Jem ako obvykle, ale priberám. Príčiny metabolických porúch: prečo priberáme

Obsah

Niekto čelí problému nadváhu, iní snívajú o tom, že priberú aspoň kilogram. Príčiny nadváhy môžu byť rôzne. Napríklad aj genetická predispozícia. Špecialisti vyvinuli obrovské množstvo cvičení zameraných na boj nadváhu, ale ako rýchlo pribrať, aby ste nepoškodili svoje zdravie? Úloha nie je ľahká, ale uskutočniteľná.

Príčiny štíhlosti

Pred výberom metód, ktoré vám pomôžu rýchlo pribrať, musíte zistiť dôvody, ktoré vyvolali nadmernú chudosť. Tu sú hlavné faktory, ktoré bránia priberaniu:

Ako rýchlo pribrať doma

Pozor! Informácie uvedené v článku slúžia len na informačné účely. Materiály v článku nevyžadujú samoliečbu. Iba kvalifikovaný lekár môže stanoviť diagnózu a poskytnúť odporúčania na liečbu na základe individuálnych charakteristík konkrétneho pacienta.

Našli ste chybu v texte? Vyberte to, stlačte Ctrl + Enter a my to opravíme!

Diskutujte

Ako sa rýchlo zlepšiť doma

Denná očista pečene.
Často, keď hovoria o kalorickej teórii výživy, mylne nazývajú jej hlavnú pozíciu takto: obsah kalórií v strave by mal zodpovedať energetickým nákladom tela.
V tejto definícii je veľká chyba, ktorú si často nevšimnú ani odborníci. Teraz analyzujeme túto chybu, opravíme ju a vyvodíme dôležitý záver, veľmi cenný pre naše ciele rýchleho a zdravého chudnutia.
Prečo nemôžeme hovoriť o kalorickom obsahu stravy? Z jednoduchého dôvodu, že je veľa ľudí, ktorí veľa jedia a nepriberajú. Je veľa ľudí, ktorí málo jedia a nechudnú.

Odpoveď na túto otázku je jednoduchá – nejde o kalórie, ktoré sú v strave, ale o tie kalórie, ktoré sa vstrebávajú v gastrointestinálnom trakte.

V skutočnosti teda kalorická teória výživy znie asi takto: obsah kalórií v hlavnej časti stravy Stráviteľná každým organizmom rôznymi spôsobmi by mala zodpovedať energetickej spotrebe tela.

Áno, je to tak, každé telo dokáže prijímať potravu rôznymi spôsobmi. Preto môže nastať situácia, keď dvaja iná osoba jedia to isté jedlo, ale jeden schudne a druhý priberie. Rozdiel v asimilácii potravy môže byť 30%. Ak sa pre normálneho človeka berie normálna strava ako 100%, tak chudnúci človek prijme pri tej istej strave len 70% kalórií z jedla (jedlo sa zle vstrebáva), priberajúci človek prijme 130% kalórií z potravy (potrava je nadmerne absorbovaná).

Našou úlohou je zistiť, prečo sa to deje a ako sa to dá odstrániť. A na to si budeme musieť zapamätať trochu fyziológie a anatómie.

Potrava sa dostáva do žalúdka, tam sa spracuje kyselinou chlorovodíkovou a premení sa na rozdrvenú oxidovanú potravinovú hrudku a pokračuje na svojej ďalšej ceste tráviacim traktom - do dvanástnika.

Medzi žalúdkom a dvanástnikom je pylorický zvierač - akýsi dávkovač potravy vstupujúcej do dvanástnika.
Normálne, akonáhle sa zoxidovaná hrudka potravy priblíži k pylorickému zvieraču, otvorí sa a prepustí časť potravy.
Pylorický zvierač zostáva otvorený, až kým sa prostredie v dvanástniku nestane kyslým vplyvom bolusu oxidovanej potravy.

