Gıda
Hızlı ve etkili bir şekilde kas nasıl yapılır
Hızlı bir şekilde nasıl kas yapılacağı sorusu hem acemi sporcuları hem de zaten profesyonel vücut geliştiricileri endişelendiriyor. Birçok sporcu bunu...
Evde kalçalar nasıl çıkarılır ve binicilik pantolonlarından nasıl kurtulur
Büyük zorluklarla kilo vermeye kendini adayan vücudun en sorunlu bölgelerinden biri de kalçalardaki “kulaklar”dır. Benzer bir sorun ortaya çıkıyor ...
kilo kaybı
Evde bir erkek için göğüs kaslarını pompalamanın yolları
İyi gelişmiş göğüs kasları, her yaşta bir erkeğin bir süslemesidir. Bayanların hayran bakışlarını cezbeder veya içlerinde gerçek bir kıskançlık yaratırlar...
Vücut geliştirme için en iyi vitaminler: hangi kompleksi seçmeli
Vücut geliştirmedeki dünya deneyimi, vücut tarafından yeterli vitamin alımı olmadan bu sporda ciddi ilerleme kaydedilebileceğini doğrulamaktadır ...
Egzersizler
Omuzlarınızı İkiye Katlayacak 5 Güçlü Omuz Egzersizi
Antrenmanın dönemselleştirilmesi konusunu, hareketlerin biyomekaniği ve özel mikro ve inşa etme teorisini anlayan deneyimli sporcuların ...
finansal okuryazarlık nedir
Finansal okuryazarlık nerede başlar Finansal okuryazarlık nedir?Uzun zamandır blogda bununla ilgili ayrı bir yazı yazma fikri vardı...
Spor Beslenmesi
Yağ Yakıcı Kardiyo: Faydaları, Program Seçenekleri, Faydalı İpuçları
Yağ yakma mekanizması Kilo verme sürecinin mümkün olduğunca etkili olması için, nasıl kilo ve santimetre kaybettiğimizi anlamanız gerekir ...
Evde meme dikleştirme için en etkili 7 egzersiz - kadınlar ve kızlar için bir kompleks
Elastik, dolgun göğüsler kadınların gururu, erkeklerin ise hayranlığıdır. Ancak şık bir yaka sadece estetik bir zevk değildir. Aynısı...
vücut geliştirme
Mümkün olan en kısa sürede evde nasıl pompalanır?
Evde nasıl pompalanacağı hakkında çok şey söylendi, hatta çok fazla. Bunun bir kısmı, spor salonu müdavimlerinin eleştirel, kırıcı görüşleri...
Egzersizi yapmak için teknik ve önemli ipuçları
Sunulan egzersizin düzenli performansı ile sırt genişler ve sporcular tarafından kusursuz ve arzu edilen bir görünüm kazanır....