Ako robiť cviky na prepadnuté lícne kosti. Vďaka týmto cvikom budú lícne kosti krásne a výrazné

Krásne výrazné lícne kosti, ako aj jasná a napnutá oválna tvár robia svojho majiteľa atraktívnejším v očiach ostatných a umožňujú mu vyzerať mladšie. Samozrejme, nie každý má prirodzene takéto ideálne črty tváre a to trápi mnohé, najmä ženy. Samozrejme, korekcia čŕt tváre je k dispozícii v ordináciách plastických chirurgov, ale nie každý sa rozhodne pre takéto radikálne opatrenia. Je ich viac šetrné metódy. Aplikáciou teda môžete napumpovať lícne kosti a spevniť kontúry tváre špeciálne cvičenia k dispozícii doma.

Prečo sa mnohým ľuďom páčia výrazné lícne kosti

Atraktívne, symetrické a pravidelné črty tváre sú niečím, čomu sa v poslednej dobe venuje pomerne veľká pozornosť. Zástupcovia šoubiznisu robia všetko pre to, aby zlepšili to, čo im príroda nadelila. Na to sa používa nielen kozmetika, ale aj kozmetické procedúry a veľký chirurgický zákrok. Takže hviezdy, ktoré chcú napumpovať lícne kosti tváre, sa často rozhodnú použiť implantáty.

Prečo sú však jasné lícne kosti a štíhla tvár považované za štandard krásy? Odborníci zistili, že výraznosť lícnych kostí priamo súvisí s pubertou človeka. To znamená, že lícne kosti rastú od okamihu, keď začína puberta a človek sa stáva atraktívnym pre opačné pohlavie. Je dokázané, že výrazné črty tváre spôsobujú veľký záujem o predstaviteľov opačného pohlavia. To platí najmä pre ženy: najčastejšie sa im páčia muži s vysokými lícnymi kosťami a pevnou vôľou. Preto aj muži musia sledovať jasnosť kontúr tváre, najmä ak vezmeme do úvahy, že zmeny súvisiace s vekom ich začínajú ovplyvňovať skôr ako ženy.

Cvičenie na lícne kosti doma

Ovál tváre časom stráca svoj tvar, pretože pokožka sa stáva menej elastickou, ochabnutejšou a neelastickejšou, začína ochabovať. Aby ste tomu zabránili, je dôležité starať sa o svoj životný štýl: jesť správne, vzdať sa zlé návyky, zamilovať sa fyzická aktivita. Cez beh, fitness, silový tréning celé telo je udržiavané v dobrej kondícii a pokožka si tak môže zachovať elasticitu dlhší čas. Ak však sledujete iný cieľ - urobiť svoju tvár výraznejšou a aristokratickou, vyrovnať sa s takou úlohou, ako je napumpovanie lícnych kostí na tvári dievčaťa alebo chlapa, mali by ste použiť špeciálne cvičenia. Ak chcete dosiahnuť výsledky, musíte ich robiť pravidelne.

Na tvári človeka je o 57 svalov. Môžete ich trénovať zvláštnym spôsobom a vďaka tomu dosiahnuť množstvo zmien, napríklad zbaviť sa „líc“ a urobiť lícne kosti výraznejšie. Hodia sa mužom aj ženám. Ak vás zaujíma, či je možné napumpovať lícne kosti na tvári, venujte pozornosť nasledujúce cvičenia. Odporúča sa ich robiť pred zrkadlom, aby ste mohli kontrolovať proces a robiť všetko správne. Potom si zvyknete na pohyby, ktoré ste navrhli, a zrkadlo bude voliteľné. V takejto otázke, ako pumpovať lícne kosti na tvár, môžu pomôcť nasledujúce cvičenia:

Musíte silne nafúknuť líca a vdýchnuť veľa vzduchu. Položte si dlane na líca a tlačte na ne, ale nedovoľte, aby vzduch unikol z úst skôr, ako je potrebné. Táto poloha sa musí udržiavať 5 sekúnd. Potom sa uvoľnite a zopakujte cvičenie znova. Urob to 8-10 krát.
Ústa by mali byť zaoblené, ako keby ste sa pokúšali povedať písmeno „O“. Nemeňte polohu pier a tlačte jazykom čo najsilnejšie na líce. Urobte to isté pre druhé líce. Celkovo musíte urobiť 20 pohybov na oboch stranách.
Trochu otvorte pery, usmievajte sa čo najširšie. Potom sa uvoľnite, znova sa usmejte. Cvičenie je jednoduché a príjemné a zároveň veľmi efektívne. Odporúča sa to aspoň zopakovať desaťkrát.
Ďalej, ako napumpovať lícne kosti, takéto cvičenie môže pomôcť. Naberte vzduch do úst, ale tmavý, aby ste tam cítili loptičku nie väčšiu ako tenisová loptička. Teraz si musíte predstaviť, že sa s ním hráte. So zatvorenými ústami pohybujte vzduchom z jednej strany na druhú, umiestnite ho pod hornú časť a potom pod ňu spodnú peru. Cvičenie vykonávajte aspoň 10 sekúnd.
Vtiahnite líca a „ukloňte“ pery. Potom sa uvoľnite a zopakujte cvičenie znova. Všetko, čo musíte urobiť, je aspoň 6-8 krát.
Musíte otvoriť ústa dokorán a posunúť bradu dopredu, aby sa napínali svaly tváre. Potom sa uvoľnite a urobte to všetko znova, nie menej päť krát.

