Dychové cvičenia cieľ 2 ml. Príloha „Dychové cvičenia pre predškolákov

Cieľ: posilniť fyziologické dýchanie u detí.

Dieťa v polohe na bruchu je umiestnené na bruchu v oblasti bránice s ľahkou hračkou. Nádych a výdych nosom. Dospelý vysloví rým:

švihnúť hore(nadýchnuť sa) ,

hojdať sa dole(výdych) , Zostaň silný, priateľ môj.

Dychové cvičenia „Strom vo vetre»

Cieľ:

IP: sedenie na podlahe, nohy prekrížené (možnosti: sedenie na kolenách alebo na pätách, nohy pri sebe). Chrbát je rovný. S nádychom zdvihnite ruky nad hlavu a s výdychom ich spustite na zem pred seba, pričom sa v tele mierne pokrčte, akoby sa ohýbal strom.

Dychové cvičenia "drevár"

Cieľ:

Postavte sa rovno, chodidlá mierne širšie ako ramená. Počas nádychu zložte ruky sekerou a zdvihnite ich. Prudko, akoby pod ťarchou sekery, pri výdychu sklopte vystreté ruky, nakloňte telo, aby vaše ruky „prerezali“ priestor medzi nohami. Povedzte "bang." Opakujte s dieťaťom šesť až osemkrát.

Dychové cvičenia "Nahnevaný ježko"

Cieľ: vývoj hladkého, dlhého výdychu.

Postavte sa, chodidlá na šírku ramien. Predstavte si, ako sa ježko počas nebezpečenstva stočí do klbka. Skloňte sa čo najnižšie, bez toho, aby ste zdvihli päty z podlahy, chyťte si hrudník rukami, znížte hlavu a vydýchnite „pff“ - zvuk, ktorý vydáva nahnevaný ježko, potom „frr“ - a to je už šťastný ježko. Opakujte s dieťaťom trikrát až päťkrát.

Dychové cvičenia "Nafúknite balón"

Cieľ:

IP: dieťa sedí alebo stojí. "Nafúknutie balóna" roztiahne ruky a zhlboka sa nadýchne, potom pomaly spojí ruky, spojí dlane pred hrudníkom a vyfúkne vzduch - fff. „Balón praskol“ - tlieskajte rukami, „vzduch vychádza z balóna“ - dieťa hovorí: „pššt“, natiahne pery proboscis, spustí ruky a usadí sa ako guľa, z ktorej sa uvoľnil vzduch.

Dychové cvičenia "Pád listov"

Cieľ:

Z farebného papiera vystrihnite rôzne jesenné listy a vysvetlite dieťaťu, čo je to opad listov. Vyzvite dieťa, aby fúklo na listy, aby lietali. Cestou viete rozoznať, ktoré listy z ktorého stromu opadali.

Dychové cvičenia "Husi lietajú"

Cieľ:

Pomalá chôdza. Nádych - zdvihnite ruky do strán, výdych - spustite dole s výslovnosťou dlhej hlásky "g-u-u-u".

Dychové cvičenia "chmýří"

Cieľ: tvorba dýchacieho aparátu.

Na lano priviažte ľahké pierko. Nechajte svoje dieťa fúkať. Je potrebné zabezpečiť, aby sa inhalácia vykonávala iba nosom a výdych zloženými perami.

Dychové cvičenia "chyba"

Cieľ: vykonávať silu nádychu a výdychu.

IP: dieťatko stojí alebo sedí s rukami prekríženými na hrudi. Rozpaží ruky do strán, zdvihne hlavu – nádych, ruky prekríži na hrudi, sklopí hlavu – výdych: “ zhu-u-u- povedal okrídlený chrobák, budem sedieť a bzučať.

Dychové cvičenia "kohútik"

Cieľ: posilniť fyziologické dýchanie u detí.

IP: stojí rovno, nohy od seba, ruky dole. Zdvihnite ruky do strán (nádych) a potom ich plesknite na boky (výdych), povedzte „ku-ka-re-ku“.

Dychové cvičenia "Vrana"

Cieľ: vývoj hladkého, dlhého výdychu.

IP: dieťa stojí vzpriamene, nohy mierne od seba a ruky dole. Nádych - široko roztiahne ruky do strán, ako krídla, pomaly spustí ruky a vydýchne: „karrr“, čo najviac natiahne zvuk [p].

Dychové cvičenia "motor"

Cieľ: tvorba dýchacieho aparátu.

Chôdza, robenie striedavých pohybov rukami a hovorenie: "choo-choo-choo." V určitých intervaloch sa môžete zastaviť a povedať „too-too“. Trvanie - do 30 sekúnd.

Dychové cvičenia "Grow Big"

Cieľ: vývoj hladkého, dlhého výdychu.

IP: stojaci rovno, nohy pri sebe. Zdvihnite ruky hore, dobre sa natiahnite, zdvihnite sa na prsty - nádych, ruky spustite nadol, spustite sa na celé chodidlo - výdych. Pri výdychu povedzte "h-h-h-h"! Opakujte 4-5 krát.

Dychové cvičenia "Pozerať"

Cieľ: posilniť fyziologické dýchanie u detí.

IP: v stoji, nohy mierne od seba, ruky dole. Kývajte rovnými rukami dopredu a dozadu a povedzte „tik-tak“. Opakujte až 10-krát.

Dychové cvičenia "Kaša sa varí"

Cieľ: tvorba dýchacieho aparátu.

IP: sedí, jedna ruka leží na bruchu, druhá na hrudi. Vtiahnutie žalúdka a vtiahnutie vzduchu do pľúc – nádych, zníženie hrudníka (vydýchnutie vzduchu) a vystrčenie žalúdka – výdych. Pri výdychu nahlas vyslovte zvuk „f-f-f-f“. Opakujte 3-4 krát.

Dychové cvičenia "balón"

Cieľ: posilniť fyziologické dýchanie u detí.

IP: V ľahu na podlahe si dieťa položí ruky na brucho. Pomalý hlboký nádych nafúkne žalúdok a zároveň si predstaví, že sa v žalúdku nafukuje balón. Zadrží dych na 5 sekúnd. Robí pomalý výdych, žalúdok je vyfúknutý. Zadrží dych na 5 sekúnd. Vykonávané 5-krát za sebou.

Dychové cvičenia "pumpa"

Cieľ: posilniť fyziologické dýchanie u detí.

Dieťa si položí ruky na opasok, mierne sa prikrčí - nádych, narovná sa - výdych. Postupne sa drepy znižujú, nádych a výdych sú dlhšie. Opakujte 3-4 krát.

Dychové cvičenia "Nastavovač"

Cieľ: tvorba dýchacieho aparátu.

Postavte sa vzpriamene, chodidlá na šírku ramien, jednu ruku zdvihnite, druhú položte nabok. Nadýchnite sa nosom, potom zmeňte polohu rúk a pri predĺženom výdychu povedzte „rrrr“. Opakujte 5-6 krát.

Dychové cvičenia "Nožnice"

Cieľ: tvorba dýchacieho aparátu.

I.p. - tiež. Rovné ruky sú natiahnuté dopredu alebo do strán na úrovni ramien, dlane sa pozerajú nadol. Pri nádychu sa ľavá ruka dvíha, pravá klesá dole. S výdychom – ľavá ruka dole, pravá hore. Keď dieťa zvládne toto cvičenie, môžete ho zmeniť: z ramena sa nepohybujú ruky, ale iba ruky.

