Çocuklar için dövüş sanatları: Çocuğumu hangi bölüme ve kaç yaşında göndermeliyim? Çocuğumu nereye göndermeliyim? Greko-Romen güreşi Erkekler için Greko-Romen güreşi.

Güreş, silahsız iki sporcunun belirli teknikleri kullanarak yaptığı bir dövüş sanatı türüdür.

İlgili malzemeler:

Güreş, silahsız iki sporcunun belirli teknikleri kullanarak yaptığı bir dövüş sanatı türüdür.

Güreşin diğer dövüş sanatlarından farkı nedir?

Diğer dövüş sanatlarından farklı olarak güreşte vuruş teknikleri kullanılmaz. Güreş genellikle ayakta dururken (kelimenin tam anlamıyla ayakta dururken) yapılır ve cephaneliğinde çeşitli atışlar, kancalar ve süpürmeler bulunur; ve ayrıca yerde, yani. dizlerinizin üzerinde veya uzanarak kullandığınız acı veren teknikler veya judoda olduğu gibi boğuluyor.

Ulusal güreş türleri vardır ve bunlar şunları içerir:

• sumo (Japonya);
• Kokh (Ermenistan);
• kuraş (Tataristan);
• gyurezh (Azeybarjan);
• beh (Tekel);
• ve diğerleri.

Uluslararası türler şunları içerir:

• serbest stil güreşi;
• Greko-Romen güreşi;
• judo.

Bu üç tür üzerinde sunulmuştur.

Aşağıdaki güreş türleri de uluslararası olarak kabul edilir:

• Rusça (farklı ulusal türlerin karışımını temsil eder) sambo;
• Brezilya Jiu-Jitsu'su;
• BAE'de ortaya çıkan boğuşma;
• ve diğerleri.

Bütün bu dövüş sanatları türleri, vuruş tekniklerinin eksikliği ile birleşiyor. Aralarındaki farklar tam olarak atış tekniklerinde, acı verici ve/veya boğucu tekniklerin varlığı veya yokluğunda, hakemlikte ve ayrıca giyim biçimindedir.

Örneğin, Greko-Romen ve serbest stil güreşlerinde katılımcılar taytlarla dövüşürler, bu nedenle cephaneliklerinde kıyafet tutuşuyla fırlatma teknikleri yoktur. Sambo veya judoda ise tam tersine, judoda olduğu gibi çoğu atış ceket veya kimono üzerindeki tutuşlar kullanılarak yapılır.

Güreş nasıl faydalıdır?

Güreşle uğraşan bir kişi genellikle birçok hedefi takip eder.

Hedef - spor başarıları Olimpiyatlardaki zaferleri göz ardı edeceğiz çünkü ana faaliyeti güreş olan sporcuların çoğu bu.

Kendilerini spora daha az adayanlar için güreş birçok açıdan faydalıdır: hem figürün iyileştirilmesi açısından hem de vücudun güçlendirilmesi ve iyileştirilmesi açısından.

Mücadele harika yol kilo verin, formda kalın ve şekillendirilmiş bir figüre sahip olun. Güreş aerobik-anaerobik bir egzersizdir. Yani bir yandan dayanıklılık, akciğerlerin ve kalbin çalışması eğitilir ve bunun sonucunda kilolu sıfırlanır ve diğer yandan kaslara binen yük onları önemli ölçüde güçlendirir ve rahatlamalarını artırır.

Spor salonundaki basit "demir çekmenin" aksine güreş, her erkeğe ve aslında bir kadına sokakta kendi ayakları üzerinde durabilmeleri için yararlı olabilecek bir teknikler deposu sağlar.

Güreş, hareketlerin koordinasyonunu önemli ölçüde geliştirmeye yardımcı olur.

Güreşin sadece bir spor olduğuna dair bir takım önyargılar var Spor olayı ve sokaktaki güreşçiler hiçbir şey yapamıyorlar çünkü pek çok katı kural ve kısıtlamanın olduğu spor salonunda dövüşmeye alışkınlar. Peki, bu kuralların her türlü dövüş sanatında mevcut olduğunu söyleyebiliriz. Ve belirli teknikleri kullanmanın etkinliği, mücadelenin türüne değil, bunları kullanma becerisine bağlıdır.

Yetişkin olarak güreşe başlamak mümkün mü?

Farklı ritmik jimnastik Gerekli şartlardan birinin başlangıç ​​sporcusunun genç yaşı olduğu durumlarda (tabii ki amaç önemli başarılar elde etmekse), güreşe her yaşta başlayabilirsiniz. Her ne kadar m 40 yaşında jimnastik yapmaya başlayabilirsiniz, sonuç budur. Güreşte yaşınız ne olursa olsun sonuç alabilirsiniz. Hatta bazıları 80 yaşın üzerinde olan büyükbabaların savaştığı gaziler için birçok yarışma var.

Ancak güreşin yine de düşmelerin olduğu ve çoğu zaman acı veren bir mücadele anlamına geldiğini dikkate almalıyız. Düşmeler zor olabilir ve buna hazırlıklı olmanız gerekir. Ama hiçbir antrenör düşmeyi öğrenene kadar dövüşmene izin vermez. Düşmek her türlü mücadelenin başladığı yerdir. Ve bu sadece savaş için yararlı değildir. Pehlivanların düştüğü biliniyor dışarıda kaygan bir yolda kayak pisti ve benzeri. Neredeyse hiç yaralanmazlar çünkü düşmeleri otomatiklik noktasına kadar çalışılır. Makalenin sonunda düşmelerle ilgili video eğitimini izleyin.

Bu nedenle, teknik cephaneliğe ek olarak, fiziksel aktivite Güreşin avantajı vücudunuzu koordine etme, onu boşlukta hissetme ve her zaman tetikte olma yeteneğidir.

Dövüş tekniği

Her güreş türünün kendi tekniği vardır ve bu, giyim biçiminden (bir ceket alabilirsin ya da almayabilirsin), ayakkabılardan (judoda çıplak ayakla çalışırsın ve samboda "güreş ayakkabıları" giyersin). Ama birleştiren asıl şey Farklı türde güreş türüne bağlı olarak tutmalar, fırlatmalar, kollarda veya bacaklarda ağrılı tutuşların yanı sıra boğulma teknikleri (sambo'da boğulma yasaktır, ancak judo'da izin verilir).

