Kondičná štruktúra športovca nezahŕňa aspekty. Hlavné zložky štruktúry odbornej pripravenosti školiteľa

Štruktúra pripravenosti športovca zahŕňa technické, fyzické, taktické a mentálne prvky.

Technická pripravenosť by sa mala chápať ako stupeň zvládnutia techniky systému pohybov konkrétneho športu športovcom. Úzko súvisí s fyzickými, psychickými a taktickými možnosťami športovca, ako aj s podmienkami vonkajšieho prostredia. Zmeny pravidiel súťaže, používanie iných športové vybavenie výrazne ovplyvňuje obsah technickej pripravenosti športovcov.

Štruktúra technickej pripravenosti vždy obsahuje takzvané základné a doplnkové pohyby.

Medzi základné patria pohyby a úkony, ktoré tvoria základ technického vybavenia tohto športu. rozvoj základné pohyby je povinná pre športovca so špecializáciou na tento šport.

Doplnkové zahŕňajú drobné pohyby a akcie, prvky jednotlivých pohybov, ktoré nenarúšajú jeho racionalitu a zároveň sú charakteristické pre individuálne vlastnosti tohto športovca.

Fyzická zdatnosť je schopnosťou funkčných systémov tela. Odráža požadovanú úroveň ich rozvoja fyzické vlastnosti od ktorých závisí súťažný úspech v konkrétnom športe.

Taktická pripravenosť športovca závisí od toho, nakoľko ovláda prostriedky športovej taktiky (napríklad techniky potrebné na realizáciu zvolenej taktiky), jej druhy (útočná, defenzívna, protiútoková) a formy (jednotlivec, skupina, tím).

Taktické úlohy môžu mať perspektívny charakter (napríklad účasť v sérii súťaží, kde jedna z nich je hlavnou v sezóne) a miestne, t.j. spojené s účasťou v samostatnej súťaži, konkrétny boj, boj, preteky, plávanie, hra. Pri vypracovaní taktického plánu sa zohľadňujú nielen vlastné technické a taktické možnosti, ale aj možnosti spoluhráčov a protivníkov.

Mentálna pripravenosť je vo svojej štruktúre heterogénna. Možno v nej rozlíšiť dva relatívne samostatné a zároveň vzájomne súvisiace aspekty: vôľovú a špeciálnu psychickú pripravenosť.

Vôľová pripravenosť je spojená s takými vlastnosťami ako cieľavedomosť (jasná vízia dlhodobého cieľa), odhodlanie a odvaha (sklon primerane riskovať spojený s premyslenosťou rozhodnutí), vytrvalosť a vytrvalosť (schopnosť mobilizovať funkčné rezervy, aktivita pri dosahovaní cieľa), vytrvalosť a sebakontrola (schopnosť ovládať svoje myšlienky a činy v podmienkach emocionálneho vzrušenia), nezávislosť a iniciatíva. Niektoré z týchto vlastností môžu byť spočiatku vlastné jednému alebo druhému športovcovi, ale väčšina z nich sa vychováva a zlepšuje v procese pravidelnej tréningovej práce a športových súťaží.

Špecifickosť niektorých športov zanecháva u športovcov odtlačok na charaktere a stupni rozvoja individuálnych psychických vlastností. Na výchovu vôľovej pripravenosti sa však používajú aj určité metodické techniky. V praxi slúžia ako základ pre metodiku vôľového tréningu nasledovné požiadavky.

1. Pravidelne a určite vykonávať tréningový program a konkurenčné nastavenia.

Táto požiadavka je spojená s výchovou športovej pracovitosti, návyku systematického úsilia a vytrvalosti pri prekonávaní ťažkostí, s jasným pochopením nemožnosti dosahovať športové vrcholy bez primeranej mobilizácie duchovných a fyzických síl. Na tomto základe sa realizuje výchova cieľavedomosti, vytrvalosti a vytrvalosti pri dosahovaní cieľa, sebadisciplíny a odolnosti.

2. Systémovo zavádzať ďalšie ťažkosti.

To znamená neustále zaraďovať ďalšie komplikované motorické úlohy, viesť tréningy v komplikovaných podmienkach, zvyšovať mieru rizika, zavádzať rušivé senzoricko-emocionálne faktory a komplikovať súťažné programy.

3. Využite súťaž a súťažnú metódu. Samotný duch súťaženia v súťažiach zvyšuje stupeň duševného napätia športovca, čo znamená, že sú naňho kladené ďalšie požiadavky: prejaviť aktivitu, iniciatívu, sebakontrolu, odhodlanie, vytrvalosť a odvahu.

Štruktúra pripravenosti športovca zahŕňa technické, fyzické, taktické a mentálne prvky.

Technická pripravenosť by sa mala chápať ako stupeň zvládnutia techniky systému pohybov konkrétneho športu športovcom. Úzko súvisí s fyzickými, psychickými a taktickými možnosťami športovca, ako aj s podmienkami vonkajšieho prostredia. Zmeny v pravidlách súťaže, používanie iných športových pomôcok výrazne ovplyvňuje obsah technickej pripravenosti športovcov.

Štruktúra technickej pripravenosti vždy obsahuje takzvané základné a doplnkové pohyby.

Medzi základné patria pohyby a úkony, ktoré tvoria základ technického vybavenia tohto športu. Zvládnutie základných pohybov je pre športovca so špecializáciou na tento šport povinné.

Doplnkové zahŕňajú drobné pohyby a akcie, prvky jednotlivých pohybov, ktoré nenarúšajú jeho racionalitu a zároveň sú charakteristické pre individuálne vlastnosti tohto športovca.

Fyzická zdatnosť je schopnosť funkčných systémov tela. Odráža potrebnú úroveň rozvoja tých fyzických vlastností, od ktorých závisí súťažný úspech v konkrétnom športe.

Vybrané možnosti taktických akcií je možné v mnohých prípadoch vypracovať špeciálne na tréningoch. Špecifickosť športu je rozhodujúcim faktorom, ktorý určuje štruktúru taktickej pripravenosti športovca. Takže pri behu na stredné vzdialenosti (800, 1500 m) sa bežec s vyššou úrovňou šprintérskych kvalít bude snažiť spomaliť celú vzdialenosť, aby dosiahol víťazstvo krátkym (100-150 m) rýchlym cieľovým špurtom. Naopak, pre bežca s vyššou úrovňou vytrvalosti je výhodnejšie bežať vo vysokom rovnomernom tempe a vyhrať preteky vďaka dlhému (niekedy tretinovému) cieľovému špurtu. Medzi rovnocennými bežcami vyhrá ten, kto dokáže presadiť svoju taktiku na prekonávanie vzdialenosti.

S taktickým tréningom v hrách a bojových umeniach je situácia zložitejšia. Náročnosť taktických akcií športovca je tu daná nielen technickou, funkčnou pripravenosťou, množstvom vopred vypracovaných taktických akcií, ale aj rýchlosťou rozhodovania a ich realizácie pri častých zmenách súťažných situácií. Schopnosť robiť rýchle a efektívne rozhodnutia v podmienkach časového tlaku, obmedzeného priestoru, nedostatku informácií v dôsledku skutočnosti, že súper maskuje svoje možné činy, odlišuje majstra od začiatočníka.

Efektívnosť taktickej pripravenosti v konkurencii rovnocenných súperov v mnohých športoch je daná schopnosťou športovca predvídať súťažnú situáciu skôr, ako sa rozvinie. Schopnosť toho sa rozvíja na tréningoch, ako aj neustálou analýzou súťažných skúseností.

Aktivita taktických akcií počas súťaže je dôležitým ukazovateľom športového ducha. Vysokokvalifikovaný športovec musí byť schopný vnútiť svoju vôľu súperovi počas súťaže.

1. Pravidelne a určite dodržiavajte tréningový program a súťažné nastavenia. Táto požiadavka je spojená s výchovou športovej pracovitosti, návyku systematického úsilia a vytrvalosti pri prekonávaní ťažkostí, s jasným pochopením nemožnosti dosahovať športové vrcholy bez primeranej mobilizácie duchovných a fyzických síl. Na tomto základe sa realizuje výchova cieľavedomosti, vytrvalosti a vytrvalosti pri dosahovaní cieľa, sebadisciplíny a odolnosti.
2. Systémovo zavádzať ďalšie ťažkosti. To znamená neustále zaraďovať ďalšie komplikované motorické úlohy, viesť tréningy v komplikovaných podmienkach, zvyšovať mieru rizika, zavádzať rušivé senzoricko-emocionálne faktory a komplikovať súťažné programy.
3. Využite súťaž a súťažnú metódu. Samotný duch súťaženia v súťažiach zvyšuje stupeň duševného napätia športovca, čo znamená, že sú naňho kladené ďalšie požiadavky: prejaviť aktivitu, iniciatívu, sebakontrolu, odhodlanie, vytrvalosť a odvahu.

V štruktúre špeciálnej mentálnej pripravenosti športovca je potrebné vyčleniť tie aspekty, ktoré je možné zlepšiť v priebehu športovej prípravy:

odolnosť voči stresovým situáciám tréningu a súťažnej činnosti;
kinestetické a vizuálne vnímanie motorických akcií a prostredia;
schopnosť mentálnej regulácie pohybov, zabezpečenie efektívnej svalovej koordinácie;
schopnosť vnímať, organizovať a spracovávať informácie pod časovým tlakom;
· schopnosť vytvárať v štruktúrach mozgu anticipačné reakcie, programy, ktoré predchádzajú skutočnému pôsobeniu.

Po vyčlenení troch hlavných úrovní v štruktúre profesionálnej pripravenosti trénera si musíme upevniť myšlienku, že každá z nich má svoju komplexnú infraštruktúru, s prvými dvoma sa budúci tréneri zoznámia pri štúdiu.

Výskumný ústav pedagogiky a teórie a metód telesná výchova. Preto sa v rámci tejto témy podrobnejšie zastavíme len pri infraštruktúre vysoko odbornej úrovne.

V prvom rade je v rámci tejto úrovne potrebné vyčleniť niekoľko druhov trénerskej špecializácie v závislosti od: prípravy na prácu v tom či onom článku v sústave športových škôl; vek, pohlavie a kvalifikácia tréningových skupín; šport a športová disciplína.

V každej špecializácii však možno pri hodnotení infraštruktúry odbornej pripravenosti školiteľa rozlíšiť tri hlavné zložky: teoretickú, metodickú a praktickú pripravenosť.

Teoretická pripravenosť Tréner by mal byť hodnotený dvoma spôsobmi. Ide po prvé o nahromadenie vedomostí o objekte, s ktorým budete musieť pracovať – t.j. o človeku ako o biologickom systéme a ako o sociálnom objekte a po druhé o myšlienke ich kreatívneho využitia pri organizovaní tréningového procesu.

Základom tejto pripravenosti budú poznatky z pedagogiky, psychológie, anatómie a fyziológie atď. Keďže hovoríme o úzkej profesionálnej úrovni, v štruktúre pripravenosti trénera by v prvom rade mala byť znalosť histórie vývoja zvoleného športu, ktorý je úzko spätý s históriou ľudstva, s históriou. svojej všeobecnej kultúry. Povinnou súčasťou teoretickej pripravenosti trénera sú poznatky o stavbe a fungovaní ľudského tela, o zákonitostiach jeho vývoja súvisiaceho s vekom, o biochemických mechanizmoch poskytovania motorická aktivita a jej biomechaniky, o zákonitostiach a mechanizmoch adaptácie, o základných princípoch výcviku a vzdelávania.

Podľa nášho názoru sú v štruktúre teoretickej pripravenosti školiteľa veľmi dôležité reprezentácie a pochopenie podstaty:

Štruktúry pripravenosti športovcov;

Systémy na výber tých najsľubnejších pre triedy v tomto športe;

Vzory formovania športového ducha;

aktívne zlepšovanie, ktoré umožňuje formovať efektívnu štruktúru pripravenosti s cieľom dosiahnuť čo najvyšší športový výsledok.

Čím viac vedomostí má kouč, tým lepšie pre danú prácu, dôležité sú však nielen vedomosti, ale aj ich určité množstvo, na základe týchto poznatkov vznikajúce predstavy o tom, ako možno tieto znalosti využiť v konkrétnej činnosti, sú skvelé. dôležitosti. Napríklad navrhovaná postupnosť teoretických predstáv o systéme športovej prípravy nie je náhodná. Odráža logiku procesu poznávania podstaty športového zdokonaľovania. Znázornenie štruktúry konkurenčnej činnosti poskytuje pochopenie mechanizmov technológie na získanie výsledku. Myšlienka štruktúry súťažnej činnosti, mechanizmov na dosiahnutie športového výsledku nie je nič iné ako predstava o súhrne požiadaviek, ktoré táto činnosť kladie na telo športovca.

Logickým vývojom tohto pohľadu je pochopenie štruktúry pripravenosti športovca- súbor stabilných vlastností (kvalít) a adaptačných zmien organizmu, vzhľadom na špecifiká a podmienky tréningovej a súťažnej činnosti, na úrovni autonómnych systémov, nervovosvalového aparátu, centrálnych mechanizmov regulácie činnosti a v oblasti psychiky.

