Sporcunun fitness yapısı yönler içermez. Eğitmenin profesyonel hazırlık yapısının ana bileşenleri

Bir sporcunun hazırlığının yapısı teknik, fiziksel, taktik ve zihinsel unsurları içerir.

Teknik hazırlık, bir sporcunun belirli bir sporun hareket sistemi tekniğine hakim olma derecesi olarak anlaşılmalıdır. Sporcunun fiziksel, zihinsel ve taktik yeteneklerinin yanı sıra dış ortamın koşullarıyla da yakından ilgilidir. Yarışma kurallarındaki değişiklikler, diğer kuralların kullanılması Spor ekipmanları sporcuların teknik hazırlık içeriğini önemli ölçüde etkiler.

Teknik hazırlık yapısı her zaman sözde temel ve ek hareketleri içerir.

Temel olanlar, bu sporun teknik donanımının temelini oluşturan hareket ve eylemleri içerir. Gelişim temel hareketler Bu sporda uzmanlaşmış bir sporcu için zorunludur.

Ek, küçük hareketler ve eylemler, rasyonelliğini ihlal etmeyen ve aynı zamanda bu sporcunun bireysel özelliklerinin karakteristiği olan bireysel hareketlerin unsurlarını içerir.

Fiziksel uygunluk, vücudun fonksiyonel sistemlerinin yetenekleridir. Bu kişilerin gerekli gelişmişlik düzeyini yansıtır. fiziksel nitelikler belirli bir sporda hangi rekabetçi başarının bağlı olduğu.

Bir sporcunun taktiksel hazırlığı, spor taktikleri araçlarına (örneğin, seçilen taktikleri uygulamak için gerekli teknik yöntemler), türlerine (saldırı, savunma, karşı saldırı) ve biçimlerine (bireysel, grup, takım) ne kadar hakim olduğuna bağlıdır. .

Taktik görevler, ileriye dönük nitelikte olabilir (örneğin, bir sezondaki ana şey olan bir dizi yarışmaya katılım) ve yerel, yani. ayrı bir yarışmaya, belirli bir dövüşe, dövüşe, yarışa, yüzmeye, oyuna katılımla ilişkili. Taktik bir plan geliştirirken, yalnızca kişinin kendi teknik ve taktik yetenekleri değil, aynı zamanda takım arkadaşlarının ve rakiplerin yetenekleri de dikkate alınır.

Zihinsel hazırlık, yapısında heterojendir. İçinde nispeten bağımsız ve aynı zamanda birbiriyle ilişkili iki yönü ayırt etmek mümkündür: isteğe bağlı ve özel zihinsel hazırlık.

İstekli hazır olma, amaçlılık (uzun vadeli bir hedefin net bir vizyonu), kararlılık ve cesaret (kararların dikkatliliği ile birlikte makul risk eğilimi), azim ve azim (fonksiyonel rezervleri harekete geçirme yeteneği, faaliyette bulunma yeteneği) gibi niteliklerle ilişkilidir. bir hedefe ulaşma), dayanıklılık ve kendini kontrol etme (duygusal uyarılma koşullarında kişinin düşüncelerini ve eylemlerini kontrol etme yeteneği), bağımsızlık ve inisiyatif. Bu niteliklerden bazıları başlangıçta bir veya başka bir sporcunun doğasında olabilir, ancak çoğu düzenli antrenman çalışmaları ve spor müsabakaları sürecinde yetiştirilir ve geliştirilir.

Bazı sporların özgüllüğü, sporculardaki bireysel zihinsel niteliklerin doğası ve gelişim derecesi üzerinde bir iz bırakır. Bununla birlikte, gönüllü hazırlığı eğitmek için belirli metodolojik teknikler de kullanılmaktadır. Pratikte, aşağıdaki gereksinimler, isteğe bağlı eğitim metodolojisinin temelini oluşturur.

1. Düzenli olarak ve gerçekleştirdiğinizden emin olun Eğitim programı ve rekabetçi ayarlar.

Bu gereklilik, spor çalışkanlığı eğitimi, sistematik çaba alışkanlığı ve zorlukların üstesinden gelmek için azim, uygun ruhsal ve fiziksel güç seferberliği olmadan spor zirvelerine ulaşmanın imkansızlığının açık bir anlayışı ile bağlantılıdır. Bu temelde, amaca ulaşmada amaçlılık, azim ve azim, öz disiplin ve esneklik eğitimi gerçekleştirilir.

2. Sistematik olarak ek zorluklar ortaya çıkarın.

Bu, sürekli olarak ek karmaşık motor görevleri dahil etmek, karmaşık koşullarda eğitim oturumları yürütmek, risk derecesini artırmak, rahatsız edici duyusal-duygusal faktörleri tanıtmak ve rekabetçi programları karmaşıklaştırmak anlamına gelir.

3. Rekabeti ve rekabet yöntemini kullanın. Müsabakalardaki rekabet ruhu, sporcunun zihinsel gerginlik derecesini arttırır, bu da ona ek gereksinimlerin empoze edildiği anlamına gelir: aktivite, inisiyatif, öz kontrol, kararlılık, dayanıklılık ve cesaret göstermek.

Bir sporcunun hazırlığının yapısı teknik, fiziksel, taktik ve zihinsel unsurları içerir.

Teknik hazırlık, bir sporcunun belirli bir sporun hareket sistemi tekniğine hakim olma derecesi olarak anlaşılmalıdır. Sporcunun fiziksel, zihinsel ve taktik yetenekleri ile dış ortam koşulları ile yakından ilgilidir. Müsabaka kurallarındaki değişiklikler, diğer spor malzemelerinin kullanımı sporcuların teknik hazırlık içeriğini önemli ölçüde etkiler.

Teknik hazırlık yapısı her zaman sözde temel ve ek hareketleri içerir.

Temel olanlar, bu sporun teknik donanımının temelini oluşturan hareket ve eylemleri içerir. Bu sporda uzmanlaşan bir sporcu için temel hareketlere hakim olmak zorunludur.

Ek, küçük hareketler ve eylemler, rasyonelliğini ihlal etmeyen ve aynı zamanda bu sporcunun bireysel özelliklerinin karakteristiği olan bireysel hareketlerin unsurlarını içerir.

Fiziksel uygunluk, vücudun fonksiyonel sistemlerinin yeteneğidir. Belirli bir sporda rekabet başarısının bağlı olduğu fiziksel niteliklerin gerekli gelişim düzeyini yansıtır.

Bir sporcunun taktiksel hazırlığı, spor taktikleri araçlarına (örneğin, seçilen taktikleri uygulamak için gerekli teknik yöntemler), türlerine (saldırı, savunma, karşı saldırı) ve biçimlerine (bireysel, grup, takım) ne kadar hakim olduğuna bağlıdır. .

Taktik görevler, ileriye dönük nitelikte olabilir (örneğin, bir sezondaki ana şey olan bir dizi yarışmaya katılım) ve yerel, yani. ayrı bir yarışmaya, belirli bir dövüşe, dövüşe, yarışa, yüzmeye, oyuna katılımla ilişkili. Taktik bir plan geliştirirken, yalnızca kişinin kendi teknik ve taktik yetenekleri değil, aynı zamanda takım arkadaşlarının ve rakiplerin yetenekleri de dikkate alınır.

Bazı durumlarda taktik eylemler için seçilen seçenekler, özellikle eğitim oturumlarında uygulanabilir. Bir sporun özgünlüğü, bir sporcunun taktiksel hazırlığının yapısını belirleyen belirleyici bir faktördür. Bu nedenle, orta mesafelerde (800, 1500 m) koşarken, daha yüksek seviyede sprint kalitesine sahip bir koşucu, kısa (100-150 m) hızlı bitirme hamlesi ile zafer elde etmek için tüm mesafeyi yavaşlatmaya çalışacaktır. Daha yüksek dayanıklılık seviyesine sahip bir koşucu, tam tersine, tüm mesafe boyunca yüksek bir eşit hızda koşmak ve uzun (bazen mesafenin üçte biri) bitirme hamlesi sayesinde yarışı kazanmak için daha karlı. Eşit koşucular arasında, mesafeyi aşmak için taktiklerini uygulayabilen kişi kazanacaktır.

Oyunlarda ve dövüş sanatlarında taktik eğitim ile durum daha karmaşıktır. Bir sporcunun buradaki taktiksel eylemlerinin karmaşıklığı, yalnızca teknik, işlevsel hazırlık, önceden yapılan taktik eylemlerin sayısı ile değil, aynı zamanda karar verme hızı ve rekabet koşullarında sık sık yapılan değişikliklerle bunların uygulanması ile belirlenir. Rakibin olası eylemlerini maskelemesi nedeniyle zaman baskısı, sınırlı alan, bilgi eksikliği koşullarında hızlı ve etkili kararlar verebilme yeteneği, ustayı acemiden ayırır.

Birçok sporda eşit rakiplerin rekabetinde taktik hazırlığın etkinliği, sporcunun rekabet durumunu ortaya çıkmadan önce tahmin etme yeteneği ile belirlenir. Bunu yapma yeteneği, eğitim oturumlarında ve ayrıca rekabet deneyiminin sürekli analiziyle gelişir.

Müsabaka sırasındaki taktik eylemlerin etkinliği sportmenliğin önemli bir göstergesidir. Nitelikli bir sporcu, yarışma sırasında iradesini rakibine empoze edebilmelidir.

Zihinsel hazırlık, yapısında heterojendir. İçinde nispeten bağımsız ve aynı zamanda birbiriyle ilişkili iki yönü ayırt etmek mümkündür: isteğe bağlı ve özel zihinsel hazırlık.

İstekli hazır olma, amaçlılık (uzun vadeli bir hedefin net bir vizyonu), kararlılık ve cesaret (kararların dikkatliliği ile birlikte makul risk eğilimi), azim ve azim (fonksiyonel rezervleri harekete geçirme yeteneği, faaliyette bulunma yeteneği) gibi niteliklerle ilişkilidir. bir hedefe ulaşma), dayanıklılık ve kendini kontrol etme (duygusal uyarılma koşullarında kişinin düşüncelerini ve eylemlerini kontrol etme yeteneği), bağımsızlık ve inisiyatif. Bu niteliklerden bazıları başlangıçta bir veya başka bir sporcunun doğasında olabilir, ancak çoğu düzenli antrenman çalışmaları ve spor müsabakaları sürecinde yetiştirilir ve geliştirilir.

Bazı sporların özgüllüğü, sporculardaki bireysel zihinsel niteliklerin doğası ve gelişim derecesi üzerinde bir iz bırakır. Bununla birlikte, gönüllü hazırlığı eğitmek için belirli metodolojik teknikler de kullanılmaktadır. Pratikte, aşağıdaki gereksinimler, isteğe bağlı eğitim metodolojisinin temelini oluşturur.

• 1. Antrenman programını ve rekabet ortamını düzenli olarak takip ettiğinizden emin olun. Bu gereklilik, spor çalışkanlığı eğitimi, sistematik çaba alışkanlığı ve zorlukların üstesinden gelmek için azim, uygun ruhsal ve fiziksel güç seferberliği olmadan spor zirvelerine ulaşmanın imkansızlığının açık bir anlayışı ile bağlantılıdır. Bu temelde, amaca ulaşmada amaçlılık, azim ve azim, öz disiplin ve esneklik eğitimi gerçekleştirilir.
• 2. Sistematik olarak ek zorluklar ortaya çıkarın. Bu, sürekli olarak ek karmaşık motor görevleri dahil etmek, karmaşık koşullarda eğitim oturumları yürütmek, risk derecesini artırmak, rahatsız edici duyusal-duygusal faktörleri tanıtmak ve rekabetçi programları karmaşıklaştırmak anlamına gelir.
• 3. Rekabeti ve rekabet yöntemini kullanın. Müsabakalardaki rekabet ruhu, sporcunun zihinsel gerginlik derecesini arttırır, bu da ona ek gereksinimlerin empoze edildiği anlamına gelir: aktivite, inisiyatif, öz kontrol, kararlılık, dayanıklılık ve cesaret göstermek.

Sporcunun özel zihinsel hazırlığının yapısında, spor eğitimi sırasında geliştirilebilecek yönleri ayırmak gerekir:

• stresli eğitim ve rekabet faaliyeti durumlarına karşı direnç;
• motor hareketlerin ve çevrenin kinestetik ve görsel algısı;
• hareketlerin zihinsel olarak düzenlenmesi, etkili kas koordinasyonunun sağlanması;
• zaman baskısı altında bilgiyi algılama, organize etme ve işleme yeteneği;
• · Beynin beklenti reaksiyonlarının yapılarında, fiili eylemden önce gelen programlar oluşturma yeteneği.

Bir koçun profesyonel hazır bulunuşluğunun yapısında üç ana seviye belirledikten sonra, her birinin kendi karmaşık altyapısına sahip olduğu fikrini düzeltmeliyiz; geleceğin koçları ders çalışırken ilk ikisiyle tanışırlar.

Pedagoji ve Teori ve Yöntem Araştırma Enstitüsü beden Eğitimi. Bu nedenle, bu konu çerçevesinde, yalnızca son derece profesyonel düzeyde bir altyapı üzerinde daha ayrıntılı olarak duracağız.

Her şeyden önce, bu seviye çerçevesinde, aşağıdakilere bağlı olarak çeşitli antrenör uzmanlık türlerini ayırmak gerekir: spor okulları sistemindeki bir veya daha fazla bağlantıda çalışmaya hazırlık; eğitim gruplarının yaşı, cinsiyeti ve niteliği; spor ve spor disiplini.

Bununla birlikte, her uzmanlık alanında, bir eğiticinin profesyonel hazırlığının altyapısını değerlendirirken, üç ana bileşen ayırt edilebilir: teorik, metodolojik ve pratik hazırlık.

teorik hazırlık Koç iki şekilde değerlendirilmelidir. Bu, öncelikle, çalışmak zorunda kalacağınız nesne hakkında bilgi birikimidir - yani. biyolojik bir sistem ve sosyal bir nesne olarak bir kişi ve ikincisi, eğitim sürecini organize etmede yaratıcı kullanımları fikri.

Bu hazırlığın temeli pedagoji, psikoloji, anatomi ve fizyoloji vb. bilgiler olacaktır. Dar bir profesyonel düzeyden bahsettiğimiz için, bir antrenörün hazırlığının yapısı, her şeyden önce, insanlık tarihi ile yakından bağlantılı olan, seçilen sporun gelişim tarihi ve genel kültür tarihi hakkında bilgi içermelidir. . Bir eğiticinin teorik hazırlığının zorunlu bileşenleri, insan vücudunun yapısı ve işleyişi, yaşa bağlı gelişiminin kalıpları, beslenmenin biyokimyasal mekanizmaları hakkında bilgidir. motor aktivitesi ve biyomekaniği, adaptasyon kalıpları ve mekanizmaları hakkında, eğitim ve öğretimin temel ilkeleri hakkında.

