Nusivylęs: kokia yra pagrindinė kariuomenės įkrovimo paslaptis? Rytinės fizinės mankštos Kamčedalų rytinės mankštos.

Pripažinimas už oro desanto kariai vienos geriausių karinių šakų gretas Rusijos Federacija niekam ne paslaptis. Nuopelnas čia priklauso aukštiems reikalavimams, keliamiems būsimiems desantininkams, taip pat desantininkų mokymo ypatumams, skirtiems paprastus žmones paversti superkareiviais.

Mokymai ore yra visapusiška programa, susidedantis iš fizinių ir protinių treniruočių, kurios savo ruožtu yra suskirstytos į keletą blokų.

Reikšminga dalis treniruotės ore yra pratimai, kuriais siekiama tobulinti desantininkų kovinius įgūdžius, didinti kūno ištvermę.

Sakoma, kad desantininkas turi bėgti, bėgti ir vėl bėgti. Ir tai yra tiesa – pagrindinis Oro desanto pajėgų rengimo akcentas yra tam skirtas. Desantininko kojos maitinamos, juokauja tie, kuriems buvo lemta tarnauti desantoje. Žinoma, bėgimas gali būti įvairus, tačiau lengvi kryžiai aplink stadioną ir bėgiojimas pagal muziką akivaizdžiai nėra susiję su bėgimo treniruočių specifika oro desanto pajėgose.

Čia viskas kitaip: atsikėliau 6 ryto ir nuėjau bėgti, bet šis bėgimas ne paprastas, o nuskuręs, tai yra, atliekant veiksmus reikia kristi ant žemės ir riedėti, šliaužti, salto, nepamirškite, kad visa tai vyksta su kuprine ant pečių ir rankų. Neįmanoma neištverti tokio Oro desanto treniruotės, tu esi elitas – privalai ištverti. Panašus bėgimo treniruotė Oro desanto pajėgos desantininko tvarkaraštyje užtrunka iki 8 ar net daugiau valandų, tačiau tam yra paaiškinimas.

Dėl alinančių treniruočių desantininkai įgyja neįtikėtiną atsparumą perkrovoms ir dėl to per savo ilgį gali nubėgti neįtikėtinus atstumus, kuriuos, atrodytų, gali įveikti tik maratono sportininkai.

Jėgos ir ištvermės treniruotės oru

Desantininkas turi būti pasirengęs bet kokiems sunkumams, bet kokioms sąlygoms, todėl treniruotės Oro pajėgose yra skirtos ugdyti ištvermingus naikintuvus. Be bėgimo, oro desanto pajėgose atliekama nemažai pratimų, padedančių padidinti kūno stabilumą.

Vandens kirtimai, kopimas ir nusileidimas į kalnus, kassavaitinės išvykos ​​– visa tai ir dar daugiau yra lemta išgyventi desantininkui.

Internete galite rasti daugybę oro pajėgų mokymo vaizdo įrašų, kurie suteikia galimybę susidaryti supratimą apie tai, kaip treniruojamas elitas. ginkluotosios pajėgos Rusija. Taigi tinkle sklando oro pajėgų mokymų filmuota medžiaga, kurioje vaizduojamas desantininko atsispaudimų procesas su vyru stovinčiu ant nugaros. Be jokios abejonės, tai įspūdingas vaizdas. O tokių pavyzdžių iš Oro desanto pajėgų mokymų yra labai daug.

Dar viena iš Oro pajėgų treniruotėms būdingų pratimų yra kova su keliais priešininkais. Be to, kad reikia atremti kelių užpuolikų atakas, tokia treniruotė moko toleruoti stresą. Sunku įsivaizduoti, koks kankinimas yra vienu metu kovoti su keliais gerai apmokytais kovotojais, viena klaida ir tu pralaimi, o karo veiksmų metu tokia klaida gali reikšti mirtį.

Sportuoti specialiosios oro desanto pajėgų pajėgos

Atskiras pokalbis yra oro desanto pajėgų specialiosios pajėgos – elito elitas, vienetas, kurio pareiga yra įvykdyti tai, kas neįmanoma. Atitinkamai oro desanto pajėgų specialiųjų pajėgų mokymui keliami specialūs reikalavimai.

Oro desanto pajėgų specialiosios pajėgos nemėgsta atskleisti savo paslapčių, tačiau internete galite rasti oro pajėgų mokymo vaizdo įrašus, kurie padeda susidaryti bendrą idėją, kaip elitas desantininkų kariai yra apmokyti.

