Farklı sporlarda hangi dizlikler kullanılır? Spor için dizlikler: doğru model nasıl seçilir Ekstrem sporlar.

Doğru voleybol ekipmanı nasıl seçilir?

Voleybol zararsız gibi görünse de aslında çok travmatik bir spordur. Morluklar, çıkıklar, burkulmalar ve Allah korusun, kırıklar - hazırlıksız bir voleybolcu bekliyoruz.

Yukarıdaki yaralanmalardan kaçınmak için ekipmana ciddi şekilde yaklaşmak gerekir.

Yüksek kaliteli voleybol ekipmanı, maçı kazanmanıza ve sağlığınızı korumanıza yardımcı olacak, şunlardan oluşur:

- ayakkabılar (spor ayakkabılar);

- giysiler (şort, tişört veya tişört);

- koruma elemanları (dizlikler, dirseklikler, elastik bandajlar);

her bir öğeye ayrıntılı olarak bakalım.

Ayakkabı. Voleybol oynamak için spor ayakkabı alırken, tabanına (kaygan olmamasına) ve malzemenin “hafifliğine” (yanlarda bacaklara hava sağlamak için özel kesikli spor ayakkabılar en iyisi) dikkat etmelisiniz. Doğal olarak, ayakkabılar sizin için çok sıkı olmamalı, ama daha fazla değil. Bacak açıkça sabitlenmelidir. Ayak bileğini kapatan spor ayakkabılar mükemmeldir, bu çıkıklardan kaçınmaya yardımcı olacaktır.

Giyim. Şort, Tişört veya Tişört nefes alabilen kumaşlardan yapılmalıdır. Bu giyside kendinizi geniş hissetmeniz arzu edilir (atlamanız gerekeceğinden, kollarınızı yükseğe kaldırın), bu nedenle daha büyük bir beden satın almaktan korkmayın.

Koruma unsurları. Voleybol oynarken genellikle takımın başarısı için kendinizi “feda etmeniz” gerekir. Dizler ve dirsekler sıklıkla yaralanır. Bu nedenle, dirsek ve diz eklemlerinin koruyucu elemanlarının giyilmesi gerekir - dizlikler ve dirseklikler. Diz ve dirsek pedleri alırken mutlaka ölçün, tam oturmalı ve eklemleri iyi sabitlemelidir.

Çoğu zaman, eller de acı çeker, bilek eklemleri - çıkıklar, burkulmalar. Bu nedenle burkulmalardan bandaj almak ve fırçayı sabitlemek gerekir. Şişmeyi, daralmayı, burkulmaları önlemek için eli kesinlikle talimatlara göre (Şekil 1) bandajlamak önemlidir.

(şekil 1) bandajın doğru şekilde sıkılması

Ve elbette, voleybol topunu da unutma.

Diğer top sporlarından farklı olarak voleybol, oyuncuların kendilerine zarar vermeden elleriyle vurabilmeleri için yumuşak, elastik bir top kullanır. Satın alırken, topun elemanları arasındaki dikişlere dikkat etmelisiniz, bunlar iç olmalıdır. Hiçbir durumda futbol kullanmayın ve hatta daha fazlası Basketbol, daha ağırlar, voleybol oynamak için hiç uygun değiller.

Doğru voleybol ekipmanını seçmek zaferin anahtarıdır!

Dizlerimizi korumaktan bahsedelim.

Yeni başlayan veya profesyonel olan her sporcunun diz eklemlerinin güvenliğine dikkat etmesi ve düşme sırasında oluşabilecek darbe ve yaralanmalardan korunması gerekir. Dizlik gibi bir spor aksesuarını ihmal etmeyin.

Size uygun olanları nasıl seçer ve spor yaparken gerçek bir cankurtaran haline gelirsiniz?

Dizlik seçerken birkaç basit ama önemli ipucu:

Dizliklerin yapıldığı malzemeye dikkat edin. Pamuklu ürünler vücuda çok hoş gelir ancak kısa ömürlüdür. Neopren dizlikler - hava ve nemin geçmesine izin vermeyin, bu nedenle diz eklemi altında çok terler ve genellikle altlarına doğal kumaştan yapılmış bir şey giymeniz gerekir. Polyester ve elastan dizlikler dayanıklıdır, nefes alabilir ancak çok daha pahalıdır.

Her şeyden önce dizliklerin rahatlığına ve sabitlemenin güvenilirliğine odaklanın. en çok önemli nokta Dizlik seçiminde bedeninizi belirlemektir. Toplamda 4 tane var, derecelendirme 1'den 4'e kadar gerçekleştirilir. İlk beden en küçüğüdür, fiziği hafif ince ancak normale yakın sporcular için uygundur. İkinci boyut, ortalama yapıdaki insanlar için uygundur. Yeterince büyük bir yapıya sahipseniz, kendiniz için üçüncü boyutta bir dizlik satın alın. Dördüncü, en büyük boy, uzun boylu ve büyük sporcular için uygundur. Farklı üreticilerin dizlik boyutlarının her zaman birbirine uymadığını belirtmekte fayda var.

Bu, üçüncü noktayı ima eder: Kendi sağlığınızın güvenliği, uzun süreli ve düzenli kullanım için tanınmış ve saygın üreticilerin dizlik modellerini seçin.

Sonuç olarak, dizlik satın almadan önce mutlaka denemelisiniz. Diz eklemlerinin etrafına sıkıca oturmalıdırlar. Birkaç dakika içinde yürüyün, bu süreden sonra pratik olarak onları hissetmeyi bırakırsanız, bedeninizi seçtiniz.

Hijyen standartlarını unutmayınız. Dizliklerinizin daha uzun süre dayanmasını istiyorsanız, her kullanımdan sonra yıkayın ve kurulayın.

rus-volley.ru

VOLEYBOL EKİPMANLARI | VOLEYBOL FORMU

Bu yazıda, voleybol için temel ekipmanlara (voleybol forması), ekipman seçme kurallarına, parmakların nasıl vurulacağına ve modern teknolojiler.

VOLEYBOL NASIL SEÇİLİR

Modern bir voleybol, küresel bir çerçevedir - üzerine gerilmiş altı suni veya doğal deri panelli, her biri üç bölümden oluşan bir oda.

Voleybolun bir spor olarak gelişmesi sürecinde voleybol da dönüşmüş ve üreticilerden yeni eklemeler ve iyileştirmeler almıştır.

Bugüne kadar üreticiler voleybol herhangi bir amaç için en geniş top seçenekleri sunulmaktadır - eğitim, oyun ve hatıra topları, plaj voleybolu ve salonda oynamak için toplar, profesyonel voleybol ve yeni başlayanlar için toplar. Ayrıca, toplar, cildin doğallığı ve diğer birçok parametre ile sabitleme - dikişli veya yapıştırma yöntemiyle fiyat kategorilerine ayrılır.

Bugün en ünlü voleybol topları üreticileri Mikasa, Gala, Molten, Winner'dır. Amatörlerden yeni başlayanlara kadar herhangi bir oyuncu kategorisi için seçenekler sunarlar. Önemli olan, herhangi birinin uygun bir fiyat aralığında olmasıdır. Ayrıca, daha düşük fiyat kategorilerinden gelen topların, profesyonel bir oyunun gereksinimlerini karşılamamalarına rağmen, kalite ve dayanıklılık açısından daha pahalı meslektaşlarından pratik olarak daha düşük olmadığını belirtmekte fayda var.

Daha önce de belirtildiği gibi, amaçlarınız için doğru voleybolu seçmek için belirli nüansları dikkate almak gerekir. İlk olarak, ilk bakışta, topun rengi gibi önemsiz bir faktöre dikkat etmelisiniz. Araştırmalar, bir voleybolun renginin, topun uçuştaki algısını doğrudan etkilediğini göstermiştir. Bu nedenle, uçuşta beyaz bir topu “izlemek” çok renkli olandan çok daha zordur. Uluslararası Voleybol Federasyonu, geleneksel olarak üç renkli paletin toplarını onaylar - beyaz, mavi ve sarı. Tam olarak bu renkteki toplar, FIVB'nin himayesinde düzenlenen tüm yarışmalarda kullanılır.

Voleybol seçerken dikkat edilmesi gereken bir diğer önemli detay ise hangi amaç için kullanılacağıdır. Oyunlar salonda yapılacaksa, klasik voleybol topu sizin için uygundur - yoğun kaplamalı sert bir top.

