Linkové relé. Vonkajšie hry v atletike

Najlepší spôsob, ako rozvíjať obratnosť u starších detí školského veku keď už majú potrebnú zásobu pohybových schopností, ide o využitie hier a herných úloh, kde sa pohyby vykonávajú v zložitých, často sa meniacich podmienkach. Túto požiadavku spĺňajú štafetové hry, ktoré patria do skupiny nedejových hier v prírode s pravidlami a sú pre deti najvzrušujúcejšou formou. motorická aktivita, pretože viesť ich k určitému cieľu.

štafetové hry- to je jedna z odrôd vonkajších hier tímová postava s pravidlami. V štafetových hrách medzi sebou súperia tímy detí v prekonávaní rôznych prekážok, v rýchlom a racionálnom riešení motorických problémov.

V praxi práce s deťmi predškolského veku sa konajú štafetové hry na konci hlavnej časti hodiny telesnej výchovy namiesto mobilnej hry, na pohybovej zábave, na športových dovolenkách, na prechádzkach, na túrach.

Všetky štafetové hry sa skladajú z pohybov, ktoré zabezpečuje „Program vzdelávania v MATERSKÁ ŠKOLA“, t.j. ich implementácia je pre deti celkom prístupná a zaujímavá. Zároveň často sa meniace umiestnenie prekážok v hrách, zmena spôsobov vykonávania herných úloh, zavádzanie ďalších pohybov zvyšuje záujem detí, stimuluje prejavy rôznych vlastností obratnosti. Štafetové hry efektívne ovplyvňujú rozvoj takýchto vlastností obratnosti, nakoľko dôslednosť (koordinácia) pohybov, presnosť, rýchlosť, vynaliezavosť, prispievajú k rozvoju rovnovážnej funkcie.

Deti sú fascinované rôznymi pohybmi v jednej hre – beh, preliezanie, plazenie sa, chôdza po lavičke, vyskakovanie a zoskok z krabice atď., ich súťaživosť. Počas štafetových hier zlepšiť základné pohyby, dieťa učenie nových motorických zručností a nejaké vedomosti. Dostane možnosť ich samostatného uplatnenia v hernej a životnej situácii.

Charakteristické sú štafetové hry spoločné aktivity tímov zamerané na dosiahnutie spoločné ciele, podriadenie osobných záujmov záujmom celého tímu, ako aj skutočnosť, že Víťazstvo celého tímu závisí od akcií každého hráča. Štafetové hry učia deti koordinovať svoje činy s činmi svojich kamarátov.

Pre koordináciu akcií a celkové riadenie štafetových pretekov je potrebné vyberať z členov tímu kapitánov tímov, ktorých odovzdanie je povinné pre všetkých členov tímu.

Teda v každej štafetovej hre súčasne počet úlohy: fixujú a zlepšujú sa motorické zručnosti, rozvíja sa schopnosť navigácie v priestore, rozvíjajú sa fyzické vlastnosti: obratnosť, rýchlosť, vytrvalosť, koordinácia pohybov, presnosť, rýchlosť reakcie na signál atď.

Spolu s tým sa v deťoch vychováva odvaha, samostatnosť, rozhodnosť, disciplína atď.. Dochádza ku komplexnému rozvoju fyzických a morálno-vôľových vlastností detí.

závisí o druhoch používaných základných pohybov a z toho kde sú štafetové hry- v telocvičňa alebo v areáli materskej školy alebo na prekážkovej dráhe.

To všetko dáva dôvod na zdieľanie štafetové hry pre 3 skupiny: nízka, stredná a vysoká mobilita.

1. Štafetové preteky s nízkou pohyblivosťou zahŕňajú štafetové behy s nasledujúcimi pohybmi: chôdza a beh s plazením, šplhanie, šplhanie, prešľapovanie, plazenie, šplhanie a zoskok.

Hlavnou úlohou takýchto štafetových hier je naučiť deti postupnosť pohybov a pravidlá odovzdávania štafety. Úlohy sa vykonávajú jedna po druhej s nízkou rýchlosťou a rozsahom pohybu. Trvanie herných úloh nie je dlhšie ako 20 sekúnd, takýto štafetový beh sa opakuje až 5-krát.

2. Stredná pohyblivosť: v týchto hrách sa počet prekážok zvýši na 8, používa sa veľký a malý inventár a vybavenie, zavádzajú sa dodatočné pohyby. Deti pri plnení úloh kombinujú beh so skákaním, driblovaním (jednoručne, dvoma rukami), hádzaním na kôš a pod. V štafetových behoch strednej mobility môžu byť štartovacie pozície detí v stĺpci po jednom, po dvoch, v sede otočené v smere pohybu atď. Trvanie hernej úlohy je asi 30 sekúnd, štafetový beh sa opakuje maximálne 3-krát.

3. Skvelá mobilita: Toto sú štafetové hry pre dobre trénované deti. Počet prekážok sa zvyšuje na 10. Pridávajú sa východiskové polohy - sed, chrbát v smere pohybu, ľah na bruchu a iné. Deti v takýchto štafetách bežia 25-30 m za 45-90 sekúnd. (pulz by nemal byť vyšší ako 140 úderov za minútu). A tieto úlohy môžete opakovať nie viac ako 1-2 krát.

Štafetové preteky tejto skupiny sa organizujú v lete na prekážkovej dráhe a prekážkovú dráhu je vhodné využiť aj na formovanie a zdokonaľovanie rôznych pohybových schopností.

Štafetové hry sa líšia súťaže 3 druhov:

Individuálne alebo osobnémajstrovstvá(Dostupné pre deti od 5 rokov a prebieha podľa princípu „kto je lepší?“). Takáto súťaž umožňuje hodnotiť kvalitu pohybov, ktoré vykonáva každé dieťa. Najracionálnejšie je aplikovať ju na začiatku osvojovania zručnosti, pri prvých pokusoch detí vykonávať viaceré prvky pohybu. Pri správnej aplikácii tohto typu súťaže sa znižuje počet chýb, skracuje sa čas na vykonanie pohybu. Deti sa stávajú organizovanejšie a disciplinovanejšie.

Kolektívne alebo tímovémajstrovstvá je založený na princípe „čí tím bude fungovať rýchlejšie alebo lepšie?“. Tento typ súťaže prispieva k rozvoju zmyslu pre zodpovednosť voči súdruhom, vytvára spoločný záujem a radostné zážitky, spôsobuje úctu k sebe navzájom, hrdosť na dosiahnuté úspechy. Tento typ súťaže sa využíva v štádiu zdokonaľovania motorických schopností a je dostupný pre deti od 6 do 7 rokov.

Individuálne-kolektívnemajstrovstvá prebieha podľa princípu „vyhrá ten, kto ho dokončí rýchlejšie, a tím s najväčším počtom víťazov vyhrá. Tento typ súťaže prispieva k formovaniu schopnosti detí spájať osobné a kolektívne záujmy, využíva sa vo fáze upevňovania a zdokonaľovania motorických zručností a je dostupný deťom od 7. roku života.

V pedagogickej praxi štafetové hry klasifikované podľa rôzne znaky , umožňujúce určitým spôsobom systematizovať a uľahčiť výber herných úloh pre deti predškolského veku.

1. Podľa počtu zaradených úloh: delia sa na jednoduché a zložité štafetové behy.

Jednoduché relé- zahŕňajú jednu alebo dve jednoduché úlohy: driblovanie, nosenie predmetov, lezenie do obruče, plazenie sa po lavičke, chôdza s rozvahou, prešľapy atď.

Ťažké štafetové preteky- obsahovať viac ako dve úlohy. Vzhľadom na obsah úloh môžu pôsobiť ako prekážkové dráhy.

2. Podľa požiadaviek na vykonávané úlohyštafetové preteky sa delia na prísne regulované a ľubovoľné.

Prísne regulovanéštafetové behy sa vykonávajú vopred schváleným spôsobom. Učiteľ pri vysvetľovaní úloh štafetovej hry naznačuje, ako sa úlohy plnia (napríklad lezenie do obruče, chôdza po lane, priloženie päty k špičke, driblovanie pravou rukou atď.). Táto možnosť je účinná pri opakovaní a upevňovaní cvikov.

Svojvoľný- v takýchto štafetových pretekoch sa herné úlohy plnia akýmkoľvek spôsobom, každý účastník si vyberie to, čo je pre seba najracionálnejšie alebo najvhodnejšie.

3. Podľa charakteru pohybuŠtafetové preteky sa delia na lineárne, protismerné a kruhové.

Lineárne.Účastníci sa pohybujú v priamke alebo v reťazci, zoraďujú sa v stĺpci alebo v rade. Deti sa pri plnení herných úloh presunú na otočnú čiaru, potom sa rozbehnú späť k svojmu tímu, odovzdajú štafetu a postavia sa na koniec formácie. Štafetová hra pokračuje, kým všetci členovia tímu nesplnia herné úlohy.

v opakuštafetové preteky deti každého tímu sú rozdelené na dve rovnaké časti a sú umiestnené na opačných stranách miesta. Na signál učiteľa jeden z členov tímu za štartovou čiarou začína s plnením herných úloh. Hráč sa presunie na opačnú stranu ihriska, odovzdá taktovku prvému hráčovi druhej časti svojho tímu a postaví sa na koniec formácie. Hráč, ktorý dostal obušok, sa presunie na opačnú stranu ihriska. Štafetová hra sa môže hrať dovtedy, kým si časti tímov nevymenia miesta alebo kým časti tímov nebudú na ich strane – v pôvodnej zostave.

V obežníkuštafetové preteky hráči sa buď sami pohybujú v kruhu, alebo sú postavení do kruhu, alebo stojac na mieste podávajú štafetu pozdĺž reťaze jedným smerom, alebo si odovzdávajú štafetu v kruhu.

4. Prostredníctvom akcieúčastníci štafetového behu sa delia na individuálnych a kolektívnych.

V individuálnych- všetci účastníci postupne vykonávajú stanovené činnosti: na mieste; s propagáciou rôznymi spôsobmi; s pohybom a doplnkovými úlohami.

V kolektíveštafetové preteky, účastníci sa pohybujú v skupinách: o úspechu rozhoduje koordinácia akcií všetkých členov tímu; používa sa striedavý pohyb kombinovaný s kolektívnymi akciami.

5. Štafetové preteky sú zoskupené a ss prihliadnutím na typ cvičenia: gymnastický; Atletika; hry (beh, skákanie atď.); lyže; voda.

Tiež štafetové preteky môžu byť tematické (zápletkové) a komické.

Vzhľadom na klasifikáciu hier v prírode a štafetových hier a ich rôznorodosť môžu učitelia riešiť množstvo výchovných, zdravotných a výchovných úloh. Hlavná požiadavka, ktorá by sa mala riadiť výberom motorických úloh pre štafetové preteky, - dodržiavanie obsahu herných akcií a pravidiel vekové charakteristiky detí,ich zručnosti, schopnosti a schopnosti.

Na vyriešenie všetkých úloh potrebujete poznať metodiku vedenia štafetových pretekov.

Ako príklad zvážte metodika vedenia štafetovej hry pre deti vo veku 6-7 rokov.

V rámci prípravy na štafetový zápas požadovaný pripraviť stránku:

Označte štartovú čiaru (štartová čiara je farebná, každý tím má svoju farbu); otočná čiara (nie menej ako 1,5 m od steny);

Pripravte si potrebné vybavenie na štafetové preteky (lopty rôznych veľkostí, palice, kolky, obruče, laná, laná, kruhy, vlajky, gymnastické lavičky a pod.) Musí byť bezpečné a svetlé, viditeľné v hre a jeho veľkosť a hmotnosť musí zodpovedať veku a funkčným schopnostiam detí;

Pripravte miesta pre "fanúšikov" - deti, ktoré sa nezúčastňujú hry (spravidla sú diváci usadení na gymnastických lavičkách umiestnených pozdĺž dlhej strany haly);

Označte miesta na zostavenie tímov;

Zvážte ocenenia (žetóny, medaily, certifikáty); hudobným sprievodom.

Pred štafetovými hrami učiteľ nevyhnutné naučiť sa pravidlá štafety, sled pohybov v každej štafetovej hre a učiť deti heslá, spevy, zavádzať zložité kombinácie pohybov v hre.

Školenie do štafetových pretekov prechádza vopred.

Deti sú rozdelené do dvoch alebo troch tímov. Tímy sú zložené z rovnakého počtu hráčov a približne rovnakej sily. Rozdelenie do tímov chlapcov a dievčat je nežiaduce. Kapitáni sú vopred vybraní tímov, dajú svojmu tímu názov pod šikovným nepriamym vedením vychovávateľa. Motto tímu si vyberajú deti na návrh učiteľa (ponúka sa viacero hesiel, vyberie sa jedno). Taktiež kolektívny znak vyrábajú deti a vychovávatelia robia znak každému dieťaťu. Kapitán nosí na rukáve pásku. Pedagógovia musia vopred pripraviť „darčeky“ pre účastníkov štafety. Pre víťazný tím je pripravená veľká cena (lopta, laná, spoločenská hra, kniha rozprávok a pod.) a certifikát za prvé miesto, pre víťazné družstvo je pripravená cena a certifikát za druhé/tretie miesto. prehrávajúci tím. Všetky deti, ktoré sa zúčastnili štafetových hier, sú pripravené s individuálnymi cenami (medaily, suveníry, žetóny, odznaky).

Treba sa zamyslieť spôsob budovania účastníkov. Aby deti mohli pohodlne sledovať činy svojich kamarátov, môžete zmeniť obvyklú formáciu v stĺpci jeden po druhom na iné typy: v stĺpci po jednom, ale za deťmi nižšej postavy; v šachovnicovom vzore; polkruh; v rade (ak je účastníkov málo).

Vysvetlenie relé by mal byť veľmi krátky, jasný, zrozumiteľný. Po usporiadaní sa deťom povie názov a účel štafety, potom obsah (t. j. zoznam úloh v plánovanej postupnosti ich realizácie) a na konci výkladu sú uvedené základné pravidlá. Drobné poznámky, podrobnosti a vysvetlenia môžu byť uvedené v priebehu jeho implementácie. Po všetkých pokynoch by ste mali odpovedať na otázky hráčov, ak nejaké existujú. Po prvotnom vysvetlení nasleduje ukážka pohybov kapitánov alebo druhého rozhodcu; dieťa, ktoré ukazuje pohyby, je prvé, ktoré vykoná štafetu.

Hra začína na vopred dohodnutý signál(príkaz, píšťalka, tlieskanie, mávnutie rukou alebo vlajka). Na rozvoj presnosti a rýchlosti motorickej reakcie u detí sa odporúča používať rôzne príkazy a signály. Vedúci vopred informuje deti o signáli. Signál je daný až vtedy, keď je vedúci presvedčený, že všetci hráči pochopili obsah hry a zaujali príslušné miesta. Častejšie v práci s predškolákmi signál preŠtart štafety podáva športový tím: „Na štart! Pozor! marec!".

Riadenie procesu hry. Asimilácia hry a správanie detí počas hry do značnej miery závisí od jej správneho vedenia. Hru je potrebné začať organizovane a včas. Oneskorenie znižuje emocionálne rozpoloženie účastníkov, znižuje pripravenosť detí na hru. Počas štafetového behu sa dospelý pohybuje medzi prekážkovými líniami čelom k deťom, kráča dopredu a dozadu a slovne pomáha pri vykonávaní pohybov - povzbudzuje deti, navrhuje racionálny spôsob dokončenia úlohy a postupnosť pohybov. Manažér ďalej pozorne sleduje priebeh hry, správanie jednotlivých hráčov a usmerňuje ich konanie. Vedúci robí opravy a komentáre bez zastavenia hry. Ak väčšina účastníkov urobí rovnakú chybu, potom po skončení štafety učiteľ upozorní na bežné chyby a urobí opravy.

Je potrebné dosiahnuť uvedomelú disciplínu, poctivé plnenie pravidiel a povinností zverených hráčom. Vedomá disciplína prispieva k lepšej asimilácii hry, dobrá nálada jej členov. Je potrebné vychovávať deti k uvedomelému postoju k ich správaniu v hre, nasmerovať ich na kamarátske akcie: „pomôž priateľovi!“, „Pomôž zaostávajúcim!“, „Dosiahnite cieľ spolu so svojimi kamarátmi!“ “Splňte svoju úlohu až do konca, inak tím prehrá!

Hra musí byť riadená tak, aby samotný proces prinášal deťom potešenie. To je možné len vtedy, ak sú účastníci schopní prejaviť aktivitu, tvorivú iniciatívu a samostatnosť. Vedúci by mal deti hrou zaujať, zaujať.

Počas hry treba počítať s najnebezpečnejšími momentmi (preskok cez náročnú prekážku, zoskok z výšky, beh pri projektiloch, chôdza a beh na gymnastickej lavičke, prekážky) a byť pripravený na poistenie. Môžu sa do toho zapojiť aj deti, ktoré sa hry nezúčastňujú.

Pri hrách vonku je ťažké brať do úvahy schopnosti každého účastníka, ako aj jeho fyzickú kondíciu v danom čase. Preto sa neodporúča okamžite viesť štafetovú hru vysokej mobility, pretože. to môže spôsobiť nadmerné svalové napätie. Pre každé dieťa je potrebné zabezpečiť optimálne zaťaženie. intenzívne obdobia fyzická aktivita by sa malo striedať s odpočinkom, ktorý sa organizuje medzi štafetovými hrami. Treba mať na pamäti, že s nárastom emocionálneho stavu hráčov sa zvyšuje zaťaženie. Deti, ktoré sú unesené hrou, strácajú zmysel pre proporcie, chcú sa navzájom prekonávať, nepočítajú svoje schopnosti a preťažujú sa. Je potrebné naučiť deti kontrolovať a regulovať svoje blaho. Predškoláci majú tendenciu preceňovať svoje sily, preto musí učiteľ pamätať na vek a individuálne vlastnosti detí, ich zdravotný stav a nespoliehať sa na chuť detí pokračovať v súťaži.

znížením alebo zvýšením celkovej mobility účastníkov. Existujú rôzne spôsoby zmeny zaťaženia. Môžete zvýšiť prestávky medzi štafetovými pretekmi, použiť ich na analýzu všeobecných a individuálnych chýb, výpočet bodov každého tímu, objasnenie pravidiel pre absolvovanie štafety, vymenovanie asistentov rozhodcov, skrátenie vzdialenosti pre behy, zníženie počtu herných úloh. v následných štafetových pretekoch vymeniť unavené deti za náhradných hráčov a pod. Mobilitu účastníkov hry môžete zvýšiť pridaním prekážok, zväčšením vzdialenosti behov, rozdelením tímov na časti a zaradením blížiacich sa štafetových pretekov do súťaže pre zvýšenie aktivity, zmena štartovacích pozícií hráčov na štarte, rozdelenie haly diagonálne.

Trvanie hry závisí od počtu účastníkov, ich veku, obsahu hry, miesta konania, tempa navrhovaného vedúcim. Štafetové hry končia všeobecnou chôdzou na mieste, dychovými cvičeniami, prstovou gymnastikou, pokojnými úlohami (hádajte hádanky, zostavte puzzle; hry s nízkou pohyblivosťou na pozornosť atď.). Účelom týchto cvičení je postupne znižovať fyzický a emocionálny stres.

Na konci hry sčítavajú sa výsledky a vyhodnotenie štafetovej hry.

Pri hodnotení štafetovej hry si učiteľ všíma jej pozitíva, vymenúva deti, ktoré úspešne splnili herné úlohy, prejavili odvahu, vytrvalosť, súdružskú vzájomnú pomoc, a naopak odsudzuje porušovanie pravidiel a činy detí spojené s. toto. Pri analýze štafetovej hry sú pravidlá lepšie asimilované, detaily hry sú objasnené, konflikty sú urovnané.

Zhrnutie na konci súťaže začína tým, ktorý prehral, ​​a víťazný tím je vyhlásený ako posledný. Ceny pre tímy sa udeľujú verejne. Na vyrovnanie pocitov detí prehrávajúceho tímu je vhodné uskutočniť medzi tímami rituál podania rúk. Je potrebné naučiť deti prežívať neúspech a vyrovnávať sa s negatívnymi emóciami, no treba si uvedomiť, že štafetové hry by mali deťom prinášať radostné zážitky. Učiteľ musí deti povzbudzovať, pamätať na ich úspechy a robiť plány na ďalšie víťazstvá. Všetky deti zapojené do súťaže sú odmenené individuálnymi cenami (medaily, suveníry, žetóny, odznaky). V skupine si môžete vytvoriť album ocenení s fotografiami a tiež si môžete vytvoriť stenu slávy „Naši šampióni“ a mnoho ďalšieho.

Prvky súťaže podnecujú deti k väčšej aktivite, prejavovaniu rôznych pohybových a vôľových vlastností (rýchlosť, obratnosť, vytrvalosť, samostatnosť, vytrvalosť).

17. Špecifiká hier s prvkami športu (význam, znaky metodiky dirigovania so staršími predškolákmi; vytváranie podmienok na dirigovanie, dávkovanie záťaže; hry odporúčané „Programom výchovy a vzdelávania v MŠ“). Športová hra gorodki. Charakteristika hry, pravidlá, metódy výučby hry starších predškolákov; popis a konštrukcia figúrok.

VÝZNAM HIER

Starší predškolský vek je najdôležitejším obdobím pre formovanie pohybovej aktivity. Deti vo veku 5-7 rokov majú bohatú tvorivú predstavivosť a snažia sa uspokojiť svoju biologickú potrebu pohybu. To im umožňuje zvládnuť komplexný programový materiál pre rozvoj pohybov.

V procese telesnej výchovy detí staršieho predškolského veku má vedúcu úlohu hra vonku.

Osobitné miesto v systéme vonkajších hier zaujíma športové hry. Športové hry sú komplexné hry vonku.Vyznačujú sa zložitými a presnými technikami, vyžadujú taký rozvoj fyzických schopností, ktoré predškolské deti ešte nemajú.

V starších skupinách MŠ pohyblivý hry len s prvkami športových hier, ktoré sa považujú za vyššiu úroveň hry vonku a vedenie dieťaťa k zložitejším športovým herným činnostiam pri jeho ďalšom vzdelávaní v škole.

Iba používajú niektoré prvky techniky športových hier k dispozícii a užitočné pre deti predškolského veku. Na základe týchto prvkov, ktoré sa deti naučia, možno organizovať aj hry, ktoré sa konajú podľa zjednodušených pravidiel.

Hrajú sa hry s prvkami športových hier dôležitú úlohu v všestrannej telesnej výchove detí predškolského veku. Hlavné úlohy v práci s deťmi o využití hier s prvkami športových hier sú: všeobecný rozvoj dieťaťa, zdokonaľovanie jeho postavy, rozvoj pohybov, pohybových schopností a psychofyzických vlastností, vytváranie emocionálneho prostredia, výchova k láske a záujmu o rôzne druhy telesných cvičení.

Tieto hry posilňujú veľké svalové skupiny, rozvíjajú psychofyzické vlastnosti: silu, rýchlosť, obratnosť, vytrvalosť; dieťa zvyšuje duševnú aktivitu, orientáciu v priestore, rozvíja rýchly dôvtip, rýchle myslenie, uvedomovanie si vlastného konania. Dieťa sa učí koordinovať svoje činy s činmi svojich kamarátov; je v ňom vychovávaná zdržanlivosť, sebaovládanie, zodpovednosť, vôľa a odhodlanie; obohacuje sa jeho senzomotorická skúsenosť, rozvíja sa kreativita.

Hry s prvkami športových hier dopĺňajú a obohacujú slovnú zásobu o také slová ako „raketa“, „koketka“, „stojan“ (bedmintonista alebo tenista), „mestá“, „kolky“, „bit“ atď.

Je mimoriadne dôležité brať do úvahy rozvíjajúcu sa úlohu radosti, silných pocitov, neutíchajúceho záujmu o výsledky hry. Nadšenie dieťaťa pre hru zvyšuje fyziologický stav tela. Uvoľňujú nervové napätie, pomáhajú slobodnému vyjadrovaniu emócií.

Väčšina športových hier sú komplexné hry s veľkou pohyblivosťou s behaním, skákaním, hádzaním a formovaním všetkých základných fyzických vlastností. Hry s prvkami športových hier vyžadujú dobrú úroveň rozvoja základných pohybov a fyzických vlastností; väčšia ako pri hrách vonku, vyrovnanosť, organizácia, pozorovanie, určitá technika pohybov prístupná deťom, rýchla motorická reakcia. Preto sa zavádzajú, keď deti už samostatne organizujú hry vonku.

Vonkajšie hry s prvkami športových hier vyžadujú špeciálna príprava detského organizmu na ich realizáciu, ktorý sa dosiahne pomocou pomocné hry ašpeciálne cvičenia na upevnenie zručností. K tomu je potrebné v materskej škole používať iba tie hry, ktoré dajú deťom schopnosť rýchlo zvládnuť prvky športových hier.

Široko používané v škôlke bedminton, ringball, cerso, mestá, malý a stolný tenis, ako aj hry s prvkami basketbal, volejbal, futbal, hokej. Tieto hry pomáhajú zvyšovať úroveň fyzickej zdatnosti detí a rozvíjať ich fyzické vlastnosti (obratnosť, rýchlosť, zrak a pod.). Osvojenie si prvkov športových hier v predškolskom veku tvorí základ pre ďalšie športové aktivity.

Vyberajú sa hry s prvkami športových hier s prihliadnutím na vek, zdravotný stav, individuálne sklony a záujmy dieťaťa.

Deti by sa mali učiť hry s prvkami športových hier postupne, od jednoduchých po zložité. Tréning by mal začať štúdiom bežných, podobne ako množstvo hier, techník. Pri učení elementárnej techniky športových hier je najobľúbenejšou (najmä medzi chlapcami) hra mesta, ale aj loptové hry ako basketbal, bedminton, malý tenis.

MESTA. Gorodki je stará ruská hra. Táto hra rozvíja zrak, presnosť pohybov, posilňuje svaly paží a ramenného pletenca a vyvoláva silné emócie.

Táto hra je k dispozícii pre deti starších a prípravných skupín. Pre deti predškolského veku sa vyberajú ľahké bity s dĺžkou 45-50 cm, hmotnosťou 400-450 g, mestečkami s výškou 10-12 cm.

Systém a pravidlá hry v mestečkách sú oproti hre dospelých výrazne zjednodušené. Na zemi je nakreslené „mesto“ - štvorec, ktorého každá strana je 1 m. Vo vzdialenosti 3-4 m od prednej (prednej) čiary mesta je nakreslená čiara, od ktorej začína con. Medzi mestom a koňom vo vzdialenosti 2-2,5 m od mesta je polokon. Keď sa deti naučia vyradiť mestá z tejto vzdialenosti, línie koňa a polkužeľa sa zväčšia o 5-6 a 2-3 m.

Mestské ihrisko pre dospelých

Hra na mestá

Pred hrou sa deti dohodnú na počte dielikov (3-4) a ich poradí.

Na prednej línii mesta sa tvoria rôzne postavy („plot“, „sud“, „studňa“, „lietadlo“ atď.). Hádzaním netopierov sa hráč snaží vyradiť mestá mimo námestia. Z koňa sa najprv hádžu bity, keď je vyradené aspoň jedno mesto – z polokonca. Vyhráva ten, kto vyradí viac miest s menším počtom hodov.

Pre hru sú deti rozdelené do dvoch článkov po troch ľuďoch; na začiatku hry ležia bity na línii koňa a sú tam aj hráči; postavy sú na stanovištiach striedavo rozmiestnené z miest. Keď je jedna figúrka vyradená, môžete položiť ďalšiu. Jedno mesto je vyradené z línie koňa, potom sa hráči presunú na líniu polovičného rohu, odkiaľ sú vyradené zvyšné mestá a figúrky. Vyhráva odkaz, ktorý ako prvý vyradí päť kusov. Toto berie do úvahy správne držanie tela, silný úder (úder podľa ľubovôle buď z ramena alebo bekhendu). Mestá a bity je možné priniesť len z vonkajšej strany stránky, aby neboli zasiahnuté iným odkazom.

Triedy prebiehajú so skupinou detí a individuálne.

Poradie stavebných dielikov v hre sa postupne komplikuje.

"Plot" - všetky mestá sú umiestnené pozdĺž prednej línie vo vzdialenosti 5 cm od seba.

"Barrel" - všetky mestá sú poskladané (jedno je v strede, ostatné sú okolo neho)

"Brána" - dva páry miest sú umiestnené vo vzdialenosti rovnajúcej sa dĺžke mesta, posledné, piate, je umiestnené na nich ako brvno.

"No" - jedno mesto je umiestnené, dve sú umiestnené vpredu (na čiare) a vzadu, ďalšie dve sú po stranách na vrchu prvého.

"List" - jedno mesto je umiestnené v strede námestia, zvyšok - v rohoch atď.

Je dôležité, aby sa deti naučili správne hádzať netopiere. Vyučuje sa hádzanie pálkou dve cesty. Jeden z nich sa robí s ohnutou rukou vysoko po lakte s pálkou, druhý - s rovnou rukou položenou stranou - späť. Dieťa sa učí obom metódam a počas hry používa ktorýkoľvek z nich.

Spôsob, ako hádzať netopier s priamou rukou položenou stranou - späť.

Hráč stojí za čiarou, odloží bokom pravá noha jeden krok vzad s palcom von, trup sa otočí do polovice doprava. Pri švihu sa ruka s pálkou stiahne, váha tela sa prenesie na pravú nohu. Hod sa robí rovným ramenom zo strany. V tomto prípade sa váha tela prenáša na ľavú nohu, telo sa energicky otáča na ľavú stranu. Je potrebné hladko hádzať netopier, pričom mu dávate pomalý rotačný pohyb.

Deti staršej skupiny sa učia vyraďovať mestá z polovičného koňa az koňa. V prípravnej skupine by deti mali byť schopné vyradiť 4-5 figúrok. Aby ste sa vyhli dlhému čakaniu v hre, v každej skupine sú zaradené 3 deti. Pri určovaní výhry sa berie do úvahy správna technika hodu, sila úderu a pod.. Úlohu rozhodcu plní najskôr vychovávateľ, neskôr deti.

18. Športové cvičenia (význam, druhy, charakteristika telesných cvičení, miesto v dennom režime predškolského vzdelávacieho zariadenia; formy športových cvičení: triedy, samostatné činnosti, samostatná práca). Výučba korčuľovania predškolákov (prípravné a hlavné obdobie štúdia).

FYZICKÉ CVIČENIE – ide o také motorické akcie (vrátane ich kombinácií), ktoré sú zamerané na realizáciu úloh telesnej výchovy, formovaných a organizovaných podľa jej zákonov.

slovo " fyzický" odráža charakter vykonávanej práce (na rozdiel od duševnej práce), navonok sa prejavuje v podobe pohybov ľudského tela a jeho častí v priestore a čase.

slovo " cvičenie" označuje riadené opakovanie činnosti s cieľom ovplyvniť telesné a duševné vlastnosti človeka a zlepšiť spôsob vykonávania tejto činnosti.

Touto cestou, fyzické cvičenie sa považuje na jednej strane za špecifickú motorickú akciu, na druhej strane za proces viacnásobného opakovania.

CHARAKTERISTIKA ŠPORTOVÝCH CVIČENÍ

Pre všestranný rozvoj detí predškolského veku platí nasledovné športové typy fyzických cvičeníny: lyžovanie, korčuľovanie, sánkovanie, bicyklovanie, kolobežka, športová kolobežka a plávanie.Tieto pohyby sú cyklické a prispievajú k rozvoju kostrového systému, posilňujú hlavné svalové skupiny, kardiovaskulárny, dýchací, nervový systém. Rozvíjajú psychofyzické vlastnosti (obratnosť, rýchlosť, vytrvalosť a pod.), formujú koordináciu pohybov, rytmus, orientáciu v priestore, rovnovážne funkcie, bicyklovanie, korčuľovanie rozvíja vestibulárnu stabilitu.

Čerstvý vzduch, voda, slnko priaznivo pôsobí na organizmus, zvyšuje látkovú výmenu a podporuje otužovanie.Pri outdoorových aktivitách, pri rôznych teplotách vzduchu vo vhodnom oblečení sa v detskom organizme zvyšuje obranyschopnosť a metabolické procesy.

Okrem toho športové cvičenia prispievajú k poznaniu detí o prírodných javoch, získavajú predstavy o vlastnostiach snehu, vody, ľadu, kĺzania, brzdenia; ako aj znalosti o zariadení bicykla, športového valca atď.

Výrazne sa rozširuje slovná zásoba dieťaťa, rozvíjajú sa mravné vlastnosti: súdružská vzájomná pomoc, disciplína, koordinácia činností v kolektíve, odvaha, vytrvalosť, rozhodnosť a iné osobnostné vlastnosti.

Hodiny v parku, lese, na rieke vyvolávajú v deťoch pozitívne emócie, prebúdzajú estetické cítenie, podporujú lásku k prírode.

Starostlivosť o lyže, korčule, sane, bicykle formuje schopnosť manipulovať s telovýchovným náradím, učí deti byť opatrným, šetrným a usilovným.

MIESTO ŠPORTOVÝCH CVIČENÍ V DENNOM REGIÓNE

Veľký význam má používanie rôznych športových hier a cvičení v komplexe počas dňa. Pri komplexnom používaní je jednoduchšie uspokojiť individuálne sklony detí a spestriť ich záujmy. Komplex zahŕňa cvičenia, ktoré sa líšia motorickým obsahom, úrovňou asimilácie a technickou zložitosťou. Rôznorodosť pohybov v nich pomáha zlepšovať celkovú fyzickú zdatnosť detí. Využitie cvičení s rôznou úrovňou zložitosti uľahčuje organizáciu a pedagogickú kontrolu nad ich priebehom. V takýchto podmienkach sa učiteľka môže viac venovať ovládaniu zložitejších cvičení, ostatné deti budú pri jednoduchých samostatnejšie.

