Çocuklar için kendini savunma dersleri. Çocuk kendini savunma sistemi

Dövüş sanatları, çocuğun sağlığını güçlendirmek ve sorumluluk oluşumu için mükemmeldir, örneğin, göğüs göğüse dövüş, güçlü bir karakter oluşturmaya yardımcı olacak ve neredeyse anında doğru kararları vermeyi öğretecektir. Moskova'daki Stenka okulunun eğitmenleri çocuklara öğretecek çeşitli tipler savaş:

ordu göğüs göğüse muharebe (kendini savunma tekniklerinde uzmanlaşmıştır);
Rus yakın dövüşü (bir çocukta reaksiyon gelişimine katkıda bulunan kesin olarak tanımlanmış bir savaş senaryosu yoktur).

Çocuğunuzu 4 yaşından itibaren dövüş sanatları eğitimi bölümüne gönderebilirsiniz. "Stenok" gruplarında öğrencilerin yaş ve cinsiyetlerine göre gruplar oluşturulur (kızlar da okuyabilir). Çocukların dövüşü özel koruyucu ekipmanlarda gerçekleşir. Eğitimler, çocuğa kendini savunma tekniklerini öğretecek ve ona olumlu örnek olacak profesyonel eğitmenler tarafından yürütülür.

Çocuklar için göğüs göğüse mücadele etkili yol enerjinizi, işinize yarayacağı kesin olan önemli becerileri edinmeye harcayın. yetişkin hayatı. Bu bölüm size bir grupta nasıl etkileşimde bulunacağınızı öğretecektir. 4-12 yaş arası bir çocuğun elde etmesi gereken sınıflar iyi sonuçlar Haftada 3 kez ziyaret etmeye değer. Ders programının oluşturulması, çocuğun ebeveynlerinin isteklerini dikkate alır. Sitede yer alan telefon numaralarını arayarak derslerin ücretini öğrenebilirsiniz.

Gençler için göğüs göğüse dövüş bölümü

Okulda göğüs göğüse mücadele Moskova'daki "Stenka", 7 ila 17 yaş arası çocuklar için sınıflar düzenliyor. Göğüs göğüse dövüşün spor bölümü harika yol gençlerin etkili kendini savunma tekniklerini ve Rusça öğrenmeleri için karışık form dövüş sanatları.

Bölümün programı, ordu göğüs göğüse muharebe sınıfları, silahlarla çalışma tekniklerinin incelenmesi ve geliştirilmesi, güreş ve şok teknikleri içerir. Kulüpte göğüs göğüse dövüş eğitiminde profesyonel eğitmenlerin dikkatli gözetimi altında olan çocuk, düşmanın eylemlerine mümkün olduğunca çabuk cevap vermeyi öğrenecektir. Özel üniformalar, dövüş sırasında çocukları yaralanmalara karşı korur. Yeni başlayanlar için kurstan sonra, çocuk tehlikeli durumları tahmin edebilecek ve onlardan kaçınabilecektir. Bir göğüs göğüse dövüş kulübünü ziyaret etmek, özellikle gençler için önemli olan psikolojik bir özgüven verir.

Moskova'da, başkentin farklı yerlerinde bulunan çeşitli salonlarda sınıflar düzenlenmektedir. Bunlardan herhangi birini seçebilirsiniz. Kursun maliyeti, haftalık ders sayısına, eğitim biçimine - bireysel veya grup - bağlıdır.

Sınıflar, çocuğun önemli beceriler geliştirmesine, kasları güçlendirmesine, daha esnek ve bağımsız olmasına yardımcı olacaktır. Büyük bir fiziksel güç olmasa bile, etkili teknikleri yetkin bir şekilde uygulayan bir genç, kendini ve sevdiklerini koruyabilecektir. Hem erkekler hem de kızlar için öz savunma kursları gereklidir.

Sportif bir çocuk sağlıklı bir çocuktur

Sınıflar Spor Bölümü Moskova'da, çocuğun sevdiği dövüş sanatlarının yönünü incelemesine izin verecek. Özellikle bir çocuk için önemli olan kendini savunma tekniklerine odaklanabilirsiniz. Gençler, silahları nasıl kullanacaklarını öğrenmekle ilgilenecekler. Profesyonel bir sporcu olarak el ele gelişebilirsiniz.

