Kokios kelių pagalvėlės naudojamos įvairiose sporto šakose? Kelių pagalvėlės sportui: kaip išsirinkti tinkamą modelį Ekstremalus sportas.

Kaip išsirinkti tinkamą tinklinio įrangą?

Tinklinis, nors ir atrodo nekenksmingas, iš tikrųjų yra labai traumuojanti sporto šaka. Sumušimai, išnirimai, patempimai ir neduok Dieve, lūžiai – tikėkitės nepasiruošusio tinklininko.

Norint išvengti minėtų sužalojimų, būtina rimtai prieiti prie įrangos.

Aukštos kokybės tinklinio įranga padės laimėti rungtynes ​​ir išsaugoti sveikatą, ją sudaro:

- batai (sportbačiai);

- drabužiai (šortai, marškinėliai ar marškinėliai);

— apsaugos elementai (kelių, alkūnių pagalvėlės, elastiniai tvarsčiai);

pažvelkime į kiekvieną elementą išsamiai.

Avalynė. Perkant sportbačius tinklinio žaidimui, reikėtų atkreipti dėmesį į padą (jis neturėtų būti slidus) ir medžiagos „lengvumą“ (geriausiai tinka sportbačiai su specialiomis išpjovomis šonuose, kad kojoms būtų oro). Natūralu, kad batai jums neturėtų būti per ankšti, bet ne daugiau. Koja turi būti aiškiai pritvirtinta. Puikiai tiks kulkšnį dengiantys sportbačiai, tai padės išvengti išnirimo.

Apranga. Šortai, marškinėliai ar marškinėliai turi būti pagaminti iš kvėpuojančių audinių. Pageidautina, kad su šiuo drabužiu jaustumėtės erdvūs (nes teks daryti šuolius, aukštai kelti rankas), todėl nebijokite pirkti dydžiu didesnį.

Apsaugos elementai. Žaidžiant tinklinį dažnai tenka „paaukoti“ save dėl komandos sėkmės. Dažnai pažeidžiami keliai ir alkūnės. Todėl būtina dėvėti apsauginius alkūnės ir kelių sąnarių elementus – kelių ir alkūnių pagalvėles. Pirkdami kelių ir alkūnių apsaugas būtinai jas pasimatuokite, jos turi tvirtai priglusti ir gerai pritvirtinti sąnarius.

Labai dažnai kenčia ir rankos, riešo sąnariai – išnirimai, patempimai. Todėl būtina įsigyti tvarsčius nuo patempimų ir pataisyti šepetėlį. Svarbu tvarstyti ranką griežtai pagal instrukcijas (1 pav.), kad išvengtumėte patinimų, susiaurėjimų, patempimų.

(1 pav.) teisingas tvarsčio priveržimas

Ir, žinoma, nepamirškite apie tinklinio kamuolį.

Skirtingai nei kitose kamuolio sporto šakose, tinklinyje naudojamas minkštas, elastingas kamuolys, kad žaidėjai galėtų smūgiuoti rankomis nesusižeisdami. Jį perkant reikėtų atkreipti dėmesį į siūles tarp kamuoliuko elementų, jos turi būti vidinės. Jokiu būdu nenaudokite futbolo, o juo labiau krepšinio, jie sunkesni, tinklinio žaisti visai netinka.

Tinkamos tinklinio įrangos pasirinkimas yra raktas į pergalę!

Pakalbėkime apie kelių apsaugą.

Kiekvienas sportininkas, nesvarbu, ar jis pradedantysis, ar profesionalas, turi pasirūpinti kelių sąnarių saugumu ir apsisaugoti nuo smūgių ir traumų, galinčių patirti griuvimo metu. Nepamirškite tokio sporto aksesuaro kaip kelių pagalvėlės.

Kaip išsirinkti sau tinkančius ir tapti tikru išsigelbėjimu sportuojant?

Keletas paprastų, bet svarbių patarimų renkantis kelių pagalvėles:

Atkreipkite dėmesį į medžiagą, iš kurios gaminami kelių pagalvėlės. Medvilniniai gaminiai labai malonūs kūnui, bet trumpalaikiai. Neopreno kelių pagalvėlės – nepraleidžia oro ir drėgmės, todėl kelio sąnarys po juo labai prakaituoja ir dažnai po jomis tenka nešioti ką nors iš natūralaus audinio. Poliesterio ir elastano kelių pagalvėlės yra patvarios, kvėpuojančios, tačiau daug brangesnės.

Visų pirma, sutelkite dėmesį į kelių pagalvėlių patogumą ir fiksavimo patikimumą. daugiausia svarbus punktas renkantis kelių pagalvėles yra nustatyti savo dydį. Iš viso jų yra 4, gradacija atliekama nuo 1 iki 4. Pirmasis dydis yra mažiausias, tinka sportininkams, kurių kūno sudėjimas yra šiek tiek plonas, bet artimas normaliai. Antrasis dydis tinka vidutinio sudėjimo žmonėms. Jei turite pakankamai didelį sudėjimą, nusipirkite sau trečio dydžio kelių pagalvėles. Ketvirtas, didžiausias dydis, tinka aukštiems ir stambiems sportininkams. Verta paminėti, kad skirtingų gamintojų kelių pagalvių dydžiai ne visada atitinka vienas kitą.

Tai reiškia trečią dalyką: savo sveikatos saugumui, ilgalaikiam ir reguliariam naudojimui rinkitės žinomų ir gerbiamų gamintojų kelių pagalvių modelius.

Pabaigoje priduriame, kad prieš pirkdami kelių pagalvėles būtinai jas pasimatuokite. Jie turi tvirtai priglusti prie kelių sąnarių. Vaikščiokite jose keletą minučių, jei po šio laiko praktiškai nustojate juos jausti, vadinasi, pasirinkote savo dydį.

Nepamirškite apie higienos normas. Jei norite, kad kelių pagalvėlės tarnautų ilgiau, po kiekvieno naudojimo jas nuplaukite ir išdžiovinkite.

rus-volley.ru

TINKLINIO ĮRANGA | TINKLINIO FORMA

Šiame straipsnyje apžvelgsime pagrindinę tinklinio įrangą (tinklinio uniformą), įrangos pasirinkimo taisykles, kaip bakstelėti pirštais ir šiuolaikinės technologijos.

KAIP IŠSIRINKTI TINKLINĮ

Šiuolaikinis tinklinis yra sferinis rėmas – kamera, ant kurios ištemptos šešios dirbtinės arba natūralios odos plokštės, po tris dalis.

Plėtojant tinklinį kaip sporto šaką, tinklinis taip pat transformavosi ir sulaukė naujų gamintojų papildymų bei patobulinimų.

Iki šiol gamintojai tinklinio kamuoliai siūlomas plačiausias bet kokios paskirties kamuoliukų pasirinkimas - treniruočių, žaidimų ir suvenyriniai kamuoliai, kamuoliai paplūdimio tinkliniam ir žaidimui salėje, profesionalūs tinklinio kamuoliai ir kamuoliai pradedantiesiems. Taip pat kamuoliukai skirstomi pagal kainų kategorijas, pagal tvirtinimo būdą – dygsniuotą ar klijuotą, pagal odos natūralumą ir daugybę kitų parametrų.

Žymiausi tinklinio kamuoliukų gamintojai šiandien yra Mikasa, Gala, Molten, Winner. Jie siūlo parinktis bet kuriai žaidėjų kategorijai - nuo mėgėjų iki pradedančiųjų. Svarbu tai, kad bet kuris iš jų yra prieinamos kainos diapazone. Taip pat verta paminėti, kad žemesnių kainų kategorijų kamuoliukai savo kokybe ir ilgaamžiškumu praktiškai nenusileidžia brangesniems, nors ir neatitiks profesionalaus žaidimo reikalavimų.

Kaip jau minėta, norint pasirinkti tinkamą tinklinį savo tikslams, reikėtų atsižvelgti į tam tikrus niuansus. Pirma, turėtumėte atkreipti dėmesį į tokį, iš pirmo žvilgsnio, nereikšmingą veiksnį kaip kamuoliuko spalva. Tyrimai parodė, kad tinklinio spalva tiesiogiai veikia kamuolio suvokimą skrendant. Taigi baltą rutulį skrendant „sekti“ daug sunkiau nei įvairiaspalvį. Tarptautinė tinklinio federacija tradiciškai patvirtina trijų spalvų paletės – baltos, mėlynos ir geltonos – kamuoliukus. Būtent tokios spalvos kamuoliukai naudojami visose FIVB globojamose varžybose.

Dar viena svarbi smulkmena, į kurią reikia atsižvelgti renkantis tinklinį – paskirtis, kuriai jis bus naudojamas. Jei žaidimai vyks salėje, tuomet jums tinka klasikinis tinklinio kamuolys - kietas kamuolys su tankia danga.

