Udrel si hlavu do nosa. Ako sa naučiť biť hlavou? Tipy na samotréning

Uši, slabiny, pečeň a iné bolestivých bodov na mape človeka, ktorý vám pomôže rýchlo vyhrať boj.

Sergey Koshkarev Veronika Nenasheva

Predmet nášho rozhovoru je starý a primitívny, ako metóda ničenia snehuliakov. Obrazne povedané, hovoríme o riešení problému v podobe jediného jednotlivca jeho poškodením s minimálnymi fyzickými nákladmi z vašej strany. Fíha! Zrozumiteľnejším jazykom vám pomôžeme rýchlo a bez námahy prinútiť osobu, ktorá je vám fyzicky nadradená, aby sa vzdala myšlienky vás potlačiť.

Na začiatok, aj keď nižšie uvedieme metódy, ktorými môžete rýchlo deaktivovať ľudské telo, stále musíte vynaložiť určité úsilie. Zoberme si za samozrejmosť, že vaším protivníkom je človek, ktorý je fyzicky vyspelejší / ozbrojený / nie sám vo svojej túžbe spôsobiť na vás fyzické násilie (podčiarknite podľa potreby). S prihliadnutím na rozdiel vo fyzickej príprave čitateľov uvedieme možnosti ovplyvňovania protivníka vo vzostupnom poradí svalovej práce potrebnej na dosiahnutie požadovaného efektu. Jednoducho povedané, ak už viete aspoň bojovať, stlačte 3-krát Page Down; ak je veľmi dobrý a zlý, potom okamžite 7.

Nováčik

Najzraniteľnejšou oblasťou väčšiny živých bytostí sú oči. Človek nie je výnimkou. Jeden z lepšie spôsoby vrhnúť ho do priepasti utrpenia, hojne obmývaného slzami - udrieť do očí. Nesprávne prevedenie tohto bojového pasu však môže viesť na jednej strane k neúspechu celého podniku a na druhej strane k strate súperovho oka. Súhlasíte, nie je ani vaším cieľom. Najlepšia možnosť úderu je diagonálne zdola nahor, s dlaňou smerom k vám. V tomto scenári je zaručené, že horná vrstva očnej gule a očných viečok utrpí, ale oči nebudú vážne zranené.

Vaším cieľom môže byť aj nos nepriateľa. Priamy zásah človeka do tohto dýchacieho orgánu v každom prípade povedie ku krátkodobému šoku. Ak však udriete zdola nahor základňou dlane a mierite na bod priamo pod koreň nosa, tento šok bude oveľa silnejší. Náš nos je navrhnutý tak, že znehodnotenie prebieha v rovine rovnobežnej so zemou a je mimoriadne citlivý na nárazy kolmé na zem. Nezanedbávajte hlavový zadok v nose, ktorý je populárny v kine. Ak vycvičená osoba zasiahne nepriateľa do koreňa nosa nádobou svojich myšlienok, povedie to k silnému krvácaniu, možnej zlomenine nosa a v niektorých prípadoch k knockoutu. Takúto ranu vám však odporúčame zasadiť len vtedy, ak máte ruky zamestnané nejakými dôležitými artefaktmi a na nohách snehobiele papuče s vladimirskou čipkou, ktoré si pod žiadnou zámienkou nechcete o tohto grázla zašpiniť. To znamená, že je lepšie na neho zabudnúť, pokiaľ, samozrejme, nie je vaším cieľom sebavyradenie, ktoré vám umožní vymazať hanebné chvíle vašej porážky z vašej pamäte. Ako pozorný čitateľ ste si už všimli, že slovné spojenie „zdola nahor“ sa opakuje už dvakrát. A to nie je náhoda. Prevažná väčšina úderov navrhnutých tak, aby okamžite zasiahli osobu, je vykonaná presne pozdĺž tohto vektora, pretože vám umožňuje udrieť nepozorovane as dostatočnou silou na dosiahnutie svojho mizantropického cieľa. Preto sa bojíme detí a drobných žien.

Keď sme hovorili o zraniteľných častiach ľudského tela, určite vás to hneď napadlo. Oblasť slabín a semenníky v ňom boli odjakživa terčom úderov práve pre ich paradoxnú citlivosť na stretávanie sa s cudzími topánkami. Napodiv, jeden z najdôležitejších orgánov je jediný, ktorý nechránia kosti ani svaly. Kvôli potrebe špeciálnych skladovacích podmienok sú mužské pohlavné žľazy nútené byť v zraniteľnej polohe. Presný kop prstom na nohe do drahocennej oblasti vám poskytne nepopierateľnú výhodu v vznikajúcej diskusii. V zásade je tento spôsob eliminácie človeka najjednoduchší a najefektívnejší. Jeho jedinou nevýhodou je etická stránka. Sme toho názoru, že uchýliť sa k tejto tajnej zbrani sa oplatí len v extrémnych prípadoch, keď vám naozaj hrozí nebezpečenstvo.