Ayrıca teknik cephanelik yargılamaya bağlıdır, birçok güreş türü birbiriyle örtüşebildiğinden, farklılıklar tam olarak yapılan yargılama, cezalar ve yapılan tekniğe ilişkin değerlendirmelerle yaratılır.

Greko-Romen güreşi

ya da klasik güreş, tayt ve dar güreş ayakkabıları ile yapılan, rakibin dengesini bozarak kürek kemiklerinin üzerine oturtmayı amaçlayan güreştir. Sambo veya judodan farklı olarak atışlar, kıyafet kullanılmadan gerçekleştirildiği için karmaşıktır.

Judo

Kimanoda, tatamide (sert halı) iki çıplak ayaklı rakibin birbiriyle yarıştığı kavgadır. Greko-Romen güreşinden farklı olarak judoda farklı yöntemler kullanarak kazanabilirsiniz - hem temiz bir atışla (özel olarak değerlendirilir) hem de acı verici bir tutuş veya boğulmayla. Sambo'nun aksine, bacak kilitleri yasaktır.

Sambo

Yumuşak bir halı üzerinde şort, ceket ve sambovka adı verilen yumuşak tabanlı özel güreş ayakkabılarıyla yapılan güreşlerden oluşur. Judo ve sambo çok örtüşüyor. Bazen bu tür yarışmalarda aynı kişilerle karşılaşabilirsiniz.

Serbest güreş

Bu güreş, Greko-Romen güreşine biraz benzer, ancak fark, bacak tutma, süpürme ve bacakları kullanarak diğer aktif eylemlere izin vermesidir.

Sayfanın altındaki güreş teknikleriyle ilgili videoyu izleyin.

Temel eğitimin aşamaları

Güreşe başladığınızda, nasıl yapılacağını öğrenmeniz gereken ilk şey düşmek. Bazen bir kişinin nasıl doğru şekilde düşeceğini öğrenmesi bir ay kadar sürebilir, ancak bundan sonra Tamamen atış alıştırmalarına başlayın.

Hemen hemen her antrenman, daha sonra yaralanma olmaması için vücudunuzu ısıtmanız gereken bir ısınmadan oluşur.

Bir sonraki aşamada seçilen dövüş türüne göre teknikler uygulanmaya başlanır. Fırlatma, süpürme, darbe yakalama vb. alıştırmaları yapın. Judo durumunda, bu aynı zamanda "uchikomi" olarak da adlandırılabilir - düşmana yaklaşma taklidi.

Acı verici ve boğucu teknikler ve tutuşlar da uygulanmaktadır. Ve ancak eğitimin son aşamasında savaşırsınız ve eğitim sonucunda edindiğiniz becerileri uygulamaya çalışırsınız.

Her antrenmanın sonunda vücudu "sakinleştirmek" için zorunlu bir soğuma vardır.

Antrenmanın kendisi vücuda yeterince stres koyuyor. Yavaş yavaş vücut onu almaya alışır, tekniklerin uygulanması kolaylaşır, hareketler hızlanır. Sonuçları iyileştirmek için, kullanarak yavaş yavaş kendinize yük ekleyebilirsiniz. düzenli egzersiz: günlük sabah egzersizleri, yoga, kuvvet ve aerobik antrenmanları (koşma, bisiklete binme, yüzme ve hatta bu üç sporu birleştiren triatlon). Ek sporlar hakkında ve fiziksel aktiviteler Okumanızı öneririz:

Çocuklar için güreş

Yön ve kesitin seçilmesi

Moskova'da her türden çok sayıda güreş bölümü var. Hem ücretsiz hem de ücretli. Çeşitli güreşlerin öncelikli olduğu birçok spor okulu var. Rusya'da güreşin en güçlü spor olduğunu ve oldukça "profesyonel bir temele" dayandığını belirtmek önemlidir.

Yurt dışında bile bilinen birçok okul var. Örneğin, Teply Stan'da "Sambo 70", Shabolovka'da "Judo" vb.

Bazı bölümlere 3 çocuk kayıt yapılabilir yaz çağı. Ancak örneğin 16-17 yaşında eğitime başlayan gençlerin en yüksek seviyelere ulaştığı durumlar da vardı. uluslararası yarışmalar. Ancak erken başlamak her zaman daha iyidir.

Güreşin kız ve erkek çocuklara faydaları

Çocuğunuzun profesyonel spor anlamındaki başarılarından ziyade fiziksel ve zihinsel gelişimini önemsiyorsanız onu ciddi bölümlere göndermek yine de daha iyidir. Bu erkekler için çok faydalıdır. Ve özellikle agresif çocuklar için faydalıdır. Güreşe giden çocukların daha saldırgan olduğunu düşünmek yanlıştır. Tam tersi - antrenmanda "stres atıyorlar", kendilerini kontrol etmeyi öğreniyorlar, çünkü güreşte zafer sadece en güçlülerin zaferi değil, zekayla yaklaşılması gereken taktiksel bir zaferdir.

Kızlar söz konusu olduğunda, kızınızın uluslararası bir güreşçi olması konusunda kararlı değilseniz, onu daha sonra, figürü az çok oluştuğunda başkasına vermelisiniz. Aksi takdirde kız figürünün alınan yüklere göre oluşması ve kadınsılıktan uzak olması beklenmelidir.

Kendiniz ve çocuğunuz için eğitmen

Bir eğitmen seçerken, yer seçimine ve aynı zamanda eğitim düzeyine göre yönlendirin. Her zaman seviyesini sorun - o kim, bir spor ustası, uluslararası bir spor ustası mı? Herhangi bir yarışmayı kazandı mı? Evet ise hangileri? Ama tüm bunlara rağmen şunu da hesaba katmamız gerekiyor ki çok iyi güreş ustaları var ama onlar bunu öğretemeyebilirler, temellerini anlatamayabilirler.

Koç seçerken birçok soru sormanız gerekir. Bu önemlidir çünkü bu şekilde eğitmenin niteliklerini kontrol etmiş olursunuz.

