Môžem chodiť? Je školská uniforma povinná pre školskú dochádzku? Udržiavanie svalového tonusu

Mnohí rodičia, napriek tomu, že školské uniformy sa už dlho stali povinným atribútom školského života, sa pýtajú: je školská uniforma povinná? Musím pri príprave dieťaťa do školy kúpiť uniformu alebo sa bez nej zaobídem?

Rodičia a učitelia, postgraduálni študenti majú veľa argumentov pre a proti. Mnohí sa domnievajú, že povinné nosenie školskej uniformy porušuje práva a povinnosti jednotlivca. Iní sú si istí, že školská uniforma organizuje študenta, zlepšuje disciplínu v triede a zvyšuje úroveň pozornosti v triede.

Prečo bola zavedená školská uniforma?

Poskytnúť žiakom pohodlné a estetické oblečenie v bežnom školskom živote.
Odstraňovanie znakov sociálnych, majetkových a náboženských rozdielov medzi žiakmi.
Prevencia psychickej nepohody žiakov pred ich rovesníkmi.
Posilnenie celkového obrazu vzdelávacia organizácia, formovanie identity školy.

Je školská uniforma povinná pri návšteve vzdelávacej inštitúcie?

Keďže federálny zákon „o vzdelávaní v Ruskej federácii“ č. 273-FZ z 29. decembra 2012 (ďalej len zákon) dáva vzdelávacím organizáciám možnosť stanoviť požiadavky na oblečenie školákov (farba, typ, veľkosť, štýl , insígnie atď.) ), existuje ešte viac otázok o potrebe školských uniforiem.

Z právneho hľadiska, ak vzdelávacia organizácia zaviedla školskú uniformu, potom je to nevyhnutná podmienka školskej dochádzky. Povinnosťou študenta je dodržiavať stanovy vzdelávacej organizácie a požiadavky miestnych zákonov, napríklad nosenie školskej uniformy (článok 43 zákona). Každý rodič, ktorý posiela dieťa do 1. ročníka, sa musí oboznámiť s chartou vzdelávacia inštitúcia pod maľbou. Ak Charta obsahuje klauzulu o tom, že uniforma je v škole povinná, tak všetci žiaci ako účastníci výchovno-vzdelávacieho procesu sú povinní dodržiavať požiadavky školy – nosiť uniformu.

V situácii, keď študent prišiel do školy bez uniformy, porušil požiadavky Charty vzdelávacej inštitúcie. Táto situácia by nemala zahŕňať také opatrenie, ako je vylúčenie zo školy. Je to spôsobené tým, že každý občan má zaručené právo na vzdelanie. Porušenie charty vzdelávacej inštitúcie môže viesť k disciplinárnemu konaniu. Najčastejšie v školskej praxi stačí rozhovor so žiakom alebo jeho rodičmi, aby výzor žiaka zodpovedal požiadavkám školskej etikety.

Tu stojí za zmienku, že škola musí prijať miestny zákon, zohľadňujúci stanovisko rady žiakov, rady rodičov a zastupiteľského zboru zamestnancov školy, žiakov. Zavedenie požiadaviek na oblečenie by sa malo uskutočniť rozhodnutím všetkých účastníkov vzdelávacieho procesu.

Kto určuje, aké uniformy majú deti nosiť?

Táto problematika patrí do kompetencie vzdelávacej organizácie, ktorá ustanovuje druhy odevov (športové, spoločenské, bežné). Oblečenie žiakov môže mať charakteristické znaky školy, triedy vo forme emblémov, kravát, odznakov. Škola môže odporučiť nákup oblečenia určitého štýlu alebo farebnej schémy, ale nemá právo požadovať, aby ste si kúpili uniformu v konkrétnom obchode s uvedením konkrétneho výrobcu.

Špeciálne požiadavky na formu študentov poskytovaných vzdelávacím organizáciám implementujúcim vzdelávacie programy v oblasti:

obrana a bezpečnosť štátu;
zabezpečenie zákona a poriadku;
zvyky atď.

V tomto prípade pravidlá nosenia uniforiem a odznakov stanovuje zakladateľ vzdelávacej organizácie (článok 38 zákona).

Môžu mať školáci uniformy zadarmo?

