Artistik patinaj dersi yok. İlk adımlar en zorudur! Artistik Patinaj: Yeni Başlayanlar İçin Öğeler

başarılar Rus sporcular ve buz kompleksinin gelişimi artistik patinaj yaptı en popüler sporlardan biri erkekler ve kadınlar arasında.

Yeni başlayan patenciler, yılın herhangi bir zamanında antrenman yapma şansına sahiptir. Bunun için gereken her şey - iyi fiziksel hazırlık ve özel ekipman. Kızlara artistik patinaj verilmeli beş yıldan beri ve oğlanlar dokuzdan.

Sporun artıları ve eksileri

Artistik patinaj diğer sporlara göre birçok avantajı vardır. Birincisi, bu bir gösteri, bunun için sporculara başarılı olmaları halinde çok para ödenir.

İkincisi, prestij ve uluslararası tanınmaya erişimdir. Diğer avantajlar:

1. Zarafet, plastisite geliştirir, iyi durumda tutar.
2. Dahil olimpik sporlar Spor Dalları. Bu, kariyer gelişimi için bir fırsattır.
3. Disiplini getirir, sorumluluk, amaçlılık, öfke karakteri.
4. P vücudun dayanıklılığını arttırır, reaksiyon hızı, dikkat, güç, el becerisi.

Unutmamalıyız ki bu spor en tehlikelilerinden biri olarak kabul edilir. Dezavantajları nelerdir:

1. Mümkün burkulmalar, morluklar, kırıklar, sarsıntı.
2. Yüksek ekipman maliyetleri(paten, kıyafet, eğitim kamplarına geziler ve yarışmalar).
3. Spor başarısı gençleşmiş, yani zaten en iyi patenci unvanı için yarışmak Gençlik - en güçlü stresle.
4. Zorlu yarışma.
5. devasa yükler(eksi çalışma).
6. Soğuk algınlığı ve diğer hastalıklar eğitim sırasında düşük sıcaklıklar nedeniyle.

Yeni başlayanlar için ekipman nasıl seçilir

Bu spora başlarken ilk adım antrenman için paten ve kıyafet almaktır. Dikkatlice seçilmeleri gerekir. Seçim kriterleri:

1. Şekil patenleri, bir topuk varlığında diğerlerinden farklıdır, daha belirgin dişler bıçakların ön tarafında, iyi ayak bileği desteği. Patenlerin ayak ölçülerine göre alınması gerekir ki baskı yapmasınlar, rahat etsinler. Antrenman sırasında ayağın şeklini alırlar.

Fotoğraf 1. Profesyonel paten artistik patinajüretici Jackson'dan. Botlar bıçaksız satılmaktadır.

1. daha iyi paslanmaz çelik paten. Yıpranmaz ve uzun süre dayanır.
2. Her iki paten de simetrik olmalıdır, yabancı izler olmadan (tutkal, dikişler, diğer kusurlar).
3. Fiyat çok düşük olamaz- bu düşük kaliteyi gösterir.
4. En iyi paten - üç katmanlı deri saya ve yumuşak bir katman ile.
5. Taban veya topuk yapılır hem deri hem plastik.
6. Patenlerde örtü zorunludur (isim belirtilerek).

Daha az önemli değil sınıflar için giyim. Satın almanız gerekenler:

• sıcak pantolon;
• bir kazak (sıcak, uzun kollu), kapüşonsuz bir ceket veya yelek;
• eldivenler (yünden yapılmış) ve bir şapka (tercihen iyi ve sabitlemesi kolay olması için kravatlı);
• tayt, tişört, termal iç çamaşırı.

Ayrıca koreografi dersleri için kıyafetlere de ihtiyacınız olacak:

• mayo, tozluk, Çekler - kızlar için;
• pantolonlar, tozluklar, Çekler - erkekler için.

genel için fiziksel eğitim Alabilirsin tozluk, eşofman ve spor ayakkabı.

Artistik patinaj derslerine nasıl başlanır: yeni başlayanlar için temel bilgiler

Başlangıç ​​olarak, patenci kayma ve düşmenin temellerini öğrenmeli ve ancak o zaman daha karmaşık unsurlara hakim olmalıdır.

Güz Tekniği Temelleri

Düşme tekniği anlamayı içerir - yaralanmamak için nasıl doğru bir şekilde düşer. düşerken dizlerini bükmen ve rahatlaman gerek.

Düşme anını düzeltmek hemen işe yaramaz. Ancak düşmeyi ancak yaparak öğrenebilirsiniz. Düşüşten sonra daha hızlı tırmanmanız önerilir- ağırlık merkezini yana kaydırın, ellerinizi buza yaslayın, "oturma" pozisyonundan kalkın.

Söylenmemiş kurallarla düşmüş bir patenci buzun üzerinde yatarsa, ciddi şekilde yaralanır. Diğer durumlarda ise durmadan kalkmanız ve düşme tekniğine alışmanız gerekir.

Dizlerin gevşemesi

Yeni başlayan bir patencinin ustalaşması gereken beceri, dizlerin gevşemesi. BT buz üzerinde kolayca kaymanızı, ilerlemenizi sağlar.Özel gevşeme egzersizleri, patencinin belirli kasları gevşetme ve eklem hareketliliği oluşturma yeteneğini geliştirmesine yardımcı olur.

Bu beceri önemlidir, çünkü temel unsurların çoğu "bacaklar bükülmüş" pozisyondan. Kasların esnekliği ve elastikiyeti, patenciye hareket özgürlüğü verirken, kasları aşırı zorlarken sertlikleri ciddi yaralanmalara yol açar. Buz üzerinde ve dışında ön diz gevşeme egzersizleri yapılır.

ileri paten

İlerlemek için bacaklarınızı paralel hale getirmeniz, dizlerinizi bükmeniz, sağ pateninizi buza sıkıca bastırmanız, itmeniz ve mümkün olduğunca sol bacağınızda kaymaya çalışmanız gerekir.

İkinci ayak yukarı çekildikten sonra tekrar itme yapılır ve kayma devam eder. Bu, yeni başlayanların ustalaşması gereken bir sonraki beceridir.

Dikkat! dizini bükmen lazım itmeden önce, sonra değil. Destek ayağı itmeyi alan ayaktır.