amatérsky

V pokračovaní nášho krvilačného príbehu prejdime k ďalšiemu zhluku oblastí ľudského tela (slovo „zhluk“) sme už dlho chceli napísať. Vplyv na tieto orgány si to bude vyžadovať vysoký stupeň fyzický tréning a všeobecná zručnosť v tejto veci. Pri spomienke na všetkých ľudí, ktorých ste videli, si nepochybne všimnete, že okrem nosa a očí, o ktorých sme už písali, každému sebavedomému človeku pribúdajú na hlave uši, ktoré môžu byť terčom aj vašich zdrvujúcich úderov. . správne, presné a potiahnite prstom súčasne v dvoch ušiach môže viesť k prasknutiu bubienka, krvácaniu v dutine ucha, hrdla a nosa, strate vedomia.

J. Gilby vo svojej knihe „Secrets of the Martial Arts of the World“ hovorí o sovietskom zápasníkovi Slimanskom, ktorý na dlhú dobu bol zamestnancom štátnych bezpečnostných zložiek, no po maďarských udalostiach v roku 1956 emigroval do USA. Táto osoba opisuje úder do uší s dlaňami zloženými do člna, pričom všetky prsty sú pevne stlačené k sebe. V dôsledku takéhoto úderu je človek zranený v strednom uchu a dezorientovaný v priestore. Podobné údery počas 2. svetovej vojny skúmal aj tvorca slávnej bojovej dýky William Ewart Fairburn. Za vrchol zručnosti sa považovalo priplížiť sa k strážcovi zozadu a udrieť ho do uší, čo spôsobí poškodenie a omráčenie. Keď sa vrátime od legiend o superspravodajských dôstojníkoch do tvrdej reality, môžeme povedať, že rana do ucha, čo i len jedna, dá človeku veľa vnemov. Musíme sa snažiť udrieť tak, aby dlaň padla na ušnicu. V tejto situácii, aj keď sa vám nepodarí omráčiť nepriateľa alebo ho zneškodniť, silná bolesť od pomliaždenej ušnej chrupavky a samotný úder do citlivej oblasti vám ponúknu dve cesty vývoja udalostí: zastavenie súpera všetkými prostriedkami vám známy, alebo rýchlo miznúci zo scény . Aby ste si zachovali optimizmus, možnosť číslo tri, keď sa na vás dvojmetrový agresor zmätene pozrie, poškrabe sa za uchom a pristúpi k vašej postupnej deštrukcii, neprichádza do úvahy.

Pokračujúc v štúdiu ľudskej hlavy zrazu zistíte, že hrúbka lebky je vo všetkých jej častiach iná. V priemere je to 5 milimetrov a na najviac chránenom mieste, v prednej časti - až centimeter. V spánkoch má kosť hrúbku len 1-2 milimetre. Tiež pod chrámom je tepna mozgovej membrány. Ako ste už pochopili, táto oblasť je mimoriadne zraniteľná voči štrajkom. Ak sa v živote stane, že sa rozhodnete knokautovať nepriateľa úderom do chrámu, musíte to urobiť s rozumom, ak nechcete počuť frázy „prekročenie nevyhnutných opatrení na sebaobranu“ a „sushi krekry“ “ vo vašej adrese. V tejto situácii je rozumné udrieť dlaňou, nie kosťami päste. Nemali by ste byť horliví so základňou dlane: táto možnosť môže byť aj smrteľná, pretože aj keď sa vám nepodarí vyradiť osobu, dlaň bude ležať tak, že sa úder rozšíri do oka, a to je už dvojitý úder. Kombinácia!

Skutočne, hlava je jedinečná zbierka bodov, na ktoré môžete nasmerovať svoj hnev a odsúdiť ho vo forme nemilosrdných pästí. Keď sa vám už zdalo, že o silovom zásahu do ľudskej lebky viete všetko, vyťahujeme z rukáva ďalší tromf - čeľusť. nižšie. Nie, nechcem. Zasiahnutie súperovej čeľuste bude vyžadovať, aby ste boli ostrí, presní, správnu trajektóriu a zaťatú päsť. Správnou kombináciou všetkých faktorov získate knockout. To znamená, že súper dostane knockout a vy získate neskutočne zvýšené sebavedomie. Váš úder nemusí byť super silný. Knokaut neprichádza ani tak zo sily úderu, ale z jeho rýchlosti a ostrosti. Mozog, ktorý je v lebke v tekutine, je veľmi citlivý na dotyk stien lebky. Úder do čeľuste, podaný zdola nahor rovno alebo diagonálne k vertikálnej osi, spôsobí, že hlava prudko trhne. Mozog, ktorý dodržiava fyzikálne zákony, narazí na steny lebky, čo spôsobí jeho čiastočné krátkodobé vypnutie, teda knockout. Je veľmi nežiaduce vykonať priamy úder do čeľuste, pretože človek má zuby. Zdalo by sa, že táto skutočnosť sa netýka predmetu nášho rozhovoru, ale váš názor sa zmení v momente, keď si po vynechaní čeľuste udrel päsťou do zubov. Zranenia ruky v takejto situácii sú veľmi nebezpečné, pretože v miestach záhybu sa liečia extrémne dlho. Možné je aj poškodenie periostu. Takéto zranenia sú často sprevádzané zápalmi, infekciami, ktoré majú tendenciu dostať sa do kosti, hnisaním, gangrénou, amputáciou, apokalypsou... Vo všeobecnosti neudierajte ľudí do zubov. A vektor zdola nahor, ako už viete, má nepopierateľné výhody.

