Prečo piť rybí olej? Prečo športovci berú rybí tuk? Prečo by ste mali užívať kapsuly s rybím olejom?

Nórsky lekárnik P. Möller si v polovici 19. storočia všimol, že obyvatelia jeho krajiny, ktorí neustále jedli olej z tresčej pečene, sa takmer nesťažovali na zdravotné problémy. Po dlhom výskume sa naučil vyrábať olej z čerstvo ulovených rýb, ktorý bol veľmi skoro uznávaný po celom svete. Prečo piť rybí olej? O tom sa dozviete prečítaním článku.

Prečo domorodcov, prisťahovalcov z Grónska, nerozbolelo srdce?

V roku 1975 americkí vedci vykonali štúdiu. Predmetmi boli obyvatelia Dánska, USA, Kanady a domorodci z USA – Eskimáci z Grónska. Vedci sa snažili dokázať škodlivý vplyv tukov na človeka. Ukázalo sa, že prevalencia ochorení kardiovaskulárneho systému u Dánov a Severoameričanov bola 10-krát vyššia ako u Grónčanov.

Dôvod spočíval v zložení konzumovaných tukov. Základom stravy Američanov a Dánov boli tuky s obsahom Omega-6 kyselín, Eskimáci mali tuky s Omega-3 polynenasýtenými mastnými kyselinami získavané z morských rýb.

Najnovší výskum Omega-3 kyselín

Za posledných 40 rokov sa situácia nezmenila. Objavy uskutočnené v polovici 19. storočia a v roku 1975 nachádzali stále viac dôkazov. V roku 2006 sa v dôsledku štúdie o pôsobení kyselín Omega-3 zistil pokles úmrtnosti medzi fajčiarmi, pacientmi s diabetes mellitus, arteriálnou hypertenziou.

Biologické účinky expozície rybím olejom

Omega 3 kyseliny

Prečo piť rybí olej? Omega-3 kyseliny nie sú schopné samy produkovať v ľudskom tele. Ich jediným zdrojom sú mastné ryby. Zohrávajú úlohu stimulácie imunitnej a hormonálnej aktivity. Nedostatok znamená neschopnosť tela odolávať zápalovým reakciám, ako je reumatoidná artritída.

Pre dospelých

Prečo dospelí potrebujú piť rybí olej? Obnovuje scvrknutú, stvrdnutú črevnú výstelku a zvyšuje jej hmotnosť o 15 %, čím zlepšuje činnosť tráviaceho traktu a zvyšuje odolnosť voči alergiám. Vďaka potláčaniu tvorby toxických polyamidov úspešne bojuje proti psoriáze.

Prečo by ste mali užívať rybí olej? Vedci zistili, že kombinácia vitamínu E a rybieho tuku je prospešná pre pokožku, preto je lepšie ich používať spolu. Táto kombinácia zvyšuje elasticitu kostného tkaniva a zachováva obsah fosforu. Rybí olej je výbornou prevenciou kašľa, bolesti hrdla, ak sa užíva začiatkom jesene 3 týždne pred jedlom, popoludní a večer. Tento produkt je tiež zdrojom jódu.

Bežnému dospelému človeku stačí aktívne skonzumovať 1 gram denne. Ryby, v ktorých sa nachádzajú užitočné látky, sa odporúčajú dusiť, variť, sušiť, ale v žiadnom prípade by sa nemali vyprážať. Je potrebné mať na pamäti, že rybí olej je liek a jeho príjem sa musí dohodnúť s lekárom. V niektorých prípadoch sa tento produkt používa na liečbu rán a popálenín.

Výhody rybieho oleja pre deti

Prečo by deti mali piť rybí tuk? Nedostatok Omega-3 tukov v nich spôsobuje odchýlky v správaní a psychické poruchy. Boli zaznamenané poruchy pozornosti, ťažkosti s učením sa čítania, autizmus, dyspraxia, porucha zraku. Ak dieťa počas tehotenstva nedostalo túto látku v správnom množstve, potom to ovplyvňuje duševný vývoj dieťaťa: zhoršená koordinácia pohybov, nedostatočné sociálne správanie. Viditeľné znaky sú úzkosť, zlá organizácia, nízke sebavedomie. Takéto deti majú často problémy v škole, rodine, medzi rovesníkmi. Príjem rybieho oleja obnovuje zdravie dieťaťa. Po systematickom príjme sa pozorujú pozitívne zmeny a postupné odstraňovanie patologických symptómov.

Prečo by ste mali užívať rybí olej? Mal by sa predpisovať deťom ako preventívne opatrenie. To prispieva k tvorbe vývoja mozgového tkaniva, ako aj:

  • vytvorenie dobrého videnia;
  • odstránenie príznakov nedostatku pozornosti;
  • posilnenie imunity dieťaťa;
  • zlepšenie štruktúry kostného tkaniva.