Odporúča sa opakovať tieto cvičenia každý deň a venovať im 10-15 minút. A po mesiaci by ste si mali všimnúť prvé výsledky. Takáto gymnastika je veľmi užitočná v otázke, ako napumpovať lícne kosti dievčaťa alebo muža, pomáha zbaviť sa líc a opraviť tvar tváre.

Cvičenie na lícne kosti pre mužov

Muži majú tendenciu začať starnúť skôr ako ženy. Prvé známky „unavenej tváre“ sa objavujú po 25. roku života a aj neskôr sa jasné kontúry tváre úplne strácajú. Objaví sa „druhá brada“, líca klesnú a to všetko končí vačkami pod očami. Dôvodom je, že svaly tváre atrofujú rýchlejšie ako svaly celého tela. Na udržanie elasticity svalové tkanivo jednoduchá mimika nemusí stačiť.

Ako napumpovať mužské lícne kosti je pre mnohých aktuálna otázka, pretože predstavitelia silnejšieho pohlavia, rovnako ako ženy, chcú dnes zostať atraktívni čo najdlhšie. Môže byť použité facebuilding, ktorá pomôže precvičiť svaly tváre a vďaka tomu upraviť jej črty. Ak chcete napumpovať lícne kosti na tvári muža, môžete použiť nasledujúce cvičenia:

Musíte sedieť vzpriamene, zdvihnúť hlavu, potiahnuť spodnú čeľusť čo najviac. Cvičenie robte každý deň 20 krát.
Bez ohľadu na to, ako zvláštne to môže znieť, jeden z najúčinnejších jednoduché cvičenia, čo umožňuje zachovať výraznosť tváre - to je žuvačka. Pomáha posilňovať čeľustné svaly a napumpovať lícne kosti. Aj kanadskí psychológovia potvrdzujú, že žuvačka áno dobrý spôsob zmierniť stres.
Ďalším cvikom, ako napumpovať lícne kosti na tvári, je napumpovanie líc. Všetko je tu jednoduché. Naberte do úst čo najviac vzduchu, podržte ho asi 10 sekúnd a potom vypustite. Opakujte asi 20-krát. Môžete tiež vtiahnuť líca.
Tiež mužské lícne kosti, ktoré sa snažíme vymyslieť, ako napumpovať, sa stanú výraznejšími, ak sa o pery budete starať. Musíte chytiť rohy pier prstami, mierne ich natiahnuť, držať asi päť sekúnd a potom uvoľniť. Urobte dve sady po 15 opakovaní.

Ako napumpovať lícne kosti radikálne metódy

Tí, ktorí sú úplne nespokojní s tvarom svojej tváre a nemôžu neustále tráviť čas cvičením, môžu venovať pozornosť metódam plastickej chirurgie. Tu je odpoveď na otázku, či je možné napumpovať lícne kosti, určite pozitívna. Existuje na to niekoľko možností. operácií. Dávajú rýchle výsledky, ale majú aj množstvo nevýhod.

Mentoplastika alebo zavedenie umelých implantátov. Vykonáva sa v anestézii v nemocničnom prostredí. Nezanecháva jazvy, pretože rezy sa robia z vnútornej strany líc. Počas obdobia zotavenia je možný opuch, opuch, necitlivosť.
Lipofilling. Toto je postup predlžovania lícnych kostí. vlastný tuk. Jeho výhodou je, že nehrozí odmietnutie. Nevýhodou je vlastnosť tuku zmenšovať sa. Po troch mesiacoch od zákroku sa kontúry menia a pôvodný objem sa zmenšuje. Preto sa pre dlhodobý a stabilný výsledok odporúča podstúpiť priebeh operácií. Majte na pamäti, že do dvoch týždňov po operácii sa môžu objaviť opuchy a modriny v oblasti lícnych kostí, na miestach vpichu môžu zostať jazvy.
Obrysový plast. Ide o zavedenie prípravkov kyseliny hyalurónovej a je to najšetrnejšia metóda. Robí sa ambulantne a trvá asi hodinu. Výsledok sa uchováva tri roky. Do týždňa po operácii je možné pálenie, opuch, hematómy.

Účes a make-up na zdôraznenie lícnych kostí: tipy pre ženy

Správny účes a make-up sú pre ženy jednoduchým a cenovo dostupným spôsobom, ako zdôrazniť lícne kosti a urobiť ich výraznejšími. Pokiaľ ide o účesy, môžete venovať pozornosť nasledujúcim možnostiam:

Účes "rebrík", začínajúci od stredu líca.
Účesy s rovnou ofinou, ktorá zakrýva obočie.
Rovné pramene, ktorých konce sú mierne skrútené, pomáhajú vizuálne natiahnuť ovál tváre a zdôrazniť lícne kosti.
Môžete venovať pozornosť tomuto stylingu: odstráňte rovné vlasy v zadnej časti hlavy pomocou vlásenky a uvoľnite niekoľko prameňov na tvári.