Şunlarla da ilgileneceksiniz:

Frenleme

Yeni başlayanlar için frenleme tekniği denir "pulluk". Ustalaşmak için hız geliştirmeniz, ileriye doğru kaymanız, bacaklarınızı birbirine paralel tutmanız ve ardından dizlerinizi kuvvetlice bükün, vücudunuzla geriye yaslanın ve ayaklarınızı ayak parmaklarınızla içe doğru koyun, onları kayarken olduğu gibi aynı mesafede tutarak.

Bu egzersizle kalça kaslarını devreye sokmak ve ağırlık merkezini korumak önemlidir düşmemek. Aynı eylemleri gerçekleştirerek bir ayağınızla fren yapabilirsiniz, ancak diğer ayağınızı hafifçe öne doğru iterek hareket yönünde yana doğru çevirebilirsiniz.

Dönüş

Sonra acemi dönüşte ustalaşabilir. Artistik patinajda en kolay dönüş bir bacağın iç kenarından diğerinin iç kenarına geçiş- geri. üzerinde yapılır hızlı hız, ancak buz üzerinde yavaşça kaydırarak öğrenin. Aynı zamanda bacaklar dizlerden bükülür, sağ kol ve omuz hafifçe öne getirilir.

Fotoğraf 2. Artistik patenlerde sağa ve sola dönüş şeması. kırmızı ile gösterilen sağ bacak, mavi - sol.

Sol bacak 90 derece dönüyor desteğe, böylece topuk, sağ çizmenin yükselişinin karşısına gelecek şekilde. ona basarlar. Omuzlar hareket hattı boyunca döndürülür. Ağırlık merkezi destek ayağına aktarılır.

Referans. ders çalışma sürecinde her iki yönde atlamalar ve dönüşler yapmanız gerekir, ancak çoğu sporcu bunları bir arada gerçekleştirir.

Rotasyonlar

Yeni başlayanlara, dönüşte ustalaşmak için bir yön seçmesi tavsiye edilir. Bacaklar ayrı, sol parmak buz üzerinde baş ve omuzlar sağa döner- bu bir salıncak. Sonra kollar ve omuzlar sola dönün, sağ ayakla bir daire tarif edilir, ve tüm paten üzerinde solun yanına yerleştirilir, ellere basılır. Böyle bir dizi eylemle, dönmeye çalışmanız gerekir. Rotasyon yapılacak ancak eller vücuda yakınsa, yana doğru hareket ettirildiğinde vücut hareket eder.

Kayarken dönüşte ustalaşabilirsiniz. Gerekli sol bacak sağın önündeki dış kenarda tutun (iç taraftadır).

Ağırlık merkezi keskin bir şekilde sol bacağa aktarılır, diz bükülür ve daire giderek küçülür. Vücut buza diktir. Dairelerin yarıçapı küçültülür ve ardından dönüş gerçekleşir..

Bu sırada sağ bacak solla aynı düzlemde geniş bir daire içinde fırlatılır, ardından her iki diz düzleştirilir, sol bacağın uyluğu yukarı çekilir ve patenci düz durur. Rotasyon gerçekleştiyse, o zaman daha fazla hız için ellerinizi vücuda bastırmanız gerekir.

Temel unsurlar ve püf noktaları, tanımları

Temel elemanlar denir "tabanca", "yutmak", ağız kavgası ve diğerleri. Patenci onlara hakim İlk aşama, aynı zamanda tekniğin geri kalanının ve daha karmaşık hilelerin temelidir.

"Leylek"

Bu egzersiz sırasında patenci bir paten üzerinde kayar.. Kaldırılan bacağın topuğu, destek bacağının baldırına yanlamasına dokunur. Ayak aşağıyı gösteriyor, uyluk buza paralel. Kollar omuz hizasında yanlara doğru açılır. Slayta “leylek” pozunda girmek için patenci düz bir çizgide hızlanır.

çömelme

Bu alıştırmada ustalaşmak için önce bir koşu yapın, sonra bacaklar paralel süzülür. Bu pozisyondan, ayak bileklerinizi ve dizlerinizi bükerek derin bir şekilde çömelin.

Vücut öne doğru hareket eder, baş ve sırt düz tutulur, kollar çene hizasında öne doğru uzatılır. Fırçalar kapalı.

Hassas squat için önce tek ayak üzerinde durmakta ustalaşın, ve patensiz ağız kavgası, bundan sonra - pistte ve ardından slayt sırasında.

çömelme atlama

Bu egzersiz, sporcunun çömelme pozisyonuna geçtiği anlamına gelir. Elleri öne doğru uzatılmıştır. O zamanlar patenci ileri-yukarı doğru bir sıçrama yapar ve dizlerini bükerek tekrar çömelmeye döner. Kollar sporcunun önünde uzatıldı. Ön egzersizler: daha fazla ağız kavgası ile ileri ve yukarı atlama.

"Tabanca"

Sporcu bir çömelme içinde kayar, ancak aynı zamanda bacağını önüne uzatır.

Bu egzersizi önce patensiz yapın.

Squats, bir bacak üzerinde yapılır, diğer bacağın çekilmiş bir parmakla öne doğru uzatılması.

"Martin"

Bir paten üzerinde kayma patenci. İkinci bacak geri çekilir - buza paralel. Aynı zamanda çorap aşağı çevrilir, uzatılır, dizler düzleştirilir. Sırt gergin ve kollar yanlara çekilmiş. “Yutmak”, diğerinin geri çekildiği dizde bükülmüş bir bacak üzerinde uzun slaytlardan önce gelir.

Izlemek

Paten paralel yerleştirilir sağ elöne uzatılır, sol geriye yatırılır. Patenci sağ ayağıyla iter ve her itişte destek bacağını dizinden büker.İtme ayağı yukarı çekildiğinde, destek ayağı düzelir. Vücut dikeydir, omuzlar hareket yönünde açılır. Sağ bacak çaba ile itilirken, yol da geriye doğru kayarak yapılır.

Artistik buz patenine yeni başlayanlar için, paten dersleri buz üzerinde basit bir yürüyüşle başlar. Bu, bir kişinin dengeyi koruma yeteneğini geliştirmesi için yapılır. Bundan sonra, "düz" ve "yay benzeri" olmak üzere iki tür kaymayı tanımaya başlamak mümkün olacaktır.

