Bežať cez púšť. Najextrémnejšie maratóny na svete

Aký je hlavný problém behu po piesku?

Hlavným problémom je nepevný povrch. Neopatrný pohyb kolena môže viesť k jedinečným pocitom. Technika behu po piesku je vo všeobecnosti špeciálna. Odporúča sa položiť chodidlo celou podrážkou na piesok a ihneď ho odstrániť, ako keby ste sa popálili. No, hustota piesku v tomto závode je v rôznych oblastiach rôzna. Je tam segment, kde beháte akoby na mieste. Je to ako beh do kopca v snehu. Keď sú všetci unavení, začnú chodiť bokom. Vo všeobecnosti vďaka tomu, že je naložený s plným batohom, má táto súťaž niekedy veľmi nepriamy vzťah k behu. V skutočnosti to nie je beh, ale vytrvalostný tréning.

Povedzte nám o svojom tréningu pred maratónom.

Príprava na Marathon des Sables sa v žiadnom prípade neobmedzuje len na beh. Tieto sú najrozmanitejšie fyzické cvičenia- počnúc od banálnej tyče a končiac vyskočením. Napríklad bežíte 5 km a potom začnete skákať. Prirodzene, OFP 3x týždenne. Dôležité je dať si pozor aj na beh z kopca, na rozdiel od názoru, že ide o najľahší úsek trasy. Práve pri zostupe sa môžete veľmi unaviť, svaly sa môžu upchať. Pri tréningu dole chápete, že v niektorých smeroch je to ešte ťažšie ako beh hore. Vzhľadom na to, že rýchlosť behu v púšti nepresahuje 7-8 minút na kilometer, je tu vytrvalosť dôležitejšia ako skutočné bežecké kvality.

Po prvé, na Marathon des Sables sú približne 3 typy povrchov. Sú to veľké dlažobné kocky, malé dlažobné kocky (najnepríjemnejšia vec, ktorá môže byť) a samotný piesok, duny. Preto by topánky mali byť trailové – so širokou podrážkou. Okrem toho sú na vrchu umiestnené špeciálne gamaše, aby sa piesok nedostal dovnútra. Rozumiete, kamienok, ktorý spadol do topánky, premení na konci etapy nohu na obrovskú krvácajúcu ranu. A samozrejme zvršok tenisky – čím ľahší, tým lepší. Zastupujem tím adidas a dali mi skvelé topánky Terrex Agravic by adidas.

Čo je na tom najťažšie púštny maratón? Čo najviac prekáža?

Na túto otázku by som odpovedal skôr po skončení maratónu. Ale ak veríte ľuďom, ktorí tam boli, najťažšie je držať sa cieľa. Niektorí, ktorí vykazujú dobré štartovacie výsledky, zrazu opustia cieľ a do cieľa jednoducho dorazia pešo. Táto súťaž nemá obdoby, je ťažšia ako Iron Man. Navyše úplná autonómia: organizátori dodávajú iba vodu a vy bežíte s ťažkým batohom s jedlom a musíte ho celý týždeň iba jesť. Premáha vás túžba a skľúčenosť. A samozrejme famózna štvrtá etapa, keď treba zabehnúť 90 km. Tu sa každý oddelí: niektorí si sadnú na 60. km, začnú variť jedlo a potom sa plazia ďalej, ako sa len dá. Ale sú aj takí, ktorí svoju vôľu spoja do päste a utekajú pred ňou. Preteky na 90 km v piesku sú to, čo ma momentálne desí najviac.

Aký je denný režim? Ako dlho trvá skutočný beh?

Samotný beh trvá približne 5 hodín denne. Všetko sa ale mení v záverečnej 90-kilometrovej etape, kedy sa behá 18 hodín denne. Vo všeobecnosti je začiatok vždy o 8:30 – všetci sa pri veselej hudbe zhromaždia, zoradia sa a začnú behať. Ale musíte vstať 2 - 3 hodiny, aby ste mali normálne raňajky. Keď potom večer prídete behať, zdá sa, že máte veľa voľného času, ale v skutočnosti žiadny nie je: napríklad potrebujete nazbierať drevo na kúrenie. Predstavte si - v púšti zbierať palivové drevo! Musíte si rozložiť oheň, uvariť jedlo a potom bez síl ležíte v spacáku, je vám najprv teplo a potom zima. Naozaj nepotrebujete oddychovať. A hovoria, že jedným z problémov je nuda. Nedá sa nič robiť - a klameš a premýšľaš o večnom ...

Čo ak si so sebou vezmete tablet?

