Lopyrevoy svoris prieš ir po. „Mis Rusijos“ kovos su antsvoriu taisyklės – Viktorija Lopyreva

„Mis Rusija-2003“ Viktorija Lopyreva ilgai neužsibuvo ta „liekna mergina“, kurią grožio konkurse pavyko užkariauti žiuri. Vėlesniais metais ji pastebimai priaugo svorio.

Iš pradžių Vikai tai nė kiek netrukdė, tačiau tinginiui nekreipus dėmesio į susierzinusią „panele“, ji nusprendė grįžti į ankstesnę formą.

Anot vienos jos draugės, tokio Viktorijos nepaisymo savo figūrai priežastis buvo nesantaika jos asmeniniame gyvenime. Esą ji labai jaudinosi dėl išsiskyrimo su jaunuoliu, todėl visiškai atsisakė rūpintis savimi. Taip buvo ar ne, dabar niekas negali sužinoti – Lopyreva gandų nekomentavo, bet laikėsi dietos.

Viktorija Lopyreva savo programą grindė dalinės mitybos principais, kurie apima dažną, bet menką maistą. Šio porcijų „traiškymo“ tikslas – sumažinti alkio jausmą. Nuolat stiprinamas mažomis kalorijų dozėmis, organizmas išmoksta nejausti stipraus alkio, o tai reiškia, kad laikui bėgant šių mažų porcijų pradeda pakakti sočiai.

Viktorijos pasidalintas meniu pavyzdys yra toks:

Rytas prasideda stikline vandens, o po ketvirčio valandos – maža porcija grikių košės be aliejaus. Privalomi vaisių pietūs; pietus sudaro sriuba ir daržovių salotos. Užkandis – visi tie patys vaisiai arba stiklinė kažko rauginto pieno (kefyras, jogurtas) Dieną užbaigia vakarienė, kurios metu leidžiama keptos mėsos (arba žuvies) porcija su garnyru troškintomis daržovėmis.

Ši dieta, susidedanti iš paprasčiausių produktų ir nenešanti jokios egzotikos, tapo tokiu būdu, kuriuo Viktorija Lopyreva metė svorį ir pasiekė puikių rezultatų.

Įprotį valgyti mažai ir dažnai galima rekomenduoti absoliučiai kiekvienam – tai vienas iš principų sveika mityba. Specialios arbatos, mažinančios apetitą, padės priprasti prie mažų porcijų, o netrukus nustebsite pastebėję, kad tiesiog negalite suvalgyti įprastos vakarienės iš pirmos, antros ir deserto – ji jums atrodys didžiulė. Tokiomis sąlygomis nei vienas papildomas kilogramas neužguls ant juosmens, tiesa?

Viktorija Lopyreva yra populiariausia televizijos laidų vedėja ir 2003 m. konkurso „Mis Rusija“ nugalėtoja. Galbūt ši savybė jau byloja apie pavydėtiną merginos ir jos harmoniją išvaizda tai aiškiai įrodo. Šiuo atžvilgiu, žinoma, dailiosios lyties atstovės negalėjo nesidomėti Viktorijos Lopyrevos dieta. Šis kursas padėjo pačiai Viktorijai per gana trumpą laiką atsikratyti 10 kilogramų antsvorio ir susigrąžinti buvusias nuostabias formas.

Kaip Lopyreva numetė svorio?

Visų pirma, Lopyreva svorio metimo metodas apima stiklinės naudojimą svarus vanduo be dujų kiekvieną rytą tuščiu skrandžiu. Šią taisyklę tikriausiai žino daugelis, kurie seka savo figūrą, nes ją numato daugybė dietų, įskaitant sistemą tinkama mityba.

Vanduo padeda organizmui apsivalyti, taip pat numalšina alkio jausmą dėl to, kad iš dalies užpildo skrandį.

Tik po pusvalandžio išgėrę stiklinę vandens galite pusryčiauti. Ant pusryčiai Viktorija suvalgė vieną vidutinį obuolį ir nedidelę porciją grikių.

Dėl pietūs tiks bet kokia nekaloringa sriuba ir salotos iš šviežių daržovių ar vaisių. Dėl degalų papildymo daržovių salotos naudokite alyvuogių aliejų, citrinų sultis arba actą. Vaisius galima pagardinti nedideliu kiekiu neriebaus jogurto.

popietės arbata turi būti ne vėliau kaip 17.00 val. Suvalgykite nedidelį bananą arba išgerkite puodelį karštos kakavos.

