Odos jaunatviškumą pratęsti bus galima ne tik plastinių operacijų, injekcijų, brangių kosmetinių preparatų, procedūrų pagalba. Pratimų ir masažo komplekso atlikimas duos apčiuopiamą efektą. Yra įvairių poveikio būdų. Revitonics yra vienas iš jų. Išsami susipažinimas su technologija padės suprasti jos efektyvumą.

Metodikos autorius

Metodikos įkūrėja Natalija Osminina turi daug patirties praktinio raumenų ir kaulų sistemos atkūrimo metodų įgyvendinimo srityje. Pagal profesiją inžinierė ne kartą kėlė kvalifikaciją, akcentuodama kosmetologiją ir kineziterapiją.

Natalija Borisovna dalyvavo įvairiuose tarptautiniuose projektuose, kurdama kūno ir odos fiziologinio atjauninimo metodus.

2007 m. Osminina sukūrė daugybę technologijų, kurios vėliau buvo panaudotos smūgių komplekso „Revitonik“ pagrindu.

Ši technika apima daugybę fiziologinių efektų, kuriais siekiama atkurti normalią vidinių procesų, atsakingų už amžiaus išvaizdos modelį, eigą. Komplekso veiksmai paremti medicininiu požiūriu į senėjimo procesą.

Revitonics naudojimas padeda tonizuoti veido raumenis, atkurti medžiagų apykaitos procesus. Ši technika lengvai pakeičia įprastus kovos su išoriniu senėjimu metodus.

Dėmesio! Revitonikos komplekso efektyvumas pasiekiamas derinant vakuumą ir skulptūrinį fitnesą. Vyksta giliųjų raumenų treniruotė (su mokymu ir atsipalaidavimu), kurią papildo vakuuminis balansavimas.

Procedūrų komplekso poveikis ir nauda

Revitonics technika susideda iš tam tikrų technikų, kurių dėka pasiekiami efektai:

• odos stangrinimas;
• edemos, "maišelių" pašalinimas;
• sveiko atspalvio formavimas, teisingi veido kontūrai.

Procedūrų komplekso naudojimas turi įtakos smulkių raukšlių išlyginimui, dvigubo smakro panaikinimui, suglebusios odos būklės normalizavimui, bendram išvaizdos pagerėjimui.

Pasirodys, kad pašalinsite blusas, pašalinsite raukšles aplink akis. Procedūrų komplekso dėka įvyksta ne tik kosmetinė problemų korekcija, bet ir realus organizmo pagerėjimas (kaulų būklės subalansavimas raumenų korsetas oda).

Darbo su metodika rezultatas pastebimas:

• laikysenos balansavimas;
• drenažo proceso normalizavimas;
• kraujagyslių stiprinimas;
• raumenų tonuso, odos pasiekimas;
• užkirsti kelią skysčių susilaikymui.

Kompleksas paremtas mechanikos dėsniais, biomedžiagoms taikoma hidraulika. Technikos veikimo principas atsižvelgia į osteopatijos reikalavimus. „Revitonikos“ komplekso veiksmas nėra problemų maskavimas. Vyksta tikras savireguliacijos funkcijų aktyvavimas. Pasiekite visapusišką efektą.

Vykdymo taisyklės

Revitonics apima 2 poveikio etapus: skulptūrinį ir vakuuminį tinkamumą. Kiekvienas procedūros variantas turi atitikti tam tikras procedūrų įgyvendinimo taisykles.

Vakuuminė technologija

Norint teisingai atlikti procedūrą, reikalingos žinios, įgytos specialiuose kursuose. Jei ši sąlyga nepaisoma, rekomenduojama laikytis šių taisyklių:

• Prieš procedūrą būtina kruopščiai nuvalyti odą. Kosmetikos likučiai, nešvarumai „įsiveržia“ giliai į odą, paaštrindami esamas problemas.
• Paruošiamasis odos šildymas. Gaminamas šiltoje vonioje (dušu). Nepriimtina, kad oda smarkiai garuotų. Tai kupina vėlesnio hematomų susidarymo.
• Montavimas, smūgio jėga, skardinių judėjimas atliekamas griežtai laikantis instrukcijų. Pernelyg gilus masažas, judėjimas už masažo linijų yra nepriimtinas.
• Masažuoti rekomenduojama prieš einant miegoti. Po procedūros būkite šilti. Jei reikia, po masažo išeikite į lauką, darykite tai ne anksčiau kaip po valandos. Sumažėja procedūros efektyvumas.
• Neįmanoma atlikti masažo nuolat. Pageidautinas intensyvus kas savaitę trunkantis 5-10 minučių kursas. Po to poveikis odai apsiriboja 1-2 procedūromis per savaitę.

Pastaba! Paprastai rezultatas pastebimas jau po vieno seanso, tačiau kvaila manyti, kad visiškai išlyginti raukšles pakanka minimalių veiksmų.

Skulptūrinė technika

Dėl skulptūrinio „Revitonics“ poveikio viskas yra lengviau. Patiems išmokti atlikti technikos pratimus nėra sunku. Svarbiausia laikytis rekomendacijų dėl atlikimo:

• Prieš naudojant kompleksą, patartina pasikonsultuoti su kosmetologu. Gydytojas pasakys, kokius raumenis reikia treniruoti, o kurių geriau neliesti, ir patvirtins pratimus. Tai padės išspręsti problemą, o ne sukurti naujų sunkumų.
• Negalima atidėti vienos treniruotės. Užtenka 30 sekundžių trukmės ekspozicijos. To pakanka raumenų spazmams palengvinti.
• Raumenų tempimas, numatytas pagal techniką po tikslinės įtampos, atliekamas atsargiai, vengiant papildomo užsikimšimo.
• Pratimai yra sukurti pagal principą: „pretenzija, fiksacija, apkrova“. Vėliau būtina atsipalaiduoti.
• Tik reguliari praktika duos rezultatų. Kasdienė praktika yra svarbi. Be to, užsiėmimus namuose galima atlikti nemokamai. Bazinis kursas Revitonics yra 1-3 mėn. Po to atliekami atraminiai pratimai.

Matomas pratimų komplekso efektas pasiekiamas po 1-2 savaičių treniruotės. Gimnastika žymiai išlygins raukšles po 1-2 mėnesių reguliarios mankštos.

Pratimų rinkinys

Norėdami gauti teigiamą poveikį, turite reguliariai atlikti Revitonics pratimus. Atlikite šį veiksmų rinkinį:

1. Pratimai kraujotakai stabilizuoti(darbas skirtas trapecinių raumenų blokadų šalinimui): pakelkite 1 petį, paimkite atgal, nukreipkite galvą į kitą pusę, pakreipkite, prispauskite prie laisvo peties. Įtemptoje būsenoje jie išlieka iki pusės minutės, sklandžiai grįžta į pradinę padėtį. Atrakintas raumuo ištempiamas: ranka uždedama ant kaklo po plaukais, kita – ant peties. Laikydami galvą tiesiai, ištempkite į abi puses.
2. Pratimas, kuris išlygina vertikalias kaklo raukšles: rankos dedamos ant krūtinės, spaudžiamos, jos stengiasi nukreipti sritį aukštyn, pranokdamos pasipriešinimą. Smakras nuleistas link krūtinės. Padėtis išlaikoma 30 sekundžių. Priveržkite smakrą ir rankas vienas prie kito. Atlikite tempimą: ranka palaikykite krūtinės raumenis, kitą ranką pakiškite po smakru nugara žemyn, patraukite jos galvą aukštyn.
3. Pratimai, skirti padidinti lūpų apimtį: uždėkite rodomuosius pirštus ant sienos apatinė lūpa, kuo labiau judinkite audinius į šonus, pabūkite pozicijoje 30 sekundžių. Tas pats daroma ir viršutinės lūpos srityje.
4. Pratimas, skirtas išlyginti tarpantakių raukšles: nykščiu ir smiliumi suimkite antakį nuo nosies tiltelio pusės, suspauskite 30 sekundžių. Nuleiskite rodomuosius pirštus aukštyn ir žemyn išilgai raukšlių, kad ištemptumėte raumenis.
5. Pratimai siekiant sumažinti dvigubą smakrą: rodomieji pirštai dedami ant smakro, nykščiai – išilgai nasolabialinės linijos. Įkvėpkite per nosį, išpūsdami pilvą. Atlikite staigų iškvėpimą. Pirštai ištiesti išilgai kontūro iki ausies, išilgai skruostikaulių linijos, sujungtos limfmazgio taške.

Gauti pratimų rinkinio efektas pasireikš iš karto. Vidinių procesų aktyvinimas: pagerėja kraujotaka, padidėja elastino, kolageno gamyba, pašalinamas skysčių perteklius po 1-2 procedūrų. Jau pirmos savaitės pabaigoje atlikdami pratimus pagal Revitonics metodą pastebėsite odos spalvos pasikeitimą, edemų išnykimą, odos kokybės normalizavimą. Norint atsikratyti didelių raukšlių, dvigubo smakro, didinti lūpas reikia nuolatinio dėmesio.

Vaizdo įrašas: veido ir kaklo atjauninimo technika. Revitonikos sistemos meistriškumo klasė.

Efekto ištaisymo būdai

Norint gauti tinkamą efektą, pageidautina išmokti dirbti su įranga. Patartina atlikti veiksmus pradiniame etape prieš veidrodį, stebint raumenų judesius. Tai taps puikus būdas praktikuojantys pratimus. Vėliau teisingas technikos naudojimas padeda pasiekti ir sustiprinti efektą.

Baigus procedūrą, rekomenduojama nuplauti šiltu vandeniu, odą apdoroti kremu (padaryti kaukę). Įšilę raumenys turėtų atvėsti patys, įtampa turėtų išnykti natūraliai. Tada pasiektas efektas bus geriau išsaugotas. Priešingu atveju rezultatas gali būti pašalintas.

Siekiant išlaikyti Revitonics poveikį, dieta yra peržiūrima. Valgymas atliekamas dažnai, bet mažomis porcijomis. Atsisakykite maisto produktų, kurių glikemijos indeksas yra aukštas (bulvės, duona, cukrus). Normalizuokite gėrimo balansą.

Svarbu! Tinkama odos priežiūra turės teigiamą poveikį išlaikant pasiektą efektą. Kartą per savaitę būtinai naudokite minkštą šveitiklį, gommage. Tinkamai parinktos priemonės pagal odos tipą suteiks papildomos paramos odos sveikatai.

Kontraindikacijos

Revitonikos kompleksas skirtas sveikiems žmonėms. Ši konvencija reiškia, kad nėra rimtų ligų, įgimtų išvaizdos defektų, būklių, sukeliančių odos, kraujagyslių, raumenų disbalansą. Bet kuriuo iš šių atvejų reikia medicininės pagalbos, kad būtų pašalintos sutrikimų priežastys. Revitonics komplekso naudojimas gali apsunkinti išorines apraiškas.

