve gençlik merkezi temelinde gerçekleştirilmiştir. spor okulu olimpiyat rezervi 15 numaralı Ufa'da, eğitimlerinin ikinci yılında 11-13 yıllık eğitim gruplarına tekvando savaşçıları katıldı.

Aşağıdaki hükümler ileri sürülmüştür.

1. Genç tekvando dövüşçüleri arasında rekabetçi dövüşlerde motor hareketlerin etkinliğini önceden belirleyen önde gelen özel fiziksel nitelikler şunlardır: bacak kaslarının hız dayanıklılığı; şok hareketlerinde kendini gösteren bacak kaslarının "patlayıcı" gücü; maksimum hızda vuruş yapma yeteneği (hareket hızı); kalça ekleminde hareketlilik; motor koordinasyon yetenekleri.

2. Erkek tekvando güreşçilerinin özel fiziksel niteliklerinin geliştirilmesi için geliştirilen metodolojinin içeriği, rekabetçi dövüşlerinin analizinin sonucuna dayanmaktadır (rekabetçi dövüşlerde teknik eylemlerin hacmi ve çok yönlülüğü, aktif teknik eylemler için harcanan zaman). ve hazırlık teknik eylemleri, saldırı ve karşı saldırı eylemlerinin etkinliği); genç tekvando sporcularının özel fiziksel özellikleri ile bireysel psikolojik özellikleri arasındaki ilişkiler.

3. Geliştirilen metodolojinin ana yapısal bileşenleri şunlardır: spor dövüşlerinde etkili ve sıklıkla kullanılan teknik eylemlerin unsurları, tekvando savaşçılarının kendi rekabetçi faaliyetlerinin özelliklerine karşılık gelen fiziksel aktivite ve dinlenme aralıkları; pedagojik öneri metinleri; aşamalardaki özel görevler aktif dinlenme devre eğitimi şeklinde tasarlanmış genç tekvando savaşçılarının bireysel psikolojik özelliklerinin geliştirilmesine yönelik yaklaşımlar arasında.

Geçerlilik ve güvenilirlik Bilimsel sonuçlar ve sonuçlar, incelenen konuların durumunun derin bir teorik analizi, yöntem kompleksinin çalışmanın amaç ve hedeflerine uygunluğu, yeterli bir örneklem büyüklüğü ve deneysel verilerin doğru istatistiksel işlenmesi ile belirlenir.

Araştırma sonuçlarının test edilmesi ve uygulanması. Araştırma konusuyla ilgili on iki yayın yayınlandı. Tez araştırmasının ana hükümleri, "Fiziksel kültür ve sporda işbirliği ve yenilik: sorunlar ve beklentiler" uluslararası bilimsel-pratik konferansında tartışıldı (Chelyabinsk, 2006); Tüm Rusya bilimsel ve pratik konferansları: "Fiziksel kültür, spor, turizm: bilim, eğitim, teknoloji" (Tchaikovsky, 2004), "XXI yüzyılda fiziksel kültür ve spor: deneyim, modern yaklaşım, sorunlar ve beklentiler" (Sterlitamak, 2006); Tüm Ural Bilimsel ve Pratik Konferansı " Günümüze ait sorunlar fiziksel kültür, spor, turizm ve Olimpiyat Hareketi(Ufa, 2005); bölgesel bilimsel-pratik konferans "Sağlık bakımı, sağlık teorisi ve sağlıklı yaşam tarzı hayat” (Çelyabinsk, 2005); üniversiteler arası bilimsel ve uygulamalı konferanslar: “Adam. Toplum. Eğitim” (Ufa, 2005), “Fiziksel kültür, spor, turizm ve sağlık” (Ufa, 2005); üniversite içi bilimsel-pratik konferans "Fiziksel kültür ve spor teorisi ve pratiğinin güncel konuları" (Ufa, 2004). Tez araştırmasının sonuçları şu şekilde uygulanmaktadır: çalışma süreci Başkurt Fiziksel Kültür Enstitüsü, "Seçilen Spor Türünün Teorisi ve Yöntemleri" akademik disiplininde. Tezin materyalleri, tekvando-genç erkeklerin özel fiziksel niteliklerinin geliştirilmesi için metodoloji, milli takımlarda spor eğitimi sisteminde kullanılmaktadır. Rusya Federasyonu, Yamalo-Nenets Özerk Okrugu, Astrakhan Bölgesi ve Perm Bölgesi.

Tezin yapısı ve kapsamı. Tez, 161 sayfa bilgisayar metninde sunulur ve bir giriş, dört bölüm, bir sonuç, sonuçlar, bir referans listesi, uygulamalar ve uygulama eylemlerinden oluşur. Referans listesi, dahil olmak üzere 168 kaynak içerir. yabancı Dil– 11. Çalışma 11 tablo ve 14 şekil ile gösterilmiştir.
TEZİN YAPISI VE ANA İÇERİĞİ
girişte Seçilen araştırma konusunun uygunluğu kanıtlanır, amaç ve hedefler belirlenir, araştırmanın amacı ve konusu tanımlanır, tezin teorik ve pratik önemi açıklanır, araştırma sonuçlarının pratikte test edilmesi ve uygulanması hakkında bilgi verilir, savunma için sunulan hükümler sunulmuştur.

ilk bölümde"Çalışmanın amaç ve hedeflerinin gerekçesi", özel beden eğitiminin teorik ve metodolojik temellerini ve dövüş sanatlarında özel fiziksel niteliklerin gelişiminin belirli özelliklerini ortaya koymaktadır. Dövüş sanatları alanındaki uzmanlar tarafından farklı yıllarda yürütülen araştırma materyalinin analizi, özel beden eğitimi oluşturma konularının yeterince açıklanmadığını gösterdi. Çalışmaların çoğu, genel fiziksel uygunluk ve hazır olma sorununa ayrılmıştır. Mevcut literatürün incelenmesi dövüş sanatları taekwondo da dahil olmak üzere çoğu dövüş sanatı türünün sürat-kuvvet sporları olduğu ifade edilebilir. Yani, dövüş sanatlarında yüksek spor sonuçları elde etmek için sadece yüksek bir seviyeye sahip olmak yetmez. kas gücü, aynı zamanda mümkün olan en kısa sürede önemli kas eforu gösterme yeteneğine sahip olmak. İncelenen literatür verilerinin analizi, "şok" dövüş sanatlarında rekabetçi faaliyetin etkinliği için yüksek düzeyde bir gelişmenin gerekli olduğu sonucuna varmak için zemin sağlar. özel dayanıklılık, eklemlerde hareketlilik, hareketlerin ve tepkilerin hızı, koordinasyon yeteneklerinin tezahürleri.