Akonáhle sa prostredie okyslí, zvierač sa uzavrie. Dávkovač fungoval.
Bolus potravy v dvanástniku sa začína spracovávať zásadami vstupujúcimi do dvanástnika 12 - žlčou, pankreatickou šťavou a črevnými šťavami.
Akonáhle sa bolus potravy zalkalizuje, otvorí sa pylorický zvierač, alkalizovaný bolus ide ďalej do tenkého čreva a ďalšia porcia potravy zo žalúdka sa dostane do dvanástnika, čím sa opäť okysličí celý priestor dvanástnika 12. A tak ďalej.

A tak tento dávkovač funguje nepretržite, keďže potrava sa trávi v žalúdku a alkalizuje sa v dvanástniku.
Z tohto opisu možno vyvodiť veľmi dôležitý záver, že čím rýchlejšie je potrava v dvanástniku alkalizovaná, tým rýchlejšie bude dávkovač fungovať, tým rýchlejšie sa potrava bude pohybovať gastrointestinálnym traktom.
Je to dobré alebo zlé? Poďme na to.

Ak sa jedlo pohybuje rýchlejšie ako norma, asimilačné procesy začnú prebiehať rýchlejšie.
Aby bolo jasné, pozrime sa na analógiu s kúpeľňou. Povedzme, že máme 400 litrovú nádrž na vodu a vaňu do polovice naplnenú vodou, ale s otvoreným odtokom.
Začneme dodávať vodu cez kohútik do kúpeľne.
Normálne sa rýchlosť nalievania vody rovná rýchlosti jej vypúšťania. V kúpeľni nie je ani viac, ani menej vody. Úroveň sa uloží.
Ak otvoríte kohútik a pustíte viac vody, rýchlosť nalievania prekročí rýchlosť vypúšťania a kúpeľňa sa zaplní. Hladina vody sa zvýši.
Ak je rýchlosť nižšia ako norma (nižšia ako rýchlosť vypúšťania), hladina vody sa zníži. Vo vani bude menej vody.

Približne to isté sa deje v tele a možno to nazvať efektom „overabsorpcie“.
Faktom je, že za normálnych okolností sa rýchlosť príjmu živín približne rovná rýchlosti ich výdaja.
Ak sa z nejakého dôvodu rýchlosť príchodu zvýši (a to je len náš prípad „nadmernej asimilácie“), potom, keďže miera výdaja sa nezmenila, telo hromadí nadbytok prichádzajúcich látok. Zhruba povedané, koncentrácia prichádzajúcej látky sa zvyšuje. Telo dostane šokovú dávku - množstvo živín, ktoré sa predtým dostalo do 1 hodiny, teraz prichádza oveľa rýchlejšie - za 20 - 40 minút.

Týka sa to všetkých živín, no najmä glukózy! Práve príjem nasycovacej dávky glukózy má na obezitu mimoriadne silný vplyv!

Normálne glukóza vstupuje do pečene a tam sa ukladá ako glykogén. Ale pečeň nedokáže uložiť viac ako 90 g glykogénu naraz. A ak sa zrazu zvýši rýchlosť príjmu glukózy, tak pečeň nemá kam umiestniť glykogén a spracováva ho na tuky. Takto vzniká efekt „Jem málo, ale priberám“.

V normálnom variante by pečeňové bunky prijímali glukózu pomalšie, pomaly by ju ukladali aj vo forme glykogénu a pri neexistencii nadbytkov by nedochádzalo k jej spracovaniu na tuk a k presunu do tukových zásob.

Dospeli sme teda k dôležitému záveru, že dôvodom situácie „málo jem, ale priberám“ je rýchla operácia pylorického zvierača medzi žalúdkom a dvanástnikom 12. Dôvodom tejto reakcie je rýchla alkalizácia bolusu potravy v dvanástniku 12.

V akých prípadoch môže dôjsť k tejto rýchlej alkalizácii? Napríklad v prípade gastritídy s nízkou kyslosťou (a to je najčastejšia príčina). V žalúdku je málo kyseliny a v dvanástniku je normálne množstvo zásad. To vedie k rýchlejšej, v porovnaní s normou, alkalizácii bolusu jedla.
Druhým dôvodom je nadmerné uvoľňovanie alkálií v dôsledku excitácie parasympatickej excitácie pankreasu a pečene.