Aký tablet! Váži to kilo, žiadne tablety! Môžete si vziať smartfón, no treba ho nabiť. A kde v púšti nabíjať? Treba si zobrať solárnu batériu, ktorá tiež niečo váži. Komunikačné prostriedky sú tam veľmi zlé, hoci organizátori umožňujú poslať 1 email za deň. Čo jedávate na trase? Ide o špeciálnu koncentrovanú potravinu francúzskej výroby. Vrecúško môže vážiť 100 gramov, ale obsahuje až 700 kalórií. Môže sa to nazývať "špagety" alebo "fondue", ale v skutočnosti - tvrdé chemické koncentráty. Navyše jete sladké tyčinky; na raňajky - ovsené vločky. Treba veľa jesť, inak ak začnete veľmi svižne, tak na 30. km čaká prekvapenie. Je lepšie začať pomaly a dobre sa najesť. A niekto sa vo všeobecnosti zrúti v prvej fáze: „Pane, kam som sa to dostal! A tak ďalších 6 dní!" Tomuto by som sa rád vyhol.

Maratóny môžu byť také odlišné ako samotní maratónci. Niekto má radšej pokojný beh ulicami mesta, štandardných 42 km 195 metrov a niekto má radšej skutočné testy horských ultramaratónov či maratónov v púšti.

Marathon des Sables - šesťdňový maratón cez saharskú púšť (240 km)

Marathon des Sables sú preteky v púšti, ktoré trvajú 7 dní. Každý deň musia bežci prejsť určitú vzdialenosť a splniť určitý čas. Ak účastník nemá čas, bude diskvalifikovaný. Najťažším dňom je štvrtý, na ktorý treba prejsť 82,2 kilometra. Bežci si nosia oblečenie a jedlo, organizátori maratónu zabezpečujú len vodné a spacie tábory, čo sú stany, skôr jednoduché stany.

Je to naozaj ťažký maratón, pretože musíte bežať v náročných poveternostných podmienkach (neznesiteľné horúčavy cez deň a chlad v noci) a náročnom teréne (duny nasledované skalnatými oblasťami).

Bajkalský ľadový maratón „Za zachovanie čistej vody“

Táto maratónska vzdialenosť (42 km 195 m) sa beží na ľade jazera Bajkal. Účastníci štartujú z východného pobrežia a končia na západnom pobreží, pričom bežia cez priepastné hĺbky viac ako 1300 metrov.

Účastníci s príslušným zdravotným potvrdením sa môžu zúčastniť iba všetkých uvedených pretekov. Taktiež vo väčšine prípadov by mali mať účastníci okrem výborného zdravia za sebou aj niekoľko maratónov a jednoduchších ultramaratónov.

17. apríla ukončil ruský partner RussiaRunning Artem Kalabin legendárny ultramaratón Marathon des Sables, ktorého vzdialenosť vedie cez Saharu. Pieskový maratón nazývaný aj „Marathon des Sables“ sa konal už po 32. raz. Je považovaný za najťažší pretek na svete, trvá 6 dní a má približne 250 km (takmer 6 klasických maratónske vzdialenosti!). Aprílová púšť je nemilosrdná: priemerná teplota cez deň je +40 a športovci majú pod nohami horúci piesok.“ Arťom povedal nášmu magazínu o ťažkostiach testu a nových cieľoch. - Artem, ako si sa rozhodol zdolať Marathon Des Sables?– Bol to vítaný a zároveň desivý začiatok. Dozvedel som sa o ňom v roku 2013, keď som zabehol svoj prvý maratón. Odvtedy som vždy dúfal, že pokorím aj tento pretek. Minulý rok, keď som na Bajkalskom maratóne zabehol celú vzdialenosť po členky v snehu za takmer 6 hodín, uvedomil som si, že ešte nie som pripravený na MDS. Ale týždeň po návrate do Moskvy sa zaregistroval a nalákal priateľov na toto dobrodružstvo. Zišiel sa priateľský tím, ktorý sme nazvali Marathon Des Sables 2017 rusky hovoriaci tím. Práve vďaka nej som nezrušil účasť na pretekoch a úspešne dokončil. Aká náročná bola skúška?- Fyzicky aj psychicky som bol pripravený to absolvovať, takže výsledok sa stopercentne zhodoval s cieľmi - 38 hodín 33 minút, 310. miesto z 1200. Fyzicky pomohli skúsenosti zo štartov na dlhý triatlon a po psychickej stránke - náš priateľský tím a rady skúsených súdruhov. Časové limity umožňujú každému zdravému človeku zdolať preteky, je dôležité pochopiť, prečo je to potrebné. Chcel som z tohto neuveriteľného dobrodružstva vyťažiť čo najviac, skončiť bez zranenia. Výsledok bol druhoradý, snažila som sa myslieť na svoje zdravie a na to, čo ma doma čaká a rodinu veľmi trápilo. Ako je trať organizovaná? Ako zistiť, čo bežíte správna cesta? - Organizácia pretekov je výborná, pretože priebeh viedol zakladateľ pretekov Patrick Bauer (na obr.), muž, ktorý v r. Túto vzdialenosť som prešiel sám za 35 dní. Trasa a dĺžka preteku boli neznáme, kým sme pred štartom nenastúpili do autobusu a nedostali ROAD BOOK (cestovník s trasou a pravidlami pretekov - cca.) Každý rok je vzdialenosť iná, ale nevyhnutne pozostáva zo 6 etáp a je cca 250 km. Tento rok je dĺžka pretekov 237 km, ale skrátenú trasu organizátori kompenzovali náročnosťou prejazdu. Bolo 5 hlavných etáp od 30 km do 86 km a záverečná Charita – etapa 7 km. Každý v sebe spájal tvrdý skalnatý povrch, pieskové duny a hory, ktoré sme liezli s vopred zavesenými lanami. Celkové stúpanie za celé preteky bolo niečo cez 2000 m. Trasa pretekov bola po 200-300 m vyznačená špeciálnym náterom na kríky, kamene alebo značky. Pre dlhú nočnú etapu organizátori zavesili ďalšie svietiace palice. Účastníci tiež dostali GPS sledovač, ktorý zobrazoval pohyb a mohol byť použitý na signalizáciu pomoci. Preto by nebolo možné vypnúť vzdialenosť a utiecť do Alžíru.