Ö kayma tekniklerine hakim olmak

Düz bir çizgide kaymayı öğrenirken, paten kenarı ile itici hareketler yapmak gerekir. Destek ayağının dizi bükülmüş pozisyonda olmalıdır, daha sonra vücudun ağırlığı itme ayağından destek ayağına aktarılır. Yaygın hata, bu egzersizi yaparken, paten ön tarafından itme kuvveti yanlış hesaplanır. Buzun üzerindeki ilk adımların ne kadar iyi çıktığını belirlemek için patenlerin bıraktığı ize bakmak yeterlidir, ideal olarak bir Noel ağacı şeklinde olmalıdır. Kavisli bir çizgi boyunca kayma becerilerinde ustalaşmak için denge durumunuzu nasıl doğru bir şekilde yakalayacağınızı öğrenmeniz gerekir. Sürgünün yanlardan birine yönlendirildiği bir zamanda, vücudun gövdesi, olduğu gibi yayın merkezine doğru eğilmelidir. Bir yılanla kayma alıştırması yapmak etkili olacaktır, daha sonra yeni başlayanlar vücudunun nasıl dengeyi koruyabildiğini hissetme fırsatına sahip olur. Egzersizlerdeki zor an, doğru itme ve durma yeteneğinin eğitimidir. Bir kişinin hangi hataları yaptığını anlamak için, daha sonra ana zorlukların üstesinden gelmeye yardımcı olacak video hikayeleri kullanabilirsiniz. Durma yeteneği konusuna daha fazla dikkat edilmesi gerekiyor. Birkaç yol var ve hepsinin ustalaşması gerekiyor, bu, artistik patinajda daha fazla eğitimin anlamsız olduğu temeldir. En sık kullanılan frenleme "yarı pulluk" ve "saban". İlk varyantta, hareket, bir destek konumunda sırtın kenarı tarafından yapılır. Böylece, paten iç kenarındaki basıncın artması nedeniyle frenleme meydana gelir. Sırt düz kalmalı ve bacaklar dizlerde hafifçe bükülmelidir. "Saban" yöntemini kullanarak fren yaparken, atlet, ayak parmaklarını hafifçe içe doğru çevirerek her iki patenin kaburgaları üzerindeki baskıyı arttırır. Paten veya topuğun parmağıyla fren yapmak bir hata olarak kabul edilir ve herhangi bir antrenör buna dikkat eder, böylece artistik patinajın ilk aşamasında, yeni başlayanlar gereksiz hareketlere alışmaz.

Artistik patinaj yapmayı öğrenmek için doğru bir şekilde düşebilmeniz gerekir.

Bu spora güvenli denemeyeceği için, kayma, frenleme, dönme, yani onsuz beceri geliştirmenin imkansız olduğu tüm yöntemler ile birlikte buzun üzerine düşme yeteneği öğretilir. Düşmenin asıl nedeni denge kaybı veya patenlerin ön dişlerinin buza yapışmasıdır. Bu durumda kişi dizlerinin, dirseklerinin ve hatta çenesinin üzerine düşer. Artistik patinaj yarışmalarına bakıldığında, nasıl olduğunu fark etmemek mümkün değil. deneyimli sporcular düşebilirler. Başarısızlık durumunda, saniyenin çok küçük bir bölümünde gruplanıp mümkün olduğunca yumuşak bir şekilde düşebilirler, böylece kendilerine ciddi bir yaralanmaya neden olmazlar. Her durumda, düşmeyi öğrenmek yerde ve halıda gerçekleşir. Bu hareket şu şekilde bilenir: Bir kişi öne düştüğünde, vücudunu, halıyla buluştuğunda, elleriyle kendini sabitlerken, uyluk ve dizinin dış kısmının tüm yüzeyinde olacak şekilde çevirmelidir. Kollar, örneğin şınav çekerken, düşme sırasında bükülme, ancak gergin olma alışkanlığını geliştirmelidir. Böylece ana darbeden düşme anında tüm vücudu sigortalayarak yay etkisi yaratırlar. Sporcu düşüşün önlenemediğini hissederse, kafa bu pozisyonda sabitlenerek keskin bir şekilde geri çekilir. Sırt üstü düşerken, çoğu zaman başa ve başın arkasına zarar verebilirsiniz. Bu tür düşmeler için, bir teknik uygulanır, çene göğsüne ve fiksasyonuna değene kadar başın keskin bir şekilde geri çekilmesi. Bu teknik aynı zamanda minder üzerinde, geriye düşme, kuyruk sokumuna zarar vermeyecek şekilde gruplandırma ve çeneyi göğse sıkıca bastırma şeklinde uygulanmaktadır.

Kendinize kaç kez "Yapabilirim, bugün bineceğim!" dediniz. Sonra bir nedenden dolayı ertelediler ya da belki vazgeçtiler? Paten kaymayı öğrenmek biraz sebat gerektirir, ancak bunu yapabilirsiniz. Tek yapmanız gereken bazı temel becerilerde ustalaşmak ve sürüş sırasında sizi bekleyen inanılmaz hislere hazır olacaksınız.

adımlar

Bölüm 1

Bina Becerileri

Hazırlanmak. Buzda dışarı çıkmadan önce patenlerinizi giymeniz gerekir. Hemen kendi ekipmanınızı satın alma konusunda endişelenmeyin. Uzun süre paten yapmak istediğinizden emin olana kadar ekipman kiralayabilirsiniz.

• Size uygun patenleri kiraladığınızdan emin olun. Sıkıca oturmalı, ancak ayaklarınızın karıncalanmasına veya incinmesine neden olmamalıdır.
• Ayrıca onları yeterince sıkı bağladığınızdan emin olmanız gerekir. Bileğini bükmemelisin.

1. Düşmeyi öğren. Bir patenci olarak öğrenmeniz gereken ilk şey düşmek. Çok düşeceksin ve kendine zarar vermeden nasıl düşeceğini bilmek önemlidir. Düşme alıştırması yapın. Düşüyormuş gibi hissediyorsanız, düşme pozisyonunda çömelin, böylece yumuşak bir şekilde arkanıza veya yanınıza inin. Ellerinin üzerine inme.

