Vuruşlar

Raketle topa vurmanın iki yolu vardır. Birincisi raketi değiştirmek. Bu durumda topun nasıl uçacağını tahmin etmek imkansızdır. Bu yöntem yeni başlayanların çoğu tarafından kullanılır.

İkinci yol ise top rotasyonunu kullanmaktır. Bunu yapmak için, raketinizin kauçuğunun topu kavrayıp dönmesine neden olabilmesi için topa teğet bir şekilde vurmanız gerekir. Spin türü raketin açısına ve topla temas anında hareket yönüne bağlıdır. Birkaç atış türü vardır; başlıcaları yuvarlanma, kesme ve top-spin'dir.

Masa tenisinde başarılı olmak için farklı atış türlerinde ustalaşmalı ve topun dönüşüne göre bunları nasıl kullanacağınızı öğrenmelisiniz.

Yuvarla

Yuvarlanmak için topla temas halindeyken raketi aşağıdan yukarıya doğru hareket ettirmeniz gerekir. Yuvarlandıktan sonra top aşağıya doğru batma etkisine sahiptir, böylece herhangi bir kuvvetle yuvarlanabilirsiniz çünkü dönüş, topun düşmesine ve masaya çarpmasına neden olacaktır.

Açık bir raketle yuvarlanmak (sağda)

Forehand roll ana hücum vuruşlarından biridir. Raket yukarı ve ileri hareket ederek topun üst yarısına vurur.

İşte saldırının sırası. Ayaklar omuz genişliğinde açık, dizler hafifçe bükülmüş. Sol bacak hafifçe öne doğru hareket ettirilir. Vücut ağırlığı her iki bacağa eşit olarak dağıtılır. Gövde hafifçe sola masaya doğru eğilir, raketli el sallanmak için sağa doğru çekilir. Bacakları, raketi ve yaklaşan topu eşkenar üçgen oluşturduğunda hareket etmeye başlar. Darbe şu saatte veriliyor: en yüksek nokta topun geri tepmesi, ardından el sola ve yukarı hareket ettirilir.

Raketin topla temas ettiği anda ön kol topu geçiyormuş gibi görünür. Raket, eğim açısını kademeli olarak değiştirerek bir yay şeklinde hareket eder, sonuç sanki topun yukarıdan yuvarlanması gibidir. Keskin bir hareketle yuvarlanırken fırça topun dönmesini sağlar. Çarpma anında vücudun ağırlığı hareket eder. sol bacak. Roll-up işlemini gerçekleştirdikten sonra hemen başlangıç ​​pozisyonunu almalısınız.

Kapalı bir raketle yuvarlanma (solda)

Topun hareketi temel olarak forehand ile aynıdır. Yukarı ve ileri hareket ederken topa gerekli dönüş sağlanır.

İşte saldırının sırası. Bacaklar omuz genişliğinde açık, hafifçe bükülmüş, sağ bacak hafifçe öne doğru itilmiş, ağırlık merkezi her iki bacağa eşit olarak dağıtılmış. Kol bel hizasında bükülüp sola ve arkaya doğru hareket ettirilir, önkol masa yüzeyine paraleldir.

Vuruş sırasında önkol keskin bir şekilde ileri doğru hareket eder, raket topu yukarıdan yuvarlıyormuş gibi görünür ve ardından el serbestçe sağa ve yukarıya doğru hareket eder. Ağırlık merkezi sağ bacağa kayar ve el sağ bacağa döner. ilk pozisyon.

Budama

Kesmek için topla temas halindeyken raketi yukarıdan aşağıya doğru hareket ettirmeniz gerekir. Kesimden sonra top yükselir, böylece topu ne kadar döndürürseniz o kadar uzağa uçar. Bir kesme, savunma saldırısı olarak kabul edilir. Kesilmiş bir toptan atak yapmak daha zordur.

Açık raketle kırpma (sağda)

Bir grev gerçekleştiriyorum. Üst pozisyonda, oyuncu neredeyse masaya dönük olarak durur, sol bacağı hafifçe öne doğru gelir, eli geriye ve yukarıya doğru sallanır ve ardından ileri ve aşağı hareket eder. Top yukarı bakan rakete çarptığı anda kol hafifçe bükülmüştür. Vuruştan sonra raket topa biraz eşlik eder ve ardından sola ve ileri doğru iner.

Kesim sırasındaki darbenin kuvveti, topun yaklaşmakta olan hızına ve alındığı masadan olan mesafeye önemli ölçüde bağlıdır.

Kapalı raketle kırpma (solda)

Başlangıç ​​duruşu solda oynamak için tipiktir: sağ bacak hafifçe öne doğru, gövde hafifçe sola dönüktür. Dirsekten kuvvetli bir şekilde bükülüp sola, yukarıya ve geriye doğru salınım için çekilen kolun hareketi önce ileri ve aşağı olur ve bu aşamada kol dirseğe doğru uzamaz. Hareket sırasında gövde hafifçe döner ve ağırlık merkezi sağ bacağa aktarılır.

(A. N. Amelin, V. A. Pashnin'in kitabına dayanmaktadır. Masa tenisi - 2. baskı, ek - Beden eğitimi ve spor, 1985).

En iyi dönüş

Bu hücum tekniğinin amacı topa süper güçlü bir topspin kazandırmaktır. Hızı hücuma göre çok daha yüksektir, bu da rakibin tepki vermesini çok zorlaştırır.

İlk olarak, en beklenmedik şey topun masadan sektiği zamandır. İkincisi, raketin eline geçmiş olan top bile itaatsiz kalır ve onu istenilen yöne yönlendirmek çok ama çok zordur.