Množstvo vody je prísne obmedzené, takže každý sa rozhodol, čo je prioritou - večera, umývanie zubov alebo sprcha.

- Ako bola zorganizovaná strava a ubytovanie?– Organizátori každý deň postavili tábor z podobizne stanov, ktoré cez deň chránili pred slnkom a v noci chránili pred vetrom a chladom. Boli pokryté kobercom. Noc sme strávili v spacákoch, ktoré sme si niesli so sebou. Teplota v noci je okolo +10, občas fúkal silný vietor.

- V stanoch bolo ubytovaných 7-8 ľudí, väčšinou z tej istej krajiny. Najzábavnejšie boli tri stany s rusky hovoriacimi športovcami. Na trati sú kontrolné body, ktoré sa nachádzajú každých 10-12 km. Tam sme dostali vodu (1,5-3 litre) a soľné tablety. Všetko jedlo nosili so sebou a varili na ohni. Pravidlá pretekov predpisovali minimálny požadovaný súbor 2000 kalórií za deň. Každý účastník mal nárok na 12 litrov vody denne: ráno, počas vzdialenosti a po dojazde. Množstvo vody je prísne obmedzené. Každý sa rozhodol, čo je prioritou - večera, umývanie zubov alebo sprcha. Celú vzdialenosť sme prešli na sublimovanom francúzskom jedle MX3. Ráno - čokoládové müsli, poobede a na večeru - cestoviny, zemiaková kaša, kuskus. Pozdĺž kurzu - štandardná sada energetických gélov, tyčiniek, hrozienok. - S jedlom je všetko v poriadku, podarilo sa vám zachrániť aj nohy. A ako bola vo všeobecnosti organizovaná lekárska podpora? - Celkovo preteky sprevádzalo asi 70 lekárov. Častejšie boli liečené mozoľmi. Nie je možné sa im vyhnúť, musíte byť na ne pripravení a ak je to možné, ošetrite ich antiseptikom. Podľa pravidiel pretekov sa mohol účastník po dojazde raz denne poradiť s lekárom. Práve tam sme si po každej etape mohli umyť nohy. V púšti sa to rovná dobrej kúpeľnej liečbe. Ak lekár nasadí účastníkovi kvapkanie glukózy, dostane hodinovú penalizáciu do výsledného času. V ťažkých prípadoch mohol byť športovec evakuovaný do nemocnice vrtuľníkom za 2000 eur. Počas pretekov sa mi podarilo udržať nohy v takmer perfektnom stave. Niekoľko zlomených nechtov a pár mozoľov nespôsobilo veľa nepríjemností.

Štart pretekov už tradične sprevádzala pieseň „Highway to Hell“ od AC/DC.

