Kai Vakarai sužinojo apie kinų kung fu arba wushu, net šie žodžiai sukėlė šventą baimę. Pasaulio galvoje nebuvo baisesnio priešininko už kung fu meistrą. Tačiau laikas praėjo, o ušu nebeatrodo toks neįveikiamas, o kartais net atrodo, kad Rytų kovos menuose paslapčių nebeliko. Tačiau taip nėra. Čin-na, pas mus mažai žinomas ir todėl paslaptingas Dangaus imperijos kovos menas, leidžia meistrui paversti priešą bejėge lėle.

Jurijus Kormušinas

Qin-na viename iš vertimų į rusų kalbą reiškia „skausmingi, kontroliuojantys priepuoliai“. Atrodytų, kad tai paslaptinga? Juk daugybė kovos rūšių ir kumščiais jų arsenale yra skausmingų technikų, metimų, poveikio sąnariams, raiščiams ir kt. Tačiau qin-na yra savotiška, net unikali kovos sistema. Jis pagrįstas išsamiomis žmogaus anatomijos ypatybių žiniomis, neįprastu specialiu kovotojo kūno paruošimu, įmantria strategija ir taktika.

Qin-na ir wushu

Manoma, kad qin-na meistras gali valdyti žmogaus judesius, padaryti jį bejėgį, negalintį judėti, o prireikus net atimti gyvybę.

Skausmingo poveikio sąnariams, raiščiams ir raumenims metodai randami beveik kiekviename kinų ušu stiliuje. Tiesą sakant, qin-na yra vienas iš keturių tradicinių techninių rankų kovos veiksmų, kuriuos sudaro smūgiai, spyriai, priešo metimai ir patys sugriebimai. Todėl nenuostabu, kad kiekviena ušu mokykla turi keletą mėgstamų skausmingos įtakos metodų, kuriais siekiama slopinti priešo pasipriešinimą. Tačiau, be to, šiandien yra sistema, kurioje didelis skaičius qin-na technika yra sujungta ir suskirstyta į vieną vientisą ir tarpusavyje sujungtą seriją. Chin-na skausmingos įtakos ir priešo kontrolės metodas yra pakeltas iki absoliučios, o visas pasiruošimas, visa technikų taikymo strategija ir taktika yra pavaldi idėjai apie visišką valdžią situacijai iš rankų į rankas. kovoti. Dėl to skausmo griebimo ir valdymo menas nuo tam tikro laiko tapo savarankiška disciplina, kurią galima studijuoti atskirai nuo visos ušu technikos.

Rankos paspaudimo technika aiškiai parodo, kaip „skausmingų ir kontroliuojančių gniaužtų“ techniką galima netikėtai panaudoti įprasčiausioje situacijoje. 1. Reguliarus rankos paspaudimas – pradinė padėtis už veiksmingą techniką, skirtą skausmingam poveikiui pirštų sąnariams. 2. Priešininko ranka stipriai suspaudžiama ir antrosios rankos pagalba perkeliama į šoną – per kūną. Judesio tikslas – nukelti pažeistą pirštų dalį (bevardžio ir mažojo piršto) į pradinę padėtį, kad skaudėtų. 3. Pirštų skausmas atliekamas prieš jų natūralias raukšles. Pagrindinė valdymo galia kyla iš apačios į viršų. Užpultojo ranka ištiesinama, o priešas iš skausmo priverstas pakilti ant kojų pirštų galų.

Tobulas šimtmečius

Čin-na ištakos, anot tyrinėtojų, siekia senovės laikus. Ir nepaisant to, kad Rytų apskritai ir ypač Kinijos istorija yra apstu mitų ir legendų, įnoringai maišančių tiesą ir fikciją, vis tiek galima drąsiai teigti, kad šio meno istorija turi mažiausiai kelis šimtmečius.

Išoriškai skausmingų ir kontroliuojančių qin-na griebtuvų sistema atrodo labai įspūdingai. Reaguodamas į išpuolį kapitonas akimirksniu griebia užpuoliką už rankos ar kojos, kaklo ar liemens ir, veikdamas pažeidžiamas kūno vietas bei taškus, sukelia sąnario skausmą, paralyžiuoja raumenis, atima priešą sąmonę ir labiausiai dažnai parverčia jį ant žemės, nuvesdamas į bejėgišką būseną.

Norint suprasti, koks didžiulis ginklas yra qin-na sistema, pakanka išvardyti pagrindines jos techninio arsenalo dalis:

- kaulo sukimo technika;

- raumenų atskyrimo technikos;

- venų blokavimo ir kvėpavimo metodai;

- būdai, kaip paveikti gyvybiškai svarbius kūno taškus.

„Skausmingų ir valdančių griebimų mene“ yra ne tik griebimai, bet ir metimai. Pagrindinis tikslas – sužaloti varžovą trenkiant galva į grindų paviršių arba žemę. Mirtina technika! 1. Šios atakos qin-na esmė yra stiprus kaklo stuburo lenkimas atgal, siekiant mesti priešininką. Norėdami tai padaryti, viena ranka pritvirtina apatinę nugaros dalį ir ją paspaudžia, o kita - tiesiai sulenkia smakrą atgal. Svarbiausia, kad slėgio jėga būtų nukreipta griežtai išilgai stuburo. 2. Kai tik rankos pradeda spausti smakrą ir apatinę nugaros dalį, prie judesio „prisijungia“ kūno lenkimas į priekį ir žemyn. Užpuolikas trūkčiodamas pasilenkia į priekį, tvirtai laikydamas spaudimą ant stuburo. 3. Jei spaudimas stuburui nebus atleistas iki priėmimo pabaigos, priešas tikrai „skris“ pakaušiu į grindų paviršių arba žemę. Tai mirtina. Šios technikos parodomojoje versijoje spaudimas stuburui nutrūksta likus maždaug pusei metro iki kritimo – varžovas „nutūpia“ jam ant nugaros.

Keturi tobulumo lygiai

Keturių aukščiau išvardytų kategorijų metodai yra savotiški „skausmo sugriebimo ir valdymo meno“ tobulinimo etapai. Pavyzdžiui, „kaulų sukimo“ technika yra pirmasis žingsnis įvaldant qin-na. Šio tipo metodai yra susiję su poveikiu žmogaus kūno sąnariams, siekiant sutrikdyti jų fiziologinį funkcionavimą.

„Raumenų atskyrimas“ jau yra sudėtingesnė technika. Jo esmė ta, kad daro įtaką skirtingi raumenys priešas, išradingais triukais, kad juos į neveikiančią būseną, tai yra, paralyžiuotų. Šiame etape qin-na praktika reikalauja jau pažangesnio fizinio ir techninio pasirengimo.

„Venų blokavimo ir kvėpavimo“ metodai yra dar sunkesnis žingsnis. Šios technikos prasmė aiški jau iš paties pavadinimo: norint nugalėti priešą, reikia nutraukti jo deguonies tiekimą į plaučius arba kuriam laikui sustabdyti kraujo tekėjimą venose ir arterijose. Šiame etape jau tiriamos mirtinos technikos, o norint įgyti šį lygį reikia daug daugiau žinių, įgūdžių ir praktikos nei ankstesniems dviems.

Ir galiausiai ketvirtasis etapas – „poveikis gyvybiškai svarbiems kūno taškams“. Ši technika yra susijusi su žiniomis apie akupunktūrą ir tradicinę rytietiška medicina. Jos metodai paremti taškiniu poveikiu tam tikroms žmogaus kūno vietoms. Be to, pagal kinų meistrų mokymą, kai kurios įtakos rūšys gali būti atliekamos tik griežtai apibrėžtu laiku, tiesiogiai susijusiu su žmogaus bioritmais, paros laiku ir pan. Šis žingsnis yra aukščiausias qin-na lygis, kuris pasiekiamas. kelių.

Beveik visas qin-na technikas lydi stiprus skausmas. Skausmingi laikymas ir valdymas tarnauja tik vienam tikslui – laimėti kovą rankomis per trumpiausią įmanomą laiką. Ir, kaip taisyklė, tokios pergalės pasekmės priešui yra raiščių ir sąnarių pažeidimai, sąmonės netekimas, o kai kuriais atvejais - mirtis. Čin-na metodai yra labai pavojingi, ir į tai reikia atsižvelgti.

Paslaptis skirta ne visiems

Tačiau „skausmingų ir valdančių gniaužtų meno“ technika ginklu tampa tik esant tam tikroms sąlygoms. Ir šios sąlygos natūraliai blokuoja kelią įvaldyti mirtinus qin-na metodus žmonėms, turintiems nusikalstamų ketinimų. Pirma, patys metodai reikalauja „tinkamų raktų“, kad suprastų techniką, o be jų neveikia išradingas „skausmingų valdymo ir rankenų meno“ arsenalas. „Raktai“ prie teisinga technika ne visi, kurie įsipareigoja mokyti qin-na, turi tai. Tai pirmoji kliūtis, užkertanti kelią atsitiktiniams žmonėms įvaldyti kovos meną.

