Olimpik sporlar. Olimpik ve Olimpik olmayan spor grupları (1) Karma dövüş sanatları
Uluslararası Olimpiyat Komitesi kararıyla Olimpiyat Oyunları programına dahil edilen, iki üç kıtadan en az 20 25 ülkede dağıtıma tabi (erkekler için üç kıtadan en az 40 ülkede yaz etkinlikleri) ve bulunabilirliği... . .. Büyük Ansiklopedik Sözlük
Uluslararası Olimpiyat Komitesi kararıyla Olimpiyat Oyunları programına dahil edilen, iki üç kıtadan en az 20 25 ülkede dağıtıma tabi (erkekler için üç kıtadan en az 40 ülkede yaz etkinlikleri) ve bulunabilirliği... . .. ansiklopedik sözlük
Ana madde: Spor türü Spor türü, kuralların benzerliği, tek bir spor federasyonu vb. temelinde birleştirilen bir dizi spor müsabakası türüdür. İçindekiler 1 Takım sporları 1.1 ... Wikipedia
Olimpiyat yaz sporları- IOC tarafından tanınan ve Olimpiyat Yaz Oyunları programına dahil edilen sporlar: . Su Sporları. Okçuluk. Atletizm. Badminton. Basketbol. Boks. Kayak ve kano. Bisikletçilik... ...
Olimpiyat kış sporları- IOC tarafından tanınan ve Kış Olimpiyat Oyunları programına dahil edilen sporlar. . Biatlon. Bob kızağı. Kıvırma. Hokey. Kızak. Paten kaymak. Kayak [Dil Hizmetleri Dairesi Başkanlığı... ... Teknik Çevirmen Kılavuzu
Yarışmalar sırasında kayakların kullanılmasını içeren sporlar. Olimpik biatlon Alp disiplini kayak (spor) Kuzey kombine kayak yarışı kayakla atlama snowboard serbest stil Olimpik olmayan kayak rüzgar sörfü kayak... ... Vikipedi
Buz pateni, kayak ve çeşitli kızak türlerini içeren sporların (spor oyunları), buz ve kar üzerinde yapılan yarışmaların ortak adı. W. yüzyıla. İle. şunları içerir: atış poligonlarında tüfekle atışla birlikte biatlon kros kayağı;… … Büyük Sovyet Ansiklopedisi
Rusya Federasyonu Merkez Bankası'nın Olimpiyat kış sporlarına adanmış hatıra paraları. Ana madde: Rusya'nın hatıra paraları Serisi: “Spor” Kış sporları 2009 2010'da yayınlanan “Kış sporları” serisi aşağıdakilerden oluşmaktadır ... ... Wikipedia
Paralimpik Oyunlar. Tarih ve spor- Paralimpik Oyunları'nın tarihinden Dünyadaki engellilere yönelik Paralimpik Oyunları, neredeyse Olimpiyatların kendisi kadar olağanüstü bir etkinlik olarak kabul ediliyor. Engellilerin katılabileceği sporların ortaya çıkışı ismiyle ilişkilidir... ... Haber Yapımcıları Ansiklopedisi
IV. Olimpiyat 1908'de kadın sporları- 13 Temmuz, IV. Olimpiyat'ın açılışının yüzüncü yılını kutluyor. Londra'da düzenlenen bu Yaz Olimpiyatlarına ilk kez kadınlar da katıldı. IV Yaz Olimpiyat Oyunları 27 Nisan - 31 Ekim 1908 tarihleri arasında Londra'da düzenlendi. Resmi... ... Haber Yapımcıları Ansiklopedisi
Kitabın
- , . Yazarlardan oluşan bir ekip, yapıcı bir referans kitabı biçiminde bir referans ve metodolojik kılavuz oluşturdu. Normlar ve boyutsal gereksinimler hakkında sistematik fikirleri yansıtır.
- Yaz Olimpiyat sporları. Normlar ve gereksinimler. Referans ve metodolojik kılavuz, Zaitsev A.A., Poleshchuk N.K., Makarevsky A.B., Borisova I.V., Lutkova N.V.. Yazarlardan oluşan bir ekip, yapıcı bir referans kitabı biçiminde bir referans ve metodolojik kılavuz oluşturdu. Normlar ve boyutsal gereksinimler hakkında sistematik fikirleri yansıtır.
Her yıl pek çok tanınmayan spor, Uluslararası Olimpiyat Komitesinin dikkatini ve onayını kazanmak için yarışıyor. Ancak uzun bir başvuru süreci ve katı kurallardan sonra onaylanmayabilir bile. Onaylanmaları, bu sporların Olimpiyat Oyunlarında yer alacağı anlamına gelmez. Dünyadaki çok sayıda spor göz önüne alındığında, yeni sporların Olimpiyat güneşinin tadını çıkaramaması çok yazık. Peki bu sporlardan hangisinin şansı hiç olmadı? İşte tanınan ancak onaylanmayan en havalı 25 Olimpik spor.
25. Kriket
Olimpiyatlara kriketin dahil edilmesi mantıklı. 2 milyarı aşkın takipçisi ile dünyanın en popüler sporlarından biridir. Son zamanlarda kriketin 2024 Olimpiyatlarına dahil edilmesinden bahsediliyor. Sadece bekleyip ne olacağını görmemiz gerekecek.
24. Sürat pateni
Fotoğraf: commons.wikimedia.org
Kış Olimpiyatlarında geleneksel buz pateni olsaydı, yaz olimpiyatlarına sürat pateninin de dahil edileceğini düşünürdünüz. Ancak henüz olimpik bir spor değil. Sürat pateni organizasyonları sporun Olimpiyat Oyunlarına dahil edilmesi için mücadele veriyor ancak şu ana kadar başarılı olamadı.
23. Nihai Frizbi
Fotoğraf: Wikimedia Commons
Her ne kadar spor uygun görünmese de Ultimate Frisbee, Olimpiyat Oyunlarında yer almak için gerekli tüm parametrelere sahiptir. Ayrıca bu yarışmaların izlenmesi de oldukça ilgi çekicidir. Özellikle modern trendlere ayak uydurmaya çalışan Uluslararası Olimpiyat Komitesi'nden Ultimate'ın Olimpiyat Oyunlarına dahil edilip edilmeyeceği yönünde konuşmalar yapılıyor.
22. Bowling
Fotoğraf: Pixabay.com
Çoğu kişi için bowling, diğer her şeyi denedikten sonra yaptığınız bir şeydir. Dünyada hâlâ çok sayıda iyi, rekabetçi bowling oyuncusunun bulunduğunu ve bunların Olimpiyatlarda yarışmaya hazır olacağını unutmak kolaydır. Olimpiyatlarda curling yer alabiliyorsa bowlingin de dahil edilmesi mantıklıdır.
21. Parkur 
Fotoğraf: commons.wikimedia.org
Parkurun Olimpiyat Oyunlarına dahil edilmesi ihtimaline gülmeden önce bir düşünün: Bu da jimnastiğin başka bir türü değil mi? Spor iyi bir fiziksel hazırlık gerektirir. Bazıları bu spora karar vermenin zor olması nedeniyle bu fikre karşı çıkıyor ancak parkur liderleri IOC ile görüştüğü için olimpiyat sporları arasına dahil edilmesi ihtimali yüksek.
20. Kabak
Fotoğraf: commons.wikimedia.org
Dünya Squash Federasyonu'nun squash'ı Rio Olimpiyatları'na dahil etme çabalarına rağmen, talep reddedildi ve Tokyo Olimpiyatları'na dahil edilmesi de reddedilecek. Eğer squash'ın Amerika Birleşik Devletleri'ndeki popülaritesine bakılacak olursa, olimpiyatlar için harika bir spor olacaktır. Amerika'da 1,6 milyon, dünya çapında ise 20 milyon oyuncu bulunuyor.
19. Wakeboarding
Fotoğraf: commons.wikimedia.org
Olimpiyatlarda Wakeboarding harika olurdu. Eğlenceli bir su sporudur ve televizyon izleyicilerinin ilgisini çekecektir. Ancak henüz ilk çıkışını yapmadı. Yakın zamanda 2020 Olimpiyatları'ndan reddedildi. 2024 yılında gerçekleşmesini umuyoruz.
18. Fedailer
Fotoğraf: Wikipedia Commons.com
Herkes yakartopu hatırlar ve kesinlikle Olimpiyatlarda olmalı. Herkes bu oyunun okul beden eğitimi derslerinden olduğunu biliyor. İzlemesi inanılmaz eğlenceli ve kazanmak için elinizin sağlam olması gerekiyor.
17. Langırt
Fotoğraf: commons.wikimedia.org
“Masa Futbolu”nu duyduğunuzda muhtemelen aklınıza okul ve öğrenci görüntüleri gelir. Langırt, fiziksel antrenman gerektiren bir spor değildir ancak çok sayıda başka beceri gerektirir. Neden Olimpiyat Oyunlarına dahil etmiyorsunuz? İster inanın ister inanmayın, bu seçenek aslında IOC tarafından değerlendiriliyor.
16. Bilardo
Fotoğraf: commons.wikimedia.org
Dumanlı, loş ışıklı barların veya üniversite yurtlarının görüntülerini akla getirmenin yanı sıra, bilardo, izlemesi langırttan daha eğlenceli olabilecek oldukça rekabetçi bir spordur. Dünya Profesyonel Bilardo ve Snooker Derneği şu anda onu listeye eklemeye çalışıyor.
15. Satranç
Fotoğraf: commons.wikimedia.org
Bazı insanlar satrancı bir spor olarak görmüyorlar ama yanılıyorlar. Olimpiyatlarda bile satranç bir spor olarak kabul ediliyor ancak hiçbir zaman resmi olarak oyunlara dahil edilmedi. Bunu değiştirmenin zamanının geldiğini düşünüyoruz. Bunun Tokyo 2020 Oyunlarında gerçekleşmesi küçük bir ihtimal.
14. Direk dansı
Fotoğraf: Pixabay.com
Evet, direk dansının olimpiyatlara dahil edilmesinin biraz şüpheli olduğunu biliyoruz. Ancak rekabetçi direk dansçıları da var ve fiziksel olarak oldukça gelişmişler. Sporun Olimpiyat Oyunlarına dahil edilmesi onaylanmamış olsa da yakın zamanda gözlemci statüsü almış olup önümüzdeki yıllarda spor olarak dahil edilebilir.
13. Plaj futbolu 
Fotoğraf: Wikipedia Commons.com
Plaj futbolu tam olarak buna denir. Futbol çim sahada oynamak yerine kumsalda oynanır. Rio Olimpiyatları için çok zorlandı ama sonunda reddedildi. Belki bir gün şans yüzüne güler.
12. Futsal
Fotoğraf: commons.wikimedia.org
Futbolun bir başka türü olan futsal, genellikle kapalı alanda ve futbola göre daha az oyuncuyla oynanır. Plaj futbolu gibi futsal da Rio Olimpiyatları için bir spor olarak kabul edildi, ancak sonuçta dahil edilmedi.
11. Dart
Fotoğraf: Pixabay.com
Dart bir eğlence sporunun sınırlarının ötesine geçer. Dart oyuncuları oyunu çok ciddiye alıyor. Spor hiçbir zaman Olimpiyatlarda yarışmamış olsa da şu anda Olimpik bir spor olarak kabul ediliyor ve 2024'te Olimpiyatların bir parçası olmayı umuyor.
10. Buzda yüzmek
Fotoğraf: commons.wikimedia.org
Buzda yüzmenin ekstrem bir spor olduğunu söylemek doğru olur. Yüzücüler 3,8 santigrat derece sıcaklıktaki suya dalarlar. Kökleri Avrupa'ya kadar uzanıyor ve destekçilerinin çoğu Olimpiyatlarda buzda yüzmeyi görmek istiyor. Ancak eleştirmenler bunu "çok tehlikeli" olarak nitelendiriyor. Ancak yarış kızağı için de muhtemelen aynı şeyi söyleyebilirsiniz.
9. Karma dövüş sanatları
Fotoğraf: Pixabay.com
Judo ve güreş gibi diğer dövüş sanatları olimpiyatlara dahil, peki neden karma dövüş sanatları olmasın? Zaman kadar eskiler ve onları dahil etmek mantıklı olurdu, ancak Olimpiyatlar bu sporu "fazla şiddetli" olduğu gerekçesiyle reddetti.
8. Florbol 
Fotoğraf: Wikipedia Commons.com
Florbol aslında buzsuz bir hokeydir. Disk yerine top kullanılır. Bu spor oldukça basit ama aynı zamanda muhteşem. Bu oyunun henüz olimpiyat oyunlarına gelmemiş olması suçtur. Ancak IOC tarafından resmi olarak tanındı.
7. Bowles
Fotoğraf: en.wikipedia.org
Bir kase veya kase oyunu bowling değil, buna benzer bir şeydir. Temel olarak, diğer toplara yaklaşmak için topları düz olmayan bir çim üzerinde yuvarlarsınız. Oyun IOC tarafından kabul edilmedi ancak bowls organizasyonları bunu değiştirmek için çalışıyor.
6. Buz tırmanışı
Fotoğraf: commons.wikimedia.org
Buz duvarına tırmanmak çoğu insan için çılgınca bir başarıdır ancak bunu yapan sporcular Olimpiyatlarda yarışmayı çok ister. Olimpiyatlar büyük ölçüde bu sporu reddetse de 2022 oyunlarına dahil edilebilir.
5. Rekabetçi balo salonu dansı
Fotoğraf: commons.wikimedia.org
Hepimiz Yıldızlarla Dans'ı izledik. Peki neden bu sporcuların Olimpiyatlarda yarışmasına izin vermiyoruz? Dansın Olimpik bir spor olarak görülmemesine rağmen, DanceSport resmi organizasyonu bunu değiştirmek için mümkün olan her şeyi yaptı ve dans, gelecekteki Olimpiyat Oyunlarına dahil edildi.
4.Frolf
Fotoğraf: commons.wikimedia.org
Frizbi olarak da bilinen Frolf, halihazırda resmi bir Olimpiyat sporu olarak tanınmaktadır. Harika ama henüz Olimpiyat Oyunlarına dahil edilmesi onaylanmadı. Umarız bir gün Frolf dünyaya ne kadar havalı olduğunu gösterme şansına sahip olur.
3. Amigoluk
Fotoğraf: commons.wikimedia.org
Amigoluğu bir spor olarak adlandırmak her zaman biraz tuhaf olmuştur, ancak resmi bir Olimpiyat sporu statüsü kazandığında tartışma sona erebilir. Olimpiyat kadrosuna girmesi an meselesi.
2. Koyun kırkma
Fotoğraf: en.wikipedia.org
Koyun kırkmayı bir spor olarak adlandırmak saçma görünebilir, ancak birçok çiftçi aynı fikirde değildir. Birçoğu, sporu en üst düzeye çıkarmanın ve Olimpiyatlara dahil etmenin zamanının geldiğine inanıyor. Bunun gerçekleşme olasılığı çok düşüktür. Yine de görmek ilginç olurdu.
1. Amerikan futbolu
Fotoğraf: Pixabay.com
Teknik olarak Amerikan futbolu bir zamanlar olimpiyatlara dahil edilmişti ancak bu uzun zaman önceydi ve spor o zamandan beri terk edildi. Sporun Amerika'ya haksız bir avantaj sağladığı göz önüne alındığında, diğer ülkelerin birbirlerine karşı nasıl oynadıklarını görmek ilginç olur mu? Bazıları sporun 2024 Olimpiyatlarına girme şansına sahip olabileceğine inanıyor.
Kaluga Devlet Pedagoji Üniversitesi
Konuyla ilgili “Beden Eğitimi” konusunda:
"GELENEKSEL OLMAYAN, AŞIRI,
OLİMPİK SPOR DEĞİLDİR."
Grup: ORM – 21.
Öğrenci: Ioenko Denis.
Spor bir insanın hayatındaki en önemli anlardan biridir. Yüzyıllar boyunca insanlar ilk, en iyi, tek olmak için birbirleriyle yarıştı. Bu arzu sayesinde, her kişinin kendini ifade edebileceği ve başkalarına zarar vermeden neler yapabileceğini gösterebileceği çeşitli yarışmalar ortaya çıktı.
Çok sayıda yarışma ve sportif başarı, zamanın sisli ortamında ortaya çıktı, ancak aynı zamanda on yıllık bile olmayan genç sporlar da var. Bunların hepsi sağlık açısından güvenli değil ancak kendilerini ve başkalarını memnun etmek için risk almaya istekli insanlar var.
Yazımda ekstrem sporlar konusuna değinmek, aynı zamanda olimpik spor statüsünde yer almayan ancak modern toplum yaşamının ayrılmaz bir parçası olan geleneksel sporları da nitelendirmeye çalışmak istiyorum. İlginç ve heyecan verici spor müsabakaları yaşandı. Onlar da şüphesiz ilgiyi hak ediyorlar. Ve makalemde tartışılacak olanlardan bazıları bunlar.
Düzinelerce ve belki de yüzlerce spor çok sayıda insan arasında popüler ve talep görüyor. Elbette hepsine kısaca değinemeyiz ama bazılarını daha iyi tanıyacağız.
İşin garibi, dünyada kanında adrenalin olmadan yaşayamayan pek çok insan var. Ve tüm bu insanlar da tarih yazıyor, her ne kadar bazıları onları yaşamaktan yorulmuş deli insanlar olarak görse de...
Ne kadar çabalarsanız çabalayın, hiç kimse bireysel ekstrem sporları herhangi bir grup veya alt grupta birleştiremez; her spor, yabancıların girmesinin yasak olduğu kendi dünyasıdır.
Makalemde, yalnızca bir yönüyle birleştirilebilen ekstrem spor kategorilerinden yalnızca biri - bir tahtanın varlığı - hakkında daha ayrıntılı olarak konuşmak istiyorum.
Şaşırtıcı bir şekilde, yirminci yüzyılın sonuna gelindiğinde, her türden teknik çan ve ıslıklarla dolup taşan avangard spor, yalnızca sadeliğe ulaşıyordu. İlkel olmasa da sıradan bir kurul, tüm yeni çıkmış eğlencenin biçimini ve içeriğini belirlemeye başladı. Tahtaya bir yelken bağladılar ve dalgalar boyunca plan yapmaya başladılar - rüzgar sörfü ortaya çıktı. Arkalarında bir paraşüt kanopisi bulunan tahta, helikopterden atlayıp serbest düşüşte kayma ve baş döndürücü gösterileri taklit etme fikrini ortaya attı - gökyüzü sörfü doğdu. Tahtaya tekerlekler takıldı ve bir sokak sporu kültürü oluşturuldu - kaykay. Ancak sörf fikri yerinde durmadı ve yakın zamanda bir çekme teknesinin arkasında bir tahtaya binmek olan Wakeboarding ortaya çıktı. Ve doğal olarak doskomania kış sporlarını, karı ve dağ yamaçlarını görmezden gelemezdi. Snowboard - snowboard - zamanımızın harika bir spor ve eğlence icadı olarak kabul edilebilir ve genç nesil tarafından yalnızca Pepsi'nin önceki tercihiyle karşılaştırılabilecek bir coşkuyla desteklendi.
