Nefes egzersizleri hedefi 2 genç. Ek "Okul öncesi çocuklar için nefes egzersizleri

Nefes egzersizleri "Sallanmak"

Hedef: güçlendirmek fizyolojik solunumçocuklarda.

Yüzüstü pozisyonda olan bir çocuk, hafif bir oyuncakla diyafram bölgesinde mideye yerleştirilir. Burundan nefes alın ve nefes verin. Bir yetişkin bir kafiye telaffuz eder:

yukarı sallamak(nefes al) ,

Salınmak(nefes verme) , Güçlü kal dostum.

Nefes egzersizleri "Rüzgarda ağaç»

Hedef:

IP: yerde oturmak, bacak bacak üstüne atmak (seçenekler: dizlerinizin üzerinde veya topuklarınızın üzerinde, bacaklar birlikte oturmak). Arka düz. Kollarınızı nefes alarak başınızın üzerine kaldırın ve bir ağaç bükülüyormuş gibi vücudunuzda hafifçe bükerken nefes vererek önünüzdeki zemine indirin.

Nefes egzersizleri "Oduncu"

Hedef:

Düz durun, ayaklar omuzlardan biraz daha geniş. Nefes alırken ellerinizi bir balta ile katlayın ve yukarı kaldırın. Keskin bir şekilde, sanki bir baltanın ağırlığı altındaymış gibi, uzanmış kollarınızı nefes verirken indirin, vücudunuzu eğin, ellerinizin bacaklarınızın arasındaki boşluğu "kesmesine" izin verin. "Bangla" de. Çocuğunuzla altı ila sekiz kez tekrarlayın.

Nefes egzersizleri "Kızgın Kirpi"

Hedef: pürüzsüz, uzun bir ekshalasyon gelişimi.

Ayağa kalk, ayaklar omuz genişliğinde açık. Tehlike anında bir kirpinin nasıl bir top gibi kıvrıldığını hayal edin. Topuklarınızı yerden kaldırmadan mümkün olduğunca alçaltın, göğsünüzü ellerinizle kavrayın, başınızı indirin, "pff" nefesini verin - kızgın bir kirpi tarafından yapılan ses, sonra "frr" - ve bu zaten mutlu bir kirpi. Çocuğunuzla üç ila beş kez tekrarlayın.

Nefes egzersizleri "balonu şişirin"

Hedef:

IP: çocuk oturuyor veya ayakta. “Balonu şişirmek” kollarını genişçe açar ve derin bir nefes alır, sonra ellerini yavaşça bir araya getirir, avuçlarını göğsünün önünde birleştirir ve havayı dışarı üfler - ff. “Balon patladı” - ellerini çırp, “balondan hava çıkıyor” - çocuk diyor ki: “şşş”, dudaklarını hortumuyla gererek, ellerini indirerek ve havanın serbest bırakıldığı bir top gibi yerleşerek.

Nefes egzersizleri "Yaprak düşmesi"

Hedef:

Renkli kağıtlardan çeşitli sonbahar yaprakları kesin ve çocuğa yaprak dökümünün ne olduğunu açıklayın. Çocuğu uçmaları için yapraklara üflemeye davet edin. Yol boyunca hangi ağaçtan hangi yaprakların düştüğünü anlayabilirsiniz.

Nefes egzersizleri "Kazlar uçuyor"

Hedef:

Yavaş yürüyüş. Nefes alın - kollarınızı yanlara kaldırın, nefes verin - uzun bir "g-u-u-u" sesinin telaffuzuyla aşağı indirin.

Nefes egzersizleri "Kabartmak"

Hedef: solunum cihazının oluşumu.

İpe hafif bir tüy bağlayın. Çocuğunuzun üzerine üflemesini sağlayın. Nefesin sadece burundan, nefesin ise kıvrımlı dudaklardan yapıldığından emin olmak gerekir.

Nefes egzersizleri "Böcek"

Hedef: inhalasyon ve ekshalasyon gücünü kullanın.

IP: Bebek kollarını göğsünde kavuşturmuş olarak ayakta veya oturuyor. Kollarını yanlara yayar, başını kaldırır - nefes alır, kollarını göğsünün üzerinden geçirir, başını indirir - nefes verir: " zhu-u-u- kanatlı böcek dedi, oturup vızıldayacağım.

Nefes egzersizleri "horoz"

Hedef:Çocuklarda fizyolojik solunumu güçlendirir.

IP: düz ayakta, bacaklar ayrı, eller aşağı. Ellerinizi yanlara kaldırın (nefes alın) ve ardından kalçalarınıza vurun (nefes verin), “ku-ka-re-ku” deyin.

Nefes egzersizleri "Karga"

Hedef: pürüzsüz, uzun bir ekshalasyon gelişimi.

IP: çocuk düz durur, bacakları hafifçe ayrı ve eller aşağı. Nefes al - kollarını kanatlar gibi yanlara doğru yayar, ellerini yavaşça indirir ve nefes verir: “karrr”, sesi mümkün olduğunca uzatarak [p].

Nefes egzersizleri "Motor"

Hedef: solunum cihazının oluşumu.

Yürümek, ellerinizle dönüşümlü hareketler yapmak ve "çu-çu-çu-çuf" diyerek. Belirli aralıklarla durup "çok-çok" diyebilirsiniz. Süre - 30 saniyeye kadar.

Nefes egzersizleri "Büyük Büyümek"

Hedef: pürüzsüz, uzun bir ekshalasyon gelişimi.

IP: düz ayakta, bacaklar birlikte. Ellerinizi yukarı kaldırın, iyice gerin, ayak parmaklarınızın üzerinde yükselin - nefes alın, ellerinizi indirin, kendinizi tüm ayağınıza indirin - nefes verin. Nefes verirken “uh-h-h-h” deyin! 4-5 kez tekrarlayın.

Nefes egzersizleri "İzlemek"

Hedef:Çocuklarda fizyolojik solunumu güçlendirir.

IP: ayakta, bacaklar biraz ayrı, eller aşağı. Düz kolları ileri geri sallayarak “tik-tak” deyin. 10 defaya kadar tekrarlayın.

Nefes egzersizleri "Yulaf lapası kaynıyor"

Hedef: solunum cihazının oluşumu.

IP: otururken, bir eli karnına, diğeri göğsüne yatar. Mideyi çekmek ve ciğerlere hava çekmek - nefes al, göğsü alçalt (havayı nefesle) ve mideyi dışarı çıkar - nefes ver. Nefes verirken “f-f-f-f” sesini yüksek sesle telaffuz edin. 3-4 kez tekrarlayın.

Nefes egzersizleri "Balon"

Hedef:Çocuklarda fizyolojik solunumu güçlendirir.

IP: Yerde yatan çocuk ellerini karnına koyar. Yavaş ve derin bir nefes almak, mideyi şişirir, aynı zamanda midede bir balonun şiştiğini hayal eder. 5 saniye boyunca nefesini tutar. Yavaş bir nefes verir, mide şişirilir. 5 saniye boyunca nefesini tutar. Arka arkaya 5 kez yapıldı.

Nefes egzersizleri "Pompa"

Hedef:Çocuklarda fizyolojik solunumu güçlendirir.

Çocuk ellerini kemerine koyar, hafifçe çömelir - nefes alır, düzeltir - nefes verir. Yavaş yavaş, ağız kavgası alçalır, inhalasyon ve ekshalasyon daha uzundur. 3-4 kez tekrarlayın.

Nefes egzersizleri "Ayarlayıcı"

Hedef: solunum cihazının oluşumu.

Düz durun, ayaklar omuz genişliğinde açık, bir kol yukarı kaldırılmış, diğeri bir kenara bırakılmış. Burundan nefes alın, sonra ellerin pozisyonunu değiştirin ve uzun bir ekshalasyon sırasında “rrrr” deyin. 5-6 kez tekrarlayın.

Nefes egzersizleri "Makas"

Hedef: solunum cihazının oluşumu.

Ip - fazla. Düz kollar omuz seviyesinde öne veya yanlara doğru uzatılır, avuç içi aşağı bakar. bir nefes ile sol el yukarı çıkar, sağ aşağı iner. Bir ekshalasyon ile - sol el aşağı, sağ yukarı. Çocuk bu alıştırmada ustalaştıktan sonra değiştirebilirsiniz: kollar omuzdan değil, sadece eller hareket eder.

Nefes egzersizleri "Kar yağışı"

Hedef: pürüzsüz, uzun bir inhalasyon ve ekshalasyon gelişimi.

Kağıt veya pamuktan kar taneleri yapın (gevşek topaklar). Çocuğa kar yağışının ne olduğunu açıklayın ve çocuğu avucunun içinden “kar taneleri” üflemeye davet edin.

Nefes egzersizleri "Trompetçi»

Hedef: pürüzsüz, uzun bir ekshalasyon gelişimi.

IP: oturma, eller bir tüpe kenetlenmiş, yukarı kaldırılmış. "p-p-p-p-p" sesinin yüksek sesle telaffuzu ile yavaş ekshalasyon. 5 defaya kadar tekrarlayın.

Nefes egzersizleri "Düello»

Hedef:Çocuklarda fizyolojik solunumu güçlendirir.

Bir parça pamuktan bir top yuvarlayın - “top”. Kapı - 2 zar. Çocuk “topa” üfler, “gol atmaya” çalışır - pamuk küpler arasında olmalıdır. Biraz pratikle, bir pamuk topuyla futbol oynama prensibiyle rekabet edebilirsiniz.

