İnsan kol ve bacak kasları. Üst ve alt ekstremite kasları

Üst ekstremite kasları, elin bir doğum organı olarak işlevini yerine getirmesi için gerekli hareketleri gerçekleştirir. Üst ekstremite kuşağının kas yapısı, onu vücudun iskeletine bağlar, kemikler arasında kaslı bir bağlantı oluşturur ve kemerin kemiklerini, özellikle kürek kemiğini ve tüm üst ekstremiteyi harekete geçirir. Sırt, göğüs ve baş kaslarının bir kısmı (yukarıda bahsedildiği gibi) üst ekstremite kuşağının kemiklerine bağlanır ve hareket etmesine neden olur. Üst ekstremitenin geri kalan kasları, üst ekstremite kuşağının kaslarına ve serbest üst ekstremitenin kaslarına - omuz, önkol ve el kaslarına ayrılabilir.

Üst ekstremite kuşağının kaslarına ilgili olmak deltoid kas, supraspinatus ve infraspinatus kası, minör ve teres major, subskapularis. Bu kaslar skapula ve köprücük kemiğinden kaynaklanır ve deltoid tüberoziteye (deltoid kas) bağlanır, tüberküller büyük veya küçük humerus(Tablo 17, Şekil 84, 85).

Kasları üst ekstremite kuşağının hareketlerinde yer alan fonksiyonel gruplara ayırırken, kasların konumu ve sternoklaviküler eklemin dönme eksenlerine göre yönleri dikkate alınır. Üst ekstremite kemerinin hareketlerinde sırt ve göğüs kaslarının görev aldığını da dikkate almak gerekir. Böylece, dikey eksenin önünde bulunan kaslar (büyük ve küçük pektoral, anterior serratus) üst ekstremite kemerini ileri doğru hareket ettirir, bu eksenin arkasında bulunanlar (yamuk, eşkenar dörtgen ve latissimus) - geri hareket.

Tablo 17

kaslar omuz kuşağı

kas isimleri	Başlama	ek	İşlev
deltoid	Köprücük kemiğinin akromiyal ucu, akromion, skapula omurgası	Humerusun deltoid tüberozitesi	Kasın tamamı kolu vücuttan yatay bir seviyeye getirir, ön kısım omuzu esnetir, arka kısım açılır
supraspinatus kası	Kürek kemiğinin supraspinatus fossa	Humerusun büyük tüberkülü, kapsül omuz eklemi	Omzu kaçırır, omuz eklemi kapsülünü geri çeker
infraspinatus kası	Skapulanın infraspinatus fossa
teres minör kas	Kürek kemiğinin yan kenarı	Humerusun büyük tüberkülü	Omzu adduksiyon, supinasyon ve ekstansiyona getirir
büyük kas teres	Skapula alt açısı	Humerusun küçük tüberkülünün tepesi	Omzu getirir, nüfuz eder ve uzatır
subskapularis	Kürek kemiğinin kaburga yüzeyi	Humerusun küçük tüberkülü	Omzu içe doğru döndürür ve vücuda getirir

Üst uzuv kemerini yükselten kaslar, kafatası ve servikal omur kemiklerinden skapula ve köprücük kemiğine (üst demetler) yukarıdan aşağıya doğru gider. trapezius kası, eşkenar dörtgenler, sternokleidomastoid ve levator skapula).

Üst ekstremite kemerini indiren kaslar, aşağıdan skapula ve köprücük kemiğine gider - pektoralis minör, serratus anterior, trapezius kasının alt demetleri. Daha düşük destekle, bu kaslar vücudu sabit omuz kuşağına göre tutacaktır (düzleştirilmiş veya bükülmüş kollarda asılı, düz olmayan çubuklara vurgu vb.).

Omuz kuşağının kasları (subskapularis ve teres major), sırt ( latissimus dorsi sırt) ve göğüs (büyük ve küçük pektoral kaslar) sınır aksiller fossa büyük damarların, sinirlerin ve lenf düğümlerinin bulunduğu yer. Köprücük kemiğinin yan ucunun altında bulunur subklavyen fossa.

Serbest üst ekstremite kasları yere bağlı olarak omuz, önkol ve el kaslarına ayrılırlar.

Arasında omuz kaslarıön grubun kaslarını salgılar ( pazı brachii, brachialis ve korakobrakiyal kas) ve arka grubun kasları ( triceps omuz ve dirsek kası ). Ön kaslar omuz ve ön kolun fleksörleridir ve arka kaslar ekstansördür (Tablo 18, Şekil 84 - 86).

önkol kasları ayrıca ön ve arka olmak üzere iki gruba ayrılır. Bu grupların her birinin yüzeysel ve derin katmanları vardır (Çizelge 18, Şekil 84 - 86).

Ön kolun ön yüzeyinde, elin ve parmakların fleksörlerinin yanı sıra pronatörler bulunur. Yüzey tabakasında uzun palmar kası, ulnar ve fleksör bilek, yüzeysel parmak fleksörü, yuvarlak pronator; derinde - parmakların derin fleksörü, uzun fleksör başparmak ve kare pronatör.

Şekil 84. Üst ekstremite kasları (önden görünüm).

Pirinç. 85. Üst ekstremite kasları (arkadan görünüm).

Tablo 18

Omuz kasları

kas isimleri	Başlama	ek	İşlev
Ön kas grubu
Korakobrakiyal kas	Skapula'nın korakoid süreci	Küçük tüberkül tepesinin altından humerusun üst sınırına kadar	Omuz ekleminde omuzu fleksiyona, adduksiyona ve pronasyona getirir
Pazı brachii	Kürek kemiğinin supraartiküler tüberkülü ( uzun kafa), kürek kemiğinin korakoid süreci (kısa kafa)	tüberozluk yarıçap	Dirsek ekleminde ön kolu fleksiyona ve supinasyona getirir, omuz ekleminde omzu fleksiyona getirir
omuz kası	Deltoid tüberoziteye distal humerus	Ulna tüberozitesi	Ön kolu dirsek ekleminde esnetir
arka grup kaslar
triceps brachii	Skapula'nın subartiküler tüberkülü (uzun baş), humerus gövdesinin arka yüzeyi (medial ve lateral başlar)	ulna olekranonu	Ön kolu dirsek ekleminde uzatır. Uzun baş, omuz ekleminde omuzu uzatır ve ekler
dirsek kası	Humerusun lateral epikondili	Olekranon, ulnanın arka yüzeyi	Ön kolu dirsek ekleminde uzatır

Yüzeysel tabakanın kasları, humerusun iç epikondilinden başlar ve metakarpal kemiklere veya parmakların orta falankslarına bağlanır. Derin tabakanın kasları, radius ve ulnanın palmar yüzeyinden başlar ve parmakların distal falankslarına bağlanır.

Pirinç. 86. Omuz ve önkol kasları.

Açık arka yüzeyön kollar, elin ve parmakların ekstansörleri ve supinator kastır. Yüzeysel tabakanın kasları ( brachioradialis, uzun ve bileğin kısa radyal ekstansörleri, bileğin ulnar ekstansörleri, parmakların ekstansörleri ve küçük parmağın uzatıcısı) esas olarak humerusun lateral epikondilinden başlar ve parmakların metakarpal kemiklerine veya falankslarına yapışır. Derin katmanda başparmağa giden üç kas vardır - boyunca ve kısa uzatıcılar başparmak ve başparmağı kaçıran uzun kas, işaret parmağı uzatıcı ve supinatör kas. Bu kaslar ulna sırtından ve ön kolun interosseöz zarından kaynaklanır ve karşılık gelen parmakların falankslarına yapışır.

Dirsek ekleminin ön yüzeyinde omuz ve önkol kasları sınırlanır. antekubital çukur kan damarlarının ve sinirlerin içinden geçtiği yer. Bölgede bilek eklemiön kolun fasyası kalınlaşmalar oluşturur - fleksör retinakulum ve uzatıcılar, altından ön kolda uzanan uzun kasların tendonları geçer.