V každom prípade je príčina v ochoreniach tráviaceho traktu a v príliš rýchlej alkalizácii bolusu potravy.
Teraz, keď poznáme všetky detaily fenoménu „nadmernej asimilácie“, môžeme premýšľať o tom, ako sa s tým vysporiadať.
Metóda je veľmi jednoduchá - musíte každý deň vyprázdniť žlčník. Presne to bude úlohou prvého týždňa – zvyknúť si na vyprázdňovanie žlčníka každé ráno.

Faktom je, že žlč z pečene vstupuje do žlčníka nepretržite. Každú sekundu, každú minútu sa v žlčníku hromadí žlč. Žlč sa uvoľňuje len vtedy, keď jeme jedlo, takže žlčník sa zvyčajne naplní cez noc. A ak ho v tomto momente vyprázdnime, tak s ďalšími jedlami nebude bolus jedla natoľko alkalizovaný, a teda nedôjde k fenoménu „overabsorpcie“.

Okrem toho takáto prevencia ušetrí od stagnácie žlče v žlčníku, od tvorby kameňov. V podstate nejde o nič iné ako o každodenné čistenie pečene.
O tom, ako to urobiť, som už hovoril skôr - ráno nalačno stačí vypiť 1 čajovú lyžičku (prípadne 1 polievkovú lyžicu) rastlinného oleja. Olej môže byť akýkoľvek - slnečnicový céder, tekvica, ľanové semienko atď. Toto je len vec vášho vkusu.

Vypitím 1 čajovej lyžičky oleja každé ráno nalačno, 40-60 minút pred jedlom, zabudnete, čo je dyskinéza žlčníka a nikdy sa u vás nevyvinie cholelitiáza.

Samozrejme, rôzne druhy Oleje môžete striedať a chvíľu piť jeden druh oleja, potom druhý atď. Mimochodom, ak 1 lyžička. Zdá sa vám to ako veľká dávka, potom skúste začať s 0,5 lyžičky.
Ak je ťažké piť olej, použite kávu s kúskom oleja.

Každodenné ranné čistenie žlčníka by sa každopádne malo stať zvykom, rovnako ako ranné čistenie zubov. Táto zručnosť vám nielen zabráni zaradiť sa do kategórie „málo jedzte, ale priberiete“, ale ušetrí vás aj množstvo problémov so žlčníkom a pečeňou.

Chcem pridať niekoľko vysvetlení o príjme rastlinného oleja.
Po prvé - rastlinný olej má vysoký obsah kalórií - 1 polievková lyžica obsahuje 160 kcal.
Faktom ale je, že rastlinné oleje nemôžu slúžiť ako plnohodnotný zdroj ľudského tuku.
Každá molekula rastlinného oleja, ktorá sa dostane do gastrointestinálneho traktu, sa rozpadne na jednu molekulu glycerolu a tri molekuly mastných kyselín, z ktorých sa už dá syntetizovať trochu iný – ľudský – tuk.

A ak je každá molekula glycerolu vhodná na syntézu ľudského tuku, potom je situácia úplne opačná, pokiaľ ide o molekuly mastných kyselín. Ľudský tuk sa nedá syntetizovať z nenasýtených mastných kyselín a práve tieto nenasýtené mastné kyseliny (kyselina linolová a linolénová) tvoria 90 – 95 % objemu rastlinných olejov.

Zhruba povedané, rastlinné tuky sa vstrebávajú veľmi zle, 90 – 95 % prijatých rastlinných tukov sa ani nedostane do krvného obehu, ale jednoducho prejde črevami a vyjde von s výkalmi.

