Anne ve babalar kızlarını hangi bölüme gönderecekleri sorusuyla karşılaştıklarında en popüler cevaplardan biri şudur: Jimnastik. 20. yüzyılın sonundan beri bu spor tamamen kadın olmaktan çıkmış olsa da, geleneksel olarak hala kızlar arasında çok daha yaygındır.

jimnastikçiyle konuştuk Yana Kudryavtseva ve çocuğunu ritmik jimnastikte görmek isteyen ebeveynlerin neye hazır olması gerektiğini öğrendik. Jimnastiğin hangi becerileri geliştirdiğini, hangi yaşta uygulamaya başlayabileceğinizi, hangi maliyetlere hazırlıklı olmanız gerektiğini ve genel olarak çocuğunuz için nasıl bir spor seçeceğinizi anlıyoruz.

Ritmik jimnastik: özü nedir ve hangi becerileri geliştirir?

Ritmik jimnastik güzelliktir ve neredeyse hiç kimse bununla tartışamaz. Sonuç olarak basit: atlet gerçekleştirir jimnastik egzersizleriİle birlikte çeşitli konular- çember, kurdele, sopalar, top, ip - müziğe. Kural olarak, rekabetçi bir egzersiz bir buçuk dakikadan fazla sürmemelidir. Hem bireysel hem de takım halinde performans sergileyebilirsiniz.

İlginç: ritmik jimnastik, Rusya'da ortaya çıkan tek olimpik spordur.

Şimdi ritmik cimnastiğin geliştirdiği becerilere geçelim. İlk akla gelen esnekliktir. Mükemmel esneme, bağ esnekliği ve eklem hareketliliği, güzel poz, hareketlerin koordinasyonu ve doğruluğu cimnastiğin sağladığı başlıca şeylerdir. fiziksel düzlem. Jimnastiğin ayrılmaz parçaları aynı zamanda sanatın gelişimi, ritim duygusu, öz kontrol, disiplin, irade ve kafada anlık hesaplamalar yapabilme yeteneğidir: örneğin, hangi kuvvetle ve hangi açıda atmak gerekir. belirli bir süre sonra onu yakalamak için bir nesne.

Rakamlarla: hangi yaşta uygulamaya başlamalı ve jimnastik bizimle ne kadar popüler

Genellikle 5-6 yaşlarındaki çocuklar ritmik jimnastiğe alınır. Oldukça sık çocuklar daha erken nişanlanmaya başlar: 3-4 yıl içinde. Belki, optimal yaş- 4-5 yıl.

Bilmek önemlidir: Jimnastik bölümüne tüm çocuklar kabul edilmez. Fizik önemli bir rol oynar: antrenörler şekle, bağların esnekliğine ve esneme yeteneğine bakar. Çocuğun birkaç yıl içinde nasıl olacağını yaklaşık olarak anlamak için genellikle ebeveynlerin eklenmesine dikkat ederler.

Ritmik jimnastik Rusya'da çok popüler. Bu hem bu sporun ülkemizde ortaya çıkmasıyla hem de jimnastiğin estetik ve güç olmasıyla açıklanmaktadır. Jimnastiğin popülaritesini değerlendirirsek, 10 üzerinden 8 koyarız.

Rekabetçi sistem ve geliştirme

Ritmik jimnastikte olimpik sistem çalışır. Genel olarak jimnastik, çeşitli seviyelerde birçok müsabakanın yapıldığı bir spordur. Çeşitli var uluslararası yarışmalar Avrupa ve dünya şampiyonaları, Tüm Rusya ve bölgesel yarışmalar dahil.

Kategoriler hakkında konuşursak, 6 yaşından itibaren bir çocuğa sırasıyla III gençlik spor kategorisi ve 7 ve 8 yaşından itibaren - II ve I atanabilir. 9, 10 ve 11 yaşından itibaren III, II ve I'i alabilirsiniz. spor dereceleri(artık genç değil). 13 yaşında bir spor ustası ve 16 yaşından itibaren bir spor ustası ve uluslararası sınıf spor ustası adayı olabilirsiniz.

Soru fiyatı: hazırlıklı olmanız gereken maliyetler

Derslerin maliyeti kendi başına değişir. Rusya'da çok var ücretsiz bölümler okullarda da dahil olmak üzere ritmik jimnastik olimpiyat rezervi. Ücretli dersler alırsanız, ortalama fiyat ayda 3-5 bin ruble olacaktır. Örneğin, spor okullarının bir listesi bulunabilir.

Şimdi ekipman hakkında konuşalım. Çocuğun sınıflar için neye ihtiyacı olacak:

• tozluk, tişört, çorap~1500-2000 ruble. Üzerinde İlk aşama böyle bir takım elbise ile idare edebilirsiniz;
• yarım ayakkabı~500 ruble;
• jimnastik tek parça streç giysi~1000 ruble;
• jimnastik topu 500 ruble'den;
• jimnastik kulüpleri 500 ruble'den;

Çocuk büyüdüğünde ve daha uygun büyüklükte kulüplere ihtiyacı olduğunda maliyet daha yüksek olacaktır (~ 3000 ruble). Ve topuzların malzemesi farklıdır ve bu da fiyat değişikliklerini etkiler.

• sopa ile jimnastik şerit 500 ruble'den;
• jimnastik çemberi~1000 ruble;
• jimnastik ipi~1000 ruble;
• dizlik~500 ruble.

Çocuğunuzun ilk başta tüm bunlara ihtiyacı olmayabilir. Ekipman satın almadan önce, eğitmene danışmalısınız. Ayrıca, yaşla birlikte çocuğun daha pahalı ekipman ve ekipmana ihtiyaç duyacağını da göz önünde bulundurmalısınız.