Na základe pochopenia súhrnu požiadaviek kladených súťažnou činnosťou na telo športovca a súhrnu vlastností, ktoré má športovec na zabezpečenie vysokého výkonu, je jednoduchšie pochopiť technológiu formovania týchto vlastností, t.j. štruktúru a obsah tréningového procesu.

V súhrne teoretických predstáv o organizácii tréningových a súťažných aktivít teda existuje hierarchia, jedna myšlienka je základom druhej a všetky by mali vychádzať z poznatkov príbuzných vied o rozvoji a vzdelávaní človeka. osoba.

Úroveň teoretickej pripravenosti trénera-špecialistu závisí od toho, či je schopný pomocou svojich vedomostí a nápadov vytvoriť viac či menej holistický pohľad na proces športového zdokonaľovania, ktorý možno definovať ako trénerský koncept. Prítomnosť resp

ich absencia je nepochybne jedným z kritérií hodnotenia úrovne teoretickej pripravenosti.

Jedným z nevyhnutných aspektov každej odbornej činnosti a najmä pedagogickej činnosti je práca s literatúrou a inými zdrojmi odborne významných informácií. Kritériom úrovne teoretickej pripravenosti je aj prítomnosť potreby prijímať takéto informácie, schopnosť ich vyhodnotiť, prijať alebo neprijať, pripravenosť na odôvodnenú diskusiu.

Metodická pripravenosť- ide o súbor spôsobov vykonávania akejkoľvek práce, t.j. schopnosť odborníka pretaviť svoj teoretický potenciál do systému praktických odporúčaní, schopnosť plánovať a organizovať skutočný tréningový proces tak, aby boli vyriešené stanovené úlohy.

Táto technika je mostom, ktorý spája teóriu a prax. V prvom rade ide o systém plánov navrhnutých na rôzne časové obdobia, no nevyhnutne pokrývajúci celé obdobie športovania. Nevyhnutnými charakteristikami týchto plánov je ich účinnosť, reálnosť a konkrétnosť. V tomto prípade je možné posúdiť úroveň metodickej pripravenosti odborníka z hľadiska kvality tréningové plány. Základom plánovacieho procesu je koncepcia vzdelávania, v podstate ho možno považovať za viacročný plán.

Aby sa však koncepcia zmenila na dlhodobý plán, je potrebné dať na papier teoretické predstavy o dynamike športového zdokonaľovania a možnosti využitia určitých tréningových vplyvov, ktoré kvantitatívne vyjadria rozloženie objemov. hlavných tréningových prostriedkov pre konkrétneho športovca alebo skupinu športovcov v jednotlivých etapách. Prezentácia existujúceho konceptu vo forme kvantitatívnych alebo grafických materiálov nie je len spôsobom fixácie informácií, ale aj spôsobom ich pochopenia.

Praktická pripravenosť trénera sa prejavuje v úrovni jeho všeobecnej motorickej kultúry, jeho vzhľad v schopnosti názorne vysvetliť a ukázať športovcom techniku zvládnutého cviku a jeho jednotlivých častí, v schopnosti všimnúť si chyby v technike pohybov a tieto opraviť

chyby, v schopnosti vybrať si zostavy cvikov na zlepšenie určitých telesných systémov a rozvoj motorických schopností, v schopnosti pracovať s rôznymi záznamovými zariadeniami a zariadeniami, sledovať kondíciu športovcov, v schopnosti zorganizovať tréning v spôsobom, aby sa úlohy, ktoré mu boli pridelené, vyriešili najlepším možným spôsobom.

Význam jednotlivých zložiek v štruktúre praktickej pripravenosti trénera závisí od mnohých faktorov: vek a úroveň zručností športovcov, vek trénera, jeho autorita, vybavenie tréningových miest, tradície, ktoré sa v regióne vytvorili. a v tréningových skupinách atď.

Keď hovoríme o vzhľade a úrovni všeobecnej motorickej kultúry trénera, vychádzali sme z myšlienky, že ide aj o dôležitý prvok praktickej zdatnosti, keďže odborník s vyšším telesným vzdelaním, či už učiteľ alebo tréner, by mal byť model fyzicky pripraveného človeka v našej spoločnosti. Tento uhol pohľadu tréneri často namietajú, avšak alternatívny pohľad je kompromisom s našimi slabosťami, ide o rozpor medzi slovami a skutkami. Táto situácia je antipedagogická, pretože vylučuje jeden z hlavných kanálov výchovného vplyvu – osobný príklad.

Identifikácia „úrovní“ a „komponentov“ v štruktúre odbornej pripravenosti trénera je podmieneným, no nevyhnutným krokom v jeho sebaurčení. „Úrovne“ a „komponenty“ sú vnútorným obsahom profesie, potenciálom, ktorý sa realizuje prostredníctvom schopností kouča, t.j. prostredníctvom pedagogických schopností, keďže vysoká odborná pripravenosť znamená nielen znalosť vlastného podnikania, ale aj neustály rozvoj a uplatňovanie svojich schopností v ňom. Takéto schopnosti v pedagogickej činnosti, ku ktorým patrí povolanie trénera, sú pedagogickými schopnosťami.

23.4. Pedagogické schopnosti trénera Pedagogické schopnosti - vždy ide o syntézu osobnostných vlastností, vedomostí, zručností, návykov. Súhrn pedagogických schopností kouča je taký bohatý ako pedagogická činnosť vo všeobecnosti a odborná činnosť kouča je rôznorodá a mnohostranná. P konkrétne. Komu

vytvoriť aspoň všeobecnú predstavu o úplnosti pedagogických schopností trénera, v športovej pedagogike a psychológii je zvyčajné vyčleniť z nich také bloky ako didaktické, akademické, gnostické, psychomotorické, autoritárske, percepčné, expresívne, komunikatívne a organizačné schopnosti.

Akademická schopnosť tréneri sa prejavujú: v jeho neustálom úsilí zlepšovať svoje profesionálne zručnosti; v skutočných akciách zameraných na profesionálne zlepšenie; v tvorivom prístupe k organizácii výchovno-vzdelávacieho procesu; v schopnosti vytvárať situáciu kolektívnej tvorivosti počas tréningu, stimulovať rozvoj tvorivých spôsobov samotných športovcov; v schopnosť vytvárať adekvátny systém stimulov pre športové zdokonaľovanie medzi športovcami.

Didaktická schopnosť je schopnosť učiť. Vyznačujú sa schopnosťou školiteľa priniesť obsah vzdelávací materiál na vedomie športovca, výberom vhodných pedagogických techník, ktoré zabezpečia záujem športovca, dostupnosť a viditeľnosť vzdelávacieho materiálu; prejavujú sa v schopnosti plánovať a reálne organizovať tréningový proces, rýchlo zhodnotiť kondíciu športovcov a promptne korigovať tréningové plány, viesť dialóg so športovcom v jazyku, ktorý zodpovedá jeho pripravenosti, ale stimuluje jeho rozvoj; podpora úrovne telesnej výchovy všetkých ľudí, s ktorými musí tréner komunikovať.

Komunikačné schopnosti sú schopnosť nadväzovať obchodné a priateľské kontakty s inými ľuďmi. V zovšeobecnenej verzii fungujú komunikačné zručnosti ako pedagogický takt - vzácna profesionálna kvalita trénera, ktorá ho spája. spoločná kultúra S tým súvisí láska k deťom, schopnosť cítiť náladu, porozumieť psychológii inej osoby, čo ho vedie k tomu, aby zmeral prejavy emócií pri používaní prostriedkov pedagogického vplyvu, vytrvalosti, sebaovládania, trpezlivosti.

Komunikačné schopnosti trénera sú nevyhnutné pri kontaktoch nielen so športovcami, ale aj s ich rodičmi, kolegami, zamestnancami športové organizácie. Počas

Počas pracovného dňa musí byť kouč v kontakte s mnohými ľuďmi, takže povinnou charakteristikou komunikačných schopností kouča je jeho schopnosť rýchlo prepínať, pretože emocionálny stav, ktorý vznikol pri stretnutí s niekým, môže narušiť správne posúdenie nového. situáciu.

Gnostické schopnosti(z gréčtiny. gnóza- poznanie, vedomosti) - schopnosť analyzovať tréningové a súťažné aktivity, štruktúru pripravenosti športovca a faktory, ktoré určujú rast športových úspechov, ako aj schopnosť analyzovať a zovšeobecňovať skúsenosti svojich kolegov až po introspekciu. Gnostické schopnosti majú veľa spoločného s akademickými, keďže obe sú determinované pripravenosťou získať odborne významné informácie. A predsa sa v akademických schopnostiach vo väčšej miere prejavuje kreativita, schopnosť vytvárať okolo seba atmosféru tvorivosti a v gnostických schopnostiach - nálada na analýzu, na hľadanie, schopnosť profesionálneho hľadania. užitočná informácia kriticky ho zhodnotiť a navrhnúť sľubné inštalácie. Gnostické schopnosti sú aj schopnosťou predvídať vývoj pedagogickej situácie a na základe toho predchádzať konfliktným situáciám.

Psychomotorické schopnosti tréneri sú determinovaní schopnosťou spojiť príbeh a ukážku alebo doplniť jeden s druhým tak, aby si cvičiaci vytvorili ucelenú a správnu predstavu (prehľad) o zvládnutom cvičení. Požiadavka spojenia slova a pohybu sa netýka len pripravenosti trénera, je nevyhnutnou podmienkou zvládnutia techniky absolútnej väčšiny cvikov, pretože zvládnuť sa dá len to, čo je pochopené a čo je pomenované, môže byť zmysluplné. nech je to vnútorná reč, ale meno - Toto je nevyhnutný stupeň vývoja (štúdia). Tréner by mal vedieť ukázať všetky cviky a celkovo vyzdvihnúť a ukázať najdôležitejšie časti cviku (prvky), možnosti techniky.

Autoritárske schopnosti tvoria základ koučovacieho štýlu. V športovej psychológii je zvyčajné rozlišovať tri hlavné štýly: autokratický (autoritársky, pevný), demokratický (kolegiálny), liberálny (povoľný). Analýza športovej praxe ukazuje, že autokratické a demokratické štýly činnosti sú vlastné trénerom.

ness. Zastavme sa podrobnejšie pri charakteristikách týchto dvoch štýlov činnosti.

Pre autokratický štýl charakteristické je jednočlenné velenie trénera, dodržiavanie železnej disciplíny, výrazná a často nespochybniteľná podriadenosť. Výcvikové úlohy sú vydávané a vnímané najmä ako príkazy, ich diskusia nie je nielen vítaná, ale aj potláčaná. Autokracia v kombinácii s vysokou odbornou spôsobilosťou zaručuje rýchly úspech. Táto možnosť má však svoje útesy a tie sú spojené s jej podstatou založenou na podriadení, neumožňuje rovnosť žiaka a učiteľa a ešte viac nadradenosť žiaka nad učiteľom. Takéto neprijatie odporuje podstate učiteľského povolania a je často príčinou konfliktov medzi trénerom a športovcom.

Keď už hovoríme o autokratickom štýle, považujeme za potrebné poznamenať jeden paradox: tento štýl sa ukazuje ako najúčinnejší v práci s deťmi, ale práve v tomto veku je najnebezpečnejší, pretože prispieva k výchove poslušnosti. , pripravenosť poslúchnuť vôľu viac silný muž, nedostatok iniciatívy.

V jadre demokratický štýl spočíva orientácia na spoluprácu, rešpektovanie osobnosti športovca, výpočet jeho vedomého postoja k tréningu. Demokratický štýl zahŕňa diskusiu o tréningových plánoch a úlohách, tréner obhajuje svoje návrhy, svoj názor. Dá sa povedať, že spojencami trénera s demokratickým štýlom práce je tím športovcov a tradície, ktoré sú mu vlastné (tím). Demokratický štýl je spojený s dlhším organizačným obdobím počas formácie tréningová skupina pretože v mysliach detí sa demokratické princípy môžu miešať s prvkami anarchizmu. Pomalšie sa v porovnaní s autokratickým štýlom formuje autorita trénera, ale dosiahnuté je stabilnejšie. Pri práci s dospelými kvalifikovanými športovcami často nastávajú situácie, keď športovci očakávajú, že tréner zvýši autokraciu. To je typické pre intenzívne obdobia prípravy na účasť na dôležitých súťažiach.

Percepčné schopnosti tréner (z lat. vnímanie - vnímanie) - psychologické pozorovanie, jemné porozumenie

identifikácia osobnosti žiaka, jeho prechodných psychických stavov, psychických vlastností. Percepčné schopnosti sú dané schopnosťou trénera vidieť pozitívne aj negatívne vlastnosti svojich zverencov, pochopiť dynamiku ich vzťahu, včas neutralizovať negatívne vlastnosti, schopnosť vidieť skutočné motivácie športovca pre tréning, pre podnikanie a osobné vzťahy v tíme.