Tablo 18

önkol kasları

kas isimleri	Başlama	ek	İşlev
a. Ön kas grubu
Yüzeysel kas katmanları:
brachioradialis kası	Humerusun lateral suprakondiler sırtı, lateral intermüsküler septum	Stiloid çıkıntının üzerindeki yarıçap	Ön kolu esnetir, pronasyon ve supinasyon arasında bir konuma getirir
yuvarlak pronator	Humerusun medial epikondili, ulnanın koronoid süreci	Ortadaki yarıçapın dış ve ön yüzeyleri	Ön kola nüfuz eder ve esnetir
fleksör karpi radialis	Humerusun medial epikondili, humerusun medial intermüsküler septumu	2. ve 3. metakarpların tabanının palmar yüzeyi	Bileği esnetir ve eli kaçırır (ekstansör carpi radialis ile birlikte), önkol ve eli pronasyona getirir, ön kolu esnetir
uzun palmar kası	Humerusun medial epikondili, omuzun medial intermüsküler septumu	palmar aponevroz	Palmar aponevrozunu uzatır, eli ve ön kolu esnetir
parmak uzatıcı		2-5 parmağın orta ve tırnak falanksının arka yüzeyine dört tendon bağlanır (parmakların dorsal aponevrozuna dokunur)	2-5 parmağı açar, eli açar
Küçük parmak uzatıcı	Humerusun lateral epikondili, ön kolun fasyası	Küçük parmağın orta ve distal falankslarının arka yüzeyi dorsal aponeurosis'e dokunmuştur.	Küçük parmağı uzatır
Bileğin dirsek ekstansörü (m. extensor carpi ulnaris)	Humerusun lateral epikondili, ön kolun fasyası	5. metakarp tabanının dorsal yüzeyi	Eli uzatır ve ekler
derin kas tabakası
Kemer desteği	Humerus'un lateral epikondili, ulna	Yarıçapın yanal yüzeyinin proksimal üçte biri	önkol supinasyonu
Başparmağı kaçıran uzun kas	Ulna ve radiusun arka yüzeyleri, ön kolun interosseöz zarı	1. metakarpal kemiğin tabanının dorsal yüzeyi	Baş parmağını ve elini kaçırır
Kısa ekstansör başparmak	Yarıçapın arka yüzeyi, ön kolun interosseöz zarı	Başparmağın proksimal falanksının tabanının dorsal yüzeyi	Başparmağın proksimal falanksını uzatır
Uzun ekstansör parmak fırçası (m. extensor pollicis longlis)		Başparmağın distal falanksının tabanının dorsal yüzeyi	Başparmağı uzatır
İşaret parmağı uzatıcı	Ulna'nın arka yüzeyi, ön kolun interosseöz zarı	İşaret parmağının proksimal falanksının dorsal yüzeyi (aponevroz)	İşaret parmağını uzatır

El kasları palmar yüzeyinde bulunur, sadece ön kolda yatan elin ekstansör kaslarının tendonları elin arkasından geçer. El kasları arasında üç grup ayırt edilir: başparmak kaldırma kasları, küçük parmak kaldırma kasları ve orta grup(Tablo 19, Şekil 84 85). Başparmak kaldırma kasları özellikle insanlarda gelişmiştir: elin başparmağını kaçıran kısa kas; başparmağın kısa fleksörü; addüktör başparmak kası; başparmağa karşı gelen kas. Orta grup, kasılmaları II-V parmaklarının bükülmesine, seyrelmesine ve küçülmesine neden olan solucan benzeri ve interosseöz kasları içerir.

Tablo 19

El kasları

kas isimleri	Başlama	ek	İşlev
Başparmak kasları:
Başparmağı kaçıran kısa kas	Naviküler, yamuk, fleksör retinakulum	Başparmağın proksimal falanksının tabanının yan kenarı	Başparmağı geri çeker
fleksör başparmak kısa	Fleksör retinakulum, yamuk, yamuk, 2. metakarpal	Başparmağın proksimal falanksının tabanının ön yüzeyi	Başparmağı esnetir
Başparmağa karşı koyan kas	Trapez kemiği, fleksör retinakulum	1. metakarpal kemiğin yan kenarı ve ön yüzeyi	Başparmak ile küçük parmağın karşıtlığı
Küçük parmak yüksekliğinin kasları:
kısa palmar kası	Fleksör Tutucu	Elin medial kenarının derisi	Küçük parmağın çıkıntı bölgesinde deri kıvrımları oluşturur
Küçük parmağı kaçıran kas			Küçük parmağı geri çeker
Küçük parmağı kaçıran kas	Fleksör retinakulum, pisiform kemik	Küçük parmağın proksimal falanksının tabanının medial kenarı	Küçük parmağı geri çeker
Kısa küçük parmak fleksörü	Hamate kancası, fleksör retinakulum	Küçük parmağın proksimal falanksının palmar yüzeyi	Küçük parmağı geri çeker
Küçük parmağa karşı gelen kas	Fleksör retinakulum, hamate kancası	Beşinci metakarpın medial kenarı ve ön yüzeyi	Küçük parmağı başparmakla karşılaştırır
orta grup
vermiform kaslar	Derin fleksör tendonlar	2-5 parmakların proksimal falankslarının dorsal yüzeyleri (aponevrozlar)	Proksimali esnetir, 2-5 parmağın orta ve distal falankslarını düzeltir
Palmar interosseöz kaslar	2. metakarpal kemiğin medial kenarı, 4.-5. metakarpal kemiklerin yan kenarı	2, 4, 5 parmağın proksimal falankslarının arka tarafı (aponevroz)	2, 4, 5 parmağı 3'e getirir
Dorsal interosseöz kaslar	1-V metakarpal kemiklerin birbirine bakan tarafları	Proksimal falanksların (aponevroz) arka tarafı (tabanları) 2, 3 ve 4 parmak	3'ten 2, 4, 5 parmak alır

Üst ekstremite eklemlerinde hareket üreten fonksiyonel kas grupları.

Omuz ekleminde:

omzunu esnet omuz ekleminin önünde uzanan kaslar: deltoid kasın ön kısmı, pektoralis majör, korakobrakiyal ve pazı kasları;

omzunu bükmek omuz ekleminin arkasındaki kaslar: deltoid kasın arkası, latissimus dorsi, infraspinatus, büyük ve küçük yuvarlak kaslar, omuzun triceps kasının uzun başı;

omuz almak eklemin üst-dış yüzeyinde bulunan kaslar: deltoid (derinin altında açıkça görülebilir, eklemi önde, dışarıda ve arkada çevreler) ve supraspinatus (trapeziusun altında supraspinöz fossada ve kısmen uzanır) deltoid kaslar);

kurşun omuz omuz ekleminin önünde ve arkasında bulunan kaslar, kasılırken: latissimus dorsi, pektoralis major (üst kaburgaların önünü kaplar ve ön duvarın oluşumuna katılır) koltuk altı), infraspinatus, büyük yuvarlak (küçük yuvarlak ile latissimus dorsi kasının üst kenarı arasında yer alır), küçük yuvarlak (infraspinatus kasının alt kenarına bitişik), subscapularis (subskapular fossada bulunur) ve korakobrakiyal kaslar, uzun omzun triseps kasının başı;

kaslar - supinatörler biraz arkada ve dışarıda humerusa bağlı: deltoid kasın arkası, infraspinatus ve küçük yuvarlak kaslar;

kaslar - pronatörler ön humerusa bağlanır: pektoralis majör, korakobrakiyal, subskapularis, teres majör, latissimus dorsi, deltoid kasın ön kısmı.

Dairesel hareketler omuz omuz eklemi çevresinde yer alan tüm kasların dönüşümlü olarak kasılmasıyla oluşur.

AT dirsek eklemi fleksiyon ve ekstansiyon, pronasyon ve supinasyon mümkündür:

ön kolu esnet dirsek ekleminin önünden geçen kaslar: omuz pazı, yuvarlak pronator (humerusun iç epikondilinden yarıçapın orta kısmına eğik olarak gider), humerus (pazı altında uzanır) ve brakioradialis (anteriorda bulunur) ön kolun dış yüzeyi);

ön kolu açmak dirsek ekleminin arkasında bulunan kaslar: omzun triseps kası ve ulna kası (üst ön kolun arka yüzeyinde humerusun dış epikondili ile ulna arasında bulunur);

ön kola nüfuz etmek: yuvarlak ve kare pronatörler, brakioradialis kası (ön kolun ilk supinasyon pozisyonunda);

sırt üstü ön kol: supinator kası, pazı kası

omuz, brachioradialis kası.