– Povedzte nám o hlavných bodoch pretekov.– Každá etapa bola svojím spôsobom zložitá a krásna. Štart pretekov už tradične sprevádzala pieseň „Highway to Hell“ od AC/DC a tanec Patrika, z ktorého rúk sme si neskôr v cieli 5. etapy prevzali medailu. Psychologicky najťažšou sa ukázala druhá etapa v dĺžke 40 km. Už som pochopil, kam som sa to dostal a čo musím zažiť najbližších 6 dní. Batoh je stále ťažký a vysokých dún a hôr pribúda. Tretiu horskú etapu sme bežali s teplotným rekordom +56! Bežalo sa málo. Väčšinou vzostupy a pády. Štvrtá etapa mi trvala 16,5 hodiny. Časť z neho behala pri svetle mesiaca a baterke na hlave a ja som skončil o jednej v noci. Posledných 5 km sa však ukázalo ako najrýchlejších: športovec z Veľkej Británie sa ma pokúsil predbehnúť, ale dievča sa vôbec nechcelo vzdať. - V našej oblasti sa +50 nestane. Ako ste prežili vysoké horúčky? Hodiny prehrievania dokonca spôsobujú halucinácie. – Musíte len vydržať vysokú teplotu a pokúsiť sa s ňou spriateliť. Nedá sa na to pripraviť. To isté platí pre piesok. Je taký malý, že sa všade upcháva. Neboli žiadne halucinácie, tento pocit je bližší športovcom, ktorí behajú deň a viac bez spánku. Mali sme dosť času na oddych. -A čo topánky?- Na radu skúsených účastníkov som si vybral topánky Altra Olympus a nikdy som to neoľutoval. Predpokladá sa, že v pieskoch by malo byť maximálne odpruženie a veľmi hustá podrážka, aby nedošlo k zraneniu nôh pri behu po kameňoch. Kamene sú nebezpečnejšie ako horúci piesok. Na celé preteky stačil jeden pár. Vybrala som si ich o pol čísla väčšie, pretože mi opúchajú prsty na nohách. A ak ich prelepíte náplasťou, tak vložiť nohu do štandardnej tenisky nie je jednoduché. - Na čo ste mysleli pri prechádzaní trate? Je ťažké byť sám so sebou desiatky hodín? „Byť sám niekoľko hodín denne je pre mňa normálne. Rád som sám so svojimi myšlienkami. Nikdy nepočúvam hráča, zaujíma ma všetko, čo sa deje okolo. A nemám žiadne morálne tajomstvá. Najdôležitejšie je pripraviť sa a ísť na štart. Len čo zaznel štartovací výstrel, všetky obavy a obavy sa rozplynú. Len začínam usilovne pracovať, zabúdam na čas a vzdialenosť. Byť sám so sebou a svojimi myšlienkami je jednou z cností tejto rasy. Myslela som na svojich blízkych, ktorí ma pustili a tešia sa domov. Naozaj som cítila podporu priateľov, ktorí sa trápili, písali listy a mysleli na mňa ďaleko od púšte. Pomohlo mi aj uvedomenie si, že ľudí motivujem k novým cieľom. A samozrejme sa mi v hlave krútilo veľa myšlienok o sebe, o mojom postoji k životu. Analyzoval som rovnováhu medzi rodinou, podnikaním a športom, zhodnotil som, či som správne určil priority a zvážil nové ciele.

V jednom momente som otočil hlavu doprava a vo vzdialenosti 30 metrov som uvidel stádo čiernych tiav.

- Aké zaujímavé prípady boli na MDS?- Na dlhej nohe som po zotmení bežal asi 20 km sám za svitu mesiaca. V jednej chvíli som otočil hlavu doprava a vo vzdialenosti 30 metrov som uvidel stádo čiernych tiav, ktoré sa pokojne pásli a nevenovali mi pozornosť. Bez svetla lampáša boli neviditeľní, splynuli v tme s horami. V púšti ich nájdete tak vzácne, skutočné šťastie! Jeden účastník z Francúzska absolvoval celé preteky s malou gitarou v rukách, pričom všetkých rozveselil vtipnými pesničkami. Aká bola tvoja príprava na beh?- Špeciálne školenie nebolo, nedával som si cieľ dostať sa do TOP-100 finalistov. Hlavným cieľom bolo prebehnúť bez zranení prvých 30 % finišujúcich pretekárov. Týždenné bežecké objemy boli pre mňa štandardné, na úrovni 60-70 km týždenne. V našich klimatických podmienkach sa nedá cielene pripraviť na preteky, v ktorých je priemerná teplota +40. Od januára som začal behať s batohom, postupne som jeho hmotnosť zvyšoval z 3 kg na 6 kg. V zime sa venoval lyžovaniu, čím nahradil tréningy na bežkách. - Najťažšie preteky na svete sa skončili. Čo je teraz cieľom?