   • Ayağa kalkmayı da öğrenmelisin, ya da en azından yoluna çabucak geri dönmelisin. Başkalarının sizi ezmesini istemezsiniz.

2. Dizlerinizi gevşetin. Bir patenci olarak uygulamanız gereken bir sonraki şey, dizlerinizi nasıl düzgün ve gevşek tutacağınızdır. Sürüşe yeni başladığınızda, ayaklarınız üzerinde dengesiz olacaksınız ve kaslarınız zayıf olacak, bu nedenle doğal olarak dizlerinizin kilitli ve sert olmasını isteyeceksiniz. Bununla birlikte, kolayca hareket edebilen serbest dizler artistik patinaj için çok önemlidir, sadece hareket etmenizi sağlamakla kalmaz, aynı zamanda bacaklarınızın incinmesini de engeller.

   • Bacakları sallayarak kasların gevşemesine izin verin. Dizlerinizi hafifçe çömelerek de serbest bırakabilirsiniz.

3. Nasıl ilerleyeceğinizi öğrenin. Artık rahat ve güvenli bir şekilde kayabileceğinize göre, patenlerinizle nasıl ilerleyeceğinizi öğrenebilirsiniz. Bir ayağınızla ileriyi göstererek, diğer ayağınızı, ayak parmaklarınız vücuda hafif bir açı yapacak şekilde çok nazikçe geriye ve yana doğru itin. Bu arka bacak sizi buzun üzerinden itmeli. Arka ayağınızı buza koyun ve aynı itmeyi diğer ayağınızla yapın.

   • Dengeleme yöntemi farklı olsa da, bu temel hareketi buz üzerinde öğrenmeden önce sokak patenlerinde öğrenmeyi deneyebilirsiniz. Daha kolaydır ve kendinize zarar vermenizi engelleyebilir.

4. Durmayı öğren. Elbette, bir kez ilerlemeye başladığınızda, sonunda durmak isteyeceksiniz. Her seferinde duvara çarpamazsın! En temel duruş, dizlerinizi hafifçe bükerek ve vücudunuzu yana yatırarak yapılır, böylece her iki bıçağınız da hareket yönünden uzağa eğilir.

   • Ayrıca, bıçaklardan birini diğer bıçağa dik olarak döndürerek ve hareket yönünden uzağa eğerek yapılan bir T-durdurma işlemi de yapabilirsiniz.

5. İnmeyi öğrenin. Bu, öğrenmeniz gereken temel hareketlerden biridir. Vuruş, ilerlemek için aynı hareketi yaptığınız, ancak daha uzun ve daha zarif olduğunuz zamandır. Bacağınızı daha fazla itin ve diğer bacağa geçmeden önce o bacağınızı daha uzun süre arkanızda tutun.

   • Lütuf elde etmek için bunu uygulayın ve doğal hareket. Bu, paten yaparken yapacağınız tüm hileler ve hareketler arasındaki ana hareket olacak, bu yüzden iyi yapmalısınız.

   Bölüm 2

   Temel hareketleri öğrenme

   1. Geriye doğru hareket etmeyi öğrenin. Bir patenci olarak öğrendiğiniz ilk "hile", geriye doğru nasıl hareket edeceğinizdir. Bu numara artistik patinajda birçok başka numaraya yol açar ve öğrenilmesi ve ustalaşması gereken önemli bir beceridir. Koordinasyon ve pratik gerektirir, ancak sabırlı olun: öğreneceksiniz.

      • Başlangıç ​​olarak, geriye gitmek istiyorsanız, ileriye doğru hareket etmeye kıyasla geriye doğru hareket ettiğinizi hayal edin. Ağırlığınızı bir ayağınıza verin ve diğer ayağınızla hareket edin, buza bir limon çizin, kendinizi geri itin ve "limon" eğrisini yuvarlayın.

   2. Dönmeyi öğrenin. Keskin dönüşler yapmak, hatta pistte sadece hafif bir dönüş yapmak, bir patenci için temel becerilerdir. Öğreneceğiniz bir diğer beceri, daha zor dönüşleri nasıl yapacağınızdır. basit yollar ki muhtemelen kendin öğrenmişsindir. Başlangıçta öğreneceğiniz iki ana tornalama yöntemi vardır:

      • İleri geçişler, büyük dönüşler için ve atlamalar için momentum yaratmak için kullanılır. Temel olarak, ilerlemek için yaptığınız hareketlerin aynısını yapacaksınız, ancak bacaklarınız birbirinin üzerinden geçecek ve sizi yavaşça döndürecektir. İleriye doğru bir hareketle başlamanız gerekse de, aynı hareketi geriye doğru da yapabilirsiniz.
      • Üç dönüş, keskin dönüşler ve yön değişiklikleri için kullanılan bir başka dönüş yöntemidir. Bu daha zor, ama yine de yeni başlayanlar için oldukça yapılabilir.

   3. Dönmeyi öğrenmeyi deneyin.Çok var Çeşitli türler artistik patinajda döner ve bazıları göründüğü kadar zor değildir. Diğer hareketlerde ustalaşarak muhtemelen yaklaşık bir yıl içinde rotasyon yapmaya hazır olacaksınız.

      • Temel döndürme, tek bir yerde bir daire içinde döndürmedir.
      • Spiral, bir bacak ve üst gövde buza paralel bükülerek yapılır.

   4. Dizilere hakim olun. Artistik patinajda standart olan bazı hareketler veya püf noktaları vardır. Buna ayak işi denir ve genellikle birçok dönüş, dönüş ve sıçramadan oluşur. Farklı dizilerin farklı adları vardır ve en temel dizilerden bazılarını öğrenmelisiniz.

      • Örneğin, bir mohawk ve bir vals üçe döner.

   3. Bölüm

   Becerilerinizi Geliştirmek

   1. Rahat olmana izin ver. Paten kaymanın tüm temel hareketlerinde rahatlık sağlayacak şekilde çalışmalısınız. Her yeni hamle öğrendiğinizde, yeni hamleye geçmeden önce bunu yapmak için çok zaman harcayın. Bu, kaslarınızın nasıl hareket edeceğinin "hafızasını" açmasını sağlayacak ve bu hareketleri düşünmeden kolayca gerçekleştirmenizi sağlayacaktır. Yaptığınız her küçük hareketi her zaman düşünemeyeceğiniz için bu, birçok zor numara için gereklidir.