Expresívne schopnosti sa prejavujú v schopnosti trénera pomocou rôznych prostriedkov sprostredkovať športovcovi obsah tréningovej úlohy, jeho postoj k tejto úlohe, jeho hodnotenie konania športovca. Dá sa povedať, že vyjadrovacie schopnosti sa realizujú v pedagogickej technike, pod ktorou A.S. Makarenko navrhol pochopiť účelne organizované správanie učiteľa, ovládať hlas, mimiku, gestá, nadhľad a formy využívania pedagogických prostriedkov („technika odmeny-trestania“, „technika individuálneho vplyvu a vplyvu prostredníctvom tímu“).

Sugestívne schopnosti(z lat. návrh - podnet, vplyv) sa vyznačujú schopnosťou trénera presvedčiť iného človeka, že športovanie mu prinesie veľký úžitok, v správnom výbere jeho koníčka, v možnosti dosahovať vysoké športové výsledky, v účelnosti a nevyhnutnosti podávať presné výkony. tie tréningové prostriedky, ktoré mu tréner odporúča, v schopnosti vytvárať pozitívne emocionálne pozadie, stav radostného očakávania ďalšieho tréningu, dôvera, že ste to vy, práca s vami dovedie športovca k úspechu.

Organizačné schopnosti kouči majú mnoho sfér a foriem prejavu, ale sú založené na schopnosti kouča organizovať si vlastné aktivity. Obvykle sa organizačné schopnosti trénera posudzujú podľa jeho schopnosti vytvárať dobré podmienky na tréning, vytvárať materiálno-technickú základňu pre tréningový proces a podľa kvality rôznych športov a športových podujatí. Nemenej dôležitá je však schopnosť trénera zorganizovať priateľský tím, športový tím, nájsť rozumnú kombináciu medzi vzdelávaním a inými oblasťami činnosti viac ako tucta študentov, organizovať ich účasť na spoločensky užitočnej práci

Učiteľ, ktorý verí, že je potrebné iba učiť športové vybavenie, zapojiť sa len do rôznych

rovnaké fyzické vlastnosti a príprava na súťaže. Priepasť medzi duchovnou a telesnou výchovou porušuje základný princíp vzdelávacieho systému - jeho komplexnosť a čo je najdôležitejšie, neumožňuje výchovu človeka, ktorý harmonicky spája duchovné bohatstvo, mravnú čistotu a telesnú dokonalosť.

Túžba študentov tvrdo a vytrvalo trénovať, aby úspešne účinkovali na súťažiach, vykazovali vysoké, niekedy rekordné výsledky, nepríde sama od seba. Prvá úloha je pridelená trénerovi, ktorý stanoví cieľ pre športovca, posilňuje jeho vieru v seba a ide s ním k víťazstvu.

Moderný tréning si vyžaduje veľa práce a času. Úlohou trénera je pomáhať svojim žiakom optimálne skĺbiť šport s inými aspektmi života: štúdiom, prácou, sociálnou prácou, rekreáciou, kultúrnym oddychom. Na trénera ako človeka, z ktorého si žiaci berú príklad, sú kladené veľmi vysoké nároky. Trénerovi by mala byť v prvom rade vlastná múdrosť, presnosť, disciplína, vysoké morálne vlastnosti. Navyše, ak je tréner v úrovni vzdelania, intelektuálneho rozvoja a výchovy podriadený svojmu žiakovi, prestáva byť pedagógom. Ak k tomu prirátame, že systém športovej prípravy sa neustále zdokonaľuje, že sa zvyšuje tok vedeckých a metodických informácií, ktoré je potrebné pochopiť a dostať do mysle študentov, potom celá komplexnosť a rôznorodosť práce tréner bude jasný. O tom je štýl koučovania.

? Otázky a úlohy na sebaovládanie

1. Aká je spoločenská objednávka pre profesiu trénera?

2. Definujte povolanie "tréner".

3. Aké profesie sa spájajú v oblasti činnosti trénera?

4. Popíšte úrovne pripravenosti trénera.

5. Aké zložky prípravy by sa mali rozlišovať v profesii kouča?

6. Čo určuje teoretickú pripravenosť trénera?

7. Čo určuje metodickú pripravenosť školiteľa?

8. Čo určuje praktickú pripravenosť školiteľa?

9. Aké pedagogické schopnosti by mal mať tréner?

10. Aké sú prejavy akademických schopností?

11. Aké sú didaktické schopnosti?

12. Aké sú prejavy komunikačných schopností?

13. Ako sa prejavujú gnostické schopnosti?

14. Ako sa prejavujú psychomotorické schopnosti?

16. Ako sa prejavujú percepčné schopnosti?

17. Ako sa realizujú vyjadrovacie schopnosti?

18. Čo charakterizuje sugestívne schopnosti?

19. Ako sa prejavujú organizačné schopnosti?

20. Aký je pôvod štýlu koučovania?

LITERATÚRA

Aruin A.S. Zlepšenie športového vybavenia a vybavenia // Moderný systém športového tréningu. - M.: SAAM, 1995. -S. 337-342.

Baidenko V.I. Kompetenčný prístup k tvorbe štátnych vzdelávacích štandardov vyššieho odborného vzdelávania (metodické a metodické otázky): metodická príručka. - M.: Výskumné centrum pre problémy kvality vzdelávania špecialistov, 2005. - 114 s.

Balandin V.I., Bludov Yu.M., Plakhtienko V.A. Predpovedanie v športe. -M.: Telesná kultúra a šport, 1986. - 192 s.

Beyainovič V.V. Vyučovanie v telesnej výchove. - M: Telesná kultúra a šport, 1958. - 256. roky.

Bernstein NA. Eseje o fyziológii pohybov a fyziológii činnosti. - M.: Medicína, 1966. - 560 s.

Bogem M.M. Pohybový tréning. - M.: Telesná kultúra a šport, 1985. - 192 s.

Bogen M.M. Taktický tréning je základom mnohoročného zlepšovania: tutoriál. - M.: Telesná kultúra a šport, 2007. - 88 s.

Bondarchuk A.P. Intenzita tréningové záťaže a trvanie vývoja športové oblečenie// Teória a prax telesnej kultúry. -1998.-č.2.- str.56.

Bondarchuk A.L. Na princípe komplementarity // Vedecký a športový bulletin. - 1986. - č. 5. - S. 28-31.

Bondarchuk A.L. Periodizácia športovej prípravy. - K.: Olympijská literatúra, 2005. - 304 s.

Bojko VV. Cieľavedomý rozvoj motorických schopností človeka. - M: Telesná kultúra a šport, 1987. - 144 s.

Bulatova M.M., Platonov V.N.Športovec a rôzne klimatické, geografické a poveternostné podmienky. - K .: Olympijská literatúra, 1996. 174 s.

Vasiľkov A.A. Teória a metodika športu: učebnica. - Rostov n / a: Phoenix, 2008. - 381 s.

Vasiliev II.D. atď.Štruktúra odbornej prípravy trénera pre beh na stredné a dlhé trate. - Volgograd: VGAFK, 1988. - 86 s.

Verchošanský Yu.V. Základy špeciálnej telesnej prípravy športovcov. - M: Telesná kultúra a šport, 1988. - 331 s,

Verchošanský Yu.V. Programovanie a organizácia tréningového procesu. - M: Telesná kultúra a šport, 1985. - 176 s.

Volkov V.M., Filin V.L.Športový výber. - M: Telesná kultúra a šport, 1983. -176 s.

Guba V.P. Rezervné schopnosti športovcov: monografia. - M.: Telesná kultúra a šport, 2008. - 146 s.

Guba V.P. Teória a prax výberu športov a skorá orientácia v športe: monografia. - M.: Sovietsky duch, 2008. 30 i s

Guba V.P., Nikitushkin V.T., Kvash pre P.V. Individuálne znaky mladých športovcov: Základy teórie a metodiky individualizácie a procesu výberu, orientácie a prípravy mladých športovcov. - Smolensk, 1997.-219 s.

Guskov SI, Platonov V.N. Profesionálne športy. - K.: Olympijská literatúra, 2000. - 392 s.

Donskoy D.D., Zatsiorsky V.M. Biomechanika. - M.: Telesná kultúra a šport, 1979. - 346 s.

Zatsiorsky V.M. Fyzické vlastnosti športovca. - 3. vyd. - M.: Sovietsky šport. - 2009. - 200 s.

Ivanov V.V. Komplexná kontrola v príprave športovcov. - M: Telesná kultúra a šport, 1987. - 256 s.

Kniha trénera atletiky. - Ed. 3., revidované. / vyd. Homen-ková L.S. - M.: Telesná kultúra a šport, 1987. - 399 s.

Koretsky V.M. Odborná a pedagogická príprava žiakov. - Moskva, 1987. - 88 s.

Kuznecov V.V.Špeciálne silový tréningšportovcov. - M: Telesná kultúra a šport, 1975. - 208 s.

Kuznecov V.V. Modelové charakteristiky športovcov /V.V. Kuznecov, V.V. Petrovský, V.V. Shustin. - Kyjev: Zdravý "I, 1979. - 88 s.

Lubysheva L.I. Moderný hodnotový potenciál telesnej kultúry a športu a spôsoby jeho rozvoja spoločnosťou a osobnosťou // Teoriya i praktika fizicheskoy kul'tury. - 1997. - č. 6. - S. 10-15.

Mazničenko V.D. Motorické zručnosti v športe (Metóda, rozvoj pre študentov športu, fakulta). - Malakhovka: MOGIFC, 1981.

Matveev L.P. Všeobecná teória športu: učebnica pre záverečný stupeň vysokej telesnej výchovy. - M.: Telesná kultúra a šport, 1997. -304 s.

Matveev L.P. Základy všeobecnej teórie športu a systém prípravy športovcov. - K .: Olympijská literatúra, 1999. - 318 s.

Matveev L.P. Základy športového tréningu. - M.: Telesná kultúra a šport, 1977.-280 s.

Novokreshchenov V.V. Manažment sféry telesnej kultúry a športu: právne a organizačné základy interakcie: monografia. Iževsk: Vydavateľstvo IžGTU, 2006. - 140 s.

Základy tréningového manažmentu mladých športovcov / vyd. M..I. 11a-batnikova. - M.: Telesná kultúra a šport, 1982. - 280 s.

Petrovský V.V. Výcvik a manažment // Atletická atletika psa. 197!i. č. 1-2. - S. 10-11;Č.4.-S. 18-20, č. 5 - S. 18-19.

Platonov V.N. adaptácia v športe. - Kyjev: Zdravý "I, 1988. - 216 s.

Platonov V.N. Tréning kvalifikovaných športovcov. - M.: Telesná kultúra a šport, 1986. - 287 s.

Platonov V.N. Všeobecná teória prípravy športovcov v olympijských športoch. - Kyjev: olympijská literatúra. - 1997. - 582 s.

Predpisy Ministerstva športu, cestovného ruchu a politiky mládeže Ruskej federácie // Zbierka úradných dokumentov a materiálov. Federálna agentúra pre telesnú kultúru a šport, - 2008. - č. 3. - S. 7-12.

Popov G.I. Biomechanické základy pre vytváranie objektívneho prostredia pre formovanie a zdokonaľovanie športových hnutí: Ph.D. dis .... Dr ped. vedy. - M., 1992. - 48 s.

Pochinkin A.V. Vznik a rozvoj profesionálneho športu v Rusku. - M.: Sovietsky šport, 2006. - 216 s.

Razumovský E.A. Súťažná činnosť a príprava vysokokvalifikovaných športovcov v rôznych klimatických podmienkach. - M.: Telesná kultúra a šport, 2003. - 292s.

Ratov I.P. Motorické schopnosti človeka (netradičné metódy ich rozvoja a obnovy). - Minsk: Mintipproekt, 1994, - 116 s.

ruský šport- výber cesty: Séria " olympijská škola“, venovaný 100. výročiu Medzinárodného olympijského výboru / vyd. vyd. B.C. Rodichenko. - M .: Výskumné centrum Fair Play, 1993. -47 e.

Zbierka právnych dokumentov upravujúcich činnosť inštitúcií doplnkového vzdelávania telesnej kultúry a športovej orientácie, ktoré sa nachádzajú na území Ruskej federácie. -M., 1995.-120 s.

Siris II.3., Gaidarska P.M., Rachev K.I. Výber a predikcia schopností v atletike. - M.: Telesná kultúra a šport, 1983. - 127 s.

Systém tréningu športovej zálohy / vyd. V.G. Nikiguškin. -M: Izd-vo MGFSO, 1994. - 320 s.

Slastenin V.A. Pedagogika: učebnica. príspevok pre študentov. vyššie psd. učebnica inštitúcie / V, A. Slastenin, I.F. Isaev, E.N. Shiyanov; vyd. V.A. Slastenin. - 3. vyd. - M.: Edičné stredisko "Akadémia", 2004. - 482 s.

Moderný systém športovej prípravy / vyd. F.P. Suslova, V.Ya. Sycha, B.N. Šustipa. - M.: SAAM, 1995. - 445 s.

Zdokonaľovanie technických zručností športovcov / pod celk. vyd. V.M. Djačkov. - M.: Telesná kultúra a šport, 1972. - 231. roky.