Yeni binyılın başlangıcı, benzeri görülmemiş bir popülerlik ile karakterizedir. olimpiyat tarzıÜlkemizde tekvando ve bu, her şeyden önce başarılı performanstan kaynaklanıyordu. Rus sporcular en büyüğünde uluslararası yarışmalar. 2000 yılında Dünya Tekvando Federasyonu (WTF) ilk kez Olimpiyat Oyunlarına katıldı. Aynı dönem, tekvando uygulayıcılarının eğitiminin çeşitli yönlerinin içeriğini, organizasyonunu, metodolojisini ve yönünü doğrulamak için bilimsel araştırmalarda önemli bir artış ile karakterize edilir (O.G. Epov, 2000; M.A. Karpov, 2001; E.Yu. Klyuchnikov, 2001; I. A. Afanasiev, 2002; Lee John Ki, 2003; S.V. Pavlov, 2004, vb.). Mevcut çalışmalar çoğunlukla teknik eğitime, tekvandoda ilk uzmanlaşma aşamasında tekvando savaşçılarının eğitim sürecinin bireyselleştirilmesine, rekabetçi faaliyet sürecinde spora hazır olma durumunun kontrolüne ayrılmıştır.

Edebi kaynakların analizinden, son zamanlarda olmasına rağmen, görülebilir. çok sayıda Tekvandoda dövüş sanatları, kickboks, boks, judo, wushu vb. çeşitli türlerde bilimsel ve metodik literatür, beden eğitimi ve tekvando savaşçılarının özel fiziksel niteliklerinin geliştirilmesi konuları yeterince açıklanmamıştır. Taekwondo spor eğitimi araç ve yöntemlerini geliştirme ihtiyacı, bu sporda artan rekabet ile tekvandoda özel beden eğitimi bölümünün organizasyon, araç ve yöntemlerinin yetersiz gelişimi arasındaki çelişkiye dayanmaktadır.

ikinci bölümde"Organizasyon ve araştırma yöntemleri" tezi, çalışmanın ana aşamalarını ortaya koyar, teorik ve ampirik araştırmalarda kullanılan yöntemleri açıklar.

Dövüş sanatlarında özel beden eğitimi sorununun kapsamını belirlemek için teorik ve metodolojik analiz yapıldı, tekvandoda özel fiziksel niteliklerin geliştirilmesinin belirli özellikleri belirlendi.

Rusya, Başkurdistan Cumhuriyeti ve Ufa şehrinin taekwondo şampiyonalarının videolarının stenografi kaydı yöntemiyle pedagojik gözlem, 11-13 yaş arası tekvandocuların rekabetçi kavgalarını analiz etmek için genç erkekler arasında yapıldı.

Kazanılan kavga sayısının analizi, kontrol ve deney gruplarındaki müsabakalarda kazanılan kavga sayısının aritmetik ortalaması alınarak, hangi yer olursa olsun hesaplanarak yapılmıştır.

Anket, tekvandodaki genç erkekler arasında eğitim ve rekabet faaliyetlerinin etkinliğini sağlamada önde gelen özel fiziksel nitelikleri, 22 uzmanın (spor ustaları, uluslararası sınıf spor ustaları ve lider) anket anketinin sonuçlarını doğrulamak ve netleştirmek için yapıldı. tekvando antrenörleri) incelenmiştir. Uzmanlar, ikili karşılaştırma yöntemini kullanarak, genç tekvando dövüşçüleri için kendi bakış açılarına göre en önemli özel fiziksel nitelikleri seçtiler.

Genç tekvando dövüşçülerinin özel fiziksel uygunluk düzeylerini ve bireysel psikolojik özelliklerini belirlemek için psikolojik ve pedagojik testler yapıldı. Seçilen testler, genel test teorisinin (güvenilirlik, bilgilendiricilik vb.) tüm gereksinimlerini karşıladı.

Özel fiziksel uygunluk düzeyinin değerlendirilmesi.

Hareketlerin hızını değerlendirmek için bir test - vücudun orta kısmındaki "boks pençesinde" 10 saniye içinde "pit-chagi" (çevreyi tekmeleme) tekmelerinin sayısı.

Bacak kaslarının hız dayanıklılığını değerlendirmek için bir test - "boks pençesinde" iki dakika boyunca "pit-chagi" (çevresine tekme) vuruşlarının sayısı.

Motor koordinasyon yeteneklerini değerlendirmek için test - mekik koşusu 4x10 m (sn).

Kalça eklemindeki hareketliliği değerlendirmek için test - boyuna sicim. Lateral kasık bölgesinden zemine olan en küçük mesafe (cm olarak) kaydedildi.

Genç tekvando sporcularının bireysel psikolojik özelliklerini belirlemek için, elektrikli bir kronometre kullanılarak gerçekleştirilen basit bir motor reaksiyonu, hareketli bir nesneye reaksiyonu, beklenen bir reaksiyonu değerlendirmek için testler kullanıldı.