Bize göre, eğitmenin teorik hazırlığının yapısında özün temsilleri ve anlaşılması çok önemlidir:

Sporcuların hazırlık yapıları;

Bu spordaki sınıflar için en umut verici olanı seçme sistemleri;

Sportmenliğin oluşum kalıpları;

mümkün olan en yüksek spor sonucunu elde etmek için etkili bir hazırlık yapısı oluşturmaya izin veren aktif iyileştirme.

Koç ne kadar fazla bilgiye sahipse, iş için o kadar iyidir, ancak sadece bilgi değil, bir miktar da önemlidir, bu bilginin belirli bir aktivitede nasıl kullanılabileceğine dair bu bilgi temelinde oluşturulan fikirler çok önemlidir. önem. Örneğin, spor eğitimi sistemi hakkında önerilen teorik fikirler dizisi tesadüfi değildir. Spor gelişiminin özünün biliş sürecinin mantığını yansıtır. Rekabetçi faaliyet yapısının temsili sonucu elde etmek için teknolojinin mekanizmaları hakkında bir anlayış verir. Rekabetçi aktivitenin yapısı, bir spor sonucu elde etme mekanizmaları fikri, bu aktivitenin bir sporcunun vücuduna dayattığı gereksinimlerin toplamı fikrinden başka bir şey değildir.

Bu görüşün mantıksal gelişimi, anlayıştır. sporcunun hazırlık yapıları- vejetatif sistemler, nöromüsküler aparat, merkezi aktivite düzenleme mekanizmaları ve ruh alanında eğitim ve rekabetçi aktivitenin özellikleri ve koşulları nedeniyle vücutta bir dizi kararlı özellik (nitelikler) ve uyarlanabilir değişiklikler .

Müsabaka faaliyetinin sporcunun vücuduna dayattığı gereksinimlerin bütününü ve bir sporcunun yüksek performans sağlamak için sahip olması gereken niteliklerin bütününü anlamak temelinde, bu niteliklerin oluşumu için teknolojiyi, yani. Eğitim sürecinin yapısı ve içeriği.

Bu nedenle, eğitim ve rekabetçi faaliyetlerin organizasyonu ile ilgili teorik fikirlerin toplamında bir hiyerarşi vardır, bir fikir diğerinin temelidir ve hepsi bir kişinin gelişimi ve eğitimi hakkında ilgili bilimlerin bilgisine dayanmalıdır. kişi.

Bir uzman antrenörün teorik hazırlık düzeyi, bilgi ve fikirlerini kullanarak, bir koçluk kavramı olarak tanımlanabilecek spor gelişim sürecine az çok bütüncül bir bakış açısı oluşturup oluşturamayacağına bağlıdır. varlığı veya

bunun olmaması, kuşkusuz, teorik hazırlık düzeyinin değerlendirilmesindeki kriterlerden biridir.

Herhangi bir profesyonel faaliyetin ve özellikle pedagojik faaliyetin gerekli yönlerinden biri, literatür ve diğer profesyonel olarak önemli bilgi kaynakları ile çalışmaktır. Bu tür bilgileri alma ihtiyacının varlığı, değerlendirme, kabul etme veya kabul etmeme yeteneği, mantıklı bir tartışmaya hazır olma, teorik hazırlık düzeyi için de bir kriterdir.

Metodolojik hazırlık- bu, herhangi bir işi gerçekleştirmenin bir dizi yoludur, yani. bir uzmanın teorik potansiyelini pratik öneriler sistemine çevirme yeteneği, gerçek bir eğitim sürecini, belirlenen görevleri çözecek şekilde planlama ve organize etme yeteneği.

Teknik, teori ve pratiği birbirine bağlayan bir köprüdür. Her şeyden önce, bu, farklı zaman dilimleri için tasarlanmış, ancak zorunlu olarak spor yapma süresinin tamamını kapsayan bir planlar sistemidir. Bu planların gerekli özellikleri, etkinliği, gerçekliği ve somutluğudur. Bu durumda, bir uzmanın metodolojik hazırlık düzeyini, çalışmanın kalitesi açısından değerlendirmek mümkün hale gelir. eğitim planları. Planlama sürecinin temeli eğitim kavramıdır, aslında çok yıllı bir plan olarak düşünülebilir.

Bununla birlikte, kavramın uzun vadeli bir plana dönüşmesi için, spor gelişiminin dinamikleri ve belirli antrenman etkilerinin kağıt üzerinde kullanılma olasılığı hakkında teorik fikirlerin, hacimlerin dağılımını niceliksel olarak ifade edilmesi gerekir. belirli bir sporcu veya sporcu grubu için ayrı aşamalarda ana antrenman araçlarının Mevcut kavramın nicel veya grafik materyaller biçiminde sunulması, yalnızca bilgiyi sabitlemenin bir yolu değil, aynı zamanda onu anlamanın bir yoludur.

pratik hazırlık antrenör, genel motor kültürü düzeyinde kendini gösterir, dış görünüş Sporculara ustalaşılan egzersizin tekniğini ve bireysel bölümlerini açıkça açıklama ve gösterme becerisinde, hareket tekniğindeki hataları fark etme ve bunları düzeltme becerisinde

hatalar, belirli vücut sistemlerini geliştirmek ve motor yeteneklerini geliştirmek için egzersiz setlerini seçme becerisinde, çeşitli kayıt ekipmanı ve cihazlarıyla çalışma becerisinde, sporcuların durumunu izleme becerisinde, böyle bir antrenman seansı düzenleme becerisinde kendisine verilen görevlerin mümkün olan en iyi şekilde çözülmesini sağlar.

Bir antrenörün pratik hazırlığının yapısındaki çeşitli bileşenlerin önemi birçok faktöre bağlıdır: sporcuların yaşı ve beceri düzeyi, antrenörün yaşı, yetkisi, antrenman yerlerinin ekipmanı, bölgede gelişen gelenekler. ve eğitim gruplarında vb.

Bir koçun genel motor kültürünün görünümü ve seviyesi hakkında konuşurken, bunun aynı zamanda pratik uygunluğun önemli bir unsuru olduğu fikrinden yola çıktık, çünkü ister öğretmen ister antrenör olsun, daha yüksek bir beden eğitimi olan bir uzman bir uzman olmalıdır. toplumumuzda fiziksel olarak hazırlanmış bir insan modeli. Bu bakış açısına genellikle antrenörler itiraz eder, ancak alternatif bir bakış açısı zayıflıklarımızla bir uzlaşmadır, bu kelimeler ve eylemler arasındaki bir tutarsızlıktır. Bu durum, eğitim etkisinin ana kanallarından birini dışladığı için pedagojik değildir - kişisel bir örnek.

Bir koçun profesyonel hazırlığının yapısındaki "seviyelerin" ve "bileşenlerin" belirlenmesi, şartlı ancak kendi kaderini tayin etmesi için gerekli bir adımdır. “Seviyeler” ve “bileşenler”, mesleğin içsel içeriğidir, koçun yetenekleri aracılığıyla gerçekleşen potansiyeldir, yani. pedagojik yetenekler yoluyla, çünkü yüksek profesyonel hazırlık, yalnızca kişinin kendi işi hakkında bilgi sahibi olması değil, aynı zamanda kişinin yeteneklerinin sürekli olarak geliştirilmesi ve uygulanması anlamına da gelir. Bir koçluk mesleğinin ait olduğu pedagojik aktivitedeki bu tür yetenekler pedagojik yeteneklerdir.

23.4. Eğitmenin pedagojik yetenekleri Pedagojik yetenekler - her zaman kişilik özelliklerinin, bilgilerin, becerilerin, alışkanlıkların bir sentezidir. Antrenörün pedagojik yeteneklerinin toplamı, genel olarak pedagojik aktivite kadar zengindir ve koçun profesyonel aktivitesi çeşitli ve çok yönlüdür. Pözel. İle

antrenörün pedagojik yeteneklerinin toplamı hakkında en azından genel bir fikir oluşturmak için, spor pedagojisi ve psikolojisinde, didaktik, akademik, gnostik, psikomotor, otoriter, algısal, etkileyici, iletişimsel ve örgütsel yetenekler.

Akademik yetenek eğitmenler kendini gösterir: mesleki becerilerini geliştirmek için sürekli çabasında; mesleki gelişime yönelik gerçek eylemlerde; eğitim ve öğretim sürecinin organizasyonuna yaratıcı bir yaklaşımla; sporcuların kendilerinin yaratıcı yollarının gelişimini teşvik ederek, antrenman sırasında kolektif bir yaratıcılık durumu yaratma yeteneğinde; içinde sporcular arasında spor gelişimi için yeterli bir teşvik sistemi oluşturma yeteneği.

didaktik yeteneköğretme yeteneğidir. Eğitmenin içeriği getirme yeteneği ile karakterize edilirler. Eğitim materyali sporcunun bilincine, bunun için sporcunun ilgisini, erişilebilirliğini, eğitim materyalinin görünürlüğünü sağlayan uygun pedagojik teknikleri seçmek; antrenman sürecini planlama ve gerçekten organize etme, sporcuların durumunu hızlı bir şekilde değerlendirme ve antrenman planlarında hızlı düzeltmeler yapma, bir sporcu ile hazırlığına uygun, ancak gelişimini teşvik eden bir dilde diyalog yürütme yeteneğinde görülebilirler; koçun iletişim kurması gereken tüm insanların beden eğitimi düzeyini teşvik etmek.

İletişim yetenekleri diğer insanlarla iş ve dostane ilişkiler kurma yeteneğidir. Genelleştirilmiş bir versiyonda, iletişim becerileri pedagojik bir incelik olarak hareket eder - onu birleştiren değerli bir profesyonel koç kalitesi ortak kültür, çocuklar için sevgi, ruh halini hissetme yeteneği, başka bir kişinin psikolojisini anlama, onu pedagojik etki, dayanıklılık, öz kontrol, sabır kullanarak duyguların tezahürünü ölçmeye teşvik etmek onunla ilişkilidir.

Bir antrenörün iletişim becerileri, sadece sporcularla değil, aynı zamanda ebeveynleri, meslektaşları, çalışanları ile de temas halinde gereklidir. spor organizasyonları. Sırasında

Çalışma günü boyunca, koç birçok insanla iletişim kurmak zorundadır, bu nedenle koçun iletişim becerilerinin zorunlu özelliği, birisiyle tanışmaktan kaynaklanan duygusal durum yeni durumun doğru değerlendirilmesini engelleyebileceğinden, hızlı bir şekilde geçiş yapabilmesidir. .

Gnostik yetenekler(Yunancadan. gnosis- bilgi, bilgi) - antrenman ve rekabet faaliyetlerini, sporcunun hazırlığının yapısını ve spor başarılarının büyümesini belirleyen faktörleri analiz etme yeteneği ve ayrıca meslektaşlarının deneyimlerini analiz etme ve genelleştirme yeteneği, iç gözlem . Gnostik yeteneklerin akademik yeteneklerle pek çok ortak yanı vardır, çünkü her ikisi de profesyonel olarak önemli bilgiler elde etmeye hazır olma ile belirlenir. Ve yine de, akademik yeteneklerde, yaratıcılık büyük ölçüde kendini gösterir, kendi etrafında bir yaratıcılık atmosferi yaratma yeteneği ve gnostik yeteneklerde - analiz için ruh hali, arama, profesyonel arama yeteneği. kullanışlı bilgi, eleştirel olarak değerlendirin ve gelecek vaat eden tesisler tasarlayın. Gnostik yetenekler aynı zamanda pedagojik bir durumun gelişimini tahmin etme ve buna dayanarak çatışma durumlarını önleme yeteneğidir.

Psikomotor yetenekler Eğitmenler, kursiyerler tarafından öğrenilen alıştırma hakkında eksiksiz ve doğru bir fikir (inceleme) oluşturmak için bir hikayeyi ve bir gösteriyi birleştirme veya birbirini tamamlama yeteneği ile belirlenir. Söz ve hareketi birleştirme gerekliliği sadece antrenörün hazırlıklı olması anlamına gelmez, egzersizlerin mutlak çoğunluğunun tekniğine hakim olmak için gerekli bir koşuldur, çünkü yalnızca kavranan şey öğrenilebilir ve adlandırılan şey anlamlı olabilir, iç konuşma olmasına izin verin, ancak isim - Bu, gelişimin gerekli bir aşamasıdır (çalışma). Eğitmen tüm egzersizleri gösterebilmeli ve genel olarak egzersizin en önemli kısımlarını (elemanları), teknik seçeneklerini vurgulayıp gösterebilmelidir.

Otoriter yetenekler Koçluk stilinin temelini oluşturur. Spor psikolojisinde, üç ana stili ayırt etmek gelenekseldir: otokratik (otoriter, firma), demokratik (üniversite), liberal (müsamahakar). Spor pratiğinin bir analizi, otokratik ve demokratik faaliyet tarzlarının antrenörlerin doğasında olduğunu göstermektedir.

ns. Bu iki aktivite tarzının özellikleri üzerinde daha ayrıntılı olarak duralım.

İçin otokratik tarz karakteristik özelliği, koçun tek adam hakimiyeti, demir disipline bağlılık, ifade edilen ve çoğu zaman sorgusuz sualsiz teslimiyettir. Eğitim görevleri esas olarak komutlar olarak verilir ve algılanır, tartışmaları sadece memnuniyetle karşılanmakla kalmaz, aynı zamanda bastırılır. Otokrasi, yüksek profesyonel yeterlilik ile birleştiğinde hızlı başarı sağlar. Ancak bu seçeneğin kendi resifleri vardır ve özüyle bağlantılıdır, boyun eğmeye dayalıdır, öğrenci ve öğretmenin eşitliğine ve hatta dahası öğrencinin öğretmene üstünlüğüne izin vermez. Böyle bir kabul edilmeme, öğretmenlik mesleğinin özüyle çelişir ve genellikle antrenör ile sporcu arasındaki çatışmaların nedenidir.

Otokratik tarz hakkında konuşurken, bir paradoksa dikkat çekmenin gerekli olduğunu düşünüyoruz: bu tarz, çocuklarla çalışırken en etkili olanıdır, ancak bu yaşta, itaat eğitimine katkıda bulunduğu için en tehlikeli olanıdır. , daha fazlasının iradesine itaat etmeye hazır olma güçlü adam, inisiyatif eksikliği.

