Atlet savaşçı madalyası verdikleri için. Askeri spor kompleksi egzersizleri

Bilmek istediğim soru ile ilgili bölümde, 1, 2 ve 3 derecelik "savaşçı-atlet" rozeti için puan sistemlerindeki standartlar nelerdir? Teşekkür ederim) yazar tarafından ayarlandı Igor Kurochkin en iyi cevap Sanat. 108. Askeri birliklerde ve alt birimlerde kitle sporu çalışmalarının temeli, Askeri Spor Kompleksi ve Askeri Spor Sınıflandırması tatbikatlarında eğitim ve öğretim oturumları ve yarışmalardır.
Sanat. 109. Askeri spor kompleksi, uygulamayı sağlar aşağıdaki alıştırmalar ve gereksinimler:
Askeri Spor Kompleksi Egzersizleri:
1. 3 km koş.
2. Bardaki barfiksler
3. 100m koşusu
4. Kayak yarışı 5 km
5. Genel kontrol egzersizi aynı engel parkurunda
Sanat. 115. İlgili yaş grubu veya kategori için belirlenen standartlara göre VSK tatbikatlarını ve gerekliliklerini tamamlayan askeri personele "Savaşçı-Sporcu" rozeti verilir:
Derece - TÜM egzersizler asker tarafından "MÜKEMMEL" işareti için yapılırsa ve tüm gereksinimler karşılanırsa;
II derece - "MÜKEMMEL" işareti için alıştırmaların yarısı veya daha fazlası tamamlandıysa, geri kalanı - "İYİ" ve tüm gereksinimler karşılanırsa;
Altın rengi (kolye) - "Savaşçı-atlet" I derecesi rozeti için belirlenen egzersizler ve gereksinimler bir asker tarafından tamamlanırsa askeri servis arka arkaya iki yıl ve bir askeri eğitim kurumunun memurları ve öğrencileri için - arka arkaya üç yıl.

Bölümde Başka bilmek istediğim soruya, 1, 2 ve 3 derecelik "savaşçı-atlet" rozeti için puan sistemlerindeki standartlar nelerdir? Teşekkür ederim) yazar tarafından ayarlandı Igor Kurochkin en iyi cevap Sanat. 108. Askeri birliklerde ve alt birimlerde kitle sporu çalışmalarının temeli, Askeri Spor Kompleksi ve Askeri Spor Sınıflandırması tatbikatlarında eğitim ve öğretim oturumları ve yarışmalardır.
Sanat. 109. Askeri spor kompleksi aşağıdaki alıştırmaları ve gereksinimleri sağlar:
Askeri Spor Kompleksi Egzersizleri:
1. 3 km koş.
2. Bardaki barfiksler
3. 100m koşusu
4. Kayak yarışı 5 km
5. Tek bir engelli parkurda genel kontrol alıştırması
Sanat. 115. İlgili yaş grubu veya kategori için belirlenen standartlara göre VSK tatbikatlarını ve gerekliliklerini tamamlayan askeri personele "Savaşçı-Sporcu" rozeti verilir:
Derece - TÜM egzersizler asker tarafından "MÜKEMMEL" işareti için yapılırsa ve tüm gereksinimler karşılanırsa;
II derece - "MÜKEMMEL" işareti için alıştırmaların yarısı veya daha fazlası tamamlandıysa, geri kalanı - "İYİ" ve tüm gereksinimler karşılanırsa;
Altın rengi (kolye) - 1. derecenin "Savaşçı-atlet" rozeti için belirlenen egzersizler ve gereksinimler, bir askeri asker tarafından iki yıl üst üste ve bir askeri eğitim kurumunun bir subayı ve öğrencileri tarafından - üç yıl boyunca yapılırsa arka arkaya.