Çocuğunu ritmik cimnastiğe göndermek isteyen ebeveynler için 5 ipucu

• Sabır stoklayın. Çocuğunuzun desteğe ve dikkatinize ihtiyacı olacak. Eğitimin evde devam edeceği gerçeğine hazırlıklı olun.
• Çocuğunuzla spordan ne beklediğinizi tartışın. Eğer gerçekten ciddi bir niyetiniz varsa ve örneğin olimpiyatlarda yarışmak gibi bir hedef belirlediyseniz, o zaman çalışmaların arka planda kalacağı gerçeğine hazırlıklı olmalısınız.
• İlk derslerden sonra çocuğunuzun yoğun esneme nedeniyle şiddetli kas ağrıları yaşayacağına hazırlıklı olun. Bu döneme katlanılmalıdır.
• Büyük olasılıkla, çocuğunuzun çok fazla performans göstermesi gerekecek, bu nedenle genç şampiyona hepimizin hata yapabileceğini ve başarısız olursak çok üzülmemize ve pes etmemize gerek olmadığını açıklamalısınız.
• Çocuk sadece periyodik olarak kaprisli değilse, ancak uzun süre eğitimden yalnızca hoşnutsuzluk alıyorsa, ona baskı yapmaya değip değmeyeceğini dikkatlice düşünmelisiniz.

Çocuğunu hangi spora göndereceğini düşünen ebeveynlere tavsiyeler:

Çocuğunuzun psikolojik ve fizyolojik çalışmalardan geçirileceği ve sonrasında size bir sonuç verecekleri özel test merkezleri bulunmaktadır. Çocuğunuzun en çok hangi spora meyilli olduğunu ve hangi seçenekleri reddetmenin daha iyi olduğunu gösterecektir.

Moskova'daki Elite Ritmik Jimnastik Okulu'na hoş geldiniz. Kızınızın kendini gerçekleştirebileceği ve harika bir sporcu olacağı bölümümüzde! Ritmik jimnastik en zarif, zarif ve güzel spor kıza esneklik, vücut kontrolü, sağlık, el becerisi ve yaşam için kararlılık kazandıracak çocuklar için.

Ekibimiz, mükemmel bir sonuç elde etmeyi amaçlayan spor ustaları ve tanınmış koreograflardan oluşmaktadır. Derslerin fiyatlarını ve incelemelerini web sitemizde bulabilirsiniz.

SWAO'daki çocuklar için ritmik jimnastik

Okulumuzda birkaç grup var, bu yüzden kayıttan önce ilk oturum olmalıdır. Deneme dersi antrenörün eğitim seviyesini belirlediği yer. Kızlar için sunulur:

• İlk eğitim seviyesi.
• İleri düzey. Profesyonel eğitim birkaç yıldır jimnastik yapan 8 ila 14 yaş arası kız öğrenciler.
• Koreografik egzersizleri içeren yoğun sınıflar.

Gruplar, genç sporcunun kendisi için belirlediği hedefe bağlı olarak çeşitli yönlere sahiptir.

Çocuklar için ritmik jimnastik: yorumlar

Bir kızı spora vermeye değer mi? Ritmik jimnastik bölümündeki derslerin avantajları:

• Soğuk algınlığı riskini azaltan erken sertleşme.
• Kas-iskelet sisteminin durumu iyileşir, skolyoz ve düztabanlık kaybolur.
• Jimnastikçiler, zarif ve feminen bir şekilde pozlar alma ve her hareketi yapma alışkanlığı geliştirirler.
• Psiko-duygusal durum iyileşir. Eğitim sürecinde mutluluk hormonu üretilir ve bir unsurun uygulanmasında veya bir programın akıllıca yürütülmesinde başarı elde edilmesi, kişinin kendini tatmin etmesine neden olur.
• Yüksek düzeyde disiplin. İTİBAREN İlk yıllar Sporcular, antrenörün gerekliliklerini yerine getirirler.
• Herhangi bir işe ciddi bir yaklaşım.
• Yaşam için bina.
• Özgüven.
• Ritmik jimnastikte kaç yaşında olmalısınız? İdeal yaş 3-6 yaştır.
• Kızlar sadece kazanmayı değil, aynı zamanda yenilginin acısını kabul etmeyi de bilirler.

Erken yaşlardan itibaren hemen hemen tüm kızlar güzel, zarif ve sorunsuz hareket edebilmeyi hayal eder. Balerin olmak isteyenler var, dansçı olmak isteyenler var ama ritmik jimnastik çok daha ilginç bir seçim olurdu. Zor Eğitim süreci sonuçta en karmaşık unsurları gerçekleştirmede inanılmaz kolaylık sağlayan, kırılgan, ancak aynı zamanda güçlü ve atletik vücut kızlar - Bu, bir kızın ritmik jimnastik eğitiminden alabileceği şeydir.

özellikler

Ritmik jimnastik, 1900'lerde ortaya çıkan oldukça genç bir spordur. Güzelliği, zarafeti ve titanik çabalarla eşzamanlı bağlantısı nedeniyle, bu tür faaliyetler çok yakında popüler hale geldi ve Olimpik spor disiplinleri arasında bir yer kazandı. Hemen hemen herkes, en az bir kez, jimnastikçilerin TV'de veya canlı yayında yarıştığını, hareketlerinin kolaylığına, tüm unsurların inceliğine hayran kaldığını ve böyle bir nihai sonuca ulaşmanın ne kadar zor olduğundan şüphelenmediğini gördü.

Ritmik jimnastikteki çocuklar muazzam yüklere dayanmalıdır, bu nedenle eğitime gelen 100 kızdan sadece birkaçı rekabetçi faaliyetlere ulaşır. Küçük jimnastikçiler için sınıflar, profesyonel bir antrenörün başarıyla yaptığı yaşlarına ve yeteneklerine göre oluşturulmalıdır.

Bir çocuk yorgunluktan veya eğitimde zorluktan şikayet ederse, bunu danışmanıyla konuşmalı, büyüyen vücuda zarar vermemek için sorunu hemen çözmelisiniz.

Ritmik cimnastik bölümü hem fayda hem de zarar verebilir, çünkü çocuğunuzu bilinçli olarak böyle zor ve meşakkatli derslere vermeye değer. Salona gelen kızlar çok çalışmak zorunda kalacaklarını açıkça anlamalı ve en önemlisi tüm grubun ne için çalıştığını bilmelidir. Ailenizle birlikte televizyonda ritmik jimnastik yarışmalarını izlemek mükemmel bir motivasyon olacak ve daha da iyisi - şehirde yapılacak bazı şampiyonalara bir gezi. Böyle bir olaydan çok fazla duygu olacak. Ve bu tür geziler ne kadar sıklıkla düzenlenirse, eğitimde o kadar fazla geri dönüş olacaktır.