Dychové cvičenia "sneženie"

Cieľ: vývoj hladkého, dlhého nádychu a výdychu.

Vytvorte snehové vločky z papiera alebo vaty (voľné hrudky). Vysvetlite dieťaťu, čo je sneženie, a pozvite ho, aby vyfúklo „snehové vločky“ z dlane.

Dychové cvičenia „Trubkár»

Cieľ: vývoj hladkého, dlhého výdychu.

IP: sedí, ruky zovreté do trubice, zdvihnuté. Pomalý výdych s hlasnou výslovnosťou zvuku "p-p-p-p-p". Opakujte až 5-krát.

Dychové cvičenia „Súboj»

Cieľ: posilniť fyziologické dýchanie u detí.

Z kúska vaty vyvaľkajte guľu - „guľu“. Brána - 2 kocky. Dieťa fúka na „loptičku“ a snaží sa „streliť gól“ - bavlna by mala byť medzi kockami. S trochou cviku môžete súťažiť s jednou vatou na princípe hrania futbalu.

Dychové cvičenia "Jar"

Cieľ: tvorba dýchacieho aparátu.

IP: ležiace na chrbte; nohy rovné, ruky pozdĺž tela. Zdvihnite nohy a ohnite ich v kolenách, pritlačte ich k hrudníku (výdych). Návrat do IP (nádych). Opakujte 6-8 krát.

Cieľ: vývoj hladkého, dlhého výdychu.

Sadnite si s dieťaťom k stolu, položte pred seba dve vaty (viacfarebné ľahko zoženiete v supermarketoch a biele si môžete vyrobiť z vaty sami). Fúkajte do balónov tak silno, ako len viete, a snažte sa ich zhodiť zo stola.

Dychové cvičenia "Fúk na púpavu"

Cieľ: vykonávať silu nádychu a výdychu.

IP: dieťa stojí alebo sedí. Zhlboka sa nadýchne nosom, potom dlhým výdychom ústami, akoby chcel odfúknuť páperie z púpavy.

Dychové cvičenia "veterný mlyn"

Cieľ: vývoj hladkého, dlhého výdychu.

Dieťa fúka na lopatky rotačky alebo veterného mlyna z pieskovej súpravy.

Dychové cvičenia « Hroch»

Cieľ: vykonávať silu nádychu a výdychu.

IP: ležať alebo sedieť. Dieťa položí ruku na bránicu a zhlboka dýcha. Nádych a výdych sa vykonáva nosom.Cvičenie sa môže vykonávať v sede a sprevádzať ho riekankou:

posadil sahrochy, dotkol sa bruška.

To brucho sa dvíha(nadýchnuť sa)

To brucho ide dole(výdych).

Dychové cvičenia "sliepka"

Cieľ: rozvoj hladkého, dlhého dychu.

IP: dieťa stojí rovno, nohy mierne od seba, ruky spustené, ruky roztiahne široko do strán, ako krídla - nadýchnite sa; pri výdychu sa zohne, sklopí hlavu a voľne zvesí ruky a povie: „tah-tah-tah“, pričom si potľapká kolená.

Dychové cvičenia „Vznášanie motýle"

Cieľ: vývoj hladkého, dlhého výdychu.

Vystrihnite motýle z papiera a zaveste ich na šnúrky. Vyzvite dieťa, aby fúklo na motýľa tak, aby lietal (zabezpečte, aby dieťa vydýchlo dlho a plynulo).

Dychové cvičenia "bocian"

Cieľ: vývoj hladkého, dlhého výdychu.

Stojte rovno, roztiahnite ruky do strán a jednu nohu ohnite v kolene dopredu. Držte pozíciu niekoľko sekúnd. Udržujte rovnováhu. Pri výdychu znížte nohu a ruky a jemne vyslovte „šššššššššššššššššš. Opakujte s dieťaťom šesť až sedemkrát.

Dychové cvičenia "V lesoch"

Cieľ:

Predstavte si, že ste stratení v hustom lese. Pri nádychu povedzte „ay“ pri výdychu. Zmeňte intonáciu a hlasitosť a otočte sa doľava a doprava. Opakujte s dieťaťom päť alebo šesťkrát.

Dychové cvičenia "Mávať"

Cieľ: vykonávať silu nádychu a výdychu.

IP: ležať na podlahe, nohy spolu, ruky vo švíkoch. Pri nádychu sa ruky zdvihnú nad hlavu, dotýkajú sa podlahy, pri výdychu sa pomaly vracajú do východisková pozícia. Súčasne s výdychom dieťa hovorí: „Poď-a-s“. Po zvládnutí tohto cvičenia sa výslovnosť ruší.

Dychové cvičenia "škrečok"

Cieľ: vývoj hladkého, dlhého výdychu.

Vyzvite dieťa, aby prešlo niekoľko krokov (až 10 – 15), nafúklo líca ako škrečok, potom ho jemne plesknite po lícach – vypustite vzduch z úst a choďte trochu viac, pričom dýchajte nosom.

Dychové cvičenia "žaba"

Cieľ: tvoria pravicu dýchanie reči.

Umiestnite nohy k sebe. Predstavte si, ako žaba rýchlo a prudko skočí, a zopakujte svoje skoky: mierne sa prikrčiť, nadýchnuť sa, skočiť dopredu. Po pristátí „kvákanie“. Opakujte trikrát alebo štyrikrát.

Dychové cvičenia "Vojnový krik Indiánov"

Cieľ: formovať správne dýchanie reči.

Vyzvite dieťa, aby napodobnilo bojový pokrik Indiánov: kričte potichu, rýchlo zakryte a otvorte ústa dlaňou. Toto je prvok, ktorý je pre deti zábavný a ľahko sa opakuje. Dospelý môže „ovládať hlasitosť“ a ukazuje striedavo rukou „tichšie-hlasnejšie“.

Dychové cvičenia "Pearl Divers"

Cieľ: posilniť fyziologické dýchanie u detí.

Oznamuje sa, že na dne mora leží krásna perla. Dostane ho každý, kto dokáže zadržať dych. Dieťa v stoji urobí dva pokojné nádychy a dva pokojné výdychy nosom a s tretím hlbokým nádychom zatvorí ústa, prstami si stisne nos a prikrčí sa, až sa chce vydýchnuť.

Dychové cvičenia "Swing"

Cieľ:

Dieťa v polohe na bruchu je umiestnené na bruchu v oblasti bránice s ľahkou hračkou. Nádych a výdych nosom. Dospelý vyslovuje rým:

Švihnúť sa (nadýchnuť sa),

Hojdať sa dole (výdych),
Zostaň silný, priateľ môj.

Dychové cvičenia „Strom vo vetre»

Cieľ:

Dychové cvičenia "Drevorubač"

Cieľ:

Postavte sa rovno, chodidlá mierne širšie ako ramená. Počas nádychu zložte ruky sekerou a zdvihnite ich. Prudko, akoby pod váhou sekery, pri výdychu spustite vystreté ruky, nakloňte telo, aby vaše ruky „prerezali“ priestor medzi nohami. Povedz tresk. Opakujte s dieťaťom šesť až osemkrát.

Dychové cvičenia "Nahnevaný ježko"

Cieľ: vývoj hladkého, dlhého výdychu.