Bilek ekleminde ve el eklemleri (bilek eklemindeki hareketler genellikle orta karpal, karpometakarpal ve metakarpophalangeal eklemlerdeki hareketlerle aynı anda gerçekleşir):

el fleksörleriön kolun palmar yüzeyinde bulunur ve esas olarak humerusun iç epikondilinden, önkol kemiklerinin palmar yüzeyinden ve interosseöz zardan başlayarak bilek ekleminin önünden geçer: bileğin radyal ve ulnar fleksörleri, uzun palmar kas, parmakların yüzeysel ve derin fleksörleri, başparmağın uzun fleksörleri. Son üç kas aynı anda parmakların bükülmesini sağlar;

el uzatıcılarön kol sırtında bulunur: bileğin uzun ve kısa ekstansörleri, bileğin ulnar ekstansörleri, parmakların ekstansörleri, küçük parmağın ekstansörleri, işaret ve başparmak. Son dört kas aynı anda parmakların uzamasını sağlar. El kasları da parmakların hareketlerine katılır;

fırça döküm bileğin ulnar fleksörünü ve bileğin ulnar ekstansörünü gerçekleştirin;

elini geri çekradyal fleksör bilek, ekstansör carpi radialis uzun ve kısa, abductor pollicis longus, başparmak ekstansör longus ve kısa.

Elin pronasyonu ve supinasyonu, ön kolun hareketi ile aynı anda gerçekleşir.

Eklemler üzerindeki konum, başlangıç, bağlanma ve eyleme bağlı olarak üst ekstremite kasları

omuz kuşağı ve serbest üst ekstremite kaslarına bölünmüştür.

Omuz kuşağının kasları (masif deltoid, omuz eklemini yukarıdan örtmek, skapular ve diğer kaslar) humerusun proksimal kısmına, tüberküllerine bağlanır. Bu kaslar omuzu (kol) yana doğru çeker, omuz ekleminde büker ve açar.

M Serbest üst ekstremite kasları omuz, önkol ve el kaslarına bölünmüştür (Şekil 36, 37).

Pirinç. 36. Üst ekstremite kasları (önden görünüm): 1 - subskapularis kası, 2 - büyük yuvarlak kas, 3 - latissimus dorsi kası, 4 - omuzun triseps kasının uzun başı, 5 - triseps kasının medial başı omuz, 6 - ulnar fossa, 7 - humerusun medial epikondili, 8 - yuvarlak pronator, 9 - bileğin ulnar fleksörü, 10 - uzun palmar kası, 11 - parmakların yüzeysel fleksörü, 12 - fasyanın bir parçası önkol, 13 - kısa palmar kası, 14 - küçük parmağın yükselmesi, 15 - palmar aponevroz, 16 - başparmağın yükselmesi, 17 - elin başparmağını kaldıran uzun kasın tendonu, 18 - uzun fleksör başparmak, 19 - parmakların yüzeysel fleksörü, 20 - bilek radyal fleksörü, 21 - brakioradialis kası, 22 - omuz pazı aponevrozu , 23 - omuz pazı tendonu, 24 - omuz kası, 25 - omuz pazı. 26 - korakobrakiyal kas, 27 - omuz pazılarının kısa başı, 28 - omuz pazılarının uzun başı, 29 - deltoid kası

Pirinç. 37. Üst ekstremite kasları (arkadan görünüm): 1 - supraspinatus kası, 2 - skapula omurgası (kısmen çıkarılmış), 3 - deltoid kas (kısmen çıkarılmış), 4 - brakioradialis kası, 5 - bileğin uzun radyal ekstansörü , 6 - lateral suprakondil, 7 - ulnar kas, 8 - bileğin kısa radyal ekstansörü, 9 - parmakların ekstansörü, 10 - başparmağı kaçıran uzun kas, 11 - başparmağın kısa ekstansörü, 12 - tendon başparmağın uzun ekstansörü, 13 - birinci dorsal interosseöz kas, 14 - parmakların ekstansör tendonu, 15 - küçük parmağın ekstansör tendonu, 16 - işaret parmağının ekstansör tendonu, 17 - ekstansör retinakulum, 18 - ekstansör karpi ulnaris , 19 - küçük parmağın ekstansörü, 20 - bileğin ulnar fleksörü, 21 - olekranon, 22 - medial epikondil, 23 - omzun triseps kası, 24 - omuzun triseps kasının yan başı, 25 - uzun kafa omzun triceps kasının, 26 - büyük yuvarlak inci kas, 27 - küçük yuvarlak kas, 28 - infraspinatus kası, 29 - kürek kemiğinin alt açısı

Omuz kaslarıön ve arka olmak üzere iki grup oluşturur. Humerusun ön yüzeyinde üç kas bulunur. Pazı brachii (pazı) yüzeysel olarak yer almaktadır. Omuz bıçağında başlar ve ön kolun yarıçapına bağlanır. Bu kas, omuz ve dirsek eklemlerinin bir fleksörüdür.Arka yüzeyde bulunur. triceps brachii(triceps), hem omuz hem de dirsek eklemlerine etki eder. Triseps bu eklemlerin ekstansörüdür.

önkol kasları ayrıca anterior ve posterior gruplara ayrılmıştır. Ön grubun kasları dört tabaka halinde bulunur. Bilek ve el eklemlerine etki ederler ve el ve parmakların fleksörleridirler. Bu kaslardan bazıları humerustan başlayarak (humeral vb.) dirsek eklemi üzerinden atıldıkları için ön kolun fleksör görevi de görürler.

Ön kolun iki kası yuvarlak pronatör, humerustan başlayarak ve kare pronatör, ulnadan başlayarak radiusa bağlanır. Proksimal ve distal radioulnar eklemler üzerinde döndürücüler olarak hareket ederler, ön kolun uzunlamasına ekseni etrafındaki yarıçapı medial tarafa döndürürler, içe doğru - ön kola ve ele nüfuz ederler.

uzun tendonlar parmak fleksörleri, bilek bölgesindeki birkaç eklemden geçerek kemik lifli kanallardan sinoviyal kılıflarından geçer ve parmakların falankslarına bağlanır.

Ön kolun arkasındaki kaslar, ön kolun kemiklerinden ve interosseöz zardan ve bazıları da humerustan kaynaklanır (örneğin, ekstansör karpi radialis). Bu kaslar bilek ve el ekstansörleri olarak işlev görür. Ön kolun arkasında supinatör kas, humerus ve ulnadan kaynaklanır ve radiusa eklenir. Bu kas, ön kolu ve eli dışa doğru döndürür (süpinasyon yapar). Ön kolun arkasındaki uzun kaslar iki katman halinde düzenlenmiştir ve kemik lifli kanallardan geçen tendonları ya bilek kemiklerine ya da parmakların falankslarının arkasına bağlanır.

Öte yandan, kaslar üç grup oluşturur. Bunlar, bu parmağı küçük parmağa karşı koyan kas da dahil olmak üzere başparmağın kaslarıdır. Elin ikinci kas grubu küçük parmağa aittir. Üçüncü grup kaslar elin orta kısmında metakarpal kemikler üzerinde ve bunların arasında yer alır.

Alt ekstremite kasları pelvik kuşak kemiklerinin eklemleri, kalça, diz, ayak bileği ve diğer eklemler üzerinde hareket eder. İşlevlerinin (destek ve hareket) özelliklerinden dolayı, kaslar alt ekstremiteler daha az farklılaşmış, üst ekstremite kaslarından daha büyük. Alt ekstremitenin toplam kas kütlesi, üst ekstremite kaslarının kütlesinin iki katından fazladır. Pelvik kuşağı alt ekstremitenin serbest kısmına bağlayan kalça eklemine etki eden kasların sayısı, daha fazla hareketliliğe sahip olan omuz eklemini hareket ettiren kasların iki katıdır.

Alt ekstremite kuşağının (pelvik kuşak) ve serbest alt ekstremite kaslarını tahsis edin.

Pelvik kuşağın kasları, pelvik boşlukta bulunan kaslara ve pelvisin yan yüzeyinde ve kalçada bulunan kaslara ayrılır. Bu kaslar pelvik kemikler, sakrum ve lomber omurlardan kaynaklanır ve femura eklenir. Pelvik kuşağın kasları kalça ekleminde fleksör olarak hareket eder. (iliopsoas kası), uzatıcılar (büyük kalça kası), kalçayı kaçırmak (orta ve gluteus minimus) kalçayı dışa doğru döndür (piriformis kası).

Serbest alt ekstremite kasları, uyluk, alt bacak ve ayak kaslarına bölünmüştür (Şek. 38, 39).

uyluk kasları anterior, posterior ve medial olmak üzere üç gruba ayrılır. Ön ve arka grupların kasları pelvis kemikleri üzerinde başlar. Kalça ve diz eklemlerine etki ederler. Ön uyluk kas grubu çok uzun bir kas içerir. sartorius ve en büyüğü - kuadriseps femoris, patellanın (patella) kaynaştığı tendon ile. Güçlü kuadriseps kası, diz eklemindeki alt bacağın tek uzatıcısıdır. Arka uyluk kasları şunları içerir: pazı, semitendinosus ve semimembranosus kası. Aynı anda kalça ekstansörleri olarak hizmet ederler. kalça eklemi ve diz ekleminde bacak fleksörleri. Orta grup şunları içerir: adductor uyluk kasları, pelvik kemikten başlayıp femura tutunur. Kalça ekleminde uyluğun addüksiyonunu gerçekleştirirler.