Birkaç basit ipucu:

1. Deneme dersleri. Birçok fitness kulübü ve bölümü her iki günü de geçiriyor kapıları aç veya deneme teklifinde bulunun ücretsiz dersler veya indirimli fiyatlarla dersler.
2. İletişim. Beğendiğiniz antrenörle halihazırda antrenman yapanların izlenimlerini sorun (bu arada bu da geçerlidir) bir çocuk için bölüm seçimi). Üç veya dört kişiyle röportaj yapın.
3. internet. Biraz zaman ayırın ve eğitmen hakkında incelemelere bakın.

Makalede eğitmen seçimi hakkında konuştuk “ ».

Bu nedenle her zaman önce onunla iletişim kurun. Konuşmalardan da anlaşılıyor. Ayrıca mümkünse güreş yapacağınız belirli bir kuruluşun forumlarına gidin ve yaşayan insanlardan yorum bulmaya çalışın. Bölümün soyunma odalarında antrenman yapan kişilere antrenörden memnun olup olmadıklarını sorun. Çoğu zaman dürüst cevaplar alacaksınız.

“” Makalemizde çocuk için koç seçimi hakkında detaylı olarak yazdık.

Sporda doğru ve sağlıklı beslenme önemli rol oynuyor. Sonuçta, tam anlamıyla antrenman yapmak için enerjiye ihtiyacınız var. İlkeler hakkında doğru beslenme spor için ve Sağlıklı bir şekilde makalelerde yazdığımız hayat" , " ", " ", " ", " ", " " Ve " ".

Spor yapın, harika bir hobidir! Güreş ise vücudun gelişmesine ve sağlığın korunmasına çok faydalı olan en demokratik sporlardan biridir.

Serbest güreş, zor anlarda pes etmemeyi öğretir, disiplin kazandırır ve arkadaş bulmanıza yardımcı olur. Çoğu bölümdeki dersler ücretsizdir. Bir çocuk eğitmeni nasıl başlayacağını anlatıyor.

Serbest güreş - dövüş sporları, rakiplerin çeşitli tutuşlar, fırlatmalar ve taklalar, geziler ve süpürmeler kullanarak birbirlerini kürek kemiklerinin üzerine (karkas üzerine) koymaya çalıştıkları. Güreşte darbelerin yanı sıra kemiklerin kırılmasına yol açabilecek teknikler de yasaktır.

Doğum yeri İngiltere'nin Lancshire ilçesi olan bu tür dövüş sanatları ülkemizde çok başarılı bir şekilde kök salmıştır. Açık Olimpiyat Oyunları ah ve Dünya Şampiyonası, Rusya takım müsabakasında serbest güreşte tartışmasız liderdir. Rus sporcular geleneksel olarak ana favorilerden biri olarak kabul edilir ve düzenli olarak altın madalya kazanır. Bu, savaşçılarımızın yüksek becerisinden, sarsılmaz irade gücünden ve tabii ki iyi bir koçluk okulundan bahsediyor.

Birçok kişi güreşçileri kasvetli, içine kapanık ve suskun insanlar olarak hayal eder. Gülümseyen ve çekici serbest stil güreş antrenörü birincil sınıflar Moskova Devlet Bütçe Eğitim Kurumu “1450 Nolu Okul” “Olympus”, Spor Yüksek Lisansı adayı Evgeny Gusarov kişisel örnek vererek durumun kesinlikle böyle olmadığına bizi ikna etti ve serbest güreşin bir çocuk için ne kadar faydalı olacağını anlattı.

Evgeniy, çocuklar serbest güreşe kaç yaşında başlayabilir?

Bir çocuk 4-5 yaşından itibaren serbest güreşe alışabilir. Çocuğunuz hazırsa 9-10 yaşlarında yarışmalara katılabilirsiniz. Zorlamanın, psikolojinizi kırmanın bir anlamı yok.

Bir çocuğun serbest güreşe uygun olup olmadığı nasıl belirlenir?

Serbest güreşin herkese uygun olduğuna ve her çocuğun bu sporda belli sonuçlara ulaşabileceğine inanıyorum. Her vücut tipinin kendine göre avantajları vardır. Daha sonra elbette koçun söylediklerine odaklanmanız gerekir; o, çocuğunuzun hangi potansiyele sahip olduğunu daha iyi açıklayabilir.

Çocuğunuzun denemesine ve beğenip beğenmediğini görmesine izin vermeye değer. Onu yarışmalara getirebilir ve tepkisini görebilirsiniz.

Çocuklar antrenmanlardan fiziksel güç ve güreş becerilerinin yanı sıra neler öğrenebilirler?

Mücadele her şeyden önce iradeyi geliştirir. Burada asla pes edemez ve pes edemezsiniz, kendinize böyle düşüncelere bile izin veremezsiniz.

İkincisi bu disiplindir. Antrenmanlara ilk başladığımda tüm antrenmanlar “Eşit olun!” cümlesiyle başlıyordu ve antrenör bizi “Merhaba genç güreşçiler!”

Buna ek olarak güreş, reaksiyon hızının yanı sıra yaratıcılığın da geliştirilmesine yardımcı olur, çünkü rakibinize karşı hamle yapmak için her zaman ona yaklaşmanın bir yolunu aramalısınız.

Serbest güreşin iyi yanı ve hayatta bir çocuğa nasıl faydalı olabileceği, güreşçiler takımında hüküm süren dostane ilişkilerdir; çocuk, bölümdeki ortaklardan destek hissedecek ve yeni yakın arkadaşlar ve arkadaşlar bulacaktır. . Güreşin türü ne olursa olsun tüm güreşçiler grup halinde katılırlar. Boksörler ve forvetler yalnız yürürler - yalnızdırlar çünkü kendilerinden uzaklaşırlar, ancak güreşçiler her zaman arkadaş canlısıdır ve arkadaştırlar çünkü kendilerini çekerler. Pehlivanlar çok arkadaş canlısı. Minder üzerinde rakip, minder dışında ise arkadaştırlar. Yenilgilerden sonra bile kırgınlık yaşanmaz.

