Svaly chodidla. Posilnenie m. extensor hallucis brevis

Etrusky bez palca. Veľká hlinená socha etruského bojovníka bola vysoká vyše sedem stôp a vážila vyše tisíc libier. Zabrala takmer celú miestnosť, v ktorej ju talianski sochári vytvorili.Postava bola pokrytá glazúrou a farbou a nakoniec ten

Okrem niektorých svalov dolnej časti nohy sa vykonávajú aj pohyby prstov na nohách vlastné svaly umiestnené na chrbte a na chodidle. Na zadnej strane chodidla sú len 2 svaly. Ide o krátky extenzor prstov a krátky ohýbač palca. Na podrážke je 19 krátkych svalov. Sú to ohýbače palca a iných prstov, svaly, ktoré pridávajú a abdukujú palec a malíček, ako aj svaly protiľahlé prstom, do určitej miery podobné svojim účelom ako svaly ruky. Plantárne svaly plnia ešte jednu veľmi dôležitú funkciu – posilňujú klenbu chodidla. Svaly zadnej časti chodidla. Svaly zadnej časti chodidla (obr. 167) sú umiestnené pod dorzálnou fasciou a pod šľachami dlhých extenzorových prstov, to znamená, že ležia v druhej vrstve.

Pohyblivosť chodidla zabezpečujú rôzne svaly vrátane krátkeho extenzoru palca na nohe, ako aj iných krátkych a dlhých svalov. Krátke svaly neopúšťajú oblasť samotnej nohy a sú v nej pripevnené. Dlhé svaly majú základ v dolnej časti nohy a sú pripevnené k chodidlu. Vďaka krátkym a dlhým svalom dochádza k predĺženiu veľkých aj ostatných prstov. Chodidlo plní najdôležitejšiu funkciu tlmenia nárazov a stabilizácie. Hlavné pohyby, ktoré chodidlo robí, sú flexia a extenzia.

anatómia chodidla

Svaly nohy sa podľa ich polohy delia na dorzálne (alebo dorzálne) a plantárne. Okrem toho môžu byť bočné a mediálne. Ak je cez ľudské telo nakreslená podmienená stredná čiara, potom oblasti, ktoré sú bližšie k tejto čiare, sa nazývajú mediálne. Oblasti bližšie k vonkajšiemu okraju sa nazývajú laterálne. Ľudská noha sa môže pohybovať mnohými smermi. Existujú také typy pohybu končatín:

• flexia/predĺženie;
• únos / addukcia;
• pronácia/supinácia.

Falangy prstov sú tiež dosť mobilné. To je nevyhnutné na vykonávanie stabilizačnej funkcie a udržiavanie rovnováhy. Ich pohyblivosť zabezpečuje krátky extenzor prstov a individuálny sval týkajúci sa palca. Extensor digitorum brevis je pomerne široký a plochý sval, ktorý prebieha pozdĺž celej vonkajšej oblasti chodidla. Je pripojený k calcaneus, potom ide do falangy, kde sa rozvetvuje na 3 šľachy. V hornej časti sú tieto šľachy kombinované s extenzorovou šľachou palca a sú pripevnené k falangám. Tento sval je poháňaný tibiálnou tepnou a inervovaný peroneálnym nervom.

Na plantárnej strane sú vlastné svaly, vďaka ktorým je možný pohyb falangov a chodidla ako celku. Patria sem svaly, ktoré unášajú a ohýbajú falangy na nohách, ako aj svaly v tvare červa a štvorca.

Dlhé svaly chodidiel

Svaly zapojené do ohybu a rozšírenia falangov môžu byť tiež dlhé. Na jednom konci sú pripevnené ku kostiam dolnej časti nohy a na druhej strane k falangám na nohách. Na holennú kosť sa pripája flexor digitorum longus. Spojte sa s štvorcový sval, dlhý flexor je rozdelená na 4 šľachy, ktoré sú pripevnené priamo k falangám. Vzhľadom na to, že dlhý flexor prstov je súčasne pripevnený k štyrom falangám, sú možné nielen ohybové pohyby, ale aj pohyb v rôznych smeroch.