Antroji kliūtis yra susijusi su tuo, kad norint efektyviai pritaikyti „skausmo kontrolės ir griebimo“ techniką, reikia skirti labai daug laiko tam tikriems įgūdžiams ir specialiam fiziniam pasirengimui įgyti.

4 žingsnis. Dėl greito ir aštraus skausmo poveikio pirštų ir riešo sąnariuose varžovas yra priverstas nukristi. Priešingu atveju žalos išvengti nepavyks.

Cin-na specialistas turi gerai išmanyti anatominius ir fiziologinės savybėsžmogaus kūno sandara, nuosava teisinga technika metodai, kurie reiškia griežtą judesių geometriją, kad būtų tinkamai pritaikyta jėga. Tačiau ir to neužtenka. Be kita ko, meistras turi pasižymėti absoliučiai neįtikėtinu sukibimo stiprumu, dideliu pirštų tvirtumu ir specialiai sustiprintais riešais bei dilbiais. Be to qin-na technikos neveikia, o pasiekti teisingą būseną labai sunku, ypač jei nėra teisingų treniruočių metodų.

Dėl to qin-na negalima išmokti per trumpą laiką, ir ne visi sutinka praleisti gyvenimo metus palaipsniui įvaldydami visas šio kovos meno paslaptis. Tai ypač nepatinka tiems, kurie siekia greito valdžios pasireiškimo žmonėms, arba žmonėms, turintiems nusikalstamų ketinimų.

Tiems, kurie pasirinko kovos menų studijas kaip gyvenimo būdą, qin na yra ideali priemonė, nes ji apima laipsnišką, nuolatinį savęs tobulinimą, o tai galiausiai suteikia didžiulį ginklą, galintį apsaugoti pavojingoje situacijoje esantį žmogų.

cl žodžiai: technika, kova su rankomis, rankenos

Skausmo zonos ir jų poveikio būdai (RUSSIAN MOO SOOL HAPKIDO technika)

1. Taškas po nosimi – čia praeina viršutinio žandikaulio ir infraorbitinio nervo šakos, o nosies kremzlė susilieja su kaukolės kaulu. Jie veikia delno kraštu, antraisiais pirštų sąnariais, „šakute“ / tigro letena / Vidutinio stiprumo smūgis sukelia ūmų skausmą, stiprus smūgis sukelia skausmo šoką, smegenų sukrėtimą, sąmonės netekimą.
Priešininkas laiko kaklą iš kairės pusės. Padėkite kairę ranką delno kraštu ant mažojo piršto šono po nosimi. Ir spausdami delno kraštą po nosimi į viršų, 45 laipsnių kampu, per kairę koją partrenkti užpuoliką.

2. Žandikaulio kampas – čia yra paviršiniai kaklo limfmazgiai, nervai, kurie eina į galvą. Jie veikia pirštais, įvesdami juos žandikaulio kampu; tiesiai ant paties kampo paveikiami kumščiai, antrieji pirštų sąnariai. Vidutinio stiprumo įtaka sukelia ūmų skausmą, stiprus – sąmonės netekimą.
Priešininkas bando sugriebti kojas. Rankomis suimkite priešininko pečius, smūgiuokite dešiniuoju keliu. Užfiksuodami zoną dešinės rankos pirštais užpuoliko apatinio žandikaulio kampu, kairiuoju delno kraštu spauskite pakaušį. Paspauskite stovėdami ant dešiniojo kelio.
3. Kramtomasis raumuo – prasideda nuo priekinės ir vidurinės apatinio žandikaulio lanko krašto atkarpų (tvirtai uždarykite dantis, palpuojant skruostą bus gerai apčiuopiamas kramtomasis raumuo). Antrųjų pirštų sąnarių smūgis sukelia stiprų skausmą.
Priešas užėmė dešinė ranka tavo kairioji ranka. Ištraukite iš tarpo laikydami ranką lygiagrečiai grindims delnu žemyn. Dešine ranka suimkite dešinę užpuoliko ranką, patraukite link savęs. Kairiuoju delnu suimkite užpuoliko smakrą, užspauskite antrąjį dešiniojo kumščio sąnarį kramtomas raumuo, atsistoję ant dešiniojo kelio, priversti varžovą kristi.

BLOKAI IR GRIEVĖLIAI

Apsauga nuo smūgių peiliais, kojomis ir rankomis vykdoma dviem pagrindiniais būdais: įvairūs gydymo būdai nuo smūgių (atsitraukimas atgal, į šoną, kūno pakreipimas, nardymas, tupėjimas, šokinėjimas) ir blokavimo.

Savo ruožtu blokavimas yra dviejų tipų.

Pirmiausia, tai yra sunkus atakuojančios galūnės sustojimas pastačius dilbius (o kai kuriais atvejais ir kojas, kūną ar galvą) jos kelyje.

Dažniausiai pasitaikantys tokio tipo blokai yra šie:

Du dilbiai sulenkti skersai;

Du dilbiai išdėstyti lygiagrečiai vienas kitam;

Vienas dilbis iš apačios į viršų,

Pečiai ir dilbis iš apačios į viršų.

Blokas su dviem skersai sulenktais dilbiais
Blokas su dilbiais, išdėstytais lygiagrečiai vienas kitam
Dilbio blokas iš apačios į viršų
Pečių ir dilbio blokas iš apačios į viršų

Spyris kumščio pagrindu
Delno krašto smūgis

Tačiau nepaisant konkretaus blokavimo būdo, visada reikia stengtis pereiti nuo blokų prie atakuojančių galūnių užfiksavimo.

Šiuo atveju rankenos daromos atvirai galūnės daliai ( riešo sąnarys, pirštai) arba drabužiams (rankovėms, apykaklei, pečiams).

Kai kurie žmonės mano, kad suėmus pliką rankos dalį neįmanoma išlaikyti, ypač esant stipriam pasipriešinimui. Kiti mano, kad tik treniruojant drabužių rankenas kovotojas negalės dirbti prieš ranką su ginklu (ypač su peiliu).

Tiesa ta, kad jei žmogus puolamas peiliu, žalvariniais pirštais ar pistoletu, tai gynėjas pirmiausia bando sugriebti už ginkluotos rankos ir taip apsisaugoti nuo ginklo grėsmės. O ginkluotą ranką patikimai užfiksuoti galima tik sugriebus ją už atviros dalies, nes griebiant drabužius ranka su ginklu, laisva riešo ar alkūnės sąnaryje, gali atlikti didelius judesius.

Taip pat reikia atsiminti, kad griebiant drabužius patogiau atlikti metimą, o už pliką rankos dalį – skausmingas laikymas.

Antra, tai smūgiai kumščio pagrindu arba delno kraštu į puolančią galūnę, siekiant nukreipti jos trajektoriją nuo pradinės.
Fiksuojama viena ir dviem rankomis su perdanga iš viršaus, apačios arba iš šono; alkūnės lenkimas už kaklo, rankos ar kojos; pirštai lytiniams organams, gerklei, plaukai ant galvos.

Dabar paanalizuokime keletą kitų gynybų pagal sistemą: priešinga ranka išorėje; iš pirmosios puolančios atlikėjo rankos.

Klipas 1. Atakuojantis rankos judesys. Varžovas ginasi. Dabar pamatysime, ką galima padaryti rankomis.
Pašalinkite, tęskite puolimą.
Nuimkite, veikite ant pirštų.
Pašalinti, veikti ant alkūnės.
Laikykitės, atakuokite iš apačios ir pereikite prie kitos technikos, pavyzdžiui, alkūnės svirties ant peties.
Nuimkite, tęskite puolimą smūgiu ir tada, nuleisdami svorio centrą, išeikite į rankos mazgą.

Klipas 2. Dabar tas pats iš vidaus, buvo žinutė, ranka iš vidaus.
Jei jis atsuktas delnu į mane, susidaro situacija, kai galiu veikti ant šepetėlio, vilkdamas priešininko kūną žemyn už savęs.

3 klipas. Vienas judesys seka kitą ir visą laiką atrodo, kad atlikėjas plaukia paskui besipriešinantį varžovą, panaudodamas jo pastangas bet kokiame judesyje, jokiu būdu nesiveldamas į atvirą fizinę kovą su juo. sportiška išvaizda mąstymas, priešingai, apima kovą su priešu visų įmanomų organizmo pastangų viršūnėje.

4 klipas. Kovinis mąstymas apima bet kokios kovos vengimą, greitą ir efektyvią pergalę. Vėl žinutė, ranka atėjo iš čia, bet šiuo metu ji yra delnu į gynybą taikėnčiam varžovui.
Iš čia patogu pereiti prie skausmingo poveikio rankai lauke, šie efektai derinami su jau parodytomis technikomis.
Būtinai pagalbinė įtaka yra pirštų išlaužimas tiek svirtimis, tiek mazgais. Tai turėtų įvykti, kai tik pasirodys pirštai. Jei ranka dėl kokių nors priežasčių vis dar sugniaužta į kumštį, smūgis vis tiek daromas į visą plaštakos kompleksą, o pirštai vis tiek išsitiesina.