Merkezde demokratik tarz işbirliğine yönelim, sporcunun kişiliğine saygı, antrenmana karşı bilinçli tutumunun hesaplanması yatıyor. Demokratik tarz, eğitim planlarının ve görevlerinin tartışılmasını, koçun önerilerini, bakış açısını savunmasını içerir. Demokratik bir çalışma tarzına sahip bir antrenörün müttefiklerinin, sporcular takımı ve ona içkin gelenekler (takım) olduğu söylenebilir. Demokratik tarz, oluşum sırasında daha uzun bir organizasyon dönemi ile ilişkilidir. eğitim grubuçünkü çocukların zihninde demokratik ilkeler anarşizmin unsurlarıyla karıştırılabilir. Otokratik tarzla karşılaştırıldığında, antrenörün otoritesinin oluşumu daha yavaştır, ancak elde edilen şey daha istikrarlıdır. Yetişkin kalifiye sporcularla çalışırken, sporcuların antrenörün otokrasiyi artırmasını beklediği durumlar sıklıkla ortaya çıkar. Bu, önemli yarışmalara katılım için yoğun hazırlık dönemleri için tipiktir.

algısal yetenekler antrenör (lat. algı - algı) - psikolojik gözlem, ince anlayış

öğrencinin kişiliğinin, geçici zihinsel durumlarının, zihinsel özelliklerinin belirlenmesi. Algısal yetenekler, antrenörün koğuşlarının hem olumlu hem de olumsuz özelliklerini görme, ilişkilerinin dinamiklerini anlama, olumsuz özellikleri zaman içinde etkisiz hale getirme, sporcunun eğitim, iş ve iş için gerçek motivasyonlarını görme yeteneği ile belirlenir. takımdaki kişisel ilişkiler.

ifade yetenekleri Antrenörün çeşitli araçlar kullanarak, antrenman görevinin içeriğini, bu göreve karşı tutumunu, sporcunun hareketlerini değerlendirmesini sporcuya aktarma yeteneğinde kendini gösterir. A.S.'nin altında pedagojik teknikte ifade yeteneklerinin gerçekleştirildiği söylenebilir. Makarenko, bir öğretmenin uygun şekilde organize edilmiş davranışını, ses ustalığı, yüz ifadeleri, jestler, içgörü ve pedagojik araçları kullanma biçimlerini (“teşvik-ceza tekniği”, “bireysel etki ve ekip aracılığıyla etki tekniği”) anlamayı önerdi.

Müstehcen yetenekler(lat. öneri -öneri, etki) bir antrenörün başka bir kişiyi spor yapmanın kendisine büyük fayda sağlayacağına, hobisinin doğru seçiminde, yüksek spor sonuçları elde etme olasılığında, tam olarak yerine getirmenin uygunluğu ve gerekliliğinde ikna etme yeteneği ile karakterize edilir. Antrenörün kendisine tavsiye ettiği bu eğitim araçları, olumlu bir duygusal arka plan oluşturma yeteneğinde, bir sonraki antrenman için neşeli bir beklenti durumu, kendiniz olduğunuza dair güven, sizinle çalışmak sporcuyu başarıya götürecektir.

Organizasyon becerileri Koçların birçok alanı ve tezahür biçimi vardır, ancak bunlar bir koçun kendi faaliyetlerini organize etme yeteneğine dayanır. Genellikle, bir antrenörün organizasyon becerileri, eğitim için iyi koşullar yaratma, eğitim süreci için maddi ve teknik bir temel oluşturma ve çeşitli spor ve spor etkinliklerinin kalitesi ile değerlendirilir. Bununla birlikte, antrenörün dostane bir takım organize etme yeteneği daha az önemli değildir. Spor takımı, bir düzineden fazla öğrencinin eğitim ve diğer faaliyet alanları arasında makul bir kombinasyon bulun, sosyal açıdan faydalı çalışmalara katılımlarını organize edin

Sadece öğretmenin gerekli olduğuna inanan öğretmen Spor ekipmanları, sadece farklı işlerle meşgul ol

fiziksel nitelikler ve yarışmalara hazırlık. Manevi ve beden eğitimi arasındaki boşluk, eğitim sisteminin temel ilkesini ihlal eder - kapsamlılığı ve en önemlisi, manevi zenginliği, ahlaki saflığı ve fiziksel mükemmelliği uyumlu bir şekilde birleştiren bir kişinin eğitimine izin vermez.

Öğrencilerin yarışmalarda başarılı bir performans sergilemek, yüksek, bazen rekor sonuçlar elde etmek için sıkı ve ısrarlı bir şekilde antrenman yapma arzusu kendiliğinden gelmez. Bunda ilk rol, sporcu için bir hedef belirleyen, kendisine olan inancını güçlendiren ve onunla birlikte zafere giden antrenöre verilir.

Modern eğitim çok fazla emek ve zaman gerektirir. Antrenörün görevi, öğrencilerine sporu yaşamın diğer yönleriyle en iyi şekilde birleştirmelerine yardımcı olmaktır: çalışma, çalışma, sosyal hizmet, rekreasyon, kültürel boş zaman. Koçtan öğrencilerin örnek aldığı bir kişi olarak çok yüksek talepler alınır. Akıllılık, doğruluk, disiplin, yüksek ahlaki nitelikler, her şeyden önce antrenörün doğasında olmalıdır. Ayrıca koç, eğitim düzeyi, entelektüel gelişim ve yetiştirme açısından öğrencisinden daha aşağıdaysa, eğitimci olmaktan çıkar. Buna spor eğitimi sisteminin sürekli iyileştirildiğini, kavranması ve öğrencilerin zihnine getirilmesi gereken bilimsel ve metodolojik bilgi akışının arttığını da eklersek, o zaman bir spor salonunun çalışmalarının tüm karmaşıklığı ve çeşitliliği artar. teknik direktör belli olacak. Antrenörlük tarzının özü budur.

? Öz kontrol için sorular ve görevler

1. Koçluk mesleğinin toplumsal düzeni nasıldır?

2. "Koç" mesleğini tanımlayın.

3. Bir koçun faaliyet alanında hangi meslekler birleştirilir?

4. Koçun hazırlık düzeylerini tanımlayın.

5. Koçluk mesleğinde hangi eğitim bileşenleri ayırt edilmelidir?

6. Bir eğiticinin teorik hazırlığını ne belirler?

7. Bir eğiticinin metodolojik hazırlığını ne belirler?

8. Bir eğiticinin pratik hazırlığını ne belirler?

9. Bir eğitmen hangi pedagojik becerilere sahip olmalıdır?

10. Akademik yeteneğin tezahürleri nelerdir?

11. Didaktik yetenekler nelerdir?

12. İletişim becerilerinin tezahürleri nelerdir?

13. Gnostik yetenekler nasıl tezahür eder?

14. Psikomotor yetenekler nasıl kendini gösterir?

16. Algısal yetenekler nasıl tezahür eder?

17. Etkileyici yetenekler nasıl gerçekleşir?

18. Müstehcen yetenekleri karakterize eden nedir?

19. Örgütsel beceriler nasıl kendini gösterir?

20. Koçluk stilinin kökeni nedir?

EDEBİYAT

Aruin A.Ş. Spor ekipman ve ekipmanlarının iyileştirilmesi // Modern spor eğitimi sistemi. - E.: SAAM, 1995. -S. 337-342.

Baidenko V.I. Yüksek mesleki eğitimin devlet eğitim standartlarının tasarımına yeterliliğe dayalı yaklaşım (metodolojik ve metodolojik konular): metodolojik bir rehber. - M.: Eğitim Uzmanlarında Kalite Sorunları Araştırma Merkezi, 2005. - 114 s.

Balandin V.I., Bludov Yu.M., Plakhtienko V.A. Sporda tahmin. -M.: Fiziksel kültür ve spor, 1986. - 192 s.

Beyainovich V.V. Beden eğitimi öğretmenliği. - M: Fiziksel kültür ve spor, 1958. - 256'lar.

Bernstein NA. Hareketlerin fizyolojisi ve aktivite fizyolojisi üzerine denemeler. - M.: Tıp, 1966. - 560 s.

Bogem M.M. Hareket eğitimi. - M.: Fiziksel kültür ve spor, 1985. - 192 s.

Bogen M.M. Taktik eğitim, uzun yıllar süren iyileştirmenin temelidir: öğretici. - M.: Fiziksel kültür ve spor, 2007. - 88 s.

Bondarchuk A.P. yoğunluk eğitim yükleri ve geliştirme süresi Spor giyim// Teori ve pratik beden Eğitimi. -1998.-No. 2.- S. 56.

Bondarchuk A.L. Tamamlayıcılık ilkesi üzerine // Bilimsel ve spor bülteni. - 1986. - No. 5. - S. 28-31.

Bondarchuk A.L. Spor eğitiminin periyodizasyonu. - K.: Olimpiyat Edebiyatı, 2005. - 304 s.

Boyko VV.İnsan motor yeteneklerinin amaçlı gelişimi. - M: Fiziksel kültür ve spor, 1987. - 144 s.

Bulatova M.M., Platonov V.N. Sporcu ve farklı iklim, coğrafi ve hava koşulları. - K.: Olimpiyat Edebiyatı, 1996. 174 s.

Vasilkov A.A. Spor teorisi ve metodolojisi: ders kitabı. - Rostov n / a: Phoenix, 2008. - 381 s.

Vasilyev II.D. ve benzeri. Orta ve uzun mesafelerde koşmak için bir antrenörün profesyonel eğitiminin yapısı. - Volgograd: VGAFK, 1988. - 86 s.

Verkhoshansky Yu.V. Sporcuların özel beden eğitiminin temelleri. - M: Fiziksel kültür ve spor, 1988. - 331 s,

Verkhoshansky Yu.V. Eğitim sürecinin programlanması ve organizasyonu. - M: Fiziksel kültür ve spor, 1985. - 176 s.

Volkov V.M., Filin V.L. Spor seçimi. - M: Fiziksel kültür ve spor, 1983. -176 s.

Guba V.P. Sporcuların rezerv yetenekleri: monografi. - M.: Fiziksel kültür ve spor, 2008. - 146 s.

Guba V.P. Spor seçimi teorisi ve pratiği ve sporda erken yönelim: monografi. - M.: Sovyet ruhu, 2008. 30 yıl

Guba V.P., Nikitushkin V.T., Kvash'tan P.V.'ye. Genç sporcuların bireysel özellikleri: Bireyselleştirme teorisi ve metodolojisinin temelleri ve genç sporcuların seçim, oryantasyon ve antrenman süreci. - Smolensk, 1997.-219 s.

Guskov SI, Platonov V.N. Profesyonel sporlar. - K.: Olimpiyat Edebiyatı, 2000. - 392 s.

Donskoy D.D., Zatsiorsky V.M. Biyomekanik. - M.: Fiziksel kültür ve spor, 1979. - 346 s.

Zatsiorsky V.M. Bir sporcunun fiziksel özellikleri. - 3. baskı. - M.: Sovyet sporu. - 2009. - 200 s.

Ivanov V.V. Sporcuların hazırlanmasında kapsamlı kontrol. - M: Fiziksel kültür ve spor, 1987. - 256 s.

Atletizm Antrenörünün Kitabı. - Ed. 3., revize edildi. / ed. Homen-kova L.S. - M.: Fiziksel kültür ve spor, 1987. - 399 s.

Koretsky V.M.Öğrencilerin mesleki ve pedagojik eğitimi. - Moskova, 1987. - 88 s.

Kuznetsov V.V.Özel kuvvet antrenmanı sporcular. - M: Fiziksel kültür ve spor, 1975. - 208 s.

Kuznetsov V.V. Sporcuların model özellikleri /V.V. Kuznetsov, V.V. Petrovsky, V.V. Şustin. - Kiev: Sağlıklı "I, 1979. - 88 s.

Lubysheva L.I. Fiziksel kültür ve sporun modern değer potansiyeli ve toplum ve kişilik tarafından gelişim biçimleri // Teoriya i praktika fizicheskoy kul'tury. - 1997. - No. 6. - S. 10-15.

Maznichenko V.D. Sporda motor beceriler (Yöntem, spor öğrencileri için gelişim, fakülte). - Malakhovka: MOGIFC, 1981.

Matveev L.P. Genel spor teorisi: yüksek beden eğitiminin son seviyesi için bir ders kitabı. - M.: Fiziksel kültür ve spor, 1997. -304 s.

Matveev L.P. Genel spor teorisinin temelleri ve sporcu yetiştirme sistemi. - K.: Olimpiyat edebiyatı, 1999. - 318 s.

Matveev L.P. Spor eğitiminin temelleri. - M.: Fiziksel kültür ve spor, 1977.-280 s.

Novokreshchenov V.V. Fiziksel kültür ve spor alanının yönetimi: etkileşimin yasal ve örgütsel temelleri: monografi. Izhevsk: IzhGTU Yayınevi, 2006. - 140 s.

Genç sporcuların antrenman yönetiminin temelleri / ed. Mİ. 11a-batnikova. - M.: Fiziksel kültür ve spor, 1982. - 280 s.

Petrovsky V.V. Eğitim ve yönetim // Köpeğin atletizm atletizm. 197!i. 1-2. - S. 10-11; No. 4.-S. 18-20; No. 5. - S. 18-19.

Platonov V.N. sporda adaptasyon. - Kiev: Sağlıklı "I, 1988. - 216 s.

Platonov V.N. Nitelikli sporcuların yetiştirilmesi. - M.: Fiziksel kültür ve spor, 1986. - 287 s.

Platonov V.N. Olimpik sporlarda sporcu yetiştirmenin genel teorisi. - Kiev: Olimpiyat Edebiyatı. - 1997. - 582 s.

Rusya Federasyonu Spor, Turizm ve Gençlik Politikası Bakanlığı Yönetmeliği // Resmi belge ve materyallerin toplanması. Federal Fiziksel Kültür ve Spor Ajansı, - 2008. - No. 3. - S. 7-12.

Popov G.I. Spor hareketlerinin oluşumu ve iyileştirilmesi için nesnel bir ortam yaratmak için biyomekanik temeller: Ph.D. dis .... Dr. ped. Bilimler. - M., 1992. - 48 s.

Pochinkin A.V. Rusya'da profesyonel sporların oluşumu ve gelişimi. - M.: Sovyet sporu, 2006. - 216 s.

Razumovsky E.A.Çeşitli iklim koşullarında yüksek nitelikli sporcuların rekabetçi aktivitesi ve eğitimi. - M.: Fiziksel kültür ve spor, 2003. - 292s.

Ratov I.P. Bir kişinin motor yetenekleri (geleneksel olmayan gelişim ve restorasyon yöntemleri). - Minsk: Mintipproekt, 1994, - 116 s.