Plaj voleybolu için ayrı bir top sınıfı vardır. Doğal kaplama nemi emeceğinden sentetik deriden yapılmıştır. Sentetik deriyi kaplayacak su geçirmez, yoğun ancak yumuşak bir mikrofiber top seçin. Plaj voleybolu için, ıslandığında deformasyona daha az eğilimli oldukları için dikişli toplar en uygunudur.

Doğal deri voleybol toplarının tanımı gereği daha iyi olduğuna dair bir görüş var - çünkü daha yumuşak ve oynaması daha keyifli. Aynı zamanda bir amaç meselesidir. Kuşkusuz daha yumuşaklar, ancak profesyonel oyun için uygun değiller. Deri toplar, tatilde amatör oyunlar veya çocuklar için daha uygundur. Oyunu sokakta oynamayı planlıyorsanız, plaj voleybolu topu daha uygundur. Böyle bir top, herhangi bir ışıkta görülebilen, neme dayanıklı, parlak renkli malzemeden yapılmalıdır.

VOLEYBOL NET NASIL SEÇİLİR

Modern voleybol ağları, özel bir şekilde dokunmuş sentetik elyaftan (genellikle polipropilen) güçlü ipliklere "düğümsüz" bir teknoloji kullanılarak üretilir. Bu arada, iplik ne kadar kalınsa, ağ o kadar iyi kabul edilir. Ayrıca, ağın size ne kadar süre hizmet edeceği ipliklerin kalınlığına da bağlıdır. Genellikle voleybol ağını oluşturan iplerin kalınlığı 1,2 ila 4,2 mm arasındadır. FIVB kurallarına göre voleybol fileleri, düşük gerilimli çelik veya 6-8 yandan bağlamalı Kevelar kabloya sahip olmalıdır.

Rekreasyonel voleybol veya antrenman için kullanılan ağlar elbette FIVB uyumlu değildir - ayrıca 4 kordonlu yan bağlantılara sahiptirler ve alt gerilim kablosu daha az dayanıklıdır. Elyafın kendisi ve ipliklerin kalitesi daha kötüdür. Ancak bu tür ağlar çok daha ucuzdur. Hangi voleybol filesini alacağınız size kalmış.

En popüler ağ üreticileri şunlardır: KV.Rezac (fiyat ve kalitenin gerçekten en iyi kombinasyonu), Huck ve tabii ki Mikasa (pahalı, havalı, yüksek kalite). Modeller Mikasa VNC, Mikasa Q7VNETTA, Mikasa Q7VNETTB Uluslararası Voleybol Federasyonu'nun resmi ağlarıdır.

Kurallara göre profesyonel yarışmalar, voleybol ağları, fileye Velcro ile bağlı özel ceplere takılan antenlerle donatılmalıdır.

VOLEYBOL GİYSİ SEÇİMİ

Birçok acemi voleybolcu, eski bir tişörtün, eşofman ve spor ayakkabılar "her durum için".

Doğru voleybol ekipmanı seçimini ihmal ederseniz, çok sayıda mikro travma yaşama, potansiyelinizi %100 kullanmama ve genel sağlığınızı kötüleştirme riskiyle karşı karşıya kalırsınız. Ve sporun sağlığa iyi geldiği açıklamalarını hatırlayarak, her zaman rezervasyonu hatırlamalısınız: doğru kıyafet, ayakkabı ve ekipmanla.

Cinsiyete göre, voleybol oynamak için kıyafetler çok farklı değil. Hem erkekler hem de kadınlar için bir T-shirt veya T-shirt ve şort veya spor şortu seçmek gerekir. yumuşak doku. Ancak kapalı salonun koşullarında seçimin bazı özellikleri var. Kapalı salonda rahat bir hava sıcaklığının korunduğunu anlamanız gerekir, bu nedenle sıcak bir giysi versiyonu seçmenize gerek yoktur.

Ancak plaj voleybolunun aksine yine de bir tişört veya tişört giymelisiniz. Güneşin ve rüzgarın olmadığı durumlarda, tişört sizi terleme sonucu ciltte sıvı birikmesinden kurtaracaktır. Aksi takdirde, spor giyim seçimi için aynı kurallar herhangi bir spor için geçerlidir.

VOLEYBOL İÇİN DİZLİK NASIL SEÇİLİR

Voleybol dizlikleri hem profesyonel voleybolcular hem de amatörler tarafından kullanılan en önemli ekipmanlardan biridir. Voleybol diz pedleri, oyun sırasında hem iç hem de dış mekanlarda diz eklemini yaralanmalardan korumak için tasarlanmıştır. Aktif olarak oynarken, topu alırken, bir voleybolcunun bir veya iki dizinin üzerine düşmeye zorlandığı durumlar sık ​​görülürken, dizleri korunmadığında yaralanmalar neredeyse kaçınılmazdır.

Korumanızı sorumlu bir şekilde seçerseniz, modern spor dizlikler bacaklarınızı güvenilir bir şekilde korur. Maçların ve müsabakaların ne tür mekanlarda yapılacağı önemlidir.

İç mekan voleybolu, dış mekan oyunu veya plaj voleybolu için diz koruması farklı özelliklere sahiptir, bu nedenle dizlik satın almadan önce açıklamalarını dikkatlice inceleyin.

Yapısal olarak, spor dizlikler bir manşet, bir dolgu ve bir sabitleme sisteminden oluşur. Salonda veya sert kortlarda voleybol için tasarlananlar, darbe korumasını artırmak veya daha kalın ve daha yoğun bir dolgu katmanı içeren ek bir dolguya sahiptir.

Çoğu zaman, çeşitli modifikasyonların jelleri dolgu maddesi olarak kullanılır, ancak bazı üreticiler diğer sentetik malzemeleri de kullanır. Dizlik satın alırken güvenilir üreticileri tercih etmelisiniz. Bu önemli ürünleri üreten en ünlü firmalar şunlardır: Asics, Mikasa, Mizuno, Torres. Ve voleybol seçerken, birçok uzman Mikasa markasını tercih ederse, koruyucu ekipman satın alırken Asics ürünleri daha popülerdir. Ancak bu, elbette, belirsiz bir seçimdir - seçim yalnızca bireysel olabilir.

VOLEYBOL İÇİN SPOR AYAKKABI NASIL SEÇİLİR

Voleybol için spor ayakkabı seçerken öncelikle tabana dikkat edin. Spor salonunun zemininde en iyi tutuşu sağlayan kauçuktan yapılmışsa iyidir. Tabandaki desen zikzaklar veya küçük tek yönlü vuruşlar şeklinde yapılmalıdır. Bu durumda bacaklar yerde kaymaz.

Yastıklamayı iyileştirmek için taban helyum ekleri veya hava kesecikleri içerebilir. Voleybol ayakkabılarının yeterince hafif olması gerektiğini lütfen unutmayın. Bu tür ayakkabılarda bacaklar yorulmayacak ve sıçramalar daha hızlı olacaktır. Deri ekli örgü spor ayakkabı seçmek daha iyidir, aktif hareketler sırasında ayağın “nefes almasına” izin verir. Ayak bileği bölgesinde, botun bacağın üzerine sıkıca "oturması" için köpük kauçuktan yapılmış yumuşak pedler olmalıdır.

Voleybol ayakkabılarının topuk bölgesindeki taban, yastıklamayı iyileştirmek ve zıplarken etkisini artırmak için burun kısmından biraz daha kalın olabilir. Ayağın ayakkabıya açıkça sabitlenmesi için topuğun sert olması daha iyidir. Çoraba dikkat edin. Hareket ederken bacağın sıkışmaması için çok dar olmamalıdır.

Sneaker üreticileri sürekli olarak ayakkabılarını mükemmele ulaştırmak için çabalıyorlar. Mizuno, koşu ayakkabılarında optimum performans sağlayan çeşitli teknolojiler kullanır. sıcaklık koşulları havalandırma kanallı ayak için, yüksek aşınma direnci, yüzeye tam yapışma. Ayak ve en büyük darbelere maruz kalan yerler için koruma sağlayan helyum sistemi ile ondan ve Asics'ten aşağı değil.

PARMAKLARINIZI NASIL BANTLARINIZ

Voleybolcular parmaklarını oldukça sık yaralarlar. Çoğu zaman bu, bir blok yaparken, top sol parmağa çarptığında olur. Bu profesyonellerin bile başına gelebilir.