Egzersizler	askeri adamlar	askeri kadınlar
1. ve 2. yaş grupları	3. ve 4. yaş grupları	5. ve 6. yaş grupları
3 km veya 1 km koşu	-	+		-
Barda veya komplekste pull-up'lar kuvvet egzersizi		+	-
100m koşu ( mekik koşusu 10x10 - 100 m koşma koşullarının yokluğunda)				-
5K kros kayağı (karsız alanlar için 5K kros)	+	-	-	+
Tek bir engel parkurunda genel kontrol tatbikatı (bir engel parkurunda özel kontrol tatbikatı - su üstü gemileri ve denizaltı personeli için; dönüşler - uçuş personeli için)	+

VSK, yalnızca askeri personelin güç, hız ve genel dayanıklılık geliştirme düzeyini ve ayrıca kayak yapma ve engellerin üstesinden gelme gibi uygulamalı motor becerilere sahip olma düzeylerini yansıtan egzersizleri içerir. Tüm bu alıştırmalar içerikten alınmıştır. fiziksel eğitim ve çeşitlendirilmiş seviyeyi oldukça tam olarak karakterize eder fiziksel uygunluk personel Çeşitli türler Silahlı Kuvvetler. Tüm kategorilerdeki askerler için iki gereksinim vardır (Tablo 6).

Tablo 6

Askeri Spor Kompleksi Gereksinimleri

Silahlarla üniformalı yüzme koşullarının yokluğunda, egzersiz yapmasına izin verilir. Spor giyimçamaşırlar. Kadın askeri personel, yaşları ne olursa olsun, bulundukları seviyenin gerekliliklerini yerine getirmek spora hazırlık, herhangi bir spor dalında bir spor kategorisine veya hakem kategorisine sahip olabilir. Kros kayağı yarışının 5 km kros ile değiştirilmesi ve yüzmenin iptali, personele kros kayağı veya yüzme konusunda eğitim vermenin tamamen imkansız olduğu durumlarda gerçekleştirilir. Yelken iptaline izin verilen birimlerin listesi, askeri birliklerin komutanı tarafından çemberden (birlik grubu, filo, ayrı oluşum) belirlenir.

Gruba dahil olanlar hariç, tüm askeri personel, VSK'nın tatbikatlarının ve gereksinimlerinin uygulanmasına katılır. fizyoterapi egzersizleri ve sağlık nedenleriyle serbest bırakıldı.

Tüm askeri personel, bir yıl boyunca VSK'nın tatbikatlarını ve gerekliliklerini yerine getirir ve bunları belirtilen süre içinde tamamlamayanlar tekrar geçer. Subaylar, teğmenler, asteğmenler, uzun süreli askerler ve kadın askeri personel, VSK'nın tatbikatlarının ve gereksinimlerinin yerine getirildiğini yıllık olarak onaylar. VSK tatbikatlarının performansı, kural olarak, bir şirketin (bireysel müfreze) ve daha yüksek üstünlüğü için yarışmalar sırasında kontrol tatbikatları, kontroller sürecinde sayılır. VSK'nın tatbikatlarının performansını ve gerekliliklerini değerlendirme hakkı, bölük komutanları, yardımcıları ve üstleri arasından müfettişlere ve hakem ekiplerine verilir.

VSK'nın tüm tatbikatlarını ve gerekliliklerini ilgili yaş grubu veya kategori için belirlenen standartlara uygun olarak tamamlayan askeri personele “Savaşçı-sporcu” rozeti verilir:

Derecem - tüm egzersizler "mükemmel" dereceli bir asker tarafından yapılırsa ve tüm gereksinimler karşılanırsa;

Altın rengi - 1. derecenin "Savaşçı-atlet" rozeti için belirlenen egzersizler ve gereklilikler, bir askeri asker tarafından iki yıl üst üste ve bir subay, teğmen, asteğmen, uzun süreli asker tarafından - üç yıl boyunca yapılırsa arka arkaya;

II derece - egzersizlerin yarısı veya daha fazlası asker tarafından "mükemmel" işareti için ve geri kalanı - "iyi" için tamamlandıysa ve tüm gereksinimler karşılandıysa.