Ben okuldayken becerilerimizi akıllıca, yalnızca nefsi müdafaa ve zayıfları korumak amacıyla kullanacağımıza dair yemin etmiştik. Günümüzde usta ve spor ustası adayı unvanı, herhangi bir sokak kavgasında büyük bir avantaj sağlıyor.

Güreşin birçok türü vardır. Serbest stilin benzersiz yanı nedir?

Ben şahsen serbest stil güreşin temellerin temeli olduğunu düşünüyorum çünkü serbest stil güreşin teknikleri tüm güreş türlerinde mevcuttur. Evrenseldirler, kimono gibi tutunacak ek bir ekipman yoktur. Bir kişi, tüm teknikleri uygularken yalnızca vücudunu kullanmayı ve rakibin vücuduyla doğrudan temas yoluyla çalışmayı öğrenir. Zaten hasta güreş yaptıysanız, diğer güreş türlerini anlamanız ve öğrenmeniz çok kolay olacaktır.

Serbest güreşin büyük bir avantajı bu sporun tüm kasları aynı anda geliştirmesidir. Sırt ve önkol kasları özellikle vurgulanabilir. Ayrıca periferik görme iyi gelişir.

Bana göre serbest güreş, güreşin en insani türüdür, bu yüzden hoşuma gitti. Şiddet içeren sporları sevmiyorum, nazik bir insanım ve şiddeti sevmiyorum. Serbest stil güreşi bir erkek sporudur ve aynı zamanda çok insani bir spordur - burada ne boğulma ne de acı verici teknikler kullanılmaz, bu da yaralanma olasılığını artırır. Bu durumda, kavrama yapmak için bacakların kullanılmasına izin verilir. Örneğin Greko-Romen güreşinde durum böyle değil.

Bir çocuk için en iyi bölüm nasıl seçilir ve derslerin maliyeti ne kadardır?

Moskova'da çocuklar için yaklaşık 30 bölüm biliyorum, çoğu ücretsiz ve devlet kurumlarında bulunuyor. Onlar hakkında bilgi Moskomsport web sitesinde bulunabilir. Ücretli olanlar da var - ayda yaklaşık 3.000 ruble, belki 6.000-8.000 ruble, ancak bu bölümün iyi olacağının garantisi değil. Bence, en iyi bölümler serbest stil güreşleri SYUSH ve SYUSHOR okullarında bulunmaktadır. Olimpiyat rezervi yani çocukların eğitim aldığı, eğitim aldığı okullardır. Bu format ebeveynler için çok uygun olacaktır; çocuğu okuldan alıp okula götürmeye gerek yoktur. Spor Bölümü– burada birleştirilmiş, ikisi bir arada. Bu aynı zamanda çocuk için de iyidir, çünkü okul gününün ortasında antrenman sırasında zihinsel olarak rahatlar.

Bu bölümdeki bir antrenörün iyi olup olmadığına nasıl karar verilir?

Antrenmana gelin ve onu izleyin - çocukları seviyor mu? Çocukların bir şeyi anlamadığı, tembel olduğu veya aralarında bir tür anlaşmazlık ortaya çıktığı zor durumlarla nasıl başa çıkacağını görebilirsiniz. Eğer çocuklar şımarıksa antrenör disiplinle baş edemiyor demektir. Antrenör arkadaş canlısı ve orta derecede katı olmalı, ancak disiplin de olmalıdır. Üst düzey. 8 yaşın altındaki çocuklar için her şeyin eğlenceli bir şekilde sunulması gerekiyor, bu nedenle burada katı bir disiplinden bahsetmek zor.

Şimdi kaç çocuk serbest stil güreşine gidiyor?

Bana göre artık çocuklarda serbest güreşe olan ilgide bir azalma var ve bunun iki nedeni var: birincisi, ebeveynler bu alışkanlığı kaybetmiş veya ücretsiz olarak kaliteli bir hizmet alabilecekleri gerçeğine henüz alışmamışlar. ; ikincisi, çocuklar artık zamanlarının çoğunu spor bölümlerinde değil, bilgisayar ve çeşitli aletler başında geçiriyorlar.

Ben okurken, 90'ların sonu - 2000'lerin başında koçumun 20 çocuğu vardı ve şimdi okulumda iki koç ancak 10 kişiyi işe alabiliyor.

Görünüşe göre boş yerler var ama çocuklar oraya gitmiyor. Bazen ebeveynler evlerinin yakınında ne olduğunu bilmiyorlar spor okulu.

Ebeveynler genellikle coğrafi olarak eve daha yakın olan spor bölümünü seçerler. Kuralsız dövüşler artık popüler. Kuralsız dövüşlerde bile güreş tekniğinin temel olarak daha faydalı olacağını söyleyebilirim.

Antrenmana başlamak için hangi ekipmanlara ihtiyacınız var?

Denemek için, eğer bunun çocuğunuzun seçimi olduğundan henüz emin değilseniz, sadece şort, tişört ve çorap ya da Çek botlarına ihtiyacınız var.

Çocuğun pratik yapma isteği varsa güreş ayakkabısı satın alabilirsiniz, maliyeti yaklaşık 1500-3000 ruble. Ancak yine de ebeveynler çocuğun bölüme gitmeye devam edeceğinden emin değilse, başlangıçta kendinizi 300-500 ruble karşılığında Çeklerle sınırlayabilirsiniz.

Çocuklar ne sıklıkla ders alıyor?

Küçük çocuklar için (3 ila 10 yaş arası) - haftada en az 3 kez, 1 saat - 1 saat 15 dakika. 6 yaşın altındaki çocuklar için eğitim genellikle oyun yoluyla yapılır.

Daha büyük çocuklar (10 ila 15 yaş arası) haftada 5 kez 1,5 saat antrenman yapar. 10-11 yaş arası yarışmalara izin verilmektedir. Örneğin Moskova Şampiyonası gibi ciddi yarışmalarda 14-15 yaşından itibaren resmi olarak yarışabilirsiniz.

Profesyonellerin haftada 6 kez, günde iki antrenmanı vardır.

Güreşin vuruş tekniklerine dayalı diğer dövüş sanatları türlerine göre avantajları ve dezavantajları nelerdir?

