Keď rodičia stoja pred otázkou, do ktorej sekcie poslať svoju dcéru, jedna z najpopulárnejších odpovedí je gymnastika. Hoci od konca 20. storočia tento šport prestal byť čisto ženský, stále je tradične oveľa bežnejší medzi dievčatami.

Rozprávali sme sa s gymnastkou Yana Kudryavtseva a zistili, na čo by mali byť pripravení rodičia, ktorí chcú vidieť svoje dieťa v rytmickej gymnastike. Zisťujeme, aké zručnosti gymnastika rozvíja, v akom veku môžete začať cvičiť, na aké náklady sa musíte pripraviť a ako si vo všeobecnosti vybrať šport pre svoje dieťa.

Rytmická gymnastika: čo je podstatou a aké zručnosti rozvíja?

Rytmická gymnastika je krása a s tým môže len ťažko niekto namietať. Záver je jednoduchý: športovec podáva výkon gymnastické cvičenia s rôzne predmety- obruč, stuha, palice, lopta, lano - na hudbu. Súťažné cvičenie by spravidla nemalo trvať dlhšie ako jeden a pol minúty. Môžete hrať ako jednotlivci, tak aj v tíme.

zaujímavé: rytmická gymnastika je jediný olympijský šport, ktorý vznikol v Rusku.

Teraz prejdime k zručnostiam, ktoré rozvíja rytmická gymnastika. Prvá vec, ktorá vás napadne, je flexibilita. Vynikajúca rozťažnosť, pružnosť väzov a pohyblivosť kĺbov, dobré držanie tela, koordinácia a presnosť pohybov sú hlavné veci, ktoré gymnastika poskytuje fyzickej rovine. Neoddeliteľnou súčasťou gymnastiky je aj rozvoj umenia, zmysel pre rytmus, sebaovládanie, disciplína, sila vôle a schopnosť robiť okamžité výpočty v hlave: napríklad akou silou a pod akým uhlom je potrebné hádzať. predmet, aby ho po určitom čase chytili.

V číslach: v akom veku začať cvičiť a aká je u nás gymnastika populárna

Zvyčajne sú deti vo veku 5-6 rokov prijímané do rytmickej gymnastiky. Pomerne často sa deti začínajú zapájať skôr: o 3-4 roky. Možno, optimálny vek- 4-5 rokov.

Je dôležité vedieť: Nie všetky deti sú akceptované v sekcii gymnastiky. Fyzika hrá dôležitú úlohu: tréneri sa pozerajú na postavu, pružnosť väzov a schopnosť natiahnuť sa. Často venujú pozornosť pridávaniu rodičov, aby približne pochopili, aké bude dieťa o niekoľko rokov.

Rytmická gymnastika je v Rusku veľmi populárna. Vysvetľuje to skutočnosť, že tento šport sa objavil v našej krajine, ako aj skutočnosť, že gymnastika je estetika a sila. Pri hodnotení popularity gymnastiky by sme dali 8 z 10.

Konkurenčný systém a vývoj

V rytmickej gymnastike funguje olympijský systém. Vo všeobecnosti je gymnastika športom, v ktorom sa organizuje veľa súťaží rôznych úrovní. Existujú rôzne medzinárodných súťaží, vrátane majstrovstiev Európy a sveta, celoruských a regionálnych súťaží.

Ak hovoríme o kategóriách, potom od 6 rokov môže byť dieťaťu pridelená III športová kategória mládeže a od 7 a 8 rokov - II a I. Od 9, 10 a 11 rokov môžete získať III, II a I športové rady(už nie mladistvý), resp. Kandidátom na majstra športu sa môžete stať vo veku 13 rokov a majstrom športu a majstrom športu medzinárodnej triedy - od 16 rokov.

Cena otázky: na aké náklady sa musíte pripraviť

Náklady na samotné lekcie sú rôzne. V Rusku je ich veľa voľné úseky rytmická gymnastika, a to aj v školách Olympijská rezerva. Ak absolvujete platené kurzy, priemerná cena bude 3-5 tisíc rubľov mesačne. Zoznam športových škôl nájdete napr.

Teraz hovorme o výbave. Čo bude dieťa potrebovať na hodiny:

• legíny, tričko, ponožky~ 1500-2000 rubľov. Na počiatočná fáza s takouto sadou oblečenia si vystačíte;
• polovičné topánky~ 500 rubľov;
• gymnastický trikot~ 1000 rubľov;
• gymnastická lopta od 500 rubľov;
• gymnastické kluby od 500 rubľov;

Náklady budú vyššie (~ 3 000 rubľov), keď dieťa vyrastie a bude potrebovať palice, ktoré sú vhodnejšie vo veľkosti. A palcáty sa líšia materiálom, čo ovplyvňuje aj zmeny ceny.

• gymnastická stuha s palicou od 500 rubľov;
• gymnastická obruč~ 1000 rubľov;
• gymnastické lano~ 1000 rubľov;
• chrániče kolien~ 500 rubľov.

Toto všetko možno vaše dieťa spočiatku nebude potrebovať. Pred nákupom vybavenia sa musíte poradiť s trénerom. Musíte tiež zvážiť, že s vekom bude dieťa pravdepodobne potrebovať drahšie vybavenie a vybavenie.

