Maraton koşusunu kim icat etti? Maraton mesafesi nedir? Maraton koşusu: yaratılışının mesafesi ve tarihi

Koşucuların 42 km 195 m mesafe kat ettiği en zor atletizm disiplini Erkekler bu mesafeyi 1896'dan beri koşmakta, kadınlara 1984'ten beri maraton koşmalarına izin verilmektedir. Yarışmanın mesafesi, kural olarak, otoyol boyunca uzanır.

Sadece bir maraton için uygun deneyimli sporcular uzun antrenmanlardan sonra - uygun hazırlık yapılmadığında kan damarlarında ve kalpte yaralanma riski çok yüksektir.

Maraton koşusu: yaratılışının mesafesi ve tarihi

Maraton koşusu yorucu ve son derece zorlayıcıdır. Bu, bu disiplinin ortaya çıkış tarihi ile kanıtlanmıştır.

Efsaneye göre, bu kadar kilometreyi hiç durmadan koşan ilk insan Yunanlı Filipides'ti. Genç adam, Yunan kenti Maraton savaşı sırasında, Yunanlıların Persler üzerindeki zaferini olabildiğince çabuk ilan etmek için Atina'ya gönderilen bir elçiydi. Durmadan 40 kilometreden biraz daha fazla koşan adam, sadece vatandaşlarına iyi haberi duyurmayı başardı - ve aynı anda öldü. Tarihsel durumu analiz eden modern bilim adamları, kalp damarlarının tehlikeli genişlemesini ve kopmalarını habercinin ölümünün nedeni olarak adlandırıyor. Bu hazırlıksız bir kişi için tipik bir yaralanmadır.

Pers ordusuna karşı yapılan savaş ve zaferin anısına, düşen askerlerin onuruna ve genç haberciden ayrı olarak maraton yarışları düzenlendi. Yarışmalar her yıl yapılmaya başlandı ve maraton koşusunun uzunluğu aynı 40 kilometreydi.

Mesafe ayarlamaları

İlginç bir şekilde, maraton koşusunun uzunluğu bir kereden fazla ayarlandı - ilk kez, Atina ve Maraton arasındaki kesin mesafe, mesafenin Olimpiyat Oyunlarının resmi programına ilk dahil edildiği yılda ölçüldü. Olası hatalarla, eski habercinin koştuğu mesafenin 34,5 km'yi geçmediği ortaya çıktı. 1896 ve 2004'te maraton, Atina'yı Maraton'a bağlayan yol boyunca tam olarak aynı mesafe boyunca koşuldu.

Daha sonra, rakamlar 40 km'ye “yuvarlandı” ve 20. yüzyılın başından itibaren yavaş yavaş uzamaya başladılar - örneğin, 1908'de Londra Olimpiyatları'nda koşu mesafesi 42 km ve 195 m idi, mesafe arttı özellikle üyelerin Kraliyet Ailesi sporcuların finişlerine daha rahat bir görünüm açıldı.

Bundan sonra, çeşitli nedenlerle, yarışın uzunluğu 6 kez daha düzeltildi, ancak nihayet 1921'de zaten bildiğimiz 42 km ve 195 m seviyesinde sabitlendi.

Modern Olimpiyat koşu geleneği

Zamanımızın ilk Olimpiyat Oyunlarından beri gözlemlenen bir kural, resmi atletizm programının son bölümüne bir maratonun dahil edilmesidir. Olimpiyat maratonu, yarışma ve kahramanların ödüllendirilmesi arasında bir ara bölümdür, bu nedenle erkekler genellikle tüm Olimpiyatların kapanmasından birkaç saat önce koşarlar ve bitişleri, kahramanlar için bir ödül törenine dönüşen muhteşem bir son nokta haline gelir. Bu kural 1896'da sporcular Yunan stadyumu Panathinaikos'ta bitirdiğinde onaylandı ve 2004'te Olimpiyatlar kendi Yunan topraklarına döndüğünde koşucular da bu stadyumda bitirdi.

Modern anlamda "maraton" kelimesi hem atletizm hem de kayak, bisiklet ve araba yarışları ve hatta entelektüel ve profesyonel yarışmalara uygulanabilir.