Aby ste sa s úprimnou krvilačnosťou nepozerali na hlavy všetkých občanov okolo vás, obráťme vašu pozornosť na vaše nohy. Kopy do nôh, aj keď nepriateľa nezničia, môžu ho prinútiť prehodnotiť svoj postoj k vám alebo aspoň šokovať nepriateľa a dať mu čas na rozmyslenie a ďalšie kroky. Niektorí remeselníci radia nemilosrdne pošliapať protivníkovi prsty na nohách, čím ho privedú do stavu neopísateľného šoku bolesti. Nepochybnou výhodou tejto možnosti je, že v prípade neúspechu sa môžete odvolať na pôvodné národné tance a defilovať niekam ďaleko s elegantným paso doble. Ak chcete nepriateľovi zasadiť viac či menej účinný úder, stačí sa spamätať naposledy keď si hral futbal. Musíte urobiť ten najjednoduchší „futbalový“ kop špičkou topánok do holene neprajníka. Úder by mal byť aplikovaný na vnútri nohy, kde sa nachádza kosť, nechránené svalom. Na dosiahnutie tohto stavu stačí poraziť pravou nohou na pravú, respektíve ľavou na ľavú končatinu protivníka. Požiadavky na takýto úder sú presnosť, sila a najlepšie tvrdá obuv. Nervové zakončenia v perioste okamžite sprostredkujú váš pozitívny duševný impulz majiteľovi dolnej časti nohy. Nepríjemným prekvapením pre vás môžu byť športovci s vypchatou holeňou (hoci silný úder prepichne aj takto trénovanú nohu) a ľudia, ktorí si necítia nohy. Udrieť tie prsty do očí! Alebo jednoducho odíďte – aj tak vás nedobehnú.

Je nemožné stratiť zo zreteľa taký predmet pre kopy ako kolenný kĺb. Samozrejme, existuje riziko spôsobenia vážneho zranenia osoby. Ak však zloducha nezasiahne, hrozí jeho zranenie. Úder je úplne identický s predchádzajúcim, rozdiel je len v účele úderu a účinnosti. Zraniť človeka v kolene vyžaduje oveľa menej úsilia. Kolenný kĺb, ktorý je jedným z najzložitejších kĺbov ľudského tela, zareaguje aj na stredne silný úder, ktorý zasadí špička topánky pod kolennou čapkou.

Pokročilý používateľ

Pri pohľade na predmet zraniteľné body hlavy a nôh, mimovoľne sa budete pýtať, čo robiť, ak si myslíte, že štuchnúť človeku prstami do očí je nedôstojné, kopanie do nôh je akési dievčenské a búšenie do slabín je všeobecne neprípustné. Práve v tomto momente sa vám pred očami objaví na prvý pohľad nenápadné torzo! Táto schránka dýchacích, tráviacich a obehových orgánov nemôže vzbudiť váš záujem ako krvilačnej povahy. Avšak vnútorné orgány dokonale chránené kosťami a svalmi. Aj keď, ako chápete, keby bolo všetko také beznádejné, ani by sme o tom nepísali. V priebehu experimentov a modelovania životných situácií sme na ľudskom tele našli niekoľko bodov, ktoré by ste mohli dobre ovplyvniť pri riešení nezhôd s kýmkoľvek.

Niekomu sa slovné spojenie „zásah do pečene“ spája výlučne so sviatkami, mastnými jedlami, alkoholom a inými možnosťami, ako sa dobre zabaviť. Ale pre vás, pouličného bitkára, je pečeň v prvom rade terčom úderu, ktorý obeti spôsobí neznesiteľné utrpenie, a pre vás primárna radosť z alfa samca, ktorý zvrhne súpera. Tento orgán plní v tele množstvo dôležitých funkcií: odstraňuje škodlivé látky z krvi, premieňa rôzne látky na energiu (glukózu), krvotvorbu a pod. Pečeň sa nachádza na pravej strane brušná dutina a je chránený iba svalovým rámom a u niekoho - tukom. Úder do pečene má za následok ostrú, silnú bolesť, neschopnosť narovnať sa a často hýbať končatinami. Jednoducho povedané, po prijatí do pečene človek okamžite zaujme polohu plodu a zostane v tomto stave niekoľko minút. Aby ste porazili tento orgán, potrebujete najjednoduchšie znalosti anatómie a viac či menej vyvinutá sila zasiahnuť. Ak máte vo zvyku predierať sa betónovými blokmi, buďte opatrní. Roztrhnutie pečene vedie k vážnym následkom av niektorých prípadoch k okamžitej smrti.

