Chcete byť rovnako silní ako veľkí bojovníci minulosti? Je čas sadnúť si za stôl. Samozrejme nie piť – ale dobre jesť. Dozvedeli sme sa, čo jedli starí bojovníci. Pointa je malá: zostavte si podobnú diétu.

Aztékovia

Tajná aztécka kuchyňa pozostávala z chia a quinoy. Odborníčka na výživu a moderátorka jedného z populárnych amerických programov na Bodyinbalance.tv Janet Jackson tvrdí, že tieto bylinky sú dôležitým zdrojom energie a zvyšujú vytrvalosť.

Chia je rastlina z rodu šalvia, ktorá nie je v žiadnom prípade nižšia ako moderné energetické nápoje. Omega-3 mastné kyseliny spolu s antioxidantmi, ktoré tvoria jeho zloženie, zvyšujú výkonnosť mozgu.

"Quinoa je rastlina s dvoma stonkami. Jej prísun bielkovín bude dostatočný na rast a vývoj svalov," hovorí odborník na športovú výživu Jamie Mat.

Recept je veľmi jednoduchý: rastliny varte 10 minút. Potom ich pridajte do akéhokoľvek šalátu. Jedzte hodinu pred tréningom. to najlepšie jedlo pre beh na dlhé trate.

Zdroj: badassdigest.com

rímskych gladiátorov

Lekársky paleopatológ z Viedenskej univerzity Karl Grossmith tvrdí, že rímski gladiátori potrebovali zásoby podkožného tuku. Slúžil im ako ochrana pred reznými ranami a pomáhal im ľahšie prežiť zranenia. Vojaci preto jedli jačmeň.

Jackson tvrdí, že obilnina obsahuje draslík, ktorý je nielen zdrojom energie, ale podieľa sa aj na zrážaní krvi. Pridajte 50 gramov produktu do polievky.

Zdroj: collider.com

Vikingovia

Tajomstvo sily Vikingov sa skrývalo v sleďoch a kapuste. Ryby obsahujú dostatok elektrolytov pre energetickú a bielkovinovú výživu tela. Zelenina je silným zdrojom vápnika, železa a kyseliny listovej. Kombinácia produktov zvýši odolnosť tela a dodá silu.

Recept: Zmiešajte ingrediencie a zohrejte ich na pár. Pridajte ocot – elektrolyty sa lepšie a rýchlejšie vstrebávajú.

Zdroj: syncnetz.blogspot.com

Japonský ninja

Pohánka obsahuje antioxidanty, ktoré pomáhajú zvyšovať prietok krvi. Tofu je potravinový výrobok vyrobený zo sójových bôbov, ktorý obsahuje bielkoviny a omega-3 mastné kyseliny. Miešanie produktov je nebezpečné: môžete sa zmeniť na muža s reliéfne svaly, oceľová odolnosť a neskutočná rýchlosť pohybu. Alebo japonský ninja z 15. storočia.

100 gramov pohánky namočíme do obyčajnej vody nie dlhšie ako hodinu, potom ju zmiešame so 75 gramami tofu. Dajte si koktail pred spaním. Toto je najlepší nápoj pre futbalistov.

Zdroj: filmuniverzum.com

Mongoli

Niekedy Mongoli strávili na ťaženiach celé mesiace bez toho, aby vstali zo sedla. Zároveň sa im podarilo nestratiť silu, vytrvalosť a pokračovať v dobývaní. Tajomstvo spočíva v kobylom mlieku. Znie to nepresvedčivo, no povráva sa, že to používal aj samotný Džingischán.

"Mlieko obsahuje užitočné vitamíny a minerály. Absolútne chýba tuk. Molekulárna štruktúra nápoja je blízka materskému mlieku ženy. Posyp, ktorý dáva krava, nie je vedľa kobyly," hovorí Grossmith.

Profesor z Viedenskej univerzity odporúča vypiť každý deň 500 gramov mlieka zmiešaného s 50 gramami jahôd. Kokteil obnoví vašu silu po náročnom tréningu. Jediný problém: zistiť, kde môžete získať pol litra takého zázraku?

Ľudia, ktorí sa líšia od väčšiny, nevyhnutne priťahujú pozornosť ostatných, najmä ak sa vyznačujú fyzickou silou.
Bogatyrov si vždy vážili všetky národy: obrancovia svojej rodnej krajiny, bojovníci za pravdu, bojovníci dobra. A koreň tohto slova v ruštine naznačuje dar zhora, od Boha.

HANS STEYER (Bavorsko, 1849-1906), stojaci na dvoch stoličkách, zdvihol prostredníkom (navlečeným na prsteň) 16 libier. Jeho „živá hrazda“ mala u publika úspech: Steyer s rovnými rukami držal pred sebou činku s hmotnosťou 70 libier (31,7 kg), na krku ktorej držal. gymnastické cvičenia jeho syna, ktorý vážil 90 libier (40,8 kg).
Steyer bol známy svojou výstrednosťou. Jeho palica vážila 40 libier (18 kg), tabatierka, ktorú držal v dlani pri liečbe priateľov, vážila 100 libier (45 kg). Niekedy si dal na hlavu valec s hmotnosťou 75 libier (34 kg) a keď prišiel do kaviarne, nechal ho na stole a potom požiadal čašníka, aby priniesol jeho valec (pripomeňme: 1 ruská libra = 409 g; obchod libra = 453 g; 1 libra = 16,38 kg).

Začiatkom 17. storočia bol v Anglicku veľmi populárny športovec TOM THOFAN. Stredne vysoký, proporčne stavaný, ľahko rukami trhal zo zeme kamene s hmotnosťou až 24 libier (393 kg), okolo krku si uviazal železný pohrabáč ako šatku a v roku 1741 na námestí preplnenom divákmi zdvihol ho pomocou popruhov, ktoré mal na pleciach, tri barely vody s hmotnosťou 50 libier (819 kg).

V roku 1893 sa v New Yorku konala súťaž o titul „majstra sveta vo vzpieraní“. Súťaž spojila najsilnejších športovcov tej doby. Z Kanady prišiel Louis Cyr, z Európy - Eugene Sandow. Američan James Walter Kennedy dvakrát zdvihol železnú delovú guľu s hmotnosťou 36 libier 24,5 libry (takmer 601 kg) a odtrhol ju z platformy o 4 palce. Toto číslo nedokázal zopakovať ani jeden zo športovcov. Sada záznamov 33-ročnému športovcovi sa stalo osudným: presilil sa a potom bol nútený predvádzať len ukážky svalov. Športovec zomrel vo veku 34 rokov.