Existuje aj samostatný sval, ktorý je zodpovedný za ohýbanie veľkých prstov. Dlhý flexor palca na nohe je pripevnený na jednom konci k spodnej časti fibuly a na druhom konci k základni palca na nohe. Dlhý ohýbač palca na nohe je najvýkonnejším svalom na zadnej strane dolnej časti nohy. Okrem zabezpečenia pohybu falangy je potrebné udržiavať klenbu chodidla. Dlhý ohýbač prstov je tiež potrebný na ohýbanie druhej a tretej falangy, pretože jej šľacha je čiastočne spojená so šľachami týchto prstov. Pri supinácii a addukcii je okrem flexie a extenzie chodidla potrebný aj flexor hallucis longus.

Dlhé svaly sú zodpovedné za rozšírenie falangov na nohách. Extensor digitorum longus sa nachádza na vonkajšej strane predkolenia a je pripevnený ku kosti nazývanej holenná kosť. Potom sa dlhý extenzor prstov tiahne pozdĺž dolnej časti nohy a v chodidle sa rozchádza do 5 vetiev, ktoré sú pripevnené k falangám pomocou šliach. Dlhý extenzor prstov sa podieľa nielen na ich predĺžení, ale aj na predĺžení končatiny.

extensor hallucis longus

Extensor hallucis longus pochádza zo spodnej časti fibuly. Je pripevnený k základni kostí palcov. Dlhý extenzor palca je potrebný nielen pre pohyb seba samého, ale aj pre pohyblivosť končatiny.

Extensor pollicis longus zabezpečuje aj supináciu a kruhové pohyby nohy.

Ako posilniť nohy

Posilnenie týchto štruktúr je pre naše zdravie nevyhnutné. Existuje niečo ako „jadro nôh“. Zahŕňa malé svaly, ktoré sú potrebné na stabilizáciu celého tela. Vďaka nim sa pri behu a chôdzi zmierňujú otrasy a je podporovaná stabilná poloha telo. Ak sú tieto svaly oslabené, potom sa celá záťaž rozloží na plantárnu fasciu, ktorá je plná rozvoja plantárnej fasciitídy. Navyše slabý väzivovo-svalový aparát vedie k postupnej zmene chôdze, čo môže spôsobiť problémy s kolenami, bedrových kĺbov a dokonca aj s chrbticou.

Na posilnenie chodidla existujú jednoduché cviky, ktoré zvládnete aj doma.

Pozitívny účinok takýchto domácich cvičení nastáva po 3-4 mesiacoch. Hlavná vec nie je trvanie cvičení, ale ich pravidelnosť. Po niekoľkých mesiacoch sa svaly chodidiel posilnia, klenba sa zdvihne. Tiež zlepší krvný obeh, zvýši citlivosť chodidla, čo je mimoriadne dôležité pre rozvoj stability.

Choďte naboso častejšie po tráve, piesku a kamienkoch, potom, čo sa uistite, že nie sú žiadne cudzie predmety.

Je potrebné riešiť zdravie nôh Osobitná pozornosť. Únava a ťažkosti v nohách môžu byť prvými znakmi toho, že s nohami nie je všetko v poriadku. Aby sa zabránilo vzniku mnohých nepríjemných ochorení, je potrebné dodržiavať niektoré preventívne odporúčania.

1. Vyhnite sa „nesprávnym“ topánkam. Začnite tým, že odhodíte papuče. Ak je vám naboso nepríjemné, môžete si kúpiť hrubé športové ponožky. Pri výbere obuvi na každodenné nosenie dbajte na kvalitu obuvi a výrobcu. Uistite sa, že má dosť tesné (ale nie „drevené“ pozadie). Je dobré, ak sú vložky do topánok so špeciálnymi vložkami alebo vložkami.
2. Ak máte nadváhu potom sa ich musíš zbaviť. Faktom je, že nadváhu vytvára dodatočné a konštantné zaťaženie chodidiel, v dôsledku čoho sa zdá, že sa „šíria“ a klesajú. To môže viesť k rozvoju plochých nôh.
3. Na posilnenie svalov dolnej časti nohy a chodidiel použite švihadlo. Ak nemáte žiadne kontraindikácie, švihadlo vám pomôže nielen posilniť svaly, ale aj zvýšiť celkovú odolnosť tela. Okrem toho sa pri skákaní zničia plaky na stenách krvných ciev, čo má ďalší pozitívny účinok.
4. Zapojte sa do celkového posilňovania tela. Na to je vhodné otužovanie, opaľovanie a chôdza naboso po tráve či piesku. Nezabudnite si vziať vitamínové komplexy najmä v období jeseň-zima.