Samozrejme, existuje oveľa viac spôsobov, ako znefunkčniť ľudské telo. Rozhodli sme sa, že ak vám poskytneme trochu viac informácií o tejto téme, v nasledujúcom čísle budeme musieť napísať článok-príručku pre tých, ktorí sa chcú chrániť pred agresívnym šialencom, ktorý útočí na ľudí so závideniahodnou tvrdohlavosťou, strká prsty do očí, udiera ich do uší, kope na kolená a kotúľa sa okolo rozkroku.

Zostáva len povedať, že hlavným faktorom, ktorý vám môže prekážať, je vaše vlastné civilizované vedomie, ktoré bude dlho odolávať vášmu rozhodnutiu ukončiť konflikt v tak primitívnom, ale efektívnym spôsobom ako boj.

Dobré popoludnie, milí čitatelia.

Už dávno je zrejmé, že schopnosť hrať hlavou nie je o nič menej dôležitá ako schopnosť hrať nohami. Potvrdenie tohto - veľké množstvo góly strelené po štandardkách.

Ako správne nabiť hlavu a ako formovať správna technikaštrajk bude zobrazený nižšie.

V technike úderu do lopty hlavou existujú prípravné, pracovné a záverečné fázy:

1. prípravná fáza- hojdačka. Ak chcete vykonať švih, trup a hlava sa naklonia dozadu. Súčasne sa napínajú antagonistické svaly extenzorov tela. Lopta musí byť v zornom poli hráča, za čo by ste nemali hádzať hlavou dozadu.
2. pracovná fáza- rázový pohyb a vedenie. Nárazový pohyb začína prudkým vzpriamením trupu. Je vhodné zasiahnuť priamo v momente, keď trup a hlava prechádzajú frontálnou rovinou. V tejto polohe je dosiahnutá najvyššia rýchlosť pohybu hlavy, čo umožňuje vykonať úder značnej sily.
3. záverečná fáza- Prijatie východiskovej pozície pre následné akcie. Po odoslaní je pohyb tela spomalený.

kop do lopty stredná časťčelo z miesta

Športovec dá jednu nohu o krok dopredu (vzdialenosť medzi nohami je 50-70 cm), ruky na úrovni ramien, mierne ohnuté v lakťoch. V prvej fáze hráč, začínajúc od bedier, nakláňa telo dozadu, pričom svaly sú napnuté, brada leží na hrudi, kolená sú pokrčené. V druhej fáze hráč prudko posunie telo dopredu a udrie do lopty stredom čela. Po údere zostáva telo hráča v náklone, ramená sú položené dozadu (obr. 1).

Ryža. 1. Technika vykonania úderu strednou časťou čela z miesta

• Imitácia pohybov bez lopty, cvičenie je rozdelené do dvoch fáz: v prvej fáze pohybu vykonávajte pomaly, v druhej - rýchlo.
• Údery na nehybnú loptu, ktorú partner drží na vystretých rukách na úrovni hlavy.
• Úder do zavesenej lopty.
• Odpálenie lopty. Hráč si hodí loptu pre seba.
• Odpálenie lopty hodenej partnerom.
• Rovnaké cvičenie pri behu (bez skákania).

Úder do lopty strednou časťou čela s obratom

Tento typ dopadu sa používa, ak potrebujete zmeniť trajektóriu lopty (obr. 2, 3).

Ryža. 2. Úder do lopty strednou časťou čela s obratom

Ryža. 3. Úder do lopty strednou časťou čela s obratom vo výskoku

Pri vykonávaní úderu bez výskoku pre švih sa trup zakloní dozadu a zároveň sa otočí až o 90° v smere zamýšľaného úderu. Spolu s telom sa rozvinú aj nohy, ktoré sú rovnobežné vo vzdialenosti 30-50 cm.

Pri skokovom zákrutovom údere sa telo ihneď po odraze otočí v smere úderu, pričom sa trup súčasne nakloní dozadu. Ďalšie akcie sú podobné úderu strednou časťou čela vo výskoku.