Pri líčení môžete venovať pozornosť niektorým technikám sochárstva, ktoré pomôžu zvýrazniť lícne kosti a urobiť ich výraznejšími. V tomto prípade musíte vziať do úvahy tvar vašej tváre:

Okrúhla tvár. Aby ste zvýraznili lícne kosti a natiahli tvár, použite túto techniku: tmavší odtieň lícenky naneste pod lícnu kosť a svetlejší, napríklad broskyňový, naneste na jabĺčka na lícach.

Ak máte okrúhlu tvár, nepoužívajte lícenku s trblietavými textúrami. Budú rozptyľovať svetlo a vizuálne rozšíria tvár.

Štvorcová tvár. Lícenku nanášajte zdola nahor, nesiahajte po spánky. Je lepšie vybrať terakotové tóny. Na lícnu kosť možno aplikovať lícenku s reflexnými časticami alebo rozjasňovačom.
Trojuholníková tvár. Je žiaduce nakresliť lícne kosti v hornej časti líc vo forme bumerangu. Odtieň lícenky by mal byť použitý čo najbližšie k prirodzenému. Ak chcete zdôrazniť lícne kosti a zjemniť časť hranatosti tváre, použite krémovú lícenku s trblietavými čiastočkami alebo rozjasňovač. Dajte ich na whisky.
Oválna tvár. Považuje sa za ideálnu formu, preto je potrebné vybrať textúru a odtiene červenania na základe typu farby. Na zvýraznenie lícnych kostí môžete použiť lícenku, naniesť ju na strednú časť líca a mierne ju pootočiť smerom k oblasti spánkov.

Existuje teda dostatok spôsobov, ako „vytvoriť“ lícne kosti. Make-up a vlasy- je to jednoduché, ale pre dosiahnutie trvalého výsledku a ďalšieho utiahnutia oválu sa odporúča použiť a cvičenia. Ak sa budú vykonávať pravidelne, budú schopné zlepšiť črty a tvar vašej tváre.

Užitočné video s cvikmi na lícne kosti

Ako napumpovať mužom lícne kosti, aby vyzerali rovnako výrazne ako hollywoodske hviezdy? Dosiahnuť to s veľkou túžbou je v moci každého človeka. Aby ste to dosiahli, mali by ste sa uchýliť k špeciálnej gymnastike, pomocou ktorej môžete tónovať svaly tváre. Poďme zistiť, ako rýchlo napumpovať lícne kosti.

Prečo je to potrebné?

Predpokladá sa, že muž s výraznými lícnymi kosťami vyzerá atraktívnejšie. Vedci zistili, že táto oblasť sa napína s nástupom puberty. Vzhľad takejto osoby začína vzbudzovať záujem o opačné pohlavie. Ženy venujú väčšiu pozornosť mužom s výraznými lícnymi kosťami ako príslušníkom opačného pohlavia, ktorí takéto črty tváre nemajú.

Prečo lícne kosti u mužov časom strácajú svoj tvar? Faktom je, že svaly tváre strácajú svoj tón oveľa rýchlejšie ako tkanivá v iných častiach tela. Prvé negatívne príznaky sa prejavia vo veku 30 rokov. Čoskoro ovál tváre stráca jasné kontúry. Líca postupne klesajú a klesajú. Každodenné mimické sťahy tvárových svalov nestačia na to, aby sa lícne kosti zdali výrazné.

K náprave môže potenciálne pomôcť takzvané budovanie tváre. Ide o komplexný tréning svalov tváre. Ako takto napumpovať mužské lícne kosti? O najjednoduchších cvičeniach si povieme ďalej.

Cvičenie so žuvačkou

Je ťažké uveriť, ale jedným z najjednoduchších a najúčinnejších riešení je používanie bežných žuvačiek. Proces pomáha posilňovať svaly čeľuste a umožňuje zvýšiť tonus tkaniva v oblasti líc, kde sa objavujú prvé známky stiahnutia.

Ako takto napumpovať mužské lícne kosti? Stačí občas žuť žuvačku. Prvé pozitívne výsledky možno vidieť už po mesiaci. Okrem faceliftu táto metóda umožní človeku relaxovať a zbaviť sa stresu.

Usmievajte sa

Usmievajúci sa človek súčasne namáha niekoľko desiatok tvárových svalov. Aby boli lícne kosti výraznejšie, musíte to urobiť správne. Na začiatok postačí zaťať zuby a potom urobiť široký úsmev. Odporúča sa držať svaly v tejto polohe niekoľko sekúnd. Potom sa musíte na chvíľu uvoľniť a cvičenie zopakovať.

Aby ste si všimli pozitívne zmeny, musíte sa uchýliť k takémuto tréningu niekoľkokrát denne a vykonať najmenej desať prístupov.

cvičenie čeľuste

Ak chcete vyriešiť problém, ako napumpovať lícne kosti na mužskej tvári, môžete použiť nasledujúcu metódu:

Je potrebné zaujať polohu v sede, narovnať chrbát a zdvihnúť hlavu.
Ďalej by ste mali spodnú čeľusť stiahnuť čo najnižšie. Potom môže nasledovať mierne chrumkanie. V takomto prejave však nie je nič nadprirodzené.

lícne cvičenie

A ako rýchlo napumpovať mužské lícne kosti? Aby ste to urobili, nafúknite líca a pevne stlačte pery. Položte si dlane na tvár tak, aby prsty smerovali k ušiam. Potom zatlačte na líca, ale nevypúšťajte vzduch z úst.

