Čo si musíte stiahnuť, aby ste vyhrali v pretláčaní rukou. Ako poraziť všetkých v pretláčaní rukou

Pretláčanie rukou je jednoznačne najmužnejší šport, pri ktorom sa dvaja muži držia za ruky.

Aspoň raz v živote si s niekým zmeriaš sily. Nikdy neviete, kedy ten moment nastane, preto musíte byť vždy pripravení vyhrnúť si rukávy a sadnúť si za stôl, aby ste zistili, kto je silnejší. Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, nemusíte mať super bicepsy, aby ste porazili akéhokoľvek súpera. Ak použijete správnu techniku, rýchlosť a stratégiu, stanete sa pre nepriateľa takmer neporaziteľným, aj keď je silnejší ako vy. V tomto texte vám prezradíme, ako poraziť kohokoľvek v pretláčaní rukou a keď vám najbližšie ponúknu meranie síl, nestratíte tvár.

techniky pretláčania rukou

Existujú dve techniky, ktoré vás v kombinácii so silnou povrchovou úpravou urobia takmer nezastaviteľnými: horný kotúč a hák. Tieto techniky musíte aplikovať rýchlo a hladko, bez toho, aby ste akýmkoľvek spôsobom odhalili svoje zámery – taký armwrestlingový ninja.

Horná rolka

Najviac efektívna technika pretláčanie rukou. Je potrebné použiť silu predlaktia a bicepsu a nasmerovať ich na ruku a prsty. Hlavná vec je silne stlačiť súperovu ruku. Vaším cieľom je dostať svoju ruku cez súperovu. Aby sa to stalo, musíte začať rýchlosťou blesku hneď, ako začujete signál na spustenie. Potiahnite ruku k sebe tak, aby bola protivníkova ruka ďalej od jeho tela. To ho vyvedie z rovnováhy a zvýši vašu rovnováhu. Dúfame, že si všimnete, ako zovretie súpera začína slabnúť. Akonáhle sa to stane, začnite na neho tlačiť. Pokračujte, kým nedosiahnete maximum. Potom sa pripravte na cieľovú čiaru.

Háčik

Jednoduchá technika, ktorá môže byť použitá samostatne alebo v kombinácii s horným kotúčom. Cieľom je prinútiť súpera ohnúť ruku dozadu, to vám pomôže vysporiadať sa s ním a mať pohodlnejšiu páku. Hneď ako začujete signál na začatie zápasu, nakloňte mu zápästie dozadu a otočte jeho ruku smerom k vám. Keď ho privediete do tejto pozície, budete pripravení na cieľovú čiaru.

Dokončiť ho!

Niekedy je najťažšou časťou zápasu dostať súperovu ruku na stôl. Môžete vyžmýkať poslednú šťavu zo svojich bicepsov, snažiac sa pritlačiť súperovu ruku k stolu, ale nič nedosiahnete. V pretláčaní rukou to často vyzerá takto: jeden takmer prišpendlil druhého k stolu, no on sa tomu bráni zo všetkých síl – a takto to ide donekonečna. Ako sa vyhnúť tejto nepríjemnej zložitosti?

Keď ste pripravení vykonať posledný tlak, otočte telo tak, aby sa vaše ramená otočili v smere, ktorým tlačí vaša ruka. To vám umožní použiť silu ramenné svaly a váhu navyše. Ak váš súper nie je nadčlovek, bude to mať ťažké.

A opäť chcem upozorniť na skutočnosť, že to musí byť vykonané rýchlo a hladko. Čím menej času má nepriateľ na reakciu, tým lepšie. Táto zručnosť si vyžaduje prax a niekedy sa štúdium ukáže ako strata. Ak vás to bolí, skúste cvičiť na svojom 11-ročnom synovcovi. Samozrejme, nie je to najodvážnejšia vec, ale prečo vám takáto myšlienka zíde na um? Pretože...

