Kai tėvai susiduria su klausimu, į kurį skyrių siųsti dukrą, vienas populiariausių atsakymų yra gimnastika. Nors nuo XX amžiaus pabaigos ši sporto šaka nebėra vien moteriška, ji vis dar tradiciškai daug paplitusi tarp merginų.

Kalbėjomės su gimnaste Yana Kudryavtseva ir išsiaiškino, kam turėtų būti pasiruošę tėvai, norintys matyti savo vaiką ritminėje gimnastikoje. Išsiaiškiname, kokius gimnastikos įgūdžius lavina, nuo kokio amžiaus galima pradėti sportuoti, kokioms išlaidoms reikia pasiruošti ir kaip apskritai išsirinkti sporto šaką vaikui.

Ritminė gimnastika: kokia jos esmė ir kokius įgūdžius ji lavina?

Ritminė gimnastika yra grožis, ir vargu ar kas gali su tuo ginčytis. Esmė paprasta: sportininkas atlieka gimnastikos pratimai Su įvairių dalykų- lankas, kaspinas, mase, rutulys, virvė - pagal muziką. Paprastai varžybų pratimas neturėtų trukti ilgiau nei pusantros minutės. Galite pasirodyti tiek individualiai, tiek komandoje.

Įdomus: ritminė gimnastika yra vienintelė olimpinė sporto šaka, kilusi iš Rusijos.

Dabar pereikime prie įgūdžių, kuriuos ugdo ritminė gimnastika. Pirmas dalykas, kuris ateina į galvą, yra lankstumas. Puikus tempimas, raiščių lankstumas ir sąnarių mobilumas, gera laikysena, koordinacija ir judesių tikslumas yra pagrindiniai dalykai, kuriuos suteikia gimnastika fizinė plotmė. Neatsiejama gimnastikos dalis taip pat yra artistiškumo, ritmo jausmo, savikontrolės, disciplinos, valios ugdymas ir gebėjimas akimirksniu skaičiuoti galvoje: pavyzdžiui, su kokia jėga ir kokiu kampu reikia mesti. objektą, kad jį sugautų po tam tikro laiko.

Skaičiais: nuo kokio amžiaus pradėti sportuoti ir kaip pas mus populiari gimnastika

Paprastai į ritminę gimnastiką įtraukiami 5–6 metų vaikai. Gana dažnai vaikai pradeda susižadėti anksčiau: per 3-4 metus. Galbūt, optimalus amžius- 4-5 metai.

Svarbu žinoti: Ne visi vaikai priimami į gimnastikos skyrių. Svarbų vaidmenį atlieka kūno sudėjimas: treneriai žiūri į figūrą, raiščių lankstumą ir gebėjimą išsitempti. Dažnai jie atkreipia dėmesį į tėvų papildymą, kad apytiksliai suprastų, koks vaikas bus po kelerių metų.

Ritminė gimnastika yra labai populiari Rusijoje. Tai paaiškinama ir tuo, kad ši sporto šaka atsirado mūsų šalyje, ir tuo, kad gimnastika yra estetika ir jėga. Vertindami gimnastikos populiarumą, dėtume 8 balus iš 10.

Konkurencinga sistema ir plėtra

Ritminėje gimnastikoje veikia olimpinė sistema. Apskritai gimnastika yra sporto šaka, kurioje numatyta daug įvairaus lygio varžybų. Yra įvairių tarptautinėse varžybose, įskaitant Europos ir pasaulio čempionatus, visos Rusijos ir regionines varžybas.

Jei kalbėsime apie kategorijas, tai nuo 6 metų vaikui gali būti priskirta III jaunimo sporto kategorija, o nuo 7 ir 8 metų - atitinkamai II ir I. Nuo 9, 10 ir 11 metų galite gauti III, II ir I sporto gretas(nebe jaunatviškas), atitinkamai. Kandidatu į sporto meistrus galite tapti nuo 13 metų, o sporto meistru ir tarptautinės klasės sporto meistru - nuo 16 metų.

Klausimo kaina: kokioms išlaidoms reikia pasiruošti

Pačių pamokų kaina skiriasi. Rusijoje jų yra daug nemokami skyriai ritminė gimnastika, taip pat ir mokyklose Olimpinis rezervas. Jei lankysitės mokamose pamokose, vidutinė kaina bus 3–5 tūkstančiai rublių per mėnesį. Pavyzdžiui, sporto mokyklų sąrašą galima rasti.

Dabar pakalbėkime apie įrangą. Ko vaikui prireiks užsiėmimams:

• antblauzdžiai, marškinėliai, kojinės~1500-2000 rublių. Ant Pradinis etapas su tokiu drabužių komplektu galite apsieiti;
• pusbačiai~500 rublių;
• gimnastikos triko~1000 rublių;
• gimnastikos kamuolys nuo 500 rublių;
• gimnastikos klubai nuo 500 rublių;

Kaina bus didesnė (~ 3000 rublių), kai vaikas paaugs ir jam reikės tinkamesnio dydžio lazdelių. O macetai skiriasi medžiaga, o tai turi įtakos ir kainų pokyčiams.

• gimnastikos juostelė su lazdele nuo 500 rublių;
• gimnastikos lankas~1000 rublių;
• gimnastikos virvė~1000 rublių;
• Antkeliai~500 rublių.

Jūsų vaikui iš pradžių viso to gali neprireikti. Prieš perkant įrangą, būtina pasitarti su treneriu. Taip pat reikia atsižvelgti į tai, kad su amžiumi vaikui greičiausiai reikės brangesnės įrangos ir įrangos.