Takéto cvičenie nielen tóny tvárových svalov, ale zároveň odstraňuje pocit ich únavy.

"guľa v ústach"

Už sme uviedli veľa spôsobov, ako napumpovať mužské lícne kosti. K výsledku dopomôže aj cvik známy ako „guľa v ústach“. Počas tréningu je potrebné si predstaviť, že v ústach je malý zaoblený predmet. Najprv musíte urobiť pohyby, ktoré napodobňujú jeho gúľanie za jedným lícom. Ďalej urobte podobné cvičenie, ale už používa opačnú stranu tváre.

Je potrebné prevaliť „guľu“ medzi lícami cez spodnú a hornú peru.

Radikálne metódy

A ako napumpovať lícne kosti mužovi, ktorý nechce tráviť čas tréningom? V takýchto prípadoch môžete využiť efektívne riešenia, ktoré sa praktizujú v oblasti plastickej chirurgie. Nasledujúce operácie spôsobia, že lícne kosti budú výrazné:

Mentoplastika – zahŕňa implantáciu implantátov pod kožu. Zákrok sa vykonáva v celkovej anestézii v nemocničnom prostredí. Zároveň na tvári nezostávajú absolútne žiadne stopy chirurgickej intervencie. Koniec koncov, rezy pre implantáty sa robia na vnútri líca
Lipofilling - postup umožňuje vybudovať lícne kosti z tukových usadenín, z ktorých sa odoberajú vzorky oddelené časti telo pacienta. V porovnaní s implantátmi implantovanými pod kožu sa tu výrazne znižuje riziko odmietnutia materiálu použitého telesnými tkanivami. Jedinou nevýhodou metódy je pravdepodobná resorpcia tuku, ktorý sa bude postupne vstrebávať. Na uloženie výsledku je preto potrebné postup niekoľkokrát zopakovať.
Obrysový plast - textúra lícnych kostí sa zvyšuje v dôsledku podkožných injekcií liekov obsahujúcich kyselinu hyalurónovú. Metóda sa považuje za najšetrnejšiu zo všetkých operácií, ktoré sa používajú v plastickej chirurgii. Procedúra nevyžaduje anestéziu a trvá asi hodinu. Pozitívny výsledok pretrváva niekoľko rokov.

Konečne

Ako môžete vidieť, existuje veľa spôsobov, ako pumpovať lícne kosti. Tvárovú gymnastiku je vhodné robiť kedykoľvek, či už doma alebo v práci. Prirodzene, tu nemožno počítať s okamžitými fantastickými výsledkami. Avšak s tvrdou prácou na náprave problémovej oblasti budú lícne kosti nakoniec vyzerať viac tónované a štruktúrované.

Tenká tvár s vysokými sexi lícnymi kosťami je pre mnohých ideálom. Nie každý sa môže pýšiť takouto krásou, pretože jej štruktúra závisí od genetiky a tvaru lebky. Ale mierne upraviť tvar a zvýrazniť lícne kosti je celkom v silách každej ženy. Celé tajomstvo je v pravidelnom tréningu.

Súbor cvičení

Tónovanie je typ fyzikálnej terapie, ktorá môže pretvoriť tvár zvýšením tónu a svalovej podpory. Cvičenie môže eliminovať ochabnutie a iné známky starnutia.

Pomocou niektorých cvičení môžete napumpovať svaly tak, aby lícne kosti vyzerali výraznejšie.

Budete však musieť byť trpezliví a pravidelne vykonávať komplex.

"Rybia tvár" - nakreslite si líca, pevne spojte pery a pokúste sa v tejto polohe usmiať, držte pózu 6-8 sekúnd, opakujte 3-4 krát.
"Loptička" - naplňte ústa vzduchom, nasmerujte ho striedavo na každé líce, vydýchnite, opakujte toľkokrát, koľko máte trpezlivosti.
„Úsmev šťastia“ - usmievajte sa čo najširšie s otvorenými ústami, predstavte si, že kútiky pier siahajú k ušným lalôčikom, pričom doširoka otvorte oči a držte pózu 10 sekúnd, opakujte 10-krát.
„X a O“ - zložte pery v tvare písmena „O“, vyslovte príslušný zvuk, potom vyslovte zvuk „X“ so zapojením svalov celej tváre. Opakujte túto partiu 10-krát.
„Ryba a loptička“ - nakreslite líca a zložte pery ako ryba, stlačte ich pevnejšie, naplňte ústa vzduchom, potom ich presuňte z jednej strany na druhú, držte každé líce 5 sekúnd, opakujte 10-krát.
"Tvár bábiky" - položte končeky prstov na miesto, kde sa tvoria vrásky pri ústach a zatlačte na pokožku v momente úsmevu, aby ste pocítili odpor svalu lícnych kostí, vydržte 30 sekúnd a opakujte 5x.
„Čmeliak“ – jemne zatvorte pery, vdychujte vzduch nosom, čeľusťami robte žuvacie pohyby, pohybujte vzduchom nahor a nadol, pričom jemne bzučajte „bz“ a rozvibrujte pery. Pokračujte štyri nádychy a výdychy.
"Prikývnite" - otvorte ústa a zakloňte hlavu dozadu, zatvorte ústa a vráťte sa do východisková pozícia, opakujte 18-20 krát denne, aby ste vybudovali svalovú hmotu a spevnili pokožku.
Stlačte jazyk vnútorný povrch lícach, pohybom cez hornú peru a vytváraním odporu so svalmi tváre.
Naťahovanie-stláčanie líc so širokým úsmevom a perami zloženými do tuby opakujte, kým nepocítite únavu vo svaloch.
Keď sedíte na stoličke, musíte hodiť hlavu dozadu, zatnúť zuby a stiahnuť ramená nadol, akoby ste sa pokúšali „odtrhnúť“ hlavu. Vykonajte tak, aby ste cítili napätie a napätie v oblasti líc. Okrem všetkého toto cvičenie napína pokožku krku.

