Súkromné kurzy plávania pre deti. Tréning s osobným trénerom plávania pre dospelých

"Olympic" je legendárne športové zariadenie, jedna z hlavných pamiatok Moskvy. Športový areál má za sebou štyri desaťročia histórie. Bol postavený na olympijské hry 1980 a na dlhú dobu bol najväčší krytý športové zariadenie v Európe.

Koncom roka 2017 objekt získala skupina spoločností „ oblasť Kyjeva»Boh Nisanov a Zarakh Iliev. V súčasnosti holding rekonštruuje areál, ktorý má byť dokončený v roku 2023.

Nový Olimpijskij bude vybavený multifunkčnou arénou určenou na koncerty, športové a cirkusové podujatia, priestorom pre výstavy a konferencie, multikinom, detským zábavným centrom, elektronická knižnica, medicínske diagnostické centrum, projekt počíta aj s planetáriom. Na jej streche začnú pracovať sťahovacie panoramatické reštaurácie.

Po rekonštrukcii si Olimpijskij zachová svoju športovú funkciu. V zrekonštruovanej „olympiáde“ budú opäť fungovať plavecké a skokanské bazény, kryté klzisko, telocvične, ako aj vodný park, potápačské centrum, tenisové kurty, kúpeľné a fitness zóny atď. Okrem toho sa rozšíri parkovanie, vďaka čomu bude návšteva Olimpiyskiy pohodlnejšia.

Kliknutím na tlačidlo „Vyplniť prihlášku!“ dávam súhlas so spracovaním osobných údajov. Týmto sa zaručuje .

Osobné kurzy plávania pre dospelých a deti nasleduje individuálny program.

Triedy s osobný tréner vám umožní dosiahnuť maximálne výsledky, osvojiť si potrebné zručnosti, prekonať strach z vody a iné stereotypy, ktoré vám bránia v sebavedomom pobyte na vode.

Ponúkame individuálnych sedení na plávanie:

pre neplavcov, pre tých, ktorí sa chcú naučiť správne plávať, nebáť sa vody
pre tých, ktorí plávajú a chce sa naučiť rôzne plavecké štýly
pre tých, ktorí vedia plávať a tí, ktorí sa chcú zdokonaliť v technike plávania
pre športovcov - príprava na súťaže na otvorená voda, odborné školenia na zlepšenie osobných výsledkov.

Hodiny vedú kvalifikovaní tréneri s bohatými skúsenosťami s výučbou plávania.

Naučte sa plávať v každom veku! Zvýšite nielen tonus vášho tela, ale aj kvalitu vášho každodenného života.

Cena individuálnych plaveckých kurzov:

jednorazová lekcia (45 minút) - 2100 rubľov.
predplatné na 5 individuálnych tréningov v bazéne (platné 30 kalendárnych dní od dátumu predaja) - 9500 rubľov.

Individuálny tréning s trénerom plávania je najviac efektívna metóda kurzy plávania pre všetky vekové kategórie a úrovne zručností.

Osobný plavecký tréning pre dospelých a deti prebieha v 50-metrovom bazéne Dynamo na Vodnom štadióne na adrese: Moskva, Leningradskoe shosse, 39, budova 53.

Inštruktori bazéna Dynamo na Vodnom štadióne:

Elena Kishishyan (pondelok, štvrtok)
Tréner-učiteľ telesná výchova a šport. Kandidát na majstra športu v
plávanie.
Vzdelanie: Ruská štátna univerzita telesnej výchovy, športu,
Skúsenosti: viac ako 30 rokov.

Ilya Romashov (pondelok, štvrtok)
Vzdelanie: Ruská štátna univerzita telesnej výchovy, športu, mládeže a cestovného ruchu (RGUFKSiT).
Skúsenosti: viac ako 8 rokov.

Stanislav Rodionov (utorok, piatok)
Inštruktor plávania. Majster športu ZSSR v plávaní, majster ZSSR v plávaní.
Vzdelanie: Azerbajdžanský štátny inštitút telesnej kultúry pomenovaný po S.M. Kirovovi.
Skúsenosti: viac ako 25 rokov.