Zabezpečenie rovnošiat a iných odevných súčiastok (uniforiem) pre študentov na úkor rozpočtových prostriedkov z rozpočtov predmetov Ruská federácia sa vykonáva v prípadoch a spôsobom stanoveným štátnymi orgánmi zakladajúcich subjektov Ruskej federácie, pričom sa študuje na úkor rozpočtových prostriedkov z miestnych rozpočtov - miestnymi samosprávami (článok 38 zákona). To znamená, že niektorým kategóriám školákov môžu byť poskytnuté uniformy na náklady rozpočtových prostriedkov, ak to umožňuje subjekt Ruskej federácie.

Rozhodnutie o zavedení požiadaviek na oblečenie študentov by malo zohľadňovať materiálne náklady rodín s nízkymi príjmami (List Ministerstva školstva Ruskej federácie z 28. marca 2013 č. DG-65/08 „O stanovení požiadaviek na oblečenie študentov“). Ak teda subjekt Ruskej federácie stanovil prísne požiadavky na formulár, jeho povinnosti budú zahŕňať poskytnutie takéhoto formulára všetkým chudobným občanom.

Postup pri žiadosti o grant závisí od regiónu, kde žije rodina študenta. V závislosti od územia môžete požiadať o dotáciu buď na MFP, okresnom úrade alebo v škole.

Oblečenie musí spĺňať hygienické požiadavky na odevy pre deti, mladistvých a dospelých (SanPiN 2.4/71 1.1.1286-03).
Oblečenie musí zodpovedať počasiu a miestu konania. školenia, izbová teplota.
Neodporúča sa nosiť topánky, oblečenie s traumatickým kovaním, asociálne symboly.
Vzhľad musí byť v súlade so všeobecne uznávanými štandardmi obchodného štýlu a musí byť sekulárny.

Samozrejme, študenti, ktorí dodržiavajú určité požiadavky na vzhľad, dodržiavať pravidlá školského života. Plusy toho, že škola zavádza nosenie školských uniforiem, sú oveľa väčšie ako mínusy. Deti potrebujú cítiť, že patria do určitej skupiny, kolektívu. To sa úspešne dosahuje zavedením školských uniforiem.

Zvyk rozvíjať v treťom týždni programu knihy „Rok prežitý správne“ je viac sa pohybovať. Ako pokročilá verzia zvyku sa navrhuje prejsť 10 000 krokov denne.

Ukázalo sa, že mám toľko skúseností s rozvíjaním návyku chôdze, že na túto tému budú tri príspevky. Dnes budem hovoriť o jednom cvičení, ktoré pomôže ľuďom s veľmi sedavým životným štýlom zamilovať si chôdzu. Tí, ktorí si v žiadnom prípade nevedia nájsť čas a energiu na fitness.

Začnime tým, že veta „na toto nemám čas“ je výhovorka. Absolútne nechcem povedať, že tým, že to človek povie, klame. Toto je vo všeobecnosti normálna reakcia, keď mozgu poviete: „Vytvorte nový nervové spojenie».

Vyžaduje si to veľa energie, a tak sa mozog začne napínať a hovorí: „Nemám čas, nechaj ma na pokoji, som zaneprázdnený miliónom iných úloh. Nemám odkiaľ brať energiu na budovanie tohto spojenia.“ Atď. Atď. a ideme na zoznam všetkých životne dôležitých problémov, ktorými sme zaneprázdnení.

Ale náš mozog má jednu šikovnú vlastnosť, ktorú použijeme, aby sme prinútili vybudovať také jeho požadované nervové spojenie.

Táto vlastnosť spočíva v tom, že náš mozog rád rieši veľmi malé problémy.

V…l…si…p..d – aké slovo je tu napísané?

No, odpovedali ste na otázky takmer bez rozmýšľania, však?

A ak dôkladne analyzujete svoje pocity v čase riešenia takýchto problémov, pochopíte, že ste z tohto nezmyslu dostali nejaké potešenie.

Dobre, ale ako to súvisí s chôdzou.

Aký druh cvičenia je

Konkrétne nehovorím hneď, čo je toto cvičenie, aby ste ho brali vážne a pochopili, že vám môže skutočne pomôcť. V minulosti mi to veľmi pomohlo.

