Kinų gimnastikos pratimai: taijiquan. Kinų gimnastikos pratimai: Taijiquan Užsiregistruokite į bandomąją pamoką

Vienas mėgstamiausių kiekvienos moters aksesuarų, žinoma, yra krepšys. Rankinė – būtinas bene kiekvienos moters atributas, nes šis aksesuaras atlieka ne tik dekoratyvinę, bet ir itin svarbią praktinę funkciją, veikdamas kaip talpi saugykla tūkstančiui ir vienai smulkmenų. Rankinių niekada nebūna per daug, todėl kiekviena moteris visada turės bent porą jų sandėlyje – o neretai visų tipų ir dydžių rankinių skaičius siekia net keliasdešimt. Šiandien mielas damas kviečiame pažiūrėti trumpą pamokėlę, kurioje pasakojama, kaip savo garderobą papildyti dar viena nuostabia pavasario-vasaros sezono rankine.

„Pasidaryk pats“ krepšių meistriškumo klasė

Pamokėlės „Šviesus pavasario krepšys per 15 minučių“ autoriai pasakoja apie tai, kaip su minimaliu laiko ir pinigų kiekiu pasidaryti stilingą rankinę. savo rankomis. Su šia užduotimi susidoros net naujokė rankdarbė, todėl ši vaizdo pamoka bus įdomi visoms dailiosios lyties atstovėms, nepaisant jų meninių gebėjimų ir dizaino įgūdžių. Darbui prireiks senos rankinės, kuri dėl ilgo naudojimo prarado pirminę išvaizdą, bei nereikalingų odinių aulinukų (pavyzdžiui, jei jie tapo maži ar tiesiog išėjo iš mados). Neskubėkite išmesti šių pasenusių daiktų – galite juos padovanoti naujas gyvenimas! Autoriai šią pamoką parodykite, kaip galite visiškai pakeisti seną krepšį su paprastu dekoru, pagamintu savo rankomis, iš visko, kas buvo po ranka. Vienas iš šioje meistriškumo klasėje rodomo rankinės modelio „akcentų“, žinoma, yra stilingas odinis kutas, kuris jau kelis sezonus laikomas viena pirmaujančių mados tendencijų. Amatininkių darbo rezultatas – itin madingas ir originalus etninio stiliaus moteriškas krepšys, turintis universalią paskirtį: jį galima pasiimti pasivaikščioti, į darbą, apsipirkti.

Krepšelio siuvimas savo rankomis iš audinio

Tikimės, kad ši meistriškumo klasė padės mūsų žiūrovams atrasti naujus rankų darbo išteklius, gerai praleisti laiką rankdarbiams ir dėl to į savo garderobą gauti naują dalyką - stilingą rankinę pavasariui

Kiekvienam gyventojui didelis miestas mes patys žinome, ką reiškia natūralios aplinkos ir gryno oro trūkumas. Tas pats pasakytina ir apie daugelį maisto produktų: jei kaimo gyventojai po ranka turi didžiąją dalį vitaminų šviežiose daržovėse ir vaisiuose, tai miestiečiams šiuo reikalu sunkiau – tenka pirkti viską, rizikuojant pakliūti į nitratus ir kitus nelabai. naudingų priedų. Todėl, žinoma, viskas, ką galima užsiauginti savarankiškai, yra geriau – pigiau, ekologiškiau, sveikiau. Tai yra mūsų svetainėje pristatomo trumpo vaizdo įrašo tema.

„Pasidaryk pats“ sodas ant palangės

Video pamoka pavadinimu „Kaip pasidaryti sodą namuose? Žalumynų ir sodinukų auginimas. Šis vaizdo įrašas sudomins labai platų žiūrovų ratą, nes sveikų sodinukų auginimo namuose klausimai vienodai domina tiek didelių miestų, tiek mažų kaimų gyventojus. Kviestas ekspertas šiame vaizdo įraše pasakoja apie tai, kaip su minimaliomis finansinėmis investicijomis namuose sukurti specialų dizainą, kuriame sėkmingai išaugintumėte kokybiškus sodinukus, skirtus sodinti šalyje, ir bet kokius žalumynus kasdieniniam vartojimui. Kokie yra šioje video pamokoje siūlomo sodinukų auginimo būdo privalumai? Pirma, šis metodas yra itin ekonomiškas tiek iš finansinės pusės (nereikalaujantis didelių grynųjų pinigų išlaidų), tiek racionalaus laiko ir pastangų panaudojimo požiūriu. Tokios kambario „lovos“ sutvarkymas neužims daug laiko, jos priežiūra taip pat visai nesudėtinga ir netrukdys kitai kasdienei veiklai. Be to, miesto butų gyventojams ypač svarbus toks minėto metodo privalumas kaip kompaktiškas dizainas, kuris naudojamas želdiniams ir sodinukams auginti. Minėtas dizainas yra nedidelių išmatavimų, lengvai sulankstomas ir nešiojamas, todėl išsirinkti jam tinkamą kampą bus visai nesunku net mažas butas arba mažas namas.