SERGEJ ELISEEEV

Držiteľ svetového rekordu Ruský atlét Sergej Eliseev vzal do pravej ruky závažie 61 kg, zdvihol ho, potom ho pomaly spustil nabok na rovnú ruku a niekoľko sekúnd držal ruku so závažím vo vodorovnej polohe. Trikrát po sebe jednou rukou vytiahol dve neviazané dvojkilové závažia.

IVAN PODUBNÝ

Ivan Maksimovič Poddubny ("šampión šampiónov", 1871-1949) mal veľkú fyzickú silu. Hovorí sa, že na jednej vystretej ruke udržal troch ľudí. Bez tréningu špeciálne v atletických číslach zdvihol 120 kg na biceps – čistý, bez podvádzania! Jeho zápasnícka kariéra bola veľmi dlhá - vo veku 66 rokov bol stále na koberci. Napriek tomu, že sa stretol s najsilnejšími zápasníkmi svojej doby, zomrel bez toho, aby bol na lopatkách. Celková hmotnosť získaných medailí je viac ako 2 libry.

Veľký úspech estónskeho strongman majstra sveta Georga Luricha priniesli nielen rekordy, ale aj harmónia a krása postavy. Opakovane pózoval pre takých sochárov ako Rodin a Adamson. Socha posledného „šampióna“ bola ocenená prvou cenou na svetovej výstave v Amerike v roku 1904.
V aréne ukázal Lurich tieto čísla: stojac na zápasníckom mostíku vydržal na sebe štyroch mužov a v rukách vtedy držal činku s hmotnosťou 7 libier. Na jednej ruke držal piatich ľudí, rukami držal dve ťavy a ťahal opačnými smermi. Zvýšený pravá rukačinku s hmotnosťou 105 kg a držiac ju hore, vzal ľavou z podlahy závažie 34 kg a zdvihol ju.

IVAN MICHAJLOVIČ ZAIKIN (1880-1949)

Slávny ruský atlét, zápasník, jeden z prvých ruských pilotov. Zaikinove atletické čísla vyvolali senzáciu. Zahraničné noviny napísali: "Zaikin je Chaliapin ruských svalov." V roku 1908 Zaikin cestoval v Paríži. Po vystúpení športovca pred cirkusom boli na špeciálnej plošine vystavené Zaikinom roztrhané reťaze, železný trám ohnutý na pleciach, ním z pásikového železa uviazané „náramky“ a „kravaty“. Niektoré z týchto exponátov získal parížsky Kabinet kuriozít a boli vystavené spolu s ďalšími kuriozitami. Zaikin niesol na pleciach 25-kilovú kotvu, na plecia zdvihol dlhú činku, na ktorej sedelo desať ľudí a začal ňou otáčať („živý kolotoč“), na ramenách mal ohnutý I-lúč.

GRIGORIJ KAŠČEEV

Tento muž mal veľkú silu. Takmer sazhen vysoký (218 cm) Kashcheev, keby bol cudzinec, zarobil by veľké peniaze a svojou silou by prekonal všetkých zahraničných gigantov. V roku 1906 sa prvýkrát stretol so zápasníkmi svetovej úrovne. Spriatelil sa so Zaikinom, ktorý mu pomohol vstúpiť do veľkej arény. Čoskoro Kashcheev položil na lopatky všetkých významných silných mužov a v roku 1908 spolu s Poddubnym a Zaikinom odišiel do Paríža na majstrovstvá sveta. Naši hrdinovia sa vrátili domov s víťazstvom. Zdalo sa, že Kashcheevova skutočná zápasnícka kariéra sa začala, ale napriek tomu všetko opustil a vrátil sa do svojej dediny.

IVAN SHEMYAKIN (1877-1952)

V roku 1905 zdobili ulice Paríža obrovské plagáty oznamujúce, že „Hrozný ruský kozák Šemjakin dvíha jednou rukou šiestich Japoncov“. Plagáty sa mýlili v jednej veci: Ivan bol síce oblečený v kozáckom kroji, no nepatril k tomuto statočnému kmeňu. V skutočnosti to bolo jeho prvé zahraničné turné a skončilo s triumfom. Niekoľko večerov po sebe popri atletických číslach predvádzal mocenský trik na aktuálnu tému (veď rusko-japonská vojna bola v plnom prúde), jednou rukou dvíhal šiestich uniformistov oblečených v japonských kostýmoch.

Louis Cyr - "Americký zázrak", (1863-1912).
Tento najsilnejší muž amerického kontinentu bol pozoruhodný svojou veľkosťou. S výškou 176 cm mal hmotnosť 133 kg, objem hrudníka 147 cm, biceps 55 cm Kuriózna príhoda sa 22-ročnému Louisovi stala v Montreale, kde slúžil ako policajt: raz priviedol na stanicu dvoch chuligánov a držal ich pod pažami. Po tomto incidente, na naliehanie priateľov, začal rozvíjať silu a vykonávať atletické čísla, v ktorých na dlhú dobu nepoznala konkurenciu. Jednou rukou zdvihol na kolená 26 libier (425,8 kg), zdvihol plošinu so 14 dospelými mužmi na pleciach. Náklad 143 libier (64,8 kg) držal pred sebou na dĺžku paže po dobu 5 sekúnd.

FRANCÚZSKY SPORTOVNÍK APOLLO (Louis Yuni) zdvihol jednou rukou päť závaží po 20 kg. Zdvihol činku s hmotnosťou 165 kg s krkom, hrúbku 5 cm. Len 20 rokov po Apollovi túto činku (nápravu z vozíka) dokázal zdvihnúť šampión olympijské hry 1924 Charles Rigoulo, ktorý mimochodom drží svetový rekord v chvate pravou rukou – 116 kg. V slávnom triku „uvoľnenie klietky“ Apollo pomocou rúk rozdelil hrubé tyče a vyšiel z klietky.