Çocuğunuza en başından nasıl savunma ve saldırı yapılacağını öğretebilirsiniz. Erken yaş. Kulüpte "Stenka" grupları, gelecekteki öğrencilerin yaşı ve fiziksel uygunluk düzeyine göre oluşturulur. Eğitim sonucunda aşağıdaki sonuçlar elde edilir:

genellikle eksik olan özgüven ortaya çıkar Gençlik;
Sağlık indirimi;
boş zamançocuk fayda ile harcar;
gençler, herhangi bir aşırı durumda gezinmek için önemli beceriler kazanırlar;
kendini savunma tekniklerinin geliştirilmesine özel önem verilir.

Dersler sırasında kazanılan beceriler derste hiçbir zaman işe yaramayacak olsa bile gerçek hayat, çocuğun her durumda kendinden emin ve sakin hissetmesine yardımcı olurlar.

Ağırlıklı olarak erkek çocuklar katılır. Ancak kızların da temel savunma tekniklerini bilmeleri gerekir.

Birçok kız çocuksu aktivitelerden hoşlanır. Böylece kız, her türlü dövüş sanatı için güvenle yazılabilir. İlk olarak, fiziksel kondisyonunu geliştirecek ve saldırı sırasında en azından hızlı bir şekilde kaçabilecektir. İkincisi, eğitimde zor durumlarda kendisine yardımcı olabilecek teknikleri öğrenecek.

Kendini savunma her zaman bir saldırı değildir. Her kızın düşmanla başa çıkma gücü yoktur. Ancak tehlikeli bir durumdan yara almadan çıkmak mümkün ve gereklidir. Örneğin, saldırganın dikkatini dağıtabilir veya ona vurabilirsiniz ve düşman kendine gelene kadar hızla olay yerinden geri çekilebilirsiniz.

KENDİNİ KORUMANIN TEMEL KURALLARI

Hem hücumda hem de savunmada en önemli şey güvendir. Aşırı durumlarda, kafanın karışmaması önemlidir. spor eğitimi verebilir.
Mevcut öğeleri kullanın. Küçük kız gibi yumruklar her zaman başa çıkamaz zorlu görev- düşmanı vur. Etrafına bir göz at. Belki yakınlarda kurtarmaya gelecek bir şey vardır. Saldırganın gözüne atılabilecek kum veya dairenin anahtarları bile savunmaya yardımcı olacaktır. Halihazırda parfüm veya saç spreyi kullanan kızlar kendilerini korumak için kullanabilirler. Sadece onları her zaman çantanızda tutmayı unutmayın. Standart seçenek, kendini savunma için bir gaz spreyidir.
Bir kişinin vücudunun diğerlerinden daha savunmasız olan kısımları vardır. Bunlar burun, gözler, dizler, solar pleksus, boğaz, kasıktır. Önce korunması gereken onlar. Ve düşmanı vururken onlara nişan almanız gerekiyor.
Vururken blok kullanmanız gerekir. Saldırgan yumruk atmaya çalışırsa, hızlı tepki verin ve engelleyin. Şu anda, kafanın karışmaması ve düşman aklı başına gelene kadar karşılık vermemek önemlidir.

SALDIRICIYI NEREDE YENECEK

Parfüm, saç spreyi veya teneke kutu elinizde değilse, düşmanı başka şekillerde caydırmanız gerekir. En iyi koruma bir saldırıdır. Herhangi bir darbe tam güçle verilmelidir. Tüm ağırlığını buna vermek.

Yukarıdakilerin hepsi değil güvenlik açıklarıçocuğa kullanılabilir. Rakip daha uzun olabilir, bu nedenle burun veya gözlere bir darbe her zaman imkansız değildir.

En yaygın darbe kasıktır. Saldırganı uzun süre caydırır, böylece kaçmak için zaman olur.
Daha erişilebilir yerlerden - diz kapağı ve alt bacak. Böyle bir darbeden sonra kaçanları yakalamak çok daha zor olacaktır.
Bir çocuk için en kolay numara ayağına sert basmaktır. Saldırganın ince ayakkabıları varsa, ayağın kemerine bir tekme iyidir.
Solar pleksusa bir darbe, rakibin nefes alma ritmini bozacaktır.
Ayrıca, çeneye bir darbe, saldırganla savaşmaya yardımcı olacaktır. Beyinciği etkiler ve düşmanı rahatsız eder.

Kızınızla kendini savunma hakkında konuştuğunuzdan emin olun. Ve boş zamanlarında, baba onunla temel darbeler yapabilir, nerede ve nasıl olacağını gösterebilir. Bu tür faaliyetler hayatında onun için faydalı olmayabilir, ancak kesinlikle gereksiz olmayacaklar.