Alexandra Rodionová (utorok, piatok)
Inštruktor plávania. Kandidát na majstra športu v plávaní.
Vzdelanie: Inštitút vzdelávania a vedy (špecializácia: manažment v oblasti telesnej kultúry a športu)
Skúsenosti: od roku 2013.

Sergei Rimsky (streda, sobota)
Tréner-učiteľ telesnej kultúry a športu. Kandidát na majstra športu v plávaní.
Vzdelanie: Moskovská štátna pedagogická univerzita (Katedra telesnej výchovy).
Skúsenosti: viac ako 15 rokov.

Ľudmila Belčenková (streda, sobota)
Tréner-učiteľ telesnej kultúry a športu. Majster športu v plávaní.
Vzdelanie: Ruská štátna univerzita telesnej výchovy, športu,
mládež a cestovný ruch (GTSOLIFK).
Skúsenosti: viac ako 30 rokov.

V nedeľu pracujú inštruktori podľa rozvrhnutého rozvrhu.

Vyžaduje sa návšteva bazéna.

ŽIADOSŤ môžete poslať na osobný tréning v bazéne pomocou prihlášky nižšie.

Lekcie plávania pre dospelých v Moskve: kompletný program

METÓDA «PLAVEC` S SPÔSOB»

Celý náš výcvik je založený na učení sa špeciálnych povelov vo vode. Tieto príkazy sú pre rýchly rozvojštudent správnych pohybov tela vo vode. V procese učenia si tieto príkazy zadáva študent sám s pomocou trénera. Tieto príkazy nazývame „vzorce“. Sú určené pre každý spôsob plavby a práce na úrovni centrály nervový systémštudent.

TIETO VZORCE študent prejde v priebehu celého tréningu od prvého (úvodného vzorca) súvisiaceho s aplikovaným plávaním až po poslednú formulu, ktorá odkazuje na profesionálny plavecký vzorec. Ide o veľmi produktívnu a zaujímavú cestu, ktorou študenti prechádzajú počas niekoľkých etáp prípravy. Vďaka tomu žiaci ovládajú profesionálnu techniku plávania na všetky spôsoby.

PRVÁ ETAPA: "ÚVODNÝ TRÉNING", 1-3 mesiace

Tento krok je pre ľudí, ktorí chcú:

Zbavte sa strachu z vody.
Milujte vodu.
Posilnite si chrbát.
Stratiť váhu.
Zlepšiť stav tela.
Naučte sa správnu techniku.

Prvá fáza školenia trvá tri mesiace. Počas neho žiaci ovládajú všetky spôsoby plávania. Po prvej fáze budete plávať s istotou nasledujúcimi spôsobmi a prejsť tieto vzdialenosti bez zastavenia:

- od 500 metrov alebo viac.
- od 200 metrov alebo viac.
- od 100 metrov alebo viac.
- od 100 metrov alebo viac.

V jednom tréningu (45 minút) v treťom mesiaci prípravy žiaci bez problémov prekonajú vzdialenosti od 600 do 1000 metrov. To všetko sú ukazovatele pre ľudí, ktorí predtým nevedeli plávať. Tí, ktorí úspešne plávali skôr a prišli k nám dodať výstroj, samozrejme zvládnu aj väčšie vzdialenosti.

DRUHÁ ETAPA: "POKROČILÝ KURZ", 4-10 mesiacov

Etapu charakterizuje hĺbkové ŠTÚDIUM PROFESIONÁLNEJ PLAVECKEJ TECHNIKY.

Táto fáza je vhodná pre ľudí, ktorí chcú:

Naučte sa správne plávať.
Pripravte sa na súťaže na rôznych úrovniach.
Zosilnieť.
Objavte svet profesionálneho plávania.

Táto fáza pozostáva zo siedmich mesiacov: od štvrtého do desiateho mesiaca tréningu. Žiaci v tomto období prechádzajú cestou úplného zvládnutia profesionálnych plaveckých techník vo všetkých smeroch. Všetky spôsoby plávania sa začínajú študovať podľa princípu komplikácií koordinačné cvičenia a zvýšiť funkčné zaťaženie tela.

