Žmonės, tarnaujantys kariuomenėje, dalijasi civiliniu gyvenimu kariuomenėje. Sporto normatyvuose yra daug skirtumų ir reikalavimų kandidatams ir aktyviems kariams įvairiose kariuomenės šakose. Daugeliui bus įdomu pamatyti kariuomenės reikalavimus sporto treniruotės pagal įvairius kriterijus ir lygina juos su TRP civilinėmis normomis. Taip, ir kiekvienam vyrui, mūsų manymu, bus įdomu sužinoti, ar jis pakankamai pasiruošęs ir nusiteikęs išlaikyti kariuomenės nuostatai kariškių kūno kultūroje 2019 m., Ir jūs jau galite išmatuoti savo jėgas ir teisę būti vertu Tėvynės gynėju.

Svarbu! Taisyklės gali būti netikslios.
Todėl svarbu jas palyginti su tarnybos vietomis specializuotose įstaigose.

Karo prievolininkų fiziniai standartai

Tiesą sakant, nėra patvirtintų sporto standartų reikalavimų; fizinė sveikata. O kariuomenėje mokys ir mankštintis, ir bėgioti, ir prisitraukti, ir kitų jėgos pratimų.

Pagrindiniai fiziniai standartai kariams, atliekantiems karo tarnybą pagal šaukimą

Pratimas

Vienetai

Kariškiai, ištarnavę mažiau nei 6 mėnesius

Karinis personalas, ištarnavęs 6 mėnesius ar ilgiau

Prisitraukimai ant juostos

10 km žygis

Slidinėjimo lenktynės 5 km

Šiuos standartus egzaminų metu naudoja stojantieji į Rusijos aukštąsias karines institucijas, taip pat nelabai skiriasi, jei ne visi panašūs, tokiose šalyse kaip Ukraina ir Baltarusija.

Pažymėtina, kad kariuomenėje karinei tarnybai buvo sudarytos visos sąlygos ugdyti fizinę ištvermę. Kasdien rytais mankšta ir popietiniai užsiėmimai bendras fizinis rengimas pagal karinio rengimo programą. Daugelyje kareivinių miegamųjų vietų įrengti sporto kampeliai su treniruokliais ir sporto įranga: hanteliai, virdulys, štanga, horizontali juosta, - kur kiekvienas dalinio karys gali papildomai užsiimti laisvalaikiu.

Pagrindinis fizinio rengimo uždavinys – užtikrinti maksimalią pasirengimą kovinėms misijoms su visa uniforma ir ginklais, kurie kartais sveria daug. Norėdami tai padaryti, atliekami treniruočių žygio metimai įvairios sąlygos nelygiu reljefu. Kiekvienas karys turi valdyti savo kūną ir protą, kad sėkmingai įvykdytų kovinę misiją.

Reikia suprasti, kad iš šauktinių į Rusijos armiją nereikės jokių ypatingų standartų ir jie bus patenkinti bet kokia fizine forma. Todėl visų pirma norime atsižvelgti į standartus tiems, kurie tarnauja pagal sutartį, taip pat įvairioms Rusijos specialiosioms tarnyboms.

Kario personalo standartai pagal sutartį 2019 m

Sudarant sutartį kandidatas turi atitikti bet kuriuos tris standartus iš toliau nurodytų kategorijų: jėgos, greičio ir ištvermės pagal minimalius reikalavimus. Šiuos standartus paprastai atitinka sportinė apranga ir per vieną dieną. 3 standartų pasirinkimą piliečiai atlieka savarankiškai. Jei nesilaikoma bent vieno iš standartų, perdavimas neįskaitomas. Apžiūra fizinis pasirengimas kandidatams vadovauja atitinkamų skyrių specialistas. Visi standartų tikrinimo rezultatai turi būti perduoti kandidatams tikrinant.

Sutarčių sudarymo pratybos	Minimalūs reikalavimai
Stiprumas
Prisitraukimai ant juostos
Liemens lenkimai į priekį
Clean and Jerk 2 virduliai, sveria 24 kg
Rankų lenkimas ir ištiesimas gulimoje padėtyje
Greičio taisyklės
100 m bėgimas
Ištvermės standartai
1 km bėgimas
3 km bėgimas
Slidinėjimo lenktynės 5 km
Plaukimas 500m*/300m	13.00 min	13.30 min	11.00 min	11.30 min

*Plaukimas leidžiamas, jei kandidatams į karinio jūrų laivyno įgulos narius taikomos sąlygos.