Yeni başlayan sporcular, sadece pas verirken veya topu alırken bile parmaklarını incitir. Parmak yaralanmaları öncelikle parmakların burkulmaları, kırıkları ve çıkıklarıdır. Voleybolda parmak yaralanmalarının istatistiklerini doğru bir şekilde izlemek, parmak yaralanması olan bir sporcunun oyunu durdurmaması, örneğin yaralı parmağı bir yara bandı ile sabitleyerek oynamaya devam etmesi nedeniyle mümkün değildir.

Parmağın herhangi bir eklemi yaralanabilir. En tatsız şey, metakarpofalangeal eklemin yaralanmasıdır - düzeltmek o kadar kolay değildir ve sporcu oyundan ara vermek zorunda kalır. Böyle bir yaralanmanın nedeni, kemiklerin yer değiştirmesi ve kollateral bağların zarar görmesi ile düzleştirilmiş bir parmağa bir darbedir. Bazen böyle bir yaralanma, bu eklemde bir çıkığa veya parmağın fleksör kasının tendonunun yaralanmasına neden olur.

Yaralı bir parmağın tedavisi, bir kırığı ekarte etmek için zorunlu bir röntgen ile başlar. Bazen hasarlı eklemi bir bant veya alçı ile sabitlemek yeterlidir; daha ciddi yaralanmalar için (yırtık bağlar veya tendonlar, kırıklar), demir veya plastik atellere veya atellere ihtiyaç vardır. Birçok voleybol oyuncusu, önlem için oyundan önce parmaklarını bantlar.

Parmaklarını eczaneden satın alınabilecek sıradan bir doku yaması ile sarıyorlar. Güçlü bir darbe ile cilt zarar görebilir (kanın akabileceği bir çatlak olacaktır). Parmaklarınızı korumazsanız, enfeksiyon veya iltihap alabilirsiniz, her durumda hoş değildir ve bazen çok acı vericidir.

VOLEYBOLDA TEKNOLOJİLER

İlgili Makaleler:

VOLEYBOL TARİHİ. VOLEYBOL GÜZELDİR. VİDEO

VOLEYBOL KURALLARI. RESMİ VOLEYBOL KURALLARI 2016

VOLEYBOL HAKKINDA İLGİNÇ BİLGİLER. VOLEYBOL KAYITLARI

Temas halinde

sınıf arkadaşları

sportfan.ru

koruyucu bir bandaj nasıl seçilir, yetişkinler ve çocuklar için kurallar

Fiziksel aktivite her zaman vücudumuz üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Ama bildiğiniz gibi, büyük spor her zaman ciddi yaralanma ile ilişkilidir. Tabii ki, kendinizi onlardan korumanız pek olası değildir, ancak spor için dizlikler popülerdir. Ağırlıklı olarak voleybol, basketbol ve hokey gibi aktif oyunlarda ve su sporlarında kullanılırlar. Bu yazıda kelepçelerin ne olduğunu, nasıl seçileceğini ve doğru şekilde giyileceğini öğreneceğiz.

[ ortaya çıkarmak için]

Tutucu Özellikleri

Diz desteği, aktif eğlence sırasında eklemin doğru pozisyonunu koruyan özel bir araçtır. Örneğin, voleybol, ortopedik dizlikler, airsoft için koruma, futbol olabilir. Bacağı doğru fizyolojik pozisyonda sabitlemeye yardımcı olurlar. Ayrıca dizlik giyilmesi sayesinde dizler ve patellalar, menisküs ve bağlar korunur.

Kural olarak, aşağıdaki durumlarda diz ortezleri gereklidir:

1. Ameliyat sonrası ve rehabilitasyon döneminde ciddi bir yaralanma geçirdikten sonra.
2. Bacaklarda ve dizlerde stres içeren sporlar sırasında.
3. Bazı eklem hastalıkları ile: artrit, bursit ve sinovit ile.

Doktorlar, bu ürünün diz eklemini sabitlemek için harika olduğunu söylüyor, ancak yalnızca boyutlar ve malzeme doğru seçilmişse. Belirli bir spor için uygun bir ortez seçmek önemlidir. Sadece bu durumda, eklemleri yaralanmadan gerçekten koruyacak ve koruyacaktır.

Nasıl seçilir?

Bugün, spor için koruma seçimi oldukça büyük. Gerçekten çok fazla çeşit var, bu yüzden seçime dikkatlice yaklaşmanız gerekiyor ve bir ürün satın almadan önce bir uzmana danışmanız tavsiye edilir. Öncelikle mağazaya gitmeden önce bu dizliklerde tam olarak ne yapacağınıza karar verin. Bunun nedeni, amaca bağlı olarak dizliklerin kalite, malzeme seçimi, yoğunluk vb.

Futboldaki kaleci dizlikleri, hokey kalecilerinin dizliklerinden tamamen farklıdır. Bir hokey oyuncusu oyun sırasında hem dizlerini hem de dirseklerini korumalıdır, çünkü buzda düşme travmatik bir olay olabilir. Koşu dizlikleri esnek olmalıdır. Ancak yetişkin diz pedleri ve dirsek pedleri koruyucu olmalıdır, çünkü bu tür fiziksel aktivitelerde asfalta düşme ve ciddi yaralanma ve morarma riski çok yüksektir.

Bu tür koruma danslarda da kullanılır. Kural olarak, dansçılar bağları ve menisküsleri iyi durumda tuttukları için jimnastiği seçerler. Güreş, sambo, powerlifting veya dövüş sanatları için bir korseye ihtiyacınız varsa, çarpmanız veya düşmeniz durumunda dizinizi koruyacak plastik uçlu ürünlere dikkat etmeniz önerilir. Mağazada satın almadan hemen önce, paket üzerindeki bilgileri dikkatlice inceleyin. Bandajın boyutuna, kalitesine ve malzemesine özellikle dikkat edin.

Nasıl giyinilir?

Görünüşe göre, sadece doğru olanı seçmek değil, aynı zamanda dizlik giymek de önemlidir. Aksi takdirde, sadece yardım etmekle kalmaz, aynı zamanda önemli ölçüde zarar verirler.

• Boyut seçimi. Büyüme için dedikleri gibi diz eklemi için bir fiksatör seçmeye gerek yok. Hayatınız boyunca dizinizin boyutunun artması pek olası değildir. Büyük beden bandaj bağlarınızı ve menisküsünüzü ne koruyacak ne de destekleyecek, herhangi bir faydası olmayan sadece nominal bir özellik olacaktır. Ayrıca, daha güçlü olacak korumaya güvenerek daha küçük bir beden almayın. Tam tersine, yalnızca daha fazla kan damarı ve sinir iletirsiniz. Ve bu zaten hoş olmayan sonuçlarla dolu.
• Kolaylık. Koşmak için kompresyon dizliği takarsanız ve içinde uzun süre koşamayacağınızı anlarsanız, bu sizin için doğru seçim değildir. Ve onu parçalara ayırdığınızı veya esnettiğinizi düşünerek satın almanıza gerek yok. Bu üründe sizi rahat ettirmeli, rahatsız etmemeli veya rahatsızlığa neden olmamalıdır. Sadece bu durumda bandaj takmanın faydalarından bahsedebiliriz.
• Bir tür spor. dizlikler için ritmik jimnastik kaleci için dizliklerden farklıdır. Ve makaralı dizlik, paten kayması için uygundur ve başka hiçbir spor için uygun değildir. Sorumlu üreticiler ile istişare spor doktorları ve belirli bir fiziksel aktivite türünde ne tür bir korumaya ihtiyaç olduğunu belirten doktorlar. Bu, malzeme seçimini ve terzilik yöntemini vb. etkiler.

• Kalite ve fiyat politikası. Bildiğiniz gibi, iyi şeyler ucuz olamaz. Ucuz ve düşük kaliteli malzeme seçen vicdansız üreticiler, malların maliyetini önemli ölçüde azaltır, bu da iyi bir ürün ile çok iyi olmayan arasında fiyatta önemli bir farka yol açar. Bu nedenle çok ucuza mal almamalısınız, bu sağlığınızı olumsuz etkileyebilir. Bu, özellikle çocukların spor için dizlikleri tehlikedeyse geçerlidir. Gerçekten yüksek kaliteli bir şeyi bir kez satın almak, her seferinde bir günlük bir ürünle değiştirmekten daha iyidir.