5 patarimai tėvams, norintiems leisti savo vaiką į ritminę gimnastiką

• Apsirūpinkite kantrybe. Jūsų vaikui reikės paramos ir jūsų dėmesio. Būkite pasirengę tam, kad treniruotės tęsis namuose.
• Aptarkite su vaiku, ko tikitės iš sporto. Jei turi tikrai rimtų ketinimų ir užsibrėži tikslą, pavyzdžiui, varžytis olimpiadoje, tuomet turi būti pasiruošęs, kad studijos nustos į antrą planą.
• Būkite pasiruošę tam, kad po pirmųjų užsiėmimų jūsų vaikas dėl intensyvaus tempimo stipriai skaudės raumenis. Šį laikotarpį reikia ištverti.
• Greičiausiai jūsų vaikui teks daug pasirodyti, todėl jaunajam čempionui turėtumėte paaiškinti, kad visi galime klysti ir mums nereikia labai nusiminti ir pasiduoti, jei nepasiseks.
• Jei vaikas ne tik periodiškai kaprizingas, o dėl ilgo treniruočių sulaukia tik nepasitenkinimo, reikėtų gerai pagalvoti, ar verta jį spausti.

Patarimas tėvams, galvojantiems, į kokią sporto šaką leisti savo vaiką:

Yra specialūs testavimo centrai, kuriuose jūsų vaikui bus atliekami psichologiniai ir fiziologiniai tyrimai, po kurių jie pateiks jums išvadą. Jame bus nurodyta, kokiai sporto šakai jūsų vaikas yra labiausiai linkęs, o kokių variantų geriau atsisakyti.

Sveiki atvykę į Elitinę ritminės gimnastikos mokyklą Maskvoje. Būtent mūsų rubrikoje Jūsų dukra galės save realizuoti ir tapti puikia sportininke! Ritminė gimnastika pripažinta pati grakščiausia, grakščiausia ir gražus sportas vaikams, kurie mergaitei suteiks lankstumo, kūno valdymo, sveikatos, vikrumo ir ryžto visam gyvenimui.

Mūsų komandą sudaro sporto meistrai ir žinomi choreografai, siekiantys puikų rezultatą. Kursų kainas ir apžvalgas rasite mūsų svetainėje.

Ritminė gimnastika vaikams SWAO

Mūsų mokykloje yra kelios grupės, todėl prieš registruojantis turi būti pirmas užsiėmimas. bandomoji pamoka pagal kurį treneris nustato treniruočių lygį. Merginoms pristatomi:

• Pradinis mokymo lygis.
• Pažengęs lygis. Profesionalus mokymas moksleivių nuo 8 iki 14 metų, gimnastiką užsiimančių ne vienerius metus.
• Intensyvūs užsiėmimai, kurių metu atliekami choreografiniai pratimai.

Grupės turi kelias kryptis, priklausomai nuo to, kokį tikslą jauna sportininkė išsikėlė sau.

Ritminė gimnastika vaikams: apžvalgos

Ar verta merginą atiduoti sportui? Užsiėmimų ritminės gimnastikos skyriuje privalumai:

• Ankstyvas sukietėjimas, dėl kurio sumažėja peršalimo ligų rizika.
• Pagerėja kaulų ir raumenų sistemos būklė, išnyksta skoliozė, plokščiapėdystė.
• Gimnastės išsiugdo įprotį grakščiai ir moteriškai pozuoti ir atlikti kiekvieną judesį.
• Pagerėja psichoemocinė būsena. Treniruotės metu gaminasi laimės hormonas, o pasisekimas įgyvendinant elementą ar protingas programos vykdymas sukelia pasitenkinimą savimi.
• Aukštas disciplinos lygis. NUO Ankstyvieji metai Sportininkai atitinka trenerio keliamus reikalavimus.
• Rimtas požiūris į bet kokį verslą.
• Statymas visam gyvenimui.
• Pasitikėjimas savimi.
• Kiek metų turi būti ritminėje gimnastikoje? Idealus amžius yra 3-6 metai.
• Merginos moka ne tik laimėti, bet ir susitaikyti su pralaimėjimo kartėlį.

Beveik visos merginos nuo mažens svajoja būti gražios, grakščios ir galinčios sklandžiai judėti. Kažkas nori būti balerina, yra tokių, kurios trokšta būti šokėja, tačiau ritminė gimnastika būtų kur kas įdomesnis pasirinkimas. Sunku mokymo procesas, kuris galiausiai suteikia neįtikėtinai lengvą sudėtingiausių elementų atlikimą, trapius, bet tuo pačiu stiprius ir atletiško kūno merginos – štai ką mergina gali gauti treniruodama ritminę gimnastiką.

Ypatumai

Ritminė gimnastika yra gana jauna sporto šaka, atsiradusi 1900 m. Dėl savo grožio, grakštumo ir kartu su titaniškomis pastangomis ši veikla labai greitai išpopuliarėjo ir užėmė vietą tarp olimpinių sporto šakų. Beveik kiekvienas bent kartą matė gimnastes besivaržančius per televiziją ar gyvai, stebinančius savo judesių lengvumu, visų elementų rafinuotumu ir neįtardamos, kaip sunku pasiekti tokį galutinį rezultatą.

Ritminės gimnastikos vaikai turi atlaikyti didžiulius krūvius, todėl iš 100 į treniruotę atėjusių merginų tik kelios pasiekia varžybinę veiklą. Užsiėmimai mažiesiems gimnastams turėtų būti kuriami pagal jų amžių ir galimybes, ką profesionalus treneris daro sėkmingai.

Jei vaikas skundžiasi nuovargiu ar treniruočių sunkumais, turėtumėte apie tai pasikalbėti su jos mentoriumi, nedelsdami išspręsti problemą, kad nepakenktumėte augančiam kūnui.