Športové Rusko: organizácie a osoby. - Encyklopedická príručka / pod všeobecnou. vyd. V.V. Bratranec. - M.: Telesná kultúra a šport, 2001. - 396 s.

Stolov I.I.Športová záloha: stav, problémy, riešenia: monografia. - M.: Sovietsky šport, 2008. - 131 s.

Suslov F.P. Tréning v stredohorských podmienkach ako prostriedok na zlepšenie športovej zdatnosti: Abstrakt práce. dis .... Dr ped. vedy. - M., 1985 - 48 s.

Taranov V.F., Čerkašin V.P.„Blok“, konštrukcia a programovanie polročných cyklov prípravy na súťažné sezóny v rýchlostno-silovom, bežeckom a skokovom type Atletika// Aktuálne otázky športovej prípravy a telesnej výchovy: so. vedecký Tvorba. - Volgograd: Vydavateľstvo VGIFK, 1994. - S. 25-29.

Teória a metodika športu : učebnica pre školy olympijskej zálohy / pod generálnou redakciou. F.P. Suslova, Zh.K. Cholodov. - M., 1997. - 416 s.

Teória a metodika telesnej kultúry : učebnica / vyd. Yu.F. Kuramshina. - 2. vyd., opravené. - M.: Sovietsky šport, 2004. - 464 s.

Charta Všeruského zväzu verejných združení „Olympijský výbor Ruska“. M., 2009 // http:// www. olympic.ru/ru/election2009/ustav OCR. doc.

Utkin V.L. Biomechanické základy športovej taktiky. - M.: Telesná kultúra a šport, 1984. - 127 s.

Federálny zákon „O telesnej kultúre a športe Ruskej federácie“ zo 4. decembra 2007 č. 329-FZ // Zbierka úradných dokumentov a materiálov. Federálna agentúra pre telesnú kultúru a šport. -2007. - č. 12. - S. 3-35.

Federálny zákon „O všeobecných zásadách organizácie zákonodarných (zastupiteľských) a výkonných orgánov štátnej moci subjektov Ruskej federácie“ zo 6. októbra 1999 č. 131-FZ // Zbierka zákonov Ruskej federácie. - 1999. - S. 5005.

Telesná kultúra a šport v Ruskej federácii: regulačná právna, organizačná a manažérska, vedecká a metodologická, logistická a informačná podpora: Dokumenty a materiály (2002-2008) / ed.-comp. V.A. Fetisov, P.A. Vinogradov. - M.: Sovietsky šport, 2008. - 1104 s.

Fiskalov V.D., Cherkashin V.P. Teoretické základy tréningu športovcov: Sprievodca štúdiom. - Volgograd: VGAFK, 2006. - 245 s.

Harre D. Doktrína výcviku / prekl. s ním. - M.: Telesná kultúra a šport, 1971.-S. 328.

Kholodov Zh.K., Kuznetsov B.C. Teória a metodika telesnej výchovy a športu: návod. - M.: Vydavateľské centrum "Akadémia", 2008. -480 s.

Cherkashin V.P. Individualizácia tréningového procesu mladých športovcov v rýchlostno-silových typoch atletiky: monografia. - Volgograd: VGAFK, 2000. - 240 s.

Čelnokov AN.ústava Ruská federácia a právna úprava telesnej kultúry a športu // Šport: ekonomika, právo, manažment. - 2004. - č. 4. - S. 5-8.

Chkhaidze L.V. O ovládaní ľudských pohybov. - M.: Telesná kultúra a šport, 1970. - 136 s.

Encyklopédia olympijské športy: Zväzok 4 / vyd. V.N. Platonov. -K.: Olympijská literatúra, 2004. - 608 s.

Juškevič T.P. atď. Používanie technických prostriedkov pri výchove a príprave športovcov: Toolkit. - Minsk: Polymya, 1987. - 240 s.

Predslov ................................................. ...................................................................... .............................. 3

ČASŤ I. Moderné trendy vo vývoji športu............................................ ............ 5

ŠTRUKTÚRA PRIPRAVENOSTI ŠPORTOVCOV

Plán

Úvod

1. Technická príprava a technická pripravenosť

2. Fyzická príprava

3. Taktický tréning

4. Psychická príprava

5. Integrálny tréning

Úvod

V odbornej literatúre sa rozlišujú rôzne typy a odrody tréningových športovcov. Zovšeobecnenie rozdielnych a relatívne ustálených názorov nám umožňuje navrhnúť tri najvýznamnejšie znaky pre ich všeobecnú klasifikáciu:

Prevažujúcim vplyvom na určité zložky pripravenosti športovca dosiahnuť (technický, taktický, fyzický, psychologický, intelektuálny (teoretický) tréning);

Charakterom vzťahu k športovej špecializácii (všeobecná a špeciálna príprava);

Podľa miery prepojenia, kombinácie a implementácie v podmienkach tréningovej a súťažnej činnosti rôznych aspektov pripravenosti, vlastností a schopností (integrálny tréning).

1. Technická príprava a technická pripravenosť

Technický tréning Je zameraná na to, aby športovca naučila techniku pohybov a priviedla ich k dokonalosti.

športové vybavenie- ide o spôsob vykonávania športovej akcie, ktorý sa vyznačuje určitou mierou efektívnosti a racionálnosti využitia jeho psychofyzických možností športovcom.

Úloha športového vybavenia v rôznych športoch nie je rovnaká. Existujú štyri skupiny športov s ich charakteristikou športové vybavenie.

1. Rýchlostno-silové športy (šprint, hádzanie, skoky, vzpieranie a pod.). V týchto športoch je technika zameraná na to, aby športovec mohol vyvinúť najsilnejšie a najrýchlejšie úsilie v hlavných fázach súťažného cvičenia, napríklad pri odraze v behu alebo pri skokoch do diaľky a do výšky, pri vykonávaní záverečného úsilia v hod oštepom, hod diskom atď. .d.

2. Športy, ktoré sa vyznačujú prevažujúcim prejavom vytrvalosti (beh na dlhé trate, beh na lyžiach, cyklistika a pod.). Tu je technika zameraná na úsporu spotreby energetických zdrojov v tele športovca.

3. Športy založené na pohybovom umení (gymnastika, akrobacia, potápanie a pod.). Technika by mala poskytnúť športovcovi krásu, výraznosť a presnosť pohybov.

4. Športové hry a bojové umenia. Technika by mala poskytovať vysoký výkon, stabilitu a variabilitu konania športovca v neustále sa meniacich podmienkach konkurenčného boja. (Kuramshin Yu.F., 2003, s. 356-357)

Pod technická pripravenosť je potrebné pochopiť, do akej miery športovec ovláda pohybový systém (športovú techniku), ktorý zodpovedá vlastnostiam tohto športu a je zameraný na dosahovanie vysokých športových výsledkov.

V štruktúre technickej pripravenosti je dôležité zdôrazniť:

Základné pohyby, zahŕňajú pohyby a úkony, ktoré tvoria základ technického vybavenia tohto športu, bez ktorých nie je možné efektívne realizovať súťažné zápasenie pri dodržaní existujúcich pravidiel. Zvládnutie základných pohybov je pre športovca so špecializáciou na konkrétny šport povinné.

Ďalšie pohyby a akcie- ide o drobné pohyby a úkony, prvky jednotlivých pohybov, ktoré sú charakteristické pre jednotlivých športovcov a sú spojené s ich individuálnymi vlastnosťami. Práve oni tvoria individuálny technický spôsob, štýl športovca.

Podľa stupňa zvládnutia techník a činností sa technická pripravenosť vyznačuje tromi úrovňami:

1 - prítomnosť motorických predstáv o technikách a činnostiach a pokusoch o ich vykonanie;

2 - vznik motorických zručností;

3 - formovanie motoriky.

Motorická zručnosť sa vyznačujú nestabilnými a nie vždy adekvátnymi spôsobmi riešenia motorickej úlohy, výraznou koncentráciou pozornosti pri vykonávaní jednotlivých pohybov a nedostatkom automatizovanej kontroly nad nimi.

Charakteristickými znakmi motoriky sú naopak stabilita pohybov, ich spoľahlivosť a automatizácia. (Platonov, Teória športu, s. 144)

Dostatočne vysoká úroveň technickej pripravenosti je tzv technická zručnosť. Kritériá technickej dokonalosti sú:

Rozsah techniky - celkový počet techniky ktoré športovec dokáže podať.

Všestrannosť technológie - stupeň rozmanitosti techník. Áno, v športové hry toto je pomer frekvencie používania rôznych techník hrania.

Efektívnosť držba športového náčinia sa vyznačuje mierou priblíženia sa techniky športovej akcie k individuálne optimálnemu variantu.

rozvoj pohybové techniky. Toto kritérium ukazuje, ako sa tento technický úkon zapamätá a opraví. Pre dobre zvládnuté pohyby sú typické:

a) stabilita športového výsledku a množstvo charakteristík techniky pohybu pri jeho vykonávaní za štandardných podmienok;

b) stabilita (relatívne nízka variabilita) výsledku pri vykonávaní akcie (keď sa zmení stav športovca, akcie súpera v komplikovaných podmienkach);

c) zachovanie pohybových schopností počas prestávok v tréningu;

d) automatizácia akcií.

Typy, úlohy, prostriedky a metódy, technický tréningšportovec

Rozlišujte medzi všeobecným a špeciálnym technickým školením. Všeobecná technická príprava je zameraná na osvojenie si rôznych pohybových zručností a schopností potrebných pri športových aktivitách.

Úlohy jednorazového hesla:

1. Zvýšiť (alebo obnoviť) rozsah pohybových zručností a schopností, ktoré sú predpokladom formovania zručností vo vybranom športe.

2. Ovládať techniku cvičení používaných ako prostriedok telesnej prípravy.

Špeciálne technické školenie zameraný na zvládnutie techniky pohybov vo vybranom športe. Jej úlohy:

1. Formovať poznatky o technike športových aktivít.

2. Rozvíjať jednotlivé formy pohybovej techniky, ktoré čo najviac zodpovedajú možnostiam športovca.

3. Formovať zručnosti potrebné pre úspešnú účasť v súťažiach.

4. Transformovať a aktualizovať formy techniky (v rozsahu, v akom to diktujú zákony športu a taktického zdokonaľovania).

5. Vytvárať nové varianty športového náčinia, ktoré sa doteraz nepoužívalo (napríklad „fosbury flop“ pri skokoch do výšky; technika vrhu guľou podľa princípu rotácie ako pri hode diskom; „korčuľovanie“ lyžovanie atď. .).

V procese technickej prípravy sa využíva komplex prostriedkov a metód športového tréningu. Bežne ich možno rozdeliť do dvoch skupín:

Prostriedky a metódy verbálneho, zrakového a zmyslovo-korekčného ovplyvňovania. Tie obsahujú:

a) rozhovory, vysvetlenia, príbeh, opis atď.;

b) predvádzanie techniky študovaného pohybu;

c) predvádzanie plagátov, schém, filmov, videozáznamov;

d) použitie predmetu a iných orientačných bodov;

e) vedenie zvuku a svetla;

f) rôzne simulátory, záznamové zariadenia, urgentné informačné zariadenia.

Prostriedky a metódy, ktoré sú založené na vykonávaní akýchkoľvek fyzických cvičení športovcom. V tomto prípade použite:

a) prípravné cvičenia. Umožňujú vám zvládnuť rôzne zručnosti, ktoré sú základom pre rast technických zručností vo vami zvolenom športe;

b) špeciálno-prípravné a súťažné cvičenia. Sú zamerané na zvládnutie techniky svojho športu;

c) metódy integrálneho a pitvaného cvičenia. Sú zamerané na zvládnutie, nápravu, upevnenie a zdokonaľovanie techniky integrálnej motorickej akcie alebo jej jednotlivých častí, fáz, prvkov;

d) metódy jednotné, variabilné, opakované, intervalové, herné, súťažné a iné, ktoré prispievajú najmä k zlepšeniu a stabilizácii techniky pohybu.

Použitie týchto nástrojov a metód závisí od vlastností techniky. vybraný druhšport, vek a kvalifikácia športovca, etapy technickej prípravy v ročných a viacročných tréningových cykloch.

Etapy a obsah technickej prípravy v dlhodobých a ročných cykloch prípravy

Dlhodobý proces technickej prípravy športovca možno rozdeliť do 3 etáp:

1. Etapa základného technického výcviku.

2. Etapa hĺbkového technického zdokonaľovania a dosahovania najvyšších športových a technických zručností.

3. Etapa zachovania športových a technických zručností. Každá etapa zahŕňa etapy pozostávajúce z ročných cyklov. Napríklad prvá etapa zvyčajne pozostáva zo 4-6 ročných cyklov, druhá - 6-8, tretia - 4-6.

2. Fyzická príprava

Telesná príprava športovca je zameraná na upevňovanie a udržanie zdravia, formovanie telesnej stavby športovca, zvyšovanie funkčných možností tela, rozvoj fyzických schopností - sily, rýchlosti, koordinácie, vytrvalosti a flexibility.