Gökyüzü sörfü
Serbest düşüşte çeşitli figürler gerçekleştirmek için kayaklarla atlama olan gökyüzü sörfü, nispeten genç bir paraşütle atlama türüdür. Son zamanlarda ortaya çıkan Rusya'da çok hızlı bir gelişme gösterdi. Bir kayakçının aerodinamiği basit serbest düşüşten çok farklıdır, dolayısıyla kayakla atlama neredeyse farklı bir spor olarak kabul edilir. Tüm çalışmalar serbest düşüşte gerçekleştiğinden, atlamayı değerlendirmek için, atlayışın tamamını filme alacak ve bu video kaydına dayanarak bir değerlendirme yapacak bir hava operatörüne ihtiyaç vardır. Böylece ekip iki kişiden oluşur: kayakçı ve operatör. Atlama sayısının yalnızca 50 saniyesi. Figürleri gerçekleştirme becerisi ve sanatı ve operatörün işi değerlendirilir. Acil durumlarda kayakların müdahale etmemesini sağlamak için kayak bırakma mekanizması bulunmaktadır. Kayak 20 gr/cm'den ağır ise kendi paraşütü bulunmalıdır. Kayakla atlama zor bir spordur ve yalnızca çok deneyimli sporcuların bunu yapmasına izin verilmektedir, ancak şu anda gökyüzü sörfçülerinden birine göre yalnızca tembeller kayakla atlama yapmak istememektedir. Bu ifade tamamen doğru olmasa da, bu sporun gelişiminin dinamikleri tek kelimeyle şaşırtıcı. 1995 Dünya Şampiyonasında sporcularımız, bu etkinlikte neredeyse tamamen rekabet deneyimi olmamasına rağmen oldukça yüksek sıralar aldılar. Rus sporcular uluslararası yarışmalarda mükemmel sonuçlar gösterdi. Ve 1998'de Rus gökyüzü sörfçüsü Valery Rozov, X-Games'te birinci oldu.
Kaykay yapmak
Kaykay, snowboard, agresif silindirler ve BMX bisikletlerinin önünde, popülerlik artışı açısından ilk sırada yer alıyor. Tüm MTV Spor ve Müzik festivallerinin katılımcısıdır, üç disiplinde ESPN X-Games programına dahil edilmiştir ve potansiyel bir Olimpik spor olarak kabul edilmektedir.
Kaykay, 60'ların sonlarında Kaliforniya'nın güneşli eyaletinde ortaya çıktı. Bu durum hala kaykay hareketinin merkezi olarak kabul ediliyor. Kaliforniyalı sörfçüler kaykayı sörfün karadaki eşdeğeri olarak icat ettiler. Engellerden ve yokuş aşağı yarışlardan kaçınmak, ilk patencilerin ustalaştığı ve geliştirdiği alandır. O zamanlar havalı sayılmak için düşmeden kaydıraktan aşağı atlamak yeterliydi. Ellerinin üzerinde nasıl ata bineceğini bilseydin, o zaman tüm yerel kızlar seninle yatmak isterdi.
70'lerde patencilerin saçları uzadı ve kaykay daha teknik hale geldi. Aynı zamanda Ollie Gelfand ollie numarasını buldu. Ellerin yardımı olmadan tahtaya yapılan sıradan bir atlama, tüm kaykay sporlarının daha da gelişmesinin temeli oldu. Daha sonra, ollie'ye dayanan başka bir kült kişi olan Rodney Mullen, tüm modern sokak stilini oluşturan bir sürü numara yarattı.
Emlak sektöründeki kriz patencilerin eline geçti. Zenginler için inşa edilen pek çok yüzme havuzu sahipsiz kaldı. Amerikalılar havuzlarını yuvarlak duvarlarla inşa ettikleri için kaykay yapmak için ideallerdi. Patenciler tüm boş havuzları işgal etti. Başka bir yön böyle doğdu - bilardo pateni. 90'lı yıllarda kaykay nihayet popüler bir ekstrem spor haline geldi. Devlet özel parklar yaptırıyor, üç yüz sayfalık renkli dergiler basılıyor, en iyi kaykaycılar bir kutuda gösteriliyor. Osiris'in kaykay videosu The Storm, ayrı bir film müziğiyle DVD formatında yayınlandı. Sonunda yoldan geçenler kaykay üzerinde gezinen genç bir adamı görünce çekinmeyi bırakırlar.
Ama bizimle değil. Devletlerin aksine, kaykay SSCB'de yalnızca 80'lerin başında ortaya çıktı. 90'lı yıllara kadar slalom şeklinde varlığını sürdürüyordu. Kaykaycılarla ilgili Amerikan filmlerinin sinemalarda gösterilmesi: İmkansızı Başarmak ve Çatışma, Sovyetler ülkesinde hareketin gelişimi üzerinde büyük bir etki yarattı. Bundan sonra patlama başladı. Birçok askeri fabrika kaykay üretmek için yeniden eğitim aldı. Birlik Kupası gibi bazı yarışmalar düzenlendi. Ancak üzerine atlayabileceğiniz markalı panolar yalnızca yurtdışında, SSCB vatandaşlarına kapalı olarak yapıldı. Bilgiler yurt dışından da zayıf bir şekilde sızdırıldı. Bu nedenle kaykayın popülaritesi 90'lı yılların ortalarında yavaş yavaş azaldı. İkinci geliş 96-97'de gençlerin yurt dışına seyahat etme fırsatına sahip olduğu dönemde başladı. Son iki yılda birçok kaykay mağazasının açılmasıyla popülerlik artışı başladı. İlk profesyoneller ve yarışmalar hemen ortaya çıktı. Ancak yerli kaykay sporunun hala kat etmesi gereken uzun bir yol var. Ve çeşitlerinden birinde gerçek bir yıldız olma şansınız var.
Modern kaykay birkaç türe ayrılmıştır: dikey (rampa pateni), sokak (sokak pateni), mini rampa pateni ve havuz pateni (havuz pateni). Her türün kendi tekniği, kendi püf noktaları vardır. Teknik açıdan en zor tip dikeydir; her acemi patenci rampanın dört-beş metrelik dik kenarından kolayca kaymaya cesaret edemez. Rampa yarım borudur, pahalı bir yapıdır ve her yerde mevcut değildir, bu nedenle dikey elit bir kaykay türüdür. Bu sporda en üst sıralarda yer alan en iyi patencilerin isimleri tüm dünyada biliniyor. Bunlar Amerikalılar Tony Hawk, Andy Macdonald ve İsviçreli Mathias Ringstrom. Örneğin Mathias bir Sprite reklamında rol aldı.
Sokak stili, çeşitli hileler kullanarak her türlü sokak engelinin üstesinden gelmeye dayanan en erişilebilir ve popüler olanıdır: banklar, bordürler, korkuluklar, basamaklar, çiçek tarhları, çöp kutuları vb.
Kırk yılı aşkın süredir kaykay, Guinness Rekorlar Kitabı'nda kaydedilen başarılarıyla gurur duyabilir. Bazıları:
1999 yazında Tony Hawk rampada 2,5 (900 derece) dönüşü tamamladı. 900 derece kaykay tarihindeki en zor numaradır. Şu anda otuzlu yaşlarında olan Hawk, 13 yıldır bu numarayı yapmaya çalışıyordu. Bir diğer ikonik patenci Danny Wei ise helikopterden iki kez atlayarak önce 5 metre 5 milimetrelik en yüksek atlama dünya rekorunu kırdı, ardından da kırmaya çalıştı.
Kaykay yapmayı eleştiren birçok şüpheci, kaykayın gençlik kültüründeki köklerinin ne kadar derin olduğunun farkında bile değil. Nophe grubundan Gwen Stefanni, Metalica grubunun lideri Jon Bon Jovi ise paten kayıyordu. Limp Biscuit, Ben Harper ve Innocence Criminals, Beastie Boys, Mel C, 311 grubu kaykaycıları videolarında yer almaya davet etti.
Ünlü fotoğrafçı Larry Clark'ın ilk filmi olan skandal filmi Kids, sadece gençlerin hayatı hakkında değil, aynı zamanda New Yorklu gençlerin - patencilerin hayatı hakkında da çekildi. Büyük paten şirketlerinin, özellikle de ayakkabı şirketi Airwalk'un sponsorluğunda. Rollerden biri Zoo York takımı Harold Hunter'dan profesyonel patenci tarafından oynandı.
Kült yönetmen Spike Jones, halen Girl/Choculate kaykay şirketi için videolar çekiyor. Beastie Boys üçlüsü için Sabotaj videosunu yapan oydu ve son çalışmalarından biri de Praise you (Fat Boy Slim) videosuydu. Spike, halka açık dans tutkunlarından oluşan bir komünün çılgın kırıcısı rolünü oynadı. Geçen yıl Universal Pictures'ta ünlü aktris Cameron Diaz'la birlikte Being John Malkovich adlı uzun metrajlı filmde çalıştı.
Japonya'da kablolu TV'de gençlere yönelik bir kaykay yarışma programı var. Tasarımcılar devasa stüdyoda rampalar, yarım rampalar, çeyrek rampalar, banklar, korkuluklar vb.'den oluşan bir labirent yarattı. Oyuncunun görevi tüm parkuru tahtadan düşmeden veya elleri ve ayakları yere değmeden tamamlamaktır. İzleyicileri eğlendirmek için yapımcılar zor bir yere su havuzu kurdular. Ödül fonu birkaç bin dolar.
Video oyunu geliştiricileri kaykayın geleceğin sporu olduğunun farkına vardılar. 1999 yılında Sony Playstation konsolunda birbiri ardına birçok oyun piyasaya sürüldü: Street Skater, Tony Hawk'ın profesyonel patencisi Trasher. Bazılarını oynamak binmekten daha az ilginç değil. Tony Hawk'ın profesyonel patencisinin geliştiricileri, en güçlü profesyonellerin rakamlarını dijitalleştirmeye güvendiler. Pistler için, San Francisco'daki Burnside Skatepark ve Hubba Hidden gibi düzinelerce paten videosunda çekilen gerçek popüler paten noktaları seçildi.
Çok popüler gençlik ayakkabısı şirketleri (kaykay ayakkabısı üreticisi olarak yola çıktılar) DCSHOECOUSA, Vans halihazırda spor canavarları Nike ve Adidas'ın arkasında nefes alıyor. Onlar da bir dizi kaykay ayakkabısını piyasaya sürerek yeni ve karlı bir pazara girmeye çalışıyorlar. Adidas, ürünlerinin reklamını yapmak için hem yaşlı, ikonik patencileri hem de gelecek vaat eden gençleri ekibine çekiyor. Artık herkes kaykay ürünleri üreten firmaların sembollerini taşıyan kıyafetler giyiyor. Tommy Hilfiger ve Levi's patenciler için bir kıyafet serisi çıkardı. Kaykay özellikle hip-hop kültürüyle yakından bağlantılıdır. Wu-tang Clan, sembollerinin yer aldığı kaykayları geliştirdi. Coca-Cola, Casio G-Shock ve Swatch bazı profesyonellerle büyük sponsorluk sözleşmeleri imzaladı.
Bir kaykay birkaç parçadan oluşur: bir tahta (güverte), süspansiyon, tekerlekler, rulmanlar, vidalar ve zımpara kağıdı.
1. Herhangi bir güverte 6 veya 7 sıkıştırılmış ahşap katmandan oluşur. Satın alırken katmanlar arasında gözle görülür delaminasyon olup olmadığını kontrol edin.
2. Satıcıya sorun: Desteler ne kadar zaman önce teslim edildi? Tipik olarak kaykay şirketleri yılda 2-4 bölüm yayınlar. Bir tahta altı aydan fazla bir süredir mağazada duruyorsa, yavaş yavaş kuruyup şeklini kaybettiği için ilk gün kırılabilir.
3. Pandantiflerin genişliği tahtanın genişliğine uygun olmalıdır. Biraz daha dar, tercihen daha geniş olabilir.
4. Rampa için daha büyük tekerlekler ve daha geniş tahtalar seçmek daha iyidir.
5. Tüm vidaları sıkmanızı öneririm. Tahtanın kırılma olasılığını azaltır. Yeni başlayanlar için monte edilmiş bir kaykay satın almak daha iyidir. Bu size döşemeyi (tahtayı), süspansiyonları, tekerlekleri, yatakları, vidaları ve zımpara kağıdını ayrı ayrı satın almaktan daha ucuza mal olacaktır.
Yani, televizyondaki yabancı adamlar gibi tekerlekli bir tahtaya nasıl binileceğini gerçekten öğrenmek istiyorsun. "Onların" videosundaki (ve bizimkinin de) tüm harika numaralarının arkasında, yıllarca süren zorlu patenler var - her gün sekiz saat, hatta daha fazla. Kaykay en zor ekstrem sporlardan biridir. Öyleyse öncelikle paten yapmaya bu kadar çok zaman ayırmaya gücünüzün yetip yetmeyeceğine karar verin... Bir sonraki husus finansaldır. Yeni güverteler ve terlikler oldukça pahalıdır. Ve binmek uzun zaman alacak. Ortalama olarak, yeni başlayan biri bir sezonda yaklaşık 10 numara yapmayı öğrenebilir. Artı düşmeler... Düşmeler hakkında - ayrı ayrı. Onlar patenin vazgeçilmez bir unsurudur, bu yüzden sık sık düşmeye hazır olun. Bu nedenle halihazırda ekstrem sporlarla uğraşıyorsanız işiniz biraz daha kolay olacaktır.
Hemen hemen her kaykay numarasının temeli Ollie- Bu, kaykay ayağınıza takılıyken doğrudan havaya zıplamaktır. Yani sokakta kaykay yaparken aniden yaşlı bir kadın önünüze düşüp yolunuzu kapatıyorsa, ollie yaparak onun üzerinden atlayıp yolunuza devam etmelisiniz.
Ön ayağınızı tahtanın ortasına, arka ayağınızı tahtanın ucuna yerleştirin. Bu sizin ön bacak yerleşiminizdir, daha yükseğe atlamanıza yardımcı olacaktır.
Tahtanın ucunu (kuyruğunu) yere dokundurmanız gerekiyor (bundan sonra buna tıklama adı verilecek). Atlarken tıklamanız gerekiyor. Tahtanın kuyruğu yere değdiği anda ön ayağınızı tahtanın ortasından buruna (veya tahtanın başına) doğru kaydırmalısınız. Bu numaranın sırrı, bir "klik" ile bir "zıplama" olması ve aynı zamanda bacağın kayması gerektiğidir - bu pratikle elde edilir, bu yüzden sabırlı olun ve başaracaksınız. İpucu: Tahtanın kuyruğu yere çarpmadan önce arka tekerleklerden sekmeye başlarsınız.
Sıçrama. Havaya atlayarak tahtanızı düzleştirmek için "ayaklarınızı kaydırırsınız". "Ayak kaydırma" ayağınızı (veya daha büyük olasılıkla ayakkabınızı) deri boyunca yukarı ve ileri tahtanın burnuna doğru kazıma işlemidir. Bunu ancak tahtanın kuyruğu yere değip sıçradıktan sonra yaparsınız. Aslında aynı anda tıklayıp ayağınızı kaydırmaya başlamanız gerekiyor.
İniş. İpucu: Herhangi bir numarayı yaparken hatırlamanız gereken iyi bir şey, ben ona "kutu" diyorum. Kendinizi kaykayınızın büyüklüğünde görünmez bir “kutunun” içinde hayal edin. Vücudunuzu daima tahtanın üzerinde ve bu “kutunun” ortasında tutun. Bunun, numaralara daha iyi ulaşmanıza yardımcı olacağını düşünüyorum çünkü en yaygın hata, ileri veya geri, çok fazla eğilmektir.
Kaykay hakkındaki sohbetin sonunda şunu söylemek isterim: Henüz çok erken olduğunuz numaraları yapmaya çalışmayın, örneğin 20 cm'lik bir ollie ile bir lastiğin üzerinden atlamak veya ilk kez bindiğinizde. bir rampa ve en üstten kayın. Elbette korkmaman güzel ama belki de bu yüzden bir ay boyunca kayma fırsatını kaçırman gerekecek.
BMX
Tarih, BMX'in ne zaman ve kimin icat ettiği konusunda sessiz ama hala var ve tüm dünyada ve ülkemizde gelişmeye devam ediyor. Çoğu modern spor gibi BMX de Amerika'da yaratıldı. İlk başta sadece küçük bir bisikletti, herhangi bir hileye yönelik değildi! Sadece sürdüler! Kısa süre sonra sadece araba kullanmaktan yorulan çılgın adamlar sokaklarda atlayıp koşmaya başladı. Ve üreticiler bu tür bisikletler için yeni tasarımlar geliştirmeye ve sunmaya başladı. Yakında Amerikan Serbest Stil Derneği (AFA) kuruldu. Yüzlerce yarış sürücüsünü, düz arazi sporcusunu ve Vert hayranını bir araya getirdi. Tüm sürücüler AFA geleneklerini takip etmeye çalıştı ve disiplinden bağımsız olarak tam koruma sağladı. O zamanlar Protec kaskları yoktu, bu yüzden devasa Ecko kasklarıyla numaralar yapmak zorunda kaldılar AFA'da başlangıçlar, ileri düzeyler, uzmanlar ve profesyoneller 4 gruba ayrılmıştı: 13 ve altı, 14-15, 16-18, 19 ve üzeri.Bir yarışmada 16-18 düz arazi uzman kategorisinde 120 yarışmacı vardı. En iyi bisikletçiler yarıştı hem düz hem de dikey olarak. Vert bir rampada kaymaktır (çoğunlukla Yarım boruda) ve havada hileler içerir (kalkışlar sırasında, sözde Hava hileleri), her türlü takla, rampanın kayan kenarı ( Couping) ve diğerleri.
Bisikletin bakımı sürüş gününün bir parçasıydı. Sürüşten önce, frenleri silmek ve mandalları sıkmak gerekiyordu (daha sonra aksa vidalandılar, bu da çoğu zaman aksın kırılmasına neden oldu). 80'lerde krom jantlar yoktu (ve krom, frenleme için en iyi yüzeydi. Kısa süre sonra ilk gerçek serbest stil bisikleti olan Haro Sport ortaya çıktı. Düşme mandalları, şarjörlü frenler ve GYRO (gidonların 360 derece dönmesine izin veren bir sistem) vardı. (dolaşma olmadan derece).Fren kabloları). 1988'de "990 frene" geçen ilk bisikletler ortaya çıktı. Yeni şirketler ortaya çıktı. En sofistike Haro, 48 kollu jantlarla satıldı. O zamanlar çerçeve hala kaldı arzu edilen çok şey var Bir yıllık hizmet, en fazla iki - çerçevenizden bekleyebileceğiniz her şey.
Hammer tekmeliklerini tanıttı. Yumuşatmak için neopren ve köpük kauçuk kullandılar. Bu, birçok sürücü için gerçek bir cankurtarandı çünkü pedallar ve mandallar üzerinde kaval kemiklerini öldürüyorlardı.
