Boynunuzu inceltmek mümkün mü? Kısa boyun ölüm cezası değildir: boynunuzu nasıl uzatabilirsiniz?

Kendinizinkini yapmak için boyun daha uzun ve ayrıca boyun cildini tonda tutmak ve çene bölgesini güçlendirmek için (bu, gıdı görünümünü önleyecektir), her gün özel ama oldukça ilkel jimnastik yapmak gerekir.

Talimatlar

1. Egzersiz numarası 1: başınızı geriye atın ve aynı zamanda mümkün olduğu kadar çabalayın alt dudaküstünü örtün. Bu pozisyonu 5 saniye basılı tutun ve ardından başınızı göğsünüze doğru indirin, alt çenenizi gevşetin ancak dudaklarınızı kapalı tutun. Bu egzersiz 3-4 kez tekrarlanmalı ve eğitim süresi arttıkça on hatta on iki katına çıkarılmalıdır.

2. Sonraki egzersiz ayakta durarak yapılmalıdır. Önce sağ elinizi sol elinizin üstüne koyun ve ardından iki elinizi çenenizin altına koyarak başınızı geriye atmaya çalışın. Bu sırada baş, kolların hareketine direnmelidir; bu, boyun kaslarında oldukça güçlü bir gerginlik yaratacak ve büyümelerini teşvik edecektir. Bu pozisyondayken 6-7'ye kadar sayın, ardından kaslarınızı gevşetin ve başınızı aşağıya doğru eğerek başlangıç pozisyonuna dönün. Bu egzersizi günde en az dört veya beş kez tekrarlayın. Bir önceki paragrafta da söylediğimiz gibi her egzersizin süresini ve sayısını kademeli olarak artırın.

3. Şimdi kollarınızı “yanlarınıza” indirin, omuzlarınızı düzeltin. Başınızı göğsünüzün üzerine indirin ve sol omzunuzdan sağa, sonra da ters yönde döndürün. Başınızı geriye doğru eğip aynı eylemleri tekrarlayabilirsiniz. Egzersiz 4 kez tekrarlanır.

4. Ayrıca “Zürafa” adında bir egzersiz var. Her gün yapabilirsiniz; boyun ve omuz bölgesindeki ağrı ve yorgunluğun giderilmesine yardımcı olur. Ayağa kalkın, dikleşin, ellerinizi omuzlarınıza koyun ve esnemeye çalışın boyun mümkün olduğu kadar güçlü bir şekilde yukarı kalkın (şu anda ellerinizi omuzlarınıza bastırın; yükselmelerine gerek yok). Nefes alın, ona kadar sayın, sonra rahatlayın. “Zürafa” egzersizini 5 veya 6 kez yapın.

Çekmek yükseklik veya daha doğrusu kemik ve bağ dokusuna hem evde hem de hastanede izin verilir. Daha sonraki rehabilitasyon uzun ve acı verici olduğundan çok az insan cerrahi tedavi için başvurmaktadır. Ancak birkaç santimetre esnemek sadece boyunu uzatmak isteyenler için değil, aynı zamanda omurgayı düzeltmek ve kas tonusunu iyileştirmek için herkes için faydalı olacaktır.

Talimatlar

1. Sert bir yatakta ve alçak bir yastıkta uyuyun. Uyku sırasında vücut düzleşir ve artar yükseklik Akşama doğru her şey yerine dönüyor. Ama yine de, sert bir uykuda düzenli uykuyla omurga daha düz hale gelir ve bunun sonucunda faydalanırsınız. yükseklik birkaç santimetredir.

2. Yüzmek gelişmek için harikadır yükseklik. Bir yüzme havuzuna kaydolun, ancak haftada en az 3 kez oraya gitmeniz ve kuvvetli egzersiz yapmanız gerekir. su egzersizleri, p değil yükseklik temiz suda kurutma hakkında. En hızlı sonucu elde etmek için size neyi ve nasıl yapacağınızı önerebilmeleri için bir eğitmene danışmak daha iyidir.

3. Bağ dokularını germeye yönelik tüm egzersizler artar yükseklik. Yatay çubukta düzenli olarak barfiks çekin ve bunu her gün yapın. Ayrıca şınav çekebilir, koşabilir ve en çok sevdiğiniz şeyi yapabilirsiniz. Önemli olan kas dokusunu geliştirmektir.

4. Egzersiz yaparken iyi yiyin. Satın alabilirsiniz protein karışımları vücuda sağlık için ihtiyaç duyduğu her şeyi sağlayacak. Besinlerden maksimum miktarda besin almalısınız ancak bu, yağlı yiyecekler yemeniz gerektiği anlamına gelmez. Aşırı yağ ve karbonhidrat tüketimi olmadan günde beş dengeli öğün yemek en iyi seçenektir.

