Ciddi Mass Gainer nasıl kullanılır? Ciddi Kütle: kompozisyon, şema ve kullanım kuralları

Serious Mass, spor beslenmesinde lider tarafından üretilen, kilo almaya yönelik bir karbonhidrat-protein ilacıdır. Ciddi Kütle, bir sporcunun kas dokusunun hacmini artırma sürecinde ihtiyaç duyduğu protein, karbonhidratlar ve mikro elementler gibi bileşenlerin makul bir oranını içerir. Optimum Nutrition'ın bu Gainer'ı, enerji rezervlerini yenilemek için mükemmel bir kaynaktır ve aynı zamanda kas kütlesi kazanmanın temelidir.

Sporcular çok fazla güç ve enerji harcayarak antrenman yaptıklarından, harcanan gücü geri kazanmaya ve hedeflerine ulaşmaya yardımcı olacak özel besin takviyeleri kullanmaları gerekir. İlacın bir porsiyonu 1000'e kadar kalori, 50 gr protein ve 250 gr karbonhidrat içerir. Bu ilacın ana enerji kaynakları polisakkaritler ve kristal fruktozdur. Ciddi Mass Gainer, egzersiz öncesi bir kompleks olarak kullanılabilir.

Ciddi Kütle nasıl doğru şekilde alınır?

Optimum Nutrition gainer besin takviyesi olduğundan günde 3 defa ana öğünler arasında alınır. 250-300 ml su (süt veya meyve suyu) ile hazırlanan kokteyl şeklinde alınır. Bunu yapmak için bir ölçü kaşığı sıvı içinde çözülür. Gainer yüksek kalorili bir ürün olarak kabul edilir, bu nedenle kullanımına kapılmamalısınız. Çok sık tüketilmesi halinde yağ birikintileri oluşabilir. Gainer'ın dozajı sporcunun ağırlığına bağlıdır ve şu şekildedir: 80 kg'a kadar olan kişiler için günde üç kaşık tüketmek yeterlidir ve 95 kg'a kadar olan kişiler için gainer kullanımı mümkündür. Günde 3 defa 1,5 kaşık kadar olun. Sporcunun ağırlığı 95 kg'ın üzerinde ise takviye miktarı 2 ölçeklere kadar artırılabilir.

Gainer, listelenen ana bileşenlere ek olarak kreatin monohidrat, inositol, vitaminler, glutamin ve çok çeşitli mikro elementler içerir. Gainer, çikolata, muz, çilek, vanilya ve diğer aromaların tadı da dahil olmak üzere geniş bir aroma yelpazesi tarafından sağlanan çeşitli tat özelliklerine sahiptir. Tüketim sırasında kokteyle biraz reçel, bal veya çilek eklenerek tat özellikleri genişletilebilir.

Bir sporcunun günlük aktiviteleri, zamanında yemek yemeyi imkansız hale getiren çeşitli olaylardan oluşur. Buna ek olarak, zaman eksikliği ve aktif bir yaşam tarzı sürdürmek, biraz daha fazla güç ve enerjiye sahip olmayı tercih ediyor. Ve burada, bir kokteyl hazırlamak için minimum zaman gerektiren Ciddi Kütle Kazanıcı, ana asistan olarak görev yapabilir. Sporcunun vücudunun zamanında ek enerji ile doldurulması, en iyi sonuçların elde edilmesine yardımcı olacaktır.

Optimum Beslenme Ürünleri

Bu şirketin imzası altında spor beslenme pazarına yalnızca yüksek kaliteli ürünler sunulmaktadır. Bütün bunlar modern teknolojiler ve bu alandaki sürekli araştırmalar sayesinde. Böylesine entegre bir yaklaşım, geniş bir tüketici yelpazesi için yüksek kaliteli, temiz ve en önemlisi uygun fiyatlı ürünler üretmemize olanak tanıyor. Ayrıca maksimum etkiye sahip yeni içerik madde konsantrasyonlarının araştırılması da sürekli olarak devam etmektedir.

Serious Mass, küresel, modern kalite standartlarını karşılayan, bu alandaki en popüler ürünlerden biri olarak kabul edilmektedir.

Yorumlar

Hem profesyonel hem de acemi sporcular bu ürün hakkında son derece olumlu konuşuyorlar. Spor forumlarında iletişim kuran çoğu sporcu, Ciddi Kütle almayla ilgili farklı görüş ve başarı düzeylerini paylaşıyor. İncelemelerin büyük bir kısmı yüksek etki, kullanılabilirlik ve kaliteyle ilgilidir.