Güreşçiler yakın mesafeden çok iyiler. Ayrıca yumrukları mükemmel bir şekilde karşılayabilirler - bunu her boksör yapamaz. Bunun nedeni iyi fiziksel hazırlıktır: Güreşçiler boyun kaslarını güçlü bir şekilde pompalarlar, bu da onların darbe almasını sağlar. Bir ünlü atlet Tüm güreşçilerin nasıl dövüşüleceğini bildiğini ancak her boksörün nasıl güreşileceğini bilmediğini doğru bir şekilde belirtti. Bir güreşçi kendini kendi ortamında bulursa, rakibini hareketsiz kılmak ve ona birkaç darbe indirmek için her şeyi yapacaktır.

Güreşi öğrenmek, dövüşmekten daha zordur. Düzgün hareket etmek ve iyi güreşmeyi öğrenmek yaklaşık 3 yıl sürecektir. Darbe ekipmanı altı ayda kurulabilir.

Bu nedenle çocukluk döneminde güreş becerisinin kazandırılması oldukça faydalıdır.

Güreşçilerin ve forvetlerin antrenmanları yük türüne göre büyük farklılıklar gösterir. Boks antrenmanı daha çok aerobik antrenmanı, güreş - güç ve dayanıklılık.

Bir güreşçi bir boksörün antrenmanına gelirse, orada onun için zor olacaktır ve bunun tersi de geçerlidir.

Yaralanmalar sık ​​sık oluyor mu?

Bunu saklamayacağım - evet. Güreşçilerin mesleki yaralanmalarından birinin kulak kırılması olduğu bilinen bir gerçektir. Güreşçiler ayrıca sıklıkla dizlerini ve dirseklerini yaralarlar. Ancak çocukların bağları daha elastik ve kasları daha yumuşak olduğu için yaralanmalara karşı daha az duyarlıdırlar. Sakatlanma riski de daha az çünkü antrenörler çocukları mikro travmaya maruz kaldıklarında koruyorlar ve yetişkinleri benzer durumlarda zorladıkları gibi onları antrenman yapmaya ve çalışmaya zorlamazlar.

Profesyonel sporcular güreşten para kazanıyor mu?

Evet. Ben de 15 yaşındayken okulumda sporcu-eğitmen olarak listelendiğim için zaten para almaya başladım. Yarışmaya katıldığım süre boyunca çok fazla ekipman ve elektronik kazandım ama çok fazla para kazanmadım. Temelde 1.lik için para veriyorlar.

Güreşe nasıl başladınız?

Çocukken oldukça iri bir çocuktum. 9 yaşında karateye başladım ve altı ay boyunca karateyle çalıştım. sahiptim kilolu ve bazı şeyler benim için yolunda gitmedi, bu yüzden ailem ve ben artık karate yapmamaya karar verdik.

3. sınıfta sınıf arkadaşımdan serbest güreşi öğrendim ve Olympus okuluna kaydoldum. İlk yıllarda bu kolay olmadı, ben "kırbaçlanan bir çocuktum" çünkü kilo ve güç açısından akranlarımdan üstündüm ve erkeklerin zaten benden daha yaşlı ve daha güçlü olduğu üst düzey gruplara götürüldüm.

8. sınıftayken Moskova'daki yarışmalarda sık sık kendi sıkletimde ilk üçe girmeye başladım ama kazanamadım. 15 yaşındayken yaralandı; omurgasında kompresyon kırığı oluştu; iyileşmesi uzun zaman aldı. Bir gün spordan sorumlu müdür yardımcısı yanıma geldi ve bana ihtiyaçları olmadığını ima ederek "Zhen, bizim bir spor okulumuz var ama sen bizimle antrenman yapmıyorsun" dedi. Şaşırmıştım çünkü sınıfımda neredeyse hiç antrenman yapmayan çocuklar vardı, sadece antrenmanı atladılar. Ama ona yakında eğitime başlayacağıma dair güvence verdim. Düşüncelerimi topladım ve sıkı antrenman yapmaya başladım ve iki ay sonra ilk kez Moskova şampiyonluğunu kazandım ve bir ay sonra yaşıma göre tüm Rusya yarışmasına gittim ve sürpriz ve büyük bir sevinçle kazandım onlara! Bu benim zaferimdi: Üç ay içinde fark edilmeyen bir çocuktan Rusya şampiyonluğuna yükseldim ve şampiyon oldum. Bazıları şanslı olduğumu söyledi. Bunu eylemlerle ve birden fazla kez doğrulamak zorunda kaldım. 3 kez Rusya şampiyonluğunu kazandım: 2 kez serbest güreşte ve 1 kez kemer güreşinde (Tatarlar arasında ulusal bir güreş türü). Daha sonra serbest güreşte spor ustası normunu yerine getirdim, ancak koç belgeleri zamanında teslim etmedi ve ben de unvanı hiç alamadım. Ve sonuçların raf ömrü altı aydır. Artık planlarım arasında tarihi adaleti yeniden tesis etmek için normu yeniden yerine getirmek yer alıyor (gülümsüyor).

Dövüş sanatları dersleri ile Erken yaşçocuğun fiziksel, zihinsel ve entelektüel gelişimine katkıda bulunur, sağlığının iyileştirilmesine yardımcı olur. Karmaşık bir koordinasyon sporu olarak dövüş sanatları gelişir iyi motor yetenekleri Bu doğrudan konuşma gelişimiyle ilgilidir. Nasıl erken çocuk derslere başlarsa, bunların etkisi ne kadar önemli olacak ve gerekli becerileri kazanması o kadar kolay olacaktır. Ancak pek çok ebeveyn, küçük çocuklarını spor bölümüne göndermekten korkuyor çünkü hiç kimse dövüş sanatları yaparken morluklardan ve çarpmalardan güvende değildir. Hangi yaşta derslere başlamak daha iyidir ve yine de çocuğunuzu bölüme göndermeye karar verirseniz, belirli bir dövüş sanatları türü lehine nasıl seçim yapabilirsiniz?

Bir çocuk neden dövüş sanatları yapmalı?