Ritminės gimnastikos skyrius gali duoti ir naudos, ir žalos, nes verta sąmoningai duoti savo vaiką į tokias sunkias ir daug pastangų reikalaujančias pamokas. Tos merginos, kurios ateina į salę, turėtų aiškiai suprasti, kad teks daug dirbti, o svarbiausia – žinoti, ką dirba visa grupė. Puiki motyvacija bus ritminės gimnastikos varžybų stebėjimas per televizorių su tėvais, o dar geriau – išvykimas į kokį nors čempionatą, kuris vyks mieste. Emocijų iš tokio renginio bus daug. Ir kuo dažniau tokios kelionės bus organizuojamos, tuo didesnė grąža bus treniruotėse.

Kadangi šis tipas sportinė veikla yra pratimų su objektais ir muzika kompleksas, svarbu, kad jaunieji gimnastai turėtų gerą klausą ir gebėtų judėti muzikos ritmu. Nuolatinės treniruotės padės tobulinti šias savybes, tačiau privalumą turės tie, kuriems muzika bus natūrali emocijų raiškos priemonė judesiu.

Taigi, ritminė gimnastika augančiam kūnui suteikia daug privalumų.

• Puikūs išoriniai duomenys. Beveik visi, kurie daugiau nei 5 metus praleidžia sporto salėje, visą gyvenimą išlaiko gerą figūrą, tolygi laikysena ir graži grakšti eisena.
• Dirbk su charakteriu. Po sunkių ir dažnos treniruotės kai niekam nebelieka jėgų, vaikas gali viską mesti ir mesti, bet tie, kurie pasilieka ir kovoja, išauga į stiprų ir stiprios valios žmogų, gebantį viskuo save disciplinuoti. Tokie vaikai tampa savarankiškesni ir atsakingesni, nepraranda koncentracijos stresinėje situacijoje.
• Sunkios treniruotės leidžia ugdyti ištvermę ir jėgą.
• Muzikinis akompanimentas padeda pagerinti klausą, tiksliai jausti bet kokios muzikos ritmą ir tempą.
• Treniruočių reguliarumas leidžia palaiko kvėpavimo ir širdies sistemas puikios būklės.
• Lankstumo ugdymas leidžia ne tik būti lanksčiam gyvenime, bet ir išvengti pavojaus susižeisti namuose dėl nerangumo ir vangumo.

Ritminė gimnastika turi daug privalumų, todėl verta apie ją kalbėti išsamiau ir nuodugniau.

Treniruočių nauda

Ritminės gimnastikos treniruočių nauda neabejotina. Jį sudaro viso mergaitės kūno vystymasis, visų, net ir mažiausių, raumenų įtraukimas į darbą, įvairios veiklos, kurios neleidžia susikaupti, o tai leidžia iš paprasto vaiko užauginti gražią moterį. Be sportinio komponento, toks užsiėmimas žavi ir savo estetine puse, nes merginos į treniruotes turi eiti su maudymosi kostiumėliais, dailiai sutraukus plaukus į kasą, o tai primeta tam tikrą laikymosi manierą tiek sporto salėje, tiek už jos ribų.

Tie vaikai, kurie lanko treniruotes, tiek išoriškai lyginsis su bendraamžiais, tiek dėl figūros protingumo, tiek dėl buvimo. reljefo raumenys, ir pagal gebėjimus, kuriuos jie jau turės: lankstumą, koordinaciją, gebėjimą valdyti įvairius daiktus, vikrumą ir pan. Bet koks sporto renginius darželyje ir mokykloje laimės gimnastės, gebančios dėti visas reikiamas pastangas ir valią rezultatams pasiekti. Meniškumas ir muzikalumas padės neatsilikti nuo matinų, įvairių švenčių, kur menininkai turės ką parodyti. Tokios savirealizacijos galimybės merginai suteiks galimybę pasijusti ypatingai ir įgyti pasitikėjimo savimi.

Gimnastikos treniruotės leidžia ne tik tolygiai ir visapusiškai vystyti vaiko organizmą, bet ir užkirsti kelią tam tikroms ligoms, jei jos yra pradinėje stadijoje: plokščiapėdystės ir skoliozės. Be to, jei reguliariai lankysite pamokas, galite užtikrinti, kad jūsų vaikas būtų geros sveikatos ir kuo mažiau peršaltų. Toks sunkus sportas padeda ne tik lavinti raumenis, bet ir charakterį, verčia apsispręsti sudėtingas užduotis stresinėse situacijose. Visi vaikystėje įgyti įgūdžiai niekur nedingsta ir padeda efektyviai susidoroti su bet kokiomis gyvenimo negandomis ir jas nugalėti.

Tie vaikai, kurie lanko treniruotes, auga sąmoningesni, nes savo laiką skiria savirealizacijai, o ne betiksliams žaidimams kieme, kur mokys visko, ko nevalia.

Tinkama aplinka, tinkami idealai – visa tai formuoja visapusiškai išvystytą asmenybę, kuri, savo pavyzdžiu patyrusi visą treniruočių sudėtingumą, būtinybę ir naudą, neabejotinai atves savo vaiką į sportą.

Traumos ir problemos, su kuriomis galite susidurti

Ritminė gimnastika yra ne tik gera, bet ir yra komponentų, kurie gali pakenkti jaunam kūnui. Tempimas yra raumenų jėgos sluoksnis, kuris iš viso suteikia menininkui reikalingą rezultatą. Reikiamo vaiko lankstumo įgijimo procesas yra sudėtingas ir, svarbiausia, skausmingas. Kad ir kokia lanksti būtų jauna gimnastė, ji vis tiek turės pagerinti savo lygį, o tai reiškia, kad reikia atlikti skausmingus pratimus.

Šios gimnastikos sudėtingumas yra tas, kad norint gauti geras rezultatas merginos turi daug treniruotis. Jei vaikams kelis kartus per savaitę pakanka 1-2 valandų, tai sportininkams, besiruošiantiems turnyrui, kasdien reikia nuo 8 iki 14 valandų, kad programa būtų ideali. Visa tai reiškia pervargimą, nugaros, kelių, sąnarių problemas ir kt. Dėl didžiulių krūvių ir mažai laiko poilsiui bei atsipalaidavimui dažnai ištinka nerviniai priepuoliai.