Moskova, Zelenograd, Mytishchi, St. Petersburg ve diğer şehirlerdeki Sirius Ayini. Markalı mağazaların adresleri sitenin bölümünde listelenmiştir. İlgilendiğiniz ürünü toptan ve perakende olarak buradan sipariş verebilirsiniz.

İtibarını asla sorgulamayan Amerikan şirketlerinden biri. Tartışılmaz otorite ve referans kalitesi Markanın liderler arasında kalmasını sağlayın.

Sirius Mass Gainer Hakkında

Ciddi Kitle Nedir? Günümüzde piyasada farklı oranlarda protein ve karbonhidrat içeren birçok ürün bulunmaktadır. Bununla birlikte, protein saflaştırmasının kalitesi ve içlerindeki karbonhidrat hammaddelerinin kullanışlılığı hala tartışmalıdır. Premium sınıfta bu tür durumlar imkansızdır. Optimum Nutrition'dan gelen bu ürün şunları içerir:

Porsiyon başına 50 gr protein, 252 gr karbonhidrat, 4,5 gr yağ;
A Vitaminleri, B grubu, D, E ve diğerleri;
Çinko, demir, iyot, kalsiyum, potasyum, selenyum, bakır dahil olmak üzere mikro ve makro elementler;
Kreatin;
L-glutamin.

Yüksek kaliteli bir gainer'ın önemli bir özelliği, iyi seçilmiş ve dengeli bir kompozisyondur. Kilo almak için sadece proteine ihtiyacımız olduğuna inanmak yanlıştır. Vücuda yağ ve karbonhidrat alımını sınırlarsanız birçok metabolik süreç bozulur.

Ürün sporcuların beslenmesine ve ayrıca kilo alma programlarında kullanıma yöneliktir. Özellikle doğuştan zayıf olan ektomorflara tavsiye edilir. Gerekli miktarda kas kütlesini oluşturmak ve sürekli korumak onlar için çok zordur.

Düzenli yiyecek kullanırken hacmin adil bir kısmı yağ tarafından kazanılıyorsa, bu durumda yalnızca kaslardan bahsediyoruz. Bu, müşterilerin bıraktığı sonuçlarla doğrulanır. yorumlar Sirius Mass gainer hakkında.

Bir antrenmandan sonra kişi her zaman çok yorgun olur, egzersiz sonrası hızlı bir iyileşme için tek başına dinlenme ve rahatlama yeterli değildir. Serious Mass bu konuda size yardımcı olacaktır - protein ve karbonhidrat bazlı yüksek kaliteli, ucuz ve lezzetli bir kokteyl.

Üçüncüsü, daha az önemli olmayan nokta, katabolizma olgusuyla ilgilidir. Katabolik süreçler antrenmandan sonra, uyku sırasında, öğün aralarında başlar ve kas büyümesini yavaşlatıp toplam kütle ve hacmini azaltabilir. Böyle nahoş bir olayla mücadele etmek için bir dizi önemli amino asit gereklidir.

Her teknoloji gibi insan vücudunun da enerjiye ihtiyacı vardır. Miktarı gün içindeki tüketime bağlıdır. Antrenman günlerinde ihtiyaç daha fazla oluyor, genelde ortalama seviyede oluyorsunuz. Ana enerji kaynakları yağlar, karbonhidratlar ve. Satın almanızı önerdiğimiz üründe hepsi mevcut.

Sirius Mass Gainer nasıl alınır?

Sirius Mass gainer nasıl alınır? Protein karışımı elde etmek için 2 kaşık ürünü 0,6 - 0,8 litre su veya az yağlı sütle seyreltin. Topaksız karıştırma için kullanışlı bir blender, daldırma mikseri veya kullanın. Günde üç kez kullanılması tavsiye edilir - sabah, antrenmandan sonra ve yatmadan önce.

- 8 porsiyonluk gainer paketi. Her biri beslenmemizde ihtiyaç duyulan 1250 Kcal içerir.
- 5 kg'lık ekonomik büyük paket. 16 porsiyon ürün içerir. Etkili kas kütlesi kazanımı sağlar.

Alıcıyı ilgilendiren en önemli konulardan biri fiyattır. 2,7 kg'lık bir paket için 2460 ruble ödeyeceksiniz. ABD'de üretilen yüksek kaliteli bir ürün için bu bir kuruş. 5,44 kg'lık ambalajın maliyeti 3890 ruble.

Bir gainer seçerken bileşimi birincil öneme sahiptir. Örneğin, ON'dan bir Ciddi kütle porsiyonu 1250 kalori ve yaklaşık 50 gram protein içerir. Vücut ayrıca yaklaşık 250 gram karbonhidrat ve glutamin, kreatin ve faydalı vitaminlerden oluşan bir kompleks dahil 25 mikro element alır.

