Geçmişin büyük dövüşçüleri kadar güçlü olmak ister misin? Masaya oturmanın zamanı geldi. Tabii ki içmek için değil - ama iyi yemek için. Eski savaşçıların ne yediklerini öğrendik. Mesele küçük: kendinize benzer bir diyet oluşturun.

Aztekler

Gizli Aztek mutfağı chia ve kinoadan oluşuyordu. Bodyinbalance.tv'deki popüler Amerikan programlarından birinin beslenme uzmanı ve sunucusu Janet Jackson, bu bitkilerin önemli bir enerji kaynağı olduğunu ve dayanıklılığı artırdığını iddia ediyor.

Chia, modern enerji içeceklerinden hiçbir şekilde daha düşük olmayan Sage cinsinden bir bitkidir. Omega-3 yağ asitleri, bileşimini oluşturan antioksidanlarla birlikte beynin verimliliğini artırır.

Spor beslenme uzmanı Jamie Mat, "Kinoa çift gövdeli bir bitkidir. Protein kaynağı kas büyümesi ve gelişimi için yeterli olacaktır" diyor.

Tarif son derece basit: bitkileri 10 dakika kaynatın. Sonra onları herhangi bir salataya ekleyin. Antrenmandan bir saat önce yemek yiyin. BT en iyi yiyecek uzun mesafe koşu için.

Kaynak: badassdigest.com

Roma gladyatörleri

Viyana Üniversitesi tıp paleopatologu Karl Grossmith, Roma gladyatörlerinin malzemeye ihtiyacı olduğunu iddia ediyor deri altı yağ. Onları kesiklere karşı koruma olarak hizmet etti ve yaralanmalardan daha kolay kurtulmalarına yardımcı oldu. Bu nedenle, askerler arpa yediler.

Jackson, tahılın sadece bir enerji kaynağı değil, aynı zamanda kanın pıhtılaşmasında da yer alan potasyum içerdiğini iddia ediyor. Çorbaya 50 gram ürün ekleyin.

Kaynak: collider.com

Vikingler

Viking gücünün sırrı, ringa balığı ve lahanada gizliydi. Balık vücudun enerji ve protein beslenmesi için yeterli elektrolit içerir. Sebze, güçlü bir kalsiyum, demir ve folik asit kaynağıdır. Ürünlerin kombinasyonu vücudun dayanıklılığını artıracak ve güç katacaktır.

Tarif: Malzemeleri karıştırın ve bir çift için ısıtın. Sirke ekleyin - elektrolitler daha iyi ve daha hızlı emilir.

Kaynak: syncnetz.blogspot.com

Japon ninjası

Karabuğday, kan akışını artırmaya yardımcı olan antioksidanlar içerir. Tofu, protein ve omega-3 yağ asitleri içeren soya fasulyesinden yapılan bir gıda ürünüdür. Ürünleri karıştırmak tehlikelidir: rahatlama kasları, çelik dayanıklılık ve inanılmaz hareket hızı. Ya da 15. yüzyıldan bir Japon ninjası.

100 gram karabuğdayı bir saatten fazla olmamak üzere normal suda bekletin, ardından 75 gram tofu ile karıştırın. Yatmadan önce bir kokteyl iç. Bu, futbolcular için en iyi içecek.

Kaynak: filmuniverzum.com

Moğollar

Bazen Moğollar, eyerden kalkmadan bütün ayları seferlere harcarlardı. Aynı zamanda güçlerini, dayanıklılıklarını kaybetmemeyi ve fetihlerine devam etmeyi başardılar. İşin sırrı kısrak sütünde yatıyor. Kulağa inandırıcı gelmiyor ama Cengiz Han'ın kendisinin de kullandığına dair bir söylenti var.

Grossmith, "Süt, faydalı vitaminler ve mineraller içerir. Tamamen yağsızdır. İçeceğin moleküler yapısı, bir kadının anne sütüne yakındır. Bir ineğin verdiği şişkinlik, bir kısrak yanında değildir" diyor.

Viyana Üniversitesi'nden bir profesör, her gün 50 gram çilekle karıştırılmış 500 gram süt içilmesini öneriyor. Kokteyl, zorlu bir antrenmandan sonra gücünüzü geri kazanacaktır. Tek sorun: Böyle bir mucizenin yarım litresini nereden alabileceğinizi bulmak?

Çoğunluktan farklı olan insanlar, özellikle fiziksel güçle ayırt edilirlerse, kaçınılmaz olarak başkalarının dikkatini çeker.
Bogatyr'ler her zaman tüm halklar tarafından büyük saygı görmüştür: kendi topraklarının savunucuları, hakikat savaşçıları, iyiliğin savaşçıları. Ve bu kelimenin Rusçadaki kökü, yukarıdan, Tanrı'dan bir hediyeye işaret ediyor.

HANS STEYER (Bavyera, 1849-1906), iki sandalye üzerinde orta parmağıyla (bir halkaya geçirilmiş) 16 kilo kaldırdı. "Canlı yatay çubuğu" seyirciler arasında başarı elde etti: düz kolları olan Steyer, önünde 70 pound (31,7 kg) bir halter tuttu ve boynunda yaptı. jimnastik egzersizleri 90 pound (40,8 kg) ağırlığındaki oğlu.
Steyer eksantrikliği ile ünlüydü. Bastonu 40 pound (18 kg), arkadaşlarını tedavi etmek için avucunun içinde tuttuğu enfiye kutusu 100 pound (45 kg) ağırlığındaydı. Bazen kafasına 75 pound (34 kg) ağırlığında bir silindir koydu ve bir kafeye gelip masanın üzerine bıraktı, ardından garsondan silindirini getirmesini istedi (Hatırlayın: 1 Rus poundu = 409 g; ticaret pound = 453 g; 1 pound = 16,38 kg).

17. yüzyılın başında, atlet TOM THOFAN İngiltere'de çok popülerdi. Orta yükseklikte, orantılı olarak inşa edilmiş, elleriyle yerden 24 pound (393 kg) ağırlığa kadar olan taşları kolayca yırttı, boynuna bir eşarp gibi demir bir maşa bağladı ve 1741'de seyircilerle dolu bir meydanda, omuzlarına takılan kayışların yardımıyla, 50 pound (819 kg) ağırlığında üç varil su kaldırdı.

1893'te New York'ta "halterde dünya şampiyonu" unvanı için bir yarışma düzenlendi. Yarışma, dönemin en güçlü sporcularını bir araya getirdi. Kanada'dan Louis Cyr, Avrupa'dan geldi - Eugene Sandow. Amerikalı James Walter Kennedy, 36 pound 24,5 pound (neredeyse 601 kg) ağırlığındaki bir demir top güllesini iki kez kaldırdı ve platformdan 4 inç yırttı. Sporcuların hiçbiri bu sayıyı tekrarlayamadı. Kayıt seti 33 yaşındaki sporcu için ölümcül olduğu ortaya çıktı: kendini aşırı zorladı ve bundan sonra sadece kaslarını göstererek performans sergilemek zorunda kaldı. Sporcu 34 yaşında hayatını kaybetti.