Treba vedieť prehrať

Boli ste vyzvaní, prijali ste to a prehrali ste. Neboj sa. Stáva sa to aj tým najlepším z nás. Uvedomte si, že vaše zručnosti v pretláčaní rukou vás ešte nedefinujú ako muža. Keď sa vaša ruka dotkne stola, podajte súperovi ruku, potľapkajte po pleci, usmejte sa, pochváľte ho a povedzte mu, že sa vám to nejako vypomstí. Nebuďte jedným z tých, ktorí veria, že titul muža sa získava výlučne v takýchto súťažiach, netreba všetkým ukazovať, že ste ešte stále neprišli o penis, keď prehráte – každý si to aj tak nejako uvedomuje. Netreba nadávať, zúrivo popíjať pivo, žiadať pomstu, nadávať atď. Takéto správanie nie je dobré.

A tiež, ak pochopíte, že sa chystáte prehrať, nemusíte sa tlačiť do posledného a brániť potenciálnemu víťazovi vo víťaznom ťahu – takto si ako idioti sadnete za stôl navyše. päť minút v jednej polohe. Všetko je vyriešené, len sa snažíte oddialiť nevyhnutné. Ak je tvoja pieseň spievaná, pozri sa na nepriateľa, prikývni mu a dôstojne sa vzdaj. Nabudúce už budeš v poriadku.

Tréningové cvičenia

Ak sa vám to veľmi chce pomstiť, venujte pozornosť cvikom, ktoré môžete vykonávať doma alebo v posilňovni. Zápasník potrebuje v prvom rade rozvíjať predlaktia, bicepsy a tricepsy. Expandéry veľmi dobre rozvinú váš úchop. K vašim službám sú všetky druhy simulátorov týchto svalov, činky, expandéry a kliky. A fantázia, môj priateľ!

Armwrestling je obľúbený spôsob, ako demonštrovať svoju mužnosť a zistiť, kto je v spoločnosti silnejší. Avšak v skutočnosti objem a množstvo svalov nehrajú pri pretláčaní rukou ani zďaleka hlavnú úlohu. Aby ste vyhrali konfrontáciu, nie je vôbec potrebné prekonať súpera v sile a hmotnosti - technika boja je tu dôležitá. Chcete vyhrať v pretláčaní rukou, bez ohľadu na to, akú hromadu svalov ste proti? Potom sa vám tieto triky a triky budú hodiť.

Správne držanie tela pri pretláčaní rukou

Ak chcete zvýšiť svoje šance na výhru, mali by ste venovať pozornosť svojej pozícii.

Predložte nohu spojenú s rukou, ktorá je zapojená do boja. Voľnou rukou by ste sa mali chytiť rímsy stola (pri profesionálnom pretláčaní rukou je na tento účel špeciálny kolík), pričom dbajte na to, aby ruka a predlaktie vyzerali čo najviac ako rovná čiara.

Keďže podľa pravidiel profesionálneho pretláčania rukou je zakázané prenášať celú váhu váhy na lakte - z podlahy je možné zdvihnúť iba jednu nohu. Ak nemáte profesionálneho sparinga a súper vyzerá jednoznačne silnejší ako vy, môžete pri príležitosti podvádzať – amatér o tomto zákaze pravdepodobne nevie a je nepravdepodobné, že by sa niekto pozrel pod stôl, ak sa bude bojovať na ruky sa odohráva v rámci zábavného programu.

Taktika v boji proti sebe

Ak neexistuje úplná dôvera vo fyzickú prevahu nad súperom, nemali by ste vynaložiť všetku svoju silu na to, aby ste mu zrazili ruku v prvých sekundách. V tomto prípade má zmysel uchýliť sa k vyčkávacej taktike pomocou niektorých trikov na oslabenie nepriateľa:

1. Hlavné pravidlo, ktoré si treba zapamätať: čím viac je paže ohnutá, tým viac svalov sa zapojí do boja. Preto sa musíte pokúsiť narovnať ruku súpera, aby nemohol použiť všetku svoju silu.