Dizlik çeşitleri

Eklemleri ve bağları için koruma kullanıp kullanmamaya, her sporcu veya amatör tarafından bireysel olarak karar verilir. Birisi yalnızca gücüne ve şansına güvenirken, biri aniden düşerse kendisi için pipet yaymaya çalışır. Öyleyse dizliklerin ne olduğunu bulalım.

Motokros için

Motokros için mafsallı dizlikler kullanılır. Böyle güvensiz bir sporda diz eklemini korumak için varlar. Örneğin, kros ve sıkıştırma dizliklerinde olduğu gibi bacağını sabitlemezler, ancak diz eklemini ve menisküsü korurlar. güçlü darbeler ve düşer. Tasarımları, bacağına koruma sağlayan bir veya daha fazla menteşe kullanır, aynı zamanda özelliğini kaybetmez. motor aktivitesi. Bu ürünü bir şövalyeden zırh olarak almamalısınız.

voleybol için

Kural olarak, bu spor için yüksek kaliteli ürünler herhangi bir malzemeden yapılabilir, ancak tasarımları içinde dolgu bulunan manşetlerden oluşur. Bu korumayı takarken bacağın esnekliğini ve hareketliliğini kaybetmemek için esnek ekler kullanılır. Aynı anda dizi korurlar ve sırtın aşırı gerilmesini önlerler.

futbol için

Futbol en travmatik oyun olmasa da ve profesyonel oyuncular bu tür bir korumada sahaya girmeseler de yine de en azından antrenman sırasında koruma kullanmak gerekiyor. Kural olarak, futbol dizlikleri, topun peşinden atlarken bağları çekebilen veya ağrılı bir şekilde düşebilen, bu da diz eklemleri için risk oluşturan kaleciler tarafından kullanılır.

Diz kapağının üstüne koruyucu yastık dikilmiş ürünleri tercih etmek en iyisidir. Bu, yaralanmaları ve burkulmaları önlemeye yardımcı olacaktır.

Dans

Bu durumda mümkün olduğunca burkulma, bağ yırtılması ve menisküsün zarar görmemesi için koruma kullanılır. Kural olarak, profesyonel dansçılar, hareketi engellemeyecek ince fakat elastik kumaştan yapılmış ürünleri tercih ederler.

Video "Crossfit sınıfları için hangi dizlikler seçilir?"

Bu videodan crossfit için neden kelepçelere ihtiyacınız olduğunu öğreneceksiniz.

prospinu.com

Dizlikler nasıl seçilir. Bir profesyonelin görünümü.

Dizlik takmak ya da takmamak?

Soru bu!

Genelde genç voleybol çağında, örneğin spor okullarında istisnasız herkes dizlik kullanır.

Site çevresinde hareket henüz mükemmelleşmedi, düşmeler çok yaygın. Bu nedenle, her şey haklı.

Yeni başlayan voleybol tutkunlarını spor öğrencileriyle karşılaştırabilirsiniz, böylece ilk soruyu çözdük.

İlk defa sürece aktif olarak katılmayı planlıyorsanız ve ekstra hamle yapmaktan korkmuyorsanız bunlara ihtiyacınız olabilir.

Hangi?

Cevap: En koruyucu.

19 yıllık diz eklemi ile voleybol sahasının parke çarpışması deneyimimden en çok acı çeken yerleri sıralayabilirim:

• diz kapağının altında sıyrıklar ve morluklar;
• diz kapağında sıyrıklar ve morluklar;
• diz dışında morluklar ve sıyrıklar;
• üzerinde morluklar ve sıyrıklar içeri dizler.

Genel olarak dizde öne çıkan tüm oluşumlar dövülür ve yaralanır. Bu arada, aynı şey vücudun diğer kısımları için de geçerlidir. Bunun hakkında daha sonra konuşacağız.

Yani dizin önünü ve yanlarını korumamız gerektiği ortaya çıkıyor.

Voleybola yeni başlayanlar için dizlik seçmenin ilk kuralı: Ön ve yan korumayı seçin.

Dürüst olmak gerekirse, hiçbir şey en iyi model asics jel dizlik denemedim.

Model daha olmasa da 10 yıldır satışta ve öyle de bırakmayacak gibi görünüyor.

role göre

Destekçiler ve liberolar, sahadaki rolleri nedeniyle daha sık düşmek zorundadır, bu nedenle yukarıda açıklanan dizlikler oldukça uygundur.

Genel olarak, dizlik hacimli bir tasarımdır ve yabancıdır, bu nedenle er ya da geç onu en aza indirme veya çıkarma arzusu vardır.

Geçiş, çapraz ve ilk adımlar seçilir, çoğu zaman dizlikler daha hafiftir, genellikle yan koruması yoktur.

Dizlikli ortezler

Yerleşik dizlikli ortezler de bulabilirsiniz. Ne olduğunu?

Diz yaralanmasından sonra bir bağ çektiğinizi veya Tanrı korusun iyileştiğinizi hayal edin. Oynamak istiyorsun ama dizini incitmiyorsun.

O zaman iki "araç" a ihtiyacınız var. Diz eklemini ve diz desteğini sabitlemek için ortez. Son zamanlarda, biriyle geçinebilirsin. Yaklaşık olarak bu tür ortezler sorununuzu çözebilir.

Bununla birlikte, bu hala bir uzlaşmadır ve tam teşekküllü bir savunucu değildir.

dizliklerden sonra

Profesyonellerin oyununa dikkat ederseniz bu şekilde dizlik kullanmazlar. Daha sık yaralanma önleme için ortezler görebiliriz. Bu durumda bu kategorileri karıştırmayın.

Neden? Niye? Çünkü erkekler için dizlikler sonsuza kadar sürmez.

Hareket etme ve düşme tekniğinde ustalaştığında. Dizliklere ihtiyacınız yok

Evet, burada %50'lik bir madde var. Yukarıdakiler erkekler için geçerlidir.

Kadın düşme tekniğinde diz aktif olarak kullanıldığı için her zaman dizlik gerekli demektir.

Ve vücudun diğer çıkıntılı kısımları hakkında.

Düşme tekniği kusursuz hale getirildiğinde veya ona yaklaşıldığında bazen dirsekte ve pelvik kemiğin köşesinde (genellikle dayak kolunda) morluklar ve sıyrıklar olabilir.

Dirsek için dirsek pedleri vardır. McDavid modada.

Bağımsız manipülasyonlar ve teflerle dans ederek zaten yaralanmış bir pelvik açıyı korumak mümkün, hafızamda hazır bir çözüm yok.

Sahanın üzerinde alçaktan uçun, topları toplayın ve yaralanmayın!

Moskova'daki voleybol okulumuzdaki antrenmanlarda doğru düşmeyi öğretiyoruz!

p / s / Genellikle bir diz için bir dizlik kullanın. Önleme, moda veya diğer nedenlerle)

Igor Shepelev,

ana antrenör

Voleybol Okulu "Zalp" (c)

volleyup.ru

Dizlikler en önemli ekipmanlardan biridir, bu nedenle sadece profesyonel voleybolcular değil, yeni başlayanlar da voleybol dizliklerini satın almalıdır. aktif görüş spor genellikle sporcunun bir veya iki dizinin üzerine düşmeye zorlandığı durumlar yaratır ve eğer korunmazlarsa yaralanmalardan kaçınmak neredeyse imkansızdır. Kanıtlanmış bir markanın modern ortopedik cihazları, topla oynarken güvenliğinizi önemli ölçüde artırır ve doğru seçim kullanırken maksimum konfor vaat ediyor.

Ana seçim kuralları

Kolaylık ve konfor

Oyuncular sürekli hareket halinde olduklarından ve sıklıkla rakibin servisine çarptığından, müsabaka veya antrenman boyunca kendinizi özgür ve rahat hissetmenize yardımcı olacak ürünleri seçmek çok önemlidir. Rehband 7763 voleybol dizlikleri bu konuda sizi memnun edecektir çünkü havalandırmayı ve fazla nemi uzaklaştırmayı garanti eden nefes alabilen kumaştan yapılmıştır. Koruma Hattı kaliperlerinin hammaddeleri de ince ve hafif olan, ağırlık hissini önleyen spandex veya likra elyafları içerir.