Oficiálne štúdie uskutočnené vo viacerých krajinách (Veľká Británia, USA, Nemecko) ukázali, že 48 % detí, ktoré užívali rybí olej menej často ako ostatné, navštívilo v období jeseň-zima detského lekára. Tento účinok bol obzvlášť viditeľný po 4 mesiacoch užívania lieku.

Deťom sa predpisuje rybí olej od štyroch týždňov. Recepcia začína 3 kvapkami a zvyšuje množstvo spotreby na 1 čajovú lyžičku ročne. Na prevenciu rachiet je príjem predpísaný od 2 mesiacov a pokračuje 2 roky. Rybí olej sa školákom ukazuje ako prostriedok na stimuláciu rozvoja inteligencie.

Výhody rybieho oleja pre ženy

Prečo by žena mala užívať rybí olej? Pre nich je dôležitá kozmetická zložka produktu: prítomnosť minerálov a vitamínov, Omega kyselín, sýtiaca a odolná jemnosť, lámavosť vlasov a zlepšenie stavu pokožky. Do rôznych masiek sa pridáva technický rybí olej, vďaka ktorému sa budú vlasy každým dňom viac a viac lesknúť. Hmatateľný efekt pre ostatných bude viditeľný po 2 týždňoch.

Predpisovanie rybieho oleja pre tehotné ženy

Rybí olej pre tehotné ženy je predpísaný pre normálne nosenie dieťaťa a ako prevencia komplikácií:


Pozitívny účinok užívania je možný len vtedy, ak sa dodržiava denná norma, založená na norme 0,5-2 gramov denne.

Rybí olej pre športovcov

Prečo športovci berú rybí tuk? Ako zdroj bielkovín a kreatínu je to jeden z najprospešnejších doplnkov pre kulturistov. Rybí olej posilňuje imunitný systém, ktorý pod vplyvom systematického tréningu neustále klesá, aktivuje mozog, znižuje únavu športovcov a ľudí podstupujúcich ťažkú ​​fyzickú námahu. Pomáha chrániť tkanivo pred zničením tým, že podporuje rast tkaniva, prospieva kĺbom a pokožke, chráni imunitný systém a dodáva zdravému tkanivu energiu.

Rybí olej podporuje nielen rast svalov, ale aj znižuje tvorbu kortizolu, čo priaznivo vplýva na zachovanie energetických zdrojov organizmu. Jedlá z lososa a lososa by mali byť prítomné na stole športovca 2-3 krát týždenne. Mastné kyseliny nachádzajúce sa v rybom tuku zvyšujú citlivosť na inzulín, podporujú tvorbu testosterónu a ďalších potrebných hormónov. Po tréningu sa mužom odporúča konzumovať kokteil z kyseliny listovej, rybieho tuku a vitamínu B. Deti a starší ľudia potrebujú menej tukov.

Muži potrebujú vyvážený príjem omega-3 a omega-6 kyselín, čo sa dosahuje užívaním špeciálne navrhnutých farmaceutických doplnkov.

Kapsuly rybieho oleja

Prečo potrebujete piť Výhody takejto drogy:

  • maskovanie vône "ryby";
  • presnosť dávkovania;
  • pohodlie recepcie;
  • polyénové zlúčeniny náchylné na oxidáciu a degradáciu na čerstvom vzduchu sú utesnené.

Existujú dva typy zapuzdrenia:

  • kvapkadlo;
  • rotačná matrica.

Zloženie kapsúl zahŕňa glycerín, želatínu, nekryštalizujúci sorbitol. Pred použitím je potrebné preštudovať si pokyny a poradiť sa s lekárom. Obsiahnutá v kapsule je palmitová a pomáha znižovať hladinu cholesterolu v krvi, čo bolo preukázané klinickými skúškami na pacientoch.

Kontraindikácie na použitie

Kontraindikácie používania farmaceutického rybieho oleja: hemofília, narušenie štítnej žľazy. Rybí tuk je kontraindikovaný pri nadbytku vitamínu D a vápnika, pri pľúcnej forme tuberkulózy, zlyhaní obličiek, urolitiáze, poruchách žlčníka, štítnej žľazy.

V dôsledku mnohých štúdií dospeli bieloruskí vedci k záveru o škodlivých účinkoch predávkovania na pacientov s hypertriglyceridémiou a s hypertriglyceridémiou. Pomerne nedávno boli prípravky na báze Omega-3 prezentované na ruskom farmaceutickom trhu iba zahraničnými výrobcami.

Podobné články