Clip 5. Kai atsiranda tam tikra įtampa, pagalbinė įranga patenka į įėjimą. Visų pirma, varžovas tyčia įsitempė ranką, aš atlieku smūgiu į kaklą
ir jaučiu, kaip atsipalaiduoja mano ranka.
Tas pats taškas puikiai naudojamas atleidžiant rankenas.
Pavyzdžiui, mane užfiksavo ta kūno dalis, kuri yra gana pažeidžiama ir lengvai pažeidžiama.
Iš plaštakos pusės su bet kuria laisva galūne, iš bet kokios padėties, turiu kišti į šį tašką. Užfiksavimo vietą laikau taip, kad priešas manęs nesužalotų. Atvirkščiai – prispaudžiu priešininko ranką į gaudymo vietą. Be to, mano pirštai bando prasiskverbti tarp jo pirštų, taip kontroliuodami ir susilpnindami sukibimo jėgą. Ir tada bakstelėkite, tuo pačiu metu nuimu rankeną.

Vadinasi, atskira kovinių gniaužtų enciklopedijos tema bus gebėjimas išsivaduoti iš vienokių ar kitokių gniaužtų.

6 klipas. Taigi, pavyzdžiui, aš turiu sukibimą į išorę ir naudoju varžovo pastangas, pereidamas prie panašios technikos.
Ta pati technika. Kitas kampas.
Jei ir toliau sulaukiu pakankamai pasipriešinimo, tai techniką užbaigiu ne rankos skausmu, o pirštų lūžiu. Po to galiu efektyviai pereiti prie antrosios galūnės.
Žmogus, bandantis apsaugoti antrąją galūnę, paprastai griebia už rankų. Taigi, suteikdamas man puikią galimybę laikyti jį už rankų ir atlikti kąsnį.
Tai labai skausmingas dalykas, kovinėje situacijoje galite nukąsti arba nukąsti šią šepečio dalį.

Klipas 7. Norint atlikti taisyklingą sąkandį, visų pirma būtina apsaugoti lūpas nuo dantų smūgio. Norėdami tai padaryti, šiek tiek patraukite lūpas išilgai kraštų, atidengdami dantis, o po to atsiranda įkandimas, pradedant nuo ilties. Tai yra, ne tiesiogiai, o kampu. Neišmokytas kąsti žmogus gali patekti į nemalonią situaciją, kai galingu judesiu – pasukant įstrigusią ranką – gali lengvai išlaužti žandikaulį.
Būtina aiškiai žinoti vietas, kur galima atlikti įkandimus ir kaip jie tai daro.
Pavyzdžiui, artimoje akistatoje, apsigynęs nuo smūgio į galvą, galiu įkąsti ausį, o tai man suteikia pranašumą, kai priešas trūkčioja, atsipalaiduoja, pakreipia galvą, nes gerklės ir akių užfiksavimas iš karto seka, vienas padeda kitam. Įeidama į akį sutraiškiu gerklės sritį, tuo tarpu esu apsaugota nuo smūgių.

Tikros kovos pagrindai. 1-as tomas. UAB „Voskhod-A“ mokslo ir informacijos gamybos ir prekybos centras, UAB „VIPv“

Dvasiniai ir filosofiniai Kovos pagrindai. Žodžio „kovoti“ etimologija Kur Egipte ... rusiškos trobelės ?! Senosios Rusijos Vedų Tradicijos ryšys su Senovės Egipto! Mušti ar kovoti – „būti ar nebūti!“? Apie pranašumą perkusijos technikas per metimus. Negalima kovoti su ginkluotu priešininku! Kaip vienu smūgiu išsivaduoti iš gniaužtų! Smūgio ir metimo greičių palyginimas. Klaidingos kovos technikos pavyzdžiai. Drabužių kovinės ir gydomosios savybės. – Vilkolakiai uniformuoti. Hipnotizuojantis drabužių poveikis. Apie pavojų priprasti prie „standartinės“ formos. Gatvės aprangos ypatybės. Kas pasiekiama nuolatiniu pasirengimu mūšiui. Aprangos kovinių savybių įvertinimas ir jos tikrinimo metodai. Rankenos plaukams, raumenims ir odai. Pirštų medžioklė. Priešo valdymas skausmu ir pagalba. „Lūžtantys akmens lapai“. Kovok dėl gaudymo. „Greito prisilietimo“ principu paremtos rankenos. „Degančios“ rankenos. Pusiausvyros išmušimas trūkčiojant, smūgiuojant ar grasinant smogti. „Klampios“ atakos ir gynybos (įskaitant „greičiau-greičiau“). „Klampios“ drabužių savybės. Sukibimo stiprinimo būdai. „Šakų kova“ ir kova su medžių šakomis. Virdulio ir hantelių naudojimas. „Kovok be kovos“ (arba „išmatuokite jėgą“). Apsaugos nuo smūgių griebiant drabužius sukūrimas. Koviniai metimai ir aklosios imtynės. „Gyvasis skydas“ Metimo paslaptys, arba kaip nukauti besipriešinantį varžovą! „Met be metimo“. Priešo „svorio centro“ valdymas.

Mes jus supažindinsime su Unikalus treniruočių metodai kovoti fiksuoja ir meta, bet pirmiausia mes jums pasakysime, kokia giliausia prasmė slypi žodyje „kova“. Sužinosite apie filosofines ir dvasines ištakas kovoti kaip neatskiriama dalis Gyvenimo menai.

„Neteisingos“ SHAR etimologijos požiūriu šį žodį iššifruojame kaip „Bor-Ba“, kur senovės Egipto arijų kalboje „Ba“ Tradicijos reiškia dvasinį žmogaus pradą, o žodis „kova“ kilęs iš „kova“, arba „kova“ (t.y. kova „Ba“!). Panašiai rusiškai iššifruojame tokius žodžius kaip "gul-Ba", "walk-Ba", "vestuvės-Ba", "sud-Ba", "rez-Ba" ir tt Dabar jau galite suprasti savarankiškai giliai visų šių žodžių prasmė. Pabrėžiame, kad „Ba“ nėra tik skiemuo, kaip tikina kalbotyros srities žinovai. Mes tvirtiname, kad tėvų kalba mūsų protėvių„Ba“ reiškė dvasinę žmogaus esmę. „Ba“ yra daugelyje rusų kalbos žodžių, ir tai nėra atsitiktinumas, nes rusų kalba, kaip ir visos slavų ir Europos kalbos, turi daug šaknų. tėvų kalba kuri buvo kalbama Dievai.

Apie senovės egiptiečių ir senosios rusų tradicijų ryšį (tik nepainiokite su visuotinai priimta istorine versija, pagal kurią „senoji rusiška“ yra kažkas, kas reiškia tik pirmojo tūkstantmečio pabaigą po Kalėdos!) Etimologija gali daug pasakyti.

Daugelis žmonių net nesuvokia, kad rusiški ir „egiptiški“ žodžiai turi tas pačias šaknis. Todėl nesunkiai suprantame, ką reiškia tokie žodžiai kaip Ptah, mastaba, trobelė... Jie ne tik skamba vienodai, bet ir turi tą pačią reikšmę. Štai ką apie tai rašo V. D.. Osipovas knygoje „Paslėpta žodžio prasmė“ (M., leidykla „Generation“, 2006): „Egiptiečiai žodį trobelė vadina kaimo namu. Tiesa, jie kirčiuoja pirmąjį skiemenį“ (p. 370). Pagalvokite, ką gali reikšti žodis „HUT“! Dabar, naudodamiesi „neteisinga“ SHAR etimologija, galite lengvai suprasti paslaptisžodžių reikšmę ne tik rusų kalboje, bet ir daugelyje kitų Europos kalbų. Visi šie klausimai bus išsamiai aptariami būsimuose leidiniuose.

Skyriuje apie Didžiosios arijų civilizacijos istorija, mes jau parodėme, kaip glaudžiai susiję senoji rusų kalba Vedų ​​tradicija iš senovės egiptiečių. Taigi žodyje „kova“ atsispindėjo visa mūsų gyvenimo filosofija. protėvių kurie sakė, kad gyvenimas yra Kova, Dvasios ("Ba") kova už Teisingumas ir Laisvė!

Pasaulis, kuriame gyvename, yra nesąžiningas!

Deja, šiais laikais nėra Teisingumas nematyti, bet žinome, kad tai buvo tada, kai Žemėje karaliavo „Aukso amžius“! Tada jie valdė Dievai kurie mokė žmones gyventi pagal teisingus įstatymus. Šie Dievai yra Protėviai visų Europos tautų, ir kaip įrodymą galima paminėti daugybę antropologinis ir genetinė tyrimų rezultatai, nušviečiantys kilmės paslaptį baltoji rasė.

Jei svarstysime kovoti kaip savotiškas kovos menas ugdo žmoguje norą laimėti, ryžtą, fizinę jėgą, gebėjimą jausti priešą ir jo ketinimus ir kt. Kova puikiai lavina visas fizines ir psichines žmogaus savybes ir turi tikrą gijimas poveikį visam kūnui, todėl ypač naudinga kovoti mėgstantiems vaikams!

Prieš visus, kurie rimtai studijuoja kovų menai, anksčiau ar vėliau iškyla toks klausimas:

Kokios technikos efektyvesnės tikroje kovoje – smūgis ar metimas?!

