Bölümde Diğer bilmek istediğim soruya, 1, 2 ve 3 derece "savaşçı-atlet" rozeti için puan sistemlerinde standartlar nelerdir? teşekkür ederim) yazar tarafından ayarlandı Igor Kurochkin en iyi cevap Sanat. 108. Askeri birlik ve alt birliklerdeki toplu spor çalışmalarının temeli, Askeri Spor Kompleksi ve Askeri Sporlar Klasmanındaki tatbikatlardaki eğitim ve öğretim oturumları ve yarışmalardır.
Sanat. 109. Askeri spor kompleksi, uygulamayı sağlar. aşağıdaki egzersizler ve gereksinimler:
Askeri Spor Kompleksi Tatbikatları:
1. 3 km koş.
2. Barda pull-up'lar
3. 100m koşusu
4. Kayak yarışı 5 km
5. Genel kontrol egzersizi aynı engelli parkurda
Sanat. 115. VSK'nın tatbikatlarını ve gerekliliklerini ilgili mevzuata göre tamamlayan askeri personel yaş grubu veya kategori standartları, "Savaşçı-sporcu" rozetinin verilmesi için sunulur:
I derece - TÜM egzersizler asker tarafından "MÜKEMMEL" işareti için yapılırsa ve tüm gereksinimler karşılanırsa;
II derece - "MÜKEMMEL" notu için egzersizlerin yarısı veya daha fazlası tamamlandıysa, geri kalanı - "İYİ" ve tüm gereksinimler karşılanırsa;
Altın rengi (kolye) - "Savaşçı-atlet" rozeti için belirlenen egzersizler ve gereksinimler I derecesi bir asker tarafından tamamlanırsa askeri servisüst üste iki yıl ve bir askeri eğitim kurumunun memurları ve öğrencileri için - üst üste üç yıl.

Egzersizler	askeri adamlar	askeri kadınlar
1. ve 2. yaş grupları	3. ve 4. yaş grupları	5. ve 6. yaş grupları
3 km veya 1 km koşu	-	+		-
Barda pull-up'lar veya karmaşık güç egzersizi		+	-
100m koşusu ( mekik koşusu 10x10 - 100 m koşma koşullarının yokluğunda)				-
5K kros kayağı (karsız alanlar için 5K kros)	+	-	-	+
Tek bir engelli parkurda genel kontrol tatbikatı (engelli parkurda özel kontrol tatbikatı - yüzey gemileri ve denizaltı personeli için; loplamada dönüşler - uçuş personeli için)	+

VSK, yalnızca askeri personelin güç, hız ve genel dayanıklılığının gelişim düzeyini ve ayrıca kayak yapma ve engellerin üstesinden gelme gibi uygulamalı motor becerilere sahip olma düzeylerini yansıtan egzersizleri içerir. Tüm bu egzersizler beden eğitimi içeriğinden alınmıştır ve çok yönlülük seviyesini tamamen karakterize eder. fiziksel uygunluk personel Çeşitli türler Silahlı Kuvvetler. Tüm kategorilerdeki askerler için iki gereklilik vardır (Tablo 6).

Tablo 6

Askeri Spor Kompleksi Gereksinimleri

Silahlı üniformalı yüzme koşullarının yokluğunda, spor yapmasına izin verilir. Spor giyim kıyafetler. Kadın askeri personel, yaşları ne olursa olsun, bulundukları seviyenin gerekliliklerini yerine getirmek için spor hazırlığı, herhangi bir spor dalında bir spor kategorisine veya hakem kategorisine sahip olabilir. Kros kayağı yarışının 5 km kros ile değiştirilmesi ve yüzmenin iptali, personele kros kayağı veya yüzme eğitimi vermenin tamamen imkansız olduğu durumlarda gerçekleştirilir. Seyir iptaline izin verilen birimlerin listesi, çemberdeki askeri birliklerin komutanı tarafından belirlenir (birlik grubu, filo, ayrı oluşum).

Grupta yer alanlar hariç, tüm askeri personel VSK'nın tatbikatlarının ve gereksinimlerinin uygulanmasında yer alır. fizyoterapi egzersizleri ve sağlık nedenleriyle serbest bırakıldı.

Tüm askeri personel, VSK'nın tatbikatlarını ve gerekliliklerini bir yıl boyunca yerine getirir ve bunları belirtilen süre içinde tamamlamayanlar tekrar geçer. Subaylar, teğmenler, subaylar, uzun süreli askerler ve kadın askeri personel, VSK'nın tatbikatlarının ve gerekliliklerinin her yıl yerine getirildiğini teyit eder. VSK tatbikatlarının performansı, kural olarak, kontrol tatbikatları, kontroller sürecinde, bir şirketin (bireysel müfreze) üstünlüğü için yapılan yarışmalar sırasında ve daha yüksek sayılır. VSK'nın tatbikatlarının performansını ve gerekliliklerini değerlendirme hakkı, bölük komutanları, yardımcıları ve üstü müfettişlere ve ayrıca hakem ekiplerine verilir.