Ką galima auginti ant palangės žiemą

Esame tikri, kad visi mūsų žiūrovai, kurie domisi sodininkyste ir nori aprūpinti savo šeimas šviežiais ekologiškais žalumynais, tikrai sužinos daug naudingų dalykų iš šio vaizdo įrašo.

Visais laikais klestėjo visokios patiklių piliečių apgaulės ir apgaudinėjimai, o dažniausiai sukčiai demonstruoja pavydėtiną išradingumą, nuolat sugalvoja vis naujų būdų neteisėtai užvaldyti svetimą turtą. Visiškai atsižvelgiant į naujausias dvidešimt pirmojo amžiaus visuomenės raidos tendencijas, virtualus ir mobilusis sukčiavimas dabar ypač klestėjo. Būtent apie pastarąjį yra aprašyta šioje video pamokoje, kurią rekomenduojame žiūrėti visiems be išimties – nepriklausomai nuo lyties ir amžiaus.

Kaip netapti SMS sukčių auka

Nedidelį filmuką pavadinimu „Kaip netapti sukčių auka“ verta pažiūrėti visiems mūsų svetainės lankytojams, nes nė vienas nesame apsaugotas nuo galimybės anksčiau ar vėliau tapti SMS sukčiavimo auka. Be to, šiame vaizdo įraše girdima informacija turi būti perduota savo draugams ir artimiesiems, ypač vaikams ir pagyvenusiems šeimos nariams, nes būtent jie dažniausiai pakliūva į mobiliųjų sukčių masalo, kartais pervesdami jiems labai dideles pinigų sumas. . Kviestiniai ekspertai šioje video pamokoje trumpai, bet labai prasmingai ir aiškiai pasakoja apie dažniausiai pasitaikančius SMS sukčiavimo būdus, apie tai, kaip elgtis tokiose situacijose, kad neprarastumėte santaupų. Be to, mūsų žiūrovams tikrai bus įdomios bendros rekomendacijos, kaip sumažinti riziką patekti į vieną iš sukčiavimo schemų. Itin svarbus niuansas, į kurį ekspertai sutelkia savo dėmesį, – ramybės ir blaivaus žvilgsnio į dalykus išsaugojimas. Labai dažnai sukčiai naudoja vadinamąjį „šoko efektą“ – bando apsvaiginti auką netikėta informacija ir reikalauja nedelsiant imtis veiksmų (pavyzdžiui, skubiai pervesti pinigus), kad žmogus nespėtų atsigauti ir suprasti situacijos. . Todėl jokiu būdu nedarykite skubotų veiksmų – geriau dešimt kartų pagalvokite prieš darydami tai, ko iš jūsų reikalauja jūsų mobilusis pašnekovas.

Kaip netapti internetinių sukčių auka

Tikimės, kad ši vaizdo pamoka padės sumažinti nusikalstamumą ir padės mūsų žiūrovams bet kokiomis aplinkybėmis sėkmingai atsispirti SMS sukčiams.

Vienas svarbiausių įvykių kiekvienos jaunos merginos gyvenime, be abejo, yra išleistuvės mokykloje. Šis įvykis žymi visos mokyklos eros pabaigą ir yra savotiškas „tiltas“. pilnametystė. Be to, tai viena iš nedaugelio švenčių, kai renkantis aprangą galite duoti valią fantazijai ir bent vienam vakarui pavirsti tikra princese savo šeimai ir bendraklasiams. Ir, žinoma, koks išleistuvių renginys yra be išleistuvių suknelės? Jam skirta mūsų pamoka.