Topspin de iyidir çünkü güçlü bir şekilde dönen top filenin üzerinden yüksekte uçar ve bu hücum oyuncusuna cesaret verir. Üst spinin her zaman kullanılabileceğine inanılıyor, ancak uygulama durumun böyle olmadığını gösteriyor.

Sağa doğru üst dönüş

Topspin, genellikle uzanmış bir kolla büyük bir salınımla karakterize edilir. Hareketin başlangıcında onu düzeltmek, ön kol ve el kuvvetini kullanarak hem salınımı hem de raketin hızını artırmanıza olanak tanır. Topspin sırasında elin hareketi, yuvarlanma vuruşunun aksine neredeyse tamamen yukarıya doğru yönlendirilir ve topa yapılan vuruş doğası gereği kayar.

İlk duruş: Sol bacak hafifçe öne doğru itilir, sağ kol düzleştirilir ve arkadan sağa ve arkaya doğru hareket ettirilir. Salınımı arttırmak için gövde sağ tarafa çevrilir. Bacaklar dizlerden bükülür, tüm vücut gevşer.

Topspin, atış yönünde aktif bir dönüşle başlar. Sağ el ileri-sola-yukarı gider. Vücut ağırlığı sağ bacaktan sola aktarılır. Atalet nedeniyle gövde ve kol sola doğru bile gidebilir. Topla temas anında raket topun üzerinde kayıyormuş gibi görünmelidir. Aynı zamanda gücü doğrudan darbe topun rakete çarpması minimum düzeydedir. Ancak fırça ona son ivmeyi verir.

Sağda ayrıca yan spin adı verilen bir üst spin çeşidi de vardır. Direkt topspin ve yan spin yapmanın farkı, raketli elin yandan topa getirilmesi, elin biraz daha alçaltılmasıdır.

Sola üst dönüş

Sağdakinden çok daha az sıklıkta uygulandı. Klasik sol topspin yapılmaz, bu, genellikle topun üst dönüşüne ek olarak bir yan dönüşün ortaya çıkmasına yol açan çarpma anında salınımı artırma ihtiyacıyla açıklanır.

Kitaptan alıntılar
Amelina A.N., Pashnina V.A.
Masa tenisi - ed. 2., ekleyin.
Beden eğitimi ve spor, 1985.
izin alınarak yayınlandı
1999 yılında Anatoly Amelin

İlgili Bağlantılar

Masa tenisi antrenmanı. 3 ay boyunca sağda toppin. 7 eğitim egzersizleri

Merhaba! Masa tenisi antrenörü Ivan Zhdanov yanınızda.

Bu yazıda size şunu anlatmak istiyorum: sağda top spin yapmayı nasıl öğreneceğinizi masa Tenisi 3 ay içinde. Forehand topspin en önemli şutlardan biridir çünkü hücuma yönelik bir oyun tarzı yaratır! Yarışmalarda başarılı bir şekilde performans sergilemek ve oynamak için forehand topspin basitçe gereklidir. Kendi güçlü forehand topspin'inizi yaratmanıza olanak sağlayacak egzersizler ve yaklaşımlardan bahsetmek istiyorum.

Masa tenisinde forehand topspin nerede kullanılır?

Eğer bakarsanız klasik şema Topla oynanan oyun iki aşamadan oluşuyor.

1. Rakibi keserek kontrol altına almak (düşük dönüş).
2. Topspin'i keserek saldırın (üst dönüş).

Oldukça basit. Topspin'in amacı hücum etmektir, yani topa daha fazla dönüş ve güç kazandırmaktır! Bu nedenle, eğer hücuma yönelik bir oyun tarzı geliştiriyorsanız, top spin ana unsurlardan biridir. Eğer defansif oynuyorsanız topspin ana unsurunuz olmayabilir. Defans oyuncuları için, başlangıç ​​noktasını kesmek veya karşı atak yapmak çok önemlidir.

Masa tenisinde forehand topspin tekniklerinin öğretilmesi

Forehand topspin yapmak için ayaklarınızla doğru pozisyonu almanız gerekir. Ayakların yerleştirilmesi, teknik olarak bir vuruşun gerçekleştirilmesi için başarı oranının zaten %60'ıdır. Bacaklar masa çizgisine 30 derece açıyla yerleştirilmelidir - bu, vücudu döndürme ve vücut ağırlığını sağ bacağa aktarma fırsatı yaratacaktır. Topu alırken vücut sağa doğru eğilir. Raket neredeyse dikey olarak veya dikey eksene hafif bir açıyla konumlandırılmıştır; bu, topu kancalamanıza ve onun için balistik bir yörünge oluşturmanıza olanak tanır. Açı çok keskin olursa top fileye çarpacaktır.

Doğrudan darbe üzerine vücut dönme hareketi kendi ekseni etrafında elin ve raketin hareketi için hızlanma yaratır. Vücut ağırlığı birlikte hareket eder sağ bacak sola doğru bu, topa kinematik enerji ve hız katar. Sol kol (sağ elini kullananlar için) dirsekten bükülür ve vücutla birlikte döner.

Sağdaki üst dönüşün taklidi

Topspin gücü bacakların, vücudun ve kolların üç kısmından gelir. Ana güç, vücut ve bacakların yardımıyla yaratılır; ele daha çok topun yörüngesini düzeltme işlevi verilir. Gerçek şu ki, sırt (vücut) ve bacak kasları, kol ve omuz kaslarından çok daha güçlüdür, sonuç olarak, yalnızca kolu kullanarak bir darbe yapmaya çalışırsanız, üst dönüşün gücü olmayacaktır ve rotasyon ve hatta budama oyunu oynanırsa ağa düşebilir. Topspin'de topun dönüşü, vücudun yardımıyla oluşturulan raketin hızlanmasıyla sağlanır!