Yarı maratonlar yaygındır - koşunun genel olarak kabul edilen uzunluğuna kıyasla, sporcuların vücudu için daha koruyucu olduğu düşünülen yarı mesafe yarışları.

Maraton yarışları: kurallar, özellikler ve kayıtlar

Maraton koşusunun köklü kuralları AIMS'de geliştirildi. Onlara göre, daha rahat bir geçiş için mesafenin büyük bir kot farkı olmaması ve yarışın mesafesinin 42,2 km'den fazla olmaması gerekir. Bu bağlamda, maratonlar standartlaştırılmış ve standart olmayanlara bölünmüştür, ikincisi, kuralların öngördüğünden daha büyük yükseklik farkı nedeniyle Boston ve Los Angeles maratonlarını içerir. Bu nedenle her iki mesafe de ticari olarak sınıflandırılmıştır.

Ancak tüm kurallara rağmen maraton rotaları birbirinden çok farklı çünkü hepsi standart bir stadyumda değil, otoyol boyunca geçiyor. İklim, rakım ve basınç düşüşleri, nem, yol yüzeyi - tüm bunlar maraton koşucularının başarısında iz bırakır, bu nedenle bir maraton koşucusunun becerilerini diğerinin becerileriyle karşılaştırmak mümkün değildir. Bu nedenle, şu soru ortaya çıkıyor - eğer veriler çok önyargılıysa, maratonda mutlak kazanan olarak kim tanınmalı? Ortalama olarak, erkekler zafer uğruna değil, eğitim uğruna rahat bir mesafede yaklaşık 3 saat geçirirler. Rakım ne kadar düşük olursa, sporcuların bitiş çizgisine o kadar hızlı geldiği belirtilmektedir.

Erkekler maratonunda dünya rekoru 2 saat 2 metre 57 saniye ile sahibi Kenyalı Dennis Kimetto. Rekor 2014 yılında Berlin maraton yarışması sırasında güncellendi.

Kadınlarda en yüksek sonucun galibi, Londra yarışmalarında 2 saat 15 dakika 25 saniye rekoru kıran Briton Paula Radcliffe oldu.

Sporcular bir maratona nasıl hazırlanır?

Bir maratonun başarılı bir şekilde üstesinden gelmedeki ana şey, istikrarlı bir tempo ve yetkin enerji harcamasını sürdürmektir. Bir maratona hazırlanmak profesyonel atletler kendine işkence etme ekstra uzun mesafeler tam tersine altı ay boyunca kısa yarışlarda kuvvet antrenmanı yapıyorlar. Maksimum koşu 30-35 km'dir ve ani olaydan bir ay önce 5 km'den daha uzun mesafelerde koşmayı tamamen bırakırlar. Sporcunun amacı, fiziksel aktivite döneminde vücudu daha iyi oksijen emilimi için eğitmektir.

Ortalama bir hızda koşarken, bir sporcu saatte yaklaşık 600-800 kilokalori kaybeder ve emrinde 2000 kilokaloriden fazla olmaması şartıyla, vücudun enerji rezervleri hızla tüketilir ve mesafenin yaklaşık 30 km'si, zaman mutlak yorgunluk gelecek. Bu, kan şekeri seviyesinin düştüğü, vücudun tüketim kaynakları aradığı, ancak yalnızca yağ dokusu sindirimi kolay olmayan organizma.

Sporcunun gücünü desteklemek için, maraton mesafesinin her 5 km'sinde su ve yiyecek dağıtmak için noktalar vardır - kural olarak, bunlar vücut tarafından özümsenmesi çok hızlı olan meyvelerdir.

Kişisel maraton

Belirli bir zaman diliminde, örneğin her ay, her hafta, hatta her gün uzun mesafeler koşarak kişisel rekorlar kıran maraton tutkunları var.

Böylece, Briton Ranulph Fiennes, "7 günde 7 kıtada 7 maraton" spor eyleminin kurucusu oldu - bir hafta boyunca her gün bir maraton koştu.

Belçikalı Stefan Engels 364 günde 365 maraton koştu ve Ricardo Martinez 500 günde 500 maraton koştu.