A v prvom rade to prospeje vášmu spôsobu myslenia. Pretože tým, že to budete robiť týždeň každý deň, začnete si postupne nachádzať čas a energiu na fitness, zbavíte sa stereotypu, že športovať je ťažké.

Navždy zmiznú výhovorky ako:

príliš lenivý na to, aby sa prezliekol do športového oblečenia;
Nemám pohodlné športové oblečenie;
Bolí ma hlava, prst, ruka, zadok, zub, mám zápal pravej päty a mozoľ na hlave (podčiarkni podľa potreby);
dnes je na vyučovanie neskoro;
Práve som sa zobudila a nemám vôbec čas na hodiny.

Poviem ti viac. Toto cvičenie budete robiť práve teraz. A garantujem vám, že sa vám to podarí počas celého budúceho týždňa.

Po dokončení tohto cvičenia sa vráťte k počítaču a odpovedzte na otázky k príspevku.

Kliknite sem a uvidíte, čo je toto cvičenie.

Práve teraz sa postavte a urobte 100 krokov na mieste.

Napadla vás pri cvičení myšlienka „čo to do pekla robím“?

Všimli ste si, že po cvičení ste sa stali trochu veselšími?

Ako dlho (približne) trvalo cvičenie?

Bolo ťažké presvedčiť sa?

Zopakuješ zajtra?

Nekazte sa prosím v komentároch :)

Ako som povedal, hlavnou vecou v tomto cvičení je zmena spôsobu myslenia. A aby ste si to v priebehu týždňa uľahčili, pripravil som pracovný zošit. Počas týždňa musíte cvičiť a každý večer si odpovedať na otázky, ktoré vám pomôžu zbaviť sa zábran, stereotypov a vytvoriť si vlastný program.

Pre prístup k stiahnutiu zadajte svoj email do formulára pod príspevkom.

Rozhodovanie, či niekam ísť alebo zostať doma, môže byť zložité. Niekedy je ťažké povedať, či chcete tráviť čas sám so sebou, alebo či chcete komunikovať a dostať sa z väzenia. Ak sa chcete rozhodnúť, môžete použiť praktické úvahy. Zamyslite sa nad tým, či si konkrétnu udalosť môžete dovoliť a nakoľko je pre vás dôležitá. Môžete tiež vziať do úvahy vašu náladu. Ste mentálne pripravený opustiť dom práve teraz? Ak sa neviete rozhodnúť, hľadajte kompromis. Zúčastnite sa krátkej udalosti alebo zostaňte doma a spojte sa s ľuďmi na sociálnych sieťach.

Kroky

Využite praktické úvahy

Zvážte, čo je v stávke. Niektoré spoločenské udalosti je najlepšie nevynechať. Napríklad aktivity v práci alebo škole vám môžu pomôcť nadviazať užitočné kontakty. Ak vaša kariéra alebo vzťahy s kolegami závisia od udalosti, mali by ste vynaložiť maximálne úsilie, aby ste sa jej zúčastnili.

Zvážte napríklad účasť na narodeninovej oslave šéfa alebo stretnutie so zástupcami absolventov. Tieto aktivity vám umožnia nadviazať spojenie a podporu dobrý vzťah v práci a štúdiu. Je pravdepodobné, že takáto udalosť bude chýbať zlý nápad.
Ostatné udalosti však nie sú také dôležité. Ak si napríklad vaši priatelia naplánujú bowlingový večer a vy sa tam nedostavíte, vašej kariére to neublíži.