EUGENE SANDOV

Eugene Sandow (Frederick Miller, 1867-1925) bol medzi Britmi veľmi populárny. Nazývali ho „kúzelník držania tela“ a „najsilnejší muž“. S hmotnosťou nie väčšou ako 80 kg vytvoril svetový rekord, keď jednou rukou stlačil 101,5 kg. Urobil salto vzad, pričom v každej ruke držal 1,5 libry. Do štyroch minút dokázal urobiť 200 klikov na rukách. V roku 1911 anglický kráľ Juraj V. udelil Sandowovi titul profesora telesného rozvoja.
Víťazovi bola udelená zlatá soška zobrazujúca Sandow
atletickej súťaži v roku 1901 (teraz sa udeľuje víťazovi „Mr. Olympia“). V roku 1930 bola vydaná jedna z jeho mnohých kníh pod názvom „Kultura“, ktorá dala tomuto športu názov vo všetkých anglicky hovoriacich krajinách.

ALEXANDER IVANOVICH ZASS

Ruský športovec, známejší ako Samson, alebo Železný Samson.
Tu sú niektoré z jeho úspechov:
Zavesený jednou nohou na žeriave držal zubami kovový trám, kým ho žeriav premiestnil na vrchol budovy. 300-kilového koňa viezol asi pol kilometra. Nosil klavír s klaviristom a tanečnicou, umiestnený na veku. Ležal s holým chrbtom na doske posiatej klincami a na hrudi držal kameň s hmotnosťou 500 kg, do ktorého priali z verejnosti udierali perlíkmi. Po navlečení holene jednej nohy do slučky lana upevneného pod kupolou cirkusu držal v zuboch plošinu s klavírom a klaviristom. Rukami zachytil 9-kilogramovú delovú guľu vylietavajúcu z cirkusového dela z 8 m. Odtrhol ju od podlahy a v zuboch držal kovový trám s pomocníkmi sediacimi na jeho koncoch. V známej atrakcii „The Man-Projectile“ zachytil rukami asistenta vylietajúceho z cirkusového dela a opisujúceho 12-metrovú dráhu nad arénou. Články reťazí som roztrhol prstami; nechránenou dlaňou zatĺkal klince do 3-palcových dosiek a potom ich vytiahol, pričom ukazovákom zovrel klobúk.

GEORG GAKKENSHMIDT („Ruský lev“) – majster sveta v zápasení a svetový rekordér vo vzpieraní, jednou rukou stláčal činku s hmotnosťou 122 kg. Do každej ruky zobral 41 kg činky a rovné ruky roztiahol vodorovne do strán. Na zápasníckom mostíku som stlačil činku s hmotnosťou 145 kg. S rukami prekríženými na chrbte Gaak vstal hlboký drep 86 kg. Dnes je toto cvičenie známe ako „gaak-cvičenie“ alebo jednoducho „gaak“. Už 82-ročný Gakkenshmidt preskočil cez lano natiahnuté cez operadlá dvoch stoličiek, pričom sa oboma nohami naraz odtlačil od podlahy.

JAKUB ČEKHOVSKÝ

V roku 1913 na vzpieračských súťažiach v Petrohrade, v bývalej Michajlovskej manéži, predviedol športovec Jakub Čechovskaja senzačný silový trik - na jednej ruke niesol šesť vojakov gardového pluku v kruhu, za čo mu bolo udelené čestné „zlaté“. pás“. Toto rekordné číslo ešte nezopakoval žiadny športovec na svete. Sám Čechovskoy to neustále demonštroval vo svojich prejavoch. Nemenej prekvapivé sú aj ďalšie čísla športovca. Jakub Čechovskaja pri stavaní „mostu“ držal na sebe desať ľudí. Na jeho hrudi bola inštalovaná plošina, na ktorej bola umiestnená dychová kapela 30 hudobníkov. Na pleciach športovca ohýbalo 40 ľudí kovový nosník I. Cez hruď mu prešli 3 kamióny s verejnosťou. Počas služby u husárov nosil na pleciach koňa s hmotnosťou 400 kg.

PETER KRYLOV („Kráľ váh“).

Jeden z najsilnejších športovcov začiatku nášho storočia. Láska k cirkusu ho prinútila zmeniť povolanie navigátora obchodnej flotily na povolanie športovca. Cesta mladého siláka nebola jednoduchá. Najprv vystupoval v stánkoch, cestoval na veľtrhy provinčných miest, kde niekoľkokrát denne predvádzal nielen atletické čísla, ale aj bojoval na pásoch s amatérmi z radov verejnosti. Čoskoro sa meno Krylova preslávi - začína vystupovať vo veľkých cirkusoch, kde sú jeho vystúpenia obrovským úspechom. Spolu s predvádzaním silových trikov Krylov súťažil na majstrovstvách Francúzska v zápasení a vyhral ceny a vždy získal prvé ceny v súťažiach o najlepšiu atletickú postavu.
Pyotr Krylov vytvoril niekoľko svetových rekordov. V polohe "zápasnícky mostík" stlačil oboma rukami 134 kg, ľavou rukou - 114,6 kg. Bench press v postoji vojaka s ľavou rukou dvojkilového kettlebellu – 86-krát za sebou. Vytvoril množstvo atletických čísel, ktoré sa rozšírili: ohýbanie koľajnice na ramenách, jazda autom po tele športovca. Bol vášnivým propagandistom telesná výchova. Prednášal atletiku.

NIKOLAJ VAKHTUROV

Hrdina Nižného Novgorodu.
"Nikolaj Vakhturov! - az "prehliadky ", láskavo sa usmievajúca, sa vynorí kolosálna postava nižného Novgorodského hrdinu. Spontánny bojovník. Z hľadiska rozsahu povahy a temperamentu - epos Vaska Buslaev, ktorý bol prenesený k nám v 20. storočí. Ide o „myšlienku náporu“ zhmotnenú do svalnatého tela „Neohľaduplný ruský zápasník, lámajúci každého, kto mu padne do náručia. Aj veľmi zdržanlivý parter prepuká v potlesk, ktorý sa v galérii,“ napísal o ňom časopis Herkules (1913).
Niekedy Vakhturov predvádzal mocenské triky: ohýbal podkovy, niesol náklad s hmotnosťou 24 libier a hodil dve libry cez železničný vagón.
Takto sa do histórie ruského športu zapísal majster sveta, žiak Ivana Poddubného Nikolay Vakhturov.

WILLIAMS MOOR-ZNAMENSKY (Alexander Znamensky, 1877-1928), Moskva.