Cvičenie by sa malo vykonávať ráno, popoludní a večer pri televízii, varení, sedení za počítačom v práci alebo doma.

Napumpovanie svalov tváre bude trvať nejaký čas a dodržať niekoľko ďalších pravidiel:

nepite veľa vody, aby ste odstránili opuch;
jesť správne potraviny a vyhýbať sa vyprážaným a rýchlym jedlám, aby ste zlepšili stav pokožky a vyživovali svaly;
pridať fyzické cvičenie pretože akékoľvek cvičenie môže omladiť zloženie pokožky;
používajte žuvačku, pretože posilňuje svaly na lícach.

Sťahovanie pokožky na tvári

Dokonca aj výrazné svaly lícnych kostí neprinesú požadovaný efekt, ak koža stratila svoj tón a natiahla sa pod vplyvom gravitácie, pričom sa objavia škaredé nasolabiálne záhyby.

Líca ochabujú, čeľusť sa stáva vrecom mäsa, objavuje sa dvojitá brada.

Doma môžete posilniť štyri hlavné svaly, aby ste obnovili kontúry a zdvihli tvár.

Vykonajte nasledujúce cvičenia denne:

Uchopte kúsok kože pozdĺž lícnej kosti, položte tri prsty na vrch lícnej kosti a veľkým jedným (kde sa zvyčajne nachádzajú jamky) oprite o stred líca. Posuňte pokožku nadol, trochu zatlačte prstami a široko sa usmejte. Držte pozíciu päťkrát. Opakujte 20-krát.
Posaďte sa vzpriamene, zhoďte ramená dozadu, posuňte bradu dopredu: otvorte ústa a zastrčte pery za zuby. Položte si ukazovák na bradu a otvorte ústa širšie, pozerajte sa na strop a žmúrte spodné viečka. V tejto póze zdvihnite líca a vytvorte úsmev iba na hornej pere. Stlačte pokožku ukazovákom a držte napätie 30 sekúnd. Opakujte 1-2 krát denne.
Zatvorte ústa, pritiahnite líca čo najbližšie k zubom, poloha vnútorná časť dlane na lícach, stlačte a podržte 6 krát, opakujte 10-krát. Toto cvičenie pomáha vyplniť lícne dutiny.

Cvičenie by malo byť doplnené správnou výživou. Okrem toho môžete do stravy použiť vitamíny A a E, zaviesť orechy v malom množstve, bielkoviny.

Je možné schudnúť v oblasti lícnych kostí

Strata celkovej telesnej hmotnosti je sprevádzaná stratou hmotnosti v tvári. Ale urobiť črty výraznejšie len pomocou extrémneho chudnutia je nemožné.

Práca na telesnej hmotnosti by mala byť vždy sprevádzaná prácou s pokožkou tváre, na ktorú stačí pravidelne vykonávať dva jednoduché kroky 2-3 krát denne:

nadýchnite sa, naberte vzduch do úst, zadržte ho, nafúknite líca, na 5 sekúnd, striedavo hýbte ľavým a pravým lícom, držte rovnaký čas, opakujte 10-krát;
pokrčte pery, akoby ste sa pripravovali na bozk, vydržte 5 sekúnd, potom perami pohybujte striedavo doprava a doľava, svaly držte v napätí rovnako dlho, opakujte 10-krát.

Vysoké lícne kosti sú darom prírody. S pribúdajúcim vekom sa tvár mnohých žien stáva výraznejšou, s ubúdajúcou hrúbkou kože a podkožného tuku, miznú kypré dievčenské líčka, presvitajú kosti. Vtedy sa začína dôležitá etapa boja o zachovanie krásy a lícne kosti treba denne trénovať.

Prvé známky „unavenej“ tváre sa u muža začínajú objavovať po 25 rokoch. A vo veku 30 rokov sa situácia zhoršuje, o 40 rokov skôr tónovaná tvár jasný obrys sa stráca. To znamená, že sa objavia ďalšie brady, líca padajú a vaky pod očami dopĺňajú tento obraz.

Prečo sa to deje? Faktom je, že svaly tváre atrofujú rýchlejšie ako zvyšok tela. Aby svalové tkanivo zostalo vždy elastické, nestačí len používať zvyčajnú mimiku. Tu vzniká úplne logická otázka, ako napumpovať lícne kosti, aby vyzerali dobre.