Çocuğun fiziksel ve zihinsel gelişimi açısından dövüş sanatları eğitiminin önemi göz ardı edilemez. Ancak aynı şey herhangi bir spor için de söylenebilir. Özel avantaj çocuklar için dövüş sanatları- Kendine güveni gelişir. Çoğu koç aynı soruyu yanıtlıyor: “Çocuklar neden bölüme geliyor?” Kural olarak, ustalaşma arzusu tek dövüş arzuyla ilişkili Bebek incindikten sonra güven kazanın. Elbette akranlarıyla uzlaşmak çok önemlidir, ancak her çocuğun aynı zamanda kendi ayakları üzerinde durabilme becerisine de ihtiyacı vardır. Güvensizlik duygusu bir yetişkin için, özellikle de bir çocuk için korkutucudur.

Ayrıca dövüş sanatları gücü, hızı ve hareketlerin koordinasyonunu geliştirir. Ve ayrıca disiplin ve kararlılık. Bu tür bölümlere katılan bir çocuk, kural olarak, kısa sürede liderlik niteliklerini geliştirmeye başlar.

Ne tür dövüş sanatları var?

Güreş ve çarpıcı dövüş sanatları var. Doğu dövüş sanatları genellikle ayrı bir sınıf olarak sınıflandırılır. Bu sınıfların her biri hakkında konuşalım.

Dövüş sanatlarında neredeyse hiç vuruş yoktur. İşte en çok popüler türler güreş dövüş sanatları:

• Klasik (Greko-Romen) güreş- Sporcunun belirli bir teknik eylemler (teknikler) cephaneliği kullanarak rakibinin dengesini bozması ve kürek kemikleriyle onu minderin üzerine bastırması gereken Avrupa tipi bir dövüş sanatları.
• Serbest güreş Herhangi bir tekniği uygularken rakibin bacaklarını yakalamaya, süpürmeye ve bacakları aktif olarak kullanmaya izin vermesi açısından Greko-Romen'den farklıdır.

İsim Dövüş sanatları grevi kendi adına konuşuyor - burada rakipler aktif olarak birbirlerine saldırıyor. Çarpıcı dövüş sanatları türleri:

• Boks- Bir temas sporu, sporcuların özel eldivenler giyerek yumruklarıyla birbirlerine yumruk attıkları bir dövüş sanatı.
• Kickboks- Bu bir dizi çarpıcı dövüş sanatı. Kickboksun türüne göre boksta yasak olan tekme ve çeşitli yumruk türlerine izin verilebilir.

Dövüş sanatlarına gelince, ayrı bir sınıf olarak ayırt edilirler, çünkü çoğunlukla sadece bir spor değil, aynı zamanda bir felsefedir. Gelişimin yanı sıra fiziksel nitelikler dövüş sanatları veriliyor Özel dikkat Bir kişinin manevi eğitimi. Kesinlikle doğu dövüş sanatları uzmanlar tavsiye ediyor Çocuklar içinçok erken yaş.

Ülkemizdeki en popüler dövüş sanatları şunlardır:

• Wushu (Gongfu)- Çin psiko sistemi fiziksel egzersiz Derin bir felsefi temele sahip olan. Wushu, kişinin ruhsal bileşeni göz ardı ederek gerçek ustalığa ve fiziksel mükemmelliğe ulaşamayacağını öğretir. Tüm kas gruplarına eşit bir yük verir. Wushu saldırganlık geliştirmez, aksine çatışma durumlarından nasıl kaçınılacağını öğretir. Küçükler için en uygun dövüş sanatlarından biri.
• Jujutsuözünde birçok güreş türünün öncüsüdür - judo, aikido, karate, sambo. Efsaneye göre jujutsu'nun kurucularından Okayama Shirobei, ince bir ağaç dalının kar ağırlığı altında nasıl büküldüğünü, onu fırlatıp düzleştiğini, kalın bir dalın ise kırıldığını fark etti. Sonra haykırdı: "Nezaket kötülüğü yener!" Jiu-jitsu'nun temeli, eklemlere uygulanan kuvvet ve atma tekniğidir. Önemli bir bileşen perküsyon tekniği Rakibi durdurmaya, dengesini bozmaya ve ardından acı verici veya boğucu bir teknik uygulamaya hizmet eden. Bu nedenle çocuklar için yalnızca temassız jiu-jitsu uygundur.
• Karate- kelimenin tam anlamıyla çevrildiğinde "boş el" anlamına gelir. Karate Japoncadır dövüş sanatları silahsız, mekanik yasalarından en iyi şekilde yararlanan hareketlere dayalı. Karate sadece çok etkili değil, aynı zamanda tehlikeli bir dövüştür çünkü herkes karatecilerin elleri, ayakları ve hatta kafalarıyla tuğlaları kırma yeteneğini bilir! Çocuklar için yalnızca mükemmel reaksiyon, el becerisi ve dayanıklılık geliştiren temassız yöntem önerilir.
• Tekvando- “kolların ve bacakların yolunu kırmak” - doğuya özgü dövüş sanatlarının Kore versiyonu. Japon karatesine yakın olan tekvandoda temassız bir yöntem yoktur.
• Aikido. Bu dövüş sanatlarının doğduğu yer Japonya'dır. Aikido tamamen bir savunma sistemidir. İçindeki tüm teknikler bir şekilde dairesel yörüngelerle ilişkilidir. Bir aikidocunun daire içindeki hareketi, ona yalnızca sert bir çarpışmadan kaçınmasına değil, aynı zamanda saldırganın hareketine tamamen eşlik etmesine de olanak tanır. Ayrıca bir aikidocunun tüm eylemleri (aikido'da teknik olarak adlandırılır) zarif, güzel ama aynı zamanda gerçek olmalı, yani korumayı garanti etmelidir. En başından beri buna çok dikkat edildi. Bu ilkeler psikolojik düzeyde de doğrudur. Gerçek bir efendi, düşmanın bilincini “görmeli” ve onun tüm eylemlerini engellemelidir.
• Judo- "yumuşak yol". Judo, asıl amacı düşmanı yenerek onu çaresiz bir duruma sokmak olan, çarpışma kökenli olmayan dövüş sanatları grubuna aittir. Kızlar için çok uygun olan bu sporda neredeyse hiç sert kavrama yoktur.