Sporcuların operasyonel düşüncesini değerlendirmek için T.V. tarafından değiştirilen “sayısal sütunlar” tekniği kullanıldı. Bondarchuk, N.A. Baturina, V.V. Demyanenko.

Durumsal kaygı ve kişisel kaygı düzeyinin değerlendirilmesi, Yu.L. tarafından uyarlanan ve standartlaştırılan Ch. Spielberger'in yöntemine göre yapıldı. Hanin.

Pedagojik deney, ana araştırma yöntemiydi ve eğitim grubunun ikinci yılındaki genç tekvando sporcularının özel fiziksel niteliklerinin geliştirilmesi için geliştirilen metodolojinin etkinliğini doğrulamak için gerçekleştirildi. Bu amaçla kontrol (n=22) ve deney (n=22) olmak üzere iki grup oluşturulmuştur.

Çalışma sonuçlarının güvenirliğini ve geçerliliğini sağlamak için matematiksel analiz kullanılmıştır. İstatistiksel işlem, varyasyon serisinin (M) aritmetik ortalamasının, aritmetik ortalamanın ortalama hatasının (m) hesaplanmasıyla özel literatürde açıklanan genel kabul görmüş matematiksel istatistik yöntemlerine göre gerçekleştirildi. Öğrenci kriterine göre farklılıkların (p) önemi çalışması; korelasyon katsayısı (r) Bravais-Pearson. Tekvando gençlerinin rekabetçi dövüşlerinde özel fiziksel niteliklerin göstergelerini değerlendirmek için tek faktörlü bir varyans analizi ve matematiksel yöntemler kullanıldı.

üçüncü bölümde "Taekwondo-genç erkeklerin özel fiziksel niteliklerinin geliştirilmesi için geliştirilen metodolojinin içeriğinin bilimsel olarak doğrulanması", tekvandoda genç erkekler arasında spor sonuçlarının sağlanmasında önde gelen özel fiziksel nitelikleri belirledi, tekvando-genç erkeklerin rekabetçi kavgalarını analiz etti, korelasyon 11-13 yaşlarındaki tekvandoların özel fiziksel nitelikleri ile bireysel psikolojik özellikleri arasındaki analiz, genç tekvando dövüşçülerinin özel fiziksel niteliklerinin geliştirilmesi için geliştirilen metodolojinin içeriği ve biçimi sunulmaktadır.

Taekwondo ile ilgili mevcut literatürün analizi, rekabetçi dövüşlerin analizinin sonuçları, tekvando savaşçılarının rekabetçi dövüşlerinde motor eylemlerin etkinliğini sağlayan 13 özel fiziksel kalitenin belirlenmesini mümkün kılmıştır. Tekvandodaki genç erkekler arasındaki rekabetçi dövüşlerde etkinliği sağlamada önde gelen özel fiziksel nitelikleri doğrulamak ve netleştirmek için, uzmanlarla yapılan bir anket anketinin sonuçları (en yüksek nitelikli tekvando sporcuları - spor ustaları ve uluslararası sınıf spor ustaları, önde gelen tekvando Antrenörler), tekvando gençlerinin rekabetçi dövüşlerinde sonuçlara ulaşmak için gerekli olan özel fiziksel nitelikler açısından bizim tarafımızdan belirlenen en önemli 13 ikili karşılaştırma yöntemiyle seçilen incelenmiştir. Bir anket araştırmasının sonuçlarına göre, uzmanların aşağıdakileri genç tekvandocuların önde gelen özel fiziksel nitelikleri olarak ayırt ettikleri ortaya çıktı: bacak kaslarının hız dayanıklılığı; hareket hızı; şok hareketlerinde kendini gösteren bacak kaslarının "patlayıcı" gücü; kalça ekleminde aktif hareketlilik; motor koordinasyon yetenekleri.

Genç tekvando sporcularının özel fiziksel niteliklerinin geliştirilmesi için geliştirilen metodolojinin içeriğine çalışmanın sonuçlarını dahil etmek için rekabetçi dövüşlerin analizi yapıldı. Bunun için rekabetçi dövüşlerde teknik eylemlerin hacmi ve çok yönlülüğü analiz edildi; aktif ve hazırlık teknik eylemlerine harcanan zaman; saldırı ve karşı saldırı eylemlerinin etkinliği. Toplam 30 rekabetçi maç analiz edildi. Analiz sonucunda şunlar ortaya çıktı:

Sporcular, dört teknik eylemle bir dövüşte grevlerin% 95'ini gerçekleştirir - bunlar "pit-chagi", "dwid-chagi", "dolio-chagi" ve "nerio-chagi". Bu grevler, tekvando uygulayıcıları tarafından esas olarak tüm saldırı ve karşı saldırı hareketlerinde kullanılır, çünkü bunlar yarışmalarda en üretken (genellikle hakemler tarafından değerlendirilir);

Sporcular tarafından turun bir dakikasında aktif teknik eylemlerde (perküsyon, kombinasyon hareketleri) harcanan zaman aralığı 10 ila 35 saniyedir. Dövüşün üçüncü turunun beşinci ve altıncı dakikalarındaki grev sayısı ve hızındaki azalma, tekvando savaşçıları arasında yetersiz bir özel dayanıklılık tezahürü seviyesi olduğunu gösterir.

Analiz sırasında elde edilen veriler, genç tekvando sporcularının özel fiziksel niteliklerinin geliştirilmesi için bir metodoloji geliştirilirken dikkate alınmıştır. Teknik, bu yaş grubundaki tekvando dövüşçülerinin rekabetçi dövüşlerinde en sık kullanılan ve etkili olan teknik eylemleri içerir.