Preto, keď si vezmete 1 polievkovú lyžičku. lyžicu rastlinného oleja, potom sa absorbuje iba 5-10% z celkového objemu rastlinného oleja. Tie. obsah kalórií v jednej polievkovej lyžici oleja absorbovaného telom bude iba 8-16 kcal - je taký nízky, že ho možno pri výpočte ignorovať denných kalórií.

Po druhé – rastlinný olej obsahuje vitamíny rozpustné v tukoch (A, E, K, D). Navyše, ak sa mastné kyseliny obsiahnuté v lyžičke oleja z väčšej časti nevyužijú, a teda nevstrebú, nič nebráni vstrebávaniu vitamínov rozpustných v tukoch. Denný príjem rastlinných olejov nasýti vaše telo týmito vitamínmi a rozžiari vašu pokožku. Pokožka bude mladá a pružná. V skutočnosti je užívanie 1 polievkovej lyžice rastlinného oleja denne to najlepšie, čo môžete urobiť pre omladenie pokožky.

Zatiaľ čo priberanie je najčastejšie spojené s prejedaním sa a nedostatkom fyzická aktivita, našli sme viac nezvyčajných dôvodov. Možno vám náš zoznam pomôže odpovedať na otázku: prečo priberám?

123RF/saje

Nedostatok živín

Ak nedostávate vyváženú stravu, ručička na váhe sa môže plaziť hore aj napriek nízkemu príjmu kalórií a cvičeniu. Železo, vápnik, horčík a vitamín D sú životne dôležité prvky, ktoré je potrebné získavať z prírodných zdrojov.

Ak máte nedostatok nejakého vitamínu alebo prvku, spomaľuje sa vám metabolizmus, pociťujete nedostatok energie.

Lieky

Lieky môžu tiež spôsobiť zvýšenie telesnej hmotnosti. Obzvlášť veľkú úlohu v tom zohrávajú antikoncepčné prostriedky a niektoré ďalšie tabletky vrátane antidepresív, steroidov a dokonca aj liekov na cukrovku. Ak si všimnete, že sa vaša hmotnosť zvýšila po začatí novej liečby, povedzte o tom svojmu lekárovi a požiadajte ho, aby hľadal alternatívne lieky, ktoré nemajú tento vedľajší účinok.

Hormonálna nerovnováha

Ak vaše nadobličky a vaječníky produkujú priveľa testosterónu, priberiete a pociťujete ďalšie nepríjemné príznaky vrátane nepravidelnej menštruácie. Náhly výskyt akné slúži aj ako signál hormonálneho zlyhania. Polycystické vaječníky tiež vedú k zvýšeniu telesnej hmotnosti.

Nedostatok spánku

Aj keď spíte 6-7 hodín denne, vaše telo si nemusí dostatočne oddýchnuť. Ak chcete odškrtnúť tento zoznam nezvyčajných faktorov priberania, skúste ísť spať o pol hodiny alebo aspoň 15 minút skôr. Verte mi, všimnete si rozdiel. Ak by ste však niekedy chceli predĺžiť čas spánku o viac ako 8 hodín, potom majte na pamäti výsledky štúdie, ktorá dokazuje, že nadmerný spánok spôsobuje aj priberanie.

Problémy so štítnou žľazou

Prírastok hmotnosti môže byť jedným z príznakov hypotyreózy, ale prípady výrazného prírastku hmotnosti sú stále pomerne zriedkavé. Ak ste pribrali 3-5 kilogramov, problém môže byť v štítnej žľaze. Takéto problémy môžu tiež vyvolať zadržiavanie tekutín, ale pri správnej liečbe kilá navyše rýchlo zmiznú.

Pomalá absorpcia

Jedlo na dlhší čas uviaznuté v tráviacom trakte môže spôsobiť aj kilá navyše, najmä ak trpíte zápchou. V tomto prípade môže črevo spôsobiť spomalenie metabolizmu, čo robí súbor nízka hmotnosťúloha a pokusy zbaviť sa nadbytočných kilogramov - bezvýsledne.

123RF/Wavebreak Media Ltd.