Sirius Mass'ın içerdiği az miktardaki kreatin, para-aminobenzoik asitin varlığıyla fazlasıyla telafi edilir.

Kazancın bu kadar zengin bir bileşimi, içinde çeşitli protein türlerinin bulunması nedeniyle sağlanır: yumurta, peynir altı suyu ve kazein. Bu takviye aynı zamanda karbonhidratlar, özellikle maltodekstrin açısından da oldukça zengindir. Kolin, glutamin ve kreatin antrenmanın etkinliğini artırır. Kasların daha hızlı iyileşmesini sağlayarak sporda daha iyi sonuçlar elde etmenizi sağlar.

Mümkün olduğu kadar az zaman harcayarak yüksek sonuçlar elde etmek her sporcunun arzusudur. Ve spor beslenmesi bu hedefe doğru ilerlemede çok yardımcı oluyor. Dymatize Super Mass Gainer en popüler besin takviyelerinden biridir. Bu, doğru kullanıldığında yüksek etkiyi garanti eden doğal bir üründür. Bileşiminin zenginliği fazla tahmin edilemez, bu yüzden profesyoneller bu gainer'ı modern pazardaki en kaliteli ürünlerden biri olarak görüyor.

Diğer özellikler

Bazı sporcular bu kazancın tadıyla ilgileniyor. Burada endişelenmeyin - dünyanın her yerinden sporcuların yorumları, Optimum Nutrition'dan Serious Mass'ın mükemmel bir tada sahip olduğunu gösteriyor. Meyve suyu, süt veya kefir ile karıştırırsanız bu bileşimin hoş tadını takdir edebileceksiniz. Örneğin bu makalenin yazarı kas kütlesi kazanırken aynı çikolata aromalı gainer'ı içti.

Tutarlılık ve çözünürlük kriterlerinden bahsedecek olursak topaklardan kurtulmak için ciddi kitlenin iyice karıştırılması gerektiğini belirtmek gerekir. Kokteyl kalın ve zengin çıkıyor.

Etkililik açısından, incelemeler de son derece olumlu. İnternette sporcuların bu kazanımı kullanmanın yüksek etkilerinden bahsettiği çok sayıda video var. Bunu kendiniz görmek için bu eki deneyin.

ON'dan Ciddi Kütle nasıl alınır?

Bu kazanımı alarak maksimum etkiyi elde etmenizi sağlayacak en uygun dozajı düşünelim. Burada özel bir sır yok. Bir ölçü kaşığı tozu su, süt, meyve suyu veya kefirde eritmeniz yeterlidir.

Tavsiye! Daha iyi karıştırmayı sağlamak için bir çalkalayıcı veya blender kullanın! Ayrıca blendere bir muz atıp karıştırabilirsiniz!

sabah;
öğle yemeğinde;
yatmadan bir saat önce.

Tavsiye! Spor salonunda derslere başlamadan önce alınması çok önemlidir: iyi pompalama için enerji verir ve antrenman sırasında kasları proteinle besler.

Üretici BSN'den True Mass gainer, etkinliği Amerikan ordusunun binlerce sporcusu ve askeri personeli tarafından test edilmiş bir üründür. Protein-karbonhidrat takviyesi, karmaşık karbonhidratlar, amino asitler ve bir vitamin-mineral kompleksinin yanı sıra, farklı sindirilebilirlik oranlarına sahip çeşitli türlerde yüksek kaliteli protein içerir. Bu oran vücuda uzun süre gerekli enerjiyi sağlar.

Gainer'ın kısmı vücut ağırlığınıza önemli ölçüde bağlıdır. Ağırlığınız 80 kg'a kadarsa bir kaşık sizin için fazlasıyla yeterli olacaktır. Ağırlığınız 80-100 kg ise en iyi seçenek porsiyon başına bir buçuk kaşık kullanmak olacaktır. Eğer ağırlığınız 100 kg'ın üzerindeyse, bileşimden iki kaşık almanız gerekir.

Ayrıca portalımızdaki “” makalesini de okuyun.

Önemli! Obeziteye eğiliminiz varsa, kazanç alımını en aza indirmeniz, onu protein gibi diğer spor beslenme türleriyle değiştirmeniz önerilir.

Çözüm

Sporda başarıya ulaşmak ve kas kütlesi kazanmak istiyorsanız, gainer sizin için vazgeçilmez bir takviye olacaktır. Doğru kullanırsanız kısa sürede olumlu sonuçları fark edeceksiniz.