Çünkü bu tip Spor aktiviteleri nesneler ve müzik içeren bir egzersiz kompleksidir, genç jimnastikçilerin iyi bir kulağa ve müziğin ritmine göre hareket etme yeteneğine sahip olmaları önemlidir. Sürekli eğitim bu niteliklerin geliştirilmesine yardımcı olacaktır, ancak müziğin duyguları hareket yoluyla ifade etmenin doğal bir yolu olacağı kişiler bir avantaja sahip olacaktır.

Bu nedenle ritmik jimnastik, büyüyen bir vücuda birçok avantaj sağlar.

• Mükemmel harici veriler. Spor salonunda 5 yıldan fazla zaman geçiren hemen hemen herkes, yaşam için iyi bir rakamı korur, düzgün duruş ve güzel, zarif bir yürüyüş.
• Karakter üzerinde çalışın. sonra ağır ve sık egzersizler Hiçbir şey için güç kalmadığında, çocuk her şeyden vazgeçebilir ve her şeyden vazgeçebilir, ancak kalıp savaşanlar, her şeyde kendini disipline edebilen güçlü ve iradeli bir kişi haline gelir. Bu tür çocuklar daha bağımsız ve sorumlu hale gelir, stresli bir durumda konsantrasyonunu kaybetmezler.
• Sert eğitim mümkün kılar dayanıklılık ve güç geliştirmek.
• Müzik eşliğinde yardımcı olur işitmeyi geliştirin, herhangi bir müziğin ritmini ve temposunu doğru bir şekilde hissedin.
• Eğitimin düzenliliği, solunum ve kalp sistemlerini desteklemek harika durumda.
• Esnekliğin geliştirilmesi sadece hayatta esnek olmayı değil, aynı zamanda evde sakarlık ve durgunluk nedeniyle yaralanma tehlikesinden kaçınmayı da mümkün kılar.

Ritmik jimnastik birçok avantaja sahiptir, bu nedenle bunun hakkında daha ayrıntılı ve ayrıntılı olarak konuşmaya değer.

Eğitimin faydaları

Ritmik cimnastikte antrenmanın faydaları yadsınamaz. Kızın tüm vücudunun gelişiminden, tüm kasların, hatta en küçüklerin bile çalışmasına dahil edilmesinden, sıradan bir çocuktan güzel bir bayan yetiştirmenize izin veren dar bir odağı hariç tutan çeşitli aktivitelerden oluşur. Spor bileşenine ek olarak, bu tür bir aktivite estetik yanıyla da büyüleyicidir, çünkü kızlar, hem spor salonunda hem de dışarıda belirli bir tutma biçimini dayatan, saçları düzgün bir şekilde toplanmış mayolarla antrenmana gitmelidir.

Eğitime katılan çocuklar, figürün şıklığı ve varlığı nedeniyle hem dış hem de akranlarıyla olumlu bir şekilde karşılaştırılacaklar. rahatlama kasları ve zaten sahip olacakları yeteneklere göre: esneklik, koordinasyon, farklı nesnelerle başa çıkma yeteneği, el becerisi vb. Hiç Spor etkinlikleri anaokulunda ve okulda, sonuçlara ulaşmak için gerekli tüm çabayı ve iradeyi gösterebilen jimnastikçiler tarafından kazanılacaktır. Sanat ve müzikalite, sanatçıların gösterecek bir şeyleri olduğu matinelere, çeşitli tatillere ayak uydurmaya yardımcı olacaktır. Bu tür kendini gerçekleştirme fırsatları, kıza kendini özel hissetme ve özgüven kazanma şansı verecektir.

Jimnastik eğitimi, yalnızca çocuğun vücudunu eşit ve tam olarak geliştirmeyi değil, aynı zamanda ilk aşamada ise belirli hastalık türlerini önlemeyi mümkün kılar: çarpık ayak ve skolyoz. Ayrıca derslere düzenli olarak katılırsanız, çocuğunuzun sağlığının iyi olduğundan ve minimum soğuk algınlığı olduğundan emin olabilirsiniz. Böyle zor bir spor, sadece kas geliştirmeye değil, aynı zamanda karakter geliştirmeye de yardımcı olur ve sizi karar vermeye zorlar. zorlu görevler stresli durumlarda. Çocuklukta edinilen tüm beceriler hiçbir yere gitmez ve herhangi bir yaşamın olumsuzluklarıyla etkili bir şekilde başa çıkmaya ve onları aşmaya yardımcı olur.

Eğitime katılan çocuklar daha bilinçli büyürler, çünkü zamanlarını bilmemeleri gereken her şeyi öğretecekleri amaçsız oyunlara değil, kendilerini gerçekleştirmeye harcarlar.

Doğru ortam, doğru idealler - tüm bunlar, kendi örneğiyle eğitimin tüm karmaşıklığını, gerekliliğini ve faydalarını deneyimleyen, çocuğunu kesinlikle spora yönlendirecek kapsamlı bir şekilde gelişmiş bir kişilik oluşturur.

Karşılaşabileceğiniz yaralanmalar ve sorunlar

Ritmik jimnastik sadece iyi değil, genç bir vücuda zarar verebilecek bileşenler de var. Germe, kas gücünün katmanlandığı temeldir ve toplamda sanatçının ihtiyaç duyduğu sonucu verir. Çocuğun gerekli esnekliğini elde etme süreci karmaşık ve en önemlisi acı vericidir. Genç bir jimnastikçi ne kadar esnek olursa olsun, seviyesini yükseltmeye ihtiyaç duyacaktır, bu da acı verici egzersizlerden geçmek anlamına gelir.