Atskira kamuoliukų klasė skirta paplūdimio tinkliniam. Jie pagaminti iš sintetinės odos, nes natūrali danga sugers drėgmę. Pasirinkite vandeniui atsparų, tankų, bet minkštą mikropluošto rutulį, kuris padengs sintetinę odą. Paplūdimio tinkliniui labiausiai tiks dygsniuoti kamuoliai, nes šlapi, jie mažiau deformuojasi.

Yra nuomonė, kad natūralios odos tinklinio kamuoliai pagal apibrėžimą yra geresni - nes jie yra minkštesni ir malonesni žaisti. Tai taip pat yra tikslo reikalas. Jie, be jokios abejonės, minkštesni, tačiau profesionaliam žaidimui netinka. Odiniai kamuoliukai labiau tinka mėgėjų žaidimams atostogaujant arba vaikams. Jei planuojate žaisti gatvėje, geriau tiks paplūdimio tinklinio kamuolys. Toks kamuolys turi būti pagamintas iš drėgmei atsparios medžiagos, ryškios spalvos, matomos bet kokioje šviesoje.

KAIP IŠSIRINKTI TINKLINĮ TINKLĄ

Šiuolaikiniai tinklinio tinklai gaminami naudojant „bemazgų“ technologiją, iš sintetinio pluošto (dažniausiai polipropileno), ypatingu būdu įausto į tvirtus siūlus. Beje, kuo storesnis siūlas - tuo geriau laikomas tinklelis. Nuo siūlų storio taip pat priklauso, kiek laiko jums tarnaus tinklas. Paprastai tinklinio tinklelį sudarančių siūlų storis yra nuo 1,2 iki 4,2 mm. Tinklinio tinkleliai pagal FIVB taisykles turi turėti žemo įtempimo plieninį arba Kevelar trosą su 6-8 šoninėmis tvirtinimo virvelėmis.

Tinklai, naudojami pramoginiam tinkliniam ar treniruotėms, žinoma, nebūtinai atitinka FIVB – jie taip pat turi 4 laidų šoninius laikiklius, o apatinis įtempimo trosas yra mažiau patvarus. Pats pluoštas ir siūlų kokybė prastesnė. Tačiau tokie tinklai yra daug pigesni. Kurį tinklinio tinklą pirkti, nuspręskite patys.

Populiariausi tinklų gamintojai: KV.Rezac (tikrai geriausias kainos ir kokybės derinys), Huck ir, žinoma, Mikasa (brangu, šaunu, kokybiška). Modeliai Mikasa VNC, Mikasa Q7VNETTA, Mikasa Q7VNETTB yra oficialūs Tarptautinės tinklinio federacijos tinklai.

Pagal taisykles profesinės varžybos, tinklinio tinkleliai turi būti su antenomis, kurios montuojamos specialiose kišenėse, pritvirtintose Velcro prie tinklo.

KAIP IŠSIRINKTI DRABUŽIUS TINKLINIUI

Daugelis pradedančiųjų tinklinio žaidėjų daro klaidą manydami, kad seni marškinėliai, sportines kelnes ir sportbačiai „visoms progoms“.

Nepaisydami tinkamo tinklinio įrangos pasirinkimo, rizikuojate gauti daugybę mikrotraumų, neišnaudodami savo galimybių 100% ir pabloginsite bendrą sveikatą. O prisimindami teiginius, kad sportas yra naudingas sveikatai, visada turėtumėte atsiminti įspėjimą: tinkama apranga, avalynė ir įranga.

Pagal lytį tinklinio žaidimui skirti drabužiai nelabai skiriasi. Tiek vyrams, tiek moterims būtina rinktis marškinėlius arba marškinėlius ir šortus ar sportinius šortus iš minkštas audinys. Tačiau yra keletas pasirinkimo ypatybių patalpų salės sąlygomis. Turite suprasti, kad patalpų salėje palaikoma patogi oro temperatūra, todėl nereikia rinktis šilto aprangos varianto.

Tačiau, skirtingai nei paplūdimio tinklinis, vis tiek turėtumėte dėvėti marškinėlius ar marškinėlius. Trūkstant saulės ir vėjo, marškinėliai išgelbės jus nuo skysčių susikaupimo ant odos dėl prakaitavimo. Kitu atveju galioja tos pačios sportinės aprangos pasirinkimo taisyklės kaip ir bet kuriai sporto šakai.

KAIP IŠSIRINKTI TINKLINIO KELĖLIUS

Tinklinio kelių apsaugos yra viena iš svarbiausių įrangos, kurią naudoja tiek profesionalūs tinklinio žaidėjai, tiek mėgėjai. Tinklinio kelių antklodės skirtos apsaugoti kelio sąnarį nuo traumų žaidimo metu tiek patalpoje, tiek lauke. Žaidžiant aktyviai, priimant kamuolį, dažnai pasitaiko situacijų, kai tinklininkas yra priverstas kristi ant vieno ar dviejų kelių, o nesaugant kelių traumos beveik neišvengiamos.

Šiuolaikinės sportinės kelių pagalvėlės patikimai apsaugo jūsų kojas, jei apsaugą pasirenkate atsakingai. Svarbu, kokiose vietose vyks žaidimai ir konkursai.

Salės tinklinio, lauko ar paplūdimio tinklinio kelių apsauga turi skirtingas savybes, todėl prieš pirkdami kelių apsaugas atidžiai išstudijuokite jų aprašymą.

Struktūriškai sportinės kelių pagalvėlės susideda iš manžetės, užpildo ir tvirtinimo sistemos. Tie, kurie skirti tinkliniam salėje ar kietose aikštelėse, turi papildomą paminkštinimą, kad padidintų apsaugą nuo smūgių, arba juose yra storesnis ir tankesnis užpildo sluoksnis.

Dažniausiai kaip užpildas naudojami įvairių modifikacijų geliai, tačiau kai kurie gamintojai naudoja ir kitas sintetines medžiagas. Perkant kelių apsaugas reikėtų rinktis patikimus gamintojus. Garsiausios firmos, gaminančios šiuos svarbius produktus: Asics, Mikasa, Mizuno, Torres. Ir jei rinkdamiesi tinklinio kamuolius daugelis žinovų renkasi Mikasa prekės ženklą, tai perkant apsaugines priemones populiaresni yra Asics gaminiai. Bet tai, žinoma, yra dviprasmiškas pasirinkimas – pasirinkimas gali būti tik individualus.

KAIP IŠSIRINKTI KEDAUS TINKLINIUI

Rinkdamiesi tinklinio sportbačius visų pirma atkreipkite dėmesį į padą. Gerai, jei jis pagamintas iš gumos, kuri užtikrina geriausią sukibimą su sporto salės grindimis. Raštas ant pado turėtų būti zigzagų arba nedidelių vienakrypčių potėpių pavidalu. Tokiu atveju kojos neslys ant grindų.

Siekiant pagerinti amortizaciją, padas gali turėti helio įdėklus arba oro pūsles. Atkreipkite dėmesį, kad tinklinio bateliai turi būti pakankamai lengvi. Tokiuose batuose kojos nepavargs, o šuoliai bus greitesni. Geriau rinkitės tinklinius sportbačius su odiniais įdėklais, jie leidžia pėdai „kvėpuoti“ aktyvių judesių metu. Kulkšnies srityje turi būti minkšti įklotai iš porolono, kad batas tvirtai „sėdėtų“ ant kojos.

Padas tinklinio batelių kulno srityje gali būti šiek tiek storesnis nei pirštų dalis, kad būtų pagerinta amortizacija ir sustiprintas efektas šokinėjant. Geriau, jei kulnas yra standus, kad pėda būtų aiškiai pritvirtinta bate. Atkreipkite dėmesį į kojines. Ji neturėtų būti per siaura, kad judant nebūtų suvaržyta koja.

Sportinių batų gamintojai nuolat siekia, kad jų batai būtų tobuli. „Mizuno“ savo bėgimo bateliuose naudoja įvairias technologijas, kurios užtikrina optimalų temperatūros sąlygos pėdai su ventiliacijos kanalais, didelis atsparumas dilimui, pilnas sukibimas su paviršiumi. Ne ką prastesnė už ją ir Asicsą su helio sistema, kuri užtikrina pėdos ir didžiausių smūgių patiriamų vietų apsaugą.

KAIP PIRŠTU JUOSTYTI

Tinklininkai gana dažnai susižeidžia pirštus. Dažniausiai tai atsitinka atliekant bloką, kai kamuolys atsitrenkia į kairįjį pirštą. Tai gali nutikti net profesionalams.