Kaip išsirinkti suknelę išleistuvėms 2017 m

Šios video pamokos „Kaip išsirinkti išleistuvių suknelę“ dėka būsimieji abiturientai, taip pat jų mamos, močiutės ir draugės galės susipažinti su pirmaujančių stilistų rekomendacijomis, į kokius veiksnius reikėtų atsižvelgti renkantis išleistuvių suknelę. ir kokių taisyklių reikia laikytis. Ne paslaptis, kad daugelis jaunų damų apie išleistuvių suknelės pasirinkimą pradeda galvoti gerokai prieš patį renginį – kartais net prieš metus. Vieno požiūrio, kokia turi būti išleistuvių suknelė, nėra, nes visos merginos skirtingos, kiekviena turi savo stilių, charakterį ir išvaizdą. Todėl itin svarbu ne tik aklai sekti mados tendencijas, bet stengtis, kad išleistuvių suknelė derėtų su abiturientės asmenybe, atspindėtų jos asmenybę, pabrėžtų išorinius privalumus. Daugelis merginų rinkdamosi suknelę mieliau vadovaujasi tradicinėmis taisyklėmis – renkasi pastelines spalvas, šviesius audinius, moteriškus siluetus. Žinoma, tai jau klasika, todėl šie drabužiai visada bus tinkami išleistuvėms. Tačiau, jei mergina nori pademonstruoti originalumą, tada visiškai įmanoma imtis kūrybiškumo - pasirinkti daugiau neįprastų spalvų ir stilių. Paprastai juoda spalva laikoma nepageidautina – jaunai merginai per išleistuves ji gali pasirodyti per sunki ir niūri.

Kaip išsirinkti suknelę pagal savo figūrą

Tikimės, kad ši video pamoka padės kiekvienam mūsų žiūrovui teisingas pasirinkimas už gražiausią ir stilingiausią išleistuvių suknelę, kuri leis merginai pasijusti tikra dama.

Kaip pašalinti mergaitės pilvą

Ne paslaptis, kad vienas iš labiausiai problemines sritis daugumai moterų tai yra pilvas ir šonai, nes būtent ten pirmiausia pradeda kauptis visi tie „saldumynai“, kuriais aktyviai lepinamės. Nepaisant to, situacija nėra kritinė, ir visiškai atsisakyti mėgstamo maisto nereikėtų – tiesiog valgykite juos saikingai ir neapleiskite fizinio aktyvumo. Šio vaizdo įrašo autoriai išsamiai apmąsto paskutinį klausimą, pasakodami ir parodydami, kurį fiziniai pratimai bus efektyviausias norint atsikratyti riebalų raukšlių ant pilvo ir šonų. Pasirodo, visai nebūtina savęs išsekinti daugybe valandų treniruočių salėje – tokius pratimus galima sėkmingai atlikti net namuose, o šis neužima tiek daug laiko. Visus šiuos pratimus galima atlikti, pavyzdžiui, žiūrint serialą – taigi, verslą galite derinti su malonumu. Pamokėlės autoriai siūlo penkis efektyviausius pratimus, kurie padeda greitai ir patikimai suploninti liemenį, o visą figūrą – lieknesnę. Žinoma, norint pasiekti geras rezultatas atliekant tokius pratimus būtina laikytis kelių taisyklių: pirma, kiekvieną pratimą reikia atlikti taisyklingai, griežtai laikantis visų trenerio rekomendacijų; antra, tai daryti reikėtų reguliariai, geriausia – kasdien, ar bent kas antrą dieną. Su salyga nuolatinis mokymas jau po trumpo laiko (1-2 sav.) bus pastebimi pirmieji patobulinimai, prasidės juosmens apimties mažėjimas.

Kaip namuose atsikratyti pilvo riebalų

Ši video pamoka bus naudinga ir įdomi beveik kiekvienai moteriai, kuri nori turėti gerą figūrą su minimaliomis pastangomis, laiku ir pinigais.

Ne paslaptis, kad žmogaus sveikata yra svarbiausia, todėl rūpintis savo ir savo kūno sveikata reikėtų pradėti nuo pat pradžių. ankstyvas amžius. Kaip sakoma, daugelio ligų daug lengviau išvengti laiku, nei gydyti vėliau, kai liga jau pradėjo intensyviai vystytis.

Kokybiškos medicinos paslaugos yra paklausios visur ir visada: ir prieš tūkstantį metų, ir šiuo metu. Gerai žinoma, kad eskulapijaus profesija netoleruoja neprofesionalumo ir mėgėjiškumo, todėl į medikus reikėtų kreiptis tik į aukštos kvalifikacijos specialistus. Priešingu atveju nekokybiška medicininė pagalba gali ne tik neatnešti norimo pagerėjimo, bet, priešingai, dar labiau pabloginti situaciją ir pakenkti sveikatai.