– Áno, pieskový maratón bol jedným z hlavných športových cieľov prvej polovice sezóny 2017. Pre mňa sú to prvé viacdňové preteky, ktorých znakom okrem poveternostných podmienok bola aj správna regenerácia pred etapami. Po dojazde som všetkých presviedčal, že som si všetko dokázal, splnil všetky svoje ciele a na tieto preteky sa do púšte už nikdy nevrátim. Ale každým dňom po dojazde si čoraz častejšie myslím, že sa tam niekedy určite vrátim, aby som si opäť podal ruku s Patrickom, vypil dlho očakávanú plechovku koly po 5. etape a ešte raz si vypočul Highway to Hell. Púšť zanecháva nezabudnuteľné emócie, ktoré si uvedomíte až po dojazde. Toto je kúzlo pretekov. Nových cieľov je veľa, niektoré budú porovnateľné s MDS. V roku 2017 chcem urobiť svojho tretieho Ironmana v živote. Plánujem sa zlepšiť. Teraz osobné maximum 10 hodín 59 minút. V pláne je aj maratón v New Yorku, ako kvalifikácia na Bostonský maratón. Na to, aby sa New York zúčastnil, musí bežať rýchlejšie ako 3 hodiny a 10 minút. Teraz je môj osobný rekord v maratóne 3 hodiny a 15 minút.

Za 3 roky tréningu som preplával Bospor, zabehol 10 maratónov, z toho 4 Marathon Majors, „utiekli z Alcatrazu“, dva full Ironmany a niekoľko „poloviek“

Ako dlho behávaš (cyklické športy)? Na aké ďalšie úspechy ste hrdý? Behávam 3 roky, no mojím hlavným a najobľúbenejším športom je triatlon, presnejšie jeho dlhé trate - Ironman a Half Ironman. Za 3 roky tréningu som preplával Bospor (asi 7 km), zabehol 10 maratónov, z toho 4 Marathon Majors, „utiekli z Alcatrazu“ (populárny ťažký triatlon v San Franciscu), dva plné Ironmany a niekoľko „poloviek“. Každý nový cieľ motivuje vás, aby ste si vybudovali tréning a postupovali krok za krokom, aby ste ho dosiahli. - Ako sa vám darí skĺbiť športové záľuby s biznisom, osobným životom? – Pravidelné tréningy vám pomôže naplánovať si rozvrh. Aktívny životný štýl dodáva energiu, ktorá je nevyhnutná v obchodnom aj osobnom živote. Vždy je medzi nimi rovnováha. Zázraky sa nedejú, niečomu sa v niektorom období venujete viac, niečomu menej. Dôležité je, aby tieto medzery neprerástli do extrémov a na niečo sa nezabudlo. Základ cyklické druhyšport – správne plánovanie. Je to rovnaké riadenie času. Športové pravidlá dobre fungovať vo všetkých oblastiach života. Tím RussiaRunning gratuluje Artemovi k ďalšiemu víťazstvu a praje mu nové úspechy. Foto z osobného archívu Arťoma Kalabina

Aleksey Cheskidov, prezident skupiny Even, sa zúčastnil maratónu Marathon des Sables a odrádza ostatných podnikateľov od účasti na podobných vytrvalostných pretekoch

V apríli Maroko hostilo jednu z naj ťažká konkurencia vo svete vytrvalosti: maratón v pieskoch (Marathon des Sables, MDS). 250 km cez Saharu v extrémnych podmienkach za šesť dní. Všetko jedlo a vybavenie si musíte nosiť sami. Hmotnosť batohu cez rameno, do ktorého by sa mala zmestiť voda a stan na nocovanie v púšti, je od 9 do 12 kg. Každoročne sa maratónu zúčastňuje niekoľko extrémnych športovcov z Ruska. V roku 2014 skončili štyria Rusi. Z toho traja podnikatelia, vrátane Alexeja Cheskidova, prezidenta skupiny spoločností Even.

Šport sa často stáva metaforou podnikania: pravidlá hry sú veľmi podobné, dosiahnutie úspechu a príprava naň si vyžaduje rovnaké úsilie. Alexey Cheskidov uvažuje o tom, prečo by sa podnikatelia-športovci nemali zúčastňovať takýchto vytrvalostných súťaží, a tieto závery aplikuje na podnikanie vo všeobecnosti.