Tarp akivaizdžių technikos naudojimo kontraindikacijų išskiriamos šios:

• odos defektai (uždegimas, egzema, navikai);
• problemos su veido, trišakiu nervu;
• trauminis smegenų sužalojimas, stuburo problemos;
• sunkios ligos (onkologija, cukrinis diabetas, osteoporozė, širdies, kraujagyslių patologijos);
• psichoneurologiniai sutrikimai;
• endokrininės, imuninės, limfinės sistemos sutrikimai.

Esant dideliems (lėtiniams) organizmo sutrikimams, bendram negalavimui, prieš naudojant Revitonics metodus, būtina pasitarti su gydytoju. Tai padės išvengti neigiamo poveikio.

Technikos autorė Natalija Osminina nepataria derinti technikos su poveikio galimybėmis, kurios apima rimtą tonizavimą, raumenų pumpavimą. Skirtingų technologijų derinimas rezultatui pasiekti gali padidinti problemos mastą. Pageidautina vengti tokios sąveikos.

Revitonics yra klasifikuojama kaip veido fitneso technika, pagrįsta mokslinis pagrindas. Tiesą sakant, yra išvaizdos savęs modeliavimas. Kompleksas laikomas sudėtingu, tačiau suteikiantis apčiuopiamą teigiamą poveikį. Dėl pratimų ne tik bus maloniau žiūrėti į veidrodį, bet ir stabilizuosis sveikatos būklė.

Vaizdo įrašas: Anastasijos Dubinskajos, „Revitonikos“ mokyklos įkūrėjos, meistriškumo klasė pagal to paties pavadinimo sistemą.

Straipsnio tema – revitonikos pratimai. Pakalbėsime apie pagrindinius pratimus ir pasidalinsime moterų, atlikusių revitoniką namuose, atsiliepimais. Sužinosite, kokia efektyvi ši pratimų sistema atjauninimui ir išvaizdos gerinimui.

Revitonics – tai pratimų rinkinys, padedantis pašalinti su amžiumi susijusius pokyčius ir pagerinti odos būklę. Šios technikos įkūrėja – Natalija Osminina, kuri ilgą laiką užsiima veido raumenų atstatymu.

Revitonikos sistema paremta žiniomis apie biohidrauliką, teorinę mechaniką ir kt. Pratimai paremti raumenų įtampos reguliavimo ir atpalaidavimo principais.

Revitonikos pranašumai:

• palaikyti raumenų tonusą, pašalinti spazmus ir įtampą;
• stangrinant suglebusią odą;
• veido kontūrų atstatymas, raumenų skeleto rekonstrukcija ir esamų raukšlių skaičiaus mažinimas;
• paburkimo aplink akis pašalinimas.

Pagrindiniai revitonikos pratimai

Pasak Osmininos, revitoniką galima atlikti bet kuriame amžiuje, tačiau geriau jas pradėti daryti nuo mažens. Visas pratimų rinkinys suskirstytas į keletą tipų:

• Vakuuminis fitnesas – treniruotėms naudojami vakuuminiai indeliai skirtingo dydžio. Jie padeda didinti raumenų tonusą, gerina kraujotaką ir stabilizuoja kolageno ir elastino sintezę.
• Skulptūrinis fitnesas – ši technika apima įprastus pratimus, kuriais siekiama lavinti raumenis.

Revitonika veidui

Unikalus veido revitonikos metodas buvo sukurtas taip, kad jį būtų galima lengvai atlikti namuose. Yra keletas veido revitonikos taisyklių:

• Jei raumenys yra hipertoniški, juos reikia veikti ne ilgiau kaip 30 sekundžių.
• Norėdami grąžinti raumenis į normalią būseną, ištempkite, darydami tai sklandžiai ir lėtai.
• Pradėkite treniruotę paruošdami raumenis intensyviam poveikiui. Norėdami tai padaryti, šiek tiek ištempkite raumenis skirtingomis kryptimis arba vienas kito link. Laikykite juos tokioje padėtyje, kol atsiras atpalaiduojanti reakcija.
• Norint priprasti prie raumens prie naujos padėties revitonikoje, naudojama fiksacija, kuri reiškia, kad raumenys statiškai laikomi pasirinktoje padėtyje 5 sekundes.

Revitonika akims

Dažniausios problemos, kurių padės atsikratyti paprastas pratimų rinkinys. Prieš tai darydami, nuvalykite makiažą nuo veido, tada atsisėskite ant kėdės, laikydami nugarą tiesiai.

Dabar pereikime prie pratimų:

1. Norėdami sušildyti raumenis, pradėkite staigiai uždaryti ir atidaryti akis. Įkvėpkite per nosį, tuo pačiu metu patraukite skruostus ir iškvėpdami išpūskite skruostus.
2. Dabar sulenkite rodomuosius pirštus į lanką ir padėkite juos prie skruostikaulių. Norėdami padidinti įtampą, pradėkite užmerkti akis etapais 10 sekundžių.
3. Uždėkite vidurinius pirštus ant vidinių akių kampučių, tada pradėkite dažnai mirksėti.
4. Padėkite alkūnes ant kelių, atmerkite delnus, padėkite veidą ant jų akių lygyje. Laikykite šią poziciją porą sekundžių, tada išskėskite rankas ir pakartokite prisilietimą judėdami smilkinių link.

Revitonics – nasolabialinės raukšlės

Žemiau atliekami pratimai sumažina nosies-labsumo raukšles, pašalina negražią nosies-labsumo raukšlę, stangrina suglebusią odą ir palaiko aukštą skruostikaulių padėtį. Fitneso revitonika nasolabialinėms raukšlėms apima šiuos pratimus:

• Sudėkite rodomąjį ir vidurinįjį pirštus šalia nosies sparnų, ant skruostikaulių.
• Lūpomis suformuokite pailgą ovalą. Suskaičiuokite iki 8, tada dar labiau atverkite burną, išlaikydami ovalą. Šiuo metu pirštais spauskite skruostikaulius.

Revitonika lūpoms

Jei nori tapti putlių lūpų savininke, grožio injekcijų daryti nebūtina. Taip pat galite pabandyti paprastus būdus arba atlikti specialią gimnastiką:

• Patraukite lūpas į priekį, tada viršutine lūpa suimkite apatinę lūpą, o tada atvirkščiai.
• Įtraukite burnos kampučius (tai panašu į judėjimą saldainių įsisavinimo metu). Tada dėl raumenų įtampos pabandykite juos pakelti.

Revitonika kaktai

Jei nemėgstate nešioti kirpčiukų, bet yra išeitis - revitonika kaktai. Atlikite šiuos pratimus:

• Uždėkite atvirą delną ant šiek tiek virš antakių esančios vietos, tada pritvirtinkite juo raumenis. Nuleiskite ir pakelkite antakius.
• Norėdami pašalinti negražią raukšlę tarp antakių, 2 pirštais užfiksuokite antakių kampučius šalia nosies tiltelio. Pabandykite piešti ir atpalaiduoti antakius.

Revitonika smakrui

Norėdami išlyginti smakro raumenis, atlikite šiuos pratimus:

1. Padėkite rodomuosius pirštus ant smakro viršaus, o nykščius – po smakru.
2. Nukreipkite pirštus vienas į kitą, kol pajusite pirmą stotelę.
3. Palaukite, kol derma bus hidratuota, leiskite pirštams lėtai ištiesti, kol jie susidurs.
4. Priimti pradinė padėtis. Ištempkite smakro raumenį, sutvarkykite.

Revitonika kaklui

Revitonikos atlikimas kaklui padeda sumažinti spazmus nuo trapecinis raumuo. Taip yra dėl to, kad įtampa šioje srityje provokuoja veido aprūpinimo krauju pablogėjimą, formavimąsi. gimdos kaklelio osteochondrozė ir nuvysta.

Toliau pateiktas revitonikos pratimas vadinamas „rėmu“:

• Sulenkite rankas, pakeltas per alkūnes, tada sulenkite jas skersai, kad susidarytumėte rėmą.
• Pradėkite siekti aukštyn, ištempdami stuburą, tada pakreipkite galvą žemyn ir toliau judinkite kūną aukštyn. Laikykite šią pozą pusę minutės.
• Padėkite vieną ranką virš krūtinės, o kitą - po smakru. Ištieskite kaklą, kad ištemptumėte raumenis. Pakeiskite rankas ir pakartokite pratimą. Trukmė – pusė minutės.

Revitonika nugarai

Jei turite stiprų nugaros skausmą, šio diskomforto priežastis gali būti prasta laikysena. Atlikite pratimus, vadinamus „Aktyviu stovėjimu“, kad pašalintumėte skausmą:

• Užimkite tokią padėtį, kad pėdos būtų tiesiai po pečiais. Nukreipkite uodegos kauliuką žemyn, šiek tiek priveržkite sėdmenis, priveržkite presą. Jūsų kūnas turėtų užimti tiesią liniją.
• Viso pratimo metu ištieskite galvos viršų ir atidarykite krūtinė. Laikykite šią pozą nuo vienos iki penkių minučių. Beje, šį pratimą galite atlikti ne tik namuose, bet ir, pavyzdžiui, metro.

Revitonikos pratimai ant volelio

Volelio naudojimas mankštos metu padeda sustiprinti efektą, pašalinti nugaros skausmus, pagerinti laikyseną ir net numesti svorio! Patartina naudoti jau paruoštą kadagio volą arba pasigaminti patiems. Norėdami tai padaryti, uždėkite kočėlą ant rankšluosčio, tada pasukite, pritvirtindami iš abiejų pusių elastinėmis juostomis. Volelio skersmuo turi būti ne mažesnis kaip 10 cm.

Tada pradėkite mankštintis:

1. Atsisėskite ant grindų ir uždėkite volelį už sėdmenų. Atsigulkite ant nugaros ir įsitikinkite, kad volelis yra po bamba.
2. Ištieskite kojas į priekį ir laikykite jas pečių plotyje, tada sujunkite nykščius.
3. Nuleiskite delnus žemyn ir pradėkite traukti rankas aukštyn, sujungdami mažuosius pirštus. Užšaldykite šioje pozicijoje penkias minutes.
4. Tada apsiverskite ant šono ir į šoną, tik po to pradėkite kilti be staigių judesių.

Revitonika - nuotraukos prieš ir po

Kontraindikacijos

Staiga pajutus skausmą, revitonikos atlikimą būtina nutraukti. Be to, jūs negalite daryti gimnastikos, jei:

• jums paskirtas visiškas poilsis;
• esate gydomas;
• turite rimtą stuburo traumą ar ligą;
• yra pūlingų bėrimų ir odos ligų;
• yra onkologija, 3 stadijos hipertenzija, trauminis smegenų pažeidimas;
• sergate ENT ligomis;
• tau apskritai blogai.