5 tipov pre rodičov, ktorí chcú poslať svoje dieťa na rytmickú gymnastiku

• Zásobte sa trpezlivosťou. Vaše dieťa bude potrebovať podporu a vašu pozornosť. Pripravte sa na to, že tréning bude pokračovať aj doma.
• Prediskutujte s dieťaťom, čo od športu očakávate. Ak máte naozaj vážne úmysly a stanovíte si cieľ, napríklad súťažiť na olympiáde, tak sa musíte pripraviť na to, že štúdium ustúpi do úzadia.
• Pripravte sa na to, že po prvých hodinách bude mať vaše dieťa silnú svalovú bolesť v dôsledku intenzívneho strečingu. Toto obdobie treba vydržať.
• S najväčšou pravdepodobnosťou bude musieť vaše dieťa podať veľa výkonov, takže by ste mali mladému šampiónovi vysvetliť, že všetci môžeme robiť chyby a že sa nemusíme veľmi rozčuľovať a vzdávať sa, ak zlyháme.
• Ak dieťa nie je len pravidelne rozmarné, ale z tréningu po dlhú dobu dostáva len nespokojnosť, mali by ste si dobre premyslieť, či stojí za to na neho vyvíjať tlak.

Rada pre rodičov, ktorí uvažujú, na aký šport poslať svoje dieťa:

Existujú špeciálne testovacie centrá, kde vaše dieťa podstúpi psychologické a fyziologické štúdie, po ktorých vám urobia záver. Naznačí, ku ktorým športom vaše dieťa najviac inklinuje a ktoré možnosti je lepšie odmietnuť.

Vitajte na Elitnej škole rytmickej gymnastiky v Moskve. Práve v našej sekcii sa bude môcť vaša dcéra realizovať a stať sa skvelým športovcom! Rytmická gymnastika je uznávaná ako najpôvabnejšia, najpôvabnejšia a krásny šport pre deti, ktoré dievčatku dodajú flexibilitu, ovládanie tela, zdravie, šikovnosť a odhodlanie do života.

Náš tím tvoria majstri športu a známi choreografi, ktorých cieľom je dosiahnuť vynikajúci výsledok. Ceny a recenzie kurzov nájdete na našej stránke.

Rytmická gymnastika pre deti v SWAO

V našej škole je niekoľko skupín, takže pred zápisom musí byť prvé stretnutie. skúšobná lekcia na ktorých tréner určí úroveň trénovanosti. Pre dievčatá sú prezentované:

• Počiatočná úroveň výcviku.
• Pokročilá úroveň. Profesionálny tréningškoláčky od 8 do 14 rokov, ktoré sa gymnastike venujú už niekoľko rokov.
• Intenzívne hodiny, ktoré zahŕňajú choreografické cvičenia.

Skupiny majú niekoľko smerov v závislosti od cieľa, ktorý si mladá športovkyňa stanovila.

Rytmická gymnastika pre deti: recenzie

Stojí za to dať dievčaťu športu? Výhody tried v sekcii rytmickej gymnastiky:

• Skoré otužovanie, ktoré znižuje riziko vzniku prechladnutia.
• Zlepšuje sa stav pohybového aparátu, mizne skolióza a ploché nohy.
• Gymnastky si vypestujú návyk pôvabne a žensky zaujať pózy a urobiť každý pohyb.
• Psycho-emocionálny stav sa zlepšuje. V procese tréningu sa produkuje hormón šťastia a dosiahnutie úspechu pri implementácii prvku alebo inteligentného vykonávania programu spôsobuje sebauspokojenie.
• Vysoká úroveň disciplíny. OD skoré rokyŠportovci spĺňajú požiadavky trénera.
• Seriózny prístup k akémukoľvek obchodu.
• Budovanie pre život.
• Sebavedomie.
• Koľko rokov musíte mať v rytmickej gymnastike? Ideálny vek je 3-6 rokov.
• Dievčatá vedia nielen vyhrať, ale aj prijať trpkosť prehry.

Takmer všetky dievčatá od útleho veku snívajú o tom, že sú krásne, elegantné a dokážu sa hladko pohybovať. Niekto chce byť baletkou, sú aj takí, ktorí túžia po tanečnici, ale oveľa zaujímavejšou voľbou by bola rytmická gymnastika. Ťažké tréningový proces, čo v konečnom dôsledku dáva neuveriteľnú ľahkosť vykonávania tých najzložitejších prvkov, je krehké, no zároveň silné a vyšportované telo dievčatá - to môže dievča získať tréningom v rytmickej gymnastike.

Zvláštnosti

Rytmická gymnastika je pomerne mladý šport, ktorý sa objavil v roku 1900. Pre svoju krásu, pôvab a súčasné spojenie s titánskym úsilím sa tento druh činnosti veľmi skoro stal populárnym a získal si miesto medzi olympijskými športovými disciplínami. Takmer každý aspoň raz videl gymnastov súťažiť v televízii alebo naživo, obdivovali ľahkosť ich pohybov, rafinovanosť všetkých prvkov a netušili, aké ťažké je dosiahnuť taký konečný výsledok.

Deti v rytmickej gymnastike musia vydržať enormnú záťaž, preto zo 100 dievčat, ktoré prišli na tréning, len máloktoré dosiahne súťažné aktivity. Triedy pre malých gymnastov by mali byť postavené podľa ich veku a možností, čo profesionálny tréner úspešne robí.

Ak sa dieťa sťažuje na únavu alebo ťažkosti pri tréningu, mali by ste sa o tom porozprávať s jej mentorom, problém okamžite vyriešiť, aby ste nepoškodili rastúce telo.