Pradedantieji sportininkai susižeidžia pirštus net tiesiog perduodami ar priimdami kamuolį. Pirštų sužalojimai pirmiausia yra pirštų patempimai, lūžiai ir išnirimai. Tiksliai sekti pirštų traumų statistiką tinklinio žaidime neįmanoma dėl to, kad sportininkas, patyręs piršto traumą, nenustoja žaisti, o žaidžia toliau, fiksuodamas sužalotą pirštą, pavyzdžiui, juostele. .

Gali būti sužalotas bet kuris piršto sąnarys. Nemaloniausia, kai pažeidžiamas metakarpofalanginis sąnarys – jį sutvarkyti nėra taip paprasta, o sportininkas priverstas pailsėti nuo žaidimo. Tokios traumos priežastis – smūgis į ištiesintą pirštą su kaulų pasislinkimu ir šoninių raiščių pažeidimu. Kartais toks sužalojimas sukelia šio sąnario išnirimą arba piršto lenkiamojo raumens sausgyslės sužalojimą.

Sužaloto piršto gydymas prasideda nuo privalomos rentgeno nuotraukos, kad būtų išvengta lūžio. Kartais užtenka pažeistą sąnarį sutvirtinti tik juostele ar gipsu, sunkesniems sužalojimams (raiščių ar sausgyslių plyšimams, lūžiams) reikalingi geležiniai ar plastikiniai įtvarai ar įtvarai. Daugelis tinklinio žaidėjų prevencijos tikslais prieš rungtynes ​​užklijuoja pirštus.

Pirštus apvynioja paprastu audinių pleistru, kurio galima nusipirkti vaistinėje. Stipriai trenkus, oda gali būti pažeista (atsiras plyšys, pro kurį gali tekėti kraujas). Jei neapsaugosite pirštų, galite užsikrėsti infekcija ar uždegimu, bet kuriuo atveju tai nėra malonu, o kartais ir labai skausminga.

TINKLINIO TECHNOLOGIJOS

Susiję straipsniai:

TINKLINIO ISTORIJA. TINKLINIS GRAŽUS. VIDEO

TINKLINIO TAISYKLĖS. OFICIALIOS TINKLINIO TAISYKLĖS 2016 m

ĮDOMI FAKTAI APIE TINKLINĮ. REKORDAI TINKLINIME

Susisiekus su

Klasės draugai

sportsfan.ru

kaip pasirinkti apsauginį tvarstį, dėvėjimo taisykles suaugusiems ir vaikams

Fizinis aktyvumas visada turi teigiamą poveikį mūsų organizmui. Bet kaip žinote, didelis sportas visada siejamas su rimtu sužalojimu. Žinoma, vargu ar pavyks apsisaugoti nuo ir į, tačiau sportui skirtos kelių pagalvėlės yra populiarios. Jie daugiausia naudojami aktyviuose žaidimuose, tokiuose kaip tinklinis, krepšinis ir ledo ritulys, taip pat vandens sporte. Šiame straipsnyje išsiaiškinsime, kas yra spaustukai, kaip juos pasirinkti ir tinkamai dėvėti.

[Kad atskleisti]

Laikiklio savybės

Kelio atrama yra speciali priemonė, kuri palaiko taisyklingą sąnario padėtį aktyvaus laisvalaikio metu. Pavyzdžiui, tai gali būti tinklinis, ortopedinės kelių pagalvėlės, apsauga airsoftui, futbolas. Jie padeda fiksuoti koją teisingoje fiziologinėje padėtyje. Taip pat dėl ​​kelių pagalvėlių dėvėjimo apsaugomi keliai ir girnelės, meniskas ir raiščiai.

Paprastai kelio ortozės būtinos šiais atvejais:

1. Pooperaciniu ir reabilitacijos laikotarpiu po sunkios traumos.
2. Sportuojant, kai patiriamas stresas kojoms ir keliams.
3. Sergant kai kuriomis sąnarių ligomis: sergant artritu, bursitu ir sinovitu.

Gydytojai teigia, kad šis gaminys puikiai tinka kelio sąnario fiksavimui, tačiau tik tuo atveju, jei tinkamai parinkti matmenys ir medžiaga. Svarbu pasirinkti ortozę, tinkančią konkrečiai sporto šakai. Tik tokiu atveju tai tikrai duos naudos ir apsaugos sąnarius nuo traumų.

Kaip išsirinkti?

Šiandien sporto apsaugos priemonių pasirinkimas yra gana didelis. Jų yra tikrai daug rūšių, todėl į pasirinkimą reikia žiūrėti atidžiai ir prieš perkant prekę patartina pasikonsultuoti su specialistu. Visų pirma, prieš eidami į parduotuvę, nuspręskite, ką tiksliai veiksite šiose kelių pagalvėlėse. Taip yra dėl to, kad, priklausomai nuo paskirties, kelių antklodės viena nuo kitos skiriasi kokybe, medžiagos pasirinkimu, tankumu ir pan.

Vartininko kelių apsaugos futbole visiškai skiriasi nuo ledo ritulio vartininko įtvarų. Ledo ritulio žaidėjo keliai ir alkūnės žaidimo metu turi būti apsaugoti, nes kritimas ant ledo gali būti traumuojantis įvykis. Bėgimo kelių pagalvėlės turi būti lanksčios. Tačiau suaugusiųjų kelių ir alkūnių pagalvėlės turėtų būti apsaugotos, nes užsiimant tokia fizine veikla yra labai didelė rizika nukristi ant asfalto ir gauti rimtų sužalojimų bei sumušimų.

Ši apsaugos rūšis naudojama ir šokiuose. Paprastai šokėjai renkasi gimnastiką, nes išlaiko raiščius ir meniskus geros formos. Jeigu jums reikia įtvarų imtynėms, sambo, jėgos kilnojimui ar kovos menams, tuomet patartina atkreipti dėmesį į gaminius su plastikiniu įdėklu, kuris apsaugos jūsų kelį net susitrenkus ar nukritus. Jau prieš perkant parduotuvėje atidžiai išstudijuokite informaciją ant pakuotės. Ypatingą dėmesį atkreipkite į tvarsčio dydį, kokybę ir medžiagą.

Kaip dėvėti?

Pasirodo, svarbu ne tik išsirinkti tinkamą, bet ir nešioti kelių apsaugas. Priešingu atveju jie ne tik nepadės, bet ir labai pakenks.

• Dydžio pasirinkimas. Nereikia rinktis kelio sąnario fiksatoriaus, kaip sakoma, ataugai. Mažai tikėtina, kad jūsų kelias padidės per jūsų gyvenimą. Didelis dydis tvarstis nei apsaugos, nei palaikys tavo raiščių ir menisko, tai bus tik vardinis atributas be jokios naudos. Be to, nesiimkite mažesnio dydžio, pasikliaukite apsauga, kuri bus stipresnė. Priešingai, jūs tik perduodate daugiau kraujagyslių ir nervų. Ir tai jau kupina nemalonių pasekmių.
• Patogumas. Jei bėgiodami dėvite kompresinius kelių įtvarus ir suprantate, kad ilgai negalėsite jais bėgti, vadinasi, jis jums netinka. Ir jūs neturite jo pirkti galvojant, kad jį suplėšote ar ištempsite. Šiame gaminyje jums turi būti patogu, jis neturėtų trukdyti ar kelti diskomforto. Tik šiuo atveju galime kalbėti apie tvarsčio nešiojimo naudą.
• Savotiškas sportas. kelių pagalvėlės, skirtos ritminė gimnastika skiriasi nuo vartininko kelių pagalvėlių. O riedučiai kelio įtvarai tinka riedučiams ir jokiai kitai sporto šakai. Atsakingi gamintojai konsultuojasi su sporto gydytojai ir gydytojai, kurie nurodo, kokios apsaugos reikia atliekant tam tikrą fizinę veiklą. Tai turi įtakos medžiagos pasirinkimui, siuvimo būdui ir pan.

• Kokybės ir kainų politika. Kaip žinote, geri dalykai negali būti pigūs. Nesąžiningi gamintojai, rinkdamiesi nebrangią ir nekokybišką medžiagą, gerokai sumažina prekių savikainą, todėl labai skiriasi geros ir nelabai geros prekės kainos. Todėl neturėtumėte pirkti per pigių prekių, nes tai gali neigiamai paveikti jūsų sveikatą. Tai ypač aktualu, jei ant kortos kyla vaikų sportui skirtos kelių pagalvėlės. Geriau vieną kartą nusipirkti tikrai kokybišką daiktą, nei kaskart jį keisti į vienos dienos prekę.

