Su sporları her zaman eğlenceleriyle dikkat çeker. Alışılmadık bir su ortamında insan vücudunun hareket özgürlüğü her zaman etkileyicidir. Birçok su yarışması türü arasında, belki de en kadınsı olanı senkronize yüzme olarak adlandırılabilir. Bir su sporu olarak senkronize yüzmenin özü, sudaki belirli figürlerin ve egzersizlerin müziğe sıkı bir şekilde senkronize performansında yatmaktadır. Bu sanatsal açıdan rafine ve koreografik olarak zarif su jimnastiği formu, yalnızca ilk bakışta kolay ve basit görünüyor. Yakından bakarsanız, bu sporda kuralların ne kadar zor olduğunu anlayabilirsiniz. Bu sporla uğraşan sporcular önemli deneyimler yaşarlar. fiziksel egzersiz. Bu bağlamda, kendi nefesleri üzerinde zarafet, esneklik ve mutlak kontrol sergilerken ciddi bir dayanıklılığa ve güce sahip olmalıdırlar.

Başlangıçta, senkronize yüzme, geçen yüzyılın başında Kanada'da halka göründü ve daha sonra su balesi olarak adlandırıldı. Ardından, senkronize yüzmenin kıtada ve Avrupa'da yayılması başladı. 1948'de Londra'daki Olimpiyat Oyunlarında ilk kez ortaya çıktılar. gösteri performansları Senkronize yüzmede yüzücüler, ancak daha sonra bu spor oyunların programına dahil edilmedi. Sadece 1984'te Los Angeles'ta Yaz Olimpiyatları'nda senkronize yüzme programa resmen dahil edildi. olimpik sporlar Spor Dalları. O zaman, senkronize yüzmede tek ve çift performansların temsilcileri yarıştı.

Yarışma programında senkronize yüzme zorunlu (teknik) ve serbest (uzun) performansları içerir. Zorunlu performans, belirli öğelerin öngörülen sırayla performansını ifade eder. Ücretsiz programda koreografik veya müzikal kompozisyonlarda herhangi bir kısıtlama yoktur. Yüzücülerin performanslarını değerlendiren hakem kadrosu, birincisi performans tekniği için puan, ikincisi ise sanat için puan veren iki grup içerir. Maksimum puan her iki tarafta 10 puandır.

Barselona Olimpiyatları'nın yapıldığı 1992 yılına kadar, senkronize yüzme programı tekler ve çiftler içeriyordu. Ancak 4 yıl sonra, 1996'da Atlanta'daki oyunlarda değişiklikler oldu: tekler ve çiftler performansları hariç tutuldu ve onların yerini grup performansları aldı. Bu, Atlanta'daki oyunlarda bir dizi ödül olduğu anlamına gelir.

Rus sporcular senkronize yüzmedeülkemizin milli takımının baş antrenörü tarafından yönetilen Tatyana Pokrovskaya, Sidney'de 2000, Atina'da 2004 ve Pekin'de 2008 Olimpiyat Oyunlarında tüm altın madalyaları kazandı.

Bu güzel manzara spor mağazaları büyük isimler Rus senkronize yüzmeyi yücelten.

Maria Kiseleva bir Rus senkronize yüzücüdür. Rusya'nın Onurlu Spor Ustası, üç kez Olimpiyat şampiyonu, üç kez Dünya şampiyonu, dokuz kez Avrupa şampiyonu, Rusya ve Dünya ve Avrupa Kupalarının çoklu şampiyonu, İyi Niyet Oyunları şampiyonu, Rusya Beden Eğitimi ve Spor Başkanı altında Konsey üyesi.

Olga Brusnikina- Rus atlet - yüzücü. Senkronize yüzmede Rusya'nın Onurlu Spor Ustası. Çoklu Şampiyon Dünya ve Avrupa. 2000 yılında Sidney'de grup ve çiftler etkinliğinde üç kez olimpiyat şampiyonu ve 2004'te Atina'da grup etkinliğinde şu anda Başkanlık Konseyi üyesidir. Rusya Federasyonu beden eğitimi ve spor için.

Daria Korobova - Rus atlet - senkronize yüzücü, Rus milli takımının üyesi. Rusya'nın Onurlu Spor Ustası. Beş kez Dünya Şampiyonu, iki kez Avrupa Şampiyonu, 15 kez Rusya Şampiyonu, Dünya Kupası şampiyonu. Rus senkronize yüzme umudu.

Angelica Timanina- Rus atlet - senkronize yüzücü. Rusya'nın Onurlu Spor Ustası. Rus ekibinin üyesi. Beş kez Dünya Şampiyonu ve iki kez şampiyon Avrupa.

Natalya Ishchenko, Rus senkronize bir yüzücüdür. Ülkemizin milli takımının üyesi. Rusya'nın Onurlu Spor Ustası. Pekin'deki 2008 Oyunlarının Olimpiyat şampiyonu, on altı kez Dünya şampiyonu, yedi kez Avrupa şampiyonu, mutlak şampiyon Avrupa 2010, Avrupa Şampiyonaları tarihindeki 4 yarışı da kazanan tek senkronize yüzücü.

Svetlana Romashina- Rus atlet - senkronize yüzücü. Milli takım üyesi. Rusya'nın Onurlu Spor Ustası. 2008'de Pekin'de Olimpiyat şampiyonu, on kez Dünya şampiyonu, dört kez Avrupa şampiyonu.