Özel fiziksel nitelikleri geliştirme sürecinde psikolojik ve pedagojik etki araçlarını seçmek için, tekvando gençlerinin (n=58) özel fiziksel nitelikleri ile bireysel psikolojik özellikleri arasındaki ilişkinin bir analizi yapılmıştır. Elde edilen sonuçların istatistiksel olarak işlenmesi sırasında, önemli pozitif ilişkiler tespit edildi:

Hareketlerin hızı ile işlemsel düşünme (r=0.86), basit tepki (r=0.65), beklenti tepkisi (r=0.52); kişisel kaygı (r=0.87), durumsal kaygı (r=0.87);

Bacak kaslarının hız dayanıklılığı ile işlemsel düşünme (r=0,8), basit tepki (r=0,53), beklenti tepkisi (r=0,53), kişisel kaygı (r=0,87), durumsal kaygı (r =0,85);

Bacak kaslarının "patlayıcı" gücü ile operasyonel düşünme arasında (r=0.74); basit tepki (r=0,6), beklenti tepkisi (r=0,53), kişisel kaygı (r=0,88), durumsal kaygı (r=0,78);

Motor koordinasyon becerileri ile işlemsel düşünme (r=0.64), kişisel kaygı (r=0.83), durumsal kaygı (r=0.84);

Kalça eklemindeki hareketlilik ile işlemsel düşünme (r=0.84), hareketli bir nesneye tepki (r=0.62), basit tepki (r=0.56), beklenti tepkisi (r=0.58); kişisel kaygı (r=0.86), durumsal kaygı (r=0.87).

Böylece, bireysel psikolojik özellikler ile önde gelen özel fiziksel nitelikler arasındaki ilişkinin incelenmesi sonucunda, tüm özel fiziksel nitelikler ile işlemsel düşünme, basit tepki, beklenti tepkisi, kişisel kaygı ve durumsal kaygı arasında anlamlı istatistiksel ilişkiler kurulmuştur. 11-13 yaş arası tekvando dövüşçülerinin önde gelen özel fiziksel nitelikleri ile bireysel psikolojik özellikleri arasındaki korelasyon analizinin elde edilen verileri, genç tekvando dövüşçülerinin ana yönlerinde özel fiziksel niteliklerin geliştirilmesine yönelik metodolojinin içeriğini belirlemeyi mümkün kılmaktadır. heterotelkin formülleri oluşturmak ve bireysel psikolojik özelliklerini geliştirmek için araçlar seçmek. Bu nedenle, tekvando savaşçılarının özel fiziksel niteliklerini geliştirme sürecinde, operasyonel düşüncenin, basit ve ileriye dönük tepkilerin gelişimine katkıda bulunan görevleri dahil etmek gerekir.

İncelenen sorunla ilgili bilimsel ve metodolojik literatürün analizi, tekvandoda uzmanlaşmış genç sporcuların özel fiziksel nitelikleri ile bireysel psikolojik özellikleri arasındaki rekabetçi dövüşlerin analizi ve ilişkisi, özel fiziksel gelişimi için bir metodoloji geliştirmeyi mümkün kılmıştır. genç tekvando sporcularının nitelikleri. Metodoloji geliştirilirken aşağıdaki faktörler dikkate alınmıştır: pratik uygulamada erişilebilirlik; eğitim gruplarının eğitim sürecinin özelliklerine yeterlilik; tekvando-genç erkeklerin rekabetçi faaliyetinin özelliklerine uygunluk.

Ayrı bir yapının Eğitim oturumu spor eğitimi teorisi ve pratiğinde genel olarak kabul edilenlere karşılık geldi ve hazırlık, ana ve son bölümleri içeriyordu. Devre eğitimi her iki grupta da eğitim oturumunun ana bölümünde kullanıldı ve toplam süresinin %30'unu işgal etti, zamanın %70'i teknik eylemleri öğretmeye ve tekvando dövüşçülerinin teknik ve taktik becerilerini geliştirmeye yönelikti.

Metodoloji, her biri belirli bir özel fiziksel kalite geliştirmeyi amaçlayan dokuz egzersiz seti içerir. Sporcu, seriler arasında bir dakikalık aktif dinlenme aralığı ile her biri iki dakikalık üç seri modunda dört istasyonu geçti. Bir dakikalık molada sporcular kıyılmış koşu ve toparlanma egzersizleri (nefes egzersizleri, kas gevşetme egzersizleri) gerçekleştirdiler. Serilerin sayısı, süreleri, seriler arasındaki aktif dinlenme aralığı, Dünya Taekwondo Federasyonu'nun (WTF) rekabet kuralları tarafından kabul edilen rekabetçi dövüşler formülü ile belirlendi. Sporcular iki yaklaşım uyguladılar, aralarındaki aktif dinlenme aralığı 10 dakikaydı ve ayrıca WTF taekwondo'da kabul edilen yerleşik kurallar tarafından önceden belirlendi. Bu nedenle, onlara göre, kavgalar arasındaki aralık 10 dakikadan az olmamalıdır. Açık hava etkinlikleri sırasında sporcular özel egzersizler yaptılar - “adım hareketleri”. Metodolojide kullanılan "adım hareketleri", genç tekvando savaşçılarının bireysel psikolojik özelliklerini (operasyonel düşünme, basit ve ileriye dönük tepkiler) geliştirmeyi amaçlar.

Bu nedenle, genç tekvando dövüşçülerinin özel fiziksel niteliklerinin geliştirilmesi için tarafımızca geliştirilen metodoloji, spor dövüşlerinde etkili ve sıklıkla kullanılan teknik eylemlerin unsurlarını, tekvando savaşçılarının kendi özelliklerine karşılık gelen fiziksel aktivite zamanını ve dinlenme aralıklarını içerir. rekabetçi aktivite; pedagojik öneri metinleri; genç tekvando sporcularının bireysel psikolojik özelliklerinin geliştirilmesi için setler arasındaki aktif dinlenme aşamalarında devre antrenmanı şeklinde tasarlanmış özel görevler.