Profesionálny cirkusový športovec predvádzal rekordné silové čísla: robil kotrmelce s dvojkilometrami v každej ruke, na chrbte nosil klavír s kužeľom, na hrudi držal plošinu s orchestrom, zo zápasníckeho mostíka stlačil 132 kg, stisol pravou rukou dve libry a priložil ich k sebe. Udržiavaná platená aréna. Mal atraktívny vzhľad a mohutnú postavu: výška 170 cm, hmotnosť 88 kg, hrudný kôš 118 cm, pás 82 cm, krk 46, biceps 43, lýtka 40, stehno 61 cm.

VLADISLAV PYTĽASINSKY (1863-1933), Petersburg, Varšava.

Sám sa stal žiakom Kraevského profesionálny tréner- v roku 1898 otvoril platenú atletickú školu v Petrohrade av roku 1911 - v Odese. Úspešne súťažil na medzinárodných majstrovstvách zápasníkov a atlétov. Dosahoval na tie časy vysoké výsledky: pravou rukou stlačil 98 kg, dvoma tlačil 115 kg bez viazania, jednou rukou vytiahol dve dvojkilové závažia, drepoval s váhou 175 kg. Jeho miery v roku 1903: výška 184 cm, váha 105 kg, biceps 44 cm, krk 46, hrudník 128, stehno 69, lýtka 44 cm.

V roku 1807 bol v bitke s Turkami zabitý kapitán D.A. Lukin, v námorníctve prezývaný „ruský Herkules“. Očití svedkovia opisujú jeho víťazstvo s 12 námorníkmi nad davom niekoľkých stoviek ľudí. Ľahko lámal podkovy, vo vystretých rukách mohol držať pudové delové gule a prstom vtláčal klince do steny.

„Petrohradský leták“ z 3. júla 1893 písal o istom Ivanovi Čekunovovi, ktorý v prítomnosti davu ľudí voľne zdvihol nákovu s hmotnosťou 35 libier (560 kg).

Dvaja športovci vstupujú do arény. Majú silné trupy a obrovské päste. Už podľa výzoru spoznáte, že ide o skutočných hrdinov. Na hlave každého z nich svieti bronzová prilba a ich uši sú pokryté hrubými obväzmi, ktoré ich chránia pred údermi. Bojovníci nemajú kožené boxerské rukavice, ale ruky majú až po lakte zošnurované hrubými opaskami z hovädzej kože. Na pásoch sú tvrdé uzly a dokonca aj olovené platničky. To robí útoky obzvlášť nebezpečnými.

Bitka sa mohla viesť dovtedy, kým jeden z protivníkov nepadol mŕtvy alebo prosil o porážku. Bojovníci zvyčajne neustupovali pred sebou a nebránili sa: verilo sa, že nie je hodné človeka vyhýbať sa úderom. Porážka v boji bola považovaná za hanbu. Preto Sparťania, ktorí sa zúčastnili všetkých ostatných súťaží, nikdy nesúťažili päste. Nie vždy bolo možné počítať s víťazstvom a čestný dlh nedovoľoval Sparťanovi uznať, že je porazený.

Mnoho hodín v rade stáli bojovníci pod pražiacim slnkom a vymieňali si údery. Každá takáto rana by mohla zvrhnúť býka. Ale zdá sa, že športovci sú skamenení, ani neukazujú, že ich niečo bolí, že ich vedomie opustí. Víťazstvo často záviselo od pokoja a vytrvalosti bojovníka.

Takmer žiadna päsť na Olympii neskončila šťastne. Víťazi a porazení odchádzali z arény pomliaždení a pomliaždení, s skrútenými čeľusťami a zlomenými rebrami.

Tu je epigram venovaný slávnemu pästnému bojovníkovi tej doby Stratophon:
„Keď sa Odyseus po dvadsaťročnej neprítomnosti vrátil do svojej vlasti, spoznal ho jeho pes Argos. Ty, Stratofón, sa po štyroch hodinách pästí zmeníš na nepoznanie nielen pre psov, ale pre celé mesto. A keby ste sa pozreli do zrkadla, zvolali by ste: „Nie, nie som stratofón!

Najznámejšími pästnými bojovníkmi v staroveku boli siláci z mesta Croton. Z tohto mesta ležiaceho v južnom Taliansku vyšlo trinásť víťazov olympijských hier. Niet divu, že povedali, že posledný z Krotóncov sa rovná prvému medzi ostatnými Grékmi.

Milo z Crotonu sa preslávil najmä svojou silou – šesťkrát olympijský víťaz. Mohol si napríklad vziať jablko do dlane a „a jeden silný muž nemohol otvoriť prsty, napriek tomu, že jablko držal tak jemne, že zostalo neporušené. Keď Milo stál na kamennom disku, nebol tam nikto, kto by ním mohol pohnúť, hoci bol disk naolejovaný.

V tom čase bol zvyk: víťazom olympijských hier bola postavená socha. Hovorí sa, že keď bola socha Milo-on z Crotonu odliata z bronzu, športovec si ju vzal na plece, priniesol do Altisu a nainštaloval na podstavec.

Silou mohol konkurovať Milovi len jeden človek. Bol to thesálsky Polydamus. V Olympii mu tiež postavili sochu a na basreliéfoch sú zobrazené jeho činy.

Perzský kráľ Darius sa raz dopočul o neobyčajnej moci Polydama. Do Grécka poslal veľvyslanectvo, ktorému prikázal priviesť do jeho paláca silného muža. Polydamus prišiel do Ázie a tam pred očami kráľa jedného po druhom v pästnom súboji porazil troch najmocnejších obrov z armády Dária.

Slávni ľudia sa zúčastnili aj zápasníckych súťaží a pästí staroveký svet- vedci, spisovatelia. Mnohokrát vyhral boj slávny filozof Platón. Veľký matematik staroveku Pytagoras, predtým, ako sa preslávil svojou slávnou vetou, bol uznávaný svojimi krajanmi pre jeho odvahu a vytrvalosť v pästiach.

Diváci, ktorí zaplnili štadión na Olympii, nie; raz bol svedkom zaujímavých predstavení. Zápasenie a päste boli nahradené pankration. Tak sa volal súboj, v ktorom sa používal zápas a päste. Vo svojej krutosti pankration dokonca prekonal päste. Víťazstvo v pankration bolo považované za ťažké, ale najčestnejšie. No najmä veľkým poctám sa tešili športovci, ktorým sa podarilo získať hneď dve víťazstvá: v pästnom súboji a v pankrácii. Takých ľudí bolo v histórii olympijských hier len niekoľko. Ich mená boli zapísané do špeciálnych zoznamov a oslavované v celom Grécku.