Visais kitais atvejais nebus nereikalinga kreiptis į specialistą.

A. Pleščiova:

Laida „Hormonai ginklu“ ir jos vedėja esu Anastasija Pleščiova, endokrinologė-mitybos specialistė. Šiandien pailsėsime nuo endokrinologijos ir gilinsimės į jaunystę. Šios dienos laidos tema: „Revitonika: atgal į jaunystę“. Šiandien turiu unikalią grožio ekspertę Anastasiją Dubinskają.

Negaliu išvardyti visų Anastasijos regalijų. Taigi, Anastasija, pasakyk, kas tu esi?

A. Dubinskaja:

Mielai papasakosiu apie save. Esu psichofiziologė, neuropsichologė, vadovaujanti jauninamojo veido ir kaklo masažo specialistė. Per mano praktikos metus per mano rankas perėjo apie tris tūkstančius pacientų. Mūsų kursus ir seminarus įvaldė kelios dešimtys tūkstančių žmonių. Esu Maskvos medicininės reabilitacijos, sporto ir atkuriamosios medicinos mokslinio praktinio centro aspirantas, tarptautinių kongresų dalyvė, kartu esu natūralaus atjauninimo mokyklos „Revitonika“ įkūrėja ir vadovė.

A. Pleščiova:

Labai ačiū, Anastasija! Labai džiaugiuosi, kad į mano studiją ateina profesionalai.

Anastasija, pats paprasčiausias ir tikriausiai tavo mėgstamiausias klausimas: kas yra revitonika? Daugelis žmonių žino šį mokslą, o daugelis su juo dar nesusidūrė, kai kurie yra susidūrę, bet nežino, kad jis taip vadinamas. Taigi, prašau, uždegkite.

A. Dubinskaja:

Kas yra revitonika? Visų pirma, pagrindinis žodis yra mokslinis ir praktinis išvaizdos reabilitacijos metodas, jei tiesiog mokslinis ir praktinis atjauninimo metodas, pagrįstas fiziologija ir anatomija. Dalyviai visų pirma stengiasi atkurti kaklo laikyseną ir statiką. Būtent šie du komponentai yra pagrindinis jauno ir gražaus veido pagrindas.

A. Pleščiova:

Atrodo paprasta, bet taip sudėtinga. Man atrodo, kad tai užtrunka labai ilgai. Bet esu tikra, kad Anastasija šiandien mums papasakos apie kitą medalio pusę, pažįstu ne vieną pacientą, perėjusią per jos rankas. Mano draugai, mano pacientai man sako, kad tam nereikia daug laiko, o, svarbiausia, mylėkite save, skirkite laiko, ir viskas bus gerai. Todėl norėčiau sužinoti štai ką: Anastasija, kuo revitonikos metodo ypatumas ir iš kur sėmėtės tokių gilių žinių?

A. Dubinskaja:

Pradėkime nuo antrojo klausimo. Yra sąvoka „profesionali asmenybės deformacija“. Atjauninimu domiuosi nuo vaikystės. Būdama 10-11 metų save puikiai prisimenu: mažas kūdikis žiūri į tėvus ir supranta, kad jai kategoriškai nepatinka jų dvigubas, trigubas smakras. Stebėjau suaugusius, net negalėčiau to pavadinti dvigubu smakru, dar neturėjau tokio konceptualaus aparato, kaip tai kažkaip charakterizuoti. Bet supratau, kad senatvė neturi būti tokia negraži ir visada pasistojau už estetiką.

9 klasėje supratau, kad tikriausiai turiu dvigubą smakrą ir, beje, buvau teisus, nes visos veido deformacijos atsigula atgal. paauglystė, o iš užkulisių į sceną išeiti daug vėliau. Ieškojau būdų, kaip išlaikyti jaunystę. Tai buvo mano kraujyje, nulemta mano profesija. Puikiai prisimenu save, kaip sėdėjau mokyklos sporto salėje ant suoliuko ir dariau kažkokį veido masažą. Vėliau tai įkūnijo tai, kad baigiau Pietų federalinį universitetą, esu medicinos psichologė, o mano pagrindinė specializacija eina per visą gyvenimą. Tai nervų ir raumenų atsipalaidavimas, aš tyrinėju ryšį veido raumenys ir smegenyse, kaip mūsų emocijos veikia veido raumenų būklę, ir ar įmanoma juos atpalaiduojant ne tik sutvarkyti savo išvaizdą, kitaip tariant, atrodyti jauniau, bet ir stabilizuoti psicho- emocinė sfera.

Visos veido deformacijos nustatomos paauglystėje.

A. Pleščiova:

Tai sunku, ypač didmiestyje. Turite rimtą darbą. Ar kreipiatės į kitų specialistų pagalbą, su jumis papildomai dirba psichologai ar ne?

A. Dubinskaja:

Labai rekomenduojame, aš nuolat apie tai kalbu – yra ir veido pakėlimas, ir emocinis pakėlimas. Tai yra pirmas dalykas, kurį reikia pradėti, nes miesto žiedas, stresas, nuolatiniai rūpesčiai, nerimas, baimės. Jūs žinote, kad veido raumenys iš anksto nulemia jūsų veido modelį, jūs, kaip gydytojas, tai suprantate. Kaip jie išsidėstę, kokia raumenų ir kaulų sistema – toks veidas. Su amžiumi tai nuo streso, moksliškai įrodyta, būtent nuo streso 60% atvejų raumenys sutrumpėja, pajuda iš prisirišimo taškų ir mes tai stebime. Kaip? Nasolabialinės raukšlės, paakimai, nukritę antakiai – visa tai raumenų spazmai, atsirandantys dėl streso. Pirma, jums reikia psichologo. Antra, yra tik vienas būdas atjaunėti – tai šviežias, gražus kraujas. Kad būtų sveika, pirmiausia reikia mitybos specialisto-endokrinologo, gastroenterologo, tvarkyti mitybą, medžiagų apykaitą, dėti hormonus, tarkime, ant sveikos natos.

A. Pleščiova:

Man patinka „hormonų harmonijos“ sąvoka, kaip sakau savo pacientams.

A. Dubinskaja:

Puiki koncepcija, taip. Trečia, žinoma, svarbu, kad šis kraujas būtų tiekiamas į veidą. Tam reikalinga bendra kraujotaka, sportinė veikla. Turi būti sudėtingas darbas.

A. Pleščiova:

Labai ačiū, Anastasija! Tai labai įdomu, ir mes jums, draugai, pasakysime, kaip artimiausiu metu padėti su visais komponentais, kuriuos ką tik išvardijo Anastasija.

Anastasija, tu esi klinikos vadovė. Kiek laiko gyvuoja klinika? Norėtųsi šiek tiek gilintis į verslą, atitrūkti nuo mokslų, nuo medicinos. Ar turite konkurentų ir kaip susidorojate?

A. Dubinskaja:

Esame rinkoje aštuonerius metus. Kai atvykome, turgus buvo gana laukinis. Jūs tikrai žinote, kad yra „veido formavimo“ sąvoka. Jame dalyvavo Facebook statybininkai ir mes, kurie bandė sakyti, kad reikia atpalaiduoti raumenis, nereikia jų pumpuoti, kaip daro Facebook statybininkai. Nes veido raumuo nėra didysis sėdmenis, o veidas – jūs patys tai suprantate. Savo darbą visada remiame įrodymais pagrįsta medicina, tik moksliškai patikrintomis tiesomis. Mokslo pasaulyje nieko nekalbama apie tai, kad raumenis reikia pumpuoti. Raumenys jau, vargšai, sutrumpėję ir spazmuoti, jums atrodo, kad jūs juos pumpuojate, iš tikrųjų išstumiate, dar labiau trumpinate. Tai, kad jums atrodo, kad turime pakėlimą, atsitiko, iš tikrųjų tai yra edema, atsiradusi dėl uždegimo. Bet kuris neurologas jums tai pasakys. Vargšai pacientai pas mus ateina su neuritu, su didžiuliu visos morfologijos pažeidimu, veido raumenys tampa baisios būklės. Reikia reabilitacijos. Todėl dar kartą: atpalaiduojame tik veido raumenis.

A. Pleščiova:

Anastasija, aš, kaip naujokė tinklaraštininkė, dalyvauju socialiniuose tinkluose ir stebiu daugybę merginų, kurios save vadina revitonikos specialistėmis. Norėčiau sužinoti jūsų nuomonę: ar tikrai turite tiek daug konkurentų? Kas tos merginos? Ar jie tikrai turi medicininių žinių? Kartais man atrodo, kad tai žmonės, kurie kažką kažkur girdėjo ir reprezentuoja tai kaip mokslines, žurnalistines žinias.

A. Dubinskaja:

Tiesą sakant, tai yra. Norėdami išmokyti atjauninti, turite turėti medicininį išsilavinimą. Mums atrodo, kad tai labai paprasta sritis, bet veidas – tai visų pirma veido ir trišakis nervai. Netyčia pataikę į juos arba neteisingai išmokę darbo su kaklu technikos tūkstantį niuansų galime padaryti žalos. Nekalbėkime apie liūdnus dalykus. Esmė ta, kad visur reikia pasitikėti profesionalais, vertinti juos labai labai selektyviai. Merginos grožio tinklaraštininkės vieną rytą nusprendė, pabudusios pasakė, kad mokys gimnastikos. Tiesą sakant, tai labai kenksminga. Apie etinę klausimo pusę nekomentuosiu. Tai tiesiog pavojinga sveikatai – pasakykime trumpai.

A. Pleščiova:

Norint tikrai pasitikėti žmogumi, pirmiausia reikia iš jo reikalauti pažymų. Ar teisingai supratau?

A. Dubinskaja:

Taip. Visų pirma, turėtų būti vidurinis medicinos išsilavinimas arba aukštasis medicinos išsilavinimas. Žmogus turi turėti masažuotojo rankas. Septynios valandos kasdieninio darbo prie masažo „aparato“, jau daugelį metų. Galiu atspėti, kur yra raumenys, net žiūrėdamas į odą, atspėti, kas vyksta su veidu. Ar minėtos merginos gyvenime konsultavosi bent su vienu žmogumi? Jie negavo.

A. Pleščiova:

Aš tave suprantu. Gerai. Labai ačiū, Anastasija. Norėčiau pasilikti prie kitų klausimų.

Revitonika, ar yra kokių nors kontraindikacijų šiai technikai?

A. Dubinskaja:

Šios technikos kontraindikacijos yra bendrosios kontraindikacijos masažui. Kalbame apie kosmetines problemas, pustules ir pažeidimus. Karpos, papilomos, kurios turi būti pašalintos laiku. Beje, atėjo laikas, lapkritis, šaltis. Atėjo laikas ištrinti. Taip pat, žinoma, bendrosios sisteminės ligos, širdies ir kraujagyslių sistemos, vėžys, aukštas kraujospūdis, osteoporozė antroje stadijoje. Apskritai revitonika buvo sukurta sąlyginai sveikiems žmonėms. Jei turite klausimų, geriausia pasikonsultuoti su savo bendrosios praktikos gydytoju ar kitų specialybių gydytoju.