Šiandien itin paklausios didžiųjų plataus profilio medicinos centrų, vadinamųjų šeimos medicinos centrų (arba klinikų), kurios suteiks kokybiškas medicinos paslaugas visiems šeimos nariams: tiek suaugusiems, tiek vaikams, paslaugos.

Tarp daugybės tokių medicinos centrų privalumų ypač norėčiau pabrėžti:

Nepaprastai aukštos kokybės siūlė medicinos paslaugas. Visas didelio centro personalas – nuo vyriausiojo gydytojo iki slaugytojos – yra aukštos kvalifikacijos, turintis didelę praktinę patirtį ir nepriekaištingą reputaciją, todėl tokio pobūdžio gydymo įstaigų specialistai sėkmingai susidoroja su net ir sunkiausiomis užduotimis;
Universalumas. Minėtų šeimyninio tipo privačių klinikų klientai čia gali drąsiai atvykti sergantys įvairiausio profilio ligomis – nuo gydomųjų iki ginekologinių. Kartu suteikiamas integruotas požiūris į kiekvieną pacientą, atsižvelgiama į ankstesnius jo skundus ir kreipimusi.
Komfortas. Privačiose gydymo įstaigose visiškai pašalintas vienas pagrindinių valstybinių ligoninių trūkumų – patogiam gydymui reikalingų patogumų nebuvimas. Tiek ambulatoriškai, tiek stacionare gydomi pacientai gali džiaugtis malonia aplinka ir visais reikalingais patogumais.
Moderniausios medicinos įrangos prieinamumas;
Protinga kainų politika, fiksuota paslaugų kaina ir jokių mokesčių nebuvimas, papildomi mokėjimai ir reikalavimai už „ačiū“ vokuose, su kuriais nuolat susiduria vadinamųjų „nemokamų“ poliklinikų pacientai.

Visus aukščiau išvardintus privalumus turi gerai žinomas Vokietijos-Ukrainos medicinos centras Aurora, kuris kiekvienam siūlo aukščiausios klasės medicinos paslaugas, konsultacijas ir aukščiausios kvalifikacijos pasaulinio lygio specialistų pagalbą.

Kiekviena dailiosios lyties atstovė stengiasi būti graži ir patraukli, kartu sekdama naujausias mados ir grožio pasaulio tendencijas. Pasirodo, madingi gali būti ne tik drabužiai ar rankinė – bet ir antakiai! Dėl Pastaraisiais metais visame pasaulyje išlaikoma tendencija gerai prižiūrimi natūralūs, pakankamai didelio tankio ir pločio antakiai. Tokie antakiai padaro žvilgsnį išraiškingesnį, o visą veidą – ryškesnį ir įsimintinesnį. Tačiau ką daryti, jei gamta atėmė tankius antakius? Nesijaudinkite, yra išeitis - ir apie tai galite sužinoti iš šios vaizdo pamokos „Kaip užsiauginti storus antakius“.

Kaip greitai užsiauginti antakius

Šis trumpas vaizdo įrašas skirtas tokiam bet kuriai moteriai įdomiam klausimui, kaip antakių priežiūra, ypač - kaip natūraliu būdu tapti sabalinių antakių savininke be priauginimo. Tai visiškai įmanoma, jei antakių priežiūrai naudojate tam tikrą tradicinę mediciną, būtent bodyagu. Apie ją naudingų savybių kosmetologijoje ir tiek daug girdėjo. Dabar jis gali būti sėkmingai naudojamas kaip veiksminga priemonė gerinti augimą ir išvaizda antakiai. Kvalifikuoti ekspertai šiame vaizdo įraše papasakos, kaip naudoti bodyaga aukščiau nurodytam tikslui, kaip dažnai reikia atlikti tokias procedūras ir kokių atsargumo priemonių tai daryti. Labai svarbus niuansas yra šio antakių priežiūros metodo prieinamumas. Bodyaga yra visiškai nebrangus, viešai prieinamas vaistas, kurį galima įsigyti bet kurioje vaistinėje. Todėl kiekviena dailiosios lyties atstovė gauna nuostabią galimybę tapti dar gražesnė už minimalias finansines išlaidas. Atidžiai vadovaudamasi šiame vaizdo įraše išsakytais grožio patarimais ir rekomendacijomis, kiekviena moteris per trumpą laiką gali pastebėti teigiamus antakių būklės pokyčius – jie taps storesni, sveikesni, bus galima suteikti jiems naują formą. su naujausiomis pasaulio tendencijomis antakių formavimo srityje.