2. Pomaly odsuňte telo od stola strhnúť súpera na svoju stranu – prinútením súpera narovnať ruku na možnú hranicu buď dosiahnete to, že odtrhne lakeť od stola (to sa rovná prehre), alebo sa mu svaly uvoľnia tak, že bude oveľa jednoduchšie naplniť rameno.

3. Pokúste sa ostro ohnúť zápästie dovnútra a pokúsiť sa otočiť zápästie súpera. Táto technika sa nazýva „hák“ a je navrhnutá oslabiť súperove bicepsy a uskutočniť protiútok. Tento manéver je možné vykonať niekoľkokrát, aby ste dosiahli účinok.

4. V úmysle prišpendliť súperovu ruku k stolu, pri pohybe použite váhu svojho tela - nakloňte telo rukou. Dávajte si však pozor, aby ste neboli príliš veľká vzdialenosť medzi ramenom a "zámkom" - to môže značne oslabiť vašu pozíciu.
Tieto tipy vám pomôžu vyhrať v pretláčaní rukou, aj keď je váš súper jednoznačne silnejší ako vy. každopádne, vďaka týmto trikom aspoň nestratíte tvár a nenechaj sa mihnúť bez mihnutia oka. Majte dobrý boj.

Väčšina ľudí si myslí, že pretláčanie rukou je súťaž sily, ale šampióni v pretláčaní vedia, že zvládnutie techník je veľmi dôležité. Tento šport je nebezpečný; mnohí športovci sa počas boja zlomia a najčastejšie sa zlomia ramenná kosť. Použite tieto znalosti múdro a nebude zbytočné naučiť sa, ako sa vyhnúť zlomenine ruky počas pretláčania.

1. Ak používate, dajte pravú nohu dopredu pravá ruka a naopak. Vaša váha sa presunie z prednej nohy na zadnú.

2. Ohnite palec. Keď sa spojíte so súperom, položte palec pod zvyšok prstov.

3. Postavte sa tak, aby bol žalúdok blízko stola. Ak tvoj pravá noha vpredu, potom bude vaše pravé stehno priamo proti stolu.

4. Vzdialenosť medzi predlaktím a telom by mala byť čo najmenšia. V takom prípade sa využije sila tela aj ruky súčasne, čo je lepšie ako používať iba silu ruky.

5. Vykonajte vysoký úchop súperovej ruky. Zamknite palec ostatnými prstami.

6. Zdvihnite zápästie. Na druhej strane, vyklenutím súperovho zápästia dopredu môžete zvýšiť svoje držanie, keď sa váš protivník snaží udržať svoju pozíciu. Ak nemôžete, držte zápästie rovno.

7. Dostaňte súpera do rohu (pri tlaku potiahnite súperovu ruku k sebe), aby ste mu otvorili ruku. Keď je súperova ruka dole, bude musieť tvrdo pracovať, aby ju vrátil do požadovanej polohy.

8. V závislosti od situácie použite jednu z nižšie uvedených techník.

Háčik je užitočná technika ak ste si so súperom rovní v sile predlaktia, bicepsu alebo oboch.

Otočte zápästie dovnútra. Súpera to prinúti zovrieť ruku, no zároveň budete musieť poriadne zatnúť biceps.

Udržujte kontakt so zápästím počas celého boja, aby sa všetko napätie sústredilo do zápästí a nie do rúk.

Oprite sa celým telom (najmä ramenom) o predlaktie a držte telo a predlaktie blízko seba. Pritiahnite súpera k sebe a zatlačte nadol.

Vrchný hod – Tento ťah je viac o páke ako o hrubej sile. Vyvíjate tlak na súperovu ruku, čím ju nútite otvoriť a sťažujete súperovi použitie svalov.

Položte lakte blízko seba. Výsledkom je, že čím vyššie sú kefy, tým väčšiu výhodu máte. Uchopte čo najvyššie.