Kelių pagalvių tipai

Naudoti sąnarių ir raiščių apsaugos priemones ar ne, kiekvienas sportininkas ar mėgėjas sprendžia individualiai. Kažkas pasikliauja tik savo jėgomis ir sėkme, o kažkas bando paskleisti šiaudus sau, jei staiga nukris. Taigi išsiaiškinkime, kas yra kelių pagalvėlės.

Motokrosui

Motokrosui naudojamos šarnyrinės kelių apsaugos. Jie egzistuoja tam, kad apsaugotų kelio sąnarį tokiame nesaugiame sporte. Jie nefiksuoja kojos, kaip, pavyzdžiui, kroso ir kompresinės kelių pagalvėlės, bet apsaugo kelio sąnarį ir meniskus nuo stiprūs smūgiai ir krenta. Jų konstrukcijoje naudojamas vienas ar keli vyriai, kurie apsaugo koją, o ji nepraranda savo motorinė veikla. Neturėtumėte imti šio gaminio kaip riterio šarvų.

Dėl tinklinio

Paprastai aukštos kokybės gaminiai šiai sporto šakai gali būti pagaminti iš bet kokios medžiagos, tačiau jų dizainą sudaro rankogaliai, kurių viduje yra užpildas. Kad dėvint šią apsaugą neprarastų kojos lankstumas ir mobilumas, naudojami lankstūs įdėklai. Jie tuo pačiu apsaugo kelį ir neleidžia pernelyg ištempti nugaros.

Dėl futbolo

Nors futbolas nėra labiausiai traumuojantis žaidimas, o profesionalūs žaidėjai tokio pobūdžio apsaugos į aikštę nežengia, vis tiek būtina bent treniruotėse naudoti apsaugą. Paprastai futbolo kelių apsaugas naudoja vartininkai, kurie šokinėdami po kamuolio gali traukti raiščius arba skausmingai kristi, o tai kelia pavojų kelių sąnariams.

Geriausia rinktis gaminius, kurių kelio girnelės viršuje yra prisiūta apsauginė pagalvė. Tai padės išvengti traumų ir patempimų.

Šokis

Tokiu atveju naudojama apsauga, siekiant kiek įmanoma išvengti patempimų, raiščių plyšimo, menisko pažeidimo. Paprastai profesionalūs šokėjai renkasi gaminius iš plono, bet elastingo audinio, kuris netrukdytų judėti.

Vaizdo įrašas „Kokias kelių apsaugas rinktis crossfit užsiėmimams?

Iš šio vaizdo įrašo sužinosite, kodėl jums reikia „crossfit“ spaustukų.

prospinu.com

Kaip išsirinkti kelių pagalvėles. Profesionalo išvaizda.

Nešioti kelių apsaugas ar nenešioti?

Tai yra klausimas!

Apskritai, jauname tinklinio amžiuje, pavyzdžiui, sporto mokyklose visi be išimties naudoja kelių apsaugas.

Judėjimas aikštelėje dar nėra tobulas, kritimai yra labai dažni. Todėl viskas pateisinama.

Pradedančius tinklinio mėgėjus galite palyginti su sportuojančiais studentais, todėl išsprendėme pirmąjį klausimą.

Pirmą kartą jų gali prireikti, jei planuojate aktyviai dalyvauti procese ir nebijote atlikti papildomų judesių.

Kuris?

Atsakymas: Labiausiai apsaugo.

Iš savo 19 metų patirties susidūrus su kelio sąnario ir tinklinio aikštelės parketu galiu apibūdinti labiausiai kenčiančias vietas:

• įbrėžimai ir mėlynės po kelio girneliu;
• įbrėžimai ir mėlynės ant kelio girnelės;
• mėlynės ir įbrėžimai kelio išorinėje pusėje;
• mėlynės ir įbrėžimai ant viduje keliai.

Apskritai visi ant kelio išsiskiriantys dariniai yra sumušti ir sužaloti. Tas pats, beje, galioja ir kitoms kūno dalims. Apie tai pakalbėsime vėliau.

Tai yra, paaiškėja, kad turime apsaugoti kelio priekį ir šonus.

Pirmoji taisyklė renkantis kelių apsaugas pradedantiesiems žaisti tinklinį: Pasirinkite apsaugą priekiui ir šonui.

Jei atvirai, nieko geriausias modelis Aš nebandžiau asics gelio kelio pagalvėlės.

Modelis parduodamas 10 metų, jei ne daugiau, ir atrodo, kad jis nesiruošia išeiti.

Pagal vaidmenį

Backers ir libero dėl savo vaidmens aikštėje turi kristi dažniau, todėl aukščiau aprašytos kelių apsaugos yra gana tinkamos.

Apskritai, kelių apsauga yra stambios konstrukcijos ir svetima, todėl anksčiau ar vėliau kyla noras ją sumažinti arba pašalinti.

Pasirinktas perdavimas, įstrižas ir pirmasis tempas, dažniausiai kelių pagalvėlės yra lengvesnės, dažniausiai be šoninių apsaugos.

Ortozės su kelių įtvaru

Taip pat galite rasti ortozės su įmontuotu kelių įtvaru. Kas tai yra?

Įsivaizduokite, kad po kelio traumos patraukėte raiščius arba atsigaunate, neduok Dieve. Norite žaisti, bet nesusižalojate kelio.

Tada reikia dviejų „programėlių“. Ortozė kelio sąnario ir kelio įtvaro fiksavimui. Pastaruoju metu galite apsieiti su vienu. Maždaug tokios ortozės gali išspręsti jūsų problemą.

Nors tai vis tiek yra kompromisas, o ne visavertis gynėjas.

Po kelių pagalvėlių

Jei atkreipsite dėmesį į profesionalų žaidimą, jie nenaudoja kelių pagalvėlių. Dažniau galime pamatyti ortozes traumų profilaktikai. Šiuo atveju nepainiokite šių kategorijų.

Kodėl? Nes vyrų kelių pagalvėlės nėra amžinos.

Kai įvaldai judėjimo ir kritimo techniką. Jums nereikia kelių pagalvėlių

Taip, čia yra 50 % sąlyga. Tai, kas išdėstyta aukščiau, galioja vyrams.

Kadangi kelys aktyviai naudojamas moterų kritimo technikoje, tai reiškia, kad kelio įtvaras reikalingas visada.

Ir apie kitas išsikišusias kūno dalis.

Kai kritimo technika tobulinama arba priartėja prie jos, kartais galimos mėlynės ir įbrėžimai ant alkūnės ir dubens kaulo kampo (dažnai mušamos rankos).

Yra alkūnių pagalvėlės alkūnei. McDavidas yra madingas.

Apsaugoti jau sužalotą dubens kampą galima savarankiškomis manipuliacijomis ir šokiais su tamburinais, mano atmintyje nėra paruošto sprendimo.

Skrisk žemai virš aikštės, pasiimk kamuoliukus ir nesusižeisk!

Mes mokome taisyklingai kristi treniruotėse mūsų tinklinio mokykloje Maskvoje!

p / s / Dažnai naudokite kelių pagalvėlę vienam keliui. Dėl prevencijos, mados ar kitų priežasčių)

Igoris Šepelevas,

Pagrindinis treneris

Tinklinio mokykla „Zalp“ (c)

volleyup.ru

Kelių petnešos yra viena iš svarbiausių įrangos dalių, todėl tinklinio kelių apsaugas turėtų įsigyti ne tik profesionalūs tinklininkai, bet ir pradedantieji. aktyvus vaizdas sportas dažnai sukuria situacijas, kai sportininkas yra priverstas kristi ant vieno ar dviejų kelių, o jei jie nėra apsaugoti, traumų išvengti beveik neįmanoma. Šiuolaikiniai patikrinto prekės ženklo ortopediniai prietaisai žymiai padidina jūsų saugumą žaidžiant su kamuoliu ir jų teisingas pasirinkimasžada maksimalų komfortą naudojant.

Pagrindinės atrankos taisyklės

Patogumas ir komfortas

Kadangi žaidėjai yra nuolat judesio būsenoje ir dažnai pataiko priešininko padavimą, labai svarbu pasirinkti produktus, kurie padėtų jaustis laisvai ir patogiai per visas varžybas ar treniruotes. Rehband 7763 tinklinio kelių antklodės šiuo atžvilgiu jus džiugins, nes pagamintos iš kvėpuojančio audinio, kuris garantuoja oro vėdinimą ir drėgmės perteklių. „Protection Line“ suportų žaliavoje taip pat yra spandekso arba likros pluošto, kurie yra ploni ir lengvi, todėl išvengiama sunkumo jausmo.