Dördüncü bölümde"11-13 yaş arası tekvando sporcularının özel fiziksel niteliklerinin geliştirilmesi için metodolojinin deneysel olarak doğrulanması", geliştirilen metodolojinin etkinliğini belirledi. Genç tekvando sporcularının özel fiziksel niteliklerinin geliştirilmesi için geliştirilen metodolojiyi test etmek için biçimlendirici pedagojik deney yapıldı. Ön testten sonra denekler kontrol (n=22) ve deney (n=22) gruplarına ayrıldı. Gruplar istatistiksel olarak homojendi. Grupların kimliği, tekvando oyuncularının aynı yaş, tekvando deneyimi, hazırlık düzeyi, cinsiyet ve spor niteliklerine bağlıydı. Pedagojik deneyde en yüksek ve birinci yeterlilik kategorilerinde iki eğitmen yer aldı. Deney grubunda, bacak kaslarının hız dayanıklılığı, hareket hızı, bacak kaslarının “patlayıcı” kuvveti, kalça ekleminde aktif hareketlilik ve motor koordinasyon yeteneklerini içeren tekvando savaşçılarının özel fiziksel niteliklerinin geliştirilmesi için, geliştirilen yöntem kullanılmıştır. Kontrol grubunda ise genç sporcuların bireysel psikolojik özelliklerinin geliştirilmesine yönelik heterotelkin metinleri ve özel egzersizler antrenmanın yapısında kullanılmamıştır.

Özel fiziksel niteliklerin göstergelerinin ölçümü, aşağıdaki test alıştırmalarında gerçekleştirildi: iki dakikadaki "pit chug" vuruşlarının sayısı, 10 saniyedeki "pit chug" vuruşlarının sayısı, mekik koşusu, harici ile "pit chug" vuruşları direnç " lastik bant”, sicim uzunlamasına.

Genç tekvando sporcularının özel fiziksel niteliklerinin geliştirilmesi için geliştirilen metodolojinin deneysel olarak doğrulanması sorununu çözmenin kanıtsal temeli şuydu: pedagojik bir süreçte 11-13 yaşındaki tekvando sporcularının özel fiziksel niteliklerinin göstergelerinin dinamiklerinin analizi kontrol ve deney gruplarında deney; pedagojik deneyin birinci, ikinci ve üçüncü aylarından sonra özel fiziksel niteliklerin göstergelerinin dinamiklerinin gruplar arası analizi; deney grubundaki tekvando sporcularının özel fiziksel niteliklerinin göstergeleri üzerinde geliştirilen metodolojinin etki derecesinin belirlenmesi; pedagojik deneyden önce ve sonra her iki gruptaki tekvando-genç erkeklerin rekabetçi düellolarında özel fiziksel niteliklerin katsayılarının karşılaştırmalı analizi; Her iki grubun sporcuları tarafından kazanılan dövüşlerin nicel analizi.

Kontrol ve deney gruplarında geliştirilen metodolojinin etkinliğini ve uygunluğunu belirlemek için, pedagojik bir deney sürecinde özel fiziksel niteliklerin göstergelerinin dinamiklerinin grup içi analizi yapıldı (Şekil 1).

Pedagojik deneyin ilk ayından sonra elde edilen verileri deney grubundaki arka plan göstergeleriyle karşılaştırırken, hareketlerin hızı gibi özel fiziksel niteliklerde önemli değişiklikler kaydedildi (p

Deneyin ikinci ayından sonra, özel fiziksel niteliklerin göstergelerindeki artışta önemli farklılıklar bulundu: bacak kaslarının hız dayanıklılığı (p

Pedagojik deneyin üçüncü ayından sonra, arka plan göstergeleriyle karşılaştırıldığında, dikkate alınan tüm özel fiziksel niteliklerde önemli farklılıklar belirlendi: bacak kas hızı dayanıklılığı (p

Pirinç. 1. Deney grubundaki özel fiziksel niteliklerin göstergelerinin dinamiği.

Semboller: SVMN - bacak kaslarının hız dayanıklılığı; BD - hareketlerin hızı; DCS – motor koordinasyon yetenekleri; VSMN - bacak kaslarının "patlayıcı" gücü; PTS - kalça ekleminde hareketlilik; FP - arka plan göstergeleri; 1m - deneyin ilk ayı; 2 m - deneyin ikinci ayı; 3m - deneyin üçüncü ayı.

Kontrol grubunda, tüm özel fiziksel nitelikler açısından olumlu bir eğilim var, ancak özel fiziksel niteliklerde pedagojik deneyin sadece ikinci ve üçüncü aylarından sonra önemli farklılıklar bulundu: bacak kaslarının hız dayanıklılığı, hareketlerin hızı, Bacak kaslarının "patlayıcı" kuvveti, kalça eklemindeki hareketlilik anlamlı düzeyde p Gruplar arası analiz sonucunda, geliştirilen metodolojinin ikinci sınıf erkek tekvando sporcularının özel fiziksel niteliklerinin göstergeleri üzerinde olumlu bir etkiye sahip olduğu belirlendi. Pedagojik deneyin ikinci ayından sonra çalışma yılı ve üçüncü aydan sonra mekik koşusu alıştırması hariç tüm test alıştırmalarında daha önemli değişiklikler oldu (Tablo 1).

tablo 1

Tekvando savaşçılarının özel fiziksel niteliklerinin göstergelerindeki fark

süreçte kontrol (n=22) ve deney (n=22) grupları

pedagojik deney (M±m)