SERGEY ELİSEEV

Dünya rekortmeni Rus atlet Sergey Eliseev sağ elinde 61 kg ağırlık aldı, kaldırdı, sonra düz bir kol üzerinde yavaşça yana indirdi ve ağırlıkla eli birkaç saniye yatay konumda tuttu. Arka arkaya üç kez, tek eliyle iki bağlanmamış iki kiloluk ağırlık çıkardı.

IVAN PODUBNY

Ivan Maksimovich Poddubny ("şampiyonların şampiyonu", 1871-1949) büyük bir fiziksel güce sahipti. Uzanmış bir kolda üç kişiyi tutabildiği söylenir. Özellikle atletik sayılarda antrenman yapmadan, pazı için 120 kg kaldırdı - temiz, hile yapmadan! Güreş kariyeri çok uzundu - 66 yaşında hala halıdaydı. Zamanının en güçlü güreşçileriyle tanışmış olmasına rağmen, kürek kemiğine hiç basamadan öldü. Alınan madalyaların toplam ağırlığı 2 kilonun üzerindedir.

Estonyalı güçlü adam dünya şampiyonu Georg Lurich'in büyük başarısı sadece rekorlarla değil, aynı zamanda fiziğin uyumu ve güzelliği ile de sağlandı. Rodin ve Adamson gibi heykeltıraşlar için defalarca poz verdi. Son "Şampiyon" un heykeli, 1904'te Amerika'daki Dünya Sergisinde birincilik ödülüne layık görüldü.
Arenada Lurich şu sayıları gösterdi: güreş köprüsünde ayakta dört adama dayandı ve o sırada elinde 7 kiloluk bir halter tuttu. Bir kolunda beş kişiyi tutuyor, elleriyle iki deveyi zıt yönlere çekerek tutuyordu. Kabarık sağ el 105 kg'lık bir halter ve üstte tutarak, sol tarafı yerden 34 kg'lık bir ağırlık aldı ve kaldırdı.

IVAN MIKHAILOVICH ZAIKIN (1880-1949)

Ünlü Rus atlet, güreşçi, ilk Rus pilotlardan biridir. Zaikin'in atletik numaraları sansasyon yarattı. Yabancı gazeteler şunları yazdı: "Zaikin, Rus kaslarının Chaliapin'idir." 1908'de Zaikin Paris'i gezdi. Sporcunun sirk önünde gösterisinden sonra özel bir platformda Zaikin'in yırttığı zincirler, omuzlarına bükülmüş demir kiriş, şerit demirden bağladığı "bilezikler" ve "kravatlar" sergilendi. Bu sergilerden bazıları Paris Meraklıları Kabinesi tarafından satın alındı ​​ve diğer meraklarla birlikte sergilendi. Zaikin omuzlarında 25 kiloluk bir çapa taşıdı, omuzlarında on kişinin oturduğu uzun bir halter kaldırdı ve döndürmeye başladı ("canlı atlıkarınca"), omuzlarında bir I-kirişi büküldü.

Gregory KAŞÇİEV

Bu adam çok güçlüydü. Neredeyse bir sazhen boyunda (218 cm), Kashcheev, eğer bir yabancı olsaydı, tüm yabancı devleri güç olarak geride bırakarak büyük para kazanırdı. 1906'da birinci sınıf güreşçilerle tanıştı. Büyük arenaya girmesine yardım eden Zaikin ile arkadaş oldu. Yakında Kashcheev tüm seçkin güçlü adamları omuz bıçaklarına koydu ve 1908'de Poddubny ve Zaikin ile birlikte Dünya Şampiyonası için Paris'e gitti. Kahramanlarımız zaferle evlerine döndüler. Kashcheev'in gerçek güreş kariyeri başlamış gibi görünüyordu, ancak yine de her şeyi bırakıp köyüne döndü.

IVAN ŞEMYAKIN (1877-1952)

1905'te, Paris sokaklarını süsleyen devasa afişler, "Korkunç Rus Kazak Shemyakin'in tek eliyle altı Japonu kaldırdığını" duyurdu. Posterler bir konuda yanılıyordu: Ivan bir Kazak kostümü giymiş olmasına rağmen, bu cesur kabileye ait değildi. Aslında bu onun ilk yurtdışı turnesiydi ve zaferle geçti. Art arda birkaç akşam, atletik sayılarla birlikte, güncel bir konuda bir güç hilesi gösterdi (sonuçta Rus-Japon savaşı tüm hızıyla devam ediyordu), bir eliyle Japon kostümleri giymiş altı üniformacıyı kaldırdı.

Louis Cyr - "Amerikan Mucizesi", (1863-1912).
Amerika kıtasının bu en güçlü adamı cüssesiyle dikkat çekiciydi. 176 cm yüksekliğinde, 133 kg ağırlığında, 147 cm göğüs hacmi, 55 cm pazı vardı.Montreal'de 22 yaşındaki Louis'e polis olarak görev yaptığı ilginç bir olay oldu: bir kez iki holiganı kollarının altında tutarak istasyona getirdi. Bu olaydan sonra arkadaşlarının ısrarı üzerine güç geliştirmeye ve atletik numaralar yapmaya başladı. uzun zamandır rekabeti bilmiyordu. Bir eliyle dizlerine 26 pound (425.8 kg) kaldırdı, omuzlarında 14 yetişkin erkekle bir platform kaldırdı. Önünde 5 saniye boyunca kol uzunluğunda 143 pound (64.8 kg) bir yük tuttu.

FRANSIZ ATLET APOLLO (Louis Yuni) tek eliyle her biri 20 kg'lık beş ağırlık kaldırdı. Boynu 5 cm kalınlığında 165 kg ağırlığında bir halter kaldırdı Apollo'dan sadece 20 yıl sonra, bu halter (arabadan gelen dingil) şampiyon tarafından kaldırılabildi. Olimpiyat Oyunları 1924 Bu arada, sağ eliyle koparmada dünya rekorunu elinde tutan Charles Rigoulo - 116 kg. Ünlü "kafes serbest bırakma" numarasında, Apollo kalın çubukları ayırmak ve kafesten çıkmak için ellerini kullandı.