Vakarienė turėtų būti žuvies ar mėsos patiekalai su garnyru virtomis daržovėmis. Pakaitinkite vištieną, jautieną ir žuvį. Juos geriausia virti garuose, virti arba kepti. Jeigu labai mėgstate keptą maistą, tuomet kepimui naudokite tokią keptuvę, kuriai nereikia aliejaus ir kitų riebalų.

Pagrindinė Lopyreva mitybos taisyklė – valgyti mažomis porcijomis, bet dažnai. Gražuolė itin neigiamai vertina įvairias dietas, kurios yra susijusios su badavimu ir daugybe maisto draudimų. Ji įsitikinusi, kad jokiu būdu neturėtumėte atimti iš organizmo būtinų maistinių medžiagų ar žymiai apriboti jų kiekio. Tokios drastiškos priemonės daugeliu atvejų lemia svorio sugrįžimą iškart po to, kai grįžtate prie įprastos mitybos. Tuo pačiu metu kartais po dietos priaugtų kilogramų skaičius gali viršyti nukritusį.

Taip pat gana dažni atvejai, kai perdėta aistra skirtingiems griežtos dietos provokuoja anoreksijos vystymąsi.

Dietos metu saldainiai ir miltiniai produktai turėtų būti visiškai pašalinti iš dietos. Vien šis draudimas neabejotinai leis sulieknėti, tačiau teks šiek tiek palaukti – rezultatai bus pastebimi ne iš karto. Bet jūs galite atsikratyti antsvorio nepakenkdami sveikatai, taip pat galėsite išsiugdyti naujus mitybos įpročius.

Jei reikia kuo greičiau numesti svorio, Viktorija griebiasi Arbūzų greitoji dieta. Jo esmė – penkias dienas valgyti tik arbūzus. Paros arbūzo kiekis priklauso nuo jūsų kūno svorio. 10 kilogramų svorio – 1 kilogramas arbūzo. Tačiau daugelis merginų, praktikavusių šį svorio metimo metodą, teigia, kad negalėjo suvalgyti tokio arbūzo kiekio, todėl šiek tiek sumažino šią normą. Arbūzo minkštimą padalinkite į 5-6 lygias dalis ir valgykite per dieną.

Per vieną kursą svambalas gali siekti 8 kilogramus! Arbūzų dieta leis gerai išvalyti kūną, nes šiuo metu suvartosite daug skysčio, esančio arbūzo minkštime. Be to, produktas turi diuretikų poveikį.

Bet tokia dieta netinka tiems, kurie serga inkstų ligomis ir bet kokiomis lėtinėmis ligomis.

Taip pat jokiu būdu nenaudokite šio svorio metimo būdo, nebent tai yra absoliučiai būtina. Jei norite pasiekti ilgalaikių rezultatų, naudokite tausojančią subalansuotą mitybą, kuri bus ne tik saugi, bet ir naudinga organizmui.

Taip pat labai svarbus fizinis aktyvumas. Jie ne tik padės greičiau sulieknėti, bet ir neleis odoje susidaryti strijoms. Norėdami kiek įmanoma labiau apsisaugoti nuo tokios nemalonios lieknėjimo pasekmės, taip pat galite naudoti įvairius kremus, aliejus ir šveitiklius, kas porą savaičių lankytis pirtyje arba naudoti kontrastinį dušą, plėvelės įvyniojimus ir pan. visos šios priemonės komplekse – tada rezultatai tikrai neprivers jūsų laukti!

Modelis ir laidų vedėja Victoria Lopyreva turi liekną ir tonuotą figūrą. Tačiau taip buvo ne visada. 2003 metais laimėjusi konkursą „Mis Rusija“ mergina šiek tiek priaugo svorio. Tada, pasak Viktorijos, ji išbandė daugybę dietų. Bet pasiekti gerų rezultatų ir įžymybė sugebėjo atgauti modelio parametrus po to, kai „išmoko klausytis savo kūno“.

Savo „Instagram“ tinkle žvaigždė atskleidė savo mitybos ir atitinkamai liekno kūno paslaptį.

Viktorija Lopyreva

Aš visada pradedu savo dieną su buteliu vandens. Tai padeda kūnui pabusti.

Pusryčiams Viktorija Lopyreva pataria valgyti papają arba žalią obuolį, o vėliau – grikių košę. Pietūs – sriuba ir salotos. Tik apie penktą valandą vakaro galima sau leisti šiek tiek saldumynų, tačiau tai daryti reikėtų be fanatizmo, – pabrėžia žvaigždė.