Jedným z najznámejších pästných bojovníkov bol silák Diagoras z Rodosu. V roku 464 pred Kristom bol korunovaný olivovým vencom víťaza. Traja synovia a dvaja vnuci Diagorasa tiež vyhrali viac ako raz na olympijských hrách.

Keď bol Diagoras hlbokým starým mužom, jeho synovia sa opäť preslávili svojimi víťazstvami v pästiach a pankrácii. V zhromaždení sa priblížili k svojmu otcovi, korunovali jeho sivú hlavu palmovými ratolesťami a zdvihli ho na plecia a preniesli ho cez rozlúčený dav.

Ľudia veselo kričali:
- Zomri, Diagoras, zomri! Pretože si už viac nemáte čo priať, pokiaľ počas svojho života nevystúpite k bohom na Olympe.

A srdce starého športovca to nevydržalo: Diagoras zomrel od šťastia.

Sila bola vždy uctievaná všetkými národmi. Legendy, ságy a mýty rozprávali o veľkých silných mužoch, hrdinoch, športovcoch. Mytológia antického sveta je bohatá na mená obrov: Herkules, Achilles, Theseus ... Ruské eposy si zachovali legendy o hrdinoch, ktorí vytrhávali zo zeme storočné duby.

V histórii je známych veľa skutočných silných mužov. Žil napríklad v VI. storočí pred naším letopočtom. e. Helénsky atlét Milon z mesta Croton. Dvadsať rokov bol neporazený vo vzpieraní a zápasení, šesťkrát získal korunu celkového olympijského víťaza. Milon si dal býka na plecia a niesol ho po aréne štadióna. Stál na klzkom kotúči natretom bravčovou masťou či olejom a nikto z divákov ho nedokázal odstrčiť. Na šesť metrov hodil kameň vážiaci 136 kilogramov. Voz, v ktorom sedelo šesť ľudí, zdvihli na hlavu a prevážali po aréne. A ten najúžasnejší trik som si nechal na koniec.

Milo stisol v dlani zrelé granátové jablko a ponúkol tým, ktorí si to želali, aby si ho vybrali. Nikomu sa to nepodarilo. Potom uvoľnil ruku a ukázalo sa, že granátové jablko bolo úplne neporušené a dokonca ani pokrčené: napnutím svalov prstov mohol športovec súčasne uvoľniť svaly dlane.

Smrť Mila z Crotonu bola tragická. Išiel do lesa po drevo pre starú mamu, vrazil kliny do štrbiny hrubého kmeňa a snažil sa ho rukami roztrhnúť na dve časti. Ale uvoľnené kliny spadli na zem a drevo mu privrelo prsty. V priebehu rokov opúšťa sila aj šampiónov... Keďže si športovec nemohol oslobodiť ruky, pripútali ho k trupu a bezmocného ho roztrhali divé zvieratá.

Slávni filozofi Platón a Sokrates, básnici Sofokles a Euripides boli majiteľmi najvyšších ocenení za športovú zdatnosť. V dávnych legendách boli legendárni siláci obdarení čestnosťou, noblesou a inteligenciou. Obri, kyklopi a iné postavy, zosobňujúce tupú silu, nespôsobili obdiv - boli porazení mazanosťou.

Slávny starogrécky matematik a filozof Pytagoras bol olympijský víťaz v pankration – športe, ktorého podoba sa dnes nazýva „boje bez pravidiel“. Na rozdiel od moderných bojov bez pravidiel boli v pankration masívne vypuklé medené obklady pripevnené k rukám remeňmi, ktoré umožňovali zasadiť smrteľné údery päsťami.
Existuje spoločná legenda, že po dokázaní svojej slávnej vety obetoval bohom 100 býkov. Táto tradícia je falošná, pretože Pytagoras bol zarytým odporcom zvieracích obetí.

Raz, počas prejavu Pjotra Krylova, ruského siláka z konca 19. storočia, povedal istý pán v byrokratickej čiapke:
„Nechápem, ako možno v našom osvietenom veku vítať hrubú silu. Je to len nejaký býk!"
Krylov zastavil orchester rukou a povedal:
„Páni, tento pán hovorí, že som býk... Hoci som inteligentný človek, pracujem v aréne, pretože milujem silu... Ale vo všeobecnosti zisťujem, že je lepšie byť silným býkom ako slabým somárom, dokonca ak v byrokratickej čiapke, ako táto téma.
Publikum prepuklo v búrlivý potlesk. V dôsledku toho sa všetko zmenilo na škandál a bol vypracovaný protokol.

Sám Krylov však priznal, že ho v živote zaujímala len sila. Ešte na gymnáziu dobre nerozumel, prečo chlapec s jeho svalmi potrebuje latinčinu. A neskôr, keď komunikoval s fanúšikmi, ukázal im iba svoje svaly a spýtal sa: "Koľko vytlačíte?" A pri pohľade na slávneho klauna Vladimíra Durova dospel k záveru: "Dobrý umelec, ale vo všeobecnosti to nestojí za nič, pretože nemôže zdvihnúť moju činku."

Na druhej strane tieto jeho priznania hovoria o výbornej sebairónii. Pyotr Krylov vedel s humorom zaobchádzať s rôznymi životnými situáciami. Pri predvádzaní svojich čísel v cirkuse neustále hovoril s verejnosťou, ktorá považovala jeho prejavy za mimoriadne presvedčivé.

Napríklad predtým, ako rozbil kameň päsťou, Krylov oslovil publikum týmito slovami: „Páni, ak si myslíte, že toto číslo je nepravdivé, potom môžem rozbiť tento kameň o hlavu každého z verejnosti, ktorý si želá... Môžete prísť do arény.“ Neboli žiadni záujemcovia...

Na rozdiel od Krylova, ktorý vyštudoval gymnázium a bol vychovaný ako navigátor, mnohí umelci-športovci konca 19. a začiatku 20. storočia vyšli z robotnícko-roľníckeho prostredia a pred vstupom do cirkusu pracovali ako nakladači, kladivári - všeobecne , ovládali povolania, ktoré si vyžadovali mimoriadnu fyzickú silu.