BMX'in tarihinde sadece gelişmediği değil, tamamen ortadan kaybolduğu 3 yıl var! Bu sefer 1989'dan 1991'e kadar. Yarışmalar durdu, bisikletçiler yedek parça satın almak ve bisikletleri tamir etmek için büyük miktarda para harcamaktan yoruldu. Dergiler ya kapatıldı ya da konuya uygun değildi. 1991 yılı serbest stilin ölümü haline geliyordu. Ama burada motosikletleri biraz daha iyi hale getirmeye hazır bir adam var. Adı Bill'di. Serbest stilde canlanma başladı. Standard Industries, mandalların yeni bir sabitleme teknolojisiyle kullanılmasına olanak tanıyan ilk uzun sertleştirilmiş serbest stil aksı piyasaya sürdü - derin soket cıvatası (modern bisikletlerde olduğu gibi cıvatalanmışlardı). Matt Hoffman bir dizi yarışma olan BS - Bisiklet Gösterisi'ne ev sahipliği yaptı. Bunlar, ne kadar az kural ve katılımcılar ne kadar "çılgın" olursa o kadar iyi olduğunu kanıtlayan ilk yarışmalardı. İstisnasız, düz, dikey ve düz; her şey oradaydı. İster profesyonel olun ister yeni başlayan olun, hiç fark etmez! BS serisi, X-Games ve B3'ün (X-Trials) başlangıcıydı. Ride dergisi ortaya çıktı ve serbest stili daha önce hiç yapılmamış bir şekilde sundu. Sayfalarında (ah hayır!) müstehcen kelimelere izin verdiler ve küçük şirketlerin reklamını yaptılar. Hoffman Bisikletleri "gevşemeye" başladı ve bisiklet sürmek, gelişiminin en yüksek noktasına yaklaşmaya başladı. Görünüşe göre bu, yarışma için en iyi yıldı. Sürücüler nihayet sektörde bir değişiklik yapabileceklerini anladılar ve bunu yapmaya başladılar. Tamamen yeni motosikletler üreten diğer şirketlerle rekabet edemeyen GT ve Haro, kendi bisikletlerini yeniden üretmeye başladı. GT o kadar popülerdi ki pazarın çoğunu ele geçirdi. Dennis McCoy BS'yi kazandı ve yılın sonunda en iyisi oldu. Ancak arenaya yeni bir sürücü girdi ve o da Dennis'in peşinden koşmaya başladı. Bu Kanadalı Jay Miron'du. 1995 yılında ESPN aktif çalışmaya başladı. Hoffan yarışmaları bırakıp kendi bisiklet şirketini kurmaya karar verdi. BS kontrol altına alındı. ESPN'den. Her şeyden önce yeni başlayanları yarışmadan çıkardılar. Düzlüklerden kurtulmanın da sorun olmayacağını söylediler. Ve McGoo bu karışıklığı "karıştırdı". O gerçek bir "sersemlikti." kaymaya başladı ve yeni başlayanlar için yarışmalara katılmanın ne kadar zaman kaybı olduğunu anlattı. Tek yapmanız gereken üç gün boyunca 500 kişinin katıldığı bir yarışma düzenlemekti ve insanlar bunu ESPN veya herhangi bir dergiden çok daha iyi anlatırdı. Herkes, yeni başlayanlar arasında son sırayı almak için 1000 kilometre yol kat edecek ve eve her zamankinden daha büyük bir sürüş isteğiyle dönecek adamların olduğunu biliyordu! 1996'da ESPN düz araziyi X-Games'ten (eski adıyla BS) çıkarmaktan bahsetmeye devam ediyor. Dergilerde 10-15 düzlük fotoğrafın yer aldığı dönemler geride kalıyor. Vert ana yön haline gelir. Daha sonra 900 Flair (180 derece ters takla) yapmaya başladılar ve geriye kalan tek şey aynı şeyi daha geniş bir alanda yapmaktı. Mekanlar yer yer değiştikçe sokak yarışmanın en ilgi çekici kısmı oluyor. Atlayışların farklı düzeni, binicileri her yeni konumda farklı şekilde sürüş yapmaya zorluyor. Sokak esas olarak şehirdeki engellere veya bir kaykay parkındaki simüle edilmiş engellere binmekle ilgilidir. Genellikle bunlar, Hava hileleri yaparak trambolin üzerinde atlamak, korkuluklar boyunca kaymak vb.'dir.
Sürücü sayısını tamamen sınırlamak için ESPN, profesyoneller ve "orta seviyeler" arasından her sınıfa 30 kişinin katılmasına izin vermeye başladı. Tüm bisikletçilerin önceden kayıt yaptırması gerekmektedir. Biniciler, patenciler ve kaykaycılarla aynı pistlerde ilerlemek zorunda kaldı. Kulağa ne kadar kötü gelse de bu dünyanın sonu değil. Yerel yarışmalar yeniden popülerlik kazanıyor.
Rusya'da BMX gerçekten ancak geçen yıl gelişmeye başladı. Artık BMX'ler Moskova, St. Petersburg gibi büyük şehirlerin yanı sıra daha küçük şehirler olan Sosnovy Bor ve Pskov'un sokaklarında da bulunabiliyor. İlk insanlar 360 derece ve gerçek uçuşlar yapmaya başlıyor. Flatland, Moskova sirk sanatçıları tarafından geliştirildi. tek kelimeyle inanılmaz numaralar. DirtJumping'a yönelik trambolinli birkaç park var. Ama yine de Amerika'nın 6-8 yıl gerisindeyiz. Kulağa ne kadar üzücü gelse de, Rusya'nın da bir şeyler yapabileceğini tüm dünyaya kanıtlayacak bir yıldız ortaya çıkmadıkça onlara asla yetişemeyeceğiz...
Silindir sporları.
Hiç kimse tekerlekli patenlerin ilk ne zaman ortaya çıktığından tam olarak emin değil. Görünüşe göre ilk patenler buz patenlerinin yeniden yapımıydı, ancak 500 yıl önce bile Japon ninja süper casuslarının düşmanlarının kalelerinin taş zeminleri üzerinde yıldırım gibi süzülerek akıllıca sabitlenmiş bambu silindirler üzerinde kaydıkları düşünülüyor.
Tekerlekli patenlerin tanınan ilk mucidi Belçikalı Joseph Merlin'di. 1760 yılında metal tekerlekli ilk silindirleri yaptı. İcadını Londra'da yerde yuvarlanarak ve pahalı bir keman çalarak sergiledi. Patenlerinin dönmemesi ve durmaması nedeniyle aynaya çarptığı ve ağır yaralandığı belirtildi.
Tekerlekli patenlerin ilk "başarılı" gösterimi 1849'da Fransız Louis Legrange'in "Le Prophete" adlı oyunda buz patenini tasvir etmek için tekerlekli patenleri kullanmasıydı. Buz patenlerine küçük tekerlekler takarak tekerlekli patenler yaptı. On dokuzuncu yüzyılın ortalarında, birçok başka mucit bu görevi üstlendi ve çok sayıda farklı paten türü ortaya çıktı. Ancak hepsi Merlin'in patenleriyle aynı dezavantajlara sahipti; etkili bir şekilde kontrol edilemiyor veya durdurulamıyordu. Böylece tekerlekli patenlerin ilk popülerlik dalgası, New York'ta bir çift dingilli dört tekerlekli patenler için patent alan James Plimpton'dan geldi.<тележки>, veya<табуретки>. Kısa bir süre sonra İngiltere, Portekiz, Almanya, İtalya ve Avustralya'da hala popüler olan buz hokeyi ve tekerlekli paten ortaya çıktı.
İkinci dalga 20'li yıllarda Fransa'da başladı (Nabokov'un Lolita'sının ilk bölümlerini yeniden okuyun) ve II. Dünya Savaşı'nın sonunda Batı Avrupa'ya yayıldı. Ancak 1916'da, özellikle atılgan feministler sadece silindirlerin üzerinde yuvarlanmakla kalmıyor, aynı zamanda özel bir kanca kullanarak önlerinde bir fıçı çemberi de yuvarlıyorlardı. Bu amaçla özel elbiseler dikildi (o zamanlar meydan okurcasına kısa ve dardı). 19. yüzyıldan bu yana, tekerlekli paten için büyük kapalı buz pateni pistleri inşa edildi ve bunların çoğu daha sonra terk edildi. Ancak yüzyılımızın 80'li yıllarında “disko” dönemi geldi, yalnızca Amerika Birleşik Devletleri'nde yüksek sesli müzik, ışık barı ve duşlar olan 6 bin hangar vardı. Ekstrem kültürün birçok öncüsü tarafından hala kullanılan disko yuvarlanma ayakkabıları, iki dingilli bir platforma ve önde frenli yarı sert veya yumuşak bir bota sahiptir - dans etmek için gerçekten iyidirler, ancak aynı zamanda atlamalarda da stabildirler. Korkuluklar boyunca kaymak ve takla atmak için kullanılabilirler, ancak üzerlerinde merdivenlerden aşağı kayamazsınız - bu farklı bir nesil "toynaklardır".
Ancak zaten onunla<тележек>videolarda spor ve dansın yanı sıra sokak ekstremliği de ortaya çıktı - Sokak Stili. Çok geçmeden yasa dışı ilan edildi ve hatta özel yol işaretleri bile ortaya çıktı. Kaykay, tekerlekli paten ve daha sonra bisiklet üzerinde yapılan gösteriler - spor salonunda veya sirkte değil, sadece sokakta ve daha sıklıkla anıtlarda, katedral merdivenlerinde ve diğer merkezi yerlerde - kısa sürede polisin baş ağrısına dönüştü. , sokak temizleyicileri ve şehir yetkilileri, basında ve parlamentolarda tartışmalara konu oluyor. Kaykay çizgi romanlarının favori teması: etrafta tipik bir şehir suçu var (bir adam kayınvalidesini balkondan dışarı atıyor, siyahlar kırık bir pencereden bir TV çekiyor, bir arabanın tekerlekleri sökülüyor) ve ortada bir Kelepçe ve sopalarla asılan şişman polis, tekerlekli patenli küçük bir çocuğu yakasından yakalıyor. Bu ana kötülük olarak ortaya çıkıyor! Bununla birlikte, aynı yetkililer motorsuz ulaşım bölgelerini genişletmek ve buralarda tekerlekli paten üzerinde özel polis birimleri (Paris'in en büyüğü) oluşturmak zorunda kalıyor. Sokak stili, yeni neslin pasifist ve çevresel değerlerinin, yeni bir bağımsızlık görüşünün, hareket özgürlüğünün ve genel olarak özgürlüğün vücut bulmuş hali haline geldi. Ve Batı endüstrisinin herhangi bir gençlik hobisinden elde ettiği büyük para, kısa sürede spor ve eğitimin askerileştirilmiş temellerini yerle bir etti.
1995 yılında Amerikan şirketi ESPN, X oyunlarını (Extreme Games) barındırmak için bir patent aldı. Bu, sokak stilinin resmi olarak tanınması haline geldi ve onu spordan açıkça ayırdı. Yine de nereden geldi? Göründüğü kadar tuhaf olsa da, sokak stilinin ruhu, sörf yapmak (gelgit dalgasının tepesi boyunca bir tahtaya binmek) gibi bir plaj (ve dolayısıyla sorumsuz ve anarşik) eğlencesinden geliyor. Zaten ellili yılların sonlarında, tembel Kaliforniyalı ve Avustralyalı sörfçüler, oto tamirhanelerinden ayakta veya arabaların üzerinde oturarak sahile doğru yuvarlanmaya başladılar. Ülkemizde hala yağlı yastıklı pedlerin yerini alamıyorlar, ancak Batı'da bir tamirci onları tekerlek yerine rulmanlı özel bir araba üzerinde arabaların altına yuvarlıyor. 1965 yılında ilk fabrika (üretilen) silindirli tahtalar ortaya çıktı.
İlk kez tekerlekli patenler için poliüretan tekerleklerin şirket tarafından geliştirilip üretildiğine inanılıyor.<Криптоникс>. Uzun zamandır kaykay bir tür sirk olarak gelişti<уродство>- Sörfçülerin fırtına zamanlarını geçirmek için kullandığı sıra dışı akrobasi hareketleri. Florida'dan Rodney Mullen, yalnızca 80'li yılların başında, sözde serbest stilde (düz bir alanda dans akrobasi) bu tekniği tanıttı.<олли>- tahtanın kavisli kenarına dokunarak atlama. Amerika'nın diğer tarafında, Kaliforniya'da o sırada çiftçiler damla sulamaya geçti ve çok sayıda sulama kanalı patencilerin malı oldu. Kısa süre sonra, düz tabanlı ve yuvarlatılmış kenarlı (kanalın aksine) özel bir yapı olan bir rampada performans sergileyen ilk profesyonel ekip ortaya çıktı. Board satışları keskin bir şekilde arttı, ancak patenci takımları hala daha çok gezici bir sirk gibi görünüyordu ve öncelikle rampa tehlikesi (3 hatta 5 metre yükseklikten aşağı kaymaya çalışın) ve erişilemezliği nedeniyle gençlerden sıkı bir şekilde çitle çevrilmişti. (Minimum 3 bin dolar). 80'lerin ortalarına gelindiğinde, kalkış, takla (takla), kapma (yakalama), eziyet ve kayma (kayma) tekniği zaten biliniyordu, ancak bu artık izleyiciyi şaşırtmıyordu ve kitle hareketinin gelişebileceği hiçbir yer yoktu. Kaykay şirketleri kapanıyordu... Ancak Powell-Peralta şirketi zamanla yönetim kurulunun tüm yaşam tarzlarının bir parçası, daha doğrusu merkezi haline geldiği genç patencileri destekledi. Ne okulda, ne süpermarkette, ne de bir partide ondan ayrılmadılar. Onlar holiganlardı; kışkırtıcı davrandılar, herkes gibi giyinmiyorlardı, sınır tanımıyordular. Rampaya ihtiyaçları yoktu; parmaklıklar boyunca kayarak park banklarına atladılar. Kısa sürede sokak kaykaylarının satışı milyonlara ulaştı. Şehir merkezinde holiganların paten yapmasının yasaklanması, kısa süre sonra şehir sporunu simüle eden özel ekipmanlarla donatılmış kaykay parklarının ortaya çıkmasına yol açtı.<препятствия>: banklar, korkuluklar, basamaklar, rampalar, korkuluklar. Patencilerin yanında patenciler ve bisikletçiler de isimlerini değiştirmeden neredeyse aynı numaraları yaparak onlara binmeye başladılar.
Örneğin, efsanevi Temka Mac Twis 540 o günlerde bir kaykay üzerinde icat edildi ve yapıldı. Yazarı Mike McGill'dir. Sıçrama teknikleri patenci Tony Alva sayesinde çok hızlı gelişti. Tony Hawk rampada kraldı. Almanya'da, önce bir spor salonunda beden eğitimi öğretmeni, daha sonra Avrupa'da sokak ekstrem sporlarının lideri ve kaykay işinin yanı sıra bir milyoner olan Titus Dittmann, Titus Roll Sport şirketini kurdu ve aktif olarak tanıtımını yaptı.<тележки>rampada ve sokakta. 91'in başında Kırım'da ve ardından Ukrayna'da ekstrem sporlar başladı. 90'ların başında Moskova'da Natalya Bondarenko, basında tekerlekli paten hakkında yazmaya ve bir takım olan "Etkinlik Takımı"nı tanıtmaya başladı.<Радиация>Roman Dyrin (Acrobat) tarafından bir araya getirilen O zamana kadar Rusya'da zaten nispeten güçlü iki kaykay merkezi vardı: Leningrad (ilk rampa Sergei Sinodalov tarafından kendi elleriyle kaynaklandı) ve mini rampanın bulunduğu Saratov hala Rusya'nın en iyisi... Bu merkezlerin etkisi altında Ukrayna Kharkiv vardı. Riga patencileri genellikle Rus yarışmalarına da katıldı. 1992 yılında Volga Bölgesi Açık Kupası'nda 20 ülkeden patenciler yarışmış; bu müsabakalar Merkezi Televizyonun yanı sıra Amerikalılar tarafından da filme alınmıştır.<Суперчэнел>. Rodney Mullen bizzat St. Petersburg'a geldi ve Kaliforniya Ligi (dünyanın en güçlüsü) ile yarışma gezileri için karşılıklı görüş alışverişinde bulundu.
Ağustos 1993'te Roma Acrobat ilk kez agresif videolarda Rusya'nın şampiyonu oldu ve hala performans gösteriyor<табуретках>. O zamanlar rampada toplam 6 kişi performans sergiledi; dürüst olmak gerekirse, kaykaycılarla karşılaştırıldığında neredeyse hiç numara yapmadılar. 90'ların yeni büyük çılgınlığı ve çılgın tekerlekli sokak kültürünün yeni dalgası, "bıçaklar" ("bıçaklar") ile ilişkilendirilir: yüksek, sert bir bagaj üzerine monte edilmiş kızaklar (çerçeveler) üzerinde arka arkaya dört tekerlek. Doğumları, 1981 yılında Amerikalı hokey oyuncusu Scott Olson ile hokey patenleri ve dağ kayak botları üreticisi İtalyan Giuseppe Cavazin'in endüstriyel bir sergide buluştuğu Las Vegas'ta gerçekleşti.
90'lı yılların başında, Dünya Rulo Sporları Federasyonu tarafından dünyadaki patencilerin sayısının 90 milyon kişi olduğu tahmin ediliyordu. Artık yalnızca genç İtalyan şirketi Roaches 40 milyon topladığıyla övünüyor. Muhtemelen Rollerblade (ABD - İtalya) aynı ölçeğe sahiptir, Bauer (İsviçre - Kanada) ve Ultravills (ABD) biraz daha mütevazıdır. Şimdi bu firmalar Rusya ve Ukrayna pazarları için mücadele ediyor. Sörf, kaykay, dağ kayağı ve diğer ilgili eğlencelerden para kazanan şirketler aynı zamanda müşterilerine tekerlekli patenler de sunuyor, örneğin en prestijli Amerikan şirketi "K2" veya Avusturyalı<Оксижен>gruptan tenisçi iyi çarklar yapıyor.
1996 yılında Moskova'da bir tüketici devriminin yaşanması ilginçtir: 8 Eylül'de, Moskova Günü onuruna Poklonnaya Tepesi'nde toplanan bir buçuk bin patenci arasında iyi patenlerde 30'dan fazla yoktu. Geri kalanı ucuz, parlak plastikten yapılmış Çin sahte ürünlerine rastladı - bu tür botlara "çıngıraklı" veya "çıngıraklı" denir. 5 Nisan 1997'de Luzhniki'de, 1. uluslararası aşırı kültür festivalinde, birkaç yüz Muskovit zaten gerçek "toynaklarla" uçuyordu ve Rusya'daki "Roaches", "Rollerblade" olmasına rağmen hala rakiplerini geride bırakıyor. ticaret için en iyi yere yerleşti - GUM'da kendi departmanı var. "Rovesnik" dergisindeki (No. 4, 1997) Moskova'da 96 yazındaki paten patlamasını anlatan bir makalede, Sovyet sonrası tüketimin 2 kutbu (hem elektronik hem de giyimin özelliği) fark edilebilir: servet kazanmak bir yanda ucuz Çin taklitleri, diğer yanda yeni Rusların en pahalı şirketlere olan tutkusu. Dalgayı hisseden insanlar haftada beş kamyon dolusu paten satarak Çin'de çifti 10-15 dolara satın aldı ve perakende fiyatı 80 dolara çıktı.
Prestijli spor salonları ve otomobil mağazaları ağından tamamen farklı bir Batı dalgası geçti. Alexander Bahçesi ve Gorki Parkı'nın sokaklarında, yirminci yüzyılın sonlarındaki gerçek hareketlilik isyanını takdir edebilirsiniz: tekerlekli paten sürerken komutlar verdiği cep telefonunun ve arkadaşının bacaklarının uzunluğunun getirdiği yer Tekerlekli patenlerin tasarımı gerçekten şok edici, mantıksal olarak cipleriyle birleşiyor.