Anastasia Davydova- seçkin Rus atlet - senkronize yüzücü. Rusya'nın Onurlu Spor Ustası. Senkronize yüzmede dört kez Olimpiyat şampiyonu, on üç kez Dünya şampiyonu, yedi kez Avrupa şampiyonu. 21. yüzyılın ilk on yılının en iyi senkronize yüzücüsü.

Senkronize yüzücülerimiz her zaman diğer ülkelerden sporcular için güçlü bir rakip olmuştur. Mevcut nesil ile Rus senkronize yüzme her zaman iyi bir seviyede olacaktır.

Sekiz farklı nasıl zorlanır güzel kızlar yaşamak, bir bütün olarak hareket etmek? Sadece en şiddetli disiplin ve günlük 10 saatlik egzersizler mi? Tüm dünyanın başyapıt olarak kabul ettiği performans programları nasıl yaratılıyor? Rus senkronize yüzme takımını kim ve nasıl kesinlikle yenilmez kılıyor? Senkronize yüzücülerimizin Rio de Janeiro'daki muzaffer performansının perde arkasında neler kaldığını öğrenecek ve tanışacağız. özel hayat Ayrıca savaşmak zorunda oldukları "Rus deniz kızları". Ama için değil olimpiyat altını, ama kişisel kadın mutluluğu için ...

Sade bir atmosferin hüküm sürdüğü, kızların kendileri olmaktan çekinmediği Rus milli takımının perde arkasını göstereceğiz. Şampiyonlardan biri olan Alexandra Patskevich tarafından çekilen amatör bir filmin parçaları.

Büyük zaferlerin sevincini bilirler. Ve acımasız can kayıplarının acısı. Ama onlara ne olursa olsun, onlar yenilmezdiler ve öyle kalacaklar.

Kızlarımızın Rio'daki muzaffer performanslarına bakarak, dünya zaferinin anlarını bir kez daha yeniden yaşayarak, katılımcıların her birini sırayla tanıyoruz.

Natalya Ishchenko sadece beş kez Olimpiyat şampiyonu değil, aynı zamanda dünya senkronize yüzme tarihinde doğum yaptıktan sonra Olimpiyat altını kazanan ilk atlet. Sporcular ve antrenörler oybirliğiyle “Sporumuzun özellikleri göz önüne alındığında, bu temelde imkansız” diyor. Ama Ishchenko bunun mümkün olduğunu kanıtladı! Filmin bölümlerinden biri onun kişisel tarihine adanmıştır.

Moskova bölgesinde bir yelkenli yarışı sırasında Svetlana Romashina'yı çekiyoruz. Koca Nikolai, karısını kıyıdan izliyor. Svetlana için yarış sadece bir hobi değil. Gerçek şu ki, hayatındaki en önemli zaferlerden birini kazanmasına - kadın mutluluğunu bulmasına - zamanında yardım eden yelkendi. Svetlana ve Nikolay bize ilişkilerinin güzel ve dokunaklı bir hikayesini anlatıyor.

İki kez Olimpiyat şampiyonu Alexandra Patskevich, dedikodu sütunlarının kahramanı olan güzel bir sarışın. Gözlerimizin önünde moda dergileri için çekim yapıyor, bir yazarın giyim hattını geliştiriyor. Ama Alexandra'nın hayatı sadece göz alıcı bir parlaklıktan ibaret değil. Bir röportajda, Londra Olimpiyatları'ndan üç ay önce antrenman yaparken nasıl ciddi bir omurilik yaralanması geçirdiğini hatırlıyor. AT olimpiyat programı en zor akrobatik unsurların tümü Sasha'ya bağlı, bu yüzden onu bu kadar kısa sürede başka biriyle değiştirmek imkansızdı. Sekizimizin olimpiyat altınları onun cesaretine bağlıydı.

Takımımızdaki bir diğer iki kez Olimpiyat şampiyonu da Alla Shishkina. Kızıl Meydan'dan yeni alınan yepyeni bir "şampiyon" arabada, Alla ve annesi Moskova'nın güney doğusunda bütün gün araba kullanıyor. Gezinin nihai hedefi, Khoper Nehri - Borisoglebsk üzerindeki küçük bir bölgesel merkezdir. Bir zamanlar, küçük Allochka her yaz burada büyükannesiyle birlikte geçirdi ve bugün bir dünya spor yıldızının ortaya çıkması burada bir sansasyon yaratıyor. “Aynı Shishkina” nın akrabalarına Borisoglebsk'e geleceğini öğrenen şehir önceden kulaklarına yükseldi. Eyaletlerde süper şampiyonlar nasıl karşılanıyor?

Düet antrenörü Tatyana Danchenko, su kenarında nadiren boş saatler bile geçiriyor. Bu nedenle, onunla birlikte, biyografisinin meraklı ayrıntılarını öğrendiğimiz balığa gittik. Senkronize yüzmede kendi spor kariyeri çok erken sona erdi, çünkü 18 yaşında Tatyana anne oldu. 20 yaşındaki bir kızın akranlarını eğitmesi kolay mıydı? Efsanevi "altın" düetler nasıl doğdu: Davydova - Ermakova, Ishchenko - Romashina? Ve hiç yüzmeye başlamamış (!) eski bir jimnastikçi olan Tatyana Pokrovskaya'nın rehberliğinde çalışmak nasıl bir şey?