Nefes egzersizleri "Bahar"

Hedef: solunum cihazının oluşumu.

IP: sırt üstü yatarken; bacaklar düz, kollar vücut boyunca. Bacaklarınızı kaldırın ve dizlerden bükün, göğsünüze bastırın (nefes verin). IP'ye dön (nefes al). 6-8 kez tekrarlayın.

Hedef: pürüzsüz, uzun bir ekshalasyon gelişimi.

Bebekle masaya oturun, önünüze iki pamuk top koyun (süpermarketlerde çok renkli olanları bulmak kolaydır ve beyaz olanları pamuktan kendiniz yapabilirsiniz). Balonları mümkün olduğunca sert üfleyin, onları masadan indirmeye çalışın.

Nefes egzersizleri "Bir karahindiba üfle"

Hedef: inhalasyon ve ekshalasyon gücünü kullanın.

IP: bebek ayakta veya oturuyor. Burnundan derin bir nefes alıyor, ardından karahindibanın tüylerini atmak istiyormuş gibi ağzından uzun bir nefes veriyor.

Nefes egzersizleri "yel değirmeni"

Hedef: pürüzsüz, uzun bir ekshalasyon gelişimi.

Çocuk bir kum setinden bir döndürücünün veya yel değirmeninin kanatlarına üfler.

Nefes egzersizleri « su aygırı»

Hedef: inhalasyon ve ekshalasyon gücünü kullanın.

IP: yalan söylemek veya oturmak. Çocuk elini diyaframın üzerine koyar ve derin nefes alır. Nefes alma ve nefes verme burundan yapılır.Egzersiz oturma pozisyonunda yapılabilir ve bir kafiye eşlik edebilir:

oturdusuaygırları, karınlarına dokundu.

O karın yükselir(nefes al)

O karın aşağı iner(nefes verme).

Nefes egzersizleri "Tavuk"

Hedef: pürüzsüz, uzun bir nefesin gelişimi.

IP: çocuk düz duruyor, bacaklar hafifçe ayrı, kollar alçaltılmış, kollar kanatlar gibi geniş yanlara yayılmış - nefes al; nefes verirken eğilir, başını indirir ve kollarını serbestçe asar, aynı zamanda dizlerini okşarken “tah-tah-tah” der.

Nefes egzersizleri "Yükselen kelebekler"

Hedef: pürüzsüz, uzun bir ekshalasyon gelişimi.

Kelebekleri kağıttan kesin ve iplere asın. Çocuğu uçması için kelebeğe üflemeye davet edin (çocuğun uzun ve pürüzsüz bir nefes vermesini sağlarken).

Nefes egzersizleri "Leylek"

Hedef: pürüzsüz, uzun bir ekshalasyon gelişimi.

Düz durun, kollarınızı yanlara doğru açın ve bir bacağınızı dizinde bükerek öne getirin. Konumu birkaç saniye basılı tutun. Dengeni koru. Nefes verirken, bacağınızı ve kollarınızı yavaşça "shhhhhh" telaffuz ederek indirin. Çocuğunuzla altı ila yedi kez tekrarlayın.

Nefes egzersizleri "Ormanda"

Hedef:

Yoğun bir ormanda kaybolduğunuzu hayal edin. Nefes alırken, nefes verirken “ey” deyin. Tonlamayı ve ses seviyesini değiştirin ve sola ve sağa çevirin. Çocuğunuzla beş veya altı kez tekrarlayın.

Nefes egzersizleri "Dalga"

Hedef: inhalasyon ve ekshalasyon gücünü kullanın.

IP: yerde yatarken, bacaklar birlikte, eller dikişlerde. İlham alındığında, eller başın üzerine yükselir, zemine dokunur, nefes verirken yavaşça geri döner. başlangıç ​​pozisyonu. Ekshalasyonla eş zamanlı olarak çocuk “Gel-ve-ler” der. Çocuk bu alıştırmada ustalaştıktan sonra telaffuz iptal edilir.

Nefes egzersizleri "Hamster"

Hedef: pürüzsüz, uzun bir ekshalasyon gelişimi.

Çocuğu birkaç adım (10-15'e kadar) yürümeye davet edin, yanaklarını bir hamster gibi şişirin, sonra yanaklarına hafifçe vurun - havayı ağzından çıkarın ve biraz daha yürüyün, burnundan nefes alın.

Nefes egzersizleri "Kurbağa"

Hedef: doğru konuşma nefesini oluşturur.

Ayaklarınızı birlikte konumlandırın. Kurbağanın nasıl hızlı ve keskin bir şekilde atladığını hayal edin ve atlamalarını tekrarlayın: hafifçe çömelin, nefes alın, ileri atlayın. İnişten sonra, "vrak". Üç veya dört kez tekrarlayın.

Nefes egzersizleri "Kızılderililerin Savaş Cry"

Hedef: doğru konuşma nefesini oluşturur.

Çocuğu Kızılderililerin savaş çığlığını taklit etmeye davet edin: sessizce, hızlı bir şekilde ağzınızı avucunuzla kapatarak ve açarak bağırın. Bu, çocuklar için eğlenceli ve tekrarlanması kolay bir unsurdur. Bir yetişkin "sesi yönetebilir", eliyle dönüşümlü olarak "daha sessiz-yüksek" gösterir.

Nefes egzersizleri "İnci Dalgıçlar"

Hedef:Çocuklarda fizyolojik solunumu güçlendirir.

Denizin dibinde güzel bir incinin yattığı duyurulur. Nefesini tutabilen herkes alabilir. Ayakta duran çocuk burundan iki sakin nefes ve iki sakin nefes alır ve üçüncü derin nefeste ağzını kapatır, parmaklarıyla burnunu sıkıştırır ve nefes vermek isteyene kadar çömelir.

Nefes egzersizleri "Salıncak"

Hedef:

Yüzüstü pozisyonda olan bir çocuk, hafif bir oyuncakla diyafram bölgesinde mideye yerleştirilir. Burundan nefes alın ve nefes verin. Bir yetişkin bir kafiye telaffuz eder:

Yukarı doğru sallayın (nefes çekin),

Aşağı sallayın (nefes verin),
Güçlü kal dostum.

Nefes egzersizleri "Rüzgarda ağaç»

Hedef:

IP: yerde oturmak, bacak bacak üstüne atmak (seçenekler: dizlerinizin üzerinde veya topuklarınızın üzerinde, bacaklar birlikte oturmak). Arka düz. Kollarınızı nefes alarak başınızın üzerine kaldırın ve bir ağaç bükülüyormuş gibi vücudunuzda hafifçe bükerken nefes vererek önünüzdeki zemine indirin.

Nefes egzersizleri "Oduncu"

Hedef:

Düz durun, ayaklar omuzlardan biraz daha geniş. Nefes alırken ellerinizi bir balta ile katlayın ve yukarı kaldırın. Keskin bir şekilde, sanki bir baltanın ağırlığı altındaymış gibi, uzanmış kollarınızı nefes verirken indirin, vücudunuzu eğin, ellerinizin bacaklarınızın arasındaki boşluğu "kesmesine" izin verin. Patlama deyin. Çocuğunuzla altı ila sekiz kez tekrarlayın.

Nefes egzersizleri "Kızgın kirpi"

Hedef: pürüzsüz, uzun bir ekshalasyon gelişimi.

Ayağa kalk, ayaklar omuz genişliğinde açık. Tehlike anında bir kirpinin nasıl bir top gibi kıvrıldığını hayal edin. Topuklarınızı yerden kaldırmadan mümkün olduğunca alçaltın, göğsünüzü ellerinizle kavrayın, başınızı indirin, "pff" nefesini verin - kızgın bir kirpi tarafından yapılan ses, sonra "frr" - ve bu zaten mutlu bir kirpi. Çocuğunuzla üç ila beş kez tekrarlayın.

Nefes egzersizleri "Balonu şişirin"

Hedef:

IP: çocuk oturuyor veya ayakta duruyor. “Balonu şişirmek” kollarını genişçe açar ve derin bir nefes alır, sonra ellerini yavaşça bir araya getirir, avuçlarını göğsünün önünde birleştirir ve havayı dışarı üfler - ff. “Balon patladı” - ellerini çırp, “balondan hava çıkıyor” - çocuk diyor ki: “şşş”, dudaklarını hortumuyla gererek, ellerini indirerek ve havanın serbest bırakıldığı bir top gibi yerleşerek.

Nefes egzersizleri "Yaprak düşmesi"

Hedef:

Renkli kağıtlardan çeşitli sonbahar yaprakları kesin ve çocuğa yaprak dökümünün ne olduğunu açıklayın. Çocuğu uçmaları için yapraklara üflemeye davet edin. Yol boyunca hangi ağaçtan hangi yaprakların düştüğünü anlayabilirsiniz.

Nefes egzersizleri "Kazlar uçuyor"

Hedef: Çocuklarda fizyolojik solunumu güçlendirir.

Yavaş yürüyüş. Nefes alırken - ellerinizi yanlara kaldırın, nefes verirken - uzun bir "g-u-u-u" sesinin telaffuzuyla aşağı indirin.

Nefes egzersizleri "Kabartmak"

Hedef: solunum cihazının oluşumu.

İpe hafif bir tüy bağlayın. Çocuğunuzun üzerine üflemesini sağlayın. Nefesin sadece burundan, nefesin ise kıvrımlı dudaklardan yapıldığından emin olmak gerekir.

Nefes egzersizleri "Böcek"

Hedef: inhalasyon ve ekshalasyon gücünü kullanın.