A. Pleščiova:

Taip, sužinok. Nes tikrai nenoriu, kad dėl atjaunėjimo kiltų papildomų problemų.

Sakyk, prašau, kokias nuorodas dar reikia paliesti, norint išlaikyti jaunystę? Noriu suprasti pagrindus. Kaip atrodo jūsų pacientas, iš ko šis pacientas dažnai ateina? Galbūt iš specialisto, kuris rekomendavo, iš kosmetologės. Kaip atrodo jūsų pacientai, kokie yra jūsų pacientų amžiaus kriterijai?

A. Dubinskaja:

Visų pirma, tai yra moterys. Per visą revitonikos istoriją turėjome 11 vyrų. Labiausiai drausmingi žmonės, tikiu. Moterys nuo 25 iki begalybės, baigsime mano 83 metų močiute, kuri pamatė pirmuosius su amžiumi susijusių pokyčių požymius. Jie pažiūrėjo į veidrodį ir suprato, kad viskas ne taip, kaip visada – ar pavargę, ar apsiniaukę, ar patinę, neaišku. Bet tikrai ne taip, kaip anksčiau. Jie pradeda ieškoti. Daryti be injekcijų ar ne – štai koks klausimas. Pradeda ieškoti: gal yra kokia gimnastika, yra masažai ir pan. Taip jie mus suranda ir ateina pas mus. Be to, mūsų klinikos pacientai yra ligomis sergantys žmonės, kuriems reikalingas veido masažas, nes jiems, pavyzdžiui, yra neuralgija.

A. Pleščiova:

Ar turite ir tokių pacientų?

A. Dubinskaja:

A. Pleščiova:

Taigi tai nėra kontraindikacija?

A. Dubinskaja:

Tai yra revitonikos indikacija. Be to, labai gražių rezultatų. Tiesiog mano specialybė, gimdos kaklelio ir veido fibromialgija.

A. Pleščiova:

O, tai labai įdomu! Mes siųsime pacientus pas jus, nes tokių pacientų yra labai daug. Iš tiesų, didelė problema, įskaitant mane, šią problemą ir visus žmones, sėdinčius prie kompiuterio. Net jei stengiamės, sportuojame, bet kokiu atveju laikas, kurį praleidžiame prie monitoriaus, neleidžia normaliai atsipalaiduoti mūsų raumenų korsetui. Tai tikrai labai sunku.

A. Dubinskaja:

Žinote, Anastasija, 2005 m. duomenimis, pasirodo, kad tik 26% kaklo ir veido skausmų yra susiję su neteisingais statokinetikos krūviais, pavyzdžiui, neteisinga galvos padėtimi, kai žiūrime į monitorių. Tik 26 proc. 7% - hipotermija, kaip bebūtų keista, atsiprašau osteopatų, bet raumenų ir kaulų sistemos pažeidimai yra mažiau nei 1%, o didelė, liūto dalis, daugiau nei 60% - psichoemocinė būsena. Dirbdami su veido raumenimis galime atsipalaiduoti, sukurti psichoemocinę būseną per veido trišakį nervą, per mimikos ryšį tarp raumenų ir smegenų.

Dirbdami su veido raumenimis galime atpalaiduoti smegenis, sukurti psichoemocinę būseną.

A. Pleščiova:

Kada galima pamatyti rezultatą? Ką galime pažadėti savo moterims?

A. Dubinskaja:

Pažiūrėkime į du atvejus: 25 metų ir 55 metų. Sulaukus 55 metų jau įvyko hormoniniai pakitimai, pakitimų judamojo aparato sistemoje arba elementariai, susitraukė kaklo stuburo dalis. Natūralu, kad jai reikia daug ilgiau, kol pamatys efektą. Audinių turgoras nebėra toks pat, jį nulemia endokrinologinis, visų pirma, veiksnys. Todėl 25 metų moteris pirmuosius rezultatus sulauks po dviejų mėnesių. O tiksliau net ne pirmieji, o sakyčiau pagrindiniai.

Pirmas dalykas, kuris atsitiks, kad išnyks paburkimas, veidas bus daugiau... Nesakykime bendro žodžio „šviežias“, bus aiškesni, aiškūs veido bruožai, edemų mažinimas, aukštos padėties atstatymas. antakių, nosies-labsumo raukšlių mažinimas, tas pats pasakytina ir apie nosies-labybinę edemą. Pailgindami kaklą galime trimis centimetrais pailginti nugarą. Be to, neseniai turėjau pacientę, ji per dvi savaites pailgino kaklą dviem centimetrais. Visada prieš užsiėmimų pradžią atliekame matavimus su suportu. Be to, dabar atliekame kai kurių pacientų tyrimus, atliekame veido raumenų elektromiografiją, miografiją.

A. Pleščiova:

Kiek daug dalykų turi, kiek daug įdomių dalykų! Taigi, mes dabar kalbame apie 25 metų moteris, kad joms tai gana greita - du mėnesiai. Kaip dažnai, kiek kartų per savaitę reikia daryti revitoniką, kad toks poveikis pasireikštų per du mėnesius?

A. Dubinskaja:

Svarbiausia neužsiimti, kaip mėgstame sakyti revitonikoje, „užgrobimo“ būdu. Tai aš tai supratau, dusau dvi valandas, po to susirgau raumenų acidoze, viską skauda, ​​rezultato nėra. Kiekvieną dieną formuojame raumenų atmintį, 10, 15, 20 minučių. Kompleksas ant kaklo mums užtrunka 12 minučių, šimtą metų su visomis grupėmis tai darau laikmačiu. Kompleksas ant veido trunka 10 minučių, tai yra, 22 minutes galite skirti sau, padalintas į rytą ir vakarą. 55 metų moteris treniruojasi kur kas ilgiau, pavyzdžiui, tas pačias 22 minutes per dieną, tačiau du kartus per savaitę atsisėda po 40 minučių ir užbaigia tam tikras problemines vietas. Kai bus įjungtas savireguliacijos mechanizmas, tada ši moteris gaus tokį rezultatą, kad ji ne tiek užsiima, o rezultatai vis gerėja.

A. Pleščiova:

Pakanka, sakyčiau, daug laiko. Jei pažvelgtumėte į dabartinį mūsų didmiesčio dydį, kiek laiko skiriame darbui ir pan. Todėl noriu užduoti, ko gero, tiesiausią klausimą: kuriuo paros metu geriau daryti revitoniką?

A. Dubinskaja:

Edema žmogus ar ne? Ar linkusi į edemą?

A. Pleščiova:

Žinojau, kad užduosite šį klausimą! Turime vadinti daiktus jų vardu, ir jūs tikriausiai dabar mane palaikysite. Mes, žinoma, iš esmės visi esame linkę į edemą. Deja, taip yra dėl to, kad daugelis nežino, kaip racionaliai maitintis, ką kada valgyti, ką kada gerti; daugelis geria per daug, daugelis išgeria.

A. Dubinskaja:

Kaip malonu tai girdėti! Taip, tai tikrai.

A. Pleščiova:

Tai labai sunku, ir iš tikrųjų visi yra linkę į edemą. Taigi pirmiausia apsvarstykime šį variantą.

A. Dubinskaja:

tegul! Naktį pas mus užmiega limfinė sistema, todėl tai darome vakare, bet dvi ar tris valandas prieš miegą, kad galėtume šiek tiek „nukrypti“.

A. Pleščiova:

Kaip tik laikas vakarienei.

A. Dubinskaja:

Pasportuokime po vakarienės. Po ankstyvos vakarienės.

A. Pleščiova:

Gerai. Ačiū Anastasija Tai tikrai svarbūs klausimai, nes, esu tikras, dabar daugelis žiūrovų bando suprasti, kada jie skirs sau šias 22 minutes. Net aš bandau suprasti. Nors pažįstu Anastasiją ir žinau apie jos sėkmes bei apie savo pacientų sėkmes, bet, deja, dar neradau laiko sau, kada man tinkamiausias laikas tai padaryti.

A. Dubinskaja:

Leisk man motyvuoti. Faktas yra tas, kad jums nereikia daryti pačios revitonikos, pačios gimnastikos, atsisėskite ir atlikite tai. Visą dieną galite atlikti keletą naudingų senėjimą stabdančių judesių, gudrybių, pratimų. Pavyzdžiui, aš ryte kepu kiaušinienę ir darau techniką, kaip pailginti kaklą, pašalinti edemą. Tada vaziavau automobilyje, o kamsciuose viena truputi pumpavau, limfmazgiai buvo supraclavicular. Darbe, sėdėdami priešais kompiuterį, galite pamankštinti veidą, sumažinti stresą. Jūsų rankos daugiau ar mažiau laisvos, pavyzdžiui, ką nors skaitote, galite nuimti įtampą kramtomieji raumenys, atpalaiduokite suspaustus žandikaulius. Kakta – apskritai tai darome visur, kur tik įmanoma. Be to, gudrybės ant veido užtrunka kelias sekundes, pavyzdžiui, 20–30.

A. Pleščiova:

Noriu atverti nišą ir pasakyti, kada bus galima išmokti tai daryti neatsiribojant nuo gamybos. Anastasija, pasakykime, kad šiandien planuojame pradėti maratoną, kuriame aš būsiu mitybos ekspertė, Anastasija – kaip revitonikos superekspertė. Kas dar turėsime?

A. Dubinskaja:

Taip pat turėsime psichologą ir kūno rengybos trenerį.

A. Pleščiova:

Ar pakanka šių ekspertų? Kaip tu manai?

A. Dubinskaja:

Manau, kad užtenka. Mano patirtis rodo, kad šie keturi komponentai nuves moterį prie sudėtingo rezultato. Mūsų maratonas trunka 6 savaites. Nežinau kaip tau, Anastasija, iš endokrinologijos pusės, bet atjaunėjimui tai daugmaž normalus laikotarpis, adekvatus, suprantamas, norint pasiekti rezultatų, pradėti kraujo tiekimą, išsiurbti mūsų valymo sistemą ir dirbti savanaudiškais klausimais.

A. Pleščiova:

Kas gali bėgti maratoną? Pradedantiesiems, kurie dar tik pradeda daryti revitoniką, ar jau patyrusiems žmonėms, kurie pažįsta jus, galbūt pažįsta mane ir pažįsta mūsų papildomus ekspertus?

A. Dubinskaja:

Manau, kad jie naujokai. Labai laukiu pradedančiųjų, nes aš asmeniškai stengiuosi žingsnis po žingsnio, išsamiai paaiškinti kiekvieną pratimo techniką. Turėsime paskaitas „Nuo nulio“, kaip viskas veikia, kas yra jaunystė, tai ne tik madingas žodis.