Tatyana Pokrovskaya, zorlu yenilikçi yaklaşımıyla tüm senkronize yüzme dünyasını çok ileriye taşıdı. Pokrovskaya, eski Sovyet tarzının bir "savaşçısı". Antrenmanında birden fazla Olimpiyat şampiyonu bile tek kelime etmeye cesaret edemiyor. Takımdaki disiplin ordudan daha zor. Ama Pokrovskaya'nın yanlış olduğunu kim söyledi? Sonuçta %100 sonuç veriyor. Ekibimizin Rio de Janeiro'daki “altın” performansını tekrar tekrar ziyaret ediyoruz ve aniden Tatiana Pokrovskaya'nın hayatında sadece muzaffer değil, aynı zamanda en zor deneyimlerin bu şehirle bağlantılı olduğunu öğreniyoruz. En büyük torunu Lisa orada büyümüş ve oraya gömülmüştür. Onun anısına, seyircilerin tüylerini diken diken eden Dua programı sahnelendi. Ne yazık ki bir torunun kaybı, Pokrovskaya'nın hayatındaki tek drama olmaktan uzak. “Kocamla çok az ilgilendim. Bütün evi, bütün evi kendine çekti. Şimdi o gittiğine göre, ona ne kadar vermediğim için kendimi suçlu hissediyorum.”

Filmin son çekimleri Eylül ayı başlarında Tatyana Nikolaevna'nın evinin yakınındaki parkta çekildi. Olimpiyatlardan hemen sonra kızı ve torunu onu ziyarete gitti. Seçkin bir koçun tek kızının 20 yıldan uzun süredir yaşadığı Rio de Janeiro'dan geldiler. Pokrovskaya, canlı Vanya'nın yanında birkaç gün geçirdi ve açıkça itiraf ediyor: “Hırslı bir ekibe komuta etmek, onu Olimpiyat zaferleri- bunda zor bir şey yok! Büyükanne olmanın ne kadar zor olduğuyla karşılaştırıldığında!”

Filmin özellikleri:

beş kez Olimpiyat şampiyonu Natalia Ishchenko ve Svetlana Romashina ve aileleri;

iki kez Olimpiyat şampiyonu Alexandra Patskevich ve Alla Shishkina;

Rusya'nın onurlu antrenörleri Tatyana Pokrovskaya ve Tatyana Danchenko;

Önceki yılların senkronize yüzmede olimpiyat şampiyonları Olga Kuzhela ve Maria Kiselyova;

Profesör, Rusya Bilimler Akademisi Sorumlu Üyesi, Rusya Federasyonu Savunma Bakanlığı Baş Kardiyak Cerrahı Gennady Khubulava.

Yönetmen: Oleg Shilovski

Yapımcı: Alexey Vasilyev

Natalya Ishchenko, senkronize yüzmede milli ve olimpiyat takımının ana yıldızlarından biri olan Rus bir atlet. Kariyeri boyunca, senkronize yüzücü 19 kez dünya şampiyonu oldu, 12 kez Avrupa şampiyonasının zirvesini fethetti ve beş kez Olimpiyat podyumunun en üst basamağına tırmandı. Avrupa Şampiyonası tarihinde bir turnuvada dört etkinliği de kazanan tek atlettir.

Natalya, Smolensk şehrinde doğdu, ancak Kaliningrad'ı, gelecekteki şampiyonun çocukluğunu ve erken gençliğini geçirdiği yerli yeri olarak görüyor. Annesi kızını yanına aldığında kız beş yaşındaydı. Spor KompleksiÇok serbest bırakan "Gençlik" profesyonel atletler. İlk başta, Ishchenko aynı anda iki disiplinle uğraştı - ritmik jimnastik ve senkronize yüzme.

Daha sonra, dokuz yaşında, anne ve babası boşandıktan sonra, evden daha çok havuzda ve spor salonunda vakit geçirmeye başladı. Sonra onun için sporun sadece bir hobi değil, gelecekteki bir meslek olduğu ortaya çıktı. Natasha, jimnastik halısı ve yüzme havuzu arasında zor bir seçim yapmak zorunda kaldı.

Kız senkronize yüzmede durdu. Her şeyden önce, Natasha, onurlu Kaliningrad antrenörleri Svetlana Ustyugova, Lada Stepanovich ve Lyudmila Mizina tarafından desteklendi. Ek olarak, Ishchenko'nun vücudunun kendisinin bir su sporu için tasarlandığı ortaya çıktı.

Kızın akciğer kapasitesi yaklaşık 6,5 litredir, bu da ortalama bir insanınkinin neredeyse üç katıdır. Bu sayede senkronize yüzücü, nefesini su altında en az 3,5 dakika rahatlıkla tutabilmektedir.

Natalya Ishchenko 14 yaşındayken, kız Moskova Olimpiyat Merkezi liderleri tarafından fark edildi. su Sporları Senkronize yüzme, dalış, hızlı yüzme ve diğer yarışma türlerinde geleceğin şampiyonlarını hazırlayan . Daha sonra Natalya, Kaliningrad'daki Rus Devlet Üniversitesi'ne girdi ve mezun oldu.

Spor

Natalia Ishchenko'nun yeteneğini ortaya çıkaran ilk büyük yarışma, İspanya'nın Madrid kentinde düzenlenen Avrupa Şampiyonası oldu. Orada, genç senkronize yüzücü yetişkin şampiyonasında ilk madalyayı kazandı. Başarılı bir başlangıç, bugün sporcunun Montreal ve Melbourne, Roma ve Şanghay, Yokohama, Changshu ve Kazan'dan getirdiği dünya şampiyonalarının 19 altın ve 2 gümüş madalyasını toplamasına neden oldu.

Başka bir kız Budapeşte, Eindhoven ve Londra'daki Avrupa Şampiyonasını kazandı. 2010 yılı Ishchenko'nun kariyerinde öne çıkıyor. Senkronize yüzmede oynanan her türlü disiplinde - kombine, grup, solo ve düet - kazanarak rekor kırdı. Kız, partnerinin eylemlerini izlemesi gerekmediğinden, solo bir programda yalnız başına rahat performans gösterdiğine inanıyor.