Bu jimnastiğin karmaşıklığı, elde etmek için iyi sonuç kızlar çok çalışmak zorunda. Haftada birkaç kez çocuklar için 1-2 saat yeterliyse, turnuvaya hazırlanan sporcuların programı ideal duruma getirmek için günde 8 ila 14 saat arası gerekir. Bütün bunlar aşırı çalışma, sırt, diz, eklem ve daha fazlası ile ilgili problemler gerektirir. Büyük yükler ve dinlenme ve rahatlama için az zaman nedeniyle, genellikle sinir krizleri meydana gelir.

Müsabakalarda sonuç için sadece programın kendisi ve teknik bileşeni değil, aynı zamanda sporcunun görünümü de önemli olduğundan, kızlar diyetlerini sürekli izlemeli ve fazla kilo almamak için kilolarını kontrol etmelidir. Bazıları için bu, çok çeşitli sorunları kışkırtan gerçek bir sınav haline gelir.

Bir tane daha sorun alanı profesyonel sporcuların basitçe alamadığı bir okul haline gelir sürekli eğitim. Çoğu zaman, derslere hazırlık, dersten önce ve sonra, çoğu zaman da ders sırasında yapılır. Spor Kompleksi, kaliteyi ve derecelendirmeleri etkiler.

Çocukların ruhu çok fazla dayanabilir, ancak aynı zamanda rahatlamaya ve değişmeye de ihtiyaç duyar, çünkü ritmik jimnastik eğitimi tüm güzelliği ve gücü ile herkes için uygun değildir. Jimnastikçilere hayran olan ve aynısını yapabilmek isteyenler, bunu profesyonel olarak değil, ruh ve sağlık yararları için yapabilir, yukarıda açıklanan tüm riskleri ortadan kaldırabilir ve maksimum zevk alabilir.

Hangi yaşta eğitime başlamalısınız?

Ritmik jimnastik ile ilgili olarak yaş büyük bir rol oynar. Burada başlamanız gereken anı kaçırmamak önemlidir, böylece yaşıtlarınıza uzun süre yetişmek zorunda kalmazsınız. 2 yaşındaki çocukları, çocukların eğitimin özellikleriyle tanıştırıldığı, koçtan sonra hareketleri tekrarlamayı, hatırlamayı ve belirli eylemleri göstermeyi öğrettikleri gelişim bölümlerine götürmeye çalışırlar. 3 yaşından itibaren, tam teşekküllü olmasına rağmen, daha ciddi sınıfları deneyebilirsiniz. Spor Bölümü Bu yaşta çocuklar hala küçük.

Çocuk doktorları, henüz tüm gelişim süreçlerini tamamlamadıkları için üç yaşındaki çocukları ciddi strese sokmanın imkansız olduğunu oybirliğiyle söylüyorlar. Ayrıca eğitimde verilecek çeşitli koordinasyon hareketlerini de çocuklar zorlukla tekrarlayabileceklerdir. Spora eşit olarak vermemenizin bir başka nedeni de bu yaştaki bir çocuğun artan yorgunluğudur. Üç yaşındakiler genellikle anaokuluna giderler, gün boyunca uyurlar ve bu günlük döngü olmadan, pek aktif, neşeli ve en önemlisi derslere bağlı kalamazlar.

5 yaşında ritmik jimnastik bölümüne vermek en iyisidir, son tarih 6 yıldır,Çocuğun vücudu tamamen çalışmaya hazır olduğunda. Bu dönem, her yıl düşen esneklik gelişiminin en uygun göstergeleri ile işaretlenir ve kızlarla çalışmak daha da zorlaşır. Bu erken tarihler, 20 yaşına kadar jimnastikçilerin kariyerinin sona ermesi ve kendilerini başka herhangi bir faaliyete adayabilmelerinden kaynaklanmaktadır. Mümkün olduğunca çok şey yapmak için zamana sahip olmak için eğitim faaliyetlerine zamanında başlamaya değer.

Dersin süreci, öğrencilerin yaşına bağlı olarak farklı şekillerde inşa edilir. Çocuklar için, gelecekte ihtiyaç duyulacak eşyaları kullanan bir oyun düşünülüyor: bir top, bir çember, bir ip. Üç yaşındakilerin nesnelerle karmaşık bir şey yapması gerekmez ve eğitim sürecinin kendisi daha çok bir oyun gibidir. Böyle bir etkinlik, derslere katılma arzusu geliştirir ve çocuk oyundan yavaş yavaş köprüyü veya başka bir karmaşık öğeyi öğrenmeye nasıl geçtiğini fark etmez.

Bu jimnastiğin bir özelliği, zorunlu müzik eşliğindedir, çünkü çocuklara başlangıçta öğretilir, öğrenir. çeşitli hareketler Farklı tempolarda özel eşlik için. Çocuklar büyüdükçe, daha zor görevler alırlar. 7-8 yıl sonra envanter geliştirme çalışmaları başlar, çünkü kas korse zaten tam olarak hazırlanmış ve esneklik seviyesi doğru seviyede. Mermiler gönderilmeye başladığında, önce kulüp içi düzeyde, sonra kulüpler arası düzenlenen ve ancak o zaman ulusal şampiyonalara katılan yarışmalara gelir.

Rekabet faaliyetinin özgüllüğü

Ritmik jimnastik olduğu için olimpiyat manzarası spor, sonra değerlendirme olimpiyat sistemine göre gider. Turnuvalara katılmak için belirli bir kalifikasyona sahip olmanız gerekir. Bunlar şehir düzeyindeki yarışmalarsa, seviyeye bakılmaksızın şehrin tüm sporcularının yaşlarına bölünerek katılmasına izin verilebilir. Derecelendirmeler farklı olabilir ve her biri için konum Spor Etkinliği reçete edilir.

Daha ciddi yarışmalardan bahsediyorsak, o zaman sıralara ihtiyaç vardır ve bunlar ne kadar yüksekse, prestijli turnuvalara katılarak elde edebileceğiniz yükseklikler de o kadar yüksek olur. Sporcular için en çok arzu edilenler: Avrupa Şampiyonası, Dünya Şampiyonası, Tüm Rusya ve Olimpiyat Oyunları.