Birimlerdeki spor derslerinin özel içeriği ve görev süreleri, verilen görevlere ve askerlerin hazırlık düzeyine bağlı olarak ilgili komutanlar tarafından belirlenir. Genellikle yapılarında pratikten farklı değildirler. eğitim seansları beden eğitimi üzerine.

Spor ve askeri spor yarışmaları büyük ölçüde sporun kendine özgü özünü ifade eder: rekabet gücü ve en yüksek sonuçlar için çabalama. Bu yüzden kitle sporları çalışması askeri personelin fiziksel olarak iyileştirilmesinin bir biçimi olarak, herhangi bir rekabet olmadan düşünülemez.

Spor yarışmaları esas olarak yürütülen klasik görünümler devlet dahil spor spor sınıflandırması. Katılımcıların bileşimi, tutuldukları yer ve zaman ne olursa olsun, belirli bir spordaki tüm yarışmalar için aynı olan onaylanmış kurallara göre düzenlenirler. Katılımcılar, kurulan spor forması ve özel donanımlı mekanlarda performans sergilerler.

Çoğu durumda içeriklerindeki spor yarışmaları, ilgili ordunun (donanma kuvvetleri) personelinin karakteristik savaş teknikleri ve eylemlerinin performansı ile doğrudan ilgili değildir ve özel Kuvvetler. Bununla birlikte, ustaca kullanımlarıyla, sadece genel değil, aynı zamanda özel beden eğitimi görevlerini de çözerler. Bunun için, her şeyden önce, belirli bir askeri uzmanlık için en önemli olanın geliştirilmesi ve iyileştirilmesi ile ilgili sporlarda spor yarışmaları düzenlenir. fiziksel nitelikler ve uygulamalı beceriler.

Askeri spor yarışmaları ilgili birlik türünden askeri personel için en çok uygulananlar kullanılarak gerçekleştirilir. egzersiz yapmak beden eğitimi programlarından, Askeri Spor Kompleksi egzersizlerinden, Askeri Spor Sınıflamasına dahil olan sporlardan ve ayrıca askeri profesyonel teknik ve eylemlerden.

Askeri spor yarışmaları, orduya kazanma arzusunu ve arzusunu aşılamayı, çeşitli profesyonel teknik ve eylemleri gerçekleştirme yeteneğini geliştirmeyi, yüksek dayanıklılık sağlamayı amaçlamaktadır. fiziksel egzersiz ve koşullarda zihinsel stres güreş. Askerlerin muharebe faaliyetleri için yüksek ahlaki-politik, askeri-özel, zihinsel ve fiziksel hazırlığının oluşumuna ve korunmasına ve ayrıca askeri birliklerin muharebe tutarlılığına katkıda bulunmalıdırlar. Bu yarışmalar tarafından organize edilmektedir. özel kurallar Savunma Bakanlığı Spor Komitesi başkanı tarafından veya komutanlar ve subaylar - beden eğitimi ve spor uzmanları tarafından hazırlanan koşul ve programlara göre onaylanmıştır.

Askeri spor yarışmalarına katılanlar, genellikle kişisel silahlarla ve bazı durumlarda askeri teçhizatla, askeri üniformalar içinde performans gösterirler. Askeri spor müsabakaları sürecinde, askeri personel VSK'nın tatbikatlarını ve gerekliliklerini yerine getirir, deşarj standartları ve askeri uygulamalı sporlar ve tatbikatlar için gereksinimler. Bu yarışmaların sonuçları, beden eğitimi programının içeriğine ve devlete hakim olma kalitesini belirlemeyi mümkün kılar. spor çalışması askeri birliklerde ve bölümlerde.

Beden eğitimi ve spor uygulamasında çeşitli spor türleri ve askeri spor müsabakaları kullanılmaktadır.