Pilna taškų lentelė fizinis rengimas kariškiai

Viso karinio personalo standartų tikrinimas atliekamas remiantis skaičiavimais Amžiaus grupė, kurie išvardyti žemiau. Kiekvieno užduotis – surinkti tam tikrą bendrą balą galutiniam fizinio pasirengimo testo įvertinimui.

Atrodytų, kad mūsų pažangių technologijų amžiuje, kai karo veiksmų vykdymas sklandžiai perėjo nuo tiesioginio oponentų kontakto prie įvairaus nuotolio ir naikinamos galios nuotolinių įrenginių valdymo, nepatartina karių mokyti kovai iš rankų. . Tačiau karinio gyvenimo realybė sako ką kita. Net pati patikimiausia įranga gali sugesti arba būti išjungta priešo, tokiu atveju karys turi turėti galimybę jei ne apsiginti, tai bent jau ilgą laiką persikelti per patį įvairiausią reljefą į naujas sienas. Ir tam beveik visada reikia gero fizinę formą.

Svarbu pažymėti, kad karinio personalo mokymą galima suskirstyti į keletą pagrindinių dalių:

• šauktinių mokymas;
• sutartinių karių mokymas;
• fizinis aktyvumas praporščikams ir vidurio laivams;
• universiteto studentų rengimas;
• fizinis aktyvumas aptarnaujančiam personalui.

Kiekvienas iš išvardytų blokų turi savo ypatybes ir orientuotas į tam tikras lyties ir amžiaus grupes. Bet kokiu atveju esami ir būsimi kariai, taip pat savo gyvenimą su kariuomene savo noru susieję piliečiai turi sugebėti išlaikyti minimalius fizinio pasirengimo standartus. Tarp jų yra šie pratimai:

• už judrumą ir greitį;
• jėgos pratimai rankoms ir kojoms;
• gebėjimas greitai bėgti trumpas ir ilgas distancijas;
• būti ištvermingam;
• galiu plaukti;
• minimalus gudrybių rinkinys kova su rankomis;
• darbo darna įvairaus dydžio komandose (grupinės pratybos).

Pažymėtina, kad prieš išlaikydami standartus kariškiai turi galimybę pasirengti ir tobulinti savo individualius rezultatus. Tai palengvina kasdienis sportas, skirtas laikas savarankiškoms treniruotėms, daug sportinės įrangos ir prietaisų, kurių yra beveik kiekviename kariniame dalinyje. Fizinio rengimo pamokos kariuomenės daliniuose yra įtrauktos į privalomą kombinuotą karinio personalo mokymą ginkluote, o standartų išlaikymas yra tarpinis kiekvieno tokio mokymo lygio etapas. O jei karys, praporščikas ar karininkas nepraleidžia nustatyto užsiėmimų grafiko, stebi savo fizinę formą, laisvalaikiu sportuoja, jiems nebus sunku išlaikyti norminiuose dokumentuose nurodytus standartus. Be to, jie skirstomi pagal amžiaus kategorijas, lyties ypatybes, galimo laipsnį fizinė veikla tam tikram kariniam vienetui.

Reikia suprasti, kad privalomas minimumas kiekvienam kariui, pašauktam tarnauti Tėvynei, yra bėgimas ilgomis ir trumpomis distancijomis, jėgos pratimai (minimalus prisitraukimų skaičius ant horizontalios juostos ir atsispaudimų ant nelygių strypų), gebėjimas. plaukti ir gintis rankinėje kovoje. Visa tai taip pat lydi ištvermės ugdymas, gebėjimas darniai dirbti būryje, būryje, kuopoje, batalione. Juk visa karo tarnyba paremta drausme, kiekvieno jos dalyvio gebėjimu ne tik atlikti užduotį, bet ir prireikus išlaikyti bei padėti į bėdą patekusį bendražygį. Svarbu pažymėti, kad standartų, kaip vieneto dalies, išlaikymo efektyvumą vertina paskutinis dalyvis. Todėl norint investuoti į standartą labai svarbu veikti koordinuotai, stebėti kiekvieno konkretaus padalinio nario būklę, o prireikus net padėti jam susidoroti su sunkumais ir įveikti kliūtis.

Kandidatų į karinę tarnybą atrankos kriterijai yra gana griežti, ypač atsižvelgiant į fizinę sveikatą, nes šios tarnybos metu turėsite susidurti su dideliais krūviais, nepriklausomai nuo kariuomenės tipo. Norint turėti daugiau šansų sėkmingai išlaikyti testus, rekomenduojama iš anksto susipažinti su esamais standartais, o tam prasminga pasinaudoti mūsų konsultantų paslaugomis, kurie užduos visus dominančius su šia tema susijusius klausimus.