IP: Bebek kollarını göğsünde kavuşturmuş olarak ayakta veya oturuyor. Kollarını yanlara yayar, başını kaldırır - nefes alır, kollarını göğsünün üzerinden geçirir, başını indirir - nefes verir: " zhu-u-u - kanatlı böcek dedi, oturup vızıldayacağım.

Nefes egzersizleri "Horoz"

Hedef: Çocuklarda fizyolojik solunumu güçlendirir.

IP: düz ayakta, bacaklar ayrı, eller aşağı. Ellerinizi yanlara kaldırın (nefes alın) ve ardından kalçalarınıza vurun (nefes verin), “ku-ka-re-ku” deyin.

Nefes egzersizleri "Karga"

Hedef: pürüzsüz, uzun bir ekshalasyon gelişimi.

IP: çocuk düz durur, bacakları hafifçe ayrı ve eller aşağı. Nefes al - kollarını kanatlar gibi yanlara doğru yayar, ellerini yavaşça indirir ve nefes verir: “karrr”, sesi mümkün olduğunca uzatarak [p].

Nefes jimnastiği "Motor"

Hedef: solunum cihazının oluşumu.

Yürümek, ellerinizle dönüşümlü hareketler yapmak ve "çu-çu-çu-çuf" diyerek. Belirli aralıklarla durup "çok-çok" diyebilirsiniz. Süre - 30 saniyeye kadar.

Nefes egzersizleri "Büyün"

Hedef: pürüzsüz, uzun bir ekshalasyon gelişimi.

IP: düz ayakta, bacaklar birlikte. Ellerinizi yukarı kaldırın, iyice gerin, ayak parmaklarınızın üzerinde yükselin - nefes alın, ellerinizi indirin, kendinizi tüm ayağınıza indirin - nefes verin. Nefes verirken “uh-h-h-h” deyin! 4-5 kez tekrarlayın.

Nefes egzersizleri "İzle"

Hedef: Çocuklarda fizyolojik solunumu güçlendirir.

IP: ayakta, bacaklar biraz ayrı, eller aşağı. Düz kolları ileri geri sallayarak “tik-tak” deyin. 10 defaya kadar tekrarlayın.

Nefes egzersizleri "Yulaf lapası kaynıyor"

Hedef: solunum cihazının oluşumu.

IP: otururken, bir eli karnına, diğeri göğsüne yatar. Mideyi çekmek ve ciğerlere hava çekmek - nefes al, göğsü alçalt (havayı nefesle) ve mideyi dışarı çıkar - nefes ver. Nefes verirken “f-f-f-f” sesini yüksek sesle telaffuz edin. 3-4 kez tekrarlayın.

Nefes egzersizleri "Balon"

Hedef: Çocuklarda fizyolojik solunumu güçlendirir.

IP: Yerde yatan çocuk ellerini karnına koyar. Yavaş ve derin bir nefes almak, mideyi şişirir, aynı zamanda midede bir balonun şiştiğini hayal eder. 5 saniye boyunca nefesini tutar. Yavaş bir nefes verir, mide şişirilir. 5 saniye boyunca nefesini tutar. Arka arkaya 5 kez yapıldı.

Nefes egzersizleri "Pompa"

Hedef: Çocuklarda fizyolojik solunumu güçlendirir.

Çocuk ellerini kemerine koyar, hafifçe çömelir - nefes alır, düzeltir - nefes verir. Yavaş yavaş, ağız kavgası alçalır, inhalasyon ve ekshalasyon daha uzundur. 3-4 kez tekrarlayın.

Nefes egzersizleri "Kontrolör"

Hedef: solunum cihazının oluşumu.

Düz durun, ayaklar omuz genişliğinde açık, bir kol yukarı kaldırılmış, diğeri bir kenara bırakılmış. Burundan nefes alın, sonra ellerin pozisyonunu değiştirin ve uzun bir ekshalasyon sırasında “rrrr” deyin. 5-6 kez tekrarlayın.

Nefes egzersizleri "Makas"

Hedef: solunum cihazının oluşumu.

Ip - fazla. Düz kollar omuz seviyesinde öne veya yanlara doğru uzatılır, avuç içi aşağı bakar. Teneffüs ile sol el yükselir, sağ aşağı düşer. Bir ekshalasyon ile - sol el aşağı, sağ yukarı. Çocuk bu alıştırmada ustalaştıktan sonra değiştirebilirsiniz: kollar omuzdan değil, sadece eller hareket eder.

Nefes egzersizleri "Kar Yağışı"

Hedef: pürüzsüz, uzun bir inhalasyon ve ekshalasyon gelişimi.

Kağıt veya pamuktan kar taneleri yapın (gevşek topaklar). Çocuğa kar yağışının ne olduğunu açıklayın ve çocuğu avucunun içinden "kar taneleri" üflemeye davet edin.

Nefes egzersizleri "Trompetçi"

Hedef: pürüzsüz, uzun bir ekshalasyon gelişimi.

IP: oturma, eller bir tüpe kenetlenmiş, yukarı kaldırılmış. "p-p-p-p-p" sesinin yüksek sesle telaffuzu ile yavaş ekshalasyon. 5 defaya kadar tekrarlayın.

Nefes egzersizleri "Düello"

Hedef: Çocuklarda fizyolojik solunumu güçlendirir.

Bir parça pamuktan bir top - "top". Kapı - 2 küp. Çocuk "topa" üfler, "gol atmaya" çalışır - pamuk küpler arasında olmalıdır. Biraz pratikle, bir pamuk topuyla futbol oynama prensibiyle rekabet edebilirsiniz.

Nefes egzersizleri "Bahar"

Hedef: solunum cihazının oluşumu.

IP: sırt üstü yatarken; bacaklar düz, kollar vücut boyunca. Bacaklarınızı kaldırın ve dizlerden bükün, göğsünüze bastırın (nefes verin). IP'ye dön (nefes al). 6-8 kez tekrarlayın.

Hedef: pürüzsüz, uzun bir ekshalasyon gelişimi.

Bebekle masaya oturun, önünüze iki pamuk top koyun (süpermarketlerde çok renkli olanları bulmak kolaydır ve beyaz olanları pamuktan kendiniz yapabilirsiniz). Balonları mümkün olduğunca sert üfleyin, onları masadan indirmeye çalışın.

Nefes egzersizleri "Karahindiba üfleyin"

Hedef: inhalasyon ve ekshalasyon gücünü kullanın.

IP: bebek ayakta veya oturuyor. Burnundan derin bir nefes alıyor, ardından karahindibanın tüylerini atmak istiyormuş gibi ağzından uzun bir nefes veriyor.

Nefes egzersizleri "Yel değirmeni"

Hedef: pürüzsüz, uzun bir ekshalasyon gelişimi.

Çocuk bir kum setinden bir döndürücünün veya yel değirmeninin kanatlarına üfler.

Nefes egzersizleri "Su aygırı"

Hedef: inhalasyon ve ekshalasyon gücünü kullanın.

IP: yalan söylemek veya oturmak. Çocuk elini diyaframın üzerine koyar ve derin nefes alır. Soluma ve ekshalasyon burundan yapılır.
Egzersiz oturma pozisyonunda ve kafiye eşliğinde yapılabilir:

Su aygırları oturdu, karınlarına dokundu.

O karın yükselir(nefes al)

O karın aşağı iner(nefes verme).

Nefes egzersizleri "Tavuk"

Hedef: pürüzsüz, uzun bir nefesin gelişimi.

IP: çocuk düz duruyor, bacaklar hafifçe ayrı, kollar alçaltılmış, kollar kanatlar gibi geniş yanlara yayılmış - nefes al; nefes verirken eğilir, başını indirir ve kollarını serbestçe asar, aynı zamanda dizlerini okşarken “tah-tah-tah” der.

Nefes egzersizleri "Yükselen kelebekler"

Hedef: pürüzsüz, uzun bir ekshalasyon gelişimi.

Kelebekleri kağıttan kesin ve iplere asın. Çocuğu uçması için kelebeğe üflemeye davet edin (çocuğun uzun ve pürüzsüz bir nefes vermesini sağlarken).

Nefes egzersizleri "Leylek"

Hedef: pürüzsüz, uzun bir ekshalasyon gelişimi.

Düz durun, kollarınızı yanlara doğru açın ve bir bacağınızı dizinde bükerek öne getirin. Konumu birkaç saniye basılı tutun. Dengeni koru. Nefes verirken, bacağınızı ve kollarınızı yavaşça "shhhhh" diyerek indirin. Çocuğunuzla altı ila yedi kez tekrarlayın.

"Ormanda" nefes egzersizleri

Hedef:

Yoğun bir ormanda kaybolduğunuzu hayal edin. Nefes alırken, nefes verirken "evet" deyin. Tonlamayı ve ses seviyesini değiştirin ve sola ve sağa çevirin. Çocuğunuzla beş veya altı kez tekrarlayın.

Nefes egzersizleri "Dalga"

Hedef: inhalasyon ve ekshalasyon gücünü kullanın.

IP: yerde yatarken, bacaklar birlikte, eller dikişlerde. Nefes alırken, kollar başın üzerine yükselir, zemine dokunur, nefes verirken yavaşça orijinal pozisyonlarına dönerler. Ekshalasyonla eşzamanlı olarak, çocuk "Gel-ve-ler" der. Çocuk bu alıştırmada ustalaştıktan sonra telaffuz iptal edilir.