Wakeboard
90'lı yılların dinamik bir şekilde gelişen sporu olan Wakeboarding, su kayağı, snowboard, kaykay ve sörfün birleşimidir. Tekne kısa, geniş bir tahtanın üzerinde duran bir biniciyi çekiyor. Kıç tarafındaki ek ağırlıkla 30-40 km/saat hızla hareket eden tekne, arkasında sürücünün sıçrama tahtası olarak kullandığı yaklaşık 50 cm yüksekliğinde bir dalga bırakıyor. Zıplarken snowboard veya kaykay üzerinde yapabileceğiniz hemen hemen tüm hareketleri gerçekleştirebilirsiniz.
Onlarca yıldır sörf, sahil sakinleri arasında en popüler spor olmuştur. O günlerde bile bazı sörfçüler kıyı şeridi boyunca sörf tahtalarını bir teknenin, hatta bir kamyonun arkasında sürüyorlardı. Ve 1985'te San Diego'dan Tony Fin adlı bir sörfçü atkıyı icat etti. Eşarp küçük bir sörf tahtasına benziyordu ve onu kullanmak belli belirsiz bir snowboardu ya da kaykayı andırıyordu.
1985 yazında atkıda bacak kayışları belirdi. Buluşları, Wakeboarding'in gelişmesinde büyük rol oynadı. Dalgayı sıçrama tahtası olarak kullanarak büyük sıçramalar yapmak mümkün hale geldi. Bu, spora daha fazla dinamik ve özgürlük kattı.
Seksenlerin ikinci yarısında Tony Fin, icadının tanıtılması ve yaygınlaştırılmasında aktif olarak yer aldı. Sonuç, 1990'daki ilk eşarp yarışmasıydı. Ne yazık ki teknoloji eksikliği ve karmaşık paten teknikleri yeni sporun gelişimini engelledi. Aşırı kaldırma kuvveti ile dar olan eşarp, yeni başlayanlara gönülsüzce itaat ederek sudan başlamayı zorlaştırdı.
Bu sıralarda, su kayağı şirketi H.O. Sports'un sahibi Herb O'Brien, tahtalarla denemeler yapmaya başladı. İlk su kayağı Hyperlite'ı tanıttı. Sıkıştırmayla oluşturulan yeni tahtanın nötr yüzdürme kuvveti vardı, bu da onu suya batırmayı kolaylaştırıyordu. başlamadan önce su Wakeboard'lar her yaştan insanın kullanımına sunuldu.
O'Brien, Wakeboard'u geliştirmeye devam etti. Tahtanın kenarlarında ince bir profil elde edildi, bu da slalom kayak gibi oymalı dönüşler yapmayı mümkün kıldı. Tabanın özel şekli, iniş sırasında darbe enerjisini emerek onu daha yumuşak hale getirdi. Liderin ardından diğer pano şirketleri de dümen üretimine başladı.
Spor geliştikçe, Wakeboard'lar giderek daha iyi hale geldi. 90'lı yılların başında yaratılan ilk Hyperlite modelleri, belirgin bir yay ile sörf tahtası şeklindeydi. 1993 yılında, tanınmış bir Wakeboarding gurusu olan Jimi Redmon, tahta için simetrik bir "çift uçlu" şekil geliştirdi. Sadece şekil simetrik hale gelmekle kalmadı, aynı zamanda tahtanın uçlarındaki omurgaların konumu ve sürücünün duruşu da simetrik hale geldi.
1992 yılından bu yana, Wakeboarding profesyonel bir spor olarak gelişmeye başladı. 1993 yılında "Wake Boarding" dergisi yayınlandı. 1992 yılında, önde gelen spor organizatörü World Sports & Marketing, 1998'den beri küresel ölçekte düzenlenen yarışmalar düzenledi. Dünya çapında binden fazla farklı amatör turnuva düzenleniyor ve Wakeboard Dünya Kupası, profesyonellere yönelik en prestijli yarışmalara ev sahipliği yapıyor.
Beceri seviyenize uygun bir tahta seçmek önemlidir. Uzunluk ve şekil sürüş tarzınızı büyük ölçüde belirleyecektir. Tıpkı snowboardda olduğu gibi üç ana board türü vardır: freeride, freestyle ve allaround. Tahta ne kadar dar olursa yayları o kadar iyi keser, o kadar hızlı ve güçlü bir şekilde hızlanır. Öte yandan tahta ne kadar geniş olursa dalgadan o kadar fazla fırlatılır. Tahtanın uzunluğu binicinin ağırlığına göre belirlenir. Wakeboard'ların uzunlukları 120 cm'den 147 cm'ye kadar mevcuttur. Bazen uzunlamasına kanallar tahtanın alt kısmı boyunca uzanır; iniş sırasında darbe enerjisini emerek tahtayı daha yumuşak hale getirirler.
Ayrıca tahtanın (rocker) sapmasına da dikkat etmelisiniz. Büyük kamber yumuşak iniş ve iyi yol tutuşu sağlar. Biraz kavisli bir tahta daha iyi hızlanır ve dalgaya son derece hızlı bir şekilde yaklaşmanıza ve gerçekten uzağa atlamanıza olanak tanır. Ne seçeceksin? Her şey sürüş tarzınıza bağlıdır.
Şu anda iki ana tipte Wakeboard bağlaması bulunmaktadır. Sandaletler, hemen hemen her ayak ölçüsüne göre ayarlanabilen, su olmadan bile çıkarılması ve takılması kolay, evrensel boyutta tokalardır. Çoğunlukla topukları yoktur ve ayağı çok iyi tutmazlar. Tüm aileniz su kayağı yapmayı seviyorsa, bu montaj elemanlarından bir çift kullanarak ekipmandan çok tasarruf edebilirsiniz.
Ciddi bir şekilde antrenman yapmaya karar verirseniz, ayak numaranıza göre doğru seçilmiş "boot" tipi bağlamalara ihtiyacınız vardır. Bağlama seçerken göz önünde bulundurulması gereken bazı noktalar şunlardır: A. Bağlama ayak bileği çevresine iyice oturmalıdır, bu bacağın yaralanma olasılığını azaltacaktır:
B: Montajın tabanı, darbe enerjisini iyi emen, topuk ve ayak parmağını morluklardan koruyan bir malzemeden yapılmalıdır;
S: Herkes yola çıkmışken iskelede oturup bineğe binmeye çalışmak kadar kötü bir şey olamaz. Bağlantının arkasındaki halka, normal bir ayakkabı kepçesine eşdeğerdir. Bacağın montaj parçasına erişimini büyük ölçüde kolaylaştırır;
D: Montaj plakalarının iyi metalden yapıldığından ve bükülmeyeceğinden emin olun.
Kanatlar, Wakeboard'un su üzerindeki davranışını belirler. Yeni başlayanlar için büyük, derin yüzgeçler uygundur. Tahtaya stabilite ve kontrol kolaylığı sağlarlar. Daha deneyimli biniciler, agresif dalga kesmeye olanak tanıyan, yüksekliği 5 cm veya daha küçük olan paletleri tercih eder. Çoğu durumda, tahtadaki kanatlar en iyi seçeneği seçecek şekilde değiştirilebilir.
Her tarafta su olmasına rağmen, Wakeboard kullanırken ciddi yaralanma ihtimali her zaman vardır. Yelek yaralanma olasılığını önemli ölçüde azaltır. Hafif olmalı ve zor hareketleri yaparken sizi manevra kabiliyetinden mahrum etmemelidir.
Mandar ve Kulp Mandar, sürücüyü tekneye bağlayan “cankurtaran halatıdır”. Büyük atlayışlarda, yere inene kadar mandarın sapını tutmak önemlidir. Bu başarısız olursa, zor zamanlar geçireceksiniz. Suya tam hızla vurmak yüzünüzdeki gülümsemeyi hızla silecektir.
Mandar uzunluğunun doğru ayarlanması önemlidir. Bu, sürücünün ağırlığına ve becerisine bağlıdır. Genellikle ortalama uzunluk 12-15 metredir. Mandarın kısaltılması veya uzatılması gerektiğini düşünüyorsanız bu sorun değil, önemli olan kendinize güvenmenizdir.
Mandarın temel şartı esnememesidir. Bu, teknenin arkasında hareket ederken ve iniş yaparken dengeyi korumak için gereklidir. Slalom kayak kablolarının çok az esnediğini lütfen unutmayın. Wakeboarding'in sapı da su kayağında kullanılandan farklıdır. Tutuş kolaylığı için daha geniş yapılmıştır (38 cm).
Wakeboard'a yeni başlıyorsanız, mandar ve tutacak seçimi asıl sorununuz değildir. Elinizde olanla başlayın (çamaşır ipleri uygun değildir) ve zamanla neye ihtiyacınız olduğunu anlayacaksınız.
Zaten su kayağı, rüzgar sörfü, snowboard veya kaykay sporuyla ilgileniyorsanız, Wakeboard'a başlamanız daha kolay olacaktır. Bu sporların bir kombinasyonudur ve daha önce edindiğiniz beceriler şüphesiz işinize yarayacaktır.
Zaten 20'den fazla Wakeboard ekipmanı üreticisi var. Şu ana kadar Rusya'da yalnızca en büyüğü temsil ediliyor: Hyperlite, LiquidForce, Blindside. Her durumda, herhangi bir şey satın almadan önce, bir tahta kiralamak veya bir arkadaşınızdan denemek ve ardından ne tür bir Wakeboard'a ihtiyacınız olduğuna ve ona ihtiyacınız olup olmadığına karar vermek daha iyidir :)
Sörfçüler, patenciler, snowboardcular ve su kayakçıları için (gerekli olmayanları çizin) bu sorun zaten çözülmüştür. Hangi bacağın ilerlemeniz için daha uygun olduğuna henüz karar vermediyseniz yukarıdakilere bakın (elbette böyle arkadaşlarınız var). Çikolata bacağınızı hesaplamanın birçok yolu vardır. Sadece şunu eklemeye değer: Wakeboarding'de en uygun duruş "ördek ayağı"dır - bacaklar aynı açılarda her iki yönde simetrik olarak döndürülür. Birisi sizi "Hangi ayağınız önde?" sorusuyla rahatsız ettiğinde "İkisi de dostum!" diye cevap vereceksiniz.
Derin su başlangıcı Bu, Wakeboarding'in başladığı unsurdur. Yani eğer ata binmek istiyorsanız, bunu nasıl yapacağınızı öğrenmeniz gerekecek. Zorluk açısından, sudan başlamak, bir snowboard üzerinde her iki ayağı da bağlıyken bir halat çekme aracına tırmanmaya benzer. Kısacası kolay
Bu yüzden. Kendinizi suya indirin, sırt üstü yatın, tahtayı hat gerilim çizgisine dik olacak şekilde konumlandırın ve teknedeki arkadaşlarınız “terliğin” üzerindeki havalı tasarımı daha iyi görebilirler. Kabloyu tahtanın üstünden geçirin, kolu iki elinizle tutun. Tahtayı altınızdaki suya indirmeye çalışmanıza gerek yok. Hazır olduğunuzda dizlerinizi göğsünüze çekin, gülümseyin ve tekne tamircisine "Yardım edin!" diye bağırın. ya da bu gibi durumlarda genellikle bağırdığınız başka bir şey varsa
Tekne halatı sıkıp sizi çekmeye başladığında kollarınızı düz tutun ve hemen ayağa kalkmaya çalışmayın - 300 hp'lik mekanik mucizeye izin verin. Sizi tek başına sudan çıkaracaktır. Ağırlığınızı su düzlemine yaklaşık 45 derecelik bir açıyla her iki ayağınıza ve tahtaya eşit şekilde dağıtın. Sonunda teknenin sizi tamamen sudan çıkardığını hissettiğinizde, ağırlığınızı öndeki ayağınıza verin, kolu karnınıza doğru çekin ve giderken dümen suyunu sallayın. Tüm. Sonra suya düşüyorsunuz, herkes eğleniyor ve yeniden başlıyorsunuz.
Herhangi bir şeyi doğru yapmadan önce birkaç deneme yapmanız gerekebilir. Önemli olan eylemlerinizi koordine etmek ve önceden umutsuzluğa kapılmamaktır.
Wakeboard, snowboardun alp disiplini kayakında yaptığı gibi su sporlarında da devrim yarattı. Bir grup meraklının hobisi olan spor, son birkaç yılda kendi felsefesi ve kültürüyle popüler bir spora dönüştü.
Wakeboarding'de, yeni başlayanların öğrenmesini engelleyebilecek veya ileri düzey sürücülerin becerilerini geliştirmelerini engelleyebilecek sert inişler yoktur. Tüm püf noktaları snowboard yapmaya çok benzer, bu da tüm yıl boyunca ilerlemeyi mümkün kılar. Tek yapmanız gereken tahtayı değiştirmek!
Wakeboarding ekstrem bir spordur ve herkes bu sporu denemeye cesaret edemez, ancak buna rağmen bu sporu yapan ve geliştiren çok sayıda insan, özellikle de gençler var. Elbette bu tür ekstrem sporlar olimpik sporlar olarak sınıflandırılamaz ancak bu tür spor yeniliklerinin varlığına da göz yumulamaz.
Çözüm
Sonuç olarak, dünyada daha az ilgi çekici olmayan çok daha fazla x-sporunun olduğu söylenmelidir (B.A.S.E. atlama, Deneme vb.). Yenileri de icat ediliyor: yılan (kaykay gibi, ancak sabit ayaklı), tekme tahtası (atlama için bir scooter). Yeni türler açılacak ve açılacak, hatta belki birileri "metroda raylar boyunca koşmaya" karar verecek, bu yüzden kendilerini esirgemeden (kelimenin tam anlamıyla) vermeye çalışan öncüleri unutmayın. İnsanların doğal olarak adrenalin ve heyecan alabilecekleri bu dünya cihazları.
Ulusal sporlar.
Modern dünyada milyonlarca insan ulusal sporlarla uğraşmaktadır. Bu halk hobileri yüzyılların derinliklerinden bize geldi. "Spor" kelimesi doğmadan önce bile insan, av yolunda düşmanla yapılan bir düellodaki rekabetin heyecanını biliyordu...
Zamanla, eski yerel ve ulusal izolasyonun yerini ... kapsamlı iletişim ve ulusların birbirine kapsamlı bağımlılığı alıyor. Bu hem maddi hem de manevi üretim için eşit derecede geçerlidir. Bireysel ulusların meyveleri ortak mülkiyet haline gelir.
Uluslararası fiziksel kültür biçimleri, ulusal fiziksel kültür biçimlerinin gelişimine müdahale etmez, tam tersine onların gelişmesine ve gelişmesine katkıda bulunur. Ve bu süreç, yeni bir kişinin oluşması, bireyin kapsamlı gelişimi ve her türlü beden eğitimi kullanılarak yaşam tarzının iyileştirilmesi için gerekli bir koşuldur. Bu süreçte aktif olarak yer alan beden eğitimi ve spor, halkların tüm manevi yaşamının uluslararasılaşmasında önemli faktörlerden biri olarak hareket etmektedir.
Ulusal sporlar kural olarak stadyumlara ihtiyaç duymaz. Yaz aylarında onlar için stadyum bir çimenlik, kışın ise sıkıştırılmış karlı bir çayırdır. Yalnızca Rusya ve BDT ülkelerinde yaklaşık 30 ulusal spor bilinmektedir.
Çeşitli halkların spor hobileri ve ulusal sporları, modern profesyonel sporlara iyi bir sıçrama tahtasıdır. Böylece, Rusya Şampiyonasında, Nenets Özerk Okrugu'ndan bir havacılık tamircisi Vladimir Durkin, 350 gramlık bir av baltasını neredeyse iki futbol sahası uzağa - 186 metre - fırlattı! Ve Komi Özerk Sovyet Sosyalist Cumhuriyeti'nin yerlisi olan veteriner İlya Smetanin, yarım metre yüksekliğinde ve yarım metre genişliğinde birbirine yakın yerleştirilmiş kızakların üzerinden her iki bacağıyla aynı anda 169 atlayış yaptı (Bundan sonra, antrenman sırasında Olimpiyatların gerçekleştiğini söylüyorlar). atletizm şampiyonu Tamara Press, öğrencilerinden Smetanin'in rekorunu tekrarlamalarını istedi. Sonuç: hiç kimseye 50 defadan fazla atlayamadım). Hantı-Mansiysk'ten ren geyiği çobanı Vasily Chaly, bir tynzyan'ı (kement) uzağa fırlatırken, 47 metre 18 santimetrelik bir ham deri kemer gönderdi ve bu mesafeye dikey olarak yerleştirilmiş bir direği açıkça ilmekledi.
Khuresh güreş şampiyonası Tuvan Özerk Cumhuriyeti'nde düzenli olarak düzenlenmektedir. Yarışma başlamadan önce güreşçiler sahada “kartal” dansı yapar ve dövüş bitiminden sonra bu ritüel kazanan tarafından gerçekleştirilir. Ödül olarak kendisine geleneksel simgelerin yanı sıra safkan bir at da verilir.
Av bıçağı fırlatmak, sopa çekmek, ren geyiği kızağı yarışı, koşmak, hapsagai güreşi ve kızakların üzerinden atlamak uzun zamandır Yakutlar tarafından seviliyor. Yarışmalar genellikle ulusal bayramlarda (uruu ve Msyakha) yapılır.
Hasakiye'de erkek çocuklarından yetişkinlere kadar herkes kur güreşini biliyor. Amur kıyısındaki Nanai, Ulchi ve Nivkh'ler (kalıtsal balıkçılar ve avcılar) geleneksel turnuvalarında sopalarla koşmayı, ağırlık kaldırmayı, okçuluğu, teknede kürek çekmeyi ve ulusal kuşak güreşini içerirler.
Ulusal spor gelenekleri eski çağlardan beri gelişmiştir. İnsanın ekonomik faaliyeti ilerledikçe ve zihni geliştikçe bunlar da gelişti. Ulusal spor gelenekleri birçok faktöre bağlıydı: manzara, iklim, doğa vb.
Her türlü milli spor, gençlerin bedensel ve ruhsal niteliklerini geliştirmeye yöneliktir. Ayrıca birçok ulusal spor türü, gençlere hedeflere ulaşma iradesini, bozkırların doğası ve diğer halkların kültürüyle bütünleşmeyi aşılamayı amaçlamaktadır.
Veriler, karşılıklı kültürel etki ve kültürel iletişim süreçlerinin, insanların ruhsal gelişiminin önemli araçlarından biri olan oyunların doğası üzerinde büyük bir etkiye sahip olduğunu göstermektedir.
Milli sporlar diğer sporlarla ve spor niteliklerinde eşit haklara sahiptir. Onlara göre, spor kategorileri en iyi şekilde atanır - spor ustası unvanı.
Entelektüel sporlar.
Aktif spor oyunlarının yanı sıra daha az aktif, entelektüel oyunlar da vardır. Bunlar şunları içerir: satranç, dama, renju vb. Bu masa oyunları da yaygındır ve ülkenin spor yaşamının ayrılmaz bir parçasıdır. Kazananlara yüksek düzeyde ikramiye verilen bu spor dallarında yarışmalar da düzenleniyor.
Türlerden birine daha yakından bakalım. Spor savaşları için en küçük alan satranç sahasıdır. Her bir tarafı normal versiyonda yarım metreye kadar olan ve minyatür versiyonda bir avuç içi kadar olmayan bir kare. Ancak bazen satranç tahtalarında o kadar büyük savaşlar oynanır ki, devasa spor sarayları ve futbol stadyumları bile onları kıskandırabilir.
Satranç.