Pirinç. 38. Sağ alt ekstremite kasları (önden görünüm):

1 - sartorius kası, 2 - iliopsoas kası, 3 - tarak kası, 4 - uzun addüktör kası, 5 - ince kas, 6 - gastrocnemius kası (medial kafa), 7 - soleus kası, 8 - büyük uzun ekstansör tendonu ayak , 9 - ekstansör tendonların alt retinakulum, 10 - ekstansör tendonların üst retinakulum, 11 - parmakların uzun ekstansörü, 12 - kısa peroneal kas, 13 - ön tibial kas, 14 - uzun peroneal kas, 15 - uyluğun kuadriseps kası, 16 – tensör fasya lata

bacak kaslarıüç kas grubuna ayrılır: anterior, posterior ve lateral. Ön grubun kasları, ayak ve parmakların ekstansörlerini içerir (toplamda üç kas). Alt bacağın kemiklerinde başlarlar ve ayak bileği ve ayağın diğer eklemlerinde hareket ederler. Ayağın arkasındaki bu kasların uzun tendonları fibröz kanallarda uzanır. Arka grup, en büyüğü altı kastan oluşur. bacağın triseps kası. Alt bacağın kemiklerinde ve femurun epikondillerinde başlar.

Bu kas kalkaneal yumruya bağlıdır ve diz ve ayak bileği eklemlerinde alt bacak ve ayağın fleksörü olarak hareket eder. Alt bacağın yuvarlak kabartmasını oluşturan triseps kasıdır. hamstring Sadece diz ekleminde çalışır. Alt bacağın kalan kaslarının tendonları - fleksör ayak parmakları medial ayak bileğinin arkasından parmakların kemiklerine bağlı olarak fleksörlerinin işlevlerini yerine getirerek tabana gönderilir. Yanal grup fibuladan başlayıp lateral malleolusun arkasından ayak tabanına doğru ilerleyen iki kastan oluşur. eğilirler ayak bileği eklemi.

Pirinç. 39. Sağ alt ekstremite kasları (arkadan görünüm): 1 - gluteus maximus, 2 – ilio-tibial yol, 3 – pazı uyluk kemiği, 4 – popliteal fossa, 5 - kalkaneal (Aşil) tendonu, 6 – baldır kası, 7 - semitendinosus kası, 8 – semimembranosus kası.

İle ayak kasları sırtında ve tabanında bulunan kasları içerir. Sırt kasları ayak parmaklarının kısa ekstansörleri. Tabanda, aralarında yaklaşık yirmi kas vardır. ayak parmaklarının kısa fleksörleri; başparmağı ve başparmağı kaçıran ve çeken kaslar; interosseöz kaslar.

Uzun tendonları metatars kemiklerinin plantar tarafına ve parmakların falankslarına bağlanan taban ve alt bacak kasları, ayağın uzunlamasına ve enine kemerlerini güçlendirir. Hareketsiz, hareketsiz bir yaşam tarzı ile eğitim yokluğunda alt bacak ve ayak kaslarının zayıflaması, ayak kemerlerinin eğriliğinin azalmasına, "sarkmalarına", düz ayaklara yol açabilir.

Göğüs, karın, sırt, diyafram, masa kasları

en Eğitim programları modern vücut geliştirmede, kasların sinerjistlere ve antagonistlere koşullu bölünmesi dikkate alınarak inşa edilir.

Antagonistler birbirine göre zıt etki yaratan kas gruplarıdır yani eklemlerin ekstansör ve fleksör kaslarıdır.

Herhangi bir kas üzerinde bir egzersiz yaparken, zıt antagonist hafif bir statik gerilim içindedir veya dinlenme halindedir.

Antagonistlerin eşleştirilmiş kas grupları:

Pazı femoris - kuadriseps;

Triseps - pazı;

Latissimus dorsi kasları pektoral kaslardır.

Sinerjistler, farklı egzersizlerde aynı kasılma işlevlerini yerine getiren özel bir kas grubudur.

Bu kasları çalıştırma ilkesi büyüklerin işidir. kas grupları küçük veya küçük olanlarla birlikte. Bu, her ikisinin de dahil olduğu çok eklemli egzersizler için geçerlidir.

Sinerjist kas grupları:

kalça - bacak kasları;

Pazı - latissimus dorsi;

Göğüs kasları - triceps.

Gelişimlerinde çeşitli yönler olduğu için omuzlar sinerjist olarak kabul edilir - çeşitli çekişlerde ve bench presslerde.

1. Omuz kuşağının kasları.

2. Serbest üst ekstremite kasları.

3. Pelvis kasları.

4. Serbest alt ekstremite kasları.

AMAÇ: Omuz kuşağı, omuz, önkol, pelvis, uyluk ve alt bacak kaslarının topografyasını ve fonksiyonlarını bilmek.

Bu kasları manken, tablet ve posterlerde gösterebilmek.

1. Üst ve alt ekstremite kasları topografyaya ve işlevlerine göre gruplara ayrılır. Üst ekstremite kasları, servikal kuşak kaslarına ve serbest üst ekstremite kaslarına ayrılır: omuz, önkol ve el, alt ekstremite kasları, pelvis kasları ve serbest alt ekstremite olarak ayrılır. : uyluk, alt bacak ve ayak.

Omuz kuşağının kasları omuz ekleminin çevresinde bulunur ve ona tam bir hareket aralığı sağlar (bazı göğüs ve sırt kaslarının katılımıyla). Bu grubun 6 kasının tamamı omuz kemerinin kemiklerinde başlar ve humerusa bağlanır.

1) Deltoid - ön kısım omzu esnetir, orta kısım - kaçırır, arka kısım - açılır. 2) Supraspinatus - deltoidin orta demetlerinin bir sinerjisti olarak omzu kaçırır 3) Infraspinatus - omzu dışa doğru döndürür. omzu dışa doğru döndürür 5) Büyük yuvarlak - omzu içe doğru döndürürken aşağı ve geriye doğru çeker 6) Subscapularis - büyük yuvarlak ve latissimus dorsi kaslarının sinerjisti: kaldırılan kolu alçaltır, indirilen kolu içe doğru döndürür.

2. Omuzun kasları ön grup - fleksörler ve arka - ekstansörler olarak ayrılır.

Ön grup:

1) Omuzun pazı kası (pazı) - omzu, ön kolu esnetir, ikincisini dışa doğru döndürür (ön kolun supinasyonu).

Arka grup:

1) Omuzun triceps kası (triceps) - ön kolu açar, uzun baş omzu açar ve onu vücuda götürür (biartiküler kas) 2) Dirsek - ön kolun ekstansiyonunda rol oynar.

Önkol kasları, çeşitli işlevlerle ayırt edilir. Çoğu çok eklemlidir, çünkü birkaç eklem üzerinde hareket ederler: el ve parmakların dirsek, radyoulnar, radyokarpal ve distal eklemleri. Konumlarına göre, ön grup - fleksörler ve arka - ekstansörler olarak ayrılırlar.

Ön grubu el ve parmakların 7 fleksörü ve 2 pronatöründen, arka grubu el ve parmakların 9 ekstansörü ve bir ayak bileği kası oluşturur. Ön kolun ön kasları 2 katman oluşturur: yüzeysel ve derin.

Yüzey katmanı 6 kas içerir.

1) Omuz - ön kolu fleksiyona getirir, onu ve eli supinasyon ile pronasyon arasında orta konuma getirir 2) Yuvarlak pronator - ön kolu dirsek ekleminden pronasyona ve fleksiyona getirir 3) Bileğin radyal fleksörü - el bileğini fleksiyona getirir ve kısmen pronasyona getirir 4) Uzun palmar - palmar aponeurosis'i zorlar, elin fleksiyonuna katılır 5) Parmakların yüzeysel fleksörü - bu parmakların ve elin orta falanksını esnetir 6) Bileğin dirsek fleksörü - eli esnetir ve katılır adduksiyonunda.

Ön kolun ön kaslarının derin tabakası 3 kas içerir.

