Jis trenkė galva į nosį. Kaip išmokti trenkti galva? Savarankiško mokymo patarimai

Ausys, kirkšnys, kepenys ir kt skausmo taškaižemėlapyje asmens, kuris padės greitai laimėti kovą.

Sergejus Koškarevas Veronika Nenaševa

Mūsų pokalbio tema sena ir primityvi, tarsi sniego senelių naikinimo būdas. Vaizdžiai tariant, mes kalbame apie problemos sprendimą pavienio asmens pavidalu, sugadinant pastarąjį su minimaliomis fizinėmis jūsų išlaidomis. Fu! Suprantama kalba padėsime greitai ir neįsitempdami priversti fiziškai už jus pranašesnį žmogų atsisakyti minties jus slopinti.

Pirmiausia, nors toliau pateiksime metodus, kuriais galite greitai išjungti žmogaus kūną, vis tiek turite pasistengti. Priimkime savaime suprantamu dalyku tai, kad jūsų oponentas yra fiziškai labiau išsivysčiusi / apsiginklavusi / ne vienišas žmogus, kuris trokšta prieš jus panaudoti fizinį smurtą (pabraukti, jei reikia). Atsižvelgdami į skaitytojų fizinio pasirengimo skirtumą, pateiksime oponento poveikio galimybes didėjančia raumenų darbo, reikalingo norimam efektui pasiekti, tvarka. Paprasčiau tariant, jei jau žinote, kaip bent jau kovoti, paspauskite Puslapio žemyn 3 kartus; jei labai geras ir piktas, tada iš karto 7.

Naujokas

Labiausiai pažeidžiama daugumos gyvų būtybių sritis yra akys. Žmogus nėra išimtis. Vienas iš geresnių būdų panardinti jį į kančios bedugnę, gausiai apipiltą ašaromis – trenkti į akis. Tačiau neteisingas šio kovos veiksmo vykdymas gali sukelti visos įmonės žlugimą, viena vertus, ir jūsų priešininko akies praradimą, kita vertus. Sutikite, jūsų tikslas irgi nėra. Geriausias smūgio variantas yra įstrižai iš apačios į viršų, delnu nukreipus į save. Šiuo atveju garantuojama, kad nukentės viršutiniai akies obuolio ir vokų sluoksniai, tačiau akys rimtų sužalojimų nepatirs.

Be to, jūsų taikinys gali būti priešo nosis. Tiesioginis smūgis žmogui į šį kvėpavimo organą bet kokiu atveju sukels trumpalaikį šoką. Tačiau jei smogsite iš apačios į viršų delno pagrindu, taikydami į tašką tiesiai po nosies tilteliu, šis smūgis bus daug stipresnis. Mūsų nosis sukurta taip, kad nusidėvėjimas vyksta lygiagrečioje žemei plokštumoje ir yra itin jautri smūgiams statmenai žemei. Nepaisykite kine populiaraus smūgio į nosį. Jei apmokytas žmogus minčių lizdu smogs priešui į nosies tiltelį, tai sukels gausų kraujavimą, galimą nosies lūžį, o kai kuriais atvejais - ir nokautą. Tačiau tokį smūgį rekomenduojame duoti tik tuo atveju, jei rankos užimtos kokiais nors svarbiais artefaktais, o ant kojų – sniego baltumo šlepetės su Vladimiro nėriniais, kurių nesinori jokiu dingstimi terlioti apie šį niekšą. Tai yra, geriau apie jį pamiršti, nebent, žinoma, jūsų tikslas yra savęs numušimas, kuris leis iš atminties ištrinti gėdingas pralaimėjimo akimirkas. Kaip dėmesingas skaitytojas, jau pastebėjote, kad frazė „iš apačios į viršų“ kartojama jau du kartus. Ir tai nėra atsitiktinumas. Didžioji dauguma smūgių, skirtų akimirksniu pataikyti į žmogų, siunčiami būtent pagal šį vektorių, nes tai leidžia smogti nepastebimai ir pakankamai jėgos, kad pasiektumėte savo mizantropinį tikslą. Štai kodėl mes bijome vaikų ir smulkių moterų.

Kai kalbėjome apie pažeidžiamas žmogaus kūno dalis, jūs tikrai iškart apie tai pagalvojote. Kirkšnies sritis o joje esančios sėklidės visada buvo smūgių taikinys, būtent dėl ​​paradoksalaus jautrumo sutikti kitų žmonių batus. Kaip bebūtų keista, vienas svarbiausių organų yra vienintelis, kurio neapsaugo nei kaulai, nei raumenys. Dėl specialių laikymo sąlygų poreikio vyrų lytinės liaukos yra priverstos atsidurti pažeidžiamoje padėtyje. Tikslus smūgis pirštu į branginamą vietą suteiks jums neabejotiną pranašumą kylančioje diskusijoje. Iš esmės toks žmogaus pašalinimo būdas yra pats paprasčiausias ir efektyviausias. Vienintelis jo trūkumas yra etinė pusė. Manome, kad griebtis šio slapto ginklo verta tik kraštutiniais atvejais, kai tikrai gresia pavojus.