Raket hareketinin son aşaması, raket önünüzde göz hizasındayken vücudun döndürülmesidir.

Masa tenisinde forehand topspin öğretirken yapılan tipik hatalar

Masa tenisinde forehand topspin öğretirken meydana gelen ana hatalara bakalım:

1. Topspin sonunda raket başın arkasına yerleştirilir. Bu şekilde oynandığında topa zayıf bir darbe kuvveti uygulanır, hatta fileye çarpabilir veya file seviyesinin üzerinde yüksek bir yörüngeye çıkabilir ve bu da rakip için kolay bir hedef olacaktır.
2. Topu alırken raketin açısı 30 derecenin üzerindedir. Bu durum topun sürtünmeden dolayı kauçuğu yakalayamayacağı için fileye düşebilmesine neden olur.
3. Toplama noktası masa seviyesindedir. Bu tür atışta, hareket genellikle kol tarafından yönlendirilir ve topa alt spin oluşturmaya yetecek kadar dikey ivme kazandırmaz.
4. Bacaklar düz veya masaya paraleldir. Bu atışla darbeden bacakların gücünü kapatıyoruz ve topu veremiyoruz azami hız.
5. Top zıpladığı anda şut atmak. Topun hala oldukça fazla alt dönüşü var, bu yüzden onu almak çok daha zor olacak.

Masa tenisinde top spin ve roll arasındaki fark

Topun temas noktası yuvarlanmadaki gibi file hizasında değil, masa seviyesinin altındadır. Bu, yuvarlanmayı üstten dönüşten ayıran çok önemli bir nüanstır. Sonuçta, üst dönüş genellikle alt dönüşe sahip bir kesimde yapılır. Eğer topu file hizasında alırsanız bu hareket kısa olacak ve topu döndürmeye yetmeyecektir. Ayrıca top masadan sektikten sonra havada ne kadar uzun süre kalırsa, o kadar çok döner ve topspin ile topu almak o kadar kolay olur. Aşağıdaki şekil masadan seken topun topspin ile alınması için en uygun noktayı göstermektedir.

Topspin ile masada başlama noktası

Topspin ve yuvarlanma arasındaki ikinci fark raketin yörüngesidir. Yuvarlanmanın amacı topa hız kazandırmak ve spinsiz veya çok az topspinli bir dönüş sağlamaktır. Bu nedenle raketin hareketi vuruş yönünde daha belirgin bir doğrusal yörüngeye sahiptir. Topspin, dönüşe önem vererek raketin yörüngesinde daha dikey bir hareket oluşmasını sağlar. Masa tenisi oyunları oyuna ve dönüş ile vuruş kuvveti arasındaki dengeye dayanır. Aşağıdaki şekil raketin yörüngesi değiştiğinde vuruşun nasıl değiştiğini gösteren bir resim göstermektedir.

Çeşitli vuruşlar sırasında raketin yörüngesi

Raketin dikey hareketi top üzerinde maksimum spin yaratacak, ancak aynı zamanda minimum hız yaratacaktır. Tersine, raketin paralel hareketi topa sıfır dönüşle maksimum hız kazandıracaktır.

Masa tenisinde forehand topspin antrenmanı için eğitim egzersizleri

Forehand topspin antrenmanı için bazı ilginç egzersizlere bakalım. Alıştırmalar artan zorluk derecesine göre düzenlenmiştir, bu nedenle bu öğeyi yeni öğrenmeye başladıysanız en baştan başlamalısınız.

1. Taklit yoluyla Topspin eğitimi. En basit egzersiz masanın hemen kenarında yapılır. Bu alıştırmanın amacı hareketin genel özelliklerini hatırlamaktır. Taklit harika egzersiz bir öğeyi hızlı bir şekilde ezberlemek, çünkü bu, gerçekleştirmenize olanak tanır çok sayıda tekrarlar ve bildiğiniz gibi miktar kaliteye dönüşüyor!
   1. Top spin taklidi + Masanın etrafında hareket etme. Basit bir taklidin komplikasyonu, masada ayarlanabilir bir adımla hareket etmenin ve iki noktada üstten bir dönüş gerçekleştirmenin eklenmesi olabilir: sağ köşe ve merkez.
   2. Topspin taklidi + Yakına uzağa hareket etme. Ayrıca daha fazlası zor egzersiz Ayarlanabilir bir adımla masaya gidip gelmeyi, bacakların doğru pozisyonunu korumayı ve teknik olarak doğru bir hareket yapmayı içeren bir harekettir.
2. Çark üzerinde Topspin antrenmanı. Hareket simüle edilir, ancak tekerleğe dokunma görevi vardır. Masadaki basit bir taklidin aksine, oyuncunun görevi sadece hamle yapmak değil aynı zamanda tekerleğe dokunmaktır. Ayrıca tekerlek, topu masa seviyesinin altına alacak noktaya tam olarak eğitecek şekilde konumlandırılabilir.
   • Topspin simülasyonu + tekerlek üzerinde antrenman. Masanın etrafında hareket etmeniz, bir darbeyi taklit etmeniz ve ikinci darbeyi tekerleğe uygulamanız gereken iki egzersizden oluşan bir kombinasyon. İlk darbe masanın sağ köşesine vidalanmış bir tekerleğe yapılır, ikinci simüle darbe ise tekerleksiz masanın ortasına yapılır. Önemli görev tekerleğe çarpmaktır. Bir masanın kenarına tekerlek yardımıyla yakın-uzak hareket etmek de benzer şekilde gerçekleştirilir. İlk darbe tekerleğe yapılır, ardından ikincisi masa seviyesinden daha uzaktadır.
3. Çok sayıda top üzerinde Topspin antrenmanı. Partneriniz veya antrenörünüz kesilmiş topları (alttan spinli) sabit bir tempo ve ivmeyle masanın sağ köşesine fırlatır. Görev, dikkatinizi masanın sağ köşesine doğru bir üst dönüş yapmaya odaklamaktır. Verimliliği arttırmak için top spin ile vurmanız gereken alanı öne çıkarmalısınız. Örneğin aşağıdaki resimde gösterildiği gibi sağ köşe ve orta. Bu, darbenin rastgeleliğini ortadan kaldıracaktır.