Oro desanto pajėgų specialiųjų pajėgų mokymo esmė yra ta, kad išeiga yra naikintuvas, pasirengęs vykdyti bet kokį užsakymą ir tuo pačiu likti gyvas. Jie nestovi ceremonijoje su specialiosiomis oro pajėgų pajėgomis, treniruotės tokios, kad daugelis negali pakęsti, vyksta atranka, galų gale lieka tik geriausi.

Ypatingas dėmesys desantinių pajėgų specialiųjų pajėgų rengime skiriamas psichologiniam komponentui, psichika turi atlaikyti bet kokią perkrovą ir pajungti kūną savo įtakai. Viename iš Oro pajėgų mokymo vaizdo įrašų matyti, kaip kariai, sveriantys du kartus už savo svorį, traukiasi iš skausmo, o seržantas jiems šaukia: „jokio skausmo, jokio nuovargio“.

Oro pajėgų specialiųjų pajėgų mokymu siekiama, kad desantininkas nebijotų jokios situacijos, būtų viskam pasiruošęs – todėl kariai dažnai būna išvaromi po gyvos amunicijos užtvara, savaitei siunčiami į mišką. išbandyti savo sugebėjimus išgyventi. Ir dar vienas dalykas, žmogui, kuris pagal gandus yra susipažinęs su oro desanto pajėgų specialiosiomis pajėgomis, atrodo, kad ten daroma viskas, kas įmanoma, kad būtų sugriautas žmogaus orumas, palaužta psichika ir paversta žmogų silpnavale būtybe. . Tačiau taip nėra, Oro desanto pajėgų specialiųjų pajėgų mokymu siekiama sužavėti karius, kad jie yra geriausi, kad yra nenugalimi.

Oro desanto pajėgų specialiųjų pajėgų ir GRU specialiųjų pajėgų rengimas, taip pat šių padalinių specifika yra labai panašūs vienas į kitą, todėl kyla neišsakytas ginčas, kas yra geresnis: specialiosios pajėgos Oro desanto pajėgos ar specialiosios GRU pajėgos? O atsakyti į šį klausimą labai sunku, beveik neįmanoma. Vienas dalykas yra svarbus, kad vaikinai iš specialiųjų oro pajėgų ir GRU pajėgų bus pasirengę padaryti bet ką, kad įvykdytų užsakymą ir padidintų savo tėvynės karinę šlovę.

ryto fiziniai pratimai atliekami siekiant sistemingai fizinis rengimas kariškiai. Tai padeda greitai sugrąžinti kūną į linksmą būseną po miego, yra nepakeičiamas kasdienės rutinos elementas ir atliekamas praėjus 10 minučių po atsikėlimo.

Įkraunant naudojami anksčiau praktiniuose užsiėmimuose išnagrinėti dalykai fiziniai pratimai. Įkrovimo variantų kaitaliojimas (P 1 lentelė) atliekamas atsižvelgiant į bendrąsias ir specialiąsias užduotis fizinis rengimas, materialinė bazė ir karinio personalo kovinio rengimo ypatumai.

Įkrovimo metu pagal pirmąjį variantą kartotinai didėjančiu tempu atliekami bendrieji lavinimo, specialieji pratimai ir pratimai kartu. Specialūs pratimai apima energingus liemens ir galvos posūkius, pakreipimus ir sukimus, šuolius su 180° ir 360° posūkiais, bėgimą su posūkiais, paprastus triukus. kova su rankomis. Dviejų vyrų pratimai apima pakrypimus, posūkius, pritūpimus, apsivertimus per partnerio nugarą, vienas kito tempimą ir stumdymą. Pagrindinė pratimo dalis atliekama nuosekliai kartojant bendrojo ugdymo, specialiųjų pratimų ir pratimų derinius kartu su bėgimu 500-1000 m.

Antruoju variantu naudojamas greičio bėgimas, estafetės, treniruotės mišriu judesiu iki 4 km arba bėgimas iki 3 km. Pirmiausia treniruotės atliekamos mišriu judesiu: bėgimas 600-1000 m pakaitomis su ėjimu 200-300 m (du ar tris kartus). Nepertraukiamo bėgimo treniruotės prasideda nuo 2 km distancijos pirmojo treniruočių mėnesio pabaigoje; antrojo mėnesio pabaigoje atstumas padidėja iki 3 km ir įveikiamas per 18–16 min., trečio mėnesio pabaigoje 3 km atstumas įveikiamas per 16–15 min.