"Satranç" adı Farsça "hükümdar öldü" anlamına gelen "şah mat" kelimesinden gelir. Ve bundan önce oyunun farklı bir adı vardı ve büyük olasılıkla satrancın ilk adı “chaturanga” idi. Hintçe'de "dört mülk" anlamına gelir. Bu, dört tür birliklerden (filler, savaş arabaları, süvariler ve piyadeler) oluşan askeri birliklere verilen addı. Eski oyunun, yalnızca dört sınıflı Hint ordularının savaşlarını simüle ettiği için değil, ilk adında "dört" rakamına dayandığı bir versiyonu var. Dört mevsimin değişimini veya dört unsurun mücadelesini simgelediğine inanılıyor: hava, ateş, toprak ve su. Bu durumların herhangi birinde satranç oyunu dünyanın yapısını yansıtıyordu.
Herkes satrancın ilk kez Hindistan'da ortaya çıktığını biliyor. Peki satrancın modern formuna ne kadar sürede ve hangi aşamalardan geçerek ulaştığını herkes biliyor mu? İlk önce sözde chaturanga (dört parçalı ordu), oyunun şahın matına değil, zarların okumalarına bağlı olarak sırayla hamle yapan rakiplerin her birinin tüm güçlerinin yok edilmesine geldiği yer. Yani, eğer 2 rakamı gelirse, kale oynanır, 3 - at, 4 - fil vb. Chaturanga, en geç 5. yüzyılda Kuzey Hindistan'da ortaya çıktı. 6. - 7. yüzyılların başında, chaturanga, dıştan modern satranca benzeyen, ancak farklı kurallara sahip, iki rakip için bir oyun olan shatranj'a (veya shatrang) dönüştü. Burada rok yoktu, piyon yalnızca bir kare hareket etti ve yalnızca vezir haline geldi. Vezir zayıf bir taş olarak görülüyordu ve modern satrançta olduğu gibi hareket ediyordu. Sadece şah mat değil, aynı zamanda çıkmaz da bir kazanç olarak kabul ediliyordu. Ayrıca kazanan, o anda güçlü tarafta tek bir taş veya piyon kalmış olsa bile rakibin tüm taşlarını alan kişiydi.
Günümüzün satrancı, insanların yaratıcı kendini ifade etme konusundaki derin ihtiyacını karşılıyor. Satranç bir soyutlamadır, saf bir düşüncedir; hayatta onu yeterince ifade edecek maddi olarak somut hiçbir şey bulamazsınız. Bu, bilinenlerden yola çıkarak yeni şeyler yaratma yeteneğimizin bir göstergesidir. Bizi statik olarak, soğuk bir karşılaştırmayla değil, aklın, iradenin, içgörünün, hayal gücünün ve öngörünün keskin bir yüzleşmesiyle test ediyorlar. Soyut biçimde adalet fikrini somutlaştırıyorlar: Satranç önünde herkes eşittir. Oyun, zihnimizin, manevi varlığımızın gerçek insani ihtiyaçlarını karşılar. Mücadelede, dramın, içgörülerin ve yanılsamaların izlerini taşıyan, nefes kesen güzel satranç sanatı eserleri yaratılır.
Dolayısıyla satrancın şüphesiz kişinin zihinsel gelişimine olumlu etkisi vardır. Düşmanın sonraki hamlelerini tahmin etme, taşlara tam hakim olma ve oyun sırasında bunları doğru kullanma konusunda zihin keskinliği artar. Tüm insan vücudunun doğru gelişimi için, doğru gelişimini sağlayan, beyne iyi kan temini sağlayan ve aktivitesini artıran çeşitli fiziksel egzersizlere katılmak da gereklidir. Satranç maçından hemen önce nefes ve hareket egzersizleri yapmakta fayda var, oyun çoğu zaman çok uzun sürdüğü için maç sonrasında da tekrarlamakta fayda var. Vücudunuzu bu şekilde güçlendirerek, pozisyon üzerinde dikkatli düşünmeyi gerektiren satranç tekniklerini gerçekleştirmek çok daha kolay olur.
Satranç günümüzde çok karmaşık oyun kurallarına sahiptir. Ana taşlar a1'den h1'e, piyonlar ise a2'den h2'ye yerleştirilir. Bu durumda piyonlar dışındaki taşların kendi hareket yetenekleri vardır. Piyonlar yalnızca bir kare hareket edebilir, ancak ilk hamlede bir piyon bir kare boyunca ve her zaman yalnızca ileri doğru hareket edebilir. Sadece çapraz olarak kesiyorlar. Kale, herhangi bir kısıtlama olmaksızın yatay ve dikey olarak herhangi bir mesafeye hareket edebilir. At, L harfinde hareket ederek engel oluşturan taşların arasından hamleler yapar. Fil çapraz olarak herhangi bir mesafeye hareket eder. Prensip olarak kraliçenin herhangi bir kısıtlaması yoktur ve hem yatay hem dikey hem de çapraz olarak herhangi bir sayıda hücreye hareket edebilir. Şah da herhangi bir yönde hareket edebilir, ancak yalnızca bir kare. Bütün oyun kralın çiftleşmesine bağlı. Ek olarak, kısa veya uzun tarafta rok yapmayla ilgili birçok nüans vardır. Oyun alanının karşı tarafına ulaşan piyon, "satranç savaşında" önemli bir gücü temsil eden vezir de dahil olmak üzere herhangi bir başka taşa (tabii ki şah hariç) dönüşebilir.
Satrançla hiçbir ilgisi olmayan insanlar genellikle televizyondan, radyodan, medyadan ya da sadece satranç oynayan kişilerden satranç oyununda kullanılan çeşitli kavramları duyarlar. Bunlar başlıca şah mat, çıkmaz, guard, oyunsonu vb. Bu kavramlar satrançta oyun sırasında belirli pozisyonlar veya durumlar ortaya çıktığında kullanılır. Bildiğiniz gibi satranç oyununun tüm özü şahı mat etmeye dayanır. Dolayısıyla buradan oyunun tüm stratejisinin kişinin şahını korumak ve rakibin şahına saldırmak üzerine geliştirilmesi gerektiği sonucuna varabiliriz.
Eğer şah herhangi bir düşman taşı tarafından tehdit edilirse, bu durumda bu durum duyurulur. kontrol etmek Bu durumda şah şah ya yana hareket edebilir ya da kendi taşlarından bir kısmını kapatabilir. Kontrol sırasında rok yapmak yasaktır. Rok yapma aynı zamanda satranç oyununun kavramlarından birine de gönderme yapar. Hiçbir şey şahı tehdit etmiyorsa ve kaleden şaha giden yol sağda veya solda açıksa gerçekleştirilir. Bu durumda zorunlu kural şah ve kalenin henüz tek bir hamle yapmamış olması olmalıdır. Eğer şah bir düşman taşı tarafından tehdit ediliyorsa ve hareket edecek yer yoksa, bu durumda duyurulur. mat ve kazançlar saldıran tarafa verilir. Benzer bir durumda herhangi bir taşta hareket yok ancak kontrol yapılmamışsa bu durumda düzeltilmiştir. pat, yani beraberlik. Ve bir oyuncunun diğerine göre önemli bir avantajı olsa bile.
Kraliçe için de çeşitli durumlar ortaya çıkar. Eğer vezir devrilme tehlikesiyle karşı karşıyaysa, bu durumda ilan edilir koruma, ancak bazı durumlarda şahın tehdit altında olması veya oyunun koşullarının bunu gerektirmesi durumunda vezir feda edilebilir. Bu kavramlar satranç oynarken temeldir ve yeni başlayan oyuncuların bile bunları bilmesi gerekir.
Böylece, satranç oyununun gelişim tarihini ve satrancın şimdiki zamandaki yerini takip ederek, satrancın en başından beri çok sayıda zihinsel oyun hayranı arasında yaygınlaştığı ve ünlü olduğu sonucuna varabiliriz. Ve satranç modern olanlara benzemese de unutulmadı.
Satranç hiçbir zaman olimpik bir spor olmamasına rağmen dünya çapında entelektüel oyunlar arasında önde gelen yerlerden birini işgal etmektedir.
Bu oyunun insan vücudu üzerinde şüphesiz olumlu bir etkisi vardır ancak kişinin fiziksel gelişimini de unutmamak gerekir.
Oda (antrenör) sporları.
Günümüzde çoğu insan hareketsizdir. Otoparktan ya da otobüs durağından işletmelerine, masalarından kafeterya ya da kafeteryaya yürüyerek gidiyorlar. Gençler bile kendilerini fiziksel aktiviteye pek kaptırmıyorlar. Hareket eksikliğinin hem sağlık hem de kişinin yaşamın her alanındaki yetenekleri üzerinde kötü bir etkisi vardır. Tıbbi araştırmalar, egzersizin zihinsel sağlığı iyileştirmeye, kan dolaşımını iyileştirmeye ve vücudu kalp hastalıklarından korumaya yardımcı olduğunu gösteriyor. Fiziksel aktivite normal işleyiş, sağlığın ve refahın geliştirilmesi için gerekli olan şeydir.
Herkesin büyük stadyumlarda veya karmaşık özel ekipmanlara sahip profesyonel spor salonlarında antrenman yapma gücü yoktur. Bu nedenle, aşağıda sunulan tüm sporlar şu ortak özelliklerle birleştirilmiştir: küçük alanlar, bireysel antrenman imkanı. Bu tür sporlar hem spor salonunda hem de sıradan bir dairede yapılabilir. Kilo vermek veya sağlıklı bir kiloyu korumak için gerçekçi bir yol sağlarlar. Gençleri en çok çeken şey bu yönüdür. Ancak egzersizin yalnızca kilo kaybına katkıda bulunabileceğini ve asıl faktörün diyet olduğunu söylemek gerekir.
Oda sporları aşağıdaki türleri içerir: aerobik, vücut geliştirme, fitness, kuvvet jimnastiği, adım atma vb.
Hadi daha yakından bakalım vücut geliştirme ve fitness. Bu sporlarla uğraşmak isteyen her kişi spor salonuna gelerek bunu gerçekleştirebilir. Bu, güç, hız, kararlılık, çeviklik, cesaret ve dinamiklerin başka bir gelişme düzeyidir.
Nüfusun tüm kesimleri fitness ve vücut geliştirmeyle ilgileniyor: sağlığı iyileştirmek, görünümlerini iyileştirmek, kendine güveni artırmak, aktif bir rekreasyon olarak benlik saygısını artırmak için Ortopedi, vücut geliştirme ve fitness'ı belirli fiziksel sorunları olan hastaların rehabilitasyonu için kullanmaya başlıyor. Bu sporları yapan yaşlılar yaşlanma süreciyle mücadele ederler. Diğer sporlarla uğraşan ve performanslarını tamamlayan birçok sporcu, vücut geliştirme ve fitness alanında kariyer düşünmeye başlar.
Vücut geliştirme ve fitness, yaşamın ve fiziksel sağlığın bir yönüdür. Vücut geliştirme vücudun inşasıdır ve fitness bu başarıların korunmasına yardımcı olur, bu nedenle bu iki spor yan yana gider.Vücut geliştirme ve fitness, güzel formlar, estetik görüntü, orantılılık, rahatlama ve fiziğin diğer parametreleri, yorucu ve dehidrasyon ile karakterize edilir. diyetler, sahne performansı ve sanatsal gösterinin yanı sıra. Vücut geliştirme ve fitnessta, antrenman yaparken en önemli şey spor salonunu sürekli ziyaret etmek ve antrenman yoluyla vücudunuzu değiştirebileceğinize, ona ideal bir şekil verebileceğinize olan güvendir. sporcuların muhteşem figürleridir.
Vücut geliştirme ve fitnessın yolu, antik heykelleriyle Antik Yunan'a kadar uzanıyor.Her dönemde, özellikle de antik çağlarda, fiziksel güce ve bunun insan sağlığına etkisine ilgi vardı.
Rusya'da atletizmin doğuşu kesinlikle 10 Ağustos 1885 olarak düşünülebilir. Daha sonra Fiziksel Kültür Doktoru Kraevsky başkanlığında “Atletizm Amatörleri Çemberi” oluşturuldu. O zamandan beri ona "Rus atletizminin babası" denmeye başlandı.
Atletizme olan genel ilgi 19. yüzyılın sonu ve 20. yüzyılın başlarına kadar uzanıyor. Her yerde atletik eylemlerle yarışmalar ve performanslar düzenlendi: lüks sirklerde, Ulusal Ayıklık Koruma Derneği'nin Püriten bahçelerinde, şehir tiyatrolarında, parklarda ve ayrıca Rusya'nın geniş bölgelerini dolaşan çok sayıda standta.
Atletizm hayatın her alanında popülerdi. Atletizm yavaş yavaş vücut geliştirme olarak adlandırılmaya başlandı ve kurucusu, 1911'de İngiltere'de Kral George V tarafından fiziksel gelişim profesörü unvanıyla ödüllendirilen Eugene Sandow olarak adlandırılabilir. Ve Winston Churchill, Rus atlet Alexander Zass'ın İngiltere'deki performanslarını izlemeye geldi.
Vücut geliştirmenin (atletizm) şafağında, güç gösterisi çok farklıydı; Yerden taşlar kopardılar, sopaları büktüler, at nallarını kırdılar, zincirleri kırdılar, insanları bir platforma kaldırdılar ve omuzlarında bir at tuttular. Zamanla tüm güç hileleri sirke taşınarak yalnızca bir gösteriye dönüştü.
1920-1930'larda. Fiziksel gelişimin insan sağlığıyla yakından ilişkili olduğu ortaya çıktı. O zamanlar antrenman bilgisi sınırlıydı, ancak vücut geliştiriciler kendi vücutlarını önceki nesil sporcularınkiyle karşılaştırarak çok şey öğrenebilirlerdi.
Ancak atletizm yarışmaları geleneği devam etti.
1940'larda Vücut geliştiricilerin fiziği, diğer kas geliştirme sporlarının aksine, yeni ve özel bir şey olarak kabul edildi. Vücut geliştirme, vücut geliştirme ve atletizm hâlâ bilinmeyen sporlardı.
1950-1960'larda. yeni bir rekabet ortaya çıktı - “Bay Evren”. Farklı ülkelerden sporcular şampiyon oldu. Bu, yeni sporun popülaritesini gösteriyor.
1970-1980'lerde. Bu sporun gelişimine ve tanıtımına katkıda bulunan ve dünyanın en büyük sporcularından biri haline gelen A. Schwarzenegger, F. Zane, S. Oliva, R. Wayne vb. süperstarlar ortaya çıkıyor.
1990-2000'lerde. Vücut geliştirme ve fitness alanında sadece rekabetçi bir spor olarak değil, aynı zamanda insanlığın fiziksel gelişiminin bir yolu olarak da patlayıcı bir büyüme yaşandı.
Vücut geliştirmenin yükselişi, gelişen yeni fitness sporuna ve eş zamanlı olarak insanın fiziksel sağlığına olan ilginin artmasına paralel olarak gerçekleşti.
Fitness, gelişimi çok yoğun olan genç bir spordur ve artistik jimnastik ile spor güzellik yarışmasının bir karışımıdır. Yarışma sırasında hakemler şunları değerlendirir: fiziğin orantılılığı, kasların esnekliği ve tonu, yoğunluğu, simetrisi, duruşu, sanatı, sahnede kalma yeteneği, pozların uygulanmasının saflığı, unsurların karmaşıklığı ücretsiz program, stil, koordinasyon, güç unsurları, akrobasi, aerobik ve hatta seçim takımı.
Kategorilere göre vücut geliştirme ve fitness yarışmaları düzenlenmektedir. Katılımcıların yaşı sınırlı değildir; çoğu 40, 50 ve hatta 60 yaşın üzerindedir. Sağlıklı erkek ve kadınlar için kılavuz 18 ila 35 yaş arasıdır.
Vücut geliştirme, atletizm, atletik jimnastik, vücut geliştirme ve fitness hepsi eş anlamlıdır. Sporun isimleri anlamını değiştirmez. Fitness ve vücut geliştirme sağlığınızı geliştiren en iyi sporlardan bazılarıdır. Simülatörler üzerinde eğitim alarak, doğru eğitim yöntem ve ilkelerini seçerek, rasyonel ve dengeli beslenerek kişi kendi üzerinde harikalar yaratabilir.
Dünyanın birçok ülkesinde bu sporlar gençlere yönelik zorunlu beden eğitimi programında yer almaktadır. Bu sporların en önemli özelliği yaş sınırlamasının olmamasıdır. Birçok şehirde 50 yaş üstü kişiler için sağlık grupları bulunmaktadır.
İlk kurs eğitimi, kişinin daha sonraki gelişimi ve sonuçlarının temelini oluşturur. Başlangıç kursu eğitiminde hata yapmak kabul edilemez - bu temellerin temelidir. Her zamanki başlangıç kursu 4 aylık eğitim için tasarlanmıştır.
Başlangıç kursunda antrenman, antrenmanın haftanın farklı günlerinde ayrı kas gruplarına dağıtılması anlamına gelen bölünme prensibine dayanmaktadır.
Örneğin Pazartesi günü - göğüs, sırt ve karın kasları; Çarşamba günü - omuz, kol ve karın kasları; Cuma günü - uyluk kasları, alt bacak, alt sırt ve karın kasları. Geri kalan günler dinlenmedir.
Başlangıç kursundaki derslerin ilk haftası bir veya iki yaklaşımla, her yaklaşımda 8 tekrardan fazla yapılmamalıdır. Bu hafta boyunca egzersizleri doğru ve teknik açıdan yetkin bir şekilde yapmanız gerekiyor. Doğru nefes almayı, egzersiz sırasında çabayla nefes vermeyi, yaklaşımlar arasında dinlenmeyi öğrenin. Bütün bunlar eğitim sırasında faydalı olacaktır.
İkinci ve üçüncü haftalarda üç set egzersiz yapabilirsiniz, böylece bu aylarda egzersizleri güvenle beş sete çıkarabilirsiniz.
Spor salonlarında egzersiz yaparken, bazı insanlar kasılıp kilo almak isterken, diğerleri tam tersine kilo vermek ister.
Fitness ve vücut geliştirmeye yönelik ciddi bir tutum, sıkı antrenmanın yanı sıra, en iyi şekilde kademeli olarak başlatılan bir diyete uymayı gerektirir. İlk aşamada yağlı soslardan, ketçaptan, ekşi kremadan, mayonezden vb. vazgeçip en sevdiğiniz sosu soya sosuyla değiştirmelisiniz. Sebze salataları az miktarda zeytinyağı ile tatlandırılabilir. İlk on günü tamamladıysanız diyetimizin ikinci aşamasına geçebilirsiniz. İkinci aşama ise tüm tatlılardan ve nişastalı yiyeceklerden (tatlılar, hamur işleri, kekler, çörekler vb.) vazgeçilmesi, bu ürünlerin yerine çok fazla yağ ve şeker içermeyen kuru meyveler ve diyet ürünleri getirilmesidir. On gün daha hayatta kaldıktan sonra bir sonraki aşamaya geçiyoruz. Üçüncü aşamada alkolden vazgeçiyoruz.