Ką reikia žinoti apie fizinius standartus, būtinus atliekant sutartinę karo tarnybą 2018 m.?

Be fizinio pasirengimo lygio, kandidatas į tarnybą turi būti nuo 19 iki 35 metų amžiaus, turėti ne žemesnį kaip vidurinį išsilavinimą, nes profesiniam tinkamumui būtina turėti pirmą ar antrą kategoriją, nors jei nebus tinkamų kandidatų, jie pateks į akiratį ir žmonės, turintys trečią kategoriją.

Kalbant apie sveikatą, visi darbuotojai bus suskirstyti į dvi grupes: pirmasis neturės jokių problemų ar kontraindikacijų, o antrasis turės nedidelius apribojimus, leidžiančius dirbti pagal sutartį, su tam tikromis išlygomis.

O jei su sveikata viskas tvarkoje, tik tada galima kreiptis į vietinį karinį komisariatą arba į atitinkamą atrankos punktą. Pirmas žingsnis yra konsultacinis pokalbis, siekiant nustatyti tam tikros rūšies kariuomenės gebėjimus ir polinkius, po kurio bus nustatyta visų komisijų, įskaitant standartų pristatymą, tvarka, be to, bus sudarytas reikalingų dokumentų sąrašas. patikslinama, tačiau visa tai vyksta tik po kandidato pareiškimų pateikimo.

Kai bus išlaikytos visos reikalingos komisijos, kandidatas per tris dienas sužinos, ar išlaikė tarnybą, ar ne. Standartai, turintys įtakos potencialaus kario fiziniam pasirengimui, yra privalomi pristatymui, tačiau kandidatui suteikiama galimybė pasirinkti, ko tiksliai jis imsis.

Pačios taisyklės skirstomos į kelias kategorijas. Yra pratimai, skirti jėgos treniruotės, greičio ir ištvermės lygio tikrinimui, be to, yra skirstymai pagal amžių ir lytį. Patys pratimai atrodo taip:

1. Vyrams iki 30 metų reikia atsistumti 45 kartus ir atsitraukti 10 kartų, 60 metrų nubėgti per 9,8 sekundės, 100 metrų – per 15,1 sekundės, o 10 x 10 – per 28,5 sekundės. Ištvermės pratimai: 3 km bėgimas - 14,40 min., 1 km bėgimas - 4,20 min., lygumų slidinėjimas (5 km) - 28 min.

2. Vyresniems nei 30 metų vyrams reikia atsistumti 40 kartų, o traukti – 8 kartus, 60 metrų nubėgti per 10 sekundžių, 100 metrų – per 15,8 sek., o 10 x 10 – per 29,5 sekundės. Ištvermės pratimai: 3 km bėgimas - 15,15 min., 1 km bėgimas - 4,45 min., lygumų slidinėjimas (5 km) - 29 min.

3. Moterims iki 25 metų reikia atlikti 12 atsispaudimų ir pasilenkti į priekį 25 kartus, 60 metrų nubėgti per 12,9 sekundės, 100 metrų – per 19,5 sekundės, o 10 x 10 – per 38 sekundes. Ištvermės pratimai: 1 km bėgimas – 5,20 min.

4. Vyresnėms nei 25 metų moterims reikia padaryti 10 atsispaudimų ir 20 kartų pasilenkti į priekį, 60 metrų nubėgti per 13,9 sekundės, 100 metrų – per 20,5 sekundės, o 10 x 10 – per 39 sekundes. Ištvermės pratimai: 1 km bėgimas – 5,45 min.

Sveikinimai visiems įsimylėjėliams sveika gyvensena gyvenimas ir sportas!

Visi puikiai žinome, kad valstybė laikoma patikima ir stipria, jeigu joje budi gerai parengtos apsaugos pajėgos, techninė įranga ir puiki kovotojų fizinė forma.