Ancak sporcunun milli takımdaki meslektaşı ile yaptığı düet performansı uzmanlar tarafından oldukça beğeniliyor. Londra'daki 2012 Olimpiyat Oyunlarında, senkronize yüzücülerin su dansı bu çifti spor Olympus'un ana adımına yükseltti. Üstelik Natalya, sağlıksız olarak muzaffer bir performans sergiledi: önceki gün üşüttü ve 38 derecelik bir sıcaklıkta havuza girdi.

Rusya'dan gelen sporseverler, Ishchenko'nun Rus takımının Brezilya'daki 2016 Olimpiyat Oyunlarında yeni ödüller kazanmasına yardımcı olacağını umuyordu. Ve kızlar, grup ve düet yarışmalarında altın madalya kazanarak programı maksimuma çıkardılar. Natalia Ishchenko beş kez Olimpiyat şampiyonu oldu.

Kişisel hayat

2010 Natalia Ishchenko'nun hayatında, yalnızca Budapeşte'de bir rekor kırdığı ve mümkün olan her şeyi kazandığı için bir dönüm noktası oldu. Daha sonra medeni durumunu değiştirerek Aralık ortasında evlendi. Sergei Anikin senkronize yüzücülerden biri oldu. Aynı zamanda bir atlet, Avrupa Dalış Şampiyonalarında gümüş madalya sahibi. Kariyerini tamamladıktan sonra ticarete atıldı.

Eşi ile birlikte Sergei, gelecekteki şampiyonların "BAŞLAT!" Hazırlanması için bir okul açtı.

Gelecekteki eşler okulda 10. sınıfta bir araya geldi. Zamanla, çiftin ilişkisi yeni bir düzeye taşındı ve sonunda bir aileye dönüştü.

Ve düğünden üç yıl sonra Natalya ve Sergey ebeveyn oldular: Semyon adında bir oğul doğdu. Şaşırtıcı bir şekilde, Ishchenko son aylar Hamilelik havuzda antrenmanı kesmedi. Belki de bu, genç annenin hızla güç kazanmasına ve eski haline dönmesine yardımcı oldu. büyük spor. Senkronize yüzücüye göre, kız ve kocası çocuğu spora göndermeyi planlıyor, ancak Semyon'un hangisini seçmesine izin verin.

Oğlunun doğumundan sonra Natasha bir tane daha kazandı olimpiyat madalyası. Kızın kocası yarışmaya gitmedi: adam geleneksel olarak yayını televizyonda izledi.

Senkronize bir yüzücünün hayatı ve kariyeri sosyal ağda binlerce abone tarafından izleniyor " Instagram". Kız düzenli olarak kişisel ve iş fotoğraflarını takipçilerle paylaşıyor.

AT boş zaman aile, şehir dışında seyahat etmeyi veya arkadaşlarla vakit geçirmeyi sever. Natalia da iyi bir aşçıdır. Kızın kendisi güveç, krep, yoğurt hazırlar. Senkronize yüzücü düzgün yemeye çalışır ve bunu sevgili oğluna da öğretir.

Natalya İşçenko eğitim günleri sadece eşofmanlarda görülebilirdi. Ancak daha sonra şampiyon, hafta sonu farklı göründüğünü itiraf etti: kız elbiseleri ve topukluları sever.

Natalia Ischenko şimdi

2017 yılında, sporcunun kariyer biyografisi yeni bir tur attı. Nisan ayında kız, Kaliningrad bölgesi hükümetinin geçici başkan yardımcılığı görevine atandı. Natalia, spor ve gençlik işleri ajanslarını denetlemeye başladı. Böyle bir pozisyonu ve senkronize yüzmeyi birleştirmek sorunlu olduğu için Ishchenko tamamlamaya karar verdi. spor kariyeri.

Aynı yılın Ekim ayında, Kaliningrad bölgesi valisi, Natalya Ishchenko'yu Kaliningrad Bölgesi Hükümeti Başkan Yardımcısı görevine atayan bir kararname imzaladı.

Nisan 2018'de tam bir dikte gerçekleşti. Kaliningrad'da atlet kendini diktatör olarak denedi.

2-4 Haziran tarihleri ​​arasında Kaliningrad, "Medya Keşfi" adlı etkinliğin mekanlarından biri oldu. Bu uluslararası şirketin amacı, televizyon, fotoğraf ve radyo gazeteciliği ile uğraşan genç liderleri bir araya getirmektir. Farklı ülkelerden 10 blogger katılımcı oldu. Gençler, yabancı hayranlar için bir medya rehberi oluşturdu.

3 Haziran'da proje katılımcıları ile bir araya gelen Natalya Ishchenko, Dünya Kupası'nın elçisi olmaktan ve ülke için bu önemli etkinliğin bir parçası olmaktan mutluluk duyduğunu bir röportajda paylaştı.