Sekcia rytmickej gymnastiky môže priniesť výhody aj škody, pretože stojí za to vedome dať svoje dieťa do takýchto ťažkých a náročných tried. Tie dievčatá, ktoré prídu do haly, by mali jasne pochopiť, že budú musieť veľa pracovať, a čo je najdôležitejšie, vedieť, na čom celá skupina pracuje. Sledovanie súťaží v rytmickej gymnastike v televízii s rodičmi bude vynikajúcou motiváciou a ešte lepšie - výlet na nejaký šampionát, ktorý sa bude konať v meste. Z takejto udalosti bude veľa emócií. A čím častejšie sa takéto výlety organizujú, tým väčšia návratnosť bude v tréningu.

Pretože tento typ športové aktivity je komplex cvičení s predmetmi a hudbou, dôležité je, aby malí gymnasti mali dobrý sluch a schopnosť pohybovať sa v rytme hudby. Neustály tréning pomôže tieto vlastnosti zlepšiť, ale výhodu budú mať tí, pre ktorých bude hudba prirodzeným prostriedkom na vyjadrenie emócií pohybom.

Takže rytmická gymnastika dáva rastúcemu telu veľa výhod.

• Vynikajúce externé dáta. Takmer každý, kto strávi viac ako 5 rokov v posilňovni, si udrží dobrú postavu po celý život, rovnomerné držanie tela a krásna ladná chôdza.
• Pracujte na charaktere. Po ťažkých a časté tréningy keď na nič nezostane sila, dieťa sa vie vzdať a vzdať sa všetkého, ale z tých, čo zostanú a bojujú, vyrastie silný a rázny človek, ktorý sa dokáže vo všetkom sebadisciplínovať. Takéto deti sa stávajú samostatnejšie a zodpovednejšie, nestrácajú koncentráciu v stresovej situácii.
• Tvrdý tréning to umožňuje rozvíjať vytrvalosť a silu.
• Pomáha hudobný sprievod zlepšiť sluch, presne cítiť rytmus a tempo akejkoľvek hudby.
• Pravidelnosť tréningu umožňuje podpora dýchacieho a srdcového systému v super stave.
• Rozvoj flexibility umožňuje nielen byť flexibilný v živote, ale aj vyhnúť sa nebezpečenstvu zranenia doma v dôsledku nemotornosti a malátnosti.

Rytmická gymnastika má mnoho výhod, preto sa o nej oplatí hovoriť podrobnejšie a dôkladnejšie.

Výhody školenia

Výhody tréningu v rytmickej gymnastike sú nepopierateľné. Spočíva v rozvoji celého tela dievčaťa, zahrnutí do práce všetkých svalov, dokonca aj tých najmenších, rôznych činností, ktoré vylučujú úzke zameranie, čo vám umožňuje vyrásť z obyčajného dieťaťa krásna dáma. Okrem športovej zložky zaujme tento druh aktivity aj estetickou stránkou, pretože dievčatá musia chodiť na tréning v plavkách s vlasmi úhľadne zopnutými do drdola, čo si vyžaduje istý spôsob udržiavania sa v posilňovni aj mimo nej.

Deti, ktoré navštevujú tréning, sa budú priaznivo porovnávať so svojimi rovesníkmi navonok, a to vďaka inteligentnosti postavy a prítomnosti. reliéfne svaly, a podľa schopností, ktoré už budú mať: flexibilita, koordinácia, schopnosť manipulovať s rôznymi predmetmi, obratnosť atď. akýkoľvek športové podujatia v škôlke a škole vyhrajú telocvikári, ktorí sú schopní vynaložiť všetko potrebné úsilie a vôľu na dosiahnutie výsledkov. Umenie a muzikálnosť pomôžu držať krok s matiné, rôzne sviatky, kde budú mať umelci čo ukázať. Takéto príležitosti na sebarealizáciu dajú dievčaťu šancu cítiť sa výnimočne a získať sebavedomie.

Gymnastický tréning umožňuje nielen rovnomerne a plne rozvíjať telo dieťaťa, ale aj predchádzať určitým typom chorôb, ak sú v počiatočnom štádiu: talipes a skolióza. Navyše, ak budete pravidelne navštevovať hodiny, môžete zabezpečiť, aby vaše dieťa bolo v dobrom zdravotnom stave a malo minimum prechladnutí. Takýto ťažký šport pomáha nielen rozvíjať svaly, ale aj charakter, čo vás núti rozhodnúť sa náročné úlohy v stresových situáciách. Všetky zručnosti nadobudnuté v detstve nikam nevedú a pomáhajú efektívne sa vysporiadať s akýmikoľvek životnými nepriazňami a zvíťaziť nad nimi.

Tie deti, ktoré navštevujú tréning, vyrastajú uvedomelejšie, pretože svoj čas trávia sebarealizáciou a nie bezcieľnymi hrami na dvore, kde sa naučia všetko, čo by nemali vedieť.

Správne prostredie, správne ideály - to všetko formuje všestranne rozvinutú osobnosť, ktorá na vlastnom príklade zažije všetku náročnosť tréningov, ich nevyhnutnosť a benefity, určite povedie svoje dieťa k športu.

Zranenia a problémy, s ktorými sa môžete stretnúť

Rytmická gymnastika nie je len dobrá, existujú zložky, ktoré môžu poškodiť mladé telo. Strečing je základom, na ktorom sa vrství svalová sila, ktorá v súčte dáva výsledok, aký umelec potrebuje. Proces získania potrebnej flexibility dieťaťa je zložitý, a čo je najdôležitejšie, bolestivý. Bez ohľadu na to, aká flexibilná bude mladá gymnastka, stále bude potrebovať zlepšiť svoju úroveň, čo znamená absolvovať bolestivé cvičenia.