özel fiziksel kalite	Grup, r	Deneyden önce	Deneyin ilk ayından sonra	Deneyin ikinci ayından sonra	Deneyin üçüncü ayından sonra
yüksek hız bacak kas dayanıklılığı	ÖRNEĞİN	158,73±0,31	159,3±0,28	162.2±0.39	164.1±0.25 161.3±0.28
hızlılık hareketler	ÖRNEĞİN	21,14±0,11	22.14±0.16	23,27±0,15	24.23±0.09 23,2±0,14
motor koordinasyon yetenekler	ÖRNEĞİN	12,05±0,11	11,95±0,11	11,6±0,11	10.03±0.17
"Patlayıcı" bacak kas gücü	ÖRNEĞİN	11,64±0,18	11,36±0,16	10.64±0.1	9,91±0,09 10,59±0,14
Kalça ekleminde hareketlilik	ÖRNEĞİN	10,45±0,56	8,23±0,54	6,45±0,52	3,82±0,58 7,14±0,67

Not: EG – deney grubu; CG–kontrol grubu;

p - farklılıkların güvenilirliği.
Bu nedenle geliştirilen teknik, bacak kaslarının yüksek hızda dayanıklılığı, hareketlerin hızı, bacak kaslarının “patlayıcı” kuvveti, kalça ekleminde hareketlilik gibi genç tekvando savaşçılarının özel fiziksel niteliklerinin geliştirilmesinde etkilidir ve egzersizlerde yeterince etkili değildir. motor koordinasyon yeteneklerinin gelişimi. Ayrıca, gruplar arası analiz verileri, geliştirilen metodoloji ile kontrol grubunda kullanılan metodoloji arasındaki farkı göstermekte ve etkinliğini göstermektedir.

Geliştirilen metodolojinin deney grubundaki tekvando dövüşçülerinin özel fiziksel niteliklerinin göstergeleri üzerindeki etki derecesini belirlemek için, yalnızca bu özel fiziksel nitelikler için gerçekleştirilen tek faktörlü bir varyans analizi yapıldı. , önemli farklılıkların tespit edildiği göstergelerde. Deneyin ikinci ayından sonra tekniğin bacak kaslarının hız dayanıklılığına etki derecesi %42.5; üçüncü aydan sonra -% 37.3. Genç taekwondo sporcularının hareket hızının gelişmesiyle, her deney ayından sonra pedagojik etkinin etkinliği şu şekilde olmuştur: ilk aydan sonra - %8,2; ikinci aydan sonra - %9,6; üçüncüden sonra -% 18.7. Bacak kaslarının "patlayıcı" kuvvetinin geliştirilmesinde, tekniğin ikinci aydan sonraki etki derecesi, üçüncü aydan sonra -% 28.3; Pedagojik deneyin ikinci ve üçüncü aylarından sonra kalça eklemindeki hareketlilik göstergeleri sırasıyla %33.6 ve %34.9 idi. Pedagojik etkinin motor koordinasyon yetenekleri üzerindeki etkinliği, yalnızca pedagojik deneyin üçüncü ayından sonra bulundu ve% 7,4'e ulaştı.

Böylece elde edilen sonuç, geliştirilen tekniğin bacak kaslarının hız dayanıklılığı, bacak kaslarının “patlayıcı” kuvveti ve kalça eklemindeki hareketlilik gelişimi üzerinde en büyük etkiye sahip olduğunu söylemek için temel oluşturmaktadır.

Tablo 2, pedagojik deneyden önce ve sonra kontrol ve deney gruplarının tekvando savaşçılarının rekabetçi düellolarındaki özel fiziksel niteliklerin göstergelerinin karşılaştırmalı bir analizinin verilerini sunmaktadır. Rekabetçi dövüşlerde özel fiziksel niteliklerin uygulanma seviyesinin belirlenmesi, S.V. tarafından önerilen dövüşlerde fiziksel niteliklerin katsayılarını hesaplamak için matematiksel bir yöntem kullanılarak gerçekleştirildi. Pavlov (2003).

Tekvando uygulamasında hareketlerin hızını değerlendirmek için yöntemler geliştirilmediği için, rekabetçi dövüşlerde bu özel fiziksel kalitenin katsayısının hesaplanmasını önerdik. Hareketlerin hız katsayısı, vuruş sayısının oranıdır. aktif faz düellodaki aktif teknik eylemlerin toplam süresine göre düello. Vuruş sayısının ve aktif eylemlerin zamanının aritmetik ortalaması dikkate alınır.

Tablo 2'den de görülebileceği gibi, pedagojik deney öncesinde, özel fiziksel niteliklerin katsayılarında kontrol ve deney grupları arasında önemli bir fark yoktu. Pedagojik deneyden sonra, bacak kaslarının “patlayıcı” kuvveti, bacak kaslarının hız dayanıklılığı, kalçadaki hareketlilik katsayılarında kontrol ve deney grupları arasındaki rekabetçi dövüşlerde özel fiziksel niteliklerin göstergelerinde önemli farklılıklar belirlendi. eklem ve hareket hızı (p

Tablo 2

Pedagojik deney sürecinde rekabetçi dövüşlerde özel fiziksel niteliklerin katsayıları

Özel fiziksel niteliklerin katsayıları	Deneyden önce		R	deneyden sonra		R
Özel fiziksel niteliklerin katsayıları	Kontrol grubu (n=22)		R	Kontrol grubu (n=22)	Deney grubu (n=22)	R
Bacak kaslarının "patlayıcı" kuvvet katsayısı	0.03±0.01	0.033±0.01	-	0.04±0.013	0,06±0,007
Bacak kaslarının hız dayanıklılık katsayısı	0.13±0.008	0.11±0.012	-	0.14±0.012	0.17±0.01
Kalça eklemindeki hareketlilik katsayısı	0,32±0,11	0.31±0.01	-	0,3±0,009	0.39±0.01
Hareketsel koordinasyon yeteneklerinin katsayısı	0.18±0.009	0.185±0.01	-	0.19±0.008	0,2±0,009	-
Hareketlerin hız katsayısı	1.21±0.012	1,2±0,008	-	1,23±0,01	1,4±0,13

Tekvando güreşçilerinin özel fiziksel niteliklerinin geliştirilmesi için geliştirilen metodolojinin etkinliğini belirlemek için, pedagojik deneyden önce ve sonra kontrol ve deney gruplarının sporcuları tarafından kazanılan rekabetçi dövüşlerin sayısının aritmetik ortalama göstergelerinin karşılaştırmalı bir analizi. alınan yer de gerçekleştirilmiştir (Tablo 3). Bunun için Ufa şehri ve Başkurdistan Cumhuriyeti Şampiyonalarında (Ekim 2005, Ocak 2006) yarışmaların sonuçları analiz edildi.