Športové cvičenia sa konajú počas ranného a večerného pobytu detí na čerstvom vzduchu s celou skupinou súčasne, v malých skupinách, individuálne. Niektoré typy pohybov môžu deti robiť samy.

Ráno nie je vhodné používať športové hry a cvičenia, ktoré spôsobujú silné emocionálne vzrušenie alebo vyžadujú veľa fyzickej energie.

Na každodennej prechádzke môžete využívať športové hry a cvičenia s maximálnym fyziologickým a emocionálnym stresom. V týchto segmentoch denného režimu sa študujú základy techniky športov, ktoré budú viesť v nasledujúcej a aktuálnej sezóne. Na celodennom výlete športové hry a cvičeniam by sa mala venovať väčšia pozornosť ako vo všetkých ostatných obdobiach dňa.

FORMY POHYBOVÝCH CVIČENÍ S DEŤMI PREDŠKOLÁKA

Úspech pri riešení problémov telesná výchova predškolákov je možné len vtedy, ak sú zapojené deti cvičenie v rôznych formách, ktorá poskytuje najväčší pedagogický a zdravotne zlepšujúci účinok.

Rôzne formy zamestnania majú nie jednu, ale hneď niekoľko charakteristických čŕt. Preto môže byť tá istá forma prezentovaná v rôznych klasifikáciách v závislosti od klasifikačného znaku.

V praxi vzdelávania predškolákov je vhodné rozdelenie týchto foriem na základe organizácie výcviku a vzdelávania. Podľa tejto funkcie FORMY môže byť lekciu a mimo hodín.

Komu formy lekcií týkať sa:

Telesná výchova;

Doplnkové telesné cvičenia (hodiny v krúžkoch a oddieloch telesnej kultúry, spoločné telesné cvičenia detí s rodičmi).

Komu nevhodné formy týkať sa:

Telesná kultúra a aktivity zlepšujúce zdravie v dennej rutine (ranné cvičenia, fyzické cvičenia, fyzické cvičenia a hry vonku medzi triedami, fyzické cvičenia a hry vonku na prechádzke, cvičenia po dennom spánku);

Športové a hromadné podujatia (športové aktivity, športové dovolenky, turistické výlety);

Individuálne stretnutia;

Samoštúdium detí (samoštúdium v ​​skupine, samoštúdium na prechádzku, domáce úlohy).

Hlavnými znakmi vyučovacích foriem organizovania tried, ktorých príkladom je hodina telesnej výchovy, sú: prítomnosť kvalifikovaného pedagogického vedenia; obsah hodín určený programom s orientáciou na riešenie sústavy na seba nadväzujúcich pedagogických úloh; zvuková štruktúra a jasne definované časové rámce; hodnotenie výkonu; systematické vedenie tried podľa stabilného rozvrhu; relatívne stabilné a homogénne z hľadiska veku a pripravenosti účastníkov školenia.

Mimoškolské formy organizovania tried nemajú všetky tieto znaky a nedokážu plnohodnotne vyriešiť problémy vzdelávania predškolákov v oblasti telesnej kultúry.

špeciálny tvar organizácia telesnej kultúry a práce zlepšujúcej zdravie v predškolskom zariadení je deň zdravia. Na Deň zdravia sú zrušené všetky tréningy. Denná rutina je nasýtená aktívnou motorickou aktivitou detí, nezávislými hrami, hudobnou zábavou. Počas chladnej sezóny pobyt na vonku predĺžiť čo najviac. V teplom období sa všetky podujatia konajú vonku.

S predškolákmi je FYZICKÁ AKTIVITA. Táto forma práce vytvára priaznivé podmienky pre asimiláciu všeobecné ustanovenia a vzorov pri vykonávaní telesných cvičení, podporuje rozvoj všestranných schopností detí. Vyučovanie hodín telesnej výchovy súčasne so všetkými deťmi umožňuje zabezpečiť vedomú asimiláciu materiálu, priviesť deti k zovšeobecneniam súvisiacim s ovládaním motorických akcií a ich používaním.

INDIVIDUÁLNA PRÁCA S DIEŤAŤOM

Vieme, že každé dieťa je jedinečné. Má svoje vlastné charakteristiky nervového systému, postavy, psychofyzického vývoja. Individuálne vlastnosti dieťaťa ovplyvňujú asimiláciu motorických zručností a schopností a postoj k ostatným.

Dôležitú úlohu v individuálnej práci s dieťaťom zohráva lekárske a pedagogické pozorovania, ktoré umožňujú zohľadniť ukazovatele sily, rovnováhy a pohyblivosti nervových procesov.

Ako ukazovatele sily sa berú do úvahy: úroveň fyzickej a duševnej výkonnosti v triede av pracovných procesoch; rýchlosť zotavenia po únave; schopnosť prekonávať ťažkosti, iniciatíva a aktivita v triede, ako aj v hrách; rýchlosť zvládnutia motoriky, motorickej aktivity, emocionálneho tónu.

Ukazovateľom rovnováhy nervových procesov je rovnomerná, pokojná nálada dieťaťa, jeho priateľské vzťahy s deťmi a dospelými, pokojné správanie v konfliktných situáciách a jednotnosť priebehu činnosti. Mobilita nervových procesov charakterizuje: ľahký prechod na rôzne druhy činnosti; rýchlosť zvykania si na nové prostredie, rýchlosť zaspávania a prebúdzania sa; schopnosť nasťahovať sa rýchle tempo. Tieto ukazovatele by sa mali premietnuť do vzdelávacieho procesu.

S cieľom implementovať individuálny prístup pri prideľovaní rôznych prostriedkov telesnej výchovy je vhodné vyčleniť 2 skupiny detí:

I - hlavná skupina - ktorá nemá žiadne zdravotné a pedagogické kontraindikácie a obmedzenia na vyučovanie v plnom znení "Vzdelávacieho programu pre materské školy".

II - skupina oslabená - majú obmedzenia dočasného charakteru vo veľkosti a intenzite fyzickej aktivity a objeme otužovacích opatrení.

Učiteľ fixuje sklony dieťaťa, jeho schopnosť určitých pohybov. S prihliadnutím na tieto vlastnosti sa zostavuje individuálny program rozvoja dieťaťa, vzdelávanie jeho psychofyzických vlastností a schopností. Pri zostavovaní plánu individuálnej práce s dieťaťom učiteľ zohľadňuje jeho motorické záujmy.

Učiteľ ponúka dieťaťu rôzne úlohy: zapamätajte si a dokončite cvičenia; organizovať známe hry vonku a zároveň prilákať do hlavných úloh nielen aktívne, ale aj plaché deti.

Vykonáva sa aj s dieťaťom nápravná práca na nápravu defektov chodidiel a držania tela, zlepšenie psychofyzických vlastností a motorických akcií. Na tento účel učiteľ ukazuje a vysvetľuje cvičenie, poskytuje predbežnú orientáciu v akciách; aktivuje vedomý a tvorivý postoj k pohybu. Dôležitú úlohu zohráva rozvoj manuálnej zručnosti, hybnosti rúk.

Systematické vedenie individuálnej práce s dieťaťom alebo s malými skupinami detí tak zabezpečuje zlepšenie ich pohybov, rozvoj fyzických a osobnostných vlastností.

ORGANIZÁCIA SAMOSTATNEJ MOTORICKEJ ČINNOSTI DIEŤAŤA

Vedomosti a zručnosti, motorické zručnosti formované u dieťaťa v organizovaných formách motorická aktivita, sú úspešne prenesené do každodenný život, v samostatnej motorickej činnosti počas dňa.

Vychovávateľ systematicky a dôsledne plánuje a usmerňuje samostatnú pohybovú činnosť dieťaťa. Samostatnú motorickú aktivitu detí v predškolskej inštitúcii organizuje učiteľ v skupine aj na prechádzke. Učiteľ premýšľa nad formami a druhmi činností a upravuje ich.

Efektívna organizácia nezávislej motorickej činnosti zabezpečuje tieto povinné body:

Organizácia pohybovej kultúry a herného prostredia (dostatočný priestor na pohyb; správne množstvo, pestrosť, premenlivosť benefitov);

Pridelenie špeciálneho času v dennej rutine na nezávislú motorickú aktivitu detí;

Vlastníctvo špeciálnych metód na aktiváciu samostatnej činnosti detí vychovávateľom.

V samostatnej motorickej aktivite dieťa dosahuje cieľ stanovený pre seba, úspešne používa rôzne metódy motorických akcií a vyberá tie najvhodnejšie. To aktivuje myšlienkové pochody, učí prejavovať vytrvalosť, cieľavedomosť, samostatnosť a kreativitu. V nadväznosti na akcie dieťaťa učiteľ aktivuje jeho motorické zručnosti v závislosti od individuálnych schopností, čím mu dáva možnosť rozhodovať sa. Učiteľ môže skomplikovať alebo zjednodušiť úlohy, čo spôsobí užitočné psychofyzické úsilie.

Formácia u dieťaťa zručnosti nezávislých motorických akcií prispieť na rôzne malé i veľké telovýchovné pomôcky, hračky. Berúc do úvahy individuálne vlastnosti a schopnosti dieťaťa, učiteľ denne v pracovnom pláne zabezpečuje používanie rôznych predmetov na upevnenie získaných zručností.

V treťom ročníkuživot, vyberajú sa hračky, ktoré stimulujú počiatočné samostatné akcie - sú to invalidné vozíky, kočíky, autá, lopty, lopty, ktoré sa používajú na hádzanie, kotúľanie sa do brán, kotúľanie a kotúľanie sa z kopca.

Používajú sa veľké telovýchovné pomôcky: šmýkačky, rebríky, bránky, lavičky, boxy a pod., na ktorých si dieťa nacvičuje lezenie, plazenie, plazenie, prešľapy a pod. Používanie týchto hračiek a pomôcok sa vykonáva pod vedením učiteľa po predbežnom naučení sa činností s nimi v triede.

Pre dieťa štvrtý ročníkživota, vychovávateľ vyberá motorické hračky, drobné pomôcky a hry: dávajú sa lopty na hádzanie a hádzacie cvičenia rôzne veľkosti, vrecia, kruhy, kruhové vrhače a vrhače loptičiek, vrhacie štíty, obruče, krátke a dlhé laná, ako aj troj- a dvojkolesové bicykle, autá na pedál a pod., ktoré prispievajú k orientácii v priestore, čo vedie k tzv. osvojenie si pravidiel bezpečného pohybu na ulici.

AT seniorské skupiny(pre 5-6 ročné deti) športové hry sú široko používané - mestá, serso, ring tos, ringo, basketbal, bedminton, stolný tenis, vrh loptou, shieldball atď. Tieto hry pomáhajú pri príprave do školy, športu.

Dieťa sa samostatne a tvorivo zapája do školských loptových hier, organizuje štafetové behy a hry s prvkami súťaženia. Učiteľ pozoruje priebeh týchto hier a koriguje ich priebeh.

Dôležitú úlohu v samostatnej činnosti dieťaťa zohrávajú hry vonku s pravidlami, pomocou ktorých sa rozvíja iniciatíva, organizačné schopnosti a kreativita. Tieto hry prispievajú k formovaniu detského kolektívu a dodržiavaniu pravidiel v nich prijatých.

UČENIE SA KORČUĽOVAŤ

KORČUĽOVANIE- Ide o jeden z najdôležitejších typov športových cvičení. Má cyklický, t.j. opakované opakovanie rovnakých pohybov v rovnakom poradí a veľká amplitúda týchto pohybov.

Korčuľovanie je jedným z prirodzené cvičenie blízko v koordinácii s pohybmi chôdze a behu. Preto tieto cvičenia ľahko zvládnete a sú dostupné pre dieťa s rôznou fyzickou zdatnosťou.

Korčuľovanie je skvelé cvičenie pre deti aj dospelých – také je jedna z mojich obľúbených outdoorových aktivít.

Systematické hodiny korčuľovania majú pozitívny vplyv na telo dieťaťa a majú veľký význam pre zdravotnú, duševnú, morálnu, estetickú a pracovnú výchovu.

Počas korčuľovania sa môžete rýchlo pohybovať na čerstvom vzduchu. Upevňuje zdravie, otužuje telo, rozvíja rýchlosť, silu, obratnosť a vytrvalosť. Rýchlym pohybom dieťa získava živosť, ľahkosť, je pre neho príjemné dýchať studený čerstvý vzduch.

Korčuľovanie pomáha posilňovať svalový a kostno-väzivový aparát dolných končatín. Korčuľovanie je užitočné pre rozvoj jemnej koordinácie a rytmu pohybov. Prispieva k rozvoju rôznych psychofyzických vlastností: rýchlosti, vytrvalosti, sily a obratnosti.

Korčuľovanie vedie k nadviazaniu dokonalejšej interakcie medzi rôznymi časťami centrálneho nervového systému a zvyšuje výkonnosť detského organizmu.

Pri pohybe na korčuliach sa rozvíja priestorová orientácia. Deti sa učia navigovať a správnejšie a hospodárnejšie riadiť svoje akcie na veľkej ploche klziska medzi tímom korčuliarov. Učia sa hodnotiť vzdialenosť jedného objektu od ostatných a od seba, dostávajú prvotné informácie o rýchlosti pohybu. To pomáha deťom rýchlo reagovať na meniace sa podmienky pri korčuľovaní a rozširuje ich obzory.

Deti si zvyknú na disciplínu a presnosť. Musia spĺňať určité požiadavky: rýchlo sa pripraviť na vyučovanie, pomôcť ostatným deťom so šnurovaním topánok a organizovane vstúpiť na ihrisko a po vyučovaní očistiť korčule a opatrne ich uložiť do tašky. Od učiteľa dostanú prvotné informácie o technike korčuľovania: napríklad ako zaujať východiskovú pozíciu, ako zmeniť smer pohybu, zvýšiť rýchlosť a vyhodnotiť pohyb svojich spolubojovníkov.

U detí sa pri korčuľovaní formujú aj cenné osobnostné vlastnosti. Nezávisle robia rôzne rozhodnutia, prejavujú vynaliezavosť, odvahu a iniciatívu.

Tento šport vás núti zamyslieť sa nad svojím správaním a podporuje tvrdú prácu a kamarátstvo, ak napríklad nasneží, deti môžu spoločne čistiť klzisko alebo za jasného počasia pozametať a opraviť šachty.

Pozitívna hodnota učenia sa korčuľovania je v neustálom obohacovaní motorických skúseností, formovaní správnych zručností dieťaťa prirodzených vitálnych pohybov. Prítomnosť rozvinutých zručností umožňuje kreatívne využitie zručností v závislosti od okolností.

V predškolských zariadeniach Tréning korčuľovania sa odporúča od 5-6 rokov. T.I. Osokina tvrdí, že pred týmto časom nie je možné naučiť dieťa korčuľovať, pretože na korčuliach musí vykonávať zložitú motorickú koordináciu s malou oporou a kostno-väzivový aparát dolných končatín je stále prítomný. nie dosť silný. Korčuľovanie si vyžaduje udržiavanie rovnováhy pri pohybe na ľade, čo vytvára dodatočný stres na centrálny nervový systém.

L.N.Pustynniková verí, že starší predškolský vek je priaznivý pre začiatok korčuľovania. Vysvetľuje to nasledujúcimi faktami.

Telo 5-ročného dieťaťa je celkom pripravené zvládnuť základné zručnosti.

V tomto veku sú deti schopné ovládať jednotlivé úkony holistického motorického aktu, napríklad udržiavať rovnováhu, správne držať telo, sledovať smer tlače, koordinovať pohyby rúk a nôh. Zlepšujú motorickú pamäť a rozvíjajú reč.

L.N. Pustynnikova vyvinula SEKVENCIA UČENIA KORČUĽOV.

Po prvé, dieťa by malo byť oboznámené s pravidlami správania sa na klzisku, starostlivosťou o korčule, oblečenie; naučiť sa obúvať topánky, šnurovať ich.

Potom (dlho pred začiatkom učenia sa korčuľovania) učiteľ učí dieťa fyzické cvičenia, ktoré posilňujú svaly nôh a chodidiel; rozvíjanie psychofyzických vlastností - rýchlosť, obratnosť atď. Cvičenia sa vykonávajú s dieťaťom v interiéri bez korčúľ a na korčuliach; na snehu, na zľadovatených cestách. Tieto cvičenia veľmi efektívne prispievajú k rozvoju techniky pohybu na ľade u dieťaťa.

Dieťa sa učí správnej východiskovej polohe („pristátie korčuliarov“); beh a kĺzanie na dvoch nohách; variabilným odpudzovaním, kĺzaním na pravej a ľavej nohe; zatáčanie doľava a doprava; brzdenie a zastavenie.

Pri výučbe korčuľovania učiteľ používa rôzne metódy: predvádzanie, vysvetlenia, pomôcky; dieťa sa drží na rukách dospelého, na saniach, špeciálnych stoličkách.

Učiteľ dbá na to, aby sa deti neprepracovali, preto prísne dávkuje čas hodiny. Ako dieťa rastie, zvyšuje sa z 8 na 25-30 minút. Po 5-10 minútach vyučovania dostane dieťa príležitosť odpočívať na lavičke 2-3 minúty.

Je dôležité, aby bol učiteľ pripravený viesť hodiny výučby korčuľovania. Schopnosť korčuľovať je pevne stanovená v hrách pod holým nebom ako „Beh“, „Kto je rýchlejší“ atď.

Dôležitú úlohu zohráva práca na oboznámení dieťaťa s najlepšími korčuliarmi v krajine. Za týmto účelom ho dospelí oboznamujú s výkonmi športovcov na súťažiach, navštevujú tréningy športovcov na štadióne; robiť albumy venované najlepším športovcom.

KORČUĽOVANIE

Kolieskové korčule sú v dnešnej dobe veľmi obľúbené. Výcvik na kolieskových korčuliach sa odporúča už od predškolského veku. Dieťa je naučené pohybovať sa, otáčať sa (vpravo a vľavo), brzdiť, zastaviť.

Učiteľka učí korčuľovanie 2-3 deti súčasne.

Učiteľ ukazuje a vysvetľuje deťom techniku ​​pohybu, pomáha im pohyby zvládnuť.

Najprv učiteľ pomáha deťom kotúľať sa v priamom smere. Robí sa to takto: dve deti vezmú dieťa za ruky, podopierajú ho a povzbudzujú ho, aby sa pohol vpred. Jeho nohy by mali byť mierne od seba, chodidlá rovnobežné, trup mierne naklonený dopredu. Korčuľovanie s podporou sa opakuje niekoľkokrát v priebehu 3-4 dní po dobu 5-8 minút.

Keď deti zvládajú lyžovanie s podporou, naučia sa pohybovať, odtláčať sa pravou a ľavou nohou. Učiteľ podporuje dieťa, učí odtláčať ľavou a pravou nohou, koordinovať pohyby rúk a nôh; kombinujte striedavé odpudzovanie jednou alebo druhou nohou s gúľaním na dvoch korčuliach

Aby ste to urobili, trup by mal byť mierne naklonený dopredu, nohy by mali byť mierne pokrčené v kolenách, chodidlá by mali byť mierne od seba, ruky by mali byť mierne ohnuté v lakťoch a mierne od seba. Z takejto východiskovej polohy dieťa zatlačí ľavou nohou a prevalí sa na pravú; potom zatlačte doprava a rolujte doľava. Pohyby rúk a nôh musia byť koordinované v rovnakej miere ako pri korčuľovaní na ľade.

Po vykonaní 3-4 silných striedavých odrazov dieťa dá nohy paralelne k sebe na krátku vzdialenosť a kotúľa sa, kým sa nespomalí alebo úplne nezastaví. Pri zákrute spomalí, mierne nakloní telo správnym smerom a prekročí, kým sa zákruta nedokončí a pohyb potom pokračuje v novom smere.

Na začiatku tréningu sú kroky detí veľmi bojazlivé, ale potom sa ich pohyby stávajú energickejšími a kotúľanie sa predlžuje.

Zručnosť korčuľovania je fixovaná v hrách vonku. Trvanie lekcie sa postupne zvyšuje z 3-5 minút na 10-15 minút. Výcvik na kolieskových korčuliach sa spočiatku uskutočňuje individuálne.

Keď všetky deti v skupine zvládnu korčuľovanie, hodiny sa konajú s celou skupinou.

19. Učenie predškolákov lyžovať. (Význam, história vzhľadu lyží, výber lyžiarskeho vybavenia pre predškolákov; technika lyžovania: krokový krok, sklz, striedanie dvojkrokový pohyb, zákruty, stúpania, klesania, brzdenie). Úlohy na výučbu lyžovania detí rôznych vekových skupín. Organizácia lyžiarskych kurzov.

LYŽIARSKA HISTÓRIA

História lyžovania siaha niekoľko tisícročí do minulosti, čo potvrdzujú skalné maľby v jaskyniach Nórska, ktoré vznikli asi pred 7000 rokmi. Všetko sa to začalo od momentu, keď človek zistil, že priviazaním dvoch špeciálne tvarovaných kusov dreva na nohy sa pri love dokáže rýchlejšie pohybovať po zasnežených poliach a lesoch. O mnoho storočí neskôr, približne v polovici 16. storočia, začali lyže používať armády škandinávskych krajín, o niečo neskôr sa armáda na lyže postavila v Rusku.

Lyžovanie sa u nás objavilo už dávno. Kmene, ktoré obývali sever našej krajiny už koncom tretieho a začiatkom druhého tisícročia pred Kristom, používali lyže na pohyb v hlbokom snehu. Vzhľad lyží v starovekom Rusku pred začiatkom našej éry dokazujú štúdie skalných rytín v blízkosti brehov jazera Onega a Bieleho mora. Na skalách pri dedine Zalavruga pri štyridsiatom zálive Bieleho mora, kde sa na rieke Vyg nachádza skala Cherny, zanechal primitívny človek vytesané nápisy a kresby, ktoré prežili dodnes. Navyše už vtedy to boli kĺzavé lyže.

Lyže sa používali na lov, na vojenské účely a potom ako cvičenia, ktoré rozvíjajú silu a fyzické vlastnosti človeka. Veľkými zmenami prešiel aj tvar lyží – od oválneho ráfika až po dlhé klzné lyže.

Najstaršie lyže sú v Lyžiarskom múzeu v Osle: ich dĺžka je 110 cm, ich šírka je 20 cm.Lovci mali lyže rovnakej veľkosti po mnoho storočí: takéto lyže dodnes používajú lovci a lovci v Grónsku, na Aljaške, obyvatelia Sever, Sibír, Ďaleká

VÝZNAM

Lyžovanie je cyklický pohyb, ktorý priaznivo ovplyvňuje vývoj kostného aparátu a všetkých svalových skupín.

Lyžovanie má veľký vplyv na fyzický vývoj a otužovanie detského organizmu. Zapája do práce takmer všetky svalové skupiny, podporuje energetický metabolizmus v organizme, zvyšuje funkčnú činnosť vnútorných orgánov, rozvíja svalovú citlivosť, podporuje rozvoj priestorovej orientácie a koordinácie pohybov, keďže deti lyžujú v podmienkach neustálej zmeny terén.

Lyžovanie spôsobuje aktívnu činnosť veľkých svalových skupín. Široký rozsah pohybu, neustále rytmické striedanie svalového napätia a relaxácie prispieva k rozvoju svalovej sily, vytvára priaznivé podmienky pre výkon kardiovaskulárneho a nervového systému. Pohyb na čerstvom vzduchu zabezpečuje intenzívnu prácu srdca a pľúc. Ako ukazujú pozorovania lekárov a učiteľov, čím sú pohyby intenzívnejšie a rozmanitejšie, tým aktívnejšie telo funguje.

Učenie detí lyžovať má pozitívny vplyv na formovanie klenby chodidla. Poskytovanie lyžiarskych kurzov priaznivý vplyv a na formovanie držania tela. Pozitívne zmeny v zlepšovaní držania tela sú celkom prirodzené, keďže takmer všetky svalové skupiny, najmä chrbtové, sa pri lyžovaní harmonicky rozvíjajú a posilňujú. Pod vplyvom lyžovania dochádza k výraznému rozvoju základných pohybov (beh, skok, hádzanie). Dĺžka skoku u šesťročných detí, ktoré lyžovali, sa teda zvyšuje: u dievčat o 30 %, u chlapcov o 22 %. A u detí, ktoré nelyžovali, sa dĺžka skoku za rovnaké obdobie zvýšila len o 16 % u dievčat a o 8 % u chlapcov. Približne rovnaké výsledky sa pozorujú pri iných typoch pohybov. Vďaka pravidelnému lyžovaniu ubúda u detí aj prechladnutie.

Lyžovanie a lyžovanie prispievajú k výchove mravných a vôľových vlastností dieťaťa: vzbudzujú záujem a lásku k systematickej činnosti, rozvíjajú odvahu, vytrvalosť, odhodlanie, formujú vytrvalosť a disciplínu, učia prekonávať ťažkosti a prekážky, pestujú zmysel pre priateľstvo, kolektivizmus, vzájomná pomoc.

Lyžovanie na mieru vekové vlastnosti deti vytvárajú podmienky pre organizovaný a správny výdaj fyzickej energie. Lyžiarske prechádzky v lese, parku, na námestí prispievajú k pocitu lásky k životnému prostrediu, prebúdzajú myšlienku a chuť dozvedieť sa niečo nové, zaujímavé o svojom regióne.

LYŽIARSKE VYBAVENIE by mala zodpovedať individuálnym ukazovateľom výšky a hmotnosti dieťaťa. Lyže a palice získané „pre rast“ sťažujú najmä učenie.

Najjednoduchší spôsob, ako vybrať lyže a palice na výšku, je položiť lyže kolmo vedľa seba a zdvihnúť narovnanú ruku. Vhodné lyže by mali siahať ponožkami po končeky prstov vystretej ruky a palice by mali siahať do podpazušia.

Dĺžka lyží by mala byť o niečo vyššia (asi 10 cm) a dĺžka palíc by mala byť o niečo nižšia (10-15 cm) ako výška dieťaťa. Nasledujúca tabuľka vám pomôže presnejšie vybrať lyže a palice podľa hmotnosti a výšky.

Lyže musia mať váhový priehyb - medzeru medzi klznými plochami a rovinou, na ktorej ležia, a musia byť dostatočne tuhé, t.j. sa zbytočne neohýbať pod váhou lyžiara.

Odklon hmotnosti a tuhosť poskytujú rovnomerný tlak na sneh zaťaženej lyže. Čím väčšiu váhu, tým tuhšie lyže potrebujete. Lyže s normálnym odklonom hmotnosti (3-4 cm) a normálnou tuhosťou by mali rovnomerne a tesne priliehať k trati, v tomto prípade sa z nich vosk stiera rovnomerne po celej klznej ploche. Čím nižšia je váha dieťaťa, tým menší je priehyb (tuhosť) lyží.

Lyže sú vhodné na drevené aj plastové. Obzvlášť pohodlné plastové lyže so šupinatým klzným povrchom: nevyžadujú mazanie pri zmene počasia.

Lyžiarske palice sú vhodné z akéhokoľvek materiálu, najlepšie ľahších. Na palice sú potrebné popruhy (slučky) na ruky, krúžky (segment) zarážky a kolíky na koncoch.

Slučky na paličkách sú vyrobené z takého objemu, aby nimi prešli ruky lyžiara v palčiakoch. Na paličkách je žiaduce mať špeciálnu rukoväť. Absencia alebo pretrhnutie popruhu núti dieťa často strácať palicu a pevne ju zovrieť v pästičke, čo sťažuje jej odtlačenie.

Palice bez dorazových krúžkov padajú hlboko do snehu, pri absencii kolíkov sa šmýkajú. To všetko vedie k strate rovnováhy a spravidla k pádom. Pred použitím paličiek je potrebné vysvetliť a hlavne ukázať dieťaťu spôsob držania: kefka sa navlečie do popruhu zospodu a opiera sa oň, pri zatiahnutí palicu voľne držia hlavne tri prsty - palec , index a stred, pri zatlačení sa nedá zovrieť do päste.

Z početných modelov lyžiarskych topánok je výhodnejšie mať predĺžený vrch, ktorý chráni pred snehom, je voľnejší (asi o dve čísla väčší), ale pri chôdzi neodlietava z chodidla. Môžete tiež použiť každodenné zimné topánky - plstené topánky, topánky, topánky, izolované vysoké tenisky.

Na upevnenie lyží na nohu priemysel vyrába lyžiarske viazanie rôzne vzory, hlavnou vecou pri ich výbere je spoľahlivosť, pohodlie a jednoduchosť použitia.

Pre lyžiarske topánky môžu byť v závislosti od modelu vhodné lemové, špicové alebo polotuhé viazanie. Pod bežnú zimnú obuv sa používa len polotuhé a mäkké viazanie s pätovým koženým alebo gumeným remienkom, uťahovanie, ktoré zaisťuje pevné uchytenie topánky s lyžou.

Na plstené topánky sa používa mäkký kožený úchyt Kožený úchyt pozostáva z popruhu vloženého do drážky lyží. Mal by byť umiestnený na úrovni základne palca a tesne zakrývať špičku topánky. Pre pevnejšiu fixáciu lyže slúži pätkový úchyt z gumených trubičiek.

Viazanie je prispôsobené obuvi. Najpohodlnejší je dizajn, ktorý umožňuje dieťaťu rýchlo obuť a vyzuť lyže, najskôr s pomocou dospelých a potom samo.

Lyže by sa mali skladovať spolu s palicami v špeciálnych stojanoch na chladnom a suchom mieste. Pre udržanie normálneho odklonu sa nosová a pätová časť lyží po každej prechádzke zaviaže a do stredu sa v blízkosti nákladného priestoru umiestni rozpera široká 3-4. cm.

OBLEČENIE A OBUV PRE DETI

Lyžiarske oblečenie, podobne ako vybavenie, má tiež svoje špecifiká. Aj ten najslnečnejší, bezvetrie, s miernym mrazom, môže dieťaťu pokaziť priaznivý deň, ak je premočené a studené. „Mokré“ lyžovanie je pre zdravie vysoko nežiaduce.

Detské oblečenie by malo byť tesné, dobre chránené pred vetrom a neobmedzovať v pohybe.

Vrchný odev (bunda a nohavice alebo kombinézy) musí byť vyrobený z vetruodolnej látky. Pod kombinézu alebo lyžiarsky oblek sa nosí teplá spodná bielizeň alebo vlnený oblek.

Ak máte na výber, uprednostnite samostatnú bundu a nohavice – oblečenie tak menej premokne, ľahšie sa schne a v prípade potreby sa dá vymeniť len jedna časť. Je úplne prijateľné, ak sú overal alebo bunda s nohavicami príliš veľké. Hlavná vec je, že vnútorné oblečenie by malo sedieť: tričko, košeľa, sveter, najmä pančuchy a vlnené ponožky. Dobre padnúca spodná bielizeň ochráni pred veľmi nepríjemným odieraním. Deti veľmi radi ležia v snehu ešte raz, preto je vhodné mať palčiaky alebo palčiaky podšité nepremokavou látkou. Mali by byť, samozrejme, teplé a mierne voľné. Čiapka je prednostne vlnená, tesne priliehajúca k hlave a zakrývajúca uši. Šatku je lepšie nahradiť svetrom s rolákom.

Na lyžovanie sa používajú topánky s teplou podšívkou a širokou špičkou. V chladnejšom počasí by sa mali nosiť dva páry vlnených ponožiek. Plstené topánky sú nežiaduce: noha sa v nej prehrieva, váha topánok a lyží s viazaním vyvíja tlak na slabú svalovú klenbu chodidla, čo môže viesť k jej splošteniu.

Lyžovanie s predškolákmi sa odporúča iba v mrazivom počasí pri teplotách od -1 do -12 ° C, pre deti od 2 do 4 rokov - do -8 °. Pri veternom počasí dolná hranica stúpa o ďalšie 2-3°. Pri silnom vetre (rýchlosť 6-10 m/s), keď sa stromy citeľne kývajú, je dym pribitý k zemi a na otvorenom priestranstve je fujavica, lyžiarsky zájazd musí byť zrušené.

LYŽIARSKA TECHNIKA

Predtým, ako hovoríme o výučbe lyžovania detí predškolského veku, je potrebné si ujasniť hlavné spôsoby dopravy, klesania, stúpania, brzdenie, zatáčanie.

KROK PREJADU- lyžovanie so striedavým zdvíhaním špičiek lyží, pritláčaním zadného konca lyže k snehu, pravá ruka je vystretá dopredu spolu s ľavou nohou a naopak, telo je mierne naklonené dopredu.

POSUVNÝ KROK- kĺzanie na lyžiach so striedavým odporom ľavou, potom pravou nohou. Napríklad pri odtláčaní ľavou nohou sa pravá noha ohne v kolene a posunie sa dopredu, prenesie sa na ňu váha tela a na pravej lyži dôjde k sklzu. Potom sa rovnaký cyklus opakuje, ale ľavá noha sa už kĺže.

STRIEDANÝ DVOJKROKOVÝ ZDVIH- cyklus pohybu pozostáva z dvoch posuvných krokov a zatlačenia na každý z nich protiľahlou nohou a rukou s palicou. Kop začína ihneď po zastavení lyže. Súčasne so začiatkom tlače je potrebné preniesť váhu tela na sklznú lyžu. Tlak končí úplným vystretím nohy vo všetkých kĺboch, po ktorom sa všetky svaly uvoľnia.