Hemen hemen her insanın hayatında daha önemli ne olabilir? Elbette bunlar çocuk. Ve herhangi bir ebeveyn, er ya da geç, özellikle sokakta ya da okulda yalnızken, çocuklarının güvenliği hakkında düşünmeye başlar.

Tehlike her yerde bir çocuğu bekleyebilir. Her ebeveynin görevi, tehlikeli bir durumda çocuğa kendini savunma tekniklerini öğretmektir ve bu durumda çocuklar ve ergenler için kendini savunma derslerine ihtiyaç vardır.

Ancak, bölüme mümkün olduğunca erken vermek için acele etmeyin. Bu alandaki uzmanlar, bunu yalnızca çocuk 12 yaşındayken yapmayı tavsiye ediyor - bu, başarılı öğrenmeye başlamak için en iyi yaş.

Bu yaşta çocuklar zaten daha zekidir, konsantre olabilir ve dayanabilir. Ancak bir hedef varsa - "kara kuşak" almak, o zaman daha erken eğitime başlamak en iyisidir - 6 yaşından itibaren.

Bir bölüm nasıl seçilir

12 yaşından küçük çocuklar için sambo veya judo gibi güreş sporları veya geleneksel olanlar (jujutsu ve aikido) en uygun olanıdır. Bu yaşta güreş, çocuklar için vuruş tekniğinden daha doğal bir aktivite olacaktır.

Ayrıca, güreş yaparken, bir çocuğun uygulama seviyesini kontrol altında tutması kolaydır, bu da antrenman sırasında yaralanma riskini azaltır.

Ergenlikte, çocuk zaten kendisi için daha çekici olan bölüm ve yön seçimine bağımsız olarak karar verme hakkına sahiptir.

Gençler için dövüş sanatları dersleri, sambo dersleri veya göğüs göğüse dövüşler en uygun ve faydalı olabilir. Ayrıca, 12 yaşından büyük çocuklar ve ergenler için özel savunma bölümleri vardır.

Seçimdeki ana şey, bir gencin karakterini hesaba katmaktır, çünkü her yönün kendi felsefesi ve tarzı vardır, boks, göğüs göğüse dövüş, tekvando, hapkido veya diğerleri. dövüş sanatları.

Teknik direktör seçimi de önemlidir. Özel bir beden eğitimi ve spor eğitimi ve belirli bir dövüş sanatında niteliklere ve deneyime sahip olmalıdır.

Yön çeşitleri

Çocuğun seçtiği yön ne olursa olsun, çocuklar için birkaç evrensel kendini savunma tekniği vardır - bu grev tekniğidir: doğrudan, alt ve yandan.

Bu alanlara daha yakından bakalım:

1. Çeşitli boks türleri- bu türler, holiganlarla sokak dövüşü sırasında kendini savunma için uygundur.Klasik boks - rakibin vücuduna ve kafasına güçlü darbelerden oluşur. Tay boksu bir türdür klasik boks ama dizler ve dirseklerle.
  Kickboks, bazı tekniklerin kullanıldığı klasik boks ve karatenin birleşimidir. Tayland Boksu. Bu talimatlar 11-12 yaş üstü çocuklara öğretmek için daha uygundur.

1. Sambo ve diğer göğüs göğüse dövüş çeşitleri- Bunlar aşırı koşullarda koruma sağlayan ekipmanlardır. Rakibi hızlı bir şekilde devre dışı bırakmayı amaçlarlar.Burada önemli bir güç ve fiziksel eğitim gereklidir. Onlar egzersiz yapıyorlar ağrılı darbeler yumruklar, dirsekler, bacaklar ve kafa Bu sporun en travmatik olduğu ve her çocuk için uygun olmadığı unutulmamalıdır.

Çeşitli güreş türleri- Judo, Grekoromen güreş. çoğu en iyi teknik Judo, ana gereksinimin fırlatma ve tutma tekniğinin geliştirilmesi olduğu düşünülür. Güreş, güçlü, kaslı çocuklar için uygundur.
Doğu dövüş sanatları- buna tekvando, aikido, kudo, tai chi dahildir. Örneğin, aikido stili, rakibine fazla zarar vermeden, atışlar ve tökezlemeler kullanarak etkisiz hale getirmeyi amaçlar.Bu yön, küçük, "cılız" çocuklar için çok uygundur. Bu tekniğe niteliksel olarak hakim olmak için en az 5-7 yıl pratik yapmanız gerekir. Her türlü dövüş sanatları etkililik derecelerinde farklılık gösterir.