5. Germe egzersizleri kemik dokusunda mikro çatlakların oluşmasına neden olabilir, bu nedenle bir vitamin veya kalsiyum tablet kompleksi alın. Bunu süt ürünleriyle değiştirmek mümkün olmayacak, herkes her gün çok miktarda çay tüketemez.

Yararlı tavsiye
Büyüme hemen artmaz. En az 2-3 ay düzenli fiziksel egzersiz yaptıktan sonra olumlu sonucu fark edeceksiniz.

Dünyanın birçok kültüründe Uzun boyun belirli bir güzellik ve kadın çekiciliği standardıdır. Çay bir nedenden dolayı güzeldir boyun onu bu kraliyet kuşunun uzun ve zarif boynuyla karşılaştırarak kuğu adını verdi. Boynun uzunluğu ve şekli şüphesiz kalıtıma bağlıdır, ancak bunu doğası gereği iyileştirmenin hala birkaç yöntemi vardır.

Talimatlar

1. Boyun, vücudun diğer bölgelerine göre daha çabuk yaşlanır. Ayrıca daha dikkatli bakıma ihtiyacı var. Erken yaşlanmayı önlemek için günlük olarak bakım yapın. Yumuşak özel ürünlerle temizleyin ve besleyici krem uygulayın. Boynunuzu maskelerle şımartın. Diyelim ki süt ve üzüm. Süt ve üzüm suyunu eşit miktarlarda alın. İyice karıştırın. Pamuklu pedleri bu sihirli karışıma batırın ve boynunuza uygulayın. Bundan sonra üstüne bir havlu koyun. Sonuç, kompres gibi bir şey olacaktır. Yirmi dakika sonra maskeyi çıkarın. Cildinize çekirdek yağları bazlı besleyici krem uygulayın.

2. Onu "şifalı" buzla yağlamak, boyun derisinin durumu üzerinde hoş bir etkiye sahiptir. Çeşitli bitkilerin (örneğin ıhlamur çiçeği, adaçayı, nane) kaynatmalarını dondurun ve buz küpleriyle silin boyun. Sonuç beklenmeyecek.

3. Basit egzersizlerle boyun kaslarınızı güçlendirebilir ve gıdıdan kurtulabilirsiniz. Başınızı yavaşça sağa çevirin ve çenenizi omzunuza değdirin. Omzunuzu kendiniz kaldırmayın. Aynısını diğer yönde de tekrarlayın. Her yönde on kez yapın. Bundan sonra başınızı yavaşça tekrar sağa çevirin, ancak şimdi başarısızlığa kadar kaldırın. Bu hareketi beş kez tekrarlayın ve aynısını diğer yönde de yapın. Masaya oturun ve dirseklerinizi masaya yaslayın. Önce çek boyun bir yönde yukarı, sonra diğer yönde.

4. Egzersizden sonra yanan bir kompres uygulayın. Bir havluyu sıcak suya batırın ve iki elinizle tutarak tam anlamıyla çenenize vurun.

5. Ustalıkla seçilmiş bir saç modeli aynı zamanda görsel olarak uzatmaya da yardımcı olacaktır. boyun ve küçük engelleri gizleyin. Boynunuz kısaysa yukarıya doğru taranmış saç modelleri önerilir. Bu kurulum aşağıdakileri yapmanıza yardımcı olacaktır: boyun görsel olarak daha uzun. Önemli olan saç modelinin dikey çizgilere sahip olmasıdır, bu aynı zamanda boynun uzunluğunu da görsel olarak artıracaktır. Çok sayıda kısa saç kesiminden veya boyun bölgesinde büyük hacimli saç modellerinden kaçınmalısınız. Bu alanda saçınızı uzun bir “pelerin” şeklinde kesmek en iyisidir.

6. Yapmak boyun Olumlu bir şekilde seçilmiş aksesuarlar ve giysiler, görünümünüzün daha zarif olmasına yardımcı olacaktır. Uzun bir boncuk dizisi veya bir kolye, çok kısa olanı görsel olarak uzatacaktır. boyun. Bluzunuzun üstteki birkaç düğmesini açarsanız boynunuz daha şık görünecektir. Lütfen balıkçı yakaların ve yüksek yakaların boyun Kısaca konuşuyorum.

Yararlı tavsiye
Eğitimin en başında büyük yüklere izin vermeyin, yavaş yavaş artırın. Her egzersizin süresini nasıl hissettiğinize göre ayarlayın.

Her kız güzel olmak ister. Kozmetikler, cilalar, maskeler, kuaförler, kremler, jiletler, cımbızlar ve daha birçok şey bu konuda bize çok yardımcı oluyor...