   2. Kas inşa edin ve iyi durumda olun. Başarılı olmak ve paten yaparken kendinizi rahat hissetmek istiyorsanız güçlü ve sağlıklı olmanız gerekir. Çok egzersiz yapın, bütün gün oturup televizyon izlememeye çalışın, çok sağlıklı yiyecekler yiyin.

      • Vücudunuzun ihtiyacı olacak çok sayıda sincap paten yaparken iyi çalışır. Hindi, balık veya fındık gibi çok fazla yağ içermeyen protein yemeyi deneyin, böylece vücudunuzda ağırlık hissi olmaz.

Yusupov Bahçesi Sokakları + Rekor, başka bir rekor + Altın Röle Sovyet çiftler + Buz dansında ilk olimpiyat şampiyonları bizim!

Kaykaylar yüzyıllar önce icat edildi. İlk patenlerin hayvan kemiklerinden yapıldığına dair tarihsel kanıtlar var.

İşte keşiş Stephanius'un 1174'te Chronicle of the Noble City of London adlı kitabında yazdığı şey: “Şehri kuzeyden saran büyük bir bataklık donduğunda, bütün genç insan grupları buz üzerinde eğlenmek için oraya gider. Bazıları olabildiğince geniş yürür, hızlı süzülür... Buzda oynama konusunda daha deneyimli diğerleri, bazı hayvanların kaval kemiklerini ayaklarına bağlar ve ellerinde keskin demir uçlu çubuklar tutarak zaman zaman onları iter. buzdan çıkıp havadaki bir kuş ya da bir balistadan atılan bir mızrak gibi hızla koşar...”

Kemik patenleri, dar bir demir koşucu ile “ayakkabılı” ahşap olanlarla değiştirildi. İlk ortaya çıktıklarında tam olarak söylemek zor. Ancak XIV-XV yüzyılların yıllıklarında ve çeşitli kitaplarında, demir bıçaklı tahta patenlerde kayan insanları gösteren kayıtlar ve gravürler bulunabilir ...

Belki de Hollandalılar en çok paten kaymayı severdi. Bu, bu ülkede çok sayıda bulunan donmuş kanalların kışın ideal koşu bandı haline gelmesiyle de açıklanabilir. Binlerce Hollandalı, patenlerin yardımıyla küçük yolculuklar bile yaptı.

Rus Çarı Peter ilk kez Hollanda'da patenle tanıştı. Bu "Hollanda eğlencesini" Rusya'ya getirdi. Ülkemizde paten tarihinin başladığı yer burasıdır.

İlk patenlerden ilklere spor başlar- büyük mesafe. İlkinden önce yüzlerce yıl geçti resmi yarışmalar patenciler ve artistik patenciler. Ve artistik patinajda ilk dünya şampiyonası sadece geçen yüzyılın sonunda gerçekleşti.

Spor referans kitapları, resmi bir açık programa sahip ilk artistik patenci yarışmalarının 1872'de Viyana'da yapıldığını söylüyor. Bu programa göre, bu arada, temel değişiklikler olmadan (çeşitli değişiklikler, iyileştirmeler, elbette ve şüphesiz, hala olacak) iş ve bu güne kadar. Tek patenciler daha sonra zorunlu figürler yaptı ve serbest patende yarıştı.

Bir asır sonra, bu program tamamlandı. Patencilerin müziğin belirli sayıda karmaşık unsurlarını gösterdiği ve böylece en sevdikleri sporun çeşitli tekniklerinde ne kadar ciddi ustalaştıklarını gösteren sözde kısa programlar ortaya çıktı. Ama tanıtımdan önce kısa program yıllar sürdü.

Diğer artistik patinaj türleri, tek patenciler tarafından çizilen yolu izledi - çift ​​paten ve buz üzerinde dans eden sporlar. Burada da zorunlu programlar ve keyfi kompozisyonlar var. Ve gözlerimizin önünde meydana gelen değişiklikler aynı süreçlerin bir yansımasıdır: artistik patinaj zorlaşıyor, sanatçıların sanatı büyüyor ve müzik eşliğinde gelişiyor. Tek kelimeyle, artistik patinaj daha uyumlu bir şekilde gelişir.

Ve en iyi patenciler dünya her zaman bu gereksinimleri karşılar. Her biriniz buna bir kereden fazla ikna olabilirsiniz.

Tarih bize ilk resmi uluslararası artistik patinaj turnuvaları hakkında birçok bilgi verdi. Bu turnuvalardan birine resmi olmayan dünya şampiyonası bile deniyordu. Anavatanımızda, St. Petersburg'da, 1890'da ünlü Yusupov Bahçesi'nin paten pistinde gerçekleşti.

Yusupov Bahçesi'nde buz pateni pisti

Neden ünlü? Evet, çünkü tüm artistik patinajımızın doğduğu yer burasıydı (ve sadece genel olarak sürat patenini içeren paten sanatı değil). Buz Pateni Hayranları Derneği'nin kurulduğu yer St. Petersburg'du ve Yusupov Bahçesi'nin havuzları kulüp üyelerinin pratik yapması için bir yer olarak seçildi. İlk kez, bahçedeki paten pisti 1865 gibi erken bir tarihte eğitim için hazırlandı ve on iki yıl sonra cemiyet kuruldu.

Yusupov Bahçesi'nden patenciler - daha sonra genellikle Yusupovites olarak adlandırıldılar - birçok uluslararası turnuvada sahne aldı. Ve her zaman başarılı. İsimleri sadece yurtiçinde değil, yurtdışında da yaygın olarak biliniyordu. hepsi ünlüydü halk figürleri, sanatçılar ve mühendisler, aktörler ve bilim adamları.

O zamanların uluslararası sınıflandırmasında, V. Sreznevsky, A. Lebedev, N. Poyarinov, R. Byukhtger ve toplumdaki diğer yoldaşlarının çoğu her zaman yüksekte kaldı.