• Çok sayıda top üzerinde çalışmanın bir çeşidi olabilir. aşağıdaki egzersizler. Sırayla sağ köşeden ve merkezden bir üst dönüş yapılması. Burada vurgu, rahat bir pozisyona geçmek için bacaklarınızı hareket ettirmektir. için hatırladığımız gibi doğru darbeÖnce ayaklarınızı yerleştirmeli ve ancak o zaman darbeyi yapmalısınız. Çok sayıda topa vurmak çok fazla enerji gerektirir çünkü şutları yüksek tempoda vurmanız gerekir. Bu nedenle bu egzersizi ısındıktan sonra yapmak en iyisidir. temel egzersizler(Dersin başlamasından 30 dakika sonra). Zaman açısından bakıldığında, her bir top sepeti (50-100 top kullanıyorum) yaklaşık 2-3 dakika sürer. Bu yeterli çünkü boksta bile antrenman turları 3 dakika sürüyor! Setler arasında yaklaşık 1 dakika dinlenin. Eğer oyuncu daha az hazırlıklıysa, top atma hızı kabul edilebilir bir düzeye indirilmelidir. Koçun sporcuyu tonlandıracak bir ritim seçmesi için oyuncunun biraz gergin ve formda olması ve gevşememesi gerektiği her zaman unutulmamalıdır. Belirli bir tempoda top sayısı üzerinde çalışmak, sporcunun birçok güçlü vuruş gerçekleştirebildiği durumlarda oyunun patlayıcı doğasını artırmanıza olanak tanır!

1. Simülatörde Topspin eğitimi. Bu en çok biri etkili yollar topspin antrenmanı, çünkü gerçekleştirilen vuruş sayısı, bir partnerle yapılan tartışmaya göre önemli ölçüde daha fazladır. Nicelik kaliteye dönüşür. Bir öğenin alıştırmasını yapmak için kural olarak dersin sonunda 15 dakika kullanıyorum. Modern robotik simülatörler, sağdaki üst dönüşü eğitmek için çeşitli sayıda alıştırmalara sahiptir. Yüksek kaliteli robotlar üreten en popüler şirketlerden biri
2. Topu şişeye vurmak. Top boynuna vuruldu plastik şişe, görev, kutuyu düşürmeden kısa bir topspin kullanarak topu kaldırmaktır. Egzersiz, yaşam tarzınıza çeşitlilik ve saf zevk katabilir Eğitim süreci. Vuruşun gücüne dikkat edilmemelidir, sadece ön kol kullanılarak yapılabilir, topu yakalayıp kaldırma hissine dikkat edilmelidir. Bu top hissini geliştirir.
3. Masadan düşen topa vurun. Ortak, topu ağdan başlayarak masanın bir yarısından biri boyunca yuvarlar; oyuncunun görevi, masanın kenarından düşen topu vurarak kaldırmaktır. Egzersiz çeşitlilik içindir. Asıl görev, darbenin gücü değil, darbenin "ince" hissini, kauçuğun ve topun tutuş hissini yakalamaktır.
4. İade panosu. Bu tür simülatör oldukça yakın zamanda ortaya çıktı, asıl avantajı partner olmadan tek başına antrenman yapabilme yeteneğidir. Eğim açısı nedeniyle top farklı bir yörüngeye dönebilir. Geri dönüş kuvveti bizim çabamızla düzenlenir; topa ne kadar sert vurursak o kadar güçlü geri döner. Bu simülatör daha uygun olmasına rağmen kuvvet antrenmanı sağa doğru yuvarlanmak, topspin'i eğitmek için kullanmak da etkilidir, çünkü topspin de bir yuvarlanmadır, ancak daha uzun bir hareket yörüngesi nedeniyle daha karmaşıktır.

Oyun kombinasyonlarında forehand topspin eğitimi

İzole topspin antrenmanının yanı sıra oyun anlarında antrenman yapılmasına da dikkat edilmelidir. Bu sizi gerçek oyun durumuna yaklaştıracaktır.

3 topla Topspin atak egzersizi

Modern masa tenisi çok dinamik ve agresiftir. Oyunda inisiyatifin ele alınmasına dikkat edilmelidir, bu nedenle çoğu strateji 3 topla oynamaya dayanmaktadır. İlk top servis, ikincisi rakibin karşılaması ve üçüncüsü kendi saldırınızdır. Birkaçına bakalım ilginç egzersizler 3 top oyunu için.

Yan sol alt dönüş ile servis yoluyla saldırı

Fileye yakın sol alt spin ile sağ kareye servis yapın. Bu servise aynı zamanda sarkaç servisi de denir, çünkü alt dönüşe ek olarak topa bir yan dönüş de verilir. Bu nedenle rakip top düz bir yoldan saparak ya merkeze ya da sağ kareye geri döner. Bu, sağda teknik bir topspin gerçekleştirmeyi mümkün kılar. Aşağıdaki resim bu egzersizin nasıl gerçekleştirileceğini gösteren bir diyagramı göstermektedir.

3 top topspin egzersizi

Bu alıştırmayı kolaylaştırmak için, servis atan kişinin atağı başlatıp başlatmayacağına önceden karar verebilirsiniz. Saldırı masanın sağ köşesine yapılır ve ardından sağdan roll-up oyunu gerçekleştirilir.