İlgili yaş grubu veya kategori için belirlenmiş standartlara uygun olarak VSK'nın tüm tatbikatlarını ve gerekliliklerini tamamlayan askeri personel, “Savaşçı-sporcu” rozeti ile ödüllendirilir:

I derece - tüm egzersizler "mükemmel" dereceye sahip bir asker tarafından yapılırsa ve tüm gereksinimler karşılanırsa;

Altın rengi - 1. derece “Savaşçı-sporcu” rozeti için belirlenen egzersizler ve gereksinimler, bir asker tarafından iki yıl üst üste ve bir subay, arama emri memuru, subay, asteğmen, uzun süreli askerlik görevlisi tarafından - üç yıl boyunca yapılırsa yıl üst üste;

II derece - egzersizlerin yarısı veya daha fazlası asker tarafından "mükemmel" ve geri kalanı - "iyi" için tamamlandıysa ve tüm gereksinimler karşılandıysa.

Birliklerdeki spor derslerinin özel içeriği ve uygulama süresi, verilen görevlere ve askerlerin hazırlık düzeyine bağlı olarak ilgili komutanlar tarafından belirlenir. Genellikle yapılarında pratikten farklı değildirler. eğitim seansları beden eğitimi hakkında.

Spor ve askeri spor müsabakaları büyük ölçüde sporun kendine özgü özünü ifade eder: rekabet gücü ve en yüksek sonuçlar için çabalama. Bu yüzden toplu spor çalışması herhangi bir rekabet olmaksızın askeri personelin fiziksel olarak iyileştirilmesi düşünülemez.

Spor yarışmaları ağırlıklı olarak gerçekleştirilen klasik görünümler devlete dahil olan sporlar spor sınıflandırması. Katılımcıların kompozisyonu, düzenlenme yeri ve zamanı ne olursa olsun, belirli bir spordaki tüm yarışmalar için aynı olan onaylanmış kurallara göre düzenlenirler. Katılımcılar belirlenmiş spor kıyafetleri içinde ve özel donanımlı mekanlarda performanslarını sergilerler.

Çoğu durumda içeriklerindeki spor müsabakaları, savaş tekniklerinin performansı ve ordunun ilgili şubelerinin (deniz kuvvetleri) personelinin karakteristik eylemleriyle doğrudan ilgili değildir ve özel Kuvvetler. Bununla birlikte, ustaca kullanımlarıyla, yalnızca genel değil, aynı zamanda özel beden eğitimi görevlerini de çözerler. Bunun için öncelikle belirli bir askeri uzmanlık için en önemli olanın geliştirilmesi ve iyileştirilmesi ile ilgili sporlarda spor müsabakaları düzenlenir. fiziksel nitelikler ve uygulamalı beceriler.

Askeri spor müsabakaları beden eğitimi programları, Askeri Spor Kompleksi tatbikatları, Askeri Sporlar Sınıflandırmasında yer alan sporlar ve ayrıca askeri profesyonel teknikler ve eylemlerden askeri personel için en çok uygulanan fiziksel egzersizler kullanılarak gerçekleştirilir.

Askeri spor yarışmaları, orduya kazanma isteği ve arzusu aşılamayı, çeşitli profesyonel teknik ve eylemleri gerçekleştirme yeteneğini geliştirmeyi, koşullarda yüksek fiziksel efor ve zihinsel strese dayanmayı amaçlamaktadır. güreş. Askerlerin savaş faaliyetleri için yüksek ahlaki-politik, askeri-özel, zihinsel ve fiziksel hazırlığının yanı sıra askeri birimlerin savaş tutarlılığının oluşumuna ve sürdürülmesine katkıda bulunmalıdırlar. Bu yarışmalar tarafından düzenlenen özel kurallar Savunma Bakanlığı Spor Komitesi başkanı tarafından veya beden eğitimi ve spor uzmanları olan komutanlar ve subaylar tarafından hazırlanan şartlara ve programlara göre onaylanır.

Askeri spor müsabakalarına katılanlar, genellikle kişisel silahlarla ve bazı durumlarda askeri teçhizatla askeri üniformalar içinde performans gösterirler. Askeri spor müsabakaları sürecinde, askeri personel VSK'nın tatbikatlarını ve gerekliliklerini yerine getirir, deşarj standartları ve askeri uygulamalı sporlar ve tatbikatlar için gereksinimler. Bu yarışmaların sonuçları, beden eğitimi programının içeriğine hakim olmanın kalitesini ve durumunu belirlemeyi mümkün kılar. spor çalışması askeri birliklerde ve tümenlerde.

Beden eğitimi ve spor uygulamalarında çeşitli spor türleri ve askeri spor müsabakaları kullanılmaktadır.

İçeriğe bağlı olarak, yarışmalar tek dövüş, çok yönlü ve karmaşık olabilir.

tek dövüş- bunlar herhangi bir egzersiz veya spor dalındaki yarışmalardır, örneğin 100 metre koşma, engelli parkuru aşma, boks vb.

her yerde bir spordan (çok yönlü jimnastik, atletizm dekatlon) veya birkaç farklı spordan (askeri triatlon, modern Pentatlon, Kuzey kombine, vb.).

Karmaşık yarışmalar (spartakiadlar)çeşitli spor dallarında düzenlenir ve ardından takımların veya bölümlerin performanslarının genel özeti özetlenir. Spartakiad'lar genellikle birim ölçeğinde ve üzerinde yapılır ve çok sayıda personelin yarışmalara katılmasına izin verir.