A. Pleščiova:

Aš, savo ruožtu, noriu vadovauti šiai situacijai šiek tiek priešingai Anastazijai. Šiandien keli mano pacientai pastarosiomis dienomis tiesiogine prasme man pasakė, kad jie dalyvaus maratone, kad sustiprintų poveikį. Su Anastasija jie jau praėjo tam tikrus žingsnius, bet kartu karts nuo karto pacientai juk ką nors pamiršta. Jie sako: „Anastasija, kad vėl viskas sužibėtų, nusprendėme stoti į maratoną ir žingsnis po žingsnio su visais pereiti šią techniką“. Todėl, draugai, vis dar tikiu, kad tai ne tik pradedantiesiems.

A. Dubinskaja:

Žinoma ne. Bus daug pratimų.

A. Pleščiova:

Lauksime, kol mūsų pacientai, kuriuos jau seniai pažįstame, sustiprins poveikį. Be to, Anastasija, aš žinau ir esu tikras, kad bus naujų pratimų, kurių apskritai tikriausiai daugelis nežino. Ar tai bus?

A. Dubinskaja:

Pirma, bus naujų pratimų ir, antra, didelis skaičius senų pratimų modifikacijos. Viskas bus pateikta tokiu kampu, kad net ir patyrusiam revitonistui bus ir įdomu, ir informatyvu, ir nauja.

A. Pleščiova:

Anastasija, atverkime kortas dar šiek tiek. Man patinka užduoti asmeninius klausimus ir turiu jums asmeninį klausimą. Kiek laiko dabar skiri savo grožiui, jaunystei? Kiek laiko ir kiek šiandien užsiimate revitonika?

A. Dubinskaja:

Iki šiol palaikau rezultatą. Aš esu mano geri įpročiaiįterpti į mano kasdienybė ir man daugiau nei pakankamai. Svarbiausia – laiku pašalinti spazmą ir įtampą žandikaulio srityje. Kai einame per gyvenimą sukandę dantis, labai svarbu įveikti šį piktą stereotipą.

A. Pleščiova:

Sakyk, prašau, kodėl mes griežiame dantis?

A. Dubinskaja:

Tai refleksas, refleksinis kramtymo raumenų elgesys reaguojant į stresą. Dar 1990-aisiais buvo atliekami tyrimai, prie kramtomojo raumens klijuojami elektrodai. Deja, ji pirmiausia reaguoja į stresą. Ir iš karto nasolabial, ir iš karto bryly, ir iš karto suglebusi apatinė veido dalis. Tada ši įtampa per refleksą miotoniškai perduodama į veido, imituojančių, pavyzdžiui, raumenis.

A. Pleščiova:

Pamenu, dar vaikystėje mačiau įvairius mamos draugus, o per televiziją mačiau tokią techniką: paimi rankšluostį ir juo pateri smakrą. Ar tai tikra, ar tai priimtina?

A. Dubinskaja:

Tai naivu.

A. Pleščiova:

Tai naivu. Draugai, turime trumpą vaizdo įrašą iš Anastasijos, mažas bonusas šiandienos programai, kaip tai padaryti ne naiviai, Anastasijos technika.

"Sveiki! Mano vardas Anastasija Dubinskaja. Esu natūralaus atjauninimo mokyklos „Revitonika“ įkūrėja. Pradedame maratoną „Jaunimas. Perkraukite". Šešias savaites keturi ekspertai – mitybos specialistė, moteris psichologė, kūno rengybos trenerė ir aš, atjauninimo ekspertė, padėsiu pasiekti visapusišką rezultatą. Per ilgus praktikos metus įsitikinau, kad ilgalaikiam atjauninimui reikia ne tik gimnastikos ir masažo, bet ir tinkamo fizinė veikla, tinkama mityba ir, žinoma, vidinė harmonija. Toks integruotas požiūris tiek jūsų veidui, tiek kūnui, tiek sielai suteiks jaunystės ir grožio daugelį metų. Esame ekspertų komanda, kiekvienas – savo srities profesionalas, turintis specializuotą išsilavinimą, ilgametę patirtį ir, žinoma, sėkmingus rezultatus daugeliui klientų. Na, merginos, atkurkime jaunystę?

A. Pleščiova:

Taigi, draugai, jei norite su mumis susipažinti toliau, klinika žinoma, Anastasija pas mus žinoma, tad žiūrėkite, ateikite, mes visada būsime laimingi! Žinoma, norime visus pakviesti į maratoną.

A. Dubinskaja:

Į maratoną norime pakviesti visus, absoliučiai visus.

A. Pleščiova:

Kuo išskirtinis maratonas?

A. Dubinskaja:

Visų pirma taikant integruotą požiūrį. Antra, kruopščiai kramtydamas ne tik tiesas, bet ir tuos dalykus, kurių tu iš principo negali žinoti, nes nesi nei atjauninimo ekspertas, nei psichologas, nei endokrinologas. Daug kas gali manyti, kad kažką supranta psichologijoje, bet kaip tai veikia atjauninant, kaip svarbu gyventi, atleidžiant veido raumenis, kaip suvaldyti, pavyzdžiui, veido išraiškas – dar niekas nežino.

A. Pleščiova:

Svarbiausia, kad apskritai tie žmonės, kurie dėsto psichologiją, to nežino, labai dažnai. Tai labai dažna psichologų problema. Ji taip pat eina į dietologiją, labai dažnai psichologai yra antsvorio turinčios moterys ir net vyrai. Todėl tikrai, draugai, kviečiame, laukiame, padedame kaip tik galime.

Anastasija, pereikime prie kosmetologijos. Ne paslaptis, kad šiandien turime botulino toksiną – bene lengviausią būdą vos suleidus po kelių dienų atrodyti žvaliai. Ką jūs manote apie tai?

A. Dubinskaja:

Pirma, aš ginčyčiau žodį „atnaujintas“, nes mes skyrėme daug pinigų injekcijoms. Manome, kad jie atjaunina. Tiesą sakant, jie pašalina raukšles, išlygina veidą, o jūs mokate nejudria, griežta veido išraiška. Būtent nejudanti griežta veido išraiška yra amžiaus rodiklis, nes prastėja audinių plastiškumas.

Kodėl jaunystė taip žavi? Ne todėl, kad jaunieji neturi raukšlių, jų yra ir gausu. Galime žiūrėti į paauglius, yra gausybė su amžiumi susijusių defektų, bet jie taip nemano, jiems tai yra individualus veido modelis. Su amžiumi prarandame plastiškumą, po oda esantys audiniai tampa minkšti, gražūs, prisitaikę, judrūs, juda net ir poilsio procese, tampa stangri, standūs, įsitempę. Jie tarsi susukti, sutrumpinti. Ką mes darome? Manome, kad kovojome su senėjimu pataikydami. Injekcija denervuoja raumenis, jį išjungia. Kam? Raumenį galima atpalaiduoti, tą patį gofruotoją, priekinį raumenį rankomis, specialių lengvų masažo judesių pagalba. Tai mano mėgstamiausia tema kongresuose. Sakau: „Kas pasiruošęs, ateik, aš dabar už tave pakelsiu antakį“ arba „Dabar išlyginsiu tavo antakius“. Praėjo 20 sekundžių, vienas mano pacientas man pasakė: „Anastazija, tai magija“. Aš sakau: „Malonu tai girdėti“. Gana dažnai girdžiu žodį „magija“. Bet tai tik audinių judėjimo dėsnis.

A. Pleščiova:

Anastasija, ar esate tarptautinių kongresų dalyvė? Kaip dažnai, kur mes einame ir kur daugiau žmonių užsiima revitonika nei Rusijoje? O gal tu tik Rusijoje?

A. Dubinskaja:

aš Paskutinį kartą buvo Utrechte, Olandijoje, „Beauty Spot“ konferencijoje. Turiu pasakyti, kad parodos organizatoriai atvyko į mūsų stendą pasižiūrėti, kas lėmė tokį vartotojų aktyvumą. Aplink mus buvo keli koncentriški, net fotodokumentuoti, besidominčių ratai, kosmetologai, kurie patys, nusivylę savo taikomais metodais, atkreipė dėmesį į šį išvaizdos koregavimo būdą.

A. Pleščiova:

Tikrai tikiu, nes po šios dienos pranešimo, kurį paskelbiau apie mūsų maratoną, man paskambino dvi kolegės kosmetologės ir paklausė, ar galima pas mus studijuoti Rusijoje ir gauti atestatą?

A. Dubinskaja:

Galbūt 2018 m.

A. Pleščiova:

Tai yra, jūs duosite pažymėjimus?

A. Dubinskaja:

Taip. Jau kurį laiką išduodame sertifikatus, tačiau laikinai sustabdžiau šį procesą, nes man labai svarbu kokybė. Labai daug energijos reikalaujantis mokymosi procesas. Turėjome 50 atstovybių, jos buvo uždarytos, nes keliu didžiulius reikalavimus mūsų klinikai, bet ir treneriams-instruktoriams. Taigi dabar pritaikau šį kursą. Kartu su kolegomis visapusiškai užsiimame duomenų tikrinimu ir aprobavimu, siekdami suteikti labai svarbią pamoka dirbti su veido ir kaklo raumenimis.

A. Pleščiova:

Maniau, kad neturite sertifikavimo kursų. Šioms dviem kolegoms pasakiau, kad Anastasija pažymėjimų neišduoda. Aš sukčiavau.

Anastasija, kitas klausimas. Kas turite būti, kad galėtumėte lankyti šiuos sertifikavimo kursus 2018 m.?

A. Dubinskaja:

Pageidautina sertifikuoto masažuotojo, nes prisilietimą reikia jausti labai gerai.

A. Pleščiova:

Turėti bent vidurinį medicininį išsilavinimą. Ar teisingai suprantu?

A. Dubinskaja:

Taip, visiškai teisingai. Ir patirtis, žinoma, masažas pageidautinas, pora metų.

A. Pleščiova:

Osteopatas, žmogus, kuris susiduria su osteopatija, dažnai dabar turime neuropatologus. Ar jis gali lankyti jūsų kursą?

A. Dubinskaja:

Žinoma. Turėjome, mokėme osteopatus ir net keletą žinomų osteopatų. Nevadinčiau to mokymu, pavadinkime tai pasikeitimu patirtimi. Tačiau dabar revitonika vis dėlto yra artimesnė neurologijai nei osteopatijai, nes pats spazmas ir spazmiškumas yra artimesni neurologijai nei įvairūs miofascialiniai.

A. Pleščiova:

Mano supratimu, tai yra arčiau, teisingiau, osteopatijai, bet aš su jumis nesiginčysiu, nes, pirma, osteopatai yra skirtingi ir kiekvienas osteopatas skirtingai supranta osteopatiją. Yra ką pasakyti. Mūsų klinikoje dirba osteopatas, aš pažįstu daug Maskvos osteopatų. Jie turi labai skirtingus metodus, yra labai, iš tikrųjų, skirtingos nuomonės.