Ödüller

• 2004 - Madrid'de Avrupa Şampiyonası, gümüş
• 2005 - Montreal'de Dünya Şampiyonası, altın
• 2006 - Budapeşte'de Avrupa Şampiyonası, altın
• 2007 - Melbourne'de Dünya Şampiyonası, altın
• 2008 - Eindhoven'da Avrupa Şampiyonası, gümüş
• 2008 – Olimpiyat Oyunları Pekin'de, altın
• 2009 - Roma'da Dünya Şampiyonası, altın
• 2010 - Budapeşte'de Avrupa Şampiyonası, altın
• 2011 - Şanghay'da Dünya Şampiyonası, altın
• 2012 - Eindhoven'da Avrupa Şampiyonası, altın
• 2012 - Londra Olimpiyat Oyunları, altın
• 2015 - Kazan'da Dünya Şampiyonası, altın
• 2016 - Londra'da Avrupa Şampiyonası, altın
• 2016 - Rio de Janeiro'daki Olimpiyat Oyunları, altın

Şampiyonlar nereden başlar? Faydalı ipuçları Senkronize yüzmede olimpiyat şampiyonu Olga Brusnikina, SS okuyucularıyla paylaştı

Ünlü Rus senkronize yüzücü Olga Brusnikina kısa süre önce kendi spor okulunu açtı. Çocuklarla çalışıyor, bu yüzden onların sağlıklı büyümelerine nasıl yardımcı olacağını umursuyor. Ünlü sporcu, bilgilerini "SS" okuyucularıyla paylaştı.

YILDIZ İPUÇLARI

Ünlü Rus senkronize yüzücü Olga Brusnikina kısa süre önce kendi spor okulunu açtı. Çocuklarla çalışıyor, bu yüzden onların sağlıklı büyümelerine nasıl yardımcı olacağını umursuyor. Ünlü sporcu, bilgilerini "SS" okuyucularıyla paylaştı.

- Spor okulu açma fikri aslında bana ait değildi, - diyor Brusnikina. - Kocam su topu oyuncusu Sergey Evstigneev, Çehov takımı "Sturm-2002" için oynuyor. Ve böylece bu kulübün liderleri, çocuklarının okulu temelinde senkronize bir yüzme bölümü oluşturmamı önerdiler. Ve bir yıldan az bir süredir çalışıyor olmasına rağmen, zaten başarıyı yakaladık. Bu yüzden elimden geldiğince size yardımcı olmaya çalışacağım.

DURUŞ

Çocuğun duruşuna dikkat edin.

Ebeveynler yedi veya sekiz yaşındaki çocuklarını okuluma getirir. Ve zaten bu yaşta, birçoğunun ciddi duruş ihlalleri var. Bu çok kötü. eğer böyleyse Erken yaşçocukların zayıf gelişmiş bir omurgası var, o zaman daha da kötü olacak. Ofset gelecek omur diskleri, iç organlar. O zaman sadece tedavi çok pahalı olmakla kalmaz, aynı zamanda omurganın eğriliği her zaman düzeltilemez. Özellikle alt sınıflarda çocuğu ağır portföylerle yüklemeye gerek yok. Okula sadece ihtiyacı kadarını götürdüğünden emin ol, başka bir şey değil. Nasıl oturduğunu izle. Ve sadece ödev yaparken değil, yemek yerken veya televizyon izlerken de.

Geliştirme için çok faydalı kas korse sırt masajı ve yüzme.

YÜZME HAVUZU

Su prosedürleri bebeklikten de alınabilir, ancak bir çocuğu zaten eğitmenin talimatlarını dikkatlice dinleyeceği yaşta havuza getirmek daha iyidir.

Bebeği dört yaşında havuza verirseniz, herhangi bir eğitim oyuna dönüştürülür. O zaman düşüncesini yeniden inşa etmesi ve koçu dinlemeye başlaması zor olacaktır. Süreç ertelenecek. Bu nedenle çocukları yedi veya sekiz yaşında havuza getirmek daha iyidir.

SERTLEŞTİRME

“Sağlıklı olmak istiyorsan kendini öfkelendir” formülü de her zaman doğru değildir.

Şahsen, görünüşe göre ben kendim soğuktan hoşlanmadığım için sertleşmeye karşı ihtiyatlıyım. Ve herkese tavsiye ederim: bir çocuğu temperlemeye başlamadan önce bir uzmana danışın. Bunu kendi başınıza yapmamak en iyisidir.

ŞARJ CİHAZI

Çocuklara erken yaşlardan itibaren egzersiz yapmayı öğretmek daha iyidir.

Sabah egzersizi bir çocuğun alışkanlığı haline gelirse, bu harika. Daha sonra uyanması onun için daha kolay olacaktır. Doğal olarak, çocuğa gerekliliğini kişisel örnekle göstermek daha iyidir.

Ancak çocuklarınızı da bunaltmak zorunda değilsiniz. Mesela ben hiç egzersiz yapmadım çünkü hep sabahları antrenmana gittim. Yani oğlunuz veya kızınız zaten herhangi bir bölümde meşgulse veya havuza gidiyorsa, şarj etmeden yapabilirsiniz. Aynı şey sabahları koşmak için de geçerli. Bunu yapmanızı tavsiye etmem: spor okulundaki yük zaten yeterli olacaktır.

GIDA

Büyüyen bir vücut için doğru beslenme çok önemlidir.

Kışın, çocuğun gerekli miktarda vitamin almasını sağlamak özellikle gereklidir. Her zaman taze meyve ve sebze yiyelim. Birçok ebeveyn kendilerini elma satın almakla sınırlar. Bu doğru değil. Çeşit olmalı.

Ben de proteinden vazgeçmeye karşıyım. Birçok aile et yemez. Ama çocukların buna ihtiyacı var. Tıpkı süt ürünlerinde, yoğurtta, kefirde bulunan kalsiyum gibi.

Alınabilir besin takviyeleri, ancak bunları doğru bir şekilde seçmek için doktorunuza danışmanız gerekir.