Akonáhle budete počuť príkaz "Štart!" potiahnite ruku k sebe, čím odtiahnete súperovu ruku od jeho tela. To vám pomôže dosiahnuť vyššiu priľnavosť. Pri tejto technike sa musíte oprieť.

S tlakom súperovej ruky nadol urobte hornú rotáciu. Súperova dlaň by sa mala otočiť smerom k stropu.

9. Ak chcete zasadiť záverečný úder, otočte telo a rameno v požadovanom smere. Takto môžete využiť silu ramien a telesnú hmotnosť na víťazstvo.

Tipy

Pomôže vám to silové cvičenia pretože posilňujú vaše ruky.

Predstavte si boj vo svojej hlave minútu pred jeho začiatkom.

Hneď ako začujete slovo "marec!" Použite všetku svoju silu v krátkom úteku, aby ste šokovali súpera a vyhrali pár sekúnd, namiesto toho, aby ste sa unavili dlhým zápasom.

Neukazujte svoj strach súperovi a nehovorte, že môžete prehrať. V opačnom prípade zvolia odvážne správanie, ktoré len zvýši vaše šance na porážku.

Neťahajte mačku za chvost! Dokončite súboj ako vo vojne – menej času, menej mŕtvych.

Zastrašovanie. Pozerajte sa súperovi priamo do očí a usmievajte sa.

Vždy pred zápasom myslite na to, že vyhráte, získate tým psychickú výhodu.

Konajte rýchlo pomocou vyššie uvedených krokov, aby ste získali výhodu. Okrem toho sa môžete sústrediť na to, aby ste sa držali vzpriamene a unavili súpera. Keď si myslíte, že súper je unavený, rýchlo pritlačte ruku k povrchu.

Hraj fér. Ak prehráte, nebojte sa, nabudúce sa vám to určite podarí.

Sledujte ruku svojho súpera.

Armwrestling je technicky zložitý šport. Rozvíja silu, vytrvalosť, rýchlosť reakcie a podobne ako šport vo všeobecnosti aj vôľu a vášeň pre víťazstvá. Môžete to začať robiť vo veku 13 rokov a v 40 rokoch boli prípady veľmi mladých aj veľmi starých šampiónov. Cesta každého k víťazstvu v súťažiach armwrestlingu je individuálna. Tu je však niekoľko tajomstiev úspechu, ktoré vám pomôžu rýchlo sa dostať na určitú úroveň:

Na začiatok to musíte pochopiť pretláčanie rukou je bojové umenie, a nielen súťaž s abstraktným protivníkom. Pri stole sa ocitnete zoči-voči súperovi a veľký význam tu zohrávajú skúsenosti, dobre zvolená taktika a psychológia. Preto je sparing nevyhnutný. Od určitej fázy, keď prekonáte všeobecný nedostatok tréningu, budete musieť neustále s niekým zápasiť. Toto je veľmi dôležitý bod, rovnako ako v boxe, na niektorých simulátoroch sa nestanete šampiónom. Najlepšou možnosťou je preto špecializovaný klub.
Neustále tréningy. Nič sa nedeje bez námahy, najmä v športe.
zaneprázdnený špeciálne cvičenia pre vybavenie. Cvičenia armwrestlingu sa delia na základné cviky, pri ktorých sa zapájajú mnohé kĺby a svaly, ako je tlak na lavičke, ťahanie rúčky do strany na bloku a izolačné, vrátane ohýbania paží s činkami. Je potrebné začať so základnými, viackĺbovými a až potom zdokonaľovať techniku. Bez toho sa v tomto športe nedá nič robiť, nech ste akokoľvek fyzicky výkonní.
Okrem sily ostrosť je pri pretláčaní rukou veľmi dôležitá. Boj môžete prehrať v okamihu, „zaspali“ štart. Preto majú veľký význam cvičenia na rozvoj reakcie, výbušnej sily. Pridanie prvku snatch do vašich pravidelných tréningov veľmi pomáha trénovať telo v správnej rýchlosti reakcie.
Vyskúšajte sa v súťažiach. Sú tu turnaje rôzne úrovne, čím skôr sa začnete zúčastňovať súbojov, kde sa hrá o body a tituly, tým viac vzrušenia bude na tréningu. Na druhej strane, na turnaj sa nedá ísť bez prípravy, v prvom kole vás zlomí a potom v sebe ťažko nájdete chuť pokračovať.