Postavte sa, chodidlá na šírku ramien. Predstavte si, ako sa ježko počas nebezpečenstva stočí do klbka. Skloňte sa čo najnižšie, bez toho, aby ste zdvihli päty z podlahy, zopnite si hrudník rukami, znížte hlavu a vydýchnite „pff“ - zvuk, ktorý vydáva nahnevaný ježko, potom „frr“ - a toto je už šťastný ježko. Opakujte s dieťaťom trikrát až päťkrát.

Dychové cvičenia "Nafúknite balón"

Cieľ:

Dychové cvičenia "Pád lístia"

Cieľ:

Dychové cvičenia „Husi lietajú“

Cieľ: posilniť fyziologické dýchanie u detí.

Pomalá chôdza. Pri nádychu zdvihnite ruky do strán, pri výdychu ich spustite nadol s výslovnosťou dlhého zvuku „g-u-u-u“.

Dychové cvičenia "Fluff"

Cieľ: tvorba dýchacieho aparátu.

Na lano priviažte ľahké pierko. Nechajte svoje dieťa fúkať. Je potrebné zabezpečiť, aby sa inhalácia vykonávala iba nosom a výdych zloženými perami.

Dýchacie cvičenia "Chrobák"

Cieľ: vykonávať silu nádychu a výdychu.

IP: dieťatko stojí alebo sedí s rukami prekríženými na hrudi. Rozpaží ruky do strán, zdvihne hlavu – nádych, ruky prekríži na hrudi, sklopí hlavu – výdych: “ zhu-u-u - povedal okrídlený chrobák, budem sedieť a bzučať.

Dýchacie cvičenia "Cockerel"

Cieľ: posilniť fyziologické dýchanie u detí.

IP: stojí rovno, nohy od seba, ruky dole. Zdvihnite ruky do strán (nádych) a potom ich plesknite na boky (výdych), povedzte „ku-ka-re-ku“.

Dychové cvičenia "Vrana"

Cieľ: vývoj hladkého, dlhého výdychu.

IP: dieťa stojí vzpriamene, nohy mierne od seba a ruky dole. Nádych - široko roztiahne ruky do strán, ako krídla, pomaly spustí ruky a vydýchne: „karrr“, čo najviac natiahne zvuk [p].

Dychová gymnastika "Motor"

Cieľ: tvorba dýchacieho aparátu.

Chôdza, robenie striedavých pohybov rukami a hovorenie: "choo-choo-choo." V určitých intervaloch sa môžete zastaviť a povedať „too-too“. Trvanie - do 30 sekúnd.

Dychové cvičenia „Vyrásť“

Cieľ: vývoj hladkého, dlhého výdychu.

Dychové cvičenia "Pozor"

Cieľ: posilniť fyziologické dýchanie u detí.

IP: v stoji, nohy mierne od seba, ruky dole. Kývajte rovnými rukami dopredu a dozadu a povedzte „tik-tak“. Opakujte až 10-krát.

Dychové cvičenia „Kaša sa varí“

Cieľ: tvorba dýchacieho aparátu.

Dychové cvičenia "Balón"

Cieľ: posilniť fyziologické dýchanie u detí.

Dychové cvičenia "Pumpa"

Cieľ: posilniť fyziologické dýchanie u detí.

Dieťa si položí ruky na opasok, mierne sa prikrčí - nádych, narovná sa - výdych. Postupne sa drepy znižujú, nádych a výdych sú dlhšie. Opakujte 3-4 krát.

Dychové cvičenia "Ovládač"

Cieľ: tvorba dýchacieho aparátu.

Dychové cvičenia "Nožnice"

Cieľ: tvorba dýchacieho aparátu.

Dychové cvičenia "Sneženie"

Cieľ: vývoj hladkého, dlhého nádychu a výdychu.

Vytvorte snehové vločky z papiera alebo vaty (voľné hrudky). Vysvetlite dieťaťu, čo je sneženie a pozvite ho, aby z dlane vyfúklo „snehové vločky“.

Dychové cvičenia "Trubkár"

Cieľ: vývoj hladkého, dlhého výdychu.

IP: sedí, ruky zovreté do trubice, zdvihnuté. Pomalý výdych s hlasnou výslovnosťou zvuku "p-p-p-p-p". Opakujte až 5-krát.

Dychové cvičenia "Duel"

Cieľ: posilniť fyziologické dýchanie u detí.

Z kúska bavlneného kotúča guľa - "guľa". Brána - 2 kocky. Dieťa fúka na "loptičku", snaží sa "streliť gól" - bavlna by mala byť medzi kockami. S trochou cviku môžete súťažiť s jednou vatou na princípe hrania futbalu.

Dychové cvičenia "jar"

Cieľ: tvorba dýchacieho aparátu.

IP: ležiace na chrbte; nohy rovné, ruky pozdĺž tela. Zdvihnite nohy a ohnite ich v kolenách, pritlačte ich k hrudníku (výdych). Návrat do IP (nádych). Opakujte 6-8 krát.

Cieľ: vývoj hladkého, dlhého výdychu.

Sadnite si s bábätkom k stolu, položte pred seba dve vaty (viacfarebné ľahko zoženiete v supermarketoch a biele si môžete vyrobiť z vaty sami). Fúkajte do balónov tak silno, ako len viete, a snažte sa ich zhodiť zo stola.

Dychové cvičenia "Fúkanie na púpavu"

Cieľ: vykonávať silu nádychu a výdychu.

IP: dieťa stojí alebo sedí. Zhlboka sa nadýchne nosom, potom dlhým výdychom ústami, akoby chcel odfúknuť páperie z púpavy.

Dychové cvičenia "Veterný mlyn"

Cieľ: vývoj hladkého, dlhého výdychu.

Dieťa fúka na lopatky rotačky alebo veterného mlyna z pieskovej súpravy.

Dychové cvičenia "Hippo"

Cieľ: vykonávať silu nádychu a výdychu.

IP: ležať alebo sedieť. Dieťa položí ruku na bránicu a zhlboka dýcha. Nádych a výdych sa vykonáva cez nos
Cvičenie sa môže vykonávať v sede a sprevádzané rýmovaním:

Hrochy si sadli, dotkli sa bruška.

To brucho sa dvíha(nadýchnuť sa)

To brucho ide dole(výdych).

Dychové cvičenia "Kura"

Cieľ: rozvoj hladkého, dlhého dychu.

Dychové cvičenia "Stoupiace motýle"

Cieľ: vývoj hladkého, dlhého výdychu.

Vystrihnite motýle z papiera a zaveste ich na šnúrky. Vyzvite dieťa, aby fúklo na motýľa tak, aby lietal (zabezpečte, aby dieťa vydýchlo dlho a plynulo).

Dychové cvičenia "Bocian"

Cieľ: vývoj hladkého, dlhého výdychu.

Dychové cvičenia "V lese"

Cieľ:

Dychové cvičenia "Wave"

Cieľ: vykonávať silu nádychu a výdychu.

IP: ležať na podlahe, nohy spolu, ruky vo švíkoch. Pri nádychu sa ruky dvíhajú nad hlavu, dotýkajú sa podlahy, pri výdychu sa pomaly vracajú do pôvodnej polohy. Súčasne s výdychom dieťa hovorí "Poď a daj." Po zvládnutí tohto cvičenia sa výslovnosť ruší.

Dychové cvičenia "Škrečok"

Cieľ: vývoj hladkého, dlhého výdychu.