Tobula apsauga

Remiantis statistika, kelio sąnario sužalojimas tinklinyje yra labai dažnas dėl nuolatinės laikysenos, akcentuojant kaušelius, kurie priverstos „atimti smūgį“, kai nukrenta pirmosios. Šis veiksnys rodo, kad prieš perkant tinklinio kelių apsaugas Ukrainoje gera kokybė, turite atkreipti dėmesį į apsauginius modelio elementus. Specialios pagalvėlės turėtų ne tik sustiprinti visų sąnarinių dalių šildymą ir stabilizavimą, bet ir gerokai sušvelninti smūgius. Patentuotas Rehband Volleyball Knee Pads dizainas aprūpintas dilimui atspariu įklotu, pagamintu iš patvarios EVA medžiagos, kuri pasižymi lankstumu, tamprumu ir puikiomis amortizacinėmis savybėmis. Aukštos kokybės putų guma (vadinamoji polimerinė medžiaga) taip pat laikoma ekologiška, todėl iš jos gaminami ortopediniai batai vaikams.

Stipri fiksacija

Šis niuansas turi didelę reikšmę, nes tinklinio kelių apkabos ar kelių pagalvėlių darbo esmė – išlaikyti sąnarį optimalioje padėtyje, neleidžiant jam laisvai „išsikabinti“. Tinkamai išdėstytos kelio aparato dalys padės išvengti žalos ir net rimtų sužalojimų. Norėdami tai padaryti, gaminiai tikrai turi turėti tvirtus dirželius ir diržus, tokiu atveju bus suteikta reikiama atrama kojos raumenims ir aplinkiniams audiniams. Galvoju, kaip pasirinkti tinklinio kelių apsaugas su diskomfortu apatinė galūnė? Pirmenybę teikite rūšims, kurios garantuoja saugų prigludimą ir sustiprintą suspaudimo efektą.

Į ką dar turėtų atsižvelgti pirkėjai?

* Jei praktikuojatės pakankamai dažnai, patartina turėti madingų ir stilingų šovinių;

* Žaisti ant kietų paviršių yra pavojingiau, todėl apsauginiuose įklotuose šioje situacijoje turėtų būti tankus užpildo sluoksnis;

* Išmokite patys išsimatuoti savo dydį;

* Neapsigaukite žemos kainos ir Kinijos plataus vartojimo prekės;

* Pirkite prekes tik iš patikimų įmonių, kurios garantuoja aukštos kokybės.

Kodėl pasitikėti Rehband produktais?

Čia galite įsigyti pasaulinio prekės ženklo tinklinio kelių apsaugas, kurios tinka krepšinio ir šokių pamokoms. Kiekvieno modelio kirpimas ir dizainas kuriami mūsų pačių laboratorijoje, kur gatavų gaminių funkcinis tinkamumas yra testuojamas specialistų. Tekstilės ekspertai kontroliuoja medžiagos toksiškumo laipsnį, kuris pašalina žalingą poveikį žmogaus odai. Su tokiomis priemonėmis labai lengva atgauti kelio kontrolę, nes judesiai tampa tiesiog tobuli. Siūlomi produktai yra labai paklausūs sporto elito, tačiau tuo pačiu yra prieinami kiekvienam aktyvaus gyvenimo būdo mėgėjui.

sportprotection.com.ua

Tinklinio aksesuarai: kaip išsirinkti kelių apsaugas

Žaidžiant tinklinį patartina naudoti kelių apsaugas. AT paplūdimio tinklinis jie praktiškai nenaudojami, tačiau tokio tipo įranga reikalinga rimtoms treniruotėms ir varžyboms. Kelių pagalvėlės atlieka vieną svarbią funkciją – saugo sportininko kelius ir sąnarius. Tinklinis nėra vienintelė sporto šaka, kuriai reikia kelių ir sąnarių apsaugos. Panaši įranga naudojama imtynėse ir futbole.

Tinklinio kelių antklodės turi nemažai skirtumų. Jei gaminiai futbolui yra masyvūs, tinklinio įranga gaminama iš lengvesnių medžiagų. Tinkliniame nėra produktų, kurie visiškai apsaugotų blauzdą kartu su Achilo sausgysle, tokios įrangos nereikia.

Tinklinio kelių pagalvėlės yra gaminiai, skirti apsaugoti tik kelio dalį. Jie gali turėti arba neturėti reguliuojamų dirželių. Perkant geriau rinktis gaminius su reguliuojama dalimi. Tokios ant kelių yra patogesnės ir lengvai priderinamos prie konkretaus sportininko. Esant reikalui, jas kuriam laikui galima net kam nors padovanoti.

Tinklinio kelių antklodės gaminamos iš lengvų modernių medžiagų, dažniausiai polimerų. Putplasčio gaminius labai paprasta naudoti. Putplastis yra kelių pagalvių viduje, jų išorinė dalis Susideda iš specialios greitai džiūstančios medžiagos. Jei sportininkas daug prakaituoja treniruotės metu, apsauginė įranga nebus prisotintas prakaito, išliks sausas, nes medžiaga, iš kurios gaminami antkeliai, prisideda prie drėgmės išgaravimo.

Tinklinio kelių antklodės plaunamos. Be to, tai turėtų būti daroma po kiekvienos treniruotės. Tada įranga tarnaus ilgiau, o rimtų žaidimų metu sportininkas nepatirs diskomforto.

mizunosport.com.ua

Kelių kilimėliai sportui – tipai, indikacijos, naudojimo būdai

Šiandien dauguma žmonių stengiasi sveika gyvensena gyvenimą, sportuoti ir valgyti subalansuotą mitybą. Būtent todėl žmogus vis dažniau susiduria su būtinybe pasirinkti tinkamą sportinę aprangą, taip pat priemones, apsaugančias sąnarius nuo didelio pervargimo. Šis požiūris yra teisingas ir pagrįstas. Dabar beveik kiekvienas, kuris veda aktyvų gyvenimo būdą, turi sportinį kelių ar alkūnių pagalvėlę. Tokia apsauginė priemonė padeda išvengti traumų, kurios dažnai būna sunkios pasekmės ir reikalaujančios ilgos reabilitacijos.

Paklausiausia yra kelio atrama, kuri leidžia sumažinti sąnario apkrovą ir užkirsti kelią sąnario pažeidimams, fiksuojant jį teisingoje padėtyje. Šios apsaugos priemonės dėka sportininkas yra patikimai apsaugotas nuo raiščių ir raumenų patempimų ar plyšimų, menisko vientisumo pažeidimo ir kitų dalykų. Be to, tvarstis yra atkūrimo priemonių komplekso dalis, jei žmogus anksčiau buvo rimtai sužalotas.

Indikacijos

Sportinis kelių pagalvėlių modelis

Sportinės kelių pagalvėlės – tai ortopediniai prietaisai, kurių pagrindinė funkcija – palaikyti taisyklingą sąnario padėtį. Jų pagalba galite teisingai pritvirtinti koją, be to, jie atlieka savotiško kelio ir girnelės stabilizatoriaus vaidmenį, palaikydami raiščius ir meniskus.

1. Reabilitacijos ir atsigavimo laikotarpis po sudėtingos traumos;
2. Profilaktinis dėvėjimas mankštos metu kelių saugumui;
3. Artrozės, artrito, sinovito ir bursito būklei palengvinti;
4. Jei kasdien, darbo ar kitos veiklos metu kelias patiria didelių apkrovų;
5. Jei žmogus jaučia, kad vaikščiodamas jaučia diskomfortą sąnaryje, atsiranda nestabilumo jausmas.

Verta paminėti, kad gana dažnai gydytojai skiria pacientams dėvėti suportą, jei jiems neseniai buvo atlikta šios srities operacija. Tai padės palengvinti gijimo procesą, taip pat atkurti sąnario motorinius gebėjimus ir sumažinti per didelį stresą. Be to, ekspertai teigia, kad nėra jokių kontraindikacijų naudoti kelių pagalvėles, išskyrus alergines reakcijas į medžiagą. Būtent todėl galite rinktis bet kokį jums patinkantį modelį, tačiau tik būtinai atsižvelgdami į veiklos pobūdį.

Veiksmas

kelio įtvaras

Dažniausiai kelio įtvarą naudoja sportininkai. Tai padeda jiems apsaugoti sąnarius, raiščius ir sausgysles nuo traumų. Suportas veikia gana švelniai, todėl neturėtų kilti jokio diskomforto. Taip pat verta paminėti, kad kelio sąnario mobilumas yra visiškai išsaugotas, o kraujo mikrocirkuliacija atliekama visapusiškai. Paramą naudinga naudoti, kai žaidimų tipai sporto šakos, pavyzdžiui: futbolas, krepšinis, rankinis, tinklinis, pionierių kamuolys ir daug daugiau. Kai jis yra staigaus posūkio, šuolio, kritimo ar pagreičio momentu, apkrova žymiai sumažėja.