EUGENE SANDOV

Eugene Sandow (Frederick Miller, 1867-1925) İngilizler arasında çok popülerdi. O, "duruş sihirbazı" ve "en güçlü adam" olarak adlandırıldı. 80 kg'ı geçmeyen ağırlığıyla tek elle 101,5 kg sıkarak dünya rekoru kırdı. Her elinde 1,5 pound tutan bir ters takla attı. Dört dakika içinde elleriyle 200 şınav çekebildi. 1911'de İngiltere Kralı V. George, Sandow'a Fiziksel Gelişim Profesörü unvanını verdi.
Kazanana Sandow'u tasvir eden altın bir heykelcik verildi
1901'de atletizm yarışması (şimdi "Bay Olympia" nın kazananına verildi). 1930'da birçok kitaplarından biri "Vücut Geliştirme" başlığı altında yayınlandı ve bu spora İngilizce konuşulan tüm ülkelerde adını verdi.

ALEXANDER IVANOVICH ZASS

Rus atlet, daha çok Samson veya Demir Samson olarak bilinir.
İşte başarılarından bazıları:
Bir vinçten bir ayağıyla asılmış, bir vinç tarafından binanın tepesine taşınırken dişleriyle metal bir kirişi tutuyordu. Yaklaşık yarım kilometre boyunca 300 kg'lık bir at taşıdı. Kapakta bulunan bir piyanist ve bir dansçı ile bir piyano taşıdı. Çıplak sırt üstü çivili bir tahtaya yatmış, göğsünde halktan dileyenler tarafından balyozla dövülen 500 kiloluk bir taş tutuyordu. Bir bacağının bacağını sirk kubbesinin altına sabitlenmiş bir ip halkasına geçirerek dişlerinde piyano ve piyanist bulunan bir platform tuttu. 8 m'den bir sirk topundan uçan 9 kilogramlık bir top mermisini elleriyle yakaladı, yerden yırttı ve uçlarında asistanları oturan metal bir kirişi dişlerinde tuttu. Ünlü cazibe "İnsan Mermisi"nde, bir sirk topundan uçan ve arenanın üzerinde 12 metrelik bir yörüngeyi tarif eden bir asistanı elleriyle yakaladı. Zincirlerin halkalarını parmaklarımla yırttım; korumasız bir avuçla 3 inçlik tahtalara çivi çaktı ve ardından işaret parmağıyla şapkayı sıkarak onları çıkardı.

GEORG GAKKENSHMIDT ("Rus Aslanı") - dünya güreş şampiyonu ve halterde dünya rekoru sahibi, bir eliyle 122 kg ağırlığında bir halter sıktı. Her iki eline de 41 kg dambıl aldı ve düz kollarını yatay olarak yanlara yaydı. Güreş köprüsünde 145 kg ağırlığında bir halter sıktım. Kollarını sırtında kavuşturmuş Gaak yerden kalktı. derin çömelme 86 kg. Bugün, bu egzersiz "gaak-egzersizi" veya basitçe "gaak" olarak bilinir. Daha şimdiden 82 yaşındaki Gakkenshmidt, iki sandalyenin arkasına gerilmiş bir ipin üzerinden atladı ve aynı anda iki bacağıyla yerden itti.

JAKUB ÇEHOVSKİ

1913'te, Petrograd'daki eski Mikhailovsky Manege'deki halter yarışmalarında, atlet Yakub Chekhovskaya sansasyonel bir güç hilesi gösterdi - Muhafız Alayı'nın altı askerini bir kolda bir daire içinde taşıdı ve kendisine onursal "altın" verildi. kemer". Bu rekor sayı henüz dünyadaki hiçbir sporcu tarafından tekrarlanmadı. Chekhovskoy, konuşmalarında bunu sürekli olarak gösterdi. Sporcunun diğer sayıları daha az şaşırtıcı değil. "Köprü" yapan Yakub Chekhovskaya, on kişiyi üzerinde tuttu. Göğsüne, üzerine 30 müzisyenden oluşan bir bando takımının yerleştirildiği bir platform yerleştirildi. Sporcunun omuzlarında 40 kişi bir I-kiriş metal kirişi büktü. Halkla birlikte 3 tır göğsünden geçti. Hafif süvari süvarilerinde görev yaparken omuzlarında 400 kg ağırlığında bir at taşıyordu.

PETER KRYLOV ("Ağırlıkların Kralı").

Yüzyılımızın başındaki en güçlü sporculardan biri. Sirk sevgisi, ticaret filosunun denizci mesleğini bir sporcunun mesleğine değiştirmesini sağladı. Genç bir diktatörün yolu kolay değildi. İlk başta, stantlarda sahne aldı, günde birkaç kez sadece atletik sayıları göstermekle kalmayıp aynı zamanda halktan amatörlerle kemerlerde savaştığı il şehirlerinin fuarlarına gitti. Yakında Krylov'un adı ünlü olur - performanslarının büyük bir başarı olduğu büyük sirklerde performans göstermeye başlar. Güç hileleri sergilemenin yanı sıra, Krylov Fransız güreş şampiyonalarında yarıştı ve ödüller kazandı ve her zaman en iyi atletik figür için yarışmalarda birincilik ödülleri aldı.
Pyotr Krylov birkaç dünya rekoru kırdı. "Güreş köprüsü" pozisyonunda, sol eliyle - 114,6 kg - iki eliyle 134 kg sıktı. İki kiloluk bir kettlebell'in sol eliyle bir askerin duruşunda bench press - arka arkaya 86 kez. Yaygın hale gelen bir dizi atletik numara yarattı: rayı omuzlarda bükmek, bir atletin vücudunun üzerinde bir araba sürmek. Tutkulu bir propagandacıydı beden Eğitimi. Atletizm dersleri verdi.

NIKOLAY VAHTUROV

Nijniy Novgorod kahramanı.
"Nikolai Vakhturov! - ve" geçit töreninden ", sevgiyle gülümseyerek, Nizhny Novgorod kahramanının devasa figürü ağır bir şekilde ortaya çıkıyor. Kendiliğinden bir savaşçı. Doğa ve mizaç kapsamı açısından - bize aktarılan destansı Vaska Buslaev 20. yüzyılda. Bu, kaslı bir vücutta somutlaşan "saldırı fikri" "Pervasız Rus güreşçi, kollarına düşen herkesi kırıyor. Çok kısıtlanmış bir parter bile alkışlara boğuluyor, bu da gerçek bir fırtınaya dönüşüyor. galeri," Herkül dergisi onun hakkında yazdı (1913).
Bazen Vakhturov güç hileleri gösterdi: at nallarını açtı, 24 kilo ağırlığında bir yük taşıdı ve bir tren vagonunun üzerine iki kiloluk bir ağırlık attı.
Dünya şampiyonu Ivan Poddubny Nikolay Vakhturov'un öğrencisi Rus spor tarihine böyle girdi.

WILLIAMS MOOR-ZNAMENSKY (Alexander Znamensky, 1877-1928), Moskova.