Zložitosť tejto gymnastiky je v tom, aby sa získala dobrý výsledok dievčatá musia veľa trénovať. Ak deťom stačí 1-2 hodiny niekoľkokrát týždenne, potom športovci, ktorí sa pripravujú na turnaj, potrebujú 8 až 14 hodín denne, aby program uviedli do ideálneho stavu. To všetko so sebou prináša prepracovanosť, problémy s chrbtom, kolenami, kĺbmi a iné. Kvôli obrovskému zaťaženiu a malému množstvu času na odpočinok a relaxáciu často dochádza k nervovým poruchám.

Keďže pre výsledok na súťažiach je dôležitý nielen samotný program a jeho technická zložka, ale aj vzhľad športovca, dievčatá musia neustále sledovať stravu a kontrolovať svoju váhu, aby príliš nepribrali. Pre niektorých sa to stáva skutočným testom, ktorý vyvoláva množstvo problémov.

Ešte jeden problémová oblasť sa stáva školou, do ktorej sa profesionálni športovci jednoducho nedostanú kvôli neustály tréning. Príprava na lekciu často prebieha pred a po lekcii, často priamo v nej športový areál, čo ovplyvňuje kvalitu a hodnotenia.

Detská psychika toho veľa znesie, ale potrebuje aj relax a prepínanie, pretože cvičenie rytmickej gymnastiky so všetkou svojou krásou a silou nie je vhodné pre každého. Tí, ktorí obdivujú gymnastov a chcú byť schopní to isté, to môžu robiť nie profesionálne, ale pre dušu a zdravie, eliminujúc všetky vyššie opísané riziká a maximálne potešenie.

V akom veku by ste mali začať trénovať?

Vo vzťahu k rytmickej gymnastike hrá veľkú úlohu vek. Tu je dôležité nepremeškať moment, kedy treba začať, aby ste nemuseli dlho dobiehať svojich rovesníkov. Snažia sa vziať deti vo veku 2 rokov do vývojových sekcií, kde sa deti zoznámia s vlastnosťami tréningu, učia sa opakovať pohyby po trénerovi, zapamätať si a ukázať určité akcie. Od 3 rokov už môžete vyskúšať vážnejšie hodiny, aj keď pre plnohodnotné športová sekcia V tomto veku sú deti ešte malé.

Pediatri jednohlasne tvrdia, že nie je možné vystaviť trojročné deti vážnemu stresu, pretože ešte nedokončili všetky vývojové procesy. Okrem toho budú deti len ťažko schopné opakovať rôzne koordinačné pohyby, ktoré budú na tréningu dané. Ďalším dôvodom, prečo by ste to športu nemali dávať rovnako, je zvýšená únava dieťaťa v tomto veku. Trojročné deti väčšinou navštevujú škôlku, cez deň spia a bez tohto denného kolobehu len ťažko zostanú aktívne, veselé a hlavne naladené na hodiny.

Najlepšie je dať do sekcie rytmickej gymnastiky vo veku 5 rokov, termín je 6 rokov, keď je telo dieťaťa plne pripravené na prácu. Toto obdobie sa vyznačuje najpriaznivejšími ukazovateľmi rozvoja flexibility, ktoré každoročne klesajú a práca s dievčatami sa stáva zložitejšou. Takéto skoré dátumy sú spôsobené tým, že vo veku 20 rokov sa kariéra gymnastov končí a môžu sa venovať akejkoľvek inej činnosti. Aby ste stihli urobiť čo najviac, oplatí sa začať s tréningovými aktivitami včas.

Samotný proces vyučovacej hodiny je postavený rôznymi spôsobmi v závislosti od veku žiakov. Pre deti sa vymýšľa hra, ktorá využíva tie predmety, ktoré budú v budúcnosti potrebné: lopta, obruč, lano. Trojročné deti nemusia s predmetmi robiť nič zložité a samotný tréningový proces pripomína skôr hru. Takáto činnosť rozvíja túžbu navštevovať hodiny a dieťa si nevšimne, ako postupne prechádza od hry k učeniu sa mosta alebo iného pomerne zložitého prvku.

Charakteristickým rysom tejto gymnastiky je povinný hudobný sprievod, pretože deti sa mu spočiatku učia, učia sa rôzne pohyby pre špecifický sprievod v rôznych tempách. Čím sú deti staršie, tým majú náročnejšie úlohy. Po 7-8 rokoch sa začína pracovať na vývoji zásob, pretože svalový korzet už plne pripravený a úroveň flexibility je na správnej úrovni. Keď sa mušle začnú podriaďovať, prichádza na rad súťaží, ktoré sa konajú najskôr na vnútroklubovej úrovni, po - medziklubovej a až potom nasleduje účasť na národných majstrovstvách.

Špecifickosť súťažnej činnosti

Keďže rytmická gymnastika je olympijský pohľadšporty, potom ide hodnotenie podľa olympijského systému. Na účasť na turnajoch je potrebné mať určitú kvalifikáciu. Ak ide o súťaže na úrovni mesta, potom sa môžu zúčastniť všetci športovci mesta bez ohľadu na úroveň, rozdelení podľa veku. Gradácie môžu byť rôzne a môžu byť umiestnené pre každú z nich športové podujatie je to predpísané.

Ak hovoríme o vážnejších súťažiach, potom sú potrebné pozície a čím vyššie sú, tým väčšie výšky môžete dosiahnuť účasťou na prestížnych turnajoch. Najžiadanejšie pre športovcov sú: Majstrovstvá Európy, Majstrovstvá sveta, celoruské a olympijské hry.