mėgėjas

Tęsdami savo kraujo ištroškusią istoriją, pereikime prie kito žmogaus kūno sričių klasterio (seniai norėjome parašyti žodį „klasteris“). Poveikis šiems organams jums reikės aukštas lygis fizinis rengimas ir bendras vikrumas šiuo klausimu. Prisimindami visus matytus žmones, neabejotinai pastebėsite, kad be nosies ir akių, apie kuriuos jau rašėme, ant bet kurio save gerbiančio žmogaus galvos auga ausys, kurios taip pat gali tapti jūsų gniuždančių smūgių taikiniu. . teisingas, tikslus ir braukite vienu metu dviejose ausyse gali plyšti ausies būgneliai, kraujuoti ausies, gerklės ir nosies ertmėje, netekti sąmonės.

J. Gilby knygoje „Pasaulio kovos menų paslaptys“ pasakoja apie sovietų imtynininką Slimanskį, kuris ilgam laikui buvo valstybės saugumo agentūrų darbuotojas, tačiau po 1956 metų Vengrijos įvykių emigravo į JAV. Šis asmuo apibūdina smūgį į ausis sulenktais delnais valtyje, kai visi pirštai yra tvirtai suspaudžiami. Dėl tokio smūgio žmogus susižaloja vidurinę ausį ir dezorientuojasi erdvėje. Panašius smūgius Antrojo pasaulinio karo metais tyrė ir garsiojo kovinio durklo kūrėjas Williamas Ewartas Fairburnas. Manoma, kad įgudimo viršūnė prisėlinti sargybinį iš užpakalio ir smogti jam į ausis, sukeldama žalą ir apsvaiginimą. Grįžtant nuo legendų apie superžvalgybos pareigūnus į atšiaurią realybę, galima teigti, kad smūgis į ausį, net ir vienas, bet kokiu atveju suteiks žmogui daug pojūčių. Turime stengtis smogti taip, kad delnas nukristų ant ausies kaušelio. Esant tokiai situacijai, net jei nepavyks apsvaiginti priešo ar padaryti jį nepajėgiu, stiprus skausmas dėl sumuštos ausies kremzlės ir smūgis į pačią jautrią vietą suteiks du įvykių raidos kelius: bet kokiu būdu pribaigti priešininką. jums pažįstamas arba paskubomis dingsta iš scenos . Kad išlaikytumėte savo optimizmą, trečias variantas, kai dviejų metrų aukščio agresorius žiūri į jus sutrikęs, krapšto ausį ir pereina į jūsų laipsnišką sunaikinimą, nėra svarstomas.

Tęsdami žmogaus galvos tyrimą staiga sužinosite, kad kaukolės storis visose jos dalyse skiriasi. Vidutiniškai jis yra 5 milimetrai, o labiausiai apsaugotoje vietoje, priekinėje dalyje - iki centimetro. Šventyklose kaulas yra tik 1–2 milimetrų storio. Taip pat po šventykla yra smegenų membranos arterija. Kaip jau supratote, ši sritis yra labai pažeidžiama streikų. Jei gyvenime nutinka taip, kad nusprendei išmušti priešą smūgiu į šventyklą, tai daryti reikia išmintingai, jei nenorite girdėti frazių „viršyti būtinų savigynos priemonių“ ir „sušių krekeriai“. “ jūsų adresu. Protingas dalykas šioje situacijoje – mušti delnu, o ne kumščio kaulais. Nereikėtų uolėti delno pagrindo: toks variantas gali būti ir mirtinas, nes net ir nepavykus išmušti žmogaus delnas gulės taip, kad smūgis pasklis į akį, ir tai yra jau dvigubas smūgis. Kombinuotas!

Iš tikrųjų galva yra unikalus taškų rinkinys, į kurį galite nukreipti savo įniršį, pasmerkdami jį negailestingų kumščių pavidalu. Kai tau jau atrodė, kad žinai viską apie stiprų poveikį žmogaus kaukolei, iš rankovės ištraukiame dar vieną kozirį – žandikaulį. žemesnė. Ne, aš ne. Pataikant į priešininko žandikaulį, reikės būti aštriam, tiksliam, teisinga trajektorija ir sugniaužė kumštį. Tinkamai derindami visus veiksnius, gausite nokautą. Tai yra, varžovas gaus nokautą, o jūs gausite neįtikėtinai padidėjusį pasitikėjimą savimi. Jūsų smūgis neturi būti itin stiprus. Nokautas atsiranda ne tiek dėl smūgio jėgos, kiek dėl jo greičio ir aštrumo. Smegenys, esančios skystyje, yra labai jautrios liesti kaukolės sieneles. Smūgis į žandikaulį, nukreiptas iš apačios į viršų tiesiai arba įstrižai į vertikalią ašį, privers galvą smarkiai trūkčioti. Smegenys, paklusdamos fizikos dėsniams, atsitrenks į kaukolės sieneles, o tai sukels dalinį trumpalaikį jo išjungimą, tai yra nokautą. Labai nepageidautina atlikti tiesioginį smūgį į žandikaulį, nes žmogus turi dantis. Atrodytų, šis faktas netinka mūsų pokalbio temai, tačiau jūsų nuomonė pasikeis tą akimirką, kai pražiopsojote žandikaulį kumščiu trenksite į dantis. Tokioje situacijoje gautos plaštakos traumos yra labai pavojingos, nes, būnant klostės vietose, gyja itin ilgai. Taip pat galimas perioste pažeidimas. Tokius sužalojimus dažnai lydi uždegimai, į kaulą linkusios patekti infekcinės ligos, pūlinys, gangrena, amputacija, apokalipsė... Apskritai žmonėms į dantis netrenkia. Ir vektorius iš apačios į viršų, kaip jau žinote, turi neabejotinų pranašumų.