Kadangi rezultatui varžybose svarbi ne tik pati programa ir jos techninis komponentas, bet ir sportininkės išvaizda, merginos turi nuolat stebėti savo mitybą ir kontroliuoti svorį, kad nepriaugtų per daug. Kai kuriems tai tampa tikru išbandymu, provokuojančiu įvairiausių problemų.

Dar vieną probleminė sritis tampa mokykla, kurioje profesionalūs sportininkai tiesiog nepatenka dėl nuolatinis mokymas. Dažnai pasiruošimas pamokoms vyksta prieš ir po pamokos, dažnai iškart sporto kompleksas, o tai turi įtakos kokybei ir įvertinimams.

Vaikų psichika gali daug ką atlaikyti, tačiau jai reikia ir atsipalaidavimo bei persijungimo, nes ritminės gimnastikos treniruotės su visu savo grožiu ir galia tinka ne kiekvienam. Tie, kurie žavisi gimnastėmis ir nori tą padaryti, gali tai padaryti ne profesionaliai, o dėl naudos sielai ir sveikatai, pašalindami visas aukščiau aprašytas rizikas ir gaudami maksimalų malonumą.

Nuo kokio amžiaus reikėtų pradėti treniruotis?

Kalbant apie ritminę gimnastiką, amžius vaidina didelį vaidmenį. Čia svarbu nepraleisti momento, kai reikia pradėti, kad nereikėtų ilgam pasivyti bendraamžių. Vaikus nuo 2 metų jie bando nuvesti į raidos skyrius, kur vaikai supažindinami su treniruočių ypatumais, mokomi kartoti judesius po trenerio, prisiminti ir parodyti tam tikrus veiksmus. Nuo 3 metų jau galima išbandyti rimtesnius užsiėmimus, nors ir visaverčiam sporto skyriusŠiame amžiuje vaikai dar maži.

Pediatrai vienbalsiai teigia, kad trejų metų vaikų neįmanoma patirti rimto streso, nes jie dar nebaigė visų vystymosi procesų. Be to, vaikai vargiai galės pakartoti įvairius koordinacinius judesius, kurie bus atliekami treniruotėse. Dar viena priežastis, kodėl nereikėtų to vienodai atiduoti sportui – padidėjęs tokio amžiaus vaiko nuovargis. Trimečiai dažniausiai lanko darželį, miega dieną, o be šio kasdieninio ciklo vargiai išliks judrūs, linksmi, o svarbiausia – įsitempę į užsiėmimus.

Ritminės gimnastikos skyriui geriausia duoti sulaukus 5 metų, terminas – 6 metai, kai vaiko organizmas pilnai paruoštas darbui. Šis laikotarpis pasižymi palankiausiais lankstumo ugdymo rodikliais, kurie kasmet krenta, o dirbti su merginomis tampa vis sunkiau. Tokios ankstyvos datos atsiranda dėl to, kad iki 20 metų gimnastų karjera baigiasi ir jie gali atsiduoti bet kokiai kitai veiklai. Norint turėti laiko nuveikti kuo daugiau, verta laiku pradėti treniruotes.

Pats pamokos procesas yra kuriamas įvairiais būdais, priklausomai nuo mokinių amžiaus. Vaikams galvojamas žaidimas, kuriame naudojami tie daiktai, kurių prireiks ateityje: kamuoliukas, lankelis, virvė. Trimečiams su daiktais nieko sudėtingo daryti nereikia, o pats treniruočių procesas labiau panašus į žaidimą. Tokia veikla ugdo norą lankyti užsiėmimus, o vaikas nepastebi, kaip pamažu nuo žaidimo pereina prie tilto ar kito gana sudėtingo elemento mokymosi.

Šios gimnastikos bruožas yra privalomas muzikinis akompanimentas, nes vaikai iš pradžių to mokomi, mokosi įvairūs judesiai konkrečiam akompanimentui skirtingu tempu. Kuo vyresni vaikai, tuo sunkesnės užduotys. Po 7-8 metų prasideda inventoriaus kūrimo darbai, nes raumenų korsetas jau visiškai pasirengusi, o lankstumo lygis yra tinkamo lygio. Kai kriauklės pradeda duoti, kalbama apie varžybas, kurios pirmiausia vyksta klubų viduje, po to - tarp klubų, o tik tada dalyvauja nacionaliniuose čempionatuose.

Konkurencinės veiklos specifika

Kadangi ritminė gimnastika yra olimpinis vaizdas sporto šakų, tada vertinimas vyksta pagal olimpinę sistemą. Norint dalyvauti turnyruose, reikia turėti tam tikrą kvalifikaciją. Jeigu tai yra miesto lygio varžybos, tuomet gali dalyvauti visi miesto sportininkai, nepriklausomai nuo lygio, suskirstyti pagal amžių. Gradacijos gali būti skirtingos ir kiekvienoje padėtyje sporto renginys tai yra nustatyta.

Jei kalbame apie rimtesnes varžybas, tai gretos reikalingos, o kuo jos aukštesnės, tuo didesnių aukštumų galima pasiekti dalyvaudamas prestižiniuose turnyruose. Labiausiai pageidaujami sportininkams yra: Europos čempionatas, pasaulio čempionatas, visos Rusijos ir olimpinės žaidynės.