Cvičenie armwrestlingu doma:

Ak si chcete len zmerať sily s kamarátom, môžete to urobiť na akomkoľvek vodorovnom povrchu. Profesionálny výcvik si však vyžaduje špeciálne vybavenie. V závislosti od vášho vkusu a schopností si môžete stôl vyrobiť sami alebo si ho kúpiť profesionálne.

Profesionálna armwrestlingová liga prijala jednotný štandard pre tabuľky pre súťaže. Ide o stoly pre mužov, ženy a invalidov. K dispozícii sú aj stoly na zápasenie v sede a v stoji.

Stôl musí vo všetkých rozmeroch pasovať do tuhej normy. Výška podrúčky je 5 centimetrov, výška vankúša je 10. Priemer kolíka by mal byť 3 centimetre, jeho výška je 15. Všeobecné rozmery stola: 66 - šírka, 90 - dĺžka. Výška - 105 centimetrov k hornému okraju lakťovej opierky.

Výrobou stolov sa zaoberá veľa firiem, takže je na výber. Cena začína od 10 tisíc rubľov. a môže byť dosť vysoká. Stolíky sú rôznorodé, prefabrikované a pevné, dajú sa zakomponovať do dizajnu sedačky. Uveďte kategóriu športovcov, pre ktorú je tabuľka vyrobená, nepomýlite sa výberom!

Aj pri kúpe Osobitná pozornosť by mali venovať pozornosť materiálu, z ktorého sú vyrobené podrúčky a vankúše. Tieto časti konštrukcie sa veľmi rýchlo vymažú, ak sú vyrobené z nekvalitného materiálu, a ich pretiahnutie je dosť problematická úloha. Takže je lepšie venovať výberu trochu viac času, potom stôl dlho vydrží.

Projektil je možné vyrobiť vlastnými rukami, v jeho dizajne nie je nič zvlášť zložité. V skutočnosti je stôl na pretláčanie rukou iba stôl určitej veľkosti, dostatočne stabilný a ťažký, aby vydržal zaťaženie počas duelu. Nepríjemné bude, ak sa pod vami počas bitky zrúti stôl. Okrem vodorovnej plochy, ktorá musí byť dobre opracovaná, sú na stole kolíky na uchopenie voľnou rukou, podrúčky, aby bolo pohodlné polohovanie pracovnej ruky a vankúše, na ktoré sedí ruka protivníka. Vankúš by mal byť dostatočne mäkký, no zároveň nepresahujúci 15 centimetrov na výšku. Okrem toho je lepšie jasne označiť deliacu čiaru v strede stola, aby sa uľahčil boj. Dizajn niekedy poskytuje dodatočné zastávky, stupačky. Na internete je ľahké nájsť hotové výkresy tabuľky. Kresbu si môžete nakresliť sami, hlavná vec je, že jasne spĺňa normy. Materiály, dizajn - už podľa vlastného uváženia.

Napriek svojej zdanlivej jednoduchosti je pretláčanie rukou technicky zložitý šport. Začiatočníci si často nedávajú pozor na techniku a zrania sa, prípadne ich spôsobia súperovi. Veľmi často dochádza k poškodeniu kĺbov, vyvrtnutiu, niekedy dochádza k zlomeninám, záležitosť je komplikovaná tým, že väčšinou ide o skrútené zlomeniny s mnohými úlomkami. V tomto prípade môže zranenie trvalo uzavrieť príležitosť zapojiť sa do pretláčania rukou.