Odpudzovanie sa vykonáva silným, ale plynulým pohybom. Lyže sú akoby ťahané tlačnou nohou dozadu. Najsilnejšia časť tohto pohybu je v jeho strede. Po zatlačení - kĺzanie na jednej lyži. Zároveň je noha, ktorá ukončila tlak, posunutá dopredu. Počas sklzu sa oporná noha pripravuje na tlak, na ktorý je trochu pokrčená v kolenných a členkových kĺboch. S koncom švihovej nohy sa kĺzanie lyže zastaví a cyklus sa znova opakuje.

Tlačné rameno je umiestnené vpredu mierne ohnuté v lakťovom kĺbe. Palica je mierne naklonená dopredu. Tlak na palicu sa vykonáva súčasne s jej spúšťaním.

Zatlačenie končí prudkým predĺžením všetkých kĺbov paže, po ktorom sa všetky svaly uvoľnia a paže je voľne natiahnutá dopredu. Obraty na lyžiach sa vykonávajú na mieste a za pohybu.

OTOČKY.

Rozlišovať krokové obraty okolo chrbtov a špičiek lyží. Pri stúpaní doľava okolo zadných častí lyží sa špička ľavej lyže mierne zdvihne a stiahne do strany približne o 25-30°. Potom sa pravá lyža zdvihne a umiestni blízko ľavej. Potom sa pohyby začnú znova. Zatočenie sa vykonáva aj obšľapom okolo špičiek lyží, ale zdvihne sa iba zadná časť jednej lyže, podľa toho, ktorým smerom sa zatáčanie uskutoční.

Môžu sa robiť zákruty pod účtom: učiteľ počíta do šesť – dieťa sa počas tejto doby úplne otočí.

hojdačka obrat práca s deťmi v predškolskom veku málo používané. Toto otáčanie je možné vykonať o 180° doprava alebo doľava. Z východiskovej polohy - hlavného postoja lyžiara - dieťa prenáša váhu tela na jednu z lyží, napríklad na pravú. Ľavá noha s lyžou sa ohýba v kolene a stúpa dopredu a nahor, potom sa pohybuje doľava a dozadu. lyžiarska palica zároveň je umiestnená za pätou pravej lyže. Pravá noha s lyžou obopína ľavú a otáčaním ju dieťa spúšťa na sneh vedľa ľavej lyže.

Skokový obrat, a najmä otáčanie v pohybe (riadenie, swooping), v práci s predškolákmi nepoužité.

VÝŤAHY. V smere jazdy stúpania sa líšia: rovný, šikmý, cikcak; spôsobom pohybu - striedavé pohyby(posuvný a krokový krok), " rebrík“, „polovičná rybia kosť“ a „rybia kosť“.

Na miernych svahoch aplikované krokový alebo kĺzavý krok hore. Lezenie v striedavých zdvihoch sa vykonáva rovnako ako pri chôdzi po panenskom snehu, avšak s trochu väčším predklonom trupu a s veľkou tlakovou silou na palice.

Lezenie po "rebríku" vykonávané v bočnej zákrute do svahu. Lyže sú umiestnené naprieč svahom, vo vodorovnej polohe navzájom rovnobežne. Zdvih sa vykonáva bočnými krokmi a je dôležité venovať pozornosť skutočnosti, že pri prestavovaní lyží dieťa zdvíha nielen špičku, ale aj chrbát.

Dostupné pre deti predškolského veku polovičná rybia kosť stúpanie. V tomto prípade je lyža, ktorá je na svahu vyššie, umiestnená šikmo v smere pohybu, špičkou smerom von, na vnútorné rebrá. Lezenie po rybej kosti sa neodporúča deťom v predškolskom veku.

Zostupy možno vykonať rovno a šikmo z východiskových polôh- v hlavných, vysokých, nízkych regáloch.

Hlavný stojan používa sa pri náročných zjazdoch so zákrutami a nerovným terénom; nízka- zvýšiť rýchlosť, vysoká- na miernych svahoch na uvoľnenie svalov nôh.

Nízky postoj lyžiar sa podrepí čo najnižšie a predkloní trup dopredu. Nohy sú na celom chodidle, ruky sú vystreté dopredu. Pri klesaní v hlavnom postoji je poloha lyžiara voľná, uvoľnená. Nohy sú mierne pokrčené v kolenách a členkových kĺboch, predkolenia sú predklonené, ruky sú mierne pokrčené v lakťoch. Lyže sú na mäkkom a nie veľmi uvalenom snehu umiestnené úzko a jedna lyža je posunutá dopredu (na dĺžku chodidla). Na zľadovatenom snehu je lyžovanie širšie.

V hlavnom stojane mali by ste zabezpečiť, aby nohy neboli napäté a aby absorbovali nárazy na nerovnostiach. Vysoký postoj sa používa na zníženie rýchlosti klesania. Pri klesaní vo vysokom postoji sa lyžiar narovná.

Deti predškolského veku k dispozícii sú výstupy a zostupy z miernych svahov, sklon svahu do 15°, dĺžka svahu do 20 m.

BRZDENIE. Na spomalenie alebo zastavenie pohybu počas klesania sa vykonáva brzdenie rôzne cesty: „pluh“, „dôraz“ („poloorák“) a bočný sklz.

Pri brzdení "pluh" lyžiar zatvorí špičky lyží a roztiahne chrbty. Lyže sú umiestnené na vnútorných rebrách. Na brzdenie na miernych svahoch sa používa „pluh“.

"Dôraz" na brzdenie(„poloorák“) sa používa na rovine (po rolovaní) a na „šikmom“ zjazde. Váha tela sa prenáša na jednu lyžu, druhá lyža je umiestnená pod uhlom, chrbtom smerom von. Špičky lyží sú uzavreté, kolená sú ohnuté a trochu bližšie.

Brzdenie pluhom, bočný šmyk sa nevzťahujú na prácu s predškolákmi.

Deti spomaľujú v zjazdoch najčastejšie pádom. Najbezpečnejší je pád na bok, v ktorom si treba sadnúť, čo najrýchlejšie preložiť lyže cez svah, palice držať pevne kolíkmi dozadu, aby ste o ne nezakopli. Vstaňte až po úplnom zastavení. V ľahu na boku spojte lyže paralelne, položte ich cez svah a pritiahnite k telu. Vstávajú, opierajúc sa o hornú a potom o spodnú palicu.

Na ceste sa lyžiar často stretáva prekážky(priekopy, výmole, konáre ležiace na zemi, kmene stromov a pod.). Učiteľ musí naučiť deti ich prekonávať. Na to sa dá použiť rôznymi spôsobmi: šliapať rovno a do strán, šliapať alebo šliapať.

CIELE VÝUČBY LYŽOVANIA V RÔZNYCH VEKOVÝCH SKUPINÁCH

Deti 3-4 roky, osvojenie si nového druhu pohybu – lyžovania, využívajú motorické skúsenosti z bežnej chôdze. V tomto prípade dieťa udržuje rovnú polohu tela, noha je mierne ohnutá v kolene. Je pre neho ťažké udržať rovnováhu a udržať smer. Vyskytuje sa nerovnomerná dĺžka krokov, nestabilita tempa, často pri pohybe je narušený rytmus a koordinácia.

Mnohé vlastnosti pohybu detí vo veku 3-4 rokov na lyžiach sú spôsobené nezvyčajným pocitom zaťažovania nôh lyžami. V dôsledku toho dieťa náhodne vyrovnáva ruky, telo, robí zbytočné pohyby, stráca rovnováhu, lyže sa rozchádzajú alebo krížia a padá. V snahe zostať na úzkej oblasti opory dieťa široko roztiahne ruky a nohy a pomaly prestaví svoje napäté nohy.

Učebné cielelyžovanie deti 3-4 ročné(mladšia skupina):

Zaujať dieťa o nadchádzajúcich lyžiarskych aktivitách;

Predstaviť lyžiarske vybavenie, naučiť sa obúvať a vyzúvať lyže, stáť na paralelných lyžiach;

Pomôcť deťom zvládnuť pocit zaťažovania nôh lyžami, čo je pre nich novinka;

Prispieť k zvládnutiu dynamickej rovnováhy pri lyžovaní;

Učiť chôdzu a plachtenie na lyžiach;

Naučte deti otáčať sa a prekračovať.

Hlavnou úlohou v tréningu je rozvoj nového súboru pocitov spojených so zaťažovaním nôh lyžami („pocit lyží“).

V strednej skupine formovanie motoriky lyžovania pokračuje, dieťa pri pohybe stále široko rozpaľuje ruky a nohy. Zároveň dlho nemôže nájsť správnu polohu tela, najčastejšie stojí rovno, udržiava obvyklú rovnováhu. Nedostatočné ohnutie nohy v kolenách neposkytuje potrebnú silu na odpudzovanie. Kĺzanie v tomto veku je sotva viditeľné; nie je to ani kĺzanie, ale akési ťahanie nohy s lyžou na úroveň opornej nohy. U detí vo veku 4-5 rokov ešte neexistuje priamy vzťah medzi tempom a dĺžkou posuvného kroku, frekvencia krokov je pomerne vysoká. S vekom a formovaním zručnosti sa zvyšuje dĺžka kroku a rýchlosť pohybu.

Učebné ciele v strednej skupine:

Upevniť schopnosť nasadzovať a vyzúvať lyže, stáť na paralelných lyžiach. Osvojiť si pocit zaťažovania nôh lyžami;

Rozvíjať dynamickú rovnováhu;

Upevniť schopnosť lyžovať krokovými a posuvnými krokmi, robiť obraty na mieste prešľapom;

Naučte sa schádzať z miernych svahov v nízkom postoji a stúpajte na svah pomocou „rebríka“.

V seniorskej skupine vplyvom tréningov u detí sa výrazne zlepšuje kvalita lyžovania. Správne držia telo, trochu sa predkláňajú, dochádza k väčšej koordinácii rúk a nôh, odpudzovanie robí palec nohy.

Opakovaným opakovaním cvičení sa formuje a upevňuje motorika; rýchlosť pohybu, dĺžka kroku sa zväčšuje, deti zvládajú pomerne rovnomerný kĺzavý krok. Napriek tomu je viackrokovanie ostro vyjadrené, čo by sa malo premietnuť do určitého spôsobu pohybu.

Vzdelávacie ciele v seniorskej skupine:

Rozvíjať „zmysel pre lyže“, „zmysel pre sneh“;

Rozvíjať rovnováhu;

Prispieť k zvládnutiu pocitu rytmického lyžovania;

Učiť zostupy z hôr v strednom postoji a výstup s krokovými krokmi;

Upevniť zručnosť zdvíhania pomocou „rebríka“;

Pokračujte v učení sa kĺzavého kroku, dosahujte správne prispôsobenie lyžiara pri prenášaní telesnej hmotnosti z jednej nohy na druhú, predlžujte krok, koordinujte prácu rúk a nôh pri lyžovaní bez palíc;

Upevniť zručnosť obratov šliapaním na mieste a v pohybe;

Oboznámiť deti s „dôrazom“ na brzdenie lyží.

V prípravnej skupine na šk u detí sa objavuje dlhý posuvný krok, je to spôsobené nielen zmenou pák motorického aparátu, ale aj svalovým tréningom, zvládnutím motoriky. Deti už vedia posúvaciu nohu výrazne posúvať dopredu.

Vo veku siedmich rokov dieťa výrazne rozvíja svalovú silu chodidla. Pod vplyvom fyzických cvičení sa zvyšuje jeho flexibilita. V tomto ohľade je dieťa schopné poskytnúť veľkú amplitúdu odpudzujúcich pohybov. Tlak sa stáva silnejším a ostrejším.

Kvantitatívne a kvalitatívne ukazovatele pohybov naznačujú, že motorické schopnosti dieťaťa sa výrazne rozvíjajú. Deti sú oslobodené od množstva zbytočných pohybov; samotné pohyby sa stávajú hospodárnejšími a telo sa stáva relatívne poslušnejším, obratnejším, schopným presnej koordinácie.

Zlepšuje sa funkcia rovnováhy - jedna z hlavných úloh formovania motoriky. A vďaka tomu deti získavajú schopnosť vytvoriť si novú oporu v prípade straty rovnováhy, tlačenie nôh v smere pádu - zlepšuje sa „svalový pocit“.

Učebné ciele v prípravnej školskej skupine:

Podať základy techniky pohybu na lyžiach v striedavom dvojkroku.

Do tohto konca:

Pomôcť deťom zvládnuť základy krížovej koordinácie pohybov pri chôdzi s palicami;

Učiť lyžovanie, dosiahnuť sklz s jednou oporou;

Dbajte na správny drep, ukončený tlak a široký krok kĺzania;

Usilujte sa o energickejšie predĺženie nohy mušky, chodidlo dopredu;

Pokračujte v rozvíjaní „zmyslu pre lyže“, „zmyslu pre sneh“, „zmyslu pre rovnováhu“;

Zvládnuť zjazdy z plochých svahov väčšej strmosti s dĺžkou svahu 18 m v rôznych stojanoch;

Pokračujte v zlepšovaní výstupov na svahy: „rebrík“, krokový krok, naučte výstup „polovičná rybia kosť“;

Upevniť zručnosť brzdenia pri zjazde „dôraz“.

UČENIE LYŽOVANIA

V predškolskej vzdelávacej inštitúcii deti začínajú učiť lyžovanie z druhej juniorskej skupiny a tiež sa to dieťa môže naučiť v nízky vek s pomocou rodičov.

Najúčinnejšia forma výučby detí lyžovať je organizované triedy pod vedením učiteľa pri ranných a večerných prechádzkach.

Najlepší čas na lyžovačku s deťmi- 10-12 hod. Vyučovanie v týchto hodinách (hodiny vychádzky) zapadá do režimu detského ústavu.

Výučba prebieha individuálne, v podskupinách, s celou skupinou.

S deťmi vo veku 3 rokov sa odporúča viesť kurzy v malých podskupinách 3-5 osôb. Takéto triedy sa môžu konať v areáli materskej školy denne počas rannej, popoludňajšej alebo večernej prechádzky.

S deťmi vo veku 4 rokov sa kurzy spočiatku konajú v podskupinách 10-15 ľudí, postupne sa zapájajú všetky deti.

S deťmi vo veku 5-7 rokov prebieha vyučovanie s celou skupinou, minimálne 2x týždenne. Dĺžka výučby lyžovania závisí od veku detí a stupňa zvládnutia motorickej zručnosti lyžovania.

Prededukátor plány tried, systém prípravy na ne. Upresňuje obsah, dávkovanie cvikov, určuje spôsoby tréningu.

Potom vedie tútor rozhovor s deťmi, počas ktorej prístupnou formou rozpráva o význame tried, o oblečení, obuvi pre ne, pravidlách skladovania lyžiarskej výstroje a starostlivosti o ňu. Dieťa sa učí nosiť lyže: na ramene, v ruke, v ruke; obúvanie a vyzúvanie lyží.

Triedy pozostávajú v troch častiach: úvodná, hlavná a záverečná.

Hlavný zámer úvodnej časti je príprava organizmu na nadchádzajúcu pohybovú aktivitu, takzvané „zahriatie“ organizmu. Predbežné „zahriatie“ umožňuje dieťaťu rýchlo zvládnuť „pocit lyží“ a „pocit snehu“, je akoby psychologickou prípravou na realizáciu následných úloh, disciplinuje deti, pomáha upútať pozornosť, zvýšiť emocionálny tón. .

Napríklad po stavaní deti nechajú lyže na snehu a zabehajú si, alebo učiteľ strávi malé hry s deťmi bez lyží: „Snehová guľa“ (beh s vírením) - pre štvorročné deti „Lano“ “ (beh, držanie sa za ruky) - pre päťročné deti, „Trace to trace“ (chôdza jeden po druhom) - pre deti vo veku 6-7 rokov.

Jogging pre deti vo veku 3-4 roky by nemal presiahnuť 8-10 sekúnd, pre päťročné deti - 15 sekúnd, pre deti od šiestich rokov - 18 sekúnd a pre sedemročné deti - 20-22 sekúnd. Jogging by sa mal striedať s chôdzou.

Úlohy hlavnej časti hodiny učí deti prvky lyžiarskej techniky, zdokonaľuje ju, rozvíja obratnosť, odhodlanie, odvahu.

Šesťročné deti teda v hlavnej časti hodiny chodia po tréningovej dráhe vo vzdialenosti 30 až 100 m. Môže ísť o chôdzu v kruhu, obchádzanie viacerých predmetov, sledovanie vlajky, sledovanie najrýchlejšie dieťa, nasledovanie učiteľa, chôdza po paralelných líniách, chôdza do 100 m na nácvik dlhého kĺzavého kroku atď.

V hlavnej časti hodiny sa vykonávajú cvičenia (chôdza pod bránou, chôdza s drepmi, tlieskanie, otáčanie, šmýkanie a jogging). Patrí sem aj vykonávanie zostupov, výstupov na zjazdovky.

Triedy sú postavené s prihliadnutím na postupné zvyšovanie a znižovanie fyzickej aktivity. Najväčšiu fyzickú záťaž pre telo dieťaťa predstavujú zjazdy zo svahov a lyžovanie: „Kto s väčšou pravdepodobnosťou dosiahne vlajku?“, „Kto prejde a nikdy nespadne?“, „Kto prejde a nikdy nezhodí vak? “, “Kto sa nikdy nevzdá?”

Cieľ záverečnej časti vyučovacej hodiny je postupné znižovanie záťaže, zhrnutie, organizovaný prechod na nové aktivity.

Lyžiarsky výcvik držané v nasledujúcom poradí:

Najprv učia krokový a posuvný krok bez palíc,

Potom sa otáčanie na mieste (okolo päty a prstov) a v pohybe („prekročenie“, „pluh“, „polo-pluh“),

brzdenie,

Výstup na kopec (normálny krok, „rybia kosť“, „polovičná rybia kosť“, „rebrík“) a zostup z neho („rebrík“, v nízkom, strednom a vysokom postoji),

Striedajte dvojkrokový a simultánny plynulý pohyb s palicami.

Deti sa spočiatku pohybujú na lyžiach bez palíc. To prispieva k rozvoju koordinácie pohybov rúk a nôh, rozvoju rovnováhy. Včasné použitie palíc sťažuje pohyb, povzbudzuje dieťa, aby sa na ne „zavesilo“, čo môže viesť k zraneniam.

Učenie pohybu na lyžiach prebieha po etapách, s využitím pohybového vzorca a vysvetlením sledu pohybových úkonov. Vynikajúci vzdelávací vplyv poskytuje zváženie kresieb, filmových pásov, ktoré dávajú predstavu o správnom lyžovaní.

Lyžiarske zručnosti sú fixované v hrách pod holým nebom „Dobehnutie“, „Širší krok“, „Predchádzajúca štafeta“, „Netrafiť“ atď.

Lyžiarske kurzy sa konajú s postupným zvyšovaním času od 15 do 40 minút. Keď sa všetky deti v skupine naučia dobre lyžovať, môžete im zariadiť prechádzky mimo predškolského zariadenia - v parku, v lese, na štadióne. Trvanie prechádzok - od 30 do 60 minút. Deti staršieho predškolského veku sa môžu zúčastňovať turistických vychádzok. Do účasti na nich je dôležité zapojiť rodičov, ktorí si môžu upevniť zručnosti, ktoré deti nadobudli aj cez víkendy.

20. Hodiny telesnej výchovy v predškolskom výchovnom zariadení. (Význam, štruktúra a obsah telesná výchova; miesto telesnej výchovy v dennom režime; trvanie lekcie v rôznych vekových skupinách; dodržiavanie hygienických požiadaviek; oblek a obuv na telesnú výchovu; význam učiteľa pri organizácii a vedení hodín telesnej výchovy; praktické zručnosti potrebné na vedenie hodín telesnej výchovy; zdravotná a pedagogická kontrola v triede).

Hlavná forma organizácie fyzických cvičení s predškolákmi je FYZICKÁ AKTIVITA.

Táto forma práce je vedúce k formovaniu správnej motoriky a schopností, vytvára priaznivé podmienky na osvojenie si všeobecných ustanovení a vzorov pri vykonávaní fyzických cvičení, podporuje rozvoj všestranných schopností detí. Vyučovanie hodín telesnej výchovy súčasne so všetkými deťmi umožňuje zabezpečiť vedomú asimiláciu materiálu, priviesť deti k zovšeobecneniam súvisiacim s ovládaním motorických akcií a ich používaním. Prevod nie je možný bez zovšeobecňovania správne prevedenie na iné situácie.

Telesná výchova umožňuje učiť predškolákov samostatne vytvárať podmienky pre motorickú aktivitu, viesť k samostatnej realizácii zložitých pohybových akcií, formovať a rozvíjať sebaorganizačné schopnosti pri používaní rôzne pohyby a rozvíjať záujem a túžbu konať, čím poskytuje základňu pre zaujímavé a zmysluplné aktivity v každodennom živote. Čím vzrušujúcejšie a zmysluplnejšie lekcie, tým bohatšie motorické skúsenosti dieťaťa, tým viac predpokladov na zabezpečenie vysokého motorického režimu počas dňa, ktorý je potrebný na uspokojenie potrieb rastúceho organizmu v pohyboch.

Telesná výchova pomáha formovanie zručností predškolákov vo vzdelávacích aktivitách. Učia deti zapamätať si akčný plán a riadiť sa ním počas fyzických cvičení. Rozvíjajú u detí hodnotové úsudky: dosahovanie dobrých výsledkov pred všetkými deťmi vzbudzuje v dieťati dôveru a vytvára radostnú náladu, uvedomenie si svojich schopností a schopností pri realizácii spoločných záujmov a zdieľaná radosť je dvojnásobná radosť.

Úspešné riešenie výchovno-vzdelávacích úloh je možné len pri dodržaní požiadaviek na zdraviu prospešné zameranie telesnej výchovy. Zabezpečenie vysokej fyzickej aktivity detí, dodržiavanie vedecky podloženého zaťaženia všetkých orgánov a systémov dieťaťa môže mať vplyv na jeho fyzický vývoj a podporu zdravia.

Špeciálne organizované hodiny telesnej výchovy s celou skupinou zabezpečiť absolvovanie a zvládnutie programového materiálu v určitej postupnosti; povoliť podľa potreby, opakujte a posilňujte motorické akcie. Školenie je zabezpečené systematicky. Triedy sú postavené podľa konkrétneho plánu, a preto vám umožňujú dávkovať fyziologickú záťaž, postupne a opatrne ju zvyšovať, čo pomáha zvyšovať vytrvalosť tela. Príprava tela na vykonávanie zložitých pohybov pomáha predchádzať zraneniam počas ich vykonávania.

deti naučiť sa počúvať pokyny učiteľa, vykonávať pohyby súčasne s celou skupinou, organizovanie rôznymi spôsobmi, ktoré formuje ich činnosť, vychováva vedomý postoj k cvičeniam, schopnosť počúvať do konca a konať v súlade s daným plánom alebo tvorivo vykonávať navrhnuté úlohy.

Deti na telesnej výchove získať znalosť všeobecných ustanovení charakteristických pre každú skupinu pohybov, vedený, podľa ktorého je dieťa schopné samostatne konať a osvojiť si dostupné vzorce vykonávania osvojovaných pohybov.

V telesnej výchove je zvykom rozlišovať dve vzájomne závislé strany: obsah a štruktúra.

1. Zloženie fyzických cvičení zahrnutých v lekcii. Toto je zovšeobecnený obsah vyučovacej hodiny, jedna zo strán širšieho, holistického obsahu.

2. Obsahom zahrnutých činností, spojené s navrhovanými cvičeniami. Túto obsahovú stránku hodiny tvoria veľmi rôznorodé intelektuálne a fyzické úkony detí, medzi ktoré patrí počúvanie učiteľa, pozorovanie predvádzaného, ​​ich priama realizácia a pod.. Dosiahnuté výsledky priamo závisia od aktívnej činnosti deti.

3. Obsah činnosti učiteľa ktorý pozostáva z nasledujúcich činností: stanovovanie a vysvetľovanie úloh, definovanie konkrétnych úloh a organizovanie ich vykonávania, neustále sledovanie činnosti detí, analyzovanie týchto činností, hodnotenie výkonu, úprava záťaže, ako aj taktné usmerňovanie správania zúčastnených, budovanie vzťahy medzi nimi atď. P.

ŠTRUKTÚRA LEKCIE.Vzájomne prepojené a postupné usporiadanie všetkých prvkov obsahu lekcie v čase volal štruktúra telesnej výchovy.

Telesná výchova je rozdelená na tri časti: úvodné, základné základné (všeobecné rozvojové cvičenia, základné pohyby a hra vonku) a záverečné. Sú povinné a vždy sa zobrazujú v pomenovanom poradí. Pridelenie týchto častí je spôsobené určitými fyziologickými, psychologickými a pedagogickými vzormi.

Úvodná, ako aj v iných častiach lekcie, sa riešia predovšetkým vzdelávacie úlohy:

1. učenie drilových cvičení;

2. zvládnutie rôznych spôsobov chôdze a behu;

3. upevnenie vykonávania jednoduchých naučených pohybov (skoky s pohybom vpred na jednej a dvoch nohách);

4. využitie predbiehacích cvičení na úspešné zvládnutie komplexných pohybov zahrnutých v lekcii;

5. rozvoj rýchlosti reakcie a aktivizácie pozornosti detí;

6. rozvoj dynamickej orientácie v priestore;

7. zapojenie rôznych orgánov a systémov do stále sa zvyšujúcej fyziologickej záťaže;

V hlavnej časti pomocou všeobecných vývojových cvičení sú už vyriešené ďalšie úlohy:

1. učiteľ musí zabezpečiť formovanie správneho držania tela;

2. pomôcť pripraviť organizmus dieťaťa na záťaž, aby sa pomocou určitých cvikov zahriali rôzne časti tela, čím sa predíde zraneniam a zabezpečí sa najlepší výsledok pri vykonávaní pohybu;

3. aplikovať vodiace cvičenia na vytvorenie podmienok pre úspešné zvládnutie osvojovaných pohybov.

Základné pohyby sú zaradené pre počiatočné učenie, upevnenie, zlepšenie a poskytnutie dostatočnej fyziologickej záťaže, pre rozvoj určitých fyzických vlastností.

V záverečnej časti prechod z intenzívnej aktivity na pokojnú, je zabezpečený pokles fyziologickej záťaže, takže do 2-4 minút po lekcii sa pulz dieťaťa vráti do pôvodného stavu. To sa dosiahne zaradením sedavých hier a chôdzou rôznym tempom.

Trvanie všetkých tried v mladšej skupine je 5-20 minút, v strednej - 20-25 minút, v staršej - 25-30 minút, v prípravnej - do 35 minút. Jedna z troch hodín telesnej výchovy pre deti vo veku 5-7 rokov by mala prebiehať celoročne vonku. Vykonáva sa iba vtedy, ak deti nemajú žiadne zdravotné kontraindikácie a deti majú športové oblečenie zodpovedajúce poveternostným podmienkam.

HYGIENICKÉ POŽIADAVKY

Pri vyučovaní spojených s pohybom musí učiteľ brať do úvahy, že detský organizmus má síce schopnosť zbavovať sa časti prachu, no jeho neustálym vystavovaním sa oslabuje odolnosť pľúc, ktoré sú ľahko vystavené pôsobenie patogénnych mikróbov v prachu. Prach v miestnosti pri gymnastike, hudbe a telesnej výchove je nebezpečný nielen tým, že ovplyvňuje dýchací systém a sliznicu očí, ale aj možnosť infekcie u detí. Preto je veľmi dôležité dôkladne vetrať miestnosť pred vyučovaním a robiť mokré čistenie.

Teplota vzduchu v telocvični je +17 stupňov. C a relatívna vlhkosť vzduchu - 40 - 55%. Počas prestávky medzi triedami a pred vyučovaním sa v hale vykonáva mokré čistenie a vetranie.

V závislosti od ročného obdobia, teploty vzduchu a zdravia detí by sa takéto triedy mali konať s otvorenými oknami, prieduchmi alebo vetracími otvormi. Triedy v chladnom období sa odporúčajú vykonávať s jedným otvoreným priečnikom a v teplom období - s otvorenými priečnikmi alebo oknami. Na kontrolu vzdušného režimu telocvične je potrebné zavesiť teplomer na vnútornú stenu vo výške 1 - 1,2 metra od podlahy.

Osvetlenie haly - nie menej ako 200 luxov na úrovni 0,5 metra od podlahy. Svietidlá musia poskytovať rovnomerné rozptýlené svetlo.

Jednotlivé dávky z hľadiska veľkosti a hmotnosti musia zodpovedať vekovým charakteristikám detí.

Deti sa venujú športovému oblečeniu - pohodlnému, ľahkému a čistému (nie zo syntetiky). Na nohách - papuče s gumenou podrážkou. Ak sú podmienky (teplá podlaha), môžete cvičiť naboso. Učiteľ musí byť v teplákovej súprave a vhodnej obuvi.

Pri vykonávaní tried vo vzduchu pri t 0 = 20 ° С - oblečenie: šortky, tričko, ponožky, športová obuv; pri t 0 od -12 °С do -15 °С - vetrovka (boloňská bunda), tréningový úbor s flísom, flanelová košeľa, tričko, šortky, pančuchy, vlnené ponožky, tenisky, vlnená čiapka s bavlnenou podšívkou, palčiaky

PRÍPRAVA UČITEĽA NA HODINU

Úspešné vedenie hodiny je možné len vtedy, ak je na ne učiteľ seriózne pripravený. Túto podmienku nemôžu zanedbať ani vysokokvalifikovaní učitelia. Prípravu učiteľa na vyučovaciu hodinu možno podmienečne rozdeliť na vecnú, personálnu a materiálno-technickú.

osobný tréning učiteľa na lekciu pozostáva z dvoch častí: rečovej a motorickej. Učiteľ sa potrebuje kontrolovať vo výslovnosti príkazov, vo výpočte tempa pohybov; premýšľať o pravidlách vykonávania pohybov, ktoré navrhuje; určiť obsah a formu navrhovaného rozhovoru, opis hry, spravodajstvo zo športového podujatia a pod. Motorický tréning učiteľa sa redukuje na skúšobné vykonávanie tých pohybov, akcií, ktoré sa plánujú deťom predviesť, ako aj kontrola spoľahlivosti potrebnej podpory a poistných techník. Nemenej dôležité je dodržiavanie vzhľadu ako vo vzťahu k oblečeniu, tak aj v spôsobe držania, v schopnosti používať gesto atď.

Príprava logistiky zahŕňa prípravu miest zamestnania, vybavenia a malého inventára. Zvlášť zodpovednou úlohou je zabezpečiť bezpečnosť tried. K tomu je potrebné zakaždým skontrolovať technickú použiteľnosť športového vybavenia, žinenkov, plotov na hádzanie atď.

LEKÁRSKA A PEDAGOGICKÁ KONTROLA

Všetky práce na telesnej výchove vykonávajú skupinoví vychovávatelia s pravidelné monitorovanie zdravotníckymi pracovníkmi a vedúcim predškolského zariadenia.

lekárska kontrola pre telesnú výchovu detí v predškolských zariadeniach zahŕňa :

1. Dynamické sledovanie zdravia a fyzický vývoj deti..

2. Lekárske a pedagogické pozorovania organizácie pohybového režimu, metodiky vedenia a organizácie fyzických cvičení a ich vplyvu na telo dieťaťa; kontrolu nad implementáciou systému kalenia.

3. Kontrola hygienického a hygienického stavu miest, kde sa vyučovanie koná (miestnosť, miesto), športového náradia, športového oblečenia a obuvi.

4. Sanitárna a výchovná práca na problematike telesnej výchovy predškolákov medzi zamestnancami predškolského zariadenia a rodičmi.

K povinnostiam lekára patrí komplexné zisťovanie zdravotného stavu detí, systematické sledovanie organizácie všetkých úsekov telesnej výchovy a otužovania v materskej škole a vykonávanie liečebno-pedagogických hospitácií na hodinách telesnej výchovy najmenej 2-krát v každej vekovej skupine počas r. rok.

Lekárske a pedagogické pozorovania vykonáva lekár alebo zdravotná sestra spolu s vedúcou, vychovávateľkou-metodičkou a vychovávateľkou družiny. .

Hlavná pozornosť v tejto práci sa musí venovať motorickému režimu, ktorý celkovo odráža všeobecnú pohybovú aktivitu detí v jej voľných a organizovaných formách. Štúdie ukázali, že v súčasnosti v mnohých predškolských zariadeniach existujúci motorický režim umožňuje naplniť len 50-60% prirodzenej potreby pohybu detí. Hodnotenie režimu motora sa vykonáva na základe súboru ukazovateľov:

1. Čas pohybovej aktivity detí s reflexiou obsahu a kvality v rôznych režimových momentoch, stanovený metódou individuálneho časovania.

2. Objem motorickej aktivity pomocou metódy shagometrie na kvantitatívne hodnotenie motorickej aktivity.

3. Intenzita motorickej aktivity metódou pulzometrie (výpočet srdcovej frekvencie v úderoch/min.) pri vykonávaní rôznych druhov svalovej činnosti.

Hodnotenie efektívnosti hodín telesnej výchovy u predškolákov sa vykonáva z hľadiska motorickej hustoty a priemernej úrovne srdcovej frekvencie (HR) u detí.

Motorická hustota tried v hale (pomer času, ktorý dieťa strávi pohybmi k celkovému trvaniu hodiny, vyjadrená v percentách) by mala byť aspoň 70%; vo vzduchu - nie menej ako 80%.

Aby sa zabezpečil tréningový efekt v triede, priemerná úroveň srdcovej frekvencie u detí vo veku 3-4 rokov je 130-140 bpm, vo vzduchu - 140-160 bpm; u detí 5 - 7 rokov - v hale 140 - 150 bpm; vo vzduchu - 150 - 160 úderov / min.