Depresia

Ak trpíte depresiou, potom sa s najväčšou pravdepodobnosťou prejedáte. Bohužiaľ, väčšina antidepresív zvyšuje chuť do jedla. Ak váš lekár potvrdí vedľajší účinok tablety, požiadajte ho, aby vám predpísal iný liek.

Stav muskuloskeletálneho systému

Osteoartritída a iné ochorenia, ktoré postihujú svaly, chrbticu a kĺby, môžu spôsobiť zvýšenie telesnej hmotnosti. Bolesť nôh alebo kĺbov nenabáda k cvičeniu. Ďalšou častou príčinou postupného priberania je plantárna fasciitída (pätová ostroha).

Začnite plávať alebo sa poraďte s ortopédom, ktorý vám predpíše liečbu na zlepšenie celkového stavu.

Stres

Netreba ísť do depresie, práve stres má negatívny vplyv na metabolizmus, výrazne ho spomaľuje, núti telo ukladať si tuk do rezervy. Ak hlavný dôvod spočíva v prebytku stresu, priberiete v oblasti pása. Ak nezvládate stres, je tiež väčšia pravdepodobnosť, že sa budete prejedať.

123RF/Dmitrij Šironosov

Itsenko-Cushingov syndróm

Toto ochorenie je najvzácnejšie zo všetkých podivných príčin priberania. Okrem prudkého nárastu telesnej hmotnosti sa vyznačuje aj ďalšími nepríjemnými príznakmi: od osteoporózy až po problémy s tlakom. Choroba spôsobuje

Nižšie sú uvedené bežné príčiny rýchleho prírastku hmotnosti. Pomôžu vám odpovedať na otázku, prečo som dramaticky pribral. Niektoré z nich môžu byť neočakávané.

Dôvody rýchleho priberania: Top 10

1) Prestali ste držať diétu

Ak ste prestali sedieť na prísnej diéte, keď ste dosiahli svoj cieľ schudnúť, potom neskôr, keď sa vrátite k normálnej strave, nevyhnutne priberiete.

Telo si začne hromadiť zásoby, pre prípad, že by opäť prišli „hladné časy“. Takto funguje ochranný mechanizmus, ktorý dlhé stáročia umožňoval človeku prežiť v podmienkach, keď bolo v sezóne veľa jedla a v zime hladoval.

Z tohto dôvodu, aby ste schudli, musíte používať vyváženú stravu, ktorá zabezpečí, že telo dostane všetky dôležité živiny.

2) Prestali ste cvičiť

Možno ste nejedli viac, no zvykli ste cvičiť. A keď to prestali robiť, nezmenili svoje stravovacie návyky. Je jasné, že s aktívnym fyzická aktivita telo spaľuje viac kalórií. Preto sa nemožno čudovať, že ste pribrali.

Bude užitočné opäť športovať, ak sa vám tento proces páči. Ak nie ste fanúšikom ťažkých bremien, prejdite sa aspoň pol hodiny denne. A nezabudnite zmeniť svoj nutričný príjem tak, aby zodpovedal vašej novej cvičebnej rutine!

3) Ste tehotná

Sada jedného alebo dvoch kilogramov môže byť spôsobená tehotenstvom. Ak sa k pár kilogramom pridá nečakaná podráždenosť, ranná nevoľnosť, mali by ste ísť do lekárne na tehotenský test.

4) V noci nespíte dobre alebo množstvo spánku nie je dostatočné

Vedecké výskumy dokazujú, že zlá kvalita spánku môže viesť k priberaniu.

Tí, ktorí ponocujú, často jedia v noci alebo neustále niečo žuvajú, kým idú spať. Túžba po jedle sa v tomto prípade vysvetľuje skutočnosťou, že nedostatok spánku vedie k biochemickým zmenám v tele, ktoré stimulujú pocit hladu, pričom by ste už mali spať.

Snažte sa ísť spať skoro, a ak chcete po večeri niečo zjesť, mal by to byť ľahký, nízkotučný produkt – kefír, ovocie.