BEDEN EĞİTİMİNİ GEÇMEYİN

Öncelikle herkese okullarda beden eğitimini birçokları gibi ihmal etmemelerini şiddetle tavsiye ediyorum. İyi bir şeye yol açmaz. Bu derslere gerçekten ihtiyaç var. Beden eğitimi, okul müfredatının matematik veya Rus dili ile aynı ayrılmaz bir parçasıdır. Haplar ve haplar çocuğunuzun sağlığını iyileştirmez.

OKUL SEÇİMİ

seçerken spor okulu her şeyden önce, çocuğun kendisine danışın.

Onu bir spor okuluna elle, zorla getirirsen, bundan iyi bir şey çıkmaz.

Birçok çocuk sıklıkla bir spordan diğerine geçer. Koçların tavsiyesi dahil. Bunda yanlış bir şey yok. Son zamanlarda, bir kızın senkronize yüzmeden yüzmeye gitmesini önerdim. oyun görünümü Spor Dalları. Bu onun yeteneği olmadığı anlamına gelmez. Bütün çocuklar yetenekli! Ana şey doğru yolu seçmektir. Ve bir spor okuluna gitmek gerekiyor, çünkü ancak bu şekilde çocuğunuz gerçekten sağlıklı olacak.

Wikipedia'da Nikolic, Lokomotiv'de Semin'in yerini aldı. Ve hayatta? Avrupa futbolunun koronavirüs nedeniyle askıya alınması, RPL kulüplerinin transfer faaliyetlerini azaltmıyor. En azından sanal olanı. Sırp basınına göre, yaz aylarında Loko'ya 40 yaşındaki Marko Nikoliç başkanlık edecek. 21.03.2020 18:00 Futbol Sergeev Ivan

Alexey Safonov: Bazı oyuncular sezon bitmeden kulüp değiştirecek Ünlü futbolcu Alexei Safonov, koronavirüs pandemisi nedeniyle şampiyonalara ara verilmesinin kulüpler ve oyuncular arasındaki ilişkiyi nasıl etkileyeceğinden bahsetti. 20.03.2020 10:00 Futbol Zibrak Artem

Khabib Nurmagomedov: Ferguson hiç sokakta dövüşmedi. Ve Dağıstan'da büyüdüm ve her gün savaştım Ferguson, Khabib'i biraz kızdırmayı başardı. Ancak şampiyon sakin olduğunu iddia ediyor. 03/07/2020 15:00 MMA Sergey Vashchenko

Koronavirüs her şeyi iptal etti. Zidane'ın istifası dahil Söylentilere göre Fransız, en az bir yıl daha Madrid takımının başında kalacak. 20.03.2020 20:00 Futbol Veliyev Emil

Şaşıracaksınız, ancak bazıları hala çalışıyor. Ve Be neredeyse Fourcade'e karşı Dünya Kupası'nı kazandı 03/12/2020 19:30 Biatlon Tigay Lev

Genç senkronize yüzücülerin gösteri performansları Yaroslavl "Shinnik" yüzme havuzunda gerçekleşti [fotoğraf]

Metin boyutunu değiştir: bir

Dün, 26 Aralık, Yaroslavl, Rusya Senkronize Yüzme Federasyonu başkan yardımcısı Olga Brusnikina tarafından üç kez Olimpiyat şampiyonu tarafından ziyaret edildi. Birçok Yaroslavl'ı eski bir rüyanın gerçekleşmesine inandıran şey onun gelişiydi: Yaroslavl'da senkronize bir yüzme okulu organizasyonu.

Brusnikina genç öğrencilerini Çehov şehrinden getirdi. Senkronize yüzücülerin gösterileri sabah saatlerinde Shinnik yüzme havuzunda başladı. Programın izleyicilerine sunulan kızlar grup egzersizleri, düetler, sololar ve çemberlerle geleneksel olmayan egzersizler.

Ziyaretimizin amacı, senkronize yüzmenin ne olduğunu ve nasıl olduğunu size göstermektir, - Brusnikina seyirciyi selamladı. - Öğrencilerim beş yıldır senkronize yüzme ile ilgileniyorlar ve şimdiden bazı başarılar elde etmeyi başardılar.

Gösteriler gösterge niteliğinde olmasına rağmen, kızlar son derece toplanmış davrandılar. Evet ve büyük akıl hocaları sporcuları gerçekten azarladı: “Çoraba ulaşmadım ... Sicimi yapmadım ... Gülmedim!”

Tribünlerde, Yaroslavl'a hayran olan kız öğrenciler ve ebeveynleri, nefeslerini tutarak genç sporcuların becerilerini izledi. Çehov'un konuklarına bakıldığında, birçoğu senkronize yüzme bölümüne girmek için can atıyordu. Tek bir sorun var - şehrimizde böyle bir fırsat yok ve sınıflar için feci bir su eksikliği var. Yaroslavl sakinlerine yardım etme arzusu, seçkin sporcunun ziyaretinin nedeniydi.

- Olga, bize ziyaretinin amacını anlat.

Rusya Senkronize Yüzme Federasyonu, Yaroslavl Yüzme Federasyonu'ndan bu şehri ziyaret etmek, senkronize yüzmenin ne olduğunu göstermek, hakkında konuşmak ve bu spora dikkat çekmek için bir teklif aldı. Bu davete hemen yanıt verdik. Bölgelerin kalkınmasından sorumlu Rusya Senkronize Yüzme Federasyonu başkan yardımcısıyım. Devlet Senkronize Yüzme Antrenörü Valentina Sergeyevna Nemogaeva ekibimizle birlikte geldi. Ve Rusya ve SSCB'de senkronize yüzmenin yaratılmasının kökeninde durdu. Gelip buradaki olası olasılıkları değerlendirebilmesi çok güzel.