Dychové cvičenia "Žaba"

Cieľ: formovať správne dýchanie reči.

Umiestnite nohy k sebe. Predstavte si, ako žaba rýchlo a prudko skočí, a zopakujte svoje skoky: mierne sa prikrčiť, nadýchnuť sa, skočiť dopredu. Po pristátí „kvákať“. Opakujte trikrát alebo štyrikrát.

Dychové cvičenia „Bojový pokrik indiánov“

Cieľ: formovať správne dýchanie reči.

Dychové cvičenia "Pearl Divers"

Cieľ: posilniť fyziologické dýchanie u detí.

Dychové cvičenia

Výnimočnosť dychových cvičení spočíva v tom, že pri ich vykonávaní sa obnovuje narušené dýchanie nosom, zlepšuje sa drenážna funkcia pľúc, zlepšujú sa metabolické procesy v organizme, zvyšuje sa celková odolnosť organizmu a zlepšuje sa aj neuropsychický stav. .

Obzvlášť respiračná gymnastika je užitočná pre deti, ktoré často zbeleli pri prechladnutí, zápale priedušiek, po zápale pľúc a u detí s bronchiálnou astmou.

Dieťa sa dá ľahko naučiť správne dýchanie. Väčšina detí nedýcha správne, a preto sa cítia zle. Takéto deti majú úzke ramená, slabý hrudník, otvorené ústa, nervózne pohyby.

Našou úlohou je naučiť dieťa dobre čistiť pľúca, zhlboka dýchať nosom, rozširovať hrudník. Je potrebné ukázať, ako vtiahnuť žalúdok počas dýchania.

Tieto cvičenia rozvíjajú dýchacie svaly, rečový aparát, koordináciu pohybov, svaly rúk a chrbtice, prispievajú k správnemu rytmickému dýchaniu a výslovnosti hlások.

2 juniorská skupina

Cvičenie 1 "BUBLINY"
Cvičenie 2. "PUMP"
Cvičenie 3
Cvičenie 4. "LIETADLO"
Cvičenie 6. "BRIND".
Cvičenie 7
Cvičenie 8
Cvičenie 9.
Cvičenie 10"HOJDAČKA"

Cvičenie 11

Cvičenie 12

Cvičenie 13

Cvičenie 15. "PUMP"

Cvičenie 16

Cvičenie 19

Cvičenie 20

Cvičenie 21

Cvičenie 23

Cvičenie 24

Cvičenie 25

Cvičenie 27

Cvičenie 29

Cvičenie 33

Cvičenie 34

Cvičenie 35

Cvičenie 36

Cvičenie 37

Cvičenie 39

Cvičenie 40

Cvičenie 41

Cvičenie 42

Cvičenie 43

Cvičenie 45

Cvičenie46. VEĽKÝ A MALÝ
Cvičenie47. "PAROVOZ"
Cvičenie48. "HUSI LIETAJÚ"
Cvičenie49. "AIST"
Cvičenie50. Drevorubač
Cvičenie51. MLYN
Cvičenie52. "Skater"
Cvičenie53. NAHNEVANÝ HEDGEON
Cvičenie54. "ŽABKA"
Cvičenie55. "V LESE"
Cvičenie56. "Zábava"
Cvičenie 57GIANT A Trpaslík »

Cvičenie 1 "BUBLINY"
Zhlboka sa nadýchnite nosom, nafúknite „líca – bublinky“ a mierne pootvorené ústa pomaly vydýchnite. Opakujte 2-3 krát.

Cvičenie 2. "PUMP"

Cvičenie 3
Vy sa pýtate, dieťa odpovedá.
Ako hovorí parná lokomotíva? Tu-tu-tu-tu.
Ako bzučí stroj? Bi-bi. Bi-bi.
Ako cesto „dýcha“? Puff — baf — baf.
Môžete tiež spievať zvuky samohlásky: o-o-o-o-ooo, oo-oo-oo-oo.

Cvičenie 4. "LIETADLO"
Povedzte báseň a nechajte dieťa vykonávať pohyby v rytme verša:
Lietadlo - lietadlo (dieťa roztiahne ruky do strán dlaňami nahor, zdvihne hlavu, nadýchne sa)
Letí (zadržiava dych)
Zhu-zhu-zhu (odbočí doprava)
Zhu-zhu-zhu (výdych, hovorí zh-zh-zh)
Postavím sa a oddýchnem si (vstane vzpriamene, spustí ruky)
Letím doľava (zdvihne hlavu, nadýchne sa)
Zhu-zhu-zhu (odbočí doľava)
Zhu-zhu-zhu (výdych, w-w-w)
Postavím sa a oddýchnem si (vstane rovno a spustí ruky).
Opakujte 2-3 krát

Cvičenie 5. „MYŠ A MEDVEĎ“.
Čítate básničku, dieťa vykonáva pohyby.
Medveď má obrovský dom (narovnať sa, postaviť sa na prsty, zdvihnúť ruky, natiahnuť sa, pozrieť sa na ruky, nadýchnuť sa)
Myš má veľmi malú (prikrč sa, zopni si kolená rukami, sklop hlavu, vydýchni so zvukom pššššt)
Myš ide navštíviť medveďa (byť ako na ponožkách)
Nedostane sa k nej. Opakujte 3-4 krát.
4
Cvičenie 6. "BRIND".
Som silný vietor, lietam
Letím, kam chcem (ruky dole, nohy mierne od seba, nadýchnuť sa nosom)
Chcem pískať doľava (otočiť hlavu doľava, pery s hadičkou a fúkať)
Viem fúkať doprava (hlava rovno, nádych, hlava doprava, pery s hadičkou, výdych)
Môžem ísť hore (hlavu rovno, nádych nosom, výdych perami hadičkou, nádych)
A do oblakov (skloňte hlavu, dotknite sa hrudníka bradou, pokojne vydýchnite ústami)
Medzitým rozoženiem mraky ( kruhové pohyby ruky).
Opakujte 3-4 krát.

Cvičenie 7
Urobte to so svojím dieťaťom. Postavte sa, predkloňte sa, voľne zveste ruky „krídla“ a sklopte hlavu. Hovoríme: „Tak-tak-tak“ a zároveň potľapkame na kolená. Výdych. Narovnajte sa, zdvihnite ruky hore - nadýchnite sa. Opakujte 5-krát.
Cvičenie 8
Ukážte svojmu dieťaťu, ako má sedieť vzpriamene s rukami prekríženými na hrudi a hlavou dole.
Včela povedala: „Zhu-zhu-zhu“ (stlačíme hrudník a pri výdychu povieme: w-zh-zh, potom pri nádychu roztiahneme ruky do strán, narovnáme ramená a povieme ...)
Budem lietať a bzučať, prinesiem deťom med (vstane a roztiahne ruky do strán, urobí kruh okolo miestnosti a vráti sa na svoje miesto).
Opakujte 5-krát. Uistite sa, že dych je cez nos a že dych je hlboký.