En büyük yarışmanın galibi olacak kadar şanslı olan A. Lebedev'di. uluslararası turnuva 1890 kışında St. Petersburg'da. Bu turnuva ilk resmi olmayan dünya şampiyonası olarak kabul edildi.

Altı yıl sonra - 1896'da - tarihteki ilk resmi şampiyonluk Dünya St. Petersburg'a emanet edildi ve Paten Hayranları Derneği üyeleri bunun doğrudan organizatörleri olarak hareket etti. Şampiyonaya sadece erkekler katıldı ve çok azı vardı - sadece dört.

Gezegenin ilk resmi şampiyonu kim oldu? Zorunlu (sözde okul) figürleri mükemmel bir şekilde çizen ve serbest patende güvenilir bir performans sergileyen Alman atlet G. Fuchs olduğu ortaya çıktı. Ne yazık ki Rus artistik patinajcılar konuklarla rekabet edemedi. Bu aynı zamanda eski neslin patencilerinin arenayı çoktan terk etmiş olmaları ve gençlerin ustalığın sırlarında ustalaşmaya yeni başlamış olmalarıyla da açıklanabilir. Seyirciler arasında ilk şampiyonanın olduğu günlerde, gelecekteki Olimpiyat şampiyonumuz olan çok genç bir atlet Nikolai Panin-Kolomen-kin de vardı.

İlk dünya şampiyonası Uluslararası Paten Birliği (ISU) himayesinde yapıldı. Patenciler, ayrı bir uluslararası dernekleri olmadığı için bugüne kadar bu uluslararası spor federasyonunun bir parçasıdır.

Kadınlar için ilk dünya şampiyonası sadece 1906'da yüksek dağlık İsviçre tatil beldesi Davos'ta yapıldı (o zamandan beri Avrupa ve dünya şampiyonaları Davos'un paten pistlerinde birçok kez yapıldı). İlk şampiyon İngiliz kadın M. Sayers oldu.

Uzun yıllar boyunca erkekler ve kadınlar dünya şampiyonaları ayrı ayrı yapıldı. Ve sadece Birinci Dünya Savaşı'ndan sonra, dört kategorideki patencilerin yarıştığı ortak şampiyonalar düzenlendi: tek paten yapan erkekler ve kadınlar, spor çiftleri ve en genç artistik patinaj türünün temsilcileri - buz üzerinde spor dansı (sadece geri kalanına katıldılar). 1952'de.).

Çift paten "büyük dünyaya" ilk kez 1908'de girdi. Ve yine, St. Petersburg'daki Yusupov Bahçesi paten pisti öncü oldu. Zafer daha sonra Alman çifte gitti - A. Hubler ve G. Burger. Hemen belirtmek gerekir ki bunlar o dönem için çok istekli ve teknik sporculardı. Uluslararası arenada uzun süre sahne aldılar ve çift patende ilk Olimpiyat altın madalyalarını alan onlardı.

Artistik patinaj yarışmaları hızla popülerlik kazandı, bu sayede paten pistleri inşa edilmeye başlandı. yapay buz. Bu tür ilk buz pateni pistlerinden biri, 1908'de 4. Yaz Olimpiyat Oyunlarının yapıldığı Londra'da inşa edildi. O zaman, tuhaf bir şekilde artistik patinaj yarışmaları yaz oyunları programına dahil edildi.

Uluslararası Olimpiyat Komitesi, nispeten yeni bir sporun gelişimini yakından takip etti. Artistik patencilerin oyunlarda ortaya çıkması, dünyanın önde gelen tüm spor güçlerinde bu sporun genel gelişimine muazzam bir ivme kazandırdı.

Erkekler arasında ilk olimpiyat şampiyonu İsveçli U. Salkhov'du. Bu kimse için sürpriz olmadı, çünkü İsveçli patenci dünya şampiyonluğunu toplam on kez kazandı. Doğru, Rusya'dan zorlu bir rakibi vardı - N. Panin-Kolomenkin, ancak önyargılı hakemlik yurttaşımızın yarışmayı bitirmesine izin vermedi. Ancak bu, N. Panin-Kolomenkin'in anavatanı için tarihte bir ilki kazanmasını engellemedi. olimpiyat altını başka bir program türünde.

Rus patenci, özel figürlerin performansında kazanan yarışmalar için en yüksek ödülü aldı. Bu yarışmaların programı, sporcunun kendisi tarafından tasarlanan buz üzerinde en karmaşık desenlerin çizilmesini içeriyordu. N. Panin-Kolomenkin'in desenleri tek kelimeyle benzersizdi. Hiç kimse buz üzerinde bir patenle çizilebileceğine bile inanmadı. U. Salkhov, bu tür figürleri gerçekleştirebilecek bir patenci ile rekabet etmeyi reddetti.

konuştuktan sonra Olimpiyat Oyunları N. Panin-Kolomenkin aldı antrenörlük. Paten Hayranları Derneği adına, artistik patinaj üzerine dünyanın ilk ders kitabını yazdı. Bu kitabın ilk nüshalarından biri evimde muhafaza edilmektedir: bugün bile onu kullanarak artistik patenciler yetiştirmek mümkündür.

Genel olarak, şampiyonumuz teorik çalışmasında zamanının çok ötesindeydi. Ve bugünün kitaplarının okuyucusu, onlarda çok öğretici buluyor. Nikolai Aleksandroviç ders kitaplarından birinde şöyle yazdı: “Bir yandan çizgilerin ve çizimlerin güzelliği ve çeşitliliği ... ve diğer yandan ritim, zarafet," mizaç, plastisite, uyum ve hareketlerin müzikalitesi her ikisinde de uyandırabilir. icracının kendisi ve seyircide güzellik duygusunun tatmini tarafından belirlenen duygusal durumlar... "Ve dahası: "Zaten bu alışılmadık derecede büyük estetik yön önemi artistik patinajı diğer sporlardan ayırır. Ancak bu fark çok daha ileri gider. artistik patinajın tezahürleri ... sadece sanatçıların kendilerini etkilememeli, aynı zamanda kitleleri duygusallıklarıyla da etkilemelidir; onlar ... bazı tematik (psikolojik veya sosyal) içeriğe sahip iyi bilinen sanatsal görüntüler yaratabilirler. artistik patinajı koreografik sanatla neredeyse aynı düzlemde durmak olarak kabul etmemek ... "

Bütün bunlar, en iyi patencilerin harika sanatsal programlarını yaratmaya başladığı zamandan, artistik patinajcıların muhteşem konserleri - gösteri performanslarının olduğu zamandan çok önce yazılmıştır.