Ak hovoríme o udeľovaní kategórií, tak v tomto športe sa to robí takto:

• vo veku šiestich rokov môže dievča získať iba 3. športovú kategóriu mládeže;
• vo veku 7 a 8 rokov to môže byť 2 a 1 číslica rovnakej úrovne;
• po dosiahnutí 9 rokov sa môžete prihlásiť do kategórie 3, ktorá už nebude mladistvá;
• vo veku 10 rokov to môže byť 2. kategória;
• do 11 rokov môžete získať 1 kategóriu dospelých;
• vo veku 13 rokov s úspešnými športovými aktivitami môžete získať titul kandidáta na majstra športu;
• v 16 rokoch získavajú úspešní športovci titul majstra športu a medzinárodnú úroveň tohto titulu.

Na účasť v súťažiach si dievčatá pripravia špecifický program, v ktorom použijú pre ňu potrebné vybavenie. Je dobré, ak má umelkyňa rovnakú kontrolu nad všetkými mušľami: to jej dá vyššie hodnotenie od poroty. Súťažná činnosť zahŕňa výkon s takými projektilmi, ako sú:

• stuha;
• obruč;
• kluby;
• švihadlo.

Vystúpenia sú pripravené tak, aby zaujali porotcov a divákov rôznymi trikmi, zložitými prvkami, ale okrem toho sú dôležité aj krásne plavky a chytľavý make-up, vďaka ktorým je účastník jasný a nezabudnuteľný. Externé údaje pre tento typ činnosti sú veľmi dôležité, pretože je také dôležité mať vynikajúcu postavu, proporčné črty tváre a byť schopný pracovať s predmetmi aj s verejnosťou, čo spôsobuje jej rešpekt a nadšenú reakciu.

Tréningový proces si nevyžaduje prítomnosť krásnych kostýmov a kozmetiky, preto sa kladie dôraz na vypracovanie techniky všetkých prvkov. Aby sa minimalizovali zranenia, dievčatá používajú chrániče kolien, najmä v procese nácviku náročných trikov. Prehľadné a krásne prevedenie programu na súťažiach je výsledkom veľmi tvrdej práce v telocvični pod vedením skúseného trénera, ktorý našiel so žiakom spoločnú reč, ktorá je dôležitá aj pre takúto úroveň tréningovej činnosti.

Samozrejme, robiť gymnastiku nie je ľahké pre deti ani ich rodičov, ktorí by sa tiež mali stať súčasťou celého tohto procesu: povzbudzovať dieťa, pomáhať mu a tlačiť ho, aby dobylo nové výšky. Ďalšou ťažkosťou sú vysoké náklady na tento šport v dôsledku mnohých hodín praxe takmer každý deň.

Takéto školenia sú dosť drahé, takže nie každý dokáže potiahnuť profesionálnu úroveň. Samozrejme, sponzori môžu pomôcť dievčatám, ktoré sa zúčastňujú súťaží a prinášajú víťazstvá, ale aj s nimi zostanú náklady značné.

Samostatný rozhovor o výstroji, s ktorou dievčatá trénujú a súťažia na turnajoch. Pre deti si môžete kúpiť niečo lacné a ďaleko od profesionála, ale pre tých, ktorí túžia po víťazstvách a výsledkoch, sa nezaobídete bez toho, aby ste si kúpili celú súpravu vybavenia, ktoré dievčatá denne používajú počas tréningu, a ďalšiu súpravu špeciálne pre súťaže.

Ďalšou položkou výdavkov sú kostýmy. Pre každé vystúpenie ich treba šiť individuálne, vybrať farbu, vzor a vzor, ​​ktorý bude na športovcovi vyzerať najlepšie, takže všetkých turnajov v roku sa môže zúčastniť len málokto.

Často sám tréner rozdeľuje, kto a kam pôjde, aby všetci žiaci podávali rovnomerné výkony. Z týchto dôvodov nie každý môže robiť rytmickú gymnastiku na serióznej úrovni.

Profesionálne rady o rytmickej gymnastike pre deti nájdete v nasledujúcom videu.

Mám poslať svoje dieťa na rytmickú gymnastiku?

Rytmická gymnastika je jedným z najkrajších a najkrajších športov. Gymnastika je pomerne mladý šport, vznikol až v roku 1913 vďaka tanečníkom Mariinského baletu. Cvičenia rytmickej gymnastky zahŕňajú prvky choreografie a poloakrobacie. Deti v rytmickej gymnastike sa rozvíjajú nielen fyzicky, ale aj psychicky.

Predtým, ako vezmete mladého športovca na prvú lekciu, zhodnoťte všetky výhody a nevýhody rytmickej gymnastiky.

Mladých športovcov priťahujú svetlé plavky a rodičov priťahuje úspech a milosť športovcov. Avšak za dýhou tohto exkluzívne ženskýšport skrýva zranenia, každodennú drinu a trpkosť prvých prehier.

Gymnastky vlajú po koberci a predvádzajú sa najzložitejšie prvky s ľahkosťou a vzdušnosťou. Počas vystúpenia predvádzajú zručné ovládanie svojho tela. Napriek tomu len športovci a ich mentori vedia, ako dosiahnuť takéto majstrovstvo. Predtým, ako vezmete mladého športovca na prvú lekciu, zhodnoťte všetky výhody a nevýhody rytmickej gymnastiky.

Prečo by ste nemali robiť rytmickú gymnastiku

Mnohí rodičia hovoria, že rytmická gymnastika pre deti je najlepší šport pre dievčatá. Vidia ľahkosť a gracióznosť interpretov a nemajú podozrenie, že každý pohyb je niekoľko hodín zdokonaľovaný, že každé mávnutie rukou je dovedené k automatizmu.