21. Fyzická a psychická záťaž v triede a metódy jej regulácie. (Dávkovanie záťaže, rýchlosť cvičenia, počet opakovaní, striedanie pohybovej aktivity a odpočinku; celková a motorická hustota lekcie; známky únavy alebo nedostatočného zaťaženia na lekcii).

CHARAKTER FYZICKEJ A DUŠEVNEJ ZÁŤAŽE V TRIEDE A METÓDACH JEJ REGULOVANIA.

Bez primeranej záťaže, povinného zohľadnenia fyzických možností detí nie je možné zabezpečiť efektívnosť telesnej výchovy. Fyzická aktivita závisí od mnohých dôvodov: od charakteru cvičení a hier, kombinácií odlišné typy pohyby, ich intenzita, trvanie, počet opakovaní, tempo a amplitúda, podmienky na vykonávanie cvičení, úroveň asimilácie, stupeň motorickej aktivity dieťaťa a jeho emocionálny stav.

Efektívnosť hodiny závisí od súladu objemu a obsahu s vekom detí, zdravotným stavom a fyzickou zdatnosťou a charakteristikou individuálneho výkonu. Učiteľ musí poznať individuálne fyzické možnosti každého žiaka, ovládať rôzne spôsoby a techniky regulácie pohybovej aktivity v triede.

Je dôležité, aby boli deti aktívne počas celej hodiny. Na to je potrebné pri vedení hodín telesnej výchovy s deťmi predškolského veku najvhodnejšie striedanie záťaže a odpočinku. V tomto veku nervový systém a celý organizmus dieťaťa ako celok majú extrémnu plasticitu, náchylnosť na vonkajšie vplyvy. Preto racionálne dávkovanie objemu a intenzívnesti záťaž, jej pravidelné striedanie s odpočinkom bude určiť optimálnu dynamiku tela dieťaťa, zabezpečiť včasnosť procesov obnovy a zlepšiť výkon.

Dávkujte objemovo a intenzívnezaťaženie na jednej strane je vyjadrená veľkosťou vplyvu fyzických cvičení na telo a intenzitou ich vykonávania, čo zvyšuje funkčné procesy tela; na druhej strane pri ovplyvňovaní dynamiky psychických funkcií prejavujúcich sa v psychickej činnosti dieťaťa, sústredení pozornosti a vnímania pri vysvetľovaní a predvádzaní cvičení, porozumení úloh, presnosti reagovania na ne a pod.

Je potrebné rozlišovať duševnej činnosti, ktorá je spojená s psychickým stresom, a motorická aktivita, ktorý poskytuje fyzická aktivita.

Duševná činnosť poskytuje nielen uvedomenie a osvojenie si vedomostí o technike vykonávania pohybov, ale slúži aj ako odpočinok, zmena činností v triede telesnej výchovy. Medzi fyzickým a psychickým stresom Vyvstáva nepriamo úmerný vzťah: so zvýšením fyzickej aktivity sa duševná aktivita spravidla znižuje a keď sa duševná aktivita zvyšuje, fyzická aktivita klesá.

správnepomer času vynaloženého na výdaj psychtelesnú a fyzickú silu dieťaťa a nasledujúce rekreácia, by mala byť hlavné starostlivosť vychovávateľ pri vedení vyučovania s deťmi predškolského veku.

Relaxácia počas kurzu môže byť aktívny a zodpovednostinym.

Voľný čas zahŕňa prechod z predchádzajúcej činnosti, ktorá spôsobila určitú únavu, na inú. prejsťsivá- charakterizovaný relatívnym pokojom, s výnimkou aktívnej motorickej činnosti.

Správne striedanie záťaže a aktívneho odpočinku počas hodiny zaisťuje zachovanie optimálnej dráždivosti pozornosti dieťaťa a zabraňuje prirodzene sa rozvíjajúcej únave. Zároveň záťaž, ktorá spôsobuje určité napätie a výdaj sily a s tým spojenú únavu, je zároveň stimulom pre regeneračné procesy organizmu, zvyšujúce jeho funkčnosť. Dostupné štúdie ukazujú, že výkonnosť organizmu pri striedaní práce a odpočinku sa prirodzene mení v procese zmeny určitých fáz. Pri dostatočnej záťaži výkon postupne klesá, sprevádzaný určitou únavou. Zmena aktivity dieťaťa, ktorá prináša odpočinok do tela, prispieva k aktivácii regeneračných procesov, ktoré dostávajú stimul z zaťaženia, ktoré im predchádza.

Touto cestou, organické spojenie a vzájomné prechody oúnava a regeneračné procesy definovať prirodzenévzájomná závislosť zaťaženia a odpočinku.

Zvážte túto otázku na konkrétnom príklade telesnej výchovy.

Úvodná časť hodiny prispieva k postupnému rozvoju tela a aktivácii mentálnych funkcií, ktoré pripravujú dieťa na hlavnú časť hodiny.

Na začiatku hlavnej deti sú pozvané nový materiál vyžadujúci najväčšiu koncentráciurozsah pozornosti. Pri učení novej motorickej akcie si dieťa vytvára svoj počiatočný obraz, motorickú reprezentáciu. S tým je spojené pochopenie úlohy, pozorovanie sledu prvkov cvičenia vykonávaného vychovávateľom, jeho vysvetľovanie či vysvetlenie spôsobu vykonávania cvičenia bez názornej ukážky. Potom si ho deti začnú samy reprodukovať. V tomto čase dieťa ukazuje vôľové úsilie (duševné a fyzickéniečo) snažiť sa dokončiť cvičenie čo najpresnejšie. To všetko spôsobuje dostatočné napätie nervového systému povyriešenie psychických a fyziologických funkcií organizmu. Preto by takýto proces nemal byť dlhý.

Je to spôsobené tým, že predĺžená excitácia určitých skupín buniek alebo celé úseky mozgovej kôry nevyhnutne spôsobuje fenomén tormozheniya v iných. Navonok sa to javí v rozptýlenímánia u detí, pokles záujmu a emócií, niektchenii koordinácia pohybov, niekedy v excitácii.

Jednou z dôležitých funkcií inhibície je chrániť bunky mozgovej kôry pred nadmernou excitáciou. Ak dôjde k podráždeniu príliš dlho alebo často opakované, alebo ak sa ukáže nadmerne silné a hrozivé vyčerpanie, potom kôra znižuje excitabilitu a prestáva reagovať na podráždenie.

Čo sa týka sa stáva pochopeným, ktorý dávku zohráva úlohurozdelenie výkonu, včasné prepnutie dieťaťa z jednéhočinnosti inému a pravidelné striedanie prácedych.

Po asimilácii deťom ponúka nové cvičenie opakované, vykonávané s menším stresom. Tieto cvičenia, ktoré majú iný obsah, pokrývajú nové svalové skupiny spojené s prácou určitých oblastí mozgovej kôry.

Pred vykonaním známeho cvičenia deti počúvajú slovné pokyny učiteľa a potom reprodukujú motorické akcie. Strávený čas vychovávateľka pre pokyny, aktivácia duševnej činnosti deti, dáva odpočinok svalovej činnosti.

Potom deti vedome vykonávajú a kontrolujú detaily motorickej akcie, objasňujú jej správnosť a posilňujú ju opakovanými opakovaniami. V nadväznosti na to sa ponúkajú deťom už známe cvičenia alebo jedna z možností, ktoré sú v štádiu stabilizácie. Tieto cvičenia zahŕňajú udržiavanie povedomiadetskú úlohu, ale nevyžaduje si pozornosť tak, ako vydokončenie motorické pôsobenie vďaka už vyvinutému systému na úrovni dynamického stereotypu, ich automatizácia. Pred vykonaním takýchto cvičení môžu byť deti jednotlivo požiadané, aby si zapamätali a povedali, ako bolo cvičenie vykonané, potom sú všetky deti zahrnuté do pohybu,

striedaniešpecifikované (približné) úlohy umožňuje pedagógovi zabezpečiť pohodlné(bez zhonu) tempocelú lekciu, zmena charakteru detských aktivít, množstvopri opakovaní cvikov, spôsobujúce včasné striedanie a nevyhnutné prepojenie psychických a fyziologických funkcií organizmu.

Správne striedanie činností detí na vyučovacej hodine zabezpečuje jej celkovú hustotu vyučovacej hodiny.

CELKOVÁ A HUSTOTA MOTORU

Rozlišovať všeobecný a hustota motorickej aktivity telesnej kultúry.

Určuje sa účelnosť využitia času vyučovacej hodiny podľa celkovej hustoty vyučovacej hodiny, ktorý je vyjadrený dočasné ukazovateľ k celému trvaniu lekcie v percentách.

Motorická hustota lekcie zahŕňa iba čas strávený fyzickými cvičeniami, to znamená priamou fyzickou aktivitou.

Celková hustota charakterizovaný vzťah pedagogicky zdôvodneného času lekcie(detské vnímanie vysvetliviek, inštrukcií, ukážka učiteľa, cvičenie, pozorovanie a rozbor, inštalácia a čistenie manuálov a pod.) na trvanie celej vyučovacej hodiny.

Pedagogicky odôvodnené považuje sa čas použitý na vysvetlenie, pokyny na zabezpečenie presnosti výkonu, na predvedenie, vykonávanie telesných cvičení.

Minimálny čas je vyčlenený na potrebné pomocné činnosti v priebehu hodiny (rozdelenie benefitov, prestavba detí, preskupenie telovýchovného náčinia). Pedagóg vopred myslí na organizáciu týchto akcií a vylučuje možnosť neproduktívneho plytvania časom. Náhodné organizačné zlyhania (nedostatok potrebných pomôcok na vykonávanie cvikov, nedostatky v kostýme alebo obuvi detí, výskyt nepovolaných osôb v sále) sú definované ako pedagogicky neopodstatnená strata času.

Pre charakteristiku telesnej výchovy je veľmi dôležitá hustota motora- najväčšia motorická aktivita detí v priebehu hodiny, ktorá určuje produktivitu každej konkrétnej hodiny. Požiadavka na motorickú hustotu vyučovacej hodiny však nevylučuje realizáciu vzdelávacích úloh. Správne účelné striedanie duševných a fyzická aktivita deti sú potrebné aj na vzdelávacie účely, pretože sú indikátorom premysleného obsahu hodiny a jej kvalifikovaného priebehu.

Hustota motora charakterizuje množstvo priamej motorickej aktivity dieťaťa na vyučovacej hodine. Vyjadruje sa pomer času stráveného cvičením a hrou, po celú dobu trvania vyučovacej hodiny.

Správne účelné striedanie duševnej a fyzickej aktivity deti sú spoľahlivý indikátor premysleného obsahu lekcie a jeho kvalifikované správanie.

Ak celková hustota obsadenia, so správnou organizáciou potom sa blíži k 100%. hustota motora možno hodnotené len vo vzťahu k pedagogickým úlohám vyučovacej hodiny.

Najnižšia hustota motora môže byť za predpokladu, že v lekcii sa použije 1/3 nového materiálu, potom sa hustota motora 65-67% považuje za normu. Ak lekcia vyrieši problémy s fixáciou a zlepšením pohybov, potom by sa hustota motora mala priblížiť k 68-80%.

Efektívnosť telesnej výchovy sa hodnotí nielen úspešným riešením výchovných problémov a vplyvom na rozvoj jednotlivca, ale aj z hľadiska zdravotných účinkov na organizmus. Dostatočná pohybová aktivita na jednej strane zabezpečuje dobré osvojenie si učiva (s potrebným opakovaním učiva) pri učení a na druhej strane umožňuje tréningový efekt na detský organizmus.

Veľkosť záťaže a jej správne rozloženie počas vyučovacej hodiny určený pozdĺž fyziologickej krivky, ktorá zachytáva prácu kardiovaskulárneho systému pri vykonávaní všetkých telesných cvičení zaradených v rôznych častiach lekcie.

Podľa G. P. Yurko, so správnym rozložením zaťaženia:

- v úvode lekcie pulz by sa mal zvýšiť o 15-20% z originálu

Zvýšená srdcová frekvencia po vykonaní všeobecných vývojových cvičení možno 40% z originálu;

- vykonávanie základných pohybov a hranie mobilnej hry by malo viesť k zvýšeniu srdcovej frekvencie o 70 – 80 % z originálu

- v záverečnej časti triedy sa zvyšuje len 10-15% originálu.

Po 3-4 minútach po cvičení by sa mal pulz vrátiť na pôvodnú úroveň.

Letné hry – štafety

Štafetové hry so zachovaním všetkej dôstojnosti tímové hry, najjednoduchšie a najfascinujúcejšie. Pravidlá hry sú vysvetlené niekoľko minút pred jej začiatkom. Súťažná zložka takýchto hier je výraznejšia ako pri kolektívnych hrách, ich čas je veľmi krátky, preto sú štafetové hry pre deti veľkolepé a atraktívne.

Štafetový beh s rozbehnutými stojanmi

Na hranie budete potrebovať stojany, obušok, kriedu alebo špicatú palicu. Hra sa hrá na akejkoľvek rovnej ploche dostatočnej veľkosti. Všetci účastníci hry sú rozdelení do 2 tímov, zoradených v stĺpcoch po jednom a zaujmú miesto za štartovacou čiarou, ktorá je predtým vyznačená. V určitej vzdialenosti od štartovej čiary sú postavené stojany, jeden oproti každému tímu. Prví hráči v stĺpcoch dostanú obušok. Na signál vedúceho vybehnú hráči s palicami k stojanom, obídu ich a vrátia sa k svojim tímom, odovzdajú palice ďalším hráčom a každý z nich sa postaví na koniec kolóny svojho tímu, stĺpec sa pohybuje. Druhí hráči behajú okolo stojanov, podávajú si hokejky atď. Tím, ktorý dokončí štafetu ako prvý, vyhráva.

päť riadkov

Pre túto hru je potrebné nakresliť štartovaciu čiaru na mieste, po 10 m od nej - prvá čiara rovnobežná so štartovou čiarou, po 2 m - druhá, po ďalších 2 m - tretia atď. celkovo päť riadkov. Všetci účastníci štafety sú rozdelení do dvoch tímov po 5 ľudí, zoradených v kolóne jeden po druhom za štartovou čiarou, prví účastníci majú nízku štartovaciu pozíciu. Na signál vodcu sa prví hráči rozbehnú k prvej línii, otočia sa späť a po dosiahnutí štartovacej čiary sa dotknú ruky ďalšieho hráča a sami sa postavia na koniec stĺpca. Druhé čísla sa dostanú do druhého radu, tretie - do tretieho atď. Po piatom účastníkovi sú na štarte opäť prvé čísla, ktoré teraz prechádzajú do piateho radu, druhé - do štvrtého atď. čísla ukončia štafetu, ktorá dosiahne prvý riadok a vráti sa späť. Tím s najmenším množstvom času vyhráva.

Počítadlo relé

Pre hru sú potrebné štafety. Hráči sú rozdelení do dvoch tímov, každý tím je rozdelený na ďalšie dve. Polovičky tímov sa rozptýlia na rôzne konce staveniska a zoradia sa do stĺpcov jeden po druhom oproti sebe, za vyznačenými štartovnými čiarami. Každý z prvých hráčov jednej polovice tímov dostane taktovku. Ak je v poloviciach nerovnaký počet hráčov, potom prútik dostane prvý hráč tej polovice tímu, kde je viac účastníkov. Na znamenie vedúceho prebehnú hráči s palicami cez ihrisko na druhé polovice svojich tímov a odovzdajú taktovku hráčom, ktorí stoja ako prví a oni sami sa postavia na koniec kolóny bez toho, aby už prešli cez ihrisko. celý stĺpec sa pohybuje. Ďalší hráči s palicami prebehnú po ihrisku atď. Tím, ktorý dokončil štafetu ako prvý, vyhráva.

Koleso

Na hru budete potrebovať obušok (podľa počtu tímov), kriedu. Účastníci hry sú rozdelení do niekoľkých tímov (od troch do šiestich), ktoré sa po jednom zoradia do stĺpcov, pričom sú chrbtom v kruhu ako špice v kolese. Hráči s palicou, ktorí stoja ako prví, načrtnú miesto, kde stoja. Na signál začnú bežať v kruhu vpravo (vľavo). Po dosiahnutí svojho stĺpca odovzdajú prútik ďalšiemu hráčovi, ktorý postúpi na štartovacie miesto. Druhý prechádza na tretieho a tak ďalej.

Tím, ktorý ako prvý dokončí štafetu, vyhráva.

zábavný vlak

Pre hru budete potrebovať stojany (podľa počtu tímov zúčastňujúcich sa štafety). Štartovacia čiara je označená na mieste av určitej vzdialenosti od nej sú inštalované stojany.

Počet hráčov v každom tíme je od 4 do 8. Prví hráči prebehnú okolo stojanov, vrátia sa na štartovaciu čiaru, kde sa k nim pridajú ďalší hráči. Najprv si položia ruky na plecia, spoločne vybehnú k stĺpikom, prebehnú okolo nich a vrátia sa na štartovaciu čiaru. Tam sa k prvým dvom pridajú tretiny, spolu behajú okolo stojanov atď. Na konci štafety sa získa dlhý „vlak“.

Ak sa hráči odpútajú, musia sa všetci vrátiť na miesto, kde sa odpojili, znova sa pripojiť a pokračovať v behu. Tím, ktorého vlak, zložený zo všetkých hráčov, sa vráti na štartovaciu čiaru ako prvý, vyhráva.

ÚVOD

Športovo-herná metóda telesnej výchovy našla široké uplatnenie v praxi práce na telesnej kultúre a športe u študentov všeobecnovzdelávacích škôl a učilíšť, u študentov technických škôl a vysokých škôl, u brancov, u dospelej populácie zaoberajúcej sa zdrav. skupiny.

Rôzne herné súťaže, ako sú štafetové preteky, majú dlhú históriu. AT posledné roky tento typ súťaže sa stal populárnym najmä vďaka televízii. Ukrajinské detské televízne súťaže „Buď obratný, buď silný“, bieloruské „Sportlandia“, „Veselé štarty“ Ústrednej televízie a mnohé ďalšie jednoznačne presviedčajú o hodnote a dostupnosti týchto foriem a metód tréningu.

Štafetové preteky sú súčasťou programov telesnej výchovy vo všetkých vzdelávacích inštitúciách krajiny. Vydalo sa značné množstvo príručiek o hrách pod holým nebom (autori: V. G. Jakovlev, L. V. Byleeva, M. V. Leikina, I. M. Korotkoe, S. V. Glyazer atď.), ktoré popisujú štafetové preteky s behom, skokmi, hádzaním.

Učitelia, tréneri, vychovávatelia, inštruktori, metodici – všetci potrebujú praktické usmernenia, ktoré umožnia nielen širšie využitie herných štafiet, ale aj ich správne usporiadanie. Podľa našich pozorovaní napríklad štafeta veľmi často stráca pedagogickú hodnotu len pre neúspešný výber úloh a nedomyslenú organizáciu ich realizácie.

Navrhované možnosti pre štafetové preteky sú podmienené, možno ich upraviť, zaviesť nové pravidlá.

VÝZNAM A MIESTO ŠTAfetových hierV TELESNEJ VÝCHOVE

Hra je historicky etablovaným prostriedkom výchovy a vzdelávania mladšej generácie. Špeciálne organizovaný na riešenie širokého spektra pedagogických úloh pomáha pripravovať deti, mládež a mladých mužov na pracovný život.

Hry v prírode ako najdôležitejší prostriedok a metóda telesnej výchovy si zachovávajú svoj význam počas celého života človeka, mení sa len ich obsah a metodika.

V pedagogickej praxi v telesnej výchove osobitné miesto zaujímajú herné súťaže ako sú štafetové behy, ktorých sa zúčastňujú dve a viac družstiev.

Podľa klasifikácie kolektívnych hier v prírode, ktorú vypracoval profesor V. G. Jakovlev, patria štafetové preteky do skupiny hier, v ktorých účastníci bojujú za svoj tím sami alebo v skupinách so vzájomnou podporou a vzájomnou pomocou svojich kamarátov, bez toho, aby prišli do kontaktu so svojimi kamarátmi. súpera. Osobná zodpovednosť každého účastníka za víťazstvo tímu a kolektívne akcie hráčov je cenným výchovným faktorom.

Je ťažké preceňovať význam štafetových pretekov pri rozvoji obratnosti, rýchlosti a rýchlostno-silových vlastností, pri zlepšovaní koordinácie pohybov, pri rozvíjaní vynaliezavosti a vynaliezavosti.

Potreba konať s plným nasadením síl pomáha riešiť problémy rozvoja nielen motorických kvalít, ale aj takzvanej vysokorýchlostnej techniky - nevyhnutná súčasť na vykonávanie cvičení s maximálnou rýchlosťou a presnosťou, v súlade s pravidlami racionálna technika. S týmito požiadavkami na vykonanie cvičenia súvisia štafetové preteky športové súťaže, urobia z nich veľmi užitočný odrazový mostík na ceste k športu. Okrem toho mnohé štafetové preteky, zvyšujúce motorické schopnosti zúčastnených, získavajú priamu aplikáciu: v každodennom živote, v práci av prípade potreby aj v bojovej situácii.

Štafetové preteky sú mimoriadne emotívne, ale požiadavky na prísne dodržiavanie stanovených pravidiel disciplinujú účastníkov, učia ich ovládať svoje emócie a pomáhajú zlepšovať ich silné vôle.

Schopnosť široko obmieňať obsah štafetových pretekov, od najjednoduchších pohybových úkonov, ako je prihrávanie lopty alebo beh, až po sériu zložitých úloh s prekonávaním prekážkovej dráhy, ľubovoľne meniť pravidlá hry v súlade s vekom, pripravenosť účastníkov a podmienky haly (pozemok), umožňuje ich široké využitie na školských hodinách a pionierskych stretnutiach, na tréningoch so študentmi a pri práci športových oddielov, na „zdravotných hodinách“ s mimoškolskými skupinami a na športových prázdninách, v triedach pre fyzický tréning vojakov a odborne aplikovanú telesnú prípravu pracujúcej mládeže, vo voľnom čase v „zónach zdravia“ a v dňoch odpočinku v letných zdravotných táboroch.

Osobitné miesto obsadili štafetové behy v programe detských a mládežníckych súťaží ako „Veselé štarty“, „Štarty nádejí“, „Do toho, chalani!“, „Ocko, mama a ja sme športová rodina“, účasť v ktorom je dobrá skúška motorických schopností.schopnosti. Rovnako sú tieto súťaže vzrušujúce a zaujímavé pre fanúšikov. Vďaka svojej zábavnosti slúžia ako výborný prostriedok na podporu masovej telesnej kultúry.

TYPY A KLASIFIKÁCIA ŠTAfetových pretekov

Charakteristickým rysom štafetových pretekov je prítomnosť súťaže, zápasového zápasu medzi dvoma alebo viacerými tímami. Víťazov a víťazov štafetových pretekov možno určiť nasledovne: podľa rýchlosti plnenia úloh; o presnosti a kvalite ich vykonávania; o komplexnom posúdení rýchlosti a kvality vyhotovenia.

V prvej možnosti je možné výsledok opraviť:

a) za celý tím ako celok: aké skóre dokončila v štafete;

b) za každého účastníka osobitne, sčítaním počtu bodov, za ktoré získal obsadené miesto do výsledku družstva, podľa ktorého sa určí obsadené miesto.

V druhom prípade to funguje bodovací systém, v ktorom najmenší počet chýb pri vykonávaní pohybových úkonov dáva družstvu právo stať sa víťazom. Napríklad v štafete „Beh cez hrbole“ vyhráva tím s menším počtom pikov.

Pri komplexnom hodnotení výsledkov musia účastníci splniť úlohy nielen rýchlo, ale aj kvalitne, keďže za chyby sa tímom udeľujú trestné body, ktorých možná hodnota je vopred určená.

V pedagogickej praxi sú štafetové preteky klasifikované podľa rôznych kritérií, ktoré umožňujú určitým spôsobom systematizovať a uľahčiť výber herných úloh.

Podľa počtu zaradených úloh sú štafetové behy rozdelené na jednoduché a zložité. Ak je úloha len jedna (beh na určitú vzdialenosť, driblovanie, prenášanie nákladu atď.), ide o jednoduché štafetové behy, ale ak sú dve a viac, kombinujú sa. Tie môžu, berúc do úvahy obsah úloh, pôsobiť ako prekážkové dráhy;

podľa požiadaviek na vykonávané úlohy - na prísne regulované a ľubovoľné. V prvom prípade musí byť úloha vykonaná vopred schváleným spôsobom (táto možnosť je účinná pri opakovaní a upevňovaní určitého vzdelávacieho materiálu), v druhom prípade môžete prekonávať prekážky alebo vykonávať motorické úlohy akýmkoľvek spôsobom, pričom si vyberiete najracionálnejší alebo pohodlné pre seba;

charakterom pohybov - na lineárne, kruhové, pultové (obr. 1). V lineárnych štafetových pretekoch sa účastníci pohybujú v priamej línii alebo vykonávajú úlohu pozdĺž reťaze, pričom sa zoraďujú do stĺpca alebo línie (obr. 1, a); v kruhových štafetových pretekoch sa hráči buď sami pohybujú v kruhu, alebo sú postavení do kruhu a stojac si odovzdávajú štafetu po reťazi jedným smerom (obr. 1, b); v nadchádzajúcich štafetových pretekoch sa polovica účastníkov každého družstva nachádza na opačnej strane stanovišťa a pohyb hráčov alebo presun štafety (napríklad hádzanie lopty) ide proti sebe (obr. 1, c). );

podľa spôsobu pôsobenia účastníkov – na individuálne a kolektívne (spoločné). V jednotlivých pretekoch štafiet sa všetci účastníci striedajú pri vykonávaní stanovených úkonov: a) na mieste; b) s pohybom rôznych

iné spôsoby; c) s pohybom a doplnkovými úlohami, napríklad prekonávanie prekážok a pod. V spoločných štafetových pretekoch sa účastníci pohybujú v skupinách:

a) úspech je určený koordináciou akcií všetkých členov tímu; b) používa sa striedavý pohyb kombinovaný s kolektívnymi akciami.

Existujú aj štafetové preteky, ktoré v tejto klasifikácii zaberajú strednú pozíciu. V nich sa úlohy vykonávajú striedavými pohybmi skupín 2-3 alebo viacerých ľudí.

Štafetové preteky sú tiež zoskupené s prihliadnutím na typ cvičení na gymnastiku, atletiku (s behom, skákaním), hranie (basketbal, futbal atď.), lyžovanie, vodné atď.

Štafety môžu byť aj tematické (zápletkové) a komické. Najčastejšie zahŕňajú sériu rôznych úloh a každý hráč (skupina účastníkov) plní svoju úlohu.

Jednoduché štafetové preteky sú systemizované hlavne na základe druhov - tých hlavných motorických akcií, ktoré určujú konečný výsledok súťaže. Samostatné úseky sú rozdelené na kombinované štafetové preteky, ako aj vzorové herné úlohy pre rodinné súťaže a súťaže kapitánov v súťažiach typu „Vtipné štarty“.

VÝBER RELÉ

Výber štafiet a určenie ich obsahu by nemalo byť spontánne, ako sa to, žiaľ, v telovýchovnej praxi stáva.

Vedúci musí vedieť: na aký účel dáva tú alebo onú úlohu a aké pedagogické úlohy ide riešiť.

Môžu to byť vzdelávacie úlohy, ktoré prispievajú k viac rýchly rozvoj, upevnenie alebo zlepšenie v neobvyklých podmienkach techniky potrebných motorických akcií. V takýchto prípadoch je vhodné prepojiť obsah štafety so zjazdným vzdelávací materiál. Napríklad pri basketbalovom kurze je užitočné vybrať a zaradiť štafetové preteky s prihrávaním, hádzaním a chytaním lopty, s driblingom a hodom na cieľ atď.

Pri výbere štafetových pretekov možno klásť dôraz na rozvoj určitých pohybových schopností: rýchlosť reakcie a rýchlosť pohybu, skoková schopnosť a obratnosť, sila a vytrvalosť, koordinácia pohybov a koordinácia akcií s partnerom. A potom sa určí obsah štafetových pretekov s prihliadnutím na smer a podmienky plnenia úloh.

Ak sa do popredia dostanú úlohy pestovanie zmyslu pre kolektivizmus a kamarátstvo, vzájomná pomoc a podpora, do štafetového behu sú zaradené úlohy, ktorých úspech bude závisieť od koordinácie akcií všetkých účastníkov, ich vzájomnej pomoci a vzájomného poistenia. (hra "Crossing"),

Na pestovanie takých charakterových vlastností, ako je odvaha a odhodlanie, je vhodné zahrnúť do štafetového behu úlohy spojené s určitým rizikom, ktoré si vyžadujú prejavenie silnej vôle.

Štafetové preteky pre vynaliezavosť a kreatívne myslenie by mali mať relatívne voľné pravidlá, ktoré vám umožnia aplikovať vlastnú taktiku na prekonávanie prekážok, zvoliť si pre vás najracionálnejšie spôsoby vykonávania motorických akcií.

Jednoduché štafetové preteky často poskytujú komplexné riešenie množstva problémov. Séria jednoduchých a kombinovaných štafetových pretekov môže pozostávať z hodiny hry v škole alebo z telovýchovného stretnutia pionierskeho oddielu.

Osobitné miesto zaujímajú štafetové preteky v súťažiach "Funny Starts", "No tak, chlapci!" a iné hromadné športové sviatky. Dôležitým faktorom sa tu stáva zábava týchto súťaží, to znamená, že berie do úvahy, aké zaujímavé, vzrušujúce a poučné budú štafetové preteky pre fanúšikov. V takýchto prípadoch pomáha tematické zameranie úloh („Turisti na túre“, „Dožinky“, „Stavíme dom“ atď.), využíva sa neštandardné vybavenie a farebné prevedenie. Vyberajú sa štafetové preteky komického charakteru. Dôležité je aj poradie štafiet. Všeobecné štafetové behy sa striedajú s hernými úlohami pre jednotlivé skupiny (podľa veku a pohlavia) a individuálnymi úlohami ako súťaž o kapitánov či zástupcov tímov. Na konci programu sa koná najťažšia a napínavejšia kombinovaná štafeta za účasti všetkých hráčov každého družstva.

Preto pri výbere štafetových pretekov je potrebné vziať do úvahy:

1. Forma hodiny, ktorá zahŕňa štafetový beh (hodina, lekcia športová sekcia, ranné cvičenie, priekopnícka zbierka, turistika atď.).

Cieľovým nastavením vyučovacej hodiny sú pedagogické úlohy, ktoré sú jej pridelené.

Kvantitatívne zloženie skupiny podľa veku a pohlavia.

Úroveň fyzickej a technickej pripravenosti zainteresovaných.

Podmienky a miesto konania hier - veľkosť sály, miesto, dostupnosť inventára.

Podmienkou účastníkov je charakter ich aktivít pred hrou a bezprostredne po hre.

MIESTO ŠTAfetových pretekov VO FYZICKÝCH CVIČENIACH

V praxi školeniaštafetové preteky sa najčastejšie plánujú na konci hlavnej časti vyučovacej hodiny. A hoci je tento prístup metodicky opodstatnený, stále znižuje efektivitu športovo-hernej metódy, ktorá si zaslúži širšie uplatnenie.

Štafetové preteky je vhodné naplánovať počas celého trvania školský rok, meniaci ich obsah podľa programu.

V závislosti od cieľov hodiny (tréning, hodina telesnej výchovy, „hodina zdravia“ atď.), na základe ktorých sa cvičenia vyberajú, sa určujú spôsoby organizácie študentov a podmienky na plnenie týchto úloh. preteky sa môžu konať:

V prípravnej časti hodiny s cieľom všeobecnej a špeciálnej rozcvičky, zvyšovania emocionálneho rozpoloženia zainteresovaných, opakovania a upevňovania jednotlivých cvikov alebo ich cielené využitie na rozvoj určitých pohybových vlastností. Okrem toho by ste si mali zvoliť také štafetové behy, v ktorých sa zúčastňujú všetci zúčastnení súčasne (pohyb s blokovaním, prekážková dráha prekonávaná v potoku a pod.) alebo sa úlohy plnia striedavo, ale s minimálnymi prestávkami medzi opakovaniami (presun niekoľkých vypchatých loptičiek pozdĺž reťaz, skákanie cez palicu, nosenie pod nohami a pod.).

Na začiatku hlavnej časti lekcie, pred preštudovaním nového materiálu, s cieľom zopakovať a upevniť dokončené cvičenia týkajúce sa štruktúry nových motorických akcií, použitie ladiacich cvičení a použitie metódy „konjugovaného efektu“ na špeciálny tréning (štafetový skok pred preskokmi a pod.) ).

V strede hlavnej časti hodiny po určitých typoch cvičení s cieľom kvalitatívne skontrolovať preberaný materiál v komplikovaných podmienkach maximálnej rýchlosti, emocionálneho vzrušenia, vysokej zodpovednosti voči tímu - tímu. Vyberajú sa štafetové preteky s jednou alebo dvoma úlohami, ktoré sú organizačne jednoduché a vyžadujú si minimum času na dokončenie.

Na konci hlavnej časti lekcie s rovnakým cieľom ako v strede, ale s využitím ktoréhokoľvek z najťažších štafiet, až po kombinované, s použitím a inštaláciou rôznych zariadení.

Pravidelne sa v nižších ročníkoch a v skupinách stredného veku môže konať súťaž hodín, ktorá pozostáva výlučne z rôznych typov štafiet. Na začiatku hodiny sa organizujú tímy a s prihliadnutím na typické úlohy úvodnej (organizácia a rozcvička), hlavnej (tréning) a záverečnej (zhrnutie) časti sa uskutoční séria súťaží (z typu „Začiatky zábavy“).