• Vykonávanie cvikov bez lopty s presným rozdelením pohybov vo fázach.
• Úder do nehybnej lopty. Partner drží loptu v rovných rukách na úrovni hlavy (kopnutie hlavou).
• Úder do zavesenej lopty.
• Cvičenie v trojici. Hráči tvoria trojuholník, pričom sú od seba vo vzdialenosti 3-5 m. Jeden z hráčov hádže loptičku hore-dole rukou inému pretekárovi, ten usmerní loptu kopom hlavou na tretieho atď. v kruhu.

Odhlavičkovať loptu späť z miesta

Je to jeden z druhov úderov do lopty hlavou. Používa sa vo vhodných herných situáciách. Technika vykonania takéhoto úderu je nasledovná: hráč silno pokrčí kolená, nakloní telo dozadu tak, aby sa dostal presne „pod loptu.“ Potom rýchlo uvoľní kolená a súčasne pritiahne boky. dopredu, udrie do lopty.

Ryža. 4. Technika vykonávania kopu hlavou z miesta.

• Vykonávanie oboch fáz cviku bez lopty.
• Kop s vyhadzovaním lopty rukami a prihrávaním partnerovi stojacemu za vaším chrbtom.
• Cvičenie v trojici. Posledný hráč hodí loptu partnerovi, ktorý sa nachádza v strede medzi dvoma hráčmi, a ten spätným kopom prihrá loptu späť poslednému hráčovi z troch.

Vedenie lopty pri páde

Takýto úder sa používa, keď lopta letí smerom k vo výške pod úrovňou hlavy.

Obr.5. Odpal lopty na jeseň

Prípravnou fázou úderu je podfáza tlače a letu. Na posledných 3-4 krokoch behu sa telo mierne nakloní dopredu. Tlak sa vykonáva jednou nohou v smere zamýšľaného stretnutia s loptou. Let je rovnobežný so zemou. Paže sú ohnuté v lakťových kĺboch. Pohyb lopty je v zornom poli hráča. Rýchlosť letu a hmotnosť futbalistu sa pri údere lopty „prenesie.“ Úder vykonáva stredná alebo bočná časť čela.

V prvom prípade sú smer letu a cieľ dopadu umiestnené na rovnakej čiare. Pri údere bočnou stranou čela sa loptička často „sekne“ a výrazne sa zmení trajektória jej letu.
Konečná fáza - pristátie - nastáva na mierne pokrčených, napnutých ramenách. Absorbujúc pád, ruky sa ohýbajú, potom sa na hrudníku, žalúdku, nohách zvalí.

Žiaľ, všetky situácie, ktoré sú pri pouličnej bitke možné, sa nedajú predvídať, preto je konanie napadnutého človeka reflexívne, a teda spontánne a prirodzené. Existuje však niekoľko zásad, ktoré by sa mali počas boja dodržiavať: Úder môže byť zasadený z akejkoľvek pozície. Ľudské telo je zbraň sama o sebe. Musíte si to zapamätať a naučiť sa to používať. Smer a sila úderu by sa mali zmeniť, ale pohyb by sa nikdy nemal prerušiť.

Opierky hlavy. Pri údere do hlavy pôsobí čelo pozdĺž línie vlasov ako úderná časť, ako najodolnejšia a najmenej iná oblasť obsahujúca krvné cievy. Opierky hlavy je možné aplikovať dopredu aj dovnútra rotačný pohyb a tvárou v tvár nepriateľovi, ktorý bol vzadu. Kratšie, trhavé údery je možné vykonať prudkým pohybom hlavy so silným napätím svalov krku, citlivejšie je potrebné podávať s vychýlením tela v driekovej oblasti, aby sa využila jeho hmota, podobne ako hlavička. loptu vo futbale. Môžete udrieť aj v pohybe, teda z behu, ale táto technika je plná nebezpečenstva zranenia. Cieľom pre zadok hlavy by mali byť predovšetkým ľahko zasiahnuté orgány zraniteľnosti na tvári: nos, oblasť očí, brada a spánky. Od bežeckého štartu treba považovať za účinný úder do solar plexu.

Údery, panva. Údery panvou sú najmenej účinné, ale dajú sa použiť napríklad v boji zblízka. Takýto úder spôsobí vážne škody len v podaní skúseného borca. Avšak, spôsobená v pouličnej bitke menej trénovanou osobou, môže byť pre nepriateľa nečakaná a slúžiť ako rozptýlenie.

Údery a kopance. Úder možno vykonať zaťatou päsťou, dlaňou, hranou dlane (ručný nôž), nohou, kolenom, pätou. Kopy majú jednu nevýhodu: pri ich vykonávaní sa stráca stabilita, súper môže chytiť kopaciu nohu. Preto je v tomto prípade dôležité zachovať správny postoj a smer dopadu. Veľmi dôležitý je aj rýchly návrat do postoja po už zahozenom údere.