Atsakymas į šį klausimą nėra toks paprastas, kaip gali pasirodyti iš pirmo žvilgsnio. Vieni užtikrintai teigia, kad geriausia naudoti metimus, o kiti veiksmingiausiais laiko smūgius; dar kiti įrodo, kad reikia turėti tą patį šoko ir metimo techniką. Kaip sakoma, ir mūsų, ir jūsų!

Tiesą sakant, realioje situacijoje turėtumėte pritaikyti tai, ką išmanote geriausiai, ir tai jums suteiks pranašumas virš bet kurio priešininko. Kaip jau parodėme, smūgis yra kelis kartus (!) greičiau nei bet koks metimas. Kam tada reikia įsitraukti į kovą, jei gali laimėti tik vienu atakuojančiu judesiu?!

Nepriešink Gamtos dėsniai! Išmokite pasiekti savo tikslą su minimaliomis pastangomis!

Jei kalbėsime apie tikrą kovą, tada imtynių pagalba moteris ar vaikas niekada nesusidoros su stipresniu ir labiau pasiruošusiu priešininku, juolab kad nėra svorio kategorijos! Norėdami laimėti kovoje be taisyklių, pirmiausia turite naudoti pranašumo technikos. Jei priešininkas bando primesti jums kovą ir jaučiate, kad esate silpnesnis už jį, naudokite „greito prisilietimo“ smūgius.

Šiuos smūgius reikia atlikti, taip pat ir griebiant drabužius. Galima (ir net būtina) įsitraukti į kovą, jei tai ne tikra kova, o tik žaidimas, lepinimasis! Jei bandote apginti savo gyvybę susidūrus su tikras priešininkas, tada klausimas "MUŠTI AR KOVOTI?" yra lygiavertis Hamleto "BŪTI AR NEBUTI?"

Patvirtiname, kad pavojingoje situacijoje jokiu būdu negalima kautis (ypač su ginkluotu priešininku ar priešininkais!), kitaip praktiškai neturėsite šansų išgyventi. Jį reikia sumušti!!! Ir ne šiaip mušti, o ryžtingai atakuoti smūgiais į pažeidžiamiausias vietas – akis, gerklę, kirkšnį.

Negalima kovoti su ginkluotu priešininku!

Daugelis „Kovos į rankas“ mokyklų turi kitokią nuomonę: jos įsitikinusios, kad tikroje kovoje galima ir reikia kovoti! Kaip tai iliustruojantis pavyzdys klaidinga vaizdų, galima pacituoti „metimą per nugarą“, taip mėgstamą buitinės kovos „ranka į rankas“ sistemose, atliekamą po „blokavimo“. tiesioginis smūgisį galvą. Atkreipkite dėmesį, kad šie metodai vis dar labai populiarūs sambo ir daugelyje kitų rusų mokyklų. Visa tai tiesiogiai rodo absoliutų gatvės kovos realijų nežinojimą, nes tiesiog neįsivaizduojant, kad smūgis yra daug greitesnis ir žalingesnis už bet kokį metimą, galima rekomenduoti tokius dalykus! Keista, net ir mūsų dienomis, kai, atrodytų, apie meną tikras kova yra žinoma daug daugiau nei anksčiau, tokios technikos rimtai studijuojamos klasėje. Mokiniams įskiepijamas iliuzinis pasitikėjimas šių metodų veiksmingumu ir efektyvumu.

Kitas pavyzdys parodys, kad jėgos pagalba toli gražu ne visada pavyksta išsivaduoti iš rankos gniaužtų, o kai kuriose mokyklose pirmiausiai siūloma kova dėl valdžios, siekiant išsivaduoti iš gniaužtų. Galbūt tai priimtina fiziškai stipriam ir išsivysčiusiam žmogui, bet kaip su moterimi ar paaugliu?! Ar kas nors rimtai galvoja, kad gali nugalėti priešininką imtynių technikos pagalba!?

Nepaisant to, daugumoje mokyklų siūlomos imtynės. Atkreipkite dėmesį, kad tokių „kovinių“ technikų yra labai daug, tačiau dabar jų nenagrinėsime. Kviečiame savarankiškai įvertinti jų pritaikomumą gyvenime. Kalbant apie metimo techniką SHAR, mes naudojame specialius kovinės rankenos ir metimai. Paprastai mūsų techniką lydi netikėti smūgiai ir griebimai, kurie žymiai palengvina pasirinkto metimo įvykdymą. Atkreipkite dėmesį, kad naudojant kovoti su priepuoliais ir metimai leidžia silpnas žmogus(vaikas, moteris, pagyvenęs žmogus) užtikrintai susidoroti su užpuoliku.

Kartą surengėme parodomąją pamoką vienos iš Rusijos jėgos struktūrų kariams. Pareigūnams ši pamoka patiko, tačiau jiems kilo klausimų. Vienas iš kariškių paklausė, kaip jie išsivaduoja iš gniaužtų SHAR, ir norėdamas pamatyti, kaip tai darome, iškart stipriai suspaudė riešą. Atrodė, kad tai, kas nutiko vėliau, visus nustebino. Paprastai Kovos su rankomis mokyklose imtynės yra įpratusios išsivaduoti iš gniaužtų, tačiau tai yra pagrindinė jų klaida. Reaguodamas į gaudymą, jis gavo stiprų smūgį į blauzdą, o tuo pat metu ranka buvo susukta už nugaros. Taip buvo parodytas paleidimo iš gaudymo vienu smūgiu principas. Dar pridursime, kad vietoj smūgio į koją galima pulti spyriu į kirkšnį ar kumščiu į galvą. Jūs netgi galite atsikratyti fiksavimo be kontakto – vien dėl grėsmės atsitrenkti į bet kurią iš pažeidžiamų zonų, o SHAR visi šie metodai pirmiausia praktikuojami kartu su partneriu.

Dabar pakalbėsime apie pagrindinius SHAR naudojamus griebimo ir metimo būdus, bet pirmiausia trumpai paliesime tokią aktualią (ir plačiam ratui mažai žinomą) temą kaip kovos ir gydomosios aprangos savybės:

Nenustebkite, bet net ir paprasti drabužiai turi tikrų tikriausių gydomųjų savybių!

Nereikia nė sakyti, kad visada turėtumėte rengtis pagal orą. Galima sakyti netgi taip: „Gamta neturi blogo oro, jei... prie to dera tavo drabužiai! Kai lauke šalta, reikia pakankamai šiltai apsirengti, ir atvirkščiai. Drabužiai turi savybę sušildyti jūsų kūną ir apsaugoti jus nuo gyvybinės energijos praradimo, taip pat izoliuoja jus nuo nepalankių aplinkos veiksnių – temperatūros pokyčių, didelės drėgmės ir kt. Palyginkite, pavyzdžiui, kaip rengiasi žiemos mėgėjai. žvejyba ir maudytis vasaros karštyje, ir jūs suprasite, apie ką mes kalbame. Vėjas, drėgmė, šaltis, karštis – tai natūralūs veiksniai, nuo kurių turėtų apsisaugoti apranga. Jei ji neatlieka šių funkcijų, tada apie bet kurią iš jos medicinos savybės negali būti svarstomos! Be to, ant vaistinis drabužių savybėms didelę įtaką turi medžiaga, iš kurios jis pagamintas (medvilnė, vilna, sintetika), spalva, stilius ir daug daugiau.

Nereikia nė sakyti, kad drabužiai turi būti gražūs ir patogūs. Patartina rengtis skoningai ir visai nebūtina vaikytis jokios mados, norint atrodyti gražiai ir elegantiškai. Svarbiausia, kad jums patinkantys drabužiai tiktų ir jaustumėtės juose patogiai! Visa tai turi tiesioginės įtakos jūsų emocinei būklei ir sveikatai. Prieš svarstydami kitą svarbią drabužių savybę, apibūdinkime tikrą incidentą, nutikusį maždaug prieš dešimt metų Maskvoje:

Policijos pulkininko uniforma vilkėjęs vyras priėjo prie automatu ginkluoto sargybos policininko. Po oficialaus pasisveikinimo pulkininkas papriekaištavo rango jaunesniajam: „Kas tai?! Kodėl batai nevalyti?! Ar mygtukai atšaukti? Susiraukšlėjęs kepuraitė?!” Baigiantis šiurkščiai ir grubiai pravestam „švietėjiškam“ pokalbiui, pulkininkas pareikalavo iš sutrikusio sargybos policininko ... automato (!!!) ir žodžiais „Tu ateisi pas savo vadą ir pranešti, kad pulkininkas Sidorovas paskyrė jums nuobaudą!“, – išsiuntė jį valdžiai. Kai suglumęs policininkas apie tai, kas nutiko, pranešė savo vadovams, sulaukė tokio barimo, kad tikriausiai to nepamirš visą gyvenimą. Galiausiai jis suprato, kad jį apgavo sukčius, o dabar jo laukia rimtas vidinis tyrimas.