Ancak birçok kızın görünümünde kozmetik veya cımbızla düzeltilemeyen özellikler vardır.

Bazen “kusurlar” kızların kendileri tarafından icat edilir ve aslında güzelliğimize hiçbir şekilde gölge düşürmez (makaleyi okuyun). Ve bazen görünümün belli bir özelliği gerçekten güzelliğimizden puan alır ama bu özelliğin düzeltilemeyeceğini düşünmeye alışkınız.

Neyse ki, kendi içinizde kabul etmeniz gereken bu özelliklerin çoğu da düzeltilebilir.

Bunu zaten konuşmuştuk ama şimdi konuşalım. evde boynunuzu nasıl uzatır ve inceltebilirsiniz? . Evet mümkün ve hayır, hiç de zor değil)

Uzun, zarif bir boynun güzel olduğunu, ancak kısa ve kalın bir boynun o kadar da güzel olmadığını uzun süre söylemeyeceğim. Bunu zaten biliyorsun. Uzun ve güzel bir boyun ister misin? Kolayca! Haydi egzersizlere başlayalım!

Boynunuzu nasıl daha uzun ve daha ince hale getirebilirsiniz?

Hala prensipte boynunuzu uzatmanın imkansız olduğunu düşünüyorsanız, kadınların hayatları boyunca giderek daha fazla halka taktığı ve boyunlarının inanılmaz derecede uzadığı kabileleri düşünün. Ama aklınızda bulundurun, çünkü değil boyun omurları uzanın, ancak omuzlarınız düştüğü için.

Kesinlikle bu kadar uzun boyunlara ihtiyacımız yok, dolayısıyla çemberlere de ihtiyacımız yok: Her gün sabah ve akşam kasları esnetecek ve rahatlatacak basit egzersizler yapmak yeterli. omuz kasları. Ve çemberler boynu zayıflatırsa, egzersizler tam tersine boyun kaslarını güçlendirir ve beyne giden kan akışını büyük ölçüde artırır ki bu çok çok faydalıdır.

Boynunuzu nasıl uzatırsınız? Egzersizler

Boynunuzu daha uzun ve daha ince hale getirmek için (evde, basit egzersizler) günde iki kez, her gün aşağıdakileri yaparız:

Boyun kaslarını ısıtmak. Bunu yapmak için, sağa, sola ve ileri geri 10 düzenli (hızlı olmayan) kafa eğimi yapıyoruz. Daha sonra parmaklarımızla boynun tabanından başa doğru (aşağıdan yukarıya), boynun arka kısmında ve yanları boyunca (boynun ön kısmına dokunmayın) spiral hareketler yaparız - yani. boynunuzu yorgunmuş gibi uzatın. Bundan sonra, sağa, sola ve ileri geri 10 kez daha düzenli kafa eğimi yapıyoruz.
Kulaklarımızı uzatıyoruz. Sağ kulağımızı sağ omuza, sol kulağımızı da sol omuza uzatıyoruz. Kas gerginliğinin boynun karşı tarafında hissedilmesi için iyi esniyoruz. Başımızı 5 saniye bu pozisyonda tuttuktan sonra diğer omzumuza uzanıyoruz. 15 tekrarla başlayın.
Derin bir şekilde başımızı salladık. Yani aynı şeyi sadece ileri geri yapıyoruz: Önce çenemizi yukarıya doğru uzatıyoruz, böylece öndeki boyundaki gerginliği hissedebiliyoruz, 5 saniye tutuyoruz. Daha sonra çenemizi göğsümüze doğru uzatıp tekrar 5 saniye tutuyoruz. 15 tekrar.
Genlik olarak inkar ediyoruz. Önceki alıştırmada başımızı salladık ama bu alıştırmada sanki bir şeyi reddediyormuşuz gibi baş hareketleri yapıyoruz: önce çenemizi sağ omzumuza çekiyoruz, 5 saniye öyle tutuyoruz, sonra solumuza doğru 5 saniye tutuyoruz. Ve böylece 15 tekrar.
Başımızı çeviriyoruz. Başınızı yavaş ve dikkatli bir şekilde derin dönüşler yapın, böylece boynunuzun çevresindeki tüm kasların gerginliğini dönüşümlü olarak hissedebilirsiniz. 5 kere bir yöne, 5 kere diğer tarafa.

Önemli! Uzun bir boyun için tüm egzersizler SON DERECE dikkatli, yavaş, ani hareketler olmadan yapılmalıdır! Boyun - çok önemli kısım ona zarar verme hakkımız yok. Bu nedenle sorunsuz çalışıyoruz, kas gerginliği hissini sarsıntılı değil, yavaş yavaş yakalıyoruz.