Profesyonel bir sirk sporcusu, rekor güç numaraları yaptı: her elinde iki librelik takla attı, sırtında konik bir piyano taşıdı, göğsünde orkestra bulunan bir platform tuttu, güreş köprüsünden 132 kg bastı, sağ eli ile iki librelik sıktı, onları birbirine koydu. Ücretli bir arena sürdürdü. Çekici bir görünüme ve güçlü bir figüre sahipti: boy 170 cm, ağırlık 88 kg, göğüs kafesi 118 cm, bel 82 cm, boyun 46, pazı 43, baldır 40, uyluk 61 cm.

VLADISLAV PYTLYASINSKY (1863-1933), Petersburg, Varşova.

Kraevsky'nin öğrencisi, kendisi oldu profesyonel eğitmen- 1898'de St. Petersburg'da ve 1911'de Odessa'da ücretli bir spor okulu açtı. Güreşçilerin ve sporcuların uluslararası şampiyonalarında başarıyla yarıştı. O zamanlar için yüksek sonuçlar elde etti: sağ eliyle 98 kg sıktı, iki 115 kg bağlamadan itti, bir eliyle iki iki kiloluk ağırlık çıkardı, 175 kg ağırlıkla çömeldi. 1903'teki ölçüleri: boy 184 cm, ağırlık 105 kg, pazı 44 cm, boyun 46, göğüs 128, uyluk 69, baldırlar 44 cm.

1807'de Kaptan D.A., Türklerle bir savaşta öldürüldü. Lukin, donanmada "Rus Herkülü" lakaplıydı. Görgü tanıkları, zaferini birkaç yüz kişilik bir kalabalığa karşı 12 denizci ile anlatıyor. At nallarını kolayca kırabiliyor, uzanmış ellerinde kaniş güllelerini tutabiliyor ve parmağıyla duvara çivi çakabiliyordu.

3 Temmuz 1893 tarihli "Petersburg broşürü", bir insan kalabalığının varlığında, 35 pound (560 kg) ağırlığındaki bir örsü serbestçe kaldıran belirli bir Ivan Chekunov hakkında yazdı.

Arenaya iki atlet giriyor. Güçlü gövdeleri ve kocaman yumrukları var. Görünüşlerinden bile gerçek birer kahraman olduklarını anlayabilirsiniz. Her birinin başında bronz bir miğfer parlıyor ve kulakları darbelerden korunmak için kalın bandajlarla kapatılıyor. Dövüşçülerin deri boks eldivenleri yoktur, ancak kolları kalın sığır derisi kemerlerle dirseklere kadar bağlanmıştır. Kayışlarda sert düğümler ve hatta kurşun plakalar var. Bu, saldırıları özellikle tehlikeli hale getirir.

Savaş, rakiplerden biri ölene veya yenildiğini iddia edene kadar devam edebilirdi. Genellikle savaşçılar birbirlerinin önünde geri çekilmediler ve kendilerini savunmadılar: Bir erkeğin darbelerden kaçınmasının layık olmadığına inanılıyordu. Savaşta yenilgi bir rezalet olarak kabul edildi. Bu nedenle, diğer tüm yarışmalara katılan Spartalılar, hiçbir zaman yumruklar. Zafere güvenmek her zaman mümkün değildi ve onur borcu Spartalı'nın kendisini mağlup olarak tanımasına izin vermedi.

Savaşçılar saatlerce art arda kavurucu güneşin altında durarak birbirlerine yumruk attılar. Böyle her darbe boğayı devirebilir. Ancak sporcular taşlaşmış gibi görünüyorlar, acı içinde olduklarını, bilinçlerinin onları terk etmek üzere olduğunu bile göstermiyorlar. Çoğu zaman zafer, savaşçının soğukkanlılığına ve dayanıklılığına bağlıydı.

Olympia'daki yumruklaşmaların neredeyse hiçbiri mutlu sonla bitmedi. Kazananlar ve kaybedenler arenayı yara bere içinde terk etti, çeneleri büküldü ve kaburgaları kırıldı.

İşte o zamanın ünlü yumruk dövüşçüsü Stratophon'a adanmış bir özdeyiş:
“Odysseus, yirmi yıllık bir aradan sonra anavatanına döndüğünde köpeği Argos tarafından tanındı. Sen, Stratophone, dört saatlik yumruklaşmanın ardından sadece köpekler için değil, tüm şehir için tanınmaz hale geliyorsun. Ve aynaya bakmayı düşünseydiniz, “Hayır, ben Stratophone değilim!” diye haykırırdınız.

Antik çağdaki en ünlü yumruk dövüşçüleri, Croton şehrinden güçlü adamlardı. Güney İtalya'da bulunan bu şehirden, Olimpiyat Oyunlarının on üç kazananı çıktı. Krotonların sonunun diğer Yunanlılar arasında birincisine eşit olduğunu söylemelerine şaşmamalı.

Milo of Croton özellikle gücüyle ünlüydü - altı kez olimpiyat şampiyonu. Örneğin, bir elmayı avucuna alabilir ve "güçlü bir adam, elmayı o kadar nazikçe tutmasına ve bozulmadan kalmasına rağmen parmaklarını açamadı. Milo taş bir diskin üzerinde durduğunda, disk yağlanmış olmasına rağmen onu hareket ettirebilecek kimse yoktu.

O zamanlar bir gelenek vardı: Olimpiyat Oyunlarının kazananlarına bir heykel dikildi. Milo-on Croton heykeli bronz döküldüğünde, sporcunun kendisinin omuzladığını, Altis'e getirdiğini ve bir kaide üzerine yerleştirdiğini söylüyorlar.

Sadece bir kişi Milo ile zorla rekabet edebilirdi. Thessalian Polydamus'du. Olympia'da ona bir heykel de dikildi ve kahramanlıkları kısmalarda tasvir edildi.

Pers kralı Darius, bir zamanlar Polydamus'un olağanüstü gücünü duydu. Yunanistan'a bir elçi gönderdi ve sarayına güçlü bir adam getirmesini emretti. Polydamus Asya'ya geldi ve orada, kralın gözleri önünde, Darius'un ordusunun en güçlü üç devini yumruk yumruğa dövüşte birer birer yendi.

Güreş müsabakalarında ve yumruklaşmalarda ünlüler de yer aldı. Antik Dünya- bilim adamları, yazarlar. Birçok kez savaşı kazandı ünlü filozof Platon. Antik çağın büyük matematikçisi Pisagor, ünlü teoremi ile ünlü olmadan önce, yurttaşları tarafından cesareti ve yumruklardaki kararlılığıyla tanınıyordu.

Olympia'da stadı dolduran seyirciler; bir zamanlar ilginç gösterilere tanık oldu. Güreş ve yumruklaşmaların yerini pankrasyon aldı. Güreşlerin ve yumrukların kullanıldığı düellonun adı buydu. Zulümünde, pankrasyon yumrukları bile aştı. Pankration'da zafer zor, ancak en onurlu olarak kabul edildi. Ancak aynı anda iki zafer kazanmayı başaran sporcular özellikle büyük onurlar yaşadılar: yumruk dövüşünde ve pankrasyonda. Olimpiyat Oyunları tarihinde böyle birkaç kişi var. İsimleri özel listelere alındı ​​ve Yunanistan'ın her yerinde yüceltildi.