Sağ alt spin ile servis attıktan sonra forehand topspin ile saldırın

Bu alıştırmaÜç topla gerçekleştirilir: Sağ taraftaki spinle servis atılır, partnerin dönüşü yapılır, sağdan orta veya sol köşeden topspin atağı yapılır. Önceki alıştırmadan farklı olarak, burada servis yanal sağ alt spin ile gerçekleştirilir. Bu, topun, oyuncunun atak yapmaya hazır olduğu yerden tekrar masanın sol köşesine dönmesine neden olur.

Sidespin'in ilginç bir özelliği vardır; top alındığında topun yörüngesinden saparak spin yönüne doğru hareket etmesine neden olur. Topa böyle bir dönüş vermek için, masanın yanında durmanız gerekir - bu bir Çin sarkacıdır veya masaya paralel - bu bir Avrupa sarkaçıdır. Yan spinle servis yapmak, oyun taktiklerinde rotasyonu kullanmayı ve topun dönüş bölgesini önceden tahmin etmeyi mümkün kılar. Aşağıdaki şekil, sağ yan dönüşlü sarkaçlı servis kullanan üç toplu bir matkabı göstermektedir.

3 top oynamak için egzersiz yapın.

Rakibinizin topu fileye yakın yere düşürmesini zorlaştırmak için oldukça fazla spin ve kuvvetle servis atmak gerekiyor.

Artan karmaşıklık egzersizleri. Seçilen/uygun bir topta top spin

İlk antrenman görevlerinde amaç üçüncü topta net bir topspin yapmaksa, o zaman burada vurgu rahat bir atış yapmaktır.

Masanın ortasından uygun bir topun üzerine forehand topspin ile saldırın

Soldan merkeze doğru kesilerek oynanır. Oyunculardan biri (bu önceden belirlenebilir) masanın sağından sağ köşesine doğru üstten bir dönüşle atağa başlar ve ardından serbest sağ taraf yuvarlanmasıyla oynar. Bu alıştırma oyunun tüm aşamalarını içerir: servis atma, kesme yoluyla savunma yapma, topspin ve güç oyunlarıyla atağa başlama. Ana görev ayaklarınızı topun altında doğru bir şekilde döndürmek ve teknik bir topspin yapmaktan ibarettir. Aşağıdaki şekil bu alıştırmayı gerçekleştirmek için genel şemayı göstermektedir.

Egzersiz yapmak. Seçilen top üzerinde topspin oynamak

Topspin'de güce değil tekniğe dikkat edilmelidir. Önemli olan, dedikleri gibi masada oynamak. Vuruşa %100 çaba harcayarak vuruşun tekniği ve stabilitesi üzerindeki kontrolümüzü kaybederiz.

Masanın sol köşesinden uygun bir topun üzerine forehand topspin ile saldırın

Sol köşegen boyunca soldan sola bir kesim yapmayı içeren daha karmaşık bir egzersiz. Oyuncu uygun bir top seçer ve sağdan masanın sol köşesine bir topspin ile saldırır ve ardından soldan bir yuvarlanma ile soldan sola serbest bir oyun gerçekleştirilir. Top spin gerçekleştirmek için masanın sol köşesindeki atlamadan rahat bir pozisyon almanız gerekir. Önceki egzersizden farklı olarak topspin için sol köşede daha büyük bir sıçrama yapmanız gerekiyor. Bacaklar rahat bir pozisyon almazsa darbe hatalı bir şekilde gerçekleştirilecektir ve bu, düşmana yalnızca kendi saldırısını gerçekleştirme fırsatı verebilir.

Seçilen bir top üzerinde Topspin egzersizi

Ders Özeti

Sporcuların masa tenisi öğrenme sürecini hızlandırmasına ve mükemmel sonuçlar elde etmesine yardımcı olacak bir dizi egzersizi inceledik. Daha sık pratik yapın ve rekabetçi bir şekilde oynayın. Turnuva antrenmanı öğrenilen her şeyi güvenilir bir şekilde pekiştirmenize olanak tanır, çünkü orada tembel olamazsınız ve oyuncular %100'lerini verirler.

Masa tenisi oyunuyla yakından ilgilenmeye karar veren ve bu sporda iyi sonuçlar elde etmek isteyenlerin, çeşitli vuruş türlerini geliştirmeleri ve bunları nasıl kullanacaklarını öğrenmeleri gerekiyor. doğru an. Bu makalede konuşacağız saldırı saldırılarıyla ilgili çünkü ünlü deyişin dediği gibi “ en iyi koruma"Bu bir saldırıdır." Yani, üç ana saldırı saldırısı türü vardır: yuvarlanma, üst dönüş, şut. Farkı net bir şekilde değerlendirebilmeniz ve aralarındaki benzerlikleri hissedebilmeniz için her türlü teknik ve uygulama yöntemi tablolar halinde sunulmaktadır.

Yuvarla

En yaygın saldırı türü. Bu, topun raketle temas ettiğinde yüksek hızına dayanan bir atıştır. Yuvarlanmak için raketi aşağıdan yukarıya doğru hareket ettirmeniz gerekir. Yuvarlanma iki şekilde yapılabilir: 1. Açık raketle yuvarlanma; 2. Kapalı bir raketle yuvarlanma. Aşağıda bu saldırıları daha ayrıntılı olarak analiz edeceğiz.