Organizasyonun özelliklerine ve çözülecek görevlere bağlı olarak aşağıdaki yarışma türleri düzenlenmektedir.

Şampiyonalarİle bireysel egzersizler ve spor, kazananların, ödül kazananların belirlenmesini, diğer katılımcıların veya takımların işgal ettiği yerlerin belirlenmesini sağlar. Aynı egzersiz veya spor dalındaki şampiyona müsabakaları, antrenman döneminde birden fazla yapılmaz.

Kazanana kurallara göre "Şampiyon" unvanının verildiği şampiyonaya şampiyona denir. Şampiyonalar genellikle yılda bir kez yapılır.

Dostluk yarışmaları farklı bölümlerden veya takımlardan sporcular arasındaki dostluk sporları bağlarını güçlendirmek için ek rekabetçi uygulama amacıyla düzenlenmiş spor organizasyonları diğer departmanlar.

Tesviye yarışması bir eğitim ve öğretim yönelimine sahiptir ve farklı hazırlık seviyelerine sahip katılımcıların veya ekiplerin kazanma şanslarını eşitleyecek şekilde gerçekleştirilir. Bu, savaşmak için bir teşvik yaratır.

Şansların eşitlenmesi, daha güçlü katılımcıların veya takımların açıkça zayıf rakiplerine puan, top, metre, kilogram vb. cinsinden sözde "handikap" veya "handikap" vermesiyle sağlanır. Katılımcıların kazanma şanslarını eşitlemek için farklı Çağlar yaş katsayısını kullanabilirsiniz, örneğin 32 yaş için katsayı 3,2 ve 45 yaş için - 4,5'tir.

"Sayfadan" yarışmalar sporcuların hazırlık durumunu aniden kontrol etmek için, özellikle her şeyden önce egzersiz yapma kalitesinin (tekniğinin) değerlendirildiği sporlarda yapılır. Yarışmanın içeriği (programı) katılımcılara başlamadan kısa bir süre önce bildirilir.

Sınıflandırma yarışması yerine getirmek, onaylamak veya iyileştirmek için özel olarak organize edilmiş spor kategorileri. Üstünlük onlarda tanımlanmamıştır.

Nitelikli rekabetödüller için yarıştıkları finale katılmak için çok sayıda katılımcı arasından en güçlü yarışmacıları seçmeyi hedefliyoruz. Finale kabul kriterleri şunlar olabilir: En iyi skorlar, en iyi yerlerön yarışmalarda veya önceden belirlenmiş bir standartta. Bu, yarışma süresini kısaltmanıza, onları daha muhteşem hale getirmenize olanak tanır.

Elemeler belirlemek amacıyla gerçekleştirilen en iyi sporcular Daha büyük yarışmalarda rekabet etmek için. Milli takımların kazanılması için de bu tür yarışmalar düzenlenmektedir.

Kupa müsabakaları genellikle üzerinde gerçekleştirilir Spor Oyunları, kural olarak, yenilgiden sonra eleme sistemine göre. Kupalar meydan okuma ödülleridir ve her yıl oynanır.

maç toplantıları alt bölüm takımları, birimler, oluşumlar ve sivil spor organizasyonları arasında karşılıklı anlaşma temelinde düzenlenir. Toplantı ekiplerinin temsilcileri, yarışma programını, katılımcıların kompozisyonunu ve diğer koşulları şart koşar. Maç toplantıları genellikle gelenekseldir,

Kısa süreli rekabet resmi kurallara göre yarışmayı düzenlemek için yeterli zaman olmadığında yapılır. Bunu yapmak için, örneğin spor oyunlarında, her yarının (dönem) süresi önemli ölçüde azalır, satrançta - hamleler hakkında düşünme süresi vb.

Toplu yarışmalar birimlerin tüm personelinin katılımıyla en erişilebilir spor ve tatbikatlarda yapılmaktadır.

röle yarışları Diğer yarışma türlerinden, bir takımın (alt bölüm) temsilcilerinin dönüşümlü olarak, aşamalarında yerleşik alıştırmaları, teknikleri veya eylemleri gerçekleştirmeleri bakımından farklılık gösterir. Etaplardaki hareketler aynı (4 X100 m bayrak yarışı) veya farklı (kombine yüzme yarışı) olabilir. Farklı yollar). Askeri-spor kombine bayrak yarışları, birimlerde özellikle popülerdir.

Dengelemenin doğasına bağlı olarak, yarışmalar kişisel, takım ve kişisel takım olabilir.

Bireysel rekabet en iyi sporcuları belirlemek için yapılır, her katılımcının sonucunu kaydeder ve buna göre dolu yer belirlenir. Bireysel üstünlük şu şekilde belirlenir: spor sonuçlarına göre (ağırlık, mesafe, süre, vurulan hedef sayısı vb.); puanlara göre (puan); zaferlerle; farklı tatbikatlarda işgal edilen yerlere göre.