- Ne gibi beklentiler görüyorsunuz?

Elbette yerel Yüzme Federasyonu'nun ve umarım yerel yönetimlerin isteği çok büyük. Ama buna çok daha fazlasının eklenmesi gerekiyor. Önemli bir faktör, çocukların eğitim alacağı koşullardır. Çok şey, senkronize yüzme ile ilgili kızları eğitmeye hazır uzmanlara bağlıdır. Yaroslavl'da böyle bir uzman yok. Ve böyle bir insanı buraya çekmeniz, onun için gerekli koşulları yaratmanız gerekiyor: hem iş hem de barınma için. Veya antrenörlerinizi Moskova ve Moskova bölgesindeki okullarda ve senkronize yüzme kulüplerinde staj için gönderin. Senkronize yüzme oldukça genç bir spordur. Ancak yine de, Rus sporcuların bu formdaki başarıları kendileri için konuşuyor. Son 12 yıldır takımımız dünya sahnesinde kimseye kaybetmedi. Senkronize yüzmede mutlak lideriz. Bu spor çok dikkat gerektirir. Gerçekten de, senkronize yüzücülerin performansı için havuzda bir şerit değil, açık su alanı gereklidir ve bu da buna göre bir kiralamadır. Ayrıca kostümlere ve müzik aletlerine de ihtiyaç vardır. Bu o kadar basit bir spor değil, sadece ruhunuza değil, paranıza da yatırım yapmanız gerekiyor.

Kızını hangi bölüme göndereceğini bilemeyen annelere senkronize yüzme lehine ne gibi argümanlar sunulabilir?

Bence kızlar için senkronize yüzme En iyi manzara Spor Dalları. Burada her şeyi alıyorlar: koreografi yapıyorlar, genel beden eğitimi, yüzme, plastik dersleri var. Bütün bunlar sağlık için çok iyidir. Su genellikle çocuklar için faydalıdır: duruşun hem sertleşmesi hem de hizalanmasıdır. Ayrıca senkronize yüzme, minimum yaralanmadır.

Artık spor kariyerini tamamlamış sporcular arasında siyasete atılmak moda oldu. Senkronize yüzmeyi neden bırakmadın?

Muhtemelen kalmak istediğim için, kendi başıma bir şeyler yapmak, bir koç, organizatör olarak şansımı denemek istedim. Tabii ki her konuda güvendiğim koçlar benimle çalışıyor. Ayrıca sosyal iş yüküm çok fazla. Ben Rusya Senkronize Yüzme Federasyonu Başkan Yardımcısı, Moskova Bölgesi Senkronize Yüzme Federasyonu Başkanıyım. Olimpiyat Komitesi İcra Komitesi üyesi, Olimpiyat Komitesi Sporcular Komisyonu Başkanıyım. Bütün bunlar bana spor dünyasındaki insanlarla iletişim kurma, bir organizatör olarak ve bir yerde resmi olarak belirli beceriler edinme fırsatı veriyor. Bence herkes kendi işine bakmalı. Ciddi siyasete girme ihtiyacı hissetmiyorum. Her şeyin öğrenilmesi gerekiyor. Havuzdan, stadyumdan, salondan çıkıp hemen politikacı, yetkili, lider olmak imkansız. Oluşturduğum senkronize yüzme okulu benim büyümem, öğrenmem ve ilerlemem için bir platform.

- Senkronize yüzme takımının diğer üyeleri kendi okullarını kuruyor mu?

Şimdiye kadar, bu benim yüzümden izole bir vaka.

- Böyle bir başarıya ulaşmayı nasıl başardınız?

Moskova'da doğdum, annem başkente Tula bölgesinden geldi. Beni yetiştirdiği için ona çok minnettarım. Onun için çok zordu. Beni tek başına büyüttü. Şimdi, bir anne olarak, yapması gereken fedakarlıkları hayal edebiliyorum. Özel hayatımı unutmak zorunda kaldım. Okudu ve çalıştı, değerli bir vatandaş olmam ve ülkeme fayda sağlamam için tüm koşulları yarattı. Benim iyiliğim için canını ortaya koydu.

- Olga, acemi sporculara ne gibi tavsiyelerde bulunabilirsin?

Her şeyden önce, önce ebeveynlerinizle iletişime geçmeniz gerekir. Çocukları spora getiren insanlar bunlar. Bazen çocuklar nereye gittiklerini, neden ve neye ihtiyaç duyduklarını anlamazlar. Ana itici güç ebeveyn iradesi olmalıdır. Ebeveynler, çocuklarının değerli ve değerli büyüyebileceğini anlamalıdır. başarılı insanlar. Çocuklara bu şans verilmelidir. Birçoğu, çocuğun okulda yeterli iş yükü olduğuna inanıyor. Ve okuldayken, zaten farklı bir hayata başlama fırsatına sahipler. Ve belki de bunlardan biri büyük başarılar elde edecek. Çocuklar sabır ve çalışkanlık dilemek isterler. Bu çok önemli. Çünkü herhangi bir iş tam bir özveri gerektirir. Bir geri dönüş olduğunda, bir sonuç vardır.

- Ve havuza gelen kaç kız hala yüksek sonuçlar elde ediyor?