Nefes egzersizleri "Hamster"

Hedef: pürüzsüz, uzun bir ekshalasyon gelişimi.

Çocuğu birkaç adım (10-15'e kadar) yürümeye davet edin, yanaklarını bir hamster gibi şişirin, sonra yanaklarına hafifçe vurun - havayı ağzından çıkarın ve biraz daha yürüyün, burnundan nefes alın.

Nefes egzersizleri "Kurbağa"

Hedef: doğru konuşma nefesini oluşturur.

Ayaklarınızı birlikte konumlandırın. Kurbağanın nasıl hızlı ve keskin bir şekilde atladığını hayal edin ve atlamalarını tekrarlayın: hafifçe çömelin, nefes alın, ileri atlayın. İnişten sonra, "vrak". Üç veya dört kez tekrarlayın.

Nefes egzersizleri "Kızılderililerin savaş çığlığı"

Hedef: doğru konuşma nefesini oluşturur.

Çocuğu Kızılderililerin savaş çığlığını taklit etmeye davet edin: sessizce, hızlı bir şekilde ağzınızı avucunuzla kapatarak ve açarak bağırın. Bu, çocuklar için eğlenceli ve tekrarlanması kolay bir unsurdur. Bir yetişkin "sesi yönetebilir", eliyle dönüşümlü olarak "daha sessiz-yüksek" gösterir.

Nefes egzersizleri "İnci Dalgıçları"

Hedef: Çocuklarda fizyolojik solunumu güçlendirir.

Denizin dibinde güzel bir incinin yattığı duyurulur. Nefesini tutabilen herkes alabilir. Ayakta duran çocuk burundan iki sakin nefes ve iki sakin nefes alır ve üçüncü derin nefeste ağzını kapatır, parmaklarıyla burnunu sıkıştırır ve nefes vermek isteyene kadar çömelir.

Nefes egzersizleri

Nefes egzersizlerinin benzersizliği, uygulandığında, bozulmuş burun solunumunun geri kazanılması, akciğerlerin drenaj fonksiyonunun iyileşmesi, vücuttaki metabolik süreçlerin iyileşmesi, vücudun genel direncinin artması ve nöropsişik durumun da iyileşmesi gerçeğinde yatmaktadır. .

Özellikle solunum jimnastiği, soğuk algınlığı, bronşit, zatürreden iyileşen ve bronşiyal astım hastası olan çocuklar için sıklıkla beyaza dönen çocuklar için faydalıdır.

Çocuğa kolayca öğretilebilir doğru nefes alma. Çocukların çoğu doğru nefes alamıyor ve bu nedenle kendilerini kötü hissediyorlar. Bu tür çocukların dar omuzları, zayıf göğsü, açık ağzı, sinirsel hareketleri vardır.

Görevimiz çocuğa akciğerleri iyi temizlemeyi, burundan derin nefes almayı, göğsü genişletmeyi öğretmektir. Solunum sırasında mideye nasıl çizileceğini göstermek gerekir.

Bu egzersizler solunum kaslarını, konuşma aparatını, hareketlerin koordinasyonunu, kol ve omurga kaslarını geliştirir, doğru ritmik nefes almaya ve seslerin telaffuzuna katkıda bulunur.

2 genç grup

Alıştırma 1 "KABLONLAR"
Alıştırma 2. "POMPA"
Egzersiz 3
Alıştırma 4. "UÇAK"
Egzersiz 6. "BRIND".
Egzersiz 7
Egzersiz 8
Alıştırma 9.
Egzersiz 10"SALLANMAK"

Egzersiz 11

Egzersiz 12

Egzersiz 13

Egzersiz 15. "POMPA"

Alıştırma 16

»

Egzersiz 19

Egzersiz 20

Egzersiz 21

Egzersiz 23

Egzersiz 24

Egzersiz 25

Egzersiz 27

Egzersiz 29

Egzersiz 33

Egzersiz 34

Egzersiz 35

Egzersiz 36

Egzersiz 37

Egzersiz 39

Egzersiz 40

Egzersiz 41

Egzersiz 42

Egzersiz 43

Egzersiz 45

Bir egzersiz46. ​​​​BÜYÜK VE KÜÇÜK
Bir egzersiz47. "PAROVOZ"
Bir egzersiz48. "KAZLAR UÇUŞU"
Bir egzersiz49. "AİST"
Bir egzersiz50. Oduncu
Bir egzersiz51. DEĞİRMEN
Bir egzersiz52. "Patenci"
Bir egzersiz53. KIZGIN ÇİT
Bir egzersiz54. "KURBAĞA"
Bir egzersiz55. "ORMANDA"
Bir egzersiz56. "KOMİK ARI"
Egzersiz 57DEV VE Cüce»

Alıştırma 1 "KABLONLAR"
Burundan derin bir nefes alın, "yanakları - kabarcıkları" şişirin ve hafif açık ağızdan yavaşça nefes verin. 2-3 kez tekrarlayın.

Alıştırma 2. "POMPA"

Egzersiz 3
Sen soru soruyorsun, çocuk cevaplıyor.
Buharlı lokomotif nasıl konuşur? Tu-tu-tu-tu.
Makine nasıl vızıldıyor? Bi-bi. Bi-bi.
Hamur nasıl "nefes alır"? Puf - puf - puf.
Ayrıca ünlü sesleri de söyleyebilirsiniz: o-o-o-o-oo, oo-oo-oo-oo.

Alıştırma 4. "UÇAK"
Bir şiir söyleyin ve bebeğin ayetin ritminde hareket etmesine izin verin:
Uçak - uçak (bebek kollarını avuç içi yukarı bakacak şekilde iki yana yayar, başını kaldırır, nefes alır)
Uçar (nefesini tutar)
Zhu-zhu-zhu (sağa dönüş yapar)
Zhu-zhu-zhu (nefes verin, zh-zh-zh diyor)
Ayağa kalkıp dinleneceğim (düz kalkar, ellerini indirir)
Sola uçacağım (kafasını kaldırır, nefes alır)
Zhu-zhu-zhu (sola dönüş yapar)
Zhu-zhu-zhu (nefes verin, w-w-w)
Ayağa kalkıp dinleneceğim (dik kalkar ve ellerini indirir).
2-3 kez tekrarlayın

Alıştırma 5. "FARE VE AYI".
Bir şiir okursun, çocuk hareketler yapar.
Ayının kocaman bir evi var (düzelt, ayak parmaklarının üzerinde dur, ellerini kaldır, gerin, ellerine bak, nefes al)
Farenin çok küçük bir faresi var (çömelin, dizlerinizi ellerinizle kavrayın, başınızı indirin, sözle nefes verin ses sh-sh-sh)
Fare ayıyı ziyarete gider (çoraplarda gibi olmak için)
Ona ulaşamayacak. 3-4 kez tekrarlayın.
4
Egzersiz 6. "BRIND".
Ben güçlü bir rüzgarım, uçarım
İstediğim yere uçuyorum (kollar aşağıda, bacaklar biraz ayrı, burundan nefes alıyorum)
Sola ıslık çalmak istiyorum (kafamı sola çevir, dudaklar tüple üfle)
Sağa üfleyebilirim (kafa düz, nefes al, sağa doğru, tüplü dudaklar, nefes ver)
Yukarı çıkabiliyorum (başım dik, burundan nefes alıyorum, bir tüple dudaklardan nefes veriyorum, nefes alıyorum)
Ve bulutların içine (başını indir, çenenle göğsüne dokun, ağzından sakince nefes ver)
Bu arada bulutları dağıtıyorum ( dairesel hareketler eller).
3-4 kez tekrarlayın.

Egzersiz 7
Bebeğinizle birlikte yapın. Ayağa kalkın, eğilin, "kanat" kollarınızı serbestçe asın ve başınızı indirin. “Şöyle böyle” diyoruz ve aynı zamanda dizleri patlatıyoruz. Ekshalasyon. Düzleştirin, ellerinizi kaldırın - nefes alın. 5 kez tekrarlayın.
Egzersiz 8
Çocuğunuza, kollar göğsünde çapraz ve baş aşağı olacak şekilde nasıl dik oturulacağını gösterin.
Arı şöyle dedi: “Zhu-zhu-zhu” (göğsü sıkıyoruz ve nefes verirken diyoruz: w-zh-zh, sonra nefes alırken kollarımızı yanlara yayarız, omuzlarımızı düzeltiriz ve diyoruz ki ...)
Uçacağım ve vızıldayacağım, çocuklara bal getireceğim (ayağa kalkar ve kollarını yanlara yayar, odanın etrafında bir daire çizer, yerine döner).
5 kez tekrarlayın. Nefesin burundan ve derinden olduğundan emin olun.

Alıştırma 9.
Çocuğunuzu “çimleri biçmeye” davet edin: ayaklar omuz genişliğinde açık, kollar aşağıda. Bir kafiye okursunuz ve çocuk “zu-zu” diyerek ellerini sola sallar - nefes verir, sağa - nefes alır.
Zu-zu, zu-zu,
Çim biçiyoruz.
Zu-zu, zu-zu,
Ve sola sallayacağım.
Zu-zu, zu-zu,
Birlikte hızlı, çok hızlı
Bütün çimleri biçeceğiz.
Zu-zu, zu-zu.
Çocuğun rahat ellerle sallamasına izin verin, baştan tekrarlayın 3 -

Egzersiz 10 "SALLANMAK"

Hedef:

Yüzüstü pozisyonda olan bir çocuk, hafif bir oyuncakla diyafram bölgesinde mideye yerleştirilir. Burundan nefes alın ve nefes verin. Bir yetişkin bir kafiye telaffuz eder:

yukarı sallamak(nefes al) ,

Salınmak(nefes verme) ,
Güçlü kal dostum.