Takım rekabeti Komutanlıkların veya birimlerin yerlerini belirlemeyi amaçlayan belirli türler spor ve egzersizlerin yanı sıra karmaşık sınıflandırmada. Takım şampiyonası tüm ekibin sonuçları veya ekip üyelerinin bireysel göstergeleri tarafından belirlenir. Takımın bir bütün olarak spor sonuçları, örneğin spor oyunlarındaki yarışmalarda, atılan puan sayısına göre ve bayrak yarışlarında - her takımın üyeleri tarafından tüm aşamalarda gösterilen en kısa süreye göre kaydedilir.

Sporcuların bireysel göstergelerine göre takım sonuçları aşağıdakilerden biri tarafından belirlenebilir: aşağıdaki yollar: hak kazanan katılımcıların spor sonuçlarının toplamına göre; nitelikli katılımcılar tarafından alınan puanların toplamına göre; hak kazanan katılımcıların aldığı puan miktarına göre; miktara göre işgal edilen yerler; ekip üyelerinin işgal ettiği yerler için puanların toplamına göre; katılımcıların ortalama spor sonucuna veya ortalama puan toplamına göre.

Bireysel takım yarışmaları- bunlar, kazananlar ve bireysel spor veya egzersizlerde her katılımcının işgal ettiği kişisel yerler ile aynı anda takımların (bölümlerin) yerlerinin de ortaya çıktığı yarışmalardır.

Tarihlere ve mekanlara bağlı olarak, yarışmalar yüz yüze ve devamsız olabilir.

Yüz yüze yarışmalar aynı yerde aynı anda rekabet etme fırsatı verir.

Yazışma yarışmaları katılımcıların, ekiplerin veya birimlerin doğrudan teması olmadan farklı yerlerde yapılır.

Katılımcıların kompozisyonuna bağlı olarak, yarışmalar açık ve kapalıdır.

Açık yarışmalar istekli tüm sporcuların veya takımların bunlara katılma olasılığını sağlamak.

Kapalı yarışmalar sadece bu birliğin veya askeri birliğin sporcu ve takımlarının katılımıyla yapılır.

İlgili komutanlar ve şefler tarafından onaylanan plan ve yönetmeliklerde şu veya bu tür rekabet kurulur. Askeri birimde her müsabakayı hakemlik yapmak için bir hakem ekibi atanır. Müsabakaların sonuçları bir yıl süreyle saklanan protokollere kaydedilir.

Alt birimlerin, askeri birimlerin, oluşumların, birliklerin, bölgelerin, birlik gruplarının, filoların, uçak türlerinin üstünlüğü için orduda ve donanmada oldukça iyi organize edilmiş bir spor ve askeri-spor yarışmaları sistemi gelişmiştir. Ayrıca her yıl ordu ve donanma şampiyonası için çok sayıda yarışma düzenlenmektedir. Ordu ve donanma sporcuları, tüm Rus ve uluslararası yarışmalar En yüksek derece.

Askeri personel, yerel spor ve spor organizasyonlarının düzenlediği yarışmalara aktif olarak katılabilir. Antrenman ve katılım için sporcu gönderme izni: askeri birliğin komutanı tarafından - iş gezisinin süresi 5 günü geçmiyorsa; oluşum komutanı tarafından - iş gezisinin süresi 15 günü geçmiyorsa; Askeri bölge birliklerinin komutanı (birlik grubu, filo, ayrı oluşum) - iş gezisinin süresi 30 günü geçmiyorsa.

Ordu ve donanma sporcularının, ülkenin diğer bakanlıklarının ve bölümlerinin gönüllü spor toplulukları ve spor organizasyonlarının takımlarında oynamaları yasaktır.

Spor çalışmaları hakkında incelemeler Silahlı Kuvvetlerin altbölümlerinde, birliklerinde, askeri eğitim kurumlarında, oluşumlarında, birliklerinde, askeri bölgelerinde ve türlerinde toplu sporların kalitesinin her yıl objektif ve herkes için aynı göstergelere göre karşılaştırıldığı karmaşık yazışma yarışmalarıdır. Uzun vadeli inceleme tutma deneyimi, ikna edici bir şekilde spor ve fiziksel uygunluk düzeyini artırmadaki önemli rollerini göstermiştir?: askeri personel.

Spor çalışmalarının gözden geçirilmesi, askeri personelin spor eğitiminin kalitesini artırmak için komutanların ve şeflerin, subay-uzmanların beden eğitimi ve bir kamu spor varlığının spor alanındaki faaliyetlerini teşvik etmeyi amaçlamaktadır. Geleneksel görevleri şunlardır:

tüm askeri personelin katılımı normal sınıflar spor yapmak ve fiziksel uygunluk düzeylerini artırmak;

liderlik, organizasyon, personel ile spor çalışmalarının sağlanması ve yürütülmesi kalitesinin iyileştirilmesi, "Savaşçı-atlet" rozetlerinin ve sporcu dereceli sporcuların eğitiminin güçlendirilmesi;

en iyi alt bölümlerin, birliklerin, askeri eğitim kurumlarının belirlenmesi, ileri deneyimin yaygınlaştırılması ve yaygınlaştırılması.