Po druhej fáze budete profesionálnym plavcom vo všetkých druhoch plávania a budete môcť nepretržite plávať tieto vzdialenosti:

Plazenie - od 1500-3000 m.
Prsia - od 1000m a viac.
Delfín - od 200 do 400 metrov.
Späť - od 400 do 800 metrov.

TRETIA ETAPA TRÉNINGU: „PROFI“, 11-12 mesiacov

Táto fáza je vhodná pre ľudí, ktorí:

Chcú zlepšiť techniku.
Zlepšite svoj osobný rekord.
Pripravte sa na súťaž.
Staňte sa profesionálnym plavcom.
Zlepšite zručnosti pre súťaže na otvorenej vode a Masters.

Táto fáza prebieha po 11-12 mesiacoch štúdia. Po tejto etape prechádza žiak nášho klubu do kategórie „Pro“ a začína trénovať podľa systému prípravy plavcov najvyššej kvalifikácie. Na treťom stupni si študenti intenzívne upevňujú profesionálnu techniku plávania tréningový proces pomocou zónových zaťažení v širokom rozsahu. Tu učíme žiakov držať profesionálnu techniku na pozadí fyzickej únavy.

výsledok:

Celý vyššie uvedený tréningový systém bol navrhnutý tak, aby sa študent mohol efektívne naučiť plávať od úplných základov až po dosiahnutie pozitívnych výsledkov spojených s rozvojom profesionálneho plávania.

V priebehu tréningu študujeme každý nový štýl plávania a doťahujeme zručnosti jeho zvládnutia do športovej dokonalosti. To umožňuje študentovi efektívne zapojiť nové svalové skupiny tela a osvojiť si nové rytmy dýchania. V budúcnosti táto zručnosť umožňuje plavcovi využívať všetky svaly tela na maximum v jednom tréningovom režime a vďaka správne dýchanie a vyvážené záťaže, zvyšujú celkový tonus tela a zvyšujú rýchlosť metabolizmu.

(3 hlasy, priemer: 5,00 z 5)

Kurzy plávania pre dospelých

Plávanie je iné ako ostatné športy a má svoje špecifiká. Vo vodnom prostredí, ktoré nemá obvyklú oporu, ľudské telo pôsobí inak, čo podporuje pohyblivosť a rozvíja telo. Kvôli nedostatku pocitu hmotnosti je nosný systém vyložený a fyzická formácia je rozložená. Vykonávaním opakovaných pohybov v horizontálnej polohe sila gravitácie prestáva "tlačiť" na orgány a uľahčuje ich prácu.

Kurzy plávania pre dospelých

Plávanie harmonicky zlepšuje telesné schopnosti, priaznivo pôsobí na všetky orgánové systémy a napomáha k úľave nadváhu. Tento šport pomáha zvýšiť silu dýchacích svalov, zvýšiť ventiláciu pľúc, posilniť kardiovaskulárny systém cievny systém, zlepšiť držanie tela, zvýšiť výdrž a imunitu a oveľa viac.

Plavci majú silu, vytrvalosť, plasticitu a obratnosť. Sú psychicky pripravení, disciplinovaní, pracovití a majú dobré zdravie.

Zrelí ľudia, ktorí sa v detstve nenaučili plávať, sa s pribúdajúcim vekom väčšinou tomuto biznisu nevenujú, a tým sa pripravujú o všetky výhody, ktoré tento šport prináša. Ako bariéra môže slúžiť strach z hĺbky alebo iná fóbia.

Existuje teória, že v priebehu rokov sa takéto obavy len zvyšujú a to spomaľuje rozhodnutie potápať sa. Ako však zahodiť starosti a starosti a urobiť prvý krok? Je to potrebné pre kurzy plávania pre dospelých od nulyšpeciálna metóda?

Vedomie dospelého nemožno porovnávať s vedomím dieťaťa. Zrelí ľudia začínajú veľa myslieť a vo väčšine prípadov negatívne.