Açık bir raketle yuvarlanmak (sağda)

Öncelikle açık raketle (sağda) yuvarlanma, oyuncunun vücudunun ve ayak parmaklarının sağa dönük olmasıyla karakterize edilir. Forehand roll ana hücum vuruşlarından biridir. Aynı zamanda raket yukarı ve ileri hareket ederek topun üst yarısına vurur.

pencerede

atktk tvt

lenldegpd

noanrlb

esrar

rakun

Nisan

prpb

Kapalı bir raketle yuvarlanma (solda)

Teorik olarak sola yuvarlanma ve sağa yuvarlanma çok farklı değildir, sadece oyuncunun oyun masasındaki pozisyonuna bağlıdır. Ancak pratikte kapalı raketle roll-up'ın daha az güçlü, ancak aynı derecede hızlı olduğu açıktır. Bu darbenin yardımıyla düşman için topun yörüngesini beklenmedik bir şekilde değiştirebileceğiniz gibi, masanın 2/3'ünden de oynayabilirsiniz. Bu teknik masaya dönük olarak gerçekleştirilir. Doğrudan vuruşta oyuncunun bacakları birbirine paraleldir ve sol omuz geriye çekilir.

Toplama yaparken yapılan temel hatalar:

• çok kapalı bir raketle kırpılmış bir topa rastlamak ve vurmak;
• raketin eğim açısı yanlış seçilmiştir (100-110° önerilir);
• topa en alçak noktadan vurmak;

Yuvarlanmanın özel bir özelliği topun yüksek ileri hızıdır, bu nedenle sıklıkla "mum" tekniğini yansıtırken kullanılır. Ancak topun hızı hızla kaybolur. uzun atışlar Bu nedenle rakip masaya yakın değilse top spin'i kullanmak daha etkilidir.

En iyi dönüş

Top spin teknik olarak daha fazladır zor darbe aşağıdan yukarıya doğru, burada top çok güçlü bir üst burulmaya ve çok yüksek bir hıza sahiptir. Top spinin özgüllüğü doğası gereği doğrudan saldırgandır ve saldırı darbelerini saptırmak ve rakibin saldırısını engellemek için kullanılır. Düşmanın tepkisini ciddi şekilde karmaşıklaştırır ve savunma tekniklerinde iyi bir ustalık olmadan onu püskürtmek neredeyse imkansızdır. Bunun nedeni, alınan topun bile itaatsiz kalması ve onu istenen yörüngeye yönlendirmenin oldukça zor olmasıdır. Bu teknik aynı zamanda rakibin saldırısını engellemek için de çok etkilidir.

Tıpkı üst döndürme rulosunda olduğu gibi, bunu iki konumda gerçekleştirebilirsiniz.

Üst dönüş tarafı (sağ)

AXax

Uygulama ilkesi sağ atışa benzer, ancak farklılıklar vardır:

fasfc

fcasv

• daha geniş salınım;
• elin yukarı doğru hareketi;
• raket üzerinde daha az kavrama;

sanal makine

çene

Appia

Sola üst dönüş

aia

etpteor
pono

Hint kamışı

iiiiiiiii

ptpt

Tekniğin sonunda el hızla yukarı ve sağa doğru hareket eder ve ağırlık merkezi sağ bacağa kayar.

tgrtbffdv

rege

pptpat

kopya

tykjytkm

umyu,

Sarma ve üst dönüş arasında belli bir benzetme olduğunu fark ettiniz mi? Birçok profesyonel oyuncu 2'ye bölünmemesi gerektiği görüşünde bireysel eleman, çünkü üst dönüş, bazı değişikliklerle zar atmanın bir tür modifikasyonudur. Açıklayalım: topspin ile topun altına doğru sallanmanız gerekir, yuvarlanma ile topun hemen arkasına doğru sallanmanız gerekir; Yuvarlanırken darbe tekdüzedir, üst dönüşte daha keskindir ve ek itme gerektirir.

Top spin ile ilgili ana hatalar:

• çarpışmadan önce başlangıç ​​pozisyonuna dönememe;
• elin topu geçecek zamanı yoktu;
• çarpma anında yetersiz kol salınımı;

Elde edeceksin en iyi sonuç, eğer bir dizi üst dönüş gerçekleştirirken, yüksek hıza ve dönüşe sahip raketler kullanacaksanız.

Paramparça etmek

Önceki tekniğin aksine, smesh şunu ima eder: güçlü bir vuruş topa dönme etkisi vermeden. Bu teknik, bir "mum" veya başka bir "yüksek" topa son vuruş olarak kabul edilir. Düz saldırıların yalnızca yüksek rakımlı kılıçlara saldırırken iyi olduğunu, dolayısıyla şutlamanın öncü bir saldırı tekniği olmadığını unutmayın.

Teknik:

Şut düz bir atış olduğundan raketi eğmenize gerek yoktur, ancak topun sıçramasındaki dönüş miktarını azaltmak için mümkün olduğu kadar sert sallamalısınız. Darbe en üst noktada yapılır.

Bu yüzden hücum oyun tarzındaki en önemli şutlara baktık. Teknolojiyi çalışmanın ve yalnızca düzenli egzersizler tekniklerin doğru ve güçlü bir şekilde uygulanmasına katkıda bulunur.

Herhangi bir sorunuz varsa uzmanlarımızı arayın; sorularınızı yanıtlayacak ve en eksiksiz bilgiyi sağlayacaklardır.

Bunu ilk defa icat ettiler teknik teknik 1961 Dünya Şampiyonasında Japon tenisçiler tarafından sergilendi. İlk başta ihaneti nedeniyle “Tokyo'dan gelen şeytan topu” olarak adlandırıldı; daha sonra buna İngilizce'den çevrildiğinde top spin anlamına gelen top-spin adı verildi. Bu vuruşu gerçekleştirirken topa güçlü bir üst dönüş sağlanır; yuvarlanmaya göre biraz daha yavaş ve daha kavisli bir yörünge boyunca uçar, ancak masa ve raketle etkileşime girdiğinde hızlı, beklenmedik bir toparlanma gösterir. Bu teknik genellikle bir saldırıyı başlatmak ve bitirmek için olduğu kadar rakibin saldırısını engellemek için de kullanılır.