Cvičenie 9.
Pozvite svoje dieťa, aby „kosilo trávu“: nohy na šírku ramien, ruky dole. Čítate riekanku a dieťa hovorí „zu-zu“ máva rukami doľava - výdych, doprava - nádych.
Zu-zu, zu-zu,
Kosíme trávu.
Zu-zu, zu-zu,
A otočím sa doľava.
Zu-zu, zu-zu,
Spolu rýchlo, veľmi rýchlo
Pokosíme všetku trávu.
Zu-zu, zu-zu.
Nechajte dieťa triasť uvoľnenými rukami, opakujte od začiatku 3 -

Cvičenie 10 "HOJDAČKA"

Cieľ:

Dieťa v polohe na bruchu je umiestnené na bruchu v oblasti bránice s ľahkou hračkou. Nádych a výdych nosom. Dospelý vysloví rým:

švihnúť hore(nadýchnuť sa) ,

hojdať sa dole(výdych) ,
Zostaň silný, priateľ môj.

Cvičenie 11

Cieľ: posilniť fyziologické dýchanie u detí.

Pomalá chôdza. Pri nádychu zdvihnite ruky do strán, pri výdychu ich spustite nadol s výslovnosťou dlhého zvuku „g-u-u-u“.

Cvičenie 12

Cieľ: posilniť fyziologické dýchanie u detí.

IP: stojí rovno, nohy od seba, ruky dole. Zdvihnite ruky do strán (nádych) a potom ich plesknite na boky (výdych), povedzte „ku-ka-re-ku“.

Cvičenie 13

Cieľ: posilniť fyziologické dýchanie u detí.

IP: v stoji, nohy mierne od seba, ruky dole. Kývajte rovnými rukami dopredu a dozadu a povedzte „tik-tak“. Opakujte až 10-krát.

Cvičenie 14

Cieľ: posilniť fyziologické dýchanie u detí.

Cvičenie 15. "PUMP"

Cieľ: posilniť fyziologické dýchanie u detí.

Dieťa si položí ruky na opasok, mierne sa prikrčí - nádych, narovná sa - výdych. Postupne sa drepy znižujú, nádych a výdych sú dlhšie. Opakujte 3-4 krát.

Cvičenie 16

Cieľ: posilniť fyziologické dýchanie u detí.

Cvičenie 17

Cieľ: posilniť fyziologické dýchanie u detí.

Cvičenie 18»

Cieľ:

Cvičenie 19

Cieľ: tvorba dýchacieho aparátu.

Na lano priviažte ľahké pierko. Nechajte svoje dieťa fúkať. Je potrebné zabezpečiť, aby sa inhalácia vykonávala iba nosom a výdych zloženými perami.

Cvičenie 20

Cieľ: tvorba dýchacieho aparátu.

Chôdza, robenie striedavých pohybov rukami a hovorenie: "choo-choo-choo." V určitých intervaloch sa môžete zastaviť a povedať „too-too“. Trvanie - do 30 sekúnd.

Cvičenie 21

Cieľ: tvorba dýchacieho aparátu.

Cvičenie 22

Cieľ: tvorba dýchacieho aparátu.

Cvičenie 23

Cieľ: tvorba dýchacieho aparátu.

Cvičenie 24

Cieľ: tvorba dýchacieho aparátu.

IP: ležiace na chrbte; nohy rovné, ruky pozdĺž tela. Zdvihnite nohy a ohnite ich v kolenách, pritlačte ich k hrudníku (výdych). Návrat do IP (nádych). Opakujte 6-8 krát.

Cvičenie 25

Cieľ:

Cvičenie 26

Cieľ: vývoj hladkého, dlhého výdychu.

Cvičenie 27

Cieľ: vývoj hladkého, dlhého výdychu.

IP: dieťa stojí vzpriamene, nohy mierne od seba a ruky dole. Nádych - široko roztiahne ruky do strán, ako krídla, pomaly spustí ruky a vydýchne: „karrr“, čo najviac natiahne zvuk [p].

Cvičenie 28

Cieľ: vývoj hladkého, dlhého výdychu.

Cvičenie 29

Cieľ: vývoj hladkého, dlhého výdychu.

IP: sedí, ruky zovreté do trubice, zdvihnuté. Pomalý výdych s hlasnou výslovnosťou zvuku "p-p-p-p-p". Opakujte až 5-krát.

Cieľ: vývoj hladkého, dlhého výdychu.

Cvičenie 31

Cieľ: vývoj hladkého, dlhého výdychu.

Dieťa fúka na lopatky rotačky alebo veterného mlyna z pieskovej súpravy.

Cvičenie 32

Cieľ: vývoj hladkého, dlhého výdychu.

Vystrihnite motýle z papiera a zaveste ich na šnúrky. Vyzvite dieťa, aby fúklo na motýľa tak, aby lietal (zabezpečte, aby dieťa vydýchlo dlho a plynulo).

Cvičenie 33

Cieľ: vývoj hladkého, dlhého výdychu.

Cvičenie 34

Cieľ: vývoj hladkého, dlhého výdychu.

Vyzvite dieťa, aby prešlo niekoľko krokov (až 10 – 15), nafúklo líca ako škrečok, potom ho zľahka plesknite po lícach – vypustite vzduch z úst a prejdite trochu viac, dýchajte nosom.

Cvičenie 35

Cieľ:

Cvičenie 36

Cieľ: vývoj hladkého, dlhého nádychu a výdychu.

Vytvorte snehové vločky z papiera alebo vaty (voľné hrudky). Vysvetlite dieťaťu, čo je sneženie a pozvite ho, aby z dlane vyfúklo „snehové vločky“.

Cvičenie 37

Cieľ:

Cvičenie 38

Cieľ: vykonávať silu nádychu a výdychu.

IP: dieťa stojí alebo sedí. Zhlboka sa nadýchne nosom, potom dlhým výdychom ústami, akoby chcel odfúknuť páperie z púpavy.

Cvičenie 39

Cieľ: vykonávať silu nádychu a výdychu.

Cvičenie 40

Cieľ: vykonávať silu nádychu a výdychu.

IP: ležať alebo sedieť. Dieťa položí ruku na bránicu a zhlboka dýcha. Nádych a výdych sa vykonáva cez nos
Cvičenie sa môže vykonávať v sede a sprevádzané rýmovaním:

Hrochy si sadli, dotkli sa bruška.

To brucho sa dvíha(nadýchnuť sa)

To brucho ide dole(výdych)

Cvičenie 41

Cieľ: vykonávať silu nádychu a výdychu.

Cvičenie 42

Cieľ:

Cvičenie 43

Cieľ: formovať správne dýchanie reči.

Cvičenie 44

Cieľ: formovať správne dýchanie reči.

Cvičenie 45

Cieľ: rozvoj hladkého, dlhého dychu.

Cvičenie46. VEĽKÝ A MALÝ
Stojace rovno, pri nádychu dieťa stojí na špičkách, naťahuje sa rukami, čím ukazuje, aké je veľké. Fixujte túto polohu na niekoľko sekúnd. Pri výdychu by malo dieťa spustiť ruky nadol, potom si sadnúť, zopnúť si ruky okolo kolien a zároveň povedať „wow“, skryť hlavu za kolená – ukázať, aké je malé.

Cvičenie47. "PAROVOZ"
Prechádzajte sa po miestnosti, napodobňujte pohyby kolies parnej lokomotívy s ohnutými rukami, pričom hovorte „choo-choo“ a zmeňte rýchlosť pohybu, hlasitosť a frekvenciu výslovnosti. Opakujte s dieťaťom päť alebo šesťkrát.