Küçük başlayın ve tekrarları artırın

Egzersiz 2, 3 ve 4 için 15 tekrarla başlayın ve her hafta beş tekrar daha ekleyin. Onlar. İlk haftada boynu uzatmak için her egzersizi 15 kez, ikinci haftada 20, üçüncü haftada 25 kez yapacaksınız. Egzersizlere dördüncü hafta ve sonrasında devam ederseniz artık egzersiz sayısını artırmanıza gerek kalmayacak. Tekrarlar, 25 yeterlidir.

Her şeyi doğru yaparsanız, bir ay içinde boynunuzun uzadığını ve inceldiğini fark edeceksiniz (ve bazıları için daha da erken).

Önemli nokta

Çoğu zaman sorun boynun gerçek uzunluğu değil, kızın eğilip omuzlarını kaldırmasıdır. Bu boyun yüzünden geri çekilir ve çok daha kısa görünür gerçekte olduğundan daha fazla.

Bu gösteriyor ki:

veya yanlış duruş alışkanlığı (bugünden itibaren günlerin sonuna kadar - sırt düz, omuzlar geride ve aşağıda, çene kaldırılmış),

ya da kendinden şüphe duymak. Eğer durum buysa, kendinden şüphe duymanın seni hayatının diğer alanlarında gerçekten engellediğine bahse girerim. Bu nedenle ondan kurtulmanız gerekiyor ve bunun için makaleye gitmenizi tavsiye ederim.

Modern kızlar ve kadınlar giderek daha çok boyunlarını nasıl uzatacaklarıyla ilgileniyorlar. Güzellik ve moda standartları kişinin nasıl görünmesi, ne giymesi gerektiğini ve güzellik ideallerini öne çıkarmasını belirler. Modernliğin temel unsurlarından biri güzel kadın ince uzun bir boyundur.

Bu kriterin peşinde birçok kadın pahalı kremlere ve özel cihazlara çok para harcıyor. Hatta bazıları estetik ameliyat olmaya bile karar veriyor. Ama neden? Doğa insanları olması gerektiği gibi yarattı. Her kız kendi yolunda güzeldir. Aşırıya kaçmamalısınız çünkü düzenli egzersizler ve ucuz fitoterapötik ürünler yardımıyla boynunuzu inceltebilirsiniz. Doğru saç modeli, kıyafet ve aksesuarları kullanarak görsel olarak da uzatma etkisi yaratabilirsiniz.

Kas eğitimi ve esneme

Uzun bir boyun oluşturmaya çalışmak için bir kadının kaslarını güçlendirmeyi ve esnetmeyi amaçlayan özel karmaşık fiziksel egzersizler yapması gerekir.

Egzersizleri her gün, tercihen sabah ve akşam düzenli olarak yapmanız gerekir.

Boyun ve omurgada herhangi bir hastalık olmadığından emin olmak için bu tür derslere başlamadan önce bir doktora danışmanız ve teşhis yaptırmanız çok önemlidir. Aksi halde sağlık açısından ciddi sonuçlar doğurabilir.

Ancak sizde herhangi bir ihlal bulunmasa bile tüm yaklaşımlar son derece dikkatli, yavaş ve ani hareketler olmadan yapılmalıdır. Bu şekilde esneme daha yumuşak, daha pürüzsüz ve daha etkili olacaktır.

Bu kompleksi her gün yaparsanız, bir ay içinde ilk olumlu sonuçları alacaksınız. Uzun boyun için egzersizlerin yardımıyla hayaliniz gerçekleşecek. Sonunda dilediğinizi, istediğiniz dekorasyonu ve yakayı giyebilirsiniz. Eğer arzunuz varsa, gerisi kesinlikle işe yarayacaktır!

Hangi bakım doğrudur?

Bu bölgedeki cilt hassas ve ince olduğundan yaşlanma sürecine daha duyarlı olduğundan bakım çok önemli bir rol oynar. Her neyse fiziksel egzersiz Ne kullanırsanız kullanın, cilt yine de deforme olacaktır. Yalnızca egzersiz yaparsanız istediğiniz etkiyi elde edemezsiniz. Boynunuzu uzatmak için cilt bakım tekniklerine yer vermeniz gerekir. Yaşlanma ve solma konusu özellikle kadınlar için önemlidir, bu nedenle konuya özellikle ciddiyetle yaklaşılmalıdır.

Bakım çok dikkatli ve nazik olmalıdır. Ön koşul, maskeler, nemlendirici kremler ve losyonlar kullanılarak beslenmedir.

Tanınmış, güvenilir markaların kremlerini seçmeye çalışın çünkü bu şekilde ürünün kalitesi garanti edilir. Az bilinen ucuz ürünler yalnızca zarar verebilir.