Verta paminėti ir tai, kad toks, iš pirmo žvilgsnio, nereikšmingas apsisaugojimo būdas, yra sveikintinas jėgos sporto veikloje: kultūrizme, sunkiosios atletikos, galiūnų sporte. Be apsauginių funkcijų, suportas taip pat padeda padidinti treniruočių efektyvumą, kurį lemia papildomos amortizacijos sukūrimas atliekant įvairius veiksmus.

Kelių įtvaras taip pat vertinamas dėl didelio šildančio poveikio ir sąnarių paslankumo palaikymo. Nuolat dėvint, padidėja kraujo tekėjimas į sąnarį. Būtent todėl raumenų audiniai gauna pakankamą deguonies ir maistinių medžiagų kiekį, jų našumas padidėja eilės tvarka.

Rūšys

Gydomoji kelio apsauga

Prieš pirkdami kelių įtvarą, atminkite, kad kiekvienas pateiktas modelis gali būti gydomasis, sportinis ar profilaktinis. Pagrindiniai skirtumai tarp jų yra: suspaudimo lygis, struktūra ir fiksavimo būdas. Todėl siūlomą pirkinį rekomenduojama aptarti su specialistu, pavyzdžiui, treneriu sporto salė, arba gydytojas, galintis patarti dėl tinkamo kelio įtvaro tipo.

Jei apsvarstysime visas galimybes sąlygiškai, jas galima suskirstyti į šiuos tipus:

• minkštas;
• sunku;
• pusiau kietas.

Jei planuojate reguliarios pamokos sportas, tada pirmo tipo apsauga jums netiks. Tokios kelių pagalvėlės yra pagamintos iš minkštų ir elastingų medžiagų, jos turi silpną fiksacijos lygį. Žinoma, jas galima naudoti sportuojant, tačiau pagalbos tikėtis tikrai nereikėtų. Bet gavus nedidelę traumą toks tvarstis bus netgi labai tinkamas. Taip pat suportas tinkamas nešioti sergant tokiomis ligomis kaip artritas, artrozė, periartikulinių audinių uždegimai, osteoartritas ir pan. Tokios lėšos gana švelniai apgaubia kelį, taip pat šiek tiek patenka į netoliese esančius audinius. Pagrindinė funkcija – apsaugoti girnelę nuo siūbavimo į šonus, sugerti apkrovas. Geriausia juos naudoti bėgiojant.

Verta paminėti ir tai, kad minkštos kelių pagalvėlės gali būti aprūpintos papildomais efektais, tarp kurių: šildantis, gerinantis kraujotaką ir limfos apytaką, mikromasažą. Jeigu žmogus užsiima sunkia sportinė veikla, tuomet jam tiks tokio plano elastinės kelių pagalvėlės.

pusiau kietas modelis

Pagrindinis skirtumas tarp pusiau standžių kelių ir minkštų yra papildomų sutvirtinančių įtvarų, esančių šonuose, buvimas. Būtent tokia fiksacija leidžia išlaikyti sąnarį teisingoje padėtyje ir neleidžia jam siūbuoti įvairiomis kryptimis, dėl to sumažėja šoninių raiščių pažeidimo rizika. Taip pat yra kelių pagalvėlių modeliai su skylutėmis girnelės, kurios turi vidutinį fiksacijos laipsnį. Atsižvelgiant į tai, kad konstrukcija yra gana standi. Panašūs gaminiai taip pat gali būti su Velcro arba dirželiais, kurie leidžia reguliuoti kelių pagalvėlės slėgio jėgą.

Kieto tipo kelių pagalvėlės yra išskirtinai gydomosios priemonės. Kai kuriuose modeliuose yra įmontuoti vyriai, kurie užtikrina jungties padėtį ir gali neleisti jai judėti į šoną arba visiškai apriboti jungties judėjimą. Taip pat yra sudėtingų konstrukcijų variantų. Tada kelių pagalvėlė eina kartu su dalimi, skirta šlaunies ar kulkšnies tvirtinimui. Taigi dėl visiškos imobilizacijos galima sumažinti sužaloto kelio apkrovą.

medžiagos

Sportinė kelių apsauga gali būti pagaminta iš skirtingos medžiagos, kurių žinios taip pat padės pasirinkti tinkamą produkto versiją.

Medvilnė. Pagrindinis pateiktos medžiagos privalumas yra tai, kad ji leidžia odai kvėpuoti. Pati kelių apsauga yra gana minkšta ir patogi naudoti. Tarp trūkumų galima pastebėti žemą atsparumo nusidėvėjimui lygį, taip pat nesugebėjimą užtikrinti pakankamą fiksaciją, jei nesinaudojate specialiomis padangomis. Taip pat galima nešioti medvilninį suportą ilgam laikui, o dirginimas ar vystyklų bėrimas neatsiras.

Neopreno tvarstis

Neoprenas. Iš šios medžiagos suporto nerekomenduojama nešioti ilgą laiką ir viskas dėl to, kad medžiaga nepraleidžia oro ar drėgmės per save. Pagrindinis jų poveikis yra atšilimas ir suspaudimas. Geriausiai tinka vandens sportui.

Lycra. Lycra kelių tvarsčiai yra skirtingi aukštas lygis elastingumo ir stangrumo, bet tuo pačiu leidžia odai kvėpuoti.

Nailonas. Nailono gaminiai tarnaus sportininkui ilgą laiką ir visa tai todėl, kad nailonas pasižymi dideliu atsparumu dilimui ir ilgaamžiškumu. Taip pat verta pasakyti, kad dėl šių savybių suportų kaina bus eilės tvarka didesnė nei anksčiau pateiktų variantų.

spandeksas. Tokie tvarsčiai išsiskiria padidintu kelio tvirtinimo lygiu, taip pat patikima fiksacija.

Pasirinkimas

Šiandien sportui skirtų kelių pagalvių asortimentas yra gana platus. Štai kodėl į atrankos procesą reikia žiūrėti visapusiškai. Ir jei norite, kad produktas duotų maksimalią naudą, tuomet reikia atkreipti dėmesį į ant pakuotės nurodytas savybes.

Jei naudojamas ne sportui skirtas kelių įtvaras, o medicininis tvarstis, tai prieš perkant būtina šia tema pasikalbėti su gydytoju. Tik ortopedas galės aiškiai nustatyti, kokio dydžio tvarstis reikalingas konkrečiu klinikiniu atveju. Reabilitacijai dažnai skiriami neopreno fiksatoriai.

Renkantis sportinį gaminį, pirmiausia turėtumėte sutelkti dėmesį į tipą fizinė veikla. Iš to išplaukia, kad minkšti ir elastingi variantai tinka bėgimui, ledo rituliui ar kitoms traumuojančioms sporto šakoms reikalingas tvirtas kelių įtvaras, turintis plastikinį įdėklą.

Apžvalga (vaizdo įrašas)

Kiekvienas, bent šiek tiek užsiėmęs vienu ar kitu sportu, žino, kad čia svarbiausia rūpintis savo sąnariais, kurie gauna milžiniškus krūvius. Tai ypač aktualu tiems, kurie sportuoja ant kietos dangos. Čia praverčia sportinės kelių pagalvėlės. Tačiau verta žinoti, kad net ir toks daiktas turi mokėti pasirinkti tinkamą.

Pagrindinės taisyklės

Renkantis šį sportinį inventorių, reikėtų orientuotis į jo patogumą ir tvirtinimo patikimumą, o tuo reikia pasitikrinti prieš pat perkant. Tuo pačiu metu verta žinoti, kad visos kelių pagalvėlės, įskaitant tinklinio, turi savo matmenis. Jie žymimi skaičiais nuo 1 iki 4. Pirmasis dydis, tai yra mažiausias, puikiai tiks tiems, kurie turi ploną kūno sudėjimą. Tačiau jei toks dydis sukelia nors menkiausių nepatogumų, jau reikėtų rinktis 2 dydį. Jei turite gana didelį sudėjimą, tada čia jau tinka 3 dydis, tačiau 4 dydį dažniausiai renkasi tie, kurie žaidžia tinklinį.

Kita taisyklė, susijusi su dydžiais. Verta atkreipti dėmesį į tai, kad, pavyzdžiui, kiniškos kelių pagalvėlės turi savo dydžius, kurie labai skiriasi nuo pasaulinio standarto. Pavyzdžiui, palyginus Asix tinklinio kelių apsaugas iš Japonijos ir panašius modelius iš Kinijos, skirtumas bus akivaizdus.

Be to, didelę reikšmę turi medžiagos, iš kurios pagamintas šis papildomas daiktas, kokybė. Sporto įranga. Geriau rinktis tuos modelius, kurie yra brangesni, tačiau jie yra daug geresni ir tarnaus ilgiau, o tai labai svarbu.