Rus sporu- yol seçimi: Seri " Olimpiyat Okulu”, Uluslararası Olimpiyat Komitesi'nin 100. yıldönümüne adanmış / ed. ed. M.Ö. Rodichenko. - M.: Fair Play Araştırma Merkezi, 1993. -47 e.

Rusya Federasyonu topraklarında bulunan ek fiziksel kültür ve spor yönelimi eğitimi kurumlarının faaliyetlerini düzenleyen yasal belgelerin toplanması. -M., 1995.-120 s.

Siris II.3., Gaidarska P.M., Rachev K.I. Atletizmde yeteneklerin seçimi ve tahmini. - M.: Fiziksel kültür ve spor, 1983. - 127 s.

Spor rezerv eğitim sistemi / ed. VG Nikigushkin. -M: Izd-vo MGFSO, 1994. - 320 s.

Slastenin V.A. Pedagoji: ders kitabı. öğrenciler için ödenek. daha yüksek psd. ders kitabı kurumlar / V, A. Slastenin, I.F. Isaev, E.N. Shiyanov; ed. V.A. Slastenin. - 3. baskı. - M.: Yayın Merkezi "Akademi", 2004. - 482 s.

Modern spor eğitimi sistemi / ed. FP Suslova, V.Ya. Sycha, B.N. Shustipa. - E.: SAAM, 1995. - 445 s.

Sporcuların teknik becerilerini geliştirmek / toplamın altında. ed. sanal makine Dyachkov. - M.: Fiziksel kültür ve spor, 1972. - 231'ler.

Spor Rusya: kuruluşlar ve kişiler. - Ansiklopedik referans kitabı / genel altında. ed. V.V. Kuzen. - M.: Fiziksel kültür ve spor, 2001. - 396 s.

Stolov I.I. Spor rezervi: durum, sorunlar, çözümler: monografi. - M.: Sovyet sporu, 2008. - 131 s.

Suslov F.P. Sportmenliği geliştirmenin bir yolu olarak dağ ortası koşullarda antrenman: Tez özeti. dis .... Dr. ped. Bilimler. - M., 1985 - 48 s.

Taranov V.F., Cherkashin V.P."Blok", hız-kuvvet, koşu ve atlama türlerinin rekabetçi sezonları için altı aylık hazırlık döngülerinin yapımı ve programlanması atletizm// Spor eğitimi ve beden eğitiminin güncel konuları: Sat. ilmi İşler. - Volgograd: VGIFK Yayınevi, 1994. - S. 25-29.

Spor teorisi ve metodolojisi: Olimpiyat rezervi okulları için / genel editörlük altında bir ders kitabı. FP Suslova, Zh.K. Kholodov. - M., 1997. - 416 s.

Fiziksel kültür teorisi ve metodolojisi: ders kitabı / ed. YuF Kuramshina. - 2. baskı, düzeltildi. - M.: Sovyet sporu, 2004. - 464 s.

Tüm Rusya Kamu Dernekleri Birliği Tüzüğü "Rusya Olimpiyat Komitesi". M., 2009 // http:// www. olympic.ru/ru/election2009/ustav OCR. doktor

Utkin V.L. Spor taktiklerinin biyomekanik temelleri. - M.: Fiziksel kültür ve spor, 1984. - 127 s.

4 Aralık 2007 tarihli ve 329-FZ sayılı “Rusya Federasyonu'nun Fiziksel Kültürü ve Sporu Hakkında Federal Yasa” // Resmi Belge ve Materyallerin Toplanması. Federal Fiziksel Kültür ve Spor Ajansı. -2007. - No. 12. - S. 3-35.

6 Ekim 1999 tarih ve 131-FZ // Rusya Federasyonu Mevzuatının Toplanması "Rusya Federasyonu Öznelerinin Devlet İktidarının Yasama (Temsilci) ve Yürütme Organlarının Genel İlkeleri Hakkında Federal Yasa". - 1999. - S. 5005.

Rusya Federasyonu'nda fiziksel kültür ve spor: normatif yasal, örgütsel ve yönetsel, bilimsel ve metodolojik, lojistik ve bilgi desteği: Belgeler ve materyaller (2002-2008) / ed.-comp. V.A. Fetisov, P.A. Vinogradov. - M.: Sovyet sporu, 2008. - 1104 s.

Fiskalov V.D., Cherkashin V.P. Sporcu Antrenmanlarının Teorik Temelleri: Bir Çalışma Rehberi. - Volgograd: VGAFK, 2006. - 245 s.

Harre D. Eğitim doktrini / çev. onunla. - M.: Fiziksel kültür ve spor, 1971.-S. 328.

Kholodov Zh.K., Kuznetsov M.Ö. Beden eğitimi ve spor teorisi ve metodolojisi: bir öğretici. - M.: Yayın Merkezi "Akademi", 2008. -480 s.

Cherkashin V.P. Hız-kuvvetli atletizm türlerinde genç sporcuların antrenman sürecinin bireyselleştirilmesi: monografi. - Volgograd: VGAFK, 2000. - 240 s.

Chelnokov AN. anayasa Rusya Federasyonu ve fiziksel kültür ve sporun yasal düzenlemesi // Spor: ekonomi, hukuk, yönetim. - 2004. - No. 4. - S. 5-8.

Chkhaidze L.V.İnsan hareketlerinin kontrolü üzerine. - M.: Fiziksel kültür ve spor, 1970. - 136 s.

Ansiklopedi olimpik spor: Cilt 4 / ed. V.N. Platonov. -K.: Olimpiyat Edebiyatı, 2004. - 608 s.

Yuşkeviç T.P. ve benzeri. Sporcuların eğitim ve öğretiminde teknik araçların kullanımı: araç seti. - Minsk: Polymya, 1987. - 240 s.

Önsöz ................................................. ................................................................................ ................................................ 3

BÖLÜM I. Sporun gelişimindeki modern eğilimler ................................................................ ................ 5

SPORCULARIN HAZIRLIK YAPISI

Plan

giriiş

1. Teknik eğitim ve teknik hazırlık

2. Beden eğitimi

3. Taktik eğitim

4. Zihinsel hazırlık

5. İntegral eğitim

giriiş

Uzman literatürde, çeşitli sporcu türleri ve çeşitleri ayırt edilir. Birbirinden farklı ve nispeten yerleşik görüşlerin genelleştirilmesi, genel sınıflandırmaları için en önemli üç özelliği önermemize izin verir:

Bir sporcunun başarmaya hazırlığının belirli bileşenleri (teknik, taktik, fiziksel, psikolojik, entelektüel (teorik) eğitim);

Spor uzmanlığı (genel ve özel eğitim) ile olan ilişkinin doğası gereği;

Hazırlık, nitelik ve yeteneklerin çeşitli yönlerinin eğitim ve rekabetçi faaliyet koşullarında bağlantı, kombinasyon ve uygulama derecesine göre (entegre eğitim).

1. Teknik eğitim ve teknik hazırlık

Teknik eğitim Sporcuya hareket tekniğini öğretmek ve onları mükemmele ulaştırmak amaçlanır.

Spor ekipmanları- bu, sporcunun psikofiziksel yeteneklerini kullanmasının belirli bir derecede verimliliği ve rasyonelliği ile karakterize edilen bir spor eylemi gerçekleştirmenin bir yoludur.

Spor malzemelerinin farklı sporlardaki rolü aynı değildir. Özelliklerine göre dört spor grubu vardır. Spor ekipmanları.

1. Hız-kuvvet sporları (sprint, fırlatma, atlama, halter vb.). Bu sporlarda teknik, sporcunun rekabet egzersizinin ana aşamalarında, örneğin koşuda itme sırasında veya uzun ve yüksek atlamalarda en güçlü ve en hızlı çabaları geliştirmesini sağlamayı amaçlar. cirit atma, disk atma vb. .d.

2. Baskın bir dayanıklılık tezahürü ile karakterize edilen sporlar (uzun mesafeli koşu, kros kayağı, bisiklete binme vb.). Burada teknik, bir sporcunun vücudundaki enerji kaynaklarının tüketimini ekonomik hale getirmeyi amaçlamaktadır.

3. Hareket sanatına dayalı sporlar (jimnastik, akrobasi, dalış vb.). Teknik, sporcuya güzellik, ifade ve hareketlerin doğruluğunu sağlamalıdır.

4. Spor oyunları ve dövüş sanatları. Teknik, sürekli değişen rekabetçi mücadele koşullarında sporcunun eylemlerinin yüksek performansını, istikrarını ve değişkenliğini sağlamalıdır. (Kuramshin Yu.F., 2003, s. 356-357)

Altında teknik hazırlık sporcunun, bu sporun özelliklerine karşılık gelen ve yüksek spor sonuçları elde etmeyi amaçlayan hareketler sisteminin (spor teknikleri) ustalık derecesini anlamak gerekir.

Teknik hazırlık yapısında şunları vurgulamak önemlidir:

Temel hareketler Bunlar, bu sporun teknik ekipmanının temelini oluşturan hareketleri ve eylemleri içerir ve bunlar olmadan mevcut kurallara uygun olarak rekabetçi güreşin etkin bir şekilde uygulanması imkansızdır. Belirli bir spor dalında uzmanlaşan bir sporcu için temel hareketlere hakim olmak zorunludur.

Ek hareketler ve eylemler- bunlar ikincil hareketler ve eylemler, bireysel sporcuların karakteristiği olan ve bireysel özellikleriyle ilişkili bireysel hareketlerin unsurlarıdır. Bireysel teknik tarzı, sporcunun tarzını oluşturan onlardır.

Tekniklere ve eylemlere hakim olma derecesine göre, teknik hazırlık üç seviye ile karakterize edilir:

1 - teknikler ve eylemler hakkında motor fikirlerin varlığı ve bunları gerçekleştirme girişimleri;

2 - motor becerilerin ortaya çıkışı;

3 - bir motor becerinin oluşumu.

Motor yeteneği bir motor görevi çözmenin kararsız ve her zaman yeterli olmayan yolları, bireysel hareketleri gerçekleştirirken önemli bir dikkat yoğunluğu ve bunlar üzerinde otomatik kontrol eksikliği ile ayırt edilir.

Motor becerilerin karakteristik özellikleri, aksine, hareketlerin kararlılığı, güvenilirliği ve otomasyonudur. (Platonov, Spor Teorisi, s. 144)

Yeterince yüksek düzeyde teknik hazırlık denir teknik beceri. Teknik mükemmellik kriterleri şunlardır:

Tekniğin kapsamı - toplam sayısı teknikler bir sporcunun yapabileceği bir şey.

Teknolojinin çok yönlülüğü - tekniklerin çeşitliliğinin derecesi. Evet, içinde Spor Oyunları bu, farklı çalma tekniklerini kullanma sıklığının oranıdır.

Yeterlik spor ekipmanına sahip olmak, spor aksiyon tekniğinin bireysel olarak en uygun varyanta yakınlık derecesi ile karakterize edilir.

gelişim hareket teknikleri. Bu kriter, bu teknik eylemin nasıl hafızaya alındığını ve sabitlendiğini gösterir. İyi ustalaşmış hareketler için tipiktir:

a) standart koşullar altında yapıldığında spor sonucunun kararlılığı ve hareket tekniğinin bir takım özellikleri;

b) bir eylem gerçekleştirirken sonucun kararlılığı (nispeten düşük değişkenlik) (sporcunun durumu değiştiğinde, rakibin hareketleri karmaşık koşullarda);

c) eğitim molalarında motor becerilerin korunması;

d) eylemlerin otomasyonu.

Türler, görevler, araçlar ve yöntemler, teknik eğitim atlet

Genel ve özel teknik eğitim arasında ayrım yapın. Genel teknik eğitim, spor aktivitelerinde gerekli olan çeşitli motor beceri ve yeteneklere hakim olmayı amaçlar.

OTP görevleri:

1. Seçilen sporda becerilerin oluşumu için bir ön koşul olan motor beceri ve yetenek yelpazesini artırın (veya geri yükleyin).

2. Beden eğitimi aracı olarak kullanılan egzersiz tekniğinde ustalaşın.

Özel teknik eğitim seçilen sporda hareket tekniğine hakim olmayı amaçlamaktadır. Görevleri:

1. Sportif aktivite teknikleri hakkında bilgi sahibi olmak.

2. Sporcunun yeteneklerine tam olarak uyan bireysel hareket tekniği formları geliştirmek.

3. Yarışmalara başarılı katılım için gerekli becerileri oluşturmak.

4. Tekniğin biçimlerini dönüştürmek ve güncellemek (bunun spor ve taktik geliştirme yasalarının gerektirdiği ölçüde).

5. Daha önce kullanılmamış spor malzemelerinin yeni çeşitlerini oluşturmak (örneğin, yüksek atlamalarda "fosbury flop"; disk atmada olduğu gibi rotasyon ilkesine göre gülle atma tekniği; "paten" kayak vb.) .).

Teknik eğitim sürecinde, bir dizi araç ve spor eğitimi yöntemleri kullanılır. Geleneksel olarak, iki gruba ayrılabilirler:

Sözlü, görsel ve duyusal-düzeltici etki araçları ve yöntemleri. Bunlar şunları içerir:

a) konuşmalar, açıklamalar, hikaye, açıklama vb.;

b) çalışılan hareketin tekniğini göstermek;

c) afişlerin, şemaların, filmlerin, video kayıtlarının gösterilmesi;

d) konu ve diğer işaretlerin kullanımı;

e) ses ve ışık yönlendirmesi;

f) çeşitli simülatörler, kayıt cihazları, acil bilgi cihazları.

Bir sporcu tarafından herhangi bir fiziksel egzersizin performansına dayanan araçlar ve yöntemler. Bu durumda şunları uygulayın:

a) hazırlık çalışmaları. Seçtiğiniz sporda teknik becerilerin gelişmesinin temeli olan çeşitli becerilerde ustalaşmanıza izin verir;

b) özel hazırlık ve yarışma çalışmaları. Sporlarının tekniğine hakim olmayı hedeflerler;

c) integral ve disseke egzersiz yöntemleri. Bütünsel bir motor hareketin veya onun ayrı parçalarının, fazlarının, elemanlarının tekniğine hakim olmayı, düzeltmeyi, sabitlemeyi ve geliştirmeyi amaçlarlar;

d) hareket tekniğinin iyileştirilmesine ve dengelenmesine esas olarak katkıda bulunan tek tip, değişken, tekrarlı, aralıklı, oyun, rekabetçi ve diğer yöntemler.

Bu araç ve yöntemlerin kullanımı tekniğin özelliklerine bağlıdır. seçilmiş tür spor, bir sporcunun yaşı ve niteliği, yıllık ve çok yıllı antrenman döngülerinde teknik antrenmanın aşamaları.