Moderný šport kladie vysoké nároky fyzická zdatnosťšportovcov. Je to spôsobené nasledujúcimi faktormi:

1. Rast športových úspechov si vyžaduje vždy novú úroveň rozvoja pohybových schopností športovca. Napríklad na pretlačenie strely nad 20 metrov je potrebná nielen dokonalá technika, ale aj veľmi vysoký stupeň rozvoja sily a rýchlosti. Výpočty ukazujú, že zvýšenie dosahu jadra o 1 m vyžaduje zvýšenie sily tlačenia o 5-7%.

2. Vysoká úroveň fyzickej zdatnosti je jednou z dôležitých podmienok zvyšovania tréningovej a súťažnej záťaže. Za posledných 20-25 rokov sa ukazovatele zaťaženia v ročnom cykle najsilnejších športovcov na svete zvýšili 3-4 krát. V dôsledku toho sa dramaticky zvýšil aj počet športovcov s chronickým preťažením myokardu. Toto ochorenie je typické hlavne pre športovcov s nedostatkami v fyzický vývoj, v činnostiach jednotlivých orgánov a systémov.

Fyzická príprava je potrebná pre športovca akéhokoľvek veku, kvalifikácie a športu. Každý šport však kladie na fyzickú zdatnosť športovcov svoje špecifické požiadavky – úroveň rozvoja individuálnych kvalít, funkčnosť a postavu. Preto existujú určité rozdiely v obsahu a metodike telesnej prípravy v konkrétnom športe, medzi športovcami rôzneho veku a kvalifikácie.

Druhy, úlohy a prostriedky telesnej výchovy

Existuje spoločný fyzický tréning(OFP) a špeciálna telesná príprava (SFP).

Telesná zdatnosť je proces komplexného rozvoja pohybových schopností, ktoré nie sú špecifické pre zvolený šport, ale tak či onak určujú úspešnosť športových aktivít.

Úlohy OFP:

1. Pestovanie a udržiavanie všeobecná úroveň funkčnosť tela.

2. Rozvoj všetkých základných fyzických vlastností - sila, rýchlosť, vytrvalosť, obratnosť a flexibilita.

3. Odstránenie nedostatkov vo fyzickom vývoji.

Prostriedkom telesnej prípravy sú cvičenia z vlastných a iných športov. Významné miesto majú aj cvičenia na rozvoj obratnosti a ohybnosti. Cviky na rozvoj všeobecnej vytrvalosti majú menšiu mernú hmotnosť. U bežcov na dlhé trate naopak osobitnú úlohu zohrávajú cvičenia na rozvoj všeobecnej vytrvalosti. V procese OFP im je venované významné miesto. Silové cvičenia sa vykonávajú s malými váhami, ale veľkým počtom opakovaní.

SFP je zameraný na rozvoj pohybových schopností, ktoré spĺňajú špecifiká zvoleného športu. Zároveň je zameraná na maximálny možný stupeň ich rozvoja.

Úlohy SFP:

1. Rozvoj fyzických schopností potrebných pre tento šport.

2. Zvyšovanie funkčnosti orgánov a systémov, ktoré určujú úspechy vo vybranom športe.

3. Vzdelávanie schopností prejaviť disponibilný funkčný potenciál v špecifických podmienkach súťažnej činnosti. Napríklad u plavcov je maximálna spotreba kyslíka (MOC) pri štandardnej záťaži v laboratórnych podmienkach v priemere 70 ml/kg min. A pri plávaní súťažnou rýchlosťou - 46 ml / kg / min, t.j. iba 65 % IPC.

4. Formovanie telesnej stavby športovcov s prihliadnutím na požiadavky konkrétnej športovej disciplíny. Napríklad ukazovatele postavy (výška, hmotnosť, konštitúcia atď.) športovcov, ktorí sa špecializujú na rôzne vzdialenosti, sa spravidla navzájom líšia. Preto treba v procese SPT cieľavedome ovplyvňovať tie zložky telesnej stavby, od ktorých závisí úspech vo vybranom športe a ktoré možno cielene meniť prostriedkami a metódami športového tréningu.

Hlavným prostriedkom SFP športovca sú súťažné a špeciálno-prípravné cvičenia.

Pomer prostriedkov GPP a SPP v tréningu športovca závisí od riešených úloh, veku, kvalifikácie a individuálnych vlastností športovca, druhu športu, fáz a období tréningového procesu atď.

S rastom kvalifikácie športovca sa zvyšuje podiel prostriedkov SPP a podľa toho klesá aj objem prostriedkov OFP.

3. Taktický tréning

taktický výcvikšportovca je zameraný na zvládnutie športovej taktiky a dosiahnutie taktického majstrovstva vo vybranom športe. Taktika je súbor foriem a metód zápasenia v súťažnom prostredí.

Existuje individuálna, skupinová a tímová taktika. Taktika môže byť aj pasívna, aktívna a kombinovaná (zmiešaná).

Pasívna taktika - Toto je vopred pripravené odovzdanie iniciatívy nepriateľovi, aby sa to podarilo správny moment aktívne konať. Napríklad zakončovací „hod“ zozadu v behu, cyklistike, protiútoku v boxe, šerme, futbale atď.

Aktívna taktika - Toto je uloženie akcií výhodných pre súpera. Napríklad beh s nepravidelne sa meniacou rýchlosťou, takzvaný trhaný beh, prudké prechody z aktívneho útočného súboja v boxe do pomalého. Častá zmena techník a kombinácií vo futbale, hádzanej; dosiahnutie vysokého výsledku hneď v prvom pokuse, pretekoch, plávaní – v skokoch do diaľky a do výšky, hode, bicyklovaní, plávaní atď.

zmiešaná taktika zahŕňa aktívne a pasívne formy súťažného zápasenia.

Taktika športovca v súťažiach je určená predovšetkým úlohou, ktorá je pred ním stanovená. Celú rozmanitosť takýchto úloh možno v konečnom dôsledku zredukovať na štyri:

1. Ukážte maximum, zaznamenajte výsledok.

2. Porazte súpera bez ohľadu na to, aký je výsledok.

3. Vyhrajte súťaž a zároveň ukážte najvyšší výsledok.

4. Ukázať výsledok postačujúci na kvalifikáciu do ďalšieho kola súťaže – štvrťfinále, semifinále a finále.

Od riešenia ktorejkoľvek z týchto úloh v súťaži bude záležať na tom, akú taktiku športovec alebo tím zvolí. Existujú 4 taktické formy vedenia konkurenčného boja:

1. Taktika rekordov. AT cyklické typy V športe sa najčastejšie využíva taktika vedenia počas súťaže. Pretekár preberá rolu lídra dlho pred cieľom a snaží sa udržať si náskok až do konca súťaže. Táto taktika môže vyviesť z rovnováhy hlavných konkurentov, znervózniť ich, zmeniť ich taktické plány.

Existujú dve možnosti taktiky vedenia:

Vedenie rovnomernou rýchlosťou pri prekonávaní vzdialenosti - v behu, plávaní, veslovaní;

Vedenie so zmenou rýchlosti, tempom na diaľku. Taktiku rekordov s vyrovnaným tempom úspešne predvádzali takí známi bežci na dlhé trate ako P. Bolotnikov, N. Sviridov (ZSSR), R. Clark (Austrália). Skvelým príkladom aplikácie taktiky „roztrhaného behu“ sú víťazstvá na olympijských hrách v roku 1956 pozoruhodného bežca V. Kutsa nad takými slávnymi majstrami v cieli, akými boli Briti G. Peary a K. Chataway.

Väčšina svetových rekordov vo vytrvalostných športoch bola vytvorená pri rovnomernom behu. Vysvetľuje to skutočnosť, že z fyziologického hľadiska nerovnomerný režim prevádzky v porovnaní s jednotným spôsobuje zvýšenú spotrebu energie. Preto ho používajú iba dosť dobre trénovaní športovci.

2. Taktika víťazstva v súťažiach bez ohľadu na zobrazený výsledok . Táto taktika sa zvyčajne používa vo finálových súťažiach a tiež vtedy, keď zobrazený športový výsledok nemôže ovplyvniť konečné rozdelenie miest medzi hlavných súperov. Každá taktika musí byť v procese tréningu starostlivo pripravená.

Pri riešení tohto náročná úloha zvyčajne športovec:

1) snaží sa dosiahnuť maximálny výkon a odpútať sa od súperov na začiatku súťaže („separačná taktika“) – rozvíjať najvyššia rýchlosť v prvej polovici vzdialenosti; skok do maximálnej dĺžky alebo výšky v prvom platnom pokuse; dobre vykonávať najťažšie cvičenie v prvej časti povinných alebo voľných programov v gymnastike;

2) šetrí sily na rozhodujúci cieľový špurt („taktika cieľového špurtu“). Po štarte okamžite zaujme miesto za lídrom a pozorne sleduje všetkých pretekárov alebo sa drží vo vedúcej skupine, pričom sa každú chvíľu pripravuje na manéver;

3) v priebehu súťaže zámerne mení rýchlosť, tempo pohybov, jednotlivé taktiky a ich kombinácie („taktika vyčerpania súpera“ – prudko mení rýchlosť na diaľku pri behu, plávaní, bežecké lyžovanie, vedie opakované epizodické výbušné útoky v boxe, v šerme), často mení techniky, čím dostáva súpera do ťažkej pozície atď.

3. Taktika víťazstva v súťažiach s vysokým skóre . Toto je dosť zriedkavá taktika. Nastáva vtedy, keď sú miesta v súťažiach určené bez finále, t.j. podľa výsledkov vykázaných v rôznych pretekoch, pokusoch, plávaniach – v rýchlostné korčuľovanie, vzpieranie, plávanie.

Pri riešení tohto problému sú možné dve situácie:

1) keď hlavní súperi už začali a športovec pozná ich výsledok;

2) keď hlavní pretekári štartujú v nasledujúcich pretekoch, pláva.

V prvom prípade musí športovec ukázať výsledok vyšší ako jeho hlavný rival („taktika prekonania súperovho výsledku“):

a) prekonať vzdialenosť podľa rozpisu súperov s malou rezervou - v behu, plávaní, veslovaní atď.;

b) zdvihnúť činku s väčšou hmotnosťou ako pretekár;

c) hodiť projektil na väčšiu vzdialenosť;

d) strieľať viac gólov, získavať viac bodov – vo futbale, hádzanej, zápasení a pod.

V druhom prípade sa športovec snaží ukázať vysoký výsledok v prvých pokusoch („taktika prvého úderu“, „taktika oddelenia“).

4. Taktika pre vstup do ďalšieho kola súťaže . Niektorí športovci vykazujú vysoké výsledky v prípravných súťažiach, míňajú veľa energie a vo finále, bez toho, aby mali čas na odpočinok, výrazne znižujú svoje úspechy a strácajú. Ostatní pretekári šetria v prípravnej časti súťaže príliš veľa síl a tým pádom sa nedostanú do finále. Aby ste sa vyhli týmto chybám, musíte:

1. Vedieť, koľko športovcov (tímov) sa dostane do finále.

2. Majte predstavu o sile protivníkov.

3. Byť schopný ukázať výsledok dostatočný na postup do semifinále, finále.

V športovej praxi pri riešení tohto taktického problému športovec (tím) hľadá:

1. Ukázať výsledok dostatočný na vstup do ďalšej fázy súťaže („taktika racionálneho rozloženia síl počas súťaže“).

2. Ukážte vysoké výsledky v každej fáze súťaže („taktika udržania psychickej výhody a neporaziteľnosti“).

Druhy, úlohy a prostriedky taktický výcvikšportovec

Všeobecná taktická príprava je zameraný na učenie športovca rôznym taktikám. Špeciálny taktický výcvik je zameraná na zvládnutie a zdokonaľovanie športovej taktiky vo vybranom športe.

V procese taktického výcviku sa riešia tieto hlavné úlohy:

1. Získanie vedomostí športovca o športovej taktike (o jej efektívnych formách, vývojových trendoch vo vybraných a príbuzných športoch).

2. Zber informácií o súperoch, podmienkach najbližších súťaží, spôsobe súťaženia, sociálno-psychologickej atmosfére v tejto krajine a vypracovanie taktického plánu pre výkon športovca v súťaži.

3. Rozvoj a zdokonaľovanie taktických metód vedenia konkurenčného boja.

4. Formovanie taktického myslenia a schopností s ním priamo súvisiacich - postreh, bystrosť, tvorivá iniciatíva, predvídavosť taktických plánov nepriateľa, výsledkov jeho a jeho činov, rýchlosť prechodu z jednej taktickej akcie na druhú, v závislosti od špecifická situácia konkurencie a akcie nepriateľa.

5. Zvládnutie techník psychického ovplyvňovania protivníka a maskovania vlastných zámerov.

Špecifickými prostriedkami taktického výcviku sú fyzické cvičenia, t.j. motorické akcie používané na riešenie určitých taktických úloh.

V taktických akciách existujú tri hlavné fázy:

1) vnímanie a analýza konkurenčnej situácie;

2) mentálne riešenie taktického problému;

3) pohybové riešenie taktického problému.

Môžu modelovať individuálne taktiky alebo integrálne formy súťažných taktík. V závislosti od štádia prípravy sa používajú tieto cvičenia:

a) za svetelných podmienok;

b) v zložitých podmienkach;

c) v podmienkach čo najbližšie k súťaži.