Mükemmel Koruma

İstatistiklere göre, voleybolda diz ekleminin yaralanması, ilk düştüklerinde "vurmak" zorunda kalan kupalara vurgu yapan sabit duruş nedeniyle çok yaygındır. Bu faktör, Ukrayna'da voleybol için dizlik satın almadan önce iyi kalite, modelin koruyucu unsurlarına dikkat etmelisiniz. Özel pedler, yalnızca tüm eklem parçalarının daha iyi ısıtılmasını ve stabilizasyonunu sağlamakla kalmamalı, aynı zamanda darbeleri çok yumuşatmalıdır. Rehband Voleybol Dizliklerinin patentli tasarımı, esnek, esnek ve mükemmel yastıklama özelliklerine sahip dayanıklı EVA malzemeden yapılmış aşınmaya dayanıklı bir ped ile donatılmıştır. Yüksek performanslı köpük kauçuk (polimer malzeme olarak adlandırılır) da çevre dostu olarak kabul edilir, bu nedenle çocuklar için ortopedik ayakkabılar ondan yapılır.

Güçlü sabitleme

Bu nüans çok önemlidir, çünkü diz kaliperinin veya dizliklerin voleybol için çalışmasının özü, eklemi en uygun pozisyonda tutmak ve serbestçe “takılmasını” önlemektir. Diz aparatının uygun şekilde yerleştirilmiş parçaları, hasar olmamasının ve hatta ciddi yaralanmaların anahtarı olacaktır. Bunun için ürünlerin mutlaka güçlü kayış ve kemerlere sahip olması gerekir, bu durumda bacağın kasları ve çevre dokuları için gerekli destek sağlanacaktır. Rahatsızlığı olan voleybol için dizliklerin nasıl seçileceğini düşünmek alt ekstremite? Güvenli bir uyum ve gelişmiş sıkıştırma etkisi sağlayan çeşitleri tercih edin.

Alıcılar başka neleri dikkate almalı?

* Yeterince sık antrenman yapıyorsanız, modaya uygun ve şık mühimmat bulundurmanız tavsiye edilir;

* Sert yüzeylerde oynamak daha tehlikelidir, bu nedenle bu durumda koruyucu pedler yoğun bir dolgu tabakası içermelidir;

* Bedeninizi kendiniz ölçmeyi öğrenin;

* Aldanmayın düşük fiyatlar ve Çin tüketim malları;

* Yalnızca garanti veren güvenilir şirketlerden mal satın alın yüksek kalite.

Rehband ürünlerine neden güvenmelisiniz?

Dünya markasının basketbol ve dans derslerine uygun voleybol dizliklerini buradan satın alabilirsiniz. Her modelin kesimi ve tasarımı, bitmiş ürünlerin uzmanlar tarafından işlevsel uygunluk açısından test edildiği kendi laboratuvarımızda geliştirilmektedir. Tekstil uzmanları, insan derisi üzerindeki zararlı etkileri ortadan kaldıran malzemenin toksisite derecesini kontrol eder. Bu tür ürünlerle diz üzerindeki kontrolü yeniden kazanmak çok kolaydır, çünkü hareketler mükemmel hale gelir. Sunulan ürünler, spor seçkinleri tarafından büyük talep görmektedir, ancak aynı zamanda aktif bir yaşam tarzının her sevgilisine açıktır.

sportprotection.com.ua

Voleybol aksesuarları: dizlikler nasıl seçilir

Voleybol oynamak için dizlik kullanılması tavsiye edilir. AT plaj Voleybolu pratikte kullanılmazlar, ancak ciddi eğitim ve rekabet için bu tür ekipmanlara ihtiyaç vardır. Diz pedleri önemli bir işlevi yerine getirir - sporcunun dizlerini ve eklemlerini korurlar. Voleybol diz ve eklem koruması gerektiren tek spor değildir. Güreş ve futbolda da benzer ekipmanlar kullanılmaktadır.

Voleybol dizliklerinin bir takım farklılıkları vardır. Futbol ürünleri çok büyükse, voleybol ekipmanı daha hafif malzemelerden yapılır. Voleybolda Aşil tendonu ile birlikte alt bacağı tamamen koruyacak bir ürün yoktur, böyle bir ekipmana ihtiyaç yoktur.

Voleybol dizlikleri sadece diz kısmını korumaya yarayan ürünlerdir. Ayarlanabilir kayışları olabilir veya olmayabilir. Ayarlanabilir bir parçaya sahip ürünleri seçmek satın alırken daha iyidir. Bu tür dizlikler daha rahattır ve belirli bir sporcuya göre kolayca ayarlanabilir. Gerekirse, bir süreliğine birine bile verilebilir.

Voleybol dizlikleri, genellikle polimerler olmak üzere hafif modern malzemelerden yapılır. Köpük ürünlerin kullanımı çok kolaydır. Köpük dizliklerin içinde bulunur, bunların dış Bölüm Hızlı kuruyan özel bir malzemeden oluşur. Bir sporcu antrenman sırasında çok terliyorsa, Koruyucu ekipman ter ile doyurulmayacak, kuru kalacaktır, çünkü dizliklerin yapıldığı malzeme nemin buharlaşmasına katkıda bulunur.

Voleybol dizlikleri yıkanabilir. Ayrıca, bu her antrenmandan sonra yapılmalıdır. Daha sonra ekipman daha uzun süre dayanacak ve sporcu ciddi oyunlar sırasında rahatsızlık hissetmeyecektir.

mizunosport.com.ua

Spor için dizlikler - çeşitleri, endikasyonları, kullanım yöntemleri

Bugün, çoğu insan deneyin sağlıklı yaşam tarzı yaşam, egzersiz ve dengeli beslenin. Bu nedenle, giderek daha fazla kişi, doğru spor kıyafetlerini seçme ihtiyacının yanı sıra eklemleri şiddetli aşırı zorlamadan koruma araçlarıyla karşı karşıya kalmaktadır. Bu yaklaşım doğru ve haklıdır. Artık aktif bir yaşam tarzına öncülük eden hemen hemen herkesin bir spor diz veya dirsek pedi var. Bu tür bir koruma, genellikle ciddi sonuçlar doğuran ve uzun bir rehabilitasyon dönemi gerektiren yaralanmaların önlenmesine yardımcı olur.

Diz desteği en çok talep görmektedir, bu da eklem üzerindeki yükü azaltmanıza ve doğru pozisyonda sabitleyerek eklemin zarar görmesini önlemenize olanak tanır. Bu koruma aracı sayesinde sporcu, bağların ve kasların burkulma veya yırtılmalarından, menisküs bütünlüğünün ihlalinden ve diğer şeylerden güvenilir bir şekilde korunur. Ek olarak, bir kişi daha önce ciddi bir yaralanma geçirmişse, bandaj kurtarma önlemlerinin bir parçasıdır.

Belirteçler

Dizlik spor modeli

Spor dizlikler, ana işlevi eklemin doğru pozisyonunu korumak olan ortopedik cihazlardır. Onların yardımı ile bacağı doğru bir şekilde sabitleyebilirsiniz ve ayrıca diz ve patella için bağları ve menisküsleri destekleyen bir tür dengeleyici rolü oynarlar.

1. Karmaşık bir yaralanma sonrası rehabilitasyon ve iyileşme dönemi;
2. Diz güvenliği için egzersiz sırasında profilaktik aşınma;
3. Artroz, artrit, sinovit ve bursit ile durumu hafifletmek için;
4. Günlük, iş veya diğer aktiviteler sırasında diz ağır yüklere maruz kalırsa;
5. Bir kişi yürürken eklemde rahatsızlık hissederse ve bir dengesizlik hissi ortaya çıkar.

Doktorların sıklıkla, bu alanda yakın zamanda ameliyat olmuşlarsa, hastalara kumpas takmalarını önerdiğini belirtmekte fayda var. İyileşme sürecini kolaylaştırmanın yanı sıra eklemin motor yeteneklerini geri kazanmaya ve aşırı stresi gidermeye yardımcı olacaktır. Ayrıca uzmanlar, malzemeye alerjik reaksiyonlar dışında diz pedlerinin kullanımına kontrendikasyon olmadığını söylüyor. Bu nedenle, istediğiniz herhangi bir modeli seçebilirsiniz, ancak yalnızca mutlaka faaliyet türünü dikkate alarak.

Eylem

dizlik

Çoğu zaman, sporcular tarafından bir dizlik kullanılır. Eklemleri, bağları ve tendonları yaralanmalardan korumalarına yardımcı olur. Kaliper oldukça nazik hareket eder, bu nedenle herhangi bir rahatsızlık olmamalıdır. Ayrıca diz eklemindeki hareketliliğin tamamen korunduğunu ve kan mikrosirkülasyonunun tam olarak gerçekleştirildiğini belirtmekte fayda var. Destek ne zaman kullanmak iyidir oyun türleri spor, örneğin: futbol, ​​basketbol, ​​hentbol, ​​voleybol, öncü top ve çok daha fazlası. Keskin bir dönüş, atlama, düşme veya hızlanma anında mevcut olduğunda, yük önemli ölçüde azalır.