Ginklas pasirodė pas nusikaltėlį, bet kaip ar taip gali atsitikti? Šis pavyzdys aiškiai iliustruoja vieną daugumai mažai žinomą drabužių savybę, apie kurią turi žinoti visi. Tai apie ją hipnotizuojantis poveikis žmogui:

Drabužiai turi stiprių migdomųjų savybių!!!

žiūrėk, kaipžmonės reaguoja į žmogaus pasirodymą su policijos uniforma ar, pavyzdžiui, gydytojo paltu! Jūsų užduotis yra išmokti pamatyti tą, kuris iš tikrųjų stovi priešais jus (" Žvilgsnis į sielą“), ir neapsigaukite jo uniformos ar drabužių! Žmogus išlieka toks, koks yra, nepaisant viršutinių drabužių, o drabužiai tik užmaskuoja jo esmę ir gali klaidinti. Žinios apie hipnotizuojantis drabužių savybės padės išvengti klaidų bendraujant su žmonėmis įvairiose situacijose.

Yra daug mokyklų ir stilių, kurių kovotojai dėvi kimono ar imtynių striukes ir varžosi pagal taisykles draudžiantis naudoti bet kokį rimtą trauminį poveikį. Šių mokyklų ir stilių pasekėjai per ilgus studijų metus priprasti prie prie drabužių, kuriais dažniausiai treniruojasi, ir vėliau nebegali efektyviai panaudoti kasdienių drabužių savybių (arba gatve). Be to, jie dažnai naudoja specialius apsauginė įranga(šalmai, kriauklės, liemenės) ir rytuose Tradicijos, užsiima be batų, t.y. basomis. Visi šie bruožai ryškiai išskiria dvikovas šiose mokyklose nuo kovoti susitraukimai.

Gatvės apranga gali trukdyti įgyvendinti žinomus ir nusistovėjusius metodus ir metodus sporto salėje. Tai gali trukdyti kovotojui judėti, neleisti jam panaudoti klasėje įgytų įgūdžių. Taip pat nereikėtų pamiršti, kad gatvėje apranga yra labai labai specifinė – pelerinos, lietpalčiai, striukės su užtrauktukais ir tt Jūsų priešininkas gali būti su bet kuo: su šviesiais marškinėliais, su lietpalčiu su gobtuvu, su marškinėliais. , striukėje užsegama užtrauktuku ir pan.. Ant galvos gali būti kepurė, megzta kepurė, beisbolo kepurė ar net kepurė su auskarais, o ant kojų - arba lengvi batai (nuo basučių iki sportbačių), arba sunkūs ir kieti (žieminiai batai, batai). Viršutinių drabužių stiprumas taip pat gali labai skirtis, todėl tai apsunkina arba, atvirkščiai, palengvina įvairių kovinių gniaužtų įgyvendinimą.

Apskaita kovinės savybės apranga itin svarbi ne tik atliekantiems specialiųjų pajėgų kariams sunkiausias užduotis neutralizuoti teroristus, bet ir paprastiems, visiškai taikiems žmonėms, kurie mūsų laikais rizikuoja susidurti akis į akį su niekšų grupe, pasiruošusia padaryti bet ką dėl lengvų pinigų. Taip pat papasakokime kuriozišką istoriją apie buto vagį, kuris po vagystės grįžo namo ir liko nemaloniai nustebintas, kai policija jo vos nesekė. Paaiškėjo, kad nusikaltimo vietoje jis numetė pasą!

Atkreipkite dėmesį, kad dokumentus, pinigus ir vertybes reikia nešiotis kišenėse su užtrauktuku ir būtinai stebėkite, ar jie nepasiekiami pašaliniams asmenims. Atsiminkite, kad kovojant rankomis lengva prarasti ne tik sveikatą, bet ir viską, ką turite su savimi (kišenėse, krepšiuose).

Jūsų dėvimi drabužiai turi atitikti atitinkamus reikalavimus. Svarbiausia, kad tai netrukdytų, jei staiga prireiktų greitai bėgti, smogti rankomis ir kojomis ar išsivaduoti iš griebtuvų.

Drabužių kovinės savybės yra specialiai išbandytos kovinės technikos SHAR pagalba!

Taigi, norėdami įvertinti aprangos tinkamumą atlikti aštrius puolimo judesius, atlikite šlavimas smūgiuoja bet kuria kryptimi. Iš karto pajusite, kokie jūsų drabužiai tinkami (ar ne!) realiai situacijai. Pavyzdžiui, batai gali būti per sunkūs, ir dėl to smūgiai taps „lėti“. Jei padas yra slidus, mesdami greitus smūgius rizikuojate nukristi, todėl būkite atsargūs juos darydami.

Turėtumėte būti pasirengę mirtinai kovai bet kuriuo paros metu ir bet kurioje vietoje (gatvėje, viešajame transporte, namuose, atostogaujant ir pan.), tačiau tai nereiškia, kad reikia nuolat dairytis aplinkui, klausytis arba pasislėpti. Jūs neturite kentėti nuo persekiojimo manijos. Visų pirma, reikia būti atidiems, kas vyksta aplinkui, o iškilus pavojui adekvačiai reaguoti. Būtent neatidumas dažniausiai atveda į BĖDAS, o kriminalinė kronika tai labai iškalbingai „paliudija“. aukščiausio lygio pasirengimas (arba būsena " dangiškasis karys“) suteikia atsipalaidavimas, o ne įtemptas laukimas!

Dabar apžvelgsime kai kuriuos tipus kovoti su priepuoliais, kurios atliekamos ir priešo drabužiams, ir bet kuriai jo kūno daliai.

Combat grips – tai griebtuvai, kurie naudojami tikrose gatvės kovose ir šokiruoja priešininką savo nuostaba.

Pavyzdžiui, greitas griebimas už plaukų trūkčiojantis judėjimas pasirinkta kryptimi leidžia lengvai suvaldyti priešą tankiais plaukais. Jei jūsų priešininkas, priešingai, turi trumpą kirpimą arba paprastai yra plikas, tada smūgis gali būti daromas tiesiai į galvą, ieškant joje „skylių“, „iškyšų“, „įdubimų“.

Praktikoje įsitikinsite itin dideliu šių technikų efektyvumu, o norint susidoroti su stipresniu už save varžovu, taip pat patartina naudoti įvairius pagalbinius smūgius (į akis, į kirkšnį, į akis). gerklę). Šie smūgiai labai palengvina bet kokios kovos technikos vykdymą.

Plaukų rankenos vystėsi tiek savarankiškai, tiek su partneriu. Tuo pačiu metu išmokite pirštais tvirtai suimti plaukus ir atlikti traukiant(ir vėliau trūkčiojantis!) judesius bet kuria kryptimi, palaipsniui didinant sukibimo ir tempimo jėgą. Būtinai dirbkite su visomis galvos odos sritimis. Netrukus pamatysite, kad toks „masažas“ itin naudingas jūsų sveikatai, nes galvos zonos yra glaudžiai susijusios su Vidaus organai. Darydami tokį poveikį plaukų šaknims, jūs suaktyvinate refleksas savo kūno funkcijas ir pradėti gydyti save. Šiuos pratimus rekomenduojame atlikti bent du kartus per savaitę (kelias minutes per dieną), tam išnaudodami laiką, kai, pavyzdžiui, žiūrite televizorių ar tiesiog atsipalaiduojate gulėdami ant sofos.

Kitas puikus būdas kovoti su fiksavimu – tuo pačiu metu grumtis su plaukais. Suimkite juos abiem rankomis ir visais įmanomais būdais neleiskite to padaryti savo partneriui. Tačiau būkite atsargūs, kad neištrauktumėte vienas kito plaukų kuokštų. Atkreipkite dėmesį, kad iš išorės tai, ką darote, atrodo tikrai įspūdingai. Įsivaizduokite, du žmonės įsikibę vienas kito už plaukų bando vienas kitą pargriauti! Kaip jūs suprantate, šie įgūdžiai jums padės teisingai elgtis panašiose situacijose.

Ateityje naudokite pagalbinius smūgius, su kuriais galėsite greitai ištrūkti nuo gaudymo. Darbas su partneriu paskirti atakų pažeidžiamose vietose, bet tai padaryti teisingai, t.y., atsižvelgiant į natūralias reakcijas į praleistus smūgius. Pavyzdžiui, jei puolate partneriui į kirkšnį ar į galvą, tuomet jis neturėtų stovėti kaip „statula“. Jis turi reaguoti į „praleistą“ smūgį taip, tarsi jį būtų praleidęs.

Atkreipkite dėmesį, kad treniruočių metu laipsniškai keičiasi skausmo jautrumo slenksčiai. Pavyzdžiui, jei jūsų jautrumas buvo bukas, tada treniruočių procese padidėja jautrumas skausmui. Ir atvirkščiai, jei iš pradžių esate labai skausmingas reagavo į gaudymus už plaukų, vėliau jautrumas mažėja. Taigi, normalizuojasi skausmo jautrumas ir, atitinkamai, bendras jūsų kūno pagerėjimas.