Cvičenie48. "HUSI LIETAJÚ"
Kráčajte pomaly a plynulo po miestnosti a mávajte rukami ako krídlami. Pri nádychu zdvihnite ruky, pri výdychu ich spustite, vyslovujte „g-u-u“. Opakujte s dieťaťom osem až desaťkrát.

Cvičenie49. "AIST"
Stojte rovno, roztiahnite ruky do strán a jednu nohu ohnite v kolene dopredu. Držte pozíciu niekoľko sekúnd. Udržujte rovnováhu. Pri výdychu znížte nohu a ruky a jemne vyslovte „šššššš“. Opakujte s dieťaťom šesť až sedemkrát.

Cvičenie50. Drevorubač
Postavte sa rovno, chodidlá mierne širšie ako ramená. Počas nádychu zložte ruky sekerou a zdvihnite ich. Prudko, akoby pod váhou sekery, pri výdychu spustite vystreté ruky, nakloňte telo, aby vaše ruky „prerezali“ priestor medzi nohami. Povedz tresk. Opakujte s dieťaťom šesť až osemkrát.

Cvičenie51. MLYN
Postavte sa: nohy spolu, ruky hore. Pomaly otáčajte rovnými rukami s výdychom „zhrr“. Keď sa pohyby zrýchlia, zvuky budú hlasnejšie. Opakujte s dieťaťom sedem až osemkrát.

Cvičenie52. "Skater"
Položte nohy na šírku ramien, ruky za chrbtom, telo naklonené dopredu. Napodobňovaním pohybov korčuliara sa zohnite buď doľava, resp pravá noha, vyslovuje "k-r-r". Opakujte s dieťaťom päť alebo šesťkrát.

Cvičenie53. NAHNEVANÝ HEDGEON
Postavte sa, chodidlá na šírku ramien. Predstavte si, ako sa ježko počas nebezpečenstva stočí do klbka. Skloňte sa čo najnižšie, bez toho, aby ste zdvihli päty z podlahy, zopnite si hrudník rukami, znížte hlavu a vydýchnite „pff“ - zvuk, ktorý vydáva nahnevaný ježko, potom „frr“ - a toto je už šťastný ježko. Opakujte s dieťaťom trikrát až päťkrát.

Cvičenie54. "ŽABKA"
Umiestnite nohy k sebe. Predstavte si, ako žaba rýchlo a prudko skočí, a zopakujte svoje skoky: mierne sa prikrčiť, nadýchnuť sa, skočiť dopredu. Po pristátí „kvákať“. Opakujte trikrát alebo štyrikrát.

Cvičenie55. "V LESE"
Predstavte si, že ste stratení v hustom lese. Pri nádychu povedzte „ay“ pri výdychu. Zmeňte intonáciu a hlasitosť a otočte sa doľava a doprava. Opakujte s dieťaťom päť alebo šesťkrát.

Cvičenie56. "Zábava"
Pri výdychu povedzte „z-z-z“. Predstavte si, že včela si sadla na nos (nasmerujte zvuk a pozerajte sa smerom k nosu), na ruku, na nohu. Dieťa sa tak učí upriamiť pozornosť na určitú časť tela.

Cvičenie 57GIANT A Trpaslík »
Sadnite si na zem s nohami preloženými pred seba, chodidlom k nohe. Položte ruky vnútorné strany kolená, ktoré sú pritlačené k podlahe. Naberte plnú hruď vzduchu, narovnajte ramená, hrdo zdvihnite hlavu nahor, pri výdychu sa spustite nadol, pritlačte hlavu k nohám.

Imunita detí je veľmi krehká. Rodičia často nerozumejú príčinám častých akútnych respiračných infekcií, nádchy, dlhotrvajúceho kašľa. A dôvodom môže byť plytké dýchanie. Je defektný - vdychovanie a výdych sa vykonáva pri neúplnej sile. Zhoršuje sa pľúcna ventilácia, telu chýba kyslík.

Respiračná gymnastika rýchlo a efektívne pomáha predškolákom vyrovnať sa s chorobami, posilňuje imunitný systém.

Výhody dychových cvičení

Zistiť, že vaše dieťa má slabo vyvinutý dýchací systém, je jednoduché. Venujte pozornosť nasledujúcim vonkajším znakom:

Bledosť
Únava
Ospalosť
pomalosť
Nevybavené fyzický vývoj(nevyvinutý hrudný kôš, svalstvo)
Dýchanie cez ústa
Časté ochorenia dýchacích ciest.

Celé telo trpí nedostatkom kyslíka. V prvom rade mozog. Úlohou dychových cvičení je obohatiť krv o kyslík. V procese vyučovania sa celkový stav detí zlepšuje. Stávajú sa aktívnejšími a efektívnejšími. To ovplyvňuje ďalší vývoj intelektu, tela.

Astma, častá bronchitída, laryngitída, adenoidy, akútne respiračné infekcie atď.

Zlepšuje imunitu zvýšením odolnosti proti vírusom, otužovaním, rozvojom svalov dýchacieho systému.

Pri ochoreniach tráviaceho traktu

Zlepšuje motilitu žalúdočných a črevných svalov.

Choroby pohybového aparátu, pohybového aparátu, detská mozgová obrna.

Zlepšuje krvný obeh vo svaloch.

Na srdcové choroby

Kombinácia cvičebnej terapie a dýchacieho simulátora.

Svaly orgánov reči sú trénované.

Ciele a ciele dychových cvičení v materskej škole

Učiteľky v materských školách zavádzajú do tried so skupinou dychové cvičenia s jedinou úlohou – posilňovať dýchací systém deti predškolského veku

Existuje mnoho ďalších cieľov:

Posilnenie imunity
Rozvoj svalov hrtana, nosohltanu atď.
Korekcia porúch dýchania reči
Zvýšte hladinu kyslíka v krvi
Zlepšite metabolické procesy v tele dieťaťa
Učenie detí o nazálnom dýchaní
Zbavte sa plytkého dýchania
Rozvíjajte plynulý nádych, dlhý výdych
Posilniť fyziologické dýchanie predškolákov
Trénujte silu, rytmus nádych-výdych.

Súčasne s posilňovaním dýchacieho a rečového aparátu vychovávatelia rozvíjajú inteligenciu detí v materskej škole. Tréningy sa konajú pri hudbe, číta sa poézia, aby sa vytvoril rytmus pohybov. To všetko má priaznivý vplyv na celkový vývoj detí. Z tohto dôvodu je veľmi hlúpe hovoriť o škodlivosti alebo nedostatku úžitku simulátorov dýchania.

Všeobecné pravidlá vykonávania

Hlavnou úlohou učiteľa je naučiť dieťa správne používať nádych a výdych. Sledujte všeobecné požiadavky pri príprave na hodiny a ich priebehu:

Pred vyučovaním miestnosť vyvetrajte. Vzduch by mal byť čerstvý, ale nie studený.
Každé cvičenie sa vykonáva 2-3 minúty.
Nemôžete robiť príliš ostré nádychy a výdychy. Ovládajte ich plynulosť.
Prvé cviky robte v ľahu na chrbte.
Nehovorte predškolákovi: "Dýchaj rýchlejšie, dýchaj hlbšie." Neupínajte jeho pozornosť na dych. Nechajte ho postupne si zvyknúť na automatické dýchanie a vydychovanie.
Sledujte napätie svalov hrudníka, krku, ramien. Musia byť uvoľnení.
Ak má dieťa v predškolskom veku nádchu, nezabudnite pred začiatkom vyučovania vyčistiť nosné priechody od nečistôt a hlienu.
V období choroby znížte záťaž škôlkara pri dychových cvičeniach na polovicu.