Mnoho mužov naozaj chce vedieť, ako napumpovať lícne kosti, pretože aj vo veku 40 rokov, rovnako ako ženy, chcú vždy zostať v dobrej kondícii a všímať si na sebe sústredené ženské pohľady.

Aby ste predišli tomuto nezvratnému procesu, môžete použiť systém tréningu svalov tváre - facebuilding. Existujú jednoduché cvičenia, ktoré problém vyriešia.

Ako napumpovať lícne kosti pre muža - cvičenia

Pravdepodobne veľa mužov pri komunikácii s niekým zriedka venuje pozornosť čeľustiam partnera. Ale ženy sú v tejto nuancii veľmi prísne. Pri pohľade na silné mužské čeľuste je žena okamžite naplnená sympatiou k samotnému mužovi.

Krásne výrazné lícne kosti, ako aj jasná a napnutá oválna tvár robia svojho majiteľa atraktívnejším v očiach ostatných a umožňujú mu vyzerať mladšie. Samozrejme, nie každý má prirodzene takéto ideálne črty tváre a to trápi mnohé, najmä ženy. Samozrejme, korekcia čŕt tváre je k dispozícii v ordináciách plastických chirurgov, ale nie každý sa rozhodne pre takéto radikálne opatrenia. Je ich viac šetrné metódy. Takže môžete napumpovať lícne kosti a spevniť kontúry tváre pomocou špeciálnych cvičení, ktoré sú dostupné doma.

Atraktívne, symetrické a pravidelné črty tváre sú niečím, čomu sa v poslednej dobe venuje pomerne veľká pozornosť. Zástupcovia šoubiznisu robia všetko pre to, aby zlepšili to, čo im príroda nadelila. Na tento účel sa používa nielen kozmetika, ale aj kozmetické procedúry a seriózny chirurgický zákrok. Takže hviezdy, ktoré chcú napumpovať lícne kosti tváre, sa často rozhodnú použiť implantáty.

Cvičenie na lícne kosti doma

Ovál tváre časom stráca svoj tvar, pretože pokožka sa stáva menej elastickou, ochabnutejšou a neelastickejšou, začína ochabovať. Aby ste tomu zabránili, je dôležité postarať sa o svoj životný štýl: jesť správne, vzdať sa zlých návykov, milovať fyzickú aktivitu. Vďaka behu, kondícii, silovému tréningu sa celé telo udržiava v dobrej kondícii a pokožka si tak môže dlhšie zachovať elasticitu. Ak však sledujete iný cieľ - urobiť svoju tvár výraznejšou a aristokratickou, vyrovnať sa s takou úlohou, ako je napumpovanie lícnych kostí na tvári dievčaťa alebo chlapa, mali by ste použiť špeciálne cvičenia. Ak chcete dosiahnuť výsledky, musíte ich robiť pravidelne.

Na tvári človeka je o 57 svalov. Môžete ich špeciálne precvičiť a dosiahnuť tak množstvo zmien, napríklad zbaviť sa „líc“ a urobiť lícne kosti výraznejšie. Hodia sa mužom aj ženám. Ak vás zaujíma, či je možné napumpovať lícne kosti na tvári, venujte pozornosť nasledujúcim cvičeniam. Odporúča sa ich robiť pred zrkadlom, aby ste mohli kontrolovať proces a robiť všetko správne. Potom si zvyknete na pohyby, ktoré ste navrhli, a zrkadlo bude voliteľné. V takejto otázke, ako pumpovať lícne kosti na tvár, môžu pomôcť nasledujúce cvičenia:

Musíte silne nafúknuť líca a vdýchnuť veľa vzduchu. Položte si dlane na líca a tlačte na ne, ale nedovoľte, aby vzduch unikol z úst skôr, ako je potrebné. Táto poloha sa musí udržiavať 5 sekúnd. Potom sa uvoľnite a zopakujte cvičenie znova. Urob to 8-10 krát.
Ústa by mali byť zaoblené, ako keby ste sa pokúšali povedať písmeno „O“. Nemeňte polohu pier a tlačte jazykom čo najsilnejšie na líce. Urobte to isté pre druhé líce. Celkovo musíte urobiť 20 pohybov na oboch stranách.
Trochu otvorte pery, usmievajte sa čo najširšie. Potom sa uvoľnite, znova sa usmejte. Cvičenie je jednoduché a príjemné a zároveň veľmi efektívne. Odporúča sa to aspoň zopakovať desaťkrát.
Ďalej, ako napumpovať lícne kosti, takéto cvičenie môže pomôcť. Naberte vzduch do úst, ale tmavý, aby ste tam cítili loptičku nie väčšiu ako tenisová loptička. Teraz si musíte predstaviť, že sa s ním hráte. So zatvorenými ústami pohybujte vzduchom z jednej strany na druhú, umiestnite ho pod hornú a potom pod spodnú peru. Cvičenie vykonávajte aspoň 10 sekúnd.
Vtiahnite líca a „ukloňte“ pery. Potom sa uvoľnite a zopakujte cvičenie znova. Všetko, čo musíte urobiť, je aspoň 6-8 krát.
Musíte otvoriť ústa dokorán a posunúť bradu dopredu, aby sa napínali svaly tváre. Potom sa uvoľnite a urobte to všetko znova, nie menej päť krát.