Kad nežiūrėtumėte su atviru kraujo ištroškimu į visų aplinkinių piliečių galvas, nukreipkime dėmesį į savo kojas. Spyriai į kojas, nors ir neišmuša priešo, gali priversti jį persvarstyti savo požiūrį į jus arba bent jau šokiruoti priešą, suteikdami laiko apmąstymams ir tolimesniems veiksmams. Kai kurie meistrai pataria negailestingai trypti priešininko kojų pirštus, sukeldami jį į neapsakomo skausmo šoko būseną. Neabejotinas šio pasirinkimo pranašumas yra tas, kad nesėkmės atveju galite kreiptis į originalius nacionalinius šokius ir kur nors toli sutepti elegantišku paso doble. Jei norite padaryti daugiau ar mažiau veiksmingą smūgį priešui, tereikia atsiminti Paskutinį kartą kai žaidėte futbolą. Iš jūsų reikalaujama atlikti paprasčiausią „futbolo“ spyrį savo bato pirštu į blogagalvio blauzdas. Smūgis turi būti taikomas viduje kojos, kuriose yra kaulas, neapsaugotos raumenų. Norint pasiekti šią sąlygą, pakanka mušti dešine koja į dešinę, o kaire atitinkamai į kairę priešininko galūnę. Reikalavimai tokiam smūgiui yra tikslumas, stiprumas ir pageidautina kieti batai. Nervų galūnės perioste iš karto perduos jūsų teigiamą psichinį impulsą blauzdos savininkui. Nemalonus siurprizas jums gali būti sportininkai su prikimštu blauzdu (nors stiprus smūgis pramuš net ir tokią ištreniruotą koją) ir kojų nejaučiantys žmonės. Pataikyk tiems pirštais į akis! Arba tiesiog išeik – jie vis tiek tavęs nepasivys.

Neįmanoma pamesti iš akių tokio objekto spyriams kaip kelio sąnarys.Žinoma, yra pavojus sunkiai sužaloti žmogų. Tačiau jei piktadarys nenukentės, kyla pavojus susižaloti jam pačiam. Smūgis yra visiškai identiškas ankstesniam, skiriasi tik smūgio paskirtis ir efektyvumas. Sužaloti žmogų kelyje reikia daug mažiau pastangų. Kelio sąnarys, būdamas vienas sudėtingiausių žmogaus kūno sąnarių, reaguos net į vidutinio stiprumo smūgį, kurį padaro aulinio kojos pirštas po kelio girneliu.

Pažengęs vartotojas

Žvelgiant į temą pažeidžiami taškai galvą ir kojas, nevalingai susimąstysite, ką daryti, jei manote, kad baksnoti žmogui pirštais į akis yra neoru, spardytis į kojas kažkaip mergaitiška, o daužymas į kirkšnį apskritai nepriimtinas. Būtent šią akimirką prieš akis iškyla iš pirmo žvilgsnio nepastebimas liemuo! Ši kvėpavimo, virškinimo ir kraujotakos organų talpykla gali nesukelti jūsų, kaip kraujo ištroškusios prigimties, susidomėjimo. Tačiau Vidaus organai puikiai apsaugotas kaulų ir raumenų. Nors, kaip supranti, jei viskas būtų taip beviltiška, apie tai net nerašytume. Eksperimentų ir gyvenimo situacijų modeliavimo metu radome keletą žmogaus kūno taškų, kuriuos galite paveikti, kad išspręstumėte nesutarimus su bet kuo.

Kai kuriems frazė „smūgis į kepenis“ asocijuojasi tik su atostogomis, riebiu maistu, alkoholiu ir kitomis galimybėmis gerai praleisti laiką. Tačiau tau, gatvės kovotojui, kepenys pirmiausia yra smūgio, kuris aukai sukelia nepakeliamas kančias, taikinys, o tau – pirminis alfa patino džiaugsmas, nuvertus priešininką. Šis organas organizme atlieka nemažai svarbių funkcijų: šalina iš kraujo kenksmingas medžiagas, paverčia įvairias medžiagas energija (gliukoze), atlieka kraujodarą ir pan. Kepenys yra dešinėje pusėje pilvo ertmė ir saugo tik raumeningas karkasas, o kažkam – riebalai. Smūgis į kepenis sukelia aštrų, stiprų skausmą, negalėjimą atsitiesti ir dažnai judinti galūnes. Paprasčiau tariant, gavęs jį kepenyse, žmogus iš karto užima vaisiaus padėtį ir išbūna kelias minutes. Norint nugalėti šį organą, reikia paprasčiausių anatomijos žinių ir daugiau ar mažiau išvystyta jėga pataikyti. Jei turite įprotį permušti betoninius blokus, būkite atsargūs. Kepenų plyšimas sukelia rimtų pasekmių, o kai kuriais atvejais - tiesioginę mirtį.