En ünlü yumruk dövüşçülerinden biri Rodoslu güçlü adam Diagoras'tı. MÖ 464'te kazananın zeytin çelengi ile taçlandırıldı. Diagoras'ın üç oğlu ve iki torunu da Olimpiyat Oyunlarında bir kereden fazla zafer kazandı.

Diagoras yaşlı bir adam olduğunda, oğulları yumruklaşma ve pankrasyondaki zaferleriyle yeniden ünlendi. Bir mitingde babalarına yaklaştılar, gri başını hurma dallarıyla taçlandırdılar ve onu omuzlarına kaldırarak, ayrılmış kalabalığın içinden geçirdiler.

İnsanlar neşeyle bağırdı:
- Öl Diagoras, öl! Hayatınız boyunca Olympus'taki tanrılara yükselmediğiniz sürece, daha fazla dileyecek bir şeyiniz yok.

Ve yaşlı sporcunun kalbi buna dayanamadı: Diagoras mutluluktan öldü.

Güç, tüm halklar tarafından her zaman saygı görmüştür. Efsaneler, destanlar ve mitler, büyük güçlü adamlar, kahramanlar, sporcular hakkında bilgi verdi. Antik dünyanın mitolojisi devlerin isimleri bakımından zengindir: Herkül, Aşil, Theseus ... Rus destanları, yüz yıllık meşeleri yerden söken kahramanlar hakkında efsaneleri korumuştur.

Tarihte, birçok gerçek güçlü adam bilinmektedir. Örneğin, MÖ VI. Yüzyılda yaşadı. e. Croton kentinden Helenik atlet Milon. Halter ve güreşte yirmi yıl boyunca yenilmedi ve altı kez genel Olimpiyat şampiyonu tacını kazandı. Milon boğayı omuzlarına koydu ve stadyumun arenasında taşıdı. Domuz yağı veya yağ bulaşmış kaygan bir diskin üzerinde durdu ve seyircilerin hiçbiri onu itemedi. Altı metrede 136 kilo ağırlığında bir taş attı. Altı kişinin oturduğu araba, baş üstü kaldırılarak arenada dolaştırıldı. Ve en şaşırtıcı numarayı sona sakladım.

Milo olgun bir narı avucuna sıktı ve çıkarmak isteyenlere ikram etti. Kimse başarılı olmadı. Sonra elini açtı ve narın tamamen sağlam olduğu ve kırışık bile olmadığı ortaya çıktı: parmak kaslarını gererek, atlet aynı anda avuç içi kaslarını gevşetebildi.

Croton'lu Milo'nun ölümü trajikti. Yaşlı annesine odun getirmek için ormana gittiğinde, kamaları kalın gövdenin yuvasına soktu ve elleriyle ikiye ayırmaya çalıştı. Ancak serbest kalan takozlar yere düştü ve tahta parmaklarını sıkıştırdı. Yıllar geçtikçe, güç şampiyonları bile bırakır ... Ellerini serbest bırakamayan atlet gövdeye zincirlendi ve çaresiz, vahşi hayvanlar tarafından parçalara ayrıldı.

Ünlü filozoflar Platon ve Sokrates, şairler Sofokles ve Euripides, sporda cesaret için en yüksek ödüllerin sahipleriydi. Eski efsanelerde, efsanevi güçlü adamlara dürüstlük, asalet ve zeka bahşedilmişti. Künt kuvveti kişileştiren devler, tepegözler ve diğer karakterler hayranlık uyandırmadı - kurnazlıkla yenildiler.

Ünlü antik Yunan matematikçi ve filozof Pisagor, Olimpiyat şampiyonu pankration'da - görünüşü şimdi "kuralsız dövüşler" olarak adlandırılan bir spor. Kuralsız modern dövüşlerin aksine, pankrasyonda, ellere kemerlerle büyük dışbükey bakır astarlar takıldı ve bu da yumruklarla ölümcül darbeler vermeyi mümkün kıldı.
Ünlü teoremini kanıtladıktan sonra tanrılara 100 boğa kurban ettiğine dair yaygın bir efsane vardır. Bu gelenek yanlıştır, çünkü Pythagoras hayvan kurbanlarının sadık bir rakibiydi.

Bir keresinde, 19. yüzyılın sonlarında Rus bir diktatör olan Pyotr Krylov'un bir konuşmasında, bürokratik şapkalı bir beyefendi şöyle dedi:
"Aydınlanmış çağımızda kaba kuvvetin nasıl hoş karşılanabileceğini anlamıyorum. Bu sadece bir boğa!"
Orkestrayı eliyle durduran Krylov şunları söyledi:
“Beyler, bu bey benim boğa olduğumu söylüyor… Zeki bir insan olmama rağmen, gücü sevdiğim için arenada çalışıyorum… Ama genel olarak, güçlü bir boğa olmanın zayıf bir eşek olmaktan daha iyi olduğunu düşünüyorum. bürokratik bir başlıktaysa, bu konu gibi.
Seyirci vahşi bir alkışa boğuldu. Sonuç olarak her şey bir skandala dönüştü ve bir protokol hazırlandı.

Ancak Krylov, yalnızca hayattaki güçle ilgilendiğini itiraf etti. Hala spor salonundayken, kaslı bir çocuğun neden Latince'ye ihtiyacı olduğunu anlamadı. Ve daha sonra hayranlarla iletişim kurarak onlara sadece kaslarını gösterdi ve “Ne kadar sıkıyorsunuz?” Diye sordu. Ve ünlü palyaço Vladimir Durov'a bakarak şu sonuca vardı: “İyi bir sanatçı, ama genel olarak hiçbir şeye değmez, çünkü halterimi kaldıramaz.”

Öte yandan, onun bu itirafları mükemmel bir kendini ironiden bahsediyor. Pyotr Krylov, farklı yaşam durumlarını mizahla nasıl ele alacağını biliyordu. Sirkte numaralarını yaparak, sürekli olarak halkla konuştu, bu da konuşmalarını son derece inandırıcı buldu.

Örneğin Krylov yumruğuyla bir taşı kırmadan önce seyirciye şu sözlerle seslendi: “Beyler, bu sayının yanlış olduğunu düşünüyorsanız, o zaman halktan dileyen herkesin kafasına bu taşı kırabilirim.. . Arenaya gelebilirsiniz” . Başvuran yoktu...

Spor salonundan mezun olan ve denizci olarak eğitim gören Krylov'un aksine, 19. yüzyılın sonları ve 20. yüzyılın başlarındaki birçok sanatçı-sporcu işçi-köylü ortamından çıktı ve sirke katılmadan önce genel olarak yükleyici, çekiççi olarak çalıştı. , olağanüstü fiziksel güç gerektiren mesleklerde ustalaştılar.