Patikima apsauga

Tokiose sporto šakose kaip ledo ritulys keliai keliami specialūs reikalavimai. Ledo ritulys yra labai aktyvus ir gana sunkus žaidimas, o tai reiškia, kad čia žaidėjas turi būti kuo labiau apsaugotas. Tai ypač pasakytina apie sportininko kelius. Antrasis šio svarbaus uniformos elemento pavadinimas – ledo ritulio pagalvėlės.

Šie elementai skirti ne tik pačiam žmogui apsaugoti. Žaidimo metu jie jokiu būdu neturėtų trukdyti pačiam sportininkui, bet tuo pačiu būti patogūs, patikimi ir patogūs. O tai reiškia, kad juos reikia rinktis tik pagal dydį. Tuo pačiu metu neturėtumėte iš karto nusipirkti pirmojo pasitaikiusio modelio.

Patys skydai turi būti atidžiai apžiūrėti iš visų pusių, būtinai pasimatuoti ir pasivaikščioti jais keletą minučių. Per šį laiką kojos pripras, ir jūs tikrai galėsite pasakyti, ar jums patogu tokioje įrangoje. Jeigu yra nors menkiausias diskomfortas, tuomet geriau rinktis kitokį modelį ar dydį.

Verta žinoti, kad tiek pačių žaidėjų, tiek vartininko kelių apsaugai gali būti labai skirtingos spalvos. Ir čia jau pasirinkimo teisė visiškai lieka pačiam žmogui. Būna atvejų, kai balti skydai puikiai tinka, o raudoni nelabai tinka, nors abi šios įrangos dalys yra visiškai identiškų dydžių. Taigi viskas čia yra griežtai individualu.

Komfortas ir patogumas

Tinklinio kelių antklodės yra individualus gaminys ir jokiu būdu nereikėtų jų rinktis iš akies. Tačiau lyderis čia yra Asics. O čia labiausiai paplitę modeliai su helio kiekiu. Būtent šie įdėklai padeda sumažinti traumų riziką ir apsaugo nuo smūgių rungtynių metu.

Kitas bruožas yra jo ergometrija, tai yra, po kelių žaidimų toks daiktas įgauna griežtai individualią formą, atsižvelgiant į visas žmogaus kelio ypatybes. Ant vidinis paviršiusčia taip pat yra nedidelė anga, kuri padeda užtikrinti maksimalią ventiliaciją, o tai labai svarbu intensyvaus žaidimo metu.

Dažniausiai pasirenkamos tokios kelių antklodės profesionalūs sportininkai- tinklinio žaidėjai. O įsigyti šią prekę galite ne tik internete, bet ir Sportmaster parduotuvėse. Tuo pačiu kur kas geriau pirkti prekes parduotuvėje, nes čia galite viską patys išbandyti, pajausti ir net pasivaikščioti, kad suprastumėte, ar ši apsauginė prekė jums tinka.

Stilingas ir saugus

Šiandien šokti labai populiari veikla ir jomis užsiima beveik įvairaus amžiaus žmonės. Tačiau ir čia be kelių pagalvėlių tiesiog neįmanoma apsieiti, ypač jei treniruojatės kone kasdien ir rūpinatės savo sveikata.

Į šios temos pasirinkimą reikia žiūrėti išmintingai. Svarbiausia, žinoma, dydžio atitikimas. O jei kelių pagalvėlė per didelė arba atvirkščiai – per maža, tokiu atveju traumų rizika išauga daug kartų. Didelė svarba taip pat turi medžiagų, iš kurių pagaminti šie objektai. Geriau rinktis tik natūralias medžiagas, kraštutiniais atvejais – pusiau natūralias. Jie leis odai kvėpuoti treniruočių ir pasirodymų metu.

Vėlgi, tokią prekę galite nusipirkti tiek parduotuvėje, tiek internete. Tačiau pirkti svetainėse rekomenduojama tik tuo atveju, jei tiksliai žinote savo dydį ir norite įsigyti modelį, kuris dėl vienokių ar kitokių priežasčių tapo tiesiog netinkamas naudoti. Jei šokiams skirtus kelius perkate pirmą kartą, tuomet turėtumėte pasinaudoti specializuotos parduotuvės paslaugomis, pavyzdžiui, „Sportmaster“.

Ekstremalus sportas

Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas renkantis kelių apsaugas slidinėjimui ir kitoms ekstremalioms sporto šakoms. Ką tokie modeliai turėtų „galėti“?

1. Puiki kelių apsauga kritimo atveju.
2. Judėjimo laisvė.
3. Lengvas svoris, kurio žmogus praktiškai nejaučia.
4. Patikimos tvirtinimo detalės.
5. Medžiagos natūralumas.
6. Gebėjimas leisti odai kvėpuoti.

Ir jei nesilaikoma bent vieno reikalavimo, geriau atsisakyti šio modelio ir ieškoti patikimesnės kopijos.

Apsaugą keliui būtina rinktis patiems, o ne patikėti šio svarbaus reikalo pažįstamiems ar draugams. Juk čia svarbiausia pasirinkti tinkamą dydį. Tai vienas iš svarbiausių faktorių, kad ši įranga tikrai galės apsaugoti kelį kritimo metu. Priešingu atveju žmogus gali gauti labai rimtą traumą, o kai kuriais atvejais net pamiršti sportą.

Ir vėlgi, norint pasirinkti sportui skirtą kelių apsaugą puikiai tiks Sportmaster specializuota parduotuvė, kurioje visada yra visi reikalingi modeliai, dydžiai ir, žinoma, spalvos.

Ypatingas atvejis

Kartais nutinka taip, kad keliui būna vienokios ar kitokios smulkesnės traumos. Atrodo, kad tai netrukdo dalyvauti varžybose, bet tuo pačiu noriu gerai apsaugoti kelį nuo pakartotinių traumų. Šiuo atveju idealiai tiks sportinės ortopedinės kelių pagalvėlės.

Prieš perkant tokią prekę, būtinai reikėtų pasikonsultuoti su gydytoju ir tiksliai išsiaiškinti, kokio modelio jums reikia, nes šiandien jų yra labai daug. Na, o šią prekę galite įsigyti ir vaistinėje, ir specializuotoje sporto parduotuvėje.

Ir pabaigai – sportinės kelių apsaugos vaikams. Svarbiausia pasirinkti tikslų dydį. Nuo to priklausys sąnario apsaugos lygis. Tačiau vaikų sąnariai yra daug jautresni pažeidimams, nes vaikai yra kelis kartus aktyvesni nei suaugusieji, o tai reiškia, kad jų apsauga turi būti atitinkamo lygio.

Sportinės kelių antklodės klasifikuojamos pagal sporto šaką, kuriai jos skirtos. Šie gaminiai gaminami iš natūralių arba dirbtinės medžiagos, patobulinta specialiais skirtukais.

Egzistuoja didelis skaičius kitoks. Norint teisingai pasirinkti, reikia tiksliai nustatyti kelio sąnario dydį, taip pat atsižvelgti į pagrindinę gaminio paskirtį (tinkliniam, krepšiniui, bėgimui ar kitai fizinei veiklai).

Skirtumas tarp sportinių kelių ir medicininių

Sąnarių palaikymo priemones galima suskirstyti į sportines ir medicinines. Jų skirtumas yra tas, kad jie skirti skirtingiems tikslams. Taigi, sportinės kelių pagalvėlės dažniausiai naudojamos tokioms užduotims:

• papildoma sąnario apsauga nuo traumų;
• sąnario stabilizavimas, ypač atsigavimo laikotarpiu po traumų ar operacijų;
• švelnus masažo efektas, padidinta kraujotaka;
• sumažinti skausmą ir nuovargio jausmą.

Taigi šio tipo produktai nėra skirti gydyti bet kokias sąnarių komplikacijas (pvz., bursitą, sinovitą, artritą, artrozę ir kt.), o tarnauja kaip prevencinė priemonė nuo insulto.

Tuo pačiu metu sportui skirtos kelių pagalvėlės priklauso vadinamiesiems. Jie pagaminti iš elastingų audinių ir neturi fiksavimo priemonių (metalinių mezgimo adatų ir vyrių visiškam jungties imobilizavimui), pvz.