Ideálnym obdobím pre široké využitie rôznych druhov štafiet sú školské prázdniny, kedy sa oživuje telesná kultúra a masová práca vo všetkých pionierskych a mládežníckych táboroch rôzneho typu (šport a zdravie, obrana a šport, šport a práca, turistika atď.). .).

METODIKA ŠTAFET

ORGANIZÁCIA HRY

Vedenie štafetových pretekov vyžaduje, aby ich vedúci organizoval veľmi jasne. Prvou a nevyhnutnou podmienkou úspešného štafetového behu je správny výber s premysleným konaním účastníkov. Štafetové preteky často strácajú kvôli zlej organizácii pedagogickú hodnotu.

Štafetový beh je súťaž, v ktorej je veľmi dôležité objektívne určiť víťazný tím. Preto je potrebné všetky porušenia pravidiel hry včas evidovať a ak je to možné, predchádzať im.

Vezmime si príklad. Počas lineárnych štafetových pretekov s behom mnohí účastníci v napätí z boja predbiehajú kvôli štartovacej čiare. Pri sčítaní výsledkov sa víťazstvo takmer vždy udeľuje tímu, ktorý dokončí hru ako prvý, hoci porušoval pravidlá častejšie ako ostatní. Medzi členmi disciplinovanejších tímov to vyvoláva oprávnenú nevôľu. Ako takéto nedostatky odstrániť? Úlohy je vhodné voliť tak, aby samotná situácia a podmienky hry zaväzovali hráčov k dodržiavaniu pravidiel. Dá sa to dosiahnuť rôznymi spôsobmi. v rovnakom linkové relé pred každým družstvom založte stánok, na ktorého jednej strane vracajúci sa hráč odovzdá štafetu ďalšiemu účastníkovi a na druhej strane musí začať behať. Alebo si stanovte podmienku: pobehajte okolo svojho tímu a až potom odovzdajte štafetu. Je tu možnosť, keď sa pred družstvo postaví prekážka, ktorú treba prekonať striedavo odovzdávajúcou a prijímajúcou štafetou. Niekedy je užitočné zaviesť nejakú povinnú úlohu, ktorá predchádza pohybu, napríklad po prijatí obušku najskôr vliezť do obruče alebo sa otočiť o 360 ° a potom začať bežať.

V tých štafetových pretekoch, kde sa nedá vyhnúť porušovaniu pravidiel alebo kritériom pre hlavné hodnotenie je kvalita prevedenia, by sa mali zaviesť trestné body. Sú chvíle, keď sa počíta počet chýb pre každý tím a vedúci má problém určiť víťaza. Pri systéme trestných bodov je preto potrebné vopred zistiť ich význam a upozorniť účastníkov.

Napríklad sa koná štafetový beh „Beh cez hrbole“, v ktorom musíte splniť úlohu čo najrýchlejšie a najpresnejšie. Každému družstvu je predbežne udelených 25 bodov. Ak tím dokončí beh ako prvý, táto suma sa mu ponechá. Za druhé miesto sa strhávajú 2 body, za tretie 4 body atď. Každá chyba (faul) sa odhaduje na jeden trestný bod. Tím skončí napríklad v štafete ako druhý, ale po troch chybách získa 20 bodov (25-2-3) a prvé miesto, pretože tím, ktorý dokončil štafetu ako prvý, urobil šesť chýb a získal 19 bodov (25- 6).

Ako ukazujú skúsenosti, štafetové preteky, v ktorých sa čas zaznamenáva stopkami s presnosťou na jednu desatinu sekundy, sú zaujímavé najmä pre deti a dospelých. V týchto prípadoch si tímy nielenže medzi sebou zmerajú sily, ale pri opätovnom hraní sa snažia aj vylepšiť svoj výsledok. Okrem toho je mimoriadne užitočný na pestovanie zmyslu pre čas. V takýchto štafetových pretekoch je vhodné určiť trestné body v sekundách. Aby sa zlepšila organizácia a disciplína, štafeta by sa mala považovať za ukončenú až vtedy, keď všetci členovia tímu zaujali svoje štartovacie pozície. Môžete zaviesť aj pravidlá ako: nevybiehať z radu, nekričať, netlačiť a pod., za ktorých porušenie sa tím trestá trestnými bodmi alebo aj prehrou.

DOPLŇOVANIE TÍMU

Pri vedení väčšiny štafetových pretekov je optimálny počet hráčov v každom tíme 8-12 ľudí. V samostatných štafetových pretekoch typu „Spojka vozňov“ je účastníkov ešte menej, do 5-6 osôb v tíme. Preto je pri väčšom počte účastníkov účelnejšie doplniť tri a viac družstiev a viesť medzi nimi súťaže v kolovom súboji (všetky družstvá sa postupne stretávajú) alebo podľa olympijského (žrebovaním, vyraďovaním) systémom. . Väčší počet hráčov v družstve je prípustný len pri realizácii kombinovaných štafetových pretekov, kde účastníci plnia úlohy v skupinách a nie jednotlivo, alebo pri tých jednoduchých štafetových pretekoch, kde podľa podmienok hry sú všetci hráči alebo určité percento z nich sa zúčastňujú cvičenia naraz (napr. pohyb celého družstva s prepletením, prihrávanie viacerých lôpt v reťazi naraz a pod.). Treba mať na pamäti, že hodnota štafetových pretekov do značnej miery závisí od aktivity všetkých účastníkov. Dlhé čakanie na hráčov v rade znižuje efektivitu hry.

V súťažiach medzi školákmi, keď sú tímy tvorené buď z tried, alebo z oddelení alebo zo spojení, kvantitatívne zloženie tímov a vek účastníkov sú určené pozíciou. V súťažiach ako "Funny Starts", "No tak, chlapci!", "No tak, dievčatá!" atď., môže sa zúčastniť celá trieda, ale v takýchto prípadoch je súčasťou programu séria herných úloh, na ktorých sa postupne zúčastňujú väčšie či menšie skupiny účastníkov, zástupcovia každého tímu. Takéto súťaže sa vždy konajú s veľkým napätím a vzbudzujú veľký záujem ako medzi samotnými hráčmi, tak aj medzi divákmi.

Ak sa štafetové preteky konajú s triedou, predĺženou dennou skupinou, potom musia byť tímy dokončené v rovnakej sile. Rovnosť šancí dáva boju osobitnú ostrosť a poskytuje väčšiu objektivitu pri určovaní víťaza.

Ponúkame niekoľko možností doplnenia tímov.

Sú menovaní kapitáni, ktorí si striedavo vyberajú svojich hráčov medzi chlapcami a medzi dievčatami.

Všetci účastníci sú rozdelení do dvojíc (trojíc) a vyberajú si kódové mená. Kapitáni tímov, ktorí hádajú kódy, získavajú pre seba partnerov.

Rozdelenie podľa výpočtu na „prvú-sekundu“ (tri, štyri atď.). Účastníci tvoria tímy podľa ich počtu. Dá sa to robiť v pohybe otáčaním doľava (doprava) po dvoch, troch atď.

V zmiešaných skupinách by sa mal výpočet vykonať oddelene pre chlapcov a dievčatá.

Je žiaduce doplniť tímy s rovnakým počtom účastníkov. V prípade nerovnosti:

a) v neúplnom družstve vedúci vykonáva úlohu na konci znova;

b) v preplnenom družstve jeden z hráčov s jeho súhlasom pomáha pri rozhodovaní.

Keď sa štafetový beh zopakuje, môžu sa takíto účastníci zmeniť, čím dostanú príležitosť hovoriť za svoj tím.

V mladších a starších skupinách sa môže uskutočniť množstvo štafiet medzi družstvami chlapcov a dievčat, čo značne zvyšuje záujem detí o hru.

Na tréningoch (tréningoch) počas celého štvrťroka alebo aj akademického roka môžete v každej triede trénovať rôzne štafetové behy ( športová skupina), teda medzi tímami (oddeleniami) s konštantným zložením. Potom sa bojové skóre víťazstiev a porážok môže udržiavať počas celého obdobia tréningu.

PRÍPRAVA PLOCH NA HRUA STAVEBNÝ TÍM

Včasná a premyslená príprava súťažných stanovíšť a potrebného vybavenia je nevyhnutnou podmienkou ich prehľadnej organizácie. S prihliadnutím na stanovené úlohy, typ a obsah relé sa na podlahe (na mieste) vytvoria značky, nastavia sa rôzne orientačné body a obmedzovače, vopred sa pripraví potrebné športové a herné vybavenie, ktoré sa inštaluje a položí na určitých miestach bezprostredne pred zápasom.

Prax ukázala, že v školách, pionierskych táboroch a iných podobných inštitúciách je vhodné mať okrem bežného športového náčinia aj špeciálne vyrobené vybavenie a vybavenie na štafetové behy a prekážkové behy: chodúle, vrecia, sady dosiek, preglejkové tablety , prstene, vlajky rôznych farieb a pod.

Pri označovaní a usporiadaní vybavenia je potrebné dodržiavať niekoľko pravidiel, aby sa predišlo zraneniam a kvôli pohodliu účastníkov:

ak sa prekážka prekoná skokom do diaľky s rozbehnutým štartom, mal by za ňou zostať voľný priestor do 4-5 m;

v miestach skokov z vysokých prekážok položte rohože (v halách) alebo poskytnite jamy pieskom alebo pilinami (na pozemku); v kempingu (na trávniku) to môže byť mäkká pôda pokrytá „trávou alebo listami;

výška prekážok na šplhanie, skákanie, skoky do hĺbky, beh po úzkej opore a iné veci by mali byť upravené s prihliadnutím na vek a kondíciu zúčastnených;

žinenky pre akrobatické kotrmelce by mali byť usporiadané tak, aby ich hráči boli nútení vykonávať maximálne 2-3 krokmi. Výnimku môžu urobiť mladí a dospelí, ktorí predvádzajú saltá alebo saltá na penových podložkách;

dráha pohybu účastníkov musí byť bez cudzích predmetov, o ktoré by účastník mohol zakopnúť;

plánovať usporiadanie tímov, interval medzi účastníkmi a dráhu pohybu tak, aby sa úplne vylúčila možnosť kolízií;

pri zložitej prekážke je v niektorých prípadoch vhodné poistenie zabezpečiť.

Pri tréningu s deťmi vo veku základnej školy sa štafetové preteky neodporúčajú zahŕňať:

šplhanie po lane (častejšie sa skĺznu a popália si dlane a stehná);

beh k stene a dotýkanie sa jej (ak nedokážete spomaliť pohyb, najmä v zápale súťaže, môže dôjsť k úderom do steny).

Dôvodom dezorganizácie hry a dokonca aj zranení je nedisciplinovanosť účastníkov: vybiehanie z radu a pod.. Je ľahké uspokojiť pochopiteľnú túžbu hráčov pozorovať počínanie svojich spolubojovníkov, ak napr. družstvá umiestnite menších hráčov vpredu a hráčov z pravého boku vzadu, zostavte tímy nie v stĺpcoch a šikmo (lemy), polkruhy alebo v radoch (obr. 2). Na obr. 1-2 sú znázornené možné možnosti zostavenia tímov v rôznych typoch štafetových pretekov. Dráhy pohybu hráčov sú schematicky znázornené na obr. 3.

VYSVETLENIE PRAVIDLÁ HRY, KONTROLA ICH REALIZÁCIE

A ZHRNUTIE

Pred začatím vysvetľovania štafetového behu je potrebné postaviť tímy na štartovaciu pozíciu, z ktorej sa začína, vopred pripraviť značenie a potrebné vybavenie.

Vysvetlenie relé by malo byť veľmi krátke, jasné a výstižné. V prvom rade je potrebné oboznámiť účastníkov s jej názvom a účelom, potom s obsahom (zoznam úloh v plánovanej postupnosti ich realizácie), vymenovať základné pravidlá. Drobné poznámky, podrobnosti a vysvetlenia môžu byť uvedené v priebehu jeho implementácie.

Ďalej je potrebné zdôrazniť konečný účel akcií účastníkov, povedať, o čo by sa mal každý hráč alebo tím snažiť, uviesť, kto bude považovaný za víťaza a kto prehrá. Potom nahláste podmienené signály-príkazy na začiatok a koniec štafety, ako aj na dočasné prestávky alebo zastavenie hry.

Po všetkých pokynoch by ste mali odpovedať na otázky hráčov, ak nejaké existujú. V prípadoch, keď obsah štafety zabezpečuje presné dodržiavanie techniky vykonávania akejkoľvek úlohy alebo vznikajú otázky, je vhodné ukázať celú štafetu alebo časť úloh buď samotnému vedúcemu alebo jednému z hráčov.

V štafetových pretekoch, kde zohrávajú rozhodujúcu úlohu pri víťazstve kolektívne akcie účastníkov, taktika interakcie hráčov alebo svojvoľne zvolené spôsoby prekonávania prekážok, by sa mali venovať 1-2 minúty. na rozjímanie. To prináša rozumný, vedomý prístup k triedam, umožňuje účastníkom ukázať rýchly vtip a vynaliezavosť.

Pri tímových hrách – súťažiach je objektívne a presné hodnotenie výsledkov hry obzvlášť dôležité, pretože nepresné alebo zaujaté určenie výsledkov môže spôsobiť, že účastníci pociťujú mrzutosť, nespokojnosť, podráždenie a dokonca aj odpor.

Už vyššie sme naznačili, že v prvom rade treba myslieť na momenty organizácie štafetového behu, ktoré pomáhajú samotným hráčom dodržiavať stanovené pravidlá. Stále môžete odporučiť použitie pások na ruku (alebo iných nálepiek) na vodidlá; použite štafetové preteky s hráčmi presúvajúcimi sa na opačnú stranu miesta alebo s postavením tých, ktorí splnili úlohu v inom, novom stĺpci vedľa zvyšných; zahŕňajú úlohy ako „Pretiahnite stuhu“, „Prineste loptu“ (ktorých počet by mal zodpovedať počtu hráčov v tíme) atď. Takéto metodické techniky umožňujú rozhodcom aj účastníkom vizuálne kontrolovať priebeh hry .

Pre vyrovnanie šancí družstiev a pre dosiahnutie maximálnej objektivity je niekedy vhodné zmeniť miesta družstiev pri opakovaní štafety, zmeniť používané náčinie v prípadoch, keď výsledok hry môže závisieť od jej kvality.

V štafetových pretekoch, kde podmienky umožňujú opravu priestupkov a chýb, by sa do hodnotenia mali zapojiť samotní účastníci v množstve rovnajúcom sa počtu tímov. Vedúci je povinný stručne poučiť svojich pomocníkov, aké porušenia pravidiel majú evidovať.

Štafetu treba zopakovať aspoň 2-3 krát, aby sa definitívne určil víťaz. Niekedy je možné vopred určiť počet opakovaní s prihliadnutím na náročnosť úloh a ich cieľové nastavenie, čo vám umožní naplánovať si čas na štafetový beh.

Vedúci musí starostlivo sledovať stav a správanie hráčov a regulovať tempo hry a emocionálne prejavy účastníkov. Je potrebné analyzovať výsledky po každom opakovaní štafetového behu s uvedením dôvodov víťazstiev a porážok, vysvetlením účinnosti rozumných, rýchlych a presných akcií - to zvyšuje vzdelávací a vzdelávací význam štafetových pretekov.

PRAKTICKÝ MATERIÁL

Táto sekcia obsahuje štafetové preteky, rozdelené podľa prevládajúceho typu motorických akcií. Komplexné štafetové preteky sú zvýraznené v samostatná skupina kombinované relé. Zahrnuté boli aj niektoré varianty dejových štafiet a štafetových behov komického charakteru. V špeciálnej sekcii sú herné úlohy pre rodinu v súťažiach ako „Funny Starts“ a úlohy pre súťaže kapitánov.

Mnohé štafetové behy sú dané s možnými možnosťami ich vedenia, čo výrazne zvyšuje počet herných úloh a rozširuje možnosti výberu štafiet.

S prihliadnutím na úlohy stanovené pred vyučovacou hodinou, skutočné podmienky konania, vekové charakteristiky žiakov je možné do štafetových pretekov zaviesť ďalšie doplnkové úlohy, ktoré upravujú a kombinujú ich obsah.

Počet hráčov v tímoch sa v prípade potreby uvádza častejšie. Vo všetkých ostatných prípadoch sa môže pohybovať od 6 do 16 osôb. Pripomíname, že optimálny počet hráčov v tíme je 8-12 ľudí.

Vo väčšine štafetových pretekov stojí hráč, ktorý úlohu splnil, za svojim tímom. Ďalšie možnosti sú uvedené v pokynoch.

BEŽNÉ ŠTAFETY

1. Relé behať.

Tradičné atletické štafetové preteky, no s veľkým počtom účastníkov v tíme a s kratšou vzdialenosťou, ktorú bežia, sa konajú pozdĺž dráhy štadióna, parkových uličiek, na lesných cestičkách alebo po obvode športoviska. Na signál prvé čísla tímov nastúpia na všeobecný štart, odovzdaním štafety cez etapy druhému, druhé prejdením tretím číslam atď. prichádza do cieľa.

2. "Shuttle run" (protiidúce relé).

Družstvo je rozdelené do dvoch podskupín, ktoré sú zoradené v stĺpcoch jedna po druhej proti sebe. do kamaráta na vzdialenosť 10-30 m (v závislosti od veku účastníkov a veľkosti lokality). V rukách sprievodcu je obušok. Na signál prvý účastník prebehne na opačnú stranu, prebehne okolo druhej podskupiny a odovzdá štafetu jej vodcovi, po ktorom sa sám postaví na koniec kolóny. Druhá účastníčka opakuje to isté, behá okolo prvej podskupiny a stojí na jej ľavom boku atď. Štafeta sa považuje za ukončenú, keď sa posledný účastník, ktorý prebehol okolo protiľahlého stĺpca, postaví pred ňu a zdvihne štafetu.

3. "prenasledovanie"(ryža. 4).

Štafeta s behom po kruhovej dráhe s priemerom 10-20 m Družstvá sú postavené na opačných stranách ihriska. Na signál sa rozbehnú prvé čísla, snažia sa dohnať jeden druhého, potom odovzdajú štafetu ďalšiemu účastníkovi atď. Tím, ktorý dokončí štafetu ako prvý, vyhráva.

Možnosti relé:

Každý účastník beží 2-3 kolá za sebou.

Každý účastník beží jeden kruh, ale štafetový beh sa opakuje bez zastavenia 2-3 krát.

4. "Hviezdne relé" (obr. 5).

Tri až päť tímov je postavených pozdĺž polomerov veľkého kruhu s priemerom 10-12 m v stĺpcoch, jeden smerom von alebo v rade proti smeru hodinových ručičiek. Na signál prebehnú sprievodcovia okolo kruhu, odovzdajú štafetu druhým číslam a postavia sa na ľavé krídlo svojho tímu atď. udržiava zavedený poriadok v pozore.

Možnosti relé:

1. Účastníci nesú a prihrávajú 1-2 lopty.

Ryža. 5

2. Účastníci vykonávajú pohyb s loptou.

3. Účastníci sa pohybujú pomocou skokov cez krátke lano kondičným spôsobom.

5. "Prines loptu."

Družstvá sú postavené v stĺpcoch po jednom alebo v rade pred štartovou čiarou. Na opačnej strane ihriska je proti každému družstvu krabica tenisových loptičiek v množstve zodpovedajúcom počtu hráčov v družstve. Na signál prvé číslo pribehne k boxu, vezme jednu loptičku a beží späť na svoje miesto, tlieska po pleci ďalšieho účastníka, druhé číslo opakuje to isté atď. Štafeta končí v momente, keď prinesie svoju loptu a stáva sa posledným hráčom v podaní.

6. "Prines vlajku."

Družstvá sú postavené v stĺpcoch po jednom alebo v rade pred štartovou čiarou. Na opačnej strane ihriska je proti každému tímu stojan s hniezdami, do ktorých sú zapichnuté malé vlajky v množstve zodpovedajúcom počtu hráčov v tíme. Na signál prvé číslo beží k pultu, vezme jednu vlajku a beží späť na svoje miesto, pričom tlieska po ramene ďalšieho účastníka; druhé číslo sa opakuje to isté atď. Štafeta končí v momente, keď sa posledný hráč vráti so svojou vlajkou a dostane sa do radu.

7. "Odtrhni stuhu."

Družstvá sú postavené v stĺpcoch po jednom alebo v rade pred štartovou čiarou. Na opačnej strane ihriska proti každému družstvu sú na natiahnutej šnúre pripevnené látkové alebo papierové stuhy v množstve zodpovedajúcom počtu hráčov v družstve. Na signál prvé číslo pribehne k šnúre, odtrhne jednu stuhu a beží späť na svoje miesto, tlieska po pleci ďalšieho účastníka, druhé číslo opakuje to isté atď. Štafeta končí v momente, keď prinesie jeho stuha a stáva sa v postaviť posledného hráča.

8. "Prechod v obrúčkach."

Družstvá sú zoradené v stĺpcoch po jednom pred štartovou čiarou (na „brehu“), v rukách sprievodcu je gymnastická obruč. Na signál si prví dvaja hráči dajú obruč na opasok a rýchlo prebehnú na opačnú stranu miesta - vzdialenosť je až 10-15 m. Prvé číslo zostáva za cieľovou čiarou a druhé bez odstránenia obruč, rýchlo sa vráti späť a zopakuje úlohu s tretím číslom, potom sám zostane na opačnom "brehu" a "prekročenie" vykoná tretie číslo atď. Tím, ktorý ako prvý dokončil "prechod" vyhráva.

9. "Ponáhľaj saprebehnúť!"(obr. 6).

Družstvá sa zoradia do stĺpcov po jednom vo vzdialenosti 2-3 m od strednej priečnej čiary. Na tejto línii stoja proti každému tímu dvaja účastníci, ktorí otáčajú dlhým lanom v smere od kolóny. Hráči na signál striedavo bežia pod lano a snažia sa mu neublížiť. Účastníci behu sa zoradia do kolóny na opačnej strane miesta. Tím, ktorý dokončí úlohu ako prvý a s menším počtom chýb, vyhráva.

Možnosti relé:

1. Účastníci bežia pod rotujúcim lanom vo dvojiciach, pričom sa držia za ruky.

2. To isté, my traja.

10. Prekážkovanie.

Družstvá sú zoradené za štartovou čiarou. 3-5 dlhých elastických (gumových) šnúr je natiahnutých cez vzdialenosť vo vzdialenosti až 4-5 m medzi nimi. Na signál účastníci striedavo prechádzajú vzdialenosť tam a späť a preskakujú bariéry. Družstvo dostáva trestné body za dotyk kordu. Výška bariér sa líši v závislosti od veku a kondície účastníkov. Tím, ktorý dokončí štafetu ako prvý a urobí najmenej chýb, vyhráva.

Možnosti relé:

Účastníci nesú v rukách tenisovú alebo volejbalovú loptu a prekonávajú vzdialenosť iba jedným smerom, pričom po prekonaní poslednej bariéry hádžu loptičku ďalšiemu účastníkovi.

Každý tím je rozdelený do dvoch podskupín, ktoré sú umiestnené na opačných stranách lokality. Účastník beží iba jedným smerom a opačná štafeta sa koná so zmenou miest oboch podskupín.

SKOKOVÉ ŠTELÉ

Zloženie tímu - 6-8 ľudí. Tímy sú zoradené oproti sebe a medzi nimi sú dve skokové dráhy. Prvé čísla, stojace za štartovacou čiarou, predvedú skok do diaľky z miesta s tlačením dvoma nohami. Pristátie je upevnené na pätách. Z tohto miesta skáču druhé čísla atď. Vyhráva družstvo, ktoré dosiahne najlepší výsledok súčtom dĺžok všetkých skokov.

12. "Klokan".

Družstvá sú postavené v stĺpcoch po jednom pred štartovou čiarou, medzi kolená navádzača sa upne vypchatá lopta (možno použiť volejbal alebo futbal). Na signál prvé číslo skočí na dvoch nohách na určené miesto (vzdialenosť 6-8 m), zaokrúhli kontrolnú značku (lopta, palcát, stojan atď.), skočí späť a odovzdá loptu ďalšiemu účastníkovi. Druhé číslo sa opakuje rovnako. V prípade straty lopty je účastník povinný ju vyzdvihnúť a pokračovať v úlohe v tej istej východisková pozícia(i.p.) a družstvu je udelený trestný bod. Tím, ktorý ako prvý dokončí štafetu, vyhráva.

Možnosti relé:

Účastník skočí na cieľovú čiaru a zostane za ňou, pričom loptu hodí späť k ďalšiemu hráčovi.

Účastník sa vráti s loptou späť na koniec stĺpca a potom gúľa loptu dopredu medzi nohy hráčov (hráči stoja v stojke od seba). Ďalší hráč chytí loptu a držiac ju medzi kolenami pokračuje v obušku.

13. "Kobylky".

Tímy sú zoradené v jednej línii pred štartovou čiarou. Na signál prvé čísla preskočia stanovenú vzdialenosť - 10-15 m tam a späť, pričom vždy prekročia čiaru na opačnej strane stanovišťa. Hneď ako sa prvý účastník po pristátí za štartovacou čiarou dotkne rukou ďalšieho účastníka, začne skákať atď. Tím, ktorý dokončí štafetu ako prvý, vyhráva. V štafetovom behu je možné vykonať tieto úlohy:

a) skákanie na dvoch nohách;

b) skákanie na pravej nohe;

c) skákanie na ľavej nohe;

d) tam - na pravej nohe, vzadu - na ľavej alebo naopak.

Možnosť relé.

Každý účastník sa snaží prekonať vzdialenosť v menšom počte skokov. Víťaz je určený najmenším počtom skokov strávených všetkými členmi tímu. Pri tejto možnosti sa dajú využiť skoky z nohy na nohu (viacskoky) a samotná štafeta prebieha v jednom smere, pričom účastníci sa postupne presúvajú na opačnú stranu miesta.

14. „Preskočíme cez obruč“ (obr. 7).

Ryža. 7

Tímy sú postavené v stĺpcoch po jednom, vzdialenosť medzi účastníkmi je 1 - 1,5 kroku. V rukách vodcov na gymnastickej obruči. Na signál vodiči hádžu obruč hore a dole a otáčajú ju smerom k sebe. Keď sa obruč po pristátí začne kotúľať smerom k tímu, všetci účastníci urobia skok hore a dole nohami od seba a odovzdajú obruč späť. Vyhráva tím s najmenším počtom chýb. Pri úspešných skokoch všetkých účastníkov získava víťazstvo tím, ktorého obruč sa rýchlo dokotúľa k čiare nakreslenej na podlahe (alebo k stene) za tímami.

15. "Držte sa pod nohami" (ako "Rybárske prúty").

Každý tím je postavený v kruhu s intervalmi jedného alebo dvoch krokov medzi účastníkmi. Na podlahe je nakreslený kruh, do ktorého účastníci nemajú právo vkročiť, alebo si každý účastník nakreslí svoj malý kruh okolo chodidiel. Tímové kruhy musia mať rovnaký priemer. V rukách prvé čísla na gymnastickej palici. Na signál pobehujú po vnútri svojich kruhov a nesú palicu pod nohami svojich konkurentov, ktorí vyskočia, aby ju nechali prejsť. Potom sa palica podáva druhým číslam, ktoré opakujú potom to isté atď. Hráč, ktorý prebehol kruh palicou, zaujme jeho miesto. Tím, ktorý dokončí štafetu ako prvý a neporuší pravidlá hry, vyhráva.

16. "Štafeta so švihadlom."

Tímy sú postavené v stĺpcoch po jednom, v rukách sprievodcov sú krátke laná. Na signál sa prvé čísla začnú pohybovať, preskakujú cez lano podmieneným spôsobom a po zaokrúhlení stojana vo vzdialenosti 6-8 m sa vrátia späť, prejdú lano na druhé čísla atď. .

Stav relé.

Počas pohybu, berúc do úvahy vzdialenosť, urobte aspoň 8-12 otáčok lana.

Metódy skákania:

a) "hojdacie kreslo" - dva kroky jedna rotácia lana;

b) beh - pre každý krok behu jedna otáčka lana;

c) skoky na dvoch nohách s medziskokmi;

d) skoky na dvoch nohách bez medziskokov.

Možnosti relé:

Skoky sa vykonávajú na kontrolnú značku a účastníci sa vracajú späť behom.

2. Účastníci vybehnú do kruhu nakresleného na podlahe, v kruhu urobia stanovený počet skokov a utekajú späť.

17. "Točte rýchlejšie!"

Zloženie tímu je do 10-12 ľudí. V rukách prvé čísla na krátkom lane. Na signál vykonajú sériu 10-20 daných skokov, pričom sa snažia čo najviac zrýchliť rotáciu lana. To isté sa opakuje po získaní švihadiel, druhých čísel atď. Každý účastník musí dokončiť stanovený počet skokov. Napríklad, ak sa účastník zamotá do lana pri štvrtom skoku, prvé tri sa mu započítajú a potom, keď pokračuje v pokuse, skóre ide od štvrtého skoku: štyri, päť atď. splnený úlohu ako prvý vyhráva.

Spôsoby skokov sú rovnaké ako v štafete 16.

Skoky je možné vykonávať s rotáciou lana dopredu a dozadu. Sú možné kombinácie uvedených metód, ktoré vykonáva každý účastník naraz, ako aj celý tím (tím vykoná jednu metódu, potom bez zastavenia druhú atď.).

18. "Skoč a utekaj!"

Družstvá sú postavené v stĺpcoch po jednom vo vzdialenosti 2-3 m od stredovej čiary, na ktorých dvaja účastníci z každého družstva rotujú dlhým lanom v smere stĺpca. Na signál sa hráči striedavo rozbehnú dopredu, preskakujú rotujúce lano a vybehnú von, aby nezachytili. Po dokončení úlohy sa účastníci po jednom zoradia do stĺpca na opačnej strane stanovišťa. Vyhráva tím, ktorý ako prvý dokončí úlohu s menším počtom chýb.

Možnosti relé:

Tímy sú zoradené do stĺpca po dvoch a účastníci bežia skokom cez rotujúce lano vo dvojiciach, pričom sa držia za ruky.

Účastníci plnia úlohu v opačnom smere, pričom sa na konci štafety zoradia v kolóne po jednom na mieste štartu.

19. "Poďme spolu skákať."

Tímy sa zoradia pod uhlom k stredovej čiare, kde dvaja členovia z každého tímu otáčajú dlhým lanom v smere vyhovujúcom hráčom. Na signál prvý účastník vbehne pod lano, vykoná stanovený počet skokov (3-5) a vybehne von. Druhý zopakuje to isté atď. Tím, ktorý dokončí úlohu ako prvý a s menším počtom chýb, vyhráva.

Možnosti relé:

Účastníci plnia úlohu vo dvojiciach.

Účastníci plnia úlohu postupne, ale ďalší hráč musí vbehnúť pod lano skôr, ako predchádzajúci účastník utečie do strany.

20. "Párový skokan"(pre stredný a vyšší vek) (obr. 8).

Tím má párny počet členov. Tímy sú zoradené v kolóne po dvoch pred štartovou čiarou. Vo vzdialenosti pozdĺž pozdĺžnej čiary sú na podlahe proti každému družstvu nakreslené dva až štyri kruhy s priemerom 60-70 cm vo vzdialenosti 3-4 m od seba. Za posledným kolom po 2-3 m je priečna cieľová čiara. Na signál jeden z partnerov prvého páru vbehne do prvého kruhu a zaujme polohu polovičného predklonu so sklonenou hlavou, opierajúc sa rovnými rukami o koleno vpredu. stojaca noha. Druhý partner z krátkeho rozbehu preskočí cez svojho kamaráta a dostane sa do rovnakej pozície v druhom kole. Prvý ju preskočí atď. Keď sa účastník dostane do posledného kruhu, otočí sa, pričom si udrží rovnakú pozíciu, a hráč, ktorý ho preskočil cez cieľovú čiaru, vykoná ďalší skok v opačnom smere. Po dokončení skoku odovzdajú štafetu ďalšej dvojici.

Možnosti vyrovnania:

a) každá dvojica účastníkov sa hodnotí samostatne.
Majstrovstvá družstiev sa určujú podľa súčtu bodov získaných každou dvojicou;

b) Prvý tím, ktorý dokončí štafetový beh, vyhráva.

ŠTAFETY S HÁDZANÍM

21. "Škola plesu."

Tímy sú postavené v stĺpcoch po jednom, v rukách sprievodcov je veľká nafukovacia lopta. Pred každým stĺpcom je na podlahe nakreslený kruh s priemerom 60-70 cm. Na signál prvý hráč odpáli loptu na podlahu v kruhu určeným spôsobom a rýchlo sa postaví na koniec hry. a loptičku chytí ďalší hráč, ktorý opakuje úlohu atď. Potom, keď sa rad opäť dostane k sprievodcovi, pokračuje k druhej úlohe. Tím, ktorý dokončí celú sériu úloh ako prvý a s menším počtom chýb, vyhráva.

a) hodiť loptu na zem a chytiť ju oboma rukami;

b) hodiť loptu na podlahu a chytiť ju pravou rukou;

c) hodiť loptu na zem a chytiť ju ľavou rukou;

d) hádžte loptu na podlahu pravou rukou, chyťte ju a potom do nej znova udrite ľavou (driblovanie).

opakujte to isté 2 krát za sebou.

3 krát to isté.

22. "Lopta do steny."