Maraton koşmak en zorudur Spor aktiviteleri, koşucunun 42 kilometrelik 195 metrelik büyük bir mesafeyi aşması gerekeceğinden. Aynı zamanda, vücut çok büyük yükler alır ve tüm organizma, yapılması gereken karmaşık işler yapar. sıkı çalışma ve irade. Kendinizi bir maraton koşusuna nasıl hazırlarsınız? doğru yürütme maraton koşu teknikleri ve bu mesafeyi koşmaya cesaret edenleri ne gibi sorunlar bekliyor? Bu yazıda buna cevap vereceğiz.

Modern maraton koşusu nasıl başladı?

Bu, Olimpiyat ruhunun en somut örneğidir. Maraton, 1896'da Yunanistan'da düzenlenen ilk oyunlarda Olimpiyat yarışmasının bir parçası oldu. Yarışın boyutu dönemsel olarak değişse de maratonlar her zaman yarıştı. Maratonun tam onayı 1924'te gerçekleşti. Aynı anda 42 km ve 195 mesafe olduğu tespit edildi. maraton yarışı.

Bu tür uzun yarışlar tüm dünyada aktif olarak uygulanmaktadır. Örneğin, en ünlü rekor sahiplerinden biri, 1969'da dünya maraton rekorunu kıran ve mesafeyi 2 saat 8 dakikada koşan Avustralyalı Clayton'dur.

Bir maraton nasıl çalıştırılır

Katılmak için etkileyici bir eğitimden geçmeniz gerekiyor. Üstelik kapsamlı olmalı ve aklınıza da dokunmalıdır. Sporcunun 3 ay sürecek olan her antrenmanda en az 12 kilometreyi aşması gerekiyor. Böyle bir ritimle meşgul olmak, her zaman gerekli kas tonusunu koruyarak kendinizi geliştirebilirsiniz. daha dayanıklı ve güçlü, hem de güçlü iradeli nitelikleri eğitin. ayrıca bir maraton koşmaya hazır olmalı, böylece bu tür eğitimler onu yavaş yavaş ağır yüklere alıştırabilir. Hariç egzersiz yapmak sadece besleyici ve sağlıklı besinler seçilerek de gözetilmelidir.

Maraton yarışının kuralları, yalnızca uygun niteliklere sahip sporcuların tıbbi sertifika Başlamadan 30 gün önce sağlanması gereken sağlığınız hakkında. Kural olarak, koşma bir araba, yaya veya bisiklet yolu boyunca gerçekleşir. Ancak parkurun başlangıcı ve bitişi spor stadyumunda yapılmalıdır. daha rahat vücut çalışması için ideal olarak bu koşullara uymalıdır.

Sorumlu profesyoneller rota planlanıyor, sporcuların mümkün olduğunca rahat ve güvenli bir şekilde koşabilmeleri için geliştirin. Koşu müsabakalarının yapılacağı alan, arabaların hareketinden sınırlandırılmalı ve engel bulunmamalıdır.

Kuralların ihlali yarıştan diskalifiye ile sonuçlanabilir. Maraton koşu yarışmaları dünyanın farklı şehirlerinde farklı cinsiyetler için ayrı ayrı düzenlenmektedir.

Maratonda özel olan nedir?

Bir maraton koştuğunuzda, vücudunuz sınırlarına kadar çalışır. Yani olmak çok önemli mükemmel fiziksel form eğitimli bir kas-iskelet sistemi ve güçlendirilmiş bir kalp kası dahil.

Ayrıca, zihinsel sisteminizin durumu da önemlidir. Uzun bir koşu sırasında, psişemiz de aşırı zorlanır, bu yüzden herkes bir maraton koşamaz. Ancak, tüm bunlar maraton koşan bir sporcuyu ayırt eder - böyle koşan uzun mesafeler, hızını önemli ölçüde geliştirir, yeteneklerine daha dengeli ve kendinden emin olur ve ayrıca bu tür yükler sırasında rahatlama yeteneği kazanır.

Geçiş sırasında aşağıdakileri göz önünde bulundurmanız gerekir:

kendini geliştirmen gerek kardiyovasküler sistem, çünkü çok büyük bir yük alacak. Sonuç olarak, kalp, yüksek hızlı maraton koşusu sırasında daha başarılı işler için yeniden inşa etmeyi öğrenecektir. Bununla birlikte, vücudun buna alışması için zamana sahip olması için yavaş yavaş hazırlanmaya değer.
Uzun koşular sırasında, ter salgılarıyla ortaya çıkacak önemli miktarda sıvı kaybedersiniz. Bu nedenle, vücut ısısı önemli ölçüde yükselir ve bu aşırı ısınmaya neden olur.