Uzun vadeli ve yıllık eğitim döngülerinde teknik eğitimin aşamaları ve içeriği

Bir sporcunun uzun vadeli teknik antrenman süreci 3 aşamaya ayrılabilir:

1. Temel teknik eğitim aşaması.

2. Derinlemesine teknik iyileştirme aşaması ve en yüksek spor ve teknik becerilerin elde edilmesi.

3. Spor ve teknik becerilerin korunma aşaması. Her aşama, yıllık döngülerden oluşan aşamaları içerir. Örneğin, ilk aşama genellikle 4-6 yıllık döngülerden, ikinci - 6-8, üçüncü - 4-6'dan oluşur.

2. Beden eğitimi

Bir sporcunun fiziksel eğitimi, sağlığı güçlendirmeyi ve korumayı, sporcunun fiziğini şekillendirmeyi, vücudun işlevsel yeteneklerini arttırmayı, fiziksel yetenekleri geliştirmeyi - güç, hız, koordinasyon, dayanıklılık ve esneklik.

Modern spor yüksek talepler getiriyor fiziksel uygunluk sporcular. Bu, aşağıdaki faktörlerden kaynaklanmaktadır:

1. Spor başarılarının büyümesi, her zaman sporcunun fiziksel yeteneklerinin yeni bir gelişimini gerektirir. Örneğin, şutu 20 metrenin üzerine çıkarmak için sadece mükemmel teknik değil, aynı zamanda çok yüksek düzeyde güç ve hız gelişimi de gereklidir. Hesaplamalar, çekirdeğin uçuş aralığında 1 m'lik bir artışın, itme kuvvetinin gücünde% 5-7 oranında bir artış gerektirdiğini göstermektedir.

2. Yüksek düzeyde fiziksel uygunluk, antrenman ve rekabet yüklerini arttırmanın önemli koşullarından biridir. Son 20-25 yılda dünyanın en güçlü sporcularının yıllık döngüsündeki yük göstergeleri 3-4 kat arttı. Sonuç olarak, kronik miyokardiyal aşırı zorlanma yaşayan sporcuların sayısı da çarpıcı biçimde arttı. Bu hastalık, temel olarak yetersizlikleri olan sporcular için tipiktir. fiziksel Geliştirme, bireysel organ ve sistemlerin faaliyetlerinde.

Herhangi bir yaş, nitelik ve spordaki bir sporcu için beden eğitimi gereklidir. Bununla birlikte, her spor, sporcuların fiziksel uygunluğuna - bireysel niteliklerin, işlevselliğin ve fiziğin gelişim düzeyine - kendi özel gereksinimlerini empoze eder. Bu nedenle, farklı yaş ve niteliklerdeki sporcular arasında belirli bir sporda beden eğitiminin içeriği ve metodolojisinde belirli farklılıklar vardır.

Beden eğitimi türleri, görevleri ve araçları

ortak bir nokta var fiziksel eğitim(OFP) ve özel beden eğitimi (SFP).

Fiziksel uygunluk, seçilen spora özgü olmayan, ancak bir şekilde spor aktivitelerinin başarısını belirleyen fiziksel yeteneklerin kapsamlı bir gelişim sürecidir.

OFP görevleri:

1. Yetiştirme ve sürdürme genel seviye vücudun işlevselliği.

2. Tüm temel fiziksel niteliklerin gelişimi - güç, hız, dayanıklılık, çeviklik ve esneklik.

3. Fiziksel gelişimdeki eksikliklerin giderilmesi.

Beden eğitimi araçları, kişinin kendi ve diğer sporlardan yaptığı egzersizlerdir. El becerisi ve esnekliğin geliştirilmesi için egzersizlere de önemli bir yer verilir. Genel dayanıklılığın geliştirilmesi için yapılan egzersizler daha küçük bir özgül ağırlığa sahiptir. Uzun mesafe koşucularında ise tam tersine, genel dayanıklılığı geliştirmeye yönelik egzersizler özel bir rol oynar. OFP sürecinde onlara önemli bir yer verilir. Kuvvet egzersizleri küçük ağırlıklarla, ancak çok sayıda tekrarla yapılır.

SFP, seçilen sporun özelliklerini karşılayan fiziksel yetenekler geliştirmeyi amaçlar. Aynı zamanda, gelişimlerinin mümkün olan maksimum derecesine odaklanır.

SFP'nin görevleri:

1. Bu spor için gerekli olan fiziksel yeteneklerin geliştirilmesi.

2. Seçilen spordaki başarıları belirleyen organ ve sistemlerin işlevselliğini artırmak.

3. Belirli rekabetçi faaliyet koşullarında mevcut fonksiyonel potansiyeli gösterme yeteneklerinin eğitimi. Örneğin yüzücülerde, laboratuvar koşullarında standart bir yükte maksimum oksijen tüketimi (MOC) ortalama 70 ml/kg dk. Ve rekabetçi bir hızda yüzerken - 46 ml / kg / dak, yani. IPC'nin sadece %65'i.

4. Belirli bir spor disiplininin gerekliliklerini dikkate alarak sporcuların fiziğinin oluşumu. Örneğin, farklı mesafelerde uzmanlaşmış sporcuların fiziksel göstergeleri (boy, kilo, yapı vb.) Kural olarak birbirinden farklıdır. Bu nedenle, SPT sürecinde, seçilen spordaki başarının bağlı olduğu ve spor eğitimi araçları ve yöntemleri kullanılarak kasıtlı olarak değiştirilebilen fiziğin bileşenlerini kasıtlı olarak etkilemek gerekir.

Bir sporcunun SFP'sinin ana aracı, rekabetçi ve özel hazırlık çalışmalarıdır.

Bir sporcunun antrenmanındaki GPP ve SPP araçlarının oranı, çözülen görevlere, sporcunun yaşına, niteliklerine ve bireysel özelliklerine, sporun türüne, antrenman sürecinin aşamalarına ve dönemlerine vb.

Bir sporcunun kalifikasyonunun artmasıyla, SPP fonlarının payı artar ve buna bağlı olarak OFP fonlarının miktarı azalır.

3. Taktik eğitim

taktik eğitim Bir sporcunun spor taktiklerinde ustalaşması ve seçilen sporda taktiksel ustalığa ulaşması amaçlanır. Taktik, rekabetçi bir ortamda bir dizi güreş biçimi ve yöntemidir.

Bireysel, grup ve takım taktikleri vardır. Taktikler ayrıca pasif, aktif ve birleşik (karma) olabilir.

Pasif taktikler - için inisiyatifin düşmana önceden belirlenmiş verilmesidir. doğru an aktif eylemde bulunun. Örneğin, koşu, bisiklet, boks, eskrim, futbol vb.

Aktif taktikler - Bu, rakibe faydalı eylemlerin dayatılmasıdır. Örneğin, düzensiz olarak değişen bir hızda koşmak, sözde düzensiz koşu, boksta aktif saldırı savaşından yavaş olana ani geçişler. Futbolda, hentbolda teknik ve kombinasyonların sık değişmesi; ilk denemede, yarışta, yüzmede - uzun ve yüksek atlamalarda, fırlatma, bisiklete binme, yüzme vb.

karışık taktikler rekabetçi güreşin aktif ve pasif biçimlerini içerir.

Bir sporcunun müsabakalardaki taktikleri, her şeyden önce, önüne konan görev tarafından belirlenir. Bu tür görevlerin tüm çeşitliliği nihayetinde dörde indirilebilir:

1. Maksimumu göster, sonucu kaydet.

2. Sonuç ne olursa olsun rakibinizi yenin.

3. Yarışmayı kazanın ve aynı zamanda en yüksek sonucu gösterin.

4. Yarışmanın bir sonraki turuna - çeyrek final, yarı final ve final - katılmaya hak kazanmak için yeterli bir sonuç gösterin.

Yarışmadaki bu görevlerden herhangi birinin çözümünden, sporcunun veya takımın hangi taktikleri seçeceğine bağlı olacaktır. Rekabetçi mücadele yürütmenin 4 taktik biçimi vardır:

1. Kayıt taktikleri. AT döngüsel tipler Sporda, yarışma sırasında liderlik taktikleri en sık kullanılır. Sporcu, bitiş çizgisinden çok önce lider rolünü üstlenir ve rekabetin sonuna kadar avantajını korumaya çalışır. Bu taktik, ana rakiplerin dengesini bozabilir, onları tedirgin edebilir, taktik planlarını değiştirebilir.

Liderlik taktikleri için iki seçenek vardır:

Bir mesafeyi geçerken tek tip bir hızla liderlik etmek - koşma, yüzme, kürek çekme;

Hızda bir değişiklikle lider, bir mesafeden adım atın. P. Bolotnikov, N. Sviridov (SSCB), R. Clark (Avustralya) gibi tanınmış uzun mesafe koşucuları, rekorların taktiklerini eşit bir hızla başarıyla gösterdi. "Yırtık kaçış" taktiklerinin uygulanmasının parlak bir örneği, 1956 Olimpiyat Oyunlarında olağanüstü koşucu V. Kuts'un İngiliz G. Peary ve K. Chataway gibi ünlü bitiş ustalarına karşı kazandığı zaferlerdir.

Dayanıklılık sporlarındaki dünya rekorlarının çoğu, dengeli koşarken kırılmıştır. Bu, fizyolojik bir bakış açısından, tek tip olana kıyasla düzensiz bir çalışma modunun artan enerji tüketimine neden olduğu gerçeğiyle açıklanmaktadır. Bu nedenle, sadece oldukça iyi eğitimli sporcular tarafından kullanılır.

2. Gösterilen sonuçtan bağımsız olarak yarışmaları kazanma taktikleri . Bu taktik genellikle final müsabakalarında ve ayrıca gösterilen spor sonucu ana rakipler arasındaki nihai yer dağılımını etkileyemediğinde kullanılır. Taktiklerden herhangi biri, eğitim sürecinde dikkatlice hazırlanmalıdır.

Bunu çözerken zorlu görev genellikle bir atlet:

1) maksimum performans elde etmeyi ve yarışmanın başında rakiplerden ayrılmayı amaçlar ("ayırma taktikleri") - geliştirmek en yüksek hız mesafenin ilk yarısında; ilk geçerli denemede maksimum uzunluğa veya yüksekliğe atlamak; jimnastikte zorunlu veya serbest programların ilk bölümünde en zor egzersizi iyi yapmak;

2) belirleyici bitiş hamlesi için güç tasarrufu sağlar ("bitiş hamlesinin taktikleri"). Starttan sonra hemen liderin arkasında yer alır ve tüm rakipleri veya lider grupta kalanları yakından izleyerek her an bir manevra yapmaya hazırlanır;

3) yarışma sırasında hızı, hareketlerin hızını, bireysel taktikleri ve kombinasyonlarını kasıtlı olarak değiştirir ("rakibi yorma taktikleri" - koşma, yüzme, kros kayağı, boksta, eskrimde tekrarlanan epizodik patlayıcı saldırılar yapar), genellikle teknikleri değiştirir, böylece rakibi zor bir duruma sokar, vb.

3. Yüksek puanlı yarışmaları kazanma taktikleri . Bu oldukça nadir bir taktiktir. Yarışmalardaki yerler final olmadan belirlendiğinde, yani. çeşitli yarışlarda, denemelerde, yüzmelerde gösterilen sonuçlara göre - hız Pateni, halter, yüzme.

Bu sorunu çözerken iki durum mümkündür:

1) ana rakipler çoktan başlamışsa ve sporcu sonuçlarını biliyorsa;

2) sonraki yarışlarda ana yarışmacılar başladığında, yüzer.

İlk durumda, sporcu ana rakibinden daha yüksek bir sonuç göstermelidir ("rakibinin sonucunu yenme taktikleri"):

a) Rakibin programına göre mesafeyi küçük bir farkla kapatın - koşu, yüzme, kürek çekme vb.;

b) bir yarışmacıdan daha ağır bir halter kaldırmak;

c) daha uzak bir mesafeye bir mermi atmak;

d) daha fazla gol at, daha fazla puan kazan - futbolda, hentbolda, güreşte vb.

İkinci durumda, sporcu ilk denemelerde yüksek bir sonuç göstermeye çalışır ("ilk vuruş taktikleri", "ayırma taktikleri").

4. Müsabakanın bir sonraki turuna girmek için taktikler . Bazı sporcular ön yarışmalarda yüksek sonuçlar gösterir, çok fazla enerji harcar ve finallerde dinlenmeye zamanları olmadan başarılarını önemli ölçüde azaltır ve kaybederler. Diğer sporcular, yarışmanın ön bölümünde çok fazla enerji tasarrufu sağlar ve sonuç olarak finale çıkamazlar. Bu hatalardan kaçınmak için şunları yapmalısınız:

1. Finale kaç sporcunun (takımın) girdiğini bilin.

2. Rakiplerin gücü hakkında bir fikriniz olsun.

3. Yarı finale, finale ulaşmaya yetecek bir sonuç gösterebilecektir.

Spor pratiğinde, bu taktik sorunu çözerken bir sporcu (takım) şunları arar:

1. Yarışmanın bir sonraki aşamasına girmek için yeterli bir sonuç gösterin ("yarışma sırasında kuvvetlerin rasyonel dağılımı taktikleri").

2. Yarışmanın her aşamasında yüksek sonuçlar gösterin ("psikolojik avantaj ve yenilmezliği koruma taktikleri").

Türler, görevler ve araçlar taktik eğitim atlet

Genel taktik eğitim sporcuya çeşitli taktikler öğretmeyi amaçlar. Özel taktik eğitim seçilen sporda spor taktiklerine hakim olmayı ve geliştirmeyi amaçlar.

Taktik eğitim sürecinde aşağıdaki ana görevler çözülür:

1. Bir sporcunun spor taktikleri hakkında bilgi edinmesi (etkili formları, seçilen ve ilgili sporlardaki gelişim eğilimleri hakkında).

2. Rakipler, yaklaşan müsabakaların koşulları, müsabaka şekli, bu ülkedeki sosyo-psikolojik atmosfer ve sporcunun müsabakadaki performansı için taktik bir planın geliştirilmesi hakkında bilgi toplanması.

3. Rekabetçi mücadele yürütmenin taktik yöntemlerinin geliştirilmesi ve iyileştirilmesi.

4. Taktik düşünme ve onunla doğrudan ilgili yeteneklerin oluşumu - gözlem, hızlı fikir, yaratıcı inisiyatif, düşmanın taktik planlarının öngörüsü, kendisinin ve kendi eylemlerinin sonuçları, bir taktik eylemden diğerine geçme hızı, bağlı olarak rekabetin özel durumu ve düşmanın eylemleri.