Tímy sú postavené v stĺpcoch jeden po druhom smerom k stene vo vzdialenosti 3-4 m od nej, v rukách sprievodcov sú veľké nafukovacie lopty. Na signál prvý hráč vhodí loptičku do steny stanoveným spôsobom a rýchlo sa postaví na koniec stĺpca, loptičku chytí ďalší hráč, ktorý zopakuje úlohu atď. úlohy bez zastavenia. Tím, ktorý dokončí celú sériu úloh ako prvý a s menším počtom chýb, vyhráva.

Hody sa vykonávajú dvoma rukami zdola:

a) hádzať loptu o stenu, nechať ju dopadnúť zo steny na podlahu a chytiť ju oboma rukami;

b) chytiť loptu od steny ihneď po odraze;

c) hodiť loptu na zem tak, aby sa odrazila o stenu a po odraze od steny ju chytiť.

Rovnaké úlohy ako v prvej sérii, ale hody sa vykonávajú dvoma rukami zhora (spoza hlavy).

3 série:
Rovnaké úlohy sa vykonávajú jednou pravou rukou.

Rovnaké úlohy - jednou ľavou rukou.

Štafetový beh sa môže uskutočniť opakovaním každej úlohy 2-3 krát.

Možnosť relé.

Medzi čiarou hodu a umiestnením tímu pás do 3-5 m široký, ktorý treba pred dokončením úlohy rýchlo prebehnúť.

23. "Ručne - sadni!"(obr. 9).

Tímy sú zoradené v stĺpcoch po jednom, kapitáni postavte sa proti vodidlám ich stĺpov vo vzdialenosti 3-5 m a v rukách držte veľkú guľu. Na signál kapitáni hodia loptu prvému hráčovi, ten ju chytí, hodí späť a on si sadne na zem (drepne). Potom kapitán hodí loptu na druhé číslo atď. Ak hráč loptičku spadne, musí ju sám zdvihnúť a hodiť kapitánovi. Hra končí, keď kapitán chytí loptu od posledného hráča.

Možnosti relé:

a) tímy sú rozdelené do dvoch skupín, ktoré sú zostavené v stĺpcoch po jednom proti sebe. Na signál sa lopta hodí na opačnú stranu. Tím, ktorého posledný hráč, ktorý chytil loptu, si sadne ako prvý na zem, vyhráva. Pri nepárnom počte účastníkov v tíme je lopta na začiatku hry v stĺpci s ďalším hráčom;

b) každé družstvo je postavené v dvoch radoch, proti sebe, vo vzdialenosti do 4-5 m a s rozostupom 1-2 m. Lopta sa hádže z jednej čiary na druhú;

c) družstvo je postavené vo veľkom kruhu, v strede ktorého je kapitán s loptou. Na signál hodí loptu postupne každému hráčovi, ktorý si po vhodení lopty späť sadne (drepne).

24. "Skoč pre loptu."

Tímy sú zoradené v stĺpcoch jeden po druhom za štartovou čiarou, pred ktorou sú vo vzdialenosti 2-3 m nainštalované vysoké stojany s tyčou vo výške 2-3 m (alebo je natiahnutá šnúra cez chodbu). V rukách sprievodcu je veľká nafukovacia lopta. Na signál hodí loptu hore a dopredu cez tyč, rozbehne sa dopredu a chytí túto loptu, čím zabráni jej pádu na podlahu. Potom beží s loptou späť a prihráva ju ďalšiemu účastníkovi. Druhé číslo opakuje rovnakú úlohu atď. Vyhráva tím, ktorý ako prvý dokončí hádzanie loptičky a odovzdá loptu navádzačovi.

Možnosti relé:

To isté, ale chytiť loptu po prvom odraze od podlahy.

To isté, ale po chytení lopty z leta ju hodiť späť ďalšiemu účastníkovi cez tyč a zostať na opačnej strane miesta.

25. "Rýchlo v kruhu"(obr. 10).

Tímy sú postavené v kruhoch smerom dovnútra, interval medzi hráčmi je 1-2 kroky, v rukách kapitánov tímov v basketbale. V miestach, kde sa nachádzajú účastníci, sú na podlahu nakreslené kriedou malé kruhy s priemerom do 50-60 cm. Na signál kapitán hodí loptu kolmo nahor a všetci účastníci sa súčasne pohybujú v kruhu, aby doprava (proti smeru hodinových ručičiek) alebo doľava (v smere hodinových ručičiek), čím sa dostane do ďalšieho kruhu a lopta zachytí druhé číslo a znova ho vyhodí, čím dá hráčom signál na nový pohyb. Opustenie kruhu pri chytaní lopty sa považuje za chybu. Hra končí v momente, keď sa kapitán družstva vráti na svoje miesto a chytí loptu hodenú posledným účastníkom.

Možnosť relé.

To isté, ale míňajúce sa volejbal vertikálne nahor.

26. "Lopta v košík."

Zloženie tímu - 5-8 ľudí. Tímy sú zoradené v stĺpcoch po jednom pred čiarou hodu v rukách priúčastníci s jednou vypchatou loptou. Vo vzdialenosti 4-6 m od vedenia sú veľké koše (boxy). Na signál hráči striedavo predvedú hod oboma rukami zospodu zo stoja od seba a snažia sa hodiť loptu do koša. Hráč, ktorý hodil, stojí na konci stĺpca. Tím s najväčším počtom zásahov vyhráva.

Ak hra používa veľké nafukovacie lopty, vzdialenosť k cieľu sa môže zvýšiť o 1-2 m.

27. "Rýchle a presné."

Družstvá sú postavené v stĺpcoch po jednom pred čiarou hodu, východisková pozícia účastníkov sú nohy od seba, v rukách vodcov na veľkej nafukovacej lopte. Vo vzdialenosti 5-8 m pred každým družstvom sú koše (obruč so sieťkou na stojane nastavená vo výške 50-60 cm, alebo podobné terče). Na signál prvý hráč hodí loptu na cieľ a okamžite sa za ním rozbehne, vyberie ju z koša (alebo ju zdvihne z podlahy) a rýchlo sa vráti na koniec stĺpca, kde pošle loptu dopredu. medzi nohami účastníkov. Druhé číslo po chytení lopty zopakuje to isté atď. Tím, ktorý dokončí štafetu ako prvý as veľkým počtom zásahov, vyhráva.

28. "Dostať sa do obruče"(opačná štafeta s guľôčkovým prenosom).

Družstvo je rozdelené na 2 podskupiny, ktoré sú postavené v stĺpcoch po jednom, oproti sebe vo vzdialenosti 5-7 m; v rukách sprievodcu basketbal. Medzi hráčmi je stojan s vertikálne upevnenou obručou s priemerom 80-100 cm vo výške 2-2,5 m (asistenti môžu obruč držať). Na signál hodí sprievodca loptičku cez obruč prvému číslu opačnej skupiny a beží na koniec svojho stĺpca. Hráč, ktorý loptu chytí, ju hodí späť a tiež stojí vzadu atď. Ak hráč netrafí obruč, musí loptu hodiť druhýkrát. Hra končí v momente, keď je loptička opäť pri navádzači.

29. "Ostro na cieľ."

Tímy sú postavené v stĺpcoch po jednom pred čiarou hodu, tenisové alebo malé (stredné) gumené loptičky ležia na boku vodidla v boxe. Pred každým tímom je umiestnených 5-8 kolkov (palcátov, drevených klinov atď.) v rade, rímsach alebo šachovnicovom vzore: prvý vo vzdialenosti 3 m od čiary hodu, druhý - 4, tretí - 5 m atď. Na signál prvý hráč vezme a hodí loptu, snaží sa zasiahnuť blízky cieľ a bez ohľadu na presnosť zásahu ide na koniec stĺpca. Hneď ako je prvý terč zrazený, účastníci začnú hádzať na druhý atď. Ak je vzdialený terč náhodne zrazený, vráti sa na svoje miesto. Tím, ktorý zasiahne najviac cieľov v stanovenom poradí alebo minie najmenší počet hodov na všetky ciele, vyhráva.

Možnosti relé:

Každý hráč vykoná 2-3 hody za sebou (lopty zbierajú a vkladajú späť do boxov službukonajúci účastníci).

Úlohou je zostreliť ciele, začínajúc od toho vzdialeného.

30. "Ostreľovači"(obr. 11).

Tím sa skladá z 5-8 ľudí. Družstvá sú zoradené 1,5-2 m pred čiarou hodu, každý účastník má v rukách dve tenisové loptičky. Terče sú umiestnené vo vzdialenosti 5-8 m od čiary hodu. Na signál hráči striedavo vykročia a predvedú dva hody na cieľ. Tím s najlepším výsledkom vyhráva:

Zasiahnutie viacerých cieľov;

Strávil na nich menší počet hodov.

Varianty cieľov a podmienok plnenia úloh:

a) 5-8 palcátov (kuželky, drevené kocky a pod.) je nainštalovaných na podlahe v rade, terče sú zasiahnuté v ľubovoľnom
priorita;

b) to isté, ale každý hráč je povinný zostreliť terče v prísnom poradí: prvý, druhý atď. (ľavý resp.
napravo). Ak je zasiahnutý nesprávny cieľ, vráti sa na svoje miesto;

c) to isté, ale každý hráč zrazí len svoj vlastný terč, podľa svojho čísla;

d) palice (kuželky, vypchaté lopty a pod.) sú inštalované na kladine alebo inej vyvýšenine, podmienky prevedenia sú rovnaké (pozri možnosti 1-3);

e) pyramída z 10-15 drevených kociek je inštalovaná na pódiu - ktorej tím ich zrazí viac (pozri obr. 11);

f) na stenu terč v tvare kruhu s priemerom 100-80-60 cm (v závislosti od veku a pripravenosti)
hráči) - spočíta sa počet zásahov;

g) okrúhly terč s niekoľkými kruhmi a číselným označením (napríklad 3-2-1) - spočítava sa počet získaných bodov.

31. "Strieľaj, plač!"

Tím tvorí 6-8 ľudí. Družstvá sú zoradené pred čiarou hodu, každý účastník má v rukách 2-3 tenisové loptičky. Pred družstvom vo vzdialenosti 6-10 m za sebou na prevýšení (kladina, lavička alebo doska zdvihnutá na podperách) je nainštalovaných 8-12 palíc (kuželky, mestečká alebo iné predmety). Na signál hráči súčasne hádžu na svoje ciele. Príkaz sa opakuje 2-3 krát. Tím, ktorý zasiahne najviac cieľov, vyhráva.

Možnosť relé.

Družstvá sú postavené v 2-3 radoch a vykonávajú hody v skupinách.

32. "Preteky loptičiek".

Zloženie tímu - 6-8 ľudí. Družstvá sú postavené v stĺpci po jednom za čiarou hodu, každý účastník má v rukách 2 tenisové loptičky. Vo vzdialenosti 2-3 m od čiary hodu proti každému družstvu leží vypchatá (alebo nafukovacia) lopta. Hráči na signál predvedú striedavo dva hody, pričom sa snažia silným úderom lopty posunúť cieľ čo najďalej. Vyhráva tím, ktorý dostane loptu najďalej.

33. "Presný výpočet"(obr. 12).

Zloženie tímu do 8-10 ľudí. Družstvá sú postavené za čiarou hodu, každý účastník má jedno vrece piesku. Obruče ležia proti družstvám vo vzdialenosti 5-8 m. Na signál každý člen tímu postupne hodí tašku a snaží sa ju hodiť do obruče. Tím s najlepším výsledkom vyhráva.

Možnosti hry:

a) hody sa vykonávajú v priečnom páse nakreslenom na podlahe (na zemi), šírke 40-60 cm.Miesta sú určené počtom vriec, ktoré sú v tomto páse (obr. 12, a);

b) niekoľko priečnych čiar je nakreslených vo vzdialenosti 20-30 cm od hlavnej čiary s digitálnym označením 5-4-3-2-1 (alebo 3-2-1). Miesta družstiev sú určené najvyšším súčtom bodov (obr. 12, b);

c) cieľ je nakreslený vo forme niekoľkých sústredných kruhov s rovnakými číselnými označeniami a umiestnenie tímov je určené súčtom bodov dosiahnutých účastníkmi (obr. 12, c).

34. Hoď tašku.

Zloženie tímu - 6-8 ľudí. Družstvá sú postavené za čiarou hodu, každý účastník má jedno vrece piesku (váha 150-200 g). Proti družstvám vo vzdialenosti 3-5 m stoja stoličky (stoličky, kocky, boxy). Na signál sa každý člen tímu striedavo pokúša hodiť tašku na stoličku hodom na pántu, aby nespadla na zem. Tím s najväčším počtom vrecúšok na stoličke vyhráva.

Možnosti vyrovnania:

a) hra sa opakuje stanovený počet krát a víťaz je určený celkovým počtom výhier;

b) rovnako, ale o víťazovi rozhoduje celkový počet vhodených vriec.

35. Rolujte loptu.

Každé družstvo je rozdelené do 2 skupín, ktoré sú postavené v stĺpcoch po jednej, oproti sebe, vo vzdialenosti 6-10 m.V rukách vodiaceho vypchatého lopty (pri nepárnom počte účastníkov sa lopta v podskupina s viacerými hráčmi). Na signál vodca hodí loptu oboma rukami k hráčovi opačného stĺpca, ten sa rozbehne späť a postaví sa na koniec svojho stĺpca. Súper zopakuje to isté, pošle loptu späť atď. Tím, ktorý skončí kotúľanie lopty ako prvý, vyhráva.

Možnosti relé:

Lopta sa prihráva hodom jednou rukou, v stoji chrbtom k partnerovi, nohy od seba, alebo hádzaním oboma rukami vzad medzi nohy;

2 guľôčky sa kotúľajú oboma rukami súčasne.

36. "Koľte loptu."

Tímy sú postavené v stĺpcoch po jednom, v postoji nôh od seba, loptu má v rukách sprievodca. Na signál sa prvé číslo nakloní dopredu a postrčením oboma rukami pošle loptu späť medzi nohy. Hráč stojaci vzadu chytí kotúľajúcu sa loptičku, prebehne pred stĺpec a zopakuje to isté. Hra končí v momente, keď sa prvé číslo vráti s loptou na miesto navádzača.

Možnosť relé.

Tímy sú rozdelené do dvoch skupín, ktoré sú postavené v stĺpcoch jeden po druhom, proti sebe, v postoji nôh od seba; loptu má v rukách jeden z ľavých bokov (s nepárnym počtom účastníkov v skupine s ešte jedným hráčom). Hráč na signál kotúľa loptu medzi nohami svojich partnerov a vedúci protiľahlej kolóny ju chytí. Potom navádzač druhej skupiny beží späť a opakuje to isté, vracia loptu navádzačovi prvej skupiny atď. (lopta sa hádže vždy zozadu).

37. "Lopta v tuneli"(obr. 13).

Po zoradení tímy zaujmú východiskovú pozíciu (ip) - dôraz sa kladie na ohnuté ruky. Vodidlá a uzáver sú oproti sebe. Sprievodcovia majú v rukách lopty.

Hráči na signál robia kliky v ľahu a pri zdvíhaní panvy zaujmú polohu dorazu ohnuté. Sprievodca zatlačením dvoch rúk gúľa loptu po vytvorenej chodbe a ľahne si na podlahu. Príves, ktorý chytil loptu, beží na miesto sprievodcu. V tomto čase si všetci ostatní hráči s pokrčením rúk ľahnú na podlahu a nový ľavý bok vstane, aby prijal loptu atď. Štafeta končí v momente, keď navádzač po prijatí lopty ruky sa vráti na svoje miesto a tím sa postaví do jednoradovej formácie.

Možnosť relé.

Rovnaké podmienky, ale aj. n.účastníci - dôraz v sede vzadu a v momente hádzania lopty - dôraz v ľahu vzadu.

38. "Koželky".

Družstvá sú umiestnené za čiarou hodu v stĺpci po jednom, v rímsach alebo v rade. Vo vzdialenosti 8-12 m sú kolíky umiestnené v rade (pozdĺž prednej strany) s intervalom 15-25 cm - v závislosti od priemeru guľôčok alebo plnených guľôčok. Počet kolkov sa musí zhodovať s počtom hráčov v tíme. Na signál sa prvý účastník svojvoľným spôsobom pokúsi zraziť loptičkou poslednú kolku (vľavo alebo vpravo, po dohode družstiev), druhý účastník zrazí ďalšiu kolku z tej istej hrany atď. Vyrazené kolíky sú odstránené. Ak hráč zasiahne stredné kolky, umiestni sa na svoje miesto, ak zasiahne krajné kolky, zásah sa započíta a tieto kolky sa odstránia. Tím, ktorý zhodí najviac kolkov, vyhráva. Možnosti hry:

Špendlíky môžete zraziť v akomkoľvek poradí.

Guľôčky alebo plnené guľôčky rolujte určitým spôsobom: iba dvoma rukami, iba jednou rukou (vpravo, vľavo).

Zmeňte usporiadanie kolíkov: v rímsach, v šachovnicovom vzore, uhol dopredu, uhol dozadu, „pyramída, v línii (obr. 14).

O O O O O O O

e f f

Ryža. štrnásť

ŠTAfetové preteky S PRVKMI ŠPORTOVÝCH HIER

39. "Lopta v ringu."

Tímy sú postavené v stĺpcoch po jednom pred basketbalovými doskami (môžete použiť aj stojan s košom) vo vzdialenosti 2-3 metre alebo viac. Na signál prvé číslo hodí loptičku okolo kruhu, potom loptičku chytí a odovzdá ju druhému účastníkovi, ktorý plní rovnakú úlohu atď. Hráči striedavo hádžu loptu určeným spôsobom (dve ruky z hrude , dve ruky zdola, jedna ruka od ramena atď.). Tím s najväčším počtom zásahov vyhráva.

Možnosť relé.

Hráč, ktorý sa nedostal do koša, je povinný po chytení lopty obísť s ňou stojan umiestnený na diaľku. 5 -6 m za stĺpcom a až potom odovzdajte loptu ďalšiemu účastníkovi. Tím, ktorý ako prvý dokončí štafetu, vyhráva.

40. "Kto je presnejší?"

Tímy sú zostavené v stĺpcoch jeden po druhom (alebo v radoch) na svojich basketbalových doskách. V rukách prvé čísla na basketbale. Na signál prvé čísla s údermi na podlahu vedú loptu na štít a hádžu loptu do koša podmieneným spôsobom. Po údere (počet pokusov nie je obmedzený) hodia loptičku na druhé čísla a sami sa vrátia na ľavý bok. To isté sa opakuje pri druhých číslach atď. Tím, ktorý dokončí štafetu ako prvý, vyhráva.

Možnosti relé:

41. Basketbalový slalom(pre stredný a starší vek) (obr. 15)

Zloženie tímu - do 8-10 osôb. Tímy sú zoradené za štartovou čiarou, v rukách majú prvé čísla na basketbalovej lopte. Na signál účastník s loptou (narazí na podlahu) pobehuje okolo „ôsmich“ vertikálnych stojanov, stojac vo vzdialenosti 1-2 m od seba, potom, pohybujúc sa dopredu, hodí loptu cez vodorovnú tyč (natiahnutú šnúru vo výške najviac 3 m), chytí ho, udrie o stenu, opäť chytí a hodí do ringu. Po odpálení (počet pokusov nie je obmedzený) účastník hodí loptičku späť na druhé číslo a vráti sa späť do svojho tímu. Druhý účastník, ktorý chytil loptu, začne vykonávať rovnakú sériu úloh atď. Tím, ktorý dokončí štafetu ako prvý, vyhráva.

42. „Prijaťlopta"(pre stredný a starší vek).

Družstvá sú postavené v kruhoch, rozostup medzi hráčmi je do 2 m. V strede kruhu je kapitán družstva s volejbalovou loptou v rukách. Na signál prihrá loptu prvému číslu, ktoré prihrá späť, potom to isté druhému atď. Ak hráčovi loptička klesne, musí ju zdvihnúť a prihrať ďalšiemu účastníkovi iba prejsť. Hra končí, keď kapitán chytí loptu od posledného hráča.

Možnosti relé:

Kapitán prihráva loptu po celú dobu do jedného bodu a účastníci sa pohybujú v kruhu.

Tím sa po jednom zoradí oproti svojmu kapitánovi do stĺpca a hráč, ktorý prihral loptu svojmu kapitánovi, rýchlo utečie späť a postaví sa na koniec stĺpca.

To isté, ale hráč beží dopredu a stojí vzadu v hlave za kapitánom tímu.

Tímy sú rozdelené do dvoch skupín, ktoré sú postavené v stĺpcoch jeden po druhom, proti sebe. Na signál sa vykoná protiprihrávka lopty. Hráč, ktorý prihral, ​​stojí na konci svojho stĺpca.

43. "Lopta v kruhu."

Družstvá sú postavené v kruhoch, rozostup medzi hráčmi je do 2-3 m.. Kapitáni družstiev majú v rukách veľkú nafukovaciu loptu. Na signál si hráči prihrávajú loptu určeným spôsobom. Hráč, ktorý pustil loptu, ju musí sám zdvihnúť, vrátiť sa na svoje miesto a pokračovať v hre. Prihrávka lopty cez hráča nie je povolená. Tím, ktorý dokončí prihrávku ako prvý, vyhráva.

Metódy prihrávania lopty:

a) hádzať dvoma rukami hore do oblúka (spodu, od hrude);

b) udieranie o podlahu oboma rukami;

c) hádzať a chytať jednou rukou (pravá, ľavá);

d) udieranie o podlahu jednou rukou (driblovanie);

e) passovka s dvoma rukami zdola;

e) pasovka na vrchole.
Herný variant.

Lopta sa podáva v kruhu nie jeden, ale niekoľko (až 3-5) raz.

44. "Od nôh k nohám."

Družstvá sú postavené v kruhoch, rozostup medzi hráčmi je 1 m, štartovacia pozícia účastníkov je dôrazne sediaci vzadu, smerom von, každý druhý hráč má vypchatú loptu. Lopta pri prvom čísle sa musí líšiť od toho druhého (farba, nálepka). Na signál kopú všetci hráči do loptičiek v kruhu, kým rozhodca nedostane „svoju“ loptu. Tím, ktorý ako prvý dokončí prihrávku lopty, vyhráva.

45. "Futbalový slalom"(pre stredný a vyšší vek) (obr. 16).

Ryža. 16

Zloženie tímu - do 8-10 osôb. Tímy sú postavené za štartovou čiarou, futbalové lopty sú pri nohách prvých čísel. Na signál hráči, ktorí driblujú s loptou nohami, vykonávajú tieto úlohy: zdvihnite 4-5 stojanov umiestnených v rade pozdĺž pozdĺžnej čiary vo vzdialenosti 2-3 krokov od seba; úder lopty o stenu, po ktorom nasleduje zastavenie po odraze; ťah okolo zvislého stĺpika; tlačenie lopty po úzkom koridore troch alebo štyroch prekážok smerom k štartovacej čiare. Potom sa prvé čísla vrátia do svojich tímov na ľavom krídle a druhé čísla, keď zastavili guľôčky kotúľajúce sa smerom k nim od poslednej bariéry, začnú vykonávať rovnaké úlohy atď. Tím, ktorý dokončil štafetu ako prvý, vyhráva.

46. "Dať gól!"

Zloženie tímu - 8-10 ľudí. Družstvá sú postavené v stĺpci po jednom 1,5-2 m od čiary hodu, ktorá sa nachádza 6-8 m od hádzanárskej bránky. Brankár z tímu súpera sa stáva brankárom. Hráči striedavo nastupujú dopredu a z čiary predvádzajú hod hádzanou na bránu so snahou streliť gól. Tím, ktorý strelí viac gólov v bránke, vyhráva.

Možnosti hry:

Kopy sa vykonávajú na futbalovú loptu nohou zo vzdialenosti 6 až 10 m v závislosti od veľkosti bránky a veku účastníkov.

To isté, ale po obkreslení 2-3 stojanov s loptou.

Ak sa použijú štandardné futbalové bránky, môžu sa do nich umiestniť dvaja brankári.

47. "Puk!"

Zloženie tímu - 6-10 ľudí. Družstvá sú zoradené v stĺpcoch po jednom alebo v radoch pred štartovou čiarou. Sprievodcovia majú v rukách hokejky a na podlahe puk. Na pozdĺžnej čiare sú pred každým tímom 2-3 stĺpiky a na opačnej strane miesta sú brány (môžete použiť zábrany na dráhe alebo jednoduché orientačné body). Na signál prvé čísla vedú puk, obiehajú stojany a strieľajú na bránku nie bližšie ako je určená priečna čiara, potom utekajú späť, prihrávajú hokejku ďalším účastníkom atď. Hra využíva niekoľko pukov tak, aby nie sú žiadne prestoje.

Options.offset a:

a) víťaza určí iba počet strelených gólov;

b) vyhráva tím, ktorý ako prvý splní úlohu s najlepším výsledkom. Chyby môžu byť penalizované
trestných sekúnd (3-5 s), v tomto prípade je potrebné opraviť rozdiel v koncovom čase pomocou stopiek
štafetové preteky.

ŠTAfetové preteky S PRENOSOM PREDMETOV

48. Podávanie vypchatej lopty.

Družstvá sú postavené v stĺpcoch po jednom, vzdialenosť medzi hráčmi je 1-2 kroky (v závislosti od spôsobu prihrávky lopty). Východiskovou pozíciou účastníkov je široký postoj nôh od seba. Lopta je v rukách sprievodcu. Na signál sa lopta podáva z ruky do ruky stanoveným spôsobom a tiež sa vracia späť. Štafetový beh sa vykonáva niekoľkokrát (4-6) za sebou. Tím, ktorý dokončí prihrávky ako prvý, vyhráva.

So žiakmi základných škôl využijete veľké nafukovacie lopty (basketbal, volejbal a pod.).

Metódy prihrávania lopty:

a) s dvoma rukami navrchu so sklonom dozadu; posledný hráč, ktorý dostal loptu, ju prevalí pozdĺž vodiacej podlahy medzi nohami účastníkov;

b) to isté, lopta sa podáva späť z ruky do ruky dole, medzi nohami;

c) s dvoma rukami na boku (vľavo a vpravo) s obratmi trupu.

49. Prihrávanie lopty s pomlčkami.

Družstvá sú postavené v stĺpcoch po jednom, vzdialenosť medzi hráčmi je 1 m.. Lopta je v rukách sprievodcu. Na signál sa lopta podáva z ruky do ruky stanoveným spôsobom na koniec stĺpca. Hráč na ľavom krídle, ktorý dostal loptu, rýchlo beží dopredu a stojac pred stĺpcom pokračuje v prihrávaní lopty atď. Hra končí v momente, keď sa prvé číslo vráti s loptou na miesto sprievodca.

Metódy prihrávania lopty:

a) dve ruky navrchu;

b) dvoma rukami zospodu (medzi nohami);

c) oboma rukami vpravo (vľavo).

50. "Nanakladanie vodných melónov.

Tímy sú zoradené po dvoch krokoch medzi hráčmi. 6-10 plnených loptičiek sa položí na stranu pravého boku. Na signál si účastníci odovzdajú loptičky pozdĺž reťaze na ľavý bok, kde ich ľavý bok úhľadne zloží na určené miesto. Tím, ktorý ako prvý dokončí prihrávku lopty, vyhráva.

Možnosť relé.

Tímy sú zoradené v stĺpcoch po jednom od prihrávacej čiary. Na signál musia rýchlo vytvoriť reťaz a začať plniť úlohu.

51. "Na stavenisku"(obr. 17).

Každý tím je zoradený v intervale 1-1,5 m. Na strane pravého boku za čiarou je naukladaných 8-12 kusov predmetov: tehly, kocky atď. všetky položky na druhú stranu miesta, kde sú úhľadne tvarované pyramídy, domy alebo iné budovy, musí položiť ľavý bok. Tím, ktorý ako prvý dokončí úlohu, vyhráva.

Možnosť relé.

Tímy sú zoradené v stĺpcoch jeden po druhom za štartovou čiarou. Na signál sa rýchlo otvoria a. atď., ktoré tvoria reťaz, pozdĺž ktorej začína prenos.

52. "Nepúšťaj loptu."

Zloženie tímu - 6-8 ľudí. Východisková pozícia družstva je v sede vzadu na hlave, vzdialenosť je 1-1,5 m, lopta je pri navádzači, zovretá medzi nohami. Na signál si navádzač ľahne na podlahu a zdvihnutím nôh prihrá loptu za hlavu na nohy ďalšieho hráča, ktorý rovnakým spôsobom prihrá loptu tretiemu účastníkovi atď. vzal loptu nohami, vzal ju do rúk a zdvihol, čím signalizuje koniec hry. Tím, ktorý dokončí prihrávku ako prvý, vyhráva.

Možnosť relé.

Posledný hráč, ktorý dostal loptu, s ňou beží dopredu, zaujme východiskovú pozíciu a prihrá loptu pozdĺž stĺpca nohami. Hra končí, keď prvý hráč opäť zaujme svoje miesto na začiatku tímu.

NÁKLADNÉ RELÉ

53. Štafeta s vypchatými loptičkami.

Vybudované tímy v stĺpce jeden po druhom. Na podlahe pred vodidlami sú gymnastické obruče. Na opačnej strane stránky je tiež obruč, v strede ktorej sú 3 medicinbaly(od 1 do 3 kg, v závislosti od veku účastníkov). Na signál prvé čísla bežia dopredu, zbierajú loptičky z podlahy a po návrate ich vkladajú do obruče pred tím. Druhé čísla zdvihnú tieto loptičky a prenesú ich znova na opačnú stranu miesta, potom utekajú späť atď. Tím, ktorý skončí s loptičkami ako prvý, vyhráva.

Možnosti relé:

Guľôčky ležia pod čiarou a vedenie je v rukách obruče. Po dosiahnutí loptičiek položí obruč na podlahu, loptičky zdvihne a po návrate ich prihrá na druhé číslo. Beží s loptičkami k obruči, úhľadne ich položí na podlahu a beží späť s obručou, podáva ju tretiemu účastníkovi atď.

Dve alebo tri plnené loptičky ležia pred vodidlami. Na signál prvé číslo zdvíha loptičky z podlahy a beží s nimi na opačnú čiaru. Potom guľôčky jednu po druhej hádže späť, pričom zostáva za samotným „mestom“. Druhé číslo po zodvihnutí loptičiek zopakuje to isté atď. Tím, ktorý ako prvý dokončil „kríženie“ s loptičkami, vyhráva.

Každý tím, rozdelený do 2 tímov, sa postaví proti sebe v stĺpcoch po jednom na opačných stranách miesta: lopty sú prenášané v opačných smeroch so zmenou miesta.

54. "Rýchlo a presne"("Posuvné rohože").
Tím sa skladá z 12-20 ľudí (násobok 4).

Tímy sú zoradené v stĺpcoch po dvoch na jednej strane ihriska. Pred každým družstvom je na hromade 3-5 gymnastických podložiek. Na signál prví štyria účastníci vezmú hornú podložku a prebehnú ju na určené miesto na druhej strane stanovišťa a potom sa tiež rýchlo vrátia a postavia sa na koniec kolóny. Po návrate zopakujú ďalší štyria to isté, prenesú a opatrne položia druhú podložku na vrch atď. Za dotyk podložky s podlahou alebo jej nepresné položenie dostane družstvo trestné body. Tím, ktorý dokončí úlohu ako prvý a s najmenším počtom chýb, vyhráva.

55. "Prevoz obete"(pre stredný a vyšší vek) (obr. 18).

Družstvo je zoradené v kolóne po dvoch pred štartovou čiarou za svojimi navádzačmi, ktorí stoja oddelene pred formáciou. Na signál prvá dvojica vezme svojho sprievodcu a rýchlo ho podmieneným spôsobom (na rukách alebo pomocou pomocných prostriedkov) prenesie na opačnú stranu stanovišťa (vzdialenosť do 10-15 m). Dvaja účastníci zostávajú pod čiarou („obeť“ a jeden z nosičov) a tretí beží späť k tímu s dopravnými prostriedkami (palica, nosidlá atď.). Potom druhá dvojica zopakuje to isté, prepraví vracajúceho sa účastníka atď. Tím, ktorý dokončí úlohu ako prvý as menším počtom porušení, vyhráva.

Spôsoby nosenia „obete“.

Na rukách:

a) podopieranie ramien a nôh;

b) podpora chrbta a nôh;

c) zovretie rúk v zámku a položenie „obete“ na ne;

d) to isté, zovretie vonkajších rúk a podopretie chrbta „obete“ vnútornými.

S palicami:

e) položenie „obete“ na 2 palice ako do kresla;

e) rovnako ako na nosidlách.

So stanom s pláštenkou:

g) zasadením „obete“;

h) uloženie „obete“.

S pomocou sanitárneho nosítka.

Spôsoby prenosu sú rovnaké.

56. "Prestup súdruha"(pre starších chlapcov) (obr. 19).

Tímy sú zoradené na štartovacej čiare. Na signál prvé číslo prenesie druhého účastníka stanoveným spôsobom (vzdialenosť 6-12 m), on sám zostáva v „meste“ a druhé číslo beží späť a opakuje to isté ako prvé atď. Tím vyhráva prvý, kto prekročí svojich účastníkov na opačnej strane stránky.

a B C d e

Ryža. 19

Spôsoby nosenia:

a) držanie „obete“ na ramenách;

b) držať „obeť“ na chrbte a podopierať ho
pod stehnami;

c) držať „obeť“ na ramene, držať ho pri sebe
nohy;

d) držiac „obeť“ na ramenách, držiac jednu nohu
a drží ho za ruku;

e) držať „obeť“ v náručí.

ŠTAfetové preteky S DOHODNUTÝM KOLEKTÍVOMAKCIA

57. "SZOrýchlejšie?"(variant hry „Rýchle zostavenie“).