Fiziniai standartai FSB ir kituose Rusijos energijos blokuose

Norėdami patekti į šių elitinių vienetų gretas, turite išlaikyti keletą standartų. Šiandien būsite pristatytas sporto standartai specialiosios mūsų šalies pajėgos kandidatams, ir jūs galite jas palyginti su . Ir svarbiausia, galite išbandyti save ir pasitikrinti savo fizinį pasirengimą.Pradžioje jau žiūrėjote pasakojimą apie rekrutų, kurie buvo tikrinami dėl teisės nešioti kaštoninę beretę, treniravimą.Toliau svarstysime, kokie fizinio pasirengimo reikalavimai yra taikomi įvažiuojantiems piliečiams karinė tarnyba pagal sutartį su FSB.

vyrams: A- jaunesniems nei 35 m. B– 35 metų ir vyresni.

moterims: A- iki 30 metų; B– 30 metų ir vyresni.

pratimas	laikas	Puiku	Gerai	patenkinamai
100 m bėgimas arba maršrutinis autobusas bėgimas 10×10 m	sek
3 km bėgimas	min. sek.	12.00	12.45	13.30
Prisitraukimai ant juostos	Kartų skaičius	11	9	7

pratimas	laikas	Puiku	Gerai	patenkinamai
100 m bėgimas arba maršrutinis autobusas bėgimas 10×10 m	sek
1 km bėgimas	min.sek.	4.30	4.45	5.10
Kūno pakėlimas ir nuleidimas iš gulimos padėties, rankos už galvos, kojos fiksuotos	Kartų skaičius per min.	40	38	34

Kryžius 3 km - 11,4 min;
Prisitraukimai - 18 kartų;
Spaudimas ant suoliuko (savo svoris) - 10 kartų;
Šokinėjimas aukštyn - 60 kartų;
Atsispaudimai - 60 kartų;
Paspauskite gulint ant grindų – 60 kartų
„Armijos spyruoklė“ (kojų lenkimas ir tiesimas nuo paryškinimo gulint veidu į grindis, pabrėžiant susikūprinimą) – 60 kartų.
Pastaba: kartais lyg užkulisiuose vyksta sparingas skyriuose pagal laisvas taisykles (arba pagal bokso taisykles), siekiant išbandyti kandidatą įdarbinant.

Vidaus reikalų ministerijos vidaus kariuomenės kariuomenė - kaštoninės beretės, žaliosios beretės, Rusijos Federacijos federalinės bausmių vykdymo tarnybos specialiųjų pajėgų padaliniai

Pirmiausia turite išlaikyti stojimo testą.

Bėgimas 3 km-12 min.

Prisitraukimai – 15 kartų.

Testas 4X10. Šį kompleksą sudaro septyni pakartojimai (atsispaudimai nuo grindų, pritūpimas, akcentas gulint, mankšta pilvo presas, šokinėjimas iš pritūpimo padėties).

Po to kandidatas leidžiamas tiesiai į testą, jei ne iki galo supratote vaizdo įrašo standartus, siūlau jį perskaityti raštu.

12 km priverstinis žygis
- Specialaus kliūčių ruožo praėjimas – įveikiamas judant po žygio. Pravažiavus OShP (fire-assault strip), siekiant patikrinti ginklo būklę priverstinio žygio metu ir įveikiant kliūtis, iš tarnybinio ginklo iššaunamas vienas tuščias šūvis.
- Greito šaudymo įgūdžių patikrinimas nuovargio fone. Stažuotojai iš karto po ginklų tinkamumo patikrinimo keliami į šaudymo liniją atlikti 1 Special treniruočių pratimasšaudydamas SUUS iš kulkosvaidžio. Pratimo laikas – 20 s.
- Penkių aukštų pastate tikrinami įgūdžiai šturmuojant daugiaaukščius pastatus naudojant specialią nusileidimo įrangą. Pratimams skirtas laikas šis etapas- 45 sekundes. Tie, kurie šį kartą nesusitinka, į tolesnius testus neįleidžiami.
-Spektaklis akrobatiniai pratimai: kėlimas kipu iš gulimos padėties; spyris į siluetą, po kurio seka salto; salto į priekį nuo akrobatinio tramplino ar skraidančio tilto.
- 4 rankų kovos kompleksų atlikimas.
- Treniruotės kovos (ypač svarbios) - kova vyksta 12 minučių be pertraukos pasikeitus trims partneriams, iš kurių vienas yra tas pats egzaminuojamasis, kiti yra kariškiai, kurie jau turi kaštoninę beretę. Pasyvios bandomųjų dvikovos atveju jie vieną minutę „triuškinami“, o su kiekvienu kovoja inspektoriai, kurie dalyvaus kitų bandomųjų testuose. Jei tiriamieji vis dar rodo pasyvumą, „laužymas“ kartojamas.