Jei mes kalbame apie kategorijų suteikimą, tai šiame sporte tai vyksta taip:

• būdama šešerių metų mergina gali gauti tik 3 jaunių sporto kategoriją;
• 7 ir 8 metų amžiaus gali būti 2 ir 1 to paties lygio skaitmenys;
• sulaukę 9 metų galite pretenduoti į 3 kategoriją, kuri nebebus jaunatviška;
• sulaukus 10 metų tai gali būti 2 kategorija;
• iki 11 metų galite gauti 1 suaugusiųjų kategoriją;
• sulaukę 13 metų, sėkmingai užsiimdami sportine veikla, galite gauti kandidato į sporto meistrus vardą;
• sulaukę 16 metų sėkmingi sportininkai gauna sporto meistro vardą ir šio titulo tarptautinį lygį.

Dalyvauti konkursuose merginos parengia konkrečią programą, kurioje naudoja jai reikalingą įrangą. Gerai, jei menininkė vienodai valdys visas kriaukles: tai suteiks jai aukštesnius vertinimo komisijos įvertinimus. Konkurencinė veikla apima pasirodymą su tokiais sviediniais kaip:

• juostelė;
• lankas;
• klubai;
• Šokdynė.

Pasirodymai ruošiami taip, kad sužavėtų teisėjus ir žiūrovus įvairiais triukais, kompleksiniais elementais, tačiau, be to, svarbūs ir gražūs maudymosi kostiumėliai bei patrauklus makiažas, dėl kurių dalyvis tampa ryškus ir įsimintinas. Išoriniai duomenys tokiai veiklai yra nepaprastai svarbūs, nes labai svarbu turėti puikią figūrą, proporcingus veido bruožus ir mokėti dirbti tiek su objektais, tiek su visuomene, sukeldama jos pagarbą ir entuziastingą reakciją.

Mokymo procesas nereikalauja gražių kostiumų ir kosmetikos, todėl pagrindinis dėmesys skiriamas visų elementų technikos kūrimui. Siekdamos sumažinti sužalojimus, merginos naudoja kelių pagalvėles, ypač atlikdamos sunkius triukus. Aiškus ir gražus programos vykdymas varžybose yra labai sunkaus darbo sporto salėje rezultatas, vadovaujant patyrusiam treneriui, kuris rado bendrą kalbą su auklėtiniu, o tai taip pat svarbu tokiam treniruočių lygiui.

Žinoma, užsiimti gimnastika nėra lengva tiek vaikams, tiek jų tėvams, kurie taip pat turėtų tapti viso šio proceso dalimi: padrąsinti vaiką, padėti jam ir pastūmėti jį užkariauti naujas aukštumas. Kitas sunkumas yra didelė šio sporto kaina dėl daugybės valandų praktikos beveik kiekvieną dieną.

Tokie mokymai yra gana brangūs, todėl ne kiekvienas gali patraukti profesionalų lygį. Žinoma, rėmėjai gali padėti merginoms, kurios dalyvauja varžybose ir neša pergales, tačiau net ir su jais kaina išliks nemaža.

Atskiras pokalbis apie įrangą, su kuria merginos treniruojasi ir rungtyniauja turnyruose. Vaikams galite nusipirkti ką nors nebrangaus ir toli gražu neprofesionalaus, tačiau tie, kurie trokšta pergalių ir rezultatų, neapsieina ir neįsigiję viso įrangos komplekto, kurį merginos naudoja kasdien per treniruotes, ir papildomo rinkinio, skirto būtent varžyboms.

Dar viena išlaidų dalis – kostiumai. Juos reikia siūti kiekvienam pasirodymui individualiai, pasirenkant spalvą, raštą ir raštą, kuris geriausiai atrodys sportininkui, todėl visuose metų turnyruose gali dalyvauti tik keli.

Dažnai pati trenerė paskirsto, kas ir kur eis, kad visi auklėtiniai atliktų tolygiai. Būtent dėl ​​šių priežasčių ne visi gali rimtai užsiimti ritmine gimnastika.

Norėdami gauti profesionalių patarimų apie vaikų ritminę gimnastiką, žiūrėkite šį vaizdo įrašą.

Ar turėčiau siųsti savo vaiką į ritminę gimnastiką?

Ritminė gimnastika yra viena gražiausių ir grakštiausių sporto šakų. Gimnastika yra palyginti jauna sporto šaka, ji susikūrė tik 1913 m. Mariinsky baleto šokėjų dėka. Ritminės gimnastikos pratybose yra choreografijos ir pusiau akrobatikos elementų. Ritminės gimnastikos vaikai vystosi ne tik fiziškai, bet ir psichologiškai.

Prieš vesdami jauną sportininką į pirmąją pamoką, įvertinkite visus ritminės gimnastikos privalumus ir trūkumus.

Jaunuosius sportininkus traukia ryškūs maudymosi kostiumėliai, o tėvus – sportininkų sėkmė ir grakštumas. Tačiau už tai išskirtinai fanera moteriška forma sportas slepia traumas, kasdienį sunkų darbą ir pirmųjų pralaimėjimų kartėlį.

Gimnastai plazdėja per kilimą ir koncertuoja sudėtingiausi elementai su lengvumu ir orumu. Spektaklio metu jie demonstruoja meistrišką savo kūno valdymą. Nepaisant to, tik sportininkai ir jų mentoriai žino, kaip pasiekti tokį meistriškumą. Prieš vesdami jauną sportininką į pirmąją pamoką, įvertinkite visus ritminės gimnastikos privalumus ir trūkumus.

Kodėl neturėtumėte užsiimti ritmine gimnastika

Daugelis tėvų sako, kad ritminė gimnastika vaikams yra geriausia sporto šaka mergaitėms. Jie mato atlikėjų lengvumą ir grakštumą ir neįtaria, kad kiekvienas judesys tobulinamas kelias valandas, kad kiekvienas rankos mostas ištobulintas iki automatizmo.

Pirmiausia turite suprasti, ar verta duoti savo vaiką gimnastikai. Norėdami tai padaryti, apsvarstykite neigiamus ritminės gimnastikos aspektus.