Hızlı bir topspin (daha fazla ileri hareket), havada asılı bir topspin (daha dik bir uçuş yoluna ve daha karmaşık bir topspin'e sahiptir) ve bir yan topspin (topspin'e ek olarak topa yan spin de verilir) vardır. Bazen deneyimli oyuncular yanlış (aldatıcı) bir top spin kullanırlar. Tenis oyuncusu yalnızca güçlü bir topspin yapıyormuş gibi davranır, ancak aslında raketle topa yalnızca hafifçe dokunur.

Top spin raketle yapılabilir yumuşak pedler Alt dönüşlü bir top üzerinde "sandviç" tipi. Bu durumda top “aşağıdaki” yönde bükülür. Veya topspinli bir top üzerinde yapılabilir, daha sonra topun ters yönde bükülmesi gerekir. Ve bu belirli bir şeyi gerektirir hız nitelikleri ve hareketlerin kesinliği.

Sağa doğru üst dönüş. Forehand topspin yapma tekniği forehand yuvarlanma tekniğine benzer. Bununla birlikte, topspin büyük bir salınımla karakterize edilir ve kol, yuvarlanma sırasında olduğundan daha fazla düzleşir. Topspin'de kol hareketi neredeyse tamamen yukarıya doğrudur. Topun daha fazla dönmesi için topun sağ üst çeyreği boyunca teğet olarak vurulması gerekir. Dahası, topun raketle "tutuşu" ne kadar ince olursa, topun alacağı üst dönüş o kadar güçlü olur. Topun sadece yukarı değil, aynı zamanda ileriye doğru uçması için gövde aktif olarak çalışır, döner ve vücut ağırlığı sağ bacaktan sola aktarılır. Yetişkin bir bisikletin büyük tekerleğinde sağdan yuvarlandığınızda sağdaki topspin hareketini anlayacaksınız. Daha geniş olacak ve topun daha fazla dönebilmesi için el ve önkolun daha aktif çalışması gerekiyor.

Sola üst dönüş. Backhand topspin artık yatay tutuşla oynayan tenis oyuncuları için zorlu bir silah haline geldi. Bu vuruşu gerçekleştirirken hareket ekonomisi, el ve önkolun daha fazla hareketliliği, bunu oyun oynamanın gelişmiş bir yolu olarak sınıflandırmayı mümkün kılar. Bu teknik ilk başta garip görünebilir, ancak birkaç seanstan sonra ustalaşılabilir ve özgürce ve doğal bir şekilde kullanılabilir.

Solda üst dönüş nasıl yapılır?

Soldaki üst dönüş, sol kalçadan aşağıdan öne doğru neredeyse soldaki dönüşle aynı şekilde gerçekleştirilir, ancak bazı ayırt edici özellikleri vardır. Vuruş, raketin üst yarısı ile topun sol üst çeyreğine yapılır. Hareket sanki dirseğin etrafından dolaşıyormuş gibi daha geniş ve enerjiktir. Topu "yuvarlarken" el ve önkol daha aktif çalışır. Çekirdek de çalışmaya aktif olarak dahil oluyor, vücudun ağırlığı sol bacaktan sağa aktarılıyor.

tavsiye

Forehand topspin yaparken, savurma sağ el duruşuyla, omuzların büyük bir dönüşüyle ​​ve düzleştirilmiş kolun hafifçe geriye doğru hareket etmesiyle gerçekleştirilmelidir. Bu, harekete daha fazla enerji vermenizi sağlayacaktır. Ancak elinizi çok geriye doğru hareket ettirmeniz önerilmez; bu, raketi hızla hızlandırmayı zorlaştıracaktır.

Backhand topspin yaparken daha büyük bir vuruş oluşturmak için, kolunuzu raketle hafifçe düzleştirin ve sol kalçanıza doğru indirin ve omuzlarınızı neredeyse sağ tarafınız masaya gelecek şekilde sola çevirin. Salınım sırasındaki bu pozisyon sadece kolun değil aynı zamanda gövdenin gücünü de kullanmanızı sağlar.

Topa daha fazla dönme ve öteleme hareketi kazandırmak için, vuruş başlamadan önce bacaklarınızı sanki topun altında oturuyormuş gibi yuvarlanmalara göre daha fazla bükün ve vuruş anında vücut ağırlığınızı aktarırken aynı anda bacaklarınızı aktif olarak düzeltin. bir bacaktan diğerine ileri doğru.

Raketle elinize en yüksek hızı vermek için topla etkileşim anında el ve ön kolla daha aktif çalışın. Topspin yaparken topa teğet olarak vurun. Top ile raket arasındaki kavrama ne kadar iyi olursa o kadar iyidir. Bunu sesle kontrol edebilirsiniz. Sadece hafif bir hışırtı sesi veya hafif bir darbe sesi duyuyorsanız, bu, darbenin kauçuğa doğru, teğetsel olarak yapıldığı anlamına gelir.

Topa istenen yörüngeyi ve uçuş yönünü vermek için raketin bulunduğu elin topu geçmesi gerekir. Bu durumda ataletten dolayı vücut ve kol yana doğru hareket edebilir. Top raketin üzerinden sektikten sonra eli aniden durdurmanın, topun uçuşunu kontrol etme doğruluğunu azalttığı fark edilmiştir.

Top spin yaptıktan sonra mümkün olduğunca çabuk yeni bir başlangıç ​​pozisyonu almaya çalışın ve bir sonraki atışa hazırlanın.