Žinoma, yra daug daugiau būdų, kaip išjungti žmogaus kūną. Nusprendėme, kad jei suteiksime jums šiek tiek daugiau informacijos šia tema, tai kitame numeryje turėsime parašyti straipsnį-gidą tiems, kurie nori apsisaugoti nuo agresyvaus bepročio, kuris puola žmones su pavydėtinu užsispyrimu, baksnoja pirštais. į akis, trenkia į ausis, spardosi į kelius ir voliojasi aplink tarpkojį.

Belieka tik pasakyti, kad pagrindinis veiksnys, galintis jums trukdyti, yra jūsų civilizuota sąmonė, kuri ilgą laiką priešinsis jūsų sprendimui užbaigti konfliktą tokiu primityviu būdu, efektyviu būdu kaip kova.

Laba diena, mieli skaitytojai.

Jau seniai akivaizdu, kad gebėjimas žaisti su galva yra ne mažiau svarbus nei gebėjimas žaisti su kojomis. To patvirtinimas - didelis skaičiusįvarčių, įmuštų po setų.

Kaip taisyklingai sumušti galvą ir kaip formuoti teisinga technika streikas bus rodomas žemiau.

Kamuolio smūgio galva technikoje yra paruošiamieji, darbiniai ir baigiamieji etapai:

1. parengiamasis etapas- sūpynės. Norėdami atlikti sūpynės, liemuo ir galva atloškite atgal. Tuo pačiu metu tempiami antagonistiniai kūno tiesiklių raumenys. Kamuolys turi būti žaidėjo matymo lauke, dėl kurio neturėtumėte mesti galvos atgal.
2. darbinis etapas- šoko judėjimas ir laidai. Perkusijos judesys prasideda staigiu liemens ištiesinimu. Patartina smogti tiesiai tuo metu, kai liemuo ir galva pereina priekinę plokštumą. Šioje padėtyje pasiekiamas didžiausias galvos judėjimo greitis, leidžiantis atlikti nemažos jėgos smūgį.
3. paskutinė fazė- Pradinės padėties priėmimas tolesniems veiksmams. Po paskelbimo kūno judėjimas sulėtėja.

kamuolio smūgis vidurinė dalis kakta iš vietos

Sportininkas vieną koją kelia žingsniu į priekį (atstumas tarp kojų 50-70 cm), rankos pečių lygyje, alkūnėmis šiek tiek sulenktos. Pirmoje fazėje žaidėjas, pradėdamas nuo klubų, atlenkia kūną atgal, kol raumenys įtempti, smakras guli ant krūtinės, keliai sulenkti. Antroje fazėje žaidėjas staigiai perkelia kūną į priekį ir smūgiuoja kamuolį kaktos viduriu. Po smūgio žaidėjo kūnas lieka pasviręs, pečiai atlošti (1 pav.).

Ryžiai. 1. Smūgio vidurine kaktos dalimi atlikimo iš vietos technika

• Judesių imitacija be kamuolio, pratimas skirstomas į dvi fazes: pirmoje judesio fazėje atliekama lėtai, antroje – greitai.
• Smūgiuoja į nejudantį kamuolį, kurį partneris laiko ištiestomis rankomis galvos lygyje.
• Smūgis į pakabintą kamuolį.
• Kamuolio smūgis. Žaidėjas meta kamuolį sau.
• Partnerio mesto kamuolio pataikymas.
• Tas pats pratimas bėgiojant (be šokinėjimo).

Kamuolio smūgis vidurine kaktos dalimi su posūkiu

Šis smūgio tipas naudojamas, jei reikia pakeisti kamuoliuko trajektoriją (2, 3 pav.).

Ryžiai. 2. Kamuoliuko smūgiavimas vidurine kaktos dalimi su posūkiu

Ryžiai. 3. Kamuoliuko smūgis vidurine kaktos dalimi su posūkiu šuolyje

Atliekant smūgį be šuolio sūpuoklėms, liemuo atsilošia atgal ir tuo pačiu metu pasisuka iki 90 ° numatyto smūgio kryptimi. Kartu su kūnu išsiskleidžia ir kojos, kurios lygiagrečios 30-50 cm atstumu.

Atliekant šokinėjimo posūkį, iškart po atstūmimo kūnas pasisuka smūgio kryptimi, o liemuo tuo pat metu atsilošia. Tolesni veiksmai panašūs į smūgį vidurine kaktos dalimi šuolio metu.