K takýmto umelcom patrí aj Ivan Zaikin. Roľnícky syn, ktorý vyrastal v chudobe, od dvanástich rokov bol nútený zarábať si na živobytie, sa stal pýchou Ruska. O jeho hrdinskej sile kolovali legendy: v deň svojho benefičného vystúpenia si na ramená zobral dvadsaťpäťkilovú kotvu a za zvukov orchestra s ním urobil celý kruh okolo arény. Budova cirkusu sa otriasla, keď športovec spustil kotvu. Pletil uzly z pásového železa, trhal reťaze, ohýbal koľajnice, lámal telegrafné stĺpy, prstami vtláčal klince do dosiek... Držal úsek dvoch párov koní a dvoch párov tiav, dvíhal voz a jeho zadné kolesá. divoko rotoval vo vzduchu.

Noviny s nadšením písali o „kolotoči Zaikinskaja“. Na plecia siláka položili koľajnicu, na ktorej koncoch zavesil jeden a pol až dve desiatky divákov. Za zvukov pochodu ich Zaikin niesol po aréne a potom krúžil.

Ivan Zaikin pôsobil aj ako cirkusový zápasník. Bol považovaný za študenta slávneho Ivana Poddubného. Vtedajšie majstrovstvá v zápasení sa však neriadili ani tak silou a zručnosťou, ako skôr obchodom. Opravené hry sa stala najbežnejšou vecou, ​​o férovom boji nebolo treba hovoriť. Ivan Michajlovič, ktorý nechcel ísť proti svojmu svedomiu, začal pracovať so železom. V Moskve v cirkuse Truzzi bol Ivan Zaikin oficiálne korunovaný ako „železný kráľ“ a „jediný športovec v Rusku“.

O obľúbenosti Zaikina svedčí aj to, že v provinciách sa sem-tam často ohlasovali samozvaní zaikini. Bolo ich toľko, že skutočný Zaikin bol z času na čas nútený objaviť sa v tlači s odhaleniami.

Ivan Zaikin bol známy nielen ako umelec, ale aj ako letec. Spolu s Utochkinom, Matsievičom, Efimovom, Popovom, Vasilievom, Rossinským stál pri počiatkoch ruského letectva, položil prvé trasy na ruskú oblohu, uskutočnil lety na krehkých „čokoľvek“, čo ohromilo súčasníkov.

Všetci odvážlivci tej doby, ktorí získali krídla a stali sa dobyvateľmi neba, boli známi po mene. S mnohými slávnymi ľuďmi - Gorkým a Alexejom Tolstojom, Kuprinom a Chaliapinom, Poddubnym a básnikom-letcom Vasilijom Kamenským - Ivan Michajlovič Zaikin mali priateľské vzťahy. Zaikinov archív uchováva desiatky listov od jeho vynikajúcich súčasníkov, ktorí vzdali hold ruskému hrdinovi. Jeho popularita bola skutočne univerzálna.

Niekto skončil v cirkuse náhodou a niekto sa na to pripravoval už od malička. Alexander Zass, neskôr prezývaný Železný Samson, sa už ako dieťa dostal do cirkusového predstavenia, vzplanul duchom. Výkony siláka Vanya Pudu vzbudzovali osobitný obdiv. Doma sa Šura pokúsil zopakovať niektoré zo svojich trikov: pokúsil sa zubami zdvihnúť kuchynskú stoličku, presunúť ťažké vedro v pivnici z miesta... Nič z toho nebolo. Chlapec však svoje pokusy nevzdával a s ťažkým vedrom zápasil každý deň.

Hoci sa stále nehýbala, Šura si začala všímať úžasné veci: ťažké sedlo, ktoré predtým len ťažko ťahal cez stajňu, sa odľahčilo. Odľahčili sa aj vrecia s obilím.

Neskôr si Alexander Zass vytvorí vlastný tréningový systém, v ktorom sa snúbia cvičenia na kontrakciu svalov s nehybnými izometrickými záťažami. Bol jedným z prvých, ktorí si všimli výhody takéhoto zaťaženia pre zvýšenie sily. Zdanlivo márny pokus o ohnutie oceľovej tyče môže v skutočnosti dať veľa.

Šura medzitým, pri nedostatku železných prútov, ohýbala hrubé topoľové konáre, vyrábané stále viac z kameňov a palíc. ťažké prúty, za letu chytil polkilový dlažobný kameň ... Potom chytí deväťdesiatkilogramové jadro, ktoré vyletí z dela, a potom jadro nahradí živý človek. Na takýto trik je potrebná osobitná zodpovednosť - trpieť môžete vy aj váš partner.

Zassov prvý vstup do arény sa udial v dvanástich rokoch – prijal výzvu Vanya Pudu, ktorý sľúbil peniaze niekomu, kto dokáže ohnúť železnú tyč. Diváci pískali a sledovali, s akým zúfalým napätím chlapec chytil prút ... Ale potom sa nejaký fúzatý muž vliezol do arény a po jeho preskúmaní oznámil: „Chlapec ohol prút!

Skutočne, došlo k miernemu zvratu. Čo sa tu začalo... Veľký silák bol zvrhnutý. Je pravda, že ako fúzatý muž, cirkusový atlét Kučkin neskôr Shure priznal, sám trochu pokrútil prútom. Ale urobil to, pretože veril: jedného dňa to chlapec bude môcť.

Následne to a ešte oveľa viac dokázal Zass. Alexander ležal na chrbte a bol umiestnený na hrudi špeciálna platforma ubytovanie až pre desať osôb. Neskôr sa toto číslo zlepšilo. Športovec si už neľahol na podlahu, ale na brány s ostrými klincami, pričom na hrudi držal obrovský kameň. Svaly chrbta boli namáhané do takej miery, že do nich nevnikol ostrý klinec.

A ešte neskôr dvaja statní chlapci začali kladivami rozbíjať kameň ležiaci na hrudi športovca - toto číslo sa nazývalo „Diablova kováreň“.

Zass držal v zuboch špeciálne zariadenie s plošinou, na ktorej sú dvaja najviac ťažký zápasník alebo nainštaloval klavír. Nohami sa zároveň pridržiaval krúžkov a spolu s plošinou sa vzniesol pod samotnú kupolu cirkusu. Toto číslo bolo obzvlášť veľkolepé, keď sa klavirista spolu s klavírom vzniesol a predviedol bravúrny pochod.