1) Başparmağın uzun fleksörü - başparmağın distal falanksını fleksiyona getirir, elin fleksiyonuna katılır 2) Parmakların derin fleksörü - II-V parmakların distal falankslarını ve tüm elin fleksiyonunu yapar 3) Kare pronator - ön kolu içe doğru döndürür.

Ön kolun arka grubunun kasları eli ve parmakları uzatır, ön kolu dışa doğru döndürür (supinasyon), omuz kasları ile birlikte ön kolun uzamasına katılır. Ayrıca 2 katman oluştururlar - yüzeysel ve derin.

Ön kolun arka grubunun yüzeysel tabakası 5 kas içerir.

1) Bileğin uzun ve kısa radyal ekstansörleri 2) Parmakların ekstansörü .. 3) Bileğin dirsek ekstansörü - eli uzatır ve ekler.

Ön kolun arka grubunun derin tabakası da 5 kas içerir.

1) Önkol kemeri desteği - ön kolu dışa doğru döndürür 2) Başparmağı kaçıran uzun kas 3) Başparmağın kısa ve uzun ekstansörleri 4) İşaret parmağının ekstansörü ..

Elin kasları esas olarak palmar tarafta bulunur. Lateral, orta ve medial olmak üzere 3 gruba ayrılırlar.

Yanal grup - başparmağın yükselme kasları (tenar) - 4 kısa kaslar:

1) başparmağın kısa fleksörü; 2) başparmağı abduksiyona sokan kısa kas; 3) başparmağı adduksiyona getiren kas; 4) başparmağa karşı gelen kas.

orta grup- küçük parmak yüksekliğinin kasları (hipotenar) - ayrıca 4 kısa kas:

1) kısa palmar kası; 2) küçük parmağı kaldıran kas; 3) küçük parmağın kısa fleksörü;

4) küçük parmağa karşı gelen kas.

Orta kas grubu şunları içerir:

1) solucan benzeri kaslar (dört tane vardır), ana falanksları esnetin ve II-V parmaklarının orta ve distal falanklarını bükün; 4) - I, II, IV parmaklar orta parmaktan çıkarılır.

3. Pelvis ve omurga kemiklerinden başlayan pelvis kasları kalça eklemini çevreler ve femurun üst ucuna bağlanır. Pelvik kaslar iç ve dış gruplara ayrılır.

Pelvik kasların iç (anterior) grubu (4 kas).

1) İlyak-lomber - uyluğu esnetir ve sabit bir kalça ile dışa doğru döndürür, pelvisi vücutla birlikte öne doğru eğer 2) Küçük lomber tutarsız (vakaların% 40'ında yoktur) - iliak fasyayı gerer. 4) İç tıkaç - uyluğu dışa doğru döndürür.

Dış (arka) pelvik kas grubu (8 kas).

1) Gluteus maximus - uyluğu açar, dışa doğru döndürür ve ayakta dururken pelvis ve gövdeyi sabitler, aynı zamanda bir yastık görevi görür. 3) Küçük gluteal - öncekinin sinerjisti 4) Dış tıkaç - uyluğu dışa doğru döndürür 5) Kare kas kalçalar - uyluğu dışa doğru döndürür 6) Üst ve alt ikiz - uyluğu dışa doğru döndürür 7) Geniş fasyanın gericisi - kalça fleksiyonuna katılarak bu fasyayı gerer.

4. Uyluk kasları ayakta dururken, yürürken statik ve dinamik işlevler gerçekleştirir. Pelvis kasları gibi insanlarda dik duruş nedeniyle maksimum gelişimlerine ulaşırlar. Uyluk kasları 3 gruba ayrılır: anterior (femoral fleksörler), posterior (femoral ekstansörler) ve medial (femoral addüktörler).

Ön grup (2 kas): 1) Terzilik - insan vücudundaki en uzun kaslardan biri (yaklaşık 60 cm) - uyluğu ve alt bacağı esnetir, uyluğu dışa doğru ve alt bacağı içe doğru döndürür 2) Kuadriseps femoris kası (kuadriseps) en hacimli ve güçlü kas tüm vücutta (2 kg ağırlığa kadar) - alt bacağı açar, rektus uyluğu esnetir.

Arka uyluk kas grubu (3 kas): 1) Biceps femoris - uyluğu uzatır, alt bacağı esnetir, bükülmüş alt bacağı dışa doğru döndürür 2) Semitendinosus - uyluğu uzatır, alt bacağı esnetir, bükülmüş alt bacağı içe doğru döndürür .

Uyluğun medial kas grubu, yalnızca pozisyonla değil, aynı zamanda ortak bir işlevle birleşen 5 kas içerir: uyluğa yol açarlar: 1) tarak; 2) ince ("bekaret" kası); 3) uzun adductor; 4 ) kısa addüktör; 5) büyük addüktör .

Tüm bu kaslar kasıktan başlar ve kısmen iskiyumdan başlar, (ince kas hariç) kaba çizgi uyluk kemiği. İnce kas, tibianın tüberozitesine bağlıdır ve sadece uyluğun adduksiyonunda değil, aynı zamanda alt bacağın esnemesinde ve içe doğru döndürülmesinde de rol oynar.

Alt bacağın kasları her iki kaval kemiğini çevreleyerek anterior, posterior ve lateral grupları oluşturur. Alt bacağın kemikleri ve interosseöz membran, ön ve arka kas gruplarını sınırlar.

Ön grup - ayağın ekstansörleri (3 kas): 1) Ön tibial ayak bilek ekleminde bükülür, medial kenarını yükseltir (supinasyon) 2) Parmakların uzun ekstansörü parmakları ve ayağı açar, yan kenarı yükseltir ayağın başparmak ve ayağını uzatır.

Sırt grubu - ayak fleksörleri (6 kas): 1) Alt bacağın triseps kası - alt bacağı esnetir, ayağı esnetir ve dışa doğru döndürür 2) Plantar - dengesiz. Kapsülü çeker diz eklemi, alt bacak ve ayağın fleksiyonuna katılır 3) Popliteal alt bacağı içe doğru çevirerek fleksiyona getirir.

4) Tibialis posterior ayağı fleksiyona getirir, adduksiyon yapar ve supinasyon yapar (dışa doğru döner).

5) Parmakların uzun fleksörü, II-V parmaklarının distal falanjlarına bağlanır. Ayağı dışa doğru çevirerek bu falanksları esnetir 6) Ayak başparmağının uzun fleksörü ayağın fleksiyon, supinasyon ve adduksiyonunda yer alır, ayağın uzunlamasına kemerini güçlendirir.

Alt bacağın yanal kas grubu, ayağın yan kenarını yükseltir (2 kas): 1) Uzun peroneal 2) Kısa peroneal.Bu kasların her ikisi de ayağı esnetir, pronasyon oluşturur, enine ve uzunlamasına kemerleri güçlendirir. ayak.

Ayağın kasları dorsal ve plantar yüzey kaslarına ayrılır.

Üst ekstremite kasları (anatomi)

Konuma göre, üst ekstremite kasları, üst ekstremite kuşağının kasları ve serbest üst ekstremite kasları olarak ikiye ayrılır. İkincisi, sırayla omuz kaslarına, ön kol kaslarına ve el kaslarına ayrılır. Üst ekstremite kuşağının kasları, kemiklerine bağlı kasları içerir: omuz eklemini önde, dışarıda ve arkada çevreleyen deltoid; kürek kemiğinin aynı adlı fossasında bulunan supraspinatus; infraspinatus fossada yatan infraspinatus; küçük yuvarlak ve büyük yuvarlak, infraspinatus'un altında bulunur ve son olarak subskapular fossayı dolduran subskapular.

Omuzun kasları, omzun ön yüzeyinin kasları ve omuzun arkasındaki kaslara ayrılır. Omuzun ön yüzeyinde şunlar bulunur: üst bölüm- korakobrakiyal kas, omzun ön yüzeyinin tamamı omuz pazı ve pazı altında bulunan brakiyal tarafından işgal edilir. Gaga şeklindeki bileşke kuvvet omuz kası omuz ekleminin enine ekseninin önünden geçer, biseps kasının bileşke kuvveti - omuz ve dirsek eklemlerinin enine ekseninin önünden ve omuz kasının bileşke kuvveti - enine ekseninin önünden geçer dirsek eklemi.