Najprv musíte pochopiť, či stojí za to dať dieťaťu gymnastiku. Za týmto účelom zvážte negatívne aspekty rytmickej gymnastiky.

Stretch bolesť

Na vykonávanie špeciálnych gymnastických prvkov musí mať mladý gymnasta dobrý fyzická forma. Preto sa mladí športovci v prvých rokoch venujú hlavne všeobecne fyzický tréning. Hlavný dôraz u detí vo veku 6-7 rokov sa kladie na strečing. Zároveň začínajúci gymnasti, dokonca aj tí, ktorí sú od prírody veľmi ohybní, cítia silnú bolesť vo väzoch.

Bolesť svalov

Gymnastky každým rokom trávia viac a viac času na tréningoch. Na začiatku cesty prebieha tréning 2-3x týždenne cca 1,5 hodiny. S prijatím nového absolutória sa však zvyšuje čas a počet tréningov. Takže dospelí športovci (12-14 rokov), ktorí sa pripravujú na výkonnostný program, trénujú najmenej 10 hodín denne. Toľko hodín cvičenia vedie k bolestiam svalov, ako aj k pracovným úrazom. Najčastejšie sú gymnastky náchylné na zranenia členkov, kolien a chrbtice.

Nadváha

Na vystúpeniach vidíme len štíhle a útle rytmické gymnastky. To však neznamená, že absolútne všetci gymnasti nemajú sklon k nadváhe. Ide len o to, že ak tréner vidí váhu navyše, športovcovi okamžite nasadí prísnu diétu. V čom fyzické cvičenie nekontrahujte, kvôli tomu veľa gymnastov trpí „hladnými mdlobami“.

Medzi populárnymi gymnastami náchylnými na plnosť možno rozlíšiť Alina Kabaeva a Laysan Utyasheva. Obe gymnastky, aby dosiahli vysoké výsledky v športe, sedeli na najprísnejšie diéty. Laysan často spomína, že diéta bola taká tvrdá, že ukradla jedlo trénerovmu psovi.

Študovať v škole

Aj keď sa dieťa nekvalifikuje na medzinárodné súťaže, bude musieť vynechať školu. A tí gymnasti, ktorí sú zameraní na vysoké výsledky v športe, najčastejšie prechádzajú na individuálny tréning.

Finančná zložka

Rytmická gymnastika je jedným z najdrahších športov. Okrem neustálych nákladov na zaplatenie tried a nákup topánok by rodičia mali byť pripravení kupovať drahé obleky, športové doplnky a platiť za súťaže.

Ak sa vy a vaše dieťa nebojíte negatívnych stránok rytmická gymnastka, potom pokojne zoberte mladú športovkyňu na jej prvú lekciu.

Kto je kontraindikovaný v rytmickej gymnastike

Každé dieťa musí byť pred vyučovaním schválené lekárom.

Rytmická gymnastika je veľmi traumatický a ťažký šport. Preto musí každé dieťa pred vyučovaním získať súhlas od lekára. Medzi kontraindikácie tried rytmickej gymnastiky patria:

• cukrovka;
• Ochorenie srdca;
• Choroby muskuloskeletálneho systému;
• skolióza;
• Akékoľvek poškodenie zraku.

Trénerom sa odporúča, aby boli v prvých rokoch neustále pod dohľadom lekárov, aby zistili, ako šport ovplyvňuje mladého gymnastu. Ak je vplyv negatívny, treba dieťa preradiť na menej náročný šport.

Prečo stojí za to dať dieťaťu gymnastiku

Výhody rytmickej gymnastiky pre deti sú nepopierateľné. Potvrdzujú to profesionálni lekári a kvalifikovaní psychológovia. Zvážte pozitívny vplyv rytmickej gymnastiky na deti.

Vzhľad

Dievčatá, ktoré robia rytmickú gymnastiku, sa líšia od svojich rovesníkov flexibilitou, harmóniou a krásna postava. Formy dennej fyzickej aktivity správne držanie tela a peknú prechádzku.

Zdravie

Neustála fyzická aktivita umožňuje harmonické formovanie tela dieťaťa. Rytmická gymnastika pomáha vyrovnať sa s počiatočnými štádiami skoliózy vďaka prvkom, ktoré naťahujú chrbticu, ako aj equinovarus.

Charakter

Rytmická gymnastika okrem zdravého tela formuje aj pevný charakter. Všetky gymnastky ubezpečujú, že svoje ciele dosiahli vďaka prírode zocelenej športom. Gymnastky sa vyznačujú pevnosťou charakteru, cieľavedomosťou, odolnosťou voči stresu, vytrvalosťou, vytrvalosťou a sebaovládaním.

Pre koho je určená rytmická gymnastika?

Na rytmickú gymnastiku berú len dievčatá.

V skupinách rytmickej gymnastiky je tvrdý výber. Každý tréner chce získať tie najsľubnejšie dievčatá.

Po prvé, berie sa do úvahy vek budúcich športovcov, je žiaduce priviesť deti k výberu vo veku 4-5 rokov. Po druhé, dievčatá sa posudzujú podľa vzhľad. Výhodu majú štíhle a vysoké dievčatá.

Je žiaduce, aby dieťa malo sluch pre hudbu a malo zmysel pre rytmus. Dôležitý je charakter dieťaťa, vyberajú si deti „charakterné“, tvrdohlavé a asertívne. Plačúce a „ubolené“ deti budú rýchlo odburinené.

Významnou kvalitou je koordinácia pohybov. V budúcnosti bude musieť gymnastka pracovať s športové vybavenie, preto už na začiatku cesty je žiaduce zistiť, či to dieťa zvládne.