Egzersiz 11

Hedef: Çocuklarda fizyolojik solunumu güçlendirir.

Yavaş yürüyüş. Nefes alırken - ellerinizi yanlara kaldırın, nefes verirken - uzun bir "g-u-u-u" sesinin telaffuzuyla aşağı indirin.

Egzersiz 12

Hedef: Çocuklarda fizyolojik solunumu güçlendirir.

IP: düz ayakta, bacaklar ayrı, eller aşağı. Ellerinizi yanlara kaldırın (nefes alın) ve ardından kalçalarınıza vurun (nefes verin), “ku-ka-re-ku” deyin.

Egzersiz 13

Hedef: Çocuklarda fizyolojik solunumu güçlendirir.

IP: ayakta, bacaklar biraz ayrı, eller aşağı. Düz kolları ileri geri sallayarak “tik-tak” deyin. 10 defaya kadar tekrarlayın.

Egzersiz 14

Hedef: Çocuklarda fizyolojik solunumu güçlendirir.

IP: Yerde yatan çocuk ellerini karnına koyar. Yavaş ve derin bir nefes almak, mideyi şişirir, aynı zamanda midede bir balonun şiştiğini hayal eder. 5 saniye boyunca nefesini tutar. Yavaş bir nefes verir, mide şişirilir. 5 saniye boyunca nefesini tutar. Arka arkaya 5 kez yapıldı.

Egzersiz 15. "POMPA"

Hedef: Çocuklarda fizyolojik solunumu güçlendirir.

Çocuk ellerini kemerine koyar, hafifçe çömelir - nefes alır, düzeltir - nefes verir. Yavaş yavaş, ağız kavgası alçalır, inhalasyon ve ekshalasyon daha uzundur. 3-4 kez tekrarlayın.

Alıştırma 16

Hedef: Çocuklarda fizyolojik solunumu güçlendirir.

Bir parça pamuktan bir top - "top". Kapı - 2 küp. Çocuk "topa" üfler, "gol atmaya" çalışır - pamuk küpler arasında olmalıdır. Biraz pratikle, bir pamuk topuyla futbol oynama prensibiyle rekabet edebilirsiniz.

Egzersiz 17

Hedef: Çocuklarda fizyolojik solunumu güçlendirir.

Denizin dibinde güzel bir incinin yattığı duyurulur. Nefesini tutabilen herkes alabilir. Ayakta duran çocuk burundan iki sakin nefes ve iki sakin nefes alır ve üçüncü derin nefeste ağzını kapatır, parmaklarıyla burnunu sıkıştırır ve nefes vermek isteyene kadar çömelir.

Egzersiz 18»

Hedef:

IP: yerde oturmak, bacak bacak üstüne atmak (seçenekler: dizlerinizin üzerinde veya topuklarınızın üzerinde, bacaklar birlikte oturmak). Arka düz. Kollarınızı nefes alarak başınızın üzerine kaldırın ve bir ağaç bükülüyormuş gibi vücudunuzda hafifçe bükerken nefes vererek önünüzdeki zemine indirin.

Egzersiz 19

Hedef: solunum cihazının oluşumu.

İpe hafif bir tüy bağlayın. Çocuğunuzun üzerine üflemesini sağlayın. Nefesin sadece burundan, nefesin ise kıvrımlı dudaklardan yapıldığından emin olmak gerekir.

Egzersiz 20

Hedef: solunum cihazının oluşumu.

Yürümek, ellerinizle dönüşümlü hareketler yapmak ve "çu-çu-çu-çuf" diyerek. Belirli aralıklarla durup "çok-çok" diyebilirsiniz. Süre - 30 saniyeye kadar.

Egzersiz 21

Hedef: solunum cihazının oluşumu.

IP: otururken, bir eli karnına, diğeri göğsüne yatar. Mideyi çekmek ve ciğerlere hava çekmek - nefes al, göğsü alçalt (havayı nefesle) ve mideyi dışarı çıkar - nefes ver. Nefes verirken “f-f-f-f” sesini yüksek sesle telaffuz edin. 3-4 kez tekrarlayın

Egzersiz 22

Hedef: solunum cihazının oluşumu.

Düz durun, ayaklar omuz genişliğinde açık, bir kol yukarı kaldırılmış, diğeri bir kenara bırakılmış. Burundan nefes alın, sonra ellerin pozisyonunu değiştirin ve uzun bir ekshalasyon sırasında “rrrr” deyin. 5-6 kez tekrarlayın.

Egzersiz 23

Hedef: solunum cihazının oluşumu.

Ip - fazla. Düz kollar omuz seviyesinde öne veya yanlara doğru uzatılır, avuç içi aşağı bakar. Teneffüs ile sol el yükselir, sağ aşağı düşer. Bir ekshalasyon ile - sol el aşağı, sağ yukarı. Çocuk bu alıştırmada ustalaştıktan sonra değiştirebilirsiniz: kollar omuzdan değil, sadece eller hareket eder.

Egzersiz 24

Hedef: solunum cihazının oluşumu.

IP: sırt üstü yatarken; bacaklar düz, kollar vücut boyunca. Bacaklarınızı kaldırın ve dizlerden bükün, göğsünüze bastırın (nefes verin). IP'ye dön (nefes al). 6-8 kez tekrarlayın.

Egzersiz 25

Hedef:

Egzersiz 26

Hedef: pürüzsüz, uzun bir ekshalasyon gelişimi.

Egzersiz 27

Hedef: pürüzsüz, uzun bir ekshalasyon gelişimi.

IP: çocuk düz durur, bacakları hafifçe ayrı ve eller aşağı. Nefes al - kollarını kanatlar gibi yanlara doğru yayar, ellerini yavaşça indirir ve nefes verir: “karrr”, sesi mümkün olduğunca uzatarak [p].

Egzersiz 28

Hedef: pürüzsüz, uzun bir ekshalasyon gelişimi.

IP: düz ayakta, bacaklar birlikte. Ellerinizi yukarı kaldırın, iyice gerin, ayak parmaklarınızın üzerinde yükselin - nefes alın, ellerinizi indirin, kendinizi tüm ayağınıza indirin - nefes verin. Nefes verirken “uh-h-h-h” deyin! 4-5 kez tekrarlayın.

Egzersiz 29

Hedef: pürüzsüz, uzun bir ekshalasyon gelişimi.

IP: oturma, eller bir tüpe kenetlenmiş, yukarı kaldırılmış. "p-p-p-p-p" sesinin yüksek sesle telaffuzu ile yavaş ekshalasyon. 5 defaya kadar tekrarlayın.

Hedef: pürüzsüz, uzun bir ekshalasyon gelişimi.

Bebekle masaya oturun, önünüze iki pamuk top koyun (süpermarketlerde çok renkli olanları bulmak kolaydır ve beyaz olanları pamuktan kendiniz yapabilirsiniz). Balonları mümkün olduğunca sert üfleyin, onları masadan indirmeye çalışın.

Egzersiz 31

Hedef: pürüzsüz, uzun bir ekshalasyon gelişimi.

Çocuk bir kum setinden bir döndürücünün veya yel değirmeninin kanatlarına üfler.

Egzersiz 32

Hedef: pürüzsüz, uzun bir ekshalasyon gelişimi.

Kelebekleri kağıttan kesin ve iplere asın. Çocuğu uçması için kelebeğe üflemeye davet edin (çocuğun uzun ve pürüzsüz bir nefes vermesini sağlarken).

Egzersiz 33

Hedef: pürüzsüz, uzun bir ekshalasyon gelişimi.

Düz durun, kollarınızı yanlara doğru açın ve bir bacağınızı dizinde bükerek öne getirin. Konumu birkaç saniye basılı tutun. Dengeni koru. Nefes verirken, bacağınızı ve kollarınızı yavaşça "shhhhh" diyerek indirin. Çocuğunuzla altı ila yedi kez tekrarlayın

Egzersiz 34

Hedef: pürüzsüz, uzun bir ekshalasyon gelişimi.

Çocuğu birkaç adım (10-15'e kadar) yürümeye davet edin, yanaklarını bir hamster gibi şişirin, sonra hafifçe yanaklarına vurun - havayı ağzından çıkarın ve biraz daha yürüyün, burnundan nefes alın

Egzersiz 35

Hedef:

Renkli kağıtlardan çeşitli sonbahar yaprakları kesin ve çocuğa yaprak dökümünün ne olduğunu açıklayın. Çocuğu uçmaları için yapraklara üflemeye davet edin. Yol boyunca hangi ağaçtan hangi yaprakların düştüğünü anlayabilirsiniz.

Egzersiz 36

Hedef: pürüzsüz, uzun bir inhalasyon ve ekshalasyon gelişimi.

Kağıt veya pamuktan kar taneleri yapın (gevşek topaklar). Çocuğa kar yağışının ne olduğunu açıklayın ve çocuğu avucunun içinden "kar taneleri" üflemeye davet edin.

Egzersiz 37

Hedef:

IP: çocuk oturuyor veya ayakta. “Balonu şişirmek” kollarını genişçe açar ve derin bir nefes alır, sonra ellerini yavaşça bir araya getirir, avuçlarını göğsünün önünde birleştirir ve havayı dışarı üfler - ff. “Balon patladı” - ellerini çırp, “balondan hava çıkıyor” - çocuk diyor ki: “şşş”, dudaklarını hortumuyla gererek, ellerini indirerek ve havanın serbest bırakıldığı bir top gibi yerleşerek.