A. Dubinskaja:

Pavadinkime tai manualine terapija.

A. Pleščiova:

Tai yra, tokie žmonės gali ateiti ir gauti, 2018 m. Anastasija pažadėjo.

Anastasija, grįžkime prie savo antrosios, stipriosios pusės, būtent prie vyrų. Sakėte 11 žmonių. Kaip manote, kodėl vyrai mažiau laiko skiria jaunystei?

A. Dubinskaja:

Verčiau paaiškinčiau veido raumenų aparato anatominės sandaros specifiką. Pradėkime nuo to, kad vyrų emocinis pažeidžiamumas yra daug mažesnis nei moterų, taip pat moksliškai įrodyta. Jei žmogus yra mažiau emocionalus ir pažeidžiamas, tai veido ir kramtomieji raumenys į stresą reaguoja daug rečiau ir rečiau susitraukimų diapazone, todėl vyrai atrodo geresnes moteris. Paimkite 40 metų moterį ir 40 metų vyrą, moteris praras. Supranti, kokia neteisybė! Antra, pagal statistiką dešimčiai moterų tenka vienas vyras. Vadinasi, mūsų vyrai yra patys gražiausi, iškiliausi, jauniausi ir apskritai brangiausi.

A. Pleščiova:

Kokia darbo su vyrais specifika? Vis dėlto patirties yra.

A. Dubinskaja:

Žinoma. Visų pirma, dėmesys sutelkiamas į laikyseną ir kaklą, o pirmiausia – į kaklo statiškumą. Kas daro mus senesnius? susilenkęs, sugnybęs krūtinės raumenys. Riedame link centro, stumdami kaklą į priekį, pečių sąnariai pakilti. Kai tik išsitiesini, pasidaryk gražią, taisyklingą laikyseną, laikyseną, iškart atrodai 10 metų jaunesnė. Antras dalykas, su kuriuo mes dirbame su vyrais, yra žandikaulio linija. Išlyginkite, padarykite lygią, aiškią žandikaulio liniją – tai dar minus 5 metai. Visuose seminaruose tikrino: pasodiname moterį, kartu šaliname kalvelius ant pečių, keterą, kažkaip modeliuojame ir iškart priešais sėdinčios moterys sako, kad jos jau 15 metų jaunesnės.

Kai tik pasidarysi graži, teisinga laikysena Iš karto atrodote 10 metų jaunesnė.

A. Pleščiova:

Taip, tikrai, menopauzinis kupras, kaip mes mėgstame jį vadinti, bet iš tikrųjų, toli gražu ne menopauzinis kupras, tai yra daugelio moterų ir vyrų problema. Tiesa, ji labai sena.

A. Dubinskaja:

Limfiniai riebalai, taip. Tai programėlės problema. Kai tik kaklas pasislenka į priekį 2,5 centimetro, septintojo kaklo slankstelio apkrova padidėja 5 kilogramais. Skaičiuojama, kad mes taip stipriai traukiame galvą, lyg lenkimės prieš auksą, kad mūsų nudžiūvusiam, galima sakyti, masyvui tenka 18 kilogramų. Natūralu, kompensacinis, organizmas meta jėgas, kad ten susikurtų kuprą.

A. Pleščiova:

Kaip susitvarkote su savo pacientais ir jų programėlėmis?

A. Dubinskaja:

Mėgstamiausia tema – kova su įpročių biurokratija. Mes tai darysime maratone su psichologu, su manimi ir su jumis, kad atpratintume nuo blogi įpročiai. Pirmiausia susikuriame taisyklingą laikyseną, mokome taisyklingai naudotis mobiliuoju telefonu, bent jau taip, kad jis nekenktų. Kiek dabar žiūriu į paauglius, į jaunus žmones, jie jau gimė su telefonais rankose. Jie atrodo daug vyresni. Neseniai buvau pakviestas į grožio konkursą įteikti prizų. Mačiau merginas, konkursų nugalėtojas, 18-20 metų, ir išsigandau. Nes viskas (aš jau turiu, matai, profesinę asmenybės deformaciją), jie jau turi visas prielaidas ankstyvam senėjimui. Ir tai yra grožio konkursas.

A. Pleščiova:

Taip išties. Dabar, vesdamas dialogą su jumis, aš slenku per šias mintis, nes iš tikrųjų mes visi esame telefonuose, visi esame kompiuteriuose. Bet jei kompiuteriai vis dar yra akių lygyje, tai telefonai yra žemiau akių lygio, ir mes visi natūraliai nuleidžiame galvas. Man labai įdomu, ką sakysi maratone ir ką parodysi, kaip, kažkoks priešdėlis.

A. Dubinskaja:

Tai paslaptis. Tačiau pirmas patarimas, kurį galiu duoti, yra pakeisti visus tekstinius pranešimus momentiniuose pasiuntiniuose garso žinutėmis. Asmeniškai aš galiu kam nors ką nors parašyti tik tuo atveju, jei tai yra mano vadovas ar svarbus asmuo. Bendrauju tik garso žinutėmis. Nes kiekvieną kartą ką nors įvedę WhatsApp, mokame kaip į banko sąskaitą iš jaunystės – nuolatiniai nurašymai ir nulis santaupų.

A. Pleščiova:

Daugelis mano kolegų endokrinologų dabar mane girdi, o daugeliui tikrai nepatinka, kad aš visada plepau mobiliuoju ir niekada nesistengiu nesusirašinėti. Bet niekada nesupratau: jei galima sakyti, kam rašyti, kam pakreipti, kam, be kita ko, įtempti regėjimą? Niekada šito nesuprantu. Aš visada kalbuosi su visais. Visada atsiprašau, nes suprantu, kad ne visada patogu klausytis balso žinutės, tai suprantama. Bet, visų pirma, tiesą sakant, aš neturiu laiko viso to parašyti, antra, aš tikrai kiekvieną kartą galvoju apie tokias akimirkas.

A. Dubinskaja:

A. Pleščiova:

Ar norėtumėte išmokti iš Anastasijos, kaip vienareikšmiškai viską derinti gyvenime? Ką tik kalbėjote apie kiaušinienę – na, tegul tinkama košė ryte – ir revitonikos derinimą; Tai tikrai tai, ko aš taip pat noriu išmokti iš jūsų maratone. Taigi, Anastasija, duok atsisveikinimo žodžius mūsų merginoms, atsisveikinimo žodžius moterims, atsisveikinimo žodžius vyrams, o jei tokie žmonės taip pat bus maratone? Ką norite jiems pasakyti, kreipkitės į juos ir iš esmės į žmones, savo būsimus pacientus.

A. Dubinskaja:

Pradėčiau nuo tokio dalyko kaip autoritetas. Raginu jus visus, mieli klausytojai, tapti autoritetingu specialistu sau, ypač savo veidui. Esame tokie geri bičiuliai, gyvenime daug nuveikiame. Bet kai kalba eina apie veidą, atsiranda raukšlė, defektas, suglebimas, pradedame būti baisioje apatijoje. Tai nežinomybės baimė, senėjimo baimė. Tiesą sakant, senatvė tikrai 100% neturėtų būti tokia negraži, kokią matome dabar. Galima išgyventi iki senatvės, išlaikant natūralius veido bruožus, audinių judrumą, jaunystę, plastiškumą. Tai galima padaryti visiškai paprastai. Žinios yra pagrindinis dalykas, kurį galiu jums perteikti, jūsų rankos ir veidas, tam jums nereikės nieko daugiau. Tai paprasta. Tiksliai, paprasta.

A. Pleščiova:

Labai ačiū, Anastasija! Paskutinis klausimas. Anastasija, kaip manai, kiek pagrindinių principų įmanoma išmokti internetu, o kiek šiuos klausimus galbūt lengviau išspręsti privačiai, ar teisingiau?

A. Dubinskaja:

Nedaug žmonių turi galimybę atvykti į Maskvą, o dauguma jų turi. Jau 9 metus savimasažui pritaikome profesionalias masažo technikas. Jau 5 metus mokomės internetu. Mes visiškai žinome. Pirmiausia bus internetinė mokymosi platforma, kurioje galėsite užduoti klausimus, visada susisiekite su mūsų specialistais. Jei ką, tai bus Jūsų nuotrauka, kurią apsvarstysime, iškilus klausimams suteiksime individualų patarimą. Jūs neturėsite galimybės atlikti netinkamai. Viską numatysime.

A. Pleščiova:

Labai ačiū! Tai labai svarbu, kad mūsų žiūrovams nekiltų jausmas, kad skambiname ir darome kaip naujokai. Nesame pradedantieji, tikrai jau seniai sprendžiame šias problemas. Anastasija šiuo atžvilgiu yra tarptautinė ekspertė, praktikė, svarbiausia. Tai labai svarbu, nes rankos tikrai viską prisimena. Jūs žinote kiekvieną raumenį, kurį treniruojate kiekvieną dieną per susitikimus, kaip ir aš pažįstu kiekvieną savo pacientą, jo maistą, kurį jis nori nuo manęs slėpti.

Taigi, draugai, Anastasija Pleščeva ir Anastasija Dubinskaja buvo su jumis. Laukiame Jūsų maratone. Ačiū Anastasija!

A. Dubinskaja:

filialų medžiaga

Revitonika: geriausia veido gimnastika atjauninimui

Mūsų kūnas bėgant metams neišvengiamai keičiasi. Tačiau mažai žmonių iš tikrųjų supranta, kaip veidas ir kūnas turėtų atrodyti jų amžiuje. Kai sutinkame žydinčias, švytinčias keturiasdešimties, penkiasdešimties ir šešiasdešimties metų moteris, netikime savo akimis ir sakome, kad jos atrodo jaunesnės už savo metus. Bet tai ne apie plastines operacijas, botoksą, hialurono rūgštį ir brangius kremus. Visi šie metodai su įvairia sėkme kovoja tik su išoriniais senėjimo požymiais, tačiau nesugeba atkurti tikrosios jaunystės.

Norint kovoti su raukšlėmis, suglebusiu ir blyškia oda, jos suglebimu ir veido apimties praradimu, reikia naudoti įrankį, kuris derėtų su jų atsiradimo priežastimis. Ir yra tik trys priežastys: netaisyklinga laikysena, veido ir kaklo raumenų pertempimas, neigiamas emocinis fonas. Kalbėjomės su natūralaus atjauninimo mokyklos specialistais ir sužinojome, kaip specialių pratimų pagalba galima apdirbti nusilpusius veido raumenis ir kovoti su raukšlėmis.