Bir maratona nasıl düzgün bir şekilde hazırlanılır

Sporcuların maraton mesafelerine hazırlıkları yapılmalıdır. eğitmenlerin rehberliğinde, görevi daha başarılı sonuçlar göstermek için görevleri koordine etmek olacak. Yani, maraton mesafesini tamamlamak için ihtiyacınız olan:

egzersiz yapın ve uzun mesafeler koşarken mesafeyi kademeli olarak artırın. Ayrıca koşmayı da öğrenmelisin. yüksek tırmanışlar için. Maratonun başarılı bir şekilde üstesinden gelmek için eğitimde 20 ila 30 kilometre arasında bir kez koşmanız gerektiğine inanılıyor. Bundan sonra, daha uzun mesafeler çok daha kolay koşulacaktır.
sonraki adım üstesinden gelmek günlük 12 kilometre. Uzmanlara göre, üç ay boyunca bu tür bir eğitime uyulması, maraton yarışmasına hazırlıkların sona ermesi anlamına gelecektir.

Yüklerin dağılımı, her sporcunun bireysel özelliklerini ve yeteneklerini geliştirme arzusunu dikkate almalıdır. Ancak herkesin sistematik antrenmanı takip etmesi, vücudunu güçlendirmesi ve zihinsel olarak yarışmaya hazırlanması eşit derecede önemlidir.

Video. Hayatındaki ilk yarışma? Sonra bir maraton!

- Olimpik koşu disiplini. 42 km 195 metre mesafede karayolu üzerinde yapılan bir yarıştır. Dünya rekorları kırılan maratonlarda, her kilometrede 1 metreden fazla yükseklik farkı olmamalıdır. Ancak, maratonlar tamamen farklı koşullar. Dağ maratonları var, sporcular 42 km 195 metre mesafeyi aştığında, dağlarda koşarken, maratonlar madenlerde, Kuzey Kutbu'nda, çöllerde vb.

1. Maraton koşusunda dünya rekorları

Erkekler maratonunda dünya rekoru 2014 yılında 42 km 195 metreyi 2 saat 2 dakika 57 saniyede koşan Kenyalı Dennis Kimetto'ya ait.

Kadınlar maratonunda dünya rekoru, mesafeyi 2 saat 15 dakika 25 saniyede kat eden İngiliz atlet Paul Radcliffe'e ait. Bu rekor 2003'ten beri tutuluyor. Bu başarının ne kadar dikkat çekici olduğunu anlamak için, son 12 yılda gösterilen kadınlar dünya rekoruna en yakın sonucun, 2012'de maraton koşan Kenyalı atlet Mary Keitany'nin, Paula'dan 3 farkla daha yavaş koştuğunu söylemekte fayda var. dakika 12 saniye..

2. Erkekler arasında maraton koşmak için kategori standartları

görüş

Rütbeler, rütbeler

Genç

MSMK

HANIM

KMS

ben

III

ben

III

42 195

2:13.00

2:20.00

2:28.00

2:37.00

2:50.00

Zach. uzak

2. Kadınlar arasında maraton koşmak için kategori standartları

görüş

Rütbeler, rütbeler

Genç

MSMK

HANIM

KMS

ben

III

ben

III

42 195

2:32.00

2:45.00

3:00.00

3:15.00

3:30.00

Zach. uzak

Boğazım kuruyor ve nefesim tıkanıyor. Bacaklarım yorgundu ve sanki kurşunla dolmuştu. Kulaklarda, vücuttaki enerjiyi her zaman destekleyen en sevdiğiniz müziğin bulunduğu kulaklıklar bulunur. Her adıma önem vermeden makine üzerinde koşuyorsunuz. Bitirdikten sonra büyük bir rahatlama ve memnuniyet. Kendinizi çok hafif hissediyorsunuz, sanki havalanmak üzeresiniz. Solunum yavaş yavaş normale döner, eşit ve ölçülü hale gelir.