İçeriğe bağlı olarak, yarışmalar teke tek mücadele, çok yönlü ve karmaşık olabilir.

tek dövüş- bunlar, örneğin 100 metre koşma, bir engel parkurunun üstesinden gelme, boks vb. herhangi bir egzersiz veya spordaki yarışmalardır.

her yerde bir spordan (çepeçevre jimnastik, atletizm dekatlonu) veya birkaç farklı spordan (askeri triatlon, modern Pentatlon, İskandinav kombine, vb.).

Karmaşık yarışmalar (spartakiadlar)çeşitli spor dallarında düzenlenir, ardından takımların veya bölümlerin performanslarının genel özetini özetler. Spartakiad'ler genellikle birim ölçeğinde ve üzerinde yapılır ve çok sayıda personelin yarışmalara katılmasına izin verir.

Organizasyonun özelliklerine ve çözülmesi gereken görevlere bağlı olarak aşağıdaki yarışma türleri düzenlenmektedir.

Şampiyonalarüzerinde bireysel egzersizler ve spor, kazananların, ödül kazananların belirlenmesini, diğer katılımcılar veya takımlar tarafından işgal edilen yerlerin belirlenmesini sağlar. Aynı egzersiz veya sporda şampiyona müsabakaları, eğitim süresi boyunca bir defadan fazla yapılmaz.

Yönetmeliklere göre kazanana "Şampiyon" unvanının verildiği şampiyonaya şampiyona denir. Şampiyonalar genellikle yılda bir kez yapılır.

Dostluk müsabakaları Farklı bölümlerden veya takımlardan sporcular arasında dostane spor bağlarını güçlendirmek, ek rekabet uygulaması amacıyla düzenlenmiş spor organizasyonları diğer departmanlar.

Tesviye yarışması bir eğitim ve öğretim oryantasyonu vardır ve katılımcıların veya farklı hazırlık seviyelerindeki ekiplerin zafer şanslarını eşitleyecek şekilde yürütülür. Bu, savaşmak için bir teşvik yaratır.

Şansların eşitlenmesi, daha güçlü katılımcıların veya takımların açıkça zayıf rakiplerine puan, top, metre, kilogram vb. Katılımcılar için kazanma şansını eşitlemek için farklı Çağlar yaş katsayısını kullanabilirsiniz, örneğin 32 yıl için katsayı 3.2 ve 45 yıl için - 4.5'tir.

"Tablodan" yarışmalar Sporcuların hazırlığını aniden kontrol etmek için, özellikle de, her şeyden önce, performans egzersizlerinin kalitesinin (tekniğinin) değerlendirildiği sporlarda yapılır. Yarışmanın içeriği (programı), katılımcılara başlamadan kısa bir süre önce iletilir.

sınıflandırma yarışması yerine getirmek, onaylamak veya iyileştirmek için özel olarak organize edilmiş spor kategorileri. Üstünlük onlarda tanımlanmamıştır.

eleme yarışmasıödüller için yarışacakları finale katılmak için çok sayıda katılımcı arasından en güçlü yarışmacıları seçmeyi hedefliyoruz. Finale kabul kriterleri şunlar olabilir: En iyi skorlar, en iyi yerlerön yarışmalarda veya önceden belirlenmiş bir standartta. Bu, rekabetin süresini azaltmanıza, onları daha muhteşem hale getirmenize olanak tanır.

Niteleyiciler belirlemek için yapılan en iyi sporcular daha büyük yarışmalarda yarışmak için. Bu tür yarışmalar ayrıca milli takımların kazanılması için de düzenlenmektedir.

Kupa müsabakaları genellikle üzerinde gerçekleştirilir Spor Oyunları, kural olarak, yenilgiden sonra eleme sistemine göre. Kupalar meydan okuma ödülleridir ve yıllık olarak oynanır.

maç toplantıları alt bölüm, birim, formasyon takımları arasında ve sivil spor organizasyonları ile karşılıklı anlaşma temelinde organize edilir. Toplantı ekiplerinin temsilcileri, yarışma programını, katılımcıların kompozisyonunu ve diğer koşulları belirler. Maç toplantıları genellikle gelenekseldir,

Kısa süreli rekabet resmi kurallara göre yarışmayı düzenlemek için yeterli zaman olmadığında yapılır. Bunu yapmak için, örneğin, spor oyunlarında, her yarının (dönem) süresi, satrançta - hamleleri düşünme süresi vb.