Ayrıca, ilk bakışta, güç sporları aktivitelerinde önemsiz bir koruma yolunun memnuniyetle karşılandığını belirtmekte fayda var: vücut geliştirme, halter, güç kaldırma. Koruyucu işlevlere ek olarak, kumpas, çeşitli eylemler gerçekleştirirken ek yastıklamanın yaratılmasından kaynaklanan eğitimin etkinliğini artırmaya da yardımcı olur.

Dizlik ayrıca yüksek ısınma etkisi ve eklem hareketliliğini sürdürmesi nedeniyle değerlidir. Sürekli aşınma ile eklemdeki kan akışı artar. kesinlikle çünkü kas dokuları yeterli miktarda oksijen ve besin alırlar, performansları büyüklük sırasına göre artar.

Çeşit

Terapötik dizlik

Dizlik satın almadan önce, sunulan her modelin tedavi edici, spor veya önleyici olabileceğini unutmayın. Aralarındaki temel farklar şunlardır: sıkıştırma seviyesi, yapı ve sabitleme yöntemi. Bu nedenle, önerilen satın alımın bir uzmanla, örneğin bir eğitmenle tartışılması önerilir. Jimnastik veya uygun dizlik tipi konusunda size tavsiyede bulunabilecek bir doktor.

Tüm seçenekleri koşullu olarak ele alırsak, aşağıdaki türlere ayrılabilirler:

• yumuşak;
• sert;
• yarı sert.

planlıyorsanız normal sınıflar spor, o zaman ilk koruma türü size uymaz. Bu tür dizlikler, sırasıyla yumuşak ve elastik malzemelerden yapılmıştır, zayıf bir sabitleme seviyesine sahiptirler. Tabii ki spor için kullanılabilirler, ancak gerçekten yardıma güvenmemelisiniz. Ancak küçük bir yaralanma alırken, böyle bir bandaj bile çok uygun olacaktır. Ayrıca, kumpas, artrit veya artroz, periartiküler dokuların iltihabı, osteoartrit ve benzeri hastalıklarda giymek için uygundur. Bu tür fonlar dizini oldukça yumuşak bir şekilde sarar ve ayrıca yakındaki dokulara da biraz gider. Ana işlevi, patellanın yanlara doğru sallanmasını önlemek ve yükleri absorbe etmektir. Çalışırken bunları kullanmak en iyisidir.

Yumuşak dizliklerin, ısınma, kan akışını ve lenf dolaşımını iyileştirme, mikro masaj gibi ek etkilerle donatılabileceğini de belirtmekte fayda var. Bir kişi ağır işlerle meşgulse Spor aktiviteleri, o zaman böyle bir planın elastik dizlikleri ona uyacaktır.

yarı sert model

Yarı sert dizlik ile yumuşak dizlik arasındaki temel fark, yanlarda bulunan ek takviye atellerinin varlığıdır. Eklemi doğru pozisyonda tutmanıza izin veren ve farklı yönlerde sallanmasına izin vermeyen bu sabitleme, yan bağların hasar görme riskinin en aza indirilmesidir. Patella için ortalama sabitleme derecesine sahip delikli dizlik modelleri de vardır. Yapının nispeten katı olduğu göz önüne alındığında. Benzer ürünler, diz pedinin basınç kuvvetini ayarlamayı mümkün kılan Velcro veya kayışlarla da donatılabilir.

Sert tip dizlikler sadece terapötik ajanlardır. Bazı modellerde, eklemin konumunu sağlayan yerleşik menteşeler bulunur ve yanlara hareket etmesine izin vermeyebilir veya eklemin hareketini tamamen sınırlayabilir. Karmaşık yapılar için seçenekler de vardır. Daha sonra dizlik, uyluk veya ayak bileğini sabitlemek için parça ile birlikte gider. Böylece tam immobilizasyon nedeniyle yaralanan diz üzerindeki yükü en aza indirmek mümkündür.

malzemeler

Spor dizlik yapılabilir farklı malzemeler, bilgisi de ürünün doğru sürümünü seçmenize yardımcı olacaktır.

Pamuk. Sunulan malzemenin ana avantajı, cildin nefes almasına izin vermesidir. Dizliğin kendisi oldukça yumuşak ve kullanımda rahattır. Eksiklikler arasında, özel lastiklere başvurmazsanız, aşınmaya karşı düşük direnç seviyesi ve yeterli sabitleme sağlayamama sayılabilir. Ayrıca bir pamuklu kumpas takılabilir uzun zamandır, tahriş veya bebek bezi döküntüsü görünmez.

neopren bandaj

neopren. Bu malzemeden yapılmış bir kumpasın uzun süre giyilmesi önerilmez ve bunun nedeni, malzemenin kendi içinden hava veya nemi geçememesidir. Sahip oldukları ana etkiler ısınma ve sıkıştırmadır. Su sporları için en uygunudur.

likra. Lycra diz bandajları farklıdır yüksek seviye elastikiyet ve sıkılık, ancak aynı zamanda cildin nefes almasına izin verirler.

Naylon. Naylon ürünler, atlete uzun süre hizmet edecektir ve bunun nedeni naylonun yüksek aşınma direnci ve dayanıklılığı ile karakterize olmasıdır. Bu nitelikler nedeniyle, kumpasların fiyatının daha önce sunulan seçeneklerden çok daha yüksek olacağını da söylemekte fayda var.

tayt. Bu tür bandajlar, dizine daha fazla oturma seviyesinin yanı sıra güvenilir fiksasyon ile ayırt edilir.

Seçim

Bugün, spor için dizlik yelpazesi oldukça geniştir. Bu nedenle seçim sürecine tüm sorumlulukla yaklaşılmalıdır. Ürünün maksimum fayda sağlamasını istiyorsanız, ambalaj üzerinde belirtilen özelliklere dikkat etmeniz gerekir.

Spor için dizlik değil, tıbbi bandaj kullanıyorsanız, satın almadan önce bu konuyu kesinlikle doktorunuzla konuşmalısınız. Belirli bir klinik durumda hangi boyutta bandajın gerekli olduğunu yalnızca bir ortopedist açıkça belirleyebilecektir. Neopren tutucular genellikle rehabilitasyon için reçete edilir.

Bir spor ürünü seçerken öncelikle türüne odaklanmalısınız. fiziksel aktivite. Yumuşak ve elastik seçeneklerin koşu için uygun olduğu, hokey veya diğer travmatik sporlar için plastik bir eki olan güçlü bir dizlik gerekir.

İnceleme (video)

Şu ya da bu sporla az da olsa uğraşmış olan herkes bilir ki burada en önemli şey, en çok yük alan eklemlerinize iyi bakmaktır. Bu özellikle sert bir yüzeyde spor yapanlar için geçerlidir. Spor dizliklerin kullanışlı olduğu yer burasıdır. Ancak, böyle bir öğenin bile doğru olanı seçebilmesi gerektiğini bilmeye değer.

Temel Kurallar

Bu spor ekipmanını seçerken, sabitlemenin rahatlığına ve güvenilirliğine odaklanmalısınız ve satın almadan hemen önce bunu kontrol etmelisiniz. Aynı zamanda, voleybol için olanlar da dahil olmak üzere tüm dizliklerin kendi boyutlarına sahip olduğunu bilmeye değer. 1'den 4'e kadar sayılarla belirtilirler. İlk beden, yani en küçüğü, ince bir fiziği olanlar için mükemmeldir. Ancak bu beden en ufak bir rahatsızlığa neden oluyorsa zaten 2 beden seçmelisiniz. Oldukça büyük bir yapıya sahipseniz, o zaman burada 3 beden zaten uygundur, ancak kural olarak 4 beden voleybol oynayanlar tarafından seçilir.

Boyutlarla ilgili başka bir kural. Örneğin, Çin dizliklerinin dünya standardından çok farklı olan kendi boyutlarına sahip olmasına dikkat etmek önemlidir. Örneğin, Japonya'dan Asix voleybol dizliklerini ve Çin'den benzer modelleri karşılaştırırsanız, fark bariz olacaktır.