Plávanie dospelých s trénerom

Ak však existuje skutočná túžba učiť sa, s pomocou trénera bude všetko fungovať:

Potrebujete odvrátiť pozornosť od zlých myšlienok. Zamerajte sa na radosti, plusy plávania. Myslite pozitívne a buďte pokojní, pretože kým sa človek uvoľní, proces bude trvať dlhšie. Svalová stuhnutosť a nerovnomerné dýchanie môžu ovplyvniť to, ako cvičenec pláva na vode. Doprajte si teda sebavedomie a pozitivitu.
Vyučovanie nemôže začať všade. Ak existuje strach alebo neistota, je pre človeka lepšie vidieť všetko, čo sa deje pod vodou. Prvé lekcie v Lekcie plávania pre dospelých by mali prebiehať v bazéne, v hĺbke, ktorá vám umožní dosiahnuť nohami na dno.
Vybavenie. Ide o plavky (radšej nie samostatné), čiapku a plavecké okuliare.

Základy plávania

Kurzy plávania pre dospelých začína dýchaním.

Princípom techniky je nádych do všetkých pľúc ústami a výdych pod vodou. Keď je človek na dne, nadýchne sa, ponorí sa pod vodu a vydýchne. Snažte sa nedýchať nosom a pamätajte, že udržanie sa nad vodou priamo závisí od hĺbky nádychu. Urobte to niekoľkokrát.

Základy plávania

Psychologické bariéry pomôžu prekonať množstvo takýchto cvičení:

Hviezdička: Zhlboka sa nadýchnite a ľahnite si tvárou nadol na vodu a natiahnite končatiny rôznymi smermi.
Plavák: Dostaňte sa do vody tesne nad pásom. Mali by ste sa nadýchnuť a odvážnym tempom pokrčiť kolená a znížiť bradu ku krku. V akejsi fetálnej polohe, s chrbtom na hladine vody, zmrazte, až kým nepocítite, že sa potrebujete nadýchnuť. Potom sa môžete ľahko postaviť na nohy. Cvičenie môžete opakovať niekoľkokrát, aby ste cítili, ako sa telo drží na vode.

Po prvé, spravidla môžete trénovať dve až tri hodiny po jedle. Po druhé, efektívne kurzy plávania pre dospelých prispeje správny čas dňa: nie príliš skoro (aby sa telo prebudilo) a nie príliš neskoro (keď už telo potrebuje odpočívať) - od 16 do 19 hodín. Okrem toho, aby ste sa zahriali a pripravili svaly pred ponorením do vody, musíte sa zahriať. Je zaujímavé vedieť, že okuliare, ktoré sú ideálne pre jedného športovca, nemusia tesne sedieť na inom.

Tipy, ako sa naučiť plávať

Je to spôsobené rozdielom v konštrukcii tváre. Je to veľmi nepohodlné, pretože počas plávania môže voda presakovať do priestoru. Netreba zabúdať ani na dochádzku (aspoň 3x do týždňa, aby si telo zvyklo na stres). Nikdy sa nenechajte dehydrovať. Vo vodných útvaroch je to sotva badateľné. Nohami veľmi nekývajte, plytváte energiou.

Existuje mnoho spôsobov, ako sa naučiť plávať. Niekedy sa to robí cez video lekcie, ale toto rozhodne nenahrádza známkovaného učiteľa. Ponúkam vám lídra medzi všetkými možnými možnosťami: Európsku plaveckú organizáciu Mevis.

Kurzy plávania v Moskve a Saint Petersburg

Už takmer dve desaťročia vyučujú zrelých záujemcov a majú ruskú technológiu číslo 1 s európskym patentom (nemecký patent č. 5/12-2012). Kurzy plávania pre dospelých v Moskve prebieha v mnohých rôznych bazénoch. Títo chalani trénujú ako absolútnych začiatočníkov a zlých plavcov, tak aj dobrých plavcov.

„Ani po dlhšej prestávke v plávaní nestratíte svoje zručnosti,“ píše oficiálna stránka komunity. Táto inštitúcia existuje nielen v Moskve. kvalitu kurzy plávania pre dospelých v Petrohrade možné v 3 izbách s modrými cestami.