Kategorilerin verilmesinden bahsedersek, bu sporda şu şekilde yapılır:

• altı yaşında bir kız çocuğu sadece 3. gençlik sporları kategorisini alabilir;
• 7 ve 8 yaşlarında aynı seviyede 2 ve 1 basamak olabilir;
• 9 yaşına geldiğinizde, artık genç olmayacak 3. kategoriye başvurabilirsiniz;
• 10 yaşında 2. kategori olabilir;
• 11 yaşına kadar 1 yetişkin kategorisi alabilirsiniz;
• 13 yaşında başarılı spor faaliyetleri ile spor ustası adayı ünvanını alabilir;
• 16 yaşında başarılı sporcular spor ustası unvanını ve bu unvanın uluslararası seviyesini alırlar.

Yarışmalara katılmak için kızlar, kendisi için gerekli ekipmanı kullandıkları belirli bir program hazırlar. Sanatçının tüm mermiler üzerinde aynı kontrole sahip olması iyidir: bu ona jüriden daha yüksek notlar verecektir. Rekabetçi faaliyet, aşağıdaki gibi mermilerle performansı içerir:

• kurdele;
• çember;
• kulüpler;
• atlama ipi.

Performanslar, çeşitli hileler, karmaşık unsurlarla hakimleri ve izleyicileri etkileyecek şekilde hazırlanır, ancak buna ek olarak, katılımcıyı parlak ve unutulmaz kılan güzel mayolar ve akılda kalıcı makyaj da önemlidir. Bu tür faaliyetler için dış veriler çok önemlidir, çünkü mükemmel bir figüre, orantılı yüz özelliklerine sahip olmak ve hem nesnelerle hem de halkla çalışabilmek, saygısına ve coşkulu tepkisine neden olmak çok önemlidir.

Eğitim süreci, güzel kostümlerin ve kozmetiklerin varlığını gerektirmez, bu nedenle, tüm unsurların tekniğini geliştirmeye vurgu yapılır. Yaralanmaları en aza indirmek için kızlar, özellikle zor numaralar uygulama sürecinde dizlik kullanırlar. Müsabakalarda programın açık ve güzel bir şekilde uygulanması, öğrenciyle ortak bir dil bulan deneyimli bir antrenörün rehberliğinde spor salonunda çok sıkı çalışmanın sonucudur, bu da böyle bir eğitim etkinliği için önemlidir.

Tabii ki, jimnastik yapmak hem çocuklar hem de tüm bu sürecin bir parçası olması gereken ebeveynleri için kolay değildir: çocuğu cesaretlendirin, ona yardım edin ve onu yeni zirveler kazanması için zorlayın. Diğer bir zorluk ise bu sporun neredeyse her gün saatlerce yapılan antrenmanlardan dolayı yüksek maliyetidir.

Bu tür eğitimler oldukça pahalıdır, bu nedenle herkes profesyonel düzeyde çekemez. Tabii ki, sponsorlar yarışmalara katılan ve zafer getiren kızlara yardım edebilir, ancak onlarla bile maliyet önemli olacaktır.

Kızların turnuvalarda antrenman yaptıkları ve yarıştıkları ekipman hakkında ayrı bir konuşma. Çocuklar için ucuz ve profesyonellikten uzak bir şey satın alabilirsiniz, ancak zafer ve sonuç isteyenler için, kızların antrenman sırasında günlük olarak kullandıkları tüm ekipmanı ve özellikle yarışmalar için ek bir set satın almadan yapamazsınız.

Bir diğer harcama kalemi ise kostümlerdir. Sporcu üzerinde en iyi görünecek renk, desen ve deseni seçerek her performans için ayrı ayrı dikilmeleri gerekir, böylece yılın tüm turnuvalarına sadece birkaçı katılabilir.

Çoğu zaman, koç, tüm öğrencilerin eşit performans göstermesi için kimin ve nereye gideceğini kendisi dağıtır. Bu sebeplerden dolayı herkes ritmik jimnastiği ciddi düzeyde yapamaz.

Çocuklar için ritmik jimnastik hakkında profesyonel tavsiye için aşağıdaki videoya bakın.

Çocuğumu ritmik jimnastiğe göndermeli miyim?

Ritmik jimnastik en güzel ve zarif sporlardan biridir. Jimnastik nispeten genç bir spordur, Mariinsky Balesi'nin dansçıları sayesinde sadece 1913'te kuruldu. Ritmik jimnastikçi egzersizleri, koreografi ve yarı akrobasi unsurlarını içerir. Ritmik cimnastikte çocuklar sadece fiziksel olarak değil psikolojik olarak da gelişirler.

Genç bir sporcuyu ilk derse götürmeden önce ritmik jimnastiğin tüm artılarını ve eksilerini değerlendirin.

Genç sporcular parlak mayolardan etkilenir ve ebeveynler sporcuların başarısı ve zarafetinden etkilenir. Ancak, bu kaplamanın ardında yalnızca kadınsı spor yaralanmaları, günlük sıkı çalışmayı ve ilk yenilgilerin acısını gizler.

Jimnastikçiler halı üzerinde çırpınıyor ve performans sergiliyor en karmaşık unsurlar hafiflik ve ferahlık ile. Performans sırasında vücutlarının ustaca kontrolünü sergilerler. Bununla birlikte, sadece sporcular ve onların akıl hocaları böyle bir ustalığa nasıl ulaşılacağını bilir. Genç bir sporcuyu ilk derse götürmeden önce ritmik jimnastiğin tüm artılarını ve eksilerini değerlendirin.

Neden Ritmik Jimnastik Yapmamalısınız?

Birçok ebeveyn, çocuklar için ritmik jimnastik olduğunu söylüyor. en iyi spor kızlar için. Oyuncuların rahatlığını ve zarafetini görürler ve her hareketin birkaç saat boyunca mükemmelleştiğinden, elin her dalgasının otomatizm için mükemmelleştiğinden şüphelenmezler.