Ve ayrıca hakkında birkaç söz söylemek istiyorum. Capoeira.

• Capoeira dansa çok benzeyen bir Afro-Brezilya dövüş sanatıdır. Tekrarlamayla yaratılan doğaçlamadır. çeşitli hareketler ve başka bir oyuncunun hareketlerine tepki. Capoeira oyunu ana ve anahtar kavramdır, bu da bu tür etkinliklerin çocuklar için ideal olduğu anlamına gelir.

Bir çocuğu dövüş sanatları bölümüne hangi yaşta göndermek daha iyidir?

• İLE 2 yıl“Yumuşak” dövüş sanatlarında antrenman yapmak mümkündür: Wushu, Aikido, Judo. Eğitime bu kadar erken başlamanın faydaları vardır. Birincisi, iki yaşındaki bir çocuk hâlâ yetişkinlerle iyi ilişkiler kurar; ebeveynler onun için koşulsuz otoriteyi temsil eder. Daha sonra çoğu çocuk şu veya bu şekilde “üç yıllık bir kriz” yaşar. Bu dönemde bebek ebeveynlerinin kararlarının doğruluğundan şüphe etmeye başlar ve inatçı hale gelir. İkincisi, erken eğitim dövüş sanatları psikomotor gelişimi teşvik eder çocuklar, konuşma becerilerini geliştirir, dikkatin koordinasyonuna yardımcı olur. Tanımak dövüş sanatları bu yaşta başka bir avantajı daha var - bebeğin görsel ve işitsel algısı gelişiyor, bu da daha sonra çocuğun okulda çalışmasını çok daha kolay hale getirecek.
• Yaklaşık olarak 3 yaşından itibaren bir çocuğa öğretebilirsin CapoeiraÇocuklar dersleri heyecan verici bir oyun olarak algılıyorlar.
• 5-7 yaş arası eğitim önerilir karate.
• İÇİNDE 8-10 yaş, çocuklar genellikle derslere hazırdır klasik güreş.
• Boks, kickboks, serbest güreşçocuklara öğretmeye başla 10-12 yıl veya daha sonra.

Ancak tüm başlangıç ​​tarihlerinin her çocuk için ayrı olduğu anlaşılmalıdır. Çocuklardan biri iki yaşında mutlu bir şekilde wushu öğrenmeye başlayacak, diğeri ise dört yaşında bile buna hazır değil.

Çocuklar için dövüş sanatları bölümü seçme kuralları

Başarılı olmak için ve güvenli öğrenme Dövüş sanatlarındaki çocuklar için aşağıdaki kurallara uymak önemlidir.

• Çocuğun isteklerini göz önünde bulundurun. Ebeveynler çocuğu dinlemeli ve duymalı, onun isteklerini ve özelliklerini dikkate almalıdır. Bebeğin herhangi bir dövüş sanatına ilgisi yoksa onu zorlamanın faydası yoktur. Çocuğun hala bir arzusu varsa, o zaman ebeveynler çocuğun davranışını ve karakterini inceleyerek ona hangi tür dövüş sanatlarının en yakın olduğunu anlayabilirler.
• Önemli olan çocuğun güvenliğidir. Herhangi bir dövüş sanatı aktif bir dövüş sporu olduğundan, sınıfların temel gereksinimi çocuğun güvenliğini sağlamak olmalıdır. Bölümle ilgili olumlu-olumsuz tüm değerlendirmeleri incelemeli, derslerin yapıldığı yeri ziyaret etmeli, bir “açık gün”e katılmalı veya gösteri performansları. Hocayı tanımak, onun görüşlerini almak önemli. çocuklara dövüş sanatlarını öğretmek Mümkünse çocuğunuzun ilk derslerine katılın ve çocuklara ne öğretildiğini ve nasıl öğretildiğini görün.
• Grupta eşit yaştaki çocuklar bulunmalıdır. Özellikle küçük çocuklar için grubun aynı yaştaki çocuklardan oluşması çok önemlidir. "Karışık" gruplarda, beş veya altı yaşın altındaki çocuklar genellikle iyi uyum sağlayamaz ve faaliyetlere olan ilgi hızla kaybolur.
• Çocuğun fiziği dikkate alınarak. Seçimde önemli bir rol dövüş sanatları fizik oynuyor Bebek. İnce yapılı çocuklar, hafiflik ve hıza değer verilen sporlarda kendilerini rahat hissedeceklerdir; wushu Ve Tekvando. Güçlü, çok aktif erkekler için uygundur boks ve serbest güreş ve ağır çocuklar için neredeyse hiç sıçramanın olmadığı dövüş sanatlarını seçin, örneğin, judo veya aikido.
• Çocuğun cinsiyeti dikkate alınarak. Dövüş sanatları bazen erkek sporu olarak kabul edilir ancak durum böyle değildir. Kızlar için önerilir Wushu, judo, capoeira- Bu sporlar özellikle esnekliği geliştirmede ve mükemmel duruş oluşturmada etkilidir.

Çocuklara yönelik dövüş sanatları bölümünü seçerken iki temel kural, derslerin güvenli olması ve çocuğun keyif almasıdır. Bu durumda, dövüş sanatlarında erken eğitim, çocuğa hem çocuklukta hem de sonraki yaşamda çok değerli faydalar sağlayacaktır. olgun yaş.

Yazı dizisine “Çocuğu nereye göndermeli?” genel başlığıyla devam ediyoruz.

Bugün Greko-Romen güreşinden bahsedeceğiz.

Greko-Romen güreşi doğmak Antik Yunan. Modern görünüm 19. yüzyılın başında Fransa'da kuruldu.

Greko-Romen güreşi, sporcunun rakibinin dengesini bozmak için özel teknikler kullanması ve onu kürek kemikleriyle minderin üzerine bastırması gereken bir dövüş sanatı türüdür. 1896'dan beri Olimpiyat Oyunları programına dahil edilmiştir.

Greko-Romen güreşi bir çocuk için çok faydalıdır. Onda güç, çeviklik, dayanıklılık, insanlara saygı ve zeka gelişir.