Omuzun tüm arka yüzeyi, omzun triseps kası tarafından işgal edilir ve sadece alt kısımda, dirsek eklemi bölgesinde ulnar kas bulunur. Ön kolda iki ana kas grubu vardır: ön ve arka. Ön grup şunları içerir: pronator teres, fleksör karpi radialis, fleksör karpi ulnaris, uzun palmar, yüzeysel fleksör digitorum, derin fleksör digitorum, fleksör hallucis longus ve pronator quadrat. Arka grup şunlardan oluşur: yarıçapın yakınında bulunan brachioradialis kası, bileğin uzun ve kısa radyal ekstansörleri, parmakların ekstansörü, bileğin ulnar ekstansörü, kemer destek kası, en küçük parmağın ekstansörü ( küçük parmak), başparmağı kaçıran uzun kas, uzun ve kısa ekstansörler başparmak ve işaret parmağının ekstansörleri.

El bölgesinde, kaslar başparmağın çıkıntısını, küçük parmağın çıkıntısını ve palmar boşlukta yer alan orta kas grubunu oluşturur. İnsanlarda, bir doğum organı olarak üst ekstremitenin distal bağlantısının yüksek farklılaşması ve hareket çeşitliliği nedeniyle, bu kaslar (maymunların aksine), özellikle yakalamayı ve tutmayı sağlayan başparmak kasları iyi gelişmiştir. başparmağın diğer tüm nesnelere içsel karşıtlığı nedeniyle nesnelerin sayısı. İnsanın evrimi sürecinde el sadece bir emek organı olmakla kalmadı, aynı zamanda onun etkisi altında yavaş yavaş değişti.

İşlevsel olarak, üst ekstremite kasları, üst ekstremite kemerinin hareketleriyle ilgili kaslar, omuz ekleminde omuz hareketlerini üreten kaslar, dirsekte ön kol hareketlerini üreten kaslar ve dirsekte ön kol hareketlerini üreten kaslara ayrılır. radyo-dirsek eklemleri ve çok sayıda eklem fırçalarında el ve parmak hareketlerini üreten kaslar.

Üst ekstremite kuşağının hareketlerini üreten fonksiyonel kas grupları

Üst uzuv kuşağının kasları, kürek kemiğini ve köprücük kemiğini sabitleyerek serbest üst uzuv için destek oluşturur ve ayrıca bu kemikleri hareket ettirerek serbest üst uzuv hareketlerinin genliğini (aralığını) arttırır.

Üst ekstremite kuşağının hareketleri esas olarak sternoklaviküler eklemde meydana gelir, çünkü akromiyoklaviküler eklemde çok az hareketlilik vardır, bu nedenle klavikula ve kürek kemiğinin aynı anda hareket ettiği düşünülebilir.

Karşılıklı olarak dik iki dönme ekseninin (dikey ve ön-arka) varlığına göre, burada dört fonksiyonel kas grubu ayırt edilebilir:

1) Üst ekstremite kemerinin öne doğru hareketine neden olmak,

2) geri hareketini sağlamak,

3) yukarı doğru hareketin sağlanması (kaldırma),

4) alçalmasını sağlamak.

Ayrıca kürek kemiğini sagittal eksen etrafında, alt açıyı dışa ve içe doğru hareket ettirmek mümkündür.

Üst ekstremite kuşağının ileri hareketi, kas demetleri göğüsten üst ekstremite kuşağının kemiklerine sternoklaviküler eklemin dikey ekseninin önüne geçen kaslar tarafından üretilir. Bu kaslar şunları içerir:

1) pektoralis majör kası,

2) pektoralis minör kası,

3) ön serratus.

pektoralis majör kası göğsün ön yüzeyinde bulunur. Klavikulanın sternal ucundan, sternumdan, 2-7. Vücudun kemikleri ve köprücük kemiği üzerinde dinlenirken, bu kas omzun (ve bunun içinden üst ekstremite kemerinin) ileri hareketine katılır, kaçırılan kolu vücuda götürür ve omzuna nüfuz eder. Kolun bulunabileceği tüm pozisyonlar arasında, pektoralis majör kasının kasılması onu her zaman kola getirir. başlangıç pozisyonu. Sabit kollarla kas, kaburgaları kaldırır, ilhama katılır ve köprücük kemiğini alçaltır. Asılı, vurgulu pozisyonlarda, yerçekimi kuvvetine karşı koyarak omuz eklemini güçlendirir; bir direğe tırmanırken, bir halat gövdeyi üst ekstremitenin sabit kemerine çeker (Şek. 61, bkz. renkli ek).

Pirinç. 61. İnsan vücudunun kasları (önden genel görünüm): 1 - uzun palmar; 2 - bileğin dirsek fleksörü; 3 - bileğin radyal fleksörü; 4 - omzun triseps kası; 5 - omuzun pazı kası; 6 - korako-humeral; 7 - büyük göğüs; 8 - latissimus dorsi kası; 9 - ön vites; 10 - karın dış eğik kası; 11 - rektus abdominisi; 12 - terzi; 13 - kuadriseps kalçalar; 14 - ön tibial; 15- gastroknemius; 16 - ayak başparmağının uzun uzatıcısı; 17 - ayak parmaklarının uzun uzatıcısı; 18 - brakioradial; 19 - omuz; 20 - deltoid; 21 - sternokleidomastoid; 22 - suprakranial kasın ön göbeği; 23 - boynun deri altı kası

pektoralis minör kas pektoralis majör kasının altında bulunur ve üçgen şeklindedir. 2.-5. kaburgadan başlar ve skapula'nın korakoid çıkıntısına bağlanır. Kas demetleri yukarı ve dışarı çıkıyor.

Kaburgalar üzerinde dinlenirken, pektoralis minör kası kürek kemiğini ileri ve aşağı çekerken, alt köşesi göğüsten geriye ve yukarıya doğru hareket eder. Kürek kemiği üzerinde dinlenirken, kas, yardımcı bir inhalasyon kası olan kaburgaları kaldırır ve ayrıca asılırken, düz olmayan çubuklara yaslanırken vb. Vücudu üst uzuvların kemerine çeker.

ön serratus göğsün ön-yan yüzeyini kaplar. Kas, diş şeklinde sabitlendiği 8-9. üst kaburgalardan başlar. Gövdenizi yana eğer ve kolunuzu kaldırırsanız, bu dişlerin kabartması iyi bir şekilde göze çarpmaktadır. üzerinde bulunan kas demetleri göğüs, kürek kemiğinin altından geçirin ve omur kenarına ve alt köşesine tutturun.

Kaburgalar üzerinde dinlenirken serratus anterior, skapula'yı öne doğru hareket ettirir. doğrudan darbe boksta, eskrimde hamle, yüzmede kolu öne doğru hareket ettirmek vb. Sadece alt dişler küçültüldüğünde, kürek kemiğinin alt açısı dışa doğru, iç açısı omurgaya doğru hareket eder. Kürek kemiği üzerinde dinlenirken, kas kasılması kaburgaların dışa ve yukarı hareketine katkıda bulunur, bu da göğüs boşluğunu artırır ve taşımanıza izin verir. bu kas yardımcı inspirasyon kaslarına.

Üst ekstremite kemerinin hareketi, vücudun arka yüzeyinde bulunan kaslar tarafından gerçekleştirilir, kas demetleriüst uzuv kuşağının kemiklerine sabitlenen ve arkadan onlara giden (Şek. 62. renkli eke bakın).

Pirinç. 62. İnsan vücudunun kasları (genel arkadan görünüm): 1 - sternokleidomastoid; 2 - yamuk; 3 - deltoid; 4 - omzun triseps kası; 5 - omuz; 5 - omuz radyal; 7 - bileğin uzun radyal ekstansörü; 8 - parmakların uzatıcısı; 9 - büyük gluteus; 10 - pazı uyluk kemiği; 11 - gastrocnemius; 12 - taban; 13 - uzun fibula; 14 - parmakların uzun uzatıcısı; 15 - uyluğun geniş fasyasının bir parçası; 16 - fasya latanın tensör kası; 17 - karın dış eğik kası; 18 - latissimus dorsi kası; 19 - büyük elmas biçimli; 20 - büyük yuvarlak; 21 - infraspinatus; 22 - omuz pazı

Bu kaslar şunları içerir:

1) humerus yoluyla hareket eden latissimus dorsi kası.

2) elmas biçimli,

3) yamuk.

İyi gelişmiş, iyi bir duruşa neden olurlar.

Üst ekstremite kemerinin yukarı doğru hareketi (kaldırılması), kas demetleri yukarıdan aşağıya - omurların kafatasından veya dikenli süreçlerinden üst ekstremite kemerinin kemiklerine kadar uzanan kaslar tarafından gerçekleştirilir. . Bu kaslar şunları içerir:

1) trapezius kasının üst demetleri,

2) levator skapula kası

3) elmas biçimli,

4) sternokleidomastoid kas.