Temel kendini savunma için, örneğin bir sokak kavgasında, bir çocuğun birkaç numara, grev ve duruşta ustalaşması yeterli olacaktır.

Bir çocuğa kendini savunma tekniklerini öğretmek için bir veya başka bir yön seçerken, sadece çocuğun fiziksel gelişimini değil, aynı zamanda psikolojik durumunu da dikkate almaya değer.

Çocuk bölüme katılırsa, fiziksel olarak gelişecek ve suçludan olası bir savunma için zihinsel olarak hazırlanacaktır.

Ek olarak, her durumda, hangi yön seçilirse seçilsin, birincil kendini savunma yöntemlerine aşina olacaktır.

Temel kendini savunma tekniklerine sahip olmak, çocuğun kendine güven kazanmasına, fiziksel ve ahlaki gelişiminde uyum sağlamasına yardımcı olacaktır.
Çocuk sambosu hakkında ilginç bir video izleyin:

Çocuklarına öz savunma dersleri vermeyi düşünen ebeveynler, bu tekniklerin olanaklarını açıkça anlamalıdır. Çocuklar söz konusu olduğunda, bunların etkinliği konusunda kendinizi asla pohpohlamamalısınız. İlk olarak, hiçbir savunma tekniği, beşinci sınıf öğrencisinin kendisini iki veya üç kat daha büyük olan yetişkin bir adamdan ve ikinci olarak, aynı yaşta olsalar bile bir grup insanla fiziksel bir mücadele durumunda kendini korumasına yardımcı olmaz. , çoğu savunma uygun sonucu vermeyecektir. Batı ve Doğu dövüş sanatlarının etkinliğinin film endüstrisi aracılığıyla büyük ölçüde abartıldığını lütfen unutmayın. Sonuçta, sinemada gösterilen tüm gösteriler, bilgisayar özel efektleri kullanılarak profesyonel dublörler tarafından defalarca prova edildi ve sahnelendi. Bu nedenle, düşünen ebeveynler bir çocuğa kendine bakmayı öğretmek nasıl, - Her şeye makul bir şekilde bakmanız ve kung fu'da turuncu bir kemerin çoğu durumda oğlunuzu veya kızınızı koruyacağını düşünmemeniz gerekir.

Dövüş sanatları sadece belirli bir beceri düzeyine sahip bir yetişkinin elinde etkilidir. İşte belki de günümüzde mükemmelliğin zirvesine ulaşan birkaç kişiden biri olan dövüş sanatlarının en ünlü ustalarından birinin ifadesi - Bruce Lee. " Yüz dövüş sanatından doksan dokuzu tamamen saçmalık. Dışarıdan her şey güzel görünüyor ama pratikte hiç çalışmıyor. Kırk beş kilo ağırlığındaki kırılgan bir kıza saldırılırsa, saldırgana vücudundaki üç noktadan birine tüm gücüyle vurabilir: kasık, gözbebekleri veya alt bacak. Ve ondan sonra hemen kaçmalısın.»

"Bir çocuğa kavga etmeden kendini hakaretlerden korumayı öğretmek" adlı incelememizi de okumanızı öneririz. Ayrıca, oyun alanlarındaki mevcut güvenlik standartları ile ilgili makalemiz de ilginizi çekebilir çünkü bu standartlar genellikle ihlal edilmektedir ve son zamanlarda oyun alanları giderek artan bir şekilde çocukların yaralanmasına neden olmaktadır. Bu nedenle, ebeveynlerin çocuklar için ne tür oyun ekipmanlarının kullanılması gerektiğini açıkça anlamaları gerekir.

Çocuğa kendisi için ayağa kalkmasını öğretiyoruz - yeteneklerine güven ve başarı şansı veriyoruz