Egzersiz 38

Hedef: inhalasyon ve ekshalasyon gücünü kullanın.

IP: bebek ayakta veya oturuyor. Burnundan derin bir nefes alıyor, ardından karahindibanın tüylerini atmak istiyormuş gibi ağzından uzun bir nefes veriyor.

Egzersiz 39

Hedef: inhalasyon ve ekshalasyon gücünü kullanın.

IP: Bebek kollarını göğsünde kavuşturmuş olarak ayakta veya oturuyor. Kollarını yanlara yayar, başını kaldırır - nefes alır, kollarını göğsünün üzerinden geçirir, başını indirir - nefes verir: " zhu-u-u- kanatlı böcek dedi, oturup vızıldayacağım.

Egzersiz 40

Hedef: inhalasyon ve ekshalasyon gücünü kullanın.

IP: yalan söylemek veya oturmak. Çocuk elini diyaframın üzerine koyar ve derin nefes alır. Soluma ve ekshalasyon burundan yapılır.
Egzersiz oturma pozisyonunda ve kafiye eşliğinde yapılabilir:

Su aygırları oturdu, karınlarına dokundu.

O karın yükselir(nefes al)

O karın aşağı iner(nefes verme)

Egzersiz 41

Hedef: inhalasyon ve ekshalasyon gücünü kullanın.

IP: yerde yatarken, bacaklar birlikte, eller dikişlerde. Nefes alırken, kollar başın üzerine yükselir, zemine dokunur, nefes verirken yavaşça orijinal pozisyonlarına dönerler. Ekshalasyonla eşzamanlı olarak, çocuk "Gel-ve-ler" der. Çocuk bu alıştırmada ustalaştıktan sonra telaffuz iptal edilir.

Egzersiz 42

Hedef:

Egzersiz 43

Hedef: doğru konuşma nefesini oluşturur.

Egzersiz 44

Hedef: doğru konuşma nefesini oluşturur.

Çocuğu Kızılderililerin savaş çığlığını taklit etmeye davet edin: sessizce, hızlı bir şekilde ağzınızı avucunuzla kapatarak ve açarak bağırın. Bu, çocuklar için eğlenceli ve tekrarlanması kolay bir unsurdur. Bir yetişkin "sesi yönetebilir", eliyle dönüşümlü olarak "daha sessiz-yüksek" gösterir.

Egzersiz 45

Hedef: pürüzsüz, uzun bir nefesin gelişimi.

IP: çocuk düz duruyor, bacaklar hafifçe ayrı, kollar alçaltılmış, kollar kanatlar gibi geniş yanlara yayılmış - nefes al; nefes verirken eğilir, başını indirir ve kollarını serbestçe asar, aynı zamanda dizlerini okşarken “tah-tah-tah” der.

Bir egzersiz46. ​​​​BÜYÜK VE KÜÇÜK
Düz dururken, nefes alırken çocuk parmak uçlarında durur, ne kadar büyük olduğunu göstererek elleriyle uzanır. Bu pozisyonu birkaç saniye sabitleyin. Ekshalasyonda, çocuk ellerini indirmeli, sonra oturmalı, dizlerini elleriyle kenetlemeli ve aynı zamanda "vay" demeli, başını dizlerinin arkasına saklamalıdır - ne kadar küçük olduğunu gösterir.

Bir egzersiz47. "PAROVOZ"
Odada dolaşın, kolları bükülmüş bir buharlı lokomotifin tekerleklerinin hareketlerini taklit ederek, "choo-choo" derken ve hareketin hızını, hacmini ve telaffuz sıklığını değiştirirken. Çocuğunuzla beş veya altı kez tekrarlayın.

Bir egzersiz48. "KAZLAR UÇUŞU"
Kollarınızı kanatlar gibi çırparak odanın içinde yavaş ve düzgün bir şekilde yürüyün. Nefes alırken ellerinizi kaldırın, nefes verirken "g-u-u" telaffuz ederek indirin. Çocuğunuzla sekiz ila on kez tekrarlayın.

Bir egzersiz49. "AİST"
Düz durun, kollarınızı yanlara doğru açın ve bir bacağınızı dizinde bükerek öne getirin. Konumu birkaç saniye basılı tutun. Dengeni koru. Nefes verirken, bacağınızı ve kollarınızı yavaşça "shhhhh" diyerek indirin. Çocuğunuzla altı ila yedi kez tekrarlayın.

Bir egzersiz50. Oduncu
Düz durun, ayaklar omuzlardan biraz daha geniş. Nefes alırken ellerinizi bir balta ile katlayın ve yukarı kaldırın. Keskin bir şekilde, sanki bir baltanın ağırlığı altındaymış gibi, uzanmış kollarınızı nefes verirken indirin, vücudunuzu eğin, ellerinizin bacaklarınızın arasındaki boşluğu "kesmesine" izin verin. Patlama deyin. Çocuğunuzla altı ila sekiz kez tekrarlayın.

Bir egzersiz51. DEĞİRMEN
Ayağa kalk: ayaklar birlikte, eller yukarı. Düz kollarla yavaşça döndürün, "zhrr" nefesini verin. Hareketler hızlandıkça sesler daha da yükselir. Çocuğunuzla yedi ila sekiz kez tekrarlayın.

Bir egzersiz52. "Patenci"
Ayaklarınızı omuz genişliğinde birbirinden ayırın, eller arkada, vücudunuz öne eğik. Bir patencinin hareketlerini taklit ederek, sola veya sağ bacak, "k-r-r" olarak telaffuz edilir. Çocuğunuzla beş veya altı kez tekrarlayın.

Bir egzersiz53. KIZGIN ÇİT
Ayağa kalk, ayaklar omuz genişliğinde açık. Tehlike anında bir kirpinin nasıl bir top gibi kıvrıldığını hayal edin. Topuklarınızı yerden kaldırmadan mümkün olduğunca alçaltın, göğsünüzü ellerinizle kavrayın, başınızı indirin, "pff" nefesini verin - kızgın bir kirpi tarafından yapılan ses, sonra "frr" - ve bu zaten mutlu bir kirpi. Çocuğunuzla üç ila beş kez tekrarlayın.

Bir egzersiz54. "KURBAĞA"
Ayaklarınızı birlikte konumlandırın. Kurbağanın nasıl hızlı ve keskin bir şekilde atladığını hayal edin ve atlamalarını tekrarlayın: hafifçe çömelin, nefes alın, ileri atlayın. İnişten sonra, "vrak". Üç veya dört kez tekrarlayın.

Bir egzersiz55. "ORMANDA"
Yoğun bir ormanda kaybolduğunuzu hayal edin. Nefes alırken, nefes verirken "evet" deyin. Tonlamayı ve ses seviyesini değiştirin ve sola ve sağa çevirin. Çocuğunuzla beş veya altı kez tekrarlayın.

Bir egzersiz56. "KOMİK ARI"
Nefes verirken "z-z-z" deyin. Arının burnun üzerine (sesi yönlendirin ve burna doğru bakın), kola, bacağa oturduğunu hayal edin. Böylece çocuk dikkatini vücudun belirli bir bölümüne yönlendirmeyi öğrenir.

Egzersiz 57DEV VE Cüce»
Bacaklarınız önünüzde katlanmış halde yere oturun, ayak ayağa. ellerini koy iç taraflar yere bastırılan dizler. Tam bir hava sandığı alın, omuzlarınızı düzeltin, başınızı gururla yukarı kaldırın, nefes verirken kendinizi indirin, başınızı ayaklarınıza bastırın.

Çocukların bağışıklığı çok kırılgandır. Ebeveynler genellikle sık görülen akut solunum yolu enfeksiyonlarının, burun akıntısının, uzun süreli öksürüğün nedenlerini anlamıyorlar. Ve bunun nedeni sığ nefes alma olabilir. Kusurlu - inhalasyon ve ekshalasyon eksik güçte gerçekleştirilir. Akciğer ventilasyonu kötüleşir, vücut oksijenden yoksundur.

Solunum jimnastiği, okul öncesi çocukların hastalıklarla başa çıkmasına hızlı ve etkili bir şekilde yardımcı olur, bağışıklık sistemini güçlendirir.

Nefes egzersizlerinin faydaları

Bebeğinizin zayıf gelişmiş bir solunum sistemine sahip olduğunu belirlemek kolaydır. Aşağıdaki dış işaretlere dikkat edin:

• solgunluk
• Tükenmişlik
• uyuşukluk
• yavaşlık
• İşe giriş fiziksel Geliştirme(gelişmemiş göğüs kafesi, kas)
• Ağızdan nefes alma
• Sık solunum yolu hastalıkları.

Tüm vücut oksijen açlığından muzdariptir. Her şeyden önce, beyin. Nefes egzersizlerinin görevi kanı oksijenle zenginleştirmektir. Dersler sürecinde çocukların genel durumu iyileşir. Daha aktif ve verimli hale gelirler. Bu, aklın, vücudun daha da gelişmesini etkiler.

• Astım, sık bronşit, larenjit, adenoidler, akut solunum yolu enfeksiyonları vb.

Virüslere karşı direnci, sertleşmeyi, solunum sistemi kaslarının gelişimini artırarak bağışıklığı iyileştirir.

• Gastrointestinal sistem hastalıkları için

Mide ve bağırsak kaslarının hareketliliğini artırır.