Tímy sú zoradené. Pred každým tímom (líniou) sú 2 stojany vo vzdialenosti 50-60 cm medzi nimi („dvere“). Na signál hráči každého tímu rýchlo prebehnú cez „dvere“ a zoradia sa na opačnej strane ihriska. Tím, ktorý ako prvý dokončí formáciu, vyhráva.

Možnosti relé:

Súťažiaci prebehnú cez obruč, ktorú asistent rozhodcu drží kolmo na podlahe.

Účastníci bežia pod gymnastickou kozou.

Účastníci prekonávajú gymnastickú kladinu (výška 100-120 cm).

58. „Spriahnutie vozňov“.

Tím tvorí 4-6 ľudí. Tímy sú zoradené v stĺpcoch po jednom. Na signál sa prvé číslo rýchlo otočí o 360°, potom ho druhý účastník chytí za opasok a otočia sa spolu, potom traja atď. Tím, ktorý dokončí všetky otáčky ako prvý a stane sa i, vyhráva. n.(v zadnej časti hlavy k sebe v pozore).

Možnosť relé:

Dva stojany sú inštalované (v rade) pred vodidlami vo vzdialenosti 2-3 m od seba. Sprievodca pobehuje okolo týchto stojanov, potom to isté zopakuje s dvomi, tromi atď. Pre pohodlie sa môžete prichytiť nie na opasok hráča, ale na lano dlhé až 1,5 m, ktoré sprievodca drží v rukách.

59. "Beh v obrúčkach."

Tím tvorí 4-5 ľudí. Tímy sú postavené v stĺpcoch po jednom, sprievodca drží v rukách nasadenú obruč. Na signál prebehne na opačnú stranu stanovišťa (6-8 m), prebehne okolo kontrolnej značky a vráti sa späť. Z druhého účastníka sa stane obruč a spolu s prvým zopakujú úlohu. Potom tí istí traja atď. Hra končí v momente, keď všetci účastníci splnili úlohu a zoradili sa do a. P.

Možnosti relé.

Úlohu môžu vykonávať striedavo 1-2-3-4 ľudia, zakaždým v novom zložení (t.j. prvé čísla sa znova nespustia, ale po dokončení úlohy stoja na konci stĺpca), v v tomto prípade je počet hráčov so štyrmi behmi 10 osôb, pri 5-15 ľuďoch.

Účastníci plnia úlohu v rovnakých, vopred určených skupinách 2, 3 alebo 4 ľudí. V tomto prípade musí byť počet hráčov v tímoch násobkom 2-3-4.

60. "Párové preteky".

Tím je zoradený jeden po druhom. Sprievodcovia - prvé a druhé číslo - stoja vo dvojiciach. Na signál sa prvý pár podmienečne presunie na opačnú čiaru. Prvé číslo zostane za čiarou a druhé sa vráti späť a dokončí úlohu v tandeme s tretím, potom sám zostane na mieste a tretie číslo sa vráti pre partnera atď. Tím, ktorý ako prvý dokončil „prechod“ vyhráva.

Spôsoby cestovania:

a) beh, držanie sa za ruky;

b) bokom, bočné skoky, čelom k sebe, držanie sa za ruky;

c) ten istý, stojaci vzadu na hlave, držiac partnera za opasok;

d) ten istý, stojaci chrbtom k sebe, držiac sa za ruky;

e) širokým krokom, v stoji chrbtom k sebe (jeden z partnerov sa pohybuje chrbtom dopredu, druhý dozadu), držiac sa za ruky;

f) skákanie na dvoch nohách, zvieranie sa v páse;

g) beh na „troch“ nohách, zvieranie sa v dolnej časti chrbta (susedné protiľahlé nohy zviažu jednu
inému).

61. "Nepúšťaj!"(obr. 20).

Tímy sa zoraďujú v stĺpcoch po jednom pred štartovou čiarou a sú vypočítané 3-5 ľuďmi (čiže do troch alebo štyroch mikroskupín). Na príkaz "Pripravený!" sprievodca si položí ruky na opasok a zvyšok účastníkov prvej mikroskupiny položí ľavú ruku na plece osoby vpredu, pravú nohu pokrčí dozadu, ktorú zospodu zdvihne. členkový kĺb s pravou rukou za účastníkom. Na signál "Marec!" mikroskupiny každého tímu prekonajú stanovenú vzdialenosť (6-10 m) pri zachovaní trakcie. Druhé skupiny opakujú to isté atď.. Vyhráva družstvo, ktorého členovia prejdú cieľovou čiarou ako prví a nezlomia spojku.

62. "Stonožky".

Tímy sa zoraďujú v stĺpcoch po jednom pred štartovou čiarou a počítajú ich 3-5 ľudí. Na príkaz "Pripravený!" všetci účastníci prvej skupiny sa podrepnú a položia ruky na opasok pred tými vpredu. Na povel "Marec!" skupiny podmieneným spôsobom (nášľapy alebo skoky) drepujú na stanovenú vzdialenosť, udržiavajú priľnavosť a nevstávajú. Druhé skupiny opakujú to isté atď. Tím, ktorého členovia prejdú cieľovou čiarou ako prví a neporušia stanovené pravidlá, vyhráva.

ŠTAFETY S ROVNOVÁŽNYMI CVIČENIAMI

63. "Kto vydrží?"

Zloženie tímu - 6-8 ľudí. Družstvá sú zostavené v stĺpcoch po jednom na koncových stranách obrátenej gymnastickej lavičky. Na signál sa prvé čísla priblížia k sebe pozdĺž koľajnice a údermi pravej (ľavej) dlane 6 súperovej dlane sa ho snažia vyviesť z rovnováhy. Hráči, ktorí dokončili „bitku“, stoja na konci svojich stĺpcov a druhé čísla plnia úlohu atď. Tím s najväčším počtom víťazstiev vyhráva. Rovnakú hru je možné hrať na polene, čím sa zvyšuje jeho výška pre starších účastníkov.

64. "Netlačte priateľa do priepasti"(protirelé).

Každé družstvo je rozdelené do 2 podskupín, postavených v stĺpcoch, jedna po druhej na koncových stranách gymnastickej lavičky alebo kladiny, proti sebe. Na signál začnú dvaja účastníci kráčať pozdĺž kmeňa smerom k sebe. Každý cieľ je dostať sa na opačnú stranu guľatiny. Po stretnutí sa hráči musia podmieneným alebo svojvoľným spôsobom rozptýliť, snažiť sa netlačiť na priateľa a udržiavať rovnováhu. Po dosiahnutí opačného konca lavice zoskočia a postavia sa na koniec stĺpca. Hra končí, keď si obe podskupiny úplne vymenia miesta. V prípade pádu musí dvojica úlohu zopakovať.

Spôsoby nezrovnalostí:

a) hráči v postoji urobia krížový krok a podopierajú sa trupom alebo rukami;

b) jeden z partnerov sa podrepí, druhý prekročí;

c) jeden z partnerov na kladine prejde do polohy zastavenia pozdĺžne alebo v sede na koni a druhý prekročí.

Možnosti vyrovnania:

a) samostatne sa hodnotí každá dvojica účastníkov z tímov, ktorá úlohu splnila rýchlejšie a bez pádov. Rozdelenie umiestnení je založené na súčte bodov získaných tímami.

b) Vyhráva družstvo, ktoré ako prvé dokončí štafetu.

65. "Dvojitý zostatok".

Zloženie tímu - 6-8 ľudí. Pred každým družstvom je gymnastická lavička a v rukách vodcov je gymnastická palica. Na signál si prvé čísla položia palicu na dlane alebo na prsty a pri udržiavaní rovnováhy rýchlo kráčajú po lavičke. Keď zostúpia z jej opačného konca, zdvihnú palicu rukou a po dobehnutí na miesto štartu ju odovzdajú ďalšiemu účastníkovi atď. Tím, ktorý dokončí úlohu ako prvý a s menším počtom chýb, vyhráva.

66. "Cez lanový kruh."

Zloženie tímu - 6-8 ľudí. Účastníci stoja v kolóne jeden po druhom alebo v rade ďalej gymnastická lavica. V rukách prvých čísel na lanovom kruhu s priemerom do 50 cm, na signál účastník prelezie kruh, potom ho odovzdá druhému číslu, ktoré zopakuje to isté atď. úloha ako prvá a nedostáva trestné body za stratu rovnováhy vyhráva.

Možnosť relé.

Družstvo stojí na jednom konci gymnastickej lavičky a lanový kruh je v strede a obopína dosku. Na signál musí každý účastník bez straty rovnováhy kráčať pozdĺž lavičky a plaziť sa cez kruh.

KOMBINOVANÉ RELÉ

67. "kočík"(pre stredný a vyšší vek) (obr. 21).

Družstvá sú postavené v stĺpcoch po jednom, sprievodca a druhý v začiatočnej polohe - dôraz ležiace nohy od seba, ktoré druhé číslo drží rukami. Na signál sa prvý pár rýchlo presunie do cieľa (vzdialenosť 6-8 m), po prejdení ktorého prvé číslo zostane na opačnej strane stanovišťa. Druhý hráč beží späť a sám zaujme polohu na bruchu a jeho nohy zdvihne tretie číslo, s ktorým zopakujú úlohu atď. Tím, ktorého posledná dvojica prejde cieľovou čiarou ako prvá, vyhráva. Odporúča sa opakovať relé v opačnom poradí, počnúc od ľavého boku.

Možnosti relé:

1. To isté, ale meniace sa spôsoby pohybu:

a) pohyb skákaním na dvoch rukách; b) pohyb do strán; c) pohyb v dôraze na gymnastickom kolese (druhý partner ho vezme späť); d) pohyb, tlačte vypchatú loptu rukami pred seba.

2. To isté, ale tím je zostavený v stĺpci po dvoch a každá dvojica vykonáva úlohu tam a späť, pričom si mení roly, späť.

68. Steeplechase(obr. 22).

Tímy sú zoradené v stĺpcoch jeden po druhom za štartovou čiarou. Na signál prvé čísla prebehnú stanovenú vzdialenosť a prekonajú nasledujúce prekážky na ceste: skok do diaľky cez „priekopu“, beh po úzkom moste cez „priekopu“, skok cez bariéru, skok, prekročenie „priekopy“. plot“, preliezanie „plot“, lezenie do šachty alebo pod nízky plot, beh „do kopca“, skok do hĺbky „zo svahu“ atď. Prekážky môžu byť prirodzené alebo umelé. Napríklad v telocvični alebo na pozemku „priekopa“ označená priečnymi čiarami, gymnastická lavica umiestnená šikmo atď. Bežeckú vzdialenosť, počet prekážok, ich umiestnenie a poradie je možné kombinovať a meniť s prihliadnutím na vek a pripravenosť účastníkov.

Možnosti relé:

Každý účastník prekonáva celý komplex prekážok.

Účastníci sú rozmiestnení po vzdialenosti a každý vo svojej fáze prekonáva jednu alebo druhú prekážku (1-2).

69. Štafeta s loptou.

Tímy sú postavené v stĺpcoch po jednom, v rukách sprievodcov sú veľké gule (b / b, w / b, f / b). Na signál účastníci striedavo plnia sériu úloh a bežia s loptou určenú vzdialenosť (6-10 m) dopredu a dozadu.

Spôsoby, ako sa pohybovať s loptou:

a) držanie lopty v dlani;

b) úder loptičky na podlahu s chytením oboma rukami (úloha sa opakuje stanovený počet krát);

c) vyhodenie lopty s chytením oboma rukami (pevne stanovený počet krát);

d) skákanie na dvoch nohách, držanie lopty medzi nohami;

e) driblovanie s loptou pravou rukou;

e) driblovanie loptou ľavou rukou;

g) driblovanie loptou striedavo pravou a potom ľavou rukou;

h) hádzanie lopty z pravej ruky doľava a späť (určený počet krát);

i) driblovanie s loptou.

Možnosti relé:

Používa sa jeden z naznačených spôsobov pohybu s loptou, ktorý opakujú všetci účastníci štafety.

Používajú sa 3-4 spôsoby, z ktorých každý opakujú 2-3 hráči.

Účastníci sa nepohybujú v priamom smere, ale v cikcakovom vzore, bežia okolo niekoľkých stojanov umiestnených v rade („slalom“).

Koná sa protištafeta s výmenou miest, každá dvojica (tam a späť) plní jednu úlohu (počet úloh podľa počtu účastníkov v podskupine).

70. Štafeta s dvoma loptičkami.

Tímy sú postavené v stĺpcoch jeden po druhom, v rukách sprievodcov, každý s 2 veľkými nafukovacími loptičkami. Na signál účastníci striedavo plnia sériu úloh a bežia s loptičkami určenú vzdialenosť (8-10 m) dopredu a dozadu.

Spôsoby pohybu:

a) držanie loptičiek na dlaniach;

b) stláčanie loptičiek k sebe dlaňami;

c) držanie jednej loptičky nabok a vedenie druhej dlaňami o podlahu;

d) pohyb skákaním na dvoch, držanie jednej lopty medzi nohami a vedenie druhej dlaňami o podlahu;

e) driblovanie 2 loptičiek súčasne – jedna pravou, druhá ľavou rukou;

f) driblovanie jednou loptou nohami a druhou údermi dlaňou o podlahu;

g) driblovanie s 2 loptičkami nohami.

možnosti relé rovnaké ako v predchádzajúcom relé.

71. "Rýchly a šikovný."

Tímy sú postavené v stĺpcoch po jednom, v rukách sprievodcov sú veľké nafukovacie lopty. Na signál sa prvé čísla rýchlo posúvajú vpred po „chodbe“ dlhej 5-6 m, driblujú s loptičkami jednou rukou, potom hádžu loptičky, urobia salto vpred na podložke v skupine a v stoji chytia loptu. loptičky, ktoré bránia ich pádu na podlahu. Po chytení loptičiek ich hodia späť druhým hráčom a oni sa sami vrátia na koniec stĺpca. Druhé čísla sa opakujú rovnako, atď. Tím, ktorý dokončí úlohu rýchlejšie as menším počtom prehier, vyhráva.

Možnosť relé:

To isté, ale hráč, ktorý hádže loptu hore a dole, musí mať čas podliezť koňa alebo nízke poleno a chytiť loptu a potom ju hodiť ďalšiemu partnerovi.

72. "Rýchle a presné."

Tímy sú zoradené v stĺpcoch po jednom pred štartovou čiarou. Na opačnej strane stanovišťa sú terče (pozri štafetový beh č. 30 „Ostreľovači“), pred ktorými je vo vzdialenosti 5-8 m nakreslená vrhacia čiara a neďaleko je krabica s. tenisové loptičky. Prvý hráč na signál rýchlo prekoná prekážky alebo vykoná niekoľko pohybových úloh v pohybe a potom vyberie z krabice určený počet loptičiek (1 – 3), hodí ich na cieľ, uteká späť a míňa obušok druhému účastníkovi a on sám stojí na konci kolóny . Druhý opakuje to isté atď. Vyhráva družstvo, ktoré dokončí štafetu ako prvé a s veľkým počtom presných zásahov.

Možnosti pre prekážky a úlohy (poradie je možné zmeniť):

1. Ľahnite si tvárou nadol na gymnastickú lavičku a vytiahnutím oboma rukami sa posuňte po doske až na koniec lavičky. S rozbehom preskočte bokom cez gymnastického koňa (guľatinu, plot).

2. Na podložkách urobte dva bočné rolky. S výbehom prekonať vysoký kmeň (kôň, plot).

Behajte striedavo okolo dvoch stojanov. Zaliezť pod gymnastickú kozu.

Vezmite si polohu na chrbte, prejdite 2-3 m na rukách (nohy sa posúvajú po podlahe). S behom vykonajte skok, šliapnutie na tvrdú prekážku (guľatina, krabica a pod.), zdvihnite z podlahy gymnastickú obruč alebo lanový kruh s priemerom 60 cm a vlezte do nej.

73. Slalom(obr. 23).

Ryža. 23

Zloženie tímu - 8-10 ľudí. Tímy sú zoradené v stĺpcoch jeden po druhom za štartovou čiarou. Vo vzdialenosti štafetového behu je na pozdĺžnych líniách inštalovaných 4-5 stojanov vo vzdialenosti 2-3 m od seba. Účastníci na signál striedavo kľukatia okolo všetkých stojanov a rovnakým spôsobom sa vracajú späť, pričom si navzájom odovzdávajú štafetu (paličku, palicu, loptičku, batoh na pleciach atď.).

Možnosti úlohy:

a) driblovanie basketbalovou loptou (pravá, ľavá, striedavo pravá a ľavá);

b) kopanie futbalová lopta;

c) driblovanie puku hokejkou;

d) driblovanie hokejkou s palicou;

d) odpal loptičky raketou stolný tenis;

f) úder loptičky bedmintonovou raketou.

g) odpal tenisovej loptičky raketou;

h) jazda na kolobežke;

i) cyklistika atď.

Možnosti relé:

1. Všetci účastníci vykonávajú rovnakú úlohu.

2. Každý člen tímu plní svoju osobnú úlohu.

Možnosti vyrovnania:

tím, ktorý ako prvý dokončí štafetu, vyhráva;

vyrovnanie sa uskutoční pre každú dvojicu (trojky, štvorky - podľa počtu družstiev) samostatne a potom sa body spočítajú.

74. Gymnastická štafeta(podľa typu „Prekážkovej dráhy“ – hlavne pre mladých mužov).

Tímy sú zoradené v stĺpcoch po jednom. Každý tím má svoj komplex gymnastické náčinie. Po signáli prvé čísla vykonávajú dané cviky na gymnastických podložkách a mušliach. Potom sa rozbehnú späť k tímu, tlieskaním po dlani alebo pleci odovzdajú štafetu druhým číslam. Tím, ktorý ako prvý dokončí sériu úloh bez chýb, vyhráva. Trestné body sa udeľujú družstvu za cvičenie, ktoré účastník nedokončil.

Vzorové možnosti priradenia:

1. Dve alebo tri rolky nabok v zastrčení na podložke.

Bočný skok, prešľap cez koňa.

Na nízkej hrazde skok dôraz; prevrat vpred v závese ľah, predklon vstať.

II. 1. Prevaľujte sa dopredu v zastrčení na podložke.

Na nízkej hrazde je stúpanie prevratom a spätným zostupom.

S rozbehnutým skokom cez kozu nohy od seba.

III.1. Z 2-3 vzletových krokov, salto cez hrazdu na penové gumené podložky.

Na bradlách s výskokom, sivé nohy od seba; salto vpred do sivej nohy od seba; skočiť dovnútra a zniesť späť zosadnúť ohýbanie doprava (vľavo).

Príťahy v závese 3-5 krát.

IV. 1. 3-5 skokov cez obruč, otáčajúc ju oboma rukami dopredu.

Na bradlách s výskokom dôraz na ruky; tempo dopredu sivé nohy od seba; skočiť dovnútra; swoop back dismount ohnutie doprava (vľavo).

Zo sediacej polohy šplhajte po lane na jednej ruke, pričom držte „uhol“ až po značku vo výške 2,5-3,0 m.

Kliky z gymnastickej lavice 5-8 krát.

75. "Víťazstvo prichádza k najrýchlejším a najšikovnejším"(obr. 24).

Tímy sú zoradené po stranách ihriska.

oproti sebe. Na príkaz "Pripravený!" čísla prvých tímov idú na miesto štartu a na povel „March!“ začať sériu úloh. Po štarte štafety idú na štart druhé čísla, ktoré čakajú na návrat svojich spolubojovníkov. Tá istá tretina atď.

Séria úloh (obr. 24, a).

Výstup na koňa, prebehnutie po ňom a zosadnutie na podložku.

Kĺzanie na gymnastickej lavici v ľahu na bruchu (vyťahovanie sa na rukách).

2-3 bočné rolky uložené na podložkách.

Terč je vyrobený vo forme 6 otočných tabliet na dvoch stojanoch (obr. 24, b). Na tabuľkách sú nakreslené písmená, ktoré tvoria slovo "P - O - B - E - D - A". Tablety sú zdvihnuté a otočené k účastníkom zadnou, "slepou" stranou. Po zasiahnutí sa jedna z tabliet prevráti a objaví sa príslušné písmeno. Hra pokračuje, kým sa na stojanoch neobjaví celé slovo: „Víťazstvo“. Tím, ktorý ako prvý dokončí úlohu, vyhráva.

Možnosti relé:

Tablety s písmenami sú vyrazené v ľubovoľnom poradí.

Tablety s písmenami sú vyradené v prísnom poradí. Ak hráč zasiahne iný tablet, je otočený do pôvodnej polohy a hod sa nepočíta.

76. "Veľká štafeta".

ja možnosť(Obr. 25)

"slalom" - beh okolo 3-4 stojanov v cikcakoch;

preskočiť bariéru;

položte jeden z kolíkov (plechovky, drevené podložky) na nízku vodorovnú dosku a podliezajte pod ňu bez toho, aby ste dosku posunuli z miesta a kolík spadol;

hodiť basketbalovú loptu do koša (vykoná sa jeden hod) alebo do iného terča;

vyliezť do "rukávu", ktorý držia dvaja asistenti;

urobiť salto na podložke a dobehnúť späť do cieľa.

Tím, ktorý dokončí štafetu ako prvý a má najvyššie skóre, vyhráva. presné hody a urobili menej chýb.

II možnosť(Obr. 26)

Tímy sú zoradené v stĺpcoch po jednom pred štartovou čiarou. Na signál prvý účastník prebehne vzdialenosť a vykoná tieto úlohy:

dve rolky bokom v zoskupení na podložkách;

vziať veľká lopta, hodiť ho hore a dopredu a rýchlym skokom cez poleno chytiť loptu na druhej strane prekážky;

posuňte sa na brucho na dosku gymnastickej lavice a vytiahnite ho rukami;

stúpanie cikcakom hore a dole medzi koľajnicami rebríka vodorovne inštalovaného vo výške 70-90 cm - urobte tri alebo štyri stúpania (na lezenie môžete použiť boxy z gymnastického sokla alebo iného vybavenia);

zraziť kolíky umiestnené 5-6 m od čiary hodu vypchatou loptou;

prebehnite okolo dvoch stojanov s osemstovkou a dobehnite späť do cieľa.

Druhý účastník zopakuje to isté atď.

Tím, ktorý dokončí štafetu ako prvý s najväčším počtom zásahov a najmenším počtom chýb, vyhráva.

Kombinované štafetové behy zápletkového charakteru

78. "Od hrbolčeka k hrbole"(prechod cez „bažina“).
Družstvá sú zoradené 1-2 metre pred štartovou čiarou.

Pred tímami je "bažina" - pás do šírky 6-10 m, na ktorom sú nakreslené kruhy s priemerom do 40 cm - "hrbole" umiestnené od "pobrežia k pobrežiu" v šachovnicovom vzore. Vzdialenosť medzi "hrbolemi" 80-120 cm - v závislosti od veku účastníkov. Na signál každý z účastníkov striedavo prekonáva „bažinu“ tak, že 2-krát preskočí „hrbole“ a postaví sa na koniec svojej kolóny. Tím, ktorý dokončí úlohu ako prvý a s najmenším počtom pikov, vyhráva.

Možnosti relé:

Účastníci držia v rukách a odovzdávajú akékoľvek zaťaženie: 1-2 plnené loptičky atď.

Účastníci s loptou v rukách striedavo prechádzajú na opačný „breh“ a zostávajúc tam hádžu loptu ďalšiemu hráčovi, ktorý s ním pokračuje v prechode.

79. "Kríženie" s obručami.

Družstvá sú zoradené v kolónach po jednom pred štartovou čiarou „na brehu“. V rukách sprievodcov 6-10 gymnastických obručí. Na signál vodcovia položia obruč na podlahu a postavia sa do svojich kruhov, potom to isté zopakujú s druhou obručou, s treťou - do cieľa opačného „pobrežia“. Vzdialenosť (šírka "rieky" alebo "bažiny") je 10-15 m. Podľa sprievodcov všetci účastníci hry rýchlo prechádzajú z obruče na obruč. Poslední hráči za sebou zbierajú obruče. Tím, ktorý ako prvý dokončí prechod, vyhráva.

80. "Prechod" s doskami(obr. 27).

Tímy sú postavené v stĺpcoch po jednom pred štartovou čiarou („na brehu“), v rukách sprievodcu, každý po dvoch malých tabuľkách. Na signál položí jednu dosku pred seba na zem a na ňu sa rýchlo postavia dvaja, traja alebo štyria ľudia (v závislosti od dĺžky a šírky dosky). Potom sprievodca položí druhú dosku na podlahu a celá skupina sa na ňu presunie, pričom prvú dosku podáva ďalej. A tak, striedavo skákajúc z dosky na dosku, skupina prechádza cez „rieku“ („bažina“) na opačný „pobrežie“, kde účastníci zostávajú za cieľovou čiarou a jeden z hráčov sa vracia rovnakým spôsobom pre ďalšia skupina. Hráčom nie je dovolené klásť nohy na podlahu. Účastníci, ktorí porušia túto podmienku, sú vyradení z hry (považovaní za „utopených“). Tím, ktorý dokončí „prejazd“ prvý a bez strát, vyhráva.

81. „Prechod“ s gymnastickými lavicami.

Tímy sú postavené v kolónach po jednom pred štartovou čiarou („na brehu“). Každé družstvo má k dispozícii dve gymnastické lavičky, stojace vedľa seba napravo alebo naľavo od stĺpca - to sú prostriedky prechodu. Na signál tím „spúšťa“ - tlačí lavičky na plošinu pred sebou a rýchlo sa presúva z lavičky na lavičku a posúva ich dopredu jednu po druhej, prekoná „vodnú čiaru“ a zoradí sa na opačnom brehu ( za cieľovou čiarou), pretiahnutie oboch lavičiek. Vzdialenosť pre "prekročenie" je 12-16 m Hráčom nie je dovolené klásť nohy na podlahu. Účastník, ktorý poruší túto podmienku, sa považuje za utopeného. Tím, ktorý dokončí „prejazd“ ako prvý a s menším počtom prehier, vyhráva.

82. "Prechod" s gymnastickými podložkami.
Realizuje sa rovnako ako kríženie s gymnastickými lavičkami a za rovnakých podmienok.

Možnosť relé. Prechod pomocou jednej gymnastickej podložky a jednej lavičky.

83. "Prechod" s prekážkami.

Podmienky pre štafetový beh sú rovnaké ako pri predchádzajúcich „prejazdoch“ (s doskami, lavičkami alebo žinenkami), ale na trase družstiev je postavená jedna alebo dve prekážky, ktoré je potrebné prekonať bez šliapania na podlahu. všetkých účastníkov. To môže byť:

gymnastický nosník inštalovaný cez halu;

gymnastický kôň alebo koza.

84. "Vytvorte križovatku!"

Družstvá sú zoradené 6-8 metrov od "brehu" (štartovacej čiary). Na „brehu“ sú pre každé družstvo zostavy prechodového náčinia: 1 gymnastická lavica, 1 žinenka, 1-2 dosky a 3-4 drevené „tehly“. Na signál tímy rýchlo „nastavia križovatku“ (usporiadajú dostupné vybavenie v náhodnom poradí od štartu do cieľa), šírka „rieky“ je až 12 m a prejdú na opačný „breh“. “. Hráčom je zakázané dotýkať sa podlahy v rámci „vodnej čiary“. Účastník, ktorý vstúpi na podlahu, je považovaný za „utopeného“ a je vyradený z hry. Víťazí tím, ktorého členovia ako prví dokončia „prejazd“ s menšími stratami a zoradia sa za cieľovou čiarou.

Pred štafetovým pretekom je potrebné dať účastníkom čas na diskusiu a výber racionálnejších akcií - „vývoj prevádzky“.

V štafete je možné použiť aj iné vybavenie, najmä ak sa koná nie v hale, ale na otvorená plocha.

85. "Komplexné kríženie".

Tím tvorí 16 ľudí. Tímy sú umiestnené na jednej strane areálu, z ktorých každý má nasledujúce vybavenie na „prechod“ na druhý „pobrežie“: trojkolku, kolobežku (športový valec), gymnastický obruč, pár lyží, 2 gymnastické z penovej gumy rohože (pre jeden tím). Hra sa hrá formou štafetového behu.

Účastníci sa v skupinách „prechádzajú“ na druhý „breh“, pričom každá nasledujúca skupina je o jednu osobu viac ako predchádzajúca (2-3-4-5-6). Signálom na začatie „prejazdu“ ľubovoľnej skupiny (okrem prvej, ktorá začína na povel) je návrat jedného z účastníkov predchádzajúcej skupiny. Vracajúci sa účastník opúšťa vozidlo svojej skupiny (bicykel, kolobežka a pod.) a pripája sa k štartovacej skupine. Prvá skupina pozostávajúca z 2 ľudí sa „prekríži“ na bicykli. Druhý, z 3 ľudí, je na kolobežke. Tretí zo 4 ľudí sa pohybuje, keď stojí vo vnútri obruče. Štvrtý tím z 5 ľudí prekoná stanovenú vzdialenosť, stojí na jednom páre lyží s piatimi viazaniami. Zvyšných 6 účastníkov prekonáva vzdialenosť pomocou 2 podložiek, pričom ich striedavo posúvajú na „breh“. Kapitán tímu odchádza ako posledný a zdvihne červenú vlajku (šátku). Víťazstvo získa tím, ktorý ako prvý dokončil „prejazd“ a má menej priestupkov. Ak je rozdiel medzi tímami tri alebo viac chýb, potom prvé miesto získa tím, ktorý urobil najmenej priestupkov.

86. "Tunel"(obr. 28).

Tímy sú postavené v stĺpcoch po dvoch, vzdialenosť a interval medzi účastníkmi sú 2 kroky. Každý pár drží medzi sebou obruč, ktorá spolu so zvyškom tvorí „tunel“. Účastníci jedného zo stĺpcov na signál uvoľnia obruče a podľa sprievodcov rýchlo prebehnú „tunelom“ a vrátia sa na svoje miesta. Akonáhle hráči tohto stĺpca zdvihnú obruče, druhý stĺpec sa začne pohybovať a opakuje rovnakú úlohu. Tím, ktorý ako prvý dokončí úlohu, vyhráva.

87. "Tunel s cikcakmi."

Účastníci každého družstva, s výnimkou prvých čísel, držia jednou rukou svoju obruč a druhou susedovu obruč a tvoria tak veľký kruh. Prvé čísla stoja mimo svojich kruhov vedľa druhých čísel a na signál prechádzajú cez všetky obruče. Po prejdení kruhu nahradia druhé čísla, ktoré zopakujú to isté, potom nahradia tretieho účastníka atď. Tím, ktorý úlohu splnil ako prvý, vyhráva.

88. Vážka amravec“.

Družstvo je postavené v stĺpci po jednom, v rukách vodiacej gymnastickej obruče. Na opačnej strane stránky v kruhu nakreslenom kriedou sú vytlačené 2-3
loptu. Vzdialenosť k loptičkám od štartovej čiary je 8-12 m.
lopty a beží s nimi späť, kde ich prihráva ďalšiemu hráčovi. Druhé číslo po prijatí loptičiek ich rozbehne do kruhu, vezme obruč a preskočí cez ňu späť, odovzdajúc obruč tretiemu účastníkovi atď. Počet skokov sa dohodne s prihliadnutím na vzdialenosť. Tím, ktorý ako prvý dokončí štafetu, vyhráva.

89. "Staviame dom"(pre mladší vek).

Zloženie tímu - 8-12 ľudí. Tímy sú zoradené jeden po druhom pred štartovou čiarou. Na strane koľajníc sú naukladané drevené alebo plastové tehly (kocky). Na signál prvé čísla vezmú tehlu a prebehnú 6-10 m na určené miesto, kde kladú kocku. Potom sa rýchlo vrátia a po tlieskaní oboma rukami na dlani ďalšieho účastníka sa postavia na koniec stĺpca. Druhé číslo sa opakuje rovnako. Postupne tím stavia budovu z tehál. Tím, ktorý ako prvý dokončí stavbu domu, vyhráva. Za nekvalitnú stavbu môžu byť udelené trestné body.

Možnosti relé:

Tvar konštrukcie je vopred dohodnutý (veža alebo pyramída).

Tým sám určuje, čo sa bude stavať. V tomto prípade môžu byť za originalitu udelené motivačné body.

Tehly sa ukladajú na koniec stĺpca vedľa s zatváranie, ktoré ich na signál posúva pozdĺž reťaze dopredu a až keď sa prvé číslo vráti, vezme ďalšiu tehlu.

90. "Staviame dom"(Obr. 29)

Zloženie tímu - 12-20 ľudí (povinný párny počet). Tímy sú zoradené do stĺpcov po dvoch. Každý pár sa drží za konce gymnastickej palice. Medzi stĺpmi na podlahe sú dve dlhé palice (je vhodné použiť atletické palice). Na signál prvé dvojice vybehnú dopredu na určenú čiaru, ktorá sa nachádza vo vzdialenosti 8-12 m od štartovacej čiary, a tam položia palicu - „spáč“ na podlahu. Potom sa rýchlo vrátia a postavia sa na koniec kolóny. Druhá dvojica zopakuje to isté atď. Keď si posledná dvojica položí svojho „spáča“, všetci účastníci v každom stĺpci si vezmú tyč a po dosiahnutí svojho miesta ju položia na hornú časť „spáčov“, čím vytvoria „železnicu“. trať“. Potom, prestavujúc sa v stĺpci jeden po druhom, tím beží v opačnom smere pozdĺž svojej "vyjazdenej koľaje" a účastníci musia vstúpiť do všetkých medzier medzi "spáčmi" bez toho, aby preskočili 2-3 "spáčov". Tím, ktorý sa ako prvý vráti na svoje pôvodné pozície, vyhráva.