Optimum Nutrition, sektördeki en büyük ve en tanınmış markalardan biridir. Şirket 1986 yılında faaliyetlerine başlamıştır ve o tarihten bu yana sporculara uzmanlaşmış, yüksek kaliteli spor beslenmesi sağlamaktadır. Geçtiğimiz 30 yıl boyunca ON, “altın standardı” ile fitness endüstrisinde gerçek anlamda bir atılım gerçekleştirdi. Markanın lider ürünü bir diğer ürünü ise Serious Mass.

Optimum Nutrition'dan Ciddi Kütle Kazandırıcının özellikleri ve bileşimi

Uzun zamandır kendisini en iyi spor beslenme markası olarak kabul ettiren ON şirketi, bu ürünü gerçekten tüm gereksinimleri karşılayacak şekilde geliştirdi. Bu protein-karbonhidrat karışımı, Sirius Mass gainer'ın antrenmandan önce ve sonra alınmasına yönelik bir takviyedir:

vücudu besinlerle doyurur;
enerji rezervlerinin yenilenmesi;
yeni kas liflerinin oluşturulması;
hızlandırma, yani kuvvet antrenmanı.

Önemli! Kilo alımı için protein-karbonhidrat kokteyli sporcunun doğru beslenmesinin yerini almamalıdır. Bu, kas büyümesi için yiyeceklerden tam olarak elde edilmesi zor olan tüm maddeleri sağlayan yalnızca diyete bir katkıdır.

1 porsiyon Sirius Mass Gainer'ın bileşimi

1250 kcal olup bunun 40 kcal'ı yağdandır.

50 gr protein;
4,5 gr yağ;
1 gr;
500 mg;
500 mg glutamin peptidleri;
80 mg kolesterol;
20 g'ı şekerden olmak üzere 252 g karbonhidrat;
250 mg kolin;
250 mg inositol;
5 mg para-aminobenzoik asit;
vitamin ve mineral kompleksi.

Ciddi Mass Gainer'ın Faydaları

Artan kas gücü kreatin içeriği sayesinde. Bu madde kasları suyla doldurarak daha ağır ağırlıkları kaldırma gücünü artırır.
Yüksek kalorili içerik ve eğitim sonrasında rezervleri yenilemek ve ayrıca egzersiz sırasında önlemek için yeterli miktarda BZHU içeriği.
Vitaminler, mineraller, kreatin ve amino asitler Kompozisyon, ek spor beslenme kompleksleri satın alma ihtiyacını ortadan kaldırır.

Yan etkiler

Olası böbrek sorunları: Takviyenin alınması böbrek taşlarının dolaylı bir nedeni olabilir.
Sindirim bozuklukları: Karışımı aldıktan bir süre sonra şişkinlik, mide krampları, gaz oluşumu.
İstenmeyen yağ kazanımı: Formül kas kütlesi kazanmak için kalori alımını artırmak üzere tasarlandığından, yetersiz egzersiz ve dengesiz beslenme aşırı yağ birikmesine neden olabilir.

Ciddi Kitle nasıl alınır

Ek kabul edildi günde iki kere(Her biri 1 ölçü kabı).

Antrenmandan bir saat önce bir porsiyon alınır;
yükten sonraki ikinci.

Dinlenme günlerinde Gainer'ı yemek yerine veya kahvaltıdan önce aç karnına kullanabilirsiniz.
Diyetin kalorisi yeterince yüksek ve diyet yağı açısından zenginse ve kas hacmi kazanmada herhangi bir zorluk yoksa, karışımın tüketimini egzersiz sonrası günde 1 porsiyona düşürebilirsiniz.

Analoglar

Elit Kitle Kazandırıcı Dymatize- Kas protein sentezini optimize etmek için porsiyon başına 600 kalori, 54 g protein, 12 gram, 5,5 g L-lösin. Kreatin monohidratın yanı sıra bir vitamin ve mineral kompleksi.

Gerçek Kazanımlar Evrensel Beslenme- 600 kalori, porsiyon başına 52 gr protein (peynir altı suyu, misel kazeinden), kompleks karbonhidratlar, sağlıklı yağlar ve lif içerir. Düşük şeker içeriği.

Gerçek Kütle BSN– yüksek protein kazandırıcı, karbonhidratların proteinlere oranı – 2:1. Porsiyon başına 700 kalori için 90 gr karbonhidrat, 50 gr protein içerir.