5) Vo vašom jedle sú skryté tuky

Ak chodíte do reštaurácií veľmi často, pretože si to vyžaduje váš spoločenský status alebo práca, je to najpravdepodobnejšia príčina kíl navyše. Prílohy, mäsá, šaláty, všelijaké zákusky... Bez oleja sa pre dobrú chuť nezaobídete, aj keď na prvý pohľad tam nie je. Z produktov z obchodu sa skryté tuky nachádzajú napríklad v klobáse, sušienkach, syre, čokoláde.

Ak si dáte medzi jedlami niečo ľahké, ale vo veľkom množstve, bez toho, aby ste zmenili stravu v hlavnom jedle, potom sa počas dňa zje viac kalórií, ako si myslíte, a to môže viesť k priberaniu.

Na základe vyššie uvedeného skúste menej často chodiť do reštaurácií. A keď budete kupovať produkty v obchode, nezabudnite sa pozrieť na obal, koľko tuku obsahujú. A pamätajte, že ak ste sa dobre najedli a máte stále hlad, možno vám chýba len niektoré vitamíny alebo minerály.

6) Jete príliš neskoro

Raňajkujete po 10:00 s horúcou čokoládou a sendvičom s maslom a marmeládou? Aká chyba! Zvyšok dňa nestačí na to, aby ste to všetko využili!

Obedujete po 15:00 a večeriate po 20:30? Zúčastniť sa aperitívu (s alkoholom a slanými krekrami) do 23:00 každý piatok a sobotu? V noci sa metabolizmus spomaľuje a to, čo vaše telo nestihlo spracovať cez deň, sa ukladá v podobe kíl navyše. Preto chcieť mať štíhla postava, raňajkovať by ste mali o 7-8 hodine ráno a večeru najneskôr tri hodiny pred spaním.

7) Ste predmenštruačným obdobím

Nie je dôvod na paniku, ak ste uprostred menštruačného cyklu pribrali jeden alebo dva kilogramy. Mali by ste vedieť, že kolísanie hmotnosti je v tomto prípade normálne. Je celkom bežné, že po ovulácii žena váži o pár kilogramov viac ako predtým.

Je to spôsobené zadržiavaním vody v tele, žalúdok môže trochu opuchnúť a hrudník môže byť ťažší. Ale po menštruácii sa všetko vráti do normálu.

8) Si veľmi nervózna

Stres vedie k zvýšeniu chuti do jedla a túžbe po žuvaní, a preto môže viesť k nadmernej hmotnosti.

Namiesto normálneho jedla žujete niečo pri počítači? Tento spôsob stravovania vám bráni získať pocit plnosti a v dôsledku toho pokračujete v žuvaní.

Okrem toho sú varené jedlá vyváženejšie a občerstvenie má často vysoký obsah cukru, soli a tuku. To môže byť dobré na upokojenie nervov, ale nie na postavu.

Ak sa teda v stresovej situácii neviete ubrániť maškrteniu, dajte si pod pazuchu niečo nízkokalorické, napríklad kúsky nakrájaného ovocia alebo zeleniny. Skontrolované: to, čo leží vedľa počítača, sa počas prevádzky nepozorovane zje, nech je to čokoľvek!

9) Nedávno ste prestali fajčiť

Ak ste prestali fajčiť, je veľmi možné, že medzi jedlami nevedomky niečo žujete, aby ste sa odpútali od premýšľania o fajčení. Namiesto cigarety si dáte do úst jedlo.

To je veľmi častý dôvod, prečo ľudia priberajú na váhe po tom, čo prestali fajčiť. V tomto prípade pomôže aj spôsob, ako nahradiť škodlivé chrumky ovocím a zeleninou. To vás nielen rozptýli, ale tiež pomôže očistiť telo od nahromadených toxínov.

10) Máte zdravotné problémy

Je známe, že niektoré lieky spôsobujú zvýšenie telesnej hmotnosti. Jedným z nich je napríklad kortizón.