Väčšina zranení sa stane na počiatočná fáza keď svalová sila prevyšuje silu kĺbov a väzov. Problém pretláčania rukou je v neprirodzenosti pohybov, s tým sa dá „bojovať“ len pomocou presnej techniky. Venujte jej preto veľký pozor. Je veľmi dôležité, že vo vážnych súťažiach zriedka vidíte vážne zranenia a zlomeniny - takmer nikdy. Čo sa nedá povedať o „yardovom“ armwrestlingu.

Existujú dve hlavné technický príjem, výber by sa mal vykonať na základe vašich fyzických údajov a osobná skúsenosť. Prvou technikou je hák. Od samého začiatku, namiesto boja s rovnou pažou, by ste sa mali snažiť otočiť pažou, aby ste mohli vnútorná stranaštetce sa na teba pozreli. Dostanete „hák“, na ktorý je potrebné zachytiť súperovo zápästie. Ďalej musíte potiahnuť súperovu ruku na stranu a pritlačiť ju k stolu. Predpokladá sa, že táto technika je najvhodnejšia pre športovcov s krátkymi predlaktiami a prstami, vďaka čomu bude pákový efekt efektívnejší.

Bez každodenného výkonu nebudete môcť vykonávať kvalitné silové cvičenia bez rizika natrhnutia väzov alebo iných zranení svalov a šliach.

Pri cvičení v posilňovni na silu alebo hmotu nevyhnutne dochádza k rastu a podkožného tuku, ak chcete získať reliéfne kontúry svalov, pomôže vám to eliptický trenažér ako si to vybrať prečítajte si .

Silný lichobežník je v armwrestlingu veľmi dôležitý spolu s ostatnými chrbtovými svalmi, ako ho správne pumpovať si prečítajte tu:.

Druhou možnosťou je zápasenie cez kefu. Na začiatku sa musíte pokúsiť dostať vyššie ako súper, aby ste neskôr mohli narovnať jeho zápästie. Vaša ruka bude teda nad súperovou rukou, bude ľahšie ju pritlačiť k stolu. Ide o zložitejšiu techniku, pohyb smerom nahor z úchopu je menej prirodzený a vyžaduje väčšiu rýchlosť reakcie. Výber techniky závisí od osobného pohodlia, v počiatočnej fáze vyskúšajte oboje.

Armwrestling je dobre rozvinutý šport s jasnými pravidlami. Neposkytneme ich úplný zoznam, ale tu sú hlavné fázy boja:

Školenie. Súperi okupujú východisková pozícia. Ramená musia byť rovnobežné so stolom, pracovné ruky tvoria úchop a zvierajú dlane do „zámku“, zatiaľ čo falangy palcov by mali byť navrchu. Voľná ruka je umiestnená na špendlíku pre zdôraznenie. Toto je často najdlhšia časť boja. Rozhodca dbá na správne nastavenie úchopu.
Štart. Po nastavení držania dáva rozhodca povel „Nehýb sa! Pozor! marca!" (alebo ich anglických náprotivkov). Potom môžete začať boj.
Samotný boj. Môže to byť dlhé alebo môže byť takmer okamžité. Je potrebné stlačiť súperovu ruku vonku"zamknúť" k stolu až do prvého dotyku. Dosahuje sa to kombináciou trhavého úsilia a neustáleho tlaku na súperovu ruku.

Malá rada: ak máte pocit, že boj prehrávate, ruku by ste nemali pustiť prudko, hrozí veľké riziko zranenia. Zovretie je lepšie postupne uvoľňovať. Na prehre nie je nič zlé: každý si tým prejde. Ale získaná škoda vám na dlhú dobu zatvorí príležitosť pomstiť sa.