Znalosť taktiky je základom tvorivého myslenia pri riešení individuálnych a kolektívnych problémov.

Športovec musí vedieť:

Súťažné pravidlá, znaky ich rozhodovania a konania; podmienky súťaže a ich súperov;

Základy taktických akcií v športe, ich závislosť od fyzickej, technickej a vôľovej pripravenosti; hlavné znaky taktiky ich športu atď.

Všetky prostriedky, metódy a formy konkurenčného boja sú popísané takticky.

taktický plán- ide o program hlavných akcií jednotlivých športovcov alebo tímu. Vypracúva sa v procese prípravy na súťaž a definitívne sa upresňuje podľa času začiatku súťaže.

Taktický plán má tieto časti:

1. Hlavná úloha, ktorá je stanovená pre športovca alebo družstvo v týchto súťažiach.

2. Všeobecná forma taktického boja – aktívny, pasívny, kombinovaný.

3. Rozloženie síl počas celej súťaže s prihliadnutím na súťažný režim.

4. Rozloženie síl pri každom výkone (graf rýchlosti prejdenia vzdialenosti, tempo hry, bitka, trvanie a charakter rozcvičky).

5.Možnosť prechodu z jedného typu taktiky na iný priamo v priebehu súťaže z dôvodu možných zmien úloh.

6. Spôsoby, ako zamaskovať vlastné zámery (čin).

7. Údaje o súperoch, slabých a silných stránkach pri ich príprave.

8. Údaje o miestach súťaže, o počasí, o rozhodcovstve nadchádzajúcich súťaží a o divákoch.

Taktický plán má hlavné časti: a) hlavnou úlohou; b) všeobecná forma taktického boja (útočný, aktívno-defenzívny, defenzívny) a jeho variant vo vzťahu k podmienkam týchto súťaží. V športových hrách je navyše potrebné zabezpečiť herný systém, kombinácie, privátne techniky v interakcii hráčov. V iných športoch - možnosť využitia skupinovej taktiky a individuálnych kombinácií a techník; c) rozloženie síl s prihliadnutím na intenzitu, trvanie a povahu zaťaženia a odpočinku – spôsob súťaženia; d) rozloženie síl pri každom jednotlivom výkone (rýchlostný rozvrh, kondičný rozvrh, tempo hry, trvanie a charakter rozcvičky); e) možný prechod z jednej taktiky (alebo systému) do inej taktiky (systému) v priebehu súťaže z dôvodu možných zmien úloh a situácie taktického boja; f) spôsoby a metódy maskovania vlastných úmyslov; g) informácie o nepriateľovi, slabých a silných stránkach v jeho príprave (fyzickej, taktickej, technickej a vôľovej) a zodpovedajúcich spôsoboch útoku (individuálneho a skupinového) a protiakcie (aktívne-defenzívne a obranné); h) údaje o miestach konania súťaží, počasí, rozhodcovskom konaní, divákoch a pod.

V športových hrách môže byť okrem všeobecného taktického herného plánu družstva zostavený aj taktický plán pre jednotlivých hráčov. Takýto plán môže byť založený na analýze korelácie síl, jednej bojovej dvojice (útok a obrana).

Plán na nadchádzajúcu súťaž zostavuje športovec a tréner spoločne, pretože rast taktických schopností športovca nie je možný bez jeho aktívnej účasti na príprave taktických plánov pre súťaž.

4. Psychologická príprava

Pod psychologická príprava je potrebné chápať súhrn psychologických a pedagogických opatrení a im zodpovedajúcich podmienok športovej činnosti a života športovcov, zameraných na formovanie takých psychických funkcií, procesov, stavov a osobnostných vlastností u nich, ktoré zabezpečujú úspešné riešenie úlohy výcviku a účasť na súťažiach.

Psychologická príprava sa zvyčajne delí na všeobecnú a špeciálnu. esencia všeobecná psychologická príprava spočíva v tom, že je zameraný na rozvoj a zdokonaľovanie u športovcov práve tých mentálnych funkcií a vlastností, ktoré sú potrebné pre úspešné cvičenie vo vybranom športe, aby každý športovec dosiahol čo najvyššiu úroveň zručností. Tento typ tréningu tiež umožňuje výučbu metód aktívnej sebaregulácie duševných stavov s cieľom vytvoriť emocionálnu odolnosť voči extrémnym podmienkam zápasu, rozvíjať schopnosť rýchlo zmierniť účinky nervového a fyzického preťaženia, svojvoľne kontrolovať spánkový režim. , atď.

Všeobecná psychologická príprava sa vykonáva v procese výcviku. Vykonáva sa súbežne s technickým, taktickým výcvikom. Dá sa však realizovať aj mimo športovej činnosti, keď športovec samostatne alebo s niečiou pomocou cielene vykonáva určité úlohy za účelom zlepšenia svojich psychických procesov, stavov a osobnostných vlastností.

Špeciálny psychologický výcvik Je zameraný najmä na formovanie psychickej pripravenosti športovca na účasť v konkrétnej súťaži. Psychologická pripravenosť na súťaže sa vyznačuje (podľa A.Ts. Puni) dôverou športovca vo svoje schopnosti, túžbou bojovať až do konca, aby dosiahol zamýšľaný cieľ, optimálnou úrovňou emocionálneho vzrušenia, vysokým stupňom odolnosti voči rôznym nepriaznivé vonkajšie a vnútorné vplyvy, schopnosť svojvoľne ovládať svoje činy, pocity, svoje správanie v meniacich sa podmienkach zápasenia.

Zložkami psychologickej prípravy sú: duševné vlastnosti a procesy, ktoré prispievajú k zvládnutiu techniky a taktiky; osobnostné vlastnosti, ktoré zabezpečujú stabilné výkony na súťažiach; vysoká úroveň pracovnej kapacity a duševnej aktivity v ťažkých podmienkach tréningu a súťaže; stabilné pozitívne psychické stavy prejavujúce sa v týchto stavoch (P.A. Rudik, N.A. Khudatov).

K procesom a vlastnostiam, ktoré prispievajú k zvládnutiu techniky a ovládania pohybových úkonov, patria najmä jemne vyvinuté svalové vnemy a vnemy, ktoré umožňujú precvičiť si kontrolu nad rôznymi parametrami pohybu; „pocity“ času, rytmu, tempa, vzdialenosti; schopnosť navigovať vo vesmíre; vysoko rozvinuté vlastnosti pozornosti (koncentrácia, prepínanie, distribúcia); dokonalý ideomotor; RAM; rýchlosť a presnosť jednoduchých a zložitých reakcií (reakcie voľby, prepínanie, predpoveď, reakcie na pohybujúci sa objekt a pod.). Zvládnutie taktiky je uľahčené rozvinutými špecifickými mentálnymi vlastnosťami: schopnosť okamžite analyzovať prichádzajúce informácie o akciách protivníkov a robiť rozhodnutia primerané situácii; flexibilita mysle atď.

Psychologická príprava na tréningový proces

Vzhľadom na prípravu športovca po psychologickej a pedagogickej stránke je vhodné sa v prvom rade pozastaviť nad formovaním motívov, ktoré určujú postoj k športovým aktivitám; výchova vôľových vlastností potrebných pre úspech v športe; zlepšenie špecifických mentálnych schopností.

Športová aktivita jednotlivého športovca alebo kolektívu v akomkoľvek športe je vždy podmienená určitými motívmi, ktoré majú osobnú aj spoločenskú hodnotu. Pôsobia ako vnútorné motivátory človeka k činnosti. Na rozdiel od výkonnostných cieľov, ktoré určujú, čo chce športovec robiť alebo dosiahnuť, motívy vysvetľujú, prečo to chce robiť a dosiahnuť to.

Ako motívy športových aktivít možno využiť rôzne záujmy, túžby, sklony, postoje, ideály a pod.

U mladých športovcov spravidla prevládajú nepriame motívy športovania - byť silný, zdravý, obratný, všestranne fyzicky vyspelý a pod. , pripojiť sa k národnému tímu krajiny, dosiahnuť vysoké výsledky v celoruských a medzinárodných súťaží, stať sa majstrom sveta či olympijským víťazom, získať veľké peňažné odmeny a pod. Hodnota konkrétnych motívov, ktorými sa športovec riadi, má pre trénera a športových lídrov veľký praktický význam, pretože umožňuje zhodnotiť osobnostné vlastnosti prejavujúce sa v týchto motívoch ( zvedavosť, cieľavedomosť, vlastenectvo, ctižiadostivosť, individualizmus, kolektivizmus, kamarátstvo a pod.) a využiť ich na výchovu športovca.

Úspešnosť formovania motivácie pre dlhodobý tréningový proces napomáha: stanovovanie si ďalekosiahlych cieľov, formovanie a udržiavanie zostavy na úspech, optimálny pomer odmien a trestov, emocionalita tréningov, rozvoj športu tradície, kolektívne rozhodovanie, osobnostné vlastnosti trénera (G.D. Gorbunov).

Okrem zabezpečenia motivácie športovcov musí tréner vytvárať systém vzťahov k rôznym aspektom tréningového procesu, ktoré zabezpečujú úspešnosť športových aktivít. Prvky systému postojov športovcov k tréningovému procesu sú postoj k športový tréning vo všeobecnosti postoj k tréningovej a súťažnej záťaži, postoj k tréningom, postoj k športovému režimu atď.

Vôľový tréning je neoddeliteľnou súčasťou všeobecnej psychologickej prípravy.

Pod bude sa chápe ako duševná činnosť človeka na ovládanie svojich činov, myšlienok, pocitov, tela za účelom dosiahnutia vedome stanovených cieľov pri prekonávaní rôznych ťažkostí v mene určitých motívov. Vôľa sa rozvíja a temperuje v procese prekonávania ťažkostí, ktoré vznikajú na ceste k cieľu.

Ťažkosti v športe sa delia na subjektívne a objektívne. Subjektívne ťažkosti závisia od vlastností jednotlivého športovca (povaha, temperament a pod.). Tieto ťažkosti sa najčastejšie prejavujú negatívnymi emocionálnymi zážitkami (strach z nepriateľa, strach zo zranenia, zahanbenie pred verejnosťou). Objektívne ťažkosti spôsobujú všeobecné a špecifické podmienky športovej činnosti: prísne dodržiavanie stanoveného režimu, verejný charakter súťažnej činnosti, intenzívne tréningy, účasť na vo veľkom počte súťaže, nepriaznivé počasie, koordinačná náročnosť cvičení a pod.

Hlavnými vôľovými vlastnosťami v športe sú cieľavedomosť, vytrvalosť a vytrvalosť, rozhodnosť a odvaha, iniciatíva a samostatnosť, vytrvalosť a sebaovládanie.

cieľavedomosť Vyjadruje sa v schopnosti jasne definovať okamžité a budúce úlohy a ciele výcviku, prostriedky a metódy na ich dosiahnutie. Aby dosiahol stanovené ciele a ciele, športovec ich plánuje spolu s trénerom. Pre realizáciu týchto plánov má veľký význam hodnotenie dosiahnutých výsledkov, kontrola trénera a sebakontrola.

Vytrvalosť a vytrvalosť znamená túžbu dosiahnuť zamýšľaný cieľ, energické a aktívne prekonávanie prekážok na ceste k dosiahnutiu cieľa. Tieto silné vôľové vlastnosti sú spojené s povinným plnením úloh výcviku a súťaže, zdokonaľovaním fyzickej, technickej a taktickej prípravy a dodržiavaním stáleho prísneho režimu. Športovec musí absolvovať všetky tréningy, byť pracovitý, neznižovať aktivitu pre únavu a nepriaznivé podmienky a bojovať až do konca na súťažiach.

Iniciatíva a nezávislosť naznačujú kreativitu, osobnú iniciatívu, vynaliezavosť a vynaliezavosť, schopnosť odolávať zlým vplyvom. Športovec musí byť schopný samostatne vykonávať a hodnotiť fyzické cvičenia, pripravovať sa na ďalší tréning, analyzovať vykonanú prácu, byť kritický voči úsudkom a činom svojich kamarátov a korigovať svoje správanie.

Rozhodnosť a odvaha je vyjadrením aktivity športovca, jeho pripravenosti konať bez váhania. Tieto vlastnosti znamenajú včasnosť, premyslenosť prijaté rozhodnutia, aj keď v niektorých prípadoch môže športovec podstúpiť určité riziko.

Vytrvalosť a sebaovládanie znamená schopnosť jasne myslieť, sebakriticky sa správať, zvládať svoje činy a pocity v bežných a nepriaznivých podmienkach, t.j. prekonať zmätok, strach, nervové vzrušenie, byť schopný udržať seba a svojich kamarátov pred chybnými činmi a skutkami.