Müsabaka sonuçları analizi sonuçları, deney öncesinde kazanılan kavgaların aritmetik ortalamasının deney grubunda 2.91±0.17 ve kontrol grubunda 3.05±0.17 olduğunu göstermiştir (p>0.05); pedagojik deneyden sonra - deney ve kontrol gruplarında sırasıyla 6.18±0.28 ve 3.77±0.21 (p
Tablo 3

Kontrol ve deney gruplarında kazanılan rekabetçi dövüşlerin sayısı (E±m)

Not: p, farklılıkların önemidir.

Bu nedenle, tekvando-genç erkeklerin rekabetçi dövüşlerinde pedagojik deneyden önce ve sonra önde gelen özel fiziksel niteliklerin katsayılarının analizinin verileri, sporcular tarafından kazanılan rekabetçi dövüşlerin sayısının aritmetik ortalama göstergelerinin karşılaştırmalı bir analizi Pedagojik deneyden önce ve sonra kontrol ve deney gruplarının sayısı, tekvando gençlerinin özel fiziksel niteliklerinin geliştirilmesi için geliştirilen metodolojinin etkinliğini kanıtlamaktadır.

SONUÇLAR

1. Taekwondo savaşçılarının spor eğitimi sorununa ilişkin bilimsel ve metodolojik literatürün analizi, tekvandoda özel beden eğitimi oluşturmanın temellerinin yeterince açıklanmadığını belirlemeyi mümkün kılmıştır. Mevcut çalışmalar çoğunlukla teknik ve taktik eğitime, tekvandoda başlangıç eğitim yöntemlerine, tekvandocuların eğitim ve öğretim sürecinin bireyselleştirilmesine, tekvandocuların rekabetçi faaliyet sürecinde spora hazır olma durumunun kontrolüne ayrılmıştır.

2. Taekwondo ile ilgili bilimsel ve metodolojik literatürün analizi sonucunda, 11-13 yaş arası tekvando savaşçılarının rekabetçi dövüşleri, önde gelen antrenörler ve sporculara yönelik bir anket araştırması, tekvando gençlerinin önde gelen özel fiziksel nitelikleri eşleştirilmiş yöntemiyle ortaya çıkarıldı. karşılaştırmalar: bacak kaslarının hız dayanıklılığı; hareket hızı (maksimum hızda tekme atma yeteneği); bacak kaslarının "patlayıcı" gücü, kalça ekleminde aktif hareketlilik ve motor koordinasyon yetenekleri.

3. Genç tekvando dövüşçülerinin özel fiziksel niteliklerinin geliştirilmesi için bir metodoloji geliştirme sürecinde, 11-13 yaş arası tekvando dövüşçülerinin rekabetçi düellolarında motor eylemlerin etkinliğini sağlayan önde gelen özel fiziksel nitelikleri dikkate almak gerekir. ; rekabetçi kavgalarının yapısının özellikleri; genç tekvando dövüşçülerinin özel fiziksel nitelikleri ile bireysel psikolojik özellikleri arasındaki korelasyon analizinin sonuçları.

4. 11-13 yaş arası tekvando dövüşçülerinin özel fiziksel niteliklerinin geliştirilmesi için kullanılan metodoloji, tekvando dövüşçülerinin özelliklerine karşılık gelen, rekabetçi dövüşlerde etkili ve sıklıkla kullanılan teknik eylemlerin unsurlarını, fiziksel aktivite zamanını ve dinlenme aralıklarını içermelidir. ' kendi rekabetçi faaliyeti; uygulamadan önce ve uygulama sırasında konuşulan pedagojik öneri metinleri egzersiz yapmak farklı yönelim; özel görevler "adımlar" (genç tekvando oyuncularının bireysel psikolojik özelliklerinin geliştirilmesi için).

5. Deney grubundaki genç sporcuların özel fiziksel niteliklerinin hemen hemen tüm göstergelerinde kontrol grubuna kıyasla önemli değişiklikler elde etmeyi sağlayan, 11-13 yaş arası tekvando savaşçılarının özel fiziksel niteliklerinin geliştirilmesi için bir teknik geliştirilmiştir, motor koordinasyon yetenekleri hariç (p

6. Deney grubu taekwondo sporcularının kontrol grubu sporcularına göre yarışmalı dövüşlerde özel fiziksel nitelikleri en etkili şekilde uyguladıkları belirlendi:

Deney grubundaki sporcular, "patlayıcı" kuvvet, bacak kaslarının hız dayanıklılığı, kalça eklemindeki hareketlilik ve hareket hızı katsayılarını önemli ölçüde iyileştirdi (p 0.05);

Pedagojik deneyden sonra kontrol ve deney grupları arasında kazanılan rekabetçi dövüşlerin sayısının göstergesinde önemli farklılıklar bulundu (p

7. Geliştirilen metodolojinin genç tekvando sporcularının özel beden eğitimi sürecinde uygulanması, tekvandoda uzmanlaşmış genç sporcuların özel fiziksel niteliklerinin gelişiminin etkinliğini artıracaktır.