91. „Náboje vškola."

Zloženie tímu - 6-10 ľudí. Jedným z účastníkov je vodič, ktorého treba „zobrať do školy“. Na opačnej strane stanovišťa, vo vzdialenosti 6-8 m od tímov, sú na stoličke: bunda, opasok, čiapka, taška, učebnice, zošity, peračník, pravítko a iné. položky (podľa počtu členov tímu). Na signál prvý účastník pribehne k stoličke a prinesie jeden z predmetov, ktorý nasadí na vodiča alebo si ho vloží do tašky a sám sa postaví na ľavé krídlo. To rovnaký zopakuje druhú atď.. Keď je doručená posledná položka, vodič so svojím vybavením prebehne okolo stoličky a stane sa na čele svojej kolóny. Tím, ktorý ako prvý dokončí úlohu, vyhráva.

Možnosť relé.

Na ceste pohybu účastníkov sú prekážky, ktoré treba prekonať.

92. „Rýchlejšie v túra."

Zloženie tímu - 6-12 ľudí. Tímy sú postavené za štartovou čiarou, v rukách sprievodcov – kapitánov tímov – batohov. Na opačnej strane stanovišťa sú naukladané veci na cestu: vetrovka, športové nohavice, tenisky (obliecť kapitána), deka, miska, hrnček, termoska, mydlo, zápalky a pod.(zmestia sa do ruksak). Celkový počet položiek podľa počtu účastníkov, okrem kapitána tímu. Na signál prvý účastník pribehne a prinesie jeden z predmetov, ktorý ho spolu s kapitánom vloží do batohu alebo mu pomôže obliecť. Potom druhý urobí to isté atď. Vyhráva tím, ktorý ako prvý zhromaždil svojho kapitána v kampani. Za nesprávne zabalené alebo navlečené veci sú družstvu udelené trestné body.

Možnosť relé.

Na ceste pohybu účastníkov sú 1-3 prekážky, ktoré musia prekonať (preskočiť „priekopu“, preliezť plot, prejsť po úzkom polene a pod.).

93. "úroda"(pre mladšie deti).

Tím tvorí 10 ľudí. Tímy sa zoradia do stĺpcov po dvoch. Pred každým družstvom je nakreslená "chodba" - pozdĺžny pás široký 30 cm a dlhý 8-10 m. Na signál sa prvý pár rýchlo pohybuje po páse a robí značky: jeden hráč meria rovnaké intervaly gymnastickou palicou („meter“) a druhý robí poznámky kriedou. Po označení celého pruhu (7-8 bodov) sa pár, ktorý prebehol okolo kontrolného stanovišťa na opačnom konci lokality, rýchlo vrátil späť. Druhý pár pripravuje miesta na „pristátie“: jeden hráč nesie hračkársky vozík (vozík), v ktorého zadnej časti je 7-8 kartónových alebo preglejkových krúžkov s priemerom 10-15 cm, a druhý ich rýchlo rozloží. na vyznačených bodoch. Po návrate tretia dvojica naloží do nákladného auta „pristávací materiál“ (kuželky, palcáty, drevené klince, tenisové loptičky alebo iné predmety) a behom pozdĺž pásu urobí „pristátie“ – predmety rozloží do kruhov. Štvrtá dvojica zbiera „úrodu“ vkladaním predmetov do nákladného auta a piata čistí a prináša prstene. Tím, ktorý ako prvý dokončí všetky úlohy, vyhráva.

94. "Lov húb".

Zloženie tímu - 6-8 ľudí. Družstvá sú zoradené za štartovou čiarou, v rukách vodcov košov (vrecia, igelitové vrecia). Na opačnej strane pozemku sa nachádza „mládenec“, na ktorom rastú „hríby“ (drevené kliny, plastové kolky, palcáty a pod., porozhadzované). Vo vzdialenosti proti každému tímu je séria prekážok: nízka bariéra (do 40 cm vysoká), poleno stojace cez cestu, 2 kolmé stĺpiky, ktoré je potrebné prekonať určeným spôsobom. Na signál prvé číslo, ktoré prekoná prekážky na „čistinku“, vloží do košíka jednu „hubu“ a obehnúc prekážku sa rýchlo vráti späť, pričom kôš odovzdá druhému účastníkovi, ktorý to isté zopakuje atď.

Možnosti relé:

Vyhráva družstvo, ktoré ako prvé pozbieralo svoje „huby“ (podľa počtu účastníkov) a zoradilo sa na štartovaciu pozíciu najrýchlejšie.

2. Na "čistinku" je umiestnený nepárny počet "hríbov" (o jeden menej ako je celkový počet účastníkov). Vyhráva tím, ktorého posledný člen chytí ako prvý poslednú „hubu“.

95. "Na turistickom chodníku"(obr. 30).

Tím tvorí 8-12 ľudí. Tímy sa zoradia za štartovou čiarou. Na ceste pohybu každého tímu je séria prekážok: „bažina“ - niekoľko kruhov nakreslených na podlahe, pozdĺž ktorých je potrebné skákať „z nárazu na náraz“, prejsť na „ostrov“ - gymnastika rohož; „priekopa“, cez ktorú treba prejsť cez úzky mostík – koľajnicu obrátenej gymnastickej lavice; „vetrolam“ - gymnastický kôň alebo trám stojaci naprieč (výška 120 - 140 cm), cez ktorý musíte vyliezť (za projektilom sú položené rohože); "prikopa" - skok z podložky na podložku v ľahu 100-120 cm; zosadnúť do hĺbky (na podložkách); lezenie v závese dvaja na vodorovnom lane alebo polene cez hlbokú „priepasť“; „strmé stúpanie“ – naklonená gymnastická lavica, po ktorej štvornožky stúpajú na gymnastickú stenu.

Na signál sa tímy začnú pohybovať v reťazci, účastníci si môžu navzájom pomáhať. Štafetový beh sa považuje za ukončený, keď posledný účastník stojí nohami na hrazde gymnastickej steny. V tomto momente kapitán družstva vyhodí vlajku – zdvihne ruku s červenou vlajkou (stužkou). Vyhráva tím, ktorý ako prvý prekoná všetky prekážky a urobí najmenej priestupkov.

Poznámka. Ak nie je možné v hale nainštalovať dve alebo tri sady prekážok, použije sa jeden pruh; tímy začínajú žrebom a súťaž sa chvíľu koná (stopkami).

Štart Dokončiť

96. "Urgentný balík"(štafetový beh na kolobežkách s prekážkami, pre juniorov a stredný vek).

Tímy sú postavené v kolónach po jednom, u sprievodcov na skútri a taške s balíkom. Na signál každý z nich rýchlo jazdí na kolobežke po určenej trase s prekážkami: „had“ ide okolo 3-4 stojacich na jednom rovnom stojane (plnené loptičky, kolky, palcáty); prechádza „úzkymi bránami“ (2 stĺpiky, ktorých vzdialenosť je o 5-8 cm širšia ako volant); získanou rýchlosťou, bez ďalšieho odpudzovania, prechádza pozdĺž „chodby“ alebo „mostu“ (úzky pás nakreslený na podlahe 15-20 cm široký a 3-4 m dlhý alebo doska približne rovnakej veľkosti); a vzdialenosť ukončí prejdením popod nízku „bránu“ (tyč nastavená 10-15 cm nad volantom).

Po prekonaní poslednej prekážky odovzdá účastník kolobežku a tašku s balíčkom ďalšiemu hráčovi. Ak sa hráč dotkne žrdí, tyčí alebo hraničných čiar, tím dostane trestné body. Tím, ktorý dokončí štafetu ako prvý a s menším počtom chýb, vyhráva.

97. "Granátomety"(štafeta sa koná na otvorenom priestranstve alebo na zemi, pre stredný a starší vek).

Tímy sú postavené v kolónach po jednom pred štartovou čiarou, v rukách účastníkov, po jednom tréningovom granáte (alebo drevenom bloku). Na signál prvý účastník rýchlo prekoná 1-3 prekážky a hodí granát na cieľ z určeného miesta a potom uteká späť. Druhý účastník zopakuje rovnakú úlohu atď. Vyhráva družstvo, ktoré dokončí štafetu ako prvé a s veľkým počtom presných zásahov.

Cieľové možnosti:

a) 2-3 sústredné kruhy nakreslené na zemi, za zasiahnutie ktorých je družstvo hodnotené 2-1 resp.
3-2-1 bodov;

b) „priekopa“ do šírky 1 m;

c) drevený štít zobrazujúci: tank, obrnený transportér, samohybný delostrelecký držiak alebo bunker inštalovaný vo zvislej alebo naklonenej polohe.

Možnosti úlohy:

a) s rozbehnutým skokom bokom prešľapom cez poleno (plot); plazenie plastovanským spôsobom pod 3-4 bariérami; beh 6-10 m na miesto hodu;

b) 2-3 m plastunsky plazenie; bežecký skok cez "priekopu"; hádzanie granátov;

c) beh po naklonenom kmeni, zosadnutie z koňa, prekročenie nízkeho plota z 3-5 krokov behu, 2-3 m plazenie plastunskym spôsobom, hod granátom z ľahu.

98. "výsadkári"(pre chlapcov).

Zloženie tímu - 6-8 ľudí. Tímy sú zoradené v stĺpcoch po jednom na štartovej čiare. Na signál prejde cez prekážkovú dráhu prvé družstvo, potom druhé atď. Poradie určí žreb. Čas prejdenia vzdialenosti určuje posledný účastník, ktorý preťal cieľovú čiaru. Preto je úspech každého tímu priamo závislý od účinnosti vzájomnej pomoci. Tým, ktorý ukazuje najlepší čas(s presnosťou na 0,1 sekundy).

Možnosti prekážkovej dráhy:

Beh na gymnastickej lavici (kladina); plazenie pod nízkou bariérou; lezenie s pomocou partnera na bradlách s podložkami položenými navrchu; visiace na rukách alebo so závesom prekonávajúcim horizontálu gymnastické schody(ručné) alebo lano; prechod na gymnastickú stenu; skočiť dole z visutého mosta; dobehnúť do cieľa.

Z 2-3 vzletových krokov, salto prelet cez obruč (spodný okraj vo výške do 80-100 cm) na 2-3 penových gumových podložkách; skákať bokom cez guľatinu, šplhať po lane až po značku 2,5-3 m; lezenie na gymnastickej stene; zoskočiť; "prechádzať" cez "rieku" pomocou gymnastickej lavičky a jednej podložky, posúvať ich jednu po druhej; dobehnúť do cieľa.

Chôdza na lavičke (guľatine) s plazením pod nízkou horizontálnou koľajnicou; bežecký skok cez širokú „priekopu“ (z mostíka na podložku); preliezanie gymnastická stena; prekonanie „priepasti“ pomocou hojdacieho lana a dobeh do cieľa.

Pri cvičení na otvorenom priestranstve môžete využiť aj prírodné prekážky na zemi.

ŠTAFETY KOMICKEJ POSTAVY

99. Sépia(Obr. 31).

Tímy sú zoradené v stĺpcoch po jednom. Vodítka vo východiskovej polohe - dôrazný sed s pokrčené nohy. Na signál zdvihnú panvu a rýchlo sa posunú v podpore na rukách na opačnú čiaru, ktorá sa nachádza vo vzdialenosti 5-6 m od štartovacej čiary. Hneď ako nohy prekročia cieľovú čiaru, hráči vstanú a utekajú späť, stoja na konci kolóny a druhý účastníci sa začnú pohybovať. Tím, ktorý ako prvý dokončí štafetu, vyhráva.

Herný variant.

Každý tím je rozdelený do 2 skupín, ktoré stoja oproti sebe. Hráči, ktorí splnili úlohu, si vymenia miesta.

100. „Rozptýlené- vyzdvihni to!"

Zloženie tímu do 8 osôb. Tímy sú zoradené za štartovou čiarou. V rukách prvé čísla na kartónovej krabici, v ktorej je 10-12 tenisové loptičky(kocky alebo iné drobné predmety. Na signál účastník beží k obruči ležiacej na podlahe, vysype obsah svojej škatule dovnútra a rýchlo ju vezme späť, podá ju druhému účastníkovi. Beží k obruči a pozbieral rozptýlené predmety v krabici, vráti a odovzdá ho tretiemu číslu, ktoré opäť vysype obsah do obruče atď. Tím, ktorý dokončí štafetu ako prvý, vyhráva.

101. "Do toho!"

Tímy sú zoradené v stĺpcoch po jednom pred štartovou čiarou. Vo vzdialenosti 2-3 m od každého družstva je inštalovaná gymnastická koza, na ktorej stojí asistent (asistent rozhodcu) a otáča šnúrou s loptou uviazanou na konci v čelnej rovine pred projektilom. Na signál sa účastníci striedavo rýchlo plazia medzi nohami kozy a snažia sa, aby sa ich nedotkla rotujúca guľa. Tím, ktorý dokončí štafetu ako prvý a má najmenej trestných bodov, vyhráva. Spočiatku je možné kredit uplatniť len za kvalitu výkonu – pomer úspešných pokusov.

102. "V nočnom lese"

Tím tvorí 6-8 ľudí. Tímy sú zoradené v stĺpcoch po jednom pred štartovou čiarou. Vo vzdialenosti relé pozdĺž pozdĺžnej čiary sú nainštalované tri stojany vo vzdialenosti 2-3 m od seba. Na príkaz "Pripravený!" sprievodcovia si nasadia masku s nalepenými očnými jamkami a na signál sa začnú pohybovať, prebehnú okolo stojanov a vrátia sa rovnakou cestou späť, pričom masku odovzdajú ďalším účastníkom. Tí, ktorí majú masku, opakujú úlohu atď. Tím, ktorý dokončí štafetu ako prvý, vyhráva.

103. "Nakreslite Pinocchio!".

Tím tvorí 8-10 ľudí. Účastníci sú postavení 5-6 m od steny (regály), na ktorej je proti každému družstvu štvorcový štít (preglejka, 1X1 m). V rukách sprievodcov na farebnej kriede. Na príkaz "Pripravený!" nasadili si na tvár „slepú“ masku a na ďalší signál, bežiac ​​k svojmu štítu, nakreslili ovál. Potom sa rýchlo vrátia a odovzdajú farbičky a masky ďalším hráčom, ktorí zase pripevnia čiapku na ovál. Tretí účastníci nakreslia nos, štvrtý - jedno oko, piaty - druhé oko. Ďalší účastníci v každom tíme nakreslia ústa, uši, krk, golier atď. Tím, ktorý ako prvý nakreslí portrét a urobí najmenej chýb, vyhráva.

Možnosť relé.

Podrobnosti portrétu je možné nakresliť v ľubovoľnom poradí.

104. "Viacnásobné lyže".

Tím sa skladá z 10 alebo 15 ľudí. Tímy sú zoradené za štartovou čiarou s jedným párom lyží, na ktorých je pribitých päť popruhov. Na signál prvý účastník nastúpi na lyže, prebehne stanovenú vzdialenosť (8-12 m) a po obídení referenčného stojana sa vráti späť. Potom dvaja hráči naraz nasadnú na lyže a zopakujú úlohu. Potom bežia súčasne traja lyžiari, potom štyria a piati hráči, ktorí koordinujú akcie tak, aby nestratili rovnováhu a nespadli. Tím, ktorý ako prvý dokončí štafetu, vyhráva.

Možnosť relé.

Rovnaké úlohy, ale vykonávané v opačnom poradí (5-4-3-2-1).

105. „SiamskýDvojičky“.

Tímy sú zoradené do stĺpcov po dvoch. Všetky úlohy sa vykonávajú spoločne, ruka v ruke. Dvojica, ktorá rozdelí ruky, je potrestaná trestnými bodmi. Na signál sa prvé páry začnú pohybovať a počas štafetového behu vykonávajú tieto úlohy: od 2-3 krokov, prikrčenie a naklonenie „vonkajšími“ rukami, salto vpred na gymnastických podložkách; zdvihnite lano z podlahy a bežte na čiaru (5-6 m), otáčajte lanom „vonkajšími“ rukami a po vykonaní stanoveného počtu skokov cez ňu (4-5 alebo viac); položením lana na podlahu a vybratím basketbalovej lopty z krabice, bežte späť a driblujte s loptou po podlahe striedavo „vonkajšími“ rukami. Druhý pár, ktorý zdvihol loptu, vykonáva rovnakú sériu úloh, iba v opačnom poradí. Tretia dvojica začína úlohu opäť saltom atď. Vyhráva družstvo, ktoré dokončí štafetu ako prvé s menším počtom trestných bodov.

106. "Nepúšťaj loptu."

Tím tvorí 6-8 ľudí. Tímy sú zoradené v stĺpcoch po jednom pred štartovou čiarou. V rukách sprievodcov na rakete so stolnotenisovou loptičkou. Na signál sa pohybujú po stanovenej trase, nesú pred sebou raketu s loptičkou a snažia sa ju nespadnúť na podlahu. (Ak je loptička stratená, musí byť chytená, vráťte sa na miesto, kde došlo k priestupku, vložte loptičku späť na raketu, pokračujte v pohybe). Po ukončení vzdialenosti účastník odovzdá raketu s loptou ďalšiemu hráčovi, ktorý úlohu zopakuje atď. Tím, ktorý dokončí štafetu ako prvý, vyhráva.

Druhy prekážok: chôdza na gymnastickej lavičke, plazenie pod polenom, preliezanie koňa, skákanie, šľapanie do dĺžky alebo výšky cez prekážky a pod.

Možnosť relé.

Účastníci nosia po trase malú tašku v tvare kužeľa, zlepenú z kartónu alebo niekoľkých vrstiev hrubého papiera s veľkou nafukovacou loptou (volejbalová, basketbalová, gumená) navrchu. Priemer vrchnej časti vrecka by nemal presahovať polovicu priemeru gule.

107. Štafetový pretek s balónikmi.

Tím tvorí 6-8 ľudí. Tímy sú zostavené v stĺpcoch jeden po druhom, v rukách sprievodcov, každý po jednom balóne. Na signál si prví hráči hodia loptu a vedú ju pred sebou a bežia k cieľovým tyčiam. Obchádzajú ich a vracajú sa. Druhí hráči opakujú rovnakú úlohu atď. Tím, ktorý dokončí štafetu ako prvý, vyhráva. Nie je dovolené brať loptu do ruky, možno ju vyraziť iba rukou.

Možnosť relé.

Pri plnení hlavnej úlohy musí hráč prekonať niekoľko prekážok: na gymnastickej podložke urobiť salto vpred; preliezť cez gymnastický nosník; plaziť sa pod kladinou alebo kozou; hádzať loptu cez tyč umiestnenú na stojane vo výške 240-260 cm.Rovnaké úlohy je možné vykonať vo forme blížiaceho sa štafetového behu, keď ich hráči vykonávajú proti sebe a menia si miesta.

108. "Veselý bedminton"(s balónikmi).

Počítadlo relé. Každé družstvo je rozdelené do 2 podskupín, ktoré sa nachádzajú na oboch poloviciach bedmintonového ihriska. Na príkaz "Pripravený!" 2 účastníci s raketami idú k sieti, jeden z nich má v rukách balón. Na signál hráč vyhodí loptičku a odpáli ju raketou, čím ju pošle cez sieť partnerovi, ktorý ju vráti späť. Po určenom počte preletov loptičky cez sieť (2-4 krát) sa rakety rýchlo odovzdajú ďalšiemu páru, aby loptička nestihla dopadnúť na ihrisko. Počet zásahov do loptičky pred preletom cez sieť je neobmedzený. Úlohou hráčov je konať rýchlo, presne a rozvážne. Tím, ktorý dokončí hru ako prvý, vyhráva.

109. Veľká komická štafeta(obr. 32).

Zloženie tímov je určené počtom úloh a počtom asistentov, ktorí zabezpečujú prípravu techniky a asistenciu účastníkom štafetových etáp. Vzdialenosť každej etapy je stanovená s prihliadnutím na náročnosť úlohy, pripravenosť hráčov a podmienky materiálnej základne.

Na príkaz "Pripravený!" účastníci zaujímajú vopred určené miesta vo svojich etapách štafety. Na signál začnú tímy súťažiť, striedavo plnia svoje úlohy a odovzdávajú si štafetu vo forme šatky alebo šnúry s žetónom:

Etapa I - "prekríženie" pomocou 2 stoličiek, ich preskupenie jeden po druhom. Pomocou nízkych lavíc alebo dosiek môžete naraz "prejsť" 2-3 účastníkov súčasne.

Fáza II - zdvihnite zo zeme a noste v rukách 4 plnené loptičky alebo niekoľko ďalších predmetov. Môžete použiť 1-2 palice na kotúľanie týchto guličiek na diaľku.

Stupeň III - stúpanie cez dlhý látkový rukáv, ktorý držia dvaja asistenti.

Štádium IV - chôdza na chodúľoch.

Etapa V – spolu s ďalším účastníkom noste plné vedro vody. Dá sa to sťažiť tým
Najprv musia účastníci naplniť vedro vodou a nabrať ju do hrnčekov z veľkej nádrže alebo detskej vaničky.

VI.etapa - pohyb po javisku na "viacmiestnych" lyžiach súčasne pre 3-4 účastníkov. Môžete prekonať pódium a byť celou skupinou vnútri gymnastickej obruče.

Stupeň VII - vstúpte do tašky a držte ju za horný okraj na hrudi a skočte do cieľa.

Každá z uvedených úloh môže byť vykonaná formou samostatných štafetových pretekov.

VARIANTY ÚLOH PRE RODINNÉ SÚŤAŽE

"Otec, mama a ja sme ŠPORTOVÁ RODINA"

"SZOsilnejší?"

Striedavé stláčanie pravej (ľavej) ruky ručného dynamometra. Rodina s najvyšším skóre vyhráva.

To isté, ale vytláčanie mŕtvej váhy dynamometra.

3. Preťahovanie lanom.
Možnosti:

a) vyhráva rodina, ktorá pretiahne značku strednej časti lana za kontrolný pásik;

b) to isté, ak jeden z účastníkov prekročí tento kontrolný pás medzi lanami opačný tím.

4. Potiahnutie krúžku lana. Všetci účastníci jednou rukou berú na opačné strany a
Na signál sa navzájom potiahnu a snažia sa ako prví dostať z podlahy kocku (loptičku, špendlík alebo iný predmet) umiestnenú 1,5 – 2,0 m od každého družstva. Nie je dovolené pustiť lano.

"SZOviac?"

Kliky: otec - dôraz na nerovné tyče alebo dôraz na ležanie na podlahe, nohy na lavičke; matka a dcéra - ležiace, ruky na lavičke; syn - s dôrazom ležiaci na podlahe. Počet klikov je kumulatívny.

Príťahy v závese: otec a syn - v závese na hrazde; matka a dcéra - v závese ležiace na nízkej hrazde. Počet ťahov je kumulatívny.

Skákanie s krátkym lanom. Na 10 sek. každý člen rodiny musí absolvovať maximálny počet zoskokov. Počet skokov je kumulatívny.

Hádzanie a chytanie tenisovej loptičky jednou pravou (ľavou) rukou od steny, stojac od nej vo vzdialenosti: 4 m - otec, 3 m - matka, 2 m - syn alebo dcéra. Každý člen rodiny je požiadaný, aby dokončil 5 hodov. Úspešné pokusy sú sčítané.

9. Hádzanie basketbalovej lopty o stenu, otáčanie o 360° a jej chytenie po odraze od steny bez toho, aby ste ju nechali spadnúť
na podlahe. Každý člen rodiny je vyzvaný, aby dokončil 3 pokusy. Úspešné pokusy sú sčítané.

10. Prihrávanie volejbalovej lopty v trojuholníku v kruhu. Rodina, ktorá pustila loptu ďalšia hra von.

"SZOrýchlejšie?"

Štafetový beh kyvadlovej dopravy 3 X 20-30 m Dĺžka behu 10-15 m Účastníci striedavo behajú okolo stojana na opačnej strane staveniska a vracajú sa späť a odovzdávajú štafetu ďalšiemu.

19. „Spriahnutie vozňov“.

Zo štartovacej čiary, pred ktorou sú dve stanovištia - vo vzdialenosti 5-6 m od seba na signál prebehne okolo nich prvý účastník, druhý, potom sa k nemu pripojí tretí člen rodiny. druhé kolo, pobehujú spolu a bez rozbitia spojky obaja stoja. Držanie rúk podmieneným spôsobom: za ruky, za spodnú časť chrbta, za oblečenie.

20. "Beh v obrúčkach."

Podmienky štafety sú rovnaké, ale úloha sa vykonáva s gymnastickou obručou, do ktorej postupne lezú všetci členovia rodiny.

21. Jednoduché a kombinované rodinné štafetové preteky s nasledovnými úlohami:

beh pravou (ľavou) rukou driblovanie basketbalovej lopty;

beh s nohami futbalovej lopty;

nosenie 3 plnených loptičiek;

beh, držanie basketbalovej lopty (volejbal, futbal) s dvoma palicami;

beh, vyraďovanie tenisovej loptičky raketou na stolný tenis;

beh, klopanie tenisovou loptičkou veľkou tenisovou raketou;

beh, klopanie balóna bedmintonovou raketou;

beh s hodom o stenu a chytanie po odraze veľkej nafukovacej lopty;

skákanie na jednej nohe (pravá, ľavá);

skákanie na dvoch nohách;

to isté, držanie futbalovej lopty medzi nohami;

bežecké skoky "cez hrbole" - kruhy nakreslené na podlahe;

beh s rotáciou krátkeho lana, vykonávanie stanoveného počtu skokov na diaľku;

14) beh so škôlkou hokejka plastová podložka.

V kombinovaných štafetových pretekoch je vhodné obmedziť počet úloh tým, že každému členovi rodiny ponúknete iné úlohy alebo zahrniete splnenie 2-3 úloh na diaľku.

22. "Prechod z brehu na breh."

Pomocné prostriedky: 2 malé dosky; 4 preglejkové dosky; 5-6 tehál; malá lavica a 1-2 drevené škatule; koza a gymnastická podložka a pod.

Používa sa jedna z možností. Za dotyk podlahy (zeme) akoukoľvek časťou tela dostane rodinný tím trestný bod.

23. "Kto je presnejší?"

Hádzanie tenisových loptičiek na cieľ. Cieľové možnosti: kruh na stene s priemerom 50-100 cm; obruč na stene; zavesená nafukovacia lopta; kolky alebo plechovky postavené na vyvýšenej plošine.

Každý člen rodiny vykoná 2-3 hody pravou (ľavou) rukou. Prístupy sú kumulatívne.

24. Hádzanie na cieľ veľkej nafukovačkyloptu.
Spôsoby: dvoma rukami zdola, od hrude, spoza hlavy; jednou rukou zdola, zboku, spoza hlavy.

Cieľové možnosti: basketbalový kôš, box, umývadlo, vedro, stojace na podlahe; obruč na stojane atď. Každý člen rodiny vykoná 2-3 hody. Úspešné pokusy sú sčítané.

25. Úder loptičky na cieľ z odrazu(Obr. 34):

a) úder loptou o stenu, zasiahnutie cieľa na podlahe (nakreslený kruh, palcát, lopta);

b) po údere loptou na podlahu zasiahnuť terč umiestnený na stene alebo na kopci.

Každý člen rodiny má nárok na 3 pokusy. Cieľové prístupy sú kumulatívne.

26. Hádzanie vriec s pieskom na cieľ(hmotnosť 150-200 g):

a) zamierte na okrúhly terč nakreslený na podlahe (na zemi) s označením 5-4-3-2-1. skóre na základe získaných bodov;

b) namierte na krížovú čiaru. Offset pre najmenšie množstvo odchýlok od čiary (v cm);

c) mierte na sedadlo stoličky. Vykompenzované počtom tašiek, ktoré nespadli na zem.

27. Zrážanie kolíkovkotúľajúca sa guľa(s vypchatou alebo nafukovacou loptou).

Je určený počet hodov a poradie, v ktorom sú kolky zhodené. Zásobník hitov alebo počet zrazených kolkov.

28. „Výmena cieľov“.

Každý člen rodiny hádže 3-krát hádzanársku (alebo strednú gumenú) loptu do bránky, ktorú bránia zástupcovia iného rodinného tímu, potom sa vykonáva rovnaká úloha s výmenou rolí. Ciele každého tímu sú zhrnuté.

29. "Kto je najmúdrejší?"

Skákanie cez dlhé lano. 2 členovia rodiny sa otáčajú dlhým lanom a tretí musí podbehnúť, urobiť aspoň 3 skoky a vybehnúť bez toho, aby na laná narazil. Potom vymeňte jedného z členov rodiny bez zastavenia rotácie lana, čo mu poskytne príležitosť dokončiť rovnakú úlohu a zmeniť tretieho účastníka. Vyhráva rodina s najmenším počtom chýb.

30. "Nestraťte rovnováhu."

Jeden z členov rodiny, ktorý vyvažuje palicu nainštalovanú v dlani (na prstoch), si sadne na podlahu a znova vstane, snažiac sa palicu nespadnúť. Potom hodí kolmo stojacu palicu do dlane druhého účastníka, ktorý zopakuje rovnakú úlohu a podá palicu tretiemu členovi rodiny. Menej porušení.

ZARIADENIE A INVENTÁR

Pedagogickú hodnotu štafetových pretekov do značnej miery určujú podmienky tried. Rôznorodé a kvalitné Športové vybavenie, prítomnosť herných a pomocných zariadení vám umožňuje vybrať si možnosti pre motorické úlohy, berúc do úvahy stanovené úlohy, viesť štafetové preteky v správnych podmienkach na vysokej emocionálnej úrovni. Okrem štandardného gymnastického náčinia je vhodné mať aj takzvané neštandardné - "manuály", kombinované rebríky, originálne škrupiny z pneumatík atď.

Tu je zoznam špeciálneho inventára, ktorý je vhodné buď kúpiť, alebo vyrobiť svojpomocne.

Laná na ťahanie - 2 ks.

Gymnastické podložky - 8-12 ks.

Stojany s popruhmi na skákanie - 4 páry (obr. 38).

Kolky s loptičkami - 2 sady.

15. Stojany vertikálne s odnímateľnými basketbalový kôš a sadu ďalších odnímateľných terčov (obr. 40) - 2 ks.

Tímy sú postavené v stĺpcoch pred spoločnou štartovacou čiarou naľavo od stĺpikov alebo bokov. Na povel prednostu (rozhodcu) prebehnú prednostovia so štafetovou palicou v pravej ruke okolo vlajok nastavených na vzdialenosť 15-30 m (v závislosti od veku) a vrátia sa k svojmu tímu, odovzdajú ho ako druhý v kolóne. po pravej ruke a sami stoja na koncových stĺpcoch. Druhý a ďalší členovia tímu sa striedajú v tom istom. Tím, v ktorom posledný odovzdá štafetu, vyhráva. stáť ako prvý Skôr potom iní. Možnosť: tímy sú tiež postavené pred štartovou čiarou v kolónach (tu sa zaobídete bez stojanov). Každý účastník preberajúci štafetu sa dostane napravo od svojho tímu vo vysokom štartovacom postavení za štartovou čiarou a čaká na svojho kamaráta nie vpredu, ale vzadu. Účastník, ktorý sa vracia do svojho tímu po tom, čo obíde vlajku, prebehne okolo svojho tímu sprava, odovzdá štafetu a postaví sa na koniec kolóny. Táto možnosť má množstvo výhod: po prvé, znižuje možnosť porušenia pravidla zakazujúceho prekročenie štartovej čiary prijímateľmi pred jej prijatím; po druhé, účastníci získajú zručnosti v odovzdávaní a prijímaní štafety.

Ten, kto odovzdáva štafetu počas behu, posúva štafetu do ľavej ruky a podáva ju svojmu priateľovi v pravej. Presun je možné vykonať aj bez prehadzovania obušku z jednej ruky do druhej. Aby to urobili, účastníci sa musia dohodnúť, že ak nepárne čísla nosia v ľavej ruke, potom párne čísla berú v pravej ruke a naopak. Až potom by nepárne čísla na prijímanie štafety v ľavej ruke mali byť ešte viac vpravo (o 0,5 m) od svojho tímu ako párne čísla.

Štafetový beh s prekonávaním rôznych prekážok (jednej alebo viacerých): priekopy, bariéry, guľatiny na udržiavanie rovnováhy, stúpania a pod. Pri organizovaní takýchto štafetových pretekov sa berie do úvahy v prvom rade, že družstvá musia byť v rovnakých podmienkach; po druhé, bezpečnosť pri prekonávaní prekážok. Sú usporiadané tak, že najnebezpečnejšie treba prekonať nízkou rýchlosťou. Napríklad rovnováha sa zapínala pri štarte, po zákrute alebo po plazení.

Štafeta s driblingom. Budovanie tímov, ako v predchádzajúcich štafetových pretekoch. Úloha hráčov: vstúpiť do súťaže, driblovať jednou rukou basketbalovou (volejbalovou) loptou úderom o zem okolo boku, potom okolo svojho stĺpika, ako v štafetovom variante 1; je dovolené prihrať loptu osobe vpredu len spoza svojho tímu.

Štafetový beh s hodom malou loptičkou. Namiesto obušku prví behajú s teniskou či hokejbalom. Po dosiahnutí vlajok v určitej vzdialenosti (dievčatá - 20 - 25 m, chlapci - 30 - 40 m) sa nevrátia späť, ale hodia loptu na druhú, druhá zopakuje akcie prvej atď. loptičky z toho posledného berú rozhodcovia stojaci okolo každého družstva. Tímy získajú výhodu, ak hráči chytia loptu bez toho, aby ju nechali ďaleko odraziť.