Kombinácia jednoduché cvičenia a odporúčania má výrazne pozitívny vplyv na celé telo. Nezanedbávajte tieto odporúčania a nezabudnite, že pravidelnosť a dôslednosť ich implementácie je kľúčom k vášmu zdraviu.

Stav pohyblivosti chodidla závisí od fungovania jeho kĺbov, väzov a svalov. Určitá úloha v ich živote je priradená svalom prstov každej končatiny. Práve tie zabezpečujú správny pohyb kostných pák v danej oblasti členkový kĺb, a v prípade poškodenia alebo choroby je narušená práca celého oddelenia. Zvážme teda, aký je krátky extenzor palca na nohe a jeho opak, podobné svaly ruky, ako aj možné akcie v prípade ich ochorenia.

O svaloch, ktoré zabezpečujú pohyblivosť končatín

Latinčina dáva tomuto svalu definíciu Musculus extensor hallucis brevis. Hovoríme o vláknach, vďaka ktorým môže palec normálne fungovať.

Krátky extenzor palca začína od pätovej kosti a potom ide dopredu a približujúc sa k podmienečne strednej línii tela prechádza do oblasti šľachy, ktorá je pripevnená k základni jednej z falangov. Potom je tento sval spojený s iným, nazývaným dlhý extenzor. V prípade porušenia v tomto oddelení je pohyb nielen palca ťažký: človek nemôže vstať na špičkách a jednoducho zdvihnúť prsty.

Pre človeka je však dôležité nielen zdvíhať alebo spúšťať prsty na nohách, ale aj vykonávať bočné pohyby. Za túto funkciu je zodpovedný krátky extenzor prstov. Ide o plochý sval umiestnený priamo na zadnej strane chodidla. Začína tiež z kalkanea a potom prechádza do šliach, ktoré sú spojené s vláknami dlhého extenzorového svalu a sú pripevnené k základniam falangov. Krátky extenzor prstov je tiež zodpovedný za to, že každý z nich vezme na stranu, a bez toho by sa noha nemohla normálne pohybovať a osoba nemohla chodiť, behať a cvičiť. rôzne druhyšportu.

Pohyb rúk sa uskutočňuje aj pôsobením svalov a medzi nimi zaberá krátky ohýbač palca, bez ktorého fungovania by nebolo možné napríklad uchopiť madlá pri preprave, držať dieťa za ruku. Počnúc kosťami zápästia ide tento sval ďaleko a tvorí dve hlavy: povrchovú, ktorá je pripevnená k vonkajšej sezamskej kosti, a hlbokú, ktorá je spojená s oboma sezamskými kosťami. Krátky flexorový palec ruky v normálnom stave zabezpečuje fungovanie proximálnej falangy a je čiastočne zodpovedný za abdukciu prvého prsta. Okrem toho musí byť tento sval aj všetky spojenia, s ktorými je spojený, zdravé, aby človek mohol vykonávať aktívne pohyby štetcom.

Motorická funkcia tejto oblasti sa vyskytuje za účasti iných svalov. Takže na strane elevácie sa nachádza krátky sval Vychádza zo šľachy dlhých vlákien podieľajúcich sa na jej abdukcii a v normálnom stave je tento sval pripevnený k bočnému povrchu základne najväčšej falangy a v hrúbke jeho šľachy tam je sezamská kosť, ktorá chráni šľachu. Keď sa však v dôsledku úrazu alebo iného ochorenia poškodí kosť, trpí aj šľacha. Krátky sval, ktorý v interakcii s inými článkami unáša palec ruky, mu pri vykonávaní svojej funkcie mierne odporuje a tiež sa podieľa na ohýbaní proximálnej falangy.