Tempimo skausmas

Norint atlikti specialius gimnastikos elementus, jaunasis gimnastas turi turėti gerą fizinę formą. Todėl pirmaisiais metais jaunieji sportininkai daugiausia užsiima apskritai fizinis rengimas. Vaikams iki 6-7 metų pagrindinis dėmesys skiriamas tempimui. Tuo pačiu metu pradedantieji gimnastai, net ir iš prigimties labai lankstūs, jaučia stiprų raiščių skausmą.

Raumenų skausmas

Kiekvienais metais gimnastai vis daugiau laiko skiria treniruotėms. Kelionės pradžioje treniruotės vyksta 2-3 kartus per savaitę apie 1,5 val. Tačiau gavus naują kategoriją, mokymų laikas ir skaičius didėja. Taigi suaugę sportininkai (12-14 metų), besiruošiantys pasirodymų programai, treniruojasi bent 10 valandų per dieną. Tiek daug valandų mankštos sukelia raumenų skausmą, taip pat profesines traumas. Dažniausiai gimnastai yra linkę į kulkšnių, kelių ir stuburo traumas.

Perteklinis svoris

Pasirodymuose matome tik lieknas ir lieknas ritmines gimnastes. Tačiau tai nereiškia, kad absoliučiai visi gimnastai nėra linkę turėti antsvorio. Tiesiog jei treneris mato papildomą svorį, sportininkui iš karto pradedama griežta dieta. Kuriame fiziniai pratimai nesusitraukite, dėl to daugelis gimnastų kenčia nuo „alkano alpimo“.

Tarp populiarių gimnasčių, linkusių į pilnatvę, galima išskirti Aliną Kabajevą ir Laysaną Utyashevą. Abi gimnastės, siekdamos aukštų sporto rezultatų, sėdo ant griežčiausios dietos. Laysan dažnai prisimena, kad dieta buvo tokia griežta, kad ji vogė maistą iš dresuotojo šuns.

Mokykis mokykloje

Net jei vaikas nepateks į tarptautines varžybas, ji turės praleisti mokyklą. O tie gimnastai, kurie siekia aukštų sporto rezultatų, dažniausiai pereina prie individualių treniruočių.

Finansinis komponentas

Ritminė gimnastika yra viena brangiausių sporto šakų. Be nuolatinių išlaidų mokant už pamokas ir perkant batus, tėvai turėtų būti pasiruošę pirkti brangius kostiumus, sportinius aksesuarus ir mokėti už varžybas išvykoje.

Jei jūs ir jūsų vaikas nebijote neigiamų aspektų ritminės gimnastės, tada drąsiai nuveskite jaunąją sportininkę į pirmąją pamoką.

Kas yra kontraindikuotinas ritminėje gimnastikoje

Kiekvienas vaikas prieš pamoką turi būti patvirtintas gydytojo.

Ritminė gimnastika yra labai traumuojanti ir sunki sporto šaka. Todėl kiekvienas vaikas prieš pamokas turi gauti gydytojo patvirtinimą. Tarp kontraindikacijų ritminės gimnastikos užsiėmimams yra:

• Diabetas;
• Širdies liga;
• Skeleto ir raumenų sistemos ligos;
• Skoliozė;
• Bet koks regėjimo sutrikimas.

Treneriams patariama pirmaisiais metais nuolat stebėti gydytojų, siekiant nustatyti, kaip sportas veikia jaunąjį gimnastą. Jei įtaka neigiama, vaikas turi būti perkeltas į ne tokį sunkų sportą.

Kodėl verta duoti kūdikį gimnastikai

Ritminės gimnastikos nauda vaikams yra neabejotina. Tai patvirtina profesionalūs gydytojai ir kvalifikuoti psichologai. Apsvarstykite teigiamą ritminės gimnastikos poveikį vaikams.

Išvaizda

Merginos, užsiimančios ritmine gimnastika, skiriasi nuo savo bendraamžių lankstumu, harmonija ir graži figūra. Kasdienio fizinio aktyvumo formos teisinga laikysena ir gražaus pasivaikščiojimo.

Sveikata

Nuolatinė fizinė veikla leidžia harmoningai formuotis vaiko kūnui. Ritminė gimnastika padeda susidoroti su pradinėmis skoliozės stadijomis dėl elementų, kurie tempia stuburą, taip pat šleivapėdystę.

Charakteris

Ritminė gimnastika, be sveiko kūno, formuoja stiprų charakterį. Visi gimnastai tikina savo tikslus pasiekę sporto užgrūdintos gamtos dėka. Gimnastams būdingas charakterio tvirtumas, kryptingumas, atsparumas stresui, ištvermė, atkaklumas ir susivaldymas.

Kam skirta ritminė gimnastika?

Į ritminę gimnastiką vedamos tik merginos.

Ritminės gimnastikos grupėse yra sunki atranka. Kiekvienas treneris nori gauti pačias perspektyviausias merginas.

Pirmiausia atsižvelgiama į būsimų sportininkų amžių, į atranką pageidautina atvesti vaikus 4-5 metų amžiaus. Antra, merginos laikomos pagal išvaizda. Lieknos ir aukštos merginos turi pranašumą.

Pageidautina, kad kūdikis turėtų ausį muzikai, o ji turėtų ritmo pojūtį. Svarbus vaiko charakteris, jie renkasi vaikus „su charakteriu“, užsispyrusius ir atkaklius. Verkiantys ir „skausmingi“ vaikai bus greitai išnaikinti.

Reikšminga kokybė – judesių koordinavimas. Ateityje gimnastas turės dirbti sporto įranga, todėl jau kelionės pradžioje pageidautina išsiaiškinti, ar vaikas gali su tuo susitvarkyti.