• Pratimų atlikimas be kamuolio, tiksliai paskirstant judesius fazėmis.
• Smūgis į nejudantį kamuolį. Partneris laiko kamuolį tiesiomis rankomis galvos lygyje (spyris į galvą).
• Smūgis į pakabintą kamuolį.
• Pratimai trise. Žaidėjai sudaro trikampį, būdami 3-5 m atstumu vienas nuo kito. Vienas iš žaidėjų rankomis meta kamuolį aukštyn žemyn kitam sportininkui, jis smūgiu galva nukreipia kamuolį į trečią ir taip toliau ratu.

Nukreipkite kamuolį atgal iš vietos

Tai viena iš kamuoliuko smūgio galva atmainų. Naudojamas tinkamose žaidimo situacijose. Tokio smūgio atlikimo technika yra tokia: žaidėjas stipriai sulenkia kelius, pakreipdamas kūną atgal taip, kad patektų tiksliai „po kamuoliu“, tada greitai atlenkdamas kelius ir tuo pačiu atnešdamas klubus į priekį, atmuša kamuolį.

Ryžiai. 4. Smūgio galva iš vietos atlikimo technika.

• Atliekant abi pratimo fazes be kamuolio.
• Spyris su kamuolio mėtymu aukštyn rankomis ir perdavimu partneriui, stovinčiam už nugaros.
• Pratimas trise. Paskutinis žaidėjas meta kamuolį partneriui, kuris yra viduryje tarp dviejų žaidėjų, o jis smūgiu atgal perduoda kamuolį paskutiniam žaidėjui trejetuke.

Kamuoliuko nukreipimas galva krintant

Toks smūgis naudojamas, kai kamuolys skrieja link aukštyje žemiau galvos lygio.

5 pav. Rudenį pataikyti į kamuolį

Paruošiamasis smūgio etapas yra stūmimo ir skrydžio fazė. Paskutiniuose 3-4 bėgimo žingsniuose kūnas šiek tiek palinksta į priekį. Stūmimas atliekamas viena koja numatyto susitikimo su kamuoliu kryptimi. Skrydis lygiagretus žemei. Rankos sulenktos alkūnių sąnariuose. Kamuolio judėjimas yra žaidėjo matymo lauke. Futbolininko skrydžio greitis ir masė „perduodama“ pataikius į kamuolį.Smūgį atlieka vidurinė arba šoninė kaktos dalis.

Pirmuoju atveju skrydžio kryptis ir smūgio taikinys yra toje pačioje linijoje. Smagiant kaktos šonu, kamuolys dažnai „nukertamas“ ir jo skrydžio trajektorija labai pasikeičia.
Paskutinė fazė – nusileidimas – įvyksta ant šiek tiek sulenktų, įtemptų rankų. Sugeriant kritimą rankos susilenkia, tada pasislenka ant krūtinės, pilvo, kojų.

Deja, visų situacijų, kurios įmanomos gatvės muštynėse, numatyti neįmanoma, todėl užpulto žmogaus veiksmai yra refleksyvūs, todėl spontaniški ir natūralūs. Tačiau yra keletas principų, kurių reikia laikytis kovos metu: Smūgis gali būti atliktas iš bet kurios padėties. Žmogaus kūnas yra ginklas pats savaime. Turite tai atsiminti ir išmokti juo naudotis. Smūgio kryptis ir stiprumas turi būti keičiami, tačiau judesio niekada negalima nutraukti.

Galvos smūgiai. Smogiant į galvą, kakta išilgai plaukų linijos veikia kaip ryškiausia dalis, kaip patvariausia ir mažiausiai kita sritis, kurioje yra kraujagyslių. Galvos smūgiai gali būti taikomi tiek į priekį, tiek į vidų sukamasis judesys ir priešo, kuris buvo už nugaros, akivaizdoje. Trumpesni, trūkčiojantys šūviai gali būti atliekami staigiu galvos judesiu, stipriai įtempus kaklo raumenis, o jautresni – nukreipiant kūną juosmens srityje, kad būtų panaudota jo masė, panašiai kaip į galvą. kamuolys futbole. Taip pat galite smūgiuoti judant, tai yra, bėgdami, tačiau ši technika yra pavojinga susižeisti. Galvos smūgio taikinys pirmiausia turėtų būti lengvai pataikyti į organus pažeidžiamumų ant veido: nosies, akių srities, smakro ir smilkinio. Nuo bėgimo pradžios smūgis į saulės rezginį turėtų būti laikomas veiksmingu.

Streikai, dubens. Dubens smūgiai yra mažiausiai veiksmingi, tačiau juos galima panaudoti, pavyzdžiui, artimoje kovoje. Toks smūgis padarys rimtą žalą tik patyrusiam kovotojui. Tačiau gatvės kovoje sukeltas mažiau apmokyto žmogaus tai gali būti netikėta priešui ir atitraukti dėmesį.

Smūgiai ir spyriai. Smūgis gali būti atliekamas sugniaužtu kumščiu, delnu, delno kraštu (rankiniu peiliu), koja, keliu, kulnu. Spyriai turi vieną trūkumą: jų vykdymo metu prarandamas stabilumas, varžovas gali sugriebti spardomą koją. Todėl šiuo atveju svarbu išlaikyti teisinga pozicija ir smūgio kryptį. Taip pat labai svarbu greitai grįžti į poziciją po to, kai smūgis jau buvo sumestas.