Tieto flexorové svaly však nebudú tónované bez ich protikladov, takže je prirodzené, že je potrebný krátky extenzorový palec. Toto je jeden zo svalov predlaktia, ktorý sa nachádza v dolnej časti oddelenia. Začína o polomer, prechádza dole a končí na šľache dlhého svalu, pripája sa k zadnej ploche najväčšej falangy a jej stav, schopnosť interakcie s inými článkami, zabezpečuje súdržnosť pohybu kefy. Počas pohybu všetci interagujú a problém jednej oblasti okamžite znamená zmenu stavu inej.

Bežné ochorenie a možná liečba

Hovoríme o chorobe, ako je synovitída, ktorá postihuje kĺby končatín, postihuje svaly a z tohto dôvodu je narušená funkcia chodidla alebo ruky, ale najčastejšie trpí dolných končatín. Pri poranení kĺbu alebo vniknutí patogénov do dutiny dochádza k zápalu synoviálnej membrány alebo synovitíde. Trpia ním extenzorové svaly a priľahlé šľachy a v dôsledku toho sa objavujú charakteristické príznaky:

• ťažkosti s pohybom;
• bolesť;
• edém;
• nestabilita kĺbov.

Synovitída môže byť tiež rozpoznaná prítomnosťou takých znakov, ako je krívanie, absencia prevrátenia od päty k špičke a skrátenie kroku. Bolestivosť, opuch, obmedzenie a dokonca blokovanie kĺbu, miestne zvýšenie teploty počas exacerbácie ochorenia sa pozoruje so zápalom v oblasti ruky.

Liečba závisí od toho, ako je poškodená synoviálna membrána. Ako ukazuje prax, v počiatočnom štádiu môže synovitída rýchlo zmiznúť, ak ju znížite fyzické cvičenie. Liečba začína fixáciou kĺbov a potom je predpísaná terapia s použitím nesteroidných protizápalových liekov. Ak sa synovitída pozoruje v jednoduchej forme, lekár môže predpísať Kontrykal alebo Trasilol vo forme injekcií a tiež odporučiť, aby do liečby boli zahrnuté postupy na predpis tradičnej medicíny. V počiatočnom štádiu ochorenia kúpele s použitím harmančeka, šalvie, žihľavových listov alebo dubovej kôry pomáhajú znížiť synovitídu a pri domácom postupe musíte najskôr naliať 1 polievkovú lyžicu surovín do 1 litra vody a prevariť a potom ochladiť. na príjemnú teplotu.

Ak synovitída nadobudla zložitejšiu formu, praktizuje sa použitie kortikosteroidov v rôznych dávkových formách. Liečba teda môže zahŕňať použitie injekcií Prednizolón, Hydrokortizón alebo Diprospan, tablety Prednizolón, Celeston alebo Triamcinolón, ako aj jeden z lokálnych prípravkov, a to môže byť hydrokortizónová masť, krém Afloderm alebo lotion Lorinden.

Praktizuje sa aj použitie magnetoterapie, ktorá je však pri zlej zrážanlivosti krvi u pacienta a so sklonom k ​​náhlemu krvácaniu kontraindikovaná. Lekár môže predpísať laserovú liečbu alebo elektroforézu až na 15 procedúr, z ktorých každá trvá 20 minút. V prípadoch, keď konzervatívne metódy zlyhali požadovaný výsledok aplikuje sa chirurgická intervencia.