Eller üzerinde dururken ve asılıyken, eğilirken, gövdenin ve başın aşağı hareket etmesini önleyerek özellikle büyük bir yük taşırlar.

Üst ekstremite kemerinin aşağı doğru hareketi, vücuttan üst ekstremite kemerinin kemiklerine giden tüm kasların yukarı doğru katılımıyla gerçekleştirilir. Bu:

1) pektoralis minör (s. 153),

2) yamuğun alt demetleri (s. 142),

3) ön dişlinin alt demetleri (s. 153),

4) subklavyen kas.

subklavyen kas 1. kaburga ile köprücük kemiği arasında bulunur. 1. kaburga kıkırdağından köprücük kemiğinin dış ucunun alt yüzeyine gider ve onu ileri ve aşağı çeker.

Pektoralis majör kası ve latissimus dorsi kası da üst ekstremite kemerinin alçaltılmasına katkıda bulunur. Düzleştirilmiş kollara asılırken, düz olmayan çubuklara yaslanırken, vücudu üst uzuvların sabit kemerine çekerler.

Bıçak dönüşü

Kürek kemiğinin dönüşü sagital eksen etrafında gerçekleşir. Bu durumda, kürek kemiğinin alt açısı omurgaya yaklaşabilir (içe doğru hareket edebilir) veya ondan dışarı doğru hareket edebilir. İçe doğru hareket, pektoralis minör kasının ve rhomboid kasın alt kısmının aynı anda kasılmasıyla gerçekleştirilir. Dışa doğru hareket, köprücük kemiğini ve skapulayı yükselten trapezius kasının üst kısmının, skapulanın iç açısını omurgaya çeken trapezius kasının alt kısmı ile omurgayı çeken serratus anteriorun aynı anda kasılmasıyla gerçekleşir. kürek kemiğinin alt açısı öne ve dışa doğru. Böyle bir hareket, örneğin voleybolda topa vurmak, fırlatma ve diğer hareketlerde kol yatay seviyenin üzerine kaldırıldığında gözlenir.

Omuz ekleminde hareket üreten fonksiyonel kas grupları

Karşılıklı olarak dik olan üç dönme eksenine göre (ön, ön-arka, dikey), omuz ekleminde altı fonksiyonel kas grubu ayırt edilebilir:

1) omuz fleksiyonunda yer alan kaslar (ileriye doğru hareket ettirir),

2) omzun uzatılmasında yer alan kaslar (geri hareket ettirilmesi) - birinci grubun antagonistleri,

3) omuz kaçırma ile ilgili kaslar,

4) omuz addüksiyonunda yer alan kaslar (omzu kaçıran kasların antagonistleri),

5) omuza nüfuz eden kaslar,

6) omuza supinasyon yapan kaslar (pronator antagonistleri).

omuz fleksiyonu

Bu hareket, demetleri omuz ekleminin enine ekseninin önünden geçen kaslar tarafından üretilir. Bunlar şunları içerir:

1) deltoid kasın ön kısmı;

3) korako-humeral,

4) biceps brachii (s. 159).

deltoid Yunanca delta harfine benzeyen, omuz eklemini önde, dışarıda ve arkada çevreler. Klavikulanın dış ucundan, akromiyal süreçten ve kürek kemiğinin omurgasından başlar. Buna göre ön - klaviküler kısım, orta - akromiyal kısım ve arka kısım kas içinde izole edilir. Kas, bu kasın tüm demetlerinin birleştiği humerusun deltoid tüberozitesine bağlanır.

Üst ekstremite kuşağının kemikleri üzerinde dinlenirken, ön bir kas parçası, omuz ekleminin enine ekseninin önünde yer alır, omzun bükülmesine, enine eksenin arkasındaki konumuna göre arka olanın, omzun uzantısına katılır ve ortadaki, bileşke gibi gider. tüm kas, sagital eksenin dışında ve omuzu yatay seviyeye kaçırır. Omuz ekleminin dikey eksenine göre deltoid kasın ön ve arka kısımlarının biraz eğik bir şekilde düzenlenmesi, kasın ön kısmının omuza pronasyon yapmasına ve arka kısmının supinasyon yapmasına katkıda bulunur.

Humerus üzerinde dinlenirken deltoid kas, örneğin paralel çubuklar üzerinde dinlenirken üst ekstremite kemerini humerusa sabitler. Tabanca atışında uzmanlaşmış, silahı havada uzatıp geri çekmiş bir elle tutan sporcular için büyük bir yük taşır. Karakteristik özellik Bu kas, pinnate bir yapıya ve önemli bağ dokusu katmanlarına sahip olmasıdır.

Korakobrakiyal kas omuzun ön yüzeyinin üst üçte birinde bulunur. Skapula'nın korakoid sürecinden başlar ve humerusun ortasına bağlanır. Kürek kemiği üzerinde dinlenirken, kas yalnızca omzun ileri hareketinde değil, aynı zamanda adduksiyon ve pronasyonda da yer alır. Humerus üzerinde dinlenirken, üst ekstremitenin kemerini omuza göre sabitleyerek omuz eklemini güçlendirir.

Omuz uzatma

Omuzun ekstansiyonunda, yani geriye doğru hareket ettirilmesinde, omuz ekleminin enine ekseninin arkasında yer alan kaslar devreye girer. Bunlar şunları içerir:

1) deltoid kasın arkası (s. 155),

3) infraspinatus,

4) küçük yuvarlak,

5) büyük yuvarlak,

6) triceps brachii'nin uzun başı (s. 161).

infraspinatus kası trapezius ve deltoid kasların altında bulunur. Bu kası giydiren fasya ile birlikte başlangıç yeri olan aynı isimdeki kürek kemiğinin fossasını doldurur ve humerusun büyük tüberkülü bağlanma yeri olarak hizmet eder. Kas, omuza adduksiyon yaptırır, ancak kürek kemiğinin humerusun arkasında yer alması ve kas demetlerinin dış tarafına yaklaşması nedeniyle omzun ekstansiyonuna ve supinasyonuna katılabilir.

teres minör kas infraspinatus kasının altında bulunur ve bununla bir fasya ile kaplanır. Skapula ve infraspinatus fasyasının dış kenarında başlar ve humerusun büyük tüberkülüne bağlanır. Teres minör kasının işlevi, infraspinatus kasınınkine benzer.

büyük kas teres biraz latissimus dorsi kası tarafından örtülen küçük yuvarlak kasın altında yer alır. Büyük yuvarlak kasın menşe yeri, kürek kemiğinin alt açısıdır, bağlanma yeri, sabitlendiği, genellikle latissimus dorsi kası ile bir tendona bağlanan küçük humerus tüberkülünün tepesidir. Teres majör kası ile geçmez içeri omuz ekleminin ve bu nedenle, kasıldığında, yalnızca omzu yönlendirip bükmekle kalmaz, aynı zamanda onu pronasyona getirir, yani bu kasın işlevi, latissimus dorsi'nin işlevine benzer.

Omuz kaçırma

Omuz kaçırma, omuz ekleminin sagittal ekseninin dışında bulunan kaslar tarafından üretilir. Bunlar şunları içerir:

1) deltoid (s. 155),

2) supraspinöz.

supraspinatus kası trapezius ve kısmen deltoid kaslarla kaplı, skapula'nın adını taşıyan fossasını işgal eder. Supraspinatus kası, skapulanın supraspinatus fossasından ve onu örten fasyadan başlar. Kas demetleri dışarı çıkar, skapula'nın akromiyal sürecinin altından geçer ve omuz ekleminin ön-arka eksenine neredeyse dik bir açıda bulunan humerusun büyük tüberkülüne sabitlenir. Skapula üzerinde dinlenirken kas kasılması omzun abduksiyonuna neden olur ve humerus üzerinde dinlenirken skapulayı humerusa sabitler. Omzu kaçıran kasların işlevi, kolların yanlara doğru konumunda kolayca gösterilebilir.

Omuz addüksiyonu

Omuz addüksiyonu, omuzun fleksör ve ekstansör kaslarının aynı anda kasılmasıyla bir paralelkenar kuvvet kuralına göre gerçekleştirilir. Bu kasların başlıcaları şunlardır:

1) pektoralis majör (s. 153),

2) latissimus dorsi (s. 143),

3) infraspinatus (s. 156),

4) küçük yuvarlak (s. 156),

5) büyük yuvarlak (s. 156),

6) alt skapular,

7) korako-humeral (s. 155),

8) omuzun triseps kasının uzun başı (s. 161).

subskapularis skapula'nın subskapular fossasında bulunur. Pinnate bir yapıya ve geniş bir güç çapına sahiptir. Kas, skapula'nın subskapular fossasından ve kası örten fasyadan başlar ve humerusun küçük tüberkülüne bağlanır. Kürek kemiği üzerinde dinlenirken, kas addüksiyon yapar ve omzun içine girer. Humerus üzerinde dinlenirken, skapuladan humerusa giden tüm kaslar, serbest üst ekstremiteyi üst ekstremite kuşağına sabitler.