Všetky tieto vlastnosti sú vzájomne prepojené, ale hlavnou, vedúcou je cieľavedomosť, ktorá do značnej miery určuje úroveň vzdelania a prejav iných vlastností. Vôľové vlastnosti s racionálnym pedagogickým vedením sa stávajú trvalými osobnostnými črtami. To umožňuje športovcom ukázať ich v pracovných, vzdelávacích, spoločenských a iných aktivitách. Výchova vôľových vlastností u športovcov si vyžaduje v prvom rade stanoviť im jasné a konkrétne ciele a zámery. Pri dosahovaní cieľov športovci namáhajú svoju vôľu, vyvíjajú silnú vôľu, učia sa prekonávať ťažkosti a kontrolovať svoje správanie. Hlavným prostriedkom výchovy k vôľovým vlastnostiam športovcov je ich systematické vykonávanie v procese nácviku cvičení, ktoré si vyžadujú použitie vôľového úsilia špecifického pre tento šport.

Akékoľvek vôľové konanie má intelektuálny, morálny a emocionálny základ (A.Ts. Puni). Preto by vôľový tréning mal byť založený na formovaní morálnych citov u športovcov a zlepšovaní intelektuálnych schopností, ako je šírka, hĺbka a flexibilita mysle, samostatné myslenie atď.

Vôľové vlastnosti u športovcov je potrebné vychovávať systematicky s prihliadnutím na vek a pohlavie zainteresovaných, ich fyzické a psychické možnosti. Pri výchove vôľových vlastností u športovcov treba v prvom rade brať do úvahy vlastnosti zvoleného športu. Výchova vôľových vlastností športovcov je spojená s neustálym prekonávaním objektívnych a subjektívnych ťažkostí. Komplikácia tréningového procesu, vytváranie prekonateľných, ale silne vôľových ťažkostí, boj proti „teplým“ podmienkam, vytváranie zložitých situácií na tréningoch, maximálne priblíženie tréningových podmienok konkurenčným – to sú hlavné požiadavky, ktoré umožňujú pestovať vôľové vlastnosti v tréningovom procese.

Psychologická príprava na súťaž

Psychologická príprava na konkrétne súťaže je rozdelená na skorú, začínajúcu približne mesiac pred súťažou, a bezprostrednú, pred vystúpením, počas súťaže a po nej.

Skorá predsúťažná príprava zahŕňa: získanie informácií o podmienkach nadchádzajúcej súťaže a hlavných konkurentoch; získavanie informácií o úrovni trénovanosti športovca, charakteristikách jeho osobnosti a psychickom stave v súčasnej fáze prípravy; určenie účelu predstavenia, zostavenie akčného programu v nadchádzajúcich súťažiach (s prihliadnutím na dostupné informácie); vypracovanie podrobného programu psychologickej prípravy na súťaže a správania, vrátane štádia samotných súťaží; vývoj systému na modelovanie podmienok nadchádzajúcich súťaží; stimulácia správnych osobných a sociálnych motívov účasti na súťažiach v súlade s cieľom, výkonnostnými cieľmi a plánovaným tréningovým programom; organizácia prekonávania ťažkostí a prekážok v podmienkach simulujúcich súťažnú činnosť so zameraním na zlepšenie vôľových vlastností, sebadôvery a taktického myslenia športovca; tvorba v procese prípravy podmienok a použitie techník na zníženie psychického napätia športovca.

Priama psychologická príprava do súťaže a počas nej zahŕňa psychickú úpravu a zvládanie psychického stavu bezprostredne pred výkonom; psychologický vplyv počas prestávok medzi vystúpeniami a organizácia podmienok pre neuropsychickú regeneráciu; psychologický dopad počas jedného predstavenia, psychologický dopad po skončení ďalšieho predstavenia. Psychologická úprava pred každým výkonom by mala zahŕňať intelektuálne prispôsobenie sa výkonu, ktoré spočíva v ujasnení a spresnení pripravovaného zápasu, a vôľové ladenie spojené s vytvorením pripravenosti na maximálne úsilie a prejavením potrebných vôľových vlastností v nadchádzajúcom zápase, ako aj systém vplyv, ktorý znižuje emocionálne napätie športovca. Psychologický dopad počas jedného predstavenia zahŕňa: krátku introspekciu (počas prestávok) a korekciu správania počas zápasu; stimulácia vôľového úsilia, zníženie napätia; psychologický dopad po ukončení klasifikačných výkonov - normalizácia duševného stavu, eliminácia emócií, ktoré narúšajú objektívne posúdenie vlastných schopností, rozvoj sebavedomia; psychologický dopad počas prestávky medzi jednotlivými vystúpeniami – rozbor minulých výkonov; predbežné programovanie nasledujúceho predstavenia, berúc do úvahy silné stránky oponentov, obnovenie dôvery; organizácia podmienok pre neuropsychické zotavenie (zníženie duševnej únavy, zníženie napätia pomocou rôznych prostriedkov aktívny odpočinok, rozptýlenie, autohypnóza atď.).

Úspech výkonov športovca v súťažiach do značnej miery závisí od schopnosti športovca zvládať svoj psychický stav pred súťažou a počas nej.

Psychický stav, ktorý sa vyskytuje u športovcov pred súťažami, sa zvyčajne delí na štyri hlavné typy (obr. 24.8):

1) optimálne nabudenie – „bojová pripravenosť“. Tento stav je charakterizovaný dôverou športovca v jeho schopnosti, pokojom, túžbou bojovať o vysoké výsledky;

2) nadmerná excitácia – „predštartovacia horúčka“. V tomto stave športovec zažíva vzrušenie, paniku, úzkosť z priaznivého výsledku súťaže;

3) nedostatočné vzrušenie – „predštartová apatia“. V tomto stave má športovec letargiu, ospalosť, zníženie technických a taktických schopností atď.;

4) inhibícia v dôsledku nadmernej excitácie. V tomto prípade dochádza k apatii, duševnej a fyzickej letargii, niekedy dochádza k neurotickým stavom. Športovec si uvedomuje zbytočnosť obsedantných myšlienok, strach z neukázania plánovaného výsledku, no nevie sa ho zbaviť.

Stav bojovej pripravenosti spravidla prispieva k dosahovaniu vysokých výsledkov, zatiaľ čo ostatné tri bránia. V tomto ohľade môžu tréner a športovec pred súťažou čeliť štyrom hlavným úlohám:

2. Znížte mieru emocionálneho vzrušenia – ak je športovec v stave „predštartovej horúčky“.

3. Zvýšiť emocionálny tonus športovca a úroveň jeho aktivity – ak je športovec v stave „predštartovej apatie“.

4. Zmeňte úroveň emocionálneho vzrušenia - ak je športovec v stave inhibície v dôsledku nadmerného vzrušenia.

Na tento účel sa využívajú rôzne prostriedky, metódy a techniky ovplyvňovania psychiky športovca, vhodná organizácia výchovno-vzdelávacieho procesu.

Na zníženie úrovne emocionálneho vzrušenia sa zvyčajne používajú:

a) verbálne vplyvy trénera, prispievanie k uisteniu športovca, odstraňovanie stavu neistoty – vyjasňovanie, presviedčanie, schvaľovanie, chvála a pod. Odporúča sa ich vykonať niekoľko dní pred začiatkom súťaže. Športová prax ukazuje, že v deň súťaže, najmä pred jej začiatkom, tieto účinky nedávajú pozitívny účinok a niekedy sú škodlivé;

b) samočinnosť (autočinnosť) športovca - sebapresviedčanie, sebauspokojenie, autohypnóza, sebarozkazy na zníženie psychického napätia. Široko používané sú napríklad samoobjednávky ako „ukľudni sa“, „sťahuj sa“, „všetko je v poriadku“, „dobre urobené“ atď.

v) prepínanie pozornosti, myšlienok na predmety, ktoré spôsobujú pozitívne emocionálne reakcie v športe;čítanie humornej literatúry, sledovanie filmov, televíznych relácií;

G) fixovanie myšlienok a vizuálnych vnemov v obrazoch prírody, počúvanie hudobných diel cez slúchadlá;

e) upokojujúce autogénny tréning;

e) upokojujúca masáž;

a) upokojujúce cvičenie(s prevahou cvikov vykonávaných plynulo, pomaly a pod.);

h) špeciálne vizuálne cvičenia zamerané na zníženie psychického stresu (dobrovoľná regulácia dýchania zmenou intervalov nádychu a výdychu, zadržiavanie dychu).

Na zvýšenie úrovne vzrušenia s cieľom zmobilizovať sa pred blížiacimi sa vystúpeniami, nastavením na maximálny účinok v súťažiach, sa používajú rovnaké metódy, ktoré však majú opačný (podľa výsledkov expozície) smer. Verbálny vplyv trénera (presviedčanie, pochvala, dožadovanie sa a pod.) by teda mal prispieť k zvýšeniu psychickej záťaže, koncentrácie a pod.

V tomto prípade verbálne a obrazové sebavplyvy spočívajú v koncentrácii myšlienok na dosiahnutie víťazstva, vysokého výsledku, naladení sa na maximálne využitie svojich technických, taktických a fyzických možností, sebarozkazoch typu „dať všetko – len vyhrať ““, „mobilizujte všetko, čo môžete“ atď. d. Používajú sa aj "tonické" pohyby; svojvoľná regulácia dýchania s použitím krátkodobej hyperventilácie; zahrievanie s napodobňovaním úsilia, hodov; masáž a samo-masáž (zahrievanie, trenie, poklepávanie); vystavenie chladným stimulom na miestnych častiach tela. Z psychoprofylaktických metód ovplyvnenia sa využíva predovšetkým autogénny tréning, aktivačná terapia a inšpirovaný spánok-odpočinok.

Výber prostriedkov a metód na reguláciu emočného stavu športovcov by sa mal vykonávať v súlade s ich individuálnymi charakteristikami (prejav sily, pohyblivosti a rovnováhy). nervový systém, úroveň emocionálnej vzrušivosti, charakter jeho vizuálnych, svalovo-motorických reprezentácií, vek, pripravenosť atď.).

Stav inhibície v dôsledku prebudenia a stav nedostatočnej excitácie s vonkajším, často identickým prejavom vyžadujú rôznymi spôsobmi predpisu (ktorý nie vždy berú do úvahy ani skúsení tréneri). Na odstránenie stavu inhibície je potrebný pozorný a pokojný postoj k športovcovi, ktorý znižuje jeho vzrušenie, zahrievanie s nízkou intenzitou (lepšie samotárstvo), teplá sprcha, psychoregulačné účinky atď.

5. Intelektuálna príprava

Je zameraná na pochopenie podstaty športovej činnosti, javov, procesov s ňou priamo súvisiacich a na rozvoj intelektuálnych schopností, bez ktorých nie je možné dosahovať vysoké športové výsledky (L.P. Matveev).

Intelektuálne schopnosti nie sú len pripravenosťou športovca učiť sa a využívať vedomosti, skúsenosti s organizovaním správania a športových aktivít, ale aj schopnosťou myslieť samostatne, tvorivo, produktívne.

So stúpajúcou úrovňou športových úspechov rastú požiadavky na intelektové schopnosti športovca, ktoré sa rozvíjajú a zdokonaľujú len do tej miery, do akej je športovec intelektuálne aktívny. Z toho vyplýva potreba špeciálnej organizácie a cieľavedomej stimulácie intelektuálnej činnosti športovca.

V intelektových schopnostiach športovca možno rozlíšiť niektoré zložky, ktoré sú podstatné vo všetkých športoch a zároveň sa prejavujú rôznym spôsobom v závislosti od špecifík športovej špecializácie.

V štruktúre intelektuálnych schopností športovca sú hlavnými zložkami: schopnosť sústrediť sa na znalosť vzorcov športového tréningu a efektívne riešenie problémov v procese tréningu a súťaže, schopnosť rýchlo si osvojiť špeciálne znalosti a pracovať. s ním v priebehu športových aktivít, schopnosť rýchlo spracovať informácie získané v dôsledku pozorovania, vnímania a ich implementácie do vhodných akcií; schopnosť zapamätať si, uložiť a reprodukovať informácie; schopnosť myslenia, ktorá zabezpečuje produktivitu duševnej činnosti športovca najmä v náročných situáciách (rýchlosť a flexibilita toku myšlienkových procesov, samostatnosť myslenia, šírka a hĺbka mysle, dôslednosť myslenia a pod.); schopnosť konať a rozhodovať sa s určitým náskokom vo vzťahu k očakávaným udalostiam.

Intelektuálny tréning najpriamejšie súvisí s formovaním motivácie športovcov, ich vôľovou a špeciálnou psychologickou prípravou, tréningom športových techník a taktiky a rozvojom fyzických schopností. Keďže úzko súvisí s ostatnými zložkami športového ducha, zahŕňa dve dôležité časti: intelektuálnu (teoretickú) výchovu a rozvoj rozumových schopností.