Yaklaşık olarak bu tür durumlar, uzun mesafeler koşan herkes tarafından deneyimlenir. "Büyük" gevşek bir kavram olmasına rağmen. Bazıları için 1 km koşmak bile bir başarı olacaktır. Ama şimdi 10, 15 ve 20 kilometrelik mesafelerden bahsediyoruz. Bu tür yarışlarda iyiliğe ve dayanıklılığa ihtiyaç vardır.

Ancak ulaşılmazlığı ile işaret eden zirvenin kendisi, maraton mesafesinin uzunluğudur. Bu, birçok amatör koşucunun yaklaşmak istediği çizgidir. Ancak böyle bir yarışın üstesinden gelmek için gereken ciddi hazırlık nedeniyle, herkes bunu gerçekleştiremeyecek. Ama yine de, maraton mesafesi ne kadar? 42 km ve 195 m.Bu, sporcuların daha sonra bir maraton koşucusunun onursal adını tüm yaşamları boyunca taşımak için koştukları yoldur.

Bu uzunluk nereden geldi?

Maraton mesafesinin uzunluğu nedir sorusuna cevap verebilmek için tarihi bilgilere başvurmanız gerekmektedir. Böylece, MÖ 490'da Yunan ordusu ile Persler arasında bir savaş gerçekleşti. Bu, Marathon antik kentinin yakınında oldu. Atina'ya Yunanlıların kazandığını bildirmek için 42 km ve 195 m mesafeyi koşan haberci Phidippides gönderildi, müjdeyi iletti ve yorgunluktan öldü.

Uzun bir süre sonra, mesafenin uzunluğu birkaç kez değişti ve düzeltildi. Ancak 1921'de Uluslararası Amatör Atletizm Federasyonu tarafından kurulan ve kaydedilen bu figürdü. Uzun yıllardır, gezegenin her yerinde aynı anda birkaç bin kişinin katıldığı maraton yarışları düzenleniyor.

Koşmak gibi bir spor insanlar arasında çok popüler. Rekreasyonel amaçlarla ve vücuttaki tonu korumakla uğraşırlar. Hareket edebilen herkes tarafından kullanılabilir.

Maraton koşmak için neye ihtiyacın var?

Bir maraton koşmadan önce herkes büyük miktarda eğitimden geçmelidir. Ayrıca güçlü bir istek ve demir dayanıklılığı gerekecektir. Günde en az 10 km koşmanız ve vücuda bağlı olarak doğru beslenmeyi seçmeniz gerekir.

Kural olarak, yarışa hazırlık, her biri için ayrı ayrı derlenen bütün bir sistemdir. O içerir:

Diyet ve kalite. Yemekler zamanında kontrol edilmelidir. Ayrıca, ayrı bir sistem, vücut için belirli miktarda madde anlamına gelen bir diyet olabilir. Ürünler özel olarak seçilir, alım miktarı kontrol edilir.
Eğitim modu. Dinlenmeyi yükle etkin bir şekilde birleştirmesi gerekir. Mod, uygun hazırlık için ana bileşenlerden biridir.
Kalkınma Planı. Bu, mesafe artışı şeklinde yükte kademeli bir artış olduğu bir programdır.

Başlangıç hataları

Maraton mesafesinin uzunluğu yakın gelecekte bir hedef haline gelenlerin çoğu, antrenman yapmaya başlar. Ve formlarını geliştirmek için çok hızlı bir şekilde kazanmaya çalışırlar. Bu tür hızlanmalar sağlık için çok tehlikelidir ve vücudu çıkmaza sokabilir. Bunun olmasını önlemek için, tüm yüklerin kademeli olması gerektiği kuralını hatırlamalısınız. Hiçbir durumda eğitimi zorlamamalı ve uygun ön hazırlık yapmadan çok uzun bir mesafe koşmaya çalışmamalısınız. Her şeyi aşamalara bölmek ve küçük bir hedeften diğerine geçmek daha iyidir. Bu düzenlilik, hazırlıksız bir vücudun uyum sağlamasına, yüke dayanmasına yardımcı olacaktır.