Normal koşullar altında, kollar aşağıdayken, bu kaslar yalnızca serbest üst uzuvların yerçekimine (ağırlığına) değil, aynı zamanda doğum süreçleri sırasında tutulan yükün yerçekimine de karşı koyar. Spor pratiğinde, vurgu, çubuklara vurgu, düzleştirilmiş kollara asılarak, omuz eklemini güçlendirir, "çapraz" pozisyonda, kolları tahsis edilen pozisyonda tutarak vücudun yerçekimi kuvvetine karşı koyarlar.

omuz pronasyonu

Omuzun dikey eksen etrafında içe doğru döndürülmesi kaslar tarafından üretilir:

1) deltoidin ön kısmı (s. 155),

2) pektoralis majör (s. 153),

3) latissimus dorsi (s. 143),

4) büyük yuvarlak (s. 156),

5) subskapular (s. 157).

Kayak yaparken, kürek çekerken kolların geriye doğru hareketine genellikle omuzun pronasyonu eşlik eder.

Omuz supinasyonu

Omuzun dışa doğru döndürülmesi kaslar tarafından gerçekleştirilir:

1) deltoidin arkası (s. 155),

2) infraspinatus (s. 156),

3) küçük yuvarlak (s. 157).

Bu kasların demetleri, omuz ekleminin dikey eksenine göre eğik olarak öne gider ve pronator kaslarının demetleri eğik olarak arkaya gider.

Omzu delen kaslar ile supinasyon yapan kaslar karşılaştırıldığında, pronatörlerin supinatörlerden daha fazla olduğu, pronatörlerin supinatörlerden daha güçlü olduğu görülür. Bu, postüral kusurlardan birine yol açabilir - eğilme, humerusun akromiyal süreçleri ve başları öne doğru çıkıntı yaptığında, arkadaki (yay boyunca) akromiyal süreçler arasındaki boyut, ön boyuta - omuzların genişliğine kıyasla artar. Bu, özellikle çok gelişmiş pektoral kaslara sahip boksörlerde yaygındır. Süreç içerisinde beden Eğitimi verilmeli Özel dikkat belirli spor hareketlerinde bile çok az yer alan (hentbolcular, tenisçiler ve eskrimciler hariç) omuza supinasyon yapan kasların çalıştırılması. Güreşte pronatörlerden daha küçük bir kemer desteği gelişimi kullanılır: rakibin omzunun pronasyon pozisyonu ile omuzları tutmak daha iyidir.

Ana insan kaslarını ve işlevlerini düşünün.

Başın kasları iki gruba ayrılır:

çiğnenebilir;
mimik.

çiğneme kasları ortak noktaları kafatasının kemikleri üzerinde başlayan ve alt çenenin çeşitli bölgelerine (aslında çiğneme, zamansal, vb.) bağlı dört çift güçlü kasla temsil edilir. Kasılırken alt çeneyi kaldırırlar ve ileri, geri veya yanlara doğru hareket ettirirler, bu da dişleriyle yiyecekleri öğütmelerine neden olur.

Mimik Bir ucu kafatası kemiklerine bağlı, diğer ucu deriye dokunmuş, bir kısmı iki ucu derinin içine giren ince kas demetleridir. Kasılmaları, yüz ifadelerini belirleyen cildin yer değiştirmesine yol açar.

Karmaşık duyguların tezahürü - neşe, aşağılama, keder, acı vb. - yüz kaslarının çok sayıda kasılma kombinasyonu ile belirlenir. En büyük yüz kasları gözün ve ağzın ön, bukkal, dairesel kaslarıdır.

Boyun kas yapısı

Boyun kasları başı ve boynu hareket ettirir. Bunların en büyüğü - sternokleidomastoid, iki bacağı sternum ve klavikuladan başlar ve temporal kemiğin mastoid sürecine bağlanır.

Tek taraflı bir kasılma ile, aynı anda başın ters yöne dönmesiyle boynu bir yöne veya başka bir yöne yatırır. Bilateral kasılma ile başı dikey pozisyonda destekler, her iki kasın maksimum kasılması ile başın geriye doğru eğilmesine neden olur.

Gövde kasları

Vücudun kasları kaslara ayrılır:

göğüs;
geri;
karın.

göğüsler

Göğüs kasları ikiye ayrılır:

Omuz kuşağı ve üst ekstremite ile ilgili göğüs kasları (büyük ve küçük pektoral, subklavian, vb.);
göğsün gerçek kasları (dış ve iç interkostal).

Büyük ve küçük pektoral kaslarüst ekstremiteyi hareket ettirin. Dış ve iç interkostal kaslar solunum hareketlerinde yer alır. Dış interkostal Kaburgaları kaldırın, ilham verin ve dahili- ekshalasyon sağlayarak onları indirin.

Sırtlar

Sırt kasları ikiye ayrılır:

Yüzey;
derin.

Yüzeysel sırt kasları(trapezoidal, latissimus) omuz bıçaklarını, boynu, başı, omuzları hareket ettirin ve kolları aşağı indirin. derin kaslar (elmas şeklinde, üst ve alt dişli) kürek kemiklerini hareket ettirin, nefes alırken kaburgaları kaldırın ve indirin.

sakrospinöz kas vücudu dik pozisyonda tutar, sırtı açar.

karın

Karın kasları, ön ve yan duvarların oluşumunda rol oynar. karın boşluğu. rektus abdominis vücudun öne fleksiyonunda yer alır. Eğik karın kasları omurganın yanlara doğru eğimini sağlayın.

Karın kasları kasılmalarıyla karın içi basıncı artırarak karın basıncını oluşturur. kaslar karın iç kısımları normal bir konumda tutmaya yardımcı olur.

Üst ekstremite kasları

Üst ekstremite kasları, omuz kuşağı kasları ve serbest üst ekstremite kasları olarak ikiye ayrılır.

Omuz kuşağının en güçlü kası olan omzun yan yüzeyinde kolayca hissedilir - deltoid. Elini yatay bir pozisyona kaldırıyor.

Omuzun en belirgin kasları pazı ve trisepstir. İki başlı humerusun ön yüzeyinde yer alır, kasılma sırasında kolu omuz ve dirsek eklemlerinde fleksiyona getirir. Omuz bıçağına iki üst tendonla ve alt - ön kola tutturulur.

üç başlı, humerusun arka yüzeyinde bulunur, bisepslerin bir antagonistidir ve her iki eklemi de uzatır. Tendonlar üst ucundan ayrılır:

bunlardan biri kürek kemiğine tutturulmuştur;
diğer ikisi - humerusun arka yüzeyine.

Triseps kasının alt ucundan uzanan tendon, dirsek ekleminin arka yüzeyi boyunca geçerek ulnaya tutunur.

önkol kaslarıön kolu, eli ve parmakları bükün ve açın ve ayrıca ön kolu eksen etrafında döndürün. El kasları parmakları açın ve azaltın, parmakların falanjlarını bükün ve açın.

alt uzuvlar

Alt ekstremite kasları, pelvik kuşak kasları ve serbest alt ekstremite kasları olarak ikiye ayrılır.

Kalça bölgesi kasları pelvik kemiklerden başlayın ve femura tutun. Bunlar arasında ayırt edilir:

ilio-lomber;
büyük;
ortalama;
küçük kalça

Kalça ekleminde fleksiyon ve ekstansiyona, gövdenin öne doğru bükülmesine vb. neden olurlar. Ayrıca vücudu dik pozisyonda desteklerler, bu nedenle insanlar hayvanlardan çok daha gelişmiştir.

Biceps uyluk kemiği bacağını esnetir ve uyluğu uzatır dört başlı- diz eklemindeki alt bacağı açar.

Ayağı ve parmakları hareket ettiren kaslar alt bacakta bulunur. Bunların en büyüğü - gastroknemius, Bu, insanda en büyük gelişimine ulaşır, çünkü onda vücudun tüm ağırlığı bacaklara düşer. Ayrıca ayağını esnetiyor. Ön kaval kemiği ayağı esnetir.