Zvážte, aká dôležitá je vaša prítomnosť pre ostatných. Berte do úvahy pocity ostatných účastníkov akcie. Čaká niekto, že prídeš? Si odhodlaný prísť? Ako budú ľudia naštvaní, ak sa neukážete?
- Váš priateľ sa napríklad môže cítiť zle, ak zmeškáte jeho narodeniny. Priatelia môžu byť tiež urazení, ak ste sa zaviazali, že niekde budete, ale neukázali ste sa. Ak ste napríklad všetci celé mesiace plánovali túru, nebolo by dobré ju na poslednú chvíľu zrušiť.
- Menej dôležité spoločenské udalosti sa zvyčajne zaobídu bez väčších problémov. Napríklad, ak vaši priatelia majú filmový večer každý týždeň, je nepravdepodobné, že niekto bude veľmi rozrušený, ak zostanete v jeden z týchto dní doma.
Premýšľajte o tom, aký druh komunikácie tam bude.Ľudia spravidla uprednostňujú komunikáciu so zmyslom pred prázdnymi rečami. Podujatie určite stojí za návštevu, ak sa tam vedú zmysluplné rozhovory.
- Ak ste s niektorými z prítomných veľmi blízko, vaša komunikácia bude skôr naplnená zmyslom a po odchode sa budete cítiť oživení.
- Ak sú však väčšinou cudzinci a len známi, je nepravdepodobné, že budete mať veľa potešenia.
Venujte pozornosť svojej finančnej situácii. Buďte úprimní v tom, či si môžete dovoliť odísť z domu. Zamyslite sa nad tým, koľko peňazí miniete a zvážte ďalšie výdavky, ktoré vám v priebehu mesiaca alebo týždňa vzniknú. Ak máte nedostatok financií, zostaňte doma a ušetrite nejaké peniaze.
- Ak sa chcete zúčastniť podujatia aj so skromným rozpočtom, skúste obmedziť svoje výdavky. Namiesto toho, aby ste sa spoliehali na bankovú kartu, vezmite si hotovosť a miňte presne to, čo máte pri sebe.
Posúďte svoje pocity zo samotného večera. V niektorých prípadoch čas strávený osamote zlepšuje produktivitu a zlepšuje náladu. Ak však zostanete doma, keď chcete komunikovať s inými ľuďmi, môže to mať negatívne dôsledky. Všetko môže skončiť vlnou osamelosti, napätia a depresie. Zamyslite sa nad tým, či naozaj chcete tráviť čas osamote.
- Zamyslite sa nad svojimi vzťahmi s ľuďmi v poslednej dobe. Máte hlad po kontakte s ľuďmi? Bola konverzácia na nedávnych udalostiach riedka alebo negatívna? Ak túžite po socializácii s ostatnými, trávenie času osamote vás môže urobiť nešťastnými. Najlepšie je vyjsť z domu a pozrieť sa na ostatných.
- Ak vás však už nebaví stretávať sa s inými ľuďmi, môžete využiť večer pre seba. Ak netúžite po komunikácii, odchod z domu vás unaví ešte viac. V takom prípade by bolo lepšie zostať doma a robiť niečo, čo vás baví, napríklad čítať knihu alebo pozerať film.
Venujte pozornosť tomu, ako ste plní energie. Ak máte za sebou dlhý týždeň, môžete byť unavení. Ak ste už vyčerpaní, na žiadnej akcii dlho nevydržíte. Ak chcete ísť skoro spať, nechoďte von. Ak ste však pomerne energickí, môžete si užiť večer.
- Ak ste napríklad pracovali nadčas, je pravdepodobné, že práve nemáte energiu obliecť sa a niekam ísť. Ak by však išlo o typický týždeň, zrejme by nebolo treba príliš motivovať si niečo obliecť a vyjsť z dverí.
Zvážte, či chcete rozšíriť svoj sociálny kruh. Odchod z domu môže byť skvelou príležitosťou na získanie nových priateľov. Stretnutie s ľuďmi je jedným z hlavných dôvodov, prečo niekam ísť. Zamyslite sa nad tým, či ste pripravení chatovať a nadväzovať nové známosti.
- Uviazli ste v poslednej dobe v rutine vášho sociálneho kruhu? Ak túžite po zážitkoch a nových priateľstvách, vypadnite z domu a spoznajte nových ľudí.
- Možno však práve teraz nie je to, čo potrebujete. Možno len nemáte náladu komunikovať. Ak nechcete s niekým komunikovať, je nepravdepodobné, že by ste si našli nových známych, aj keď chcete. V tomto prípade je lepšie stráviť večer doma.
Zvážte, či sa chcete obliecť. Odchod z domu zaväzuje vyzerať dobre. V závislosti od typu udalosti možno budete musieť stráviť veľa času prípravou. Napríklad formálna udalosť môže vyžadovať dress code. Zamyslite sa nad tým, čo bude potrebné zbaliť a či to stojí za to.