1. Priamy úder. Východisková poloha - ľavý stojan. pravá ruka rýchlo vpred. Neabdukujte lakeť, predlaktie by malo ísť pozdĺž tela. Potom narovnajte ruku lakťový kĺb. Udrite päsťou, držte ju prstami nadol. Po údere pravou rukou vezmite ľavú späť. Je teda možné nielen zvýšiť silu sily, ale aj uviesť ľavú ruku do útočnej pozície. Hlavná nárazová sila by mala dopadať na základňu ukazováka a prostredníka.

2. Dierujte zospodu. Podobá sa priamemu úderu, ale lakeť útočiacej paže by mal byť otočený viac dovnútra. S rukou z polohy šoku urobte ostrý hod zdola nahor bez otáčania päsťou. Ľavú ruku treba vziať späť.

3. Horný dierovač. AT východisková pozíciaľavá ruka by mala byť ohnutá pred telom. Udrite pravou rukou tak, aby bola päsť blízko ucha. Na úder musí byť lakeť posunutý dopredu, zatiaľ čo päsť sa musí otočiť základňou smerom k súperovi. Potom ostro narovnajte ruku a udrite zhora základňou päste. V tomto prípade by sa mala ľavá ruka vziať späť.

4. Bočný úder. Treba sa to naučiť až po zvládnutí techniky podkopu, pretože tu je rozhodujúci správny výstup lakťa. Tento úder je často účinný, pretože kým je ruka uvedená do údernej pozície, protivník sa snaží chrániť telo, zatiaľ čo hlava zostáva otvorená. Silový náraz na súpera sa uskutočňuje v dôsledku rýchleho pohybu lakťa do strany a najvyššie zaťaženie patrí medzi svaly ramenného pletenca. Keď pravá ruka dosiahne svoj cieľ, ľavá by mala byť zaujatá do počiatočnej úderovej pozície.

5. Hranou dlane udrite zhora. Aby ste mohli efektívne vykonať tento úder, musíte vytvoriť dlaň. Stlačte prsty k sebe. Ich prvé falangy by mali byť ohnuté a napnuté, čo vytvorí napätie vo svaloch rebra dlane. Východisková pozícia je podobná tej, ktorú treba zaujať pri údere zhora. Keď sa lakeť ramena šoku posunie dopredu, otočte predlaktie smerom von a potom rameno prudko narovnajte. Dodatočným pohybom podobným biču uštedrite úder hranou dlane protihráčovi na krk.

6. Náraz so základňou dlane. Potiahnite údernú ruku späť. Prsty by mali byť ohnuté a dlaň by mala byť napnutá. Pohyby rúk by sa mali vykonávať rovnakým spôsobom ako priamy úder päsť. Môžete udrieť spodnou časťou dlane priamo a zospodu. V tomto prípade by sa lakeť mal pohybovať pozdĺž spodného oblúka s predlaktím otočeným dovnútra.

7. Twisted punch. Najprv sa vykonáva ako úder zhora, ale v poslednom momente by malo byť predlaktie otočené dovnútra. Úder je zasiahnutý zadná strana päsť, základy ukazováka a prostredníka. Ak sa súperovi podarilo vyhnúť sa úderu do tváre, úder sa vykoná na telo.

8. Úder lakťom je možné aplikovať zdola, zboku, bekhendom a zhora nadol. Úder zospodu sa aplikuje rukou ohnutou v lakti. V tomto prípade by sa mal lakeť pohybovať zdola nahor. Zatnite prsty v päsť. Úder lakťom zo strany musí prejsť pozdĺž vonkajšieho oblúka. Tieto typy úderov možno použiť na blízko.

9. Trojitý úder pomocou ruky. Toto je prvý úder, otáčanie tela, aplikovaný na solárny plexus (v tomto bode tela je veľa nervových zakončení). V ďalšej fáze ohnite ruku a pri pohybe tela dopredu udierajte lakťom do žalúdka alebo hrdla súpera. Do tejto doby bude všetka energia nahromadená otáčaním trupu spotrebovaná. Preto sa začne obrat v opačnom smere a tretí úder sa aplikuje na krk alebo hlavu nepriateľa chrbtom ruky (päsťou) alebo okrajom ruky s ostrým predĺžením lakťového kĺbu.

10. Spätný kop. Pri vykonávaní spätného kopu sa telesná hmotnosť prenáša na ľavá noha. Ostro narovnajte pravú nohu a zasiahnite nepriateľa pätou, zatiaľ čo palec chodidla by mal smerovať k podlahe. V momente nárazu by telo malo byť jednou vodorovnou priamkou s kopacou nohou. Po údere by ste mali rýchlo zaujať východiskovú pozíciu. Táto technika je účinná, keď sa potrebujete dostať pred nepriateľský útok. Rovnaká technika by sa mala praktizovať desiatky krát, pričom sa postupne zvyšuje rýchlosť jej implementácie. Len tak dosiahnete požadovanú rýchlosť pohybu.