Üç aşamadan geçtikten sonra yaşam için gerekli olan ürünlerden, gerekli enerjiyi almak için ne yememiz gerektiğinden bahsedebiliriz. Ve yapacağımız son şey proteinli gıdalara geçmek. Proteini hangi besinlerden alabilirsiniz? Balık, nehir ve deniz ürünlerinden (pollock, hake, karides, kalamar, ıstakoz vb.). Ve ayrıca sıradan bir tavuk yumurtasından da bir protein kullanıyoruz. Ayrıca beyaz tavuk eti (tavuk göğsü) de yiyebilirsiniz. Bu ürünleri sadece haşlanmış olarak tüketiyoruz. Diyetimize karbonhidratlı yiyecekleri de dahil ediyoruz - bunlar tahıllar (karabuğday, darı, pirinç, ekmek, çavdar müsli, kepek) ve meyvelerdir. Protein sadece tavuk göğsü değil, aynı zamanda balık (deniz ve nehir), midye, karides, ıstakoz, kalamar vb. Sebzeler de çok önemlidir: her şeyden önce lif ve vitamin içerirler. Lezzetli yemekler yiyip yine de kilo verebilirsiniz. Unutulmaması gereken en önemli şey karbonhidratların en hafif yakıt olduğudur. Ve yağlar, karbonhidratların “ateşinde” “yanar”. Yani bu diyeti uygulayarak vücudunuzun güzel ve ince olduğunu bilerek kendinize güveneceksiniz. Ve kızlar için bu önemlidir.
3-4 saatte bir yemek yemeli, aç hissetmemelisiniz. Az yağlı protein karışımları içmeye başlamalısınız. Böylece protein tüketimini 1 kg vücut ağırlığı başına 3 gr oranında dağıtıyoruz.
Sıvılara gelince, yalnızca durgun su veya doğal meyve suyu içebilirsiniz. Diyete sebzeler (lahana, havuç, salatalık, otlar vb.) dahil edilmelidir. Bu diyet yaklaşık 3-4 ay için tasarlanmıştır. Buna katlandıktan sonra en önemli şey, diyetin bitiminden sonra her şeyi arka arkaya ve büyük miktarlarda yemeye başlamamaktır.
Günümüzde yeni gıda katkı maddeleri hakkında yazılan birçok literatür yayınlanmaktadır. Yeni bilimsel gelişmeler, spor beslenmesi alarak başarıya daha hızlı ulaşacağınızı kanıtlıyor.
Antrenman kurallarına uymamanın basit bir örneği, bir kişinin antrenmana olan ilgisinin ortadan kalktığı ve spor salonuna ziyaretlerin giderek azaldığı bir durumdur. Bunun nedeni, yanlış dozda yapılan çalışmalardan dolayı vücudun aşırı çalışması veya kötü yapılandırılmış antrenman seansları nedeniyle gözle görülür sonuçların olmaması olabilir.
Beden eğitiminin tüm hoş olmayan sonuçlarından kaçınmak için her derse dikkatlice yaklaşmanız ve mümkünse gerekli eğitim koşullarına uymanız gerekir. Herkes için ortak olan ve öncelikle dikkat etmeniz gereken belirli gereksinimler vardır:
1. dersin amacını açıkça formüle edin
Belirlenen hedefe bağlı olarak belirli bir eğitim planının oluşturulacağı oldukça açıktır. Üstelik bu planlar arasındaki fark oldukça önemli olabilir. Bu nedenle görevin belirlenmesi eğitimin ilk ve en önemli aşamalarından biridir.
2. Fiziksel kondisyonunuzun başlangıç seviyesini belirleyin
Antrenmanın ana parametrelerinden biri seansın yoğunluğu ve hacmidir. Antrenman hedefinize başarılı bir şekilde ulaşmak için yükün yoğunluğunu ve süresini kesin bir şekilde dozlamanız gerekir. Ayrıca derslerin yoğunluğu ve süresi doğrudan fiziksel uygunluk düzeyiyle ilgilidir.
3. Eğitim seviyenize göre bireysel bir eğitim planı oluşturun
Bazı fitness kulüplerinin en büyük dezavantajı, farklı fiziksel kondisyon seviyelerine sahip kişilerin aynı grupta antrenman yapabilmesidir. Sonuç olarak, eğitmenin önerdiği ders yoğunluğunun yalnızca öğrencilerin bir kısmı için uygun olduğu, seviyesi biraz daha yüksek veya düşük olan geri kalanlar için ise eğitimin daha az etkili olacağı ortaya çıktı. Ayrıca, kursiyer için gerekli olan yoğunluk ile eğitmen tarafından önerilen yoğunluk arasındaki fark ne kadar büyük olursa dersin etkililiği o kadar az olur. Bir süre etkisiz eğitimden sonra çoğu insan eğitime olan ilgisini kaybeder (çünkü bu durumda sonuç çok önemsiz olacaktır).
4. Belirli bir süre sonra sonuçlarınızı izleyin
Çalışmanızın gözle görülür bir sonucu ancak yeterince uzun bir süre sonra görülebilir. Ne yazık ki, yalnızca kendi duygularınıza güvenerek durumunuzu objektif olarak değerlendirmek her zaman mümkün değildir. Bu durumda, belirli bir süre için durumunuzu rakamlarla gösterecek özel testlerin kullanılması yardımcı olabilir. Test sonuçlarına göre antrenmanınızın etkinliğini analiz edebilir ve yükü azaltıp artırmayacağınıza karar verebilirsiniz.
Vücut geliştirme ve fitness bilim yoğun sporlardır. Dünyanın her ülkesindeki araştırma enstitüleri ve bilim akademileri bunlar üzerinde çalışıyor. Bu, vücut geliştirme ve fitnessın Dünya gezegeninde muzaffer bir yürüyüş yaptığını gösteriyor.
Olimpiyat tanınırlığından bahsetmişken, kondisyonun Olimpik bir spor haline gelmesi daha kolaydır, çünkü kondisyonda değerlendirme kriterleri doping kullanımını sınırlamaktadır (ve bazen hariç tutmaktadır).
Fitness'ın dezavantajları var mı? Bir yaşam tarzı olarak - hayır. Rekabetçi bir spor gibi, istediğiniz kadarını bulabilirsiniz. Bununla birlikte, fitness, başladığı şeyin devamı olabilir: sıkı antrenman ve doğru beslenmenin önce geldiği vücut geliştirme, steroidlerin ana hedefe - sağlıklı ve güzel bir vücuda - ulaşmada yalnızca bir yardımcı (ve ana araç değil) olduğu .
Turistik sporlar.
Medeniyetin gelişimi, bireysel devletler, milletler ve bölgeler arasındaki temasların gelişmesi ve güçlenmesiyle yakından bağlantılıdır. İnsan toplumunun gelişiminin en başından beri, çok sayıda seyahat başlangıçta tamamen pratik bir rol oynadı: komşuların karakterini - dostane veya düşmanca tutumlarını - deneyim alışverişinde bulunmak, pazar aramak ve mal satın almak vb. Bu bağlamda seyahat, faydacı olanın yanı sıra, hayatta kalmak için önemsiz, ancak psikolojik olarak bir kişi için önemli olan estetik bir işlevi de yavaş yavaş edinen ev eşyalarının kaderini tekrarladı. Böylece, zamanla seyahat yeni bir statü kazandı; bu aynı zamanda belirli bir kabilenin/şehir/devletin yaşamında özel bir rol oynamadı, ancak her birey için o kadar önemli olduğu ortaya çıktı ki, sadece kaybolmadı. günümüze kadar aktif olarak kullanılmaya devam etmekte olup, hemen hemen her ülkenin ekonomisinin gelişmesinde önemli unsurlardan birini oluşturmaktadır.
Böylece, seyahati mesleki bir zorunluluk haline getiren insanların (denizciler, kaşifler ve bilim adamları, tüccarlar ve daha sonra rahipler) yanı sıra, yalnızca yeni topraklar görmek ve yeni izlenimler edinmek isteyen insanlar da ortaya çıktı. Turizm kavramı ortaya çıktı.
Turizmin çeşitli tanımlarının çoğu, turizmin, insanların daimi veya uzun süreli ikamet yerleri olmayan ve bunlarla ilgili olmayan yerlerdeki gezilerine ve konaklamalarına eşlik eden bir dizi ilişki, bağlantı ve olgu olduğu gerçeğine varmaktadır. onların çalışma faaliyetleri.
Bugün çok sayıda turizm türü var. Seyahat mesafesine göre yerel (genellikle yerel tarih) turizm, iç turizm ve uluslararası turizm birbirinden ayrılmaktadır. Tartıştığımız konunun ismine göre spor turizmine odaklanacağız. Buna şunlar dahildir: yürüyüş (dağ yürüyüşü, dağcılık dahil), bisiklete binme, su (kürek çekme, yelkencilik, nehir, deniz vb.).
Oryantiring gibi bir tür turistik spor üzerinde durmak istiyorum.
Oryantasyon.
Harita ve pusula çok eski zamanlardan beri insanları doğru yola yönlendirmiştir. Pusula kullanımına ilişkin ilk güvenilir haber MS 235 yılına kadar uzanıyor.
Arazi yönelimi askeri bilimlerin dersine dahil edildi ve bu tatbikatlardan geçen yüzyılın sonlarında bir spor olarak ortaya çıktı. Başlangıç noktası, Norveç'te ilk resmi yarışmaların yapıldığı 13 Mayıs 1897'dir.
Finliler Norveç girişimini devralarak dünyanın ilk federasyonunu kurdular. 1946'ya gelindiğinde özel bir Kuzey Oryantiring Birliği bile kuruldu.
İkinci Dünya Savaşı'ndan sonra sosyalist ülkelerde oryantiring aktif olarak gelişmeye başladı ve 1958'de uluslararası bir konferans oluşturuldu ve ardından üç yıl sonra Uluslararası Oryantiring Federasyonu ortaya çıktı. Şu anda 40'tan fazla ulusal federasyonu temsil ediyor.
Ülkemizde oryantiring şimdikinden tamamen farklı görünüyordu. Örneğin Leningradlılar ellerinde fenerlerle gece yollarında koşuyorlardı. Sabaha kadar kontrol noktası arayarak 20-40 kilometre yol kat ettik. Ağırlığı 15 kilogramlık bir sırt çantasında taşımak gerekiyordu.
Henüz “oryantiring”in adı yoktu. Yarışmalara “turistlere kapalı rotalar” adı verildi. Yeni spor hobisi için de tek tip kurallar yoktu. Temelleri 1961 yılında Tartu'da toplanan Tallinn, Riga, Vilnius, Moskova, Leningrad ve Sverdlovsk temsilcileri tarafından atıldı.
İki yıl sonra Merkezi Turizm Şurası bünyesinde pusula ve haritayla koşan şövalyelerin ilk yönetim teşkilatı oluşturuldu. 1963'te ilk tüm Rusya yarışmaları düzenlendi. 12 birlik cumhuriyetini temsil ediyorlar. 1965 yılında oryantiring, Birleşik Tüm Birlik Sporları Sınıflandırmasına dahil edildi. Sporun ilk ustaları ortaya çıktı. Avrupa oryantiring şampiyonaları 1962'den beri, dünya şampiyonaları ise 1964'ten beri düzenleniyor.
1979'da Tüm Birlikler Federasyonu kuruldu. Ve 1981'den beri şampiyonalar ve kış kupaları düzenleniyor. Her yıl daha fazla taraftar kazanan bu spor bu şekilde oluştu ve güçlendi.
Oryantiring, elinde harita ve pusula bulunan bir haçtır. Üç tür yarışmayı birbirinden ayırıyorum: belirli bir yönde, işaretli bir rota boyunca ve seçime göre oryantiring.
İlk durumda oryantirör, örnek haritadan tüm kontrol noktalarını haritasına aktarır ve birden fazla kontrol noktasını (CP) kaçırmamak için bu notları kontrol ederek bitiş çizgisine gider.
İkinci durumda, kendisi için özel işaretlerle işaretlenmiş bir rota boyunca koşar ve bitiş çizgisine varmadan önce bunu haritasına tam olarak kopyalaması gerekir.
Ve son olarak, üçüncü durumda, sporcuya işaretli CP'leri ve her biri için puan sayısını gösteren bir kart verilir. Önemli olan hedefleri seçmektir: daha zor, gizli ve uzak olanlara daha yüksek puan verilir, ancak onları bulmak da daha zordur.
Hakemler için özel bir yarışma var - “masa yarışması”. Burada harita üzerinde mesafe planlama yeteneği test ediliyor.
İlginçtir ki, diğer sporların bir dizi tanınmış temsilcisi, farklı derecelerde başarı elde etse de, yıllar içinde oryantiringle uğraşmıştır. Kayakta olimpiyat şampiyonu Finn Veikko Hakkulinen, aynı zamanda oryantiringde de ulusal şampiyondu ve kayaktan ayrılınca Finlandiya milli takımına bile katıldı. Ancak daha az ünlü olmayan İngiliz koşucu Gordon Pirie de oryantiring yapmayı denedi, ancak mağlup oldu ve içinde kalmadı.
Haritaları en iyi coğrafyacılar ve topograflar okur. Dayanıklılık maraton koşucuları kros mesafesini diğerlerinden daha iyi koşarlar. Ve en iyi oryantiring ustaları bu nitelikleri birleştirmelidir. Bilgi, tecrübe ve sezgilerini kullanarak kontrol noktalarına giden en avantajlı yolu seçmeli, dayanıklılık, koşma yeteneği ve sabırlarını kullanarak bu yolu en hızlı şekilde tamamlamaya çalışmalıdırlar.
Gezinme yeteneği gerçekten hayati bir kavramdır. Nihayetinde iş, belirli koşullarla ilgili olarak en uygun pozisyonun seçilmesine gelir.
Harita ve pusula şövalyelerinden biri bir keresinde "Yönelim, insani bir niteliktir" demişti. Bu doğru. Hayat bizi sürekli hedef seçmeye, kararlar almaya ve buna göre hareket etmeye zorlar.
Turizm gelişiminin tarihi hiçbir aşamada tamamlanmış veya donmuş olarak kabul edilemez: insanlık tarihi ile yakından iç içe geçmiştir, hem onun tarafından belirlenir (yukarıda belirtildiği gibi) hem de turizmin gelişmesi ekonomiyi etkilediğinden, onu belirler. ülkenin sosyal ve kültürel ortamı ve uluslararası temasları.
Turizm, yavaş yavaş "seçkin" bir eğlenceden kitlesel bir rekreasyon biçimine dönüştü ve bugün birçok insanın hayatında o kadar önemli bir rol oynuyor ki, benzersiz, en büyük küresel endüstriye dönüştü. Ve insanlara birçok yeni spor kazandırdı.
Teknik ve askeri uygulamalı sporlar.
Teknik ve askeri uygulamalı sporların listesi 27 isim içermektedir: uçak, helikopter, paraşüt, motosiklet, otomobil, su motoru, motorball, askeri uygulamalı her yönüyle, gemi modelleme, roket, araba ve diğerleri.
Bunlar yirminci yüzyılın çocukları. Klasik sporlarla aynı seviyede olan bu sporcular, gençlikleri ve güçleri ile ön plana çıkıyorlar. Onların unsuru motorlar ve hızdır. Sessizliği, çalıştırılan motorların kükremesi ile patlatıyorlar ve güçlü bir motorun kalbi ellerinde atarken bir kişinin neler yapabileceğini gösteriyorlar.
Teknik ve askeri uygulamalı sporların gelişimi, ülkenin savunma kapasitesinin güçlendirilmesine geniş kitlelerin dahil edilmesi yönündeki demokratik fikirlere dayanmaktadır.
Bu sporun en popüler türlerine bakalım: havacılık sporları(uçak, helikopter, planet, paraşüt, yelken kanat), otomobil ve motosiklet sporları,(yarışlar (cüruflu pistte, kış, yol pisti, motokros), her yerde araba, otokros), motorbol, motorlu tekne, spor modelliği(yarış, radyo kontrollü, kopya modeller), radyo sporu .
Sporun tarihine yüzyıllar boyunca bir maraton denir. Yüzyılların derinliklerinden bize geldi ve insanlıkla birlikte büyüdü. Spor, onlarca yıl içinde dünya çapında milyonlarca insanı büyüledi ve insanları ve kıtaları bir araya getiren bir mıknatıs haline geldi.
Eskilerin sporu, Olympia'daki stadyumun uzunluğuna eşit olan 192,27 metrelik bir etapta koşmakla başladı. Şu anda 100'e yakın spor var ve yenileri hala ortaya çıkıyor. Ve en sevdiğiniz sporun olimpik veya ulusal olması, ekstrem sporlar yapıyor olmanız veya entelektüel sporları tercih etmeniz hiç önemli değil, çünkü en önemli şey, güç ve güzellikle dolu bu harika spor dünyasına girmiş olmanızdır.
Elbette yazım dünyada var olan spor müsabakalarının tüm çeşitliliğini yansıtamazdı ama ana, kilit noktaları yansıtmaya çalıştım. Bana öyle geliyor ki, değerlendirmeye sunulan sporlar çeşitli spor alanlarına ait ve dünyadaki sporun çok yönlülüğünü en iyi şekilde yansıtıyor. Ve hepsi çok farklı olmasına rağmen, sonuçta hepsi insanların kendilerini şu ya da bu sporda ifade etme arzusuyla birleşiyor.
1. V. Kudryavtsev, Zh.Kudryavtseva “Dünyanın sporu ve spor dünyası”, M., “Genç Muhafız” yayınevi 1987.
2. A. N. Kostiev “Satranç Dersleri”, M., “Fiziksel Kültür ve Spor” yayınevi, 1984.
3. E. Ya.Pik “... Hakkında Konuşmalar”, M., “Beden Kültürü” Sayı 4, 2003.
4. “Sporda fitness ve vücut geliştirme” - sayı 18.
5. Kennedy R., Greenwood-Robinson M. “Fitness training”, M., 1997.
6. Kim N. “Fitness ve aerobik”, M., 2002.
7. Shchur I.P., Shchur O.P., Shchur V.P. "Vücut Geliştirme ve Fitness", M., 2004.
8. “Coeval” dergisi, 1997-2002 seçkisi.
9.Batalova L.V. “Turizmin gelişim tarihinden // Rusya'nın sosyal ve politik gelişimi: sorunlar, arayışlar, çözümler.” Doygunluk. bilimsel makaleler. Sayı No. 2. Izhevsk, 1999.
10. Shapoval G. D. Turizm tarihi. Minsk, IP, "Enoperspektif" -1999.
11. Kvartalnov V. A. Turizm: teori ve pratik. M., Finans ve İstatistik, 1998.
12.İnternet kaynakları.
Atletizm, yüzme, futbol, artistik ve ritmik jimnastik, basketbol, hokey, biatlon... Liste uzayıp gidiyor. Tüm bu sporların ortak noktasının ne olduğunu biliyor musunuz? Hepsinin Olimpik sporlarla ilgili olduğunu tahmin etmek kolaydır; Olimpiyat Oyunlarının yaz veya kış programına dahil edilirler.
Ancak Olimpiyat programına tüm sporlar dahil değildir. Örneğin: sambo, ragbi, su kayağı, sumo, bandy. Olimpik olmayan sporların bir parçasıdırlar.
Neden bazı sporların Olimpiyat Oyunları programına dahil edildiğini, diğerlerinin ise edilmediğini hiç merak ettiniz mi? Bir çok neden var.
Ragbi oynayalım. Futbol, basketbol ve hokey gibi takım oyunları Olimpiyat oyunlarıdır ancak ragbi değildir. Neden biliyor musun? Hayır, bunun nedeni ragbinin bu kadar popüler bir spor olmaması değil. Rusya'nın ötesine geçerseniz İngiltere, İskoçya, Fransa, İrlanda ve Güney Afrika'da rugby maçlarının tüm stadyumları doldurduğunu görebilirsiniz.