Renkantis gimnastes būtina gera atmintis. Būsimas gimnastas turėtų puikiai atsiminti, kokia tvarka ir kokiu muzikiniu fragmentu atlikti elementus pasirodymo metu.

Be to, būsimi gimnastai yra išbandomi dėl lankstumo, plastiškumo ir ištvermės. geras treneris nustato jauno sportininko potencialą per 3-4 savaites. Jei jūsų vaikas neatitinka svarstomų parametrų, nenusiminkite. Yra buvę atvejų, kai merginos, neturinčios gerų duomenų, sulaukia didesnės sėkmės nei talentingos, dėl to, kad nuo vaikystės įpranta save įveikti.

Be to, reikia atsiminti, kad vienas gimnastas iš tūkstančio pasiekia sėkmės ir jūs galite tobulėti nesikoncentruodami į aukštą rezultatą. Kai kurie į užsiėmimus eina norėdami pagerinti laikyseną, koreguoti šleivapėdystę ar tiesiog siekti bendro fizinio tobulėjimo.

Kada siųsti vaiką į pamokas

Ritminės gimnastikos amžius priklauso nuo tikslų. Jei tikslas – profesionalus sportas, tai kuo greičiau atveši vaiką, tuo geriau.

Nuo kokio amžiaus pageidautina pradėti pamokas? Būdami 3 metų ritminės gimnastikos mokytojai laiko tik savarankiškus ir protingus vaikus. Tokio amžiaus vaiką verta vesti į valandinius užsiėmimus du kartus per savaitę. Tuo pačiu metu vienas iš tėvų turi būti pėsčiomis nuo sporto mokyklos, kad bet kuriuo metu galėtų pasiimti vaiką iš pamokų.

Oficialus registravimas į ritminės gimnastikos skyrių prasideda nuo 4-5 metų amžiaus.

Tai idealus amžius siųsti savo vaiką į ritminę gimnastiką. Jei vaikas turi labai gerus fizinius duomenis, juos galima laikyti net 7-8 metų amžiaus.

Jei gimnastika laikoma mėgėjų sekcija, galite pabandyti ateiti į sporto mokyklą vėliau, bet pageidautina anksčiau paauglystė, po 14 metų mergaitės raumenis sunku ištempti iki reikiamo lygio.

Kaip vyksta treniruotės

Pirmaisiais metais vaikai užsiima žaismingu būdu. Be to, pirmuosius porą metų jaunieji sportininkai tobulėja bendrųjų fizinių pratimų pagalba. Kartu su tuo vaikai traukiami ant špagato. Tuo pačiu metu treneris žiūri, kuriam iš vaikų yra duomenų profesionalus sportas, o kas liks „mėgėjų“ gretose.

Maždaug po 2-3 metų treneris pradeda mokyti paprasčiausių gimnastikos elementų. Gimnastikos pratimai vaikams apima tiltus, skilimus, paprastus balansus, šuolius, ratą ir kitus paprastus elementus. Gavę iškrovą vaikai supažindinami su daiktais, mokomi jais naudotis. Pirmosiose ritminės gimnastikos varžybose vaikai pradeda dalyvauti po 2–3 studijų metų.

Sportinė karjera ir jos pabaiga

Gimnastų sportinė karjera trumpa. Būdama 3–7 metų jauna gimnastė pradeda treniruotis ir kurti savo sportiniu būdu, lavina lankstumą ir tempimą, dalyvauja vaikų turnyruose. Būdama 7-12 metų ji išmoksta pagrindinių elementų ir darbo su daiktais. Nuo 12-16 kasdien treniruotės praktikuoti techniką. Tolimesnės varžybos ir čempionatai skirtingi lygiai: pergalės ir pralaimėjimai. Būdama 20 metų gimnastė baigia karjerą ir užleidžia vietą naujiems jauniems ir talentingiems sportininkams. Tačiau jos karjera baigiasi tik kaip aktyvi gimnastė, o atsiveria daug galimybių tobulėti.

Norėdamas gauti ritminės gimnastikos sporto meistro vardą, vaikas šia sporto šaka turi gyventi nuo vaikystės.

Dažniausiai merginos renkasi trenerio kelią, nes karjeros pabaigoje jau turi tam reikalingų įgūdžių. Be to, daugelis gali baigtis Aukštasis išsilavinimas link " Kūno kultūra“. Tačiau tai nėra vienintelė kryptis, kuria galite save realizuoti.

Jei gimnastė yra kryptinga ir turi daug planų bei idėjų, ji gali save realizuoti bet kurioje srityje. Pavyzdžiui, gerai žinoma Alina Kabaeva, kuri sukūrė gerą politinę karjerą, po kurios pradėjo verslą. Arba tokia pat populiari Laysan Utyasheva, kuri, baigusi sportinę karjerą gavo darbą televizijoje.

Kai kurie gimnastai po sporto visiškai įsitraukia šeimos gyvenimas, tvarkyti šeimos gyvenimą ir auginti vaikus, pavyzdžiu gali būti garsioji Zhenya Kanaeva.

Tokių pavyzdžių yra begalė. Sportinės karjeros pabaiga – tai naujų idėjų atradimas, senų planų įgyvendinimas ir naujos, ne mažiau svarbios karjeros kūrimas.

Žala ar nauda

Norėdamas gauti ritminės gimnastikos sporto meistro vardą, vaikas šia gimnastika turi gyventi nuo vaikystės. Jei jauna sportininkė tikrai nori atiduoti viską Laisvalaikis, tuomet jūs turite paruošti ją visiems ritminės gimnastikos privalumams ir trūkumams.

Profesionalių mokytojų, kvalifikuotų psichologų ir tėvų, kurių dukros jau nuėjo sportinį kelią, nuomone, ritminė gimnastika gali būti ir žalinga, ir naudinga. Todėl tik nuo jūsų ir trenerio priklausys, ką vaikas gaus iš gimnastikos.