Účelom komplexu opatrení je obnoviť funkcie stratené v dôsledku choroby. Treba však poznamenať, že ak bola príčinou ochorenia trauma a pretrhnutie šľachy, potom aj pri správnej liečbe môžu byť funkcie prsta obmedzené v dôsledku tvorby jazvového tkaniva v mieste poranenia. Liečba a jej účinnosť teda závisí od závažnosti ochorenia av pokročilých prípadoch sú možné následky, ako je strata schopnosti pohybu a dokonca smrť pri infekčnej forme ochorenia. Pre prevenciu poškodenia kĺbov, svalov a šliach sa odporúča vyhýbať sa nadmernému cvičeniu, do jedálnička zaradiť potraviny s vysokým obsahom želatíny, vitamínu C a fytoncídov.

longus.Začiatok svalov: z mediálnej strany fibuly a medzirebrové

ušný bubienok. Svalové úpony: k distálnej falange palca

cca. Funkcia: vytvára dorzálnu flexiu chodidla, zdvíha jeho mediálnu

ny okraj a ohýba palec.

laterálna skupina.

4. Dlhý peroneálny sval, m. peroneus longus.Začiatok myši

tsy: od hlavy a proximálnej tretiny laterálnej plochy fibuly

kosti. Šľacha obchádza za laterálny malleolus a smerom dole. Prechod spolu-

z chodidla pripojený na jeho mediálnom okraji k mediálnemu klinu-

prominentné a 1. metatarzálne kosti.

5. Krátky peroneálny sval, m. peroneus brevis.Šľachy

ide za laterálny malleolus v spoločnom obale s predchádzajúcim svalom.

Svalové úpony: na tuberositas ossis metatarsi. Funkcia: peroneálny

svaly (dlhé a krátke) vytvárajú pronáciu chodidla, čím znižujú jeho mediálne

ny okraj a zdvíhanie laterálnej, podieľajú sa na plantárnej flexii.

zadná skupina.

6. Tricepsový sval predkolenia, m. triceps surae. Pozostáva z dvoch hláv

wok-m. gastrocnemius a m. soleus, ktoré majú jednu šľachu.

Lýtkový sval, m. gastrocnemius.Začiatok svalov: podľa facies poplitea

stehenná kosť s dvoma hlavami. V strede dolnej časti nohy prechádza sval do

masívna Achillova šľacha (tendo calcaneus). Svalové úpony: do chrbta

jej povrchu kalkaneálnej hľuzy.

m. soleus, m. soleus.Začiatok svalov: z hlavy a

horná tretina zadnej plochy fibuly; ísť viac dole

holennej kosti do stredná tretina dolná časť nohy, kde sa podvrtne šľacha (m.

soleus) splýva s Achillovou šľachou.

7. Plantárny sval, m. plantaris.Začiatok svalov: podľa facies poplitea

cez laterálny kondyl stehna a vak kolenného kĺbu, potom prechádza

do dlhej a tenkej šľachy. Svalové úpony: do päty.

Funkcia: m.triceps surae a m. plantaris spôsobujú plantárnu flexiu chodidla

v členkovom kĺbe, viesť chodidlo a supinovať. Okrem toho m.

gastrocnemius, upínajúci sa na stehennú kosť, ohýba stehno v kolennom kĺbe

tave s pevnou dolnou časťou nohy a chodidla.

Pod tricepsovým svalom dolnej časti nohy sú:

8. Dlhý ohýbač prstov, m. flexor digitorum longus.Štart

svaly: na zadnom povrchu holennej kosti. Svalová šľacha

zostupuje za mediálny malleolus, v strede chodidla sa delí na

štyri časti, ktoré sa pripájajú k distálnym falangám. Funkcia: sgi-

bije prsty, vytvára plantárnu flexiu a supináciu nohy; v stoji

Tento sval aktívne prispieva k spevneniu pozdĺžnej klenby chodidla.

9. Tibialis posterior, m. tibialis posterior.Začiatok myši

tsy: na tibiu a fibulu a medzikostnú membránu, potom

šľacha sa ovíja okolo stredného kotníka. Svalové úpony: na podrážke

na tuberositas ossis navicularis, na tri klinové kosti a základy II.-4.

metatarzálnych kostí. Funkcia: vedie chodidlo, vytvára plantárnu flexiu -

ju; spolu so šľachami iných svalov (m. tibialis anterior et m. peroneus

longus) tvorí oblúk, ktorý posilňuje klenbu chodidla.