Mesele farklı. Yaz Olimpiyat Oyunlarının süresi 15 günden fazla değildir. Ve Olimpiyat ragbi şampiyonasını oynamak için daha birçok gün gerekecek. Bunun nedeni ragbi'nin oyuncuların tüm gücünü alan bir temas sporu olmasıdır. Ragbi oynarken işin kolayına kaçamazsınız; her şeyinizi vermeniz gerekir. Yani bir maçtan sonra oyuncuların iyileşmesi için aynı oyunculara göre çok daha fazla güne ihtiyacı var.
Büyük bir esnemeye sahip spor olarak adlandırılabilecek oyunlar da var.
Herkes bilardo ve bowlingin spor olduğunu biliyor mu? Elbette günlük yaşamda hepimiz için bowling ve bilardo sadece eğlenmenin bir yoludur. Kendinizi satrancın sadece beyni geliştiren bir oyun değil, aynı zamanda bir spor olduğuna ikna etmek de zordur.
Bütün bunlarla birlikte Rusya'da bowling, bilardo ve satrancın kendi federasyonları var: Rusya Satranç Federasyonu, Rusya Bilardo Sporları Federasyonu, Rusya Spor Bowling Federasyonu.
Farklı zamanlarda bu sporların Olimpiyat Oyunları programına dahil edilmesi için girişimlerde bulunuldu. Gelecekte dahil edilmeleri mümkündür. Bana göre asıl sorun eğlence. Olimpiyat Oyunları kitlesel bir etkinliktir. Stadyumun iki bilinmeyen bilardo oyuncusunun maçını nasıl izleyeceğini hayal etmek zor.
Bana göre hâlâ bir adaletsizlik var. Kış Olimpiyatlarını ele alalım. 1998 yılında curling olimpiyat sporu olarak kabul edildi. Acaba birisi curling'in bowlingden daha muhteşem olduğunu söyleyebilir mi? En azından bowling oynayan çok daha fazla insan olduğundan eminim...
| Spor grupları | ||
| BEN | III | |
| Olimpik sporlar | ||
| Biatlon | Basketbol | Badminton |
| Yarış kızağı | Beyzbol | Boks |
| Bisikletçilik | Sutopu | Serbest güreş |
| Su kayağı | Voleybol | Greko-Romen güreşi |
| Jimnastik | Hentbol | Kürek çekme |
| Spor Dalları | Futbol | Kano sporu |
| Jimnastik | Hokey | ve kano |
| sanatsal | Çim Hokeyi | Judo |
| Kayak yapma | Paten kaymak | |
| Binicilik | Atletizm | |
| Atletizm | Kayak yarışı | |
| (her tarafta, | Masa Tenisi | |
| atma, atlama | Yüzme" | |
| altıncı) | Tenis | |
| İskandinav kombine | Tekvando (\UTR) | |
| Yelken | Ağırlık kaldırma | |
| Dalış | Kısa parça |
| ile kayakla atlama | ||
| sıçrama tahtası | ||
| Kızak | ||
| Senkronize yüzme | ||
| Modern | ||
| pentatlon | ||
| Okçuluk | ||
| Kurşun atışı | ||
| Skeet çekimi | ||
| Eskrim | ||
| Artistik patinaj | ||
| Serbest stil | ||
| Olimpiyat dışı sporlar | ||
| Akrobasi | Ragbi | Bilek Güreşi |
| Dağcılık | Softbol | Atletizm |
| Buz teknesi sporu | Bir topla hokey | Aerobik |
| Kürek slalomu | Bilardo | |
| Naturban | Ağırlık kaldırma | |
| Poliatlon | Golf | |
| Trambolin üzerinde atlama | Kasabalar | |
| Kayalıklara tırmanma | Dart | |
| Dans sporu | Karate-do | |
| Arbalet atışı | Kyokusenkai | |
| Triatlon | Kickboks | |
| Karate ile iletişime geçin | ||
| Lapta | ||
| Powerlifting | ||
| Sambo | ||
| Spor Dalları | ||
| oryantasyon | ||
| Spor turizmi | ||
| Tekvando (1TP) | ||
| Wushu | ||
| Satranç | ||
| Dama | ||
| Şekillendirme |
Olimpik ve olimpik olmayan sporların özet tablosuna daha yakından bakalım. Her spor kendi taraftarını bulabilir ve bulur; her spor, spor ve eğlence faaliyetleri için anlamlı bir temel haline gelebilir.
Birçok sporun rekabetçi bir yönü vardır. Bu, insanlar birbirlerinin önüne geçmeye ve kendi performanslarını iyileştirmeye çalıştıkça, yeni başarılara ulaşma ve daha iyi bir fiziksel forma girme arzusunu teşvik eder. Futbol, kriket, ragbi, basketbol ve voleybol gibi bazı sporlar yalnızca takım halinde oynanabilmektedir. Takım sporları, bazı insanlar için çok önemli olan takım üyeleri arasında koordinasyon, güven ve anlayış gerektirir. Bireysel sporlar tek başına veya rakiple rekabet halinde oynanır. Bu sporlar arasında tenis, squash, badminton, golf, bisiklet, atletizm ve yüzme yer almaktadır. Kural olarak, rekabeti tercih eden ancak yalnızca kendi yeteneklerine, güçlerine ve eğitim seviyelerine güvenme eğiliminde olan kişileri içerirler.
Şüphesiz tüm sporlar farklı seviyelerde oynanabilir. Bununla birlikte, bazı türler yeterli kondisyona ulaşmak için diğerlerinden daha fazla zaman ve çaba gerektirir. Örneğin squash, kürek ve hokey sporlarında en yüksek fiziksel efor birkaç dakikadan yarım saate kadar sürer. Tenis ve badminton kısa sürede bu kadar fiziksel efor gerektirmez: fiziksel aktivite bir saat veya daha fazla sürebilir. Jogging'in yönetimi kolaydır ve her zaman, her yerde yapılabilir. Bir golf oyunu, nispeten düşük bir yükte, periyodik "patlamalar" ile birkaç saat, hatta günlerce sürebilir.
Tüm bu çeşitlilik, her spora uygun sporu bireysel olarak seçmenize olanak sağlar. Meşgul ama fiziksel olarak formda insanlar için squash uygundur, fiziksel olarak çok formda olmayan ancak daha fazla boş zamanı olan kişiler için ise golf veya bowling uygundur.
Modern spor ve sağlık hizmetlerinin somut sorunu, sunulan spor ve sağlık hizmetlerinin sınırlılığı ve çeşitlendirilmesi ihtiyacıdır.
Çeşitlendirme, spor ve sağlık hizmetlerinin kapsamının yeni hizmet ürünlerini de kapsayacak şekilde genişletilmesidir. Bu tür bir çeşitlendirmenin yollarından biri, sınıfların genişletilmesi ve spor eğitimi olarak düşünülebilir. Velikiye Luki'de spor ve sağlık hizmetleri alanında yürütülen bir araştırma ilginç sonuçlar verdi. Ankete katılan spor ve sağlık hizmetleri tüketicileri, fitness ve sağlıklı yaşamın yanı sıra, uzmanların rehberliğinde fiziksel gelişim ve sağlığın iyileştirilmesine odaklanan 50'den fazla spor yapmak istediklerini belirtti. En çekici olanlar arasında her şeyden önce oyun sporları vardı: futbol, tenis, basketbol, voleybol. Jimnastik, bilek güreşi ve küçük kasabalar da ilgi çekicidir (2). Gördüğümüz gibi, geleneksel sporlarda dersler ve eğitim yoluyla spor ve rekreasyon hizmetlerini çeşitlendirmeye yönelik henüz gerçekleşmemiş önemli fırsatlar bulunmaktadır. Geleneksel sporlara ait halihazırda mevcut olan spor tesisleri, spor ve sağlık hizmetlerinin organizatörü ve spor ve sağlık hizmetlerinin sağlanması için maddi temel haline gelebilir ve gelmektedir.
Yukarıdakileri, Güney Ural Devlet Üniversitesi Eğitim ve Spor Kompleksi'nin yüzme havuzu ve diğer spor tesisleri ve bölümleri tarafından düzenlenen spor ve eğlence faaliyetleri örneğini kullanarak açıklayalım (3).
Su sporları sağlığı ve fiziksel gelişimi teşvik etmenin en popüler yollarından biridir. Bunlar arasında yüzme, su topu, çeşitli kürek türleri, dalış, yelkencilik, su kayağı, sürat teknesi ve buzda tekne gezintisi, senkronize yüzme yer alır. Ayrıca uygulamalı olarak adlandırılan türleri de vardır - derinlere ve çeşitli mesafelere dalış, su turizmi vb. kas sisteminin fonksiyonlarını yerine getirir ve vücudun soğuk algınlığına karşı direncini arttırır, sinir sistemini güçlendirir, metabolizmayı geliştirir. Tüm bu su sporları, spor ve rekreasyon faaliyetleri için anlamlı bir temel oluşturabilir.
Çocukları su sporlarıyla ve her şeyden önce yüzmeyle tanıştırma sorunu olağanüstü önem taşıyor. Genç neslin yüzme konusunda evrensel eğitimi ulusal bir görev olarak görülmelidir. Düzenli yüzme ve diğer su sporları, kişinin performansını hızla geri kazandıran aktif kamusal rekreasyon biçimlerinden biridir. Birçok su sporunun sağlık açısından değeri artık dünya çapında tanınmaktadır.
Yüzmenin en önemli eğitim ve öğretim disiplini olarak tüm “kara” sporlarına eşlik ettiğini belirtmek gerekir. Ayrıca yüzme, spor ve eğlence hizmetleri sistemindeki genel beden eğitimi (GP) bölümleri, sağlık grupları ve özel sınıflar programının vazgeçilmez bir bileşeni olarak en popüler beden eğitimi ve eğlence aktivitelerinden biridir. Rusya'nın iklim koşullarında bu derslerin çoğu yüzme havuzlarında yapılmaktadır.
Yüzme havuzu, ziyaretçilere ve seyircilere hizmet vermenin yanı sıra teknik operasyon için bir veya daha fazla banyo, bina ve ekipmandan oluşan bir spor tesisidir. Geleneksel olarak yüzme havuzlarının amacı şunları sağlamaktır:
· suya giriş, çocuklara ve yetişkinlere yüzme spor yöntemlerinin öğretilmesi, sutopu oynama, sıçrama tahtası ve platformdan dalış, uygulamalı ve su altı yüzme (tüplü dalış, su navigasyonu, dalış, figür ve senkronize yüzme ile);
· serbest yüzme ve yüzme şeklinde her yaştan nüfusun aktif olarak rekreasyonu;
· genel beden eğitimi sisteminde (GP) ve “sağlık gruplarında” eğlence amaçlı yüzme;
· Bölgede yetiştirilen yüzme, dalış, su topu ve uygulamalı su sporları dallarında eğitimler ve yarışmalar.
Gördüğünüz gibi havuzun fonksiyonlarının önemli bir kısmı spor ve rekreasyon odaklıdır. Yüzme havuzları amaçlarına göre şu ana gruplara ayrılır: Eğitim ve spor amaçlı yüzme havuzları; halka açık yüzme havuzları; çocuk havuzları; Listelenen işlevlerin tümünü veya bir kısmını birkaç veya bir yapay rezervuarda birleştiren karma (birleşik) havuzlar. Son yıllarda yüzme havuzlarının çok amaçlı kullanımına yönelik istikrarlı bir eğilim olduğundan, bu ayrım büyük ölçüde keyfidir.
Ayrıca spor tesisi olarak yüzme havuzları açık ve kapalı olarak, hem kapalı hem de açık havuzlar dahil olmak üzere bağımsız tesis ve komplekslere ayrılmıştır. Yüzme havuzları, çoğunlukla organize olmayan tek seferlik ziyaretçilere hizmet vermekle ilgili sağlık amaçlarına yöneliktir. Ancak burada toplu banyo için ana hamamın yanı sıra genellikle çocuklar için sıçrama ve eğitim banyoları da bulunmaktadır. Plajlar, solaryumlar ve hizmet pavyonlarından oluşan bir sistemde yer alan yüzme havuzları, büyük ölçüde insanlar için rekreasyon organizasyonu ile ilgilidir. Ancak burada da yüzme havuzları spor ve sağlık hizmetleri sistemindeki eğitimin üssü olabilir ve oluyor.
Şu anda, eğlence amaçlı yüzmeye yönelik havuzlarda bir dizi geleneksel olmayan aktivite türü ortaya çıkmıştır. Bunlar: su şekillendirme, su aerobiği, önleyici egzersizler: osteokondroz önleyici jimnastik, hidromasaj, oto-eğitim ve gevşeme egzersizleridir.
Doksanlı yıllarda Rusya Federasyonu'nda ülkenin farklı şehirlerinde yeni spor ve sağlık teknolojileri üzerine dersler düzenlenmeye başlandı. Geleneksel yüzme havuzlarının aktivitelerinde “aquamotion”, “aqua aerobics”, “aquashaping”, “aquabuilding”, “aquaforming”, “aquadance”, “aquarobics”, “hidroprofilaksi” terimleri aktif olarak kullanılmaya başlanmıştır. Bu kavramlardan bazılarını kısaca açıklayalım.
Su aerobiği- suda çok çeşitli fiziksel egzersizlerin yapılması: sudaki aktif eğlenceden (oyunlar, su parklarındaki atraksiyonlar), müzik eşliğinde, genellikle spor yönelimli ciddi egzersizlere kadar. Bu, su ortamının özelliklerini kullanarak aerobik egzersizler, dans, esneme egzersizleri gibi çeşitli hareket türlerini birleştiren birleşik bir sistemdir. Su aerobiği vücudun kardiyovasküler ve solunum sistemlerinin işleyişini uyarır, fiziği geliştirir, kas gücünü artırır, küçük kas gruplarını çalıştırır, dayanıklılığı artırır, esnekliği ve koordinasyon yeteneklerini geliştirir.
Su aerobiğinin avantajları arasında farklı yaş ve kondisyon seviyesindeki insanları derslere dahil edebilme yeteneği bulunmaktadır. Burada yeni başlayanlara ve daha hazırlıklı kişilere yeterli iş yükünü vermek mümkün hale geliyor. Sudaki egzersizler tamamen su ortamında gerçekleştirilen bağımsız bir kompleks olabilir veya bir eğitmen-öğretmen tarafından yürütülen karmaşık bir dersin yalnızca bir parçası olabilir. Egzersizler ritmik jimnastik, atletik jimnastik, koşma ve yüzmeyi içerebilir.
Su aerobiği derslerinde aşağıdaki görevler çözülebilir: İlgili kişilerin sağlığının iyileştirilmesi; yüksek düzeyde fiziksel uygunluğun sağlanması ve sürdürülmesi; işlevsel ve zihinsel durum göstergelerinin iyileştirilmesi; yüzme eğitiminin iyileştirilmesi; Öz kontrol becerilerine hakim olmak, dengeli beslenme konusunda bilgi edinmek.
Su aerobiğinin durumuna bağlı olarak aşağıdakilere ayrılır:
1) çocuklar için su aerobiği;
2) erkekler için su aerobiği;
3) farklı vücut tiplerine sahip kişiler için su aerobiği;
4) aşırı kilolu kadınlar için su aerobiği;
5) hamile anneler için su aerobiği;
6) rehabilitasyon su aerobiği;
7) yaşlılar için su aerobiği;
8) spor su aerobiği.
Aquashaping. İngilizce'den tercüme edilen "şekil", şekil vermek, şekil vermek anlamına gelir. Aquashaping, suyla temas halindeki hareketlerde ustalaşmaya yönelik egzersizler, yüzme egzersizleri, dinamik aerobik egzersizler, bireysel kas gruplarına yerel etki egzersizleri, esneme, gevşeme, müzik eşliğinde yapılan nefes egzersizlerini içeren kapsamlı bir fiziksel eğitim sistemidir. Bu sistemin önemli bir bileşeni dengeli beslenmedir. Bu, özel bir diyet, özel bir günlük rutin ve sağlıklı yaşam tarzı denilen şeyin diğer birçok bileşenini gerektirir. Literatürde aquaforming veya suda vücut geliştirme olarak adlandırılan benzer sistemler bulunmaktadır. Şekillendirmede olduğu gibi, su şekillendirmede de ana görev, bireysel kas gruplarını seçici olarak etkilemek ve böylece şekil kusurlarını düzeltmektir.
Aquashaping ve su aerobiği arasındaki temel farklar, sınıflarda şekil kusurlarını özel olarak düzeltmenize olanak tanıyan egzersizlere en büyük dikkatin gösterilmesidir. Aquashaping egzersizleri su aerobiği egzersizlerinden daha yorucudur. Aquashaping ciddi efor gerektiren egzersizler içerir ve fiziksel kondisyonu zayıf olan kadınlarda olumsuz etki yaratabilir.
Aquashaping sistemi her yaştan ve farklı fiziksel kondisyona sahip insanlara yönelik olsa da, uygulayıcıların ana grubu 18 ila 35 yaş arası kadınlardır (ilk olgun yaştaki kadınlar). Bunun temel nedeni, ilk olgun yaştaki kadınlar için beden eğitimine katılmanın temel nedeninin şekil kusurlarını düzeltme ve fazla kilolardan kurtulma arzusu olmasıdır.
Hidroprofilaksi. 20. yüzyılın en yaygın hastalıklarından biri omurga osteokondrozudur. Hemen hemen her olgun insan, belde, boyunda ağrı veya sırtta şiddetli ve kalıcı ağrı şeklinde osteokondroz belirtileri yaşar. Geçtiğimiz on yıllarda, osteokondrozun fiziksel hareketsizlik, yetersiz beslenme, duruş bozuklukları, yetersiz fiziksel ve psiko-duygusal stres nedeniyle ilerlediği ve sıklıkla bulaşıcı hastalıkların bir komplikasyonu olduğuna inanılmaktadır. Yaşla birlikte eklem hareketliliği azalır ve bağ aparatının esnekliği azalır.
Osteokondrozu önlemek için servikal, torasik ve lomber omurganın hareketliliğini arttırmayı amaçlayan özel egzersizler önerilmektedir; sırt ve karın kaslarını güçlendirmek ve ayrıca omurganın çekişini destekleyen egzersizler. Egzersizler suda yapılır ve kendi kendine masajla desteklenir.
Hidromasaj da dahil olmak üzere kendi kendine masaj, vücutta meydana gelen olumsuz süreçlerin gelişimini durdurur, sağlığı iyileştirir, canlılığı artırır, kasları güçlü ve elastik hale getirir.
Bir tür masaj etkisinin kaynağı olarak suyun olumlu etkisi neredeyse hiç abartılamaz. Suda fiziksel egzersiz yapmak, yük görevi gören, kan akışını ve lenf hareketini uyaran, bağları ve eklemleri daha esnek hale getiren, cilt ve kaslar üzerinde tonik etkisi yaratan su direncinin aşılmasıyla birlikte gelir.
Havuzdaki önleyici egzersizlerin bir sonraki odağı, gevşeme yoluyla giderilebilen sinir ve kas gerginliğinin eşlik ettiği strese bağlıdır.
Gevşeme, sinir sisteminin aktivitesini aktive ederek ruh halini ve zihinsel uyarılma derecesini düzenleyerek zihinsel ve kas gerginliğini zayıflatmanıza ve hafifletmenize olanak tanır. Gevşemenin faydaları, kişinin rahatladığı kısa sürenin çok ötesine uzanır. Bu tekniği kullanırken bir sakinlik hissi yaratılır ve bu eğitimin uzun vadeli gecikmeli etkisi hayatımızın her alanına olumlu etki eder.