P1 lentelė

Pagal trečiąjį įkrovimo variantą atliekami pratimai iš skirtingų fizinio rengimo sekcijų. Norėdami pakeisti darbo vietą, kariškiai vadovo nurodymu (signalu) juda ratu. Pratimų pasirinkimas, jų dozavimas, mankštos stresas nulemtas karinio personalo uždavinių ir pasirengimo lygio.

1 km atstumas įkrovus įveikiamas treniruotės pradžioje per 6-5 minutes, vėliau per 5-4 minutes; 1,5 km - atitinkamai per 10-9 ir 8-7 minutes; 2 km - 12-11 ir 10-9 minutes; 3 km - 18-16 ir 16-15 minučių.

Pulso dažnis įkrovimo metu neturi viršyti 160 bpm.

AT žiemos sąlygomis esant žemai temperatūrai, įkrovimas atliekamas greitas tempas kaitaliojamo ėjimo ir bėgimo forma kartu su bendrojo vystymosi ir specialius pratimus. Esant stipraus atšalimo pavojui, mankšta atliekama apsirengus paltais (striukėmis) ir apima ėjimą, kuris kaitaliojamas su vidutinio greičio ir trukmės bėgimu.

Remiantis Rusijos gynybos ministerijos patvirtinta šaukiamų karių kasdienybe, kadrų kilimas vyksta 7 valandą ryto. Lygiai po dešimties minučių visuose Rusijos kariuomenės daliniuose ir daliniuose prasideda rytinės fizinės pratybos. Jo trukmė – 50 minučių.
Jau praėjus 7 mėnesiams po pradėjimo eiti pareigas 2013 m. birželio 3 d., gynybos ministras Sergejus Šoigu pareiškė, kad fizinio pasirengimo lygis ginkluotosiose pajėgose „nepaisant Imtasi priemonių Mes nesame patenkinti“.
Sovietmečiu su fiziniu pasirengimu viskas nebuvo geriau. Pakėlimas atliktas valanda anksčiau nei šiandien – 6 val., tačiau antrasis dienos režimo punktas taip pat buvo fiziniai pratimai. Tačiau yra daug įrodymų, kad tikrus fizinius pratimus pakeitė visiškai kitokie, mažai kuo panašūs ryto mankšta, pratimai.
Rytinė mankšta"Kamčedalovas"
Kamčiatkos pusiasalis yra žinomas dėl to, kad 9 mėnesius per metus yra tikra žiema. Buvęs Strateginių raketų pajėgų karys TV kanalui „Zvezda“ pasakojo, kaip devintojo dešimtmečio pradžioje viename iš padalinių buvo atliekamos rytinės pratybos:
„Aš tarnavau automobilių įmonėje. Žiemą mūsų padalinyje buvo dviejų rūšių rytinės mankštos. Pirmoji mankštos rūšis buvo pati mėgstamiausia – išsirikiavome parado aikštelėje, ir... išėjome pasivaikščioti po padalinio teritoriją – trypti sniegą. Tamsoje, tarp didžiulių sniego pusnių, su išvertomis paltų apykaklėmis ir tvirtai po smakru surištomis kepurių „ausimis“. Tuo pačiu maloniausia pramoga visada buvo atvažiuojanti ryšių įmonės ar chhozroty kolona. Ėjome vienas pro kitą tylėdami, bet galėjai šypsotis ar net pamojuoti kokiam nors draugui “, - prisimena eilinis atsargos karys Kuzma Lemeševas.
Labiausiai paplitęs buvo antras žiemos rytinės mankštos tipas – sniego valymas.
„Naktį sniego iškrito iki kelių, ne mažiau. Greideriai iki pusryčių spėjo nuvalyti tik kelią į valgyklą, tad likę darbai teko mums. Visi į rankas gavo po BSL – didelį sapierių kastuvą, kurį pavadinome kastuvu. Kalbant apie sunaudotą energiją, tai buvo ne tik rytiniai, bet ir „dieniniai“ bei „vakariniai“ pratimai. Tiesa, kažkada vyko varžybos stalo tenisas, turiu net nuotrauką demobilizacijos albume. Dveji tarnybos metai Kamčiatkoje pareigūnams buvo įskaičiuoti kaip šešeri, mums – dveji, bet ir mes, ir jie grįžome į žemyną kaip „kamčedaliai“, užkietėję tarnyboje. Tada mums atrodė, kad tai skamba išdidžiai “, - sako Lemeševas.