Ayrıca vücudun enerji rezervlerini harekete geçirmesine ve dayanıklılığı ve gücü artırmasına yardımcı olan birçok ilaç ve çeşitli uyarıcılar vardır. Ancak bu tür ilaçların kötüye kullanılması, vücutta karaciğere ve esas olarak ilaçlardan muzdarip diğer organlara zarar verme şeklinde sonuçlarla doludur. Deneyimli bir doktor gözetiminde çok dikkatli bir şekilde alınmaları gerekir. Bu konuda her şeyi bildiğinizi ummamalısınız, sadece kendinize güvenemezsiniz. Ekstra tavsiye asla acıtmaz.

Eğitim programı

Zaten düzenli olarak antrenman yapmaya alıştıysanız, maraton mesafesinin uzunluğu artık göründüğü kadar korkutucu görünmeyecektir. Ancak onu fethetmek için 3-4 ay içinde yoğun bir eğitime başlamanız gerekir. Büyük şehirlerde, belirli bir tarihte bir yarış gerçekleştiğinde yıllık etkinliklerden faydalanabilir ve onlara hazırlanabilirsiniz. Bu tür organize yarışlar, sporcuların birbirleriyle tanışmalarına ve iletişim kurmalarına yardımcı olur. Ayrıca katılımcılar için hatıra olarak saklanabilecek madalya ödülleri ve takdirnameler bulunmaktadır.

Hedefli bir eğitime başlamak için "3+1" ilkesini kullanabilirsiniz. Bu durumda 3 gün üst üste koşmalı ve bir gün dinlenmelisiniz. Ardından, forma girerken miktarı 5+1 hatta 6+1 olarak artırmanız gerekiyor.

Her antrenmandaki mesafe de kademeli olarak artırılmalıdır. 10 ila 25 km arasında olmalıdır. Ayrıca, her gün aynı sayıda kilometre koşmanız gerekmez. Artışı bir döngü içinde gerçekleştirebilirsiniz. Örneğin, ilk gün mesafe 10 km, ikinci - 15, üçüncü - 20, dördüncü - 25 ve beşinci - 30 km'dir. Bu tür dalga benzeri eğitim ile dayanıklılık kademeli olarak geliştirilir. Ayrıca program hızlandırma eğitimini de içermelidir. Bu durumda, koşucu hızlanmada 1-3 km'yi aşar ve ardından 0,5'ten 2 km'ye koşar. ortalama sürat. Bu, pist boyunca bir yükseliş olduğunda belli bir mesafeden güce sahip olmak için gereklidir.

Maraton kayıtları

Dünya maraton rekoru 2014 yılında Kenyalı Dennis Kimetto tarafından belirlendi. Bu mesafeyi 2 saat 2 dakika 57 saniyede koşmuştur. Wilson Kipsang'ın maraton mesafe rekorunu 26 saniyeye kadar kırmayı başardı. Her yıl, yeni kayıtlar yalnızca birkaç on saniye farklılık göstermeye başlar. Bu, insan vücudunun sınırlayıcı yeteneklerinden kaynaklanmaktadır.

Olimpiyat Oyunları

Olimpiyat Oyunlarındaki maraton mesafesi, genellikle tüm etkinliği bitiren ikonik olaylardan biridir. Yarış, ilklerden biri olan yarışmalar listesine dahil edildi. Çoğu zaman, maraton koşucularının bitişi, Olimpiyat Oyunlarının kapanışının onuruna stadyumda gerçekleşir. Her etkinlikte desteklenen bir tür gelenek haline geldi.

Maratonun geçtiği yolu belgelemek için özel bir komisyon var. Kurallara göre, izin verilen maksimum sapmaları aşan hiçbir yükselme olmamalıdır. Ayrıca, önemli bir mesafe fazlalığı veya eksikliği olmamalıdır.

Maraton koşucularının sayısı çok olduğundan, başlangıç ve bitişi düzeltmeyi çok zorlaştırdığından, her katılımcıya kaydı için verilen özel elektronik çipler kullanılır.