Dôvody sklamania:

1. Nesprávny postoj

„Každý športovec, profesionálny aj amatérsky, povie, že takmer 50 % úspechu štartu je vizualizovať si ho do všetkých detailov a pripraviť sa za každú cenu do cieľa. To znamená, že na preteky sa treba pripraviť predovšetkým psychicky: predstavte si každú ich etapu, vysporiadajte sa so svojimi pocitmi a myšlienkami, dohodnite sa sami so sebou, do čoho idete a prečo. Zdalo sa mi, že medzi jednodňovým vytrvalostným pretekom a viacdňovým testom nie je žiadny rozdiel: skončil som už pred maratónom vzdialenosť Ironman a pred Saharou rátal len s vlastnými silami, nijak zvlášť sa o to nestaral správny postoj pred pretekmi. Ako sa ukázalo, z hľadiska totality zážitkov má MDS bližšie nie k pretekom, ale k horskej turistike a ja som sa naladil na niečo úplne iné.

Napríklad na súťaži Ironman, nech ste počas pretekov akokoľvek vyčerpaní, viete, že po dojazde vás čaká sauna, masáž, útulná posteľ v hoteli a ďalšie dni sa môžete venovať regenerácii. V jednodňových pretekoch má utrpenie hmatateľný horizont v rámci jedného dňa, čo ho psychologicky uľahčuje. V MDS, podobne ako pri horskej turistike, sa po vyčerpávajúcom dni vrátite do stanového mestečka, kde si musíte sami rozrobiť oheň, uvariť si jedlo, vyprať si oblečenie, vyliečiť rany a ísť spať do spacáku, ktorý si nosíte na pleciach celý deň spolu so zvyškom zásob.

A na druhý deň sa zobudíš a nevieš vyjsť zo stanu, bolí ťa každý pohyb, máš istotu, že neprežiješ ďalší deň pretekov a hanba z toho, že si vystúpila, bude ešte väčšia. ťažké vydržať. Pozeráte sa na tých istých sotva sa pohybujúcich súperov-partnerov a hovoríte si: „Musíš to aspoň skúsiť! Pokúsite sa urobiť prvý krok, precítite kĺby tými istými strnulými prstami, svaly sa postupne rozvíjajú – a po 30 minútach sa už pozeráte, ako beháte a čudujete sa tejto metamorfóze.

2. Prílišné sebavedomie: „Urobil som Ironmana, teraz zvládnem akúkoľvek výzvu“

„Akékoľvek úspechy ste dosiahli v minulosti, nie sú vždy základom pre budúcnosť. Podcenil som vplyv tepla. Nevidel som rozdiel medzi behom po asfalte a piesku. Bolo mi povedané, že je to veľký rozdiel, ale myslel som si, že ma to veľmi neovplyvní. Stokrát som počul a radil ostatným, že topánky na beh na dlhé trate by mali byť o 2-3 čísla väčšie (pretože chodidlá opúchajú a menia tvar). Pár dní pred začiatkom MDS som si sám opral tenisky a dal ich krajčírovi, aby ich zafixoval pevnými švami, šitím na ochranu pred pieskom. Prirodzene som si topánky pred štartom vyskúšal a uvedomil som si, že sedia veľmi tesne. A znova som si nonšalantne myslel, že opuchnuté nohy nie sú o mne: nezmysel, prerazíme. A to bola jedna z hlavných chýb: v prvý deň si tenisky odierali mozoly, kvôli ktorým v ďalších dňoch každý krok sprevádzala pekelná bolesť.

3. Tlak zo strany organizátorov a množstvo nepriaznivých vonkajších faktorov

„Toto je skutočný masochizmus za vaše peniaze. Pre každého majiteľa firmy je nezvyčajné kráčať po radoch a plniť požiadavky, no prežiť v extrémnych podmienkach to nebude fungovať inak. A tu je nekonečný kompromis so sebou samým: buď sa podriadiť vplyvu vonkajšie podmienky a vložiť ambície do opasku, alebo opustiť preteky a hanebne odprevadiť zostávajúcich účastníkov až na koniec trasy, ale v aute náčinia - z púšte sa nedá odísť iným spôsobom.

Zdá sa, že robia všetko pre to, aby utrpenie športovcov zvýšili. Práve na Ironmanových súťažiach vás organizátori kŕmia, masírujú, organizujú zábavné pasta-party a iné zábavné podujatia.