Greko-Romen güreşinin çocuklar için faydaları

Rakibin üstesinden gelmek ve atış yapmak için sporcunun bunu yapabilecek kadar güce sahip olması gerekir, bu nedenle güç antrenmanı Bu sporda zorunludur.

Ancak buna ek olarak, bir rakibin üstesinden gelmek için, zor durumdan kendinizin çıkabilmeniz gerekir, böylece adamlar vücut esnekliklerini sürekli olarak geliştirirler ve her biri, hatta genç yaş tekerlek veya “uçak” yapabilir ancak bunu her yetişkin yapamaz.

Eğitim devam ediyor uzun zamandır Antrenörün belirlediği yükün tamamına dayanabilmesi için sporcunun belli bir dayanıklılığa sahip olması gerekir. Elbette her öğrenciye yeteneğine göre bir yük veriliyor. Ancak zamanla bu yetenekler artar ve eğitim hacmi artar.

Diğer dövüş sanatlarında olduğu gibi burada da rakibe derin saygı aşılanır. Ve bir çocuğun aklında yaramazlık ve oyunlardan başka hiçbir şeyin olmadığı bir yaşta bile, selamlaşmak ve el sıkışmak her kavganın ayrılmaz bir parçasıdır.

Ve son olarak zeka. Greko-Romen güreşinde çok sayıda farklı teknik var. Ve bir dövüş sırasında hangisini şu veya bu anda kullanacağını anlamak ancak sporcunun mantık ve düşünceyi geliştirmesiyle mümkündür. Aynı durum rakibin atışından kaçınmanın gerekli olduğu anlar için de geçerlidir. Bu nedenle Greko-Romen güreşi çok önemlidir. akıllı görünmek Sadece fiziğin değil aynı zamanda becerinin de kazandığı dövüş sanatları.

26 yaşındayım. Fiziksel olarak formda değilim; daha önce hiç bu tür dövüş sanatlarını uygulamadım. Bir zamanlar bu tür dövüş sanatlarıyla ilgilenmeye çalıştım ( göğüs göğüse mücadele). Uzun süre konuşmadan bölüme geldim (çünkü konuşacak zaman yoktu - çok insan vardı), beni idmana soktular...

beni armut sanan ve beni "işaretleyen" oldukça deneyimli bir ortak tam program. Koçluk işi burada sona erdi. daha doğrusu olduğunu fark ettim antrenörlük kulübü Halihazırda eğitilmiş sporcuları geliştirmek. Temelden başlamam gerekiyordu. Bu nedenle deneyimli kişilerin tavsiyesi üzerine dövüş sanatları eğitimine başlama talebiyle Marshall'a başvurdum. Burada benim gibi yeni başlayanlarla derslerin nasıl yapılandırılacağına dair tam bir anlayışla tanıştım. Dövüş sanatlarında kullanılan teknik ve teknikler konusuna asıl dikkat gösterildi. En önemlisi, benim tuhaflığımı dikkate aldı - zayıf fiziksel eğitim ve diğer bireysel özelliklerimi sabırla anlatıp hatalarımı düzeltiyorum. İlk derslerden itibaren savunma ve vuruş tekniği hakkında çok şey öğrendim. Bu bana yeteneklerime güven verdi ve kendime inandım, daha önce böyle değildi. Bütün bunlar için ona çok minnettarım ve onu çok iyi, düşünceli bir koç olarak görüyorum, dövüş sanatlarını yeni başlayan herkese öğretebilecek kapasitede (benim gibi biri bile - ben bir "inek"im :-))

Seviye 5+

Andrey, Dinamo metro istasyonu, Maryina Roshcha, Timiryazevskaya

Sipariş hizmetleri: Göğüs göğüse dövüş.

1500 ₽

Eğitmenle çalışma konusundaki izlenimlerim son derece olumlu. Onunla bir aydan fazla bir süredir Moskova Kodokan dövüş sanatları merkezinde antrenman yapıyorum ve neredeyse her şeyden memnunum. Roman Viktorovich, ekipmanın kurulumu konusunda son derece bilgiçtir ve yeni başlayanlara çok fazla zaman ayırıp tüm yönleriyle çalışır...

en ufak detay. En temel bilgilerle başlıyor ve her şeyi tamamlayana kadar bir sonraki “adıma” geçmenize izin vermiyor temel egzersizler mükemmel. Bir yandan, bu yaklaşım aşırı bilgiçlikçi görünebilir ve hatta hırslı bir aceminin kibirini alaşağı edebilir, ancak çok çabuk anlıyorsunuz ki, üzerinde çalıştığınız dövüş sanatlarının temel ilkelerini bu şekilde anlayabilirsiniz ve sadece nasıl yapılacağını öğrenmekle kalmazsınız. iyi mücadele etmek. Ben de mutluyum küçük boy Aslında koçun herkese yeterince ilgi göstermesine olanak tanıyan grup. Eksiklikler arasında, başlangıçta boks için değil, karate için tasarlanan salonun yalnızca özelliklerini not edebilirim. Sadece bir tane kum torbası var ve tatami üzerinde çıplak ayakla pratik yapmak zorundasın. Bununla birlikte, kum torbası eksikliği, ikili çalışma ve fiziksel egzersizlerin bolluğu ile başarılı bir şekilde telafi edilir ve tatamiye alışmak kolaydır.

Seviye 5-

Roman, m.Chistye Prudy

Sipariş hizmetleri: Boks.

500 ₽

Mikhail Yurievich Veltishchev gibi bir koçu ancak hayal edebiliyordum! !!Büyük P harfi olan, birlikte çalışmanın ve sadece iletişim kurmanın ilginç olduğu bir profesyonel. Benim için bu eğitmen büyük bir otoritedir ve onunla birlikte antrenmanlara devam etmekten ve arkadaşlarımı da getirmekten mutluluk duyarım...

dövüş sanatlarıyla uğraşmak isteyenler. Ayrıca Mikhail'i öğretim ekibimin bir parçası olarak görmeyi gerçekten çok isterim çünkü öğrencilerimin çoğunun eğitim için ona geleceğinden eminim. Eğitim kurumlarında dövüş sanatları bölümü açmak isteyen hem müşterilere hem de eğitim kurumu başkanlarına tavsiye ediyorum.

Seviye 5+