Sadece Moskova'da yaklaşık 1.500 çocuğun okuduğunu hayal edin. Milli takım on kişiden oluşuyor. Kendi sonuçlarınızı çizin. Ve bu sadece Moskova. Resmi olarak, yarışmaya katılan 20 Federasyonumuz var. Tabii ki bu bilgiyi bilerek el sallayarak “Aaa, nereye gidiyoruz” diyerek el sallayabilirsiniz... Böyle düşünerek, siz kendiniz çocuklarınızdan bir yerden sızma şansını elinizden almış oluyorsunuz. Şimdi Rus milli takımının Yekaterinburg, Kaliningrad, St. Petersburg'dan temsilcileri var. Bir zamanlar bu bölgelerde başladılar. Sadece belirli sonuçlar elde eden koçlar onları Moskova'ya verdi. Bir arzu olurdu, ama her zaman bir şans var.

- Bir koç olarak hangi duyguları yaşıyorsunuz?

Çeşitli. Bazen zevk olur, bazen öldürmek istersin ( güler). Tabii ki endişeliyim. Bir atletken, sadece başlamadan önce endişelenirdim. Starta geçtiğimde işim başladı ve heyecan arka plana çekildi. Program boyunca kızlar için endişeleniyorum, artık onlar için hiçbir şey yapamayacağımı anladığımda.

- Grupta düet yapan kızlar için ilişkiler önemli mi?

Tabii ki. Yakın arkadaş olmayabilirler ama aynı şeyi yaptıklarını ve aynı hedefe doğru ilerlediklerini anlamaları gerekir. Her biri, kötü ruh halleri veya çalışma isteksizliği ile ekibi hayal kırıklığına uğratabilir. Sorumluluk duygusu çok önemlidir, çocukluktan itibaren yetiştirilmesi gerekir.

- Maria Kiseleva ile ilişkileriniz şu anda nasıl gelişiyor?

İyi. Daha geçen gün, her yıl birlikte hazırladığımız bir proje gerçekleşti. Bu gösteri Olimpiyat şampiyonları tüm takımımızın oynadığı yer. Senkronize yüzmenin büyük bir kutlamasıydı.

- Koç olarak hedefiniz nedir?

Bir lider olarak, bir gün sporcularımın koçları kadar harika olacağını hayal ediyorum. Koçun asıl başarısı, bir öğrenciyi kendisinden çok daha yüksek seviyeye çıkarabilmesi gerçeğinde yatmaktadır.

- Yurtdışında çalışmaya davet ediliyorlar mı?

Yurtdışında çalıştım. İtalya'da, Çin'de. Orada işe alındık. Elbette faydalı olabiliriz, para kazanabiliriz. Ama durumun böyle olmadığını anlıyorum. Kendi başıma bir şeyler yapmak istiyorum. Hemen olmasın. Okulum zaten beş yaşında ve öğrencilerim hala büyüyor. beklemeye hazırım. Kendi ellerimle yapılmasını istiyorum. Benim için yaratılan koşullar tek kelimeyle benzersiz. Ben Moskovalı bir atlet olarak bölgede çalışmaya başladığımda bana yan gözle baktılar. Benim için yaratılan koşullar, kendimi zorluklara dikkat etmeden tamamen çalışmaya adamamı sağlıyor.

- Neden diğer ülkeler senkronize yüzme yarışmalarında Rusya'yı yenemiyor?

Bunu birçok faktör etkiler. Her şeyden önce, elimizde özel yaklaşım ekibi hazırlamak için. Ekibimiz neredeyse her zaman eğitim kampında, her zaman bir aradalar. Sporcular çok sıkı çalışırlar. Bazen, her gün suda 8 saat, spor salonunda daha fazla antrenman. Ülkemiz çok büyük. O sadece sporcuların değil, aynı zamanda antrenörlerin de deposu. Milli takımı hazırlayan harika koçlarımız var - Tatyana Pokrovskaya, Tatyana Danchenko, koçum Elena Nikolaevna Polyanskaya. Elbette bu idari bir iş. Gölgede kalan insanlar harika bir iş çıkarıyor. Geçen yıl Avrupa Senkronize Yüzme Federasyonu teknik komitesine katıldım. Bu, büyük bir ekibin çok yıllı bir çalışmasıdır. farklı güzergahlar. Bu yıl Rusya Senkronize Yüzme Federasyonu'nun 30. yıl dönümünü kutladık. Zaferler 30 yıllık bir çalışmanın meyvesidir.

Gün, devlet senkronize yüzme antrenörü Valentina Nemogaeva, Olga Brusnikina'nın yanı sıra Beden Eğitimi ve Spor Dairesi Müdürü Sergey Karpov'un temsil ettiği yerel makamların temsilcileri ve bölge başkan yardımcısının katıldığı yuvarlak masa toplantısıyla sona erdi. Duma İlya Osipov. Katılımcılara göre, ne yazık ki Yaroslavl'da sınıflar için bir tesis yok, ancak altyapı oluşturmaya yönelik ilk adım, senkronize yüzme için bir bölüm veya kulüp oluşturulması olacaktır.

Zaten yeterince su olmadığını söyleyebiliriz. Drattsev'i neredeyse kaybediyorduk; ayrıldı, ancak Fesikov geri döndü, - Ilya Osipov'dan şikayet etti. - Artık antrenman yapacak yerleri yok. Yeni havuz yapıldığında okullarımız ve eğitmenlerimiz hazır olmalı ki sular boş kalmasın. Anaokulu havuzlarında eğitime başlayabilirsiniz. Kulübün oluşturulması gerekiyor. Bu 2-4 yıl sürecek. Rusya Senkronize Yüzme Federasyonu ile birlikte bir yüzme havuzu inşa edeceğiz. Sonuçta, bu çocukların istihdamı, sağlığı ve prestijidir.