5. Rakip üzerinde psikolojik etki tekniklerine hakim olmak ve kendi niyetlerini maskelemek.

Taktik eğitimin özel araçları şunlardır: fiziksel egzersizler, yani belirli taktik görevleri çözmek için kullanılan motor eylemler.

Taktik eylemlerde üç ana aşama vardır:

1) rekabet durumunun algılanması ve analizi;

2) taktik bir sorunun zihinsel çözümü;

3) bir taktik problemin hareketsel çözümü.

Bireysel taktikleri veya rekabet taktiklerinin bütünleyici biçimlerini modelleyebilirler. Hazırlık aşamasına bağlı olarak şu egzersizler uygulanır:

a) ışık koşullarında;

b) karmaşık koşullarda;

c) Yarışmaya mümkün olduğunca yakın koşullarda.

Taktik bilgisi, bireysel ve toplu problemlerin çözümünde yaratıcı düşüncenin temelidir.

Sporcu şunları bilmelidir:

Müsabaka kuralları, hakemlik ve tutma özellikleri; yarışma koşulları ve rakipleri;

Sporda taktik eylemlerin temelleri, fiziksel, teknik ve isteğe bağlı hazırlıklara bağımlılıkları; sporlarının taktiklerinin temel özellikleri vb.

Rekabetçi mücadelenin tüm araçları, yöntemleri ve biçimleri taktik terimlerle tanımlanır.

taktik plan- bu, bireysel sporcuların veya bir takımın ana eylemlerinin bir programıdır. Yarışmaya hazırlanma sürecinde derlenir ve nihayet yarışmanın başladığı zaman belirlenir.

Taktik plan aşağıdaki bölümlere sahiptir:

1. Bu müsabakalarda sporcu veya takım için belirlenen ana görev.

2. Taktik mücadelenin genel biçimi - aktif, pasif, birleşik.

3. Müsabaka rejimini dikkate alarak müsabaka boyunca kuvvetlerin dağılımı.

4. Her performans sırasında kuvvetlerin dağılımı (mesafeyi geçme hızının grafiği, oyunun hızı, savaş, ısınmanın süresi ve doğası).

5.Görevlerdeki olası değişiklikler nedeniyle, doğrudan yarışma sürecinde bir taktik türünden diğerine geçiş olasılığı.

6. Kendi niyetlerinizi (eylemlerinizi) gizlemenin yolları.

7. Hazırlıklarındaki rakipler, zayıf yönler ve güçlü yönler hakkında veriler.

8. Müsabaka yerleri, hava durumu, yaklaşan müsabakaların hakemliği ve seyirciler hakkında veriler.

Taktik planın ana bölümleri vardır: a) Ana görev; b) taktik mücadelenin genel biçimi (saldırı, aktif-savunma, savunma) ve bu yarışmaların koşullarına göre varyantı. Spor oyunlarında ayrıca, oyuncuların etkileşiminde bir oyun sistemi, kombinasyonlar ve özel teknikler sağlamak gerekir. Diğer sporlarda - grup taktiklerini ve bireysel kombinasyonları ve teknikleri kullanma imkanı; c) yüklerin ve dinlenmenin yoğunluğu, süresi ve doğası dikkate alınarak kuvvetlerin dağılımı - rekabet modu; d) her bir bireysel performans sırasında kuvvetlerin dağılımı (hız çizelgesi, koşullu program, oyunun hızı, ısınmanın süresi ve doğası); e) Taktik muharebenin görev ve durumundaki olası değişiklikler nedeniyle müsabaka sırasında bir taktikten (veya sistemden) başka bir taktiğe (sisteme) olası geçiş; f) kendi niyetlerini gizlemenin yolları ve yöntemleri; g) düşman, hazırlıklarındaki (fiziksel, taktik, teknik ve isteğe bağlı) zayıf ve güçlü yönler ve ilgili saldırı yöntemleri (bireysel ve grup) ve karşı müdahale (aktif-savunma ve savunma) hakkında bilgi; h) müsabaka yerleri, hava durumu, hakemlik, seyirciler vb. ile ilgili veriler.

Spor oyunlarında takımın genel taktik oyun planına ek olarak bireysel oyuncular için de taktik plan hazırlanabilmektedir. Böyle bir plan, tek bir savaşçı çift (saldırı ve savunma) olan kuvvetlerin korelasyonunun bir analizine dayanabilir.

Yaklaşan yarışma için plan, sporcu ve koç tarafından ortaklaşa hazırlanır, çünkü sporcunun taktik becerisinin büyümesi, yarışma için taktik planların hazırlanmasına aktif katılımı olmadan imkansızdır.

4. Psikolojik hazırlık

Altında psikolojik hazırlık Psikolojik ve pedagojik önlemlerin bütününü ve bunlara karşılık gelen spor aktivitesinin koşullarını ve sporcuların yaşamını anlamak gerekir, bu tür zihinsel işlevlerin, süreçlerin, durumların ve kişilik özelliklerinin oluşumunu amaçlayan, bunların başarılı bir şekilde çözülmesini sağlar. eğitim ve yarışmalara katılım görevleri.

Psikolojik eğitim genellikle genel ve özel olarak ayrılır. öz genel psikolojik hazırlık her sporcunun en yüksek beceri düzeyine ulaşması için seçilen sporda başarılı uygulama için gerekli olan zihinsel işlevlerin ve niteliklerin tam olarak sporcularda geliştirilmesi ve iyileştirilmesinin amaçlandığı gerçeğinde yatmaktadır. Bu tür bir eğitim ayrıca, aşırı güreş koşullarına duygusal direnç oluşturmak, sinirsel ve fiziksel aşırı zorlamanın etkilerini hızlı bir şekilde hafifletme, uyku düzenini keyfi olarak kontrol etme yeteneğini geliştirmek için zihinsel durumların aktif öz-düzenleme yöntemlerini öğretmeyi de sağlar. vb.

Eğitim sürecinde genel psikolojik hazırlık yapılır. Teknik, taktik eğitime paralel olarak gerçekleştirilir. Ancak, bir sporcunun bağımsız olarak veya birinin yardımıyla zihinsel süreçlerini, durumlarını ve kişilik özelliklerini geliştirmek için belirli görevleri özel olarak yerine getirmesi durumunda, spor etkinliklerinin dışında da gerçekleştirilebilir.

Özel psikolojik eğitim Esas olarak, bir sporcunun belirli bir yarışmaya katılmaya psikolojik olarak hazır hale gelmesini amaçlar. Rekabet için psikolojik hazırlık (A.T. Puni'ye göre), sporcunun yeteneklerine olan güveni, amaçlanan hedefe ulaşmak için sonuna kadar savaşma arzusu, optimal duygusal uyarılma seviyesi, çeşitli durumlara karşı yüksek derecede direnç ile karakterize edilir. olumsuz dış ve iç etkiler, değişen güreş koşullarında eylemlerini, duygularını, davranışlarını keyfi olarak kontrol etme yeteneği.

Psikolojik hazırlığın bileşenleri şunlardır: teknik ve taktiklerde ustalaşmaya katkıda bulunan zihinsel nitelikler ve süreçler; yarışmalarda istikrarlı performans sağlayan kişilik özellikleri; zorlu eğitim ve rekabet koşullarında yüksek düzeyde çalışma kapasitesi ve zihinsel aktivite; bu koşullarda kendini gösteren istikrarlı olumlu zihinsel durumlar (P.A. Rudik, N.A. Khudatov).

Tekniğe hakimiyete ve motor hareketlerin kontrolüne katkıda bulunan süreçler ve nitelikler, özellikle, çeşitli hareket parametrelerinin kontrol edilmesini sağlayan ince gelişmiş kas duyumları ve algılarını içerir; zaman, ritim, hız, mesafe "hisleri"; uzayda gezinme yeteneği; son derece gelişmiş dikkat nitelikleri (konsantrasyon, geçiş, dağıtım); mükemmel ideomotor; VERİ DEPOSU; basit ve karmaşık reaksiyonların hızı ve doğruluğu (seçim reaksiyonları, anahtarlama, tahmin, hareketli bir nesneye verilen reaksiyonlar vb.). Taktiklere hakim olmak, gelişmiş belirli zihinsel niteliklerle kolaylaştırılır: rakiplerin eylemleri hakkında gelen bilgileri anında analiz etme ve duruma uygun kararlar verme yeteneği; zihin esnekliği vb.

Eğitim sürecine psikolojik hazırlık

Bir sporcunun psikolojik ve pedagojik açıdan eğitimi göz önüne alındığında, her şeyden önce, spor faaliyetlerine karşı tutumu belirleyen motiflerin oluşumu üzerinde durmak tavsiye edilir; sporda başarı için gerekli olan isteğe bağlı niteliklerin eğitimi; belirli zihinsel yeteneklerin geliştirilmesi.

Herhangi bir sporda bireysel bir sporcunun veya takımın spor aktivitesi, her zaman hem kişisel hem de sosyal değeri olan belirli güdüler tarafından koşullandırılır. Bir kişinin faaliyete geçmesi için iç motivasyon görevi görürler. Bir sporcunun ne yapmak istediğini veya ne elde etmek istediğini belirleyen performans hedeflerinden farklı olarak, güdüler, onu neden yapmak ve başarmak istediğini açıklar.

Sportif faaliyetler için çeşitli ilgiler, istekler, eğilimler, tutumlar, idealler vb. motivasyon olarak kullanılabilir.

Genç sporcularda, kural olarak, spor yapmak için dolaylı güdüler baskındır - güçlü, sağlıklı, hünerli, kapsamlı fiziksel olarak gelişmiş vb. Yaşla ve başarılar arttıkça, bu güdüler arka planda kaybolur; kategori, spor ustası olur , ülkenin milli takımına katıl, tüm Rusya'da yüksek sonuçlar elde et ve uluslararası yarışmalar, bir dünya veya olimpiyat şampiyonu olun, büyük parasal ödüller alın, vb. Bir sporcuya rehberlik eden belirli motiflerin önemi, bir antrenör ve spor liderleri için bu motiflerde ortaya çıkan kişilik özelliklerini değerlendirmenize izin verdiği için büyük pratik öneme sahiptir ( merak, amaçlılık, vatanseverlik, hırs, bireycilik, kolektivizm, dostluk vb.) ve bunları bir sporcuyu eğitmek için kullanın.

Uzun vadeli bir eğitim süreci için motivasyon oluşumunun başarısı şu şekilde kolaylaştırılır: geniş kapsamlı hedefler belirlemek, başarı için bir dizi oluşturmak ve sürdürmek, ödül ve cezaların optimal oranı, antrenman seanslarının duygusallığı, sporun gelişimi gelenekler, toplu karar verme, bir antrenörün kişilik özellikleri (G.D. Gorbunov).

Antrenör, sporcuların motivasyonunu sağlamanın yanı sıra, spor aktivitelerinin başarısını sağlayan antrenman sürecinin farklı yönleriyle bir ilişkiler sistemi oluşturmalıdır. Sporcuların antrenman sürecine yönelik tutum sisteminin unsurları, spor eğitimi genel olarak, antrenmana ve rekabetçi yüklere karşı tutum, antrenman seanslarına karşı tutum, spor rejimine karşı tutum vb.

Gönüllü eğitim, genel psikolojik hazırlığın ayrılmaz bir parçasıdır.

Altında niyet Bir kişinin belirli güdüler adına çeşitli zorlukların üstesinden gelirken bilinçli olarak belirlenen hedeflere ulaşmak için eylemlerini, düşüncelerini, duygularını, bedenini yönetmedeki zihinsel etkinliği olarak anlaşılmaktadır. Hedefe giden yolda ortaya çıkan zorlukların üstesinden gelme sürecinde irade gelişir ve öfkelenir.

Spordaki zorluklar subjektif ve objektif olarak ikiye ayrılır. Öznel zorluklar, bireysel sporcunun özelliklerine (karakter, mizaç, vb.) bağlıdır. Bu zorluklar çoğunlukla olumsuz duygusal deneyimlerde (düşman korkusu, yaralanma korkusu, halkın önünde utanma) kendini gösterir. Objektif zorluklar, spor aktivitesinin genel ve özel koşullarından kaynaklanır: yerleşik rejime sıkı sıkıya uyulması, rekabetçi faaliyetin kamusal niteliği, yoğun antrenman seansları, katılım çok sayıda yarışmalar, olumsuz hava koşulları, egzersizlerin koordinasyon karmaşıklığı vb.

Spordaki temel isteğe bağlı nitelikler amaçlılık, azim ve azim, kararlılık ve cesaret, inisiyatif ve bağımsızlık, dayanıklılık ve öz kontroldür.

amaçlılık Eğitimin acil ve gelecekteki görevlerini ve hedeflerini, bunlara ulaşmanın araçlarını ve yöntemlerini açıkça tanımlama yeteneği ile ifade edilir. Sporcu, kendisi için belirlenen amaç ve hedeflere ulaşmak için antrenörle birlikte planlar. Bu planların uygulanması için elde edilen sonuçların değerlendirilmesi, antrenörün kontrolü ve otokontrol büyük önem taşımaktadır.

Sebat ve azim amaçlanan hedefe ulaşma arzusu, hedefe ulaşma yolunda engellerin enerjik ve aktif olarak üstesinden gelinmesi anlamına gelir. Bu istekli nitelikler, eğitim ve rekabet görevlerinin zorunlu olarak yerine getirilmesi, fiziksel, teknik ve taktik eğitimin iyileştirilmesi ve sürekli katı bir rejimin gözetilmesi ile ilişkilidir. Sporcu tüm antrenmanlara katılmalı, çalışkan olmalı, yorgunluk ve olumsuz koşullar nedeniyle aktivitesini azaltmamalı ve müsabakalarda sonuna kadar mücadele etmelidir.

Girişim ve bağımsızlık yaratıcılık, kişisel inisiyatif, beceriklilik ve yaratıcılık, kötü etkilere direnme yeteneği önerir. Bir sporcu, fiziksel egzersizleri bağımsız olarak yapabilmeli ve değerlendirebilmeli, bir sonraki antrenmana hazırlanabilmeli, yapılan işi analiz edebilmeli, yoldaşlarının yargılarını ve eylemlerini eleştirebilmeli ve davranışlarını düzeltebilmelidir.

Kararlılık ve cesaret sporcunun faaliyetinin, tereddüt etmeden harekete geçmeye hazır olduğunun bir ifadesidir. Bu nitelikler dakikliği, müzakereyi ima eder. alınan kararlar, ancak bazı durumlarda sporcu belirli bir risk alabilir.