Dobrá pamäť je pri výbere gymnastiek nevyhnutná. Budúci gymnasta by si mal dokonale zapamätať, v akom poradí a pod akým hudobným fragmentom vykonávať prvky počas predstavenia.

Okrem toho sú budúce gymnastky testované na flexibilitu, plasticitu a everziu. dobrý tréner určuje potenciál mladého športovca za 3-4 týždne. Ak vaše dieťa nespĺňa uvažované parametre, nezúfajte. Vyskytli sa prípady, keď dievčatá, ktoré nemajú dobré dáta, dosahujú väčší úspech ako talentované, a to vďaka tomu, že sa od detstva zvyknú prekonávať.

Spolu s tým treba pamätať na to, že jeden gymnasta z tisíc dosiahne úspech a vy sa môžete rozvíjať bez zamerania sa na vysoký výsledok. Niektorí chodia na kurzy, aby zlepšili držanie tela, napravili PEC alebo jednoducho pre všeobecný fyzický rozvoj.

Kedy poslať svoje dieťa do tried

Vek pre rytmickú gymnastiku závisí od cieľov. Ak je cieľom profesionálny šport, potom čím skôr privediete svoje dieťa, tým lepšie.

V akom veku je žiaduce začať vyučovanie? Vo veku 3 rokov učitelia rytmickej gymnastiky považujú iba samostatné a inteligentné deti. V tomto veku sa oplatí priviesť dieťa dvakrát do týždňa na hodinové vyučovanie. Zároveň by mal byť jeden z rodičov v pešej vzdialenosti od športovej školy, aby mohol dieťa kedykoľvek vyzdvihnúť z vyučovania.

Oficiálny zápis do sekcie rytmickej gymnastiky začína vo veku 4-5 rokov.

Toto je ideálny vek na to, aby ste svoje dieťa poslali na rytmickú gymnastiku. Ak má dieťa veľmi dobré fyzické údaje, možno ich zvážiť aj vo veku 7-8 rokov.

Ak je gymnastika považovaná za amatérsku sekciu, môžete skúsiť prísť do športovej školy neskôr, ale najlepšie skôr dospievania, po 14 rokoch je ťažké natiahnuť svaly dievčaťa na požadovanú úroveň.

Ako prebiehajú tréningy

Deti prvého ročníka sa zapájajú hravou formou. Okrem toho sa v prvých pár rokoch mladí športovci rozvíjajú pomocou všeobecných fyzických cvičení. Spolu s tým sa deti ťahajú na špagáte. Tréner zároveň pozerá, pre ktoré z detí má údaje profesionálne športy, a kto zostane v „amatéroch“.

Cca po 2-3 rokoch začína tréner vyučovať najjednoduchšie gymnastické prvky. Gymnastické cvičenia pre deti zahŕňajú mostíky, splity, jednoduché rovnováhy, skoky, koleso a ďalšie jednoduché prvky. Po obdržaní kategórie sa deti zoznámia s predmetmi a naučia sa ich používať. Na prvých súťažiach v rytmickej gymnastike sa deti začínajú zúčastňovať po 2-3 rokoch štúdia.

Športová kariéra a jej ukončenie

Športová kariéra gymnastov je krátkodobá. Vo veku 3-7 rokov začína mladá gymnastka cvičiť a budovať svoju vlastnú športovým spôsobom, rozvíja ohybnosť a strečing, zúčastňuje sa detských turnajov. Vo veku 7-12 rokov sa učí základným prvkom a práci s predmetmi. Od 12-16 denného tréningu na precvičenie techniky. Ďalšie súťaže a majstrovstvá rôzne úrovne: výhry a prehry. Vo veku 20 rokov gymnastka končí kariéru a dáva priestor novým mladým a talentovaným športovcom. Jej kariéra sa však končí len aktívnej gymnastky, pričom sa otvára veľa možností na sebarozvoj.

Na získanie titulu Majster športu v rytmickej gymnastike musí dieťa žiť týmto športom od detstva.

Dievčatá si najčastejšie vyberajú cestu trénera, pretože na konci kariéry už majú na to potrebné schopnosti. Navyše mnohí môžu skončiť vyššie vzdelanie smerom k " Telesná kultúra". Toto však nie je jediný smer, ktorým sa môžete realizovať.

Ak je gymnastka cieľavedomá a má veľa plánov a nápadov, môže sa realizovať v akejkoľvek oblasti. Napríklad známa Alina Kabaeva, ktorá si vybudovala dobrú politickú kariéru, po ktorej sa dala na podnikanie. Alebo rovnako populárny Laysan Utyasheva, ktorý po dokončení športová kariéra dostal prácu v televízii.

Niektorí gymnasti po športe úplne idú do rodinný život, zariaďovať rodinný život a vychovávať deti, ako príklad môže poslúžiť slávna Zhenya Kanaeva.

Takýchto príkladov je nespočetne veľa. Koniec športovej kariéry je objavovanie nových nápadov, realizácia starých plánov a budovanie novej, nemenej dôležitej kariéry.

Škoda alebo prospech

Aby dieťa získalo titul majstra športu v rytmickej gymnastike, musí túto gymnastiku žiť od detstva. Ak chce mladá športovkyňa dať do toho naozaj všetko voľný čas, potom ju musíte pripraviť na všetky klady a zápory rytmickej gymnastiky.

Podľa odborných učiteľov, kvalifikovaných psychológov a rodičov, ktorých dcéry už prešli športovou cestou, môže byť rytmická gymnastika škodlivá aj prospešná. Bude teda záležať len na vás a trénerovi, čo dieťa z gymnastiky dostane.