Od organizátorov MDS sa okrem zdravotnej a donášky vody v obmedzenom množstve nedočkáte žiadnej pomoci. Všetko začína ráno, keď vás badawi (púštni nomádi) zobudia hodinu a pol pred štartom, vyčistia koberec, na ktorom leží váš spacák a baldachýn, ktorý chránil pred slnkom a vetrom. A celú tú hodinu a pol neviete, kam sa zaradiť: všetko vás bolí a chcete spať, ale nie je kde spať. Slnko už pečie a vietor nafúka piesok do všetkých škár. Deň končí cieľom, od ktorého je stanové mestečko vzdialené kilometer. A často sa tento kilometer zdá ťažší ako celá predchádzajúca vzdialenosť. Koniec koncov, usilovali ste sa o cieľ v nádeji, že teraz sa môžete napiť vody a padnúť vyčerpaní.

4. Neskutočne ťažké podmienky samotných pretekov

„Podmienky sú naozaj náročné, skladá sa to z mnohých maličkostí. Drevo na oheň si teda musíte nazbierať sami v púšti, alebo si ho kúpiť od Arabov za 50 € za sadu uzlov, ktorá sa zmestí do dvoch dlaní.

Výsledkom maratónu bolo pre mňa päť olupujúcich sa nechtov, dva pevné mozoly na všetkých chodidlách a mínus 10 kg váhy, čo je pri mojich 65 kg počiatočnej váhy 15 %, a to je obrovská strata za 6 dní. Keď tam všetci leteli, bola to pastva pre oči pohľad na zhromaždených účastníkov: krásne zdatné športovkyne s páliacimi očami, ľudia na letisku sa na nás otáčali. Odviezli sme sa späť: všetci opálení, vyčerpaní ako po vojne, so sklopenými očami, sklopenými hlavami, všetci v myšlienkach... Rozdiel je obrovský.

5. Prehodnotenie hodnôt

„Bolo to šesť dní premýšľania a premýšľania: kam sa stále ponáhľam, prečo hľadám stále nové a nové výzvy. Pred MDS som mal 20-25 tréningových hodín týždenne, napriek tomu, že som súčasný prezident skupiny firiem a veľa sa venujem biznisu. Napriek tomu som si práve uprostred púšte uvedomil, že kým som trénoval, čas plynie, deti vyrastajú a dostáva sa im menej otcovej pozornosti a starostlivosti. Na májové sviatky som mal naplánovaného polovičného Ironmana, pričom manželka porodí tretie dieťa. Na púšti mi došlo, že si jednoducho fyzicky nemôžem dovoliť nechať manželku samu v takej ťažkej chvíli. A zrušil som všetky štarty do konca roka. Zostávam s manželkou, budeme spolu rodiť. A svojim kolegom športovcom nikomu neodporúčam behať maratón v púšti. Každý by si mal položiť otázku, na čo to všetko je. A na všetky naše „prečo“ v športe aj v podnikaní by sme sa mali pýtať častejšie, aby sme nešli do púšte pre postrehy.

6. Avšak

„Každý rok prichádzajú na púštny maratón športovci, ktorí ho už niekoľkokrát absolvovali. Na nejaké neznáme zavolanie sa znova a znova vracajú a na konci pretekov sprisahanecky žmurknú na nováčikov, ktorí sa skôr ponáhľajú domov za svojimi rodinami a bežným každodenným životom: „Pozri sa ešte raz a tiež sa vrátiš. tu. Všetko sa usadí, všetko si premyslí a piesky sa znova ozvú. Teraz už ani sám neviem. Možno sa vrátim. Ak pôjdem budúci rok, tak s tímom urobím tímové preteky a natočím o tom dokument...“

Permian Natalya Sedykh sa stala prvou medzi ženami v medzinárodný maratón Marathon des Sables, ktorý sa každoročne koná na Sahare. Za šesť dní dokázala na horúcich pieskoch púšte prekonať 257 km.

Dievča pracuje ako fitness a bežecká trénerka, racionálna výživa, od januára tohto roku žije v Dubaji. Natália priznáva, že prípravu na maratón museli prispôsobiť jej pracovnému programu. V dôsledku toho sa dievča vrátilo domov so „zlatou“ medailou.

Natália obsadila prvé miesto. Foto: Z osobného archívu

V rozhovore s korešpondentom webu AiF-Prikamye Natalya hovorila o tom, čím si musela prejsť.

Elena Mokrushina, AIF-Prikamye: S akými ťažkosťami ste sa stretli počas šesťdňovej cesty?