Öyleyse neden çocuklara dövüş sanatlarını öğretmek anlamsız, ona kendi ayakları üzerinde durmayı öğretmek anlamsız? Elbette var! Sonuçta, ilk etapta, herhangi bir aktif spor- bu ruhun, ikincisi bedenin, üçüncüsü - fiziksel gelişimin ve güçlü bir karakterin eğitimidir, bu da önemli olan akranlar arasında otorite kazanmaya yardımcı olur. Ve güçlü bir karakter ve eğitimli bir vücudu birleştirerek, yalnızca kendinizi akranlarından korumakla kalmayıp mükemmel sonuçlar elde edebileceğinizi unutmayın. Güç ve aktif sporlar, çocuğa zayıf yönlerinin üstesinden gelme fırsatı verir. Karakterinizin üstüne çıkmak, yeteneklerinizin kapsamını genişletmek - bu hem erkekler hem de kızlar için geçerlidir. Aslında bunun için bir dövüş sanatı seçmeye gerek yok, çocuğunuz yüzmeye ve hokey sporuna gidebilir ve atletizm ve dilerseniz kendi ayaklarınızın üzerinde durmayı öğrenmek için aynı anda onu kısa bir süreliğine boks veya savunma bölümüne gönderebilirsiniz. En önemlisi, bunu çok erken yapmayın. Uygulama, çocuğunuzdan bir savaşçı yapmayı planlamıyorsanız, ancak yalnızca temel kendini savunma tekniklerini öğretmek istiyorsanız, onu on yıl sonra güç bölümüne atamanın daha iyi olduğunu ve hatta 11'den daha iyi olduğunu gösteriyor. 12. Bu yaştaki çocuklar zaten daha odaklı ve sabırlıdırlar, bilgiyi özümserler, sonuçlar çıkarırlar ve kaçırılan darbeleri bir trajedi olarak algılamazlar. Çocuğunuza siyah kuşak ve belki de dünya şampiyonu unvanını “sağlamayı” planlıyorsanız, elbette, çocuğa bir başlangıç vermek için altı yaşından daha erken başlamak tercih edilir.

Unutmayın, sadece “kollarınızı sallamak” o kadar zor değil, özellikle sınıf arkadaşlarıyla okul çatışmaları düzeyinde, başkalarının fiziksel çatışmalara girme arzusu bile olmayan böyle bir karakteri kendiniz geliştirmek çok daha zor. Ve bunun için, kasları çok fazla eğitmek veya tekniği incelemek değil, çocuğunuza sosyal uyum tekniğini öğrenme fırsatı vermek, ona kavgaya girmeden kendi başına ayağa kalkmasını öğretmek, ona yardım etmek gerekir. psikolojik istikrar ve özgüven kazanır. O zaman koruma ile ilgili sorunların çoğu kendiliğinden ortadan kalkacaktır. En İyi Galibiyet savaşmadan ulaşılan biri. Ve yukarıda da söylediğimiz gibi, bir genç hatta ortaokul öğrencisinin bir genç veya bir yetişkine karşı fiziksel olarak kendini savunması neredeyse imkansızdır. Bu nedenle, oğlunuz veya kızınız yaşlı adamlar tarafından kırılır ve dövülürse, bu zaten eğitim kurumunun liderliği için bir sorudur ve kanun yaptırımı, ilgili başvurular ve tıbbi muayeneler ile başvurmanın gerekli olduğu durumlarda.

Bir çocuğa kendi ayakları üzerinde durmasını etkili bir şekilde öğretmek için ne tür bir koruma seçilmelidir?

AT modern dünya Kendinizi korumaya yardımcı olan birçok dövüş sanatı türü vardır. Hemen hemen herkes kendini geliştirme ve koruma için en iyisi olarak konumlandırır, herkes onun yardımıyla çocuğun kendi başının çaresine bakabileceğini söyler. Ancak spor salonunda antrenman yapmanın ve sokak dövüşünün tamamen farklı şeyler olduğunu her zaman aklınızda bulundurmalısınız. Sokakta vücut için koruyucu ekipman yok, pratikte hiçbir kural yok, kavga kendiliğinden başlayabilir ve birinin yardımıyla hızlı bir şekilde bitebilir. sert vuruş ve savaşanlar, ister korku ister nefret olsun, onları engelleyen güçlü duygusal baskıya maruz kalırlar. Ayrıca birkaç saldırgan olabileceğini ve sopa, stiletto, bıçak ve diğer tehlikeli nesneleri kullanabileceklerini anlamalısınız. Bu nedenle, ahşap silahların kullanılmasıyla bile salonlarda eğitim, çoğu zaman bir savaşçıyı gerçek tehlikeyle bir toplantıya hazırlayamaz. Ayrıca, birçok dövüş sanatının uzun bir çalışma süreci için tasarlandığını (ilk ana kemerden yaklaşık yedi yıl önce) ve yalnızca ustalara yakın seviyelerde etkili olduklarını unutmayın. Yani, üç ila beş yıl boyunca aikido çalıştıktan sonra bile, çocuğunuz bir eğitim karşılaşmasında değil, gerçek bir kendini korumak için gerekli seviyeye ulaşamayacaktır.