Dayanıklılık ve öz kontrol Açıkça düşünme, özeleştirel davranma, olağan ve olumsuz koşullarda kişinin eylemlerini ve duygularını yönetme yeteneği, yani. kafa karışıklığının, korkunun, gergin heyecanın üstesinden gelin, kendinizi ve yoldaşlarınızı hatalı eylemlerden ve eylemlerden uzak tutabilirsiniz.

Tüm bu nitelikler birbiriyle bağlantılıdır, ancak asıl, önde gelen, eğitim düzeyini ve diğer niteliklerin tezahürünü büyük ölçüde belirleyen amaçlılıktır. Rasyonel pedagojik liderliğe sahip gönüllü nitelikler, kalıcı kişilik özellikleri haline gelir. Bu, sporcuların kendilerini emek, eğitim, sosyal ve diğer faaliyetlerde göstermelerini sağlar. Sporcularda isteğe bağlı niteliklerin eğitimi, her şeyden önce, onlar için açık ve spesifik amaç ve hedefler belirlemeyi gerektirir. Hedeflere ulaşmak için sporcular iradelerini zorlar, güçlü iradeli çabalar geliştirir, zorlukların üstesinden gelmeyi ve davranışlarını kontrol etmeyi öğrenir. Sporcuların gönüllü niteliklerini eğitmenin ana yolu, bu spora özgü gönüllü çabaların kullanılmasını gerektiren egzersizlerin eğitimi sürecinde sistematik performans göstermeleridir.

Herhangi bir istemli eylemin entelektüel, ahlaki ve duygusal bir temeli vardır (A.Ts. Puni). Bu nedenle istemli antrenman, sporcularda ahlaki duyguların oluşumuna ve zihnin genişliği, derinliği ve esnekliği, bağımsız düşünme vb. gibi entelektüel yeteneklerin geliştirilmesine dayanmalıdır.

Sporcularda gönüllü nitelikleri, katılanların yaş ve cinsiyeti, fiziksel ve psikolojik yetenekleri dikkate alınarak sistematik olarak eğitmek gerekir. Sporcularda isteğe bağlı nitelikleri eğitirken, her şeyden önce seçilen sporun özelliklerini dikkate almak gerekir. Sporcuların gönüllü niteliklerinin eğitimi, nesnel ve öznel zorlukların sürekli olarak üstesinden gelinmesiyle ilişkilidir. Eğitim sürecinin karmaşıklığı, aşılabilir, ancak güçlü irade gerektiren zorluklar, "sera" koşullarına karşı mücadele, eğitim oturumlarında zor durumların yaratılması, eğitim koşullarının rekabetçi koşullara maksimum yakınlaştırılması - bunlar ana eğitim sürecinde isteğe bağlı nitelikleri geliştirmeyi mümkün kılan gereksinimler.

Yarışmaya psikolojik hazırlık

Belirli yarışmalar için psikolojik hazırlık, yarışmadan yaklaşık bir ay önce başlayarak ve hemen, performanstan önce, yarışma sırasında ve sonrasında olmak üzere ikiye ayrılır.

Erken müsabaka öncesi hazırlıkşunları içerir: yaklaşan rekabetin koşulları ve ana rakipler hakkında bilgi edinilmesi; bir sporcunun eğitim seviyesi, kişiliğinin özellikleri ve mevcut eğitim aşamasındaki zihinsel durumu hakkında bilgi edinme; performansın amacının belirlenmesi, gelecek yarışmalarda bir eylem programı hazırlanması (mevcut bilgileri dikkate alarak); yarışmaların aşamaları da dahil olmak üzere yarışmalar ve davranışlar için ayrıntılı bir psikolojik hazırlık programının geliştirilmesi; yaklaşan yarışmaların koşullarını modellemek için bir sistemin geliştirilmesi; amaca, performans hedeflerine ve planlanan eğitim programına uygun olarak yarışmalara katılım için doğru kişisel ve sosyal motivasyonların teşvik edilmesi; sporcunun isteğe bağlı niteliklerini, güvenini ve taktiksel düşüncesini geliştirmeye odaklanarak, rekabetçi aktiviteyi simüle eden koşullarda zorlukların ve engellerin üstesinden gelme organizasyonu; koşulların hazırlanması sürecinde yaratma ve sporcunun zihinsel gerginliğini azaltmak için tekniklerin kullanılması.

Doğrudan psikolojik hazırlık yarışmaya ve sırasında, performanstan hemen önce zihinsel durumun zihinsel ayarlanmasını ve yönetimini içerir; performanslar ve nöro-psikolojik iyileşme koşullarının organizasyonu arasındaki molalar sırasında psikolojik etki; bir performans sırasındaki psikolojik etki, sonraki performansın bitiminden sonraki psikolojik etki. Her performanstan önceki psikolojik uyum, yaklaşan güreşi netleştirmek ve detaylandırmaktan ve maksimum çaba için hazır olma ve bir sonraki güreşte gerekli gönüllü nitelikleri sergilemekle ilgili istemli ayarlamadan oluşan performansa entelektüel ayarlamayı ve aynı zamanda bir mücadele sistemini içermelidir. duygusal gerilimi azaltan etki sporcu. Bir performans sırasındaki psikolojik etki şunları içerir: kısa bir iç gözlem (molalar sırasında) ve mücadele sırasında davranışın düzeltilmesi; gönüllü çabaların uyarılması, gerginliğin azaltılması; sınıflandırma performanslarının sona ermesinden sonra psikolojik etki - zihinsel durumun normalleşmesi, kişinin yeteneklerinin nesnel bir değerlendirmesini engelleyen duyguların ortadan kaldırılması, kendine güvenin gelişimi; bireysel performanslar arasındaki mola sırasında psikolojik etki - geçmiş performansların analizi; rakiplerin güçlü yanlarını dikkate alarak bir sonraki performansın geçici programlanması, güvenin yeniden sağlanması; nöropsişik iyileşme koşullarının organizasyonu (zihinsel yorgunluğun azaltılması, çeşitli araçların kullanımı yoluyla gerginliğin azaltılması aktif dinlenme, dikkat dağıtıcı şeyler, kendi kendine hipnoz, vb.).

Bir sporcunun müsabakalardaki performansının başarısı, büyük ölçüde sporcunun müsabaka öncesi ve sırasında zihinsel durumunu yönetme yeteneğine bağlıdır.

Müsabakalardan önce sporcularda meydana gelen zihinsel durum genellikle dört ana tipe ayrılır (Şekil 24.8):

1) optimal uyarma - "savaş hazırlığı". Bu durum, sporcunun yeteneklerine, sakinliğine, yüksek sonuçlar için savaşma arzusuna olan güveni ile karakterize edilir;

2) aşırı uyarılma - "fırlatma öncesi ateş". Bu durumda, sporcu yarışmanın olumlu bir sonucu için heyecan, panik, kaygı yaşar;

3) yetersiz heyecan - "lansman öncesi ilgisizlik". Bu durumda, sporcuda uyuşukluk, uyuşukluk, teknik ve taktik yeteneklerde azalma vb.

4) aşırı uyarılma nedeniyle inhibisyon. Bu durumda ilgisizlik, zihinsel ve fiziksel uyuşukluk vardır ve bazen nevrotik durumlar ortaya çıkar. Sporcu, takıntılı düşüncelerin yararsızlığını, planlanan sonucu göstermeme korkusunu fark eder, ancak ondan kurtulamaz.

Kural olarak, savaşa hazır olma durumu, yüksek sonuçların elde edilmesine katkıda bulunurken, diğer üçü de engeller. Bu bağlamda, yarışma öncesi antrenör ve sporcu dört ana görevle karşı karşıya kalabilir:

2. Duygusal uyarılma seviyesini azaltın - eğer sporcu "başlangıç ​​öncesi ateş" durumundaysa.

3. Sporcunun duygusal tonunu ve aktivitesinin seviyesini arttırın - eğer sporcu "lansman öncesi ilgisizlik" durumundaysa.

4. Duygusal uyarılma seviyesini değiştirin - eğer sporcu aşırı uyarılma nedeniyle inhibisyon durumundaysa.

Bu amaçla, sporcunun ruhunu etkilemek için çeşitli araçlar, yöntemler ve teknikler, eğitim ve öğretim sürecinin uygun organizasyonu kullanılır.

Duygusal uyarılma seviyesini azaltmak için genellikle kullanılır:

a) antrenörün sözlü etkileri, sporcunun güvencesine katkıda bulunmak, belirsizlik durumunu ortadan kaldırmak - açıklama, ikna, onaylama, övgü vb. Yarışmanın başlamasından birkaç gün önce yapılması önerilir. Spor pratiği, müsabaka gününde, özellikle başlamadan önce, bu etkilerin olumlu bir etki yaratmadığını ve bazen zararlı olduğunu göstermektedir;

b) bir sporcunun kendi kendine hareketi (otomatik hareketi) - kendini ikna etme, kendini beğenmişlik, kendi kendine hipnoz, zihinsel gerilimi azaltmak için kendi kendine emir verme. Örneğin, "sakin ol", "kendini topla", "her şey yolunda", "aferin" gibi kendi kendine emirler yaygın olarak kullanılmaktadır.

içinde) sporda olumlu duygusal tepkilere neden olan nesnelere dikkat, düşünceler; mizahi edebiyat okumak, film izlemek, TV şovları;

G) doğa resimlerinde düşünceleri ve görsel duyumları sabitlemek, kulaklıkla müzik dinlemek;

e) yatıştırıcı otojenik eğitim;

e) yatıştırıcı masaj;

ve) yatıştırıcı egzersiz(sorunsuz, yavaş, vb. gerçekleştirilen egzersizlerin baskınlığı ile);

h) özel görsel egzersizler zihinsel stresi azaltmayı amaçlayan (soluma ve ekshalasyon aralıklarını değiştirerek, nefesi tutarak gönüllü solunum düzenlemesi).

Yaklaşan performanslardan önce harekete geçmek için heyecan seviyesini artırmak, yarışmalarda maksimum etkiyi oluşturmak için aynı yöntemler kullanılır, ancak bunun tersi (maruz kalma sonuçlarına göre) yön vardır. Bu nedenle, koçun sözlü etkisi (ikna, övgü, talep vb.) zihinsel stres, konsantrasyon vb. artışına katkıda bulunmalıdır.

Bu durumda, sözlü ve mecazi öz etkiler, zafer kazanma, yüksek bir sonuç, kişinin teknik, taktik ve fiziksel yeteneklerinin maksimum kullanımına uyum sağlama, “her şeyi ver - sadece kazan” gibi kendi kendine emirler üzerine düşüncelerin konsantrasyonuna iner. ”, “yapabileceğiniz her şeyi harekete geçirin” vb. d. "Tonik" hareketler de kullanılır; kısa süreli hiperventilasyon kullanımı ile solunumun keyfi düzenlenmesi; çabaların taklidi ile ısınma, fırlatma; masaj ve kendi kendine masaj (ısınma, ovma, dokunma); vücudun yerel bölgelerinde soğuk uyaranlara maruz kalma. Psikoprofilaktik etki yöntemlerinden, her şeyden önce, otojenik eğitim, aktive edici terapi ve ilham verici uyku-dinlenme kullanılır.

Sporcuların duygusal durumunu düzenlemek için araç ve yöntemlerin seçimi, bireysel özelliklerine (güç, hareketlilik ve denge tezahürü) göre yapılmalıdır. gergin sistem, duygusal uyarılabilirlik düzeyi, görsel, kas-motor temsillerinin doğası, yaşı, hazır bulunuşluğu vb.).

Aşırı uyarılmaya bağlı inhibisyon durumu ve harici, genellikle özdeş bir tezahür ile yetersiz uyarma durumu, çeşitli yollar düzenleme (deneyimli koçlar tarafından bile her zaman dikkate alınmaz). Engelleme durumunu ortadan kaldırmak için, atlete karşı uyarımını, düşük yoğunluklu bir ısınmayı (daha iyi yalnız), sıcak bir duşu, psiko-düzenleyici etkileri vb. azaltan dikkatli ve sakin bir tutum gereklidir.

5. Entelektüel hazırlık

Spor aktivitesinin özünü, fenomenleri, onunla doğrudan ilgili süreçleri ve yüksek spor sonuçlarının elde edilmesinin düşünülemeyeceği entelektüel yeteneklerin geliştirilmesine yöneliktir (L.P. Matveev).

Entelektüel yetenekler, sadece bir sporcunun bilgiyi öğrenmeye ve kullanmaya hazır olması, davranış ve spor aktivitelerini organize etme deneyimi değil, aynı zamanda bağımsız, yaratıcı, üretken düşünme yeteneğidir.

Sportif başarıların seviyesi arttıkça, bir sporcunun entelektüel yetenekleri için gereksinimler artar ve bu sadece sporcunun entelektüel olarak aktif olduğu ölçüde gelişir ve iyileşir. Bu, sporcunun entelektüel aktivitesinin özel bir organizasyona ve amaçlı bir şekilde uyarılmasına olan ihtiyacı ifade eder.

Bir sporcunun entelektüel yeteneklerinde, tüm sporlarda gerekli olan ve aynı zamanda spor uzmanlığının özelliklerine bağlı olarak kendilerini farklı şekillerde gösteren bazı bileşenler ayırt edilebilir.

Bir sporcunun entelektüel yeteneklerinin yapısında, önde gelen bileşenler şunlardır: antrenman ve yarışma sürecinde spor antrenmanı kalıpları ve etkili problem çözme bilgisine odaklanma yeteneği, özel bilgiyi hızlı bir şekilde özümseme ve çalıştırma yeteneği. spor aktiviteleri sırasında, gözlemler, algılar ve uygun eylemlerde uygulanması sonucu elde edilen bilgileri hızlı bir şekilde işleme yeteneği; bilgileri ezberleme, saklama ve çoğaltma yeteneği; özellikle zor durumlarda sporcunun zihinsel aktivitesinin verimliliğini sağlayan düşünme yeteneği (düşünce süreçlerinin akışının hızı ve esnekliği, düşünmenin bağımsızlığı, zihnin genişliği ve derinliği, düşüncenin tutarlılığı vb.); beklenen olaylarla ilgili olarak belirli bir ipucu ile hareket etme ve karar verme yeteneği.

Entelektüel antrenman en çok sporcuların motivasyonunun oluşumu, gönüllü ve özel psikolojik antrenmanları, spor teknikleri ve taktikleri eğitimi ve fiziksel yeteneklerin gelişimi ile doğrudan ilgilidir. Sportmenliğin diğer bileşenleriyle yakından ilişkili olduğu için iki önemli bölümü içerir: entelektüel (teorik) eğitim ve entelektüel yeteneklerin geliştirilmesi.