Chôdza je prirodzený spôsob pohybu vo vesmíre. Chodíme denne. Sme však na správnej ceste? Otázka nie je nečinná z hľadiska biomechaniky tela. Ak totiž nie sú naše pohyby koordinované, hrbíme sa, potom je chôdza škaredá, dochádza k preťaženiu svalov a kĺbov, následkom čoho trpí chrbtica a vnútorné orgány. O tom, ako diagnostikovať zdravotné problémy chôdzou a naučiť sa správne chodiť, hovorí doktor Alexander Ivanov vo svojom novom článku.

Foto: pixabay.com

SEBADIAGNOSTIKA: ŠTUDIJTE SI VAŠU CHODU

Človek sa od ostatných predstaviteľov živočíšnej ríše odlišuje vzpriameným držaním tela. Existuje názor, že za bipedalizmus platíme chorobami chrbtice. Človek sa na konci prvého roku života postupne dvíha na nohy. Od tohto momentu sa začína vytvárať motorický stereotyp pohybu – chôdza.

Definícia Big lekárska encyklopédia: "chôdza- súbor znakov, ktoré charakterizujú chôdzu človeka. Množstvo motorických zložiek chôdze je vrodených a zaraďuje sa do komplexnej koordinovanej činnosti svalov a končatín v procese pohybu (lokomócie). Reguláciu chôdze u ľudí vykonávajú kortikálne, subkortikálne kmeňové a cerebelárne štruktúry mozgu. S chôdzou sú spojené aj emocionálne (motivačné) mechanizmy pohybu, ktoré sú riadené limbickým systémom mozgu a kortikálnou reguláciou statodynamickej rovnováhy pohybujúceho sa človeka. To všetko dáva jazde expresívnu koordináciu, ktorá odráža osobné vlastnosti daného človeka (charakter, temperament) a vytvára štýl chôdze. V procese života chôdza nadobúda nové črty, ktoré sú u človeka spojené s charakteristikami jeho pracovnej činnosti, výchovy atď.

Ak chcete zistiť, či chodíte správne, urobte si jednoduchý test. Ak sa počas 30-minútovej chôdze normálnym tempom cítite unavení v nohách, chcete si sadnúť, oddýchnuť si alebo ublížiť lýtkové svaly- znamená to, že niečo nie je v poriadku s vašou chôdzou. Potom si položte nasledujúce otázky: akou nohou začínam krok, či sa moje ruky pri chôdzi pohybujú v súlade s telom, došľapujem na pätu, kam smeruje môj pohľad.

Ďalší tip: natáčajte si chôdzu a pri chôdzi venujte veľkú pozornosť pohybom svojho tela. To pomôže vidieť chyby pri chôdzi zo strany a vedome ich opraviť.

AKO SPRÁVNE CHODÍŤ

Zlatým pravidlom krásnej prechádzky je zdravé držanie tela. Je potrebné držať chrbát a hlavu rovno, trochu zdvihnúť bradu - pozrieť sa na úroveň tretieho poschodia. V tomto prípade sa chrbtica narovná a bránica sa voľne pohybuje. Ramená treba narovnať, uvoľniť hrudník.

Pri chôdzi zapojte lýtkové svaly, na to musíte došliapnuť na pätu a potom plynulo preniesť ťažisko na špičku. Pri chôdzi by sa nohy mali odlepiť od podlahy - nemôžete miešať a ťahať nohy. Chodidlá by mali byť navzájom rovnobežné alebo smerovať mierne k sebe vonku.

Pre osteopata má diagnostickú hodnotu chôdza pacienta. Hneď ako pacient vstúpi do mojej ordinácie, môžem posúdiť jeho diagnózu a pochopiť, čo človeka trápi. Napríklad časté krívanie na jednu nohu naznačuje problémy bedrový a zápal sedacieho nervu.

Počas chôdze hýbte rukami – je to prirodzené. Normálne pri chôdzi naše ruky opisujú polkruhy. Snažte sa pri chôdzi nedávať ruky do vreciek, pretože s voľnými rukami môžete chodiť rýchlejšie.