Ayrıca, bu ek parçanın yapıldığı malzemenin kalitesi de büyük önem taşımaktadır. Spor ekipmanları. Daha pahalı olan modelleri seçmek daha iyidir, ancak bunlar çok daha iyidir ve daha uzun süre dayanır, ki bu çok önemlidir.

Güvenilir koruma

Hokey gibi bir sporda dizliklere özel gereksinimler getirilir. Hokey çok aktif ve oldukça zorlu bir oyundur, bu da oyuncunun mümkün olduğu kadar korunması gerektiği anlamına gelir. Bu özellikle sporcunun dizleri için geçerlidir. Üniformanın bu önemli unsurunun ikinci adı hokey pedleridir.

Bu unsurlar sadece kişinin kendisini korumak için tasarlanmamıştır. Oyun sırasında, hiçbir durumda sporcunun kendisine müdahale etmemelidir, aynı zamanda uygun, güvenilir ve rahat olmalıdır. Ve bu, onları yalnızca boyuta göre seçmeniz gerektiği anlamına gelir. Aynı zamanda karşınıza ilk çıkan modeli hemen satın almamalısınız.

Kalkanların kendileri her taraftan dikkatlice incelenmeli, onları denediğinizden ve birkaç dakika içinde dolaştığınızdan emin olun. Bu süre zarfında bacaklar buna alışacak ve bu tür ekipmanlarda rahat olup olmadığınızı kesinlikle anlayabileceksiniz. En ufak bir rahatsızlık bile varsa, farklı bir model veya beden seçmek daha iyidir.

Hem oyuncuların hem de kalecinin dizliklerinin çok farklı bir renge sahip olabileceğini bilmekte fayda var. Ve burada zaten seçim hakkı tamamen kişinin kendisine aittir. Beyaz kalkanların çok iyi uyduğu, ancak bu ekipmanların her ikisinin de tamamen aynı boyutlara sahip olmasına rağmen kırmızı kalkanların pek iyi uymadığı zamanlar vardır. Yani buradaki her şey kesinlikle bireyseldir.

Konfor ve rahatlık

Voleybol dizlikleri kişiye özel bir üründür ve her halükarda gözle tercih etmemelisiniz. Ancak buradaki lider Asics. Ve burada en yaygın olanı helyum içerikli modellerdir. Maç sırasında yaralanma riskini azaltmaya ve darbelere karşı korumaya yardımcı olan bu eklerdir.

Diğer bir özellik ise ergometrisidir, yani birkaç oyundan sonra böyle bir öğe insan dizinin tüm özelliklerini dikkate alarak kesinlikle bireysel bir şekil alır. Üzerinde iç yüzey Burada ayrıca, yoğun oyun sırasında çok önemli olan maksimum havalandırma sağlamaya yardımcı olan küçük bir açıklık vardır.

Bu tür dizlikler en çok seçilir profesyonel atletler- voleybolcular. Ve bu ürünü sadece internet üzerinden değil, Sportmaster mağazalarından da satın alabilirsiniz. Aynı zamanda, bir mağazadan mal satın almak çok daha fazla tercih edilir, çünkü burada her şeyi kendi başınıza deneyebilir, hissedebilir ve hatta bu koruyucu öğenin sizin için uygun olup olmadığını anlamak için dolaşabilirsiniz.

Şık ve güvenli

Bugün dans çok popüler aktivite ve neredeyse her yaştan insan onlarla meşgul. Bununla birlikte, burada da, özellikle neredeyse her gün antrenman yapıyorsanız ve sağlığınıza dikkat ediyorsanız, dizlikler olmadan yapmak imkansızdır.

Bu konunun seçimine akıllıca yaklaşılmalıdır. En önemli şey, elbette, boyut uyumudur. Ve dizlik çok büyükse veya tam tersi, çok küçükse, bu durumda yaralanma riski birçok kez artar. Büyük önem ayrıca bu nesnelerin yapıldığı malzemelere de sahiptir. Aşırı durumlarda sadece doğal malzemeleri seçmek daha iyidir - yarı doğal. Antrenman ve performanslar sırasında cildin nefes almasını sağlarlar.

Yine, böyle bir ürünü hem mağazadan hem de İnternetten satın alabilirsiniz. Ancak sitelerden satın almak, yalnızca bedeninizi tam olarak biliyorsanız ve bir nedenden ötürü kullanılamaz hale gelen bir model satın almak istiyorsanız önerilir. İlk kez dans etmek için dizlik satın alıyorsanız, o zaman Sportmaster gibi özel bir mağazanın hizmetlerini kullanmalısınız.

ekstrem Sporlar

Kayak ve diğer ekstrem sporlar için dizlik seçerken özellikle dikkat edilmelidir. Bu tür modeller neleri “yapabilmeli”?

1. Düşme durumunda mükemmel diz koruması.
2. Hareket özgürlüğü.
3. Pratik olarak bir kişi tarafından hissedilmeyen hafiflik.
4. Güvenilir bağlantı elemanları.
5. Malzemenin doğallığı.
6. Cildin nefes almasına izin verme yeteneği.

Ve en az bir gereksinim karşılanmazsa, bu modeli reddetmek ve daha güvenilir bir kopya aramak daha iyidir.

Diz için korumayı kendi başınıza seçmeniz ve bu önemli konuyu tanıdıklarınıza veya arkadaşlarınıza emanet etmemeniz gerekir. Sonuçta, burada en önemli şey doğru boyutu seçmektir. Bu, bu ekipmanın düşme sırasında dizini kesinlikle koruyabileceği en önemli faktörlerden biridir. Aksi takdirde, bir kişi çok ciddi şekilde yaralanabilir ve bazı durumlarda sporu bile unutmak zorunda kalabilir.

Ve yine, spor için bir dizlik seçmek için, Sportmaster özel mağazası, her zaman gerekli tüm modellere, boyutlara ve elbette renklere sahip olan mükemmeldir.

özel bir durum

Bazen dizde bir veya daha fazla küçük yaralanma olur. Müsabakalara katılmayı engellemiyor gibi görünüyor, ama aynı zamanda dizimi yeniden yaralanmaktan korumak istiyorum. Bu durumda spor ortopedik dizlikler idealdir.

Böyle bir ürünü satın almadan önce kesinlikle bir doktora danışmalı ve tam olarak hangi modele ihtiyacınız olduğunu öğrenmelisiniz, çünkü bugün birçoğu var. Bu ürünü hem eczaneden hem de özel bir spor mağazasından satın alabilirsiniz.

Ve son olarak, çocuklar için spor dizlikler. En önemli şey tam boyutu seçmektir. Eklemin koruma seviyesi buna bağlı olacaktır. Ancak çocukların eklemleri hasara karşı çok daha hassastır, çünkü çocuklar yetişkinlerden birkaç kat daha aktiftir, bu da korumalarının uygun seviyede olması gerektiği anlamına gelir.

Spor dizlikler, amaçlanan spora göre sınıflandırılır. Bu ürünler doğal veya yapay malzemeler, özel sekmelerle geliştirilmiş.

var çok sayıda farklı . Doğru seçimi yapmak için, diz ekleminin boyutunu doğru bir şekilde belirlemeniz ve ürünün ana amacını (voleybol, basketbol, ​​koşu veya diğer fiziksel aktiviteler için) dikkate almanız gerekir.

Spor dizlik ve tıbbi dizlik arasındaki fark

Ortak destek araçları spor ve tıbbi olarak ayrılabilir. Farkları, farklı amaçlar için tasarlanmış olmaları gerçeğinde yatmaktadır. Bu nedenle, spor dizlikler esas olarak bu tür görevler için kullanılır:

• eklemin yaralanmaya karşı ek koruması;
• eklemin stabilizasyonu, özellikle yaralanmalardan veya ameliyatlardan sonra iyileşme döneminde;
• yumuşak masaj etkisi, artan kan akışı;
• ağrı ve yorgunluk hissinin azalması.

Bu nedenle, bu tür ürünlerin herhangi bir eklem komplikasyonunu (örneğin bursit, sinovit, artrit, artroz, vb.) tedavi etmesi amaçlanmamıştır, ancak felçlere karşı önleyici bir önlem olarak hizmet eder.

Aynı zamanda, spor için dizlikler sözde aittir. Elastik kumaşlardan yapılırlar ve sabitleme araçları içermezler (bağlantının tamamen hareketsiz hale getirilmesi için metal örgü iğneleri ve menteşeler).