Pirštų rankenos taip pat yra viena iš veiksmingų kovos būdų. Vienas iš parengiamųjų pratimų šiai grupei yra " pirštų medžioklė“. Galite tai išmokti patys, jei atidžiai išstudijuosite skyrių „Medžioklė kumščiu“ (pirmojoje mūsų knygoje), kuriame išdėstyti pagrindiniai „medžioklės“ principai.

Kitas svarbus pratimas, kurį rekomenduojame savo mokiniams, yra „akmens lapų laužymas“. Daugelis nėra tikri, kad sugriebimas už varžovo pirštų padės laimėti, nes pirštai bus įtempti, o jei varžovas turi tvirtą kūno sudėjimą, tada su juo susidoroti visai nėra šansų. Ar taip?! Žinoma, ne, ir neatsitiktinai siūlome jums šiuos nuostabius metodus, kad galėtumėte praktiškai pamatyti jų veiksmingumą.

Užimkite abu į kovines pozicijas ir leiskite vienam iš jūsų laikyti įtemptus pirštus. Suėmę įsitempusius pirštus pamatysite, kad juos taip pat lengva priversti, kaip ir atsipalaidavusius. Jei neįmanoma suglausti visų pirštų, tada „pasirinkite“ vieną ar du iš jų ir vėl pabandykite sulenkti dėl jėgos. Pamatysite, kad net toks (grynai stiprus!) smūgis yra labai efektyvus, o jei prie įsitempusių pirštų gniaužtų pridėsite pagalbinius smūgius, suprasite, kaip lengva bus susidoroti su stipresniu ir labiau pasiruošusiu priešininku. Pavyzdžiui, moteris, sugriebusi užpuoliko pirštus, gali be vargo priploti jį ant žemės ir laikyti tokioje padėtyje, kol atvyks pagalba. Jei užpuolikas priešinasi ar grasina, būtina padidinti skausmo poveikį iki pirštų lūžio.

At savarankiškas mokymas naudoti metodus, kaip sulaužyti smūgius į „leteną“ (arba delno lazdą). Rytuose Tradicijosšis ginklas vadinamas „yawara“. Laikydami rankose medinį pagaliuką (pusantro kumščio dydžio!), pabandykite jį perlaužti. Taip pat naudokite jėgos efektus ant dviejų kartu sujungtų lazdelių! Išsamiai apibūdinsime darbo su „letena“ būdus atskirame leidinyje. Sutiksite nepakartojamą ir nepaprastai veiksmingos technikos kurie naudojosi mūsų Protėviai prieš daug tūkstančių metų.

Svarbiausias vystymosi etapas kovoti su priepuoliais yra kova dėl gaudymo. Iš pradžių tai gali būti įvairūs pratimai, kurių metu greitai ir netikėtai užfiksuosite pasirinktas partnerio kūno dalis (ar drabužius). Nereikėtų pamiršti, kad „greito prisilietimo“ principas galioja ir taikant šias technikas. Kalbame apie didelį gaudynių greitį ir bet kurio priešininko nesugebėjimą jiems atremti.

Jei tiksliai svarstysime kovoti fiksavimo formų, tada juos atliekant užpuolama kūno dalis patiria skausmą deginimas smūgis („degantis“ fiksuoja). Jei pažeidžiamos atviros kūno vietos, jos parausta, tarsi iš tikrųjų jas nudegintumėte verdančiu vandeniu ar karštais garais, o tas pats nutinka, jei pažeidžiami raumenys ir oda po drabužiais.

Būtinai suimkite savo partnerio kūno dalis taip, kad kartu jį ištrauktumėte pusiausvyra ne tik fizinis, bet ir protinis. Kovos sukibimas verčia priešą jungiklis dėmesį į užpultą vietą, tuo tarpu jis „pamiršta“ apie visa kita, ir jūs galite lengvai smogti jam į kirkšnį, galvą ar kitą pažeidžiamą vietą. Jį iš pusiausvyros gali išvesti ir trūkčiojimas. po to grumtis, nors bus efektyviau, jei kovos griebimas ir brūkšnys vyks beveik vienu metu, tada jums nereikės pagalbinis smūgiai.

Kovos sulaikymai, kuriuos šiuo metu darote, yra klampios atakos. Kai puola priešą, tu tai padarysi pančių tai su savo rankenomis, ir tą patį galima padaryti, kai ginatės. Norėdami gauti tvarių rezultatų, vadovaukitės kovinės rankenos(tiek gynybos, tiek puolimo!) principu „greičiau, greičiau“. Tai padės įgyti įgūdžių sėkmingai pagreitinti darbą kovos metu. Taip pat atkreipkite dėmesį, kad patys įprasti drabužiai turi " klampus» savybių: gali suvaržyti bet kurį jūsų judesį ir sulėtinti tiek smūgių, tiek metimų atlikimą, todėl tikrai reikia atsižvelgti į aprangos „klampias“ savybes realioje situacijoje. Natūralu, kad visų jūsų rankenų turėtų pakakti patvarus kad priešas negalėtų pabėgti, o tuo pačiu turi sugebėti Būk išlaisvintas iš „nepatogių“ gniaužtų.

Sukibimo stiprinimo būdai SHAR plėtojami atliekant įvairiausius pratimus (darbas su medžio žieve, „kova su lapais“, šepečio ridenimas į sieną, smūgio formų „lipdymas“ ir kt.). Taigi, jei treniruojatės gamtoje, daug pratimų pravartu atlikti su medžių kamienais. Galite su jais kovoti, bandyti sulenkti ar trankyti juos bet kuria kryptimi. Medžiai, su kuriais treniruositės, neturėtų būti ploni ir trapūs. Rinkitės stiprius, tvirtus ir sveikus medžius. Tai padės išsiugdyti tikrą superjėgą.

Jei treniruojatės namuose, naudokite nedidelius svarmenis ar hantelius, kad sustiprintumėte rankas. Uždirbti tvirtovė sugriebti su riešo pasukimai, kėlimas-nuleidimas, taip pat naudojant mėtymas ir žvejyba juos ore (t. y. žongliruoti). Natūralu, kad tai galima padaryti tik ant sofos, lovos ar kelis kartus sulankstytos antklodės, ištiestos ant grindų. Rankos ir pirštai su šių paprastų pratimų pagalba žymiai tapti stipresnis ir jūs tai pajusite beveik iš karto. Nepamiršk po jėgos pratimai treniruoti įtvirtintas zonas masažas ir atsipalaiduoti purtant.

Puikus pratimas lavinant kojų jėgą – judinti virdulį koja įvairiomis kryptimis. Jei bandysite taip treniruotis, beveik iš karto pamatysite, kokius efektyvius įgūdžius įgyjate. Vien dėl šio pratimo galite lengvai išmušti priešininko koją kabliu arba nubraukti bet kuria kryptimi, ir jis negalės atsispirti. Jei tuo pačiu metu vis tiek griebiate jo drabužius ir tuo pat metu trūkčiojate (arba stumsite) rankomis, tada priešo kritimas bus beveik neišvengiamas. Natūralu, kad dirbdami su partneriu šią techniką palaikykite vienas kitą, kad išvengtumėte galimų traumų kritimo metu.

Įdomi porinio darbo forma – apsauga nuo smūgių, kurie atliekami griebiant drabužius ar bet kurias kūno vietas. Jūs griebiate savo partnerį už švarko atlapo (arba už rankovės) ir pradedate smūgiuoti laisva ranka, taip pat kojomis. Tuo pačiu metu jūs tarsi traukiate savo partnerį ant savęs. Drabužių sukibimas sukausto partnerį ir neleidžia jam apsiginti. Taip pat turite puikią galimybę valdyti bet kurį jo judesį, tarsi jis būtų marionetė tavo rankose. Nepamirškite keisti vaidmenų, kad išmoktumėte pulti ir gintis tuo pačiu metu.

Dabar, kai jau trumpai pažvelgėte į kovoti su priepuoliais, pereiname į kitą SHAR kovos rankomis technikos, susijusios su imtynėmis, mokymosi etapą, ir pasikalbėsime apie įgyvendinimą kovinių metimų.

Kas yra koviniai metimai ir kuo jie skiriasi nuo „klasikinių“ kitų Mokyklų ir stilių metimų?!

Koviniai metimai – tai specialios technikos, leidžiančios numušti priešininką su minimaliomis pastangomis, pavyzdžiui, pataikyti į pažeidžiamas vietas arba specialias rankenas, kurios sukelia stiprų skausmą ir priverčia judėti norima kryptimi. Taigi, norint atlikti kelionę, pakanka smogti priešui keliu į kirkšnį (arba alkūne į galvą), kad jis pats iškristų per jūsų pakeistą koją. Taip pat galite pargriauti priešininką, jei sugriebsite jį už plaukų ar už pirštų. Sukeldami skausmą galite be didelių pastangų kontroliuoti kito žmogaus judesius ir veiksmus. Atkreipkite dėmesį, kad mums svetimi metodai, kuriems reikalingi didelė jėga kad mestų priešą virš tavęs.