11. Kopnite zdola nahor. Ostro zdvihnite pravé stehno dopredu a nahor; zároveň by mal byť palec nohy stiahnutý dozadu. Ľavá ruka chráni telo a predlaktie je rovnobežné s podlahou. Vezmite pravú ruku späť. Udrite špičkou topánky alebo zdvihnutím nohy do slabín súpera a zároveň narovnáte nohu v kolene. V tomto čase je telo odklonené späť, aby sa nepriateľ zbavil možnosti vykonať protiútok na hlavu. Tento úder môže byť použitý ako protiútok v prípade nedostatočne pripravených nepriateľských útokov.

12. Bočný kop zvnútra. Aplikuje sa do bedrovej oblasti alebo pod koleno. Ak to chcete vykonať, posuňte pravú nohu, ohnutú v kolene, dopredu. Nasmerujte koleno na nepriateľa, ruky so zaťatými päsťami by mali chrániť telo, zatiaľ čo koleno by malo zakrývať slabiny. možný štrajk. Potom sa otočte na opornej nohe a potom udrite do tela nepriateľa oblúkom alebo urobte hák s nohou.

13. Trojitý kop pomocou nohy. V prípade, že súperi sú v ľavostrannom postoji, útok sa vykonáva nasledovne: začnite sa otáčať bokmi a udierať špičkou pravá noha do rovnomennej holene nepriateľa, potom sa trochu predkloňte telom, čím sa vzdialenosť zníži, a udrite kolenom tej istej nohy vyššia časť súperove stehná. Pokračujte v otáčaní a otočením chrbtom k nepriateľovi zasiahnite jeho koleno nohou zvnútra.

Narážanie hlavy je pomerne jednoduché, vyžaduje si však znalosť základných pravidiel, pretože nie každý zásah bude bezpečný a účinný.

Správne kopy hlavou

Hoci je lebka tvorená veľmi pevnou otužilou kosťou, je veľmi ľahké ublížiť si zle postaveným zadkom. Preto si treba udrieť hlavu, pričom vždy treba brať do úvahy niekoľko jednoduchých, no mimoriadne dôležitých pravidiel.

• Zasiahnite nie priamym pohybom, ale na dotyčnicu. V tomto prípade je riziko, že útočník dostane otras mozgu, menšie.
• Úder sa robí topčelo – teda miesto, kde kosť tvorí šikmý výbežok (o niečo vyššie začína vlasová línia). Takže po prvé je menej pravdepodobné, že dostanete rovnaký otras mozgu, a po druhé, nebojíte sa zlomiť si obočie.
• Fixujte krk - ak hlava "visí" na ramenách, pri náraze utrpíte vážne zranenia, ktoré priamo ohrozujú vaše zdravie a dokonca aj život.
• Pri údere nezabudnite namáhať svaly tlače, pretože sú zodpovedné za kŕmenie tela dopredu silou nárazu.

Kde a kedy sa udrieť do hlavy

V zásade môžete zasiahnuť od hlavy do akéhokoľvek bodu tela. Najúčinnejší zásah však bude do hlavy. Uprednostnite:

• zóny nosa a obočia - dosiahnete pre nepriateľa veľmi hmatateľný bolestivý efekt, a preto ho na chvíľu vyradíte.
• spodná čeľusť (úder zboku, zospodu), lícne kosti - takéto údery umožnia napr. dostať sa z klinča.

Pomocou tejto techniky musíte pochopiť, že nesprávnym úderom môžete nielen navždy opustiť mrzáka alebo dokonca zabiť človeka, ale aj ohroziť svoj život a zdravie. Preto sa oplatí udrieť do hlavy iba v najkritickejších situáciách, keď neexistuje žiadny iný spôsob, ako účinne deaktivovať nepriateľa.

Kde si neudrieť hlavu

• Stojí za to vzdať sa úderov do zubov, čela na čelo, do spánkov. V prvom prípade môžete vážne zraniť pokožku tváre. V druhom - buď nedosiahnete žiadny efekt, alebo si spolu s nepriateľom zarobíte na otras mozgu. V treťom - môžete zabiť človeka.
• Prsník. Dnes už legendárny zásah Zinedina Zidana počas Majstrovstiev sveta vo futbale 2006 je ukážkovým príkladom. Hoci je úder do hrude veľmi účinný, môže spôsobiť oveľa výraznejšie následky na zdraví protivníka, ako ste zamýšľali. Patria sem pneumotorax (hromadenie vzduchu v pleurálnej dutine) a hemotorax (hromadenie krvi v pleurálnej dutine). To znamená, že takýto úder ohrozuje osobu porušením dýchania a srdcového rytmu, tvorbou vážneho podkožného emfyzému.
• Žalúdok. Z bezpečnostných dôvodov pre nepriateľa odmietajte údery do solar plexu, ktoré sú tiež často smrteľné.