Vakarienės modelis siūlo praturtinti baltymais, taip pat vakare atsisakyti bet kokio garnyro, išskyrus troškintas ar ant grotelių keptas daržoves. Viktorija makaronų mėgėjams pataria jų nemaišyti su žuvimi ir mėsa.

Viktorija Lopyreva sporto salėje

Viena pagrindinių modelio taisyklių – nedaryti ilgų pertraukų tarp valgymų ir nevalgyti didelėmis porcijomis.

Svarbiausia atsiminti, kad dieta yra laikina priemonė, po kurios būtinai įvyks gedimas, o mes kalbame apie teisingą mitybos filosofiją, kuri vėliau padės jums atrodyti puikiai ir nieko sau nepaneigti.

Viktorija pabrėžia, kad ne dieta, o tik tinkama mitybos sistema gali padėti pasiekti geriausių rezultatų.

Tik išmokus „išgirsti“ savo kūną ir jausti savo kūną, galima pamiršti dietas ir antsvorį, tačiau tai bus ne iš karto.

Viktorija Lopyreva atostogauja

Neseniai už futbolininko Fiodoro Smolovo vedęs laidų vedėjas prieš kelias dienas grįžo iš romantiškos kelionės. Net ir ten garsenybė nepamiršo sporto ir tinkamos mitybos. Tačiau modelio su maudymosi kostiumėliu nuotraukos aiškiai parodo, kokio rezultato siekia daugelis, ir kaip veikia įžymybių mitybos paslaptys.

Garsi televizijos laidų vedėja ir modelis Victoria Lopyreva neseniai paskelbė nuotraukas, kuriose tapo pastebima, kad ji gerai numetė svorio.

Mergina neslepia paslapčių graži figūra ir noriai jais dalijasi su visais.

Viktorija Lopyreva: ūgis, svoris ir figūros parametrai ^

Dar 2003 m. pabaigoje Viktorija Lopyreva gavo „Mis Rusija“ titulą, būdama studentė: turėjo labai liekną, iškirptą figūrą, o apie jokį antsvorį nebuvo nė kalbos. 2014-aisiais ji ištekėjo už futbolininko Fiodoro Smolovo ir jau tada tapo pastebima, kad bėgant metams ji šiek tiek priaugo svorio.

Sklinda gandai, kad būtent prieš vedybas televizijos laidų vedėja Viktorija Lopyreva numetė svorio, norėdama susigrąžinti buvusią figūrą, nors ir tuomet jos nebuvo galima pavadinti didinga: juk darbas įpareigoja palaikyti formą, o ji niekada neturėjo polinkio turėti antsvorio.

Kitų šaltinių teigimu, „Mis Rusija“ Viktorija Lopyreva daug svorio numetė dėl depresijos, išsiskyrusi su mylimuoju dar 2011 m. ilgam laikui atsisakė valgyti.

Tiesą sakant, abu teiginiai iš esmės klaidingi: televizijos laidų vedėjos teigimu, ji visada stengiasi laiku atsikratyti antsvorio, kad iki senatvės netaptų nutukusia moterimi, be to, televizoriaus ekranas vizualiai priauga keliais kilogramais.

Viktorija Lopyreva su mama: nuotrauka

Viktorija Lopyreva numetė svorio: prieš ir po

Dabar Viktorijos Lopyreva svoris ir ūgis yra 54 kg ir 177 cm, tačiau visai neseniai ji svėrė apie 65 kg. Vertinant pagal tokius parametrus, negalima teigti, kad ji buvo soti, tiesiog pokyčiai išryškėjo iškart po to, kai ji laikėsi dietos.

Drabužių ir batų dydžiai

Beje, Lopyreva pakankamai greitai numetė 10 kg, o tai iš karto tapo įvairių gandų priežastimi, pradedant nuo visų narkotikų vartojimo ir baigiant operacijomis, kurių mergina niekada nesiėmė.

Viktorija Lopyreva: ūgis 177 cm, svoris 54 kg

Šiuo atveju tampa aišku: kiek Viktorija Lopyreva numetė svorio, yra visiškai normalus bet kokios dietos rezultatas. Apie jokias chirurgines intervencijas negali būti nė kalbos, nes jos dažniausiai naudojamos dideliais kiekiais antsvorio, o vienu metu jų dėka galite atsikratyti iki 30–40 kg.