Haftada üç kez kuru ciltler için tasarlanmış maskeler yapmak harika olurdu. Böylece cildinize gerekli nemi sağlayacağınız ve onu erken yaşlanmaya karşı koruyacağınız garanti edilir. Şuradan sarar: yulaf ezmesi ve ılık süt - 2 yemek kaşığı. mısır gevreği kaşıkları yarım bardak süt dökün.

3-4 dakika demlenmesini bekleyip, 20 dakika boyun ve dekolte bölgesine uygulayın. Üstünü streç filmle ve üstüne havluyla örtün. Bu yöntemin beslenme özellikleri tüm çılgın beklentileri aşıyor. Kendiniz görmek için kendiniz deneyin!

Hangi yöntemi kullanırsanız kullanın, her zaman cilt tipinize uygun olduğundan önceden emin olun. Örneğin bazı kadınların krem ve losyonlardaki bazı bileşenlere alerjisi olabilir. Bu nedenle, bu veya bu ürünü kullanmadan önce bileşimini dikkatlice inceleyin.

Zarafet mücadelesinde bitkisel ilaç

Hedefinize ulaşmanıza yardımcı olacak bitkileri aktif olarak kullanabilirsiniz. Pek çok kadın bu yöntemi biliyor ancak herkes buna inanmıyor. Ama boşuna. Doğa, kendimize bakmamız için doğal içeriklere sahip olmamızı sağladı. Bunları doğru şekilde uygulamayı öğrenirseniz tanınmayacak kadar değişebilir, yeni bir yol bulabilirsiniz. sıkılaştırılmış cilt ve vücutta hafiflik.

Bitkileri kullanmanın bu tür yöntemleri vardır:

Dondurulmuş papatya veya St. John's wort infüzyonu. Otları demleyin (bir bardak kaynar suya 1 çorba kaşığı ot), buz kalıplarına dökün ve dondurucuya koyun. Et suyu donunca buz küplerini çıkarıp cildinizi onlarla silersiniz.
Çilek maskesi. Meyveler ince kıyılmalı, krema ve balla karıştırılmalı, ardından cilde uygulanmalıdır. Bu maskenin yapımı özellikle keyifli çünkü çok hoş bir aroması var. Çilek kokusunu kim sevmez?
Yumurta sarısı, aloe ve ekşi krema maskesi. Tüm malzemeler karıştırılmalı ve cilde uygulanmalıdır. Tüm malzemeleri eşit miktarlarda alıyoruz. Daha sonra kurumasını bekleyin ve 15 dakika sonra soğuk suyla yıkayın.
Lahana sarmaları. Rendelenmiş lahana başını yumurta akı, ekşi krema ile karıştırın ve sıcak bir eşarpla sararak uygulayın. 30 dakika sonra soğuk suyla durulayın.
Papatya veya St. John's wort kaynağından yapılan kompresler. Standart olarak demleyin - 1 yemek kaşığı. l. bir bardak kaynar su başına.

Artık hangi bitkisel ilaç yöntemlerinin mevcut olduğunu biliyorsunuz ve bunların nasıl doğru şekilde yapılacağını biliyorsunuz. Ancak bu yöntemler antrenmanla birlikte kullanıldığında boyun daha ince ve daha uzun olacaktır.

Tembel olmayın, sebat ve sebat gösterin. Sonuç kesinlikle sizi memnun edecek!

Görsel uzatma yöntemleri

Kadınlar için boynunuzu görsel olarak uzatabileceğiniz birçok seçenek var. Doğru aksesuarları nasıl seçeceğinizi bilmiyorsanız, onları hiç takmamak daha iyidir. Aksi takdirde durumu daha da kötüleştirme riskiyle karşı karşıya kalırsınız.

Doğru kıyafetleri ve saç stilini seçmek çok önemlidir.

Berlin'deki Yeni Müze'nin incisi Nefertiti'nin büstüdür. Mısır kraliçesine “Mükemmel” deniyordu ve kuğu boynu bu statüyü elde etmede önemli bir rol oynadı.

Firavun Akhenaten'in ana eşi tarafından meşrulaştırılan güzellik standardı, bugün hala bir eylem rehberi olarak alınabilir. Ne yazık ki, ince bir boyunla uyum, uzun parmaklar ve ince bilekler önemsiz bir nedenden dolayı oluşmayabilir - genetik bizi hayal kırıklığına uğrattı.

Yaka ve yaka bölgesinde beklentileri karşılamayan anatomiyle karşılaşılabilir. Optik illüzyonlar, bu tür başlangıç \u200b\u200bkoşulları altında değil, birinci sınıf güzellikler kademesine girmeye yardımcı oldu. Üstelik boynun kısa olması aslında bir avantaj...

Kısa boyun bir avantajdır ama yine de: nasıl uzatılır?