1. Tiesioginis smūgis. Pradinė padėtis – stovas kairėje pusėje. dešinė ranka greitai judėti į priekį. Negrobkite alkūnės, dilbis turi eiti išilgai kūno. Po to ištieskite ranką alkūnės sąnarys. Smūgiuokite kumščiu, laikydami jį pirštais žemyn. Pataikę dešine ranka, kaire atimkite atgal. Taigi galima ne tik padidinti jėgos jėgą, bet ir įvesti kairę ranką į puolimo padėtį. Pagrindinė smūgio jėga turėtų nukristi ant rodomojo ir viduriniojo piršto pagrindo.

2. Smūgis iš apačios. Panašus į tiesioginį smūgį, tačiau puolančios rankos alkūnė turėtų būti pasukta labiau į vidų. Ranka iš šoko padėties staigiai meskite iš apačios į viršų, nesukdami kumščio. Kairė ranka turi būti paimta atgal.

3. Viršutinis smūgis. AT pradinė padėtis kairė ranka turi būti sulenkta prieš kūną. Smūgiuokite dešine ranka taip, kad kumštis būtų prie ausies. Norint smogti, alkūnė turi būti iškelta į priekį, o kumštis turi pasisukti pagrindu į priešininką. Tada staigiai ištieskite ranką ir smogkite iš viršaus kumščio pagrindu. Tokiu atveju kairę ranką reikia paimti atgal.

4. Šoninis smūgis. To reikėtų išmokti po to, kai jau yra įvaldyta apatinio pjūvio technika, nes teisingas alkūnės išėjimas čia yra labai svarbus. Šis smūgis dažnai būna efektyvus, nes kol ranka yra įmušta, priešininkas siekia apsaugoti kūną, o galva lieka atvira. Jėgos smūgis į priešininką atliekamas dėl greito alkūnės judėjimo į šoną ir didžiausia apkrova priklauso raumenims pečių juosta. Kai dešinė ranka pasiekia tikslą, kairė turi būti paimta į pradinę smūgiavimo padėtį.

5. Smūgis delno kraštu iš viršaus. Norint efektyviai atlikti šį smūgį, reikia suformuoti delną. Suspauskite pirštus kartu. Jų pirmosios falangos turi būti sulenktos ir įtemptos, o tai sukels įtampą delno šonkaulio raumenyse. Pradinė padėtis yra panaši į tą, kurią reikia užimti smūgiuojant iš viršaus. Kai amortizacinės rankos alkūnė pakelta į priekį, pasukite dilbį į išorę ir staigiai ištieskite ranką. Papildomu į rykštę panašiu judesiu duokite smūgį į varžovo kaklą delno kraštu.

6. Smūgis delno pagrindu. Patraukite smūgiuojančią ranką atgal. Pirštai turi būti sulenkti, o delnas – įtemptas. Rankų judesiai turi būti atliekami taip pat, kaip tiesioginis smūgis kumštis. Galite smūgiuoti delno pagrindu tiesiai ir iš apačios. Tokiu atveju alkūnė turėtų judėti išilgai apatinio lanko, o dilbis pasuktas į vidų.

7. Susuktas perforatorius. Iš pradžių tai atliekama kaip smūgis iš viršaus, bet paskutiniu momentu dilbis turi būti pasuktas į vidų. Smūgis smogiamas nugaros pusė kumštis, rodomojo ir viduriniojo piršto pagrindai. Jei varžovui pavyko išvengti smūgio į veidą, tada smūgiuojama į kūną.

8. Alkūnės smūgis gali būti atliekamas iš apačios, iš šono, užnugaryje ir iš viršaus į apačią. Smūgis iš apačios atliekamas per alkūnę sulenkta ranka. Tokiu atveju alkūnė turėtų judėti iš apačios į viršų. Suspauskite pirštus į kumštį. Alkūnės smūgis iš šono turi praeiti išilgai išorinio lanko. Šio tipo smūgiai gali būti naudojami iš arti.

9. Trigubas smūgis naudojant ranką. Tai pirmasis smūgis, apverčiantis kūną, taikomas saulės rezginiui (šioje kūno vietoje yra daug nervų galūnių). Kitame etape sulenkite ranką ir, judindami kūną į priekį, muškite alkūne į priešininko skrandį ar gerklę. Iki to laiko visa energija, sukaupta sukant korpusą, bus išnaudota. Todėl prasideda posūkis kita kryptimi, o trečiasis smūgis į priešo kaklą ar galvą plaštakos nugara (kumščiu) arba plaštakos kraštu staigiai ištiesiant alkūnės sąnarį.

10. Atsispirkite. Atliekant smūgį atgal, kūno svoris perkeliamas į kairė koja. Staigiai ištieskite dešinę koją ir kulnu smūgiuokite priešui, o pėdos pirštas turi būti nukreiptas į grindis. Smūgio metu kūnas turi būti vienoje horizontalioje tiesioje linijoje su spardoma koja. Po smūgio turėtumėte greitai užimti pradinę padėtį. Ši technika yra veiksminga, kai reikia apsisaugoti nuo priešo atakos. Ta pati technika turėtų būti praktikuojama dešimtis kartų, palaipsniui didinant jos įgyvendinimo greitį. Tik taip galima pasiekti norimą judėjimo greitį.