İncelemeler yapmak, yalnızca niceliksel değil, her şeyden önce niteliksel göstergeler sağladıkları takdirde etkilidir; bunların başlıcaları şunlardır: 1) askeri personelin Askeri Spor Kompleksi için hazır olma durumu; 2) askeri uygulamalı sporlarda personelin hazırlığı. İlgili komutanların ve şeflerin takdirine bağlı olarak, incelemeler sırasında başka göstergeler de belirlenebilir: sporcuların çeşitli yarışmalara katılım sonuçları, spor için maddi temelin durumu, propaganda çalışmalarının kalitesi vb. puanların her biri için belirlenir ve gözden geçirmedeki genel şampiyonluk, genellikle, gözden geçirme koşulları altında uygulamalı bir test sırasında alt birimler veya askeri birimler tarafından alınan puanların toplamına göre belirlenir.

Kitlesel spor incelemelerinde yüksek sonuçlar elde etmek kendi başına bir amaç değil, önemli bir gelişme aracıdır. Fiziksel durumu askeri personel. Bu nedenle, bunların uygulanması, askeri disiplini güçlendirmeyi amaçlayan, askerlere alt birimlerinin ve birimlerinin onuru için bir sorumluluk duygusu aşılamayı amaçlayan savaş eğitimi görevleriyle bağlantılıdır.

Spor tatilleri ve akşamları Ordu ve donanmada yaygın olarak kullanılır. Genellikle resmi tatiller, birlik yıldönümleri ve askeri personel için diğer önemli tarihlere denk gelecek şekilde zamanlanırlar.

Spor tatilleri ve akşamları önem personelin fiziksel uygunluk düzeyini eğitmek ve geliştirmek. Propaganda yapıyorlar fiziksel Kültür ve spor, askeri personel, aile üyeleri, işçiler ve çalışanlar için kültürel boş zamanların organizasyonu, yoğun savaş hizmetinin neden olduğu zihinsel yorgunluğun giderilmesi ve sivil halkla dostane bağların güçlendirilmesi.

İçerik spor tatilleri genellikle askeri personelin toplu gösterilerini içerir, gösteri performansları en iyi sporcular, spor ve askeri spor müsabakaları, oyunlar ve eğlence. Yaz aylarında tatil genellikle stadyumda yapılır, burada toplu gösteriler, yarışmalar ve seyirci konaklaması için gerekli koşulların bulunduğu yerde yüzme, dalış, su topu da dahil olmak üzere bir su istasyonunda tatil yapmak da mümkündür. programı. Kışın tatil programında kros kayağı, slalom, kayakla atlama, hokey yer alabilir.

Spor akşamlarının içeriği genellikle şunları sağlar: spor ve askeri spor müsabakalarının sonuçlarına göre komutanın emrinin duyurulması; ödüllerin ve diplomaların kazananlara takdimi; spor rozetlerinin verilmesi; beden eğitimi ve spor uzmanlarının, antrenörlerin, sporcuların, doktorların raporları, dersleri ve konuşmaları; gösteri spor performansları; spor filmlerinin gösterimi; oyunlar ve eğlence; beden eğitimi ve sporla ilgili tavsiyeler.

Bu nedenle, içeriğinin belirli özellikleri ve çeşitliliği ile bağlantılı olarak, toplu spor çalışmaları, askeri personelin fiziksel gelişiminin önemli biçimlerinden biridir.

En azından biraz spor yapan ve kendini iyi bir fiziksel formda tutmaya çalışan herkes, elbette sözleşmeli askerlerin geçmek zorunda olduğu standartlarla ilgilenir. Ardından, orduda, hava kuvvetlerinde ve özel kuvvetlerde beden eğitimi için zorunlu standartları dikkatinize sunuyoruz.

MÜTEAHHİTLER

Sözleşmeli hizmet birkaç kategoriye ayrılabilir: yaş gruplarına ve cinsiyete göre. Evet, kadınlar da sözleşmeli olarak görev yapıyor. Yaşa göre, standartlar iki kategoriye ayrılır: 30 yaşına kadar ve 30 yaş üstü - erkekler için, 25 yaşına kadar ve 25 yaş üstü - kadınlar için. İlk sözleşmenizi 18 ila 40 yaşları arasında imzalamanız gerekir. Beden eğitimi standartları üç seviyeden oluşur: kuvvet antrenmanı, hız verileri ve dayanıklılık seviyeniz. Bu nedenle şınav, pull-up, koşu ve kros kayağı gibi türleri içerir. Tüm bunlara daha ayrıntılı olarak bakalım.

30 yaşın altındaki erkekler:

Barda pull-up'lar: 10 kez
- şınav: 45 kez
- 60 metre koşu: 9,8 saniye
- 100 metre koşu: 15,1 sn.
- mekik koşusu 10x10 metre: 28,5 sn.
- 3 km koşu: 14,4 dakika
- 1 km koşu: 4,2 dk.
- kros kayağı (5 km): 28 dakika

30 yaş üstü erkekler:

Barda pull-up'lar: 8 kez
- şınav: 40 kez
- 60 metre koşu: 10 saniye
- 100 metre koşu: 15,8 sn.
- mekik koşusu 10x10 metre: 29,5 sn.
- 3 km koşu: 15,5 dakika
- 1 km koşu: 4.45 dk.
- kros kayağı (5 km): 29 dakika

Gördüğünüz gibi, yaş standartları farklıdır, ancak çok fazla değil, bu nedenle eski nesil düzenli egzersizler oldukça diş üzerindedirler. Şimdi adil sekse geçelim.