Öncelikle, çocuğunuza jimnastik yapmaya değip değmeyeceğini anlamanız gerekir. Bunu yapmak için ritmik jimnastiğin olumsuz yönlerini düşünün.

streç ağrısı

Özel jimnastik öğelerini gerçekleştirmek için genç bir jimnastikçinin iyi bir fiziksel form. Bu nedenle, ilk birkaç yılda genç sporcular çoğunlukla genel olarak meşgul olurlar. fiziksel eğitim. 6-7 yaş altı çocuklarda asıl vurgu esneme üzerinedir. Aynı zamanda, yeni başlayan jimnastikçiler, doğası gereği çok esnek olanlar bile, bağlarda şiddetli ağrı hissederler.

Kas ağrısı

Her yıl jimnastikçiler antrenmana giderek daha fazla zaman harcıyorlar. Yolculuğun başlangıcında haftada 2-3 kez yaklaşık 1,5 saat antrenman yapılır. Ancak yeni bir kategorinin gelmesi ile eğitimlerin süresi ve sayısı artmaktadır. Bu nedenle, performans programına hazırlanan yetişkin sporcular (12-14 yaş), günde en az 10 saat antrenman yapmalıdır. Bu kadar çok saat egzersiz, kas ağrısına ve mesleki yaralanmalara yol açar. Çoğu zaman, jimnastikçiler ayak bilekleri, dizler ve omurga yaralanmalarına eğilimlidir.

Fazla ağırlık

Gösterilerde sadece ince ve ince ritmik jimnastikçiler görüyoruz. Ancak bu, kesinlikle tüm cimnastikçilerin aşırı kilolu olma eğiliminde olmadığı anlamına gelmez. Sadece koç fazla kilo görürse, sporcu hemen sıkı bir diyete tabi tutulur. nerede fiziksel egzersiz kasmayın, bu nedenle birçok jimnastikçi "aç bayılma" muzdarip.

Dolgunluğa eğilimli popüler jimnastikçiler arasında Alina Kabaeva ve Laysan Utyasheva ayırt edilebilir. Her iki cimnastikçi, sporda yüksek sonuçlar elde etmek için oturdu en katı diyetler. Laysan sık sık diyetin çok zor olduğunu ve eğitmenin köpeğinden yiyecek çaldığını hatırlıyor.

okulda eğitim

Çocuk uluslararası yarışmalara katılmaya hak kazanamasa bile okulu kaçırmak zorunda kalacak. Ve sporda yüksek sonuçları hedefleyen jimnastikçiler çoğu zaman bireysel antrenmana geçer.

Mali bileşen

Ritmik jimnastik en pahalı sporlardan biridir. Dersler için ödeme yapma ve ayakkabı satın almanın sabit maliyetlerine ek olarak, ebeveynler pahalı takım elbiseler, spor aksesuarları ve deplasman müsabakaları için ödeme yapmaya hazır olmalıdır.

Siz ve çocuğunuz olumsuz yönlerden korkmuyorsanız ritmik jimnastikçi, sonra genç sporcuyu ilk dersine götürmekten çekinmeyin.

Ritmik jimnastikte kim kontrendikedir?

Her çocuk dersten önce bir doktor tarafından onaylanmalıdır.

Ritmik jimnastik çok travmatik ve zor bir spordur. Bu nedenle, her çocuk derslerden önce bir doktordan onay almalıdır. Ritmik jimnastik dersleri için kontrendikasyonlar arasında:

• Diyabet;
• Kalp hastalığı;
• kas-iskelet sistemi hastalıkları;
• skolyoz;
• Herhangi bir görme bozukluğu.

Sporun genç jimnastikçiyi nasıl etkilediğini belirlemek için antrenörlerin ilk birkaç yıl doktorlar tarafından sürekli olarak izlenmesi tavsiye edilir. Etki olumsuz ise, çocuk daha az zor bir spora transfer edilmelidir.

Bebeği jimnastiğe vermeye neden değer?

Çocuklar için ritmik jimnastiğin faydaları yadsınamaz. Bu, profesyonel doktorlar ve kalifiye psikologlar tarafından onaylanır. Ritmik cimnastiğin çocuklar üzerindeki olumlu etkisini düşünün.

Dış görünüş

Ritmik jimnastik yapan kızlar, esneklik, uyum ve Güzel figür. Günlük fiziksel aktivite formları doğru duruş ve güzel bir yürüyüş.

Sağlık

Sürekli fiziksel aktivite, çocuğun vücudunun uyumlu bir şekilde oluşmasını sağlar. Ritmik jimnastik, omurgayı geren elementler ve ayrıca ayak ayağı sayesinde skolyozun ilk aşamalarıyla başa çıkmaya yardımcı olur.

Karakter

Ritmik jimnastik, sağlıklı bir vücuda ek olarak güçlü bir karakter oluşturur. Tüm cimnastikçiler, sporun sertleştirdiği doğa sayesinde hedeflerine ulaştıklarını garanti ederler. Jimnastikçiler karakterin sıkılığı, amaçlılık, strese karşı direnç, dayanıklılık, azim ve öz kontrol ile karakterizedir.

Ritmik Jimnastik kimler içindir?

Ritmik jimnastiğe sadece kızlar alınır.

Ritmik cimnastik gruplarında zorlu bir seçim var. Her koç kendine en umut verici kızları almak ister.

İlk olarak, gelecekteki sporcuların yaşı dikkate alınır, çocukların 4-5 yaşlarında seçime getirilmesi arzu edilir. İkincisi, kızlar buna göre değerlendirilir. dış görünüş. İnce ve uzun boylu kızlar avantajlıdır.

Bebeğin müzik kulağı olması ve ritim duygusuna sahip olması arzu edilir. Çocuğun karakteri önemlidir, “karakterli”, inatçı ve iddialı çocukları seçerler. Ağlayan ve "acıyan" çocuklar çabucak ayıklanacak.

Önemli kalite, hareketlerin koordinasyonudur. Gelecekte, jimnastikçi ile çalışmak zorunda kalacak Spor ekipmanları, bu nedenle, zaten yolculuğun başlangıcında, çocuğun bununla baş edip edemeyeceğini öğrenmek arzu edilir.