Kaip greitai užsiauginti antakius namuose

Tikimės, kad ši video pamoka bus naudinga mūsų žiūrovams ir padės papildyti grožio priemonių arsenalą dar vienu labai efektyviu

Smuikas – nuostabus muzikos instrumentas, savo lyrišku skambesiu užkariavęs milijonus širdžių. Tačiau smuikininkai (pradedantieji ir profesionalai) puikiai žino, kad smuikas yra ne tik subtilus ir trapus. Tai taip pat yra gana įnoringas įrankis, kurio reikia specialus požiūris ir priežiūra.

Visų pirma, smuiką verta saugoti nuo tiesioginių saulės spindulių, kad neišdžiūtų. Jokiu būdu nepalikite šio muzikos instrumento po kaitinančia saule. Tas pats pasakytina apie stiprių šalnų: smuikas paprastai nemėgsta didelių temperatūros pokyčių, todėl reikia stengtis palaikyti palankų temperatūros režimą instrumento laikymo vietoje. Atminkite, kad negalima palikti smuiko šalia atvirų šilumos šaltinių: židinių, šildytuvų, krosnių ir pan.

Antras, ne mažiau svarbus patarimas: smuikininkas turi nuolat stebėti drėgmės lygį aplinkoje, kurioje laikomas smuikas. Šis muzikos instrumentas nemėgsta nei per didelės drėgmės, nes dėl to medis sudrėksta, galbūt net atsiranda pelėsis, nei per sausas oras, nes pastaruoju atveju ant medžio gali atsirasti įtrūkimų ir kitų pažeidimų – instrumentas taps visiškai nenaudojamas. Specialistai rekomenduoja palaikyti optimalų drėgmės lygį patalpoje 45-60 procentų.

Taip pat gyvybiškai svarbi smuikininko pareiga yra reguliariai valyti instrumentą, kurį geriausia nuvalyti ir nušluostyti po kiekvieno naudojimo. Neatmeskite šios pareigos, kad išvengtumėte nešvarumų, įbrėžimų ir kitų nemalonių veikimo pėdsakų ant smuiko korpuso. Norėdami to išvengti, siūlome naudotis internetinėmis parduotuvėmis, pvz.

Tačiau net jei visiškai laikotės visų pagrindinių smuiko priežiūros rekomendacijų, jo savininkas nėra apsaugotas nuo instrumento pažeidimo. Tiek dėl natūralaus nusidėvėjimo (jei smuikas buvo naudojamas pakankamai ilgą laiką), tiek dėl kokių nors nenumatytų nelaimingų atsitikimų (sutrenkimų, kritimų, kitų mechaninių pažeidimų).

Iškilus tokioms bėdoms reikėtų nedvejoti, o kreiptis į kvalifikuotą smuiko meistrą, kuris gali pasiūlyti platų instrumentų remonto paslaugų sąrašą – nuo stygų keitimo iki lako dangos atstatymo.

(2 balsų vidurkis: 5,00 iš 5)

Vis dažniau ir dažniau didelis skaičiusžmonės gimsta domėtis senovės rytietiškomis tradicijomis, kuriose yra senovės žinių. Šios žinios leidžia atskleisti jaunystės, ilgaamžiškumo, klestėjimo ir žmogaus kūno sveikatos paslaptis.

Kinų gimnastikos pratimai: Taijiquan

Nebuvo išimtis ir tai visai nestebina. Dabar specialios literatūros ar meistro pagalba galima išsirinkti sau patinkantį kinų gimnastikos pratimų kompleksą.

Iš esmės visos kinų gimnastikos grupės yra plačios Wushu sistemos atmainos.

Ušu dažnai laikomas kovos menu, tačiau viso kūno tobulinimas ir savo kūno tobulinimas, o tai iš tiesų ušu duoda, leido egzistuoti vienai iš naujų krypčių – sveikatą stiprinančiai gimnastikai.

Dažniausios gimnastikos praktikos Kinijoje yra šios:

Čigongas.
Tai Chi.

Nepriklausomai nuo to, kuriai gimnastikai teikti pirmenybę, nepamirškite, kad norint pasiekti sėkmę kinų gydymo praktikoje, neužtenka tik atlikti pratimų rinkinį.

Kinų gimnastikos atmainos

Sėkmingi užsiėmimai bus tada, kai pasikeis pasaulėžiūra, kai pavyks įgyti tikėjimą savimi ir savo jėgomis, kai pradėsite siekti žmogui optimalaus gyvenimo ritmo.