Viktorijos Lopyrevos figūros parametrai: 86-61-89 (krūtinė-juosmuo-klubai)

Dar vienas skaudus klausimas, kankinantis jos gerbėjus – kokios dietos laikėsi Viktorija Lopyreva. Verta paminėti, kad ji nenaudojo griežtų metodų, nes yra jų priešininkė, tačiau ji žino keletą gudrybių, kurių dėka galite susidoroti net su didžiuliu apetitu.

Svorio metimo paslaptys Viktorija Lopyreva

Vandens reikia gerti pakankamai, kad niekada nejaustumėte alkio ir greitai pašalintumėte iš organizmo susikaupusius skysčius;

Nereikėtų leisti badauti: tai kupina gedimų, dėl kurių kilogramai grįš po kelių dienų;
Dietos metu naudokite tik Sveikas maistas: liesa žuvis ir mėsa, rūgštaus pieno gėrimai, varškė, vaisiai, uogos, daržovės. Reikėtų pamiršti riebius, saldžius ir rūkytus patiekalus, nes. jie trukdo mesti svorį;

Sportas yra svarbus punktas metant svorį Viktorijai Lopyrevai: mergina jau keletą metų sportuoja, tačiau jei norite, galite rinktis kitus pratimus arba tiesiog bėgioti.

Kaip Viktorija Lopyreva numetė svorio: meniu ir receptai ^

Viktorija Lopyreva numetė svorio: nuotraukos prieš ir po

Viktorijos Lopyreva svorio metimo taisyklės

Būtinai valgykite pirmuosius patiekalus, nes. jie teigiamai veikia virškinimą ir greitai patenkina apetitą;
Kiekvieną rytą tuščiu skrandžiu reikia išgerti 200 g ne per šalto vandens, o pirmą valgį pradėti galima tik po 20 minučių.

Viktorijos Lopyrevos dieta: meniu

Norėdami greitai atsikratyti papildomų svarų, planuoti savo mitybą, galite naudoti pavyzdinį meniu, kuriame Viktorija Lopyreva pastebimai prarado svorį:

Ketvirtį valandos prieš pusryčius valgome žalią obuolį;
Suvalgome porciją liesos grikių košės;
Pietums verdame daržovių sriubą ir salotas su užpilu alyvuogių aliejuje;

2 valandas po vakarienės išgeriame puodelį kakavos, suvalgome bananą;
Vakarieniaujame su liesa mėsa su daržovių garnyru.

Viktorijos Lopyrevos dietos receptai

Be dietos, sulieknėjusi Viktorija Lopyreva mielai dalijasi savo patiekalų, kuriuos mėgsta valgyti, receptais. Jie labai sveiki ir nekaloringi.

Kaip dabar atrodo Viktorija Lopyreva: nuotrauka

Garuose virtos žuvies receptas:

Ešerio filė marinuoti baltame vyne su kalendromis, rozmarinais, čiobreliais ir citrina 10 minučių;
Žuvies kepimas dvigubame katile;
Išvirkite lęšius, nuluptą avokadą supjaustykite juostelėmis, susmulkinkite agurkus. Visa tai sumaišome, pipirus, druską ir pagardiname citrinos sultimis;
Žuvį dedame į lėkštę, o salotas į salotų dubenį;
Padažą ruošiame iš išgarinto vyno, medaus, žaliosios citrinos sulčių, granatų ir cukraus, supilame į atskirą indą.

daržovių sriubos receptas:

Virkite vištienos sultinį, išimkite mėsą ir valgykite atskirai;
Išvirkite išmirkytas pupeles, virkite sultinyje iki pusės išvirimo;
Pomidorus, cukinijas, morkas, kopūstą ir salierą supjaustome, viską sumetame į puodą su pupelėmis kartu su rudaisiais ryžiais, druska;
Likus 10 minučių iki paruošimo, viską pabarstykite krapais ir prieskoniais.

Dietinių salotų receptas:

Verdame burokėlius, morkas ir pupeles;
Morkas ir burokėlius sumalkite ant trintuvės, sumaišykite visus ingredientus;
Užpildome neriebia grietine.

Svorio metimas Viktorija Lopyreva: dietologų nuomonė apie jos mitybą ^

Neabejojama, kaip Viktorija Lopyreva numetė svorio: jos mityba yra optimaliai subalansuota, be to, televizijos laidų vedėja nė kiek nebadavo. Būtent dėl griežto valgiaraščio, kurio kalorijų kiekis neviršija 700 Kcal, mitybos specialistai dažniausiai įvairias dietas vadina žalingomis, ko negalima pasakyti apie Viktorijos metodą: jis skirtas 1200 Kcal per dieną.