Norėdami pagerinti savo įgūdžius tikros kovos mene, taip pat rekomenduojame naudoti akląsias imtynes. Mes kalbame apie kovą užmerktomis (arba užrištomis) akimis. Toks mokymas vystosi supergalių kovotojais, moko jausti nematomus objektus, „matyti“ nežiūrint, o būtent to gali prireikti tikroje gatvės kovoje. Taip pat pridedame, kad programa kovinių metimų bus ypač efektyvus, jei bus keli užpuolikai! Tokiu atveju vieną iš jų galite naudoti kaip žmogaus skydą, pasislėpdami už jo nuo kitų užpuolikų. Čia jums labai padės kovinės rankenos, kuriuo galite valdyti priešą kaip marionetė.

Skyriaus pabaigoje paliesime tokį svarbų klausimą kaip metimo ant besipriešinančio priešininko paslaptys. Atrodytų, kad tai gali būti lengviau nei atlikti metimą, kurį anksčiau įsiminėte automatizmas?! Partneris dažniausiai žais kartu su jumis, o jūs jam pasiduosite, kai jis bandys jus palikti. Tačiau realioje situacijoje priešas aktyviai priešinsis, o mesti nebus taip paprasta!

Kaip išmokti mesti besipriešinantį varžovą?!

Pirmiausia turėtumėte pakelti apkrovą kojai, kurią ketinate pulti, pavyzdžiui, su kojelėmis. Jei laikote kabliuką ar pikapą, tada, priešingai, turėtumėte aštrus perkelkite priešininko svorį ant kojos, kurios neketinate pulti. Dėl to atakuojama koja bus „laisva“ (t. y. neapkrauta svoriu), o jūs galite lengvai „numušti“ ją jums reikalinga kryptimi, tuo pačiu stumdami ar trūkčiodami iš pusiausvyros priešininką. Abiem atvejais jūsų priešininkas negalės atsistoti ant kojų! Atlikdami metimą nepamirškite kontroliuoti jo kritimo iki paskutinės fazės. Tai suteiks jums pranašumą tikroje kovoje ir leis jums tai padaryti baigti užpuolikas, jei jis bando priešintis. Apie svarbą baigiamieji judesiai(ir kaip tai daroma!) jau aptarėme antroje knygoje.

Antra, jei priešininkui vis tiek pavyksta pašalinti užpultą koją, tai jūsų užduotis be sustojimo yra perkelti savo puolimą į kitą koją, kurios priešas nebegali pašalinti. Išmokite pereiti nuo vieno metimo prie kito nekeičiant puolančio judesio pobūdžio. Tokiu atveju vienas metimas (net ir nesėkmingas!) iš karto „paverčiamas“ kitu. Dėl to priešui viskas įvyks per greitai, kad jis tinkamai sureaguotų.

Trečia, jei varžovas pats bando mesti, tada atremti, naudokite tokį paprastus būdus:

– pažeminti gravitacijos centras;

– skaitiklis puolantis judėjimas;

– nukreipti priešo pastangos;

– sekantis pagal jo pastangų kryptį ir pan.

Jei įmanoma, stenkitės nekelti priešininko mesdami ir nemėginkite mesti jo per nugarą (ar per galvą), kaip rekomenduojama kai kuriose mokyklose. Mūsų karinė įranga yra pagrįsti pastangų mažinimu, todėl jei ketinate mesti, neturėtumėte per daug įsitempti, būti racionalūs ir taupyti jėgas.

Norėdami išmokti nugalėti besipriešinantį priešininką, turite įvaldyti įgūdžių netikėtai išbalansuojant jį, naudojant trūkčiojimus, stūmimus, staigius posūkius, smūgius įvairiomis kryptimis (įskaitant į save ir žemyn). Kiekvienas iš išvardytų metodų pirmiausia turi būti parengtas atskirai, o tada derinamas vienas su kitu (pavyzdžiui, pirmiausia galite atlikti aštrų savęs stūmimas o paskui netikėtai trūkčioti ant savęs ir žemyn ir tt).

Įvaldę išbalansavimo ir tuo pačiu savo stabilumo (t.y. įsišaknijimo) techniką, sukursite visas būtinas sąlygas atlikti tam tikrą metimą. Atkreipkite dėmesį, kad net išbalansavimas, jei jis atliekamas teisingai, pats gali priversti varžovą nukristi (tai vadiname „metimu be metimo“), o dažniausiai taip atsitinka, jei pavyksta netikėtai jį nunešti. gravitacijos centras» toli už kūno ribų.

„Svorio centro“ pašalinimas iš kūno yra raktas į išbalansavimą!

Jūsų užduotis yra išmokti atpažinti minimumas išsinešimo atstumas gravitacijos centras", su kuria tikras varžovas nebegali atsispirti. Prisiminkite, kad visais atvejais, kai esate fiziškai prastesnis už varžovą, naudokite pagalbinis smūgiai. Jų naudojimas suteiks jums garantuotą pergalę tikroje kovoje!

Skausmingos technikos stove

Skausmingi metodai yra specifinis poveikis priešininko galūnių sąnariams. Sporte skausmingas laikymas baigiasi, kai varžovas pareiškia, kad pasiduoda. Skauda, ​​nėra kaip pabėgti, ištverti pavojinga sveikatai, todėl trinkteli ant kilimo. Tikroje kovoje skausmas yra tik pradžia. Po jų seka lūžusi ranka ar koja, plyšusi sausgyslė ar raumuo ir kiti save žalojantys dalykai.

Iš karto noriu pasakyti: laužyti varžovo ranką nėra silpnaširdžių veikla. Čia reikia peržengti rimtą slenkstį. Na, reikia pritaikyti jėgą – žmogaus kūnas yra stiprus dalykas. Todėl, jei nesate tikri, kad galite padaryti skausmingą logišką išvadą, geriau visiškai atsisakyti bet kokių priepuolių.

Na, o jei manote, kad galite įveikti vidinį ir išorinį pasipriešinimą, tai yra keli būdai, kaip atimti iš žmogaus ranką nenukritus į žemę.

Svirties rankena viduje

Tai galima atlikti tik sąlyginai šiltnamio sąlygomis: jei priešas yra vienas, jei jis nėra pakankamai judrus - jis girtas arba tiesiog nerangus, jei kautynėse visiškai nieko nesupranta ir laisvai paduoda ranką gaudyti.

Nepaisant to, šis metodas yra gana veiksmingas. Nebent, žinoma, greitai išleisite.

Taigi, klasikinė mokomoji spektaklio versija: priešas stovi priešais, jo rankos nuleistos. Kaire koja žengi į priekį, o dešine griebi. nugaros pusė priešininko dešinės rankos delnu, o kaire – dešine iš apačios. Sukibimas turi būti labai atkaklus ir standus, kad priešininkas negalėtų atplėšti jo rankos. Ir jūs neturėtumėte dvejoti šiame etape - užfiksuokite ir nedelsdami sukurkite sėkmę.

Norėdami tai padaryti, staigiai stipriai trūktelėdami ant savęs, išbalansuojate priešą ir tuo pačiu metu atliekate skausmingą jo rankos laikymą, kaip parodyta Fig. 31.

Tada, neprarandant tempo, patrauktą ranką traukiate link savęs, žemyn, tuo pačiu pasukant kairįjį petį priešo link ir atliekate skausmingą peties (ar alkūnės) sąnario suspaudimą (32 pav.).

Žinoma, muštynėse niekas neleis ramiai prieiti ir paimti tokį gniaužtą. Jums reikia sugauti priešą atakoje, perimti ranką ir tada eiti į skausmingą. Pasirinkimas - tokiu būdu galite pulti gaudyti priešą, kai jis griebia jus už švarko atlapo ar peties.

Į ką reikia atkreipti dėmesį? Nedirbkite rankomis. Padėkite sau visu kūnu. Staigiai pasukite, visu svoriu atsiremkite į užfiksuotą ranką. Jei nėra reikalo suluošinti priešininko, tuomet šioje fazėje galima sustabdyti judesį ir pabandyti puolėjui paaiškinti, kad jis klysta. Jei nėra laiko šnekučiuotis arba nesinori, judėkite toliau: patraukite jo ranką aukštyn, o kūnu spaudžiate žemyn, alkūnės sritį. Tiesiog darykite tai labai aštriai ir su visu atsidavimu. Galite sustoti, kai išgirsite sultingą traškėjimą ir riksmą.

Rankenos svirtis ištraukta

Ne tokia laukinė technika, bet ją lengviau atlikti.

Klasikinis pasirodymas: pradinė padėtis ta pati - priešas yra priešais jus, rankos nuleistos.

Jūs žingsniuojate kaire koja. Kaire ranka suimk dešinę priešininko ranką taip, kad tavo nykštys atsirėmęs į jo plaštaką, ir tu trauki šepetį link savęs. Tada dešine ranka sugriebi priešininko ranką ir, pakėlęs jo ranką link savęs aukštyn ir į kairę, sulaiko skausmą ant rankos. Ir galiausiai, toliau sukdami priešininko ranką į kairę, numetate jį ant žemės (33 pav.).