Cvičenie na lícne kosti pre mužov

Musíte sedieť vzpriamene, zdvihnúť hlavu, potiahnuť spodnú čeľusť čo najviac. Cvičenie robte každý deň 20 krát.
Akokoľvek to môže znieť čudne, jedným z najúčinnejších, no zároveň jednoduchých cvikov na mimiku je žuvanie žuvačky. Pomáha posilňovať čeľustné svaly a napumpovať lícne kosti. Kanadskí psychológovia tiež potvrdzujú, že žuvanie žuvačky je dobrý spôsob, ako zmierniť stres.
Ďalším cvikom, ako napumpovať lícne kosti na tvári, je napumpovanie líc. Všetko je tu jednoduché. Naberte do úst čo najviac vzduchu, podržte ho asi 10 sekúnd a potom vypustite. Opakujte asi 20-krát. Môžete tiež vtiahnuť líca.
Tiež mužské lícne kosti, ktoré sa snažíme vymyslieť, ako napumpovať, sa stanú výraznejšími, ak sa o pery budete starať. Musíte chytiť rohy pier prstami, mierne ich natiahnuť, držať asi päť sekúnd a potom uvoľniť. Urobte dve sady po 15 opakovaní.

Ako pumpovať lícne kosti radikálnymi metódami

Tí, ktorí sú úplne nespokojní s tvarom svojej tváre a nemôžu neustále tráviť čas cvičením, môžu venovať pozornosť metódam plastickej chirurgie. Tu je odpoveď na otázku, či je možné napumpovať lícne kosti, určite pozitívna. Existuje na to niekoľko možností. operácií. Poskytujú rýchle výsledky, ale majú aj množstvo nevýhod.

Mentoplastika alebo zavedenie umelých implantátov. Vykonáva sa v anestézii v nemocničnom prostredí. Nezanecháva jazvy, pretože rezy sa robia z vnútornej strany líc. Počas obdobia zotavenia je možný opuch, opuch, necitlivosť.
Lipofilling. Toto je postup na vytvorenie vlastného tuku v oblasti lícnych kostí. Jeho výhodou je, že nehrozí odmietnutie. Nevýhodou je vlastnosť tuku zmenšovať sa. Po troch mesiacoch od zákroku sa kontúry menia a pôvodný objem sa zmenšuje. Preto sa pre dlhodobý a stabilný výsledok odporúča podstúpiť priebeh operácií. Majte na pamäti, že do dvoch týždňov po operácii sa môžu objaviť opuchy a modriny v oblasti lícnych kostí, na miestach vpichu môžu zostať jazvy.
Obrysový plast. Ide o zavedenie prípravkov kyseliny hyalurónovej a je to najšetrnejšia metóda. Robí sa ambulantne a trvá asi hodinu. Výsledok sa uchováva tri roky. Do týždňa po operácii je možné pálenie, opuch, hematómy.

Účes "rebrík", začínajúci od stredu líca.
Účesy s rovnou ofinou, ktorá zakrýva obočie.
Rovné pramene, ktorých konce sú mierne skrútené, pomáhajú vizuálne natiahnuť ovál tváre a zdôrazniť lícne kosti.
Môžete venovať pozornosť tomuto stylingu: odstráňte rovné vlasy v zadnej časti hlavy pomocou vlásenky a uvoľnite niekoľko prameňov na tvári.

Okrúhla tvár. Aby ste zvýraznili lícne kosti a natiahli tvár, použite túto techniku: tmavší odtieň lícenky naneste pod lícnu kosť a svetlejší, napríklad broskyňový, naneste na jabĺčka na lícach.

Ak máte okrúhlu tvár, nepoužívajte lícenku s trblietavými textúrami. Budú rozptyľovať svetlo a vizuálne rozšíria tvár.

Štvorcová tvár. Lícenku nanášajte zdola nahor, nesiahajte po spánky. Je lepšie vybrať terakotové tóny. Na lícnu kosť možno aplikovať lícenku s reflexnými časticami alebo rozjasňovačom.
Trojuholníková tvár. Je žiaduce nakresliť lícne kosti v hornej časti líc vo forme bumerangu. Odtieň lícenky by mal byť použitý čo najbližšie k prirodzenému. Ak chcete zdôrazniť lícne kosti a zjemniť časť hranatosti tváre, použite krémovú lícenku s trblietavými čiastočkami alebo rozjasňovač. Dajte ich na whisky.
Oválna tvár. Považuje sa za ideálnu formu, preto je potrebné vybrať textúru a odtiene červenania na základe typu farby. Na zvýraznenie lícnych kostí môžete použiť lícenku, naniesť ju na strednú časť líca a mierne ju pootočiť smerom k oblasti spánkov.

Užitočné video s cvikmi na lícne kosti

Väčšine z nás sú plné líca atraktívne, pretože prepadnuté a tenké líca sa spájajú s chorobou a starobou. Ak zväčšíte líca, tvár sa tak stane krajšou, mladšou a zároveň si zachová svoju príťažlivosť. Pokožka na takýchto lícach je rovnomerná a tónovaná. Čo ak vás však príroda neodmenila krásnymi líčkami? Chybu môžete odstrániť a dať im požadovaný tvar s pomocou profesionálov a sami.