Genel olarak, dövüş sanatlarını daha ayrıntılı olarak ele alacağız ve bir çocuğa kendi başına ayağa kalkmayı öğretmenin daha iyi nerede olduğunu düşüneceğiz.

Ellerle temel delme tekniğine bir örnek

Başlangıç olarak, birkaç perküsyon tekniği şeması verelim, böylece çocuğunuz için hangi savunma stilini seçerseniz seçin, bir sokak kavgasında adreste yumruklardan kaçınmanın pek mümkün olmadığını hayal edebilirsiniz. Bu nedenle, her şeyden önce, elbette, çocuk çatışmaları yumruksuz çözebilmeli ve onlara en son başvurabilmelidir.

Darbe tekniği. Yan tekme.

Darbe tekniği. Alt vuruş.

Darbe tekniği. Direk vuruş.

Kickboks, boks ve muay thai

Boks ve çeşitleri, bir sokak çatışmasında gerçek kendini savunma için iyidir, çünkü 10 kavgadan 9'unda vücuda ve başa güçlü kısa darbeler oluşur. Ve bu tam olarak boksörlerin ve kickboksçuların güçlü olduğu şeydir. Dezavantajları, çalışmalarının yakalama, fırlatma, kaçış ve onlardan kurtulmayı dikkate almaması, eldivenlerde çok çalışması ve yumruklarla çalışırken duyumların değişmesidir. Ayrıca boksta, rakibin kütlesi genellikle belirleyici bir rol oynar, bu nedenle hafif bir gencin bu konuda önemli bir dezavantajı olacaktır.

Tay boksu, dirsekleri ve dizleri kullanan, ancak klasik kickboks ve boksun bazı eksikliklerini koruyan, alışılmışın daha sert bir versiyonudur. Boksun Tay versiyonu çok zor bir spordur, sıradan boksla sınırlı olabilecek çocuklar için uygun olması pek olası değildir, ancak Tay boksunun ustaları güçlü savaşçılardır.

Yani bu dövüş teknikleri hızlı öğrenme için oldukça etkilidir. vurmalı teknik 11 yaş ve üstü çocuklar. Çoğu durumda, boksörler iyi bir tepki ve elleriyle hızlı bir şekilde çalışma yeteneği nedeniyle yüzleşmede kazanırlar; bu, vakaların% 90'ında bir “gösteri” ve akranlarından korunma için yeterlidir.

SAMBO ve çeşitli göğüs göğüse dövüş teknikleri

Bu tarzın avantajı, başlangıçta aşırı durumlarda kendini korumayı amaçlaması ve başka bir şey olmamasıdır. Bu nedenle, dövüş sanatlarının pek çok "gereksiz" bileşeni, manevi dersler ve meditasyonlar yoktur, sadece düşmanı etkisiz hale getirmenin bir yolu vardır. Ayrıca SSCB uzmanları tarafından muharebe bölgesinde göğüs göğüse mücadele için geliştirilen ve daha yumuşak sivil versiyonu olan SAMBO, en popüler ve en etkili yöntemlerden biri olarak kabul edilebilir.

Ancak bunun herkes için uygun olmayan ve kesinlikle küçük çocuklar için uygun olmayan çok travmatik ve zorlu bir spor olduğunu unutmayın.

Güreş - serbest stil, Greko-Romen ve judo

Güreş okulları Sovyet sonrası alanda çok yaygındır. Gelişmiş kaslar ve rakibe kısa bir mesafe gerektirirler. Pratik açıdan, verimli teknikçok fazla vurgu yapılmayan judodur kas kütlesi güreşçidir, ancak gerekli olan atış, tutuş vb. tekniğe sahip olmaktır. Yine de, sokak çatışması koşullarında, güreşçi her zaman yeterince yaklaşmayı ve rakibi ele geçirmeyi başaramadığından, güreş tekniği şoka ve kombine tekniklere kaybeder. Ve birkaç kişinin saldırısı durumunda, "yerdeki yaygara" genellikle anlamını kaybeder. Ayrıca, güreşin önemli ölçüde etkilediğini düşünmeye değer. dış görünüş Bu nedenle, örneğin, her kız düz kulaklı bir “dolap” gibi görünmeyi kabul etmez.