Toplu yarışmalar birimlerin tüm personelinin katılımıyla en ulaşılabilir spor ve tatbikatlarda yapılmaktadır.

bayrak yarışları diğer yarışma türlerinden farklıdır, çünkü içlerinde bir takımın (alt bölümün) temsilcileri dönüşümlü olarak, kendi aşamalarında, yerleşik egzersizleri, teknikleri veya eylemleri gerçekleştirir. Aşamalardaki eylemler aynı (4 X100 m röle) veya farklı (kombine yüzme rölesi) olabilir. Farklı yollar). Askeri-spor kombine bayrak yarışları özellikle birliklerde popülerdir.

Ofsetin niteliğine bağlı olarak, yarışmalar kişisel, takım ve kişisel takım olabilir.

Bireysel rekabet en iyi sporcuları belirlemek için yapılır, her katılımcının sonucunu kaydeder ve buna göre işgal edilen yer belirlenir. Bireysel üstünlük belirlenir: spor sonuçlarına göre (ağırlık, mesafe, süre, vurulan hedef sayısı vb.); puan (puan); zaferlerle; farklı tatbikatlarda işgal edilen yerlere göre.

Takım yarışması hem komutanların hem de birimlerin yerini belirlemeyi amaçlayan belirli türler spor ve egzersizlerin yanı sıra karmaşık sınıflandırmada. Takım Şampiyonası tüm ekibin sonuçları veya ekip üyelerinin bireysel göstergeleri tarafından belirlenir. Takımın bir bütün olarak spor sonuçları, örneğin spor oyunlarındaki yarışmalarda, atılan puanların sayısı ve bayrak yarışlarında - her takımın üyeleri tarafından her aşamada gösterilen en kısa süre ile kaydedilir.

Sporcuların bireysel göstergelerine göre takım sonuçları aşağıdakilerden biri ile belirlenebilir: aşağıdaki yollar: hak kazanan katılımcıların spor sonuçlarının toplamına göre; hak kazanan katılımcılar tarafından alınan puanların toplamı ile; hak kazanan katılımcılar tarafından alınan puan miktarına göre; miktara göre işgal edilen yerler; ekip üyelerinin işgal ettiği yerler için puanların toplamı ile; katılımcıların ortalama spor sonucuna veya ortalama puan toplamına göre.

Bireysel takım yarışmaları- bunlar, her bir katılımcının bireysel sporlarda veya egzersizlerde işgal ettiği kazananlar ve kişisel yerler ile eşzamanlı olarak, takımların (bölümlerin) yerlerinin de ortaya çıktığı yarışmalardır.

Tarihlere ve mekanlara bağlı olarak, yarışmalar yüz yüze ve devamsız olabilir.

Yüz yüze yarışmalar aynı yerde aynı anda rekabet etme fırsatı verin.

Yazışma yarışmaları Katılımcıların, ekiplerin veya birimlerin doğrudan teması olmadan farklı yerlerde yapılır.

Katılımcıların kompozisyonuna bağlı olarak, yarışmalar açık ve kapalıdır.

Açık yarışmalar tüm istekli sporcuların veya takımların bunlara katılma olasılığını sağlamak.

Kapalı yarışmalar sadece bu birliğin veya askeri birliğin sporcu ve takımlarının katılımıyla yapılır.

İlgili komutan ve amirlerin onayladığı plan ve yönetmeliklerde şu veya bu rekabet türü kurulur. Askeri birimde her müsabakanın hakemliğini yapmak için bir hakem takımı atanır. Müsabakaların sonuçları bir yıl süreyle saklanan protokollere kaydedilir.