11. Spyris iš apačios į viršų. Staigiai pakelkite dešinę šlaunį į priekį ir aukštyn; tuo pačiu metu pėdos pirštas turi būti atitrauktas atgal. Kairė ranka apsaugo kūną, o dilbis yra lygiagretus grindims. Patrauk dešinę ranką atgal. Smūgiuokite bato nosimi arba keldami pėdą į priešininko kirkšnį tiesdami koją ties keliu. Šiuo metu kūnas nukreipiamas atgal, kad būtų atimta priešo galimybė atlikti kontrataką į galvą. Šis smūgis gali būti naudojamas kaip atsakomoji jėga, jei priešo atakos nėra pakankamai paruoštos.

12. Spyris į šoną iš vidaus. Jis tepamas juosmens srityje arba po keliu. Norėdami tai padaryti, pakelkite dešinę koją, sulenktą per kelį, į priekį. Nukreipkite kelį į priešą, rankos su sugniaužtais kumščiais turi apsaugoti kūną, o kelias turi dengti kirkšnį nuo galimas streikas. Tada pasukite ant atraminės kojos, tada smogkite į priešo kūną lanku arba užkabinkite koja.

13. Trigubas smūgis naudojant koja. Tuo atveju, kai varžovai stovi kairėje pusėje, puolimas vykdomas taip: pradedama suktis klubais ir smūgiuojama pirštu. dešinę kojąį priešo to paties pavadinimo blauzdas, tada kūnu šiek tiek pasilenkite į priekį, sumažindami atstumą, ir smūgiuokite tos pačios kojos keliu. viršutinė dalis varžovo šlaunys. Tęskite sukimąsi ir, atsukę nugarą priešui, koja trenkite jam kelį iš vidaus.

Atmušti galvą gana paprasta, tačiau reikia žinoti pagrindines taisykles, nes ne kiekvienas smūgis bus saugus ir efektyvus.

Tinkami galvos smūgiai

Nors kaukolę formuoja labai tvirtas ištvermingas kaulas, tačiau blogai pastatytu atmušimu į galvą labai lengva susižaloti. Todėl reikia trenkti į galvą, visada atsižvelgiant į keletą paprastų, tačiau itin svarbių taisyklių.

• Pataikė ne tiesioginiu judesiu, o liestine. Tokiu atveju rizika susižaloti užpuolikui yra mažesnė.
• Smūgis daromas viršuje kakta - tai vieta, kur kaulas sudaro pasvirusią iškyšą (plaukų linija prasideda šiek tiek aukščiau). Taigi jūs, pirma, mažiau tikėtina, kad gausite tą patį smegenų sukrėtimą, antra, jūs nebijote susilaužyti antakių.
• Pataisykite kaklą – jei galva „kabos“ ant pečių, smūgio metu gausite rimtų sužalojimų, kurie kelia tiesioginį pavojų jūsų sveikatai ir net gyvybei.
• Smūgio metu nepamirškite įtempti preso raumenų, nes jie yra atsakingi už kūno tiekimą į priekį, smūgio jėgą.

Kur ir kada trenkti į galvą

Iš esmės galite smūgiuoti iš galvos į bet kurį kūno tašką. Tačiau veiksmingiausias smūgis bus į galvą. Pirmenybę teikite:

• nosies ir antakių zonos – pasieksite labai apčiuopiamą skausmo efektą priešui, todėl kuriam laikui jį nedarbinsite.
• apatinis žandikaulis (smūgis iš šono, iš apačios), skruostikauliai – tokie smūgiai leis, pavyzdžiui, išlipti iš klincho.

Naudodami šią techniką turite suprasti, kad neteisingai pataikydami galite ne tik amžinai palikti luošą ar net nužudyti žmogų, bet ir sukelti pavojų savo gyvybei ir sveikatai. Štai kodėl verta trenkti į galvą tik pačiose kritiškiausiose situacijose, kai nėra kito būdo efektyviai išjungti priešą.

Kur nesusitrenkti galvos

• Verta atsisakyti smūgių į dantis, kaktą į kaktą, į smilkinius. Pirmuoju atveju galite rimtai sužaloti veido odą. Antruoju - arba nepasieksite jokio efekto, arba kartu su priešu užsitarnausite smegenų sukrėtimą. Trečioje - galite nužudyti žmogų.
• Krūtinė. Puikus pavyzdys yra dabar legendiniu tapusio Zinedine'o Zidane'o smūgis per 2006 m. FIFA pasaulio čempionatą. Nors smūgis krūtine yra labai efektyvus, jis gali sukelti daug reikšmingesnių pasekmių priešininko sveikatai, nei ketinote. Tai pneumotoraksas (oro kaupimasis pleuros ertmėje) ir hemotoraksas (kraujo kaupimasis pleuros ertmėje). Tai reiškia, kad toks smūgis kelia grėsmę žmogui kvėpavimo ir širdies ritmo pažeidimu, rimtos poodinės emfizemos susidarymu.
• Skrandis. Priešo saugumo sumetimais atsisakykite smūgių į saulės rezginį, kurie taip pat dažnai būna mirtini.