„Kiniški rutuliai“ ir „masinis kapas“
Kiekvienas karys turi savo prisiminimus apie rytines mankštas. Jie priklauso nuo fizinio pasirengimo lygio, kurį jis sugebėjo pasiekti prieš kariuomenę. Taip pat yra originalių pavadinimų, tokių kaip " Kinijos kamuoliukai“ – pats baisiausias pratimas, po kurio ilgo bėgimo kojos tiesiogine to žodžio prasme pasiduoda, o galva pradeda suktis. Tai atliekama maždaug taip: tu pritūpi ir pradedi šokinėti. Kai padarei 150 – ir viskas, pasidaro skausminga vaikščioti. „Bendras kapas“ yra tada, kai visa kompanija apsikabina, uždeda rankas vienas kitam ant pečių ir pradeda tupėti. Tie, kurie yra silpnesni, po keliolikos pradeda griauti sistemą.
Tačiau įprastos pratybos armijoje atliekamos, kaip sakoma, iki išsekimo. Prisitraukimai, atsispaudimai, „pusantro stovėjimas“ (tai būna, kai sustingi statinėje padėtyje gulint) – visa tai reikalauja tam tikro fizinio pasiruošimo.
Denio tinklinis
Tikriausiai, pagal tradiciją, rytinės pratybos mūsų kariuomenėje nevykdomos sporto salės, ant lauke, bet parado aikštelėje. Viename iš daugelio stendų visada vaizduojamos pozos, kurias karys turėtų užimti per mokymus. Sovietmečiu karininkai ir karininkai rytinėse pratybose paprastai nedalyvavo. Išimtys iš esmės buvo tik kariniame jūrų laivyne.
AT išskirtinis interviu Pulkininkas leitenantas atsargoje Nikolajus Goretovas televizijos kanalui „Zvezda“ pasakojo apie savo tarnybą Juodosios jūros laivyne: „Į laivyną patekau pagal šaukimą. Jis tarnavo dideliame povandeniniame laive „Kerč“. Aštuntojo dešimtmečio pradžioje rytinė mankšta buvo būtina. Būti silpnam buvo, kaip dabar sakoma, nemadinga, todėl po kelių mėnesių ramiai dariau stovėjimą rankomis.
Nikolajus Dmitrijevičius tvirtina, kad rytinėse pratybose visada dalyvaudavo pareigūnai ir karininkai, žinoma, išskyrus tuos, kurie budėjo. Pasak į pensiją išėjusio buriuotojo, žuvėdros mankštos nelabai mėgo: „Nežinau kodėl, bet būtent mankštos metu žuvėdros, kaip nardantys bombonešiai, skrisdavo tiesiai virš mūsų galvų“.
labiausiai mylimas sporto Kerčėje vyko tinklinis. Tinklelis buvo sumontuotas tiesiai viršutiniame denyje.
„Kažkada nuo sunkiai nukentėjo kamuolys skriejo už borto. Kaimynystėje su mumis buvo amerikiečių lėktuvnešis „Saratoga“, jo kryptimi ir plukdė kamuolį. Amerikiečiai pradėjo greitai leisti katerį, o mes – ilgavaltį. Bet kai jie suprato, kad jų valtis nusileis greičiau, kažkas greitai nuleido šešių irklų žiovą. Atsirėmėme į irklus ir pirmieji plaukėme į balą. Taigi mes iškovojome nedidelę, bet labai malonią sportinę pergalę prieš potencialų priešą Šaltojo karo įkarštyje “, - prisimena Goretovas.
paslapčių kariuomenės fizinis rengimas
Pagrindinė kariuomenės fizinio rengimo paslaptis yra visiškas paslapčių nebuvimas. Be privalomų – ​​neprivalomų rytinių pratybų, visi „šauktiniai“ kariai vienaip ar kitaip išsiskiria su papildomų svarų. O iki tarnybos pabaigos visi be išimties lengvai išverčiami nuo grindų ir patraukiami ant horizontalios juostos Griežta kasdienė rutina, reguliarūs valgiai ir, kad ir ką sakytume, grynas oras turi teigiamą poveikį fiziniam lavinimui. Galbūt tai yra būtent tai pagrindinė paslaptis pratybos rusų armijoje – vakarykštės vaikinai virsta tikrais vyrais.