Senzačným číslom bolo „naťahovanie s dvoma koňmi“. Zass držal za postroj dva kone, ktorých šľachtici šľahali bičmi a smerovali ich opačnými smermi. Boli roztrhaní, pokúsili sa začať cválať. Asistenti utiekli a v aréne sa začal súboj pretekára s koňmi. Zdalo sa, že šialené kone roztrhajú človeka... Ale nie! Alexander Zass stojí pevne a kone zamrznú a podriaďujú sa jeho vôli.

Pokiaľ ide o tyče, skomplikoval počet: začal oceľovú tyč nielen ohýbať, ale aj viazať zložitým vzorom. Hrubý železný pás sa zmenil na ornamentálnu výzdobu.

Zároveň je prekvapujúce, že Zass, na rozdiel od väčšiny športovcov, ktorí udivujú svojimi vzhľad, vážil len okolo osemdesiat kilogramov! Pôsobil aj ako cirkusový zápasník, ktorý na ich pozadí nevyzeral ani zďaleka pôsobivo, no napriek tomu porazil tých, ktorí boli oveľa väčší.

Alexander považoval vo svojom tréningu za prvoradý rozvoj šliach – šnúrovitých elastických útvarov, ktorými sú svaly pripevnené ku kostiam. „Neverím vo vývoj svalov, ak vedľa nich neexistuje žiadny skutočný veľkú silušľachy,“ napísal Alexander Zass. Robil cvičenia a rozvoj svalová hmota, ale skôr preto, aby ste sa dostali do „prezentácie“ na vystúpenie v cirkuse.

Je zvláštne, že tento vynikajúci športovec nedokázal na prvý pohľad vykonať jednoduchý trik - zlomiť zápalku zovretú medzi palcom a ukazovákom. Podľa jeho slov sa mu to podarilo iba raz.

V sovietskych rokoch medzi najväčších atlétov patrili v 30-40-tych rokoch siloví žongléri bratia Nelipovič, v 40-60-tych rokoch - Zherebtsov, Herts, v 50-70-tych rokoch - Novak, od 70-tych rokov - Dikul, Anokhin a ďalší.

Grigorij Novák prišiel do cirkusovej arény od r veľký šport kde výrazne pokročil. Ale veľké športové meno cirkusu nestačilo. Gregory musel sebe aj ostatným dokázať, že je tiež umelcom. Na účinkovanie v cirkuse je potrebná odvaha a tej mal Novák neúrekom.

Nebol ako jeho predchodcovia. Napríklad slávny silák Nikolaj Žerebcov viedol v aréne maľovaný vozík s dvadsiatimi jazdcami, na kolotoči pripevnenom na hrudi točil dvanásť ľudí a zdvihol plošinu s dvoma býkmi. A stali sa Novákovými rekvizitami športové vybavenie- kettlebells a činka - plus akrobacia.

Je známe, že vzpierač, ktorý bez problémov zdvihne stopäťdesiat kilogramov, nie vždy udrží partnera na váhe dva alebo dokonca trikrát menej, ak nepozná akrobaciu. Grigorij v aréne predviedol unikátny trik – držal svoju partnerku na dĺžku paže, prikrčený, vzal si dvojkilové závažie a striedavo ho stískal, potom partnerku.

Silní muži sú známi už od staroveku. Všetky sú iné, nie sú si navzájom podobné. Každý má iné triky a iný charakter. Jedna vec však slávnych športovcov spája – sú to vynikajúci ľudia, obdivuhodní a schopní slúžiť ako vzor.

Hrdinská sila, inteligencia, čestnosť, šľachta - hodnoty, ktoré vždy nestrácajú svoj význam.

Trénujte ako silák zo starej školy. Železo, svaly a fúzy – v našej recenzii

Ruský silák zo začiatku 20. storočia Alexander „Samson“ Zass ohýbal železné tyče a na pleciach niesol pódium s klavírom a tanečníkmi.

Ruský silák začiatku 20. storočia Alexander „Samson“ Zass ohýbal železné tyče a na pleciach niesol pódium s klavírom a tanečníkmi. Jeho súčasník Pyotr Krylov sa zlomil holými rukami kamene. "A ak niekto neverí, že kameň je skutočný, otočte hlavu - vyskúšame to na ňom," vyzval publikum.

stránka pochopila ako trénovali siláci cárskeho Ruska a zároveň našla takých, ktorí cvičia podľa metód „starej školy“ v 21. storočí.

PRÍBEH

Podľa tradície je dátum narodenia ruskej atletiky 10. august 1885. V tento deň začal v Petrohrade existovať okruh milovníkov atletiky. Vznikol v byte Dr. Vladislava Franceviča Kraevského (ktorého neskôr nazvali „otcom matletizmu v Rusku“). Kraevsky videl silový tréning ako liek na všetky choroby. Byt zaplnil kettlebellmi a činkami, vybavenými hrazdami a kruhmi na cvičenie. V deň otvorenia silové cvičenia vzpieranie predviedol cirkusový silák z Berlína Charles Ernst.

Bolo toľko ľudí, ktorí chceli študovať „v byte“ Kraevského, že čoskoro prestali vyhovovať všetkým. Súčasne mohlo cvičiť až 50-70 ľudí. V roku 1897 v Petrohrade skupina profesionálnych športovcov na náklady grófa Georga Ribopiera otvorila Petrohradskú atletickú spoločnosť. Potom sa konajú prvé majstrovstvá vo vzpieraní v Rusku. Petersburger Guido Meyer vyhráva: nad hlavou stlačí 115 kg a potom 100 kg jednou rukou. O niekoľko mesiacov neskôr tento rekord zopakuje mladý silák Georg Gakkenshmidt, po ktorom bude nasledovať celá plejáda športovcov, ktorí počuli o atletika a Kraevsky, choďte vyskúšať svoje sily do Petrohradu.

SILNÉ TRIKY

Cirkus je už tradične biotopom silákov. Divákov prekvapili nevídané čísla. Silák Ivan Zaikin, rodák zo Simbirských roľníkov, nosil na pleciach kotvu s hmotnosťou 25 libier (409 kg), na krku ohnuté železné trámy. Moskovčan Pyotr Krylov, bývalý navigátor obchodnej flotily, sa dostal na zápasnícky mostík - bola na ňom postavená drevená plošina, po ktorej jazdilo auto. Podľa legendy mohol Krylov lámať kamene holými päsťami.