Natalya Sedykh: Marathon Des Sables je známy ako jeden z najťažších pretekov na planéte. Obtiažností je naozaj dosť: vzdialenosť 250 km, teplo, piesočné búrky, zdolávanie dún a skalnatých hôr, obmedzené množstvo vody, batoh aspoň 7 kg na chrbte so spacákom, jedlo na týždeň, voda a potrebné vybavenie. Akákoľvek pomoc zvonku sa trestá pokutou. Organizátori poskytujú iba hornú markízu na prenocovanie, 9 litrov vody na deň a pohotovostnú zdravotnú starostlivosť. V skutočnosti je toto všetko riešiteľné, na toto sa môžete pripraviť. Pre mňa bolo hlavným problémom udržať si vedúcu pozíciu. Ide o viacdňové preteky. Každý deň je boj. Nemáte veľa času šetriť energiu na ďalšiu etapu. A musíte vyhrať.

- Aké preventívne opatrenia ste urobili?

Na svoje zdravie si dávam veľký pozor. Je to určite dôležitejšie športové úspechy. Ak sa k veci postavíte rozumne, môžete výrazne znížiť riziká. Som sám sebe trénerom a najviac času venujem sebavzdelávaniu. Fyzický tréning, technika behu, rekuperácia, čo a ako jesť, koľko a kedy piť - všetky tieto otázky som si preštudoval už pred štartom.

- Verí sa, že takéto súťaže zmierňujú charakter. Čo pre teba zmenil tento maratón?

Samozrejme, mám veľkú radosť z pozitívnej vlny, ktorú toto víťazstvo vyvolalo. Na sociálnych sieťach stále nemám čas čítať všetky gratulácie a poďakovania. Ale ja osobne to beriem celkom pokojne. Vyhrať maratón nebol môj sen, bola to len úloha, ktorú som musel vyriešiť. Bolo pre mňa dôležité, aby som to neurobil ani tak pre seba, ale pre svojich študentov, mojich príbuzných a priateľov, priateľov, všetkých, ktorí verili v moju silu a podporovali celú cestu prípravy.

Pracujem ako fitness tréner a pomáham ľuďom priniesť zmeny do ich života k lepšiemu, zmeniť svoj imidž, dosiahnuť výšky, o ktorých kedysi len snívali.

Viem, že moje víťazstvo inšpirovalo mnohých a bolo silným impulzom k činnosti, aby dosiahli svoje výšky. Táto súťaž mi opäť umožnila presvedčiť sa, že si musím veriť až do konca.

- Zúčastníte sa ďalšieho maratónu?

Myslím, že nie. Príbeh Sand Race sa skončil. Na svete je množstvo ďalších zaujímavých dobrodružstiev. A to nielen v súvislosti s behom. Môžem sa dostať do čohokoľvek.

- Ako ste rozvíjali vzťahy s ostatnými účastníkmi maratónu? Pomáhali ste si navzájom alebo naopak?

Zaujímavosťou je, že medzi mojimi hlavnými súpermi boli Európania, ktorí majú viac ako 40 rokov. Veľa ľudí však vie, že staroba v Európe a v Rusku sú absolútne neporovnateľné pojmy. U nás majú ľudia starnutie veľmi radi. A mnohí budú namietať, hovoria, že životné podmienky sú tomu priaznivé. Nesúhlasím, všetky odpovede a rozhodnutia sú v našej hlave. Môžete byť, kým chcete. Jedinou otázkou je, koľko to chcete.

Je skvelé, keď ich ženy podporujú fyzická forma na vysoký stupeň aktívne sa podieľať športové podujatia. Dôležité je však zostať zároveň ženou, neukrátiť rodinu a priateľov o pozornosť kvôli športovým výsledkom.

Natalia verí, že hlavnou vecou je veriť v seba. Foto: Z osobného archívu

Mimochodom, na oficiálnej stránke IBC bol v marci uverejnený článok s prezentáciou obľúbencov Sand Race s fotografiami a ich vážnymi traťovými rekordmi. Nezobrali ma tam. Našiel som svoje meno na zozname outsiderov s poznámkou „tento účastník má málo šancí, príliš málo skúseností v takýchto pretekoch“. Nebudem skrývať, článok sa ma dotkol, ale ukázalo sa, že je to len v môj prospech.

To, že tento rok si večer pred pretekmi nenechal ujsť príležitosť obzvlášť silný ženský tím účastníkov. Snažil som sa na tieto informácie nereagovať a v zásade ma ani nezaujímali mená mojich súperov.

V cieli prvej etapy, ktorú som bežal s náskokom 17 minút, sa ma novinári pýtali, či viem, že súperím s najsilnejšími trailovými bežcami (športová disciplína - pozn. red.). Povedal som: "Áno... ale kde sú?"