Dažniausiai sporto gaminiai pagamintas iš šių medžiagų:

1. Medvilnė- tinka visiems sportininkams, gerai praleidžia drėgmę ir orą. Trūkumai apima mažą atsparumą dilimui - aktyviai naudojant, produktas greitai ištrinamas. Be to, medvilninis audinys nesuteiks stipraus spaudimo sąnariui.
2. Neoprenas- prastai praleidžia vandenį ir orą, tačiau jo pagrindu pagamintos ortozės gali būti naudojamos vandens sporte, nes medžiaga yra atspari vandeniui. Be to, dėl savo tankios struktūros jis suteikia atšilimo efektą, kuris gali būti naudingas žmonėms, kurie užsiima žiemos sportu.
3. Poliesteris- labai patikima, patvari medžiaga, kuri tarnauja keletą metų net ir aktyviai naudojant ortozę. Daug brangesnis nei medvilnė.
4. Nailonas- taip pat skiriasi atsparumu dilimui, o tokių gaminių kaina taip pat yra didesnė nei kelių pagalvėlės iš natūralaus audinio.
5. spandeksas. Kelių pagalvėlės spandex tvirčiausiai priglunda prie sąnario paviršiaus. Tai tankus dirbtinis pluoštas, kuris gerai fiksuoja sąnarį.
6. Lycra. Galiausiai ortozės taip pat gaminamos iš likros, gana elastingos, be to, laisvai praleidžia orą ir drėgmę.

Sportinių kelių pagalvių įvairovė

Iki šiol daugybė sportinių kelių pagalvėlių yra sukurta įvairių gamintojų. Iš esmės jie skiriasi savo dizainu, kuris yra susijęs su kasdienio naudojimo režimu. Pavyzdžiui, yra elastingų sportinių kelių pagalvėlių, kurios naudojamos bėgimui, šokiams ir kitai „lengvai“ veiklai. Tai iš audinio pagamintas tvarstis, kurio ant kojos praktiškai nesijaučia. O tinklinio, krepšinio ir kitų sporto šakų ortozės daugiausia tarnauja kaip papildoma sąnario apsauga.

Dėl tinklinio

Tokios kelių pagalvėlės gaminamos iš skirtingų medžiagų, tačiau beveik visada turi tankius guminius įdėklus (2-4) – būtent jie saugo kelio sąnarį nuo traumų. Tai gerai jaučiama kritimo, susidūrimo su kamuoliu ar žaidėjų metu metu.

Tarp sportininkų galite rasti įvairių atsiliepimų apie ortozės naudojimą žaidžiant tinklinį. Iš esmės jie susiveda į nebrangūs modeliai greitai susidėvi ir gali nuskristi, jei kris ant kelių ir paslysi kelis centimetrus. Todėl atliekant reguliarius pratimus, geriau atkreipti dėmesį į tokias sportines tinklinio kelių pagalvėles:

1. Asics Gel-Conform beveik visiškai slopina smūgio jėgą, apsaugo ne tik kelio girnelę, bet ir šoniniai paviršiai Bendras.

1. Japonijos prekės ženklo „Mizuno“ modeliai yra populiarūs tarp profesionalų. Tokių tinklinio ant kelių galima įsigyti Sportmaster ir kitose specializuotose parduotuvėse.

1. Mikasa MT-6 puikiai apsaugo kelio sąnarį iš visų pusių, tvirtai priglunda prie kojos ir tuo pačiu jos nespaudžia.

1. McDavid netinka profesinei veiklai, bet tiks tinklinio mėgėjams.

Pastaba! Tokie gaminiai skalbiami tik rankomis ne aukštesnėje kaip + 35 ° C temperatūroje. Džiovinti ištiesinta forma, nepasiekiant šilto radiatoriaus oro srovių ar tiesioginių saulės spindulių.

Šokis

Tokie gaminiai yra pagaminti iš elastingų medžiagų ir neturi sutvirtinimų iš guminių skirtukų.

Jų užduotis – švelniai palaikyti sąnarį ir masažo efektą didinant kraujo tekėjimą į atitinkamas kūno dalis.

krepšiniui

Šios kelių pagalvėlės yra pailgos.

Jie visiškai dengia ne tik kelio sąnarį, bet ir po 15–20 cm paviršiaus kiekvienoje jo pusėje. Dėka patvarių, bet laisvų medžiagų, ją galima diskretiškai nešioti po drabužiais.

Krepšinio kelių pagalvėlių vaizdo apžvalga:

Dėl futbolo

Kaip ir krepšinio atveju, tokie gaminiai dažniausiai būna pailgos formos. Profesionalūs kelių pagalvėlės jaučiamas ant kūno kaip antroji oda dėl tankios medžiagos, kuri ženkliai sugeria smūgius krintant ir smūgiuojant į kamuolį. Tuo pačiu metu ortozės praleidžia drėgmę, o tai pašalina gausų prakaitavimą.

Skirtas sunkiosios atletikos ir crossfit sportui

Svorių kilnojimui, taip pat crossfit sistemai, kuri apima jos elementus, tinka specialūs kelių pagalvėlių modeliai, kurie užtikrina standžią fiksaciją ir stabilizuoja sąnarį.

Jie daugiausia gaminami iš dirbtinių medžiagų. Jei pagrindinis treniruočių tikslas yra kelio formavimas, t.y. iš tikrųjų numesti svorio, geriausia įsigyti neopreno modelį. Dėl didelio šios medžiagos tankio oda intensyviai prakaituoja, todėl didėja skysčių netekimas.

Sėkmingų crossfit kelių pagalvėlių apžvalgą rasite vaizdo įraše:

Bėgimui

Tokie modeliai yra elastiniai tvarsčiai pagaminti iš natūralių arba dirbtinių medžiagų.

Vartotojai pažymi, kad nepatartina pirkti per minkštų produktų, nes jie praktiškai nesuteikia norimo efekto.

Bėgimo tvarsčio ypatybės vaizdo įrašo apžvalgoje:

Žingsnis po žingsnio kelio pagalvėlės pasirinkimo instrukcijos

Svarbu atkreipti dėmesį į šiuos parametrus:

1. Matmenys.
2. Gamybos medžiaga.
3. Ortozės dizainas.
4. Gamintojas.

Pirmiausia reikia išmatuoti kelio apimtį. Tinklinio kelių antklodės parenkamos pagal lentelėje nurodytus dydžius.

1 lentelė. Kelių pagalvėlių dydžiai

Dydis	S	M	L	XL
Apskritimo skersmuo, cm	iki 23	24-26	27-29	nuo 30

Išsami informacija apie tai, kaip pasirinkti ortozę pagal dydį, pateikta vaizdo įraše:

Pagal medžiagą ir dizainą, kelių apsaugas reikėtų rinktis išskirtinai pagal sporto šaką: pailgos – krepšiniui, su sustiprinta apsauga – tinkliniam, krepšiniui, futbolui. Įprasti elastiniai tvarsčiai pasirenkami kasdieniam bėgimui ir šokiams bei vandens rūšys Puikiai tiks sportinės neopreno kelių pagalvėlės.

Galiausiai, tarp gamintojų, geriau atkreipti dėmesį į gerai žinomus prekės ženklus, kurie jau įrodė save geresnė pusė. Naudinga žinoti tikros apžvalgos sportininkų ir žiūrėkite modelių apžvalgas. Tinklinio kelių pagalvių kainos su įvairių modelių aprašymu pateiktos lentelėje.

2 lentelė. Populiarių sportinių kelių pagalvėlių apžvalga su kainomis ir ypatybėmis

Modelis	apibūdinimas	Kaina už porą, trint.
„Asics Basic“ kelių apsauga	Pagaminta iš dirbtinių medžiagų (poliuretano putų, poliesterio su elastano priedu). Atsparus dilimui, tinka profesionaliam tinkliniam	898
	Populiarus dilimui atsparus poliesterio modelis, naudojamas mėgėjų tinkliniame	985
Demiksas	Tvarstis tiekiamas su apsaugine 12 mm storio perdanga. Jis apsaugo kelio girnelę nuo smūgių susidūrimo ar kritimo metu.	990
	Japonijos gamintojo kelių pagalvėlė, skirta profesionaliam sportui. Produktas pasižymi padidintu atsparumu dilimui, pakankamai tankus, kad apsaugotų nuo smūgių ir tuo pačiu gerai praleidžia orą.	1 490
	Ortozė pagaminta iš specialios medžiagos VS-1, kuri gerai sugeria smūgius ir taip patikimai apsaugo sąnarį kritimo atveju.	2 190

Pastaba! Dydžiai nurodomi ne tik lotyniškomis raidėmis S, M, L, XL, bet ir skaičiais. Nurodyta eilutė atitinka 1, 2, 3 ir 4.

Taigi tinklinio ar kitokios sporto šakos kelių apsaugas galite pasirinkti patys, be papildomos konsultacijos su gydytoju. Pasirinkus tinkamą modelį pagal medžiagą ir dydį, ortozė tvirtai priglus prie sąnario ir patikimai apsaugos nuo galimų traumų.