Ordu ve donanmada, alt birimlerin, askeri birimlerin, oluşumların, birliklerin, bölgelerin, birlik gruplarının, filoların, uçak türlerinin üstünlüğü için oldukça iyi organize edilmiş bir spor ve askeri-spor yarışmaları sistemi geliştirilmiştir. Ayrıca, her yıl ordu ve donanma şampiyonası için çok sayıda yarışma düzenlenmektedir. Ordu ve donanma sporcuları aktif olarak tüm Rusya ve uluslararası yarışmalar en yüksek rütbe.

Askeri personel, yerel spor ve spor organizasyonları tarafından düzenlenen yarışmalarda aktif olarak görev alabilir. Sporcuları eğitim ve katılım için gönderme izni verilir: askeri birliğin komutanı tarafından - iş gezisinin süresi 5 günü geçmezse; formasyon komutanı tarafından - iş gezisinin süresi 15 günü geçmezse; Askeri bölge birliklerinin komutanı (birlikler grubu, filo, ayrı oluşum) - iş gezisinin süresi 30 günü geçmezse.

Ordu ve donanma sporcularının, ülkenin diğer bakanlık ve bölümlerinin gönüllü spor toplulukları ve spor organizasyonlarının takımlarında oynamaları yasaktır.

Spor çalışmalarının incelemeleri Silahlı Kuvvetlerin alt bölümleri, birlikleri, askeri eğitim kurumları, oluşumları, birlikleri, askeri bölgeleri ve türlerinde kitle sporlarının kalitesinin her yıl objektif ve özdeş göstergelere göre karşılaştırıldığı karmaşık yazışma yarışmalarıdır. Uzun süreli inceleme tutma deneyimi, spor ve fiziksel uygunluk düzeyini artırmadaki önemli rollerini inandırıcı bir şekilde göstermiştir?: askeri personel.

Spor çalışmalarının gözden geçirilmesi, kaliteyi artırmak için bir kamu spor varlığının beden eğitimi ve sporunda komutanların ve şeflerin, memurların-uzmanların faaliyetlerini teşvik etmeyi amaçlamaktadır. spor eğitimi askeri personel. Geleneksel görevleri şunlardır:

tüm askeri personelin katılımı normal sınıflar spor yapmak ve fiziksel uygunluk düzeylerini artırmak;

personel ile spor çalışmalarının liderlik, organizasyon, tedarik ve yürütme kalitesinin iyileştirilmesi, "Savaşçı-sporcu" rozetlerinin ve sporcu dereceli sporcuların eğitiminin güçlendirilmesi;

en iyi alt bölümlerin, birimlerin, askeri eğitim kurumlarının belirlenmesi, ileri deneyimin genelleştirilmesi ve yaygınlaştırılması.

İnceleme yapmak, yalnızca nicel değil, her şeyden önce, başlıcaları olan niteliksel göstergeler sağlamaları durumunda etkilidir: 1) askeri personelin Askeri Spor Kompleksi için hazır olması; 2) askeri uygulamalı sporlarda personelin hazırlığı. İlgili komutanların ve şeflerin takdirine bağlı olarak, incelemeler sırasında diğer göstergeler belirlenebilir: sporcuların çeşitli yarışmalara katılımının sonuçları, spor için malzeme tabanının durumu, propaganda çalışmalarının kalitesi vb. Belirli bir sayı Puanların her biri göstergelerin her biri için belirlenir ve gözden geçirmedeki genel şampiyonluk, genellikle gözden geçirme koşulları altında pratik bir test sırasında alt birimler veya askeri birimler tarafından alınan puanların toplamı ile belirlenir.

Kitlesel spor incelemelerinde yüksek sonuçlar elde etmek kendi başına bir amaç değil, önemli bir gelişme aracıdır. Fiziksel durumu askeri personel. Bu nedenle, bunların uygulanması, askeri disiplini güçlendirmeyi, askerlere alt birimlerinin ve birimlerinin onuru için bir sorumluluk duygusu aşılamayı amaçlayan savaş eğitimi görevleriyle bağlantılıdır.