Topspin tekniğini öğrenmek için (hem sağ hem de sol), ayrıca masa tenisi oynamak için önemli olanları geliştirmenize olanak tanıyan bir bisiklet tekerleği kullanmanız önerilir. fiziksel nitelikler hareketlerin hızı gibi, patlayıcı kuvvet, hız dayanıklılığı.

Sizin için forehand topspin tekniğinizi önemli ölçüde geliştirebileceğiniz veya sadece eksikliklerin varlığını teşhis edebileceğiniz 5 hızlı ipucundan oluşan bir liste hazırladım.

Öğreneceksiniz:

1. Doğru ve ekonomik olarak nasıl sallanır
2. Basit bir top üzerinde forehand topspin yaparken raketin hangi açısını korumalısınız?
3. Hareketin sonunda sol bacağa (sağ elini kullananlar için) ne kadar vücut ağırlığı aktarılmalıdır?
4. Topspin ile ön kol nasıl çalıştırılır
5. Hangi durumda çabanın yarısından fazlası havaya "gider"?

Bugünkü incelemenin karma bir formatı olacak: video + metin.

P.S. Yarın gece yarısı bir ana sınıf kaydetmenin maliyeti% 40 artacak “Sağ köşeden en iyi dönüş: 2 kat daha fazla vuruş”.

Ayrıca 2 bonus video dersi de mevcut OLMAYACAK: "Ma Long gibi blokta sağdan üst dönüş" ve "Fan Zhendong gibi kesimden sağdan üst dönüş."

———————————————————————————————————————

Çoğu Avrupalı ​​tenisçinin geri vuruş sırasında ön kolu aşırı derecede bükülmüş durumdadır. Üstelik bu, çok güçlü bazı sporcularda bile gözlenmektedir.

Geriye doğru vuruş sırasında kolunuzu fazla bükük tutarsanız, topspin alabileceği hızın en az %30'unu alamayacaktır.

Ancak çok bükülmüş bir kolla topspin yapamayacağınızı söylemiyorum. Avrupa'daki birçok tenisçinin de kanıtladığı gibi bu oldukça mümkündür, ancak bu durumda önkolun dahil edilmemesini telafi etmek için bacakların, gövdenin ve elin sınıra kadar çalışması gerekir.

Sağda seri topspin varken, ön kolu sınıra kadar uzatmanın bir anlamı yok - hareket sırasında onu bükmek için zamanınız olmayacak. Önemli olan bükülme açısının 90 dereceden büyük olmasıdır, böylece hareket (bükülme) için alan kalır.

Geriye doğru salınım sırasında kolun “uzatma” seviyesine ve önkolun sonuna kadar izlediği yola dikkat edin.

Sağ topspin ile ön kol hareketi

Ön kol bacaklar, pelvis ve gövde ile eş zamanlı olarak harekete geçmeye başlar.

Birçok kişi temas anında önkolunu bükmeye çalışır. Bu doğru değil. Topla temas, ön kolun bükülmenin% 30-40'ını tamamladığı anda gerçekleşir. Yani bükme işlemi topla temas etmeden önce başlar.

Ma Long'un forehand topspin'inin sonu düzeltildi

Önkol uçta son bükülme noktasına ulaşır. Aynı zamanda, ucu sıkı bir pozisyonda sabitlerseniz ve yumuşak bir hareketle lekelemezseniz, katın kendisi daha keskin ve ısırıcı hale gelir.

Sağ taraftaki top spinlerin %60-70'inde sabit ve net bir son görebilirsiniz. Olimpiyat şampiyonu Ma Longa. Ancak bu öneri rahat bir pozisyondan yapılan orta güçlü topspinler için uygundur. Garip bir toptan kazanç veya topspin alınması durumunda diğer öneriler geçerlidir.

Bir sonraki tavsiye kısmen öncekinin devamıdır.

Amatörlerin sıklıkla yaptığı bir hata, raketi önce sallamaları, ardından dikkatlice topa doğru getirmeleri ve ardından topu hızlandırıp döndürmeye çalışmalarıdır.

Bu uygulamada eforun çoğu, sanki topla temastan sonra ortaya çıkıyor. Yani aslında boşluğa gidiyor.

Kural olarak, böyle bir yürütme sezgisel olarak yapılır. Topu kaçırma korkusu ve topla temas sürecini kontrol etme, ona daha yakın olma arzusu.

Havaya giden çabalardan kaçınmak için, topspin'in ana kısmının topla TEMAS ÖNCESİNDE yapılan kısım olduğunu anlamalısınız. Topa temas etmeden önce el ve tüm vücut hızlanır. Ve bu parçaların topla temastan ÖNCE ne kadar ivme kazandığı, KENDİSİYLE İLETİŞİMİN nasıl olacağını belirler.

Raketin topa ZATEN hız kazandığı anda vurması gerekir. O anda zaten maksimum hızına ulaşmıştı.

• İpucu #4'ü hatırlayın
• bu öneriyle karşılaştırın
• Geriye doğru vuruş hareketlerini zihinsel olarak yapın, ön kolu devreye sokun ve raketi topla temas edene kadar hızlandırın.

Daha da iyisi, masadan kalkın ve tüm hareketi taklit edin.

Yakınlarda aile üyesinin olmadığından emin olun, aksi takdirde deli olduğunuzu düşünecek ve ambulans çağıracaklar :)

Not: Bu makaleye geldiyseniz, tabiri caizse masa tenisinin temelleriyle ilgileniyorsunuz demektir. Bu nedenle (diğer amatörlerle birlikte) incelediğimiz masa tenisi kurallarının tartışmalı yönleriyle de ilgilenebileceğinizi varsayabilirim.