Profesionálne zväčšite líca

Objem líčok môžete zväčšiť pomocou kozmetické procedúry a chirurgická intervencia.

Lipolifting tváre

Technika spočíva v transplantácii vlastného tuku pacienta pomocou injekcií do líc. Najčastejšie používaným tukom sú stehná a zadok. Spracováva sa špeciálnym spôsobom a implantuje sa do požadovanej oblasti tváre.

Výhody metódy: neexistujú žiadne alergie na injekcie, nízka pravdepodobnosť odmietnutia, trvalý výsledok, žiadne jazvy, rýchly viditeľný výsledok, rýchlosť postupu.

Nevýhody: s nízkou kvalifikáciou lekára sa môže vyskytnúť znecitlivenie zóny alebo asymetria tváre.

Implantácia

Komplikácie po operácii

Ihneď po operácii sa niektorí pacienti sťažujú na necitlivosť v oblastiach tváre, kde boli rezy. Môže to byť spôsobené nervami ovplyvnenými počas činnosti chirurga.

Často sa objavujú tieto javy:

Bolesť
Hematómy
Abscesy
zápal tkaniva
Slabé hojenie
Alergické reakcie na anestéziu
Poranenie ciev, svalov, nervov Asymetria, posunutie implantátu

Líčka si zväčšujeme sami

Ak ste zástancom prirodzenosti alebo sa bojíte bolestivých lekárskych zákrokov, potom si dajte líca zväčšiť sami. Ako zväčšiť líčka doma? V tomto pomôže špeciálny gymnastický komplex pre túto oblasť tváre.

Cvičenie na objem tváre

Aby boli líca kyprejšie a viac, je potrebné napnúť ich svaly a odstrániť ochabnutosť pokožky. Za týmto účelom vyvinuté efektívny komplex cvičenia.

Nadýchneme sa, nafúkneme líca. Ústa zostávajú počas cvičenia pevne zatvorené. Tlačíme dlaňami na nafúknuté líca, odolávame tlaku rúk. Po 5 sekundách vydýchnite a uvoľnite svaly tváre. Počet prístupov: 10.
Líca precedíme, v tomto čase ich masírujeme zvnútra jazykom. Pri správnom cvičení pocítite odpor, unaví sa vám jazyk a líca. Akonáhle pocítite nadmerné svalové napätie, skončite a odpočívajte.
Vodu zbierame v ústach, drvíme ju lícami, neotvárame ústa. Mali by ste cítiť napätie vo svaloch, vypľuť vodu, odpočívať a opakovať ešte 10x.

Otvorte ústa, natiahnite pery a dajte im tvar oválu. Natiahneme pery a pokúsime sa usmiať. Svaly na lícach a ústach by mali byť napnuté. Robíme to, kým sa neunavíme.
Dlane položíme tak, aby chrbtovou stranou smerovali k sebe. Ukazováky vložíme do úst tak, aby sa nachádzali medzi ďasnom a spodným radom zubov. Cítiť na nich pečať zadná strana líca. Ohýbame ukazováky, zatvárame zuby a držíme ich v tejto polohe niekoľko sekúnd. Kútiky úst by nemali byť natiahnuté. Počet prístupov: 5.
Prostredník a ukazováky položíme na spodný rad zubov. Potiahnutím čeľuste nadol ju vráťte do pôvodnej polohy a namáhajte svaly tváre. Ústa nezatvárame, pracujeme len s čeľusťou.

Pravidelné opakovanie gymnastiky pomôže posilniť svaly a samotné líca zväčšia svoj objem. Hlavná vec je sledovať zmenu symetrie tváre.

dobrý make-up

U majiteľov to nie je nič neobvyklé bacuľaté líčka kvôli náhla strata hmotnosti vidia, že svaly v tejto oblasti ochabli, lícne kosti sa posunuli dopredu. Vizuálne vnímanie tváre sa mení a to ženu neteší.

Ak sa vám nechce na sebe pracovať, ak nie je čas alebo sa nedá operovať, objem vašich líc pomôže správne nalíčiť.

Naneste podkladovú bázu na celú tvár. Zakryjeme ich tvárou od línie vlasov až po krk.
Potom oblasť líc korigujeme púdrom o niekoľko tónov tmavším ako podkladová báza.
Púder tieňujeme vodorovne, ťahy smerujeme na ušnice.
Bradu tvorí tmavý púder, tieňovaný krúživými pohybmi.
Ďalším krokom je korekcia bokov nosa. Tieňujú sa rovnakým nástrojom, aký bol použitý na bradu.
Púder svetlého odtieňa sa nanáša pozdĺž obrysu oválu tváre.
Pomocou lícenky vytvarujeme "jablká". Lícenku vytieňujte smerom k ušniciam.
Posledná fáza: naneste prášok (rovnaký odtieň ako základ) v tenkej vrstve na celý povrch. Zakryje farebné prechody a tvár bude vyzerať prirodzene.

Výsledok korekčného make-upu: tvár bude vizuálne plnšia, výrazné lícne kosti a vpadnuté líca sa zamaskujú, nos a brada sa zmenší.

Pri správnom korekčnom líčení je potrebné zladiť použité tóny a odtiene, striedme použitie každej farby. Operenie poskytuje rovnomerné prelivy farieb, tóny by sa nemali navzájom prekrývať.