Cvičenia

Úroveň zložitosti úloh, trvanie školenia závisí od veku, individuálnych charakteristík predškolákov.

Kurzy môžete absolvovať počas ranné cvičenia, opakujte si ich na prechádzke až do večere, večer. Formou tréningu je hra.

Komplex pre deti od 2 do 3 rokov

Cvičenie	Cieľ	Východisková pozícia	Inštrukcia	Prehrávky
bubliny	Učíme sa správne dýchať.	Stojace, ruky pokojne natiahnuté pozdĺž tela.	Nadýchnite sa nosom, nafúknite líca (ako bublinky). Vydýchnite ústami.	2-3
čerpadlo	Výučba správneho dýchania.	stojaci	Pri nádychu – drepíme, pri výdychu – vstávame do východiskovej polohy. Čím nižší je drep, tým hlbší je dych.	3-4
Narúbeme drevo	Posilnenie fyziologického dýchania.	V stoji, ruky dole	Nadýchneme sa, ruky sa zdvihnú, pri výdychu - zohneme sa, natiahneme ruky mierne dopredu, ako keby sme sekali palivové drevo.	3
Trumpetista	Nácvik dýchania.	Pohodlné sedenie alebo státie stabilná poloha. Zložte ruky do fajky, priveďte ju k ústam.	Voľne sa nadýchnite, pri výdychu povedzte nahlas: „Pfft...“.	5
lokomotíva	Rytmické dýchanie, kontrola nad jeho frekvenciou.	Prechádzame sa po herni. Ruky predstavujú pohyb kolies lokomotívy.	Pri chôdzi jeden po druhom s výdychom hovoríme rytmicky: „Chukh-Chukh“.	30 sekúnd
Lopta	Tréning dlhého dychu.	stojaci. Lopta je v rukách. Ruky sa pripravujú na hádzanie.	Plytký nádych, pri výdychu hádžeme loptu silou dopredu a zdĺhavo hovoríme: "Uh-uh."	5-6

Dychové cvičenia pre deti mladších skupín (2-3 roky) by sa mali vykonávať vo forme zábavná hra. Účasť dospelých a pedagógov je povinná.

Komplex pre deti vo veku 4-5 rokov

predškolákov stredná skupina MATERSKÁ ŠKOLA nezávislejší a mobilnejší. Dýchacie cvičenia pre deti od 4 rokov môžu zahŕňať tieto úlohy:

Cvičenie	Cieľ	Východisková pozícia	Inštrukcia	Prehrávky
počúvaj svoj dych	Naučiť sa ovládať rytmus, hĺbku dýchania.	Pohodlná poloha pre dieťa. Sedieť, ležať, stáť. Svaly tela sú uvoľnené.	Pokojne dýchajte a počúvajte sami seba. Pozorujeme, kadiaľ prechádza prúd vzduchu, ako sa pohybuje hrudník atď.	1-2 krát
Balón	svalový tréning brušná dutina kontrola plnenia pľúc vzduchom.	Ležať na chrbte, ruky natiahnuté pozdĺž tela. Koncentrácia pozornosti na žalúdok.	Pomaly sa zhlboka nadýchnite, pozorujte, ako sa žalúdok dvíha a klesá.	5-10
Dýchajte jednou nosovou dierkou	Tréning dýchacích svalov.	Akákoľvek pohodlná poloha tela. Svaly sú úplne uvoľnené.	Striedavo otvorte nosné dierky na nádych a výdych. Cez jeden sa pomaly, zhlboka nadýchneme, cez druhé vydýchneme.	6
tubulu	Posilnenie svalov nosohltanu, pľúc.	sedenie, státie	Nosom vydýchneme čo najhlbšie, pričom žalúdok, rebrá treba pritiahnuť k telu. Natiahneme pery hadičkou a prudko vdýchneme čo najviac vzduchu. Zadržíme dych. Zdvihnite hlavu, vydýchnite nosom.	6
Bublina	Posilnenie tonusu svalov pľúc, nosohltanu.	stojaci	Zdvihnite hlavu k IS a pomaly vydýchnite nosom. Nadýchneme sa bez toho, aby sme sklonili hlavu. Vydýchnite so sklonenou hlavou s nosom.	4
ježko	Cvičte rytmické plytké dýchanie.	stojaci. Hlavy otáčame v rytme pochodu.	Pri každom otočení hlavy doľava a doprava sa krátko nadýchneme nosom, hlučne dýchame, namáhame svaly nosohltanu. Vydýchneme nosom.	6

Komplex pre deti vo veku 6-7 rokov

Pre tento vek a mladšie sú vhodné dychové cvičenia pre deti podľa Tolkachevovej metódy. Zahriať sa môžete komplexom pre deti vo veku 3-4 rokov.

Cvičenie	Cieľ	Východisková pozícia	Inštrukcia	Prehrávky
hojdacie kreslo		Sedieť na stoličke, dlane spočívajú na kolenách.	Telo kývame do strán s miernymi náklonmi. Nadýchneme sa nosom, pri výdychu povieme: "F-r-o-o-oh."	6-8
Získajte slovo	Tréning svalov dýchacieho systému, rozvoj rečového aparátu.	stojaci. Ruky vpred, nohy mierne od seba.	Nadýchnite sa nosom a pomaly sa nakloňte tak, aby ruky dosiahli na podlahu. Pri nakláňaní hovoríme pri výdychu: „Buck“.	4
skákanie	Kontrola nad rytmom, hĺbkou dýchania.	Stojace, ruky vystreté vo švíkoch.	Vyskočíme na obe nohy hore. Každý skok je sprevádzaný slovom "Ha". Snažíme sa dýchať rovnomerne.	12-16 skokov sa strieda s chôdzou na mieste. Opakujte 3-4 krát.
stratil		Stoj rovno, ruky zložené blízko úst ako náustok.	Pomaly sa nadýchneme, pri výdychu povieme: „AU ...“.	8-10
Sfúknite sviečku	Tréning svalov rečového aparátu.	stojaci	Nadýchneme sa a zadržíme dych. Zložíme pery hadičkou a trikrát silou vydýchneme, sfúkneme imaginárnu sviečku a počas výdychu vyslovíme: „Fu, Fu ...“.	4

Logopédi, pedagógovia sú kompetentní špecialisti na prácu s deťmi rôzneho veku. Dychové cvičenia vedia metodicky správne zakomponovať do osnovy tried v predškolskom zariadení. Gymnastika sa vykonáva umelecky, formou hry. Deti pokračujú v prevencii chorôb vo vyššom veku samy.

KONZULTÁCIA PRE RODIČOV

"DYCHOVÁ GYMNASTIKA PRE DETI MLADÉHO 2-3 ROKU"

Mnohí rodičia čelia takému problému, ako sú choroby dýchacieho systému detí. Nepochybne, keď je dieťa choré, nemôže potešiť.

Niektorí rodičia si zároveň radšej zájdu pre nejaké lieky do lekárne, iní rodičia uprednostňujú iné spôsoby liečby, no nie vždy presne vedia, ako svojmu dieťatku pomôcť.

Deväť z desiatich detí nedýcha správne a z tohto dôvodu sa cítia zle. Dieťa, ktoré nevie správne dýchať, spoznáte okamžite: úzke ramená, slabý hrudník, otvorené ústa, nervózne pohyby.