Sonunda farklı şekiller güreş, serbest stil cephaneliğinden kaslarla “oynamayı” seven güçlü tıknaz erkekler için iyi bir seçimdir ve Grekoromen güreş, judo'nun yanı sıra ikincisini seçmek daha iyidir.

oryantal dövüş sanatları

SSCB'nin çöküşünden sonra ülkemizde popüler hale gelen en geniş dövüş sanatları sınıfı, en azından Amerikan militanları sayesinde. Ancak, yukarıda söylediğimiz gibi, özellikle tekvando ve bazı karate türlerinde, elle kafaya minimum yumruk cephanesinin olduğu farklı stillerde, önemleri genellikle fazla tahmin edilir. Gerçekten de, bir sokak kavgasında, esas olarak elleriyle yakın mesafelerde savaşırlar ve bir dönüşten bacaklarını “güzel” sallayarak, çok az insan eğitimli rakiplerden nakavt edilebilir.

Vurguların güçlü bir şekilde geleneksel doğu silahlarıyla çalışmaya kaydırıldığı dövüş sanatlarının pratikte etkisiz olduğu ortaya çıkıyor. Ne de olsa, çok az insan sokakta samuray kılıcı, personel veya mınçıka ile yürüyor - bu, onlarla çalışma becerilerinin pratik olarak işe yaramaz olduğu anlamına geliyor. Ve bu nedenle, örneğin, ninjutsu çok güzel görünüyor, ancak gerçek dövüşçok yardımcı olmayabilir.

Aikido'nun yumuşak tarzı, yalnızca kendini savunma teknikleri ve düşmanı ona önemli bir zarar vermeden etkisiz hale getirmek için tasarlanmış olmasına rağmen, onu zorla ve katılıkla değil, yumuşak kaçışlarla alabilen “cılız” çocuklar için çok uygundur. atar ve geziler. Tabii ki, güç çatışmasında etkililikten bahsedecek olursak, bir çocuğun aikidoyu eğitimli rakiplerle pratikte niteliksel olarak uygulayabilmesi için en az beş ila yedi yıl pratik yapması gerekir. Ancak küstah bir sınıf arkadaşını durdurmak için, sadece bir dövüş sanatları okulunu ziyaret etmek ve birkaç basit numara genellikle yeterlidir. Bu dövüş sanatının bir öğrencisinin seviyesinin, eşit niteliklere sahip daha katı bir stil hayranınınkinden daha düşük olacağını da bilmeye değer.

Ayrıca mevcut olduğunu unutmayın temassız teknisyenlerörneğin, dövüş eğitimi, temassız karate, öğrenciye, sokakta kendi başına ayağa kalkma yeteneğini hemen etkileyen, yeterli düzeyde gerçek bir dövüş hissi veremez. Bir çocuğun teknik konusunda eğitilmiş gibi göründüğü, ancak psikolojik engeli aşıp gerçekten birinin yüzüne vuramadığı ve tüm çatışmanın pasif savunmaya ve büyük bir dizi darbeyi kaçırmaya başladığı sık durumlar vardır.

Sonunda, doğu dövüş sanatlarının çok çeşitli olduğu ve pratik etkinlik açısından büyük ölçüde farklılık gösterdiği söylenebilir. Bu nedenle, ebeveynlerin şu veya bu bölümden ne istediklerini anlamaları, çocuğa bir sokak kavgasında kendini savunmayı öğretmeleri veya ona daha sakin, daha kendinden emin ve fiziksel olarak gelişme fırsatı vermeleri gerekir. Çocuğun usta olmasını ya da sadece birkaç temel duruşu, yumrukları ve blokları öğrenebilmesini istiyorlar. Ve her zaman özellikleri dikkate almalısınız. fiziksel Geliştirme, yaş, cinsiyet ve karakter.

Çocuğunuza kendi ayakları üzerinde durmayı en iyi nasıl öğreteceğinize dair ipuçları

Ebeveynler, bir çocuk için psikolojik bir güven duygusunun kaslardan daha önemli olduğunu ve güvenin sevdiklerine, arkadaşlarına, çevresindeki yetişkinlere olması gerektiğini dikkate almalıdır. Uygulama, ebeveynleri, desteği ve desteği olan ve her zaman yardım etmeye hazır olan çocukların zaten güvenilir bir şekilde korunduğunu göstermektedir. Ebeveynler kınamaya değil, destek sağlamaya hazırsa, oğul veya kız mümkün olduğunca kendinden emin ve sakin hisseder, bu çoğu durumda rahat bir takım olma hissi için yeterlidir.