Olimpiyat yarışması bazı figür patencilerini getirdi orijinal kayıtlar. Norveçli atlet Sonya Henie, olimpiyatlarda dört kez yarıştı ve üç kez şampiyon oldu. İsveçli patenci Gillis Grafsström de aynı başarılarla övünebilir. 1980'de Irina Rodnina'mız da onlara katıldı. Oyunlarda üç kez sahne aldı ve her seferinde eve altın ödüller getirdi. Böyle bir başarıyı aşmak zor olacak!

Peki ya Avrupa Şampiyonaları ne zamandan beri düzenleniyor?

İlk kez, en güçlü tek patenciler 1891'de Hamburg'da başladı ve ardından birincilik Alman patenci O. Uhlig'e verildi. Bir yıl sonra, Viyana'da Avusturyalı E. Engelman şampiyon oldu.

Avrupa Şampiyonasında kadınlar sadece 1930'da (Viyana'da) konuşmaya başladı. Erkekler ve kadınlar için Avrupa Şampiyonası da başlangıçta ayrı ayrı yapıldı. İlk şampiyon F. Burger (Avusturya) oldu ve daha sonra şampiyonluk unvanını altı yıl boyunca S. Henie'ye kaptırdı.

1940'larda Amerikalılar ve Kanadalılar dünya artistik patinajda lider oldular. Ve bu, Avrupa'yı bir savaş kasırgasının süpürdüğü, birçok şehrin yıkıldığı ve elbette yapay buz pistleri inşa etmekten söz edilemeyeceği düşünüldüğünde, bu oldukça anlaşılabilir bir durumdur. Ve o sırada okyanusun karşısında yüzlerce yeni arena inşa edildi, bu da daha fazlasını organize etmeyi mümkün kıldı. yoğun eğitim sadece birkaç değil, yüzlerce yetenekli sporcu.

İkinci Dünya Savaşı'ndan sonraki ilk büyük uluslararası yarışmalar, Amerika Birleşik Devletleri ve Kanada patencilerinin ne kadar ileri gittiklerini gösterdi. En zor atlayışları iki buçuk üç turda ilk gösterenler onlardı, kendi atlayışlarını yarattılar. orijinal okul tuhaf plastik ve evreleme teknikleri ile.

Dünya Şampiyonaları ve Olimpiyat Oyunlarından yapılan televizyon yayınları sırasında, ünlü eski Amerikan patenci Dick Button'ı bir mikrofon tutarken görebilirsiniz. Beş kez dünya şampiyonu ve iki kez Olimpiyat şampiyonu oldu (1948 ve 1952'de). Düğmenin teknik cephaneliğinde - birçok atlama ve hızlı adım.

Alan ve David Jenkins kardeşler Button'ın yerine şampiyon oldular. Sırasıyla yedi yıl üst üste "aile" madalyaları kazandılar.

Tüm bu patenciler, savaş sonrası yıllarda dünya artistik patinajın gelişimi üzerinde önemli bir etkiye sahipti. Tek erkeklerde (milyonlarca seyirciden oluşan bir izleyici kitlesine büyük zevk veren) teknik ve ifadenin patlayıcı gelişimi birçok ülkede gözlemlendi. Kanadalı D. Jackson, M. Schnelldorfer (Almanya), A. Kalma (Fransa), E. Danzer ve V. Schwartz (Avusturya), A. Giletti (Fransa), T. Wood ( ABD), O. Nepal (Çekoslovakya).

Doğal olarak, Sovyet tek paten hızla ivme kazandı. Moskova'dan Sergey Chetverukhin, Dünya ve Avrupa Şampiyonalarının podyumuna giden yolu açan ilk kişi oldu. Birkaç yıl boyunca bronz ve gümüş madalya kazandı ve Japon şehri Sapporo'daki 1972 Olimpiyatları'nda gümüş madalya kazandı. olimpiyat madalyası.

1977 ve 1979'da V. Kovalev dünya zirvesini iki kez fethetti tek paten. Ödül koleksiyonu ayrıca gümüş bir Olimpiyat madalyası içeriyor. ve küçük altın madalya başına zorunlu egzersizler Kovalev altı kez kazandı.

V. Kovalev ve S. Volkov'un arenadan ayrılmasının ardından I. Bobrin kısa bir süre tekli patencilerin lideri oldu. 1981 Avrupa Şampiyonası ona en yüksek başarıyı getirdi. Ve A. Fadeev (1984), tek patenimize Avrupa şampiyonunun bir altın madalyasını daha getirdi.

Evet, bekar patenciler çok zorlu bir mücadelede ödül alırlar. Burada şampiyonlar sık ​​sık değişir. Ve son şampiyon Amerikalı Scott Hamilton dört yıl boyunca zirvede kalsa da, bu kuralın bir istisnası. Onunla birlikte Kanada'dan B. Orser ve Almanya'dan N. Schramm ve Çekoslovakya'dan I. Sabovchik ve artistik patinajcılarımız A. Fadeev ve V. Kotin eşit şartlarda en yüksek ödüller için savaştı.

Kadınların tek pateni hızla gelişiyor. Kadınlar, erkeklerin paten programlarından birçok zor unsuru ödünç alırlar. Oldukça uzun bir süre boyunca, liderler arasında Tilvia Albright, Carol Heiss, Peggy Fleming, Dorothy Hamell'in öne çıktığı Amerikalı figür patenciler vardı. Ama içinde son yıllar GDR'den sporcular öne çıktı. İlk başta, Gaby Seifert şampiyon unvanını kazandı ve ardından Christina Erat, Annette Pötsch, Katarina Witt en güçlüler arasındaydı.

Tek patencilerimize başarılar geldi. 1984 yılında Saraybosna'da bronz Olimpiyat madalyasını kazanan ilk kişi Moskova Dinamo Kira Ivanova oldu. Elena Vodorezova, Avrupa ve dünya podyumunun "bronz basamağına" tırmanan ilk kişi oldu. 1984 yılında Anna Kondrashova Dünya Şampiyonasında gümüş madalya kazandı.