Şahsen okuma kızın kısa boynu hayata karşı gerçekçi ve akılcı tavrından bahsediyor. Böyle bir kız önce düşünür, sonra harekete geçer.

Hedefe emin adımlarla ilerler. Her şeyi ne zaman durduracağını biliyor. Temel karakter bu genç bayana sakin, istikrarlı ve iyi beslenmiş bir gelecek sağlar.

Uzun mu kısa mı?

Aslında hangi kriterler boynun uzunluğunu objektif olarak değerlendirmemize izin veriyor? Santimetre hiçbir şey söylemez. Uzunluk oranlara göre belirlenir. Boyun yüzün 1/3'ünü veya daha fazlasını oluşturuyorsa gurur duyun, o bir kuğudur. Kısaca konuşursak? “Üçte”yi unutun ve uyumu hatırlayın.

Edebiyat eleştirmeni Dobrolyubov'un dediği gibi, "güzellik bireysel özelliklerde ve çizgilerde değil, yüzün genel ifadesinde yatmaktadır." Ve eğer "genel ifade" moral bozucu bir izlenim yaratıyorsa, ancak o zaman harekete geçin.

Kısa boyuna ilişkin önlemler, kıyafet ve aksesuarlarla görsel kamuflajdan cerrahi plastik cerrahiye kadar çok farklı olabilir.

Bu arada, Birmanya Padaung kabilesinin kadınları çocukluktan itibaren boyunlarının güzelliğine dikkat ediyor ve onları pirinç halkalarla uzatıyor. Karen güzelleri, kuğu boynuna sahip olma arzularında şüphesiz çok ileri giderler ama amacına ulaşırlar.

Dünya gezegenindeki en uzun boyun onlara aittir. Ve salona gidiyoruz!

Gülçatay, başınızın arkasını açın: kısa boyunlu kadınlar için saç kesimi

Kısa boyunlu bir kadının hayatı, kuaförünü buluncaya kadar zorluklarla ve acılarla doludur. Doğru saç kesimi ile boynunuz önemli ölçüde uzatılabilir. Doğru, maksi ve mini saç uzunlukları arasında seçim yapmanız gerekecek.

Denemekten korkmuyorsanız veya kısa saçın faydalarını uzun zamandır takdir ediyorsanız, "çocuksu" kesimlere, elmacık kemiği uzunluğunda göğüslere, "şapka" ve "bacaklı bob" a dikkat edin.

Kısa saç kesimi seçerken anatominizi göz önünde bulundurun. Oval bir yüzün uyumu hiçbir şey tarafından bozulamıyorsa, kısa boyunlu ve yuvarlak yüzler için saç kesimi dikey profili uzatmak amacıyla seçilmiştir.

Bu tür bir optik yanılsama, yanlarında yırtık patlamaları olan bir peri, asimetrik bir ayrıma sahip bir "garcon" ve önde bir uzantısı olan bir bob tarafından yaratılır.

Sevdikleriniz gibi asla ayrılamayan kısa boyunlu ve uzun saçlar için saç modelleri yüksek çörekler, at kuyruğu ve taçtan örgüler. Yani boynu açığa çıkaran ve başın arkasını açan her şey.

Asya'nın pürüzsüz saçları kürek kemiklerinin altında tutulabilir. Gevşek olduklarında dikey uzunluğu uzatmaya da çalışırlar.

Orta uzunlukta saçların aşağıya indirilmesi kontrendikedir. "Giymeme" kategorisinde - çok kısa saç kesimleri, kabarık "şapkalar", karmaşık saç modelleri (bukleler, tokalar ve kurdeleler), alçak at kuyruğu ve tabanı boyunda olan örgüler.

Bir kızın en iyi arkadaşı: kısa boyunlu takılar

Dekorasyonu seçerken rotanızı da dikey tutun. Boyun bölgesi damla ve zincir küpeler, uzun kolye ve kolye uçları ve V şeklinde asılı boncuklarla uzatılmıştır.

Bir çevresi boynun tabanını "kuşaklayan" ve diğer sıra bele kadar inen 20'li yıllardaki gibi uzun boncuklarla oynayabilirsiniz.

Boyundan uzağa bakıp onu “doğal” süslemelere (göğüsler, gözler veya dudaklar) çekerek halkın bilincini manipüle edin.

Çarpıcı asaletinizi, hiç kimsenin onun kusurunu tahmin etmemesi için her şeyi yapmaya hazır bir kadının gaddarlığıyla sunun.

Büyük küpeler, yuvarlak küpeler, halka küpeler ve saplama küpeler, "yakalar" ve boynun etrafında sıkı bir daire şeklinde boncuklar - gelecek nesiller için bir kutuda.