• Kas-iskelet sistemi hastalıkları, kas-iskelet sistemi, serebral palsi.

Kaslardaki kan dolaşımını iyileştirir.

• Kalp hastalığı için

Egzersiz terapisi ve solunum simülatörünün bir kombinasyonu.

• ,

Konuşma organlarının kasları eğitilmiştir.

Anaokulunda nefes egzersizlerinin amaçları ve hedefleri

Anaokulu öğretmenleri, tek bir görevi olan bir grupla sınıflara nefes egzersizlerini tanıtıyor - güçlendirmek solunum sistemi Anaokulu oğrencileri

Daha birçok hedef var:

1. Bağışıklığın güçlendirilmesi
2. Larinks, nazofarenks vb. kasların gelişimi.
3. Konuşma solunum kusurlarının düzeltilmesi
4. Kan oksijen seviyelerini artırın
5. Çocuğun vücudunun metabolik süreçlerini iyileştirin
6. Çocuklara burundan nefes almayı öğretmek
7. Sığ nefeslerden kurtulun
8. Pürüzsüz bir nefes alın, uzun bir nefes verin
9. Okul öncesi çocukların fizyolojik solunumunu güçlendirin
10. Tren gücü, nefes alma-nefes verme ritmi.

Eğitimciler, solunum ve konuşma cihazlarının güçlendirilmesiyle eş zamanlı olarak anaokulundaki çocukların zekasını geliştirir. Müziğe yönelik eğitimler yapılır, hareketlerin ritmini oluşturmak için şiir okunur. Bütün bunların çocukların genel gelişimi üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Bu nedenle solunum simülatörlerinin zararlarından veya yararlarından bahsetmek çok aptalca.

Genel yürütme kuralları

Öğretmenin asıl görevi, çocuğa inhalasyon ve ekshalasyonu doğru kullanmayı öğretmektir. Takip et Genel Gereksinimler derslere ve davranışlarına hazırlanırken:

• Dersten önce odayı havalandırın. Hava taze olmalı, ancak soğuk olmamalıdır.
• Her egzersiz 2-3 dakika boyunca gerçekleştirilir.
• Çok keskin nefesler ve ekshalasyonlar yapamazsınız. Akıcılıklarını kontrol edin.
• İlk egzersizleri sırt üstü yatarak yapın.
• Bir okul öncesi çocuğa "Daha hızlı nefes al, daha derin nefes al" deme. Dikkatini nefesine odaklamayın. Yavaş yavaş otomatik olarak nefes alıp vermeye alışmasına izin verin.
• Göğüs, boyun, omuz kaslarının gerginliğini izleyin. Rahat olmalılar.
• Bir okul öncesi çocuğun burnu akarsa, derslere başlamadan önce burun pasajlarını kir ve mukustan temizlemeyi unutmayın.
• Hastalık dönemlerinde, nefes egzersizleri yaparken anaokulunun üzerindeki yükü yarı yarıya azaltın.

Egzersizler

Görevlerin karmaşıklık seviyesi, eğitimin süresi yaşa, okul öncesi çocukların bireysel özelliklerine bağlıdır.

sırasında ders alabilirsin sabah egzersizleri, akşamları akşam yemeğine kadar yürüyüşte tekrarlayın. Antrenmanın şekli oyundur.

2-3 yaş arası çocuklar için kompleks

Bir egzersiz	Hedef	Başlangıç ​​pozisyonu	Talimat	tekrarlar
kabarcıklar	Doğru nefes almayı öğreniyoruz.	Ayakta, kollar vücut boyunca sakince uzatıldı.	Burundan nefes alın, yanakları şişirin (kabarcıklar gibi). Ağzınızdan nefes verin.	2-3
pompa	Doğru nefes almayı öğretmek.	ayakta	Nefes alırken - çömelir, nefes verirken - başlangıç ​​\u200b\u200bpozisyonuna kalkarız. Çömelme ne kadar düşük olursa, nefes o kadar derin olur.	3-4
odun kesiyoruz	Fizyolojik solunumun güçlendirilmesi.	Ayakta, eller aşağı	Nefes alıyoruz, eller yukarı kalkıyor, nefes verirken - eğiliyoruz, sanki odun kesiyormuş gibi kollarımızı hafifçe öne doğru uzatıyoruz.	3
Trompetçi	Nefes eğitimi.	Rahatça oturmak veya ayakta durmak sabit pozisyon. Ellerinizi bir borunun içine katlayın, ağzınıza getirin.	Serbestçe nefes alın, nefes verirken yüksek sesle söyleyin: "Pfft ..".	5
lokomotif	Ritmik nefes alma, frekansı üzerinde kontrol.	Oyun odasını dolaşıyoruz. Eller, lokomotifin tekerleklerinin hareketini temsil eder.	Nefes verirken birbiri ardına yürürken ritmik olarak "Chukh-Chukh" deriz.	30 saniye
Top	Uzun nefes eğitimi.	ayakta. Top ellerde. Eller atmaya hazırlanıyor.	Sığ bir nefes, nefes verirken topu kuvvetle ileri atıyoruz ve durmadan "Uh-uh" diyoruz.	5-6

Daha küçük grupların (2-3 yaş) çocukları için nefes egzersizleri formda yapılmalıdır. eğlence oyunu. Yetişkinlerin ve eğitimcilerin katılımı zorunludur.

4-5 yaş arası çocuklar için kompleks

okul öncesi çocuklar orta grup çocuk Yuvası daha bağımsız ve hareketli. 4 yaşından büyük çocuklar için nefes egzersizleri aşağıdaki görevleri içerebilir:

Bir egzersiz	Hedef	Başlangıç ​​pozisyonu	Talimat	tekrarlar
nefesini dinle	Ritmi, nefes derinliğini kontrol etmeyi öğrenmek.	Çocuk için rahat pozisyon. Oturmak, yatmak, ayakta durmak. Vücut kasları gevşer.	Sakin bir şekilde nefes alın ve kendinizi dinleyin. Hava akımının nereden geçtiğini, göğsün nasıl hareket ettiğini vb. gözlemleriz.	1-2 kez
Balon	kas eğitimi karın boşluğu akciğerlerin hava ile doldurulması üzerinde kontrol.	Sırt üstü yatarken, kollar vücut boyunca gerilir. Dikkatin midede yoğunlaşması.	Yavaşça, derin bir nefes alın, midenin nasıl yükselip alçaldığını gözlemleyin.	5-10
Bir burun deliğinden nefes alın	Solunum kas eğitimi.	Vücudun herhangi bir uygun pozisyonu. Kaslar tamamen gevşemiştir.	Burun deliklerini dönüşümlü olarak soluma ve soluma için açın. Birinden yavaşça, derinden nefes alırız, diğerinden nefes veririz.	6
tübül	Nazofarenks, akciğer kaslarının güçlendirilmesi.	oturmak, ayakta durmak	Burundan mümkün olduğunca derin nefes verirken mide, kaburgalar vücuda çekilmelidir. Dudaklarımızı bir tüple geriyoruz ve keskin bir şekilde mümkün olduğunca fazla hava soluuyoruz. Nefesimizi tutuyoruz. Başınızı yukarı kaldırın, burnunuzdan nefes verin.	6
kabarcık	Akciğer kaslarının tonunun güçlendirilmesi, nazofarenks.	ayakta	Başınızı IS'ye kaldırın ve burnunuzdan yavaşça nefes verin. Başımızı eğmeden nefes alıyoruz. Başınız aşağıdayken burnunuzla nefes verin.	4
Kirpi	Ritmik sığ nefes alıştırması yapın.	ayakta. Yürüyüşün ritminde başımızı çeviriyoruz.	Başın her sola ve sağa dönüşünde, burundan kısa bir nefes alır, gürültülü nefes alır, nazofarenks kaslarını zorlarız. Burundan nefes veriyoruz.	6

6-7 yaş arası çocuklar için kompleks

Bu yaş ve daha küçük çocuklar için Tolkachev yöntemine göre nefes egzersizleri uygundur. 3-4 yaş arası çocuklar için bir kompleks ile ısınmaya başlayabilirsiniz.

Bir egzersiz	Hedef	Başlangıç ​​pozisyonu	Talimat	tekrarlar
salıncaklı koltuk		Bir sandalyede otururken, avuç içi dizlerinizin üzerinde durur.	Gövdeyi hafif eğimlerle yanlara doğru sallıyoruz. Burundan nefes alıyoruz, nefes verirken diyoruz ki: "F-r-o-o-oh."	6-8
zemini al	Solunum sisteminin kaslarını eğitmek, konuşma aparatının gelişimi.	ayakta. Eller öne, bacaklar biraz ayrı.	Burnunuzdan nefes alın ve yavaşça eğilerek ellerinizi yere değdirin. Yatırırken, nefes verirken "Buck" deriz.	4
atlama	Ritim üzerinde kontrol, nefes derinliği.	Ayakta, kollar dikişlerde uzatılmış.	İki ayağımızla yukarı zıplıyoruz. Her sıçramaya "Ha" kelimesi eşlik eder. Eşit nefes almaya çalışıyoruz.	12-16 atlayış, yerinde yürüme ile değişir. 3-4 kez tekrarlayın.
kaybolmak		Düz durur, eller ağızlık gibi ağzın yanında katlanır.	Yavaş bir nefes alıyoruz, nefes verirken diyoruz ki: "AU ....".	8-10
Mumu üfle	Konuşma aparatının kaslarının eğitimi.	ayakta	Nefes alıyoruz ve nefesimizi tutuyoruz. Dudaklarımızı bir tüple katlıyoruz ve üç kez zorla nefes veriyoruz, nefes verirken telaffuz ederek hayali bir mum üfliyoruz: "Fu, Fu ...".	4

Konuşma terapistleri, eğitimciler çocuklarla çalışma konusunda yetkin uzmanlardır. farklı Çağlar. Bir okul öncesi kurumundaki sınıfların ana hatlarına nefes egzersizlerini metodik olarak doğru bir şekilde nasıl öreceklerini biliyorlar. Jimnastik, bir oyun şeklinde sanatsal olarak gerçekleştirilir. Çocuklar daha büyük yaşlarda hastalıkları önlemeye kendi başlarına devam ederler.