Jimnastikçi seçerken iyi bir hafıza çok önemlidir. Gelecekteki jimnastikçi, performans sırasında öğeleri hangi sırayla ve hangi müzik parçası altında gerçekleştireceğini mükemmel bir şekilde hatırlamalıdır.

Ek olarak, geleceğin jimnastikçileri esneklik, plastisite ve eversiyon açısından test edilir. iyi koç 3-4 hafta içinde genç bir sporcunun potansiyelini belirler. Çocuğunuz dikkate alınan parametrelere uymuyorsa, umutsuzluğa kapılmayın. İyi verilere sahip olmayan kızların, çocukluktan itibaren kendilerini aşmaya alışmaları nedeniyle yetenekli olanlardan daha büyük başarı elde ettikleri durumlar olmuştur.

Bununla birlikte bin cimnastikçiden birinin başarıya ulaştığını ve yüksek bir sonuca odaklanmadan gelişebileceğinizi unutmamak gerekir. Bazıları duruşunu iyileştirmek, çarpık ayağı düzeltmek veya sadece genel fiziksel gelişim için derslere gider.

Çocuğunuzu derslere ne zaman göndermeli

Ritmik jimnastik yaşı hedeflere bağlıdır. Amaç profesyonel sporsa, çocuğunuzu ne kadar erken getirirseniz o kadar iyi.

Hangi yaşta derslere başlamak arzu edilir? 3 yaşında, ritmik jimnastik öğretmenleri sadece bağımsız ve zeki çocukları düşünür. Bu yaşta, çocuğu haftada iki kez birer saatlik derslere götürmeye değer. Aynı zamanda çocuğun her an derslerden alınabilmesi için velilerden birinin spor okuluna yürüme mesafesinde olması gerekmektedir.

Ritmik cimnastik bölümüne resmi kayıt 4-5 yaşlarında başlamaktadır.

Çocuğunuzu ritmik jimnastiğe göndermek için ideal bir yaş. Çocuğun çok iyi fiziksel verileri varsa 7-8 yaşlarında bile düşünülebilir.

Jimnastik amatör bir bölüm olarak kabul edilirse, bir spor okuluna daha sonra, tercihen daha önce gelmeyi deneyebilirsiniz. Gençlik, 14 yıl sonra kızın kaslarını gerekli seviyeye kadar germek zordur.

antrenmanlar nasıl

İlk yıl çocuklar eğlenceli bir şekilde meşgul olurlar. Ayrıca ilk birkaç yılda genç sporcular genel fiziksel egzersizler yardımıyla gelişirler. Bununla birlikte, çocuklar sicim üzerine çekilir. Aynı zamanda eğitmen, çocuklardan hangisinin veriye sahip olduğuna bakar. profesyonel sporlar, ve kim "amatörler" kalacak.

Yaklaşık 2-3 yıl sonra, antrenör en basit jimnastik unsurlarını öğretmeye başlar. Çocuklar için jimnastik egzersizleri arasında köprüler, bölmeler, basit dengeler, atlamalar, tekerlek ve diğer basit unsurlar bulunur. Kategoriyi aldıktan sonra çocuklara nesneler tanıtılır ve bunları kullanmaları öğretilir. Ritmik cimnastikteki ilk yarışmalarda, çocuklar 2-3 yıllık bir çalışmadan sonra katılmaya başlar.

Spor kariyeri ve tamamlanması

Jimnastikçilerin spor kariyeri kısa ömürlüdür. 3-7 yaşlarında genç bir jimnastikçi kendi başına pratik yapmaya ve inşa etmeye başlar. spor yolu, esneklik ve esneme geliştirir, çocuk turnuvalarına katılır. 7-12 yaşlarında temel öğeleri öğrenir ve nesnelerle çalışır. 12-16 günlük eğitimden tekniği uygulamaya. Diğer yarışmalar ve şampiyonalar farklı seviyeler: kazançlar ve kayıplar. 20 yaşında jimnastikçi kariyerine son verir ve yerini yeni genç ve yetenekli sporculara bırakır. Bununla birlikte, kariyeri sadece aktif bir jimnastikçi olarak sona ererken, kendini geliştirme için birçok fırsat ortaya çıkıyor.

Ritmik cimnastikte Spor Ustası unvanını alabilmek için bir çocuğun bu sporu çocukluktan yaşaması gerekir.

Çoğu zaman, kızlar bir koçun yolunu seçerler, çünkü kariyerlerinin sonunda bunun için gerekli becerilere zaten sahiptirler. Ayrıca, birçoğu sona erebilir Yüksek öğretim karşı " Fiziksel Kültür". Ancak, kendinizi gerçekleştirebileceğiniz tek yön bu değildir.

Bir cimnastikçi maksatlıysa ve birçok planı ve fikri varsa, kendini her alanda gerçekleştirebilir. Örneğin, iyi bir siyasi kariyer yapan tanınmış Alina Kabaeva, ardından işe girdi. Veya tamamlandıktan sonra aynı derecede popüler olan Laysan Utyasheva spor kariyeri televizyonda bir iş buldu.

Bazı jimnastikçiler spordan sonra tamamen aile hayatı, aile hayatını düzenlemek ve çocuk yetiştirmek, ünlü Zhenya Kanaeva örnek olarak hizmet edebilir.

Bunun gibi sayısız örnek var. Bir spor kariyerinin sonu, yeni fikirlerin keşfi, eski planların uygulanması ve daha az önemli olmayan yeni bir kariyerin inşasıdır.

Zarar veya yarar

Ritmik cimnastikte Spor Ustası unvanını alabilmek için çocuğun bu cimnastiği çocukluktan itibaren yaşaması gerekir. Eğer genç bir atlet gerçekten her şeyini ona vermek istiyorsa boş zaman, o zaman onu ritmik jimnastiğin tüm artıları ve eksileri için hazırlamanız gerekir.

Profesyonel öğretmenlere, nitelikli psikologlara ve kızları zaten bir spor yolundan geçmiş olan ebeveynlere göre, ritmik jimnastik hem zararlı hem de faydalı olabilir. Bu nedenle, çocuğun jimnastikten ne alacağı sadece size ve antrenöre bağlı olacaktır.