Ah, yaka: kısa boyun için gardırop ve aksesuarlar

Gardırop sorunları yaka ve yakalara kadar iniyor. Açıkçası, derin V şeklinde bir yaka olmazsa olmazdır. Ve başka?

Ayrıca - klasik devrik yakalar, düğmeleri 2-3 düğmeli bluzlar ve gömlekler, köprücük kemiklerini gösteren V veya U yakalı tüm giysiler. Eşarplar varsa, öncü bir kravat gibi bağlanırlar - sıkı değil, alçak, gevşek bir düğümle.

Boynunuzu tamamen eşarp ile kapatarak, tüm düğmeleri kapatarak, balıkçı yaka, yüksek ve dik yakalı kıyafetler, kayık yaka ve kapüşonlu yakalar seçerek kısa bir boyundan zaten eksik olan uzunluğu çalacaksınız.

Daha fazlasını istiyorsanız: egzersizler ve kısa boyun plastik cerrahisi

Kuğu boynu için 5 egzersiz

Başınızı geriye doğru eğin ve alt dudağınızla burnunuza ulaşın, boynunuzdaki gerginliği hissedin. Başınızı indirin, çenenizi göğsünüze doğru çekin.
Oturma pozisyonunda, duruşunuzu koruyarak, başınızı yavaş yavaş hızlanarak gidebildiği kadar sola ve sağa çevirin.
Dönerken omzunuzla çenenize ulaşmaya çalışarak önceki egzersizi karmaşıklaştırın. Omuzlarınızı kaldırmayın.
Oturma pozisyonunda, dirseklerinizi masaya dayayarak boynunuzun önce sağ tarafını, sonra sol tarafını yukarı çekin.
Aynı pozisyonda, kulağınızı omzunuza değdirmeye çalışarak başınızı sola ve sağa eğmeye başlayın.

Kasları önceden ısıtmak - gerekli koşul deri çatlağı. Çekmeden önce boynunuza masaj yapın. Her egzersizi en az 10 kez yapın, ancak herhangi bir rahatsızlık hissederseniz antrenmanı bırakın.

Tekerlek değil, kraliyet tekerleği

Anatominin bazen bununla hiçbir ilgisi yoktur. Önceki dönemlere ait güzelliklerin portrelerine bir göz atın. Eğimli omuzlar, düz duruş, gururlu baş pozisyonu ve bunun sonucunda uzun bir boyun. Deneyimlerden öğren. Sırtınızı düz tutun, çenenizi kaldırın, omuzlarınızı indirin ve başınızın üst kısmı yukarıya baksın.

Başınızın üzerine bir yığın kitap yerleştirerek veya sırtınızı bir kapı çerçevesine yaslayarak bunun nasıl bir şey olduğuna dair kabaca bir fikir edineceksiniz. doğru duruş. Üzerinde çalışmak için zaman harcamak sadece boyun için faydalı değildir. Bir tekerlek gibi sırt, hem santimetre yüksekliği hem de çekicilik derecelerini gizler.

İllüzyonlar olmadan

Boyun, önemsiz ve kolayca giderilebilen bir nedenden dolayı olduğundan daha kısa görünebilir. fazla ağırlık. Çift çene ve boyundaki yağ yastıkçıkları onu kısa ve kalın yapar. Sadece kilo verin - kendi başınıza veya liposuction ile.

Boynun şeklini bozabilen ve yerçekimi nedeniyle onu bir "hindi boynuna" dönüştürebilen şey ağırlık değil yaştır. Sorunun ciddiyetine, kadının cesaretine ve cüzdanının kapasitesine bağlı olarak mezo-kokteyller, biyorevitalizanlar, ip kaldırma ve SMAS plastik cerrahi ile yaşa bağlı maliyetler ayarlanabilir.

Deformasyonla ağırlaşan yaşa bağlı belirgin değişikliklerle boyun kası platisma, Hollywood platismoplastisini yapmaya değer.

Bazı durumlarda çene implantının takılması sorunu çözer. Çene bölgesindeki hacim artırıldıktan sonra cilt destek alır ve santimetrelerini gizleyerek boyuna "damlamayı" bırakır.

Uzun bir boyun başlı başına bir amaç değil, kişinin görünüşünü uyumlu hale getirmenin bir yoludur. Uyumun ne olduğu başka bir sorudur ve bu sorunun cevabı her zaman aynadaki yansıma değildir. Oscar Wilde'a göre güzellik bakanın gözündedir. Başınızı dik tutun, birçok eksikliğe bakış açınız değişecektir.

Boyun yağlarından nasıl hızlı bir şekilde kurtulacağınızı merak mı ediyorsunuz? Eğer öyleyse, işte bunu yapmanıza ve her zaman hayalini kurduğunuz çeneye sahip olmanıza yardımcı olacak bazı ipuçları.Bu kurallara uymaya başlarsanız, kısa sürede önemli bir gelişme fark edeceksiniz.