İdeolojik, motivasyonel ve etik bir doğa bilgisi, yani. bir bütün olarak dünyanın gerçek bir görünümünü oluşturan bilgi, spor aktivitelerinin özünü anlamanıza izin verir; genel olarak sporun ve sporun sosyal ve kişisel anlamı en yüksek başarılarözellikle;

* sürdürülebilir güdülerin ve davranış kurallarının eğitimine katkıda bulunan bilgi;

* bir sporcunun eğitimi için bilimsel temeli oluşturan bilgi (spor eğitiminin ilkeleri ve kalıpları, doğa bilimleri ve spor etkinliklerinin insani temelleri vb.);

* spor müsabakalarının kuralları, seçilen sporun spor ekipmanı ve taktikleri, etkinlikleri için kriterler ve ustalaşma yolları, fiziksel ve psikolojik eğitim araçları ve yöntemleri, eğitim yöntemleri, ekstra eğitim faktörleri hakkında bilgiler dahil olmak üzere sporla ilgili bilgi spor eğitimi, genel bir yaşam ve beslenme rejimi düzenleme gereksinimleri, rehabilitasyon önlemleri, kontrol ve öz kontrol kuralları, spor yapmak için lojistik, organizasyonel ve metodolojik koşullar vb.

Listelenen bilgilerin kompleksi, bir sporcunun teorik eğitimi ve kendi kendine eğitimi konusudur. Teorik çalışmalar sürecinde bilginin aktarılması ve özümsenmesi, zihinsel eğitimin özelliği olan aynı formlarda (dersler, seminerler, konuşmalar, bağımsız edebiyat çalışması) gerçekleşir. Doğrudan teorik derslerde, teorik eğitim, sporcularda fiziksel, teknik, taktik, psikolojik hazırlık düzeyinde bir artış sağlayan eğitim görevlerinin yerine getirilmesinde bilinçli ve aktif bir tutum oluşturmayı amaçlar. rekabet koşulları vb.

Seçilen sporun özel gereksinimlerini karşılayan entelektüel yeteneklerin gelişimi, sporcuyu yeni hareket teknikleri varyantları yaratırken yaratıcı olmaya teşvik eden, orijinal rekabet taktikleri geliştiren, araç ve yöntemleri iyileştiren özel görevler ve sınıf düzenleme yöntemleri gerçekleştirilerek gerçekleştirilir. eğitim.

6. Entegre eğitim

İntegral eğitim, bir sporcunun hazırlığının çeşitli bileşenlerinin - teknik, fiziksel, taktik, psikolojik, entelektüel, eğitim ve rekabetçi faaliyetler sürecinde birleştirilmesini ve karmaşık bir şekilde uygulanmasını amaçlamaktadır. Gerçek şu ki, hazırlığın taraflarının her biri dar odaklı araç ve yöntemlerle oluşturulmaktadır. Bu, bireysel niteliklerin, yeteneklerin ve becerilerin ortaya çıktığı gerçeğine yol açar. eğitim egzersizleri, genellikle rekabetçi alıştırmalarda gösterilemez. Bu nedenle, rekabetçi faaliyette hazırlığın tüm yönlerinin karmaşık tezahürünün tutarlılığını ve etkinliğini sağlayan özel bir eğitim bölümüne ihtiyaç vardır.

İntegral eğitimin ana araçları şunlardır:

Çeşitli seviyelerde yarışma koşullarında gerçekleştirilen, seçilen sporun rekabetçi egzersizleri;

Özel hazırlık çalışmaları, sergilenen yeteneklerin yapısı ve doğası gereği rekabetçi olanlara mümkün olduğunca yakın. Aynı zamanda yarışma şartlarına uymak önemlidir.

Herhangi bir sporda, integral antrenman, sportmenliğin kazanılmasında ve geliştirilmesinde önemli faktörlerden biridir. Örneğin spor oyunlarında iyi oynamak için bir takımın yıl boyunca çok oynaması gerekir. Tekniğe yönelik egzersizler yapmak ya da gücü geliştirmek ya da esnekliği geliştirmek ya da bireyi geliştirmek taktik unsurlar vb. eğitim ve rekabetçi oyunların yerini alamaz. Sadece oyunlarda her sporcunun yetenekleri tam olarak ortaya çıkar, aralarında iletişim ve anlayış kurulur ve pekiştirilir, teknik ve taktik beceriler geliştirilir, vücudun tüm organlarının ve sistemlerinin uyumlu gelişimi, zihinsel nitelikler ve kişilik özellikleri uygun şekilde sağlanır. Bu sporun karakteristiği olan karmaşık bir rekabet ortamının gereklilikleri ile.

Dövüş sanatlarında integral eğitime de özel önem verilir. Eskrimde, boksta, her türlü güreşte, birçok müsabakada dövüş antrenmanı yapmadan sporcu yetiştirmek mümkün değildir.

Döngüsel sporlarda uzmanlaşmış sporcular için entegre eğitimin önemi, toplam teknik ve taktik eylemlerin genellikle sınırlı olduğu ve döngüsel nitelikteki antrenman çalışmalarının ana hacminin form, yapı ve özellikleri bakımından o kadar büyük değildir. vücut sistemlerinin işleyişi, rekabetçi olana mümkün olduğunca yakındır.

İntegral antrenman sürecinde, hazırlığın tüm yönlerinin kapsamlı bir şekilde iyileştirilmesini sağlayan genel bir odaklanma ile birlikte, bir sporcunun aşağıdakileri başarmaya hazır olmasının çeşitli bileşenlerinin ilişkili olarak iyileştirilmesiyle ilişkili bir dizi özel alanın seçilmesi tavsiye edilir: fiziksel ve teknik, teknik ve taktik, fiziksel ve taktik, fiziksel ve psikolojik, vb.

İntegral eğitimin etkinliğini artırmak için çeşitli metodolojik teknikler kullanılır. Bunlar şunları içerir: kendi kendine rekabetçi egzersizler yapmak için koşulların rahatlaması, zorluğu ve karmaşıklığı. Yani teniste oyunun temposunu hızlandırmak için topun daha hızlı sektiği ahşap kortlarda oyun oynayabilirsiniz ve bu nedenle sporcunun daha hızlı tepki vermesi gerekir. Komplikasyon için - topun tahmin edilemez bir yöne sekebileceği çim sahalarda. Zorluk için - ağırlıklı bir raket ve kamuflaj rengine sahip bir top (E.V. Korbut).

fiziksel psikolojik taktik eğitim sporcu

Genel bir biçimde fiziksel niteliklerin yapısı kavramı, bir dizi eserde (V.M. Zatsiorsky, 1961, 1965; Yu.V. Verkhoshansky, 1963, 1970, 1972), ancak yalnızca sorunu belirleme açısından formüle edildi ve hala yeterli içerik geliştirme almadı. Bununla birlikte, hakkındaki gerçekler

sporcuların fiziksel uygunluğunun yapısı sorununa oldukça kapsamlıdır ve literatürde, gelişim sürecinde fiziksel niteliklerin ilişkisi, bu niteliklerin bir aktivite türünden diğerine "transferi" gibi konular etrafında yoğunlaşmıştır ( bkz. incelemeler N.V. Zimkin, 1956, 1965; N.N. Yakovlev ve diğerleri, 1960; V.M. Zatsiorsky, 1965; D. Hebb, 1949; F. Lindeburg, 1949; D. Nelson, 1957; R. Woodworth, 1958; B. Cratty, 1962, 1964). Burada, yalnızca sporcunun fiziksel uygunluğunun yapısı kavramının anlamlı gelişimine yaklaşımları belirleyen ana hükümlerin not edilmesi tavsiye edilir.

Zindeliğin artmasıyla birlikte fiziksel niteliklerin transfer derecesinin azaldığı tespit edilmiştir (N.V. Zimkin, 1965; V.M. Za-tsiorsky, 1965), en yüksek derece(F. Cumbeca. o., 1957; D. Nelson, 1957; I. Bachman, 1961; B. Cratty, 1968; I. Lawther, 1968; A. Barrow, 1971) fiziksel nitelikler arasındaki ilişkinin pozitif olabileceğini

– 47 –

negatif veya nötr (N.V. Zimkin, 1956) ve pozitiften İlk aşama eğitim daha sonra olumsuza dönüşebilir (A.V. Korobkov, 1958).

Fiziksel niteliklerin ilişkisinin metodolojik konularına ilişkin çalışmalarda, hız, kuvvet ve dayanıklılık gerektiren egzersizlerden oluşan antrenmanın, bu niteliklerin her birini, artan yoğunlukta bile antrenmandan daha iyi geliştirdiği defalarca belirtilmiştir. N.G. Ozolin, 1949, 1970). Her kalitenin gelişiminin diğerlerinin gelişimi üzerinde olumlu bir etkisi vardır ve bunun tersine gecikme

bir veya birkaç niteliğin geliştirilmesinde, diğerlerinin gelişimini sınırlar (A.N. Krestovnikov, 1951; S.V. Kaledin, 1961; N.V. Zimkin, 1956; N.N. Yakovlev ve diğerleri, 1961). Örneğin, kuvvet ve hızın gelişimi, hızlı kuvvet gösterme yeteneğinin gelişimini belirler (A.V. Korobkov, 1953; N.V. Zimkin, 1956; V.V. Kuznetsov, 1970).

Buradaki teorik ön koşul, sözde kas aktivitesinin altında yatan sözde tek fizyolojik mekanizma (koşullu refleks) hakkında varsayımsal bir varsayımdır. Eğitim, geçici bağlantıların "geniş bir arka planının" oluşumuna yol açar; buna dayanarak, sinir sisteminin sözde plastisitesi nedeniyle, motor aktivitenin yönüne bağlı olarak çeşitli kalitatif yön kombinasyonları ortaya çıkabilir. Eğitim süreci. Bu bağlamda, ilk önce karmaşık bir motor kalitesinin bileşenlerinin uygun araçlarla ayrı ayrı geliştirilmesi ve daha sonra ana spor egzersizine veya yapısal olarak buna benzer hareketlere entegre edilmesi gerektiği varsayılmıştır.

Son zamanlarda, 30'lu yıllarda oluşturulan insan motor yeteneklerinin sözde kalitatif özgüllüğü kavramı, kapsamlı olgusal materyale dayanarak geliştirilmiştir (I. Downev, 1923; G. Allport, 1933; S. Ms Cloy). , 1937; N. Iones, 1949; gözden geçirme için bkz. Yu.V. Verkhoshansky, 1970, 1972), bu, çeşitli kas çalışması modları altında çeşitli yollarla geliştirilen motor yetenekler arasında çok karmaşık bir ilişki olduğunu gösterir. düşük derecede genellik, yüksek derecede özgüllük ve bir aktiviteden diğerine zayıf taşınabilirlik. Bu kavrama göre, genel ve özel yetenekler vardır. Genel yetenekler, birden fazla görevin performansının temelini oluşturur; onlar

– 48 –

görevin gerçekleştirildiği koşullardaki önemli dalgalanmalara kıyasla nispeten sabittir. Bir kişinin genel motor yetenekleri, motor aktivitenin uygulanması için temel sağlar ve vücudun kalıtımı, yapısı ve fizyolojisi tarafından düzenlenen nispeten kararlı yapısal özellikler tarafından belirlenir.

Spesifik yetenekler, karmaşık motor durumlarda davranışın fonksiyonel özgünlüğünü belirler ve esas olarak motor deneyimin, çevrenin etkisinin ve onunla etkileşimin sonucudur. Genel yetenekler, kalite açısından birbirine yakın birkaç görev grubunun performansını sağlıyorsa, o zaman belirli yetenekler,

son derece bağımsızdır, yalnızca belirli bir faaliyet sağlar.

Özünü ve özünü açıklayan teoriler formüle edilmeye çalışılmıştır. fizyolojik mekanizma Spesifik nöromotor koordinasyonun varlığı ile motor yeteneklerin niteliksel özgüllüğü ve işlevsel bağımsızlığı kas aktivitesi(P. Fitts, 1954; F. Henky, 1952, 1960; F. Henky, G. Whitlec, 1960; K. Smith, 1962). Bununla birlikte, bu tür girişimler, yalnızca oldukça hafif gerçeklere dayanan spekülatif sonuçlardı.

Güç yeteneklerinin yapısına gelince, ülkemizde ve yurtdışında yapılan sayısız araştırmaya rağmen, hala pek çok belirsiz ve çelişki var. Literatür verilerinin bir analizi (bkz. Yu.V. Verkhoshansky, 1970, 1972 tarafından yapılan inceleme), uzmanların az çok oybirliğiyle alınan görüşlerine dayanarak bazı hükümleri ayırmayı mümkün kılar. Bu nedenle, deneysel çalışmanın önemli bir kısmı, tek bir yolla geliştirilen kas gücünün birçok yönden yararlı olamayacağını, kas gücünün hareketlerin hızı ile ilişkili olmadığını ve kuvvet egzersizleri hareket hızını kötüleştirir, bu da statik kuvvet ve dinamik kuvvetin birbiriyle ilgisiz olduğu, izometrik antrenmanın dinamik moda transfer olmayabileceği, dinamik kuvvetin izometrik antrenmandan daha çok motor yeteneklerle ilgili olduğu.

Bununla birlikte, motor yetenekler arasındaki ilişkiye ilişkin yukarıdaki sonuçların, çoğunlukla, ağırlıklı olarak düşük spor yeterliliğine sahip rastgele bir denek birliği üzerinde elde edilen deneysel verilere dayanarak ve aşağıdakiler tarafından belirlenen nesnel kalıpları hesaba katmadan yapıldığı belirtilmelidir.

– 49 –

sportmenliğin lyayuschie dinamiği. Öyleyse tedavi et

Bu sonuçlara çok dikkatli bir şekilde yaklaşılmalı, geçerliliklerinin sınırları, elde edildikleri sporcular (denekler) kategorisiyle sınırlandırılmalı ve genellemelere acele edilmemelidir.

Aşağıda, çalışmanın gerçek verilerine ve sonuçlarına dayanarak sporcuların fiziksel (ve özellikle kuvvet) uygunluk yapısı kavramını öneriyoruz (Yu.V. Verkhoshansky ve diğerleri). Aynı zamanda, sporcunun fiziksel uygunluğunun kompozisyon ve yapı kavramlarını birbirinden ayırmak uygun görünmektedir. Kompozisyon, bir kişiye nesnel olarak içkin olan ve spor aktivitesinin başarısını belirleyen niteliksel olarak spesifik çalışma kapasitesi biçimlerinin bir kompleksi olarak anlaşılır ve yapı, bir motor yetenekler kompleksinde uygun bir sistem oluşturan ara bağlantı ilkesidir. bir kişinin işlevsel birliği ve çalışma yetenekleri.