Otomatik eğitimle birleştirilen gevşeme daha etkilidir. Otomatik eğitim 4 bölümden oluşur: konsantrasyon, kas gevşemesi, kendi kendine hipnoz, otomatik eğitimden çıkış. Grupların çoğunlukla heterojen olması ve ilgili kişilerin çıkarlarının farklı olması nedeniyle, dersleri yukarıda tartışılan araçların entegre kullanımıyla yürütmek en iyisidir. Havuzda yapılan sağlık antrenmanlarının özel etkisi, kardiyovasküler sistemin işlevselliğindeki artışla ilişkilidir.
Spor ve rekreasyon faaliyetlerini yürütmek için yüzme havuzları özel bir özellik kazanır. ek envanter ve ekipman.
Spor ve sağlık hizmetleri sistemindeki dersler çeşitli havuzlarda yapılabilir: sığ, derin, hidroterapi ve balneolojik havuzlar. Buna bağlı olarak sınıfların kendine has özellikleri bulunmakta ve çeşitli ek donanımlar kullanılmaktadır.
Kategoriye küçük yüzme havuzları dahil , derinliği ilgililerin beline veya omuzlarına ulaşır. Havuzun derinliği azaldıkça, esas olarak gövdenin alt kısmına düşen hidrostatik basınç da azalır. Sonuç olarak yük artar (özellikle bacakların kas ve kas-iskelet sistemi üzerinde).
Sığ havuzlarda ders yürütmenin önemli bir özelliği, iyi yüzme becerisine gerek olmadığından katılımcı sayısının artmasıdır. Vücut pozisyonu, dengeyi kolayca kontrol etmeyi mümkün kılan stabilite ile karakterize edilir. Ders neredeyse hiçbir özel ekipman olmadan gerçekleştirilebilir. Basamak platformlarının kullanımı, ilgili kişilerden özel beceriler gerektirmez. Yüksek teknik hazırlık gerektirmeyen tanıdık hareketleri (karadaki her türlü harekete benzer) kullanabilirsiniz.
Sığ suda lastik ayakkabılar ve su aerobiği spor ayakkabıları kullanın. Ayakkabılar ayağın uzunluğuna uygun olmalıdır. Büyük ayakkabılar ayağınızın üzerinde kayar ve nasır oluşmasına neden olabilir. Basamak platformu yalnızca sığ suda kullanılır. Esas olarak dengenin korunmasına katkıda bulundukları için ellerin çalışmasını kontrol etmek gerekir. Hareketlere platform üzerinde dururken başlamak ve platformdan inmeye odaklanmak daha iyidir. Su seviyesi izin veriyorsa, adım platformu otururken başlangıç pozisyonunda, ayrıca aralıklı veya devre antrenmanı sırasında egzersizler yapmak için kullanılabilir. Esnek çubuklar, omuz kuşağı kaslarını çalıştırmak için destekleyici cihazlar olarak daha etkili bir şekilde kullanılır. Çeşitli başlangıç pozisyonları kullanılır; örneğin sırtınızın arkasına, önünüze, dizinizin altına bir sopa. Dersin son bölümünde esneme ve gevşeme egzersizlerinde esnek bir çubuk kullanılabilir.
Derinlik derin Yüzme havuzları ortalama olarak insan boyundan (vücut uzunluğundan) 20 cm daha fazladır. Derin havuzlarda ayak hareketlerini destekleyen neredeyse hiç yük faktörü yoktur; hidrostatik basınç artar. Havuzun dibinde desteğin olmaması, zorunlu su hareketi veya yüzme becerisi gerektirir. Suda doğru vücut pozisyonunu korumak önemli miktarda ek çaba gerektirir.
Derin sularda daima özel destek cihazları kullanılır. Derin havuzlarda su aerobiği uygulamak için kullanılan ilk cihazlardan biri destek kemerleri. Farklı boyut ve şekillere sahiptirler, gövdeye takılır ve güvenli bir şekilde sabitlenirler. Egzersiz yapanların vücudunu dik tutması zor olacağından sırtınızı saran kemerler kullanmamalısınız. Esnek direkler Vücut dengesini korumak için kullanılır. Onların yardımıyla alt vücudun kaslarını yükleyebilirsiniz. Koşma ve yürümedeki taklit hareketlerin koordine edilmesi daha zordur çünkü bacaklardaki yükü artırmak için özel ekipmana ihtiyaç vardır. Dersleri yürütmek için karadaki hareketlerden farklı özel egzersizler kullanılır.
Bu durumda yüzen dambıl ve halterler de kullanılır. Dambıllar Farklı boyutlarda (küçük, orta, büyük) ve farklı şekillerde (yuvarlak, üçgen) bulunurlar. Dambıl kullanırken güvenlik kurallarını unutmamalısınız: Yanlış kullanımları omuz ekleminin aşırı zorlanmasına ve duruş bozukluğuna yol açar. Dambıllar bireysel kas gruplarındaki yükü arttırmak için kullanılır. halter Derslerde karın ve sırt kaslarına büyük yük verilmesi gerektiğinde kullanılır.
Derin havuzlarda antrenman yaparken el ve bacak kelepçeleri kullanılır. Boyutlarına göre ayırt edilirler - küçük ve büyük. Manşetler alt bacağınıza, ayak bileğinize veya omzunuza ve önkolunuza takın. Uzuvun etrafında hareket etmeden rahatça oturmalıdırlar. Kaldırma kuvveti daha az olan küçük manşetler, kaldırma kuvveti yüksek olan kişiler için daha uygundur, büyük manşetler ise kaldırma kuvveti düşük olan kişiler (genellikle ince yapılı) için daha uygundur. Böylece derin havuzlarda vücudun suya dalma düzeyine göre onlar için farklı koşullar yaratılır. Manşetli kollar ve bacaklar suya batırıldığında harekete katılan kaslara binen yük artar, dolayısıyla sporcuların kuvvet antrenmanı seviyesi ne kadar yüksek olursa ihtiyaç duydukları manşetler de o kadar büyük olur. Bacak manşetlerini kullanırken, manşetlerin yüksek kaldırma kuvveti vücudun hidrostatik dengesini bozabileceğinden egzersizlerin genliğini arttırırken dengeyi korumak önemlidir.
Yüzme tahtası - püsküllerle kavramak için bir delik bulunmalıdır. Su yüzeyinde kalmaya yardımcı olur, omuz kuşağının hareketleri ile direnci arttırmaya yarar. Karın kaslarının yoğunluğunu arttırmak, koordinasyon ve denge egzersizleri yaparken planklardan faydalanılabilir.
Eldivenler -Çok yönlülüğü nedeniyle popüler. Yumuşak malzemeden yapılmışlardır ve parmakların arasında zarlar bulunur. Eldivenler sadece egzersizlerde kas yükünü değiştirmek için değil aynı zamanda sudaki vücut pozisyonunu korumak için de kullanılır.
Su aerobiğinde de aynı Omuz bıçakları, rekabetçi yüzmede olduğu gibi. Kürek kemiğinin yüzeyi ne kadar büyük olursa, hareket sırasında kaslara binen yük de o kadar büyük olur. Kol ve omuz kuşağı kaslarındaki yükü artırmak için kuvvet antrenmanına kürek kemikleriyle yapılan egzersizler dahildir. Yüzgeçler karın veya bacak kasları üzerindeki yükü arttırmak için kullanılır. Su botları - son derece yüzer malzemeden yapılmıştır ve kaval kemiğinin yanlarında bıçaklar bulunur. Sadece bacak ve karın kaslarına değil tüm vücuda çok büyük bir yük verirler.
Su aerobiği dersleri şuralarda yapılabilir: hidroterapötik ve balneolojik Yüzme havuzları . Burada aerobik egzersizler ek faktörlerin (mineralli su, doğal ısı) etkisiyle desteklenmektedir.Bu tür havuzlarda su sıcaklığının daha yüksek olduğu ve bunun da yüksek yoğunlukta olan ek bir yükleme faktörü olduğu dikkate alınmalıdır. egzersiz, ilgili kişilerin vücudu üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir. Dersler ilgili hekim veya fizyoterapistin gözetiminde gerçekleştirilir.
Şu anda, su aerobiği için yeni bir ekipman türü ortaya çıktı - modern yüksek mukavemetli malzemelerden yapılmış hidrosimülatörler. Kurulu simülatör seti, tüm ana kas gruplarını çalıştırmanıza olanak tanır ve devre eğitiminde kullanılabilir. Hidrosimülatör seti şunları içerir: bir su altı step cihazı, bir su altı tırmanıcısı (suda egzersiz yapmak için bir merdiven), bir su altı yatay çubuğu, bir su altı karın egzersiz makinesi, bir su altı kürek çekme cihazı, bir su altı yürüteç ve bir su altı egzersiz bisikleti.
Çeşitli su ve su dışı spor ve eğlence programları sunarak hizmet yelpazesini genişletmenin bir örneği, Güney Ural Devlet Üniversitesi'nin (Chelyabinsk) Eğitim ve Spor Kompleksinin yüzme havuzu ve sağlık merkezleridir.
Su Sporları Merkezi olarak adlandırılan Eğitim ve Spor Kompleksi'nde başarılı bir şekilde faaliyet göstermekte olup, deneyimli eğitmen ve öğretmenlerin rehberliğinde ücretli spor ve fitness programları uygulama fırsatı sunmaktadır.
Su aerobiği yapmak için yüzmeyi bilmenize gerek yoktur; özel ekipmanlar suyun üzerinde kalmanıza yardımcı olur. Katılımcı ana yükü suyun direncini aşarak alır. Bu tür egzersiz, vücudunuzu suda dik tutmanız gerektiğinden özellikle bacak, karın ve sırt kaslarını güçlendirmek için etkilidir. Aynı zamanda eklemlere ve omurgaya binen yük artmıyor, bu da aşırı kilolu ve kalp damar hastalıkları olan kişilerin sağlıklarına zarar vermeden su aerobiği yapmalarını mümkün kılıyor.
Gördüğünüz gibi farklı yaş grupları ve farklı hazırlık seviyeleri için 10 program sunuluyor. Çeşitli program karmaşıklık seviyeleri yük güvenliğini garanti eder. Modern su ekipmanları: erişteler, yüzgeçler, dambıllar, "botlar", hidrosimülatörler - dersleri etkili, duygusal açıdan zengin ve en önemlisi sağlıklı ve fiziksel olarak gelişen hale getirir.
Spor ve fitness gruplarına gelen ziyaretçiler hayatlarını uyumlu hale getirmek ve daha iyiye doğru değiştirmek istiyor. Farklı yaş dönemleri, yaşam hedeflerini belirleme özellikleri, çözülmesi gereken sorunlar ve yaşam tarzlarının özellikleri bakımından farklılık gösterir.
Erken yetişkinlik döneminde (18-25 yaş), meslek seçimi, hayat arkadaşı bulma ve beğenilme arzusu hayatın sorunlarıdır. Bu yaşta, her iki cinsiyetten insanlar hidroaerobik ve hidro-şekillendirme gruplarına katılmaktan hoşlanırlar.
Orta (25-40 yaş) ve geç yetişkinlik (40-55 yaş) döneminde kişi için yaşamın en önemli unsurları sağlık, çalışma, geçim kaynağından mahrum kalma korkusu, zaman yetersizliği, bakımsızlıktır. ve sevdiklerinizin ilgisi. Bazen olumsuz etkileri olur: aile hayatından, cinsel ilişkilerden memnuniyetsizlik; rahatlayamama ve eğlenememe; çocuklar için korku; gelecekle ilgili belirsizlik; genel yorgunluk; sürekli duygusal stres; içsel yalnızlık.
Bu insanlarla çalışmak için gelecek vaat eden dersler arasında hidroaerobik, hidro şekillendirme, hidroprofilaksi gruplarında dersler, aile gruplarında dersler ve deneyimli bir eğitmenle kişisel eğitim yer almaktadır. Güdülerin çoğunu olumlu yönde güçlendiren faaliyetler etkilidir ancak güdülerin öneminin kişiden kişiye değiştiği dikkate alınmalıdır. Ve burada koç zor bir görevle karşı karşıyadır: grupta olumlu bir psikolojik atmosfer yaratmanın yollarını bulmak; Grup üyelerinin bireysel psikolojik özelliklerini dikkate alın.
İlginç bir program “Köpekbalıkları” - 7 ila 12 yaş arası çocuklar için çocuk fitnessı. Burada çocuk müzikle hareket etmeyi öğrenir, doğru duruş, koordinasyon ve dikkati geliştirir. Su oyunları ve bayrak yarışları bir eğitmenin dikkatli ve profesyonel rehberliği altında yapılır. Çocuklar “eğlenmeye” teşvik edilir. Ancak sudaki herhangi bir oyun veya bayrak yarışı, tüm kas grupları için bir kardiyo ve güç yüküdür. Su nefes almayı kolaylaştırır ve omurga ve eklemlerdeki gerginliği azaltır. Derslere 7-12 yaş arası, yüzme becerisine sahip, suda kendini özgür hisseden çocuklar davetlidir.
Eğitim programına 12-17 yaş arası gençler de aktif olarak dahil edilmektedir. Ders tüm kas sistemini, özellikle omuz kuşağı, göğüs ve sırt kaslarını güçlendirmeyi ve çalıştırmayı amaçlamaktadır. Egzersizlerin ve eğitim programlarının seçiminde bu zor yaş döneminin psikofizyolojik özellikleri dikkate alınır.
Gelecek vaat eden bir spor ve sağlık hizmetleri alanı, aile yüzme gruplarında derslerin düzenlenmesidir. Bu tür derslerde yetişkinler sağlıklarını iyileştirme, performanslarını artırma ve vücut kusurlarını düzeltme fırsatına sahip olurlar. Çocuklar yüzmeyi öğrenebilir, fiziksel niteliklerini geliştirebilir, ritim duygusunu geliştirebilir ve sudaki çok sayıda harekete hakim olabilirler. Ama en önemlisi derslerde birbirimizle iletişim kurma, birbirimize yardım etme ve derslerde başarının tadını çıkarma fırsatı. Hidroaerobik ve hidro-şekillendirme unsurlarıyla aile yüzmeyi düzenlerken ders, çocukların bazı egzersizleri yetişkinlerle birlikte, bazılarını ise ayrı ayrı yapacak şekilde yapılandırılmıştır. Eğitim sırasında tüm aile üyeleri kendilerini rahat hissetmelidir.
Eğitim ve Spor Kompleksi'nde yüzme havuzlarının imkanlarının spor ve rekreasyon hizmetleri sunmak amacıyla kullanılmasının yanı sıra, grup program odası içeren fitness merkezi, antrenman merkezi ve atletizm sahası da bulunmaktadır. Bu, spor kompleksinin spor ve rekreasyon hizmetleri sağlama yeteneklerini önemli ölçüde genişletmektedir.
Grup programları salonu 350 m2 alana sahip. 15 m tavan yüksekliğine sahip, mükemmel teknik ve spor ekipmanlarıyla donatılmış, - Chelyabinsk'te spor ve eğlence faaliyetleri için Uluslararası Şekillendirme Federasyonu tarafından lisanslanan tek oda. Bu, atletikliğe ulaşmak ve fiziksel mükemmelliğe ulaşmak için patentli bir eğitim ve beslenme sistemi sağladığı anlamına gelir. Burada sağlığın iyileştirilmesi ve şekil düzeltmenin çeşitli alanları arasından seçim yapabilirsiniz. Bir fitness doktoruna danışmak ve tıbbi ve antropometrik testlerden geçmek, seçiminizi başarıyla yapmanıza ve hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacaktır. Son derece profesyonel eğitmenler, farklı zorluk seviyelerinde güç ve dans programları sunabilmektedir. Spor salonunda, sonuçlara daha hızlı ulaşmanıza yardımcı olacak, bir eğitmenden eğitim ve beslenme konusunda düzenli öneriler alan kişisel bir antrenörün hizmetlerinden yararlanabilirsiniz. Antrenmanın farklı aşamaları için diyetler hazırlamak, beslenme ve kilo kontrolüne yardımcı olacaktır. Salonda ek hizmetler olarak masaj, sauna ve modern solaryum sunulmaktadır.
Grup antrenman salonunun benzersiz bir "öne çıkan" özelliği, erkeklere yönelik fitness salonu "KIVO"ydu. Bu, aerobikle birleştirilmiş kickbokstur - hepsi bir arada KIBO. Bu sınıflarda özel boks ekipmanları kullanılmaktadır. Güvenli yük, ağırlığın düzeltilmesi, antrenmandan alınan zevk - grup programı salonundaki dersleri belirleyen şey budur.
Havuzun üstünde Eğitim ve Spor Kompleksi bulunmaktadır. Eğitim Merkezi"Olimpiya". Klasik bench press'ten bireysel kas gruplarını geliştiren özel egzersiz makinelerine kadar tüm kas grupları için dünyaca ünlü PARAMOUNT firmasının (ABD) en yeni simülatörlerinde egzersiz yapabilirsiniz. Spor salonunda çok çeşitli serbest ağırlıklar vardır: antrenman halterleri, çeşitli konfigürasyonlarda halterler, bir dizi dambıl. En modern Life Fitness ekipmanları da burada. Dünya çapında tanınan herhangi bir eğitim seçeneğinin yazılım modellemesine sahip bilgisayarlı simülatörler, kuvvet yüklerine hazırlanmak, kardiyovasküler sistemin işleyişini stabilize etmek ve deri altı yağ seviyesini azaltmak için eşsiz bir fırsattır.
Eğitim ve Spor Kompleksi'nin Olympia eğitim merkezinin topraklarında bir çocuk fitness sınıfı bulunmaktadır. 3 ila 7 yaş arası çocuklar gelişim dersleri için buraya davet edilir. Bu dersler özel eğitim almış profesyonel eğitmenler tarafından verilmektedir.
Geniş bir spor ve eğlence hizmetleri programı sunar atletizm arenası Eğitim ve spor kompleksi. Burada tenis oynamak için harika bir fırsat var. Arenanın pist uzunluğu 200 m'dir ve muhteşem bir tenis kortuna ev sahipliği yapmaktadır. Sertifikalı tenis eğitmenleri başlangıç eğitimi verecek ve bu heyecan verici sporda ustalaşmanıza yardımcı olarak derslerin gelişimsel ve sağlığı iyileştirici etkisini garanti altına alacak.
Eğitim ve Spor Kompleksi'nin atletizm sahasında profesyonel eğitmenler eşliğinde çocuklara yönelik tenis dersleri verilmektedir. Burada çocuklar oyunun temellerini öğrenebilir, fiziksel kondisyonlarını geliştirebilir, canlılıklarını artırabilir ve boş zamanlarının tadını çıkarabilirler. Eğitime her düzeyde hazırlık seviyesindeki çocuklar ve gençler kabul edilmektedir.
Atletizm sahasının topraklarında
Göğüs kası boyutu nasıl artırılır Kas boyutunu artırmak için egzersizler
Göbek yağını kaybetmek için nefes egzersizleri: Göbek yağını kaybetmek için vakum ve diğer pranayama nefes egzersizleri nasıl düzgün şekilde yapılır
Bacak uzatması mı? HAYIR! Mükemmel izolasyon egzersizleri, makinedeki bacak uzatmalarının yanı sıra bacak bukleleridir.
Temel el egzersizleri