Foto: pixabay.com

OBLIQUE panva, alebo prečo je jedna noha kratšia ako druhá

Panva hrá kľúčovú úlohu v biomechanike chôdze. Panva je anatomická štruktúra, ktorá sa skladá z niekoľkých kostí: krížovej kosti, lonovej a bedrovej kosti. To všetko je pokryté svalmi a väzivami. Panva je nádoba vnútorné orgány- urogenitálny systém ( močového mechúra, maternica, prostata) a črevá (rektum).

Panva je základom, na ktorom stojí chrbtica ako veža. Porušenie štruktúry panvy vedie k ochoreniam chrbtice - k porušeniu držania tela a chôdze. Osteopati sa zameriavajú na panvu Osobitná pozornosť, koriguje jeho somatické dysfunkcie (porušenie biomechaniky a rytmu).

V procese osteopatického vyšetrenia pomerne často identifikujeme rôzna dĺžka nohy pacientov. Rozdiel v dĺžke nôh vedie k preťaženiu chrbtice a kĺbov, čo vyvoláva bolesť. Existuje skutočné skrátenie nohy (anatomické) a funkčné skrátenie. Úloha lekára— zistiť, či je toto skrátenie anatomické alebo funkčné. Na tento účel má osteopatia špeciálne diagnostické testy. V prípade skutočného skrátenia nohy, spôsobeného napríklad koxartrózou bedrový kĺb alebo zlomenina stehenná kosť, na korekciu sa používajú ortopedické pomôcky - vložky alebo pätová vložka. Funkčné skrátenie nohy sa dá úspešne korigovať. Doslova v jednom sedení dokáže osteopatický lekár predĺžiť nohu a vyrovnať šikmú panvu. Vďaka tomu bude zaťaženie kĺbov nôh a chrbtice rovnomerné, čo pomôže vyhnúť sa bolesti v budúcnosti.

PSYCHOSOMATIKA CHODY

Chôdza je do istej miery ukazovateľom nášho vnútorného stavu, postavenia, profesie atď. Spôsob chôdze alebo chôdze (napríklad rukopis alebo odtlačok prsta) je pre každého iný, ale stále existujú kritériá pre zdravý správna chôdza: držanie tela, poloha hlavy, koordinované pohyby rúk a nôh.

Chôdza informuje okolitých ľudí o nálade a dokonca aj o charakterových vlastnostiach človeka. Rozdeľte chôdzu mužskú a ženskú, chôdzu mladistvú a senilnú, chôdzu podľa profesijnej príslušnosti (chôdza topmodelky alebo baletky, chôdza šéfa), energická chôdza a lenivá chôdza. V ideálnom prípade by mala byť chôdza ľahká a pružná.

Foto: pixabay.com

PREVENCIOU CHOROB PRECHÁDZAJÚ

Chôdza je skvelý spôsob, ako predchádzať ochoreniam chrbtice a kardiovaskulárneho systému. Urobte z chôdze svoj primárny spôsob dopravy. Využite každú príležitosť na prechádzku – do práce, domov, na návštevu, do obchodu, len tak na prechádzku a podobne. V ideálnom prípade musíte urobiť aspoň desaťtisíc krokov denne. Zabudnite na výťah a eskalátor v metre. Na ovládanie krokov môžete použiť krokomery a trackery v smartfónoch. Zvláštny druh chôdze severská chôdza s palicami.

KAM PRECHÁDZAŤ

Dôležité sú topánky a oblečenie, ktoré nosíte. Ak sú topánky nepohodlné, úzke a na vysokom podpätku, narúša to normálnu chôdzu. Vyhnite sa dnu Každodenný život topánky s plochou a tenkou podrážkou - narúša to znehodnocovanie chodidla a vedie k preťaženiu chrbtice a kĺbov.

Vyberte si pohodlné oblečenie voľného strihu. Tesné oblečenie, ako napríklad džínsy, môže prekážať prirodzený pohyb telo pri chôdzi.

Choďte správne a zostaňte zdraví!

S úctou,

Ivanov Alexander Alexandrovič— kandidát lekárskych vied, osteopat, neurológ, naturopat, člen Ruskej osteopatickej asociácie, popularizátor zdravý životný štýlživot a uvedomelý prístup k zdraviu.

Osobná stránka