Spor tatilleri ve akşamları Ordu ve donanmada yaygın olarak kullanılır. Genellikle resmi tatiller, birlik yıldönümleri ve askeri personel için diğer önemli tarihlerle aynı zamana denk gelecek şekilde zamanlanır.

Spor tatilleri ve akşamları var önem personelin fiziksel uygunluk düzeyini eğitmek ve geliştirmek. Propagandayı teşvik ediyorlar beden Eğitimi ve spor, askeri personel, aile üyeleri, işçiler ve çalışanlar için kültürel boş zaman etkinliklerinin düzenlenmesi, yoğun muharebe hizmetinin neden olduğu zihinsel yorgunluğun giderilmesi ve sivil halkla dostluk bağlarının güçlendirilmesi.

İçerik spor tatilleri genellikle askeri personelin kitlesel gösterilerini içeriyordu, gösteri performansları en iyi sporcular, spor ve askeri spor yarışmaları, oyunlar ve eğlence. Yaz aylarında, tatil genellikle toplu gösteriler, yarışmalar ve seyirciler için gerekli koşulların bulunduğu stadyumda yapılır, ayrıca yüzme, dalış, su topu dahil olmak üzere bir su istasyonunda tatil yapmak da mümkündür. programı. Kışın tatil programı kros kayağı, slalom, kayakla atlama, hokey içerebilir.

Spor akşamlarının içeriği genellikle şunları sağlar: spor ve askeri spor yarışmalarının sonuçlarına göre komutanın emrinin duyurulması; kazananlara ödüllerin ve diplomaların sunumu; spor rozetlerinin verilmesi; beden eğitimi ve spor uzmanları, antrenörler, sporcular, doktorların raporları, dersleri ve konuşmaları; gösteri sporları performansları; spor filmlerinin gösterimi; oyunlar ve eğlence; beden eğitimi ve spor tavsiyeleri.

Bu nedenle, içeriğinin kendine özgü özellikleri ve çeşitliliği ile bağlantılı olarak, kitlesel spor çalışmaları, askeri personelin önemli fiziksel iyileştirme biçimlerinden biridir.

Mutlaka en az biraz spor yapan ve kendini iyi durumda tutmaya çalışan herkes fiziksel form, sözleşmeli askerlerin geçmesi gereken standartlar ilginçtir. Daha sonra dikkatinize sunuyoruz zorunlu standartlar orduda, havadan ve özel kuvvetlerde beden eğitimi.

YÜKLENİCİLER

Sözleşmeli hizmet birkaç kategoriye ayrılabilir: yaş grupları ve cinsiyete göre. Evet, kadınlar da sözleşmeli olarak hizmet vermektedir. Yaşa göre, standartlar iki kategoriye ayrılır: 30 yaşına kadar ve 30 yaş üstü - erkekler için, 25 yaşına kadar ve 25 yaş üstü - kadınlar için. İlk sözleşmenizi 18 ila 40 yaşları arasında imzalamanız gerekir. Beden eğitimi standartları üç seviyeden oluşur: kuvvet antrenmanı, hız verileri ve dayanıklılık seviyeniz. Bu nedenle, şınav, barfiks, koşu ve kros kayağı gibi türleri içerir. Tüm bunlara daha ayrıntılı olarak bakalım.