Čigongas, derinamas su kovos menais ir treniruotėmis, turi labai turtingą istoriją. Kaip savarankiška kryptis ji susiformavo ne taip seniai. Čigongas kaip statinė gimnastikos forma yra unikalus kvėpavimo pratimų derinys.

Praktikuojant Qigong, reikia kontroliuoti kvėpavimo pro nosį ritmą ir būti ramybėje. Vienu metu Qigong kaip dinamiškas tipas buvo laikomas vienu iš ušu stilių, būtent Kung Fu.

Čigongas yra populiariausia kinų gimnastika.

„Qigong“ turėtų būti suprantamas kaip „darbas su Qi“. „Qi“ savo ruožtu reiškia energiją, natūralią jėgą, užpildančią visatą. Taigi, atlikdamas gimnastiką, žmogus turėtų išmokti sutelkti dėmesį į vidinės Qi energijos valdymą.

Pagrindinis šio tipo gimnastikos užsiimančiojo tikslas yra gebėti suderinti kvėpavimo ritmo kontrolę ir tuo pačiu gebėjimą psichiškai nukreipti Qi energiją į tam tikras taškas savo kūno.

Reikėtų suprasti, kad pradedantysis negalės pasiekti momentinių rezultatų, bet reguliarios treniruotės, padės susitvarkyti su šiuo reikalu, o žmogus įgis santūrumo, ramybės ir savidisciplinos įgūdžių.

Kartu su fizine veikla tai padės tobulėti fizinę formą, pagerinti kūną, pagerinti psichinę būseną ir atskleisti paslėptas kūno galimybes.

Kinų kalbos poveikis kvėpavimo pratimai vienam asmeniui

Statinė qigong gimnastikos forma leidžia žmogui:

reguliuoti psichinę būklę;
padidinti organizmo apsaugą nuo įvairių ligų;
žymiai atitolina lėtinių ligų atsinaujinimą.

Savo ruožtu dinamiškas šios gimnastikos vaizdas, kai kvėpavimo technikos yra papildomi fizinė veikla, leis lavinti judesių koordinaciją ir tikslumą, be to, galite įgyti ritmo pojūtį, kūno plastiškumą ir grakštumą, taip pat įgauti formą ir ženkliai padidinti fizinį pasirengimą.

Tai Chi gimnastika yra platforma ušu stiliams ir ypač. Yra didelis panašumas tarp kovos stilių ir gimnastikos. Skirtumai tarp jų yra praktikuojančio asmens paruošimo lygis ir naudojamos formos. Nuolatinė pozų ir pozų kaita, lėtėjantys ir greitėjantys judesiai bei atlikimas įvairiomis kryptimis – tai gimnastika pasižymi tuo.

Tai Chi gimnastika ir jos slaptas poveikis žmogui

fizinis rengimas, iš pirmo žvilgsnio tai gali atrodyti kaip šokis, dažnai pašalinis stebėtojas kinų gimnastiką suvokia kaip tokią. Taip nutinka dėl to, kad nė vienas pratimas nepriima aštrių trūkčiojimų ir yra atliekamas išilgai lanko kelio.

Vienas iš pabrėžia tokia gimnastika yra ta, kad pastovus raumenų tonusas palaikomas išorine ramybe.

Pagal kinų gimnastiką Tai Chi propaguoja:

visų kūno audinių aprūpinimas deguonimi ir jų mitybos atstatymas;
papildomų kalorijų deginimas
teigiamas poveikis žmogaus emocinei būklei.

Pasirinkę sau kinišką gimnastiką, turėtumėte žinoti keletą niuansų, kurie gali paaiškinti, kaip tinkamai įveikti stresą ir palaikyti gerą viso kūno formą.

Taigi, kinus turėtų lydėti daugybės rekomendacijų įgyvendinimas. Per pamokas atminkite, kad:

Sveikatingumas ir atliktas ryte. Tai būtina norint padėti kūnui pabusti. Jei nėra galimybės atlikti pratimų komplekso ryte, tai galima padaryti vakare po darbo / studijų.
Jokiu būdu neturėtumėte atlikti pilno skrandžio, neturėtumėte atlikti pratimo, net jei jaučiate stiprų alkio jausmą. Optimalus laikas užsiėmimams tai yra 1,5–2 valandos po valgio.
Pirmosios kinų gimnastikos pamokos turėtų būti atliekamos labai lėtai ir su nedideliu pakartojimų skaičiumi. turėtų būti atliekami reguliariai, palaipsniui didinant apkrovą.