Dôležitosť školenia pre narážanie hlavy

Naučiť sa správne trafiť hlavu je len polovica úspechu, pretože na túto techniku ​​musíte ešte pripraviť svoje telo, aby ste si nevyprovokovali vážnu dislokáciu krčných stavcov.

Preto sa zamerajte na tri body:

• Opravte si krk;
• Trénovať tlač;
• Cvičte všetky techniky do dokonalosti, aby ste eliminovali akékoľvek nežiaduce následky pre seba alebo nepriateľa. Odporúča sa to robiť pod dohľadom bojového umelca.

Pracujte hlavou!
Štúdiom rôznych sebaobranných techník nacvičujeme veľa úderov päsťami, dlaňami, lakťami, kolenami a chodidlami, pričom veľmi často zabúdame na hlavu. "Hlavu skutočne treba chrániť," povedia niektorí. Tak to je, je to potrebné. Existujú však techniky na rozvoj silných zadkov, ktoré sú úplne bezpečné pre zdravie. Koniec koncov, bez ohľadu na to, čo hovoria rôzni odborníci z oblasti masakrovania, hlava je jednou z najsilnejších šokových častí nášho tela. Tak prečo to nevyužiť a nezaradiť to do svojho arzenálu.
Najprv musíte pred „rozdrvením nepriateľov“ zistiť, ktoré časti hlavy musíte poraziť. Údery sa aplikujú do stredu čela vo výške ostrihaných vlasov a „kúty“ čela vpravo a vľavo v rovnakej výške. To znamená, že pred úderom musíte znížiť hlavu, akoby ste „šikanovali“. V žiadnom prípade neudierajte do tej časti čela, ktorá je bližšie k očiam a mostíku nosa. Takže riskujete, že si zlomíte tvár a utrpíte vážne zranenia, namiesto toho, aby ste zranili súpera. Ak zasiahnete osobu stojacu vzadu, úder je zasiahnutý zadnou časťou hlavy. Samotné údery sú dodávané z veľmi blízkej vzdialenosti, najlepšie spolu so zajatím nepriateľa. Zasadením priameho úderu si nepriateľa akosi vytiahnete na čelo. "Rohy" čela sú porazené ostrým otočením hlavy sprava doľava alebo naopak, snažiac sa zničiť nos alebo spodnú čeľusť súpera.
Teraz sa pozrime na ciele smerovania. Nie je ich veľmi veľa. Prvým je, samozrejme, nos. Vždy ide dopredu, takže je ľahké útočiť hlavou priamo aj zboku. A zranenie nosa takmer vždy zaručuje nespôsobilosť vášho súpera. Môžete zaútočiť aj na spodnú čeľusť, no hrozí nebezpečenstvo prerezania pokožky hlavy na cudzích zuboch. Preto je lepšie ju udrieť zboku. Hlavou sa dá napadnúť aj žalúdok a dokonca aj slabiny (predsa len, sú rôzne situácie), ale! Tu si treba dávať veľký pozor. V takýchto prípadoch existuje možnosť poranenia krku. To znamená, že ciele pre údery by nemali byť tvrdé.
Existuje ešte jedno veľmi efektívne využitie hlavy v boji. Ale to je posledná možnosť. Ak ste „zmeškali“ prvý úder nepriateľa, stačí pritlačiť bradu k hrudníku. Takže vaša tvár zostane nedotknutá a súperova päsť bude s najväčšou pravdepodobnosťou zranená vo forme zlomených kostí ruky.
Teraz o metódach tréningu úderov. V žiadnom prípade si nepchajte hlavu, ako to robia niektorí nadšenci. HLAVA NESADE!!! Pokiaľ ho samozrejme nechcete používať len na jedenie.
Vyrobiť hrušku na nácvik úderov hlavou nie je ťažké. Vezmeme malé vrecko a vypcháme ho starými handrami, hustejšími. To znamená, že obsah hrušky by mal byť mäkký, takže piesok nám kategoricky nevyhovuje! Po naplnení vreca ho zviažeme povrazom a zavesíme na niečo (vodorovnú tyč, hák v strope, lano medzi dvoma vešiakmi atď.) a pomaly začneme udierať naznačenými časťami hlavy. Hlavná vec je cítiť úder, pochopiť telom, ako bije, to znamená, že si vytvoríte návyk na akciu a až potom sa pokúsite tvrdo a prudko poraziť. Okrem toho nezabudnite posilniť svaly krku, inak jednoducho neudriete a dokonca sa nezraníte. krčnej oblasti chrbtice.
Na záver by som chcel povedať, že stále rozmýšľate hlavou napred, pretože to je jeho hlavná funkcia. Je možné, že konflikt bude možné vyriešiť aj bez použitia sily. No ak situácia nedáva iné možnosti, hlava vám zachráni celé telo radikálnejšími metódami.