Bir kızı bir spor okuluna gönderip göndermemeyi seçerken odaklanmanız gereken ana şeyin çocuğun arzusu olduğunu unutmayın. Genç sporcuyu destekleyin ve onunla gurur duyun. Aşağıdaki ipuçlarını kullanın:

• Çocuğun sağlığını sürekli olarak izleyin, özellikle 3-7 yıl arasında en az bir yıl doktorları ziyaret edin;
• Çocuğun programına uyum sağlamaya alışın, jimnastik sadece çocuğu değil tüm aileyi etkileyecek;
• Çocuğunuza rakiplere saygı duymayı öğretin, sadece güzelce kazanabilmeniz değil, aynı zamanda güzelce kaybetmeniz gerekir;
• Psikolojik ve psikolojik olarak güvenebileceğiniz profesyonel bir koç bulun. Fiziksel durumu kız çocukları;
• Çocuğa güvenin, genç bir sporcu başka bir antrenöre geçmek isterse, onun fikrini dinleyin.

Kategoriyi aldıktan sonra çocuklara nesneler tanıtılır ve bunları kullanmaları öğretilir.

Gelecekteki bir jimnastikçinin ebeveynleri için en önemli tavsiye: genç bir sporcuyu ritmik bir jimnastik spor okuluna göndermeden önce, bu sporu sevip sevmediğini öğrenin. Çocuğunuzu derslere katılmaya zorlarsanız, ritmik jimnastik sadece zarar verir ve ne profesyonel koçlar ne de ikna yardımcı olmaz. Öte yandan, bir çocuk jimnastiğe aşık olduysa, zevkle ve hayallerle antrenman yapıyor. yüksek başarılar, tüm engelleri aşmasına yardım edin ve ritmik jimnastik sadece fayda sağlayacaktır.

Estetik sporlar arasında ritmik jimnastik özel bir yere sahiptir. Sporcuları ve uzmanları çeken güzellik ve zarafettir: mükemmel bir müzik bileşeni ve ek öğeler- bir çember, kurdele, top, topuz ile - nefes kesici bir gösteri, estetik ve fiziksel zindeliğin zaferi elde ediyoruz.

Rus sporcular geleneksel olarak bu sporda başarılılar. Birçok şehirde çocuk ve genç bölümlerinin olması tesadüf değildir. spor okulları(DYUSSH), deneyimli antrenörlerin kızları "Ritmik Jimnastik" yönünde eğittiği. Şehrimiz bir istisna değildi: bir arzu ve boş zaman varsa, kızlar özel bir jimnastik halısı üzerinde gerçekleşen bu sıra dışı antrenmanlara katılabilir.

Gerçekten de, ritmik jimnastiğin avantajları açıktır: duruş ve duruş iyileştirilir, kaslar ve kaslar güçlendirilir. Bu aktivitenin solunum çalışması üzerinde mükemmel bir etkisi vardır ve kardiyovasküler sistemler. Artan koordinasyon, dayanıklılık, esnekliği unutmayın. Buna ek olarak, kızlar dünya kültürü hakkında daha fazla şey öğrenir, müzikal ve sanatsal zevklerini geliştirir ve bir ekip içinde çalışmayı öğrenir.

Genç bir jimnastikçi için doğru ayakkabı seçimi

Ritmik cimnastiğe başlayan kızları için ayakkabı seçerken ebeveynlerin en büyük hatası, Çek ayakkabısı ya da bale terliği almalarıdır. Bu temelde yanlıştır! Dersin özelliklerini dikkate almak ve diğer ayakkabıları, yani yarım ayakkabıları seçmek gerekir. Başlıca avantajları, bacağa kolay oturması ve ucuz maliyetidir. Onların yardımıyla çeşitli hareketleri ve dönüşleri kolayca gerçekleştirebilirsiniz ve dışa doğru çok güzel görünüyorlar. Ancak her durumda, yaşa, antrenmanın özelliklerine ve ayağın yapısına bağlı olarak, bu konuda bir eğitmene veya öğretmene danışmak daha iyidir.

Ritmik jimnastikte yaralanmalardan nasıl kaçınılır?

Ritmik jimnastik, güzelliği ve zarafeti ile dikkat çeken bir spordur. Ancak herkes, sporcuların hareketlerinin dış hafifliği ve pürüzsüzlüğünün arkasında, herkesin kaçınmak istediği bir şeyin olduğu - yaralanmaların olduğu yıllarca süren zorlu antrenmanın gizlendiğini bilmiyor. Herkes kendilerini onlardan korumak ister: jimnastikçiler, ebeveynleri ve antrenörler. Aynı şekilde, genç bayan hangi koçun eline geçer ve yaralanma riski buna bağlıdır. Deneyimli bir uzman tüm yöntemlerde akıcıdır, kızların psikolojisini ve fiziksel yeteneklerini mükemmel bir şekilde anlar. farklı Çağlar. Mümkün olan en kısa sürede sonuç elde etmek için kırılgan vücuda aşırı yüklenmeyecektir. Ayrıca eğitimin hangi odada yapılacağı da önemlidir. Çok kalabalık spor salonu dolaylı olarak yaralanmayı etkiler: sporcular birbirleriyle çarpışabilir veya tökezleyebilir jimnastik ekipmanı, bu nedenle bu tür "kutular" en iyi şekilde önlenir. Antrenman ve dinlenme arasında bir denge kurmak da önemlidir, çünkü aşırı yüklerde kaslara ve tendonlara zarar verme riski vardır.

Rakamlarla artistik jimnastik

Jimnastik ve matematiği birleştiren nedir? Muhtemelen doğruluk: hem bilimde hem de sporda "rastgele" güvenmek maceracı ve yanlıştır. Ritmik cimnastikte standart olan bazı değerler ihmal edilemez. Örneğin, yarışmalar için bir çemberin çapı kesinlikle 80-90 cm arasında bir değere sahip olmalı ve ağırlığı 300 g'ı aşmalıdır - en az 400 g). Ritmik jimnastiğin bir başka güzel bileşeni - topuz - 40-50 cm uzunluğunda olmalıdır.