Ivan Zaikin de bu tür sanatçılara aittir. Yoksulluk içinde büyüyen, on iki yaşından itibaren geçimini sağlamak zorunda kalan köylü oğlu, Rusya'nın gururu oldu. Kahramanca gücüyle ilgili efsaneler vardı: fayda gösterisinin yapıldığı gün yirmi beş kiloluk bir çapa omuzladı ve orkestranın seslerine göre arenada tam bir daire çizdi. Sporcu demir atarken sirk binası sallandı. Şerit demirden düğümler ördü, zincirleri yırttı, tırabzanları büktü, telgraf direklerini kırdı, çivileri parmaklarıyla tahtalara bastırdı… İki çift at ve iki çift deveyi tuttu, bir araba kaldırdı ve arka tekerlekleri havada çılgınca döndü.

Gazeteler coşkuyla "Zaikinskaya atlıkarınca" hakkında yazdılar. Güçlü adamın omuzlarına, uçlarına bir buçuk ila iki düzine seyirci astığı bir korkuluk döşendi. Yürüyüşün seslerine, Zaikin onları arenada taşıdı ve sonra daire çizdi.

Ivan Zaikin ayrıca sirk güreşçisi olarak da rol aldı. Ünlü Ivan Poddubny'nin öğrencisi olarak kabul edildi. Bununla birlikte, o zamanki güreş şampiyonaları, ticaret kadar güç ve beceri tarafından yönetilmiyordu. Sabit oyunlar en yaygın şey haline geldi, adil bir dövüşten bahsetmeye gerek yoktu. Vicdanına karşı gelmek istemeyen İvan Mihayloviç, demirle çalışmaya başladı. Moskova'da, Truzzi sirkinde Ivan Zaikin resmen "demirin kralı" ve "Rusya'daki tek atlet" olarak taç giydi.

Zaikin'in popülaritesi, illerde, kendi kendine Zaikinlerin sık sık burada ve orada duyurulması gerçeğiyle de kanıtlanmıştır. O kadar çoklardı ki, gerçek Zaikin zaman zaman basında ifşaatlarla görünmeye zorlandı.

Ivan Zaikin sadece bir sanatçı olarak değil, aynı zamanda bir havacı olarak da biliniyordu. Utochkin, Matsievich, Efimov, Popov, Vasiliev, Rossinsky ile birlikte Rus havacılığının kökeninde durdu, Rus gökyüzünde ilk rotaları belirledi, çağdaşları şaşırtan kırılgan “neler” üzerinde uçuşlar yaptı.

O zamanın kanatları olan ve gökyüzünün fatihi olan tüm cüretkarları isimleriyle biliniyordu. Birçok ünlü insanla - Gorki ve Alexei Tolstoy, Kuprin ve Chaliapin, Poddubny ve şair-havacı Vasily Kamensky - Ivan Mihayloviç Zaikin'in dostane ilişkileri vardı. Zaikin'in arşivi, Rus kahramanına haraç ödeyen seçkin çağdaşlarından düzinelerce mektup saklıyor. Popülaritesi gerçekten evrenseldi.

Birisi sirkte kazayla sona erdi ve birileri erken yaşlardan itibaren buna hazırlanıyordu. Daha sonra Demir Samson lakaplı Alexander Zass, çocukken bir sirk gösterisine girdi, ruhuyla alev aldı. Güçlü adam Vanya Puda'nın performansları ona özel bir hayranlık uyandırdı. Evde, Shura bazı numaralarını tekrarlamaya çalıştı: bir mutfak taburesini dişleriyle kaldırmaya çalıştı, bodrumdaki ağır bir kovayı yerinden hareket ettirdi ... Ondan hiçbir şey çıkmadı. Ancak çocuk denemelerinden vazgeçmedi ve her gün ağır kova ile mücadele etti.

Hala kıpırdamamasına rağmen, Shura şaşırtıcı şeyler fark etmeye başladı: Daha önce ahırda güçlükle sürüklediği ağır eyer hafifledi. Tahıl çuvalları da hafifledi.

Daha sonra Alexander Zass, kas kasılma egzersizlerinin hareketsiz izometrik yüklerle birleştirildiği kendi eğitim sistemini oluşturacak. Gücü artırmak için bu tür yüklerin faydalarını ilk fark edenlerden biriydi. Bir çelik çubuğu bükmek için görünüşte beyhude bir girişim aslında çok şey verebilir.

Bu arada, demir çubukların yokluğunda Shura, kalın kavak dallarını büktü, giderek daha fazla taş ve çubuktan yaptı. ağır çubuklar, anında yarım kiloluk bir parke taşı yakaladı ... Sonra toptan uçan doksan kilogramlık bir çekirdeği yakalayacak ve bundan sonra çekirdeğin yerini canlı bir kişi alacak. Böyle bir numara için özel sorumluluk gerekir - sonuçta hem siz hem de eşiniz acı çekebilirsiniz.

Zass'ın arenaya ilk girişi on iki yaşında gerçekleşti - bir demir çubuğu bükebilecek birine para vaat eden Vanya Puda'nın meydan okumasını kabul etti. Seyirciler ıslık çaldı, çocuğun çubuğu ne kadar çaresiz bir gerginlikle tuttuğunu izledi ... Ama sonra sakallı bir adam arenaya girdi ve onu inceledikten sonra, “Çocuk çubuğu büktü!” Dedi.

Gerçekten de hafif bir bükülme oldu. Burada başlayanlar... Büyük diktatör devrildi. Doğru, sakallı adam, sirk sporcusu Kuchkin'in daha sonra Shura'ya itiraf ettiği gibi, çubuğu biraz büktü. Ama inandığı için yaptı: Bir gün çocuk başaracak.

Daha sonra, Zass bunu ve çok daha fazlasını yapabildi. İskender sırtüstü yattı ve göğsüne yerleştirildi özel platform on kişiye kadar konaklama imkanı. Daha sonra bu sayı iyileştirildi. Sporcu artık yere değil, göğsünde büyük bir taş tutarken keskin tırnaklı bir tırmık üzerine uzandı. Sırt kasları o kadar gergindi ki, keskin bir çivi onlara girmedi.

Ve daha sonra, iki iri adam, sporcunun göğsünde yatan bir taşı çekiçlerle kırmaya başladı - bu numaraya “Şeytanın Ocağı” deniyordu.

Dişlerinde Zass, en çok ikisinin üzerinde durduğu platformlu özel bir cihaz tuttu. ağır güreşçi ya da bir piyano kurdu. Aynı zamanda ayaklarıyla yüzüklere tutundu ve platformla birlikte sirk kubbesinin altında yükseldi. Piyanist piyanoyla birlikte ayağa kalkıp bir bravura marşı icra ettiğinde, sayı özellikle muhteşemdi.