Môžete zvýšiť ochrannú funkciu tela, obnoviť normálne dýchanie po chorobách a zabrániť prechladnutiu dychové cvičenia . Vykonávanie dychových cvičení pre deti nie je vôbec ťažké, najmä preto, že sa dá robiť formou hry, ktorá dieťaťu prinesie iba potešenie. Takáto gymnastika je pre dieťa veľmi užitočná, pretože stimuluje činnosť čriev, žalúdka a srdca a má pozitívny vplyv na metabolizmus kyslíka v celom tele. Navyše, ak je dieťa hyperaktívne, potom mu gymnastika pomôže uvoľniť sa a upokojiť sa. Najdôležitejšie je správne prevedenie cvikov, potom môžu byť výsledky veľmi potešujúce. Prvá vec, ktorú treba vedieť – inhalácia musí byť cez nos a výdych ústami . Pri vdýchnutí je potrebné sledovať ramená dieťaťa: nemali by stúpať, telo by malo udržiavať pokojnú polohu. Výdych by mal byť dlhý a hladký, pričom líca dieťaťa by nemali opúchať. Ak sa gymnastika vykonáva správne, prinesie to len potešenie.

Vašou úlohou je naučiť dieťa dobre vyčistiť pľúca . Ak sa úplne nevydýchne, v hĺbke pľúc zostáva značné množstvo skazeného vzduchu a krv dostáva málo kyslíka. Tým, že dieťa naučíte dýchať nosom, mu pomôžete zbaviť sa častých prechladnutí, chrípok, angín atď. Dychové cvičenia obzvlášť potrebné pre deti, ktoré často trpia nádchou, bronchitídou, trpia bronchiálnou astmou, zotavujú sa zo zápalu pľúca. Respiračná gymnastika výborne dopĺňa akúkoľvek liečbu (medikamentózna, homeopatická, fyzioterapia), rozvíja ešte nedokonalý dýchací systém dieťaťa, posilňuje obranyschopnosť organizmu, prispieva k správny vývoj, dobrý rast dieťa.

Pomocou týchto cvičení bude vaše dieťa nielen zdravšie, dobre naladené a zhlboka dýchať, ale vy si s ním aj vydýchnete. . Pri pravidelnom vykonávaní takejto gymnastiky prechladnutie obíde vaše dieťa! A je dôležité, aby sa dychové cvičenia mohli vykonávať nielen doma, ale aj: na prechádzke v parku, v doprave, v krajine atď.

Navrhovaný herný komplex respiračnej gymnastiky je určený pre deti od 2 rokov. Tento komplex rozvíja dýchacie svaly, rečový aparát, koordináciu pohybov, svaly rúk a chrbtice, podporuje správne rytmické dýchanie a výslovnosť zvukov.

Cvičenie 1. BUBLINY.

Nechajte bábätko nadýchnuť sa nosom, nafúknite „lícka – bublinky“ a mierne pootvorenými ústami pomaly vydýchnite. Opakujte 2-3 krát.

Cvičenie 2. PUMP.

Dieťa si položí ruky na opasok, mierne sa prikrčí - nádych, narovná sa - výdych. Postupne sa drepy znižujú, nádych a výdych sú dlhšie. Opakujte 3-4 krát.

Cvičenie 3. REPRODUKTOR.

Vy sa pýtate, dieťa odpovedá.

Ako hovorí parná lokomotíva? Tu-tu-tu-tu.

Ako bzučí stroj? Bi-bi. Bi-bi.

Ako cesto „dýcha“? Puff — baf — baf.

Môžete tiež spievať zvuky samohlásky: o-o-o-o-ooo, oo-oo-oo-oo.

Cvičenie 4. LETADLO.

Povedzte báseň a nechajte dieťa vykonávať pohyby v rytme verša:

Lietadlo - lietadlo (dieťa roztiahne ruky do strán s dlaňami nahor, zdvihne hlavu, nadýchne sa)

Letí (zadrží dych)

zhuzhu-zhu (odbočí doprava)

Zhu-zhu-zhu (výdych, hovorí w-w-w)

Budem stáť a odpočívať (stojí vzpriamene s rukami dole)

Letím doľava (zdvihne hlavu, nadýchne sa)

zhu - zhu - zhu (odbočí doľava)

zhuzhu-zhu (výdych, w-w-w)

Budem stáť a odpočívať (vstane rovno a spustí ruky).

Opakujte 2-3 krát.

Cvičenie 5. MYŠ A MEDVEĎ.

Čítate básničku, dieťa vykonáva pohyby.

Medveď má obrovský dom (narovnať sa, postaviť sa na prsty, zdvihnúť ruky, natiahnuť sa, pozrieť sa na ruky, nadýchnuť sa)

Myš je veľmi malá (sadni si, obopni si kolená rukami, sklop hlavu, vydýchni so zvukom ššššš)

Myš navštívi medveďa (byť na špičkách)

Nedostane sa k nej.

Opakujte 3-4 krát.

Cvičenie 6. PLEMENO .

Som silný vietor, lietam

Letím kam chcem (ruky dole, nohy mierne od seba, nádych nosom)

Chcem pískať doľava (otočte hlavu doľava, pery pomocou hadičky a fúknite)

Môžem fúkať doprava (hlava rovno, nádych, hlava vpravo, pery s hadičkou, výdych)

Môžem ísť hore (hlavu rovno, nádych nosom, výdych perami hadičkou, nádych)

A do oblakov (skloňte hlavu, dotknite sa hrudníka bradou, pokojne vydýchnite ústami)

Medzitým rozháňam mraky (kruhové pohyby rúk).

Opakujte 3-4 krát.

Cvičenie 7. KURČATÁ.

Urobte to so svojím dieťaťom. Postavte sa, predkloňte sa, voľne zveste ruky „krídla“ a sklopte hlavu. Hovoríme: „Tak-tak-tak“ a zároveň potľapkame na kolená. Výdych. Narovnajte sa, zdvihnite ruky hore - nadýchnite sa. Opakujte 5-krát.

Cvičenie 8Sledujte. Postavte sa rovno, nohy od seba, ruky dole. Kývajte rovnými rukami dopredu a dozadu a povedzte „tik-tak“. Opakujte 10-12 krát.

Cvičenie 9.Kohút. Postavte sa rovno, nohy od seba, ruky dole. Zdvihnite ruky do strán a potom ich plesknite na stehná. S výdychom povedzte „ku-ka-re-ku“. Opakujte 5-6 krát.

Cvičenie 10Kaša sa varí. Sadnite si, jednu ruku na brucho, druhú na hruď. Pri stiahnutí brucha nádych, pri vystretí výdych. S výdychom nahlas vyslovte „f-f-f-f-f“. Opakujte 3-4 krát.

Cvičenie 11Vlak. Prechádzajte sa po miestnosti, robte striedavé švihy s rukami ohnutými v lakťoch a hovorte „choo-choo-choo“. Opakujte 20-30 s.

Cvičenie 12Pumpa. Postavte sa rovno, nohy pri sebe, ruky dole. Nadýchnite sa, potom nakloňte trup na stranu – s výdychom sa ruky posúvajte po trupe, pričom vyslovujte „s-s-s-s-s“. Vykonajte 6-8 naklonení v každom smere.