Olimpiyat Oyunlarında yarışmaların organizasyonu

Yarışların organizatörleri, kural olarak, dernek sertifikasına sahip rotaları kullanır. Bunun için başlangıç ve bitiş noktaları kurulur ve donatılır. Maraton koşucuları için hazırlanmış su ve yiyecek içeren tuvaletler ve bazlar, her 5 km'de bir kurulur, çünkü böyle bir mesafenin üstesinden gelmek vücut için ciddi bir testtir. Bu, su dengesini korumak ve sporcuların enerjisini yenilemek için gereklidir. Ayrıca düzeni sağlayan özel görevliler var, acil durumlar için ambulanslar mesafe boyunca görev başında.

amatör yarışmalar

Maratonlar düzenleyen ticari kuruluşlar da var. Tüm katılımcılar kayıtlıdır ve nakit katkı sağlar. Bunu yaparken, onlara bir seri numarası verilir. Maraton mesafesinin metre sayısı belirlenenden farklı olabileceğinden, bu tür yarışmalardaki sonuçlar uluslararası kuruluş tarafından onaylanmayabilir. Popüler yarışlar arasında resmi olmayanlar Los Angeles ve pisti ihlallerle kullananlar.

Çözüm

Maraton mesafesinin uzunluğu gibi bir zirveyi fethetmek birçok amatör koşucunun hedeflerinden biridir. Ve her sporcu başarılı olamaz. Bu çok fazla pratik gerektirir ve iyi güç niyet. Dünyada bilgi yayan ve dünyanın her yerinden maraton katılımcıları toplayan birçok topluluk ve hayran kulübü var.

Tarihi MÖ 490'da başlayan maraton mesafesi, daha önce de belirtildiği gibi herkes için değil. Ancak bunun üstesinden gelenler, bir insanın ne kadar dayanıklı olabileceğini örnekleriyle kanıtlıyorlar.

Bu, belki de, maraton mesafesinin uzunluğu ile ilgilidir. Ancak 42 km ve 195 m'nin maksimum uzunluk olan bir mesafe olduğunu düşünmeyin. İnsan olasılıkları gerçekten sonsuzdur.

Kökleri bu kadar uzun olmasına rağmen Spor müsabakası eski zamanlara geri dönersek, bugünkü maraton yarışının resmi uzunluğu ancak 20. yüzyılda ortaya çıktı.

maratonun tarihi

İlk maraton, 1896'da Yunanistan'ın başkentinde düzenlenen ilk modern Olimpiyat Oyunları sırasında düzenlendi. Antik Olimpiyat Oyunları asla benzer bir mesafeden yapılan bir yarış yarışma listesine dahil edilmedi. Modern maraton fikri, Maraton Savaşı bölgesinden Atina'ya kadar hiç durmadan koşan haberci hakkındaki Yunan efsanelerinden birinden esinlenmiştir. Yarışının mesafesi yaklaşık 40 km idi. Maraton Savaşı, MÖ 490'da Yunanlılar ve Pers ordusu arasında gerçekleşti. e., efsaneye göre, büyükelçi sadece Yunanlıların zaferini bildirmeyi başardı ve öldü. İnatçı habercinin anısını onurlandırmak için ilk maratonun mesafesi 40 km olarak belirlendi.

Modern mesafe

Bir sonraki Olimpiyat Oyunları aynı geleneği takip edene kadar devam etti. Londra Olimpiyatları 1908. Kalıcı söylentilere göre, kraliyet ailesini memnun etmek için mesafe artırıldı. Kraliçe Alexandra, kraliyet ailesinin en genç üyelerinin yarışı çocuk odasının pencerelerinden izleyebilmesi için yarışın Windsor Sarayı'nda başlamasını istedi. Ayrıca Alexandra'nın isteği üzerine yarış kraliyet kutusunda sona erdi. Olimpik stadyum. Böylece 1908 yılında maratonun mesafesi 42 kilometre 195 metre oldu. Uzun süre tesadüfi terfi tarihte kaldı atletizm. 1921'de standart olarak kabul edilen bu uzunluktu.

Bugün, Kuzey Kutbu'ndan Çin Seddi'ne kadar her yerde maratonlar düzenleniyor. Bugüne kadar yalnızca ABD'de kayıtlı 1100'den fazla yıllık maraton var. 1976'da istatistiksel bir araştırmaya göre, maratonlara yaklaşık 25 bin kişi katıldıysa, 2013'te katılımcı sayısı iki katından fazla arttı.