Je tiež možné, že máte hypotyreózu (nedostatočnú činnosť štítnej žľazy). Takýto hormonálny problém môže byť príčinou plnosti.

Týchto 10 možné príčiny rýchly nárast hmotnosti vám určite dá nové informácie Na vyhľadávanie. V každom prípade, ak sa hmotnosť neprestáva zvyšovať, mali by ste sa poradiť s lekárom.

Každý tretí človek na planéte trpí kilami navyše, ale prečo sa to deje? A ide o to, že ľudia sa stále niekam ponáhľajú a nevenujú patričnú pozornosť svojej strave.

Z tohto dôvodu je metabolizmus v tele narušený, čo vedie k obezite. Existuje 10 dôvodov, prečo človek priberá.

1. Viac ako 40 % ľudí na našej planéte priberá kilá navyše z „nervových dôvodov“. V stresujúcom období človek prejavuje neskutočnú chuť do jedla, čo vedie k obezite. V takýchto prípadoch by ste sa mali obrátiť na psychológa, aby vám predpísal sedatíva.

2. Ľudia, ktorí pracujú v kancelárii, sedia celý deň pri monitore počítača, potom nasadnú do auta a odvezú sa domov. Tam budú mať výdatnú večeru a mäkkú pohovku. Neuvedomujú si, že počas dňa urobili veľmi málo pohybu. Teplákovú súpravu je najlepšie vytiahnuť zo skrine po príchode domov a ísť do posilňovne.

3. Ďalším dôvodom naberania kíl je fyzická nečinnosť. V tele človeka, ktorý veľa je a málo sa hýbe, sa hromadí veľké množstvo kalórií. Treba sa ich zbaviť. Pre to najlepší liek je chôdza, tanec, bicyklovanie alebo fitness.

4. Mnoho ľudí často venuje pozornosť genetickému faktoru v rodine. Ak vaši príbuzní veľké objemy, a stôl je zakaždým na prasknutie, potom to ešte zďaleka nie je indikátorom toho, že dosiahnete aj ich veľkosť. Mali by ste prelomiť rodinné stereotypy a správne sa stravovať.

5. Jedným z 10 dôvodov, prečo človek priberá, je zvýšená produkcia niektorých hormónov. V takýchto prípadoch človek priberá na váhe, skáče mu vysoký krvný tlak, mužom klesá libido a u ženy sa stráca menštruačný cyklus. V takýchto prípadoch by ste sa mali poradiť s lekárom, pretože takéto indikátory sú predzvesťou vážneho ochorenia.

6. Priberanie na váhe môže byť tiež jedným z príznakov cukrovky. Nemali by ste odkladať výlet endokrinológovi a dodanie niektorých testov. Koniec koncov, včasná liečba je kľúčom k vášmu zdraviu.

7. Človek môže začať priberať, trpieť zápchou, cítiť sa neustála únava- môže to byť spôsobené malým množstvom esenciálnych hormónov vo vašom tele. Dôvody môžu byť rôzne, preto si dajte skontrolovať štítnu žľazu.

8. U polovice žien s nástupom PMS sa môže prudko zvýšiť chuť do jedla, môže sa objaviť ospalosť a podráždenosť. To všetko okamžite prejde, akonáhle menštruácia skončí. Potom by ste však mali skontrolovať hormonálne pozadie, pretože ak dôjde k jeho porušeniu, žena stučnie.

9. Človek stučnie, lebo má chronické choroby obličky, srdce, porucha funkcie zažívacie ústrojenstvo. Nadváha sa objavujú v dôsledku edému, ktorý sa hromadí vo vašom tele.

10. Desiatym dôvodom, prečo priberáme na našom zozname, je hormonálny otras. Ide o ženy, ktoré čakajú dieťa a tínedžerov vo veku puberty. V takýchto obdobiach dochádza v ľudskom tele k prestavbe viacerých systémov súčasne a dochádza aj k výkyvom hmotnosti.