Atminkite, kad pagrindinis dalykas, į kurį turite atkreipti dėmesį renkantis, ar leisti mergaitę į sporto mokyklą, yra vaiko noras. Palaikykite jaunąją sportininkę ir didžiuokitės ja. Pasinaudokite šiais patarimais:

• Nuolat stebėti vaiko sveikatą, lankytis pas gydytojus bent metus, ypač 3-7 metų laikotarpiu;
• Įpraskite prisitaikyti prie vaiko grafiko, gimnastika paveiks ne tik vaiką, bet ir visą šeimą;
• Išmokyk vaiką gerbti konkurentus, reikia mokėti ne tik gražiai laimėti, bet ir gražiai pralaimėti;
• Raskite profesionalų trenerį, kuriam galėtumėte pasitikėti psichologinį ir fizinė būklė dukterys;
• Pasitikėk vaiku, jei jauna sportininkė nori pereiti pas kitą trenerį, išklausyk jos nuomonę.

Gavę iškrovą vaikai supažindinami su daiktais, mokomi jais naudotis.

Svarbiausias patarimas būsimos gimnastės tėveliams: prieš siųsdami jaunąją sportininkę į ritminės gimnastikos sporto mokyklą, pasidomėkite, ar jai patinka ši sporto šaka. Jei priversite vaiką lankyti užsiėmimus, tai ritminė gimnastika tik pakenks ir nepadės nei profesionalūs treneriai, nei įtikinėjimas. Kita vertus, jei vaikas įsimylėjo gimnastiką, su malonumu treniruojasi ir svajoja apie aukštų pasiekimų, padės jai įveikti visas kliūtis, o ritminė gimnastika duos tik naudos.

Ritminė gimnastika užima ypatingą vietą tarp estetinių sporto šakų. Būtent grožis ir malonė traukia sportininkus ir žinovus: kartu su puikiu muzikiniu komponentu ir su papildomų elementų- su lanku, kaspinu, kamuoliuku, mase - gauname kvapą gniaužiantį reginį, estetikos ir fizinio pasirengimo triumfą.

Rusijos sportininkai tradiciškai išsiskiria šioje sporto šakoje. Neatsitiktinai daugelyje miestų yra skyriai vaikams ir jaunimui sporto mokyklos(Jaunių sporto mokykla), kurioje patyrę treneriai treniruoja merginas „Ritminės gimnastikos“ kryptimi. Mūsų miestas nebuvo išimtis: jei yra noro ir laisvo laiko, merginos gali lankyti šias neįprastas treniruotes, kurios vyksta ant specialaus gimnastikos kilimo.

Išties, ritminės gimnastikos privalumai akivaizdūs: pagerėja laikysena ir laikysena, stiprėja raumenys ir raumenys. Ši veikla puikiai veikia kvėpavimo takų ir širdies ir kraujagyslių sistemos. Nepamirškite apie koordinacijos, ištvermės, lankstumo didinimą. Be to, merginos daugiau sužino apie pasaulio kultūrą, lavina savo muzikinį ir meninį skonį, išmoksta dirbti komandoje.

Tinkamų batų pasirinkimas jaunai gimnastei

Pagrindinė tėvų klaida, renkantis batus ritminę gimnastiką pradėjusiai dukrai, yra ta, kad jie perka čekiškus batus ar baleto šlepetes. Tai iš esmės neteisinga! Būtina atsižvelgti į pamokos specifiką ir pasirinkti kitus batus, būtent pusbačius. Pagrindinis jų privalumas – lengvas prigludimas prie kojos ir nebrangios kainos. Jų pagalba galite lengvai atlikti įvairius judesius ir posūkius, o išoriškai jie atrodo labai gražiai. Tačiau bet kokiu atveju, atsižvelgiant į amžių, treniruočių ypatybes ir pėdos struktūrą, šiuo klausimu geriau pasikonsultuoti su treneriu ar mokytoju.

Kaip išvengti traumų atliekant ritminę gimnastiką

Ritminė gimnastika – tai sporto šaka, kuri traukia savo grožiu ir grakštumu. Tačiau ne visi žino, kad už išorinio sportininkų judesių lengvumo ir sklandumo slepiasi metų sunkios treniruotės, kurių metu nutinka tai, ko visi norėtų išvengti – traumos. Nuo jų apsisaugoti nori visi: ir patys gimnastai, ir jų tėvai, ir treneriai. Lygiai taip pat į kurio trenerio rankas pakliūna jaunoji, priklauso ir traumų rizika. Patyręs specialistas puikiai išmano visus metodus, puikiai išmano merginų psichologiją ir fizines galimybes įvairaus amžiaus. Jis neperkraus trapaus kūno, kad kuo greičiau pasiektų rezultatų. Be to, svarbu, kurioje patalpoje vyksta mokymai. Per daug perpildyta sporto salė netiesiogiai turi įtakos traumoms: sportininkai gali susidurti arba suklupti gimnastikos įranga, todėl tokių „dėžučių“ geriausia vengti. Taip pat svarbu išlaikyti pusiausvyrą tarp treniruotės ir poilsio, nes per didelius krūvius kyla pavojus pažeisti raumenis ir sausgysles.

Meninė gimnastika skaičiais

Kas vienija gimnastiką ir matematiką? Tikriausiai taiklumas: tiek moksle, tiek sporte pasikliauti „atsitiktinumu“ yra avantiūriška ir neteisinga. Negalima nepaisyti kai kurių vertybių, kurios yra ritminės gimnastikos standartas. Pavyzdžiui, varžybų lanko skersmuo turi būti griežtai 80-90 cm, o jo svoris turi viršyti 300 g. - ne mažiau kaip 400 g). Kitas gražus ritminės gimnastikos komponentas - macetai - turėtų būti 40-50 cm ilgio.