Kaip Lopyreva numetė svorio, bet kuri moteris gali atsikratyti kilogramų, nes. jos mitybos sistemai nėra kontraindikacijų, ji tinka net diabetikams ar sunkiomis vidaus organų ligomis sergantiems žmonėms.

2019 metų gegužės rytų horoskopas

tonizuotas kūnas yra raktas į bet kurio modelio ar televizijos laidų vedėjo karjeros augimą. Viktorija Lopyreva numetė svorio vos tik papildomi kilogramai tapo grėsme jos ateičiai ir karjerai. Lopyreva numetė svorio dėl savo atkaklumo ir atkaklumo. Norėdami suprasti, kaip numesti svorio, turite suprasti priežastį antsvorio. Sekdami Viktorijos pavyzdžiu, galite apsvarstyti vieną iš daugelio antsvorio priežasčių.

Truputis istorijos

Viktorija Lopyreva yra modelis, 2003 m. laimėjusi grožio konkursą „Mis Rusija“. Nuo šios akimirkos gyvenimas įgavo naują raktą. Po kiek laiko Viktorija vėl pasirodo grožio konkurse „Mis Europa“, bet jau kaip vedėja. 2005 metais ji tapo konkurso „Mis Rusija“ direktore. Labai dažnai ji pasirodė kaip kviestinė žvaigždė, programose, kuriose pagrindinis dėmesys buvo skiriamas grožiui ir madai. 2007 m. Lopyreva tapo televizijos laidų vedėja NTV kanale „Futbolo nakties“ programoje. Po šešių mėnesių Vika palieka sporto programą „paskutinio herojaus“ projekto labui. 2009 m. ji grįžo į televizijos laidų vedėjos profesiją „Post TV“ kanale. Ji vedė televizijos laidą „Real Sport“. Ji taip pat vadovavo mados projektams ir netgi buvo MUZ televizijos laidų vedėja. Šiuo metu Rusijos kanalo Yu televizijos laidų vedėja Lopyreva veda laidą Laimė! Vaizdo įrašo versija.

Bėdos atsirado tada, kai jie nelaukė

Iš Lopyrevos biografijos matote, kad ji turi labai įtemptą darbo grafiką. Šiuo režimu labai sunku išvengti greito maisto, nes dažnai greiti užkandžiai yra neatsiejama tokio gyvenimo ritmo dalis. Surinkite antsvorio Vika pradėjo po televizijos laidos „Paskutinis herojus“. Pradžioje perteklinis pilnumas ji bandė slėptis po laisvais drabužiais, tačiau netrukus papildomi kilogramai tapo labai pastebimi. Su kuo tai susiję, galima tik spėlioti. Galbūt dėl netinkamos mitybos, nes su tokiu užimtumu kaip Viktorija sunku laikytis režimo.

Jei lygintume įvykius Vikos gyvenime ir jos staigų svorio padidėjimą, tai priežastis gali būti medžiagų apykaitos sutrikimas lankantis salose per televizijos laidą. Kitoks klimatas, nesubalansuota mityba žaviai merginai galėtų žiauriai pajuokauti. Mitybos specialistai teigia, kad po trumpų dietų svoris padvigubėja ir labai pagreitėja.

Aštrus atmetimas pažįstami produktai, sukelia stresą sveikatai ir visam kūnui. Galbūt taip nutiko mūsų herojei. Patekusi į salą ji atsisakė nemažo kiekio įprastų produktų, jos organizmą apėmė panika. Dėl papildomų kilogramų Vika gali netekti visų kontraktų ir netekti mėgstamo darbo.

Skęstančiojo išgelbėjimas yra pačių skęstančiųjų darbas

Lopyrevos rankos nenukrito, o ji pati nesirgo depresija. Savo mini tinklaraščiuose ji rašė, kad išbandė daugybę dietų. Tačiau jie visi buvo bejėgiai kovoje su papildomų svarų. Sunkiai dirbdama su savimi ji vis tiek numetė svorio.

Geltonoji spauda, pastebėjusi Viktorijos pažangą, akimirksniu paskelbė staigaus svorio metimo priežastį. Jie rašė, kad dėl meilės nesėkmių patirtų išgyvenimų Lopyreva pateko į depresiją, numetė svorio vien dėl nervinių priežasčių. Tiesą sakant, Vika tiesiog rado tai, ko ieškojo, jai tinkamą dietą. Vika sukūrė dietą, atsižvelgdama į visas jos kūno ypatybes.