30 yaş altı erkekler:

Barda pull-up'lar: 10 kez
- şınav: 45 kez
- 60 metre koşu: 9.8 saniye
- 100 metre koşu: 15.1 s.
- mekik koşusu 10x10 metre: 28,5 s.
- 3 km koşu: 14,4 dakika
- 1 km koşu: 4,2 dk.
- kros kayağı (5km): 28 dakika

30 yaş üstü erkekler:

Barda pull-up'lar: 8 kez
- şınav: 40 kez
- 60 metre koşu: 10 saniye
- 100 metre koşu: 15.8 sn.
- mekik koşusu 10x10 metre: 29,5 s.
- 3 km koşu: 15.5 dakika
- 1 km koşu: 4.45 dk.
- kros kayağı (5km): 29 dakika

Gördüğünüz gibi, yaş standartları farklıdır, ancak çok fazla değil, bu nedenle eski nesil düzenli egzersizler onlar oldukça diş üzerinde. Şimdi adil sekse geçelim.

25 yaş altı kadınlar:

Gövde ileri: 25 kez
- şınav: 12 kez
- 60 metre koşu: 12.9 saniye
- 100 metre koşu: 19,5 sn.
- mekik koşusu 10x10 metre: 38 s.
- 1 km koşu: 5.20 dk.

25 yaş üstü kadınlar:

Gövde ileri: 20 kez
- şınav: 10 kez
- 60 metre koşu: 13.9 saniye
- 100 metre koşu: 20.5 s.
- mekik koşusu 10x10 metre: 39 s.
- 1 km koşu: 5,45 dk.

Havadaki birlikler her zaman Rus ordusunun seçkinleri olarak kabul edildi, bu nedenle fiziksel eğitim standartları özellikle ilginç. Paraşütçüler son derece yüksek düzeyde dayanıklılık gerektirir. Öyleyse, bakalım ve analiz edelim:

Bardaki pull-up'lar: 13 kez
- 100 metre koşu: 14.1 saniye
- 3 km koşu: 12,3 dakika
- 5K çapraz: 24 dakika
- kayak yarışı 5 km: 28 dakika
- 10 km kayak yürüyüşü: 1 saat 15 dakika
- bir birimin parçası olarak marş atışı: 56 dakika
- engel parkurunun üstesinden gelmek: 2 dakika 25 saniye
- silahlarla üniformalı yüzme: 100 metre
- özel kompleks göğüs göğüse mücadele: puanla değerlendirilir

Her şeye ek olarak, birkaç tane var güç kompleksleri ve bir dizi engelli parkur mücadelesi.

ÖZEL HİZMETLER: ÖZEL AMAÇLI BÖLÜMLER "VYMPEL", "ALFA", ÖZEL KUVVET FSO

Ve şimdi, belki de en lezzetlisi. Bu gereksinimleri karşılamak için spor salonunda ciddi şekilde terlemeniz gerekir.

Barda pull-up'lar: 25 kez
- şınav: 90 kez
- bench press: 10 kez (kendi ağırlığınızdan az değil, 100 kg'dan fazla değil)
- sırt üstü yatarken basın: 100 kez
- Mekik koşusu 10x10 metre: 25 saniye
- 100 metre koşu: 12.7 saniye
- 3 km'yi geç: 11 dakika
- bacak değiştirerek zıplama: 90 kez

Ayrıca, bu listenin tamamı yumruk ve tekme tekniğinin gösterilmesi ve çeşitli fikir tartışmalarına katılım ile tamamlanmaktadır. Ve diğerlerinden ayrı olarak çıkarmaya karar verdiğimiz normatif egzersiz - CSU (karmaşık kuvvet egzersizi). Buna şunlar dahildir: Yerden 10 şınav, 10 kez sırt üstü yatarken pres, 10 kez çömelme vurgusu - vurgu yalan söyleme, 10 kez çömelme duruşundan atlama. Ve bu kompleks ara vermeden arka arkaya 8 kez yapılmalıdır!
Gördüğünüz gibi herkesin iş yükü farklıdır. Sözleşmeli hizmet için standartlar çok katı değildir ve çoğu sporcu insanlar sorunsuz yapacaklardır. Ayrıca, elbette, her şey artık o kadar basit değil - Hava Kuvvetleri ve özel hizmetlerin seviyesi için gerçek bir sporcu olmanız gerekiyor.