Tek patenciler en büyüklerin kahramanlarıydı. uluslararası yarışmalar. Ancak son yirmi yılda durum değişmeye başladı. 1960 Olimpiyat Oyunlarının şampiyonu olan ünlü Kanadalı çift Barbara Wagner - Robert Pole'un arenaya girmesinden sonra bir dönüm noktası belirlendi. yeni hayatçift ​​paten programlarına dahil ederek onları daha atletik ve sanatsal hale getirir. Ve sonra Sovyet çiftler dönemi geldi.

Tabii ki, üç kez Olimpiyat şampiyonu, on bir kez Avrupa şampiyonu ve on kez dünya şampiyonu Irina Rodnina her zaman ilgi odağı oldu. İlk başta Alexei Ulanov ile eşleşti ve onunla birlikte Sapporo'daki Oyunlarda (1972) şampiyon oldu. Ardından, Olimpiyatlarda iki kez daha kazandığı Alexander Zaitsev ile "ortak yazarlık" da zaferler kazandı. Rodnina'nın tarzı, özel bir ifade, karmaşık unsurlarla programların doygunluğu, her hareketin samimiyeti ve maneviyatı, buz alanındaki her hareket ile ayırt edildi.

Mükemmel rol modellerine sahip olan birkaç Sovyet çifti daha hızla büyüdü. Son yıllarda Marina Cherkasova ve Sergey Shakhrai, Irina Vorobyeva ve Igor Lisovsky, Elena Valova ve Oleg Vasilyev başarılı bir performans sergilediler. Dünya ve Avrupa Şampiyonalarında podyumun en üst basamaklarına tırmandılar ve Valova ve Vasiliev 1984'te Saraybosna'daki Olimpiyat Oyunlarının şampiyonu oldular.

Geleneksel olarak ülkemizde birçok güçlü spor çiftleri. Bu tür artistik patinajdaki performanslar, sporcuların unutulmaz bir spor imajı yaratmasını sağlar.

Ve son olarak, buz üzerinde dans sporları hakkında - artistik patinajın en genç ve en hızlı ilerleyen şekli. 1948'de doğdu. Buz üzerinde spor dansları yaratma fikri 30'lu yıllarda İngiliz antrenörlerden ortaya çıktı ve dans yarışmalarıyla ilgili ilk taslak yönetmeliği de geliştirdiler.

Uzun yıllar boyunca modayı belirleyenler İngiliz dansçılardı.

Ancak 1962'de ilk kez harika Çekoslovak patenciler erkek ve kız kardeş Eva ve Pavel Romanov dünya şampiyonluğunu kazandı. Ve o zamandan beri dans arenasındaki mücadele çok daha keskin ve daha ilginç hale geldi.

İngiliz dansçılar daha sonra en güçlülerin tacını yeniden kazanmayı başardılar, ancak uzun sürmedi. İngiliz dansçılar Diana Tauler ve Bernard Ford'un yerini Sovyet dansçılar Lyudmila Pakhomova ve Alexander Gorshkov aldı. Altı kez dünya ve Avrupa şampiyonu oldular ve 1976'da Avusturya'nın Innsbruck kentindeki Olimpiyat Oyunlarında tarihte ilk kez Olimpiyat şampiyonu oldular (bundan önce, kış Oyunları Sporcular sadece tekler ve çift patenlerde yarıştı). Danslara Olimpiyat vatandaşlığı veren, Sovyet dansçılarının ana rolü oynadığı buz üzerinde spor danslarının büyük ilerlemesiydi.

İki kez Irina Moiseeva ve Andrei Minenkov buz dansında dünya şampiyonu oldular. Tarzları lirizm ve müzikalite ile karakterize edildi. İki kez dünya şampiyonu oldu ve Natalia Linichuk ve Gennady Karpo-nosov. Bu ödüllere altın madalyaları da eklediler. Olimpiyat şampiyonları Amerikan şehri Lake Placid'de fethedildi. Yüksek seviye Spor ekipmanları, programın fikrini izleyiciye iletme yeteneği - ana ayırt edici yaratıcı özellikleri.

Ve sonra İngiliz dansçılar dönemi tekrar geldi. Jane Torvill ve Christopher Dean dört kez dünya ve Avrupa şampiyonu oldular ve 1984'te İngiliz dans okulu için uzun zamandır beklenen bir altını elde ettiler. olimpiyat ödülü. ; Kısa tarih dersimi kelimenin tam anlamıyla cümlenin ortasında kestim. Sonuçta artistik patinaj büyümeye ve gelişmeye devam ediyor. Spor gökyüzünde giderek daha fazla yeni yıldız yükseliyor. Ve siz kendiniz, gezegenin her yerinde milyonlarca insan tarafından sevilen spor tarihinin bugün buz üzerinde nasıl yazıldığına tanık olabilirsiniz - artistik patinaj ...

Videoyu indirin ve mp3'ü kesin - kolaylaştırıyoruz!

Sitemiz eğlence ve dinlenme için harika bir araçtır! Çevrimiçi videoları, komik videoları, gizli kamera videolarını, uzun metrajlı filmleri her zaman görüntüleyebilir ve indirebilirsiniz. belgeseller, amatör ve ev videoları, müzik videoları, futbol, ​​spor, kazalar ve afetler, mizah, müzik, çizgi filmler, anime, TV şovları ve daha birçok video ile ilgili videolar tamamen ücretsiz ve kayıt olmadan. Bu videoyu mp3 ve diğer formatlara dönüştürün: mp3, aac, m4a, ogg, wma, mp4, 3gp, avi, flv, mpg ve wmv. Çevrimiçi Radyo, ülkeye, tarza ve kaliteye göre seçebileceğiniz radyo istasyonlarıdır. Çevrimiçi Şakalar, stile göre seçilebilecek popüler şakalardır. MP3'ü çevrimiçi zil seslerine kesme. Videoyu mp3'e ve diğer formatlara dönüştürün. Çevrimiçi TV - bunlar, aralarından seçim yapabileceğiniz popüler TV kanallarıdır. TV kanallarının yayını gerçek zamanlı olarak tamamen ücretsizdir - çevrimiçi yayın.