Anastasija Dubinskaja yra Revitonikos mokyklos įkūrėja ir vadovė. Psichofiziologas, neuropsichologas. Maskvos medicinos reabilitacijos, sporto ir atkuriamosios medicinos mokslinio ir praktinio centro prie Maskvos sveikatos departamento mokslo darbuotojas. Viena iš pirmaujančių natūralaus atjauninimo ir senėjimą stabdančio veido ir kaklo masažo specialistų.

Kas yra revitonika

Revitonics – tai moksliškai pagrįsta veido architektonikos atkūrimo sistema, praėjusi medicininius patikrinimus. Mokslinis metodo tobulinimas vykdomas remiantis Maskvos mokslinio ir praktinio medicininės reabilitacijos, reabilitacijos ir sporto medicina Maskvos sveikatos departamente.

Tiesą sakant, revitonika yra technikų ir pratimų rinkinys, skirtas sistemingiems pratimams, kurie pradeda atjauninimo ir sutrikusių organizmo funkcijų atstatymo procesą. Jums nereikia brangių kosmetinių procedūrų. Be to, revitonika yra visavertė ir patikrinta plastinės chirurgijos alternatyva. Kai kuriais atvejais jis sėkmingai veikia ten, kur net skalpelis yra bejėgis.

Kaip tai veikia

Žmogaus kūną anatomiškai sudaro jungiamasis audinys – fascija. Jie apgaubia raumenis, organus, kraujagysles, nervus ir visą mūsų kūną po odos sluoksniu. Fascija veikia kaip kūno komunikacijos sistema.

Dėl gimdos kaklelio ir veido raumenų, priekinių ir užpakalinių kūno paviršių disbalanso, pablogėjusios laikysenos ir kaklo statikos iškreipiama visa fascijų sistema. O oda, tiesiogiai su jais susijusi, taip pat priversta deformuotis. Taigi bet koks su amžiumi susijęs defektas atsiranda dėl sudėtingo fascijos sutrikimo ir veido bei kaklo raumenų hipertoniškumo.

Kiekvienam, suprantančiam šią paprastą anatomiją, bus akivaizdu, kaip juokinga bandyti išlyginti raukšles kremu ar salono procedūromis. Pati oda atsigaus, jei bus normalizuotas fascijos įtampos balansas.

Dirbdami su kaklo laikysena ir statika, gerindami kraujo ir limfos tekėjimą, malšindami įsisenėjusius raumenų spazmus, suteikiate naują impulsą savireguliacijos mechanizmams. Atlikdami revitoniką pagerinsite stuburo statiką ir išspręsite daugybę raumenų ir kaulų sistemos problemų, ko pasekoje sugrąžinsite veidui jaunus bruožus ir proporcijas.

Dauguma revitonikos metodų duoda greitų rezultatų, todėl galite būti tikri dėl jos veiksmingumo jau dabar.

Pratimas kaklo gale

Efektas: pailgina ir mažina kaklo raumenų įtampą, pašalina veido sulenkimus ir patinimą.

Vykdymas dviem etapais:

1 etapas. Pečių ašmenis pritraukite prie stuburo, pilyje sulenkite rankas už nugaros. Kiek įmanoma pakelkite pečius, lėtai atloškite galvą atgal ir padėkite ant sulenktų ir pakeltų pečių. Šioje padėtyje užšaldykite pusę minutės. Norėdami išvengti skydliaukės įtampos, galite atidaryti burną. Tada lėtai grįžkite į pradinę padėtį.

2 etapas. Ištempkite kaklo raumenis dviem skirtingomis rankenomis. Pirmam įdėjimui dešinė ranka ant pirmojo kaklo slankstelio, kairėje - ant septintojo. Pakelkite rankas į priešingas puses. Tokiu atveju galvos padėtis turi likti griežtai vertikali. Antram sugriebimui sulenkite rankas į pilį, tvirtai suglausdami pakaušį. Švelniai patraukite kaklą tiesiai į viršų, nepalenkdami galvos žemyn.

Atlikite pratimus, kad suformuotumėte aukštą skruostikaulių padėtį

Efektas: taisyklingos skruostikaulių padėties formavimas ir bendras veido odos patempimas.

Vykdymas dviem etapais:

1 etapas. Padėkite skruostikaulius ant delnų kėdžių ir pakreipkite galvą žemyn. Užfiksuokite šioje padėtyje penkias sekundes. Tada pradėkite stumti skruostikaulius spyruokliniais judesiais aukštyn ir į šonus link smilkinių, tarsi formuodami veidą. Pasiekę laiko sritį, sustokite šioje pozicijoje porai sekundžių. Pratimą kartokite 3-4 kartus.

2 etapas. Uždėkite vieną ranką už galvos, uždėkite pirštus ant smilkinio, tada patraukite juos aukštyn ir nustatykite padėtį. Kitos rankos pirštus uždėkite ant skruostikaulio ir atlikite dešimt spiralinio masažo judesių kryptimi nuo išorinio akies kampo iki ausies.

Pratimai atverti akis iš išorės

Efektas: padeda pakelti antakių aukštį, panaikina išsikišusius vokus ir raukšles aplink akis.

Spektaklis: uždėkite kairę ranką virš galvos, o dešinę padėkite lygiagrečiai ausiai. Švelniai pradėkite tempti audinius vienu metu vertikalia ir horizontalia kryptimis smilkinio link.

Kam naudinga revitonika

Revitonics – tai įvairaus amžiaus technika, skirta palaikyti normalią organizmo veiklą. Priklausomai nuo amžiaus, kurį ji nusprendžia skirtingos užduotys: apsaugo nuo su amžiumi susijusių deformacijų, palaiko arba atkuria veido ir kaklo jaunatviškumą. Turėtumėte atkreipti dėmesį į revitoniką, jei turite blogą laikyseną, blankią veido spalvą, laisva oda ir raukšlės, dvigubas smakras, slenkantys antakiai, nukritę vokai, veido paburkimas, neryškus veido ovalas, riebalinio sluoksnio išeikvojimas ant skruostų.

Revitonics rekomenduojamas ne tik problemoms atsikratyti, bet ir jų profilaktikai. Ankstyvas senėjimas būdingas žmonėms, kurių veido išraiška pernelyg aktyvi, taip pat profesijoms, kurios yra susijusios su statišku buvimu netaisyklingose ​​pozose: manikiūrininkės, masažuotojo ar virėjos. Pragaištingą kaklui padėtį suteikia ir nuolatinis buvimas išmaniuosiuose telefonuose ar kompiuteriuose.

Pradėdami vartoti revitoniką, būtinai perskaitykite kontraindikacijų sąrašą.

Kaip išmokti

Norėdami išmokti tinkamai atlikti visus pratimus ir gauti prieigą prie didelės technikų duomenų bazės, turite būti apmokyti Revitonikos natūralaus atjauninimo mokykloje. Nebūtina atvykti į pačią mokyklą, yra keli nuotolinio mokymosi variantai.

Įvaldyti techniką geriau nuo pagrindinio vaizdo kurso „5 jaunystės ir grožio savaitės“. Čia sužinosite apie su amžiumi susijusių pokyčių priežastis, taip pat įvaldysite technikos esmę - pagrindiniai pratimai veidui ir kaklui.

Šio vaizdo kurso alternatyva ar papildymas bus maratonas „Jaunimas. Perkraukite". Ji taip pat skirta tiems, kurie pradeda užsiimti „Revitonika“. Be atjauninimo bloko, maratone yra mitybos, fitneso ir psichologijos sritys, kurių kiekvieną prižiūri profesionalus ekspertas. "Jaunystė. Reboot“ yra sudėtingas renginys ir savotiškas žygis į jaunimą.

Kursas „Akių jaunystė ir spindesys“ padės atidžiau išdirbti akių sritį. Rekomenduojama paimti po meistriškumo pagrindiniai kompleksai ant veido ir kaklo.

Įvaldęs pagrindinės technikos per 3-6 mėnesius ir gavus pirmuosius rezultatus, bus galima pereiti į kursą „Lifting-PRO“. Tai profesionalūs metodai, pritaikyti savarankiškam kūrimui ir įgyvendinimui. Kursas apima poveikį audiniams giliuose lygmenyse, sprendžia lėtines ir sunkias problemas bei padeda išvengti senatvės, užkertant kelią su amžiumi susijusiam kaulinio audinio sunaikinimui.

Populiarus

Naujas ir geresnis

BroDude mergina: Anzhelika Zuevskaya Kinas šeštadieniais #258 4 neteisingi dalykai, nutikę Rusijai per pastaruosius 10 metų 8 pinigų skolinimo taisyklės Kaip eiti į vonią kūno labui

Bet kurios moters svajonė – visada išlikti jaunai ir gražiai, tačiau laikui bėgant su kiekviena vyksta negrįžtami procesai. kažkur dingsta lieknas kūnas, pradeda deformuotis sąnariai, dingsta karališka laikysena, atsiranda negražios raukšlės, raukšlės ir amžiaus dėmės. Ypač modifikuotas veido ovalas ir kaklo oda. Patinimas ir maišeliai paakių srityje, dvigubas smakras, visi šie senėjimo požymiai kiekvieną moterį verčia nuolat sunerimti.

Kuo moteris vyresnė, tuo labiau ji svajoja sugrąžinti buvusį grožį į savo išvaizdą. Ir čia viskas: stebuklingos kaukės, kosmetinės procedūros, plastinės operacijos, kelionės pas šarlatanus, kurie žada stebuklingą atjaunėjimą per vieną vizitą. Kartais padeda vienas iš aukščiau išvardytų dalykų, kartais padaro nepataisomą žalą išvaizdai ir sveikatai. Taigi ką turėtų daryti moterys, kurių amžius artėja prie to etapo, po kurio senėjimo požymiai tampa matomi akimis?

Sistema ir nuolatiniai pratimai padės sukurti stebuklą

Pasirūpinti savimi dar ne vėlu bet kada, nereikėtų pasiduoti manant, kad tik jaunos merginos gali pakoreguoti figūrą ir pagerinti išvaizdą.

Reikia suprasti tik viena: kuo moteris vyresnė, tuo ilgiau užtrunka rūpintis savimi.

Fitnesas padės suteikti figūrai harmonijos, tik nereikia pamiršti, kad sporte svarbi būtent sistema. Tik pratimai, kurių eigą patars patyręs instruktorius, po tam tikro laiko galės padėti modeliuoti figūrą. Gera mintis pagalvoti apie tinkamas dietas: metodą atskiras maitinimo šaltinis arba baltymų dieta, kiekviena ponia pati turi nustatyti, kas geriausiai tinka jos kūnui.

Tačiau pagrindinė bet kurios moters po Balzako problema yra odos senėjimas. Raukšlės aplink akis, suglebusi oda kaklo srityje, veido ovalo neryškumas – tai artėjančios senatvės požymiai, kurių negalima paslėpti po drabužiais ar uždengti kosmetika. Pirmiausia naudojami įvairūs brangūs kremai, senėjimą stabdančios kapsulės, kurių kursas kainuoja pasakiškus pinigus, po kurių daugelis nusprendžia lįsti po plastikos chirurgo peiliu.