Treniruotės svarba smūgiuoti į galvą

Išmokti taisyklingai mušti galvą – tik pusė darbo, nes vis tiek reikia paruošti savo kūną šiai technikai, kad neišprovokuotų rimto kaklo slankstelių išnirimo.

Todėl sutelkite dėmesį į tris dalykus:

• Pataisykite kaklą;
• Mokyti spaudą;
• Praktikuokite visas technikas iki tobulumo, kad pašalintumėte bet kokias nepageidaujamas pasekmes sau ar priešui. Patartina tai daryti prižiūrint kovos menininkui.

Dirbk galvą!
Mokydamiesi įvairių savigynos technikų, praktikuojame daugybę smūgių kumščiais, delnais, alkūnėmis, keliais ir pėdomis, labai dažnai pamiršdami galvą. „Galva iš tikrųjų turi būti apsaugota“, - sakys kai kurie. Taip yra, būtina. Tačiau yra būdų, kaip sukurti galingus galvos smūgius, kurie yra visiškai saugūs sveikatai. Juk kad ir ką sakytų įvairūs žudynių srities žinovai, galva yra viena stipriausių mūsų kūno šoko dalių. Taigi kodėl gi nepasinaudojus šia galimybe ir neįdėjus jos į savo arsenalą.
Pirma, prieš „traiškydami priešus“, turite išsiaiškinti, kurias galvos dalis reikia sumušti. Smūgiai atliekami kaktos viduryje kirpimo aukštyje ir kaktos „kampai“ dešinėje ir kairėje viename aukštyje. Tai yra, prieš smūgį reikia nuleisti galvą, tarsi „patyčios“. Jokiu būdu nemuškite ta kaktos dalimi, kuri yra arčiau akių ir nosies tiltelio. Taigi rizikuojate susilaužyti veidą ir gauti rimtų sužalojimų, o ne sužeisti priešininką. Jei pataikote į užpakalį stovintį žmogų, tada smūgis atliekamas pakaušiu. Patys smūgiai atliekami iš labai arti, geriausia kartu su priešo gaudymu. Suduodamas tiesioginį smūgį, tarsi traukiate priešą sau ant kaktos. Kaktos „kampai“ daužomi staigiai sukant galvą iš dešinės į kairę arba atvirkščiai, bandant nugriauti priešininko nosį ar apatinį žandikaulį.
Dabar pažvelkime į antraštės tikslus. Jų nėra labai daug. Pirmoji, žinoma, yra nosis. Jis visada ateina į priekį, todėl jį lengva pulti galva tiek tiesiai, tiek iš šono. O nosies trauma beveik visada garantuoja priešininko neveiksnumą. Taip pat galite atakuoti apatinį žandikaulį, tačiau yra pavojus, kad jūsų galvos oda bus nupjauta ant kitų žmonių dantų. Todėl geriau trenkti jai iš šono. Į skrandį ir net į kirkšnį galima pulti ir galva (juk situacijų būna įvairių), bet! Čia reikia būti labai atsargiems. Tokiais atvejais yra galimybė susižaloti kaklą. Tai yra, streikų tikslai neturėtų būti sunkūs.
Yra dar vienas labai efektyvus galvos panaudojimas kovoje. Bet tai paskutinė išeitis. Jei „praleidote“ pirmąjį priešo smūgį, tiesiog prispauskite smakrą prie krūtinės. Taigi jūsų veidas išliks nepažeistas, o priešininko kumštis greičiausiai bus sužeistas dėl lūžusių rankos kaulų.
Dabar apie treniruočių streikų metodus. Jokiu būdu neužkimškite galvos, kaip daro kai kurie entuziastai. GALVA NETINKA!!! Nebent, žinoma, norite jį naudoti tik valgymui.
Smūgių su galva praktikai pasidaryti kriaušę nesunku. Paimame nedidelį maišelį ir prikimšame senų skudurų, tankesnių. Tai yra, kriaušės turinys turi būti minkštas, todėl smėlis mums kategoriškai netinka! Prikimšę maišelį, surišame jį virve ir pakabiname ant kažko (horizontalios juostos, kablio lubose, virvės tarp dviejų pakabų ir pan.) ir lėtai pradedame daužyti nurodytomis galvos dalimis. Svarbiausia čia jausti smūgį, kūnu suprasti, kaip jis plaka, tai yra išsiugdyti įprotį veikti ir tik tada stengtis mušti stipriai ir smarkiai. Be to, nepamirškite sustiprinti kaklo raumenų, kitaip tiesiog stipriai nesusitrenksite ir net nesusižeisite. gimdos kaklelio sritis stuburas.
Baigdamas norėčiau pasakyti, kad vis tiek pirmiausia mąstykite savo galva, nes tai yra pagrindinė jo funkcija. Gali būti, kad konfliktą pavyks išspręsti nenaudojant jėgos. Na, o jei situacija nepaliks kitų galimybių, galva išgelbės visą kūną radikalesniais metodais.