Pamätajte, že hlavná vec, na ktorú sa musíte zamerať pri výbere, či poslať dievča do športovej školy alebo nie, je túžba dieťaťa. Podporte mladú športovkyňu a buďte na ňu hrdí. Použite nasledujúce tipy:

• Neustále monitorujte zdravie dieťaťa, navštevujte lekárov najmenej jeden rok, najmä v období 3-7 rokov;
• Zvyknite si prispôsobiť sa rozvrhu dieťaťa, gymnastika ovplyvní nielen dieťa, ale celú rodinu;
• Naučte svoje dieťa rešpektovať konkurentov, musíte byť schopní nielen krásne vyhrať, ale aj krásne prehrať;
• Nájdite si profesionálneho kouča, ktorému môžete dôverovať s psychologickým a fyzická kondícia dcéry;
• Dôverujte dieťaťu, ak chce mladý športovec prejsť k inému trénerovi, vypočujte si jeho názor.

Po obdržaní kategórie sa deti zoznámia s predmetmi a naučia sa ich používať.

Najdôležitejšia rada pre rodičov budúcej gymnastky: predtým, ako pošlete mladú športovkyňu do športovej školy rytmickej gymnastiky, zistite, či má rada tento šport. Ak nútite svoje dieťa navštevovať hodiny, potom rytmická gymnastika len poškodí a nepomôže ani profesionálny tréner, ani presviedčanie. Na druhej strane, ak sa dieťa zamilovalo do gymnastiky, trénuje s potešením a snami vysoké úspechy, pomôžte jej prekonať všetky prekážky a rytmická gymnastika prinesie len výhody.

Rytmická gymnastika zaujíma osobitné miesto medzi estetickými športmi. Je to krása a pôvab, ktoré priťahujú športovcov a fajnšmekrov: v kombinácii s vynikajúcou hudobnou zložkou a s ďalšie položky- s obručou, stuhou, loptou, palcátom - získame úchvatnú podívanú, triumf estetiky a fyzickej zdatnosti.

V tomto športe tradične vynikajú ruskí športovci. Nie je náhoda, že v mnohých mestách fungujú sekcie pre deti a mládež športové školy(DYUSSH), v ktorej skúsení tréneri trénujú dievčatá v smere „Rytmická gymnastika“. Naše mesto nebolo výnimkou: ak je túžba a voľný čas, dievčatá sa môžu zúčastniť týchto nezvyčajných cvičení, ktoré sa konajú na špeciálnom gymnastickom koberci.

Výhody rytmickej gymnastiky sú skutočne zrejmé: zlepšuje sa držanie tela a nosenie, posilňujú sa svaly a svaly. Táto činnosť má výborný vplyv na prácu dýchacích a kardiovaskulárnych systémov. Nezabudnite na zvýšenie koordinácie, vytrvalosti, flexibility. Okrem toho sa dievčatá dozvedajú viac o svetovej kultúre, pestujú si hudobný a umelecký vkus a učia sa pracovať v tíme.

Výber správnej obuvi pre mladého gymnastu

Hlavnou chybou rodičov pri výbere topánok pre svoju dcéru, ktorá začala s rytmickou gymnastikou, je, že kupujú české topánky alebo baletné papuče. Toto je zásadne nesprávne! Je potrebné vziať do úvahy špecifiká lekcie a vybrať si inú obuv, a to poltopánky. Ich hlavnou výhodou je ľahké nasadenie na nohu a nízka cena. S ich pomocou môžete ľahko vykonávať rôzne pohyby a otáčky a navonok vyzerajú veľmi pekne. Ale v každom prípade, v závislosti od veku, charakteristík tréningu a štruktúry chodidla, je lepšie konzultovať túto otázku s trénerom alebo učiteľom.

Ako sa vyhnúť zraneniu v rytmickej gymnastike

Rytmická gymnastika je šport, ktorý láka svojou krásou a gráciou. Nie každý ale vie, že za vonkajšou ľahkosťou a plynulosťou pohybov športovcov sa skrývajú roky tvrdého tréningu, počas ktorého sa stane niečo, čomu by sa každý chcel vyhnúť – zranenia. Každý sa chce pred nimi chrániť: samotní gymnasti, ich rodičia, aj tréneri. Tak isto sa slečna dostane do rúk toho ktorého trénera a od toho závisí riziko zranenia. Skúsený odborník ovláda všetky metódy, dokonale rozumie psychológii a fyzickým schopnostiam dievčat rôzneho veku. Krehké telo nebude preťažovať, aby čo najskôr dosiahol výsledky. Okrem toho je dôležité, v akej miestnosti tréning prebieha. Príliš preplnená telocvičňa nepriamo ovplyvňuje zranenie: športovci sa môžu navzájom zraziť alebo zakopnúť gymnastické náčinie, takže takýmto „škatuľkám“ je lepšie sa vyhnúť. Dôležité je tiež nájsť rovnováhu medzi tréningom a odpočinkom, pretože pri nadmernej záťaži hrozí poškodenie svalov a šliach.

Umelecká gymnastika v číslach

Čo spája gymnastiku a matematiku? Pravdepodobne presnosť: je dobrodružné a nesprávne spoliehať sa „náhodne“ vo vede aj v športe. Niektoré hodnoty, ktoré sú štandardom v rytmickej gymnastike, nemožno zanedbať. Napríklad priemer obruče pre súťaže musí mať striktne hodnotu v rozmedzí 80-90 cm a jej hmotnosť musí presiahnuť 300 g - najmenej 400 g). Ďalšia krásna zložka rytmickej gymnastiky - palcáty - by mala byť dlhá 40-50 cm.