Vedomosti ideového, motivačného a etického charakteru, t.j. vedomosti, ktoré tvoria skutočný pohľad na svet ako celok, umožňujú pochopiť podstatu športových aktivít; spoločenský a osobný význam športu vo všeobecnosti a športu najvyššie úspechy najmä;

* vedomosti, ktoré prispievajú k výchove k udržateľným motívom a pravidlám správania;

* poznatky, ktoré tvoria vedecký základ pre prípravu športovca (princípy a zákonitosti športovej prípravy, prírodovedné a humánne základy športovej činnosti a pod.);

* športovo aplikované poznatky, vrátane informácií o pravidlách športových súťaží, športovom vybavení a taktike zvoleného športu, kritériách ich efektívnosti a spôsoboch zvládnutia, prostriedkoch a metódach fyzickej a psychickej prípravy, tréningových metódach, mimotréningových faktoroch športovú prípravu, požiadavky na organizáciu všeobecného režimového života a výživy, o obnovných opatreniach, pravidlách kontroly a sebakontroly, logistických, organizačných a metodických podmienkach pre športovanie a pod.

Komplex uvedených vedomostí je predmetom teoretického vzdelávania a sebavzdelávania športovca. Prenos a asimilácia vedomostí v procese teoretického štúdia prebieha v rovnakých formách, ktoré sú charakteristické pre mentálnu výchovu (prednášky, semináre, rozhovory, samostatné štúdium literatúry). Priamo na teoretických hodinách je teoretická príprava zameraná na formovanie uvedomelého a aktívneho postoja športovcov k realizácii tréningových úloh, ktoré zabezpečujú zvýšenie úrovne fyzickej, technickej, taktickej, psychickej pripravenosti, výber racionálnych spôsobov konkurenčného boja. súťažné podmienky a pod.

Rozvoj intelektuálnych schopností, ktoré zodpovedajú špecifickým požiadavkám zvoleného športu, sa uskutočňuje vykonávaním špeciálnych úloh a metód organizovania tried, ktoré povzbudzujú športovca ku kreativite pri vytváraní nových variantov pohybových techník, rozvíjaním originálnej súťažnej taktiky, zlepšovaním prostriedkov a metód. školenia.

6. Integrálny tréning

Integrálny tréning je zameraný na spojenie a komplexnú realizáciu rôznych zložiek pripravenosti športovca – technickej, fyzickej, taktickej, psychologickej, intelektuálnej v procese tréningu a súťažnej činnosti. Faktom je, že každá zo strán pripravenosti je tvorená úzko zameranými prostriedkami a metódami. To vedie k tomu, že jednotlivé vlastnosti, schopnosti a zručnosti prejavujúce sa v tréningové cvičenia, často nemožno ukázať v súťažných cvičeniach. Preto je potrebná špeciálna sekcia výcviku, ktorá zabezpečí konzistentnosť a efektívnosť komplexného prejavu všetkých aspektov pripravenosti v súťažnej činnosti.

Hlavné prostriedky integrálneho tréningu sú:

Súťažné cvičenia zvoleného športu, vykonávané v podmienkach súťaží rôznych úrovní;

Špeciálno-prípravné cvičenia, čo najbližšie štruktúrou a charakterom prejavovaných schopností k súťažným. Zároveň je dôležité dodržať podmienky súťaže.

V každom športe je integrálny tréning jedným z dôležitých faktorov pri získavaní a zlepšovaní športového ducha. Napríklad v športových hrách musí tím, aby hral dobre, veľa hrať počas celého roka. Vykonávanie cvikov na techniku, alebo rozvoj sily, alebo zlepšenie flexibility, alebo zlepšenie jednotlivca taktické prvky atď. nemôže nahradiť tréning a súťažné hry. Iba v hrách sú schopnosti každého športovca plne odhalené, komunikácia a porozumenie medzi nimi sa vytvára a upevňuje, technické a taktické zručnosti sa zlepšujú, harmonický rozvoj všetkých orgánov a systémov tela je zabezpečený v súlade s duševnými vlastnosťami a osobnostnými črtami. s požiadavkami komplexného súťažného prostredia charakteristického pre tento šport.športy.

Osobitná pozornosť sa venuje aj integrálnemu tréningu bojových umení. V šerme, boxe, vo všetkých druhoch zápasenia nie je možné pripraviť športovca bez bojovej praxe v mnohých súťažiach.

Význam integrálneho tréningu pre športovcov špecializujúcich sa na cyklické športy nie je taký veľký, v ktorých je celkový počet techník a taktických akcií vo všeobecnosti obmedzený a hlavný objem tréningovej práce cyklickej povahy vo forme, štruktúre a vlastnostiach fungovanie telesných systémov je čo najbližšie konkurenčnému.

V procese integrálneho tréningu, spolu so všeobecným zameraním, ktoré zabezpečuje komplexné zlepšovanie všetkých aspektov pripravenosti, je vhodné vyčleniť niekoľko súkromných oblastí súvisiacich so zlepšením viacerých zložiek pripravenosti športovca dosiahnuť - fyzické a technické, technické a taktické, fyzické a taktické, fyzické a psychologické atď.

Na zvýšenie efektívnosti integrálneho tréningu sa používajú rôzne metodické techniky. Patria sem: úľava, sťaženie a sťaženie podmienok na vykonávanie sebasúťažných cvičení. Takže pre zrýchlenie tempa hry v tenise môžete hrať hry na drevených kurtoch, kde loptička odskakuje vyššou rýchlosťou, a preto musí športovec rýchlejšie reagovať. Pre komplikáciu – na trávnatých ihriskách, kde sa loptička môže odraziť nepredvídateľným smerom. Pre obtiažnosť - vážená raketa a loptička s maskovacou farbou (E.V. Korbut).

fyzický psychologický taktický výcvikšportovec

Koncepcia štruktúry fyzických vlastností vo všeobecnej podobe bola formulovaná vo viacerých prácach (V.M. Zatsiorsky, 1961, 1965; Yu.V. Verkhoshansky, 1963, 1970, 1972), ale len z hľadiska nastolenia problému, resp. stále nedostal dostatočný obsahový vývoj. Fakty však o

k problematike štruktúry telesnej zdatnosti športovcov sú pomerne rozsiahle a sústredené v literatúre okolo takých otázok, ako je vzťah fyzických vlastností v procese ich rozvoja, „prenos“ týchto vlastností z jedného druhu aktivity na druhý ( pozri recenzie N. V. Zimkin, 1956, 1965; N. N. Yakovlev a kol., 1960; V. M. Zatsiorsky, 1965; D. Hebb, 1949; F. Lindeburg, 1949; D. Nelson, 1957; R. C. Woodratty, B.1 1962, 1964). Tu je vhodné poznamenať len hlavné ustanovenia, ktoré určujú prístupy k zmysluplnému rozvoju koncepcie štruktúry fyzickej zdatnosti športovca.

Zistilo sa, že miera prenosu fyzických vlastností s rastom kondície klesá (N.V. Zimkin, 1965; V.M. Za-tsiorsky, 1965), že mechanizmus prenosu v r. najvyšší stupeňšpecifické (F. Cumbeca. o., 1957; D. Nelson, 1957; I. Bachman, 1961; B. Cratty, 1968; I. Lawther, 1968; A. Barrow, 1971), že vzťah medzi fyzickými vlastnosťami môže byť pozitívny

– 47 –

negatívne alebo neutrálne (N.V. Zimkin, 1956) a od pozitívneho do počiatočná fáza tréning sa potom môže zmeniť na negatívny (A.V. Korobkov, 1958).

V prácach týkajúcich sa metodologických otázok vzťahu fyzických vlastností sa opakovane uvádza, že tréning pozostávajúci z cvičení vyžadujúcich rýchlosť, silu a vytrvalosť rozvíja každú z týchto vlastností lepšie ako tréning každej z nich aj pri zvýšenej záťaži (N.G. Ozolin, 1949 , 1970). Vývoj každej kvality má pozitívny vplyv na vývoj ostatných, a naopak zaostávanie

pri rozvoji jednej alebo viacerých vlastností obmedzuje rozvoj iných (A.N. Krestovnikov, 1951; S.V. Kaledin, 1961; N.V. Zimkin, 1956; N.N. Jakovlev a kol., 1961). Napríklad rozvoj sily a rýchlosti určuje rozvoj schopnosti prejaviť rýchlu silu (A.V. Korobkov, 1953; N.V. Zimkin, 1956; V.V. Kuznecov, 1970).

Teoretickým predpokladom je tu hypotetický predpoklad o takzvanom jedinom fyziologickom mechanizme (podmienený reflex), ktorý je údajne základom činnosti svalov. Tréning vedie k vytvoreniu „rozsiahleho zázemia“ dočasných spojení, na základe ktorých môžu v dôsledku takzvanej plasticity nervového systému vznikať rôzne kombinácie kvalitatívnych aspektov pohybovej aktivity v závislosti od smeru pohybu. tréningový proces. V tomto ohľade sa predpokladalo, že najprv by sa komponenty komplexnej motorickej kvality mali vhodnými prostriedkami rozvinúť samostatne a potom začleniť do hlavného športového cvičenia alebo pohybov, ktoré sú mu štrukturálne podobné.

Nedávno sa na základe rozsiahleho faktografického materiálu vyvinul koncept takzvanej kvalitatívnej špecifickosti motorických schopností človeka, ktorý sa sformoval už v 30. rokoch (I. Downev, 1923; G. Allport, 1933; S. Ms Cloy , 1937; N. Iones, 1949; prehľad pozri Yu. V. Verkhoshansky, 1970, 1972), čo poukazuje na veľmi zložitý vzťah medzi motorickými schopnosťami vyvinutými rôznymi spôsobmi pri rôznych režimoch svalovej práce a v dôsledku toho majú nízky stupeň všeobecnosti, vysoký určitý stupeň špecifickosti a slabá prenosnosť z jednej činnosti do druhej. Podľa tohto konceptu existujú všeobecné a špecifické schopnosti. Všeobecné schopnosti sú základom výkonu viac ako jednej úlohy; oni

– 48 –

relatívne konštantný v porovnaní s výraznými výkyvmi v podmienkach, za ktorých sa úloha vykonáva. Všeobecné motorické schopnosti človeka poskytujú základ pre realizáciu motorickej aktivity a sú určené relatívne stabilnými ústavnými znakmi, regulovanými dedičnosťou, štruktúrou a fyziológiou tela.

Špecifické schopnosti určujú funkčnú špecifickosť správania v zložitých motorických situáciách a sú najmä výsledkom motorických skúseností, vplyvu prostredia a interakcie s ním. Ak všeobecné schopnosti zabezpečujú plnenie viacerých kvalitatívne blízkych skupín úloh, potom špecifické schopnosti, bytie

vysoko nezávislé, poskytujú len jednu konkrétnu činnosť.

Boli urobené pokusy formulovať teórie vysvetľujúce podstatu a fyziologický mechanizmus kvalitatívna špecifickosť a funkčná nezávislosť motorických schopností prítomnosťou špecifickej neuromotorickej koordinácie svalová aktivita(P. Fitts, 1954; F. Henky, 1952, 1960; F. Henky, G. Whitlec, 1960; K. Smith, 1962). Takéto pokusy však boli iba špekulatívnymi závermi založenými na pomerne odľahčených faktoch.

Čo sa týka štruktúry silových schopností, stále je veľa nejasností a rozporuplných, napriek početným štúdiám realizovaným u nás aj v zahraničí. Analýza literárnych údajov (pozri prehľad Yu. V. Verkhoshanského, 1970, 1972) umožňuje vyčleniť niektoré ustanovenia na základe viac-menej jednomyseľného názoru odborníkov. Značná časť experimentálnych prác teda naznačuje, že svalová sila vyvinutá jedným spôsobom nemôže byť užitočná v mnohých smeroch, že svalová sila nekoreluje s rýchlosťou pohybov a silové cvičenia zhoršiť rýchlosť pohybu, ktorá statická sila a dynamická sila spolu nesúvisia, že izometrický tréning nemusí mať prechod do dynamického módu, že dynamická sila viac súvisí s motorickými schopnosťami ako izometrický tréning.

Treba však poznamenať, že vyššie uvedené závery týkajúce sa vzťahu pohybových schopností boli často urobené na základe experimentálnych údajov získaných na náhodnom kontingente testovaných osôb, prevažne nízkej športovej kvalifikácie a bez zohľadnenia objektívnych vzorcov, determinovaných

– 49 –

ktoré podporujú dynamiku športového ducha. Takže liečiť

K týmto záverom treba pristupovať veľmi opatrne, obmedziť ich platnosť na kategóriu športovcov (predmetov), na ktorých boli získané, a neponáhľať sa so zovšeobecňovaním.

Koncepcia štruktúry fyzickej (a najmä silovej) zdatnosti športovcov je navrhnutá nižšie na základe aktuálnych údajov a výsledkov štúdie (Yu.V. Verkhoshansky et al.). Zároveň sa javí vhodné rozlišovať medzi pojmami skladba a štruktúra telesnej zdatnosti športovca. Skladbou sa rozumie komplex kvalitatívne špecifických foriem pracovnej schopnosti, ktoré sú človeku objektívne vlastné a určujú úspešnosť jeho športovej činnosti a štruktúra je účelným systémotvorným princípom prepojenia v komplexe pohybových schopností, zabezpečujúcich ich funkčná jednota a pracovné schopnosti človeka.

Kondičná štruktúra športovca nezahŕňa aspekty. Hlavné zložky štruktúry odbornej pripravenosti školiteľa

Podobné články

Prečítajte si tiež