Çoğunlukla spor ürünleri aşağıdaki malzemelerden yapılmıştır:

1. Pamuk- Tüm sporcular için uygundur, nem ve havayı iyi geçirir. Dezavantajları düşük aşınma direncini içerir - aktif kullanımda ürün hızla silinir. Ayrıca pamuklu kumaş, derz üzerinde güçlü bir baskı sağlamayacaktır.
2. neopren- su ve havayı kötü geçirir, ancak buna dayalı ortezler su sporlarında kullanılabilir, çünkü malzeme su geçirmezdir. Ayrıca yoğun yapısı nedeniyle kış sporlarına gidenler için faydalı olabilecek bir ısınma etkisi verir.
3. Polyester- ortezin aktif kullanımıyla bile birkaç yıl dayanan çok güvenilir, dayanıklı bir malzeme. Pamuktan çok daha pahalı.
4. Naylon- ayrıca aşınma direncinde farklılık gösterir ve bu tür ürünlerin maliyeti de doğal kumaştan yapılmış dizliklerden daha fazladır.
5. tayt. Spandeks dizlikler, eklem yüzeyine en sıkı şekilde oturur. Bu, eklemi iyi sabitleyen yoğun bir yapay elyaftır.
6. likra. Son olarak, ortezler de likradan yapılır, oldukça elastiktir ve ayrıca hava ve nemi serbestçe geçirirler.

Spor dizlik çeşitleri

Bugüne kadar, çeşitli üreticiler tarafından çok sayıda spor dizlik geliştirilmiştir. Temel olarak, günlük kullanım moduyla ilişkili olan tasarımlarında farklılık gösterirler. Örneğin koşu, dans ve diğer “hafif” aktiviteler için kullanılan elastik spor dizlikler vardır. Bacakta pratik olarak hissedilmeyen kumaştan yapılmış bir bandajdır. Voleybol, basketbol ve diğer sporlar için ortezler ise esas olarak eklem için ek koruma görevi görür.

voleybol için

Bu tür dizlikler farklı malzemelerden yapılır, ancak neredeyse her zaman yoğun kauçuk ekler (2-4) içerir - bunlar diz eklemini yaralanmadan koruyanlardır. Bu düşmeler, topla veya oyuncularla çarpışmalar sırasında iyi hissedilir.

Sporcular arasında voleybol oynamak için ortez kullanımı hakkında farklı yorumlar bulabilirsiniz. Temel olarak, aşağı kaynarlar ucuz modellerÇabuk yıpranırlar ve dizlerinizin üzerine düşüp birkaç santimetre kayarsanız uçup gidebilirler. Bu nedenle, düzenli egzersizler için voleybol için bu tür spor dizliklerine dikkat etmek daha iyidir:

1. Asics Gel-Conform, çarpma kuvvetini neredeyse tamamen azaltır, sadece diz kapağını korumakla kalmaz, aynı zamanda yan yüzeyler bağlantı.

1. Japon markası Mizuno'nun modelleri profesyoneller arasında popülerdir. Voleybol için bu tür dizlikler Sportmaster ve diğer özel mağazalardan satın alınabilir.

1. Mikasa MT-6, diz eklemini her taraftan mükemmel şekilde korur, bacağa tam oturur ve aynı zamanda sıkmaz.

1. McDavid profesyonel aktiviteler için uygun değildir ancak amatör voleybolculara çok yakışacaktır.

Not! Bu tür ürünler, +35 ° C'yi aşmayan bir sıcaklıkta yalnızca elde yıkanır. Bir radyatörün sıcak hava akımlarına veya doğrudan güneş ışığına erişmeden düzleştirilmiş bir biçimde kurutun.

Dans

Bu tür ürünler elastik malzemelerden yapılmıştır ve kauçuk tırnaklardan yapılan takviyelerle donatılmamıştır.

Görevleri, vücudun ilgili bölgelerine kan akışını artırarak eklem ve masaj etkisini nazikçe desteklemektir.

basketbol için

Bu dizlikler uzatılmış seçeneklerdir.

Sadece diz eklemini değil, aynı zamanda her iki tarafındaki yüzeyin 15-20 cm'sini tamamen kaplarlar. Dayanıklı ancak gevşek malzemeler sayesinde kıyafetlerin altına gizlice giyilebilir.

Basketbol için dizliklerin video incelemesi:

futbol için

Basketbolda olduğu gibi, bu tür ürünler genellikle uzun bir şekle sahiptir. Profesyonel dizlikler Düşerken ve topa vururken darbeleri önemli ölçüde emen yoğun malzeme nedeniyle vücutta ikinci bir deri gibi hissedilir. Aynı zamanda ortezler nemin geçmesine izin vererek aşırı terlemeyi ortadan kaldırır.

Halter ve crossfit için

Halter için ve elemanlarını içeren crossfit sistemi için, sert sabitleme sağlayan ve eklemi stabilize eden özel dizlik modelleri uygundur.

Esas olarak yapay malzemelerden yapılırlar. Antrenmanın asıl amacı dizine şekil vermek ise, yani. aslında kilo vermek, bir neopren model satın almak en iyisidir. Bu malzemenin yüksek yoğunluğu nedeniyle cilt yoğun bir şekilde terler ve bu da sıvı kaybını arttırır.

Başarılı crossfit dizliklere genel bir bakış videoda bulunabilir:

Koşu için

Bu tür modeller elastik bandajlar doğal veya yapay malzemelerden yapılmıştır.

Kullanıcılar, pratik olarak istenen etkiyi vermedikleri için çok yumuşak ürünler satın almanın tavsiye edilmediğini not eder.

Video incelemesinde çalıştırmak için bandajın özellikleri:

Dizlik seçmek için adım adım talimatlar

Aşağıdaki parametrelere dikkat etmek önemlidir:

1. Boyutlar.
2. İmalat malzemesi.
3. Ortez tasarımı.
4. Üretici firma.

Her şeyden önce, diz çevresini ölçmeniz gerekir. Voleybol dizlikleri tabloda belirtilen ölçülere göre seçilmektedir.

Tablo 1. Dizlik boyutları

Boyut	S	M	L	XL
Daire çapı, cm	23'e kadar	24-26	27-29	30'dan

Videoda boyutuna göre bir ortezin nasıl seçileceğine ilişkin ayrıntılar:

Malzeme ve tasarıma göre, dizlikler sadece spora uygun olarak seçilmelidir: uzatılmış - basketbol için, geliştirilmiş koruma ile - voleybol, basketbol, ​​futbol için. Günlük koşu ve dans için sıradan elastik bandajlar seçilir. suda yaşayan türler spor neopren dizlikler mükemmeldir.

Son olarak, üreticiler arasında, kendilerini zaten kanıtlamış olan tanınmış markalara dikkat etmek daha iyidir. daha iyi taraf. bilmek faydalıdır gerçek yorumlar sporcular ve modellerin incelemelerine bakın. Çeşitli modellerin açıklaması ile voleybol dizlik fiyatları tabloda sunulmaktadır.

Tablo 2. Popüler spor dizliklere fiyatlar ve özelliklerle genel bakış

modeli	Tanım	Bir çift için fiyat, ovmak.
Asics Temel Dizlik	Yapay malzemelerden yapılmıştır (poliüretan köpük, elastan ilaveli polyester). Aşınmaya dayanıklı, profesyonel voleybol için uygun	898
	Amatör voleybolda kullanılan popüler aşınmaya dayanıklı polyester modeli	985
Karıştırma	Bandaj, 12 mm kalınlığında koruyucu bir kaplama ile birlikte verilir. Diz kapağını çarpma veya düşmelerdeki darbelerden korur.	990
	Japon üreticinin profesyonel sporlar için tasarlanmış dizlik. Ürün, artan aşınma direnci, darbelere karşı koruma sağlayacak kadar yoğun ve aynı zamanda havayı iyi geçmesi ile karakterizedir.	1 490
	Ortez, darbeleri iyi emen ve böylece düşme durumunda eklemi güvenilir şekilde koruyan özel VS-1 malzemesinden yapılmıştır.	2 190

Not! Bedenler sadece S, M, L, XL Latin harfleriyle değil, sayılarla da gösterilir. Belirtilen satır 1, 2, 3 ve 4'e karşılık gelir.

Böylece, bir doktora danışmadan voleybol veya başka bir spor için dizlik seçebilirsiniz. Malzemeye ve ölçüye göre doğru modeli seçerseniz ortez eklem üzerine sıkıca oturacak ve olası yaralanmalardan güvenilir bir şekilde koruyacaktır.