Jei viską darysite labai aštriai ir stipriai, galite rimtai sužeisti varžovo petį, alkūnę ar ranką. Ir vėl reikia patraukti už rankos smūgio metu, intensyviai dirbti su kojomis ir visu kūnu. Atminkite, kad reikia pabandyti numušti priešą staigiu stipriu trūkčiojimu rankomis į šoną ir žemyn, papildomai apkraunant jį savo kūno svoriu. Kuo toliau paimtą ranką patrauksite į šalį, tuo didesnė tikimybė, kad ji suluošins priešą. Jei stumiate tiesiai atgal, tada rizika susižeisti yra mažesnė, tačiau lengviau nuversti ant žemės – pažiūrėkite patys, kokią užduotį turite išspręsti.

Svirties ranka per dilbį

Ši technika nėra pats sėkmingiausias žmonijos išradimas, tačiau kai kuriose situacijose ji gali atlikti gerą darbą. Jo trūkumas yra tas, kad šioje pozicijoje labai sunku rimtai pažeisti priešininko galūnę – tik rankų pagalba esi priverstas daryti skausmingą poveikį; kojų ir kūno pagalba praktiškai neįtraukta. Atitinkamai, tokiu būdu sulaužyti ranką vargu ar pavyks, jei nekovojate su distrofiku. Be to, atsukai priešui nugarą. Jei jis yra stiprus vaikinas, jis gali sukaupti jėgas ir pulti jus iš galo.

Kita vertus, jei reikia neutralizuoti ne per daug pavojingą, bet erzinantį priešininką – pavyzdžiui, priklausomybę turintį girtuoklį – tuomet alkūnės svirtis per dilbį veiks kaip priklauso. Neluošinsite, bet aiškiai parodysite, kad dvikovos tęsinys yra beprasmis. Toks pacifistinis triukas.

Taigi, pradinė padėtis yra standartinė: priešas atsuktas į tave, rankos nuleistos. Jūs darote žingsnį dešinė pėdaį priekį ir dešine ranka suimkite priešininko dešinįjį riešą iš viršaus. Tik tuo atveju rekomenduoju pulti tiesia kaire į galvą. Na, sumažinti priešo judrumą. Tada kaire koja žengi žingsnį ir, sukdamas kūną į dešinę, pagautą ranką pasuki į priekį ir į dešinę, o tuo metu kaire ranka sugriebi iš apačios, tiesiai virš alkūnės. Ir atliekate skausmingą oponento alkūnės laikymą, dešine ranka spausdami žemyn, o kaire ranka ir kūnu prilaikydami užfiksuotą ranką (34 pav.).

Tokiu būdu, beje, taip pat galite nuginkluoti priešą. Su aštriu skausmo poveikiu ant alkūnės, peilio ar lazdos jis tikrai jį numes. Tačiau atminkite, kad toks nusiginklavimas veiks tik su nepasiruošusiu priešu. Tarkime, kad tai bus koks nors nelaimingas narkomanas, kuris nusprendė jus išgąsdinti. Jei priešas yra ryžtingas, geriau laikytis nuo jo atokiai.

Iš knygos „Kovos į rankas“ menas. autorius Oznobišinas Neilas N.

1. Kovos prieš peiliu ginkluotą priešininką technikos ir jo nuginklavimo būdai Peiliu ginkluotas varžovas neturėtų kelti jums gėdos labiau nei tuščiomis rankomis. Žiūrėk taip, lyg jis tave tik smogtų kumščiais, šiek tiek pavojingiau

Iš knygos Savigyna autorius Andreychuk V I

5 skyrius įvairių būdų skausmo poveikis (lenkimai, lenkimai, posūkiai, svirties, spaudimas ir kt.) gyvybiškai svarbioms ir jautrioms žmogaus kūno vietoms (sąnariams, sausgyslėms, akims, nervų centrams, kaklui ir kt.). sumanus ir

Iš knygos Speciali armijos kova su rankomis. 2 dalis, 3 dalis 10, 11 skyriai. autorius

10.2. Judėjimai stovėsenoje Judėjimas stovėsenoje yra besąlyginis veiksmų pagrindas kovoje rankomis, judesių pobūdis lemia mūšio „brėžinį“ ir šių įgūdžių (tikslumo, greičio, stabilumo) turėjimo lygį. ) daugiausia lemia kitų sėkmę,

Iš knygos rusų kova su rankomis per 10 pamokų autorius Kadočnikovas Aleksejus Aleksejevičius

STOVEJIMAI Stovintieji judesiai kovojant rankomis yra naudojami gynybos-puolimo veiksmams ir manevrams. Šie judesiai gali skirtis priklausomai nuo situacijos. Pagrindiniai iš jų yra posūkis arba kūno padėties priėmimas kampu priešo puolimui,

Iš knygos Sambo imtynės autorius Kharlampjevas Anatolijus Arkadjevičius

Skausmingi laikymai Skausmingais sambo laikymais vadinamos tokios technikos, kurios, veikdamos priešininko galūnių sąnarius, pastato jį į beviltišką padėtį.

Iš knygos Sunki gudrybių knyga autorius Shlakhteris Vadimas Vadimovičius

Reaguoti į skausmingus sulaikymus Reaguodamas į priešininko ataką, po juo esantis sambo imtynininkas gali atlikti skausmingus sulaikymus, kartais pasilikdamas po priešininku, o kartais, atlikdamas skausmingą sulaikymą, išlipti iš priešo apačios ir gulėti. žemyn šalia jo ar net būdamas viršuje

Iš knygos 10 tūkstančių kelių į pergalę autorius Lukaševas Michailas Nikolajevičius

Skausmingos technikos ruošiamos tiesiai iš stovėsenos Imtynių stovint varžovas daugiausia tikisi būti atakuojamas metimais, pagrindinį dėmesį koncentruodamas į gynybą nuo jų. Todėl kartais galima netikėtai užklupti priešą skausmingoje glėbyje, požiūryje į dirigavimą

Iš knygos kova su rankomis pradedantiesiems autorius Kadočnikovas Aleksejus Aleksejevičius

Skausmingi triukai ant pirštų sąnarių Pirštų raukšlės, nepaisant iš pažiūros šių technikų paprastumo, yra puiki kovos ranka priemonė. Jie leidžia vienu judesiu sunaikinti priešą arba visiškai jį pavergti - žodžiu, laimėti

Iš knygos Viskas apie Sambo autorius Gatkinas Jevgenijus Jakovlevičius

Iš knygos Savigynos kursas be ginklų "SAMBO" autorius Volkovas Vladislavas Pavlovičius

STOVEJIMAI Stovintieji judesiai kovojant rankomis naudojami gynybos-puolimo veiksmams ir manevrams. Šie judesiai gali skirtis priklausomai nuo situacijos. Pagrindiniai yra posūkis arba kūno padėties užėmimas kampu priešo puolimui,

Iš knygos „Karate enciklopedija“. autorius Mikryukovas Vasilijus Jurjevičius

Skausmingas laikymas Veiksmingesnę pergalę kioskuose galima pasiekti laikant skausmingą laikymą. SAMBO yra naudojami skausmingi rankų ir kojų laikymas (sporto skyriuje draudžiami skausmingi rankų ir kojų pirštų, taip pat riešo sąnario laikymas). Mechanizuoja juos

Iš knygos „Kaip tapti kikboksininku arba 10 žingsnių į saugumą“. autorius Kazakejevas Jevgenijus

Skausmingi laikomi ant rankų Svirtis alkūnės sąnarys suėmus ranką tarp kojų.I. p .: priešas yra už nugaros. Priėmimą vedantis imtynininkas atsisėda užpakaliuku ant kilimėlio, persimeta kojomis per varžovo kūną ir jam tarp šlaunų suspaudžia abu pečius (geriau sukryžiuoti kojas). Paimkite arčiausiai esantį

Iš autorės knygos

Skausmingi kojų prilaikymai Atliekant skausmingus kojų prilaikymus, pažeidžiami kelio ir čiurnos (su Achilo sausgyslės pažeidimu) sąnariai Kelio sąnario pertempimas (svirtis). Girnelė (kelias

Iš autorės knygos

II. Priėmimai stelaže ir ant žemės 1. GRUPĖ "DOZHIMOV" (stelaže) Studijų tvarka1. Paspauskite kumštį rankoje (pagrindinis) .2. Suspaudžiame kumštį šepetyje "pagal principą" .3. Suspauskime galvas „pagal principą“ 1. Paspaudžiame kumštį rankoje (pagrindinis) Pagal skaičiavimą "vienas" - pirmasis skaičius smogia iš apačios kaire ranka,

Iš autorės knygos

10.5. Metimai, skausmingi ir smaugimo būdai Karate gali būti naudojami visi dziudo žinomi metimai. Tačiau pats metimas karatė nėra savitikslis. Situacijoje, kai varžovas dėl metimo atsiduria ant parketo, jis baigiamas smūgiu ranka ar koja.

Iš autorės knygos

Judėjimas pozicijoje „Skrisk kaip drugelis, gaila kaip bitės“ yra puiki garsiojo Muhammado Ali taktinė schema. Judėjimas yra pagrindinis koziris, kurio daugelis ignoruoja. Lengvai judėdami aplink žiedą ir tuo pačiu likdami nepasiekiami, galite pavargti ir