Tačiau yra būdų, kuriais galite suteikti odai žydinčią, sveiką išvaizdą, atkurti prarastą jaunystę nesinaudodami plastinės chirurgijos paslaugomis.

Moksle ši kryptis vadinama biogimnastika.

Taigi kas tai? Paprastai tariant, tai gimnastika visiems veido raumenims. Daugelis mokslininkų sukūrė visą eilę specialių pratimų akims, veido raumenims ir kaklui – vietoms, pagal kurias lengviausia nustatyti, kiek moteriai metų. Šis atjauninimo būdas žinomas nuo seno, pratimai, kurių eigą būtina atlikti, yra paprasti ir veiksmingi, nereikėtų tiesiog pamiršti, kad čia visų pirma svarbu sistema, kitaip rezultato nebus. būti pastebimas. Atsiliepimai apie tuos, kurie įvaldė pratimų rinkinį ir reguliariai juos atliko, yra patys teigiamiausi.

Metodas, vadinamas „Revitonika“, kas tai?

Yra daug metodų, kurie garantuoja greitą rezultatą tiems, kurie pradeda juos taikyti ant savęs, tačiau metodas, kuris bus aptartas toliau, nežada, kad stebuklinga transformacija įvyks savaime, šis metodas reikalauja, kad žmonės pratimus atliktų ilgai. laiku ir sistemingai, tik tokiu būdu garantuojant rezultatus.

Mankštos sistema „Revitonika“ – tai fitnesas veido, kaklo ir akių srities raumenims, šios krypties įkūrėja – žinoma specialistė, ilgai ir vaisingai veido srities raumenų reabilitacija užsiimanti Natalija Osminina. Nuo 2010 metų Natalija Osminina propaguoja natūralų odos atjauninimo metodą, naudojant specialius prietaisus ir rankinį eksponavimą. Pratimai, kuriuos rekomenduojama atlikti, yra pagrįsti įtampos reguliavimo ir raumenų atpalaidavimo principu. Metodas pagrįstas giliomis biomechanikos, biohidraulikos, rankinio modeliavimo ir reabilitacijos technikų žiniomis.

Šios krypties šūkį veido atjauninimo srityje galima pavadinti tokia fraze: „Revitonika, pasukite laikrodį atgal“, būtent tai Osminina žada tiems, kurie įvaldo visą pratimų kompleksą. Kaip ir bet kuri nauja įmonė, Osmininos metodas turi daug šalininkų ir priešininkų, jų apžvalgos diametraliai skiriasi. Norėdami tiksliau suprasti, ar verta jį naudoti, turite suprasti, kas yra šis metodas.

Revitonika - specialius pratimus, sujungtas į kompleksą, skirtas tam tikriems raumenims pumpuoti, kiekvienas konkretus atliekamų judesių kursas gali išspręsti konkrečią problemą: pašalinti raukšles, pagerinti limfos nutekėjimą, stangrinti raumenis aplink akis. Tokį veido pritaikymą galima atlikti savarankiškai, jei atidžiai išstudijuosite vaizdo įrašų pamokas, kuriose aiškiai aprašytas pagrindinis užsiėmimų kursas, arba skaitydami Natalijos knygas.

Ką tiksliai duoda tokia gimnastika

Per mėnesį atliekamų pratimų sistema galės kardinaliai pakeisti išvaizdą, pokyčiai taps pastebimi ne tik atliekantiems pratimus, bet ir aplinkiniams.

Tų, kurie sistemingai atlieka bent pagrindinį kursą, apžvalgos rodo, kad:

• pasikeičia veido ovalas, jis tampa aiškus, dingsta antras smakras,
• pagerėja kraujotaka visuose audiniuose, todėl susidaro aiškus ovalus kontūras,
• gimnastika sudaro gražią žandikaulio liniją,
• maišeliai akių srityje išnyksta,
• išnyksta raukšlės.

Po kelių treniruočių visi, kuriems ši technika buvo įtarta, pastebi savo išvaizdos pagerėjimą. Tai reiškia, kad „Revitonika“ užsiėmimai, nepaisant kai kurių žmonių neigiamų atsiliepimų, gali būti priskirti alternatyviam atjauninimo metodui, kuris gana gali pakeisti plastinę chirurgiją. Tokia nuomonė egzistuoja ne tik tarp gyventojų, bet ir daugelis gydytojų patvirtina, kad oda po pratimų komplekso tarsi grąžina jaunystę.

Kuo pagrįstas metodas?

Ši technika pagrįsta giliomis žiniomis osteopatijos srityje, naudojama odos atjauninimui ir atstatymui. Visas pratimų kompleksas, suskirstytas į tam tikrus blokus, yra sudarytas taip, kad atkurtų medžiagų apykaitos procesus organizme, padidėtų limfos apykaita, dėl ko pastebimas veido odos stangrumas, šių veiksmų poveikis. yra labai panašus į liftingo efektą. At reguliarios pamokos atsistato kapiliarai, išnyksta patinimas, ypač paakių srityje, išnyksta maišeliai, raukšlės.

Pagrindinis kursas skirtas:

1. Laikysenos ir mobilumo atkūrimas gimdos kaklelio sritis stuburo.
2. Atleiskite raumenų įtampą.
3. Pradedant limfos mainus organizme.
4. Kraujotakos sistemos stimuliavimas.
5. Už veido išraiškas atsakingų raumenų stiprinimas.
6. Kramtomųjų raumenų atkūrimas.
7. Natūralaus savireguliacijos procesų potencialo atskleidimas.

Gimnastika odai, veikimo principas

Taigi, kokie yra veikimo principai, kaip metodikos įkūrėjas mato senėjimo problemą?

Taip pat skaitykite: Laikas pasirūpinti savimi: kaip atsikratyti raukšlių aplink akis?

Galimos kontraindikacijos

Kaip ir bet koks poveikis žmogaus organizmui, šios sistemos užsiėmimai turi tam tikrų apribojimų, tokiais atvejais veido masažas nerekomenduojamas:

Literatūra, kurią verta skaityti

Kiekvienas, kuris tikrai domisi šia technika, turėtų perskaityti Osmininos knygas atjauninimo tema.

2015 metais pasirodžiusi knyga „Veido prisikėlimas arba eilinis stebuklas“ išsamiai paaiškina autoriaus poziciją, atskleidžia daugybę žmogaus kūno paslapčių. Stebuklas, apie kurį kalbama, yra paslėptų kūno galimybių ir jų atskleidimo būdų aprašymas.

Skaitančiųjų „Veido prisikėlimas arba eilinis stebuklas“ atsiliepimai tik teigiami, atskleidžia skaitytojas naujas pasaulis kuriose organizmo paslaptys randa savo paaiškinimą. Autorius išsamiai paaiškina, kodėl veido fitnesas yra geresnis nei plastikos chirurgo peilis. Perskaičiusi knygą „Veido prisikėlimas arba paprastas stebuklas“ daugelis moterų nusprendė išbandyti Natalijos pasiūlytą pratimų kursą.

Autorė yra išleidusi ne vieną knygą ta pačia tema, jas galima rasti internete, kiekvienas Natalijos darbas yra gilus tyrimas išvaizdos modeliavimo srityje. Šių knygų pasaulis, atskleidžiantis senėjimo paslaptis, bus įdomus įvairaus amžiaus moterims.

Anastasija Dubinskaja, kolegė ir metodikos pasekėja

Osminina yra ne tik daugybės literatūros kūrinių, skirtų kūno atjauninimui be operacijų, autorė, bet ir daugybės įvairiose šalyse sukurtų mokyklų, mokančių moteris tinkamai rūpintis savo išvaizda, įkūrėja. Pirmoji Revitonikos mokykla buvo įkurta Lietuvoje, antroji mokykla atsirado Danijoje 2010 m., tuo pat metu susipažino su Dubinskaja. Nastja susidomėjo Osmininos idėjomis ir tapo jos ištikimu palydovu bei mokiniu propaguojant naują metodiką. Būtent Nastya, anksčiau užsiėmusi įrangos, padedančios gydyti ir atjauninti žmogaus kūną, platinimu, suprato, kad skulptūrinis fitnesas yra ateities technika.

Šiuo metu ji yra metodikos idėjų platintoja įvairiose šalyse ir Maskvoje įsikūrusios Revitonics mokyklos vadovė. Anot pačios Anastasijos, naudodama šią revoliucinę techniką, šiandien ji atrodo daug jaunesnė nei prieš šešerius metus, todėl savo žinias neša į mases.

Skeptikų ir technikos gerbėjų nuomonės

Ir, žinoma, būtų naudinga žinoti tų, kurie jau naudojo programą, ir tų, kurie yra aršūs šios technikos priešininkai.

Kai kurie skeptikai teigia, kad revitonika yra įprasta sukčiai, dar vienas būdas išvilioti pinigus iš patiklių moterų. Kiti piktinasi per didele Revitonics kurso kaina, kurią galima įsigyti internetu, yra tikri, kad prekės kaina yra per didelė. Daugelis moterų, kurios bandė savarankiškai atlikti revitonikos pratimus, skundžiasi, kad trūksta greiti rezultatai arba tai, kad po kai kurių pratimų jie rėkė iš skausmo kaklo slanksteliai. Mūsų pasaulis per didelis, jame gyvena daug žmonių, kurių kiekvienas turi savo asmeninę nuomonę.

Būtent todėl verta atkreipti dėmesį į pakankamai sėkmingai Revitonikos sistema užsiimančių nuomonę ilgam laikui. Visos moterys, pradėjusios šiuos užsiėmimus savarankiškai ar vadovaujamos patyrusių instruktorių, pastebi vieną dalyką – rezultatai nematomi jau pirmą dieną, tačiau niekas joms nežadėjo momentinio atjaunėjimo, o būtent, kad darbas su savimi yra sunkus ir ilgas kelias. sakoma Osmininos knygose. Tačiau galima rasti tokių moterų komentarų: „Pradėjusi šios sistemos užsiėmimus, po jų išgirdau skausmo šauksmą, tačiau po mėnesio kasdienių procedūrų mano verksmas liudijo, kad pamačiau savo atspindį veidrodyje. Ir, žinoma, moterų, kurios aktyviai dalyvauja treniruotėse, nuotraukos daug pasako apie šią sistemą, jų išvaizdos pokyčiai yra tiesiog radikalūs: gaivus, atjaunėjęs veidas, maišelių ir edemų nebuvimas, laipsniškas raukšlių nykimas rodo, kad technika tikrai veikia.

Praktikuojanti kosmetologė. Aukštasis medicininis išsilavinimas. Šios svetainės autorius. Odos grožis mane jaudina ir kaip specialistę, ir kaip moterį.