Kuo remiasi Viktorijos Lopyreva dieta.

Išgerkite stiklinę vandens ryte tuščiu skrandžiu.
Iš raciono neįtraukite greito maisto ir perdirbto maisto.
Kasdien valgykite daržoves ir vaisius.
Prisirišti prie dienpinigių kalorijų.
Nenaudokite prieskonių.
Valgykite mažomis porcijomis.
Nevalgykite bėgdami.
Venkite gazuotų gėrimų, alkoholio. Taip pat turėtumėte susilaikyti nuo miltų.
Saldūs skanėstai draudžiami produktai.
Paskutinis valgis 4 valandas prieš miegą.

Detalės ir mitybos sistema

Mitybos specialistų požiūriu Viktorijos Lopyrevos dieta užima 26 vietą dietų reitinge. Kiekvienas Vikos sukurtos dietos punktas yra pagrįstas ir tiriamas mitybos profesorių. Rytinė stiklinė vandens išvalo ir pradeda veikti skrandį. Tai taip pat žymiai sumažina apetitą, o tai ateityje padės sumažinti porcijų dydį. Po pusvalandžio galite pradėti pusryčius. Garuose kepti grikiai ir vienas žalių obuolių meniu rytui. Kruopos iš vakaro užpilamos verdančiu vandeniu ir užpilamos iki ryto. Grikių naudojimas dietos metu yra labai svarbus dalykas. Grikiuose yra sudėtinių angliavandenių, kurie aprūpina organizmą energija ir suteikia sotumo jausmą, kartu nevirsta nepageidaujamomis nuosėdomis ant kūno.

Pietums galite išsivirti nekaloringą sriubą. Tai gali būti trintų cukinijų ir žiedinių kopūstų sriubos. Shchi iš šviežių kopūstų. Labai naudinga salierų sriuba.

Pietums galite suvalgyti nedidelę porciją daržovių ar vaisių salotų. Užpildykite salotas tik augaliniu arba alyvuogių aliejumi. Galite pridėti citrinos sulčių.

Popietiniam užkandžiui, gyvybingumui palaikyti, galite suvalgyti vieną vaisių. Tai gali būti: greipfrutas, mandarinas, ananasas, kivis, kriaušė ir arbūzas. Verta pabrėžti greipfrutą, jo savybės padeda deginti riebalus ir teigiamai veikia kepenis.

Arbūzas, nors ir yra sąrašo pabaigoje, savo naudingumu jokiu būdu nenusileidžia kitiems vaisiams. Arbūze esantys mikroelementai ir vanduo padeda sureguliuoti virškinimą ir pašalinti susikaupusius toksinus. Galite išgerti vieną puodelį kakavos. Nors kakavoje yra riebalų, ji nekenkia organizmui, nes nedidina cholesterolio kiekio. Kakavoje esantis kofeinas ir tiaminas skatina riebalų deginimą.

Vakarienei būtinai valgykite mėsą su virtomis daržovėmis. Mėsa gali būti vištiena ar bet kokia kita dietinė mėsa, pavyzdžiui: triušiena, kalakutiena. Galima kepti, virti dvigubame katile, troškinti su daržovėmis. Mėsą galima kaitalioti su žuvimi. Negali valgyti riebios žuvies pavyzdžiui: lydekos, jūrų lydekos, menkės, plekšnės, gėlavandeniai ešeriai ar karšiai. Žuvis gali būti kepama garuose arba kepama. Druska, pipirai ir pagardinti prieskoniais draudžiama.

Lopyreva dietos pagrindai

Laikydamiesi visų dietos taisyklių, galite numesti iki 8 kilogramų. Viktorija tvirtina, kad nereikėtų slopinti alkio jausmo, tai gali sukelti gedimą. Visiškai atsisakykite saldumynų ir krakmolingo maisto. Be to, norint numesti svorio, reikia sportuoti. Sportas sugrąžina susilpnėjusius raumenis ir suglebusią odą, modeliuodamas gerą figūrą. Fiziniai pratimai gali būti minimalus, tiesiog rytinis bėgiojimas ar popietinis plaukimas. Fitnesas ar šokiai teigiamai veikia ne tik figūrą, bet ir gerina nuotaiką. Joga ir kalanetika atneša kūnui gerą sveikatą tiek iš vidaus, tiek iš išorės.