Çocuğu dövüş sanatları bölümüne göndermeye ve ona kendi başına ayakta durmayı öğretmeye karar verirseniz, yukarıdaki kısa önerilerimizi dikkate almaya çalışın.

Gençler için, bu makale bunun hakkında olacak. Gençler, yetişkin erkek veya kadınlardan farklı olarak tamamen farklı insanlardır ve onlar için kendini savunma teknikleri biraz farklı olmalıdır. Tabii ki, özü hiç değişmeyecek, ancak bazı noktalar tamamen farklı olacak. Kendini savunma seçeneği sadece fiziksel zindeliğe değil, aynı zamanda psikolojik olarak da bağlıdır. Beden eğitimi sırasında önemli ölçüde geliştiklerini ve psikolojik hazırlık, - hiçbir şekilde onsuz.

Gençler için öz savunma

Ebeveynler arasındaysanız, o zaman kendime tavsiyede bulunmama izin vereceğim. Kendini savunma, birçok hile, kurnazlık, ortalama darbeler için birçok seçenek var, ancak yine de fiziksel güce sahip olmak çok arzu edilir. Kızlar, çoğu, derslere alınmıyorsa kuvvet antrenmanı, o zaman adamların mutlaka eğitilmesi veya uygun bölümlere verilmesi gerektiğini düşünüyorum. Elbette yanılıyor olabilirim. Her yaşta yatay çubuk ve çubuklar adama zarar vermez, diğer egzersizler Özkütle, adları verilenler. Yatay çubuk ve çubuklar olmasa bile, yerden şınav çekebilirsiniz. Çok şükür. Halter, ağırlık ve diğer demirlerle eğitim gerekmez - hemen hemen her bahçede bulunan sıradan yatay çubuklar ve çubuklar, bir gencin ve bir yetişkinin daha güçlü olmasına yardımcı olur.

Fiziksel hazırlığı anladığımıza göre, bir sonraki noktaya, psikolojik hazırlığa geçebiliriz.

psikolojik hazırlık

Herhangi bir dövüşte psikolojik hazırlık çok önemli bir rol oynar ve çoğu zaman daha güçlü olan kazanır, ancak daha kararlı olan kazanır. Fiziksel eğitim ve psikolojik çok yakından ilişkilidir. Her halükarda spora giden bir kişi psikolojik olarak daha fazla hazır olacaktır. Bu spor Street Workout veya herhangi bir dövüş sanatı olabilir, önemli değil. Doğal olarak böyle bir spor, örneğin satranç sizi psikolojik olarak hazırlamayacaktır. Bir kişi, özellikle bir genç, antrenman yaptığında, daha iyi taraf, daha güçlü hissediyor ve sonuç olarak güvence veriyor. Hem sokak kavgasında hem de genel olarak hayatta onu kırmak kolay olmayacak.

Gençler için öz savunma

Özellikle kendini savunma hakkında konuşursak, muhtemelen onları eğitimli ve hazırlıksız olmak üzere birkaç gruba ayırmaya değer.

Nefsi müdafaa diye bir şey varken, gençler için harika bir kendini savunma seçeneği olan koşmak gibi bir şey de var. İki anlaşılmaz amcanın karanlık bir sokakta, bariz kötü niyetlerle size doğru yürüdüklerini görürseniz, kahraman rolü yapmamalısınız. Bu durumda en iyi çare hem eğitimli hem de hazırlıksız bir genç için kendini savunma - veya daha doğrusu -. Bu arada, koşmak da çok iyi spor, - geliştirir solunum sistemi ve en azından bacakları güçlendirir. Bacaklarınızı bir sprint yardımıyla pompalayarak, anlaşılmaz bir amca kuyusu arayabilirsiniz.

Bir genç hazırlanırsa ve bunu veya bu darbeyi nasıl yapacağını biliyorsa, kullanabilir ve büyük olasılıkla makinede kullanacaktır - bu hazırlık hilesidir. Hazırlıksız bir ışın, anlaşılmaz amcalardan kaçmaktan daha iyidir. Şimdi, bazı genel tavsiyeler için.

Kasık için bir darbe. Doğal olarak, bu iyi bilinen bir darbedir ve çok etkilidir. Bacaklar arasındaki bir vuruş, herhangi bir erkeğin acı verici bir şok yaşamasına neden olur. Sadece doğru anı bulmanız gerekiyor.