Nadiren de olsa boyun büyümesinin bir hastalık belirtisi olabileceğini unutmamalısınız. Bu nedenle kilo vermeden önce mutlaka doktorunuza danışın.

su

İçmek çok sayıda su - kendinizi tok hissedeceksiniz, iştahınız azalacak ve aynı zamanda istenmeyen cilt değişikliklerine neden olan atıklardan ve toksinlerden kurtulacaksınız.

Esneme

Egzersizler boynunuzu inceltebilir çünkü onu güçlendirecek ve kas oluşturacaktır. Günde birkaç dakikanızı başınızı yanlara çevirerek geçirin; bu, boyundaki kasların gerilmesine, esnekliğinin ve görünümünün iyileştirilmesine yardımcı olacaktır.

Sakız

Bu garip görünebilir ama sakız çiğnemek aslında... mükemmel egzersiz hedefimiz açısından. Sadece nefesinizin tazeliğini korumakla kalmayacak, aynı zamanda boynunuza da biraz destek vermiş olacaksınız. Garip olduğunu düşünmeyin, sadece sakız çiğneyin.

Kilo vermek

Kilo verdikçe vücudun her yerinin küçüldüğü ve boynun da bir istisna olmadığı oldukça açıktır. Aldığınız birkaç kilodan dolayı yuvarlaksa, tekrar kilo verdiğinizde bu kiloları da verirsiniz. Hangi zayıflama yöntemini seçeceğiniz size kalmış. Olacak mı fiziksel aktivite ya da diyete odaklanırsınız; bir etkinin olması önemlidir.

Doğru diyet

Her gün ne yediğinizi düşünün. Günlük menü öncelikle mükemmel besin özelliklerine sahip, vücut ve cilt durumu üzerinde olumlu etkisi olan meyve ve sebzeler açısından zengin olmalıdır.

Yatma pozisyonu

Düz bir yüzeye sırt üstü yatın ve başınızın serbestçe sarkması için boynunuzun altına küçük bir yastık yerleştirin. Yaklaşık bir dakika bu pozisyonda yatmalı ve sonra diğer tarafa dönmelisiniz.

Vücudunuzu dinleyin

Vücudunuzun ne dediğini dinlemek önemlidir. Egzersiz yapmaya başlıyorsanız ancak bir süre sonra vücudunuzda gerginlik veya ağrı hissediyorsanız, bir süreliğine egzersiz yapmayı bırakmalısınız.
Yavaşlayın ve antrenmana tekrar dönün, ancak daha az sıklıkta.

Başını çevir

Bu, boynunuzdaki cildi güçlendirmek için başka bir egzersizdir. Bu, kalça egzersizlerine benzer; onları bir kez bir yöne, bir kez de diğer yöne döndürdüğünüz. Bu boyun egzersizini ayaktayken yapmak daha iyidir. Ellerinizi kalçalarınıza koyun, düzeltin ve başınızı önce bir yöne çevirin, ardından birkaç daire çizdikten sonra yön değiştirin.

Başınızı yanlara doğru hareket ettirin

Bu egzersiz boynunuzun daha elastik olmasına yardımcı olacaktır. Boynunuzu bir yandan diğer yana, bir kez diğerine hareket ettirin.

Kardiyo egzersizleri

Günümüzde sağlığı korumak için en popüler egzersiz türlerinden biridir. fiziksel uygunluk ve fazla kilo kaybetmek. Kardiyo egzersizlerine " aerobik egzersizi" Bunların uygulanması kalp fonksiyonunu, kan dolaşımını ve vücuttaki oksijen yakımını iyileştirir ve ayrıca kas kütlesini artırır.

Boynunuz için bir “program” oluşturun

Sorunları çözmek için zaman ayırmak genellikle zordur. kendi bedeni. Belirli bir zaman planlamak ve sizi motive edecek ayrı bir program oluşturmak önemlidir. Ne zaman egzersiz yapabileceğinize ve bunu yapmak için en iyi günlerin hangisi olduğuna karar verin.

Motivasyon

Bu belki de en önemli nokta. Motivasyon ve özveri olmadan hiçbir şey yapamazsınız; kendi gücünüze inanmanız ve kendinizin sorumluluğunu üstlenmeniz gerekir. Küçük adımlarla başlayabilirsiniz ama asıl önemli olan bir şeyler yapmaktır. Hiçbir şeyin işe yaramayacağı, nefret ettiğiniz yağlardan kurtulamayacağınız size söylenemez çünkü bu doğru değil. İnsanların iradeleri sayesinde tanınmayacak kadar değiştiği birçok örnek var.