Ale ak ste rýchlejší, silnejší a múdrejší, rozhodca opraví víťazstvo, dostanete zaslúženú odmenu. Aby ste dosiahli tento sladký okamih, musíte investovať veľa úsilia, budete potrebovať neochvejnú vôľu a obrovské množstvo tréningu. Ale aj keď nedosahujete profesionálne výšky a veľké poháre, výsledok silného a dobre postaveného tela stojí za to opustiť počítač a ísť do posilňovne.

Dostupné videá o cvičení pretláčania rukou

techniky pretláčania rukou

Horná rolka

Najúčinnejšia technika pretláčania rukou. Je potrebné použiť silu predlaktia a bicepsu a nasmerovať ich na ruku a prsty. Hlavná vec je silne stlačiť ruku nepriateľa. Vaším cieľom je dostať svoju ruku cez súperovu. Aby sa to stalo, musíte začať rýchlosťou blesku hneď, ako začujete signál na spustenie. Potiahnite ruku k sebe tak, aby bola protivníkova ruka ďalej od jeho tela. To ho vyvedie z rovnováhy a zvýši vašu rovnováhu. Dúfame, že si všimnete, ako zovretie súpera začína slabnúť. Akonáhle sa to stane, začnite na neho tlačiť. Pokračujte, kým nedosiahnete maximum. Potom sa pripravte na cieľovú čiaru.

Háčik

Dokončiť ho!

Niekedy je najťažšou časťou zápasu dostať súperovu ruku na stôl. Môžete vyžmýkať poslednú šťavu zo svojich bicepsov, snažiac sa pritlačiť súperovu ruku k stolu, ale nič nedosiahnete. V pretláčaní rukou to často vyzerá takto: jeden takmer pritlačil druhého k stolu, no on zo všetkých síl odoláva – a takto to ide donekonečna. Ako sa vyhnúť tejto nepríjemnej zložitosti?

Keď ste pripravení vykonať posledný tlak, otočte telo tak, aby sa vaše ramená otočili v smere, ktorým tlačí vaša ruka. To vám umožní uplatniť silu ramenných svalov a dodatočnú hmotu. Ak váš súper nie je nadčlovek, bude to mať ťažké.

Treba vedieť prehrať

A tiež, ak pochopíte, že sa chystáte prehrať, nemusíte vzdorovať do posledných síl a nenechať potenciálneho víťaza urobiť víťazný ťah – takto si ako tupci sadnete za stôl o päť navyše minút v jednej polohe. Všetko je vyriešené, len sa snažíte oddialiť nevyhnutné. Ak je tvoja pieseň spievaná, pozri sa na nepriateľa, prikývni mu a dôstojne sa vzdaj. Nabudúce už budeš v poriadku.

Tréningové cvičenia

Zariadenia na tréning

Toto je skôr pre zábavu. Len sa pozrite na to, na čo kultový pretláčanie rukou zmenil západných zadkov!

Hracie automaty - armwrestleri

Vnútri je nejaký druh hydrauliky, takže tento robot nie je vtip. Vo všeobecnosti by som sa cítil ako idiot, ktorý sa snaží prekonať auto, ale s radosťou by som sa pozrel na iného idiota.

Auto Neila Lewisa

Vyzerá vintage, mali by sme vykopať viac informácií o tomto zariadení. Zdá sa, že je to len nastavené. Na jeden koniec páky sa pridá váha a potom začnete cvičiť pohyby, ako pri pretláčaní rukou. Celkom v pohode. Škoda, že ich už nevyrábajú.

Kecy z filmu "So všetkou mojou silou"

Ak vás zaujíma téma pretláčania rukou, pozrite si tento film. Na svoj žáner celkom dobré. Stallone hrá armwrestlera, ktorý potrebuje peniaze. Jeho žena zomrela a on sa snaží nejako spriateliť so svojím synom, ktorého takmer nepoznal. Celkovo vzaté, dojemný príbeh. Jednou z najúžasnejších vecí na tomto filme je tento vzpieračský stroj, ktorý si Stalloneho postava postavila do svojho auta. Skvelá vec, sám by som to použil.