Çözüm

ON Serious Mass Gainer, dünya markaları arasında gerçekten en yüksek kalorili Mass Gainer ürünüdür. Günlük diyette fazla kaloriyi sağlamak, kas kazanan bir sporcunun temel görevidir. Ancak bu ürünün analoglarından daha fazla şeker içerdiğini, 20 g'a kadar olduğunu ve herkesin buna bir kazançta ihtiyaç duymadığını belirtmekte fayda var. ve (bazen) bu kadar yüksek şeker içeriğine sahip erkekler için istenmeyen yağ kütlesi birikimine neden olabilir. Kazanç alırken, toplam günlük kalori içeriğinizi ve diyet yağınızı hesaplayın; bu, yağ olmadan mümkün olduğunca fazla kas kazanmanızı sağlayacaktır.

Serious Mass'ın video incelemesi

Ciddi Kütle - Kiloları toplayan kitlesel kazanç aracınız!

Başlıktan Ciddi Kitle(İngilizceden çevrilmiştir - ciddi kitle) ne olursa olsun kilo almanıza yardımcı olmak için tasarlanmış ciddi bir ürünle karşı karşıya olduğumuz sonucuna varabiliriz. Kilo almayı hedeflerken yüksek kalorili bir diyet uygulamanız gerektiği bir sır değil, ancak aynı kalorilerin kaynağının kalitesini de düşünmeniz gerekiyor.

Her bölüm Ciddi Kitle Peynir altı suyu proteini, kalsiyum kazeinat ve yumurta albüminden oluşan yüksek kaliteli bir protein karışımıyla birleştirilmiş karmaşık karbonhidratlardan doğrudan sağlanan 1.250 kalori içerir.

Kilo almaya çalışan insanlar, yani "zor kazananlar", genellikle gerekli kaloriyi tüketmek için yeterli zamana sahip olmama sorunuyla karşı karşıya kalır. Ayrıca metabolizma hızınız yüksekse, iştahınız zayıfsa veya aşırı aktif bir yaşam tarzınız varsa, vücudunuza yeterli kaloriyi sağlamak gerçekten zor bir iş haline gelir. Kazanan Ciddi Kitle- Gerekli kilogramı oluşturmak için mükemmel bir formülde toplanmış gerekli araçları sağlamak üzere tasarlanmış, istenen fiziğin geliştirilmesinde ilk yardımcı.

Ayrıca kreatin monohidrat, glutamin, kolin ve inositolün eklenmesi vücudunuza gerekli besinleri ve dengeli bir vitamin ve mineral kompleksi sağlayarak egzersizinizi daha etkili hale getirecektir.

Ciddi Mass Gainer 5,4 kg (yaklaşık 16 porsiyon), 2,7 kg (yaklaşık 8 porsiyon) ve 1,3 kg (yaklaşık 4 porsiyon):

Kendiniz karar verin:

Peynir altı suyu, kazein ve yumurta içeren hızlı ve yavaş sindirilen protein kaynaklarından oluşan bir kompleks - porsiyon başına 50g.
Porsiyon başına 250 gramdan fazla karbonhidrat Ciddi Kitle Yoğun egzersizler için size enerji sağlamanın yanı sıra kas glikojenini de yeniler.
B vitaminleri ve antioksidanlar başta olmak üzere 25 vitamin ve temel mineral.
Formül, kreatin, L-glutamin ve glutamin, kolin, inositol, para-aminobenzoik asit (PABA) ve MCT (orta zincirli trigliseritler) peptitlerinin eklenmesiyle zenginleştirilmiştir.
Ve tabi ki su ile karıştırıldığında porsiyon başına 1250 kalori, sütle karıştırıldığında ise porsiyon başına 1630 kalori.

Optimum Beslenme Ciddi Kütlesinin Bileşimi:

Öğünler arasında - Pozitif nitrojen dengesini ve yüksek kalorili bir diyeti korumak için, öğünler arasında yarım veya bir porsiyon Serious Mass alın.
Antrenman sonrası – maksimum antrenman sonrası toparlanma için, antrenmanınız bittikten 30-45 dakika sonra yarım veya bir porsiyon Serious Mass alın.
Yatmadan önce - gece boyunca kas dokusuna besin sağlamak için yatmadan 45-60 dakika önce yarım veya bir porsiyon Serious Mass alın.

Ciddi Kütle hazırlama yöntemleri: 500 ml su veya yağsız süt ile doldurulmuş bir çalkalayıcıya veya karıştırıcıya 2 kaşık Serious Mass ekleyin ve 45-60 saniye karıştırın. İstenirse kokteyle kalori katan başka malzemeler de ekleyebilirsiniz.

Paket başına servis:
1,3 kg - yaklaşık 4 porsiyon.
2,7 kg - yaklaşık 8 porsiyon.
5,4 kg - yaklaşık 16 porsiyon.