ÇALIŞMANIN BAŞLICA SONUÇLARI YAZARIN AŞAĞIDAKİ YAYINLARINA YANSIMAKTADIR.
1. Mavletkulova A.Ş. Tekvandocuların özel fiziksel niteliklerinin eğitim yöntemleri / A.S. Mavletkulova //Fiziksel kültür, spor, turizm: bilim, eğitim, teknoloji: Cts. Tüm Rusya Bilimsel ve Metodolojik Konferansının materyalleri. Çaykovski: ChGIFK, 2004. - Bölüm 1. – S. 136-139.

2. Mavletkulova A.Ş. 11-13 yaş arası tekvandocuların rekabetçi dövüşlerinin analizi / A.S. Mavletkulova // Fiziksel kültür ve spor teori ve pratiğinin güncel konuları: Cts. Ural Devlet Fiziksel Kültür Akademisi'nin Ufa şubesinin öğrencileri ve genç bilim adamlarının üniversite içi nihai bilimsel ve pratik konferansının materyalleri. Ufa: UFuralGAFK, 2004. - S.49-52.

3. Mavletkulova A.Ş. Aşırı rekabetçi faaliyet koşullarında operasyonel problemlerin çözülmesi / A.Ş. Mavletkulova //Fiziksel kültür ve spor alanında personel eğitiminin modern sorunları: UralGAPC'nin Ufa şubesinin sosyal disiplinler bölümü öğretmenlerinin bildirileri. Ufa: UfUralGAFK, 2004. - S. 34-37.

4. Mavletkulova A.Ş. Bireysel farklılıklar psikolojisi kavramı / A.S. Mavletkulova // Adam. Toplum. Eğitim: Üniversiteler arası makale koleksiyonu. Ufa: RIO BashGU, 2005. - S. 112-113.

5. Mavletkulova A.Ş. Genç tekvandocuların bireysel psikolojik özellikleri / A.Ş. Mavletkulova //Fiziksel kültür, spor, turizm ve sağlık: Cts. Ural Devlet Fiziksel Kültür Akademisi'nin Ufa şubesinin beşinci yıldönümüne adanmış bilimsel makaleler. Ufa: RIO BashGU, 2005. - S. 64-66.

6. Mavletkulova A.Ş. Tekvandoda (WTF) / A.S.'de genç erkeklerin rekabetçi faaliyetlerinin özellikleri Mavletkulova //Fiziksel kültür, spor, turizm ve Olimpiyat hareketinin modern sorunları: XVII Tüm Ural Olimpik bilimsel oturumunun materyalleri. Ufa: BashIFK, 2005. - Bölüm 2. - S. 148-151.

7. Mavletkulova A.Ş. 11-13 yaş arası tekvando oyuncularının özel fiziksel niteliklerini eğitmek için metodolojinin etkinliğinin belirlenmesi / A.S. Mavletkulova //Fiziksel kültür, spor, turizm ve Olimpiyat hareketinin modern sorunları: XVII Tüm Ural Olimpik bilimsel oturumunun materyalleri. Ufa: BashIFK, 2005. - Bölüm 2. - S. 151 - 155.

8. Mavletkulova A.Ş. Genç tekvando oyuncularının teknik eylemlerinin tezahürünün özellikleri / A.S. Mavletkulova //Sağlık bakımı, sağlık ve sağlıklı yaşam teorisi: Bölgesel bilimsel ve pratik konferans bildirileri, ed. VS. Bykov. Chelyabinsk, SUSU-RGTEU, 2005. - S. 106 - 107.

9. Mavletkulova A.Ş. Genç tekvando sporcularının özel fiziksel nitelikleri ile bireysel psikolojik özellikleri arasındaki ilişkinin analizi / A.Ş. Mavletkulova //XXI yüzyılda fiziksel kültür ve spor: deneyim, modern yaklaşım, sorunlar ve beklentiler: Yıldönümü bilimsel ve pratik konferansının bildirileri. Sterlitamak SIFK, 2006. - 2 saat Bölüm 1 - S. 82-86.

10. Mavletkulova A.Ş. 11-13 yaş arası tekvando sporcularının özel fiziksel uygunluklarının analizi / A.S. Mavletkulova //XXI yüzyılda fiziksel kültür ve spor: deneyim, modern yaklaşım, sorunlar ve beklentiler: Yıldönümü bilimsel ve pratik konferansının bildirileri. Sterlitamak SIFK, 2006. - 2 saat Bölüm 1 - S. 82-86.

11. Mavletkulova A.Ş. Genç erkekler arasında tekvandoda özel fiziksel niteliklerin geliştirilmesi için metodoloji / A.S. Mavletkulova // Güney Ural Devlet Üniversitesi Bülteni / "Eğitim, Sağlık, Bilim" Serisi - 2006. - No. 3 (58). - V.2. - S. 50-52.

12. Mavletkulova A.Ş. sistem entegre kontrol rekabetçi faaliyet sürecinde savaşçıların spora hazır olma durumu (taekwondo örneğinde) / A.S. Mavletkulova, S.V. Pavlov, T.V. Bondarchuk//Fiziksel kültür teorisi ve pratiği - 2006.-№ 8.-p. 28-30.

DİSK MATERYALLERİ RAPORLANDI

Tüm Ural bilimsel ve pratik konferansında "Fiziksel kültür, spor, turizm ve Olimpiyat hareketinin modern sorunları" Ufa, 2005.
Tüm Rusya bilimsel ve pratik konferansında "XXI yüzyılda fiziksel kültür ve spor: deneyim, modern yaklaşım, sorunlar ve beklentiler" Sterlitamak, 2006.
Uluslararası bilimsel-pratik konferansta "Fiziksel kültür ve sporda işbirliği ve yenilik: sorunlar ve beklentiler" Chelyabinsk, 2006.

Tekvando sporcuları için hız güç antrenmanı. Tekvandoda sporcuların teknik eğitimi

Tekvandoda sporcuların teknik eğitimi

Temel güreş tekniklerini öğrenme sırası

Çarpıcı teknik eğitimi

SONUÇLAR

benzer makaleler

Ayrıca okuyun