Sansasyonel sayı “iki atla esneme” idi. Zass, seyislerin kırbaçla kırbaçladığı koşum takımlarından iki atı zıt yönlere yönlendirdi. Yırtıldılar, dörtnala başlamaya çalıştılar. Yardımcılar kaçtı ve sporcunun atlarla mücadelesi arenada başladı. Deli atlar bir adamı paramparça edecek gibiydi... Ama hayır! Alexander Zass dimdik ayakta duruyor ve atlar onun iradesine boyun eğerek donuyor.

Çubuklara gelince, sayıyı karmaşıklaştırdı: sadece çelik çubuğu bükmeye değil, karmaşık bir desenle bağlamaya başladı. Kalın bir demir şerit süs dekorasyonuna dönüştü.

Aynı zamanda, Zass'ın vücutlarıyla hayranlık uyandıran çoğu sporcunun aksine şaşırtıcıdır. dış görünüş, sadece seksen kilogram ağırlığındaydı! Ayrıca bir sirk güreşçisi gibi davrandı, arka planlarına karşı etkileyici olmaktan çok uzak görünüyordu, ancak yine de çok daha büyük olanları yendi.

Alexander, eğitiminde tendonların gelişiminin, kasların kemiklere bağlandığı kordon benzeri elastik oluşumların çok önemli olduğunu düşündü. “Yanında gerçek bir şey yoksa, kasların gelişimine inanmıyorum. büyük güç tendonlar,” diye yazdı Alexander Zass. Egzersizler ve geliştirmeler yaptı kas kütlesi, ama daha çok sirkteki bir performans için kendinizi bir "sunuşa" sokmak için.

Bu olağanüstü sporcunun, ilk bakışta, başparmağı ve işaret parmağı arasında sıkıştırılmış bir kibriti kırmak için basit bir numara yapamaması ilginçtir. Ona göre, bunu sadece bir kez yapmayı başardı.

Sovyet yıllarında, en büyük sporcular arasında 30-40'larda güç hokkabazları kardeşler Nelipovich, 40'larda 60'larda - Zherebtsov, Herts, 50'lerde-70'lerde - Novak, 1970'lerden - Dikul, Anokhin ve diğerleri

Grigory Novak sirk arenasına geldi. büyük sporönemli ilerleme kaydettiği yer. Ancak sirk için büyük bir spor ismi yeterli değildi. Gregory kendisine ve diğerlerine kendisinin de bir sanatçı olduğunu kanıtlamak zorundaydı. Sirkte gösteri yapmak için cesaret gerekir ve Novak'ta bolca vardı.

Kendinden öncekiler gibi değildi. Örneğin, ünlü diktatör Nikolai Zherebtsov, arenada yirmi binici ile boyalı bir araba sürdü, göğsüne monte edilmiş bir atlıkarınca üzerinde on iki kişiyi döndürdü ve iki boğa ile bir platform kaldırdı. Ve Novak'ın aksesuarları oldu Spor ekipmanları- su ısıtıcısı ve halter - artı akrobasi.

Yüz elli kilogramı kolayca kaldıran bir haltercinin, akrobasi bilmiyorsa, her zaman iki, hatta üç kat daha az ağırlığa sahip bir partneri tutmayacağı bilinmektedir. Arenada Grigory benzersiz bir numara gösterdi - ortağını kol uzunluğunda tuttu, çömeldi, iki kiloluk bir ağırlık aldı ve dönüşümlü olarak sıktı, ardından ortağı.

Güçlü adamlar eski zamanlardan beri bilinmektedir. Hepsi birbirinden farklı, birbirine benzemiyor. Herkesin farklı hileleri ve farklı bir karakteri vardır. Ancak ünlü sporcuları birleştiren bir şey var - onlar olağanüstü insanlar, takdire şayan ve bir rol modeli olarak hizmet edebiliyorlar.

Kahramanca güç, zeka, dürüstlük, asalet - her zaman önemini kaybetmeyen değerler.

Eski bir güçlü adam gibi antrenman yapın. Demir, kaslar ve bıyıklar - incelememizde

20. yüzyılın başlarındaki Rus güçlü adam Alexander "Samson" Zass, demir çubukları büktü ve omuzlarında piyano ve dansçılarla bir sahne taşıdı.

20. yüzyılın başlarındaki Rus güçlü adam Alexander "Samson" Zass, demir çubukları büktü ve omuzlarında piyano ve dansçılarla bir sahne taşıdı. Çağdaşı Pyotr Krylov kırdı çıplak elle taşlar. "Ve eğer biri taşın gerçek olduğuna inanmıyorsa, başınızı çevirin - üzerinde deneyeceğiz" dedi seyirciye.

site, çarlık Rusyası'nın güçlü adamlarının nasıl eğitildiğini anladı ve aynı zamanda 21. yüzyılda "eski okul" yöntemlerine göre eğitim verenleri buldu.

ÖYKÜ

Geleneğe göre, Rus atletizminin doğum tarihi 10 Ağustos 1885'tir. Bu gün, St. Petersburg'da bir atletizm severler çemberi var olmaya başladı. Dr. Vladislav Frantsevich Kraevsky'nin (daha sonra "Rusya'da matletizmin babası" olarak anılacak) dairesinde yaratıldı. Kraevsky, ağırlık çalışmasını tüm hastalıklar için bir çare olarak gördü. Daireyi, eğitim için barlar ve halkalarla donatılmış kettlebells ve barbelllerle doldurdu. açılış gününde kuvvet egzersizleri halter, Berlinli sirk diktatörü Charles Ernst tarafından gösterildi.

Kraevsky'nin “dairesinde” okumak isteyen o kadar çok insan vardı ki, yakında herkesi ağırlamayı bıraktı. Aynı anda 50-70 kişi antrenman yapabilir. 1897'de, St. Petersburg'da, bir grup profesyonel sporcu, Kont George Ribopier pahasına, St. Petersburg Atletizm Derneği'ni açtı. Ardından Rusya'daki ilk halter şampiyonası düzenleniyor. Petersburglu Guido Meyer kazanır: başının üzerine 115 kg ve sonra bir eliyle 100 kg basar.Birkaç ay sonra, bu rekor genç diktatör Georg Gakkenshmidt tarafından tekrarlanacak, ardından bunu duyan bütün bir sporcu galaksisi tarafından takip edilecek. atletizm ve Kraevsky, ellerini Petersburg'a denemeye gidiyor.