EBEVEYNLER İÇİN DANIŞMA

"2-3 YAŞ ERKEN YAŞ ÇOCUKLAR İÇİN NEFES JİMNASTİK"

Birçok ebeveyn, çocukların solunum sistemi hastalıkları gibi bir sorunla karşı karşıyadır. Kuşkusuz, bir çocuk hasta olduğunda, memnun edemez.

Aynı zamanda, bazı ebeveynler bazı ilaçlar için eczaneye gitme olasılığı daha yüksektir, diğer ebeveynler başka tedavi yöntemlerini tercih eder, ancak her zaman bebeklerine tam olarak nasıl yardım edeceklerini bilemezler.

Her on çocuktan dokuzu doğru nefes alamıyor ve bu nedenle kendini kötü hissediyor. Doğru nefes almayı bilmeyen bir çocuk hemen fark edilebilir: dar omuzlar, zayıf göğüs, açık ağız, sinirsel hareketler.

Vücudun koruyucu işlevini artırabilir, hastalıklardan sonra normal solunumu geri yükleyebilir ve soğuk algınlığını önleyebilirsiniz. nefes egzersizleri . Çocuklar için nefes egzersizleri yapmak, özellikle çocuğa sadece zevk verecek bir oyun şeklinde yapılabileceği için hiç de zor değil. Bu tür jimnastik, çocuk için çok faydalıdır, çünkü bağırsakların, midenin ve kalbin çalışmasını uyarır ve vücuttaki oksijen metabolizması üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Ayrıca, çocuk hiperaktif ise, jimnastik onun rahatlamasına ve sakinleşmesine yardımcı olacaktır. En önemli şey egzersizlerin doğru uygulanmasıdır, o zaman sonuçlar çok sevindirici olabilir. Bilinmesi gereken ilk şey – inhalasyon yoluyla olmalıdır burun ve ağızdan nefes verin . Teneffüs ederken, çocuğun omuzlarını izlemek gerekir: yükselmemeli, vücut sakin bir pozisyonda kalmalıdır. Ekshalasyon uzun ve pürüzsüz olmalı, çocuğun yanakları şişmemelidir. Jimnastik doğru yapılırsa, sadece zevk getirecektir.

Göreviniz çocuğa akciğerleri iyi temizlemeyi öğretmektir. . Tamamen nefes vermezse, akciğerlerin derinliklerinde oldukça fazla miktarda bozuk hava kalır ve kan çok az oksijen alır. Çocuğunuza burundan nefes almayı öğreterek, sık görülen soğuk algınlığı, grip, boğaz ağrısı gibi rahatsızlıklardan kurtulmasına yardımcı olacaksınız. Nefes egzersizleriözellikle soğuk algınlığı, bronşit, bronşiyal astımdan muzdarip, iltihaptan kurtulan çocuklar için gereklidir akciğerler. Solunum jimnastiği, herhangi bir tedaviyi (ilaç, homeopatik, fizyoterapi) mükemmel bir şekilde tamamlar, çocuğun hala kusurlu solunum sistemini geliştirir, vücudun savunmasını güçlendirir, katkıda bulunur uygun gelişme, iyi büyümeçocuk.

Bu egzersizler sayesinde çocuğunuz hem daha sağlıklı olacak, hem morali düzelecek, hem de derin nefes alacak, aynı zamanda onunla birlikte rahat bir nefes alacaksınız. . Bu tür jimnastiklerin düzenli performansı ile soğuk algınlığı çocuğunuzu atlayacak! Ve nefes egzersizlerinin sadece evde değil, aynı zamanda parkta yürüyüşte, ulaşımda, kırda vb. Yapılabilmesi de önemlidir.

Önerilen solunum jimnastiği oyun kompleksi, 2 yaşından büyük çocuklar için tasarlanmıştır. Bu kompleks solunum kaslarını, konuşma aparatını, hareketlerin koordinasyonunu, kol ve omurga kaslarını geliştirir, uygun ritmik nefes almayı ve seslerin telaffuzunu destekler.

Alıştırma 1. KÖPÜKLER.

Bebeğin burnundan nefes almasına izin verin, "yanakları - kabarcıkları" şişirin ve hafif açık ağızdan yavaşça nefes verin. 2-3 kez tekrarlayın.

Egzersiz 2. POMPA.

Çocuk ellerini kemerine koyar, hafifçe çömelir - nefes alır, düzeltir - nefes verir. Yavaş yavaş, ağız kavgası alçalır, inhalasyon ve ekshalasyon daha uzundur. 3-4 kez tekrarlayın.

Alıştırma 3. KONUŞMACI.

Sen soru soruyorsun, çocuk cevaplıyor.

Buharlı lokomotif nasıl konuşur? Tu-tu-tu-tu.

Makine nasıl vızıldıyor? Bi-bi. Bi-bi.

Hamur nasıl "nefes alır"? Puf - puf - puf.

Ayrıca ünlü sesleri de söyleyebilirsiniz: o-o-o-o-oo, oo-oo-oo-oo.

Alıştırma 4. UÇAK.

Bir şiir söyleyin ve bebeğin ayetin ritminde hareket etmesine izin verin:

uçak - uçak (bebek kollarını avuç içi yukarı bakacak şekilde iki yana yayar, başını kaldırır, nefes alır)

uçuş yapar (nefesini tutar)

zhuzhu-zhu (sağa dönüş yapar)

Zhu-zhu-zhu (nefes verir, w-w-w der)

durup dinleneceğim (elleri aşağıda dik durur)

sola uçacağım (kafasını kaldırır, nefes alır)

zhu - zhu - zhu (sola dönüş yapar)

zhuzhu-zhu (nefes verin, w-w-w)

durup dinleneceğim (dik ayağa kalkar ve ellerini indirir).

2-3 kez tekrarlayın.

Egzersiz 5. FARE VE AYI.

Bir şiir okursun, çocuk hareketler yapar.

Ayının büyük bir evi var (düzeltin, parmak uçlarında durun, ellerinizi yukarı kaldırın, gerin, ellerinize bakın, nefes alın)

fare çok küçük (oturun, dizlerinizi ellerinizle kavrayın, başınızı eğin, şşşşş sesiyle nefes verin)

Fare ayıyı ziyaret eder (uçlarda olmak)

Ona ulaşamayacak.

3-4 kez tekrarlayın.

Egzersiz 6. IRK .

Ben güçlü bir rüzgarım, uçarım

istediğim yere uçarım (kollar aşağıda, bacaklar hafifçe ayrı, burundan nefes alın)

sola ıslık çalmak istiyorum (başını sola çevir, dudakları bir tüple üfle)

sağa üfleyebilirim (kafa düz, nefes al, sağa doğru, tüplü dudaklar, nefes ver)

yukarı çıkabilirim (baş düz, burundan nefes alın, bir tüple dudaklardan nefes verin, nefes alın)

Ve bulutlara (başınızı indirin, çenenizle göğsünüze dokunun, ağzınızdan sakince nefes verin)

Bu arada bulutları dağıtıyorum (dairesel el hareketleri).

3-4 kez tekrarlayın.

Egzersiz 7. TAVUKLAR.

Bebeğinizle birlikte yapın. Ayağa kalkın, eğilin, "kanat" kollarınızı serbestçe asın ve başınızı indirin. “Şöyle böyle” diyoruz ve aynı zamanda dizleri patlatıyoruz. Ekshalasyon. Düzleştirin, ellerinizi kaldırın - nefes alın. 5 kez tekrarlayın.

Egzersiz 8İzlemek. Düz durun, bacaklar ayrı, eller aşağı. Düz kolları ileri geri sallayarak “tik-tak” deyin. 10-12 kez tekrarlayın.

Alıştırma 9.Horoz. Düz durun, bacaklar ayrı, eller aşağı. Kollarınızı yanlara kaldırın ve ardından uyluklarınıza vurun. Nefes verirken "ku-ka-re-ku" deyin. 5-6 kez tekrarlayın.

Egzersiz 10yulaf lapası kaynar. Oturun, bir eli karnına, diğeri göğsüne. Karın geri çekilirken nefes alın, çıkıntı yaparken nefes verin. Nefes verirken yüksek sesle "f-f-f-f-f" telaffuz edin. 3-4 kez tekrarlayın.

Egzersiz 11Tren. Kolları dirseklerde bükerek dönüşümlü olarak salınım yaparak ve "çu-çu-çuf" diyerek odanın içinde dolaşın. 20-30 s için tekrarlayın.

Egzersiz 12Pompa. Düz durun, ayaklar bitişik, eller aşağı. Nefes alın, ardından gövdeyi yana yatırın - nefes verin, eller "s-s-s-s-s" telaffuz ederken gövde boyunca kayar. Her yönde 6-8 eğim yapın.