25 yaş altı kadınlar:

Gövde ileri: 25 kez
- şınav: 12 kez
- 60 metre koşu: 12,9 saniye
- 100 metre koşu: 19,5 sn.
- mekik koşusu 10x10 metre: 38 sn.
- 1 km koşu: 5.20 dk.

25 yaş üstü kadınlar:

Gövde ileri: 20 kez
- şınav: 10 kez
- 60 metre koşu: 13,9 saniye
- 100 metre koşu: 20,5 sn.
- mekik koşusu 10x10 metre: 39 sn.
- 1 km koşu: 5.45 dk.

Hava indirme birlikleri her zaman Rus ordusunun seçkinleri olarak görülmüştür, bu nedenle fiziksel eğitim standartları özellikle ilgi çekicidir. Paraşütçüler son derece yüksek düzeyde dayanıklılık gerektirir. Öyleyse bakalım ve analiz edelim:

Barda pull-up'lar: 13 kez
- 100 metre koşu: 14,1 saniye
- 3 km koşu: 12,3 dakika
- 5K çapraz: 24 dakika
- kayak yarışı 5 km: 28 dakika
- kayak yürüyüşü 10 km: 1 saat 15 dakika
- bir birimin parçası olarak yürüyüş atışı: 56 dakika
- engelli parkurun üstesinden gelmek: 2 dakika 25 saniye
- silahlarla üniformalı yüzmek: 100 metre
- özel kompleks göğüs göğüse dövüş: bir puanla değerlendirilir

Her şeye ek olarak, birkaç tane var güç kompleksleri ve bir dizi engelli parkur mücadelesi.

ÖZEL HİZMETLER: ÖZEL AMAÇLI BÖLÜMLER "VYMPEL", "ALFA", ÖZEL KUVVET FSO

Ve şimdi, belki de en lezzetlisi. Bu gereksinimleri karşılamak için spor salonunda ciddi şekilde terlemeniz gerekir.

Barda pull-up'lar: 25 kez
- şınav: 90 kez
- bench press: 10 kez (ağırlık sizinkinden az değil ama 100 kg'dan fazla değil)
- sırt üstü yatarak basın: 100 kez
- Mekik koşusu 10x10 metre: 25 saniye
- 100 metre koşu: 12,7 saniye
- 3 km çapraz: 11 dakika
- bacak değiştirerek zıplamak: 90 kez

Ayrıca, bu listenin tamamı yumruk ve tekme tekniklerinin gösterilmesi ve çeşitli fikir tartışmalarına katılım ile tamamlanmaktadır. Ve diğerlerinden ayrı olarak çıkarmaya karar verdiğimiz normatif egzersiz - CSU (karmaşık güç egzersizi). Bu şunları içerir: Yerden 10 şınav, sırt üstü yatarak 10 kez basın, çömelme vurgusunun 10 katı - yatarak vurgu, çömelmeyi durdurarak 10 kez yukarı zıplama. Ve bu kompleks ara vermeden arka arkaya 8 kez yapılmalıdır!
Gördüğünüz gibi herkesin iş yükü farklıdır. Sözleşmeli hizmet için standartlar çok katı değildir ve çoğu sporcu insanlar sorunsuz yapacaklardır. Dahası, elbette, artık her şey o kadar basit değil - Hava Kuvvetleri ve özel hizmetler seviyesi için gerçek bir atlet olmanız gerekiyor.

Yukarıda bahsedildiği gibi, 1 Ocak 1965'ten itibaren, SSCB Silahlı Kuvvetlerinde kendi "Askeri Spor Kompleksi (VSK)" tanıtıldı ve All-Union'un ayrılmaz bir parçası olarak listelenmesine rağmen Spor Kompleksi Aslında TRP tamamen bağımsız hale geldi, daha da geliştirilmesi çoktan kendi yoluna gitti.

Korgeneral V.I. başkanlığındaki SSCB Savunma Bakanlığı spor komitesi tarafından başlatıldı ve geliştirildi. Filippov, P.F. Lesgaft. Kompleksin amacı, askeri personelin Anavatan savunması için kapsamlı eğitimidir ve görev, yüksek ahlaki niteliklerle birlikte fiziksel mükemmelliğe ulaşmak için yüksek düzeyde fiziksel uygunluk, savaş becerileri ve düzenli sporlara katılımlarını sağlamaktır.

Kompleks, tüm askerler için beş zorunlu egzersiz (pentatlon) ve üç özel egzersizler(triatlon) Silahlı Kuvvetlerin ilgili şubelerinin ve hizmet kollarının askerleri için ve askere alınanlar için ek gereklilikler. Hepsi dört yaş grubuna karşılık geliyordu.

VSK, 9 Temmuz 1964'te SSCB Spor Dernekleri ve Örgütleri Birliği Merkez Konseyi ile kararlaştırıldı ve 8 Ağustos 1964 tarih ve 183 sayılı SSCB Savunma Bakanlığı'nın emriyle yürürlüğe girdi. Buna göre " işareti " Kompleks için üç dereceli savaşçı-sporcu" kuruldu. Ve en yüksek derece ilki buradaydı. Ödül hakkı alay komutanına verildi. İşaretle eş zamanlı olarak kendisine bir sertifika takdim edildi. Ücretsiz olarak dağıtıldılar. Moskova spor tabelaları ve hediyelik eşya fabrikasında, Petrodvorets metal teçhizat fabrikasında vb. Yapıldılar.