GÜÇLÜ NUMARALAR

Sirk geleneksel olarak güçlü adamlar için bir yaşam alanı olmuştur. Seyirciler eşi benzeri görülmemiş sayılarla şaşırdılar. Simbirsk köylülerinin yerlisi olan Strongman Ivan Zaikin, omuzlarına 25 pound (409 kg) çapa taktı, boynunda demir kirişler büktü. Tüccar filosunun eski bir gezgini olan Muskovit Pyotr Krylov, güreş köprüsüne girdi - üzerine bir arabanın sürdüğü ahşap bir platform dikildi. Efsaneye göre Krylov çıplak yumruklarıyla taş kırabilirdi.

Saransk'tan güçlü bir adam olan ve daha sonra Samson olarak adlandırılan Alexander Zass, arenada bir at taşıdı ve üzerinde bir piyano ve birkaç kişinin durduğu deri bir kemer üzerinde dişleriyle bütün bir sahne düzenledi.

Güç numaraları montaj ile değişti. Ivan Zaikin, Ivan Poddubny ile 15 kez bir araya geldi: Paris'teki dünya şampiyonasında 66 dakika ara vermeden savaştılar. Zaikin 10 dövüş kaybetti. Beşi çekmeyi başardı - Poddubny'yi atlayan diğer güreşçiler için bu bir mucizeydi.

GÜÇLÜ ADAM EĞİTİMİ

Atlet Ivan Lebedev'in (diğer adıyla efsanevi diktatör Vanya Amca) 1916 tarihli Halter kitabı bu tür eğitim önerileri sunuyor.

Sabaha hafif jimnastik ile başlamalısınız - yerinde koşma (3-5 dakika), germe lastiği (genişleticilerimizin bir tür analoguydu) - 10 dakika, Hafif egzersiz halter - 10 dakika. Sonra - 1-2 saat yürüyüş yapın ve bazen bir adımdan baskıyı geçmeniz gerekir. Öğleden sonra - halkalar veya düzensiz çubuklar üzerine dersler (bar yoksa, yazar iki sandalye koymanızı ve şınav çekmenizi önerir). Akşamları - kettlebells ile ağır eğitim, bir saat. Kettlebelllerin ağırlığı maksimum değil: maksimum 72 kg sıkabiliyorsanız, 32 kg ile başlayın ve ağırlığı 56'ya çıkarın, diye yazıyor Lebedev. Her seansta ağırlığı biraz artırın. Egzersizleri günlere ayırın: bir gün - tezgah presleri ve tezgah presleri, diğerinde - itmeler ve gerizekalılar. Her antrenmana ağız kavgası ve bukleler ekleyin.

Yazar, elbette böyle bir rejim için sporcunun tüm gün serbest olması gerektiği sonucuna varıyor.

Hercules dergisi No. 14, 1915, geleceğin vücut geliştiricilerinin prototipi olan Georg Hackenschmidt'in eğitimini anlatıyor. Gakkenshmidt veya "Gakk" genellikle hafif dambıllardan kaçındı ve zamanının çoğunu halter squatlarına adadı.

Bugün bildiğimiz katlanabilir çubuk zaten vardı, ancak bodur raf henüz icat edilmemişti. Bu nedenle, halter önce dikey olarak yerleştirildi, sporcu altına oturdu, çubuğu omuzlarına koydu ve ancak o zaman bir çömelme pozisyonu aldı. Aynı şemaya göre halteri çıkardı.

GÜÇLÜ BESLENME

Ivan Lebedev, güçlü erkeklere etten kaçınmalarını tavsiye ediyor: "Vücudunuza çürütücü bozunma ürünleri sokar." Ayrıca daha fazla yumurta yemeyi ve şekerli ılık süt içmeyi tavsiye ediyor. “Alkol ve sigara içmek kesinlikle tavsiye edilmiyor. Uyku - 7-8 saat. Sarılmadan ve sıcak iç çamaşırı giymeden giyin.

Genç Georg Hackenschmidt'i himayesi altına alan Dr. Krajewski ise ona bol miktarda et suyu yedirdi. Hercules dergisine göre bir tabak et suyu 6-7 kilo etten (yaklaşık 3-3,5 kg) pişirildi. kuvvet antrenmanı Yayın, kelimenin tam anlamıyla üç ay içinde göğüste 12 santimetre duyulduğunu ve görünüşte Farnese Herkül heykelini andırmaya başladığını ekliyor.

MODERN GÜÇLÜ ERKEKLER

Petersburglu Viktor Blud, Çarlık Rusyası sporcularının numaralarını yeniden üreten ve onları yenileriyle tamamlayan "Eski Okulun Güçlü Adamları" gösterisinin yaratıcısıdır.

Performanslarında kettlebell çalan, çivi büken, kitapları yırtan ve insanları havaya kaldıran Blud, bu eski tarz sporcuların ağır temel egzersizlere dayandığını ve bunları gerçekçi bir şekilde yeniden üretmek için çalışma arzusunun önemli olduğunu söylüyor.

Birkaç yıl önce bir gösteri sırasında 300 mm'lik bir çiviyi bükerken elini ciddi şekilde kesti ama bu onu durdurmadı: taç numarası Victor Blud - bir çividen bir kalp yuvarlayın ve bir izleyici kıza verin.

En zor numaralar, çok sayıda özel ekipman almanız gereken numaralardır. Geçenlerde “motosikletlerle esneme” hilesini yaptık ve gelecekte bir tren veya tramvay çekmeyi, bir fili kaldırmayı denemek istiyorum, - diyor Victor Blud.

kaynak: " Sovyet sporu»

Currents, Kunchenko ve Krylov Brezilyalılarla mücadele edecek. MMA'da bu hafta kimler köklenecek Bu hafta sonu Bellator 241 ve UFC Fight Night 170 turnuvaları Uncasville ve Brasilia'da yapılacak.Tokov kardeşler Alexei Kunchenko ve Nikita Krylov bu gösterilerde sahne alacak. 12.03.2020 12:00 MMA Sergey Vashchenko

Sovyet Sporu köşe yazarı Evgeny Lovchev, 1970 yılında Odessa'daki kolera salgınını hatırlattı ve o zamanlar SSCB şampiyonasının nasıl yapıldığını anlattı. 29.03.2020 17:00 Futbol Volokhov Yuri

Rusya favori takım turnuvası Pekin 2022'de. Bir yıl boyunca takımımız daha da güçlendi Bir yıl önce, Sovyet Sporu zaten takımın sanal bir provasını yaptı Olimpiyat turnuvası. Kontrol edelim: Güç dengesi geçtiğimiz sezonda nasıl değişti? 24.03.2020 16:00 Artistik patinaj Tigay Lev

Birbirlerine doğru. Rublev ve Khachanov, Rotterdam'daki turnuvaya Rus Andrey Rublev ve Karen Khachanov'un ikinci tura yazdırdıkları bir zaferle başladı. ATP Turnuvası Hollanda'da. Rublev, Gürcü Nikoloz Basilashvili'yi, Khachanov ise İtalyan Fabio Fonini'yi yendi. 11.02.2020 20:30 Tenis Mysin Nikolay