Alexander Zass, silák zo Saranska, neskôr prezývaný Samson, nosil koňa po aréne a zubami na koženom opasku držal celé pódium, na ktorom stálo klavír a niekoľko ľudí.

Výkonové čísla sa striedali s montážou. Ivan Zaikin sa s Ivanom Poddubnym stretol 15-krát: na svetovom šampionáte v Paríži bojovali 66 minút bez prestávky. Zaikin prehral 10 zápasov. Piati dokázali remizovať - ​​pre ostatných zápasníkov, ktorí obišli Poddubny, sa to rovnalo zázraku.

TRÉNING SILOVAČOV

Kniha Vzpieranie z roku 1916 od atléta Ivana Lebedeva (aka legendárneho siláka strýka Váňu) poskytuje takéto tréningové odporúčania.

Ráno by ste mali začať ľahkou gymnastikou - beh na mieste (3-5 minút), strečing gumy (bol to akýsi analóg našich expandérov) - 10 minút, ľahké cvičeniečinky - 10 minút. Potom - prechádzka po dobu 1-2 hodín a niekedy musíte prejsť cez nájazd z kroku. Popoludní - hodiny na kruhoch alebo nerovných tyčiach (ak nie sú tyče, autor odporúča položiť dve stoličky a urobiť na nich kliky). Večer - ťažký tréning s kettlebellmi, hodina. Hmotnosť kettlebellov nie je maximálna: ak dokážete stlačiť maximálne 72 kg, začnite s 32 kg a zvýšte hmotnosť na 56, píše Lebedev. Pri každom sedení trochu zvýšte hmotnosť. Rozdeľte cvičenia na dni: v jeden deň - tlaky na lavičke a tlaky na lavičke, na druhý - tlaky a trhnutia. Ku každému tréningu pridajte drepy a kučery.

Samozrejme, pre takýto režim musí mať športovec voľno celý deň, uzatvára autor.

Časopis Hercules č. 14 z roku 1915 hovorí o tréningu Georga Hackenschmidta, ktorý sa stal prototypom budúcich kulturistov. Gakkenshmidt alebo „Gakk“ sa vo všeobecnosti vyhýbal ľahkým činkám a väčšinu času venoval drepom s činkou.

Skladacia tyč, ako ju poznáme dnes, už existovala, ale stojan na drepy ešte nebol vynájdený. Preto bola činka najskôr umiestnená kolmo, športovec si pod ňu sadol, tyč si dal na ramená a až potom sa dostal do polohy na drep. Podľa rovnakej schémy odstránil činku.

VÝKONNÁ VÝŽIVA

Ivan Lebedev radí silným mužom, aby sa vyhýbali mäsu: "Zavádza vám do tela hnilobné produkty rozkladu." Odporúča tiež jesť viac vajec a piť viac teplého mlieka s cukrom. „Vôbec sa neodporúča piť alkohol a fajčiť. Spánok - 7-8 hodín. Oblečte sa bez zavinovania a bez nosenia teplej spodnej bielizne.

Doktor Krajewski, ktorý si vzal do opatery mladého Georga Hackenschmidta, ho naopak vo veľkom kŕmil mäsovým vývarom. Tanier vývaru, píše časopis Herkules, bol uvarený zo 6-7 libier mäsa (asi 3-3,5 kg).Na vývare spolu so základom silový tréning„Gakk“ doslova za tri mesiace bolo počuť v hrudi o 12 centimetrov a svojím vzhľadom sa začal podobať soche Herkulesa z Farnese, dodáva publikácia.

MODERNÍ MOCNÍ MUŽI

Petrohradčan Viktor Blud je tvorcom relácie „Strongmen of the Old School“, ktorá reprodukuje triky športovcov cárskeho Ruska a dopĺňa ich o nové.

Títo atléti zo starej školy vychádzajú z ťažkých základných cvikov.Na ich realistickú reprodukciu je dôležitá chuť pracovať, hovorí Blud, ktorý vo svojich vystúpeniach žongluje s kettlebellmi, ohýba nechty, trhá knihy a dvíha ľudí do vzduchu.

Pred pár rokmi si počas predstavenia vážne porezal ruku pri ohýbaní 300 mm klinca, ale to ho nezastavilo: korunový trik Victor Blud - vyvaľ srdiečko z klinca a daruj ho diváčke.

Najťažšie triky sú tie, na ktoré si treba zaobstarať množstvo špeciálneho vybavenia. Nedávno sme urobili trik „strečingu s motorkami“ a v budúcnosti by som chcel skúsiť ťahať vlak alebo električku, zdvihnúť slona,“ hovorí Victor Blud.

zdroj: " Sovietsky šport»

S Brazílčanmi budú bojovať Currents, Kunchenko a Krylov. Komu fandiť tento týždeň v MMA Tento víkend sa v Uncasville a Brasílii uskutočnia turnaje Bellator 241 a UFC Fight Night 170. Na týchto predstaveniach vystúpia bratia Tokovci, Alexej Kunchenko a Nikita Krylov. 12.03.2020 12:00 MMA Sergey Vashchenko

„V Odese bolo 200 000 infikovaných, tím Černomorcov bol izolovaný a mesto bolo obkľúčené vojskami,“ pripomenul Evgeny Lovčev, publicista sovietskeho športu, epidémiu cholery v Odese v roku 1970 a povedal, ako sa vtedy konal šampionát ZSSR. 29.03.2020 17:00 Futbal Volochov Jurij

Rusko je favoritom turnaj družstiev v Pekingu 2022. V priebehu roka sa náš tím ešte posilnil Pred rokom už Soviet Sport uskutočnil virtuálnu skúšku tímu olympijský turnaj. Pozrime sa: ako sa zmenil pomer síl za uplynulú sezónu? 24.03.2020 16:00 Krasokorčuľovanie Tigay Lev

K sebe navzájom. Rublev a Chačanov odštartovali turnaj v Rotterdame víťazstvom, ktoré Rusi Andrey Rublev a Karen Khachanov vyšívali do druhého kola Turnaj ATP v Holandsku. Rublev zdolal Gruzínca Nikoloza Basilašviliho, Chačanov zdolal Taliana Fabia Foniniho. 11.02.2020 20:30 Tenis Mysin Nikolay