"Savaşçı-sporcu I, II ve III derece" işaretinin açıklaması 1961

Eşkenar kalkan şeklindeki bir beşgen ile kaplanmış, yönlü ışınları olan beş köşeli bir yıldız. Çevresi boyunca beyaz bir emaye şerit vardır, alt kısımda merkeze benzer renkte bir üçgen ve dereceyi gösteren bir Romen rakamı bırakarak yuvarlanır: "G,"//"."IG. Merkez renkli soğuk emaye ile kaplıdır: I derece - kırmızı-kiraz, II - koyu mavi ve III - yeşil. Bu arka plana karşı sağa koşan bir atlet tasvir edilmiştir. Kalkanın üst kısmında beş köşeli küçük bir yıldız vardır ve yanlarda üç nokta vardır. Aşağıda, yuvarlamada "asker-sporcu" yazısı var. Sağ tarafta, kalkan kenarının iç kenarı boyunca bir defne dalı vardır. Tüm detaylar ve yazılar altın rengindedir. Alüminyumdan yapılmıştır. Çaptaki boyut 28 mm'dir. Pim ve somun ile sabitleme.

Orduda görev yapan insanlar, ordudaki sivil hayatı paylaşırlar. Spor standartlarında, askerliğin çeşitli dallarında adaylar ve aktif askerlik için birçok farklılık ve gereksinim vardır. Ordu gereksinimlerini görmek birçok kişi için ilginç olacak. spor eğitimiçeşitli kriterlere göre ve bunları TRP'nin sivil normlarıyla karşılaştırın. Evet ve her erkeğin, 2019'da askeri personel için ordunun fiziksel standartlarını geçmek için yeterince hazırlanıp sertleştirilmediğini bilmekle ilgileneceğini düşünüyoruz ve siz de güçlü yönlerinizi ve değerli bir savunucu olma hakkını kendiniz ölçebilirsiniz. Anavatan.

Önemli! Kurallar doğru olmayabilir.
Bu nedenle, bunları uzmanlaşmış kurumlardaki hizmet yerleriyle karşılaştırmak önemlidir.

Askere alınanlar için fiziksel standartlar

Aslında, spor standartları için onaylanmış herhangi bir gereklilik yoktur, her şeyden önce, hizmet dalları tarafından zihinsel ve zihinsel olarak ordu için seçilirler. fiziksel sağlık. Ve orduda size egzersiz yapmayı, koşmayı, yukarı çekmeyi ve diğer kuvvet egzersizlerini öğretecekler.

Zorunlu askerlik hizmetinden geçen askeri personel için temel fiziksel standartlar

Egzersiz yapmak

Birimler

6 aydan az görev yapmış askeri personel

6 ay ve üzeri görev yapmış askeri personel

Barda pull-up'lar

10 km yürüyüş

Kayak yarışı 5 km

Bu standartlar, Rusya'da yüksek askeri kurumlara girmek için başvuranlar tarafından yapılan sınavlarda kullanılır ve ayrıca Ukrayna ve Beyaz Rusya gibi ülkelerde hepsi benzer olmasa da çok farklı değildir.

Orduda askerlik hizmeti için fiziksel dayanıklılığın geliştirilmesi için tüm koşulların yaratıldığına dikkat edilmelidir. Her gün sabahları egzersizler ve öğleden sonra dersleri genel beden eğitimi programa göre ordu eğitimi. Kışlanın birçok yatakhanesinde egzersiz ekipmanlarının bulunduğu spor köşeleri ve Spor ekipmanları: dambıl, kettlebell, halter, yatay çubuk, - birimin her askerinin ek olarak boş zaman geçirebileceği yer.

Beden eğitiminin ana görevi, bazen çok ağır olan tam üniforma ve silahlarla savaş görevlerine maksimum hazırlığı sağlamaktır. Bunu yapmak için, eğitim yürüyüşü atışları yapılır. çeşitli koşullar engebeli arazide. Her asker, bir savaş görevini başarıyla tamamlamak için vücudunu ve zihnini kontrol etmelidir.

Rus ordusuna askere alınanlardan herhangi bir özel standardın istenmeyeceğini ve herhangi bir fiziksel formdan memnun kalacaklarını anlamalısınız. Bu nedenle, öncelikle sözleşme kapsamında hizmet verenler ve Rusya'nın çeşitli özel hizmetleri için standartları dikkate almak istiyoruz.

2019 sözleşmesi kapsamında askeri personel için standartlar

Aday, sözleşmeye girdikten sonra aşağıdaki kategorilerden herhangi üç standardı yerine getirmelidir: minimum gereksinimlere göre güç, hız ve dayanıklılık. Bu standartlar genellikle spor giyimde ve bir gün içerisinde yapılmaktadır. 3 standardın seçimi vatandaşlar tarafından bağımsız olarak gerçekleştirilir. Standartlardan en az biri karşılanmazsa teslim sayılmaz. Adayların fiziksel uygunluk kontrolü ilgili bölümlerden bir uzman tarafından yapılır. Standartların doğrulanmasının tüm sonuçları, doğrulamanın ardından adaylara iletilmelidir.