Pastaba: tiriamajam svetainėje leidžiama teikti medicininę priežiūrą ne ilgiau kaip 1 minutę. mūšio metu.

Tokį kompleksą, net pasiruošusį, gali praeiti iš pirmo karto.

Fiziniai standartai FSB

Specialiosios Federalinės saugumo tarnybos pajėgos Rusijos Federacija, GRU specialiosios pajėgos, Rusijos Federacijos FSB („Alfa“, „Vympel“, FSO specialiosios pajėgos, SBP)

Prisitraukimai ant skersinio - 25 kartai;
- Atsispaudimai nuo grindų - 90 kartų;
- Prispaudimas gulint ant nugaros, kūno lenkimas-tiesimas - 100 kartų;
-100 metrų bėgimas - 12,7 sek.;
- Shuttle bėgimas nuo 10 iki 10 - 25 sekundės;
- Kryžius 3 km - 11 minučių;
- Spaudimas ant suoliuko (savo svoris, bet ne daugiau 100 kg) - 10 kartų;
- Smūgių, smūgių technikos demonstravimas - 2 min (ant bokso maišo);
- Sparingas pagal nemokamas taisykles - 3 kovos po 3 minutes (su trimis skirtingais partneriais);
- Šokinėjimas aukštyn keičiant kojas - 90 kartų;
- KSU - paeiliui 8 kartus (10 atsispaudimų nuo grindų, 10 kartų prispaudimas, 10 kartų paryškintas tupėjimas - pabrėžtas gulėjimas, 10 šokinėjimas nuo paryškinimo tupėjimas). Kartokite 8 kartus be pertraukos.

Pastaba: visi pratimai atliekami vienas po kito be poilsio.

Maskvos srities oro desanto kariuomenė

Bėgimas 3 km - 12,3 min.;
- Kryžius 5 km - 24 min;
- Integruotas jėgos pratimas(per 30 sekundžių pasukite presą gulint ant nugaros, kol rankos palies jūsų kojų pirštus, tada pereikite į akcentą gulint ir be pertraukos poilsiui atlikite maksimalų atsispaudimų skaičių 30 sekundžių, kol susilies jūsų krūtinė grindys) - 48;
-100 m bėgimas - 14,1 sek;
- Kojos šokinėjimai (šokimas per ožką bėgimo startu ir nuo tilto) - įvertinamas tašku;



-Specialus rankų kovos kompleksas (RB-2) – įvertinamas tašku.

Specialiųjų pajėgų vienetų (SpN) oro pajėgų žvalgyba

Bėgimas 3 km - 12,3 min.;
- Slidinėjimo lenktynės 5 km - 28 min;
- Kryžius 5 km - 24 min;
- Prisitraukimai ant skersinio - 13;
-Kompleksiniai jėgos pratimai - 48;
-100 m bėgimas - 14,1 sek;
- Kojų šokinėjimas (šokimas per ožką) – įvertinamas tašku;
-Žygis slidėmis 10 km kaip vieneto dalis - 1 valanda 15 minučių;
- kovos metimas kaip vieneto dalis 10 km - 56 minutės;
- Kliūčių ruožo įveikimas - 2 min 25 sek;
-Ypatingas kontrolės pratimas(SKU) kliūčių ruožuose - 3 min 25 sek;
- Kliūčių ruožo įveikimas kaip vieneto dalis - 3 min 50 sek;
-Plaukimas uniformoje su ginklu (kulkosvaidžio modelis) - 100 m;
-Specialus rankų kovos kompleksas (RB-2) – įvertintas tašku;
-Ypatingas rankų kovos kompleksas (RB-3) – įvertintas tašku.

Kaip matėte, gerai apmokyti žmonės galės atitikti specialistų standartus, galite atitikti šiuos standartus, įskaitant Rusijos FSB Alfa grupę, tačiau tam reikia sunkiai treniruotis 6-8 mėnesius. kovojant su ranka situacija ne ką sunkesnė.Ne kiekvienas profesionalus sporto kovotojas, įveikęs tokį kliūčių ruožą, galės spardytis dviem ar trim šviežiais komandosais.Tokioje situacijoje pasireiškia jūsų valia ir dvasia stiprus, bet šiose programose išbandomas tavo vidinis šerdis, tavo charakteris.Yra priežastis išbandyti save. fiziniai standartaiįvairūs saugumo pareigūnai. Tobulėkite fiziškai, sportuokite, užsiprenumeruokite įdomias naujienas. Pagarbiai, Sergejus.

Patiko straipsnis? Pasidalinkite su draugais