Sözleşme Giriş Alıştırmaları	Minimum Gereksinimler
Güç
Barda pull-up'lar
Gövde öne eğilmeler
Clean and Jerk 2 kettlebell, 24 kg ağırlığında
Sırtüstü pozisyonda kolların fleksiyon ve ekstansiyonu
hız düzenlemeleri
100m koşusu
Dayanıklılık standartları
1 km koşu
3 km koşu
Kayak yarışı 5 km
Yüzme 500m*/300m	13.00 dk	13.30 dk	11.00 dk	11.30 dk

*Yüzme, Donanma mürettebatı adayları için koşulların uygunluğuna bağlı olarak kabul edilir.

Askeri personelin beden eğitimi için eksiksiz bir puan tablosu

Tüm askeri personelin standartlarının doğrulanması, aşağıda verilen yaş grubu hesaplamalarına göre yapılır. Her birinin görevi, fiziksel hazırlık testinin nihai değerlendirmesi için belirli bir toplam puan elde etmektir.

Görünüşe göre ileri teknolojiler çağımızda, düşmanlıkların yürütülmesi, rakiplerin doğrudan temasından çeşitli menzillerdeki uzak cihazların ve yıkıcı gücün kontrolüne sorunsuz bir şekilde geçtiğinde, askerleri göğüs göğüse çarpışma için eğitmek tavsiye edilmiyor. . Ancak askeri hayatın gerçekleri aksini söylüyor. En güvenilir teçhizat bile başarısız olabilir veya düşman tarafından devre dışı bırakılabilir; bu durumda asker, kendini savunamasa bile en azından uzun bir süre için en çeşitli arazide yeni sınırlara hareket edebilmelidir. Ve bu neredeyse her zaman iyi bir fiziksel şekil gerektirir.

Askeri personelin eğitiminin birkaç ana bölüme ayrılabileceğini not etmek önemlidir:

• askere alınanların eğitimi;
• sözleşmeli askerlerin eğitimi;
• teğmenler ve subaylar üzerinde fiziksel aktivite;
• üniversite öğrencilerinin hazırlanması;
• servis personeli için fiziksel aktivite.

Listelenen blokların her birinin kendine has özellikleri vardır ve belirli cinsiyet ve yaş gruplarına odaklanır. Her halükarda, mevcut ve gelecekteki askerler ile gönüllü olarak hayatlarını ordulara bağlamış vatandaşlar, asgari fiziksel uygunluk standartlarını geçebilmelidir. Bunlar arasında aşağıdaki alıştırmalar vardır:

• çeviklik ve hız için;
• kollar ve bacaklar için kuvvet egzersizleri;
• kısa ve uzun mesafelerde hızlı koşabilme;
• cesur ol;
• yüzebilmek;
• asgari bir dizi göğüs göğüse dövüş tekniği;
• çeşitli büyüklükteki ekiplerde çalışmanın tutarlılığı (grup egzersizleri).

Unutulmamalıdır ki, standartları geçmeden önce, askeri personel bireysel performanslarını hazırlama ve geliştirme fırsatına sahiptir. Bu, günlük sporlar, kendi kendine eğitim için ayrılan süre, hemen hemen her askeri birimde bulunan birçok spor ekipmanı ve cihazı ile kolaylaştırılır. sınıflar fiziksel eğitim ordu birimlerinde, askeri personelin zorunlu birleşik silah eğitimine dahil edilir ve standartları geçmek, bu tür eğitimin her seviyesinde bir ara aşamadır. Ve eğer bir asker, arama emri memuru veya memur, belirlenen ders programını kaçırmazsa, onun durumunu izler. fiziksel form, boş zamanlarında spor yapmak için girerse, düzenleyici belgelerde belirtilen standartları geçmeleri zor olmayacaktır. Ayrıca, yaş kategorilerine, cinsiyet özelliklerine, mümkün olan derecelere göre ayrılırlar. fiziksel aktivite Belirli bir askeri birlik için.

Anavatana hizmet etmek için çağrılan herhangi bir asker için zorunlu asgari şartın uzun ve kısa mesafeler olduğunu anlamalısınız, güç egzersizi(çubukta minimum şınav ve düz olmayan çubuklarda şınav), göğüs göğüse çarpışmada yüzme ve kendinizi savunma yeteneği. Bütün bunlara aynı zamanda dayanıklılığın gelişimi, bir manga, müfreze, şirket, taburun parçası olarak uyumlu çalışma yeteneği eşlik ediyor. Sonuçta, tüm askerlik hizmeti disipline, katılımcılarının her birinin yalnızca görevi tamamlama yeteneğine değil, aynı zamanda gerekirse başı belada olan bir yoldaşı tutma ve yardım etme becerisine dayanmaktadır. Bir birimin parçası olarak standartları geçmenin etkinliğinin son katılımcı tarafından değerlendirildiğini not etmek önemlidir. Bu nedenle standarda yatırım yapmak için koordineli hareket etmek, belirli bir birimin her bir üyesinin durumunu izlemek ve hatta gerekirse zorluklarla başa çıkmasına ve engelleri aşmasına yardımcı olmak çok önemlidir.